Hardlopen voor beginners #89 - PR's vliegen je om de oren..!

Nou ja, als ik een wedstrijd zou doen dan zie ik mijzelf ook als een solist tussen de menigte. Dan ren ik ook voor mijzelf. Tis meer om vaste doelen te stellen. Verder train ik wel altijd alleen en het liefst in de natuur.

quote:

Op donderdag 17 mei 2012 23:11 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Maar dat hoeft toch ook niet?

tuurlijk niet...maar het is voor mij een uitkomst deze kleine loopjes
Dit zijn voor mij de loopjes waar de echte liefhebbers komen

ik heb iets tegen de massale loopevenementen zoals de DtD waarbij je mensen zie lopen waarvan ik zeg... waarom heb je je in godsnaam om laten praten op kantoor tijdens de vrijdagmiddagborrel...

ja,ja... ik weet het, er is altijd het argument van: ja maar ze lopen in ieder geval.
Ik vraag me af hoeveel mensen die meedoen aan een bedrijvenloop een jaar later nog lopen

In Italie heb je dacht ik een licentie van de dokter oid nodig om mee te mogen doen aan evenementen zoals DtD.. weet niet meer zeker maar dacht dat ik dat ergens had gelezen.

quote:

Op donderdag 17 mei 2012 23:20 schreef xzaz het volgende:
In Italie heb je dacht ik een licentie van de dokter oid nodig om mee te mogen doen aan evenementen zoals DtD.. weet niet meer zeker maar dacht dat ik dat ergens had gelezen.

zou niet helemaal een gek idee zijn..als je bijv. wil starten op de 10EM en in een specifiek startvak qua tijd

quote:

Op donderdag 17 mei 2012 23:13 schreef Wiehoe het volgende:
Nou ja, als ik een wedstrijd zou doen dan zie ik mijzelf ook als een solist tussen de menigte. Dan ren ik ook voor mijzelf. Tis meer om vaste doelen te stellen. Verder train ik wel altijd alleen en het liefst in de natuur.

Ach, die doelen stel ik mezelf wel. Na Evy (ben nog pas een paar maanden bezig) was dat naar de 6 km. En nu ben ik op weg naar de 7. Veel verder wil ik ook niet komen, ben er 2 a 3 keer per week een uur mee kwijt met in- en uitlopen en dat vind ik wel genoeg. Vind het al een hele prestatie dat ik dit nu kan (ben 40+ en heb nooit eerder gelopen). Daarnaast ben ik ook nog veel tijd kwijt aan mijn paard dat ik ook vier keer in de week rijd. Dus vind het wel prima zo.

Wat sport ik eigenlijk veel als ik dat zo lees.... en dan werk ik ook nog eens meer dan 40 uur per week en toch nog tijd voor andere leuke dingen. Nou ja, hebben geen kinderen dat scheelt natuurlijk zeeen van tijd. En energie....

Groot gelijk bm!

Gewoon lekker je eigen plan trekken en je eigen keuzes maken. Ik vind een wedstrijd van tijd tot tijd zelf wel leuk, maar de inschrijvingskosten moeten het ook wel leuk houden. Ook heb ik dan wel graag dat er een doel aan verbonden is waar 't geld dan heen gaat en zulks.

Hier ook geen kinderen en zeeën van tijd als het ware, maar ik doe ook nog andere dingen dan hardlopen: spinnen, hiken, andere leuke dingen in de sportschool én studeren. Gewoon lekker zoals 't komt en ik vind 't héérlijk dat 't hardlopen nu zo lekker gaat, omdat 't iets is wat je bijna altijd wel kunt doen (extreme hitte en koude/gladheid hier daargelaten) vanuit huis en nou ja .

Tijdens een 'wedstrijd', want ik doe niet echt mee vanwege het wedstrijdelement, loop ik ook alleen. Puur voor mezelf en eigenlijk met als enige doel 'het uitlopen' me weinig aantrekkend van wat een ander er van vindt. Een PR is bij mij afstandsgericht, niet snelheidsgericht. Ieder z'n ding Dus blijf lekker die 7km lopen en paardrijden en andere leuke dingen doen, geniet en post gezellig mee

FOK! is van zichzelf al zo'n leuke doorsnede van de samenleving waar mensen uit alle windstreken, van alle leeftijden en met allerlei verschillende opleidings-, beroeps- en interesseachtergronden elkaar vinden. Dat is ook in miniatuurvorm zo in dit topic: de een is blij met die eerste keer 10 minuten rennen, de ander gaat voor een PR op de HM. Tof. FOK!

quote:

Op donderdag 17 mei 2012 23:50 schreef motorbloempje het volgende:
-knip-Tof. FOK!

dat

Ja dat is echt leuk. En als er dan een nieuwe is die net met les 4 van Evy bezig is denk je ook van, ha, ik ben al veel verder! Terwijl dat ook pas een paar maanden geleden is.

Ik vind ook dat je hier best veel leert en opsteekt over het hardlopen en gadgets en zo. Nuttig en leuk!

*duit in zakje*
Misschien ten overvloede, en dit is al vaker en al beter door anderen gezegd, maar:

laat je niet 'gek maken' door de resultaten van anderen die sneller en/of verder rennen dan jijzelf. Hou je eigen tempo aan, dan ren je jezelf niet kapot en heb je minder kans op blessures. Focus op uithoudingsvermogen en een constant tempo, waarbij je aan het einde van je run het gevoel hebt dat je jezelf uitgedaagd hebt EN dat je lekker gelopen hebt (vooral dat laatste ) Dus liever elke run een beetje verder dan een beetje sneller. Snelheid komt later wel, zorg eerst maar eens dat je 1km aan één stuk kan rennen. En als volgende doel 2. En daarna 5. Enzovoorts.

Heb ik het zo een beetje goed verwoord, medestanders?

quote:

Op vrijdag 18 mei 2012 00:49 schreef robdriessen het volgende:
*duit in zakje*
Misschien ten overvloede, en dit is al vaker en al beter door anderen gezegd, maar:

laat je niet 'gek maken' door de resultaten van anderen die sneller en/of verder rennen dan jijzelf. Hou je eigen tempo aan, dan ren je jezelf niet kapot en heb je minder kans op blessures. Focus op uithoudingsvermogen en een constant tempo, waarbij je aan het einde van je run het gevoel hebt dat je jezelf uitgedaagd hebt EN dat je lekker gelopen hebt (vooral dat laatste ) Dus liever elke run een beetje verder dan een beetje sneller. Snelheid komt later wel, zorg eerst maar eens dat je 1km aan één stuk kan rennen. En als volgende doel 2. En daarna 5. Enzovoorts.

Heb ik het zo een beetje goed verwoord, medestanders?

ik ben van vijf minuten aan één stuk naar een 1,25 km aan één stuk gegaan, en vervolgens naar 2,5 km aan één stuk. gisteren een interval gedaan die me vele malen moeizamer afging dan het afstandslopen .. morgen wil ik voor de 5k aan één stuk gaan. Waarschijnlijk ga ik het niet redden, maar als ik het wél red ben ik (heel) trots op mezelf

Mooie tijden zie ik hier, proficiat!

En ik doe soms mee aan georganiseerde lopen en zie t ook niet als wedstrijd.

Ik vind t gezellig, leuke sfeer, spreek weer mensen die ik af en toe zie op zulke dingen, loop in een andere omgeving en wil t lekker uitlopen.

Mijn focus ligt meer op afstanden idd dan op snelheid. Zie veel mensen toch zwichten en steeds sneller willen terwijl ze eerst genieten en lopen belangrijker vonden en dat is voor hun prima maar voor mij te ... gestresst of hoe moet ik t noemen.

Dus trek idd vooral je eigen plan, en geniet! Denk ik dan hè?

Deze week veel te veel geld uit gegeven aan loopspullen..nieuwe Garmin en net mijn nieuwe schoenen op gehaald die ik al 3 weken terug besteld had maar toen niet in mijn maat verkrijgbaar waren.


Mevr.RD vroeg zich af wie er in hemelsnaam bedacht had om witte cross country schoenen te maken.., en ik kan haar niet helemaal ongelijk geven

nu maar een tijdje rustig aan doen qua aankopen... al geef ik volmondig toe....als het op mooie spullen aan komt heb ik net zo als YUR veel te veel vrouwelijke hormonen

[ Bericht 6% gewijzigd door rechtsedirecte op 18-05-2012 06:08:33 ]

quote:

Op vrijdag 18 mei 2012 01:46 schreef DarkElf het volgende:
Mooie tijden zie ik hier, proficiat!

En ik doe soms mee aan georganiseerde lopen en zie t ook niet als wedstrijd.

Ik vind t gezellig, leuke sfeer, spreek weer mensen die ik af en toe zie op zulke dingen, loop in een andere omgeving en wil t lekker uitlopen.

Mijn focus ligt meer op afstanden idd dan op snelheid. Zie veel mensen toch zwichten en steeds sneller willen terwijl ze eerst genieten en lopen belangrijker vonden en dat is voor hun prima maar voor mij te ... gestresst of hoe moet ik t noemen.

Dus trek idd vooral je eigen plan, en geniet! Denk ik dan hè?

ben het helemaal met de eens DarkElf.
ik doe vooral mee aan kleine (25 deelnemers ongeveer) regionale loopjes die georganiseerd zijn samen met een mountainbike evenement.

Tijdens zulke lopen kom je heel vaak de zelfde mensen tegen en heerst er een sociale "ons kent ons" cultuur waarbij we vaak na afloop met een paar mensen nog even een kop koffie of een biertje doen

quote:

Op donderdag 17 mei 2012 23:23 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Wat sport ik eigenlijk veel als ik dat zo lees.... en dan werk ik ook nog eens meer dan 40 uur per week en toch nog tijd voor andere leuke dingen. Nou ja, hebben geen kinderen dat scheelt natuurlijk zeeen van tijd. En energie....

Idem.
ik werk ongeveer 55-60 uur in de week gemiddeld (wel heel seizoensgebonden, in de zomer is dit 80 uur, in de winter hooguit 40) maar woon op het bedrijf dus als ik klaar ben dan heb ik binnen 5 minuten de loopschoenen aan.

Verder komt er nog bij dat ik het in de winter niet druk heb en ik, als baas zijnde, er makkelijk er een paar uurtjes tussen uit kan om overdag te rennen i.p.v. in het donker of 's morgens eerst even een uurtje te gaan zwemmen als cross training.

En ook hier geen kinderen die als je als ouder thuis kom uit je werk, terecht,eerst even een half uurtje van je aandacht willen.

[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 18-05-2012 06:07:16 ]

Ik lees straks weer even bij....

gedaan


Nu vlug een cracker eten en dan les 23 van Evy. Ik hoop echt dat Bieber er dit keer niet in zit.

[ Bericht 12% gewijzigd door streamnl op 18-05-2012 07:53:23 ]

Nog steeds een runners high. Straks op het werk even inschrijven voor Amersfoort. Drachten moet ik toch nog even over nadenken ivm afstand. Miss dat ik dat op het allerlaatste moment beslis en de weersvoorspelling ook mee laat spelen

ben hier de klok aan het vooruit kijken, vrijdagmiddag en geen zin meer.....wel straks rustig een rondje rennen!!

Ik vind het leuk om te lezen dat de wedstrijden gisteren goed bevallen zijn. Als ik straks bij mijn eerste wedstrijd al de helft zo enthousiast ben als jullie, dan is mijn missie al geslaagd

@Viking84 vond het leuk om te lezen waar je stiekem allemaal aan moest denken. Ik heb zelf ook nog nooit een wedstrijd gelopen dus ik weet net zo veel als jij gisteren. Oke,misschien ietsje meer nu door jouw feedback

Voor de beter (ervarende) lopers:
Ik ben 9 jaar militair geweest. En de militaire behoren een goede conditie te hebben. Je hebt sowieso een minimale eis waar je aan moet voldoen en dan heb je nog testen die je mag doen en als je die haalt dan heb je een speldje extra op je nette pak.
Ik ben een tijdje aan het zoeken geweest waar mijn papieren lagen (het is toch al weer 6 a 7 jaar dat ik geen militair meer ben) MAAR ik heb ze gevonden. Ikzelf vind het altijd leuk om mezelf te controleren met andere. Jullie denk ik ook anders zou je geen wedstrijden mee lopen ook al is het recreatie
Ik heb geen scanner dus ik ben nu alles over aan het typen in een word bestand zodat ik daarna CTRL C/V kan doen.
Dan kan je zien wat de eisen van hun zijn en of jij die eventueel ook kan halen.


@rechtsedirecte

hoe laat is het nu daar?

quote:

Op vrijdag 18 mei 2012 06:05 schreef rechtsedirecte het volgende:
ben hier de klok aan het vooruit kijken,

Dat ben ik hier nu ook aan het doen, alleen is de werkdag net begonnen...

Kan iemand mij vertellen hoe lang je ongeveer bezig bent om nieuwe schoenen (bv. bij Runnersworld of Run2Day) aan te meten? Ik heb komende woensdag ongeveer 75 minuten de tijd (moet nl. de kids dan weer van school afhalen). Is dat voldoende tijd of ben je langer bezig?

quote:

Beste Viking84,

Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 10 kilometer trimloop! Je startnummer (Race-Timer met ingesealde chip) wordt in de week van 28 mei per post aan je verzonden.

Ingeschreven voor Amersfoort .

oke hier komen de eisen.
Ik heb alleen de eisen genoteerd die iets met lopen te maken heeft.

Dit is de minimale eis die je moet kunnen lopen, haal je die niet dan krijg je een jaar om te trainen anders word je ontslagen. Ik heb trouwens nooit gehoord dat dit ook echt gebeurd is.
Dit is geen zware eis. Ik ken ook niemand die dit niet haalt. (die militair is)

12 minuten loop.

Eis:

Mannen:
t/m 30 jaar 2400 meter
31 t/m 35 jaar 2300 meter
36 t/m 40 jaar 2200 meter
41 t/m 45 jaar 2100 meter
46 t/m 50 jaar 2000 meter
51 jaar en ouder 1900 meter

Vrouwen:
t/m 30 jaar 1900 meter
31 t/m 35 jaar 1800 meter
36 t/m 40 jaar 1700 meter
41 t/m 45 jaar 1600 meter
46 t/m 50 jaar 1500 meter
51 jaar en ouder 1400 meter

[ Bericht 14% gewijzigd door streamnl op 18-05-2012 08:37:46 ]

Hieronder staan 2 eisen (van de 6 proeven) die je moet halen om een MLV speldje te mogen ontvangen.
Je bent niet verplicht om deze te halen.

Door de tempoloop halen de meeste het speldje niet. Deze is kl%te. (geloof mij )

Tempoloop 1000 meter

Proeven:

Tempoloop
1) Afstand 1000 meter
2) Tenue GVT 1 + MLV wapen (dit houdt in dat ze in een overal lopen en met de kisten aan (dus niet met sportschoenen) en dan nog de helm op. Hierbij dragen ze een houten wapen die net zo zwaar is als een “echte”)
3) Aantal pogingen: 1
4) Uitvoering:
i. Er moet worden gelopen op een loopbaan met stevige ondergrond;
ii. Gestart wordt vanuit stilstand achter een startlijn;
iii. De stathouding is vrij;
iv. De draagwijze van het wapen is in 1 of 2 handen;
v. Het niet op juiste wijze dragen van de helm en het hepen cq zich laten helpen maakt de proef ongeldig;
vi. De finsish s bereikt op het moment dat de deelnemer de finishlijn geheel overschrijdt;
vii. De tijd wordt afgerond tot op hele seconden naar boven.
5) Eis:

Mannen:
16 t/m 30 jaar 4 min 20 sec
31 t/m 35 jaar 4 min 35 sec
36 t/m 40 jaar 4 min 50 sec
41 t/m 45 jaar 5 min 20 sec
46 t/m 50 jaar 5 min 20 sec
51 jaar en ouder 6 min 20 sec

Vrouwen:
16 t/m 30 jaar 5 min 10 sec
31 t/m 35 jaar 5 min 30 sec
36 t/m 40 jaar 6 min
41 t/m 45 jaar 6 min 30 sec
46 t/m 50 jaar 7 min
51 jaar en ouder 7 min 30 sec

[ Bericht 4% gewijzigd door streamnl op 18-05-2012 09:36:48 ]

Duurloop 5000 meter

Proeven:

Duurloop
1) Afstand 5000 meter

2) Tenue: sporttenue met sportschoenen (soms moet je je kisten aan vandaar dat dit erbij staat)

3) Aantal pogingen: 1

4) Uitvoering:
i. Er moet worden gelopen over gebaande wegen en/ of paden met stevige ondergrond in niet geaccidenteerd terrein;
ii. Gestart wordt vanuit stilstand achter een startlijn;
iii. De starthouding is vrij;
iv. Het dragen van “spikes” is niet toegestaan;
v. De finish is bereikt op het moment dat de deelnemer de finishlijn geheel overschrijdt;
vi. De tijd wordt afgerond tot op de hele sec naar boven.

5) Eis:

Mannen:
16 t/m 30 jaar 23 min 15 sec
31 t/m 35 jaar 24 min 15 sec
36 t/m 40 jaar 25 min 15 sec
41 t/m 45 jaar 26 min 15 sec
46 t/m 50 jaar 27 min 45 sec
51 jaar en ouder 29 min 15 sec

Vrouwen:
16 t/m 30 jaar 27 min 45 sec
31 t/m 35 jaar 29 min 30 sec
36 t/m 40 jaar 31 min
41 t/m 45 jaar 32 min 30 sec
46 t/m 50 jaar 34 min
51 jaar en ouder 35 min 30 sec

Die voor 1200 meter en 1000 meter vind ik meevallen (zou ik makkelijk halen), maar die voor de 5 km is wel weer wat pittiger (zou ik nu niet halen).

Dat boek van Honselaar is echt . Ik ben gewoon 10 minuten eerder van huis gegaan, zodat ik 10 minuten langer kon lezen in de trein . Mogelijk ga ik morgen met hartslagmeter trainen, eens kijken wat er gebeurt als ik me braaf aan de hardloopzones houd.

die 1000 meter is NIET op sportschoen maar met je kisten aan. En na 200 meter weet je totaal niet meer hoe je je wapen vast moet houden. Geloof mij, die is niet makkelijk. Daardoor vallen de meeste af.

Ik zal eens googelen naar dat boek, ik hoor er goede verhalen over door jullie.

[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 18-05-2012 08:39:27 ]