Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
• Niara
• Trebweb
• xzaz
• MaleDuck
• Yuki
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?12 mei 2012 Nesseloop
• xzaz - 7km
17 mei 2012 - Golden Tenloop (Delft)
• slacker_nl - 10km
• YUR - 10km
• Viking84 - 10km
19 mei 2012 - Run van Gieten (Gieten)
• locutus51 - 10km
26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
27 mei 2012 - [http://www.20km.be/] 20 kilometer door Brussel [/url]
• Niara - 20 km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• Niara - 5 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km (onder voorbehoud)
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 7km (onder voorbehoud)
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Urbanathlon (Amsterdam)
• slacker_nl - 5km (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• DJMO - 4EM
• Wiehoe - 4EM
• locutus51 - 4EM
4 oktober 2012 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - HM
7 oktober 2012 - [http://www.brusselsmarathon.be/]Brussels Marathon (Brussel)[/url]
• Niara - HM
13 oktober 2012 -[http://www.av34.nl/loenen/]Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
Deze OP vind je hierSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
[ Bericht 0% gewijzigd door DJMO op 13-05-2012 20:20:52 ]
!
quote:
te langzaam, .. ik zoek wat snelers, motiverenderquote:
Wow, oldskool!quote:
Nu wil ik het ook weer eens gaan spelen
Affirmativequote:Op zaterdag 12 mei 2012 23:31 schreef DJMO het volgende:
[..]
te langzaam, .. ik zoek wat snelers, motiverender
Vind ik best leuk onder het lopen.
Saninl: redalert1.com
wow, freeware?quote:Op zaterdag 12 mei 2012 23:42 schreef No-P het volgende:
[..]
Affirmative
Vind ik best leuk onder het lopen.
Saninl: redalert1.com
HEERLIJK!!!
Kan je wat ideeën opdoen.
Nummer 1-hits NL 1990-1999
.
Voor de compleetheid:
nummer 1-hits NL 1980-1989
Nummer 1-hits NL 2000-2009
Nummer 1-hits NL 2010-heden
[ Bericht 45% gewijzigd door streamnl op 13-05-2012 00:03:31 ]
quote:Op zondag 13 mei 2012 00:00 schreef mazaru het volgende:
Soms zit ik hier mee te lezen en in gedachte zie ik de mensen dan zo hardlopen
[ afbeelding ]
quote:
Soms zit ik hier mee te lezen en in gedachte zie ik de mensen dan zo hardlopen
[ afbeelding ]
Soms voel ik me al zo alleen met m'n telefoon, oortjes en m'n sleutels.quote:
Soms zit ik hier mee te lezen en in gedachte zie ik de mensen dan zo hardlopen
[ afbeelding ]
^^quote:
Soms zit ik hier mee te lezen en in gedachte zie ik de mensen dan zo hardlopen
[ afbeelding ]
na veel lopen doet het zeer en wordt het een soort van stijf. Maar de pijn LIJKT vanuit mn scheen te komen, daar voelt het alsof een spier helemaal strak staat...
hardlopen zit er dus (voorlopig) nog niet in.
ik baal als een stekker
Klote zooi 
nee, dat is het niet... het zijn een paar banden bij mn knie denk. Shin splint ken ik maar al te goedquote:
Vervelend zeg. Hopelijk is het geen shin splint. Beterschap.
Evy les 13 = 2 (2), 3 (3), 5 (3), 5 (3), 5 (2).
Ik liep bij m'n ouders in de buurt en daar is eea veranderd de laatste jaren (laatste keer dat ik er liep is een jaar of 4/5 geleden). Was dus te ver door gelopen, waardoor ik afstand overhield na m'n laatste blokje.
Het ging echter wel erg lekker dus ik had wel zin in een uitdaging. Donderdag ging ik kapot bij 5 min rennen maar nu totaal niet. Dus ik dacht: eens kijken of ik er nog 1 of 2 minuutjes aan kan plakken, bij m'n laatste blokje.
Uiteindelijk heb ik niet 5 (2) gelopen, maar +/- 9 minuten, want toen was ik thuis. Geen centje pijn, echt zo fijn! Ik zal in het vervolg de lessen wel gewoon blijven volgen zoals ze horen, maar echt een enorme kick om te merken dat m'n uithoudingsvermogen (en wilskracht
) zo groot is dat ik al bijna 10 min achter elkaar kan lopen Dat had ik niet verwacht, toen ik 2 weken geleden begon
ga zo door.Dank je!quote:
Toch maar gaan lopen en dus mijn duurloop in de spaarstand afgewerkt...niet snel, rond de 5.45min/kmSPOILER
Maar alsnog toch lekker gelopen, het weer was ook fantastisch heerlijk rustig herfstweer.
En..... halverwege de challenge
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-05-2012 08:05:12 ]
Er zijn er toch heel wat ondertussen verdwenen.... blijkt maar weer dat beginnen niet zo moeilijk is maar volhouden.
Daarom een dikke pluim voor iedereen die zich hier door de eerste paar maanden heen worstelen
Ik las rode vloed bij jouw username en begreep er niks meer vanquote:
vandaag stond er een lange duurloop op het programma maar omstandigheden waren niet optimaal... gisteravond verjaardag dus veel te laat naar bed,vanmorgen om 6 uur op om naar mijn werk te gaan een ook beetje last van de rode vloed
Toch maar gaan lopen en dus mijn duurloop in de spaarstand afgewerkt...niet snel, rond de 5.45min/kmSPOILER[ afbeelding ]
Maar alsnog toch lekker gelopen, het weer was ook fantastisch heerlijk rustig herfstweer.
En..... halverwege de challenge
Toch nog best goed gegaan, toch? Hoeveel km heb je gelopen?
Vandaag hopelijk probleemloos uitlopen en dan maar even een weekje rust.
Wel balen want ik heb deze week ook al een keer minder gelopen door die klote pijn.
Jemig, balen zeg!quote:
Straks de 10km lopen in Hoorn (schutz marathon). Heb alleen de hele week al pijn onder mn rechter hak, vrij heftig zelfs
Vandaag hopelijk probleemloos uitlopen en dan maar even een weekje rust.
Wel balen want ik heb deze week ook al een keer minder gelopen door die klote pijn.
Succes vandaag met lopen
hoop idd dat je m zonder problemen uitloopt Als de pijn nou toch aanhoudt, ga dan even naar huisarts of fysiotherapeut. Doorlopen met bijv hielspoor is niet verstandig
Misschien eerst eens langs een EHBOpost als ze er eentje hebben? Want zoals moblo zegt: je wil je blessure toch niet op weg helpen?quote:
Straks de 10km lopen in Hoorn (schutz marathon). Heb alleen de hele week al pijn onder mn rechter hak, vrij heftig zelfs
Vandaag hopelijk probleemloos uitlopen en dan maar even een weekje rust.
Wel balen want ik heb deze week ook al een keer minder gelopen door die klote pijn.
Vandaag de 10 km van Ukkel voor mij. Hij start op de enge verlaten renbaan waar ik af en toe langs loop, dus ik ben benieuwd. Ben ook benieuwd of de chip in m'n startnummer nog werkt na het rare piepje.
Goed dat je toch bent gegaan rechtse! En gefeliciteerd dat je over de helft zit!
En jij ook Yuki! Goed dat je nog altijd doorgaat.
De fysio weet vast wat er scheelt Jumparound... hopelijk valt het mee en kun je er snel weer tegen aan.
Ik denk ook dat ik er tijdens de loop geen last van zal hebben.
Afhankelijk van hoe ik me dagje vanavond en morgen voel beslis ik over eventueel doktersbezoek.
Oh, dat is best een goed idee!quote:
Ik ga binnenkort denk ik een foute jaren 90 collectie aanleggen voor hardlopen met oa.
Ik stop o.a. 2 Unlimited, DJ Paul Elstak, Double Vision en Critical Mass erin
.
Ik ben zo'n beetje chronisch verkouden, overblijfseltje van 24 jaar zware shag roken. Maar daar loop ik gewoon mee door. Keelontsteking en koorts was wel een no go helaas.quote:
Ik ben pas 5 weken verkouden dus dat is ook een beetje jammer
les 2 van Evy:
21m57s, 6:19 min/km, 3,47 km gelopen, 248 cal. verbrand.
Weertje was iig top inderdaad!
Ik snap dat niet zo goed, die vergeten misschien hoe lekker de endorfinekick elke keer isquote:
Daarom een dikke pluim voor iedereen die zich hier door de eerste paar maanden heen worstelen
Oh, ik snap het wel: de eerste maanden zijn verschrikkelijk. Geen/weinig conditie, benen die amper vooruit willen, vijf minuten hardlopen voelt als een eeuwigheid... Ik blijf alleen al lopen, omdat ik nooit weer opnieuw wil hoeven beginnenquote:Op zondag 13 mei 2012 10:24 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik snap dat niet zo goed, die vergeten misschien hoe lekker de endorfinekick elke keer is
.Doe jij mee?quote:
GotC en ik gaan straks op weg naar de Royal Ten. Wat een weer voor zo'n dag
succesquote:
GotC en ik gaan straks op weg naar de Royal Ten. Wat een weer voor zo'n dag
Yep, ik loop de 10. En GotC de 5. In een team van GotC dr werk, dus het kost ook nog eens nixquote:
Thanks!quote:
quote:
[..]
Oh, ik snap het wel: de eerste maanden zijn verschrikkelijk. Geen/weinig conditie, benen die amper vooruit willen, vijf minuten hardlopen voelt als een eeuwigheid... Ik blijf alleen al lopen, omdat ik nooit weer opnieuw wil hoeven beginnen
goeie reden om door te lopen 
.Edit: oh ik zie dat het nog kan. Nah, ander keertje maar. Ben er nu niet op voorbereid
. Ga zo richting Kijkduin lopen, voor de tweede keer die route .Het is lekker dicht bij huis inderdaadquote:
Succes YUR en GotC! Ik had er nog nooit van gehoord, anders had ik ook wel mee willen doen
Maar donderdag kun je het goedmaken in Delft...daar doe ik ook mee
. Zie er echt een beetje tegenop, aangezien ik een rasechte solist ben wat hardlopen betreft. Maar goed: ik kan pas zeggen dat het niets voor me is als ik het een keer geprobeerd heb. En misschien vind ik het juist wel heel leuk .Gewoon aan toegeven, dan zijn het echt hele leuke dagenquote:
Ik heb helemaal geen zin in Delft
Top weer! Succes.quote:
GotC en ik gaan straks op weg naar de Royal Ten. Wat een weer voor zo'n dag
Lekker trainingsrondje, past namelijk precies in mn trainingsschema We gaan ook allebei in kort kortquote:
http://www.endomondo.com/workouts/noihJKQF-g8
Wilde eens kijken hoe lang ik over 5 km zou doen aangezien ik dit nog niet haal in de 30 minuten van evy
Heb 1x 1 minuut gelopen na 20 minuten omdat ik verwachte dat ik rond de 40 minuten uit zou komen.
Ging goed en het was echt heerlijk om te lopen, niet te warm maar wel een lekker zonnetje!
Na anderhalve kilometer wilde ik ermee ophouden, totdat enkele mensen bij een bushalte waar ik langsliep mij een applaus gaven. Dat hielp mij om nog eens circa 4km te lopen.
Iemand nog tips voor extra motivatie?
heb zelfs n paar minuutjes meer gelopen dan evy omdat het zo fijn was buitenSucces beide!quote:
GotC en ik gaan straks op weg naar de Royal Ten. Wat een weer voor zo'n dag
Owwwww, wordt druk, in de hekken geperst staan, moeten wachten voor je kan starten. Centrum van Delft uitlopen, die kerktoren die je tegemoet komt.. krijg er zin in!!quote:
Ik heb helemaal geen zin in Delft
Degene die vandaag een wedstrijd hebben, heel veel succes!
Het weer heb je al mee (maar de andere lopers ook
)Ik ga zelf over 15 minuten les 21 lopen van Evy.
. Volgens mij is dat een PR* . Het ging heel lekker. Wel op m'n Garmin gekeken, maar mezelf niet over de kop gerend, want ik ging niet met een bepaald plan van huis. Gewoon gekeken hoe het ging tijdens het lopen en m'n plan op basis daarvan bepaald. Op het laatst was het: zolang ik m'n vorige PR van 6.21 maar verbeter is het goed .Opvallend: ik zei het tijdens mijn laatste 10 km ook al, maar ik merk echt dat het soepeler gaat sinds ik tempoloopjes doe. Misschien moet ik die er toch maar inhouden dus, maar het beperken tot 4 km i.p.v. tot 5 en binnen die 4 > 10 km/u aanhouden. En dan weer opbouwen naar 5, zoiets.
*Ik heb al een 10 km van 10 km/u in Endomondo staan, maar dat was eigenlijk 2 keer 5 km, dus die telt niet echt
Gefeliciteerd!quote:
Hoei, 10 km met 9,6 km/u
Opvallend: ik zei het tijdens mijn laatste 10 km ook al, maar ik merk echt dat het soepeler gaat sinds ik tempoloopjes doe. Misschien moet ik die er toch maar inhouden dus, maar het beperken tot 4 km i.p.v. tot 5 en binnen die 4 > 10 km/u aanhouden. En dan weer opbouwen naar 5, zoiets.
*Ik heb al een 10 km van 10 km/u in Endomondo staan, maar dat was eigenlijk 2 keer 5 km, dus die telt niet echt
Thx! Hoe gaat het met jou?quote:
..De beuk erin, zeg maarquote:
.Niet!quote:
Heb me er bij neergelegd dat ik toch wel tot eind juni niet kan lopen en dan is het nog maar af wachten...
Ben bang dat als ik te vroeg weer ga lopen dat het een chronisch probleem wordt. Ik heb bij eerdere blessures het advies gekregen te gaan lopen als wandelen geen pijn meer doet maar dat is toch niet altijd voldoende....hardlopen is toch niet hetzelfde als wandelen
Echt kut.quote:
[..]
Niet!
Heb me er bij neergelegd dat ik toch wel tot eind juni niet kan lopen en dan is het nog maar af wachten...
Ben bang dat als ik te vroeg weer ga lopen dat het een chronisch probleem wordt. Ik heb bij eerdere blessures het advies gekregen te gaan lopen als wandelen geen pijn meer doet maar dat is toch niet altijd voldoende....hardlopen is toch niet hetzelfde als wandelen
Ik kon vorige week niet lopen en dat vond ik zo erg dat ik dit topic gewoon uit m'n AT heb gehaald toen
. Dus hoe moet jij je wel niet voelen... Hopelijk kun je het toch snel weer oppakken! Aha, dus dan loop je eigenlijk sneller dan je denkt dat je kan? (ben benieuwd omdat ik zelf zo langzaam loop).quote:
Neuh, niet echt sneller dan ik kan, maar wel alles geven. Niet per se aan te raden hoor, maar ik loop al 1,5 jaar op hetzelfde tempo en dat ben ik zat, dus ik ben nu aan het uitproberen wat werkt voor mij.quote:
[..]
Aha, dus dan loop je eigenlijk sneller dan je denkt dat je kan? (ben benieuwd omdat ik zelf zo langzaam loop).
Mijn motivatie is bedenken hoe goed ik me voel als ik eenmaal terug benquote:
Als het weer meezit tenminste.Die neiging had ik ook wel een beetje...quote:
[..]
Echt kut.
Ik kon vorige week niet lopen en dat vond ik zo erg dat ik dit topic gewoon uit m'n AT heb gehaald toen
Ik denk maar zo, er moet toch een eind aan komen. De mens is toch gemaakt voor hardlopen dus...eens gaat het weer lukken maar liever wel eerder dan later... Euh...ik geloof dat ik niet meer zonder kan...
Als jij in Nederland woont zit het weer beslist meequote:
Later vandaag weer even 12km lopen
.Ik heb in principe geen motivatie nodig. Hardlopen is routine hier.quote:
[..]
Mijn motivatie is bedenken hoe goed ik me voel als ik eenmaal terug ben
Als ik een tijdje niet ben geweest, is het nog wel eens moeilijk om het weer op te pakken, maar "ik heb geen zin" is geen excuus om niet te gaan.
? Heb je het tegen mij?quote:
Succes trouwens!quote:
[..]
Yep, ik loop de 10. En GotC de 5. In een team van GotC dr werk, dus het kost ook nog eens nix
Godsamme zeg, mei lijkt wel de maand van de blessures!quote:
zo vandaag maar weer geprobeerd om te gaan hardlopen kreeg uiteindelijk toch weer last van m'n knie niet heftig maar denk dat ik toch nog maar ff rustig aan doe deze week...
balenzeg dat...quote:
[..]
Godsamme zeg, mei lijkt wel de maand van de blessures!
Is dit een geschikt tempo. Of kan ik beter langzamer of sneller gaan lopen.
Doen wat voor jou goed voelt! Ik vraag me wel af waarom je nog 200 meter wandelt tussendoor. Is dat omdat je de 4 km anders niet kunt volmaken? Want in dat geval loop je wel te hardquote:
Ik ben gisteren weer eens begonnen met dagelijks te lopen. Ik heb alleen wat twijfels over de loopsnelheid. Ik loop nu zo'n 12/13 Km/h. Dit op een afstand van 4Km met een stukje wandelen van 200m halverwege.
Is dit een geschikt tempo. Of kan ik beter langzamer of sneller gaan lopen.
.Ik weet niet of je een beginner bent (uit 'weer dagelijks begonnen met lopen' maak ik op van niet, maar indien wel dan is dagelijks lopen niet aan te bevelen.
En dan is ook de afstand en snelheid niet goed, toch?quote:
maar indien wel dan is dagelijks lopen niet aan te bevelen.
Die 200m wandelen is inderdaad om weer even op adem te komenquote:
[..]
Doen wat voor jou goed voelt! Ik vraag me wel af waarom je nog 200 meter wandelt tussendoor. Is dat omdat je de 4 km anders niet kunt volmaken? Want in dat geval loop je wel te hard
Ik weet niet of je een beginner bent (uit 'weer dagelijks begonnen met lopen' maak ik op van niet, maar indien wel dan is dagelijks lopen niet aan te bevelen.
Ja, ik zie mij wel echt als een beginner. Een jaar geleden liep ik zo ongeveer eens in de week een rondje van 3Km...
Niet echt spectaculair dus
Het is een behoorlijk tempo voor een beginner, dat wel, maar ik denk toch dat dit van geval tot geval kan verschillen.quote:
[..]
En dan is ook de afstand en snelheid niet goed, toch?
http://connect.garmin.com/activity/177707203
Hoe lang loop je al dagelijks? En heb je ook ergens last van?quote:
[..]
Die 200m wandelen is inderdaad om weer even op adem te komen
Ja, ik zie mij wel echt als een beginner. Een jaar geleden liep ik zo ongeveer eens in de week een rondje van 3Km...
Niet echt spectaculair dus
In principe is het voor beginners aan te bevelen om met een schema (in de OP staan een aantal schema's) te starten en aan de hand daarvan op te bouwen naar de 5 km. Je loopt dan maximaal 3 keer per week. Met zo'n schema verklein je de kans dat je voortijdig moet opgeven omdat jezelf over de kop loopt of een blessure oploopt
.Wow, nice!quote:
Veeeeeeeeeeeeel te hard gestart, 2 keer kort moeten wandelen omdat ik bijna over mn nek ging, het was fucking warm, maar wel 2 minuten van mn PR af gehaald net:
http://connect.garmin.com/activity/177707203
En dodag weer 2 minuten eraf?
.Was echt top, liep mee met het beginnersclubje van mn werk, dus 5 km in (voor zover ik kon beoordelen) 35 min! Dus netjes 7 min/km, zonder te wandelen.
We zijn ook met zn 6en, handen vast, armen omhoog op een rij over de finish gegaan
Super!Verder mogen we het shirt van mn werk houden, wat een bijzonder fijn shirt is!
En hebben we vd Royal Ten ook een shirt (is trouwens best mooi Viking! Simpel wit met in t oranje Royal Ten etc). EN heb nog een shirt gekocht van Saucony, die ik vd winter in het knaloranje had gekocht voor 35 euro ipv 75 .De roze dus:
Al met al: ERG tevreden
Ik kan me niet herinneren dat ik ooit zo kapot ben geweest tijdens hardlopen als vandaag, dus dat kan ik me bijna niet voorstellenquote:
[..]
Wow, nice!
En dodag weer 2 minuten eraf?
Ben benieuwd naar het Golden Ten-shirt. Zou leuk zijn om dat ook daarna nog te kunnen dragen. Hoop dat 'ie niet te groot is
.Wil je m zien? Ik heb m alquote:
Hoei, top! Ik word helemaal blij van jullie, hahaha.
Ben benieuwd naar het Golden Ten-shirt. Zou leuk zijn om dat ook daarna nog te kunnen dragen. Hoop dat 'ie niet te groot is
Het shirt van mn werk zit echter perfect en ga ik echt nog vaker dragen Vind t zo tof dat ik dat shirt mag houden, ben maar daar gedetacheerd..dusja!Ja! Fotoooooo! Jij hebt je startbewijs al opgehaald dus? Ga ik dodagochtend doen.quote:
Is er trouwens ook een mogelijkheid om je om te kleden daar? Denk dat ik ter plekke pas beslis of ik in kort shirt of lang shirt ga lopen.
Hij is ermee bezigquote:
[..]
Ja! Fotoooooo! Jij hebt je startbewijs al opgehaald dus? Ga ik dodagochtend doen.
Is er trouwens ook een mogelijkheid om je om te kleden daar? Denk dat ik ter plekke pas beslis of ik in kort shirt of lang shirt ga lopen.
Yur vond wel dat t een lang shirt was.. Nou ja, we zullen zien .Volgend jaar ga ik beslist meedoen aan de HM op de CPC. Lijkt me zo gaaf om daar een medaille van te hebben. Kan ik later als ik oud en stram ben in het bejaardentehuis indruk maken op de zustertjes
.Achterkant shirt Golden Ten:SPOILER
SPOILER
.Maar het wordt toch niet heel zonnig, volgens mij.
Zijn er trouwens nog meer hardloopevenementen in Den Haag, behalve CPC en Royal Ten? Voor ik nog meer mis
.
.Bedankt voor je advies.quote:
[..]
Hoe lang loop je al dagelijks? En heb je ook ergens last van?
In principe is het voor beginners aan te bevelen om met een schema (in de OP staan een aantal schema's) te starten en aan de hand daarvan op te bouwen naar de 5 km. Je loopt dan maximaal 3 keer per week. Met zo'n schema verklein je de kans dat je voortijdig moet opgeven omdat jezelf over de kop loopt of een blessure oploopt
Ben wel van plan wanneer mogelijk dagelijks een 30min te lopen.
Een schema aanhouden is misschien wel een idee. Ik heb in het verleden wel eens met zo'n vlaams schema gelopen. Evi? Maar vond dat bloed irritant aangezien je dan constant moet wandelen en niet lekker kan doorlopen.
Maar misschien dat ik andere schema's kan vinden
Ik ga het even regelen, momentjequote:
Schema's waarmee je 'lekker kunt doorlopen' zul je niet vinden. Het idee van een schema is juist dat je afwisselt tussen hardlopen en wandelen en gaandeweg steeds minder wandelminuten hebt. Zo'n schema is er niet om jou te pesten, maar om je lichaam op een verantwoorde manier te laten hardlopen.quote:
[..]
Bedankt voor je advies.
Ben wel van plan wanneer mogelijk dagelijks een 30min te lopen.
Een schema aanhouden is misschien wel een idee. Ik heb in het verleden wel eens met zo'n vlaams schema gelopen. Evi? Maar vond dat bloed irritant aangezien je dan constant moet wandelen en niet lekker kan doorlopen.
Maar misschien dat ik andere schema's kan vinden
Dagelijks lopen is écht af te raden als beginner. Daar moet je pas aan gaan denken als je flink wat kilometers in de benen hebt zitten en je lichaam goed gewend is aan deze inspanning. Hier zijn meerdere mensen die 30-40 km per week lopen, maar niemand loopt dagelijks. Minimaal één rustdag is echt nodig.
Achterkant (wel saai/stom)SPOILER
SPOILER
Nope, zijn functionele shirtsquote:
Het zijn wel katoenen shirts, zie ik dat goed?
Je ziet tegenwoordig bijna niet meer dat ze katoenen geven..Distance: 7.06 km
Time: 45:37
Avg Speed: 9.3 km/h
Pijnloos! En toch hebben mijn schenen ijs verdiend
(en ik een waterijsje)En ik wilde je gaan gebruiken als haas in Delft. Je zit 1 min onder mijn PR nu trouwens...quote:
[..]
Ik kan me niet herinneren dat ik ooit zo kapot ben geweest tijdens hardlopen als vandaag, dus dat kan ik me bijna niet voorstellen
Zullen we starten op 5.30?quote:Op zondag 13 mei 2012 17:01 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
En ik wilde je gaan gebruiken als haas in Delft. Je zit 1 min onder mijn PR nu trouwens...
Omgquote:
. Nou, ik sta niet in jullie vak .Ik start op 6.30, denk ik, en hoop onder de 6.15 te eindigen (vandaag 6.16, dus als ik weer een goeie loopdag heb en nog íets meer geef, dan zou het kunnen).
Zal je nog verbazen wat lopen met andere mensen met je doetquote:
[..]
Omg
Ik start op 6.30, denk ik, en hoop onder de 6.15 te eindigen (vandaag 6.16, dus als ik weer een goeie loopdag heb en nog íets meer geef, dan zou het kunnen).
Heb je er zin in?Ik ben benieuwdquote:
[..]
Zal je nog verbazen wat lopen met andere mensen met je doet
. Met een nieuw PR ben ik al heel tevreden. Ja begin wel steeds meer zin te krijgen, maar ben ook bang dat ik te enthousiast van start ga e.d. en dat ik dan moet gaan wandelen halverwege 
. Gelukkig heb ik de Garmin bij me om me terug te fluiten .Starten op 5:45 en dan gewoon telkens een stukje sneller gaan (en/of 5:30 en lager proberen te lopen) en dan versnellen in de laatste drie/twee km met een eindsprint op 200 a 250 m. Doodgaan op de finish!quote:
Wat fijn!quote:
Distance: 7.06 km
Time: 45:37
Avg Speed: 9.3 km/h
Pijnloos! En toch hebben mijn schenen ijs verdiend
Welke ga je dan lopen? De 10 km, easy 10 km en dan bij les 19 instappen? Of.. ?quote:
Nadat ik zaterdag mijn laatste Evy 0-5km heb gelopen, ga ik volgende week beginnen aan Wennemars 5-10km, waarom? Omdat ze mij in 4 weken minder naar de 10km haalt
Edit: Negeer deze vraag maar
De 10 km easy en de normale 10 km zijn hetzelfde vanaf week 7 vh easy schema.[ Bericht 12% gewijzigd door GotC op 13-05-2012 18:17:30 ]
Het is een strakke korte tight met zo'n los zittend broekje eraan vast. Ook als ik mezelf op de foto zie..brr! Wat doen de dames aan als het warm wordt? En dan het liefste, wat voor soort korte broek? Heb nog flink stevige benen..dusja!
Ik heb deze voor als het warm isquote:Op zondag 13 mei 2012 18:11 schreef GotC het volgende:
Ik twijfel over korte broeken enzo. Liep vandaag in m'n korte broek en werd er niet gelukkig van
Wat doen de dames aan als het warm wordt? En dan het liefste, wat voor soort korte broek? Heb nog flink stevige benen..dusja!
En dit shirt erop
Of als het heel erg warm is gewoon een hemdje erop.
Een capri dus?quote:
[..]
Ik heb deze voor als het warm is
[ afbeelding ]
En dit shirt erop
[ afbeelding ]
Of als het heel erg warm is gewoon een hemdje erop.
Ik heb ook een capri, maar zelfs de capri is naar m'n gevoel te warm. Misschien een rokje..hmm...Afgelopen donderdag met spoed in het ziekenhuis opgenomen i.v.m. een ontstoken galblaas. Die is er inmiddels uit en ik moet de komende weken rustig aan doen
Hoop dat ik snel weer kan starten met hardlopen, ik was net zo lekker in het hardloopritme!
Dat is roze!quote:
[..]
Ik heb deze voor als het warm is
[ afbeelding ]
En dit shirt erop
[ afbeelding ]
Of als het heel erg warm is gewoon een hemdje erop.
bah trebweb! sterkte!
quote:
En ik heb er nog 1 in het blauw.
Ik heb zo'n lijstje op Spotify staan. De Eurotrash-playlist met 65 nummers: http://open.spotify.com/u(...)kpJiB4EUrpKz04xUq5Q7quote:
[..]
Oh, dat is best een goed idee!
Ik stop o.a. 2 Unlimited, DJ Paul Elstak, Double Vision en Critical Mass erin
edit: of de playlist 'happy is voor homo's', vol happy hardcore: http://open.spotify.com/u(...)3nzp3XWzZv5xe1FFMFDK
[ Bericht 11% gewijzigd door mosselmossel op 13-05-2012 19:41:42 ]
Haha dat zou bijna een idee zijn! Ik baal echt onwijs, maar het herstel lijkt aardig goed te gaan. Dus hoop snel weer volledig op de been te zijn.quote:
Je zou bijna een 'HardlopersrevalidatieSC-topic' starten voor alle geblesseerden en mensen in de ziekenboeg
Ik mocht wel lopen van de chirurg, dus heb mijn hardloopstuk net maar even normaal gelopen ;-)
Echtquote:
ik heb een lange broek en een capri .. eer dat ik de capri aantrek moet het wel echt boven de 17 graden uitkomen buiten anders trek ik m'n lange broek aan
bah trebweb! sterkte!
Man, ik viel vandaag nog om in m'n korte broek in de volle zon. En ik ben een serieuze koukleum Sterkte Trebweb! Rustig herstellen eerst..
34:57. Prima!Zelf vandaag de een na laatste les van Evy (thank god, ik haat dat mens inmiddels) gelopen. Super relaxed gelopen 6,25km in 38 minuten. Ging echt lekker.
Enige nadeel: na 5,5 km kwam de ouders van een vroegere vriend van me langs. Kort praatje (verbaasde me dat dat (hoewel kortaf) nog vrij okee ging). Zeggen ze: je bent wel ouder geworden. Ja duh: ik heb je vier jaar niet gezien en ik heb net dik 5km achter de kiezen. JA?!
Ben een paar weken geleden begonnen met Evy 0-5 km. Mijn motivatie is vooral conditieopbouw. Waar ik een paar jaar terug 3 tot 4 keer per week in de sportschool te vinden was en tussendoor dagelijks stukjes fietste heb ik nu een zittend beroep en ga met de auto naar het werk.. Ben blij als ik mijn 2 x sportschool per week haal (groepslessen).. Moet zeggen dat ik dat nu al redelijk volhoud en toen ik begon met Evy begon ik dus niet helemaal vanaf 0. Vandaag les 11 gelopen, heerlijk in het zonnetje! Omdat mijn ipod het heeft begeven vandaag voor het eerst met smartphone en direct ook maar Runkeeper aangezet zodat ik er ook eens achterkom hoe ver ik loop. Tot mijn verbazing liep ik 4.19 km in 29 minuten (17 loopminuten, 12 wandelminuten), misschien wat minderen in tempo zodat ik het straks ook nog volhoud als ik langere stukken achtereen moet lopen.
Trouwens.. ik had nu een broek met zakken.. maar hoe nemen jullie je telefoon mee?
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/G10%2098008%2062023%2008%201797%204.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large])
Gewoon zo als het warm is.
GotC, ik durf te wedden dat mijn benen nog wel wat steviger zijn dan die van jou. Alhoewel stevig niet het goede woord is. Vetblubbers, putjes en zo.
Maar het boeit me niet zo veel als ik aan het sporten ben.
Ook lekkerquote:
[ afbeelding ]
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/model/2012/G10%2098008%2062023%2008%201797%204.jpg]&set=key[rotate],value[]&set=key[width],value[]&set=key[height],value[]&set=key[x],value[]&set=key[y],value[]&set=key[type],value[STILL_LIFE_FRONT]&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
Gewoon zo als het warm is.
GotC, ik durf te wedden dat mijn benen nog wel wat steviger zijn dan die van jou. Alhoewel stevig niet het goede woord is. Vetblubbers, putjes en zo.
Maar het boeit me niet zo veel als ik aan het sporten ben.
Opzich vind ik hoe het eruit ziet geen drama..maar het schuurt mijn "blessure" van gister is wonderbaarlijk, na een goede nacht slaap, weer hersteltquote:
Je zou bijna een 'HardlopersrevalidatieSC-topic' starten voor alle geblesseerden en mensen in de ziekenboeg
Vandaag had ik een tight tot aan m'n knieeën aan, maar het bleek toch erg warm te zijn...
Ik denk dat ik ook maar op zoek moet naar betere hardloopkleding voor dit soort weer.
De 10 km van Ukkel was wel leuk maar wow, de laatste heuvel was verschrikkelijk. Daar ook m'n hardloop buddy kwijtgeraakt
Uiteindelijk wel onder een uur binnen gekomen, maar de tijd is nog niet binnen...En goed zo YUR en GotC!
Netjes zeg, binnen het uur! Was dat je doel ook?quote:
Welkom Nimose!
Vandaag had ik een tight tot aan m'n knieeën aan, maar het bleek toch erg warm te zijn...
Ik denk dat ik ook maar op zoek moet naar betere hardloopkleding voor dit soort weer.
De 10 km van Ukkel was wel leuk maar wow, de laatste heuvel was verschrikkelijk. Daar ook m'n hardloop buddy kwijtgeraakt
En goed zo YUR en GotC!
Komt goed, mijn galblaas is ook niet meer.. Beterschap!quote:
Dag allemaal! Ik ben weer terug op het forum.
Afgelopen donderdag met spoed in het ziekenhuis opgenomen i.v.m. een ontstoken galblaas. Die is er inmiddels uit en ik moet de komende weken rustig aan doen
Hoop dat ik snel weer kan starten met hardlopen, ik was net zo lekker in het hardloopritme!
Ja, dat was mijn doel. Heb het al eens de 10 km in 58m31s gelopen; maar die keer was belabberd.quote:
[..]
Netjes zeg, binnen het uur! Was dat je doel ook?
Trouwens erg vreemd, de toiletten waren betalend
En veel beterschap voor iedereen! Doe het rustig aan...
) heb de organisatie dus maar een mailtje gestuurd.ik loop 'm mee
[ Bericht 14% gewijzigd door DJMO op 13-05-2012 22:02:29 ]
-Laan van Meerdervoort loop: http://www.lvml.nl/ op 4 november 2012
-Puinduinrun: http://www.puinduinrun.nl/ in januari
-Wateringse Veld Loopfestijn: http://wateringseveld.nl/page.php?page=9 op 16 juni 2012
-Beach Run @ Kijkduin: http://www.beach-challenge.nl/ op 13 juli 2012
En in de buurt heb je ook in het Westland veel loopwedstrijden, makkelijk te zien via de E-Kwadraat Running Circuit: http://www.ekwadraat.nl/beweegt/1283441735/Run-Circuit/
[ Bericht 12% gewijzigd door GotC op 13-05-2012 20:59:43 ]
Cool, thx!quote:
Oh! Viking, je vroeg welke wedstrijden je in Den Haag nog meer had.. Je hebt ook:
-Laan van Meerdervoort loop: http://www.lvml.nl/ op 4 november 2012
-Puinduinrun: http://www.puinduinrun.nl/ in januari
-Wateringse Veld Loopfestijn: http://wateringseveld.nl/page.php?page=9 op 16 juni 2012
-Beach Run @ Kijkduin: http://www.beach-challenge.nl/ op 13 juli 2012
En in de buurt heb je ook in het Westland veel loopwedstrijden, makkelijk te zien via de E-Kwadraat Running Circuit: http://www.ekwadraat.nl/beweegt/1283441735/Run-Circuit/
. Laan van Meerdervoort heb ik vandaag ook over gelopen (van de Raamweg tot aan de Goudenregenstraat en toen via de Segbroeklaan weer terug)10km in 1 uur.
Woensdag weer, maar dan weer een interval.
Ik zoek ook nog een kort broekje om in te lopen. Vorig jaar ben ik begonnen met een kort broekje, maar dat is te groot geworden
Wat goed!quote:
Goed gelopen YUR en GotC
Ik zoek ook nog een kort broekje om in te lopen. Vorig jaar ben ik begonnen met een kort broekje, maar dat is te groot geworden
Kunnen we samen op zoek naar een kort broekje
Volgens mij lijkt ons figuur wel een beetje op elkaar, jij hebt volgens mij ook heupen en een èchte kontquote:
[..]
Wat goed!
Kunnen we samen op zoek naar een kort broekje
Precies ditquote:
[..]
Ook lekker
Draag zelf een kort, strak broekje als het warm is dat tot net boven de knie komt. Dan schuurt het tenminste niet
We lopen in hetzelfde tempo, hebben dezelfde doelen qua hardlopen, hebben hetzelfde figuur..quote:
[..]
Volgens mij lijkt ons figuur wel een beetje op elkaar, jij hebt volgens mij ook heupen en een èchte kont
Soms twijfel ik weleens over een hardlooprokje.. Zag net een gave
Ooh wauw, die kleurquote:
[..]
We lopen in hetzelfde tempo, hebben dezelfde doelen qua hardlopen, hebben hetzelfde figuur..
Soms twijfel ik weleens over een hardlooprokje.. Zag net een gave
[ afbeelding ]
I know rightquote:
Ik ben absoluut geen roze-roze meisje..maar damn Yup!quote:
Nice! Zit er nog een broekje onder tegen het schuren?
ja...daarvoor doen je ook aan de loopjes mee...quote:
Meiden die in dat soort kleding lopen en er goed uitzien
daar heb je gelijk in Gotc, maar als ik aan een loopje mee doe maakt het me echt geen donder uit hoe de rest er uit ziet, al lopen ze in een oud shirtje en een pyamabroek..so be itquote:
Ach, waarom mag functionele kleding er niet leuk uit zien?
quote:
[..]
daar heb je gelijk in Gotc, maar als ik aan een loopje mee doe maakt het me echt geen donder uit hoe de rest er uit ziet, al lopen ze in een oud shirtje en een pyamabroek..so be it
Ah op die manierquote:
[..]
daar heb je gelijk in Gotc, maar als ik aan een loopje mee doe maakt het me echt geen donder uit hoe de rest er uit ziet, al lopen ze in een oud shirtje en een pyamabroek..so be it
Ik dacht dat je iets anders bedoelde. Maar in dit geval: Volledig mee eens!Maar ze liep wel
quote:
[..]
Volgens mij lijkt ons figuur wel een beetje op elkaar, jij hebt volgens mij ook heupen en een èchte kont
De broekjes versie!
Wel raar dat de meeste dames goed gekleed aan de start verschijnen :p Geen verwijt hoor :pquote:
[..]
daar heb je gelijk in Gotc, maar als ik aan een loopje mee doe maakt het me echt geen donder uit hoe de rest er uit ziet, al lopen ze in een oud shirtje en een pyamabroek..so be it
Als ik me goed kleed, voel ik me goed. Als ik me goed voel, loop ik beterquote:
[..]
Wel raar dat de meeste dames goed gekleed aan de start verschijnen :p Geen verwijt hoor :p
quote:
[..]
We lopen in hetzelfde tempo, hebben dezelfde doelen qua hardlopen, hebben hetzelfde figuur..
Soms twijfel ik weleens over een hardlooprokje.. Zag net een gave
[ afbeelding ]
Alleen niet heupen proof vrees ik
Aw damn, dat is idd een nadeel v/d rokjes.. Meh, keertje 1 proberen denk maarquote:
quote:
[..]
Volgens mij lijkt ons figuur wel een beetje op elkaar, jij hebt volgens mij ook heupen en een èchte kont
Binnenkort wel even een nieuwe jas halen
Dat vind ik ook.. heb altijd het idee dat dat soort rokjes alleen mooi staan met meiden met slanke benen en geen heupenquote:
[..]
Aw damn, dat is idd een nadeel v/d rokjes.. Meh, keertje 1 proberen denk maar
dit dus, de kleren maken de man/vrouw...gaat hier ook op hoor, en niet alleen tijdens het lopenquote:
[..]
Als ik me goed kleed, voel ik me goed. Als ik me goed voel, loop ik beter
Ach, niet zo streng voor je zelf. Aan je foto's te zien ben je al een kilo of 20 afgevallen?quote:
Moet nog wel wat kg's en cm's kwijt voordat ik zoiets zou overwegen aan te doen.
Binnenkort wel even een nieuwe jas halen
Trek gewoon een korte broek aan, kan jou het wat schelen.
Melkflessen..herkenbaarquote:
ik heb net een nieuwe lange broek gekregen, omdat ik dus echt een koukleim ben en meestal in de avond train want kids. wedstrijden overdag ga ik denk wel in m'n capri doen ... een korte durf ik echt NIET aan met mijn melkflessen
Half Schots, dus bruin worden? Wat is dat?volgens mij heeft DJMO geen heupenquote:
[..]
Dat vind ik ook.. heb altijd het idee dat dat soort rokjes alleen mooi staan met meiden met slanke benen en geen heupen
. Daarna rustig de hond uitgelaten zoals ik altijd doe en net nog even naar boven gelopen. Nu voel ik hem dus weer
. Over kilo's en kleding. Over die vrouwenkleding kan ik niet praten, maar voor het oog zien de vrouwen hardloopkleding er altijd wel goed uit
. Zelf word ik steeds zwaarder
en ik kan nu niet lopen. Frustrerend want ik hou echt van zoete dingen. Heel veel slechte dingen dus . Buik en kont moet ik er binnenkort maar eens af gaan lopen dmv het hardlopen in combinatie met minder slechte dingen eten Wij zijn dan ook Duo Penottiquote:
quote:
Oh, ik loop gewoon in een korte broek hoorquote:
[..]
Ach, niet zo streng voor je zelf. Aan je foto's te zien ben je al een kilo of 20 afgevallen?
Trek gewoon een korte broek aan, kan jou het wat schelen.
Maar niet zó kort; dat kunnen m'n binnenbenen niet aan. Is gewoon realistisch: dat gaat schuren en pijn doen.Hoe ik er uit zie tijdens 't lopen boeit me verder geen flikker.
quote:
[..]
Ach, niet zo streng voor je zelf. Aan je foto's te zien ben je al een kilo of 20 afgevallen?
Trek gewoon een korte broek aan, kan jou het wat schelen.
Postuhhhh!!quote:
Ah, op die manier. Heel goed!quote:
Oh, ik loop gewoon in een korte broek hoor
Ik heb geen last van schuren en mijn benen komen wel tegen elkaar aan. Hmm, mooi geluk dus.
Nehquote:
Een aantal mensen van hier heb ik op FB, die kunnen het zien Ik kan me de tijd niet herinneren dat m'n benen elkaar niet raakten... ook toen ik een stuk minder woog dan nu niet. Helaasch. Best zonde, ook met rokjes en zomer en eindjes moeten lopen enzo.quote:
[..]
Ah, op die manier. Heel goed!
Ik heb geen last van schuren en mijn benen komen wel tegen elkaar aan. Hmm, mooi geluk dus.
Hee, herkenbaar! Ik weet nog wel toen ik..15 was ik nog benen had die elkaar niet raakten. Rokjes en jurkjes zijn dankzij schurende benen niet fijn..quote:
[..]
Ik kan me de tijd niet herinneren dat m'n benen elkaar niet raakten... ook toen ik een stuk minder woog dan nu niet. Helaasch. Best zonde, ook met rokjes en zomer en eindjes moeten lopen enzo.
* DJMO zonne-allergie heeftquote:
[..]
Melkflessen..herkenbaar
bij een beetje felle zon zit ik onder de uitslag excuse me?quote:
[..]
volgens mij heeft DJMO geen heupen
ik heb wel degelijk heupen
Nou..quote:
[..]
* DJMO zonne-allergie heeft
[..]
excuse me?
[ afbeelding ]
ik heb wel degelijk heupen
Kleine heupjes iig dan hmpf, niet de meest duidelijke foto dan, shirt hangt er over heenquote:
maar ik heb bijkans geen middel, dus dan worden m'n heupen weer breder in verhouden 
Dat is ook waar.. Hardlopen leek altijd zo saai! Nu kan je wel die 800 meter in 4.15 min lopen?quote:
Nou ja hè? Ik vind lopen nu vooral ook gewoon leuk (meestal!), had ik vroeger ook niet kunnen denken. Moest voor m'n strandtoelating voor de reddingsbrigade ook altijd een stuk rennen: 800 meter binnen 4.15 min en dat lukte me altijd NET maar was dan ook wel écht dood..
Reddingsbrigade
Trouwens, iedereen waarmee ik praat over hardlopen zegt standaard: Hardlopen? Dat lijkt me zo vreselijk saai..
If only they knew..!
Ik heb zelfs nog meer heupen dan jijquote:
[..]
hmpf, niet de meest duidelijke foto dan, shirt hangt er over heen
Ik denk dat ik dat nu wel redquote:
[..]
Dat is ook waar.. Hardlopen leek altijd zo saai! Nu kan je wel die 800 meter in 4.15 min lopen?
Reddingsbrigade
Trouwens, iedereen waarmee ik praat over hardlopen zegt standaard: Hardlopen? Dat lijkt me zo vreselijk saai..
If only they knew..!
Is gewoon een sprintje van 800 meter. Langere afstanden doe ik 10km/u, dit is 11.3km per uur en dat moet ik echt wel vol kunnen houden nu voor 800 meter. 'later als ik groot ben' ga ik weer bij een reddingsbrigade, als we bij de kust gaan wonen
Even ter vergelijking:quote:
[..]
hmpf, niet de meest duidelijke foto dan, shirt hangt er over heen
Laatste keer dat ik m'n heupen en taille op had gemeten, zat er 31 cm verschil tussen. Heupen!
ik ben sowieso maar klein he, dus m'n heupen zijn ook kleinquote:
'k heb zelfs geen beha nodig in principe, zo weinig vet zit er daar. 't enige wat bij mij buiten proportioneel lijkt te zijn, zijn m'n kuiten in gespannen toestand Ik ben ook maar kleinquote:
[..]
ik ben sowieso maar klein he, dus m'n heupen zijn ook klein
maar mijn heupen zijn niet zo klein hoor Ik heb hetzelfde wat betreft lengte en borsten, maar niet de heupen. Net even gemeten: met kleren aan heb ik nu 30 cm verschil tussen taille en heup.quote:
ik ben sowieso maar klein he, dus m'n heupen zijn ook klein
Laatst werd me nog gezegd dat ik 'fors ontwikkelde kuitmusculatuur' heb. 't Is helaas niet alleen maar spierweefsel.
zo zien ze er idd uit )Mede 30 cmquote:
[..]
Ik heb hetzelfde wat betreft lengte en borsten, maar niet de heupen. Net even gemeten: met kleren aan heb ik nu 30 cm verschil tussen taille en heup.
Laatst werd me nog gezegd dat ik 'fors ontwikkelde kuitmusculatuur' heb. 't Is helaas niet alleen maar spierweefsel.
hmm 't verschil is minder groot dan 't lijkt
85 cmquote:
middel 70 cm, heupen 85 cm.
hmm 't verschil is minder groot dan 't lijkt
woow hier 32,5 cm. maar zonder een spoortje aan vet ...quote:
Kuiten: 40cm omtrek (ik tikte 40km
Ben je eigenlijk nog ongesteld?quote:
Yupquote:
Jij?quote:
Op Trossen los op de rode zee!
Ipv trossen zie ik tampons voor mequote:
Visueel ingesteld zijn ftw?
Idd zeg.. tegenvallertjequote:Op zondag 13 mei 2012 22:57 schreef motorbloempje het volgende:
waar is streamnl als je 'm nodig hebt
* DJMO proestquote:
waar is streamnl als je 'm nodig hebt
quote:
jullie vrouwen zijn ook echte Fok!sters he...opscheppen over jullie lichaamsafmetigen
Kuit 38 cm. En dat met een lichaamslengte onde de 1.6m.quote:
jullie vrouwen zijn ook echte Fok!sters he...opscheppen over jullie lichaamsafmetigen
Ik ook! Ik ook! Misschien ga ik er zelfs nog wel een foto van makenquote:
*kan het niet laten om vanavond kuiten op te gaan meten
kijk, zo mag ik het horen...wij mannen hebben ten slotte "the bragging rights" hier op Fok!quote:
[..]
Ik ook! Ik ook! Misschien ga ik er zelfs nog wel een foto van maken
been there done thatquote:
[..]
Ik ook! Ik ook! Misschien ga ik er zelfs nog wel een foto van maken
Die wil ik ook wel meten. Mn buikomtrek is groterquote:
six pack toch?quote:
[..]
Die wil ik ook wel meten. Mn buikomtrek is groter
Vandaag de 10km gelopen in Hoorn. Lekker gelopen op een goed tempo. De afgelopen week heb ik ontzettend veel last gehad van mn rechter hak. Bij het begin had ik hier even last van maar na een km was dat weer prima. Na de loop kon ik bijna niet meer lopen doordat beide voeten ontzettend veel pijn deden aan de pees die van voor naar achter loopt.
Ik loop nu een maand op mijn nieuwe schoenen met een vrij heftige compensatie om mijn voet recht te zetten (heb nogal platvoetjes). Ik wil nu eigenlijk van de week terug naar Runnersworld omdat alle plezier in lopen me vergaat.
Heeft iemand zoiets weleens gehad en wat kan ik verwachten van Runnersworld? Zal ze morgen iig maar eens bellen.
Baal echt enorm,...
Biertankquote:
Jezus vandaag hele dag zo lam geweest dat ik geen puf had om te lopen. De bank lag zo lekker:) Dus dan maar morgen
Achja morgenmiddag toch vrij dus tijd genoeg.Hopelijk wel de tuinbank, want het was heerlijk weer vandaag.quote:
pff wat gaat dit forum hard
Jezus vandaag hele dag zo lam geweest dat ik geen puf had om te lopen. De bank lag zo lekker:) Dus dan maar morgen
quote:
[..]
Even ter vergelijking:
Laatste keer dat ik m'n heupen en taille op had gemeten, zat er 31 cm verschil tussen. Heupen!
Waar meten jullie de heup? Ik loop altijd een beetje te emmeren met meten van m'n lichaamsdelen. Wil het wel weer gaan doen om te zien in hoeverre het hardlopen effect heeft op de vorm van m'n lichaam.quote:
[..]
Ik heb hetzelfde wat betreft lengte en borsten, maar niet de heupen. Net even gemeten: met kleren aan heb ik nu 30 cm verschil tussen taille en heup.
Laatst werd me nog gezegd dat ik 'fors ontwikkelde kuitmusculatuur' heb. 't Is helaas niet alleen maar spierweefsel.
Zoals ik net gemeten heb zit ik op 33 cm verschil
gelukkig had niemand je van te voren gewaarschuwt hierquote:
Even een stukje terug moeten lezen om te kijken of dit nog wel het hardlooptopic was
Vandaag de 10km gelopen in Hoorn. Lekker gelopen op een goed tempo. De afgelopen week heb ik ontzettend veel last gehad van mn rechter hak. Bij het begin had ik hier even last van maar na een km was dat weer prima. Na de loop kon ik bijna niet meer lopen doordat beide voeten ontzettend veel pijn deden aan de pees die van voor naar achter loopt.
Baal echt enorm,...
goed dan .. hier een paar melkflessenquote:
[..]
Ik ook! Ik ook! Misschien ga ik er zelfs nog wel een foto van maken
bij nader inzien toch maar onder 'n spoilerSPOILER
Maak morgen een afspraak bij je huisarts. Klinkt als hielspoor.quote:
Even een stukje terug moeten lezen om te kijken of dit nog wel het hardlooptopic was
Vandaag de 10km gelopen in Hoorn. Lekker gelopen op een goed tempo. De afgelopen week heb ik ontzettend veel last gehad van mn rechter hak. Bij het begin had ik hier even last van maar na een km was dat weer prima. Na de loop kon ik bijna niet meer lopen doordat beide voeten ontzettend veel pijn deden aan de pees die van voor naar achter loopt.
Ik loop nu een maand op mijn nieuwe schoenen met een vrij heftige compensatie om mijn voet recht te zetten (heb nogal platvoetjes). Ik wil nu eigenlijk van de week terug naar Runnersworld omdat alle plezier in lopen me vergaat.
Heeft iemand zoiets weleens gehad en wat kan ik verwachten van Runnersworld? Zal ze morgen iig maar eens bellen.
Baal echt enorm,...
who fucking cares.quote:
[..]
goed dan .. hier een paar melkflessenbij nader inzien toch maar onder 'n spoilerSPOILER[ afbeelding ]
Andere pijn, andere plek en dit zijn beide voeten. Eerdere klacht hoor je me niet over. Dat was eigenwijs en dat weet ik maar dat is goed gegaan.quote:
[..]
gelukkig had niemand je van te voren gewaarschuwt hier
^^quote:
Het hangt waarschijnlijk wel met elkaar samen. Bij hielspoor kan je zowel last hebben van je hak/hiel als van de peesplaat die van voor naar achter loopt.quote:
[..]
Andere pijn, andere plek en dit zijn beide voeten. Eerdere klacht hoor je me niet over. Dat was eigenwijs en dat weet ik maar dat is goed gegaan.
Smalste deel van mn taille en breedste deel van mn heupenquote:
[..]
[..]
Waar meten jullie de heup? Ik loop altijd een beetje te emmeren met meten van m'n lichaamsdelen. Wil het wel weer gaan doen om te zien in hoeverre het hardlopen effect heeft op de vorm van m'n lichaam.
Zoals ik net gemeten heb zit ik op 33 cm verschil
Valt bij mij nogal op Daar waarvan ik aan de voorkant kan zien dat het het breedst is.quote:
Het is niet duidelijk welke pees je bedoelt.quote:
Na de loop kon ik bijna niet meer lopen doordat beide voeten ontzettend veel pijn deden aan de pees die van voor naar achter loopt.
Geen medelijden hier.quote:
Even een stukje terug moeten lezen om te kijken of dit nog wel het hardlooptopic was
Vandaag de 10km gelopen in Hoorn. Lekker gelopen op een goed tempo. De afgelopen week heb ik ontzettend veel last gehad van mn rechter hak. Bij het begin had ik hier even last van maar na een km was dat weer prima. Na de loop kon ik bijna niet meer lopen doordat beide voeten ontzettend veel pijn deden aan de pees die van voor naar achter loopt.
Ik loop nu een maand op mijn nieuwe schoenen met een vrij heftige compensatie om mijn voet recht te zetten (heb nogal platvoetjes). Ik wil nu eigenlijk van de week terug naar Runnersworld omdat alle plezier in lopen me vergaat.
Heeft iemand zoiets weleens gehad en wat kan ik verwachten van Runnersworld? Zal ze morgen iig maar eens bellen.
Baal echt enorm,...
Even grof gezegd, maar waarom ga je in godsnaam lopen als je zoveel pijn hebt
Het is een andere pijn dan eerst, voelt als kramp. Ik heb eer vroeger ook vaak last van gehad omdat ik vrij heftige platvoeten heb.
De hak is pijnvrij btw,... rare voeten.
Maar ik vermoed dat mijn schoenen te veel corrigeren.
Kwam pas na de loop, tijdens het lopen geen klachten, alleen slapende voeten tussen de 6 en 9 kmquote:
Koffielepel, ga idd naar je huisarts of sportarts.
Even grof gezegd, maar waarom ga je in godsnaam lopen als je zoveel pijn hebt
Oftewel, allebei 40 cm
Is dat medium?quote:
Yur en ik hebben dezelfde maat kuit: Medium!
Oftewel, allebei 40 cm
quote:
[..]
Smalste deel van mn taille en breedste deel van mn heupen
Ik hoor/zie verschillende plekken om het te meten. De ene heeft het over het breedste deel ter hoogte van t bekken, de ander zegt ter hoogte van het heupgewricht...quote:
[..]
Daar waarvan ik aan de voorkant kan zien dat het het breedst is.
[..]
Het is niet duidelijk welke pees je bedoelt.
Dat maakt bij mij nogal verschil... Zoek ik het breedste deel bij m'n heupgewricht, dan ben ik NOG breder dan als ik ter hoogte van m'n bekken meet.
SPOILERDie 33 cm verschil was gemeten rond het bekken
Dat vraag ik ook niet, ik vraag ervaringen en advies. Ik ken mijn lijf goed genoeg om te weten wanneer ik moet stoppen. Ik sport al heel wat jaren en neem blessures absoluut serieus.quote:
Ik snap ook niet helemaal waar het "told you so" aspect op slaat als ik duidelijk aangeef dat dit een andere blessure betreft.
Hangt natuurlijk van je schoenmaat af.quote:
Ik heb met mijn kuit wel een extra brede schacht nodig.
Maar blijkt nu dan niet dat je je lijf juist niet genoeg kent? Of dat een lijf heel onvoorspelbaar kan zijn? Garanties uit het verleden......quote:
Ik ken mijn lijf goed genoeg om te weten wanneer ik moet stoppen. Ik sport al heel wat jaren en neem blessures absoluut serieus.
Ik snap ook niet helemaal waar het "told you so" aspect op slaat als ik duidelijk aangeef dat dit een andere blessure betreft.
Lees m'n laatste post nog eens een keer.quote:
[..]
Dat vraag ik ook niet, ik vraag ervaringen en advies. Ik ken mijn lijf goed genoeg om te weten wanneer ik moet stoppen. Ik sport al heel wat jaren en neem blessures absoluut serieus.
Ik snap ook niet helemaal waar het "told you so" aspect op slaat als ik duidelijk aangeef dat dit een andere blessure betreft.
Ik heb m'n vader bijna een marathon zien opgeven tijdens z'n training vanwege hielspoor. Dat begon in de hiel, maar werd later pijn aan de peesplaat (die jij beschrijft bij de voetboog). Is dus wel 1 blessure, het uit zich alleen niet altijd op dezelfde manier.
Ik zeg niet DAT je hielspoor hebt, maar ik vermoed het wel omdat alles wat je omschrijft overeenkomt met de pijn die m'n vader omschreef.
Heb je ook het gevoel dat je op de bal van je voet moet lopen bij gewoon lopen?
Nogmaals: ga naar je huisarts.
Heup: 97
Verschil: 24
Kuit: 35
Ik móest het ook even opmeten
Hoop hem aan het eind van de week binnen te hebben
enige nadeel, zeker voor die prijs, is dat er geen "kuitomvang" functie op zit.....toch maar eens een mailtje aan wagen
Mijne ook. Lengte 173cm. En ik had/heb echte fietskuitenquote:
[..]
Kuit 38 cm. En dat met een lichaamslengte onde de 1.6m.
Ik vind deze 'skort' trouwens wel gaaf:
en deze lijkt me ook nog steeds gaaf:
[ Bericht 4% gewijzigd door SEMTEX op 14-05-2012 06:55:41 ]
en deze lijkt me ook nog steeds gaaf:
(vaag, kreeg dit niet bij die andere post)
quote:
jammer dat ik geen Schots bloed heb.... skorts zou me goed staan denk ik
En daarom wil/moet ik skorts aanquote:
jammer dat ik geen Schots bloed heb.... skorts zou me goed staan denk ik
zit wel te denken aan een 2 in 1 short trouwens zo voor de zomer. toch wat mannelijker dan een korte of lange tight
Vanmiddag me maar eens aan een duurtraining van 10 km wagen, ben benieuwd hoe de spieren gaan reageren op die afstand. Want die 5 km van vorige week, die hakte er wel in.
Loop ook nog te zoeken naar wel of geen warmingup en evt. wat voor warming up. Ik lees hier verschillende berichten over. Ik heb meerdere dingen geprobeerd en gisteren ben ik begonnen met rustig te wandelen en daarna in een laag tempo te gaan lopen, maar dat beviel me ook niet helemaal. Vooral in het begin voelt het dan niet lekker aan.
Woensdag maar weer lopen en misschien maar wat langer wandelen als warming up...
Oh, en ik ga NOOIT meer in korte broek lopen
Dat zijn harde uitspraken, ben wel benieuwd naar het 'waarom' erachter.quote:
Foto's gezien van gisterenquote:
[..]
Dat zijn harde uitspraken, ben wel benieuwd naar het 'waarom' erachter.
Ach, over een paar dagen loop ik gewoon weer in een korte broek onder het motto 'I don't give a fuck'
..Oke, ik ga woensdag ook maar eens met 5 tot 10 minuten flink doorstappen beginnen. Kijken of dat wat beter voelt.quote:
Calexico, ik wandel altijd wel 5-10 min voordat ik begin met lopen. Wel sportief wandelen, niet dat geslenter
Oh, en ik ga NOOIT meer in korte broek lopen
ik mag mezelf pas een skort als ik Evy 0-5 heb uitgelopen, en mijn heupomvang wat cm's kleiner is geworden Oh dat is balen! Beterschap!quote:
Bleh, keelontsteking. Als ik maar niet ziek ben dodag
Dan moet je nu je rust pakken, dan is het donderdag waarschijnlijk wel overquote:
Bleh, keelontsteking. Als ik maar niet ziek ben dodag
maar beterschap!Niets gemist dus
Maar ik vind het wel raar dat jullie zeggen: waar is Bjorn als je hem nodig hebt mbt tot het onderwerp...
Succes met de maandag!
hmmm vraag eens of ie aan combi korting doetquote:
Zo, contact gehad met een fysio. Ben benieuwd wanneer ik langs mag komen
mijn knie is nog flink zeurderig.... dat wordt een weekje of langer niks doen vrees ik...
Beterschapquote:
Bleh, keelontsteking. Als ik maar niet ziek ben dodag
Die heb ikquote:
we kunnen er toch gewoon een beginnende hype van maken? alle mannen aan de skorts!
zit wel te denken aan een 2 in 1 short trouwens zo voor de zomer. toch wat mannelijker dan een korte of lange tight
Ohja, eindelijk een coole hardloopfoto van mezelf
Pics or it didn't happen.quote:
Ohja, eindelijk een coole hardloopfoto van mezelf
en zolang YUR nog naast je durft te lopen moet het toch wel meevallen..??!!quote:
[..]
Foto's gezien van gisteren
Ach, over een paar dagen loop ik gewoon weer in een korte broek onder het motto 'I don't give a fuck'
Tijdens de eindsprint:quote:
SPOILER
Yur blijft altijd naast me hardlopenquote:
[..]
en zolang YUR nog naast je durft te lopen moet het toch wel meevallen..??!!
En weet je..zolang ik maar loop mag niemand er iets van zeggen Kijk 'm zweven!quote:
[..]
Tijdens de eindsprint:SPOILER[ afbeelding ]
quote:
[..]
En weet je..zolang ik maar loop mag niemand er iets van zeggen
en die kuiten....quote:
40cm pure passiequote:
quote:
je kon het niet laten om te meten?Heb ik gedaanquote:
[..]
Toffe foto, leuke vent!quote:
[..]
Tijdens de eindsprint:SPOILER[ afbeelding ]
wat zijn jullie ook een romantisch stelquote:
Thanksquote:
kom je naar arnhem-zuid? Ik ga er nu heenquote:
[..]
hmmm vraag eens of ie aan combi korting doet
mijn knie is nog flink zeurderig.... dat wordt een weekje of langer niks doen vrees ik...
Leuke foto, je ziet er frisser uit dan ik bij mn finish woensdagquote:
[..]
Tijdens de eindsprint:SPOILER[ afbeelding ]