Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Dappere meidquote:
Succes, gaat vast lukken
Dan hoop ik in bed te liggen
En dank Uniek!
Baal wel: heb een kleine spierblessure in m'n linkerbovenbeen.. even niet hardlopen dus
geen zin om 'm erger te maken 
T: volkoren boterham pekelvlees, sinaasappel
L: bruin pistoletje met filet americain, sla en ui, gekookt eitje
T: cappuccino, appel, 6 muntdropjes (keelpijn)
D: sajoer boontjes en ajam paniki en wat cassave kroepoek
T: ijsje van de Italiaanse ijssalon hier in de buurt (1 bolletje after eight ijs en 1 bolletje cookies ijs)
B: ~ 2,5 km wandelen naar en van de ijssalon
hoe is dat gekomen Mo
Mijn lijstje vandaag, zonder S want niet lekker met enorme borrel-bubbelbuik en iets teveel sprintjes naar het toilet vandaag.. Ik warm nooit meer restjes aubergineschotel op
O - yoghurt, muesli, kiwi's, thee
T - appel
L - drie vk boterhammen, twee kaas/komkommer, één pindakaas/komkommer
T - vk boterham pindakaas/komkommer, druiven
D - gegrillde kip, witlofsalade, paar frietjes
Geen idee. Zaterdag ofzo m'n 5km gedaan en dat ging allemaal heel soepeltjes en vlotjes, en toen werd ik de volgende ochtend wakker met een niet meewerkende spier.quote:
gaat vanzelf wel weer over, gewoon blijven bewegen maar niet overbelasten!O: 3 crackers met kaas, beker kefir
T: peer, mandarijn
L: 350 gr salade, 200 ml witlofsoep, 2 sneden brood
T: koffie met koekje
T: 125 ml griekse yoghurt met kokos/walnoot/lijnzaad
T: handje zoute stokjes
B: 2x20 minuten fietsen
D: 2 sneden brood met tomaat, omelet 1 ei
B: Evy les 17
T: klein plakje bananenbrood (het einde, de rest zit nu in de vriezer) en een schaaltje rabarber
omdat ik door een heel lang mentorgesprek waar ik achteraf nog gezeur over kreeg met een ouder niks gedaan kreeg vanmiddag.SPOILERMentorleerling die het hele jaar al veel aandacht krijgt. Niet sterk. Weinig zelfvertrouwen, faalangst, stress. Steeds op het nippertje over, nu lukt het bijna niet meer. Staat er dus niet goed voor. Dus ik spreek reëel alle opties door. Eventueel overstap naar HAVO, etc. Meisje moet huilen als ze realiseert dat het bijna niet meer te redden is. Heb het idee toch het gesprek positief af te sluiten en de druk een beetje van de ketel af te hebben gehaald. Krijg ik als ik thuiskom een boze mail van vader dat ik demotiverend ben als mentor omdat ik de HAVO heb genoemd en dat is geen optie. Kind moet en zal VWO halen.
Cassavechips, ik wil het en doe het ook gewoon
En dan een kwartier later naar bed gaan maar de zin is te sterk
grrrr zulke oudersquote:Op woensdag 9 mei 2012 20:29 schreef Razztwizzle het volgende:
En nu weer aan het werkSPOILERMentorleerling die het hele jaar al veel aandacht krijgt. Niet sterk. Weinig zelfvertrouwen, faalangst, stress. Steeds op het nippertje over, nu lukt het bijna niet meer. Staat er dus niet goed voor. Dus ik spreek reëel alle opties door. Eventueel overstap naar HAVO, etc. Meisje moet huilen als ze realiseert dat het bijna niet meer te redden is. Heb het idee toch het gesprek positief af te sluiten en de druk een beetje van de ketel af te hebben gehaald. Krijg ik als ik thuiskom een boze mail van vader dat ik demotiverend ben als mentor omdat ik de HAVO heb genoemd en dat is geen optie. Kind moet en zal VWO halen.
Nee, zulke ouders zijn motiverend voor een kind.quote:
En nu weer aan het werkSPOILERMentorleerling die het hele jaar al veel aandacht krijgt. Niet sterk. Weinig zelfvertrouwen, faalangst, stress. Steeds op het nippertje over, nu lukt het bijna niet meer. Staat er dus niet goed voor. Dus ik spreek reëel alle opties door. Eventueel overstap naar HAVO, etc. Meisje moet huilen als ze realiseert dat het bijna niet meer te redden is. Heb het idee toch het gesprek positief af te sluiten en de druk een beetje van de ketel af te hebben gehaald. Krijg ik als ik thuiskom een boze mail van vader dat ik demotiverend ben als mentor omdat ik de HAVO heb genoemd en dat is geen optie. Kind moet en zal VWO halen.
Gatsie, geen wonder dat ze stress en faalangst heeftquote:
En nu weer aan het werkSPOILERMentorleerling die het hele jaar al veel aandacht krijgt. Niet sterk. Weinig zelfvertrouwen, faalangst, stress. Steeds op het nippertje over, nu lukt het bijna niet meer. Staat er dus niet goed voor. Dus ik spreek reëel alle opties door. Eventueel overstap naar HAVO, etc. Meisje moet huilen als ze realiseert dat het bijna niet meer te redden is. Heb het idee toch het gesprek positief af te sluiten en de druk een beetje van de ketel af te hebben gehaald. Krijg ik als ik thuiskom een boze mail van vader dat ik demotiverend ben als mentor omdat ik de HAVO heb genoemd en dat is geen optie. Kind moet en zal VWO halen.
quote:
En nu weer aan het werkSPOILERMentorleerling die het hele jaar al veel aandacht krijgt. Niet sterk. Weinig zelfvertrouwen, faalangst, stress. Steeds op het nippertje over, nu lukt het bijna niet meer. Staat er dus niet goed voor. Dus ik spreek reëel alle opties door. Eventueel overstap naar HAVO, etc. Meisje moet huilen als ze realiseert dat het bijna niet meer te redden is. Heb het idee toch het gesprek positief af te sluiten en de druk een beetje van de ketel af te hebben gehaald. Krijg ik als ik thuiskom een boze mail van vader dat ik demotiverend ben als mentor omdat ik de HAVO heb genoemd en dat is geen optie. Kind moet en zal VWO halen.
SPOILERexact dit verhaal maar insert Havo voor VWO en Mavo voor Havo... zucht. Alleen hier niet zo zeer druk van moeder, maar vooral het kind dat niet wil en het verhaal dat niet doorkomt...
Soms wel! Cursussen uitkiezen, literatuuranalyses maken, etc.quote:Op woensdag 9 mei 2012 17:33 schreef Viking84 het volgende:
Ja mis je het studeren, maria?
En hoe krijgen jullie altijd van die passende take all-plaatjes?
Gekke tijden aanhouden Aan de andere kant, nu heb ik iets wat op structuur lijkt.O: 4x toast: 2x kipfilet met tijm, oregano, rozemarijn en wat mayo, 2x pindakaas, glas sap met glutamine
L: 6x eieren, dotje ketchup 3x achterham, 2x toast, koffie
S: krachttraining (ging blergh btw), 250 ml aquarius/250ml water
T: wheyshake met dextrose/glutamine
D: hamburger (het vlees dus) met penne, bloemkool, wortel, paprika, ui, knoflook
T: banaan, handje noten
T: 2x toast met pindakaas, mandarijn, koffie
T: glutamine met water me thinks.
[ Bericht 4% gewijzigd door slacker_nl op 09-05-2012 21:22:14 ]
T: smooothie (avocado, komkommer, appel, sinaasappel)
L: twee sneetjes met twee medium gekookte eieren
T: rijstwafel met jam, latte koffie
T: snee brood met pindakaas
T: blokje kaas
D: pangasius-courgette-paprika-spiesjes met kerriesaus, met krieltjes
T: misschien nog bakje kwark
Voelt als veel!
O: 2 boterhammen met vlokken
L: pisolet met filet american en ei
T: ham-kaas croissant
Vriendlief zou na zijn werk boodschappen halen maar hij belt net dat hij te moe is om dat nog te doen en dat hij toch niet zo'n honger heeft. Lekker dan
Opties: of patat halen of nog een boterham eten
Majo, heb je geen pot of diepvries groente?
Pot spinazie, blik dop/wortelen met wat gebakken uien, gehakt enzo...
Trouwens, als je patat kan halen dan kan je NU nog even naar de winkel
Nee echt niks in huis helaasquote:
Maria dan doe je als laatse T een stukje fruit en geen yoghurt..
Majo, heb je geen pot of diepvries groente?
Pot spinazie, blik dop/wortelen met wat gebakken uien, gehakt enzo...
Trouwens, als je patat kan halen dan kan je NU nog even naar de winkel
En de winkel is te ver weg om in 8 minuten nog te halen Ik heb alleen honger als een beer en ik ben bang dat een boterham niet goed vult, sowieso de hele dag brood eten vind ik echt
Dus ik denk dat het patat gaat worden Stap 1: je vriend om meer support vragen.quote:
Mijn lijstje van vandaag is waardeloos
O: 2 boterhammen met vlokken
L: pisolet met filet american en ei
T: ham-kaas croissant
Vriendlief zou na zijn werk boodschappen halen maar hij belt net dat hij te moe is om dat nog te doen en dat hij toch niet zo'n honger heeft. Lekker dan
Opties: of patat halen of nog een boterham eten
Stap 2: de koelkast voor een aantal dagen vullen, iets heul lekkers voor jezelf maken en zeggen dat je te moe was om voor twee te koken.
Succes morgen
En altijd potten groente en gezonde dingen in de vriezer! Eeuwen houdbaar en altijd makkelijk.
Plannen mensen!
Trusten
Ja, sinds de wervel op zijn plek zit weer beter. Ben nog wel moe, maar Freud gaat zo mijn rug masseren, zodat ik lekker kan slapenquote:
An, hoe is het nu?
Succes morgen
En altijd potten groente en gezonde dingen in de vriezer! Eeuwen houdbaar en altijd makkelijk.
Plannen mensen!
Trusten
Gaat denk ik wel goed komen morgen. Dank
En slaap lekker!
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham komijnekaas, boterham pindakaas
T: zoute stokjes met biertje
D: pasta met oa 3 ons groente in de saus, glas witte wijn
T: meer zoute stokjes, glas wijn, kwark met vanilleyoghurt
S: 40 min. crosstrainer
zit nog vol van het avondeten!Nu op de bank met een boekje
En beetje vaag Majo, niet zo aardig van m!
Lijstje:
O: overnight oats van deze
T: appel, rijstwafel pindakaas
L: dubbele speltbh met zalm en komkommer
T: glas sojadrink en hand nootjes
S: half uur steppen
T: wat cherrytomaatjes
D: Vegaburger van zwarte bonen en kikkererwten, frietjes van zoete aardappel en een spinazie/linzensalade
T: stukje banana-brownie met wat yoghurt
Het was een lekker dagje! En over 2 nachtjes ben ik jarig!!!
't Ging net zo lekker! Nou ja, rust houden en daarna weer opbouwen! Die Halve Marathon wil ik nog steeds niet uit 't oog verliezen en als het éven kan wil ik hem wel gaan doen 
Hoe krijg je dat weg?quote:
mo: beetje rekken en proberen te masseren?
Gewoon kauwen en slikkenquote:
[..]
Hoe krijg je dat weg?
mo: beetje rekken en proberen te masseren?
lekker hoor. Pindakaas!Vertel mij wat over pindakaas.quote:
[..]
Gewoon kauwen en slikken
Maar wordt dat niet ontzettend droog met een rijstwafel? Doet me een beetje denken aan beschuit met pindakaas. Gewoon genoeg pindakaas smeren dusquote:
[..]
Vertel mij wat over pindakaas.
maar ik vind de rijstwafels die ik heb ook niet heel droog dus dat scheeltVis met pindakaas? Ik weet het niet.quote:
Dat wilde ik ook net typen.. maar toen dacht ik vis met satesaus... niet slechtquote:
[..]
Vis met pindakaas? Ik weet het niet.
.Net even nieuwe sisalpalen in de krabpaal gezet en hij kan weer even mee
. En dadelijk maar weer slapen dan .Vissate, ongetwijfeld!quote:
[..]
Vis met pindakaas? Ik weet het niet.
(volgens mij wel, of garnalen, mmmm).Detailsquote:
Ja, maar satésaus is niet hetzelfde als pindakaas direct uit het potje.
. Misschien toch een te hoog tempo?Tot je in een restaurant satésaus besteld en een pot pindakaas op tafel krijgt.quote:
Met een lepel erbij? En stukjes nootquote:
[..]
Tot je in een restaurant satésaus besteld en een pot pindakaas op tafel krijgt.
afgereageerd door 2 beschuitjes met kaas en een grapefruit te eten...
de glycemische index van beschuit is dan wel hoog (weinig complex qua koolhydraten ), de kaas en de grapefruit remmen het proces dan weer wat af.
daarnaast bevat 1 koekje al 4 x zoveel suiker als een beschuit (en eet je zonder kaas :-P)
Nee, niets mis met 't tempo. Gewoon spiertje verrekt.quote:
Oh, das balen, Mo... en je was nog wel zo voorzichtig aan het opbouwen
woo. 800 kcals op een dag!quote:Op woensdag 9 mei 2012 21:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
Woo! Vooral salade gegeten en maar klein stukje lasagne!
Ik denk elke keer dat ik er niet meer op moet reageren, maar ik kan het nooit laten. XM, je eet veeeeeeel te weinig!
Je had toch KH-lose lasagne gemaakt? Waarom heb je er dan weinig van genomen?quote:
Woo! Vooral salade gegeten en maar klein stukje lasagne!
* Perruche gaat douchen, thee zetten en met een boekje naar bed!
Tis wel mooi om dat allemaal te zien, blame culture at its best.quote:
Ik heb 't vorig jaar weer opgepakt. Interessant om te zien, hoe de verhoudingen binnen zo'n groep vol haaien in elkaar steekt/verandert/etc. Laat me wel zien dat ik nooit zo de 'harde zakenwereld' in zou moeten
1: hij zou me hierin wel wat meer kunnen steunen jaquote:Op woensdag 9 mei 2012 21:08 schreef An24 het volgende:
[..]
Stap 1: je vriend om meer support vragen.
Stap 2: de koelkast voor een aantal dagen vullen, iets heul lekkers voor jezelf maken en zeggen dat je te moe was om voor twee te koken.
2: het is toch patat geworden
Ik ga dit weekend maar eens veel gezonde dingen inkopen Vaak hebben we wel wat in huis maar nu was er echt niks Ik moet wel zeggen dat hij het niet beloofd had maar ik had hem gesmst en hij moest tot half 9 werken dus ik ging er vanuit dat het wel zou lukken. Maar om 10 voor 9 belde hij dus en ja toen kon ik niks meer. Ik had eigenlijk gewoon zelf boodschapjes moeten halenquote:
Mooi An!
En beetje vaag Majo, niet zo aardig van m!
Lijstje:
O: overnight oats van deze
T: appel, rijstwafel pindakaas
L: dubbele speltbh met zalm en komkommer
T: glas sojadrink en hand nootjes
S: half uur steppen
T: wat cherrytomaatjes
D: Vegaburger van zwarte bonen en kikkererwten, frietjes van zoete aardappel en een spinazie/linzensalade
T: stukje banana-brownie met wat yoghurt
Het was een lekker dagje! En over 2 nachtjes ben ik jarig!!!
En ik mag 4 broeken laten innemen want vorige zomer was ik nogal wat breder.
Het mexx jasje is binnen, zal morgen een foto nemen. Kleiner dan 36 kan imho niet maar vermoed dat ik weer tentidee heb?
Nou moet ik heel lang wachten op de fotoquote:
Zo mijn zelfbeeld heeft ook weer een boost gekregen
En ik mag 4 broeken laten innemen want vorige zomer was ik nogal wat breder.
Het mexx jasje is binnen, zal morgen een foto nemen. Kleiner dan 36 kan imho niet maar vermoed dat ik weer tentidee heb?
Ben benieuwd, ben gek op jasjes!Ik ga zo ook nokken....tot laters
Foodlog
Dat kan niet. Want in de tomaten, courgette en aubergine zitten ook gewoon carbs. Dus kom alsnog te hoog uit probably, maar lunch met alleen een plakje gerookte zalm is ook niet echt een optie. En voor de rest was er voor iedereen 1 belegd broodje en een krentenbol. Die laatste heb ik uiteraard niet genomen.quote:
[..]
Je had toch KH-lose lasagne gemaakt? Waarom heb je er dan weinig van genomen?
* Perruche gaat douchen, thee zetten en met een boekje naar bed!
Heel lang wachten que?quote:
[..]
Nou moet ik heel lang wachten op de foto
Ik ga zo ook nokken....tot laters
En volgens mij heb ik je nummer
dus ik whatsapp of whatever hem dan wel.Succes en have fun morgen, sterkte voor je polsen!
O 4 boterhammen met gekookt ei, ham
T tonijn op water
L 4 boterhammen kip filet americain
T Salade van sla, tonijn op olie, en tomaat
B 40 minuten fietsen
D kip wokgroente, pasta met saus (weet niet wat er doorzat, denk room of creme fraiche, vettig dus) en straciatella vla
250 mlS uurtje op de MTB.
Nu gaar en ondanks het fietsen niet echt voldaan gevoel..
Tellen tomaatjes ook mee als fruit? *insert hier vragend lief kijkende smiley*
Jawelquote:
Ik dacht: hè mn fruit? ik heb helemaal geen fruit gegeten vandaag
Tellen tomaatjes ook mee als fruit? *insert hier vragend lief kijkende smiley*
Truste!
Maar Jagar, ik heb bij jou altijd het gevoel alsof ik het toch nooit goed kan doen. Je blijft t altijd te weinig vinden. En dat ís het mss ook voor jou, maar mijn metabolisme is naar de tering dus ik kan gewoon niet meer eten zonder enorm aan te komen. En ik ben 'maar' 1.74 en ik sport niet atm. Afgelopen weken niet door het dieet en nu niet ivm die uitwisseling. Na Engeland weer!quote:Op woensdag 9 mei 2012 22:10 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
woo. 800 kcals op een dag!
Ik denk elke keer dat ik er niet meer op moet reageren, maar ik kan het nooit laten. XM, je eet veeeeeeel te weinig!
En props voor het koken!
Ik ga nog even Pauw & Witteman kijken en dan ook mijn nestje in Joh anders dan mag je toch een bepaald iets niet?quote:
Dank je. Vind het idd al heel wat dat ik de D compleet omgegooid heb. Enige echte met carbs was nu m'n L. Voor morgen wordt de D met het team een uitdaging. We'll see. Overdag kan ik het vrij gemakkelijk lowcarb houden, dat scheelt.
Zonde om het in het honderd te laten lopen.
. Maar geen menukeuze vanavond. Er wordt gekookt. Wat de pot schaft zeg maar. Enfin. Planning:
O: 200 gr. kwark met 1 el gebr. lijnzaad
T: - presentatie geven
L: salade ergens in de stad
D: ??
Hoop zo dat het iets van vlees met groente is en niet een of andere pasta.
Dat moet beroerde wijn geweest zijn dan.quote:
Boh. Gisteren o,3 l wijn gedronken. En nu heb ik een kater.
Op andere dagen heb je daar wel zin in?quote:
Mogguh! Benieuwd of ik nog thuiskom vanavond. Geen zin om ergens te stranden vandaag.
. Bedoel eigenlijk dat ik geen zin heb in ergens crashen in hsum, niet op een verregend perron staan. Daar heb ik uiteraard nooit zin in ..Heb je dat regelmatig dan?quote:
Die zag ik aankomen
Ik hoop ook een beetje normaal thuis te komen. Ze geven een zware avondspits af en ik moet zo ongeveer van oost naar west.
Ik hoop dat het een heel gevulde salade wordt, met ei kip zalm en/of veel substantiële groente. Als je bij je D ook nog eens dingen laat staan / overslaat, wordt t wel heel karig.quote:
Ja, dat weet ik wel
Enfin. Planning:
O: 200 gr. kwark met 1 el gebr. lijnzaad
T: - presentatie geven
L: salade ergens in de stad
D: ??
Hoop zo dat het iets van vlees met groente is en niet een of andere pasta.
Precies de regio waar het los gaat vanmiddag.quote:
Gelukkig mag ik vandaag met de trein naar eindhoven, mooie planning
Gelukkig heb je sowieso een zitplaats. Het ruikt hier naar noedelsoep.
Hier zal het wel meevallen met de storm denk ik.
O - 2 spelttoast met 1 banaan
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - griekse yoghurt met rozijnen
D - aardappeltjes, toulouseworstje, iets met courgette en radijzen
T - koffie verkeerd
Nog 1 nachtje slapen en dan kitten halen!
Vandaag wordt echt de dag uitzitten
Noedelsoepquote:
vooral die van Nisin met sesamolie wel zo zout als wat Zelfgemaakt is natuurlijk ook lekker enzo yada
Mogge trouwens! Mijn uitslaapgen is kaduuk
Nee, integendeel. Ik ben het alleen niet meer gewend om te drinken, heb overdag te weinig water gedronken en ben moe.quote:
[..]
Dat moet beroerde wijn geweest zijn dan.
Yesss! Hij is zo cute! Ik voel me net alsof ik een kind krijgquote:
Oh door de discussie van eergister ben ik geinspireerd om de hele volgende week vega te eten, als uitdaging zeg maar
dus ben nu op zoek naar lekkere recepten. Toen ik even vegetarier was ( ) werd ik binnen 2 maanden gek van de overvloed aan tofu, kaas en bonen, dus ff kijken of het ook anders kan ^ wat die daar zegt!quote:
Ik ben ook al verliefd
ik dacht gisteren laat ik me eens wegen, 106 Da's -7 in twee weken Misschien eet ik toch te weinig de laatste tijd...
Wow! Meer eten inderdaad! Hop vanavond spareribs stampen!quote:
[..]
^ wat die daar zegt!
Ik ben ook al verliefd
Misschien eet ik toch te weinig de laatste tijd...
Edit: het lijkt me trouwens zeer fijn om zoveel af te vallen in 2 weken
Shoarma, patat...Doordeweeks is denk ik het probleem, nu ik niet sport maar klus heb ik veel minder honger en eet ik maar iets van 2100 i.p.v. 3600...
Tink, dit is dequote:
Oja, in Duitsland ook zie ik. Maar van een paar pittige regen- en onweersbuien hoeft het verkeer toch nog niet direct plat te liggen
, dit is Tink....quote:
Novem, 's weekends eet ik dat soort spul dus ook
Doordeweeks is denk ik het probleem, nu ik niet sport maar klus heb ik veel minder honger en eet ik maar iets van 2100 i.p.v. 3600...
[..]
Tink, dit is de [ afbeelding ]
[ afbeelding ], dit is Tink....
LoL. Was ik even vergeten ja, die NS (verdringing) Vanavond naar Young the Giant
Ging daar nou nog iemand heen van hier?Nou, ik moet nog een uurtje inhalen van eerder deze week, dus dat wilde ik vandaag doen, maar ik zie wel even iddquote:
Zou gewoon internet in de gaten houden. Als het een bende dreigt te worden, moet je gewoon gaan
. Als het een bende dreigt te worden, ben ik waarschijnlijk al te laat . @ Dino: neuh, heb ik niet vaak, maar sinds de ellende van begin februari (toen kon ik geen kant op, niet richting Utrecht, niet richting Schiphol) ben ik wel een beetje huiverig voor sporengedoe. Heb ook een tandenborstel en ondergoed op het werk liggen, voor het geval dat
.
Ik snap hem nietquote:
Novem, 's weekends eet ik dat soort spul dus ook
Doordeweeks is denk ik het probleem, nu ik niet sport maar klus heb ik veel minder honger en eet ik maar iets van 2100 i.p.v. 3600...
[..]
Tink, dit is de [ afbeelding ]
[ afbeelding ], dit is Tink....
.En ik zit hier al bijna een uur en heb alleen nog maar over katten en thee die niet meer verkrijgbaar is gekletst
. Dus ik ga even wat doen, geloof ik.Ok, 2100 is idd niet veel en met klussen verbrandt je best wat! Ik zit op 1800/2000 en val er ook op af en ben heel wat kleinerquote:
Novem, 's weekends eet ik dat soort spul dus ook
Doordeweeks is denk ik het probleem, nu ik niet sport maar klus heb ik veel minder honger en eet ik maar iets van 2100 i.p.v. 3600...
Vergelijk hem eens met het normale NS tekenquote:
[..]
Ik snap hem niet
En ik zit hier al bijna een uur en heb alleen nog maar over katten en thee die niet meer verkrijgbaar is gekletst
Eten!quote:
Novem, 's weekends eet ik dat soort spul dus ook
Doordeweeks is denk ik het probleem, nu ik niet sport maar klus heb ik veel minder honger en eet ik maar iets van 2100 i.p.v. 3600...
Minder honger is geen excuus, gewoon doorkauwen. Mja, blijkbaarquote:
[..]
Ok, 2100 is idd niet veel en met klussen verbrandt je best wat! Ik zit op 1800/2000 en val er ook op af en ben heel wat kleiner
Vond het al raar waarom ik m'n gesp kon zien zonder m'n buik in te houden Dat Tink even moest bedenken hoe zo'n prutsers NS en ProFail ook alweer warenquote:
[..]
Ik snap hem niet
En ik zit hier al bijna een uur en heb alleen nog maar over katten en thee die niet meer verkrijgbaar is gekletst
O 1: magere yoghurt met muesli
O 2: havermout met banaan en krentjes
L: boterham hummus/komkommer, boterham coburger ham/tomaat, yoghurt
T: appel, gekookt ei, whey proteine shake
D: aardappel reepjes uit de oven, gebakken kipfilet, broccoli, appelmoes
S: 30 min schouders, 60 min rpm les
D: whey proteine shake, franse magere kwark, cashew noten
[ Bericht 0% gewijzigd door Siral op 10-05-2012 09:16:37 ]
gewoon doorkauwen, ik pas!En buik inhouden om gesp te zien?
Ik ben 'm nu dus een beetje a/h forcefeeden
Hij krijgt 7 boterhammen mee met beleg, dikke laag pindakaas, paar plakken vleeswaar op zijn brood etc. Een bakje rauwe groente en ik maak een dipsausje zodat hij niet op "droge" stukken groente zit te knagen.
Maar wat kan ik 'm nog meer meegeven?
Nootjes kan hij niet eten ivm beugel. Of hij kan het wel eten, maar dan springen zijn plakkertjes van zijn gebit af
Zalm etc. kan ik 'm niet meegeven op brood, want dan gaan zijn collega's zeiken over wat hij allemaal eet. Het zijn echt van die cliche Nederlanders
Een hele bak kwarkquote:
Over afvallen gesproken, die man van mij krimpt ook waar je bij staat. Hij sport niet zoveel meer en hij eet ook minder.
Ik ben 'm nu dus een beetje a/h forcefeeden
Hij krijgt 7 boterhammen mee met beleg, dikke laag pindakaas, paar plakken vleeswaar op zijn brood etc. Een bakje rauwe groente en ik maak een dipsausje zodat hij niet op "droge" stukken groente zit te knagen.
Maar wat kan ik 'm nog meer meegeven?
Nootjes kan hij niet eten ivm beugel. Of hij kan het wel eten, maar dan springen zijn plakkertjes van zijn gebit af
Zalm etc. kan ik 'm niet meegeven op brood, want dan gaan zijn collega's zeiken over wat hij allemaal eet. Het zijn echt van die cliche Nederlanders
of twee Meer boterhammen.quote:
Over afvallen gesproken, die man van mij krimpt ook waar je bij staat. Hij sport niet zoveel meer en hij eet ook minder.
Ik ben 'm nu dus een beetje a/h forcefeeden
Hij krijgt 7 boterhammen mee met beleg, dikke laag pindakaas, paar plakken vleeswaar op zijn brood etc. Een bakje rauwe groente en ik maak een dipsausje zodat hij niet op "droge" stukken groente zit te knagen.
Maar wat kan ik 'm nog meer meegeven?
Nootjes kan hij niet eten ivm beugel. Of hij kan het wel eten, maar dan springen zijn plakkertjes van zijn gebit af
Zalm etc. kan ik 'm niet meegeven op brood, want dan gaan zijn collega's zeiken over wat hij allemaal eet. Het zijn echt van die cliche Nederlanders
Is pastasalade een mogelijkheid? Of krijgt hij daar ook al gezeur mee? Blokjes kaas, worstjes?En; lekker boeiend wat je collega's van je eetgewoontes vinden.
Siral: In de tussentijd iets van vrijwilligerswerk proberen te vinden? Dan ben je in ieder geval bezig.
T: appel
L: 2 boterhammen met kaas, ei, tomaat en rauwkost
T: worteltjes
T: 1 boterham pindakaas
S: evy les 20 of als het droog is 2 uurtjes wielrennen
D: vandaag dan toch de zalm, ham, pesto combo met een salade
T: bakje kwark met bosbessen en havermout
Mannen zijn echt veel sneller met gewicht verliezen, mijn vriendje was in een drukkere periode ook zo 5 kg kwijt :/
Ja...quote:
En buik inhouden om gesp te zien?
Als tiener door veel suikers vreten en zuipen dik geworden, dus m'n lichaam heeft lekker veel vetcellen om m'n middel aangemaakt
En dat is de plek waar de laatste resten dus nog zitten...
hij eet al kwark voor hij zijn bed ingaat, nog meer kwark = overkill.quote:
geloof het of niet, maar als je leidinggevende ontzettend stigmatiserend is en bevooroordeeld dan is het adapt or die.quote:
[..]
Meer boterhammen.
En; lekker boeiend wat je collega's van je eetgewoontes vinden.
Siral: In de tussentijd iets van vrijwilligerswerk proberen te vinden? Dan ben je in ieder geval bezig.
Pastasalade is denk ik al te ruig. Alles wat anders ruikt dan de gemiddelde Nederlandse lunch is al reden tot commentaar.
Hij krijgt al kip meequote:
Kipfilet koken en dat in dikke plakken op brood? Bak zilvervliesrijst + paprika + ei + nog wat veggies, 'salade' van geraspte wortel, zwarte/kidney/whatever bonen, tonijn, gekookte bloemkool en meer van dat soort dingen.
Bak met rijst of salade is nogo = geen Hollandse kost = anders = fout.Oh zo, ik snapte het deel 'Dit is... en dit is...' niet helemaalquote:
[..]
Vergelijk hem eens met het normale NS teken
.Wow, jij had haastquote:
Mooie lijst Siral! Hopelijk vindtnje snel wat, weet hor naar het is om maar thuis te zitten en jezelf oo te vreten.
.moet nog steeds beginnen
En ik mijn broertje maar vertellen dat hij moet nokken met zo eten zoals hij nu doet. Hij is 19 en eet als een varken, overal mayo op, veel chocolade, wit brood, sultanas, chips, tosti's, hele flessen cola en vruchtensap, liters melk en kilo's chocopops. Kerel eet 0,0 van eiwitten of groente. Fruit daarintegen doet 'ie wel! Maargoed, suiker addict...quote:
[..]
Ja...
Als tiener door veel suikers vreten en zuipen dik geworden, dus m'n lichaam heeft lekker veel vetcellen om m'n middel aangemaakt
En dat is de plek waar de laatste resten dus nog zitten...
Nu kan hij het nog hebben, maar ben benieuwd over een paar jaar...
http://www.ladress.com/images/en/size_guide.jpg
Als je nou een taille van 64-65 hebt en heupen van rond de 100, en je wilt een aansluitend jurkje, welke maat dan??
quote:
Stamppot met een kuiltje jus *indert sad jompelsmiley*
Meh, bekrompen volk.quote:
[..]
geloof het of niet, maar als je leidinggevende ontzettend stigmatiserend is en bevooroordeeld dan is het adapt or die.
Yumquote:
.Ja, M. is iets van ook 7 kg kwijtgeraakt in miss 2 maanden. En nu eet/drinkt 'ie het er weer aanquote:
Moeilijk aurum!
Mannen zijn echt veel sneller met gewicht verliezen, mijn vriendje was in een drukkere periode ook zo 5 kg kwijt :/
.Hij loopt nu stage
Het is nog 9 weken en het is niet alsof we aftellen hoor 
Hij heeft hiervoor bij een ander bedrijf stage gelopen, daar was wat hij at geen issue en bij dit bedrijf heeft zijn leidinggevende er een mening over. Zoals hij wel over meer dingen een mening heeft
Over allemaal dingen waar hij geen mening hoort te hebben ka-chingquote:
Mailtje sturen en vragen of ze ook op maat maken?
Maar goed ik eet dan ook wanneer het me uitkomt en mijn eten blijft raar.
Ooooh nog 35 lunches en dan
Geef je 'm een liter snert mee per dag, Aurum!
Hollandser kan niet In je jeugd maak je het aantal vetcellen aan, op latere leeftijd dus niet meer...quote:
[..]
En ik mijn broertje maar vertellen dat hij moet nokken met zo eten zoals hij nu doet. Hij is 19 en eet als een varken, overal mayo op, veel chocolade, wit brood, sultanas, chips, tosti's, hele flessen cola en vruchtensap, liters melk en kilo's chocopops. Kerel eet 0,0 van eiwitten of groente. Fruit daarintegen doet 'ie wel! Maargoed, suiker addict...
" maar dan gemeendquote:
Dat is dan weer jammer :pquote:
[..]
Ja, M. is iets van ook 7 kg kwijtgeraakt in miss 2 maanden. En nu eet/drinkt 'ie het er weer aan
Tsja ligt eraan wat voor jurkje.quote:
Check deze sizeguide:
[ afbeelding ]
http://www.ladress.com/images/en/size_guide.jpg
Als je nou een taille van 64-65 hebt en heupen van rond de 100, en je wilt een aansluitend jurkje, welke maat dan??
Ik kan er ook wel een paar aanwijzenquote:
Ik eet bijna altijd vegetarisch voor mn D, maar eet nooit tofu en ook weinig kaasquote:
[..]
Yesss! Hij is zo cute! Ik voel me net alsof ik een kind krijg
Oh door de discussie van eergister ben ik geinspireerd om de hele volgende week vega te eten, als uitdaging zeg maar
Ik doe eigenlijk altijd 2 soorten groenten (meestal meer) en dan iets van carbs, vaak ook nog salade erbij. Wel vaak linzen/kikkererwten/zoete aardappel.
Pasta is makkelijk vegetarisch te maken, maar ik eet meer quinoa/rijst, goeie combi met veel verschillende groenten. Warm of als salades
Curry's zijn ook makkelijk en goed gevulde soepen
Snoeppotten/commentaar enz. kan men elkaar gewoon niet laten doen wat ze willen?
Of zijn mannen gewoon makkelijker? Ken het fenomeen snoeppot helemaal niet.
Al vroeg er gister een vrij vrouwelijke man of wij nu werkelijk niets ongezonds te knagen hebben liggen
Kwak had daar toch een ander verhaal over?quote:
Geef je 'm een liter snert mee per dag, Aurum!
[..]
In je jeugd maak je het aantal vetcellen aan, op latere leeftijd dus niet meer...
Dat je vetcellen aanmaakt als je aankomt (niet alleen als je jong bent), en dat die niet meer weg gaan maar wel leeglopen ofzoiets? Of verkeerd onthouden? 
Idem. Hier ook geen snoeperij hoor en als je geen gebakje hoeft als er iemand jarig is, is er ook niemand die zegt dat je ongezellig bent. Vaak zien ze niet eens wie wel en niet wat heeftquote:
Snap echt werkelijk die eetdruk op het werk niet.
Snoeppotten/commentaar enz. kan men elkaar gewoon niet laten doen wat ze willen?
Of zijn mannen gewoon makkelijker? Ken het fenomeen snoeppot helemaal niet.
Al vroeg er gister een vrij vrouwelijke man of wij nu werkelijk niets ongezonds te knagen hebben liggen
.Ook datquote:
[..]
Idem. Hier ook geen snoeperij hoor en als je geen gebakje hoeft als er iemand jarig is, is er ook niemand die zegt dat je ongezellig bent. Vaak zien ze niet eens wie wel en niet wat heeft
je hoort ook echt niemand klagen als iemand niet trakteert quote:
Oh, dat laatste dan weer wel hierquote:
[..]
Ook dat
. Collega was in december jarig, moet nóg horen dat 'ie niet getrakteerd heeft .Oh nee wij trakteren vaak samen en dus heeft iedereen het idee "dat het nog wel komt"quote:Op donderdag 10 mei 2012 09:50 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Oh, dat laatste dan weer wel hier
Blijven staan of hobbezak.quote:
http://www.ladress.com/en/products/boutique
Zoals ik het weet maak je in je jeugd (tot ~21e dacht ik) het aantal aan (dan moet je inderdaad teveel binnenkrijgen)...quote:
[..]
Kwak had daar toch een ander verhaal over?
Dus wanneer je dik bent geweest in je jeugd heb je meer vetcellen dan mensen die dat niet zijn geweest. En die gaan niet meer weg nee
Op latere leeftijd maak je er niet meer aan, maar vul je de cellen die je hebt, of lopen ze leeg bij te afvallen ja
Lege vetcellen produceren trouwens een hormoon wat goed is voor het tegengaan van diabetes.Ze gaan niet weg maar kunnen wel leegelopen en dat is wat er nu gebeurd?quote:
[..]
Zoals ik het weet maak je in je jeugd (tot ~21e dacht ik) het aantal aan (dan moet je inderdaad teveel binnenkrijgen)...
Dus wanneer je dik bent geweest in je jeugd heb je meer vetcellen dan mensen die dat niet zijn geweest. En die gaan niet meer weg nee
Op latere leeftijd maak je er niet meer aan, maar vul je de cellen die je hebt, of lopen ze leeg bij te afvallen ja
Yupquote:
[..]
Ze gaan niet weg maar kunnen wel leegelopen en dat is wat er nu gebeurd?
Vetcellen kun je wel weghalen trouwens, moet je liposuctie doen
Daarom zie je bij m'n collega die een buikwandcorrectie heeft gehad dat nu hij weer dikker wordt het niet zoals eerder voornamelijk rond z'n middel gaat zitten, maar dat 'ie ook tieten krijgt
Oh ehhhrrrmmmquote:
[..]
Yup
Vetcellen kun je wel weghalen trouwens, moet je liposuctie doen
Daarom zie je bij m'n collega die een buikwandcorrectie heeft gehad dat nu hij weer dikker wordt het niet zoals eerder voornamelijk rond z'n middel gaat zitten, maar dat 'ie ook tieten krijgt
V1z mijn beeldvorming wat doe je!
En volgens mij valt het bij jou allemaal best mee, jouw zelfbeeld lijkt soms wel een beetje kaduuk
O: 2 sneden roggebrood; een met gerookte zalm, een met hummus
T: 2 gekookte eitjes
L: Griekse yoghurt met banaan, walnoten en honing
T: wat blokjes 80% chocolade, handje amandelen
T: 2 knackebrod met hummus
S: spinnen
D: bietjes/geitenkaas/bacon-quiche met volkorenbodem
Lekker dagje! Vind ik zelf
Vis, beetje vlees, zuivel, volkoren, nootjes. O: yoghurt met banaan/honing
T: twee bth pindakaas
L: twee bth 30+ kaas
T: appel
D: frittata boerenkool/artisjokken/grana padano
T: halve ananas
De
hangt uit, dus buikpijn, bwuh .Ah, thanks! Eens kijken of ik me in een xxs kan proppenquote:
Anna, gewoon even langsgaan op eendinsdagavond!
http://www.ladress.com/en/products/boutique
Wel testen of je ermee kan zitten /ervaringquote:
[..]
Ah, thanks! Eens kijken of ik me in een xxs kan proppen
Planning:
O: appel, kiwi, speltflakes, yoghurt
T: koffie verkeerd, dadels/abrikozen
L: 2 roggebrood pindakaas, salade van spinazie/linzen/tomaat/komkommer/tonijn/ei
T: bio reepje, wat cherrytomaatjes
D: bulghur met gegrilde aubergine/courgette/paprika/tomaat met pesto en feta
T: stukje choco bij de thee denk ik
Of je tafel omhoog schroeven.quote:
[..]
Wel testen of je ermee kan zitten /ervaring
erm, niet dat ik een specialist ben hoor, maar ik had hier nog de opmerking bij de de carbs die in groente zitten heel anders zijn voor je lichaam dan die in bijvoorbeeld brood.quote:
[..]
Dat kan niet. Want in de tomaten, courgette en aubergine zitten ook gewoon carbs. Dus kom alsnog te hoog uit probably, maar lunch met alleen een plakje gerookte zalm is ook niet echt een optie. En voor de rest was er voor iedereen 1 belegd broodje en een krentenbol. Die laatste heb ik uiteraard niet genomen.
Deze zijn nog niet kapot bewerkt dus gaat je lichaam er anders mee om. Vandaar dat je (naar mijn gevoel) je minder hoeft te letten op hoeveel je van die carbs eet en kan je beter het brood laten staan
en ja.
.Kleine ronde bakjes:quote:
http://webwinkel.ah.nl/product/AH/113383/Sabra+Houmous
quote:
[..]
Oh ehhhrrrmmm
V1z mijn beeldvorming wat doe je!
En volgens mij valt het bij jou allemaal best mee, jouw zelfbeeld lijkt soms wel een beetje kaduuk
Ik heb al jaren problemen met m'n gewicht, dus niet zo verwonderlijk dat ik soms zelfbeeld-issues heb
Maar dat mogen jullie weten, rest van de wereld niet
_! haha.Hier hebben ze t bij de Basquote:
Vriendinnetje van mij had het eens gemaakt met o.a. veel knoflook en een schep pindakaas Ik wilde het niet zeggenquote:
Anders vraag je die Marokkaantjes een keer, Vik
. En ja ik weet hoe het eruit zou moeten zien, maar ik zie het gewoon nergens. Dus ik ga idd 'die Marokkaantjes' wel een keer vragen .Zelfgemaakt is inderdaad ook erg lekker, goed invriesbaar ook. Maar eerlijkheidshalve moet ik zeggen dat die van de Lidl ook echt prima is hierquote:
Zelfgemaakte hummus is nog lekkerderder!
beetje grof, goede smaak Bij de diner waar ik wel eens ontbijt maken ze hem ook zelf. Was de laatste keer een béétje te waterig naar mijn zin, maar nog steeds érg lekker. Nom! Morgen weer als 't goed is!
Bij mij in de buurt heeft Albert Heijn het monopoliequote:
.Planninglijstje van mij:
O: griekse yoghurt met een beetje honing, kapje pindakaas
L: 3 bth, 600 ml goed gevulde tomatensoep
T: banaan
T: misosoep
S: intervaltraining
D: bord vol groente, misschien nog wat kwark
http://nl.wikipedia.org/wiki/Nederlandse_keuken
http://nl.wikipedia.org/wiki/Lijst_van_Nederlandse_gerechten
Haring met uitjes is ook Hollands
En joppiesaus. Zou ze niet combineren.Maar haring met uitjes ruikt denk ik wel iets anders dan boterham met kaas. En hoewel mijn collega's best veel accepteren zou ik ze een haring met uitjes lunch geloof ik ook niet aandoen.quote:
Aurum, rip aan de spieren van je vent.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Nederlandse_keuken
http://nl.wikipedia.org/wiki/Lijst_van_Nederlandse_gerechten
Haring met uitjes is ook Hollands
En dan per ongeluk een Turkse medewerker aansprekenquote:
[..]
Ik wilde het niet zeggen
hij heeft ook geen zin om te trainen omdat hij niet kan eten. De bolle billen uitzwaaitquote:
Aurum, rip aan de spieren van je vent.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Nederlandse_keuken
http://nl.wikipedia.org/wiki/Lijst_van_Nederlandse_gerechten
Haring met uitjes is ook Hollands
Awwwquote:
[..]
hij heeft ook geen zin om te trainen omdat hij niet kan eten. De bolle billen uitzwaait
nog maar heel eventjes!De rest van de wereld maakt die vergissing heus nietquote:
Anders vraag je die Marokkaantjes een keer, Vik
[..]
Ik heb al jaren problemen met m'n gewicht, dus niet zo verwonderlijk dat ik soms zelfbeeld-issues heb
Maar dat mogen jullie weten, rest van de wereld niet
Stiekem shakes drinken als z'n collega's niet kijken.quote:
[..]
hij heeft ook geen zin om te trainen omdat hij niet kan eten. De bolle billen uitzwaait
quote:
[..]
Stiekem shakes drinken als z'n collega's niet kijken.
zouden ze over een shake ook miauwen dan quote:
Hmm mijn gebakken ei van zondagmiddag kan vanuit de koelkast wel de vuilnisbak in I guess
dat denk ik ook ja hahaIk had mijn laatste drie eitjes in de pan gedaan om te bakken. Was er 1 bedorven
kon ik ze ook alle 3 weggooien.. quote:
[..]
Stiekem shakes drinken als z'n collega's niet kijken.
Bak op zondag de eierontbijtjes voor maandag en dinsdagquote:
Jij bakt een ei, en vervolgens beland die in de koelkast, wut!?
[..]
Dan moet ik ze dus niet vergeten
Later. Heb me verslapen, moet zo als de sodemieter naar mijn werk. Ik plop hier alvast een lijstje neer terwijl ik wacht tot het strijkijzer warm is zodat ik mijn enige schone, droge broek kan strijken, anders moet in in mijn onderbroek naar mijn werk. Chaotische dagen gehad. 
O: Smoothie van sojamelk, kiwi en ahornsiroop
B: Hard naar kantoor fietsen
B: Hopelijk eventjes kwartiertje hardlopen in lunchpauze
L: Snee volkoren brood met belegen biokaas en eigen sambal
B: Hard terug naar huis fietsen
D: Druk, dus ik gebruik shortcuts: kip uit de vriezer in tikka masala-saus uit een pot van Pataks**. Erbij aloo palak van diepvriesspinazie en naanbrood van deeg dat ik nog had liggen. Moet in twintig minuten lukken (als lief niet vergeet mijn elektrische steenoventje aan te zetten voor de naans)
**Patak-spul is het enige dat ik aan premade pakjes/zakjes/etc. gebruik. Het staat me een beetje tegen, maar het is verdraaid lekker en scheelt zóveel tijd.. )
Jillian zit er, vrees ik, echt even niet in. Thuis teveel afgeleid door andere dingen! Ik moet een manier zien te vinden om wat krachttraining in mijn dagelijkse bezigheden te vinden - ik zal op mijn werk eens vragen of ik af en toe onder werktijd kan komen meesjouwen in het magazijn.
Verder -x- voor iedereen. Heb ik nog grote ontwikkelingen gemist? Heeft iemand een samenvatting?
.quote:
[..]
En dan per ongeluk een Turkse medewerker aanspreken
. Ja Vik tenslotte zie je het verschil niet! iemand gevonden die en vriendelijk is (en oud ) en graag mijn broeken wil innemen .Te onregelmatische werktijden momenteel. Lukt niet als je tot half tien op kantoor zit.quote:
Hey, minilot is gestopt met het één-keer-per-dag-eten-experiment?
Maar ik hou het gemiddeld heel flink avondeten en dan overdag weinig eten er wel in - vind ik fijn. Nu gauw op de fiets!
Als je weer opbouwt hoef je niet te bezuinigen op groentenKH's!! Dwz: je moet niet ineens 3 potten bruine bonen gaan eten, maar een flinke portie lasagne had gemogen!quote:
[..]
Dat kan niet. Want in de tomaten, courgette en aubergine zitten ook gewoon carbs. Dus kom alsnog te hoog uit probably, maar lunch met alleen een plakje gerookte zalm is ook niet echt een optie. En voor de rest was er voor iedereen 1 belegd broodje en een krentenbol. Die laatste heb ik uiteraard niet genomen.
Heb je van de week nog meer lastige lunches/diners? Is het dan een optie om zelf dingen mee te nemen, of even te bellen met de catering van te voren?
Oh i wish.. ik was niet op vakantie. Vorige week zenuwblok gehad, daarna bijkomen, resultaat is matig.quote:
Waar is MarMar eigenlijk? Is die nog op vakantie?
Vocht is wel weer weg door groene thee en bleekselderij en geen morfine (dat lukt dan net) en 20 keer piesen op een dag opeens nadat ik de morfine stopte
Nu weer even mijn eetpatroon op regel krijgen.
O: havermout
T: cappuccino, sinaasappel
L: 3 crackers kaas, ei, rauwkost, karnemelk
T: cappuccino, appel
T: worteltjes
D: rundervink, bloemkool
T: kwark met fruit
Wat jurkjes van ladress betreft: idd even langsgaan, indien bestellen: grootste maat en dan kijken of je de taille in kan laten nemen bij een coupeuse.
Owquote:
[..]
Oh i wish.. ik was niet op vakantie. Vorige week zenuwblok gehad, daarna bijkomen, resultaat is matig.
Vocht is wel weer weg door groene thee en bleekselderij en geen morfine (dat lukt dan net) en 20 keer piesen op een dag opeens nadat ik de morfine stopte
Nu weer even mijn eetpatroon op regel krijgen.
O: havermout
T: cappuccino, sinaasappel
L: 3 crackers kaas, ei, rauwkost, karnemelk
T: cappuccino, appel
T: worteltjes
D: rundervink, bloemkool
T: kwark met fruit
Wat jurkjes van ladress betreft: idd even langsgaan, indien bestellen: grootste maat en dan kijken of je de taille in kan laten nemen bij een coupeuse.
balen dat t nog niet echt werkt. Kan t even duren voordat t wel gaat werken? Of moet dan nu ongeveer wel komen dan?We zijn nu een week verder, beter dan dit wordt het denk ik niet.. tis wel nét an genoeg om de morfine voor nu te laten staan, maar hoelang ik dat zo volhoudt weet ik niet. Denk wel dat het ook beter zal zijn als het weer wat meewerkt... regen en kou (zowel samen als afzonderlijk) zijn vijanden van me.quote:
[..]
Ow
quote:
Was ook een nieuwe arts die de blokkade uitvoerde toch? Maar hopen dat hij de volgende keer ze wat verder 'blokkeert'!quote:
[..]
We zijn nu een week verder, beter dan dit wordt het denk ik niet.. tis wel nét an genoeg om de morfine voor nu te laten staan, maar hoelang ik dat zo volhoudt weet ik niet. Denk wel dat het ook beter zal zijn als het weer wat meewerkt... regen en kou (zowel samen als afzonderlijk) zijn vijanden van me.
Ik duim voor beter weer voor je!O: magere yoghurt met muesli, kiwi, cafeïnevrije koffie verkeerd
T: snee brood met kipgrillworst
L: 2 sneeën brood met kaas
T: banaan
T: 1x brood met kipgrillworst, 1x met kip-pestosalade
D: wraps met veel groente en wat gehakt, kiwi
T: misschien een drankje
Oh en ik heb net wat ingestuurd voor een heel groot congres in New Orleans in oktober.
Ze accepteren bijna alles, dus waarschijnlijk kan ik er dus wel naartoe. Heb er nu al zin in. Hmm, is niet echt opgeschoten dan. Hopen op beter weer zowieso. (scheelt dat zo erg? Dat wist ik niet) Opzich fijn dat je de morfine kan laten staan.. Maar net aan.. Is ook niet echt wat het moet zijn dus..quote:
[..]
We zijn nu een week verder, beter dan dit wordt het denk ik niet.. tis wel nét an genoeg om de morfine voor nu te laten staan, maar hoelang ik dat zo volhoudt weet ik niet. Denk wel dat het ook beter zal zijn als het weer wat meewerkt... regen en kou (zowel samen als afzonderlijk) zijn vijanden van me.
Ik ga gewoon hopen op beter weer
Zodat het weer beter met je gaat 
O: mag yog muesli
T: niks
L: volk. bth. kaas, kipfilet met sla
T: druiven, gisteren niet genomen
D: Ik hoop dat ik nog tijd heb om te eten, gekookte aardappelen met sperziebonen en duitse biefstuk (wat een hollandse pot voor mij zeg
)T: geen idee, ga foto's uitzoeken en daarna spullen uitzoeken bij ouders
Dus als ik het goed begrijp, kan ik mijn buik dun laten zuigen om er dikkere tieten aan over te houden? Ik zeg: win-win situatiequote:
Vetcellen kun je wel weghalen trouwens, moet je liposuctie doen
Daarom zie je bij m'n collega die een buikwandcorrectie heeft gehad dat nu hij weer dikker wordt het niet zoals eerder voornamelijk rond z'n middel gaat zitten, maar dat 'ie ook tieten krijgt
Ik eet sowieso altijd 2 of meer soorten groenten bij mijn D. Ik ga wel eens zo'n bonenburger maken!Tofu vind ik wel lekker, als het goed gemarineerd is.
M_M, juist al die vegaburgers, kaasschijven, valess enzo wil ik vermijden. Wil liever wat "natuurlijker" dingen eten.
chocolatechipcooks?quote:
Ik zie een pakje met zes chocolatechipcookies (laat de -ie maar weg btw) staan op het bureau van collega en we hebben over vijf minuten een vergadering met zes personen, dus ik heb zo'n donkerbruik vermoeden dat er zo'n ding bij mag op m'n lijstje
Ooh, oke, sorryquote:
Bedankt voor de tips Nallie, veel groenten en dan bonen/linzen/champignons erbij kan wel idd, lijkt me niet echt goed om iedere dag aan de gratins te gaan
Tofu vind ik wel lekker, als het goed gemarineerd is.
M_M, juist al die vegaburgers, kaasschijven, valess enzo wil ik vermijden. Wil liever wat "natuurlijker" dingen eten.
Wordt tijd dat je je weer wat lekkerder gaat voelen MarMar wat vervelend! Maar een knuf
Mo, ik durf het bijna niet te zeggen, maar wat weinig groente vandaag? * Perruche snel wegrent
. O: 2 vk bth (1x kaas 1x grillworst), glas kefir
L: the usual (soep/sla/brood)
T: banaan, peer, cashews, sojadrink
D: ik denk ei of hopelijk broccolisoep en tosti ofzo
B: klussen?
T: yoghurt met rabarber
quote:
Ohai!
MarMar wat vervelend! Maar een knuf
Mo, ik durf het bijna niet te zeggen, maar wat weinig groente vandaag? * Perruche snel wegrent
Het vet zal anders verdeeld worden, hoe het uitpakt bepaalt je lichaam nog altijd.quote:
[..]
Dus als ik het goed begrijp, kan ik mijn buik dun laten zuigen om er dikkere tieten aan over te houden? Ik zeg: win-win situatie
Zou dus ook kunnen dat je lichaam dan meer op je heupen en billen gaat opslaan en niet bij je tieten
En je bent zwanger, dus jouw tieten groeien als het goed is al
lolquote:
In dat geval moet ik maar buikvetjes kweken en me ergens (waar?!) meldenquote:
[..]
Dus als ik het goed begrijp, kan ik mijn buik dun laten zuigen om er dikkere tieten aan over te houden? Ik zeg: win-win situatie
Ja wat, het is toch zoquote:
ik weet wel dat je geen commentaar wenst, maar ik geef het toch en als je het er niet mee eens bent prima, maar een " " is toch niet nodig? * Perruche wegduikt
duiken, rennen.Ik zeg je bent goed bezig! Slanktechnisch gezien.
Alles voor een strak lijfquote:
Perrr
Ik zeg je bent goed bezig! Slanktechnisch gezien.
Nette lijst, misschien wat weinig als je geen brood eet bij je D.quote:
En mijn planning, ik kan eigenlijk niet plannen omdat ik in de avond steeds voor verrassingen kom te staan
O: 2 vk bth (1x kaas 1x grillworst), glas kefir
L: the usual (soep/sla/brood)
T: banaan, peer, cashews, sojadrink
D: ik denk ei of hopelijk broccolisoep en tosti ofzo
B: klussen?
T: yoghurt met rabarber
@ M_M, ik bedoelde het niet stom! Kwam botter over dan ik wilde
vanwege het 'duiken en rennen'. Ga je gang hoor.En ja, 250 gram bietjes is niet zo veel voor mijn doen. Gelukkig heb ik gisteren ruim gecompenseerd.
Hier heb je een nieuwe.quote:
Thanks! Ja ik ben benieuwd, ik heb nu 2 dagen brood gegeten voor mij O,L en D (natuurlijk met andere dingen) maar ik wil wel weer even wat andersquote:
[..]
Nette lijst, misschien wat weinig als je geen brood eet bij je D.
@ M_M, ik bedoelde het niet stom! Kwam botter over dan ik wilde
Ach, volgende week weer beter hopelijk. Deze week ben ik afhankelijk van te veel factoren en daar kan ik niet zo goed tegen...
quote:
oneliner!ja, ik pas op voor ik commentaar geef omdat je dan nogal eens scherp uit de hoek kan komenquote:
En ja, 250 gram bietjes is niet zo veel voor mijn doen. Gelukkig heb ik gisteren ruim gecompenseerd.
dus vandaar even een wegduiken van te voren Maar waar kan ik dat ding vinden?
Jeuj het werkt weer!quote:
Ik snap het al! Huisgenootje heeft een blocker ingesteld voor reclames op andere sites..
Maar waar kan ik dat ding vinden?
Ja snap ik! Omelet van 2/3 eitjes bij je soep, in plaats van brood?quote:
[..]
Thanks! Ja ik ben benieuwd, ik heb nu 2 dagen brood gegeten voor mij O,L en D (natuurlijk met andere dingen) maar ik wil wel weer even wat anders
Warm en droog weer scheelt bulten ja, ik weet precies wanneer er regen aankomt.. levende barometer
Mede daarom wil ik ook later als ik groot ben verkassen naar Sicilië, working on it, maar dat is een meerdantienjarenplan.
Nu eerst bezig met de taal onder de knie krijgen en als het uwv straks gaat dokken (die zaak is uitgesteld naar 23 mei) gaan we dit jaar echt nog wel even die kant op.
brood is dan ook niet echt heel goed voor jequote:
[..]
Thanks! Ja ik ben benieuwd, ik heb nu 2 dagen brood gegeten voor mij O,L en D (natuurlijk met andere dingen) maar ik wil wel weer even wat anders
Wat is dat voor een onzin?quote:
[..]
brood is dan ook niet echt heel goed voor je
!Waarom niet? Leg eens goed uit.quote:
[..]
brood is dan ook niet echt heel goed voor je
teveel makkelijk op te nemen koolhydraten?quote:
met de nadruk op teveel
http://www.werkendlichaam.nl/10160/1/zenuw--wortelblokkade.htmlquote:
Maar dan minus de plaatselijke verdoving.. die komt pas als de naald al op de zenuw zit.
Wortelblokkades krijg ik, acht stuks, net naast de wervels in mn onderrug.
oh.quote:
[..]
brood is dan ook niet echt heel goed voor je
Ik heb er vooral even genoeg van en mis m'n warme maaltijden!
Oh dat klinkt niet fijnquote:
[..]
http://www.werkendlichaam.nl/10160/1/zenuw--wortelblokkade.html
Maar dan minus de plaatselijke verdoving.. die komt pas als de naald al op de zenuw zit.
Wortelblokkades krijg ik, acht stuks, net naast de wervels in mn onderrug.
Hopelijk heb je er snel minder last van Volkorenbrood bevat langzame koolhydraten.quote:
[..]
teveel makkelijk op te nemen koolhydraten?
met de nadruk op teveel
Of zijn er nog meer redenen dat je denkt dat brood slecht is?
Hoe is het met iedereen hier? ik ga vandaag m'n werk presenteren aan de hele faculteit, spannend!
Nu even snel bijlezen voor lunch...
brood bestaat uit veel bewerkte koolhydraten welke snel worden omgezet in suikers en dus van invloed zijn op je bloedsuikerspiegel. Hoe groter de fluctuaties in je bloedsuikerspiegel, hoe eerder je het idee hebt dat je honger hebt.
de precieze details kan ik (nog) niet uitleggen, maar het komt er op neer dat je moet opletten met welke koolhydraten je aan je voedsel toevoegt.
de glycemische index is daar een hulpmiddel bij
http://www.lilith.demon.nl/div/glykemischeindex.htm
langzamere koolhydraten.quote:
[..]
Volkorenbrood bevat langzame koolhydraten.
Of zijn er nog meer redenen dat je denkt dat brood slecht is?
Oh! Echt!quote:
Oke, in het kort.
brood bestaat uit veel bewerkte koolhydraten welke snel worden omgezet in suikers en dus van invloed zijn op je bloedsuikerspiegel. Hoe groter de fluctuaties in je bloedsuikerspiegel, hoe eerder je het idee hebt dat je honger hebt.
de precieze details kan ik (nog) niet uitleggen, maar het komt er op neer dat je moet opletten met welke koolhydraten je aan je voedsel toevoegt.
de glycemische index is daar een hulpmiddel bij
http://www.lilith.demon.nl/div/glykemischeindex.htm
Goh
En waarom is brood dan slecht? Trouwens nogmaals, die link die ik gisterenavond postte naar een artikel van foodlog is vet interessant.
Dan hoop ik dat we morgen 10 warme gerechten gaan krijgen.quote:
[..]
oh.
Ik heb er vooral even genoeg van en mis m'n warme maaltijden!
Owja, nog even voor de duidelijkheid: ik zeg helemaal niet dat ons Vikstertje bij Niven moet gaan eten of een andere willekeurige sterrentent, maar dat er hopelijk toch echt wel wat beters te vinden is in Den Haag dan de Connaisseur.
Ik vond Burgerz weer bijzonder goed te doen overigens. 10 tot 15 euro voor een enorme (en lekkere!) hamburger, 4,10 voor een geweldige milkshake, ik vind het goed te doen.
Qua biefstukken heb ik overigens geen idee waar je moet zijn.
Dus ook ik wacht nog op de gouden tip!
nee, je kunt het wel goed doen, maar ik vind dat je echt heeel veel te weinig eet. En dat vind ik in het algemeen, maar gister specifiek. En daar blijf ik op hameren, want hoe goed Co het amg vinden, het is echt heel erg weinig.quote:
[..]
Maar Jagar, ik heb bij jou altijd het gevoel alsof ik het toch nooit goed kan doen. Je blijft t altijd te weinig vinden. En dat ís het mss ook voor jou, maar mijn metabolisme is naar de tering dus ik kan gewoon niet meer eten zonder enorm aan te komen. En ik ben 'maar' 1.74 en ik sport niet atm. Afgelopen weken niet door het dieet en nu niet ivm die uitwisseling. Na Engeland weer!
Idd! Interessante link! Half gelezen, ga vanmiddag verder.quote:
[..]
Oh! Echt!
Goh
En waarom is brood dan slecht? Trouwens nogmaals, die link die ik gisterenavond postte naar een artikel van foodlog is vet interessant.
http://www.ribhousetexas.nl/quote:
[..]
Dan hoop ik dat we morgen 10 warme gerechten gaan krijgen.
Owja, nog even voor de duidelijkheid: ik zeg helemaal niet dat ons Vikstertje bij Niven moet gaan eten of een andere willekeurige sterrentent, maar dat er hopelijk toch echt wel wat beters te vinden is in Den Haag dan de Connaisseur.
Ik vond Burgerz weer bijzonder goed te doen overigens. 10 tot 15 euro voor een enorme (en lekkere!) hamburger, 4,10 voor een geweldige milkshake, ik vind het goed te doen.
Qua biefstukken heb ik overigens geen idee waar je moet zijn.
Dus ook ik wacht nog op de gouden tip!
Was dat die met die culinaire muskusrat?quote:
[..]
Oh! Echt!
Goh
En waarom is brood dan slecht? Trouwens nogmaals, die link die ik gisterenavond postte naar een artikel van foodlog is vet interessant.
Verder is brood lekker
Ik eet het niet vaak, ik doe niet genoeg op een dag
Dat is mij allemaal bekend, maar hoezo is het dan slecht? Ik snap dat je moet opletten op wat je eet en niet teveel van iets moet eten, maar wat is dan slecht eraan?quote:
Oke, in het kort.
brood bestaat uit veel bewerkte koolhydraten welke snel worden omgezet in suikers en dus van invloed zijn op je bloedsuikerspiegel. Hoe groter de fluctuaties in je bloedsuikerspiegel, hoe eerder je het idee hebt dat je honger hebt.
de precieze details kan ik (nog) niet uitleggen, maar het komt er op neer dat je moet opletten met welke koolhydraten je aan je voedsel toevoegt.
de glycemische index is daar een hulpmiddel bij
http://www.lilith.demon.nl/div/glykemischeindex.htm
Oh ja even snel bekeken gisteren, zal zo nog wat uitgebreider gaan lezen!quote:
[..]
Oh! Echt!
Goh
En waarom is brood dan slecht? Trouwens nogmaals, die link die ik gisterenavond postte naar een artikel van foodlog is vet interessant.
Je gaat er dood van. Net als van leven. Dus daar zou ik ook meteen maar mee stoppen!quote:
[..]
Dat is mij allemaal bekend, maar hoezo is het dan slecht? Ik snap dat je moet opletten op wat je eet en niet teveel van iets moet eten, maar wat is dan slecht eraan?
*vloeken in de vegetarische kerk* Volgens mij kun je beter brood van je menu schoppen dan vlees.
" in het kader van den oertijdquote:
Brood is niet zaligmakend en je kunt prima zonder.
*vloeken in de vegetarische kerk* Volgens mij kun je beter brood van je menu schoppen dan vlees.
omdat je je vult met eten wat een grote impact heeft op je bloedsuikerspiegel omdat het snel wordt omgezet in glucosequote:
[..]
Oh! Echt!
Goh
En waarom is brood dan slecht? Trouwens nogmaals, die link die ik gisterenavond postte naar een artikel van foodlog is vet interessant.
En een schommeling in je bloedsuikerspiegel is niet goed want (zucht) dat vind je lichaam niet tof (wat je bloedsuikerspiegel regelt met allerhande stofjes en hormonen).
een vergelijking die ik tegen kwam over brood was:
De impact op je lichaam van witbrood is als alcohol op een lege maag.
Die van bruinbrood is te vergelijken met alcohol bij een maaltijd.
Daar heb ik geen onderbouwing van, maar ik zal een zoeken op i-net.
Dit is wat ik er van begrepen heb tenminste...
Brood vind ik wel superlekker
Pasta en rijst zou ik wel af kunnen zweren als ik moet, maar brood Foodlog is trouwens vet interessant!
je bedoelt het als een grapje, maar het is wel de realiteit...quote:
"we" zijn niet gewend om brood te eten. Dat is iets van de laatste tijd.... Je lichaam is gebouwd op een groente vlees en vis dieet.
Als iemand zulke lijstjes post hoor je mij niet klagen.quote:
[..]
je bedoelt het als een grapje, maar het is wel de realiteit...
"we" zijn niet gewend om brood te eten. Dat is iets van de laatste tijd.... Je lichaam is gebouwd op een groente vlees en vis dieet.
Dat klopt, het eten van graan doen we nog niet zo langquote:
[..]
je bedoelt het als een grapje, maar het is wel de realiteit...
"we" zijn niet gewend om brood te eten. Dat is iets van de laatste tijd.... Je lichaam is gebouwd op een groente vlees en vis dieet.
Dat west-Europese mensen van nature een alcoholafbrekend enzym in hun maag hebben door de hevige alcoholconsumptie (gebrek aan drinkwater) van een paar honderd jaar geleden is daar geen voorbeeld van ook...
Of dit, een gen dat sommige mensen vrijwel immuun maakt voor AIDS-infecties...
(waarschijnlijk omdat AIDS dus een variant is op de pest (vallen beiden witte bloedlichamen aan))
Ik snap t nog niet helemaal, maar even verder in verdiepen denk
Wat is dan een gezond alternatief voor tijdens de lunch? Brood zit namelijk behoorlijk in het systeem van 's middags brood eten'
Of dat er bij westerlingen minder lactose-intolerantie voorkomt, dan bij bv aziaten, door het gebruik van zuivel.quote:
Ja want je lichaam kan zich niet aanpassen of zo
Dat west-Europese mensen van nature een alcoholafbrekend enzym in hun maag hebben door de hevige alcoholconsumptie (gebrek aan drinkwater) van een paar honderd jaar geleden is daar geen voorbeeld van ook...
Het is geen grapjequote:
[..]
je bedoelt het als een grapje, maar het is wel de realiteit...
"we" zijn niet gewend om brood te eten. Dat is iets van de laatste tijd.... Je lichaam is gebouwd op een groente vlees en vis dieet.
Ik maak nauwelijks grapjes, dat gen bezit ik niet helaas
quote:
zou best wat lusten.Ik vind Dudok in Den Haag ook wel goed, in ieder geval qua lunch
en als ik nou die baan krijg dan heb ik binnenkort veel meer tips over eten in Den Haag "we" jagen nu niet meer en hebben niet zoveel haar meer als apen.
Oh en "we" worden wel een heel stuk ouder dan de oermens werd, misschien doen we toch iets goed.
Kom op zeg, ontbijtkoek als gezond bestempelen is wellicht overdreven, maar brood nu ook al uitbannen, neh..
Rogge of spelt moet 'gezonder' zijn...quote:
O, dat wist ik heul niet dat brood eigenlijk helemaal niet zo gezond is als t doet lijken
Ik snap t nog niet helemaal, maar even verder in verdiepen denk
Wat is dan een gezond alternatief voor tijdens de lunch? Brood zit namelijk behoorlijk in het systeem van 's middags brood eten'
Er staat niet dat brood ongezond is hèquote:
O, dat wist ik heul niet dat brood eigenlijk helemaal niet zo gezond is als t doet lijken
Ik snap t nog niet helemaal, maar even verder in verdiepen denk
Wat is dan een gezond alternatief voor tijdens de lunch? Brood zit namelijk behoorlijk in het systeem van 's middags brood eten'
maar je zou omeletjes, salades, soepen kunnen proberen. Ik neem ook vaak roggebrood mee maar volgens mij aten dino's dat ook niet Bijvoorbeeldquote:
[..]
Of dat er bij westerlingen minder lactose-intolerantie voorkomt, dan bij bv aziaten, door het gebruik van zuivel.
Wat is AMG? En ik vond dat XM het goed deed tijdens haar low carb. En dat was echt zo, zeker voor haar doen. Ze at ook helemaal niet weinig, jij vergist je in de calorieen die bepaalde producten hebben en je moet ook niet vergeten dat jijzelf echt veel meer nodig hebt dan de gemiddelde vrouw, omdat je een stuk langer bent.quote:
[..]
nee, je kunt het wel goed doen, maar ik vind dat je echt heeel veel te weinig eet. En dat vind ik in het algemeen, maar gister specifiek. En daar blijf ik op hameren, want hoe goed Co het amg vinden, het is echt heel erg weinig.
Maar het opbouwen doet ze tot nog toe juist erg slecht! Te weinig en de verkeerde koolhydraten toevoegend. Dus dat ben ik wel met je eens.
Dat is niet echt genetische vooruitgang, meer het feit dat de kindersterfte gekelderd is en dat we huizen en sanitair hebben en niet opgeknaagd worden door wolven enzo. Een oermens in deze tijd zou wsch net zo oud kunnen worden als wij.quote:
Oh en "we" worden wel een heel stuk ouder dan de oermens werd, misschien doen we toch iets goed.
Met hagelslag. Helaas is m'n hagelslag op. Geschaafde chocola kan gelukkig ook, wellicht nog lekkerder!
Lijstje:
O: overnight oats met bosvruchtne en banaan
T: druiven, boterham met ham en komkommer
L: gegrilde groeten met beetje tarwe
T: appel
T: ?
D: ik denk rösti met appelmoes, en wortels ofzo
T: yoghurt met wat jam.
quote:
[..]
Dat is niet echt genetische vooruitgang, meer het feit dat de kindersterfte gekelderd is en dat we huizen en sanitair hebben en niet opgeknaagd worden door wolven enzo. Een oermens in deze tijd zou wsch net zo oud kunnen worden als wij.
Jij weet ook dat je best wat factoren nu negeert...
AMG is mag. ik typ te snel voor m'n vingers, momenteel.quote:
[..]
Wat is AMG? En ik vond dat XM het goed deed tijdens haar low carb. En dat was echt zo, zeker voor haar doen. Ze atook helemaal niet weinig, jij vergist je in de calorieen die bepaalde producten hebben en je moet ook niet vergeten dat jijzelf echt veel meer nodig hebt dan de gemiddelde vrouw, omdat je een stuk langer bent.
Maar het opbouwen doet ze tot nog toe juist erg slecht! Te weinig en de verkeerde koolhydraten toevoegend. Dus dat ben ik wel met je eens.
Ik weet dat ik meer calorien nodig heb, en ik probeer normale lijstjes zo rond de 1500 in te schatten. en ik denk dat XM regelmatig op de 1000 max zat. Salades rekenen ik niet als kcals, behalve als ze uit groente bestaan. de kip of de zalm natuurlijk wel.
Maar goed, daar zullen we andere meningen over blijven houden.
Zoals? Enige wat ik wil doen is het in perspectief zetten. Volgens mij houdt een mens van nu het in de oertijd geen jaar uit ivm relatief slecht immuunsysteem.quote:
[..]
Jij weet ook dat je best wat factoren nu negeert...
Zoals? De meest mensen gaan kapot aan kanker of hartfalen, toevallig 2 welvaartsziekte ;-)quote:
[..]
Jij weet ook dat je best wat factoren nu negeert...
Zelfde als een oermens het bij ons niet uithoudquote:Op donderdag 10 mei 2012 12:21 schreef loveli het volgende:
[..]
Zoals? Enige wat ik wil doen is het in perspectief zetten. Volgens mij houdt een mens van nu het in de oertijd geen jaar uit ivm relatief slecht immuunsysteem.
Wij niet gewend aan zijn dingen, hij niet aan die van ons...
Een goed gevulde salade met dressing is gewoon rond de 400/500 calorieen, dan mag jij ze wel niet tellen, maar dat is dan onterecht.quote:
[..]
AMG is mag. ik typ te snel voor m'n vingers, momenteel.
Ik weet dat ik meer calorien nodig heb, en ik probeer normale lijstjes zo rond de 1500 in te schatten. en ik denk dat XM regelmatig op de 1000 max zat. Salades rekenen ik niet als kcals, behalve als ze uit groente bestaan. de kip of de zalm natuurlijk wel.
Maar goed, daar zullen we andere meningen over blijven houden.
ik zeg niet dat het heel ongezond is, ik zeg dat het niet heel goed voor je is.quote:
Ik denk dat de door het voedingscentrum gepropageerde hoeveelheid boterhammen wat veel is, maar om het nu direct als ongezond te bestempelen.............Ik denk dat als je 2 tot 4 boterhammen per dag eet, volkoren en dan liefst iets van Allinson, dat je dat prima kan hebben. Moeten ook weer niet doorslaan met alles, dan kan je bijna niets meer eten.
eensquote:
Ik denk dat de door het voedingscentrum gepropageerde hoeveelheid boterhammen wat veel is, maar om het nu direct als ongezond te bestempelen.............Ik denk dat als je 2 tot 4 boterhammen per dag eet, volkoren en dan liefst iets van Allinson, dat je dat prima kan hebben. Moeten ook weer niet doorslaan met alles, dan kan je bijna niets meer eten.
We leven echt niet langer omdat we gezonder zijn, maar omdat we meer kennis hebben om ons ongezonde lijf langer in leven te houden..quote:
[..]
Zelfde als een oermens het bij ons niet uithoud
Wij niet gewend aan zijn dingen, hij niet aan die van ons...
Ik ook! Doordeweeks is het lekker makkelijk, alles verzorgd door werk.quote:
Ik eet relatief veel brood, maar puur omdat dat handig is om mee te nemen en niet meurt enzo. Heb het stukje van Perr ook even gelezen en sommige dingen lijken wel goed te kloppen. Als ik meer suikers eet, krijg ik nog meer zin in suikers en val ik niet af. Dus bewerkte suikerrijke producten vermijd ik. Ik eet toch nog 50% KH maar die komen vooral uit volkorenbrood, fruit en groente.
In het weekend eet ik vaker wat anders dan brood bij de lunch, eet ook bijna alleen maar spelt thuis.
Probeer nu ook vaker havermout, in plaats van Brinta te eten, aangezien haver goed schijnt te zijn voor je bloedsuikerspiegel. Duits of Fries roggebrood moet ik ook wat vaker gaan pakken denk ik.
Gezonder misschien niet, maar wel een compleet andere resistentie...quote:
[..]
We leven echt niet langer omdat we gezonder zijn, maar omdat we meer kennis hebben om ons ongezonde lijf langer in leven te houden..
Voor mijn referentiekader, was dat omdat mensen die dat enzym niet hadden en daardoor alcohol slechter verdroegen minder vaak overleefden/survival of the fittest?quote:
Dat west-Europese mensen van nature een alcoholafbrekend enzym in hun maag hebben door de hevige alcoholconsumptie (gebrek aan drinkwater) van een paar honderd jaar geleden is daar geen voorbeeld van ook...
[ Bericht 21% gewijzigd door loveli op 10-05-2012 12:42:57 ]
Gisteren:
O: 2 beschuitjes met boter en hagelslag
T: 7 kleine kaaskoekjes
L: 2x geroosterd volkoren met ertussen een gekookt eitje, komkommer en zoete paprika
T: 2 rozemarijncrackers met makreel en lente-ui en lavas
D: uiteten: Japans. 2x zalmsushi, 1x tonijn sushi, 1x palingsushi, 2 chinese dim sum, zeewiersalade, yakitori, eend met hoisinsaus en lente ui in een gestoomd pannekoekje en volgens mij vergeet ik nu iets en een klein kruikje warme sake
Vandaag:
O: halve opgebakken volkoren sandwich van een paar dagen geleden. Ertussen zat: gebakken ei, portobello, gesmolten kaas, ui, paprika en veel Thaise peper bleek.
T: 7 biologische kleine kaaskoekjes. (zonder rare toevoegingen
)L: 2x geroosterd volkoren brood met ertussen gekookt ei, mayo, sambal, lente-ui, komkommer en zoete puntpaprika.
T: 1 cracker met makreel, lente-ui en lavas
T: wodka, katjang
D: ik denk kliekje groentenlasagne met een groene salade.
T: verse ananas
Dood ga je sowieso.quote:
Goh.
Ja, hoe noem je een grote chocolatechipcookie andersquote:
. voor Mar. Rot dat het niet zo uitgepakt heeft als gehoopt...Net overleg gehad en we krijgen er hopelijk weer een nieuwe collega bij voor een maand of drie, vier (afhankelijk van hoe lang de drukte aanhoudt die eind mei losbarst)
. Hadden al iemand op het oog, dus nu hopen dat ze wil .Zoals ik begreep gewoon een aanpassing van het lichaam op de alcoholconsumptie.quote:
[..]
Voor mijn referentiekader, was dat omdat mensen die dat enzym niet hadden en daardoor alcohol slechter verdroegen minder vaak overleefden/survival of the fittest?
Aziaten hebben dit enzym niet of in mindere mate bijvoorbeeld...
Zij dronken thee, wij dronken bier en wijn
(om zo niet dood te gaan aan de parasieten in het water)Jep, maar wees niet getreurd, zelfs met een oermens dieet ga je dood. Rokers ook trouwens. Dode mensen gaan niet dood, das wel weer een voordeel.quote:
quote:
[..]
Hier heb je een nieuwe.
[ afbeelding ]
.Open deur tottement en belachelijk ook, kinderen eten echt wel als je ze gewoon leert dat gezond eten goed en lekker kan. Ontbijten samen met de kinderen hoort daar ook bij.quote:
Fruit is lekker, als je niet alleen maar elke dag een appel krijgt..