LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dappere meidquote:
Succes, gaat vast lukken
Dan hoop ik in bed te liggen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
was alweer klaar uniek! 
Baal wel: heb een kleine spierblessure in m'n linkerbovenbeen.. even niet hardlopen dus
geen zin om 'm erger te maken 
Baal wel: heb een kleine spierblessure in m'n linkerbovenbeen.. even niet hardlopen dus
geen zin om 'm erger te maken
Ja doei.
O: volkoren boterham pekelvlees (nog nooit gehad, maar was één van de weinige opties in de koelkast. Best lekker)
T: volkoren boterham pekelvlees, sinaasappel
L: bruin pistoletje met filet americain, sla en ui, gekookt eitje
T: cappuccino, appel, 6 muntdropjes (keelpijn)
D: sajoer boontjes en ajam paniki en wat cassave kroepoek
T: ijsje van de Italiaanse ijssalon hier in de buurt (1 bolletje after eight ijs en 1 bolletje cookies ijs)
B: ~ 2,5 km wandelen naar en van de ijssalon
T: volkoren boterham pekelvlees, sinaasappel
L: bruin pistoletje met filet americain, sla en ui, gekookt eitje
T: cappuccino, appel, 6 muntdropjes (keelpijn)
D: sajoer boontjes en ajam paniki en wat cassave kroepoek
T: ijsje van de Italiaanse ijssalon hier in de buurt (1 bolletje after eight ijs en 1 bolletje cookies ijs)
B: ~ 2,5 km wandelen naar en van de ijssalon
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ziet er leuk uit An! En verder weer veel bijgelezen.. toch niet handig nu school weer begonnen is, zo'n snellopend topic 
Mijn lijstje vandaag, zonder S want niet lekker met enorme borrel-bubbelbuik en iets teveel sprintjes naar het toilet vandaag.. Ik warm nooit meer restjes aubergineschotel op
O - yoghurt, muesli, kiwi's, thee
T - appel
L - drie vk boterhammen, twee kaas/komkommer, één pindakaas/komkommer
T - vk boterham pindakaas/komkommer, druiven
D - gegrillde kip, witlofsalade, paar frietjes
Mijn lijstje vandaag, zonder S want niet lekker met enorme borrel-bubbelbuik en iets teveel sprintjes naar het toilet vandaag.. Ik warm nooit meer restjes aubergineschotel op
O - yoghurt, muesli, kiwi's, thee
T - appel
L - drie vk boterhammen, twee kaas/komkommer, één pindakaas/komkommer
T - vk boterham pindakaas/komkommer, druiven
D - gegrillde kip, witlofsalade, paar frietjes
Geen idee. Zaterdag ofzo m'n 5km gedaan en dat ging allemaal heel soepeltjes en vlotjes, en toen werd ik de volgende ochtend wakker met een niet meewerkende spier.quote:
gaat vanzelf wel weer over, gewoon blijven bewegen maar niet overbelasten!
Ja doei.
Mijn lijstje:
O: 3 crackers met kaas, beker kefir
T: peer, mandarijn
L: 350 gr salade, 200 ml witlofsoep, 2 sneden brood
T: koffie met koekje
T: 125 ml griekse yoghurt met kokos/walnoot/lijnzaad
T: handje zoute stokjes
B: 2x20 minuten fietsen
D: 2 sneden brood met tomaat, omelet 1 ei
B: Evy les 17
T: klein plakje bananenbrood (het einde, de rest zit nu in de vriezer) en een schaaltje rabarber
O: 3 crackers met kaas, beker kefir
T: peer, mandarijn
L: 350 gr salade, 200 ml witlofsoep, 2 sneden brood
T: koffie met koekje
T: 125 ml griekse yoghurt met kokos/walnoot/lijnzaad
T: handje zoute stokjes
B: 2x20 minuten fietsen
D: 2 sneden brood met tomaat, omelet 1 ei
B: Evy les 17
T: klein plakje bananenbrood (het einde, de rest zit nu in de vriezer) en een schaaltje rabarber
En nu weer aan het werk 
omdat ik door een heel lang mentorgesprek waar ik achteraf nog gezeur over kreeg met een ouder niks gedaan kreeg vanmiddag.
omdat ik door een heel lang mentorgesprek waar ik achteraf nog gezeur over kreeg met een ouder niks gedaan kreeg vanmiddag.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Rustig aan dan maar Mo, overbelasting is nog erger.
Cassavechips, ik wil het en doe het ook gewoon
En dan een kwartier later naar bed gaan maar de zin is te sterk
Cassavechips, ik wil het en doe het ook gewoon
En dan een kwartier later naar bed gaan maar de zin is te sterk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Op woensdag 9 mei 2012 20:29 schreef Razztwizzle het volgende:
En nu weer aan het werkgrrrr zulke oudersSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
En nu weer aan het werkNee, zulke ouders zijn motiverend voor een kind.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
En nu weer aan het werkGatsie, geen wonder dat ze stress en faalangst heeftSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
En nu weer aan het werkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kwak
An! Mooi jurkje en mooi figuur
Gekke tijden aanhouden Aan de andere kant, nu heb ik iets wat op structuur lijkt.
Soms wel! Cursussen uitkiezen, literatuuranalyses maken, etc.quote:Op woensdag 9 mei 2012 17:33 schreef Viking84 het volgende:
Ja mis je het studeren, maria?
En hoe krijgen jullie altijd van die passende take all-plaatjes?
Gekke tijden aanhouden Aan de andere kant, nu heb ik iets wat op structuur lijkt.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mijn lijstje du jour.
O: 4x toast: 2x kipfilet met tijm, oregano, rozemarijn en wat mayo, 2x pindakaas, glas sap met glutamine
L: 6x eieren, dotje ketchup 3x achterham, 2x toast, koffie
S: krachttraining (ging blergh btw), 250 ml aquarius/250ml water
T: wheyshake met dextrose/glutamine
D: hamburger (het vlees dus) met penne, bloemkool, wortel, paprika, ui, knoflook
T: banaan, handje noten
T: 2x toast met pindakaas, mandarijn, koffie
T: glutamine met water me thinks.
[ Bericht 4% gewijzigd door slacker_nl op 09-05-2012 21:22:14 ]
O: 4x toast: 2x kipfilet met tijm, oregano, rozemarijn en wat mayo, 2x pindakaas, glas sap met glutamine
L: 6x eieren, dotje ketchup 3x achterham, 2x toast, koffie
S: krachttraining (ging blergh btw), 250 ml aquarius/250ml water
T: wheyshake met dextrose/glutamine
D: hamburger (het vlees dus) met penne, bloemkool, wortel, paprika, ui, knoflook
T: banaan, handje noten
T: 2x toast met pindakaas, mandarijn, koffie
T: glutamine met water me thinks.
[ Bericht 4% gewijzigd door slacker_nl op 09-05-2012 21:22:14 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
O: amaranthmuesli met melk, English blend thee met melk en half schepje suiker
T: smooothie (avocado, komkommer, appel, sinaasappel)
L: twee sneetjes met twee medium gekookte eieren
T: rijstwafel met jam, latte koffie
T: snee brood met pindakaas
T: blokje kaas
D: pangasius-courgette-paprika-spiesjes met kerriesaus, met krieltjes
T: misschien nog bakje kwark
Voelt als veel!
T: smooothie (avocado, komkommer, appel, sinaasappel)
L: twee sneetjes met twee medium gekookte eieren
T: rijstwafel met jam, latte koffie
T: snee brood met pindakaas
T: blokje kaas
D: pangasius-courgette-paprika-spiesjes met kerriesaus, met krieltjes
T: misschien nog bakje kwark
Voelt als veel!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mijn lijstje van vandaag is waardeloos
O: 2 boterhammen met vlokken
L: pisolet met filet american en ei
T: ham-kaas croissant
Vriendlief zou na zijn werk boodschappen halen maar hij belt net dat hij te moe is om dat nog te doen en dat hij toch niet zo'n honger heeft. Lekker dan
Opties: of patat halen of nog een boterham eten
O: 2 boterhammen met vlokken
L: pisolet met filet american en ei
T: ham-kaas croissant
Vriendlief zou na zijn werk boodschappen halen maar hij belt net dat hij te moe is om dat nog te doen en dat hij toch niet zo'n honger heeft. Lekker dan
Opties: of patat halen of nog een boterham eten
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Maria dan doe je als laatse T een stukje fruit en geen yoghurt..
Majo, heb je geen pot of diepvries groente?
Pot spinazie, blik dop/wortelen met wat gebakken uien, gehakt enzo...
Trouwens, als je patat kan halen dan kan je NU nog even naar de winkel
Majo, heb je geen pot of diepvries groente?
Pot spinazie, blik dop/wortelen met wat gebakken uien, gehakt enzo...
Trouwens, als je patat kan halen dan kan je NU nog even naar de winkel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee echt niks in huis helaasquote:
Maria dan doe je als laatse T een stukje fruit en geen yoghurt..
Majo, heb je geen pot of diepvries groente?
Pot spinazie, blik dop/wortelen met wat gebakken uien, gehakt enzo...
Trouwens, als je patat kan halen dan kan je NU nog even naar de winkel
En de winkel is te ver weg om in 8 minuten nog te halen Ik heb alleen honger als een beer en ik ben bang dat een boterham niet goed vult, sowieso de hele dag brood eten vind ik echt
Dus ik denk dat het patat gaat worden
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Stap 1: je vriend om meer support vragen.quote:
Mijn lijstje van vandaag is waardeloos
O: 2 boterhammen met vlokken
L: pisolet met filet american en ei
T: ham-kaas croissant
Vriendlief zou na zijn werk boodschappen halen maar hij belt net dat hij te moe is om dat nog te doen en dat hij toch niet zo'n honger heeft. Lekker dan
Opties: of patat halen of nog een boterham eten
Stap 2: de koelkast voor een aantal dagen vullen, iets heul lekkers voor jezelf maken en zeggen dat je te moe was om voor twee te koken.
An, hoe is het nu?
Succes morgen
En altijd potten groente en gezonde dingen in de vriezer! Eeuwen houdbaar en altijd makkelijk.
Plannen mensen!
Trusten
Succes morgen
En altijd potten groente en gezonde dingen in de vriezer! Eeuwen houdbaar en altijd makkelijk.
Plannen mensen!
Trusten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, sinds de wervel op zijn plek zit weer beter. Ben nog wel moe, maar Freud gaat zo mijn rug masseren, zodat ik lekker kan slapenquote:
An, hoe is het nu?
Succes morgen
En altijd potten groente en gezonde dingen in de vriezer! Eeuwen houdbaar en altijd makkelijk.
Plannen mensen!
Trusten
Gaat denk ik wel goed komen morgen. Dank
En slaap lekker!
Lijstje:
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham komijnekaas, boterham pindakaas
T: zoute stokjes met biertje
D: pasta met oa 3 ons groente in de saus, glas witte wijn
T: meer zoute stokjes, glas wijn, kwark met vanilleyoghurt
S: 40 min. crosstrainer
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham komijnekaas, boterham pindakaas
T: zoute stokjes met biertje
D: pasta met oa 3 ons groente in de saus, glas witte wijn
T: meer zoute stokjes, glas wijn, kwark met vanilleyoghurt
S: 40 min. crosstrainer
Uniekje, denk dat het gewoon geen T meer wordt zit nog vol van het avondeten!
Nu op de bank met een boekje
zit nog vol van het avondeten!Nu op de bank met een boekje
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mooi An!
En beetje vaag Majo, niet zo aardig van m!
Lijstje:
O: overnight oats van deze
T: appel, rijstwafel pindakaas
L: dubbele speltbh met zalm en komkommer
T: glas sojadrink en hand nootjes
S: half uur steppen
T: wat cherrytomaatjes
D: Vegaburger van zwarte bonen en kikkererwten, frietjes van zoete aardappel en een spinazie/linzensalade
T: stukje banana-brownie met wat yoghurt
Het was een lekker dagje! En over 2 nachtjes ben ik jarig!!!
En beetje vaag Majo, niet zo aardig van m!
Lijstje:
O: overnight oats van deze
T: appel, rijstwafel pindakaas
L: dubbele speltbh met zalm en komkommer
T: glas sojadrink en hand nootjes
S: half uur steppen
T: wat cherrytomaatjes
D: Vegaburger van zwarte bonen en kikkererwten, frietjes van zoete aardappel en een spinazie/linzensalade
T: stukje banana-brownie met wat yoghurt
Het was een lekker dagje! En over 2 nachtjes ben ik jarig!!!
Be someone that makes you happy
Ja! Ik kijk uit uniek! Daarom met spinnen ook niet volluit gegaan en de belastende zaken overgeslagen en gewoon 'rustig' doorgefietst. Vind 't wel stom. Het voelt zeg maar als een soort bal in je kuit, maar dan zit hij aan de achterkant van m'n bovenbeen en ik voel hem vooral bij het traplopen maar ook, heb ik daarnet héééél voorzichtig geprobeerd, als ik ga hardlopen. 't Ging net zo lekker! Nou ja, rust houden en daarna weer opbouwen! Die Halve Marathon wil ik nog steeds niet uit 't oog verliezen en als het éven kan wil ik hem wel gaan doen 
't Ging net zo lekker! Nou ja, rust houden en daarna weer opbouwen! Die Halve Marathon wil ik nog steeds niet uit 't oog verliezen en als het éven kan wil ik hem wel gaan doen
Ja doei.
Gewoon kauwen en slikkenquote:
[..]
Hoe krijg je dat weg?
mo: beetje rekken en proberen te masseren?
lekker hoor. Pindakaas!
Be someone that makes you happy
Woo! Vooral salade gegeten en maar klein stukje lasagne!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vertel mij wat over pindakaas.quote:
[..]
Gewoon kauwen en slikken
Maar wordt dat niet ontzettend droog met een rijstwafel? Doet me een beetje denken aan beschuit met pindakaas.
Gewoon genoeg pindakaas smeren dusquote:
[..]
Vertel mij wat over pindakaas.
maar ik vind de rijstwafels die ik heb ook niet heel droog dus dat scheelt
Be someone that makes you happy
Pindakaas maakt alles lekker toch?!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat wilde ik ook net typen.. maar toen dacht ik vis met satesaus... niet slechtquote:
[..]
Vis met pindakaas? Ik weet het niet.
Be someone that makes you happy
Goeie opmerking van uniek in het vorige topic (over het spiegelbeeld) 
.
Net even nieuwe sisalpalen in de krabpaal gezet en hij kan weer even mee. En dadelijk maar weer slapen dan .
.Net even nieuwe sisalpalen in de krabpaal gezet en hij kan weer even mee
. En dadelijk maar weer slapen dan .
Niet meer actief op Fok!
Vissate, ongetwijfeld!quote:
[..]
Vis met pindakaas? Ik weet het niet.
(volgens mij wel, of garnalen, mmmm).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Detailsquote:
Ja, maar satésaus is niet hetzelfde als pindakaas direct uit het potje.
Be someone that makes you happy
Oh, das balen, Mo... en je was nog wel zo voorzichtig aan het opbouwen . Misschien toch een te hoog tempo?
. Misschien toch een te hoog tempo?
Niet meer actief op Fok!
Met een lepel erbij? En stukjes nootquote:
[..]
Tot je in een restaurant satésaus besteld en een pot pindakaas op tafel krijgt.
Be someone that makes you happy
zojuist bijna bezweken voor bastongekoeken.
afgereageerd door 2 beschuitjes met kaas en een grapefruit te eten...
de glycemische index van beschuit is dan wel hoog (weinig complex qua koolhydraten ), de kaas en de grapefruit remmen het proces dan weer wat af.
daarnaast bevat 1 koekje al 4 x zoveel suiker als een beschuit (en eet je zonder kaas :-P)
afgereageerd door 2 beschuitjes met kaas en een grapefruit te eten...
de glycemische index van beschuit is dan wel hoog (weinig complex qua koolhydraten ), de kaas en de grapefruit remmen het proces dan weer wat af.
daarnaast bevat 1 koekje al 4 x zoveel suiker als een beschuit (en eet je zonder kaas :-P)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Nee, niets mis met 't tempo. Gewoon spiertje verrekt.quote:
Oh, das balen, Mo... en je was nog wel zo voorzichtig aan het opbouwen
Ja doei.
Vroeger wel, maar inmiddels niet meer (vroeger als in een paar jaar geleden).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb 't vorig jaar weer opgepakt. Interessant om te zien, hoe de verhoudingen binnen zo'n groep vol haaien in elkaar steekt/verandert/etc. Laat me wel zien dat ik nooit zo de 'harde zakenwereld' in zou moeten
Ja doei.
woo. 800 kcals op een dag!quote:Op woensdag 9 mei 2012 21:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
Woo! Vooral salade gegeten en maar klein stukje lasagne!
Ik denk elke keer dat ik er niet meer op moet reageren, maar ik kan het nooit laten. XM, je eet veeeeeeel te weinig!
Je had toch KH-lose lasagne gemaakt? Waarom heb je er dan weinig van genomen?quote:
Woo! Vooral salade gegeten en maar klein stukje lasagne!
* Perruche gaat douchen, thee zetten en met een boekje naar bed!
Tis wel mooi om dat allemaal te zien, blame culture at its best.quote:
Ik heb 't vorig jaar weer opgepakt. Interessant om te zien, hoe de verhoudingen binnen zo'n groep vol haaien in elkaar steekt/verandert/etc. Laat me wel zien dat ik nooit zo de 'harde zakenwereld' in zou moeten
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ohja, dat recept van Co moet ik nog even ergens opslaan! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
1: hij zou me hierin wel wat meer kunnen steunen jaquote:Op woensdag 9 mei 2012 21:08 schreef An24 het volgende:
[..]
Stap 1: je vriend om meer support vragen.
Stap 2: de koelkast voor een aantal dagen vullen, iets heul lekkers voor jezelf maken en zeggen dat je te moe was om voor twee te koken.
2: het is toch patat geworden
Ik ga dit weekend maar eens veel gezonde dingen inkopen Vaak hebben we wel wat in huis maar nu was er echt niks Ik moet wel zeggen dat hij het niet beloofd had maar ik had hem gesmst en hij moest tot half 9 werken dus ik ging er vanuit dat het wel zou lukken. Maar om 10 voor 9 belde hij dus en ja toen kon ik niks meer. Ik had eigenlijk gewoon zelf boodschapjes moeten halenquote:
Mooi An!
En beetje vaag Majo, niet zo aardig van m!
Lijstje:
O: overnight oats van deze
T: appel, rijstwafel pindakaas
L: dubbele speltbh met zalm en komkommer
T: glas sojadrink en hand nootjes
S: half uur steppen
T: wat cherrytomaatjes
D: Vegaburger van zwarte bonen en kikkererwten, frietjes van zoete aardappel en een spinazie/linzensalade
T: stukje banana-brownie met wat yoghurt
Het was een lekker dagje! En over 2 nachtjes ben ik jarig!!!
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Zo mijn zelfbeeld heeft ook weer een boost gekregen
En ik mag 4 broeken laten innemen want vorige zomer was ik nogal wat breder.
Het mexx jasje is binnen, zal morgen een foto nemen. Kleiner dan 36 kan imho niet maar vermoed dat ik weer tentidee heb?
En ik mag 4 broeken laten innemen want vorige zomer was ik nogal wat breder.
Het mexx jasje is binnen, zal morgen een foto nemen. Kleiner dan 36 kan imho niet maar vermoed dat ik weer tentidee heb?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nou moet ik heel lang wachten op de fotoquote:
Zo mijn zelfbeeld heeft ook weer een boost gekregen
En ik mag 4 broeken laten innemen want vorige zomer was ik nogal wat breder.
Het mexx jasje is binnen, zal morgen een foto nemen. Kleiner dan 36 kan imho niet maar vermoed dat ik weer tentidee heb?
Ben benieuwd, ben gek op jasjes!Ik ga zo ook nokken....tot laters
Dat kan niet. Want in de tomaten, courgette en aubergine zitten ook gewoon carbs. Dus kom alsnog te hoog uit probably, maar lunch met alleen een plakje gerookte zalm is ook niet echt een optie. En voor de rest was er voor iedereen 1 belegd broodje en een krentenbol. Die laatste heb ik uiteraard niet genomen.quote:
[..]
Je had toch KH-lose lasagne gemaakt? Waarom heb je er dan weinig van genomen?
* Perruche gaat douchen, thee zetten en met een boekje naar bed!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heel lang wachten que?quote:
[..]
Nou moet ik heel lang wachten op de foto
Ik ga zo ook nokken....tot laters
En volgens mij heb ik je nummer
dus ik whatsapp of whatever hem dan wel.Succes en have fun morgen, sterkte voor je polsen!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mijn lijstje gaat wel aardig.Maar toch meer gegeten dan gepland..
O 4 boterhammen met gekookt ei, ham
T tonijn op water
L 4 boterhammen kip filet americain
T Salade van sla, tonijn op olie, en tomaat
B 40 minuten fietsen
D kip wokgroente, pasta met saus (weet niet wat er doorzat, denk room of creme fraiche, vettig dus) en straciatella vla 250 ml
S uurtje op de MTB.
Nu gaar en ondanks het fietsen niet echt voldaan gevoel..
O 4 boterhammen met gekookt ei, ham
T tonijn op water
L 4 boterhammen kip filet americain
T Salade van sla, tonijn op olie, en tomaat
B 40 minuten fietsen
D kip wokgroente, pasta met saus (weet niet wat er doorzat, denk room of creme fraiche, vettig dus) en straciatella vla
250 mlS uurtje op de MTB.
Nu gaar en ondanks het fietsen niet echt voldaan gevoel..
Ik dacht: hè mn fruit? ik heb helemaal geen fruit gegeten vandaag
Tellen tomaatjes ook mee als fruit? *insert hier vragend lief kijkende smiley*
Tellen tomaatjes ook mee als fruit? *insert hier vragend lief kijkende smiley*
Jawelquote:
Ik dacht: hè mn fruit? ik heb helemaal geen fruit gegeten vandaag
Tellen tomaatjes ook mee als fruit? *insert hier vragend lief kijkende smiley*
Truste!
Maar Jagar, ik heb bij jou altijd het gevoel alsof ik het toch nooit goed kan doen. Je blijft t altijd te weinig vinden. En dat ís het mss ook voor jou, maar mijn metabolisme is naar de tering dus ik kan gewoon niet meer eten zonder enorm aan te komen. En ik ben 'maar' 1.74 en ik sport niet atm. Afgelopen weken niet door het dieet en nu niet ivm die uitwisseling. Na Engeland weer!quote:Op woensdag 9 mei 2012 22:10 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
woo. 800 kcals op een dag!
Ik denk elke keer dat ik er niet meer op moet reageren, maar ik kan het nooit laten. XM, je eet veeeeeeel te weinig!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Gezien de lowcarb opbouw is het verstandig om de Co aanpak te volgen anders vliegen de kilo's eraan.
En props voor het koken!
En props voor het koken!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dank je. Vind het idd al heel wat dat ik de D compleet omgegooid heb. Enige echte met carbs was nu m'n L. Voor morgen wordt de D met het team een uitdaging. We'll see. Overdag kan ik het vrij gemakkelijk lowcarb houden, dat scheelt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Truste allemaal Ik ga nog even Pauw & Witteman kijken en dan ook mijn nestje in
Ik ga nog even Pauw & Witteman kijken en dan ook mijn nestje in
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Heb net nog even aan mn scriptie gewerkt. Waarom kom ik pas om elf uur 's avonds tot nieuwe inzichten? Maar goed, ik ga ook zo een paar uur knockout liggen. Slaap lekker allemaal!
Joh anders dan mag je toch een bepaald iets niet?quote:
Dank je. Vind het idd al heel wat dat ik de D compleet omgegooid heb. Enige echte met carbs was nu m'n L. Voor morgen wordt de D met het team een uitdaging. We'll see. Overdag kan ik het vrij gemakkelijk lowcarb houden, dat scheelt.
Zonde om het in het honderd te laten lopen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Geen aardappels, rijst of pasta als je gaat uiteten. Vlees (ongepaneerd, mager) groente zoveel je op kan.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ja, dat weet ik wel . Maar geen menukeuze vanavond. Er wordt gekookt. Wat de pot schaft zeg maar.
Enfin. Planning:
O: 200 gr. kwark met 1 el gebr. lijnzaad
T: - presentatie geven
L: salade ergens in de stad
D: ??
Hoop zo dat het iets van vlees met groente is en niet een of andere pasta.
. Maar geen menukeuze vanavond. Er wordt gekookt. Wat de pot schaft zeg maar. Enfin. Planning:
O: 200 gr. kwark met 1 el gebr. lijnzaad
T: - presentatie geven
L: salade ergens in de stad
D: ??
Hoop zo dat het iets van vlees met groente is en niet een of andere pasta.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat moet beroerde wijn geweest zijn dan.quote:
Boh. Gisteren o,3 l wijn gedronken. En nu heb ik een kater.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Mogguh! Benieuwd of ik nog thuiskom vanavond. Geen zin om ergens te stranden vandaag.
Niet meer actief op Fok!
Op andere dagen heb je daar wel zin in?quote:
Mogguh! Benieuwd of ik nog thuiskom vanavond. Geen zin om ergens te stranden vandaag.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Die zag ik aankomen . Bedoel eigenlijk dat ik geen zin heb in ergens crashen in hsum, niet op een verregend perron staan. Daar heb ik uiteraard nooit zin in .
. Bedoel eigenlijk dat ik geen zin heb in ergens crashen in hsum, niet op een verregend perron staan. Daar heb ik uiteraard nooit zin in .
Niet meer actief op Fok!
Zou gewoon internet in de gaten houden. Als het een bende dreigt te worden, moet je gewoon gaan .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heb je dat regelmatig dan?quote:
Die zag ik aankomen
Ik hoop ook een beetje normaal thuis te komen. Ze geven een zware avondspits af en ik moet zo ongeveer van oost naar west.
Ik hoop dat het een heel gevulde salade wordt, met ei kip zalm en/of veel substantiële groente. Als je bij je D ook nog eens dingen laat staan / overslaat, wordt t wel heel karig.quote:
Ja, dat weet ik wel
Enfin. Planning:
O: 200 gr. kwark met 1 el gebr. lijnzaad
T: - presentatie geven
L: salade ergens in de stad
D: ??
Hoop zo dat het iets van vlees met groente is en niet een of andere pasta.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Precies de regio waar het los gaat vanmiddag.quote:
Gelukkig mag ik vandaag met de trein naar eindhoven, mooie planning
Gelukkig heb je sowieso een zitplaats. Het ruikt hier naar noedelsoep.
Mogge.
Hier zal het wel meevallen met de storm denk ik.
O - 2 spelttoast met 1 banaan
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - griekse yoghurt met rozijnen
D - aardappeltjes, toulouseworstje, iets met courgette en radijzen
T - koffie verkeerd
Nog 1 nachtje slapen en dan kitten halen!
Vandaag wordt echt de dag uitzitten
Hier zal het wel meevallen met de storm denk ik.
O - 2 spelttoast met 1 banaan
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - griekse yoghurt met rozijnen
D - aardappeltjes, toulouseworstje, iets met courgette en radijzen
T - koffie verkeerd
Nog 1 nachtje slapen en dan kitten halen!
Vandaag wordt echt de dag uitzitten
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Noedelsoepquote:
vooral die van Nisin met sesamolie wel zo zout als wat Zelfgemaakt is natuurlijk ook lekker enzo yada
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
XM zeggen dat je aan het opbouwen bent vanaf lowcarb is geen optie?
Mogge trouwens! Mijn uitslaapgen is kaduuk
Mogge trouwens! Mijn uitslaapgen is kaduuk
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nee, integendeel. Ik ben het alleen niet meer gewend om te drinken, heb overdag te weinig water gedronken en ben moe.quote:
[..]
Dat moet beroerde wijn geweest zijn dan.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Yesss! Hij is zo cute! Ik voel me net alsof ik een kind krijgquote:
Oh door de discussie van eergister ben ik geinspireerd om de hele volgende week vega te eten, als uitdaging zeg maar
dus ben nu op zoek naar lekkere recepten. Toen ik even vegetarier was ( ) werd ik binnen 2 maanden gek van de overvloed aan tofu, kaas en bonen, dus ff kijken of het ook anders kan
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
^ wat die daar zegt!quote:
Ik ben ook al verliefd
ik dacht gisteren laat ik me eens wegen, 106 
Da's -7 in twee weken Misschien eet ik toch te weinig de laatste tijd...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oja, in Duitsland ook zie ik. Maar van een paar pittige regen- en onweersbuien hoeft het verkeer toch nog niet direct plat te liggen 
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Wow! Meer eten inderdaad! Hop vanavond spareribs stampen!quote:
[..]
^ wat die daar zegt!
Ik ben ook al verliefd
Misschien eet ik toch te weinig de laatste tijd...
Edit: het lijkt me trouwens zeer fijn om zoveel af te vallen in 2 weken
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Novem, 's weekends eet ik dat soort spul dus ook Shoarma, patat...
Doordeweeks is denk ik het probleem, nu ik niet sport maar klus heb ik veel minder honger en eet ik maar iets van 2100 i.p.v. 3600...
, dit is Tink....
Shoarma, patat...Doordeweeks is denk ik het probleem, nu ik niet sport maar klus heb ik veel minder honger en eet ik maar iets van 2100 i.p.v. 3600...
Tink, dit is dequote:
Oja, in Duitsland ook zie ik. Maar van een paar pittige regen- en onweersbuien hoeft het verkeer toch nog niet direct plat te liggen
, dit is Tink....
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Novem, 's weekends eet ik dat soort spul dus ook
Doordeweeks is denk ik het probleem, nu ik niet sport maar klus heb ik veel minder honger en eet ik maar iets van 2100 i.p.v. 3600...
[..]
Tink, dit is de [ afbeelding ]
[ afbeelding ], dit is Tink....
LoL. Was ik even vergeten ja, die NS (verdringing)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik hoop dat ik niet met mijn MG van de weg geblazen word dan
Vanavond naar Young the Giant Ging daar nou nog iemand heen van hier?
Vanavond naar Young the Giant
Ging daar nou nog iemand heen van hier?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Nou, ik moet nog een uurtje inhalen van eerder deze week, dus dat wilde ik vandaag doen, maar ik zie wel even iddquote:
Zou gewoon internet in de gaten houden. Als het een bende dreigt te worden, moet je gewoon gaan
. Als het een bende dreigt te worden, ben ik waarschijnlijk al te laat . @ Dino: neuh, heb ik niet vaak, maar sinds de ellende van begin februari (toen kon ik geen kant op, niet richting Utrecht, niet richting Schiphol) ben ik wel een beetje huiverig voor sporengedoe. Heb ook een tandenborstel en ondergoed op het werk liggen, voor het geval dat
.
Niet meer actief op Fok!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |