LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hahaha, ik heb een BMI van 27,nogwat.. 
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ookquote:Op donderdag 10 mei 2012 12:25 schreef slacker_nl het volgende:
Hahaha, ik heb een BMI van 27,nogwat..
Maar toevallig heeft de dokter deze week het labeltje "diabetes patient" wel uit mijn dossier gehaald.
Hartstikke goed! Gefeliciteerd Swetsquote:
Maar toevallig heeft de dokter deze week het labeltje "diabetes patient" wel uit mijn dossier gehaald.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
BMI zegt inderdaad vrij weinig, zeker als je veel sport.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Goed zo!quote:
Maar toevallig heeft de dokter deze week het labeltje "diabetes patient" wel uit mijn dossier gehaald.
Zit net mijn BMI te bekijken, mijn BMI is nu goed (22) maar ik mag 10 kilo minder wegen en dan zou het nog steeds een gezond gewicht zijn.
Ik wil echt niet weten hoe ik eruit zie als ik 10 kg minder weeg.
Ik wil echt niet weten hoe ik eruit zie als ik 10 kg minder weeg.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
I know, vet% zegt meer (maar das ook aan de iets forse kant).quote:
BMI zegt ook geen reet helemaal niet als je het aan de hand van lengte en gewicht uitrekent
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Maar toevallig heeft de dokter deze week het labeltje "diabetes patient" wel uit mijn dossier gehaald.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Goed nieuws! Gefeliciteerdquote:
Maar toevallig heeft de dokter deze week het labeltje "diabetes patient" wel uit mijn dossier gehaald.
Ook dat zegt nog niet alles (ligt aan de meting!)quote:
[..]
I know, vet% zegt meer (maar das ook aan de iets forse kant).
Als het met de hand gemeten wordt is het zeer variabel maar toch het meest betrouwbaar. Op mijn werk hadden we zo'n weegschaal die het vetpercentage meet, daar zat ik altijd boven de 30% vet. Vond ik altijd erg raar want ik ben niet mager maar ook absoluut niet dik. Toen leerde we op school met de hand het vetpercentage opmeten en bleek ik ineens maar 22% vet te hebben.
Dat scheelt toch een hoop
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Hoe meet je het op met de hand? Mijn weegschaal denkt namelijk ook dat ik 33% vet benquote:
[..]
Ook dat zegt nog niet alles (ligt aan de meting!)
Als het met de hand gemeten wordt is het zeer variabel maar toch het meest betrouwbaar. Op mijn werk hadden we zo'n weegschaal die het vetpercentage meet, daar zat ik altijd boven de 30% vet. Vond ik altijd erg raar want ik ben niet mager maar ook absoluut niet dik. Toen leerde we op school met de hand het vetpercentage opmeten en bleek ik ineens maar 22% vet te hebben.
Dat scheelt toch een hoop
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
het percentage vocht in je lichaam telt ook nog eens mee voor een meting met zo een weegschaal als je veel water drinkt heb je ineens een flink stuk minder vetquote:
[..]
Hoe meet je het op met de hand? Mijn weegschaal denkt namelijk ook dat ik 33% vet ben
daarom zijn die dingen echt niet te vertrouwen.
Wedstrijdtempo is toch gewoon het tempo dat je tijdens een wedstrijd loopt? Wat maakt een tempo tijdens een normale loop tot een wedstrijdtempo? Haal je dan echt het maximale eruit ofzo?
Niet meer actief op Fok!
Ik zit erover te denken om vanavond mijn rondje een keer over te slaan. Voor het eerst in weken. Gelet op mijn (algemene) vermoeidheid en loopritme is dat waarschijnlijk verstandig. Maar ik voel me nu al schuldig
Ik doe het met een weegschaal die 6 nodes heeft, twee per voet, een per hand. % is langzaaaaaaam aan het afnemen.quote:
[..]
Ook dat zegt nog niet alles (ligt aan de meting!)
Als het met de hand gemeten wordt is het zeer variabel maar toch het meest betrouwbaar. Op mijn werk hadden we zo'n weegschaal die het vetpercentage meet, daar zat ik altijd boven de 30% vet. Vond ik altijd erg raar want ik ben niet mager maar ook absoluut niet dik. Toen leerde we op school met de hand het vetpercentage opmeten en bleek ik ineens maar 22% vet te hebben.
Dat scheelt toch een hoop
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Precies!quote:
[..]
het percentage vocht in je lichaam telt ook nog eens mee voor een meting met zo een weegschaal als je veel water drinkt heb je ineens een flink stuk minder vet
Met de hand meten doe je met een vetmeter zoals deze:
.jpg)
Dan meet je de vetplooi bij de triceps, rug en buik en wordt er berekent wat het percentage vet in het lichaam is.
Dit is natuurlijk heel variabel omdat je de vetplooi op verschillende manier vast kan pakken maar toch is dit betrouwbaarder dan zon weegschaal.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Zijn er ook protocollen voor mensen die nogal veel zijn afgevallen en ietwat ruim in hun huid zitten (waardoor je dus een vertekende meting krijgt)quote:
[..]
Precies!
Met de hand meten doe je met een vetmeter zoals deze:
[ afbeelding ]
Dan meet je de vetplooi bij de triceps, rug en buik en wordt er berekent wat het percentage vet in het lichaam is.
Dit is natuurlijk heel variabel omdat je de vetplooi op verschillende manier vast kan pakken maar toch is dit betrouwbaarder dan zon weegschaal.
Voor zover ik weet in een bioimpedantiemeting toch betrouwbaarder dan een vet% meter. Hoe gaat een vet% meter je visceraal vet meten?
http://www.nutritionalass(...)ef2190,frameless.htm
http://www.nvdietist.nl/t(...)o-impedantie_BIA.pdf
http://www.nutritionalass(...)ef2190,frameless.htm
http://www.nvdietist.nl/t(...)o-impedantie_BIA.pdf
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gelet op het noodweer dat losbarst misschien ook wel verstandigquote:Op donderdag 10 mei 2012 12:52 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik zit erover te denken om vanavond mijn rondje een keer over te slaan. Voor het eerst in weken. Gelet op mijn (algemene) vermoeidheid en loopritme is dat waarschijnlijk verstandig. Maar ik voel me nu al schuldig
. Ik ben blij dat ik vandaag niet hoef.Morgen en zondag weer
.
Niet meer actief op Fok!
Daarom zeg, het is een variabel gegeven.quote:Op donderdag 10 mei 2012 12:56 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zijn er ook protocollen voor mensen die nogal veel zijn afgevallen en ietwat ruim in hun huid zitten (waardoor je dus een vertekende meting krijgt)
Maar het verschil huid en vet is wel te onderscheiden! Niet op de mm nauwkeurig natuurlijk naar dat is echt wel te doen.
Maar toch is dit nauwkeuriger, en het kan dus blijkbaar veel schelen. Bijna 10 % bij mij, en ik heb het meerdere keren door verschillende personen laten opmeten maar kwam steeds rond de 22 uit.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Maar vrouwen zitten natuurlijk sowieso een stuk hoger in de vetten dan mannen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
ja, ik vind vrouwen ook wel vetquote:
Maar vrouwen zitten natuurlijk sowieso een stuk hoger in de vetten dan mannen.
;-)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
[..]
ja, ik vind vrouwen ook wel vet
;-)
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
'Vet' als inquote:
[..]
ja, ik vind vrouwen ook wel vet
;-)
of 'vet' als in 
???Ik ga voor de eerste optie
Ik heb gisteren aan het eind van de middag 6km gelopen. Toen vond ik het al benauwd en had ik moeite om mijn ademhaling rustig te krijgen. Ik kan me voorstellen dat dat vandaag helemaal niet lekker is.
Ik kwam deze link tegen via Google.
http://www.run-inn.nl/content.php?page_id=13
Het is van een site van een winkel, maar het zijn gewoon stukken van Harry Honselaar (die naam ben ik hier ook regelmatig tegengekomen). Hier staat wel ongelooflijk veel info, die ik in elk geval eens rustig op mijn gemak ga doorlezen. Misschien hebben meer mensen hier wat aan. En mocht ik deze link niet plaatsen dan hoor ik het ook wel. Excuses dan alvast!
http://www.run-inn.nl/content.php?page_id=13
Het is van een site van een winkel, maar het zijn gewoon stukken van Harry Honselaar (die naam ben ik hier ook regelmatig tegengekomen). Hier staat wel ongelooflijk veel info, die ik in elk geval eens rustig op mijn gemak ga doorlezen. Misschien hebben meer mensen hier wat aan. En mocht ik deze link niet plaatsen dan hoor ik het ook wel. Excuses dan alvast!
Geweldig! Proficiat Swetseneggerquote:
Maar toevallig heeft de dokter deze week het labeltje "diabetes patient" wel uit mijn dossier gehaald.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
quote:
het staat open voor eigen interpretatie ;-)quote:
[..]
'Vet' als in
Ik ga voor de eerste optie
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Even doorgescrolled maar er staat idd een schat aan informatie in voor de hardlopende mens, op welk niveau dan ookquote:
Ik kwam deze link tegen via Google.
http://www.run-inn.nl/content.php?page_id=13
Het is van een site van een winkel, maar het zijn gewoon stukken van Harry Honselaar (die naam ben ik hier ook regelmatig tegengekomen). Hier staat wel ongelooflijk veel info, die ik in elk geval eens rustig op mijn gemak ga doorlezen. Misschien hebben meer mensen hier wat aan. En mocht ik deze link niet plaatsen dan hoor ik het ook wel. Excuses dan alvast!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zo, dat was hittetraining 2 dit jaar. 22 graden, stikbenauwd en tegenwind maar toch 11,2 gemiddeld over 11,85 km en alleen in de laatste km verval!
Wel afgezien, maar nu omdat ik het wilde, vorige week omdat ik het niet trok. Nu een colaatje als beloning, ai ai ai wat lekkerrrr!
Wel afgezien, maar nu omdat ik het wilde, vorige week omdat ik het niet trok. Nu een colaatje als beloning, ai ai ai wat lekkerrrr!
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Ik heb hem bij het lijstje in de OP gezet.quote:
Ik kwam deze link tegen via Google.
http://www.run-inn.nl/content.php?page_id=13
Het is van een site van een winkel, maar het zijn gewoon stukken van Harry Honselaar (die naam ben ik hier ook regelmatig tegengekomen). Hier staat wel ongelooflijk veel info, die ik in elk geval eens rustig op mijn gemak ga doorlezen. Misschien hebben meer mensen hier wat aan. En mocht ik deze link niet plaatsen dan hoor ik het ook wel. Excuses dan alvast!
***
Tis echt raar weer, toen ik liep vanmorgen was het 20 graden, Net was het 26 graden en echt stikbenauwd.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
Maar toevallig heeft de dokter deze week het labeltje "diabetes patient" wel uit mijn dossier gehaald.
top!
Beste mensen,
Voor mijn afstudeeropdracht voer ik een klein onderzoekje uit naar sporters en het gebruik van sportvoeding. De enquête bestaat uit 11 korte vragen en zal slechts een paar minuten van je tijd in beslag nemen. Alvast bedankt!
www.thesistools.com/web/?id=272903
Voor mijn afstudeeropdracht voer ik een klein onderzoekje uit naar sporters en het gebruik van sportvoeding. De enquête bestaat uit 11 korte vragen en zal slechts een paar minuten van je tijd in beslag nemen. Alvast bedankt!
www.thesistools.com/web/?id=272903
Ik heb een 'ideale' BMI voor hardlopen 18.1
Even een opmerking als je 24 bent welke moet je dan invullen? Kwantitatieve vragenquote:
Beste mensen,
Voor mijn afstudeeropdracht voer ik een klein onderzoekje uit naar sporters en het gebruik van sportvoeding. De enquête bestaat uit 11 korte vragen en zal slechts een paar minuten van je tijd in beslag nemen. Alvast bedankt!
www.thesistools.com/web/?id=272903
Wat bedoel je? Was je een risicopatiënt of ben je genezen van diabetes? Wist niet dat dat kon?quote:
Maar toevallig heeft de dokter deze week het labeltje "diabetes patient" wel uit mijn dossier gehaald.
.
Niet meer actief op Fok!
Hahaha, ik moest echt hardop lachen om die koequote:
[..]
'Vet' als in
Ik ga voor de eerste optie
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ja, vage enquete, bij mij stond er al een vinkje bij een vraag ingevuld, terwijl ik die vraag niet eens hoefde in te vullen en ik beoefen meerdere sporten, dat kon ik ook niet kwijtquote:
Ik heb een 'ideale' BMI voor hardlopen 18.1
[..]
Even een opmerking als je 24 bent welke moet je dan invullen? Kwantitatieve vragen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik was over de "schemerzone" heen en had/heb dus gewoon diabetes type II. Maar door af te vallen en te sporten heb ik nu een gezond glucose niveau. Zelfs aan de lage kant.quote:
[..]
Wat bedoel je? Was je een risicopatiënt of ben je genezen van diabetes? Wist niet dat dat kon?
Als ik weer (extreem) aankom zal ik weer snel diabetes type II krijgen, dus des te meer reden om op gewicht te blijven. Deze keer heb ik er goede hoop op, omdat mijn levensstijl ook echt veranderd is. Eten blijft moeilijk, ik kom nou eenmaal makkelijk aan. Maar voorheen bewoog ik gewoon totaal niet en nu verwacht ik over 5 maanden een halve marathon te lopen
quote:
[..]
Ik was over de "schemerzone" heen en had/heb dus gewoon diabetes type II. Maar door af te vallen en te sporten heb ik nu een gezond glucose niveau. Zelfs aan de lage kant.
Als ik weer (extreem) aankom zal ik weer snel diabetes type II krijgen, dus des te meer reden om op gewicht te blijven. Deze keer heb ik er goede hoop op, omdat mijn levensstijl ook echt veranderd is. Eten blijft moeilijk, ik kom nou eenmaal makkelijk aan. Maar voorheen bewoog ik gewoon totaal niet en nu verwacht ik over 5 maanden een halve marathon te lopen
Dit vind ik echt vet om te lezen 
Echt respect dat je je levensstijl echt hebt omgegooid. Netjes hoor!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Jeetje een BMI van rond de 18, hoe doe je dat?! Dan zou ik met mijn 1m77 een broodmagere 56 à 57 kg wegen. Ik kan me dat echt niet voorstellen, weeg nu 72,5 en ben niet afgetraind, maar heb wel een redelijk platte buik... 16 kg om naar de BMI van 18 te gaan, dat is bijna twee keer zoveel als mijn totale vetmassa! Ik zal wel zware botten hebben want gespierd ben ik ook niet echt
Respect voor swetsenegger trouwens, goed bezig!
Respect voor swetsenegger trouwens, goed bezig!
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Vandaag voor de eerste keer met Evy gelopen, hiervoor heb ik op een schema van mijn fysiotherapeut gelopen. Afgelopen dinsdag 3 keer 6 minuten hard met 1 minuut wandelen ertussen. Vandaag met week 5 van Evy (volgens mij 2011) gestart en dan duren die 3 minuten wandelen opeens wel weer erg lang.
Jammer is alleen dat runkeeper een heel stuk van mijn route af heeft gesneden waardoor ik nu een gemiddelde van 5,99 km/h gehaald heb.
Jammer is alleen dat runkeeper een heel stuk van mijn route af heeft gesneden waardoor ik nu een gemiddelde van 5,99 km/h gehaald heb.
Weer 10km kunnen lopen, alleen had ik wat tempo dipjes en voelde het alsof ik 2x gewoon zou sterven op de weg. Toch nog een snellere tijd kunnen lopen als afgelopen maandag.. Apart.
Volgens buienradar kan ik na 17:00 gaan lopen zonder zeiknat te worden... Ik denk dat ik het erop ga wagen, wil echt heel graag lopen vandaag.
Kijken of ik m'n drukke (pieker)hoofd wat rustiger kan krijgen
Kijken of ik m'n drukke (pieker)hoofd wat rustiger kan krijgen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Hoi hoi! Ik heb gister eindelijk hardloopschoenen gekocht en vanavond willen mijn vriend en ik dan voor de eerste keer gaan hardlopen (hij heeft wel iets meer ervaring maar dat is binnen op de band en dat is wel een stuk anders dan buiten natuurlijk). Zelf heb ik 0,0 conditie en sporten is niet echt mijn ding, maar het is natuurlijk wel belangrijk. Om dus wat makkelijker te beginnen gaan we lopen aan de hand van Evy.
Nu heb ik een vraagje over de evy's die waarschijnlijk al 100 keer gesteld is dus vergeef mij maar kon het in dit topic zo snel niet terug vinden en heb ook niet de tijd om 80 topics door te gaan lezen Ik heb zowel die uit 2006 als 2011 gevonden en zie wel dat het schema van 2006 iedere training iets oploopt terwijl je bij 2011 per week hetzelfde ritme aanhoudt. Nu is dus mijn vraag wat jullie ervaring hiermee is en welke van de twee vinden jullie fijner?
Nu heb ik een vraagje over de evy's die waarschijnlijk al 100 keer gesteld is dus vergeef mij maar kon het in dit topic zo snel niet terug vinden en heb ook niet de tijd om 80 topics door te gaan lezen
Ik heb zowel die uit 2006 als 2011 gevonden en zie wel dat het schema van 2006 iedere training iets oploopt terwijl je bij 2011 per week hetzelfde ritme aanhoudt. Nu is dus mijn vraag wat jullie ervaring hiermee is en welke van de twee vinden jullie fijner?
Toevallig was de huisarts daarnet hier thuis en heb ik even een vraag gesteld over mijn 'blessure'. Ze garandeerde me dat het geen shin splints waren, want dan zou het net op een andere plek zitten.
Wat ze wel denkt is dat ik dicht tegen een zweepslag aan zou zitten en ik daarom vaker moet rekken. Voorzichtig gaan hardlopen kan ik doen, maar dan moet ik stoppen wanneer ik er last van ga krijgen.
Ik geef het zelf wel even wat rust en ga aan de slag met de oefeningen die hier gisteren werden aanbevolen. Misschien dat ik ook nog ga kijken of de schoenen wel goed zijn voor me.
Fysio hoeft voorlopig nog niet.
Wat ze wel denkt is dat ik dicht tegen een zweepslag aan zou zitten en ik daarom vaker moet rekken. Voorzichtig gaan hardlopen kan ik doen, maar dan moet ik stoppen wanneer ik er last van ga krijgen.
Ik geef het zelf wel even wat rust en ga aan de slag met de oefeningen die hier gisteren werden aanbevolen. Misschien dat ik ook nog ga kijken of de schoenen wel goed zijn voor me.
Fysio hoeft voorlopig nog niet.
Feyenoord Rotterdam
Ik heb de bouw van een gespierde spijker, met mij 1.95 m en 69 kg. Dat komt mede door een hele snelle stofwisseling/spijsvertering. Ik drink altijd veel water op een dag, dus spoel mn lijf altijd goed door. Ik ben ook niet breed, voor broeken bijvoorbeeld heb ik maat 29/30. Dus dat verklaart misschien mijn BMI.quote:Op donderdag 10 mei 2012 14:56 schreef .M. het volgende:
Jeetje een BMI van rond de 18, hoe doe je dat?! Dan zou ik met mijn 1m77 een broodmagere 56 à 57 kg wegen. Ik kan me dat echt niet voorstellen, weeg nu 72,5 en ben niet afgetraind, maar heb wel een redelijk platte buik... 16 kg om naar de BMI van 18 te gaan, dat is bijna twee keer zoveel als mijn totale vetmassa! Ik zal wel zware botten hebben want gespierd ben ik ook niet echt
Respect voor swetsenegger trouwens, goed bezig!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zo, de 4e run van Evy 5-10 achter de rug. Wat is het warm en wat een wind!
Toch ben ik nog niet zo'n fan van Evy. Vorige keer dubbel ingelopen dus, en nu dacht ik ik loop niet in want dat gebeurt al tijdens de les, moest je het toch zelf al van tevoren doen. En ik hoor gewoon regelmatig hoever ik ben en hoelang nog. En dat doet ze niet. Alleen maar: "wat ben jij een natuurtalent", lichtelijk betuttelend.
Afijn, ik heb een heerlijke 30 minuten steady gelopen. Zo moet ik die Golden Tenloop 5k wel in 30 mins redden :-)
Toch ben ik nog niet zo'n fan van Evy. Vorige keer dubbel ingelopen dus, en nu dacht ik ik loop niet in want dat gebeurt al tijdens de les, moest je het toch zelf al van tevoren doen. En ik hoor gewoon regelmatig hoever ik ben en hoelang nog. En dat doet ze niet. Alleen maar: "wat ben jij een natuurtalent", lichtelijk betuttelend.
Afijn, ik heb een heerlijke 30 minuten steady gelopen. Zo moet ik die Golden Tenloop 5k wel in 30 mins redden :-)
Rekken wel alleen met warme spieren, niet 'veren' en minimaal 30 seconden een 'rek' aanhouden.quote:Op donderdag 10 mei 2012 15:35 schreef Fuszy het volgende:
Toevallig was de huisarts daarnet hier thuis en heb ik even een vraag gesteld over mijn 'blessure'. Ze garandeerde me dat het geen shin splints waren, want dan zou het net op een andere plek zitten.
Wat ze wel denkt is dat ik dicht tegen een zweepslag aan zou zitten en ik daarom vaker moet rekken. Voorzichtig gaan hardlopen kan ik doen, maar dan moet ik stoppen wanneer ik er last van ga krijgen.
Ik geef het zelf wel even wat rust en ga aan de slag met de oefeningen die hier gisteren werden aanbevolen. Misschien dat ik ook nog ga kijken of de schoenen wel goed zijn voor me.
Fysio hoeft voorlopig nog niet.
Welkom yahaaa! De nieuwe Evy schijnt betere muzie kte hebben.
En ja, Evy is soms wel heel erg betuttelend.. "Ik ben echt fier op je!
Ik ben gefrustreerd. Stage was alweer niet leuk.
Ik twijfel nog of ik de frustraties eruit moet lopen of gewoon gaan eten en daarna naar de les
En ja, Evy is soms wel heel erg betuttelend.. "Ik ben echt fier op je!
Ik ben gefrustreerd. Stage was alweer niet leuk.
Ik twijfel nog of ik de frustraties eruit moet lopen of gewoon gaan eten en daarna naar de les
Ik geloof dat ik de schema's van de AtletiekUnie (Renate Wennemars) ook steeds meer ga waarderen dan die van Evy. Renate maakt gebruik van verschillende intensiteitsniveaus
F means you're fucked
Ja dat werd ook gezegd. Toevallig liep die huisarts ook hardquote:
[..]
Rekken wel alleen met warme spieren, niet 'veren' en minimaal 30 seconden een 'rek' aanhouden.
.Wil wel gaan lopen, want ik vind dit wel lekker weer eigenlijk
. Heb het niet al te warm, heb het ook niet benauwd, maar zit wel binnen.
Feyenoord Rotterdam
Waar heb je precies last?quote:
[..]
Ja dat werd ook gezegd. Toevallig liep die huisarts ook hard
Wil wel gaan lopen, want ik vind dit wel lekker weer eigenlijk
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik ga morgen les 1 van Evy lopen, was is verstandig qua warming up? En is het ook slim om enigszins een route vantevoren te bepalen zodat je ongeveer aan het einde van de les weer thuis bent?
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Bij de eerste lessen van Evy doe ik geen warming up. Ik begin gewoon heel rustig met lopen, dan worden m'n spieren vanzelf warm.quote:
Ik ga morgen les 1 van Evy lopen, was is verstandig qua warming up? En is het ook slim om enigszins een route vantevoren te bepalen zodat je ongeveer aan het einde van de les weer thuis bent?
Ik zou gewoon gaan lopen en tegen de helft van de les een route naar huis bedenken. Dikke kans dat je dan goed uitkomt
♥ || Baby catcher in training || ♥
Die van 2011 vind ik persoonlijk fijner. En de muziek is ook een stuk beter te pruimenquote:
Hoi hoi! Ik heb gister eindelijk hardloopschoenen gekocht en vanavond willen mijn vriend en ik dan voor de eerste keer gaan hardlopen (hij heeft wel iets meer ervaring maar dat is binnen op de band en dat is wel een stuk anders dan buiten natuurlijk). Zelf heb ik 0,0 conditie en sporten is niet echt mijn ding, maar het is natuurlijk wel belangrijk. Om dus wat makkelijker te beginnen gaan we lopen aan de hand van Evy.
Nu heb ik een vraagje over de evy's die waarschijnlijk al 100 keer gesteld is dus vergeef mij maar kon het in dit topic zo snel niet terug vinden en heb ook niet de tijd om 80 topics door te gaan lezen
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Whoohoo
Les 12 van Evy zit erop. 1 (1), 2 (2), 4 (3), 4 (3), 5 (2). Ook maar eens de afstand gemeten en dat viel me niet eens echt tegen. 3,30 km in 27 minuten
Laatste 5 minuten hardlopen, of eigenlijk de laatste minuut daarvan, had ik het wel immens zwaar. Extreme steken in m'n zij, trokken door richting m'n maag dus eigenlijk was de hele bovenkant van m'n buik verkrampt. Dat loopt NIET lekker
Maar toch blijven hardlopen, of eigenlijk joggen (sjokken) omdat ik wist dat het nog maar een minuutje was. En nu weer pijnvrij enzo
Les 12 van Evy zit erop. 1 (1), 2 (2), 4 (3), 4 (3), 5 (2). Ook maar eens de afstand gemeten en dat viel me niet eens echt tegen. 3,30 km in 27 minuten
Laatste 5 minuten hardlopen, of eigenlijk de laatste minuut daarvan, had ik het wel immens zwaar. Extreme steken in m'n zij, trokken door richting m'n maag dus eigenlijk was de hele bovenkant van m'n buik verkrampt. Dat loopt NIET lekker
Maar toch blijven hardlopen, of eigenlijk joggen (sjokken
) omdat ik wist dat het nog maar een minuutje was. En nu weer pijnvrij enzo
♥ || Baby catcher in training || ♥
Dat dusquote:
Ik doe sowieso nooit een warming up. Gewoon rustig starten.
F means you're fucked
Ik moet altijd een minuut of 5 lopen om uit het dorp te komen. Dat is mijn "warming up" en inderdaad vervolgens start ik rustigquote:
Ik doe sowieso nooit een warming up. Gewoon rustig starten.
Yay, bij m'n beweging van vandaag (fietsen naar de uni (en terug) en traplopen naar de 7e verdieping van de bibliotheek (en terug)) merkte ik dat m'n bovenbeen nauwelijks vervelend meer doet! Straks spinnen en dan hóóp ik zaterdag weer een voorzichtige 5km te kunnen doen
en dan hóóp ik zaterdag weer een voorzichtige 5km te kunnen doen
Ja doei.
quote:
Yay, bij m'n beweging van vandaag (fietsen naar de uni (en terug) en traplopen naar de 7e verdieping van de bibliotheek (en terug)) merkte ik dat m'n bovenbeen nauwelijks vervelend meer doet! Straks spinnen
F means you're fucked
Klinkt goed, mb!quote:
Yay, bij m'n beweging van vandaag (fietsen naar de uni (en terug) en traplopen naar de 7e verdieping van de bibliotheek (en terug)) merkte ik dat m'n bovenbeen nauwelijks vervelend meer doet! Straks spinnen
Heb je er profijt van bij het lopen dat je ook spint?
Ik hoor daar nogal wisselende verhalen over. De een vindt hardlopen zo specifiek dat andere sporten (fietsen bijv) niet of nauwelijks voordeel bieden. De ander bouwt conditie en spierkracht op met verschillende sporten en merkt daardoor dat hardlopen ook beter gaat.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Zo lang je het leuk vindt en het je geen extra blessures oplevert is alles te combinerenquote:Op donderdag 10 mei 2012 18:06 schreef Yuki het volgende:
[..]
Klinkt goed, mb!
Heb je er profijt van bij het lopen dat je ook spint?
Ik hoor daar nogal wisselende verhalen over. De een vindt hardlopen zo specifiek dat andere sporten (fietsen bijv) niet of nauwelijks voordeel bieden. De ander bouwt conditie en spierkracht op met verschillende sporten en merkt daardoor dat hardlopen ook beter gaat.
F means you're fucked
Ik wandel altijd een stukje, minstens naar de bosrand (ong. 150 meter), meestal nog iets verder naar een kruising (400 meter). Helemaal vanaf m'n stoel opstaan en bij de deur beginnen met hardlopen vind ik toch niet zo prettig, zelfs al is het bij die eerste weken nog maar een stukje van 1 minuut. Maar 't hangt er denk ik ook wel van af wat je daarvoor gedaan hebt, ik zit meestal tot vlak voor het lopen voor de computer, als je bezig was met allerlei klusjes, of net boodschappen gedaan hebt, of wat dan ook waardoor je al in beweging was, zal 't zeker bij de korte loopstukjes nog minder belangrijk zijn.quote:
Ik ga morgen les 1 van Evy lopen, was is verstandig qua warming up? En is het ook slim om enigszins een route vantevoren te bepalen zodat je ongeveer aan het einde van de les weer thuis bent?
Aan het eind wandel ik trouwens ook nog een paar minuutjes meer, m'n ademhaling is wel alweer normaal binnen die 1 of 2 minuten die Evy daar meestal voor geeft, maar m'n benen/spieren voelden beduidend stijver die paar keer dat ik echt bij m'n voordeur uitkwam aan het eind van de les. En dan doe ik ook een paar rek oefeningen.
Of ik de eerste keer m'n route bepaalde weet ik eigenlijk niet meer
Nu weet ik inmiddels ongeveer wat ik wil lopen, hoe ver ik kom, maar de eerste keer dat ik Evy liep deed ik dat geloof ik met minder planning. Als je echt net begint, probeer de verleiding te weerstaan om, als je verkeerd inschat en nog een kilometer ofzo van huis bent, dat 'stukje' nog even te blijven door rennen. Het lijkt zo makkelijk te gaan maar overmoed wordt vaak afgestraft met overbelasting, wandel gewoon en loop bij 't volgende lesje een straatje minder ver.
Ik denk wel dat het mijn basisconditie (voor hardlopen) een béétje op peil houdt, máár ik doe het vooral omdat ik het beide leuk vind, niet omdat ik het gevoel heb dat het één het ander specifiek bevordert, zeg maar.quote:
[..]
Klinkt goed, mb!
Heb je er profijt van bij het lopen dat je ook spint?
Ik hoor daar nogal wisselende verhalen over. De een vindt hardlopen zo specifiek dat andere sporten (fietsen bijv) niet of nauwelijks voordeel bieden. De ander bouwt conditie en spierkracht op met verschillende sporten en merkt daardoor dat hardlopen ook beter gaat.
Toen ik alleen spinde, en vervolgens weer begon met hardlopen merkte ik dus dat m'n conditie niet ál te ver gezakt was, maar aangezien lopen wel echt héél anders is moest ik wel weer wat lager beginnen. Zat wél weer snel op de 5km, dat wel
Ja doei.
quote:
ik mag (hard)lopen met behulp van Start to Run.
F means you're fucked
Mooie tijd! Het was inderdaad weer lekker druk bij de start, en doordat eerst omgeroepen werd dat we een kwartier later zouden starten, had ik nog een extra warmingup-rondje gelopen. Dit bleek later dus toch niet zo te zijn, dus ik stond lekker bijna helemaal achteraan bij de startquote:
Zo gister eerste wedstrijd gelopen, was een zeer leuke ervaring! De start was echt rommelig, je snapt niet dat mensen die ruim boven de 20 minuten lopen vooraan willen starten. Dus na een kilometer slalommen een goed groepje gevonden en lekker doorgetrokken, de laatste kilometer ging ik wel stuk, maar heb het overleefd! En een nieuw persoonlijk record: 18 min 39
. Toch is de weg daar vrij breed en ging het inhalen nog wel gemakkelijk. Alleen het smallere Develpad was wel een ramp .Mijn doorkomst op de 5k was 22:22, en mijn uiteindelijke tijd op de 10k was 45:19. Geen PR, maar ben toch wel tevreden, want heb lekker gelopen
.
Get stoned
Behoorlijk vlak gelopen als ik het zo zie. Goed zegquote:
[..]
Mooie tijd! Het was inderdaad weer lekker druk bij de start, en doordat eerst omgeroepen werd dat we een kwartier later zouden starten, had ik nog een extra warmingup-rondje gelopen. Dit bleek later dus toch niet zo te zijn, dus ik stond lekker bijna helemaal achteraan bij de start
Mijn doorkomst op de 5k was 22:22, en mijn uiteindelijke tijd op de 10k was 45:19. Geen PR, maar ben toch wel tevreden, want heb lekker gelopen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Definitief niet lopen vandaag. Ben gammel en een tikkie koortsig.... Maar ik voel me nu al schuldig
Zaterdag maar minimaal 10KM of meer lopen.
Zaterdag maar minimaal 10KM of meer lopen.
volgens trainingschema 3 rustdagen nu. Zondag mag ik weer. Het lijkt me trouwens ook niet zo fijn om met dit benauwde weer te gaan lopen. Hopelijk is het zondag wat minder benauwd.
Rustig lopen op een hele lage intensiteit (dribbelen) kan geen kwaadquote:
Overmorgen een wedstrijd, ben nu in dubio.. rustig even een paar km lopen (3 ofzo) of rust houden?
F means you're fucked
Weer even gelopen, ging lekker! Veel modder, moest op een paar stukjes waar de ondergrond glad was wat rustiger lopen; door de modder spetteren vind ik wel leuk, er languit in terechtkomen wat minder Maar 't gaat tenslotte niet om de snelheid, 't is leuk voor de afwisseling. En ik was net op tijd thuis, kwam een klein maar heftig buitje aan net toen ik bij de brievenbus stond te strekken.
[ Bericht 0% gewijzigd door Sheriam op 11-05-2012 02:51:26 ]
Maar 't gaat tenslotte niet om de snelheid, 't is leuk voor de afwisseling. En ik was net op tijd thuis, kwam een klein maar heftig buitje aan net toen ik bij de brievenbus stond te strekken.[ Bericht 0% gewijzigd door Sheriam op 11-05-2012 02:51:26 ]
Ik zou het niet doen. Dan ben je bij de wedstrijd lekker hongerig!quote:
Overmorgen een wedstrijd, ben nu in dubio.. rustig even een paar km lopen (3 ofzo) of rust houden?
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Je bent heel verstandig! Helpt dat bij je schuldgevoel?quote:
Definitief niet lopen vandaag. Ben gammel en een tikkie koortsig.... Maar ik voel me nu al schuldig
Zaterdag maar minimaal 10KM of meer lopen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Zo, les 16 vd easy 10km gelopen. Ging heerlijk!
Was 5-4-3-2.
5 op dribbel tempo
4 op jogging tempo
3 op matig tempo
2 op wedstrijd tempo
En overal 2 min tussendoor wandelen. Was lekker om te doen, al was t wedstrijdtempo beetje onrealistisch voor mij
En wat een heerlijk weer!! Ja het was warm en plakkerig, maar had er geen last van. Blij met m'n korte broek
[ Bericht 85% gewijzigd door GotC op 10-05-2012 21:13:44 ]
Was 5-4-3-2.
5 op dribbel tempo
4 op jogging tempo
3 op matig tempo
2 op wedstrijd tempo
En overal 2 min tussendoor wandelen. Was lekker om te doen, al was t wedstrijdtempo beetje onrealistisch voor mij
En wat een heerlijk weer!! Ja het was warm en plakkerig, maar had er geen last van. Blij met m'n korte broek
[ Bericht 85% gewijzigd door GotC op 10-05-2012 21:13:44 ]
Ik heb besloten om niet te lopen, me knie even rust te geven en het feit dat het zo ONTIEGELIJK benauwd is maakt de som 1+1
Vandaag ga ik lekker skippen, morgen op de atletiekbaan, jajajaja
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mijn dribbeltempo is niet echt te onderscheiden van mijn jogtempo. Zelfde tussen jog en matig.quote:
5 op dribbel tempo
4 op jogging tempo
3 op matig tempo
2 op wedstrijd tempo
Ik heb dat nauwelijks onder controle.
Daarom ga ik morgenochtend ipv vanavondquote:
Blegh wat was het benauwd vanavond.... na 2,5 km was ik al kapot
nigga ik heb 5 km gerend like a boss. deed er wel een half uur over lol, was idd heel erg benauwd.
ben nu voor de 3e week bezig met "hardlopen" (eigenlijk meer joggen maar goed :p)
ben nu voor de 3e week bezig met "hardlopen" (eigenlijk meer joggen maar goed :p)
Ja, ga ik in het vervolg ook doen. Zondagmorgen heb ik de regen 12 km gelopen en was ik minder moe dan vandaag 5 km door de benauwdheidquote:
Klopt, dankje! Bij de splittijden op RunKeeper is ook te zien dat ik twee rustigere tempo's heb gelopen om iets te herstellen, en het tempo later weer iets omhoog te kunnen gooien. Dit samen zorgde ervoor dat ik niet zo veel verval had.quote:Op donderdag 10 mei 2012 19:03 schreef Yuki het volgende:
[..]
Behoorlijk vlak gelopen als ik het zo zie. Goed zeg
km Pace (min/km)
1 4:23
2 4:17
3 4:15
4 4:24
5 4:22
6 4:10
7 4:06
8 4:24
9 4:12
10 6:54
Get stoned
volgend weekend staat er de club halve marathon op het programma maar denk dat ik hem toch maar laat schieten.
Gewoon rustig een halve marathon lopen gaat toch niet lukken, als ik mee doe wil ook ook een, voor mijzelf, knappe tijd neer zetten en ben ik bang dat ik mijzelf over de kop loop
Dus gewoon waarschijnlijk maar 20km trainingsrondje in mijn eigen tempo
Gewoon rustig een halve marathon lopen gaat toch niet lukken, als ik mee doe wil ook ook een, voor mijzelf, knappe tijd neer zetten en ben ik bang dat ik mijzelf over de kop loop
Dus gewoon waarschijnlijk maar 20km trainingsrondje in mijn eigen tempo
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Was ook lastigquote:Op donderdag 10 mei 2012 21:49 schreef wyccie het volgende:
[..]
Mijn dribbeltempo is niet echt te onderscheiden van mijn jogtempo. Zelfde tussen jog en matig.
Ik heb dat nauwelijks onder controle.
Had Yur bij me als pacer, en hij had uitgerekend hoe snel ik moest 
Uiteindelijk maar gewoon op gevoel gedaan..
Ik zou dat denk ik ook niet kunnen, in een wedstrijd rustig lopen.quote:
volgend weekend staat er de club halve marathon op het programma maar denk dat ik hem toch maar laat schieten.
Gewoon rustig een halve marathon lopen gaat toch niet lukken, als ik mee doe wil ook ook een, voor mijzelf, knappe tijd neer zetten en ben ik bang dat ik mijzelf over de kop loop
Dus gewoon waarschijnlijk maar 20km trainingsrondje in mijn eigen tempo
Ik werk vandaag thuis en ik begin om 09:00 uur. Dus nu m'n pakje aan en zo maar even gaan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Netjes! Ik was inderdaad gewoon blijven staan toen ze het omriepen en volgend jaar ga ik voor de startstreep warmlopen, dan sta je sowieso vooraan. Ik had alleen op de molenvliet last van de drukte, op de munnikensteeg had ik al alle ruimte en op het develpad helemaal. Maar mooi resultaat hoor!quote:
[..]
Mooie tijd! Het was inderdaad weer lekker druk bij de start, en doordat eerst omgeroepen werd dat we een kwartier later zouden starten, had ik nog een extra warmingup-rondje gelopen. Dit bleek later dus toch niet zo te zijn, dus ik stond lekker bijna helemaal achteraan bij de start
Mijn doorkomst op de 5k was 22:22, en mijn uiteindelijke tijd op de 10k was 45:19. Geen PR, maar ben toch wel tevreden, want heb lekker gelopen
Als ik steken in mn zij heb, dan ga ik altijd overdreven mn ademhaling controleren. 4 stappen in, 4 stappen uit... En dan is het vaak zo over.quote:Op donderdag 10 mei 2012 17:52 schreef Yuki het volgende:
Whoohoo
Les 12 van Evy zit erop. 1 (1), 2 (2), 4 (3), 4 (3), 5 (2). Ook maar eens de afstand gemeten en dat viel me niet eens echt tegen. 3,30 km in 27 minuten
Laatste 5 minuten hardlopen, of eigenlijk de laatste minuut daarvan, had ik het wel immens zwaar. Extreme steken in m'n zij, trokken door richting m'n maag dus eigenlijk was de hele bovenkant van m'n buik verkrampt. Dat loopt NIET lekker
Maar toch blijven hardlopen, of eigenlijk joggen (sjokken
Ik heb wel profijt van dat ik korfbal, juist doordat het daar vaak korte intense stukken zijn die je loopt, is het voor mij eigenlijk een soort van intervaltraining. Waardoor ik dus snelheid opbouw en mijn basisconditie heb.quote:
[..]
Klinkt goed, mb!
Heb je er profijt van bij het lopen dat je ook spint?
Ik hoor daar nogal wisselende verhalen over. De een vindt hardlopen zo specifiek dat andere sporten (fietsen bijv) niet of nauwelijks voordeel bieden. De ander bouwt conditie en spierkracht op met verschillende sporten en merkt daardoor dat hardlopen ook beter gaat.
Dat is wel netjes, bij mij had Endomondo geen contact met de satelliet weten te leggen, waardoor ik geen idee heb van mijn km tijden...quote:
[..]
Klopt, dankje! Bij de splittijden op RunKeeper is ook te zien dat ik twee rustigere tempo's heb gelopen om iets te herstellen, en het tempo later weer iets omhoog te kunnen gooien. Dit samen zorgde ervoor dat ik niet zo veel verval had.
km Pace (min/km)
1 4:23
2 4:17
3 4:15
4 4:24
5 4:22
6 4:10
7 4:06
8 4:24
9 4:12
10 6:54
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Weer heerlijk een les met Renate gelopen. Was een korte les, 4 x 1 minuut en 4 x 2 minuten. Was zeker goed te doen En wat een lekker weer om te lopen.
De volgende les wordt pittig 18 minuten achter elkaar lopen. Maar kijk er nu al naar uit
En wat een lekker weer om te lopen.De volgende les wordt pittig 18 minuten achter elkaar lopen. Maar kijk er nu al naar uit
Vanavond weer . Hopelijk zonder kuren dit keer 
. Ga voor 5 km met een pace van ongeveer 5:58 .
. Hopelijk zonder kuren dit keer . Ga voor 5 km met een pace van ongeveer 5:58 .
Niet meer actief op Fok!
Go for it!quote:
Vanavond weer
Wat is je normale pace eigenlijk?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dit ongeveer, heb ook al wel ietsje harder gelopen, maar ik ben op vakantie geweest en vervolgens ook nog ziek geweest, dus daarna ging het een beetje bagger. Voor vanavond ben ik dus tevreden met een pace van net onder de 6:00 min/kmquote:
[..]
Go for it!
.
Niet meer actief op Fok!
Op naar de 5 km onder het half uur dusquote:
[..]
Dit ongeveer, heb ook al wel ietsje harder gelopen, maar ik ben op vakantie geweest en vervolgens ook nog ziek geweest, dus daarna ging het een beetje bagger. Voor vanavond ben ik dus tevreden met een pace van net onder de 6:00 min/km
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
