[Bodybuilding] (#211) -|||-------|||- Make it hurt, baby!!!

Ja ook voor oude regelingen geldt dat, zou een beetje oneerlijk zijn niet?

Edit: blijkbaar niet dus

[ Bericht 28% gewijzigd door seto op 09-05-2012 17:44:24 ]

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 17:37 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Ook wanneer je het abbonnement aanging laten we zeggen 3jaar terug? Of met ingang van nu?

http://www.consuwijzer.nl(...)zwijgende_verlenging

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 17:42 schreef Weissman het volgende:
Mirin hard

Fotoboek van aspirantspierbundel

Ik zie die kerel hier wel eens posten ja

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 17:44 schreef Seam het volgende:

[..]

Ik zie die kerel hier wel eens posten ja

Homo alert met die tweede foto!

er staat inderdaad geen no homo onder

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 17:59 schreef Geo4kant het volgende:

[..]

gespierd123 kloon?

Nee, dan had ik hem al gezien.

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 17:38 schreef seto het volgende:
Ja ook voor oude regelingen geldt dat, zou een beetje oneerlijk zijn niet?

Edit: blijkbaar niet dus

Ja nu dus wel, aangezien de overgangsregeling nu verstreken is. Maar in eerste instantie niet idd

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 17:04 schreef Weissman het volgende:
Luchtkoker; waarom denk je dat NASM troep is ?

Oh, je hebt me verkeerd geinterpreteerd, of wellicht heb ik het een beetje raar verwoord. Ik denk zeker niet dat NASM an sich troep is, maar ik refereerde naar 'die NASM troep'.

Los van dat ik verder hoor van bepaalde bronnen dat NASM niet echt de shit is, krijg ik er een beetje een 'alternatieve' vibe van. Zoals ik zei, er zal vast wel wat in zitten, in die stabilisatie/kracht/hypertrofie fasen e.d., maar twee PTs in mijn gym zweren erbij en ik zie hen 90% van de tijd al hun oefeningen op medicine balls, bosu balls, 1 been, noem het maar op ('compleet volgens NASM') te doen, om zo ook lekker veel core/stabilisatie te trainen. Eigenlijk lijdt alles onder dat 'met alles extra factoren toe te voegen om stabiliseren extra lastig te maken', want ze trainen echt met pussy gewichten terwijl ze best degelijke fysieken hebben. Ze staan dan ook al tijden stil qua fysiek.

Al met al spreekt die hele trainingsmethode mij gewoon niet aan. Ik ben gewoon van effe opwarmen en keihard gaan op de gewichten. Dat hele roteren tussen die fasen etc klinkt mij gewoon suboptimaal in de oren. Verder zal NASM vast een goed programma zijn en een hoop nuttige informatie omvatten.

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 18:03 schreef Luchtkoker het volgende:

Ze staan dan ook al tijden stil qua fysiek.

.

Vooral dat laatste is opvallend inderdaad. Maar niet iedereen is op zoek naar meer gains natuurlijk.

Mijn probleem, voor zover ik het een probleem kan noemen, is dat ze zich met m'n training bemoeien waaruit telkens blijkt dat ze geen reet verstand van BB hebben. Dat geeft niet en ik heb ze nu vaak genoeg weggejaagd dus het gebeurt niet meer. Maar waarom ga je proberen iemand advies te geven over iets waar je duidelijk geen kaas van heb gegeten. En dat is niet 1 zo'n trainer die het doet, ze doen het bijna allemaal.

Precies. Bij ons ook, die NASM jongens proberen je hun shit non-stop op te leggen. Nee, ik wil niet eerst 8 weken alles met 8 kg dumbbells doen op een medicine/bosu ball. Nee, ik wil niet met alles core erbij pakken.

Geen ninja edits doen luchtkoker, dan moet ik m'n post aanpassen.

Ik had die edit al gemaakt voordat jij je post had gemaakt, hoor

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 18:08 schreef Luchtkoker het volgende:
Precies. Bij ons ook, die NASM jongens proberen je hun shit non-stop op te leggen. Nee, ik wil niet eerst 8 weken alles met 8 kg dumbbells doen op een medicine/bosu ball. Nee, ik wil niet met alles core erbij pakken.

Ik denk niet dat ze iets van BB of BB'rs begrijpen. De doelen die ze aan zichzelf stellen en de trainingen die ze geven is een compleet ander verhaal. Zij zien alleen maar iemand trainen en denken in hun straatje waarbij ze blind en doof zijn voor wat die persoon wil.

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 18:11 schreef Luchtkoker het volgende:
Ik had die edit al gemaakt voordat jij je post had gemaakt, hoor

Yer I know. M'n verbinding lag er even uit waardoor ik nogal traag was.

Maar hee. Als ze graag als een aap door de gym willen slingeren en met elke bal die ze kunnen vinden willen spelen is het mij best. Als ze me maar met rust laten.

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 18:08 schreef Luchtkoker het volgende:
Precies. Bij ons ook, die NASM jongens proberen je hun shit non-stop op te leggen. Nee, ik wil niet eerst 8 weken alles met 8 kg dumbbells doen op een medicine/bosu ball. Nee, ik wil niet met alles core erbij pakken.

Mr Nippletoe maakte hier laatst een leuke comment over

quote:

These types of extremely submaximally-loaded odd movements are roughly equivalent to the stresses encountered when taking the groceries out of the back seat, or walking through a crowded bar without spilling your beer.

Let me ask all you core stability people a question (okay, a few questions): why dont you just squat? What the hell is wrong with your reasoning ability here? Are the effects of deadlifts, cleans, presses, and squats too complicated for you to appreciate? Do you not see that an athlete with a 200 lb. press, a 300 lb. clean, a 400 lb. squat, and a 500 lb. deadlift has a stronger core than your runner who can just manage to do a Standing Reverse Wood-chop with a 2 kg medicine ball? Where did you manage to find a 2 kg medicine ball anyway?

http://startingstrength.com/articles/core_stability_rippetoe.pdf

Ik zie het al voor me en daar lijkt het inderdaad op

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 18:12 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik denk niet dat ze iets van BB of BB'rs begrijpen. De doelen die ze aan zichzelf stellen en de trainingen die ze geven is een compleet ander verhaal. Zij zien alleen maar iemand trainen en denken in hun straatje waarbij ze blind en doof zijn voor wat die persoon wil.

Yep. Ze zijn bij ons ook helemaal fan van alles supersetten, circuitjes, noem het maar op. En dan maar proberen op te leggen hoe goed het wel niet is. "Lekker hoog in de verbrandingszone blijven", etc.

Een van de PTs heeft dus ook al tijden exact hetzelfde fysiek, want hij wilt "lean blijven". Daar valt uiteraard het een en ander voor te zeggen, maar voor hem is de bovengrens toch echt 11-12%. Hij geeft ook nog spinninglessen e.d., en heeft dus gewoon een super hoge onderhoud. Hij is 1.96m oid en denkt dat hij niet meer dan 87kg op een redelijk laag (10-12%) bf% natty kan vasthouden. Nee, niet als je elke dag 1k kcal onder je onderhoud zit nee

Mijn trainingsmaat en ik proberen hem dan ook al enige tijd te overtuigen op een goede bulk te gaan. Hij heeft echt een goede basis, hij eet superclean, etc. Als hij gewoon méér zou eten en wat minder op die core shit zou focussen zou het echt goed met hem komen.

Kak, wat ben ik ook een ei. Ik verspreid mijn schouderoefeningen over alle trainingsdagen, vandaag glad vergeten Komt waarschijnlijk door die twee geile Poolse dames die er rond liepen

Moest trouwens ook bijna kotsen na mijn training, heb ik tegenwoordig altijd wanneer ik benen pak

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 18:19 schreef Zith het volgende:

[..]

Mr Nippletoe maakte hier laatst een leuke comment over

[..]

http://startingstrength.com/articles/core_stability_rippetoe.pdf

Ik zie het al voor me en daar lijkt het inderdaad op

Goed, duidelijk stuk. Dat ga ik printen en in m'n sporttas doen voor de eerste de beste vervelende PT die me lastig valt.

Met dips, gaan jullie dan below parallel? Dips met accent op triceps

Ken je dat, dat je het idee hebt dat je beter niet had kunnen trainen. 90kg deadlift ging zooooo fucking belabberd (en moest 95 tillen). Blergh blergh blergh.

@Warsaw, volgens mij ga ik below parallel ja.

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 19:00 schreef Warsaw het volgende:
Met dips, gaan jullie dan below parallel? Dips met accent op triceps

Mnee, parallel. Als ik al dieper ga gaat dat per ongeluk. Heeft het nut om dieper te gaan?

Zo dus. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/ASTriDip.html

Maar dan niet assisted.

[ Bericht 10% gewijzigd door Snakey op 09-05-2012 19:15:46 ]

quote:

Op woensdag 9 mei 2012 19:03 schreef Snakey het volgende:

[..]

Mnee, parallel. Als ik al dieper ga gaat dat per ongeluk. Heeft het nut om dieper te gaan?

Zo dus. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/ASTriDip.html

Maar dan niet assisted.

Oké thanks, zo doe ik ze ook