SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het valt op, of ik doe wat anders wel goed nu maar ik zou niet weten wat. Dat is het enige wat ik heb veranderd in mijn patroon.quote:Op vrijdag 4 mei 2012 14:01 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Knap dat je 2kg aankomt door beetje kwark
* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.
Lolquote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zou rustig aan doen qua kcal, al dat vet moet er straks ook weer af. Bij mijn vorige bulk vrat ik ook gewoon alles wat los en vast zit (wel clean, maar ontzettend veel carbs bijv.). Uiteindelijk ben je alleen maar langer bezig met cutten, terwijl dat buitensporige gevreet je niet meer gains heeft opgeleverd.quote:Op vrijdag 4 mei 2012 13:34 schreef star_gazer het volgende:
Lol. Net op de weegschaal: 85.6kg. Ik ben echt als een idioot aan het gainen momenteel. Iedere training zit er wel een paar ons bij. Ik zit al over mijn doel van 85kg en heb de lat verlegd naar 90kg omdat mijn traps en armen zielig zijn.
ik vraag me steeds meer af hoe ik ooit moet gaan cutten. Pas vier dagen niks gedaan en onder de maat gegeten. Resultaat: 3 ons erbijDenk dat het toch IF gaat worden in de cut.
Dat dere endo genes. Cutten wordt niet leuk
Beetje de juiste balans vinden en vooral cardio blijven doen, ook tijdens de bulk. (imo)
Waarom ga je niet over op magere melk en doe wat cardio? Lijkt me beter om nu bearmode te voorkomen dan het er later met de nodige moeite af te moeten werken.quote:
[..]
Tja, erg droog zijn m'n gains niet. Daar heb ik de genen niet voor en daar ben ik te gemakzuchtig voor (tank rustig 2 liter volle melk weg op een dag). Merk echter ook dat ik genoeg spier win, met name omdat ik een beetje een bearmode core (bulk abs) begin te krijgen. Ben een beetje bang om mijn momentum te verliezen als ik nu aan mijn dieet ga knoeien.
Ik begrijp het dilemma van star_gazer wel. 
Ben nu sinds februari in de slow bulk, en heb nu 2.5 kilo erbij zonder dat mijn middelomtrek is toegenomen. Erg blij mee. Gaat werkelijk rete langzaam, maar op korte en lange termijn ben ik hier denk ik gelukkiger mee, en ik hoef niet echt in een cut. Op trainingsdagen en de dag na een trainingsdag eet ik iets boven onderhoud, op rustdagen op onderhoud.
Aan de ene kant denk ik: te langzaam
en denk ik dat ik meer moet vreten, aan de andere kant wéét ik gewoon dat het enorm langzaam gaat, spieropbouwen (zeker omdat ik de twintigers al heb verlaten). En dat ik het gewoon niet moet overschatten.
Ben nu sinds februari in de slow bulk, en heb nu 2.5 kilo erbij zonder dat mijn middelomtrek is toegenomen. Erg blij mee. Gaat werkelijk rete langzaam, maar op korte en lange termijn ben ik hier denk ik gelukkiger mee, en ik hoef niet echt in een cut. Op trainingsdagen en de dag na een trainingsdag eet ik iets boven onderhoud, op rustdagen op onderhoud.
Aan de ene kant denk ik: te langzaam
en denk ik dat ik meer moet vreten, aan de andere kant wéét ik gewoon dat het enorm langzaam gaat, spieropbouwen (zeker omdat ik de twintigers al heb verlaten). En dat ik het gewoon niet moet overschatten.
Confidence through competence
quote:Op vrijdag 4 mei 2012 09:59 schreef jeurse04 het volgende:
Een nadeel van kracht(massa)training vind ik dan wel dat ik een beetje uit me kleren begin te groeien. Overhemden worden erg krap en vooral broeken beginnen erg strak te zitten.(skinny jeans style :´) ) Hebben jullie hier ook last van? Ik probeer nu echt minder te squatten, en squat nu nog maar 1x per week ipv 3x. Vind het toch wel beetje zonde dat ïk bepaalde kleding niet meer aankan..
Zoals al eerder gepost: loose fit broeken.Whey shake kost << 1 euro per shake, creatinemonohydraat 15 cent per dag (uitgaande van 500g voor 15 euro en 5g/dag). Dat kan het probleem niet zijn, toch?quote:Nog een vraagje over whey: Ikzelf heb tot op heden nog geen shakes of creatine gebruikt. (100% natural jwz) Maar resultaten zijn na 7 maanden toch zeer zeker zichtbaar. Als ik het goed heb, zijn whey shakes slechts een aanvulling op je voeding, oftewel: Wanneer ik goed genoeg eet, en genoeg eiwitten binnen krijg via voedsel, dan is whey overbodig? Althans, dit is wat mij verteld is door een vriend van mij met een aantal jaren BB ervaring. Hij zei: Eerste jaar/jaren van training groei je al relatief hard, wanneer je gewoon goed eet en genoeg eiwitten daardoor binnen krijgt, zijn de dure shakies overbodig. Creatine en shakeys kan beter gebruikt worden na wat ervaring met BB (meer dan 1 jaar) i.c.m. een goed uitgebalanceerd voeddingsschema aangezien je steeds minder snel begint te groeien naarmate je verder komt met BB. (dit waren zijn woorden)
Wat zeggen jullie daarvan? Keiharde ´´broscience´? Of heeft hij gelijk? Ik vraag me dit af aangezien ik lees dat zo een beetje iedereen aan de whey zit.
Als het verboden wordt omdat er sterke aanwijzingen zijn dat het hartproblemen zijn, lijkt het mij terecht en zou je dit soort producten niet meer moeten gebruiken.quote:
Even wat Jack3D inslaan voor het verboden wordt
Waarom blijft B&F-shop me maar nieuwsbrieven sturen terwijl ik bij elke bestelling aanvink dat ik geen nieuwsbrief wil?
Altijd verrassend, zo'n conclusie wanneer iemand het topic komt binnenvallen met de klacht dat hij niet aankomtquote:
Confidence through competence
Kun je je niet in de mail afmelden? Vaak staat er onderaan een mail een linkje waar je je afmeld.quote:
Waarom blijft B&F-shop me maar nieuwsbrieven sturen terwijl ik bij elke bestelling aanvink dat ik geen nieuwsbrief wil?
Edit: Ja dus. Mail openen en onderaan voor afmelden kiezen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Volgens mij moet je dat na elke bestelling weer doen.quote:
[..]
Kun je je niet in de mail afmelden? Vaak staat er onderaan een mail een linkje waar je je afmeld.
Edit: Ja dus. Mail openen en onderaan voor afmelden kiezen
Als je je nu afmeld en dan bij elke bestelling dat vinkje wel of niet zet dat je geen nieuwbrief wil dan moet 't goed gaan. En anders gewoon aan je spam toevoegen.quote:Op vrijdag 4 mei 2012 15:05 schreef Snakey het volgende:
[..]
Volgens mij moet je dat na elke bestelling weer doen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Net voor het eerst whey besteld, zo'n variety pack van whey perfection. Benieuwd welke smaken het lekkerst zijn en welke ik aan ga schaffen. Twijfel alleen of ik moet mixen met water of melk.
Melk.quote:
Net voor het eerst whey besteld, zo'n variety pack van whey perfection. Benieuwd welke smaken het lekkerst zijn en welke ik aan ga schaffen. Twijfel alleen of ik moet mixen met water of melk.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dit dus, heb me al zo vaak afgemeld.quote:
[..]
Volgens mij moet je dat na elke bestelling weer doen.
Ook als je het meeneemt als post-workout en in de kleedkamer wil wegtikken? Dan is je melk inmiddels gekookt.quote:
Dan doe je 't met water. Maar met melk is sowieso lekkerder.quote:
[..]
Ook als je het meeneemt als post-workout en in de kleedkamer wil wegtikken? Dan is je melk inmiddels gekookt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Koop pakjes chocolademelk of melk.quote:
[..]
Ook als je het meeneemt als post-workout en in de kleedkamer wil wegtikken? Dan is je melk inmiddels gekookt.
Confidence through competence
