LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dan kan je ook meer eiwitten eten. Kwark/kip/tonijn/biefstuk/huttenkase/vis etc.quote:Op dinsdag 24 april 2012 11:02 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ja, ik neem whey omdat ik anders spierpijn heb de dag na het hardlopen en na zo'n shake heb ik nergens last van.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Spierpijn staat in principe los van spierherstel.quote:
Ah, gelukkig maar, ben niet de enige met weinig spierpijn.
Spierpijn is toch sowieso een teken dat je spier moet herstellen en dat je dus even rustig aan moet doen?
En magnesium, bedenk ik nu. Zit in groene groente.quote:
[..]
Dan kan je ook meer eiwitten eten. Kwark/kip/tonijn/biefstuk/huttenkase/vis etc.
*voert sperzieboontjes*
crap in = crap out
ieder lichaam reageert anders op inspanning. Ik reageer denk ik zoals jij 1x lopen als oude vrouw, daarna gaat het wel en voel ik dat spieren "moe" zijn. Dus erin poeren en denken ohja, da's spierpijn.quote:
[..]
Dat vind ik dus grappig, want ik heb serieus nog nooit spierpijn gehad van het hardlopen. Zelfs na krachttraining heb ik eigenlijk alleen de eerste keer van een nieuw schema spierpijn. Gewoon omdat het nieuwe oefeningen zijn en mijn lichaam daaraan moet wennen.
Mijn lief loopt dagenlang met spierpijn rond
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Do tell!quote:Op dinsdag 24 april 2012 11:51 schreef ElDinosaur het volgende:
[..]
Spierpijn staat in principe los van spierherstel.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
De hele dag alleen maar <voedingsproduct> eten is net zo slecht voor je, IMHO. Maar duidelijk. En honing is voor mij honing, dus door bijen geproduceerd (en niet dat suikerwater spul, al denkt de industrie daar anders overquote:
[..]
Ja.
Honing is suiker met een paar enzymen en wat andere stofjes, maar grotendeels suiker. Zeker goedkope honing bevat weingi andere stofjes.
Fruit is prima, maar de hele dag alleen maar fruit eten is ook geen goed plan, want suiker (vruchtensuiker is ook suiker is slecht).
Het gaat om balans. Beetje fruit, handje nootjes, visje, avocado, shitload groente.
) Leuke link mbt honing: http://tvblik.nl/keuringsdienst-van-waarde/honing
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja, dat van die moeie spieren herken ik wel. Dat je door je knieen heenzakt bij lunges enzo. Of omvalt bij het liggen in een pushup positie en je armen strekken en je bovenlichaam half draaien.quote:
[..]
ieder lichaam reageert anders op inspanning. Ik reageer denk ik zoals jij 1x lopen als oude vrouw, daarna gaat het wel en voel ik dat spieren "moe" zijn. Dus erin poeren en denken ohja, da's spierpijn.
Mijn lief loopt dagenlang met spierpijn rond
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
voor bankhangers wel jaquote:
Ah, gelukkig maar, ben niet de enige met weinig spierpijn.
Spierpijn is toch sowieso een teken dat je spier moet herstellen en dat je dus even rustig aan moet doen?
Voor andere mensen betekent dat dat je gewoon door kan trainen en misschien de intensiteit aan moet passen /whatdoesn'tkillyoumakesyoustronger
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Thx, ei vind ik lekker en nootjes ookquote:
Banaan vs ontbijtkoek, welke heeft meer suiker/andere voedingsstoffen?
Een gekookt eitje is makkelijk mee te nemen (zachte dooier is wat lastiger), paprika hapt makkelijk weg, nootjes (liefst ongebrand voor de gezonde vetten), kijk eens wat er aan de ingang en randen van de supermarkt te vinden is (meeste supermartken hebben hun koelcellen aan de wanden, groente bij de ingang).
Biokoeken bevatten bio-suiker. Het zijn koeken, dus als je een koek als tussendoortje wilt, is een biokoek prima. Maar het blijft een koek.
~ Bonito La Risa ~
Ik heb geen zin meer om te werken 
Nog 3,5 dag! 
Nog 3,5 dag!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
7dagen per week spierpijn hier de laatste tijd.quote:
[..]
ieder lichaam reageert anders op inspanning. Ik reageer denk ik zoals jij 1x lopen als oude vrouw, daarna gaat het wel en voel ik dat spieren "moe" zijn. Dus erin poeren en denken ohja, da's spierpijn.
Mijn lief loopt dagenlang met spierpijn rond
Honing is vloeibare suiker met - afhankelijk van het type honing - een bepaalde verhouding glucose-fructose. Tafelsuiker is grofweg 50/50 glucose/fructose. Agavesiroop is een suikerversie veel fructose.quote:
[..]
De hele dag alleen maar <voedingsproduct> eten is net zo slecht voor je, IMHO. Maar duidelijk. En honing is voor mij honing, dus door bijen geproduceerd (en niet dat suikerwater spul, al denkt de industrie daar anders over
Ik gebruik mascobado als suiker in de koffie, maar heb niet de illusie dat het gezond is.
crap in = crap out
Iets totaal anders: hoor net een interessant radiofragment over liegen. Je hoeft een klein kind niet te leren om te liegen, dat gaat automatisch. Je moet ze juist leren om niet te liegen. Liegen is aangeboren, eerlijk zijn vergt oefening en is moeilijk!
/totaal off-topic
/totaal off-topic
crap in = crap out
Dit zijn gewoon organisaties waar we klant zijn. Mijn feeling ontbreekt gewoon geloof ik wdbtquote:
[..]
Ik vond openingen op mijn vorige werk altijd erg leuk! Maar dan hadden collega's en/of ikzelf er ook hard aan gewerkt om alles op tijd af te krijgen. En ik hoefde er alleen maar 2 trappen voor af te lopen (tenzij ik toevallig die dag niet werkte, maar dat is misschien 1x voorgekomen) en ik werkte aansluitend. Scheelt natuurlijk wel.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik doe deed krachttraining met interval van minimaal 1 dag. Dus 1 dag trainen, 1 dag rust. Als ik echt tot het gaatje ga dan 2 dagen rust. Je kunt door je spierpijn heen beuken, maar dat is alleen maar slecht voor je spieren. Ik dacht dat je spierpijn krijgt door kleine beschadigingen in je spieren. Je lichaam versterkt spieren om te voorkomen dat het de volgende keer weer gebeurt en worden je spieren dus ietsje sterker. tenminste zo is het mij altijd verteld. Of klopt dat niet Dino?
Komende tijd wordt het voor mij vooral cardio en klein beetje KT om iig niet slapper te worden.
Komende tijd wordt het voor mij vooral cardio en klein beetje KT om iig niet slapper te worden.
Suikers zijn niet ongezond, maar een overdaad aan suikers is dat wel (maar goed, een overdaad aan vetten en/of eiwitten zijn net zo goed ongezond). Het is wat je zelf al zei de balans die je moet vinden in de verschillende voedingsstoffen om tot een gezond dieet te komen. Daar hoort suiker ook gewoon in thuis.quote:
[..]
Honing is vloeibare suiker met - afhankelijk van het type honing - een bepaalde verhouding glucose-fructose. Tafelsuiker is grofweg 50/50 glucose/fructose. Agavesiroop is een suikerversie veel fructose.
Ik gebruik mascobado als suiker in de koffie, maar heb niet de illusie dat het gezond is.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Die van mij die slaapt gewoon overal waar het kanquote:
[..]
7dagen per week spierpijn hier de laatste tijd.
Slapen is voor hem anti spierpijn 
Oh en ML, kan je niet gewoon dankjewel zeggen in geval van chocolaatje? En het dan niet opeten als je het niet lust, maar opbergen of aan andere collega geven? Of een snoeppot creeeren en daar alle goodies ingooien?
Soms gaat het niet om het chocolaatje maar het feit dat iemand iets wil delen met zijn collega's
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Bron?quote:
[..]
Suikers zijn niet ongezond, maar een overdaad aan suikers is dat wel (maar goed, een overdaad aan vetten en/of eiwitten zijn net zo goed ongezond). Het is wat je zelf al zei de balans die je moet vinden in de verschillende voedingsstoffen om tot een gezond dieet te komen. Daar hoort suiker ook gewoon in thuis.
crap in = crap out
Rustig aan doen is bij mij ook gewoon wat rustiger trainen. Ik blijf gewoon stug met de trap naar de 11e gaan.quote:
[..]
voor bankhangers wel ja
Voor andere mensen betekent dat dat je gewoon door kan trainen en misschien de intensiteit aan moet passen /whatdoesn'tkillyoumakesyoustronger
Mijn collega vindt overigens dat ik zwaarder moet trainen, zal het vanavond eens overleggen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Spierpijn komt door melkzuur in je spieren. Die moet afgevoerd worden, en dat kan je het beste doen door de doorbloeding te verbeteren. En dat kan je doen door actief herstel, massage, etc of gewoon wachten tot de melkzuur verdwenen is (dus je extra rustdagen pakken). Maar de dag na je krachttraining een rustig loopje, een beetje zwemmen of iets in die trant is helemaal niet slecht voor je spieren.quote:
Ik doe deed krachttraining met interval van minimaal 1 dag. Dus 1 dag trainen, 1 dag rust. Als ik echt tot het gaatje ga dan 2 dagen rust. Je kunt door je spierpijn heen beuken, maar dat is alleen maar slecht voor je spieren. Ik dacht dat je spierpijn krijgt door kleine beschadigingen in je spieren. Je lichaam versterkt spieren om te voorkomen dat het de volgende keer weer gebeurt en worden je spieren dus ietsje sterker. tenminste zo is het mij altijd verteld. Of klopt dat niet Dino?
Komende tijd wordt het voor mij vooral cardio en klein beetje KT om iig niet slapper te worden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Bijna vakantie, Auruuum
Mijn Zalando-pakje is er! Laarsjes hebben minder ronde neuzen dan gehoopt en moet nog bedenken hoe leuk ik ze vind, gympies zitten weer lossig dus moet kijken of ik die strakker kan snoeren, anders moet ik weer andere zoeken
</lief dagboek>
Mijn Zalando-pakje is er! Laarsjes hebben minder ronde neuzen dan gehoopt en moet nog bedenken hoe leuk ik ze vind, gympies zitten weer lossig dus moet kijken of ik die strakker kan snoeren, anders moet ik weer andere zoeken
</lief dagboek>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
hebben we naast de eiwitten stasis, de shakes addepten nu ook suiker politiequote:
Dat is als je anaeroob traint. Als het goed is train je aeroob, vooral krachttraining. Verzuring krijg ik alleen tijdens te intensieve cardio.quote:
[..]
Spierpijn komt door melkzuur in je spieren. Die moet afgevoerd worden, en dat kan je het beste doen door de doorbloeding te verbeteren. En dat kan je doen door actief herstel, massage, etc of gewoon wachten tot de melkzuur verdwenen is (dus je extra rustdagen pakken). Maar de dag na je krachttraining een rustig loopje, een beetje zwemmen of iets in die trant is helemaal niet slecht voor je spieren.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
