Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Op.
*burp*
Ik vind het een mooi lijstje. Geen snoep voor het lekker / omdat je het verdiend hadquote:Op dinsdag 17 april 2012 20:17 schreef Jagärtrut het volgende:
Thuis. Honger.
Lijstje:
O: havermout met banaan
T: half broodje tevredenheid
L: sperciebonen (veel). 5 grote wortels met hummus. Worstje
T: 2 knakcebrod met boter
T: gekookt ei, worstje, sinaasappel
D: rösti met wat appelmoes, doperwten.
T: of bakje yoghurt met beetje jam, of blokje chocola.
.Of het ook genoeg is kan ik niet beoordelen, hoe denkt je maag erover?
OMG!
quote:
Op 
nee toch!! 
Op dit moment heb ik honger Sigme, maar zodra m'n eten zo in m'n maag zit is het wel goed denk ik!quote:
[..]
Ik vind het een mooi lijstje. Geen snoep voor het lekker / omdat je het verdiend had
Of het ook genoeg is kan ik niet beoordelen, hoe denkt je maag erover?
Lust geen bordquote:
Zou willen dat ik daar uberhaupt iets van vol van zou worden..:(
Puberstiefzoon... weet niet hoelang ik dit nog volhou
quote:
Wat zou één serving zijn? Het aflikken van je lepel?
Dat * erachter is onheilspellend he?quote:
[..]
Wat zou één serving zijn? Het aflikken van je lepel?
Adem in, adem uit, voel de liefde (en zo niet: ga een ommetje wandelen).quote:
[..]
Lust geen bord
Zou willen dat ik daar uberhaupt iets van vol van zou worden..:(
Puberstiefzoon... weet niet hoelang ik dit nog volhou
Oooh ik heb al zo lang geen B&J gegeten!quote:
Ik realiseer me nu dat ik zo in de supermarkt kom en zie wat andere mensen kopen en wat er in de schappen ligt ben ik best trots mag zijn op wat ik koop aan boodschappen. Ik heb in de 4 jaar dat ik op mezelf woon nooit echt snacks en ijs gekocht, het enige aan lekkers wat ik af en toe koop is chocolade. Bovendien heb ik ook nooit een frituur gehad ofzo. Best nice!
Jum!quote:
[ afbeelding ]
De paksoitaart van zaterdag en
[ afbeelding ]
De kip (van Marrit) en de aubergine parmigiana (van Jamie Oliver) die we net gegeten hebben
Spannend!quote:
Mijn buurman blijkt de directeur te kennen van de organisatie met die vacature en gaat een goed woordje voor me doen / een afspraak regelen
Lieve buum
quote:
Ik weet niet of ik ooit weer ga samenwonen, maar ik heb net m'n bordje bami in bad genuttigd. Dat zou ik wel missen in ieder geval, bedacht ik me net. Die totale vrijheid om te doen wat je wilt op ieder moment.
Kan iemand me vertellen waarom het zo koud is? Ik zat op de fiets echt te lijden. Over fiets gesproken: vanochtend bijna een toeriste over het hoofd gereden. Srsly. Was een wat oudere dame die pardoes languit zijwaarts op de grond viel omdat ze te hard remde voor een kruispunt. Ik kon met mijn voorwiel nog maar net haar hoofd ontwijken en heb de halve dag in mijn hoofd het geluid gehoord als me dat niet was gelukt. /einde badpost
Als ik tegen mijn vent zou zeggen dat ik mijn bami in bad wil eten zou hij me veel plezier wensen. In een relatie moeten dat soort dingen gewoon kunnen hoor. Of op de avonden doen dat hij de deur uit is. Werkt hier prima!Wist dat je het konquote:
Receptje van vandaag
2 tl olijfolie
1 prei in dunne ringen
1 sjalot, gesnipperd
1 laurierblaadje
2 dl droge witte wijn
1.5 dl visbouillon
2 zalmfilets, elk ong. 125 gr
15 gr boter
zout en peper
1. Verhit de olie in een grote braadpan en bak de prei, sjalot en laurierblaadje 4 min. op middenhoog vuur: roer regelmatig.
2. Zet het vuur hoger. Schenk de wijn in de pan en kook het geheel flink tot de wijn voor de helft ingekookt is.
3. Zet het vuur lager. Voeg de bouillon en zalmfilets toe, leg het deksel op de pan en pocheer de zalmfilets 6-8 min, of tot ze gaar zijn; keer ze halverwege. Neem de filets uit de pan en houd ze warm.
4. Voeg de boter toe aan de saus en warm de saus al roerend door, tot de boter gesmolten en de saus iets ingekookt is. Verwijder het laurierblaadje en voeg peper en zout naar smaak toe. Leg de zalmfilets op twee borden en lepel de saus erover.
Was érg lekker!
En ik zat ineens best wel vol, althans, mn trek was weg. Heb lang niet zoveel salade op als gister en toen had ik ná het eten nog trek.
. Maar ik had het ook vast gekund! 
Nou en, je hebt het wel gegeten!quote:
Duvel heeft het gemaakt
Dank voor het recept Henk, vandaag een betere versie gemaakt. Nou en ofquote:
[..]
Nou en, je hebt het wel gegeten!
,Ohw noesquote:
Zo weer een dagje werk overleefd. Wel een uur in de file gestaan voor een ritje van 14 minuten
Lijstje:
O: Brinta
T: Banaan
L: verse huzarensalade met groenten, een Van Dobben kroket en een verse bosvruchten smoothie
T: Weyshake
D: aardappels, bietjes, Duitse biefstuk, een beetje yofresh mayo en spa/ limo
T: ik denk thee. Als ik nog honger krijg wat kaas of zo
Jezus, ik schrok me rot! Las 'Duvel heeft het uitgemaakt'. Gelukkig las ik het verkeerdquote:
Duvel heeft het gemaakt
MI, hoera voor goede buren!
En ah nee, dat is niet leuk van de kat
Ook al is het een oud beestje dat een fijn leven heeft gehad, het blijft sad. Lekker veel knuffelen dus deze week! 
Dat is het punt, er staat niet dat het onbetaald werk isquote:
[..]
Ik zal zeker niet voor niks werken, en dat wordt ook niet gevraagd. Maar ik zie in jouw linkje even niet zo snel waar staat dat je onverkort en altijd recht hebt op betaling, misschien lees ik eroverheen
Dus, werk is werk en pay is pay. 40 uur werk is 40 uur salaris, dus heb je een uurloon en dus kan je die uren gewoon tellen (en/of tijd voor tijd op een ander moment, ben daar zelf wel een voorstander van).En net een lamp gekocht voor in de keuken. Hij is tof
Das dan weer jammerquote:
Duvel heeft het gemaakt
Pics van de lamp!quote:
Wij hebben gewokt als D. Met Thaise wokgroenten, kipfilet en wat zoetzure saus. Was lekker
En net een lamp gekocht voor in de keuken. Hij is tof
Jij koopt een NIET toffe lamp?quote:
Wij hebben gewokt als D. Met Thaise wokgroenten, kipfilet en wat zoetzure saus. Was lekker
En net een lamp gekocht voor in de keuken. Hij is tof
Pics van de zoetzure saus!quote:
Euh ja, het punt is dus dat het geen recht is dat die uren betaald moeten worden (of vergoed in tijd). Het is wel gebruikelijk, maar het is ook echt niet ongebruikelijk om niet betaald te krijgen - hoe zuur dat ook klinkt.quote:
[..]
Dat is het punt, er staat niet dat het onbetaald werk is
Nou, eerst hadden we deze gekocht:quote:
Op 
Bedoel, daar is weinig tofs aan, toch?
Zal eens een plaatje zoeken van de nieuwe
quote:
Geyl!quote:
Ik ken dat, maar ik had 24/7 diensten, dus overwerk -> 24/7 dienst. Zo los je dat op (of tijd voor tijd). Maar een werkgever die overwerk voor noppes verlangt is koekoek (immers, als je 39 uur pw gaat werken ga je ook achteruit op salaris).quote:
[..]
Euh ja, het punt is dus dat het geen recht is dat die uren betaald moeten worden (of vergoed in tijd). Het is wel gebruikelijk, maar het is ook echt niet ongebruikelijk om niet betaald te krijgen - hoe zuur dat ook klinkt.
Maar... het ligt allemaal aan hoe je relatie is met je werkgever, tis net een liefdesrelatie, je geeft wat, je neemt wat.
Er is ook de mogelijkheid dat je taakgericht betaald krijgt. Lukt het je in 30 uur dam heb je mazzel, doe je er 60 uur over, dam moet je gaan bedenken wat je verkeerd doet.quote:
[..]
Euh ja, het punt is dus dat het geen recht is dat die uren betaald moeten worden (of vergoed in tijd). Het is wel gebruikelijk, maar het is ook echt niet ongebruikelijk om niet betaald te krijgen - hoe zuur dat ook klinkt.
http://www.philips.nl/c/k(...)-3-579883116/prd/nl/
en deze:
http://www.philips.nl/c/k(...)no-690743116/prd/nl/
Minstens 2000 euro voor m'n casa *zwijmel*
Zeh quest continues!quote:
Ffuuuu, gympies te groot!
stom.Ohw neeeeee....quote:
Ffuuuu, gympies te groot!
SPOILERIk zit hier echt alleen maar:
IK WIL ER EEN ADOPTEREN
Er zijn allemaal van die 'draden' gespannen, daardoor krijg je een heel tof effect. Maar dat zie je dus nauwelijks op de fotoSPOILER
Grapjas!quote:
Afstoffen...., teehee
quote:
[..]
Grapjas!
Afstoffen...., teehee
I like the way you think
Hier nog 1. En dat terwijl mijn eigen snoes in mijn armen ligt nu.quote:Op dinsdag 17 april 2012 21:04 schreef motorbloempje het volgende:
An! Flikker op met die klotefoto's van die klotekatten van jeSPOILERIk zit hier echt alleen maar:
IK WIL ER EEN ADOPTEREN
quote:
O wacht, herinner me ineens die pré-opruim foto's van Coco
God ja
Mijn excuus is nog altijd dat dat pré-verbouwing was, dus toen hadden we vrijwel geen opbergruimte....
Kan iemand babyfoto's posten please?quote:
An! Flikker op met die klotefoto's van die klotekatten van jeSPOILERIk zit hier echt alleen maar:
IK WIL ER EEN ADOPTEREN
Dat kan inderdaadmaar dat moet dan wel bij indiensttreding "bekend" zijn.quote:
[..]
Ik heb het vandaag nog opgezocht: overwerken kan verplicht worden gesteld. Zelfs zonder vergoeding.
Wij 'mogen' komende twee weken ook overwerken, en er wordt verwacht dat je dat ook doet. Maar alles in het minnelijke en het wordt uiteraard betaald, en er wordt eten geregeld. En nu vinden ze me een zeur omdat ik wil weten hoeveel uur betaald worden (in- of exclusief eettijd) en omdat ik van te voren wil weten wat de maaltijdkeuzes zijn. Dat laatste vinden ze zo raar en moeilijk, dat ik maar gewoon zelf eten meeneem
Dus opgenomen in CAO waarmee wn akkoord gaat via arbeidsovereenkomst of opgenomen in de arbeidsovereenkomst.
Anders dan moet het achteraf afgesproken worden.
Lijkt me niet meer dan logisch dat je wil weten wat er betaald wordt enz.
Als een soort tegengif?quote:
Sowwyquote:
An! Flikker op met die klotefoto's van die klotekatten van jeSPOILERIk zit hier echt alleen maar:
IK WIL ER EEN ADOPTEREN
Zelfs dat joch heeft grotere tetten dan ikquote:
WOW! coco. Erg tof....(Ik laat hem maar niet aan Freud zien...WIL!)quote:
Hmm, je kunt het niet heel goed zien op de foto, maar dit is 'm:Er zijn allemaal van die 'draden' gespannen, daardoor krijg je een heel tof effect. Maar dat zie je dus nauwelijks op de fotoSPOILER
Ja, dát! Echt heel mooi!quote:
[..]
WOW! coco. Erg tof....(Ik laat hem maar niet aan Freud zien...WIL!)
Nog even geduld...quote:
SPOILERWel nog een echofoto van gister, maar da's niet helemaal hetzelfde
quote:
Op Martijn had 'm uitgezocht
Wil dit nog even met jullie delen. Heb er DUBBEL om gelegen
Caption: "So I shaved my genitalia yesterday. Looks weird.."
SPOILER
Lijkt op zo'n grijpdinges op de kermis! Tof wel!En jaa ik baal van de gympies
Als het niet leek alsof ik enorme platvoeten had (harhar ik heb stiekem wel platvoetjes, maar soit), had ik ze nog extra strak aangesnoerd en gehouden ook geloof ik Maar ze staan dus ook stom. Bwoh.Oh HALLO Mini-MiniPhaidra!quote:
En heel toffe lamp!! (niet die dikke van hierboven).quote:
Wat een kop
Helemaal uit kijken!
Ze hebben hier zo'n supermarktactie met voetbalplaatjes van de lokale club, en een van de jochies lijkt sprekend op deze:quote:
Whehe dat lijkt op zo'n Ice Age beest!
Ik lachte hardopquote:Op dinsdag 17 april 2012 21:22 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ze hebben hier zo'n supermarktactie met voetbalplaatjes van de lokale club, en een van de jochies lijkt sprekend op deze:
[ afbeelding ]
Ik vind Sid zo'n held O: 4 eieren, (teveel) ontbijtspek (jezus wat is dat spul zout zeg, schrok me even een ongeluk, was helemaal niet wat ik ervan verwacht had
), 1x toast, sap met glutamineT: noten, pruim, koffie
L: 4x toast: 2x pindakaas, 2x casselrib
T: noten, banaan, mandarijn, peer, noten, 2x dadel (ongezoet), koffie
D: stampot (wortel/aardappel) met een runderhamburger incl. saus (vd burger incl ui, paprika, konlook en wat andere klein spul).
T: sap
T: water met glutamine
Ik PM je even een fotootjequote:
[..]
Ik lachte hardop
Mooi lamp Coco!
En babies en kittens
Oh en alleen wonen
maar ik mis wel soms iemand om te spoonen, iemand die terugpraat en al mijn baksels wil opeten 
Mijn boksles was heerlijk, braaf mn shake op en nu douchen en slapen!
[ Bericht 0% gewijzigd door Nallie op 17-04-2012 22:35:03 ]
Ben ik nou homo? Tiener? rare kapsel lover?
Uniekquote:
Nou ken ik een nummer van Bieber... beetje in de war
Ben ik nou homo? Tiener? rare kapsel lover?
quote:
! Mijn lijstje:
O: 3 bth boter/boerenbiokaas + glas sojamelk
T: jellybeans
T: cappucchino
L: 200 gr salade + punt groentequiche, beker vifit
T: punt abrikozenvlaai, werd ineens voor me neergezet, letterlijk!
T: capucchino
B: 20 min. fietsen (wegens regen teruggegaan met het OV)
D: pasta met tomaat en ui , 4 stukjes ciabatta
S: 2 km roeien in 9:30 minuut (30 sec, sneller dan de vorige keer, zweten!) bodybalance
T: 3 blokjes witte chocolade, 3 dadels
Sue me
. Ik heb dat wat niet slecht is bold gemaakt Edit; al is het niet ZO slecht als ik het me herinner, het is wel verschrikkelijk slecht. Zonder die punt taart was het nog lang zo erg niet! te veel suiker, te weinig groente, te weinig eiwitten. Ah, well.
[ Bericht 5% gewijzigd door Perruche op 17-04-2012 22:41:00 ]
Van zo'n avond bankhangen wordt het ook niet altijd beter...Capi wattes?quote:
Wat is er mis met de capicchino? En je bent je sport en beweging vergeten bold te maken.
Zet je standje commentaar eens uit
Kopjekoffiemetwatopgekloptemelkquote:
[..]
Capi wattes?
Zet je standje commentaar eens uit
Que?
voor sjappies.
quote:
sjappie chino, een chino:
[ afbeelding ]
voor sjappies.
Ik heb ook "commentaar", namelijk: een ui is ook gezond Perruche! Ook tegen verkoudheidjes.quote:
[..]
Capi wattes?
Zet je standje commentaar eens uit
Tevens is er morgen weer een dag.
Ja... Wel een reden om eens te gaan slapen.quote:
Eens met Anna. Hoop dat je wel genoten hebt van je jellybeans, taart en chocolaquote:
[..]
Ik heb ook "commentaar", namelijk: een ui is ook gezond Perruche! Ook tegen verkoudheidjes.
Tevens is er morgen weer een dag.
Niet eens echtquote:
[..]
Eens met Anna. Hoop dat je wel genoten hebt van je jellybeans, taart en chocola
. En die ui zal ik idd even aanpassen Taart had niet echt gehoeven maar ja als het zo voor je neus staat... Vandaag was een "eten omdat het kan" dag, en dat is stom. Maar goed, morgen weer een dag!!
Trusten schattekes
quote:Op dinsdag 17 april 2012 22:42 schreef Perruche het volgende:
Tevens vind ik Coco's lamp echt SUPERcool.
Ik ook! Serieus, dit is de eerste 'echte' lamp die ik ooit heb gekocht. Bedoel, de eerste niet-doorsnee lamp of bureaulampje. Voel me heul volwassen
En nu slapen! Of eerst een half uurtje lekker lezen in bed, en dan slapen
Welterusten allemaal!
goed bezig hoor!quote:Op dinsdag 17 april 2012 23:14 schreef XcUZ_Me het volgende:
Topic gekilled, eieren gekookt, dressing alvast gemaakt, kip en salade liggen klaar evenals de pannenkoek. Bedtijd!
Ik heb vandaag (om 22 uur pff) ook weer een keer mijn best gedaan voor mijn eten voor morgen op het werk. Er staat:
een bakje met roeryoghurt;
een bakje met 2 meergranenwraps met gerookte kip en sla en oregano;
een bakje veldsla met lente-ui en geitenkaas;
Een bakje dressing van olijfolie, mosterd en honing.
Ik neem ook nog een banaan mee.
Hm. Klinkt wel een beetje veel zo.
De spierpijn valt mee, dus zometeen maar weer eens een Jillian doen.
Gisterenavond was de buikdanstraining wel 100x zo intensief als de training van maandag.
.S kwartiertje hardlopen
O. 300 ml volle yoghurt, ei, komkommerschijfjes, plak rauwe ham, 2 plakken schweinebraten, radijsjes
Planning
T.Ei
l. Salade
T. moet ik nog verzinnen
d. Gegrilde asperges met hollandse garnalen en calvados dressing
Morgen de hele dag naar een beurs. Dat wordt een echte uitdaging.
Tink; ga je zelf eten meenemen of hopen dat ze er normaal eten hebben?
I hope notquote:
Denk te weinig water gedronken gister na het sporten...
Lijstje:
o: koffie verkeerd, yoghurt kwark half bakje frambozen muesli
t dulce de leche brownie of boterkoek met appel ( of allebei een klein stukje)
L bak aubergine kikkererwtensalade, dubbele boterham pindakaas
T paar blokjes kaas
D geen idee nog! Hetbis weer groente crisis in mijn koelkast. Heb alleen courgette en bietjes liggen. En een zak wortels die waarschijnlijk mijn gesmolten sla achterna kan.
S krachttraining
T kwark
Vanaf volgende week ga ik proberen om 4x per week te sporten en weer een beetje cardio erbij te doen. Ik zie namelijk meer vetjes.
. En ben jaloers op je eerste T .Die gesmolten sla was vrij ranzig idd.
Overkomt me niet echt vaak ofzo. Gelukkig maar. Lijst:
O - beetje griekse yoghurt met honing, 2 vk knackebrod pindakaas
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - banaan, klein handje cashews
S - klein uurtje fitnessvideo's
D - een courgette en erwtjes me sjalotten en dille, krieltjes in schil, gegrilde kipfilet
T - koffie verkeerd
Even geen zin om naar de sportschool te gaan, vandaar de video's
Voel me echt gaar over mn kat, zodra ik ook maar een beetje inbeeld dat hij maandag doodgaat springen de tranen al in mijn ogen
Het ergste is nog wel dat hij vanmorgen helemaal opgeleefd is, geen obsessief likken van de pootjes, hij spinde weer enzo
Ik weet wel dat het van tijdeljjke aard is en dat hij nooit meer beter wordt, maar als hij even bijna normaal doet is het gewoon onbegrijpelijk dat ik hem in ga laten slapen pfff
/rant
Zal er niet teveel over zeggen, wil niet het topic vervuilen ermee
Ik slaap zoveel de laatste tijd. Vannacht van 11 tot 8! En als de wekker niet gegaan was had ik nog wel langer kunnen slapen.
Planning:
O: havermout met wat jam
T: sinaasappel
L: doperwtjessalade met wat feta, rösti
T: ?
T: wijntje
D: groene salade met feta, spekjes en appel, biefstukje.
T: bakje yoghurt.
Gister in plaats van 1 blokje chocola 80 gram gegeten.
Ik heb de vorige posts gemist denk ik, maar wat vervelend. Nog maar lekker vertroetelen dit weekend? Veel sterkte in ieder geval. . Hielp mij wel door aan mijn oud-katten te denken op de manier zoals ze waren en als je dan kijkt hoeveel tijd je plezier van ze hebt gehad, dan weet je ook dat het goed is ofzo. Kweetniet, lastig uit te leggen.Ja vertroetelen is wel het plan!
Jagar, misschien jezelf even helemaal geen lekkers toestaan om van dat dooreten af te komen?
En mogge
O: kwark met een banaan en een beetje muesli
T: cappuccino, appel
B: bezoek revalidatia-arts Leeuwarden met enorm veel tegenzin
L: omelet met wat groentes erdoor, salade, karnemelk
T: cappuccino, peer
D: iets met veel groente en restjes van de kip van gister, nog even bedenken wat
T: kwark met 2 kiwi's
O: hüttenkäsepannenkoek (2 gr. kh)
T: gekookt eitje (0 gr. kh)
L: 200 gr salade, 133 gr gerookte kip, gekookt eitje, zelfgemaakte dressing (2 gr. kh)
T: 50 gr jonge volvette kaas + 2 cabernossiworstjes (0 gr. kh)
D: rundergehakt met roerbakgroente (5 gr. kh)
Vanavond VVE-vergadering, dus geen mogelijkheid om nog wat te nemen, alleen koffie/thee. Koekjes lopen we maar hard voorbij
.Vandaag erg laag in de kh's, maar dat is ook ivm morgen, de interne studiedag met veel verleiding en lastige momenten en dan is het fijn als ik misschien iets meer mag. Maar misschien als ik vandaag goed doorkom, heb ik morgen al minder eetlust.
Novem
Begrijpbaar dat je even geen zin hebt!
Plaatste XM gisteren nou een recept?!
Novem
Ik zit aan een heerlijke O van ciabattabrood met jonge kaas, tomaat en jamon serrano
.We hebben 18 hele mooiie jaren gehad
Mijn andere kat moest ingeslapen worden omdat hij vocht achyer de longen had en heel slecht kon ademen, dus heel logisch, nu is het allemaal niet zo duidelijk.
Doe ik vaak Viz, was dat je nog niet opgevallen?quote:
Semi-low-carb tussendoor even, Mar?!
Novem
Begrijpbaar dat je even geen zin hebt!
Plaatste XM gisteren nou een recept?!
Sowieso is het carbs waar ik het meeste op bezuinig en soms een beetje meer, dan doe ik meer ei en minder crackers, maar brood eet ik bijvoorbeeld al amper, behalve als ik het zelf gebakken heb bij de soep. Aardappels, pasta, rijst, eet ik ook maar heel weinig. Meer eiwitten is automagisch ook wel minder carbs eigenlijk binnen mijn "rantsoen"
Ik vind het handig, als ik op eiwitten en carbs let, hoef ik eigenlijk niet meer zo op kcal te letten en ik merk dat het goed werkt voor me.
Sterkte Novem! Goed bezig XM!
Lijstje: met een grote groentenhuppel!
O: Kwark met havermout (overnight)
T: Appel
L: 2 kommen soep met een stuk brood/ Belegd broodje met brie
T: 1 kg rauwkost. Kwark met appelsien+kiwi
D: Anderhalf broodje hamburger (dus gewoon het broodje) met filet de saxe en kruidenkaas. 1 kg geroosterde groenten
T: ?
en XM wat ben je aan het veranderen!
Hier zit dag 3 van Jillian er weer op
ben benieuwd of en wanneer ik verschil ga zien.Wel dat het af en toe ietsjes minder was, dit is echter de eerste waar het mij duidelijk opvaltquote:
[..]
Doe ik vaak Viz, was dat je nog niet opgevallen?
Meer eiwitten is automagisch ook wel minder carbs eigenlijk binnen mijn "rantsoen"
Ik vind het handig, als ik op eiwitten en carbs let, hoef ik eigenlijk niet meer zo op kcal te letten en ik merk dat het goed werkt voor me.
Dankzij Tink heb ik nu zin in rollade
O: ciabatta met jonge kaas, 1 tomaat en 1 plak jamon serrano
T: wat druifjes en een appel
L: 300 gr salade met gekookt ei, een broodje *iets*, beker vifit
T: 150 gr yoghurt met een banaan
B: 20 minuten fietsen
D: bloemkoolsoep met een snee brood en droge salami
S: Evy les 11
T: Eiwitshake
S: Bodypump
Viz, een eiwitshake kan ook voor het sporten toch? Of alleen erna?Als alleen erna dan doe ik die banaan tussendoor namelijk en dan bij mijn T ander fruit
voor Novem. Altijd sneu als t om beestjes gaat.Ik heb al 2 ibu's op en 3 glazen water en een kop thee, maar t helpt niet
Dat wordt de guillotine danquote:
Ik heb al 2 ibu's op en 3 glazen water en een kop thee, maar t helpt niet
.Ja...quote:
Op Of een flinke borrel...Beter opletten danquote:
[..]
Wel dat het af en toe ietsjes minder was, dit is echter de eerste waar het mij duidelijk opvalt
Beste optie!quote:
Niet toevallig je nekspieren? Hittepit of vanavond hete douche?quote:
Zo voelt ie niet... heb bijna nooit hoofdpijn, maar als ik het dan heb is t echt hardnekkig... voelde het gisteravond al lichtjes en meestal helpt slapen wel, maar nu dus nietquote:
[..]
Niet toevallig je nekspieren? Hittepit of vanavond hete douche?
Het zit echt bij mn slapen zeg maar. Heb nog 3 ibu's en ga nog maar ff thee halen. Komt wel goed. En in uiterste nood probeer ik deze
Ik was al plat gegaan na die 2 ibu'squote:
[..]
Zo voelt ie niet... heb bijna nooit hoofdpijn, maar als ik het dan heb is t echt hardnekkig... voelde het gisteravond al lichtjes en meestal helpt slapen wel, maar nu dus niet
Het zit echt bij mn slapen zeg maar. Heb nog 3 ibu's en ga nog maar ff thee halen. Komt wel goed. En in uiterste nood probeer ik deze
Vervelend Nallie.. Bij mij helpt warm douchen tegen hoofdpijn. Gewoon het warme water van je hoofd over je nek laten lopen. Dan ontspannen mijn nekspieren en is hoofdpijn zo weg. Dat werkt bij mij, maar weet niet of het bij anderen helpt. Ik gebruik dan weer nooit ibu's omdat dat mij niet helpt..
) en neusspoelen/neusspray. Maar mijn hoofdpijn is ook altijd sinusitis dusja.Over het niet naar de sportschool kunnen/mogen gaan, ik heb een gebroken schouder dus daar ben ik nog een half jaar voorzichtig mee. Ik ben al blij dat ik er weer mee kan rijden. Ik heb totaal geen kracht meer in die arm. Ik kan al heel veel maar er zijn ook veel bewegingen die ik nog niet kan maken. Dat wil ik aansterken met het zwemmen.
Mogge! Om 10uur ga ik aan de slag!
De hoofdpijn zit alleen nog links nu
Dit ja... maar slapen is nu ff geen optiequote:
Ik kan de hele dag last hebben van 'ochtendhoofdpijn'. Meestal voel ik dat 's avonds al aankomen. Het enige wat dan echt helpt is drinken en slapen..
Drinken doe ik dus maar volop! Het is wel al iets minder gelukkig! Planning:
O: appel, kiwi, yoghurt, speltflakes
T: koffie verkeerd, druiven
L: 2 roggebrood pindakaas, salade van komkommer, kikkererwten, tonijn en ei
T: bio reepje, cherrytomaatjes
D: bij vriendinnetje, vegaburger/groente/aardappels gok ik
T: koekje bij de thee?
Fijn!
Dat is een zorg minder!Goed geregeld!quote:Op woensdag 18 april 2012 11:04 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mooi! Even naar onze buurlunchroom gelopen die morgen onze lunch en diner verzorgt en nu krijg ik met de lunch een salade met gerookte kip en 's avonds een salade met gerookte zalm. Zonder dressing. Die neem ik zelf mee!
Fijn!
Ik zit inmiddels met de koffie en een roggeboterham met zalm achter de kiezen achter de laptop!
Boeken liggen klaar, Thesisbestand is geopend en de verwarming staat aan!
Lijst voor vandaag:
T: grote dikke plak roggebrood met zalm
écht O: yoghurt met bosvruchten
T: ?
L: omelet van 3 eieren met zalm en spinazie
T: hand walnoten
T: banaan
S: Jillian level 2
S: 6,5km hardlopen
D: fajitas
neem je dan wel veel kcalrijke tussendoortjes mee? Want die salades lijken me niet echt vullen!quote:
Mooi! Even naar onze buurlunchroom gelopen die morgen onze lunch en diner verzorgt en nu krijg ik met de lunch een salade met gerookte kip en 's avonds een salade met gerookte zalm. Zonder dressing. Die neem ik zelf mee!
Fijn!
O: kwark/vol vezel cruesli
L: 3 boterhammen, bakje salade, gekookt ei
T: banaan, snack a jacks
D: pasta met gehakt/groente/tomatensaus
T: beschuit met muisjes
Gisteren heb ik me op 10 dadels na aan de planning gehouden. Ik had echt te veel trek tussen het thuiskomen en naar het restaurant gaan. In het restaurant heerlijk gegeten: salade met garnalen/stukje vis, groentelasagne, heerlijke cheesecake en een paar glaasjes rose
. Morgen mag ik weer hardlopen. Nu al zin in
.Ja dat inderdaad, een paar stukjes kaas/worst en een ei ofzo? Wel supergoed dat je dat zo regelt XM, ik hoop dat je dit ook na het low-carben volhoudquote:
[..]
neem je dan wel veel kcalrijke tussendoortjes mee? Want die salades lijken me niet echt vullen!
Ja, tuurlijk! Heb ik vandaag toch ook!quote:
[..]
neem je dan wel veel kcalrijke tussendoortjes mee? Want die salades lijken me niet echt vullen!
Fysio! Had ik zelf jaren eerder moeten bedenken.quote:
[..]
Niet toevallig je nekspieren? Hittepit of vanavond hete douche?
Sterkte voor Nallie en Novem.
Lijst:
O: 2 beschuiten kaas, tomaat, beker melk
S: 11 km hardlopen met 10.8/uur
T: gekookt ei
L: 2 boterhammen ham, 2 beschuit kaas
T: Bakker bart broodje met ossenworst, ui en sla, cappuccino, paar dropjes, appel, peer, stroopwafel
D: broccoli, pasta, tartaar, salade
T: cola-berenburg, stokjes, wark en vla
Geen archief om even 'op te ruimen'?'quote:
[..]
Dit ja... maar slapen is nu ff geen optie
XM: Hoe gaat het met het hongervoel? Als ik weinig carbs eet heb ik over het algemeen best veel trek de hele dag. Is dat bij echt lowcarben anders?
Ik wil misschien meelopen, maar ik heb geen team. Ken verder maar 1 meisje heel vaag die het doet, maar dat zou een beetje awkward zjin. Anyone?
O: 2 bio boterhammen met dun laagje roomboter en rosbief
S: Pilates
T: anderhalf ontbijtcrackertje ( andere helft viel uit elkaar
met sandwichspread, sinaasappel, koffie met een klein beetje suikerL: 2 of 3 boterhammen met sandwichspread/kipsalade
D: bloemkool met vlees en aardappelen
T: yoghurt
B: half uur fietsen
Het gaat wel! De eerste dag vond ik het erg moeilijk, toen had ik wel veel trek. Gister merkte ik tijdens het avondeten dat ik ineens redelijk voldaan was. Had nog wel meer opgekund, maar vond het niet nodig. Dag 3 en 4 schijnen het moeilijkst te zijn, omdat je kh-voorraad na 48 écht op is en je lijf ze dan ergens anders vandaan moet halen. Tot dusver gaat het goed! Ik zit niet achter mn pc te rammelen ofzo. Maar houd er rekening mee dat dat in de loop vd dag of morgen ineens heel anders kan zijnquote:
XM: Hoe gaat het met het hongervoel? Als ik weinig carbs eet heb ik over het algemeen best veel trek de hele dag. Is dat bij echt lowcarben anders?
. Denk dat ik er in/na het weekend wat meer over kan zeggen.Helaas.. dan had ik wel andere dingen kunnen doen dan slapen..quote:
[..]
Geen archief om even 'op te ruimen'?'
Ik vind m wat weinig creepy! Misschien nog wat fruit?quote:
Lijstje:
O: 2 bio boterhammen met dun laagje roomboter en rosbief
S: Pilates
T: anderhalf ontbijtcrackertje ( andere helft viel uit elkaar
L: 2 of 3 boterhammen met sandwichspread/kipsalade
D: bloemkool met vlees en aardappelen
T: yoghurt
B: half uur fietsen
Hangt er vanaf, als je gewoon thuis bent en er is niks in huis, dan zal het wel gaan. Maar je gaat eerder snaaien omdat je toch de afleiding van je werk niet hebt. We zullen zien! Ik hoop echter dat mn hongergevoel dan echt is verminderd en ik die snaaineiging niet krijg.quote:
Het weekend lijkt me het moeilijkst. Zoveel makkelijke verleiding.
Dat was voor mij juist 't makkelijkst omdat ik dan juist meestal thuis ben! Dus dan kun je prima zelf bepalen wat je eet.quote:
Het weekend lijkt me het moeilijkst. Zoveel makkelijke verleiding.
[/geen leven]
Ja ik eigenlijk ook! Ik denk dat ik tussen lunch en avondeten idd nog iets van een appel en zo'n dik ontbijtcrackertje met tomaat neem!quote:
[..]
Helaas.. dan had ik wel andere dingen kunnen doen dan slapen..
[..]
Ik vind m wat weinig creepy! Misschien nog wat fruit?
quote:
[..]
Ja ik eigenlijk ook! Ik denk dat ik tussen lunch en avondeten idd nog iets van een appel en zo'n dik ontbijtcrackertje met tomaat neem!
En wb die Nightwalk, leuk initiatief, maar ik werk op vrijdag, dus dat wordt m niet
Dat schijnt ook te helpen.quote:
[..]
Helaas.. dan had ik wel andere dingen kunnen doen dan slapen..
Als ik in het land zou zijn, dan zou ik graag meelopen, maar ik ben nog steeds van voornemens om dan in het buitenland te zitten!quote:
http://www.nachtvandevluchteling.nl/loop-mee
Ik wil misschien meelopen, maar ik heb geen team. Ken verder maar 1 meisje heel vaag die het doet, maar dat zou een beetje awkward zjin. Anyone?
Lijkt me supertof!
Succes!quote:
Hier:
quote:
En Nallie en Henk, jammer! Ik ga m'n vrienden sowieso even langs, al denk ik dat dat weinig oplevert
I know hahaha, alleen zit ik voornamelijk tussen minderjarig spul... dus helaasquote:
XM, goed geregeld, die lunch!
Eten verkeerd gevallen denk ik, werd om 3 uur wakker van de buikpijn Toen na een uur ofzo maar op de bank gaan liggen en daar om een uur of 6 al zwetende wakker geworden Net weer geslapen/rondgedraaid tot laaat Koesje voor Novem
en de poezel .Ik heb sinds ik ben begonnen met lowcarb aanzienlijk minder last van misselijkheid, opgeblazen buik en vooral lucht
. Normaal is het met eieren altijd feest, maar nu echt helemaal nergens last van O: 2x beschuitjes met boter hagelslag
L: 2x geroosterd Allinson met gebakken champignons, ham en preiringetjes
T: gebakken eitje
T: griekse yoghurt
T: 4 paaseitjes
S: hardlopen
T: wodka, katjang
D: tartaartje met witlofsalade, gebakken ui, zoete paprika op een bruin bolletje.
T: nog iets, zal wel paaseitjes worden.
Nu vroeg naar huis want lekke cv...
Jij zat hiervoor dan ook erg hoog in de KH's altijdquote:
Beterschap Maria!
Ik heb sinds ik ben begonnen met lowcarb aanzienlijk minder last van misselijkheid, opgeblazen buik en vooral lucht
Mij kennende vast wel, ben eigenlijk nooit lang ziek geloof ik! Zit nu met laptop op de bank en mijn buik maakt vrolijke pruttelgeluidjesquote:
Bluh, hopelijk snel weer over, maria!
Nu vroeg naar huis want lekke cv...
</charme> Concentratieniveau ook laag dus denk dat ik misschien wat mailtjes weg tik en mijn werk verder laat voor wat het is vandaag... Uitrusten enzulks.Lekke cv?
Que?Betersjaapjes Marie
Random:
SPOILERMoest zo lol-en om:
En sterkte met de CV Dino!
Lekker bezig en fanatiek! Mooi hoor!quote:
Beterschap Maria!
Ik heb sinds ik ben begonnen met lowcarb aanzienlijk minder last van misselijkheid, opgeblazen buik en vooral lucht
Ik vind het echt knap dat je dat zo vol houdt. Ik eet relatief weinig carbs maar toch kom ik vaak nog aan de 45%.. Eiwit iets van 30-35 en vet de rest, meestal rond 25%.. Hoe is dat nu bij jou ongeveer? 5/50/45 ofzo? Of zit je nog hoger in eiwitten?
Geen idee, houd alleen de KH's bijquote:
[..]
Lekker bezig en fanatiek! Mooi hoor!
Ik vind het echt knap dat je dat zo vol houdt. Ik eet relatief weinig carbs maar toch kom ik vaak nog aan de 45%.. Eiwit iets van 30-35 en vet de rest, meestal rond 25%.. Hoe is dat nu bij jou ongeveer? 5/50/45 ofzo? Of zit je nog hoger in eiwitten?
Novem, sterkte
ik kreeg vd week te horen van mijn moeders dat onze kat ook overleden is. Kat was ook rond de 12 jaar.. Zoo zielig. "Gellukkig" kan jij iig afscheid nemen en lekker kroelen met dr. Ow, en de weegschaal gaf gisteren een getal aan waar ik niet blij mee ben
Dus wordt weer aan de slag. Heb iig hardloopkleding gekocht, donderdag of vrijdag hardlopen 
O: ciabattabrood met serrano, plak kaas en een tomaat
T: appel
L: 1/3 e stokbrood met garnalensalade, kop bouillon, beker vifit
T: 150 ml yoghurt met kiwi
B: 20 minuten fietsen
D: bloemkoolsoep (bloemkool, ui, bouillon)
T: 2 dadel balletjes
S: Evy les 11
S: bodypump
T: eiwitshake
Ontbijt 400 kcal
Lunch 700 kcal
Avondeten 200 kcal
Tussendoor 500 kcal
Totaal 1800, volgens Eetmeter, ruim gerekend. Ik vind het eigenlijk weinig kcals, komt denk ik doordar mijn D alleen soepie is, maar goed da's prima.
[ Bericht 7% gewijzigd door Perruche op 18-04-2012 13:23:25 ]
O: mag yoghurt met muesli
L: 3 witte bth 1 grilworst, 1 kaas, 1 niks (kontje
)T: Optimel yoghurt appel-kaneel
D: aardappels met wokgroente en kipfilet
T: banaan denk ik zo eens..
Leuk! Ga ik misschien ook maar halen dan!quote:
Perr, de Delicious van deze maand gaat over puur eten en heeft Ottolenghi als gastchef! Aanrader
Oi! Oi! Hierrrrr ermee. Die ga ik wel kopen. Thanks voor de tip!quote:
Perr, de Delicious van deze maand gaat over puur eten en heeft Ottolenghi als gastchef! Aanrader
Ik vind de filmpjes van Ottolenghi trouwens super vervelend
Gaat vanalles en nog wat mis hier lijstje:
O: smoothie
L: rijst,kip, peperonata en broccoli
S: hardlopen
D: broodje halloumi met geroosterde aubergine, tomaat en rucola
T: kwark en ananas
kan je nergens anders werken?quote:
D'r zit al 2 uur een man op een gitaar met versterker hetzelfde deuntje te spelen, vlak onder m'n kantoor. Ik word stapelgek!
thuis. maar dan ga ik denk ik op de bank zitten. Ach, het is ook wel relaxerend ofzo, het is een rustig deuntje. er niet te veel over nadenken.quote:
Oeh, die wil ik dan ook wel hebben, tnx!quote:
Perr, de Delicious van deze maand gaat over puur eten en heeft Ottolenghi als gastchef! Aanrader
Balkon. Bloempot. Win!quote:
D'r zit al 2 uur een man op een gitaar met versterker hetzelfde deuntje te spelen, vlak onder m'n kantoor. Ik word stapelgek!
Dat dacht ik ook!!!quote:
Op Maria: beterschap!
Voorlopig lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: banaan
L: stokbroodje met mozzarella, tomaat en pesto, beker optimel drink (kantoorlunch)
T: twee chocolade eitjes, beker thee met melk
D: (een hele vroege D, want ik moet nog op pad vanavond) broccoli, boontjes en een ei, met zelfgemaakte pindasaus.
T: weyshake
Veel beweging! Nice.quote:
Ok lijstjes udpaterrr
O: ciabattabrood met serrano, plak kaas en een tomaat
T: appel
L: 1/3 e stokbrood met garnalensalade, kop bouillon, beker vifit
T: 150 ml yoghurt met kiwi
B: 20 minuten fietsen
D: bloemkoolsoep (bloemkool, ui, bouillon)
T: 2 dadel balletjes
S: Evy les 11
S: bodypump
T: eiwitshake
Ontbijt 400 kcal
Lunch 700 kcal
Avondeten 200 kcal
Tussendoor 500 kcal
Totaal 1800, volgens Eetmeter, ruim gerekend. Ik vind het eigenlijk weinig kcals, komt denk ik doordar mijn D alleen soepie is, maar goed da's prima.
Beterschap Maria
Dan eerst maar even sporten!Lekker is dat! Was het te overleven in de kou? Ik heb hier ook de kachel aan. In aprilquote:
Hendig, belt de monteur op dat hij 2 uur later komt.
Sporten helpt!quote:
O: yoghurt met muesli, aardbeien en kiwi
L: kaiserbroodje met sandwichspread/komkommer/sla/rauwe ham, salade met dressing, franse kwarkSPOILERNa de foto kwam er meer kiwi en aardbei bij heur
T: appel met pindakaas, whey shakeSPOILER
D: runderreepjes met noodles en wokgroente, saladeSPOILER
S: schouders/benen, crosstrainer
S: proteine reep
quote:
En ik ben net flauwgevallen. Nu lig ik met gigantische pijn in mijn rug en middenrif op de vloer in het kantoor van een collrga.
. Dokter oid gebeld?Hoe komt het!!quote:
En ik ben net flauwgevallen. Nu lig ik met gigantische pijn in mijn rug en middenrif op de vloer in het kantoor van een collrga.
Nou, direct maar kappen met low-carb, Tink! En je denkt, dat post ik even op Fok!quote:
En ik ben net flauwgevallen. Nu lig ik met gigantische pijn in mijn rug en middenrif op de vloer in het kantoor van een collrga.
Stertke
hoe komt het? Voel je je nu weer goed?AlGedaan. Vooraf al, toen ik pijn kreeg. Het lijken mijn nieren wel.quote:
Veel water drinken en vroeg op bed, Perr!
Ik ligt nu op de grond en gok als afleifing tegen de pijn.quote:
[..]
En je denkt, dat post ik even op Fok!
Stertke
Tink, bel de huisarts!quote:
[..]
Ik ligt nu op de grond en gok als afleifing tegen de pijn.
IkBen 300 km van huis.quote:
Een huisarts?quote:
Er heeft toch wel iemand een arts gebeld? Desnoods alarmnummer.. kom op zeg, beetje verstandig nu doen ff.quote:
Hot Coldrex voor je gaat slapen.quote:
Bweh ik voel me ziek worden. Keelpijn en algeheel gevoel van meh. Morgen heel de dag buiten de deur en in de avond stedentripje, dus ik mag nog niet. Iemand tips?
Doe nou maar iets bellen. Als het inderdaad je nieren zijn moet je naar het ziekenhuis, punt.quote:
Wat maak je toch heerlijke foto'squote:
Lijstje
O: yoghurt met muesli, aardbeien en kiwiL: kaiserbroodje met sandwichspread/komkommer/sla/rauwe ham, salade met dressing, franse kwarkSPOILERT: appel met pindakaas, whey shakeSPOILER[ afbeelding ]D: runderreepjes met noodles en wokgroente, saladeSPOILER[ afbeelding ]
S: schouders/benen, crosstrainer
S: proteine reep
Er is toch wel iemand gebeld?
quote:
[..]
AlGedaan. Vooraf al, toen ik pijn kreeg. Het lijken mijn nieren wel.
Keer flauwvallen bel je toch geen dokter voor? Tink eet al poosje te weinig, stress van werk en oververmoeidheid.Keer flauwvallen gecombineerd met veel pijn in je rug op nierhoogte? Ik zou even naar de dokter gaan.quote:
Siral!
[..]
Nou ja, heel veel pijn in rug en middenrif klinkt niet goed toch?quote:
Ik dacht al dat jij dat dacht.quote:
^^quote:
Tink, beter bel je een dokter. Als je lowcarbt en veel eiwitten eet moeten je nieren harder werken. Vooral eiwitten zorgen voor extra belasting van je nieren.
Het kan natuurlijk ook een ander probleem zijn, maar in dit geval moet jij je wel even adviseren...vind ik...
Ja ik moet iets meer eten, ik weet alleen niets meer/geen honger.. Het valt ook wel mee hoor, kom wel ruim aan de 1900. En meestal komt dat na het sporten wel goed, die reep bevat iig al 250 kcalquote:
Thanksquote:
Mij / jezelfquote:
[..]
Ja ik moet iets meer eten, ik weet alleen niets meer/geen honger.. Het valt ook wel mee hoor, kom wel ruim aan de 1900. En meestal komt dat na het sporten wel goed, die reep bevat iig al 250 kcal
I don't get it?quote:
Tink!! Wat zij ^^ zeggen!!Buuh.. ben net dom bezig geweest en dat haat ik van mezelf. Nu heb ik koppijn er van
SPOILERKomend weekend ga ik met mijn vader naar Maastricht. Ik dacht slim te zijn door bij de AH 2 dagtours te kopen a 16,-/stuk, scheelt 7,50 met een gewoon kaartje. Net dus die dingen geactiveerd en tot e-tickets gemaakt, kom ik er achter dat ik bij 1 van de 2 een verkeerde datum heb gezet
). Hopelijk voel je je snel beter! Sunny, is er geen klantenservice ofzo waar ze zoiets nog ongedaan kunnen maken?
Mariaatje, beterschap ook
Verder: Zoidberg
SPOILER
quote:
Sunny, is er geen klantenservice ofzo waar ze zoiets nog ongedaan kunnen maken?
heb al gebeld..Ah, wat zonde dan. Je zou denken dat zoiets vaak genoeg gebeurt. Jammer dat ze er geen oplossing voor hebben.quote:
Nja het is ook gewoon stom van mij zelf, had beter moeten checken voor ik op 'ok' drukte. Maar bah gewoon dusquote:
[..]
Ah, wat zonde dan. Je zou denken dat zoiets vaak genoeg gebeurt. Jammer dat ze er geen oplossing voor hebben.
SPOILER
Nu kun je er zelfs van genieten zonder te hoeven copy-pasten in je url balkquote:
hij belt tenminste nog! Je had ook 2 uur voor niks kunnen wachtenquote:
Hendig, belt de monteur op dat hij 2 uur later komt.
[ Bericht 1% gewijzigd door loveli op 18-04-2012 15:48:12 ]
zo zat ik een artikel te lezen in m'n luie stoel op kantoor, en viel ik in slaap. voor maar een kwartiertje, maar toch.quote:
En ik ging 'even' liggen om een uur of 12, werd kwartiertje geleden wakker. Zal het nodig hebben gehad.
O: kwark met banaan en een beetje muesli
T: cappuccino, plakje ontbijtkoek (snel meegepakt want lange ochtend met ritje naar revalidatiearts)
L: omelet met basilicum en kaas, koude kip van de kip van gister, soep
T: cappuccino, appel
D: gestoomde zalm, spinazie, cherrytomaatjes (de rest van het gezin eet patat)
T: kwark met aardbeien.
Heel veel beterschap, hopelijk valt het mee!!
*dikke virtuele knuf*
Sterkte Tink!quote:
Ben in ziekenhuis. Waarschijnlijk iets met mijn nieren icm mwt buikvirus.
Sterkte! Moet je blijven of kun je straks naar huis/opgehaald worden/dichter bij thuis in een ziekenhuis terecht?quote:
Ben in ziekenhuis. Waarschijnlijk iets met mijn nieren icm mwt buikvirus.
Sterkte..!quote:
Ben in ziekenhuis. Waarschijnlijk iets met mijn nieren icm mwt buikvirus.
Positieveling.quote:
[..]
hij belt tenminste nog! Je had ook 2 uur voor niks kunnen wachten
Sterkte tink!
Beterschap Maria
Paracetamol en lang slapen Perr, meer kan je niet doen.
Aangepast lijstje:
O: 2 beschuiten kaas, beker melk
S: 11 km hardlopen
L: 3 boterhammen met ham en tomaat, beschuit kaas, gekookt eitje
T's: grote appel, grote peer, 2 blokjes choco, stroopwafel, door moeders gemaakte speklapje en rode kool
, paar dropjesD: hutspot met tartaar, salade van ijsbersla, tonijn, ei, augurk
T;s: kwark, vla, cola berenburg en zoute stokjes
T: 1 koekje
L: kaas, komkommer, bleekselderij, youghurtsalade
T: paar rijstknabbels
D: naanbroodje, pittige gehaktballen, ijsbergsla en youghurtdressing
T: balisto
Tink, sterkte!^^quote:
hoe gaat het met dag 3?quote:
Gelukkig nu in goede handen Tink! Hopelijk valt 't allemaal mee
Sterkte!Ja, wel goed eigenlijk. Ben nu beetje snaaierig, maar dat heb ik vaker rond deze tijd. Ik heb zo'n voorgevoel dat morgen pittig gaat worden. We wachten het maar af. Maar het gevoel 'm'n eetlust is minder / verdwijnt' heb ik nog niet.quote:
dus trainen en anders eten heeft toch wel effect blijkbaar. Toen ze vroeg of ik nog single was en ik zei dat ik dat niet was reageerde ze toch wel wat teleurgesteld. Ik heb officieel nog geen relatie maar ik ga niet 2 tegelijk daten, daar krijg je alleen maar problemen mee..Ik wilde ook weer eens wat lager in carbs gaan zitten, dus ik wilde gemengde noten kopen, maar daar zit vaak nog wel 15-20 gram kh per 100 in! Dus heb net stuk tonijn gegeten, op water basis. Bijna pure eiwitten.quote:
[..]
Ja, wel goed eigenlijk. Ben nu beetje snaaierig, maar dat heb ik vaker rond deze tijd. Ik heb zo'n voorgevoel dat morgen pittig gaat worden. We wachten het maar af. Maar het gevoel 'm'n eetlust is minder / verdwijnt' heb ik nog niet.
Nog even over gister. Ik voelde me - al dan niet terecht - nogal weggezet worden als een zeurende trut, dus ik voel de behoefte om me nog even te verantwoorden.
. Wederom: al dan niet terecht.SPOILERSinds wij samenwonen, dus sinds afgelopen kerstmis, is er geen enkele dag geweest waarop Baardmans niet minstens anderhalf uur overgewerkt heeft. Ik maak daar 99 van de 100 keer geen enkel probleem van en zorg gewoon dat er eten en drinken klaar staat als 'ie thuis komt. Gister had ik nogal een rotdag gehad, ik zat niet lekker in m'n vel, en ik wilde graag bij mijn vriendje zijn. Lijkt me niet zo raar. Om hem daar verder niet mee te vermoeien heb ik mijn ongenoegen dus maar even hier geuit.
Ik vind dus niet dat ik zeur.
Ik begrijp ook wel waarom 'ie zoveel overwerkt. Het bedrijf waar 'ie al vanaf het begin werkt (en zich dus behoorlijk betrokken bij voelt) is onwijs hard aan het groeien, harder dan ze eigenlijk aan kunnen, en Baardmans doet z'n uiterste best om alles goed te laten gaan. Dat waardeer ik ook in hem, maar het betekent níet dat ik dat altijd maar leuk vind.
Nou, zo maar.
DaDWoon pas twee weken samen en nu met dienst denk ik al 'stom elkaar de nacht missen' terwijl dat eerder heel normaal was.
Heb zelf ook soms mijn momenten, dan is Chris de hele dag bezig vanaf hij uit zijn werk komt en dan voordat je het weet moetie alweer op bed.. soms hebben we een hele week niet even een uurtje samen en dan baal ik hard, al weet ik best dat hij keihard werkt.
Dus ik denk dat ik je wel een beetje snap.
Verder heb ik een meh dag en zin in Ben&Jerry's ofzo.
dat wordt een bak thee
Gets Tink! Hadden ze dat niet gelijk kunnen doen?quote:
Weer weg uit het ziekenhuis. Mooi infuusje gekregen en het advies morgen naar de dokter te gaan om nieren te laten onderzoeken. O.a. mkjn eiwitwaarden zijn veel te laag...
Verklaart wel de vermoeidheid denk ik voor een (groot) deel.
Jeetje meid, ben je wat van de schrik bekomen en hoe voel je je? Morgen wel gelijk je huisarts bellen dan en voorlopig maar ff thuis?
Beterschap en sterkte, hopelijk valt het mee en/of is het snel fiksbaar!
quote:
IVerder heb ik een meh dag en zin in Ben&Jerry's ofzo.
dat wordt een bak thee
Ik bedoel
Ik zit aan de andere kant van duitsland. Ga liever naar een lokale srts.quote:
[..]
Gets Tink! Hadden ze dat niet gelijk kunnen doen?
Verklaart wel de vermoeidheid denk ik voor een (groot) deel.
Ja, dat snap ik. Ga er ook maar vanuit dat als het echt niet goed was, ze je wel hadden gehouden? Maar wel ff schrikken, ga je morgen ook gelijk?quote:
[..]
Ik zit aan de andere kant van duitsland. Ga liever naar een lokale srts.
Hebben ze nog iets meegegeven waar je iets aan hebt (voedseladvies e.d.) of is het afwachten wat er uit het onderzoek komt?quote:
Ik mag vandaag niet autorijden, dus rcht tof is het niet. Mirgen lange autorit en dan naar dokter. Nu eten. Sushi.
Veel mineraalwater, veel zout, veel eiwitquote:
[..]
Hebben ze nog iets meegegeven waar je iets aan hebt (voedseladvies e.d.) of is het afwachten wat er uit het onderzoek komt?
En ik dacht nog wel dat de koolhydraten het probleem waren. Verklaart wel de rappe afname van spieren. Vond het al zo vreemd.
Ik ga vandaag fusion cooking proberen. Mijn huisgenoot zou koken, maar die kon toch niet en ik heb geen zin om opnieuw naar de appie te gaan. Dus nu wordt het wat ik net heb gekocht. Wordt salade nicoise met een twist
Natuurlijk met tonijn en ei, maar ook met gerookte kip, pasta en pesto. Ben benieuwd. Soort salade nicoise meets pastasalade.
sterkte tink. Waar zit je?quote:
Ik mag vandaag niet autorijden, dus rcht tof is het niet. Mirgen lange autorit en dan naar dokter. Nu eten. Sushi.
Zuidduitsland. En vind het nu best wel eng allemaal. Heb ook pijn.quote:
op t moment dat je t niet vertrouwt bel je de ambulance, klinkt overdreven, maar als je alleen bent en je bent ver van huis kun je beter te voorzichtig zijn dan dat je alleen en bang bent.quote:
[..]
Zuidduitsland. En vind het nu best wel eng allemaal. Heb ook pijn.
dikke knuffel!
Oost of West? De familie van de duutser woont in West-Zuid Duistalnd, onder Stuttgart. Daar mag je altijd langs, als je liever niet alleen wilt zijn.quote:
[..]
Zuidduitsland. En vind het nu best wel eng allemaal. Heb ook pijn.
Eiwit in de urine is inderdaad niet goed, maar kan wel een reden zijn waarom het eiwit in het bloed laag is.
En ze zijn een beetje gek, maar wel lief. En zullen goed voor je zorgen!quote:
[..]
Oost of West? De familie van de duutser woont in West-Zuid Duistalnd, onder Stuttgart. Daar mag je altijd langs, als je liever niet alleen wilt zijn.
quote:
[..]
Oost of West? De familie van de duutser woont in West-Zuid Duistalnd, onder Stuttgart. Daar mag je altijd langs, als je liever niet alleen wilt zijn.
ik hou van Slank.Niet meer sporten, lekker thuis, douchen, tv kijken, vroeg slapen.
Iets noordelijker. Maar wel lief aangeboden.quote:
[..]
En ze zijn een beetje gek, maar wel lief. En zullen goed voor je zorgen!
Jatje