LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik vind het een mooi lijstje. Geen snoep voor het lekker / omdat je het verdiend hadquote:Op dinsdag 17 april 2012 20:17 schreef Jagärtrut het volgende:
Thuis. Honger.
Lijstje:
O: havermout met banaan
T: half broodje tevredenheid
L: sperciebonen (veel). 5 grote wortels met hummus. Worstje
T: 2 knakcebrod met boter
T: gekookt ei, worstje, sinaasappel
D: rösti met wat appelmoes, doperwten.
T: of bakje yoghurt met beetje jam, of blokje chocola.
.Of het ook genoeg is kan ik niet beoordelen, hoe denkt je maag erover?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
OMG!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op 
Mijn opmerking in vorig topic was voor stoplicht en niet speciaal een persoonlijke reactie.
crap in = crap out
Op dit moment heb ik honger Sigme, maar zodra m'n eten zo in m'n maag zit is het wel goed denk ik!quote:
[..]
Ik vind het een mooi lijstje. Geen snoep voor het lekker / omdat je het verdiend had
Of het ook genoeg is kan ik niet beoordelen, hoe denkt je maag erover?
Lust geen bordquote:
Zou willen dat ik daar uberhaupt iets van vol van zou worden..:(
Puberstiefzoon... weet niet hoelang ik dit nog volhou
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Wat zou één serving zijn? Het aflikken van je lepel?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dat * erachter is onheilspellend he?quote:
[..]
Wat zou één serving zijn? Het aflikken van je lepel?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Verplicht overwerk kan bij ons ook, maar wel gebonden aan spelregels. Max 12 uur per maand.
crap in = crap out
wel logisch: als je met zoetstof werkt ipv suiker en met room, dan heb je gewoon niet veel KH's. Dus die 2 komen dan vooral van de amandelen.
Adem in, adem uit, voel de liefde (en zo niet: ga een ommetje wandelen).quote:
[..]
Lust geen bord
Zou willen dat ik daar uberhaupt iets van vol van zou worden..:(
Puberstiefzoon... weet niet hoelang ik dit nog volhou
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oooh ik heb al zo lang geen B&J gegeten!quote:
Ik realiseer me nu dat ik zo in de supermarkt kom en zie wat andere mensen kopen en wat er in de schappen ligt ben ik best trots mag zijn op wat ik koop aan boodschappen. Ik heb in de 4 jaar dat ik op mezelf woon nooit echt snacks en ijs gekocht, het enige aan lekkers wat ik af en toe koop is chocolade. Bovendien heb ik ook nooit een frituur gehad ofzo. Best nice!
Jum!quote:
[ afbeelding ]
De paksoitaart van zaterdag en
[ afbeelding ]
De kip (van Marrit) en de aubergine parmigiana (van Jamie Oliver) die we net gegeten hebben
Spannend!quote:
Mijn buurman blijkt de directeur te kennen van de organisatie met die vacature en gaat een goed woordje voor me doen / een afspraak regelen
Lieve buum
quote:
Ik weet niet of ik ooit weer ga samenwonen, maar ik heb net m'n bordje bami in bad genuttigd. Dat zou ik wel missen in ieder geval, bedacht ik me net. Die totale vrijheid om te doen wat je wilt op ieder moment.
Kan iemand me vertellen waarom het zo koud is? Ik zat op de fiets echt te lijden. Over fiets gesproken: vanochtend bijna een toeriste over het hoofd gereden. Srsly. Was een wat oudere dame die pardoes languit zijwaarts op de grond viel omdat ze te hard remde voor een kruispunt. Ik kon met mijn voorwiel nog maar net haar hoofd ontwijken en heb de halve dag in mijn hoofd het geluid gehoord als me dat niet was gelukt. /einde badpost
Als ik tegen mijn vent zou zeggen dat ik mijn bami in bad wil eten zou hij me veel plezier wensen. In een relatie moeten dat soort dingen gewoon kunnen hoor. Of op de avonden doen dat hij de deur uit is. Werkt hier prima!Wist dat je het konquote:
Receptje van vandaagErg lekker!
2 tl olijfolie
1 prei in dunne ringen
1 sjalot, gesnipperd
1 laurierblaadje
2 dl droge witte wijn
1.5 dl visbouillon
2 zalmfilets, elk ong. 125 gr
15 gr boter
zout en peper
1. Verhit de olie in een grote braadpan en bak de prei, sjalot en laurierblaadje 4 min. op middenhoog vuur: roer regelmatig.
2. Zet het vuur hoger. Schenk de wijn in de pan en kook het geheel flink tot de wijn voor de helft ingekookt is.
3. Zet het vuur lager. Voeg de bouillon en zalmfilets toe, leg het deksel op de pan en pocheer de zalmfilets 6-8 min, of tot ze gaar zijn; keer ze halverwege. Neem de filets uit de pan en houd ze warm.
4. Voeg de boter toe aan de saus en warm de saus al roerend door, tot de boter gesmolten en de saus iets ingekookt is. Verwijder het laurierblaadje en voeg peper en zout naar smaak toe. Leg de zalmfilets op twee borden en lepel de saus erover.
Was érg lekker!
En ik zat ineens best wel vol, althans, mn trek was weg. Heb lang niet zoveel salade op als gister en toen had ik ná het eten nog trek.
Duvel heeft het gemaakt . Maar ik had het ook vast gekund! 
. Maar ik had het ook vast gekund!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nou en, je hebt het wel gegeten!quote:
Duvel heeft het gemaakt
Dank voor het recept Henk, vandaag een betere versie gemaakt.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Nou en ofquote:
[..]
Nou en, je hebt het wel gegeten!
,
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ohw noesquote:
Zo weer een dagje werk overleefd. Wel een uur in de file gestaan voor een ritje van 14 minuten
Lijstje:
O: Brinta
T: Banaan
L: verse huzarensalade met groenten, een Van Dobben kroket en een verse bosvruchten smoothie
T: Weyshake
D: aardappels, bietjes, Duitse biefstuk, een beetje yofresh mayo en spa/ limo
T: ik denk thee. Als ik nog honger krijg wat kaas of zo
Gelukkig ben ik niet zo'n fan van B&J.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Jezus, ik schrok me rot! Las 'Duvel heeft het uitgemaakt'. Gelukkig las ik het verkeerdquote:
Duvel heeft het gemaakt
MI, hoera voor goede buren!
En ah nee, dat is niet leuk van de kat
Ook al is het een oud beestje dat een fijn leven heeft gehad, het blijft sad. Lekker veel knuffelen dus deze week! 
Dat is het punt, er staat niet dat het onbetaald werk isquote:
[..]
Ik zal zeker niet voor niks werken, en dat wordt ook niet gevraagd. Maar ik zie in jouw linkje even niet zo snel waar staat dat je onverkort en altijd recht hebt op betaling, misschien lees ik eroverheen
Dus, werk is werk en pay is pay. 40 uur werk is 40 uur salaris, dus heb je een uurloon en dus kan je die uren gewoon tellen (en/of tijd voor tijd op een ander moment, ben daar zelf wel een voorstander van).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wij hebben gewokt als D. Met Thaise wokgroenten, kipfilet en wat zoetzure saus. Was lekker
En net een lamp gekocht voor in de keuken. Hij is tof
En net een lamp gekocht voor in de keuken. Hij is tof
Das dan weer jammerquote:
Duvel heeft het gemaakt
Pics van de lamp!quote:
Wij hebben gewokt als D. Met Thaise wokgroenten, kipfilet en wat zoetzure saus. Was lekker
En net een lamp gekocht voor in de keuken. Hij is tof
Ja doei.
Jij koopt een NIET toffe lamp?quote:
Wij hebben gewokt als D. Met Thaise wokgroenten, kipfilet en wat zoetzure saus. Was lekker
En net een lamp gekocht voor in de keuken. Hij is tof
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Pics van de zoetzure saus!quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Euh ja, het punt is dus dat het geen recht is dat die uren betaald moeten worden (of vergoed in tijd). Het is wel gebruikelijk, maar het is ook echt niet ongebruikelijk om niet betaald te krijgen - hoe zuur dat ook klinkt.quote:
[..]
Dat is het punt, er staat niet dat het onbetaald werk is
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Nou, eerst hadden we deze gekocht:quote:
Op 
Bedoel, daar is weinig tofs aan, toch?
Zal eens een plaatje zoeken van de nieuwe
Geyl!quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ken dat, maar ik had 24/7 diensten, dus overwerk -> 24/7 dienst. Zo los je dat op (of tijd voor tijd). Maar een werkgever die overwerk voor noppes verlangt is koekoek (immers, als je 39 uur pw gaat werken ga je ook achteruit op salaris).quote:
[..]
Euh ja, het punt is dus dat het geen recht is dat die uren betaald moeten worden (of vergoed in tijd). Het is wel gebruikelijk, maar het is ook echt niet ongebruikelijk om niet betaald te krijgen - hoe zuur dat ook klinkt.
Maar... het ligt allemaal aan hoe je relatie is met je werkgever, tis net een liefdesrelatie, je geeft wat, je neemt wat.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Er is ook de mogelijkheid dat je taakgericht betaald krijgt. Lukt het je in 30 uur dam heb je mazzel, doe je er 60 uur over, dam moet je gaan bedenken wat je verkeerd doet.quote:
[..]
Euh ja, het punt is dus dat het geen recht is dat die uren betaald moeten worden (of vergoed in tijd). Het is wel gebruikelijk, maar het is ook echt niet ongebruikelijk om niet betaald te krijgen - hoe zuur dat ook klinkt.
crap in = crap out
Philips heeft echt mooie lampen, heb er zelf een paar op het oog:
http://www.philips.nl/c/k(...)-3-579883116/prd/nl/
en deze:
http://www.philips.nl/c/k(...)no-690743116/prd/nl/
Minstens 2000 euro voor m'n casa *zwijmel*
http://www.philips.nl/c/k(...)-3-579883116/prd/nl/
en deze:
http://www.philips.nl/c/k(...)no-690743116/prd/nl/
Minstens 2000 euro voor m'n casa *zwijmel*
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Ffuuuu, gympies te groot!Zeh quest continues!
stom.
Ja doei.
Ohw neeeeee....quote:
Ffuuuu, gympies te groot!
An! Flikker op met die klotefoto's van die klotekatten van je
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Hmm, je kunt het niet heel goed zien op de foto, maar dit is 'm:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Er zijn allemaal van die 'draden' gespannen, daardoor krijg je een heel tof effect. Maar dat zie je dus nauwelijks op de foto
Wel onhandig afstoffen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
Grapjas!
Afstoffen...., teehee
I like the way you think
Ja doei.
quote:Op dinsdag 17 april 2012 21:04 schreef motorbloempje het volgende:
An! Flikker op met die klotefoto's van die klotekatten van jeHier nog 1. En dat terwijl mijn eigen snoes in mijn armen ligt nu.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
O wacht, herinner me ineens die pré-opruim foto's van Coco
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
O wacht, herinner me ineens die pré-opruim foto's van Coco
God ja
Mijn excuus is nog altijd dat dat pré-verbouwing was, dus toen hadden we vrijwel geen opbergruimte....
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |