LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze OP vind je hier
[ Bericht 0% gewijzigd door DarkElf op 13-04-2012 11:31:40 ]♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik kreeg altijd wel een hele corny kick van iets clichématigs als Eye Of The Tiger moet ik eerlijk bekennen..
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Want over toffe filmpjes gesproken, wat denken jullie hiervan?
De Marathon Des Sables, 6 dagen, 251 km door de sahara. Deelnemers moeten zelf in hun rugzak al het eten voor de hele trip en water meenemen, tenten worden verzorgd.
Langste etappe is 91 km door de zandduinen.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Mij niet gezien. I hate camping!
(ziet er overigens wel dope uit, maar echt gekkenwerk in mijn optiek)In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hmz.. zie dat ik al wel in het overzichtje sta, maar nog niet begonnen ben.. Maar eens mee starten dan
hier een verslag van de hele MDS over de Nederlandse vrouw die meedeed:quote:Op vrijdag 13 april 2012 10:40 schreef slacker_nl het volgende:
Mij niet gezien. I hate camping!
(ziet er overigens wel dope uit, maar echt gekkenwerk in mijn optiek)
mds 2012♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja ik vind het wel leuk maar het bied me verder geen inspiratie ofzo. Leuk om naar te kijken, en zeker ook een hele knappe prestatie die ik nooit zal kunnen evenaren maar praten met de dame van de helpdesk hier die zondag de 10k gaat lopen in R'dam geeft me dan meer inspiratie moet ik zeggenquote:
Mij niet gezien. I hate camping!
(ziet er overigens wel dope uit, maar echt gekkenwerk in mijn optiek)"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Er zijn grenzenquote:
Want over toffe filmpjes gesproken, wat denken jullie hiervan?
De Marathon Des Sables, 6 dagen, 251 km door de sahara. Deelnemers moeten zelf in hun rugzak al het eten voor de hele trip en water meenemen, tenten worden verzorgd.
Langste etappe is 91 km door de zandduinen.Ik vind het gewoon bizar en leuk om te zien waar mensen toe in staat zijn
Net als de Jan Knippenberg Memorial, 160 km strandlopen, of de Spartathlon bijvoorbeeld.
Maar dat zijn gewoon bizarre prestaties, de " gewone " prestaties van andere mensen zijn daardoor niet minder goed♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥maar grenzen moet je opzoeken... dat doet iederee hier nu al maar het zit in de mens om steeds verder te gaan.quote:
Heb het talent niet maar zou graag ultra's doen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Laat ik nou net in België wonenquote:
[..]
gaat natuurlijk niet al te makkelijk, veel Nederlandse trailers wijken uit naar Belgie
En ja, ik verbaas me er echt ook over dat mensen het kunnen. Maar als zij het kunnen, kan ik het ook!
Trouwens, ik dacht dat iedereen de OP aan kon passen of niet? Want ik dacht dat ik mijn runs er ook had bij gezet.. kan iemand het me noge ens uitleggen alsjeblieft?Ik snap je zo goed! We zitten op hetzelfde schema ongeveer. Ik heb hetzelfde. Way to go!quote:
Vanochtend les 14 gedaan van Evy, 4.68 km gelopen (!!) met een gemiddelde van 8,5 km/uur. Werd tijdens de laatste keer 6 minuten lopen overvallen door een gevoel van trots omdat ik zeker wist dat ik ruim over de 4 km zat
Zeeuwse mossels kunnen altijd!http://www.trail-running.nl/kalender/quote:
[..]
Laat ik nou net in België wonen
En ja, ik verbaas me er echt ook over dat mensen het kunnen. Maar als zij het kunnen, kan ik het ook!
vergeet niet dat bij trail running de afstand belangrijker is dan de tijd
http://www.mudsweattrails.nl/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan moet DarkElf even de OP uit de wiki trekken (bij reeksen wordt de oude OP gewoon in het nieuwe topic gegooid en hoef je dus standaard niet meer de OP uit de wiki te trekken).quote:
[..]
Laat ik nou net in België wonen
En ja, ik verbaas me er echt ook over dat mensen het kunnen. Maar als zij het kunnen, kan ik het ook!
Trouwens, ik dacht dat iedereen de OP aan kon passen of niet? Want ik dacht dat ik mijn runs er ook had bij gezet.. kan iemand het me noge ens uitleggen alsjeblieft?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Testloopje voor mijn Run-Bike-Run in septemberquote:Beste **********,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 10 kilometer.
Kijk regelmatig op http://www.fortuna67.nl voor de laatste informatie over de Vaderdaglopen 2012.even de wiki opnieuw plakken in de op?quote:
[..]
Dan moet DarkElf even de OP uit de wiki trekken (bij reeksen wordt de oude OP gewoon in het nieuwe topic gegooid en hoef je dus standaard niet meer de OP uit de wiki te trekken).♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Hoi“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik loop nog op simpele Asics omdat ik wilde kijken of het hardlopen wel wat voor me was. Misschien dat je niet meteen over moet gaan tot de aankoop van schoenen van enkele honderden euro's?quote:
Hoi
En ik loop in een trainingspak van de voetbal hahaJa ik zag idd dat je bij ongeveer dezelfde lessen zat! Gaat echt goedquote:
[..]
Ik snap je zo goed! We zitten op hetzelfde schema ongeveer. Ik heb hetzelfde. Way to go!ik hou er maar over op.....quote:
[..]
Ik loop nog op simpele Asics omdat ik wilde kijken of het hardlopen wel wat voor me was. Misschien dat je niet meteen over moet gaan tot de aankoop van schoenen van enkele honderden euro's?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jep en dan zijn alle wijzingen in de wiki ook in het topic te zien.quote:
[..]
even de wiki opnieuw plakken in de op?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik zou langzaam betere schoenen gaan overwegen plus hardloopshirt/broek voor in de zomer. Beter voor je lichaam en je gaat nog prettiger lopenquote:
[..]
Ik loop nog op simpele Asics omdat ik wilde kijken of het hardlopen wel wat voor me was. Misschien dat je niet meteen over moet gaan tot de aankoop van schoenen van enkele honderden euro's?
En ik loop in een trainingspak van de voetbal hahaoke, dan toch maar....dit dusquote:
[..]
Ik zou langzaam betere schoenen gaan overwegen plus hardloopshirt/broek voor in de zomer. Beter voor je lichaam en je gaat nog prettiger lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Voor beginnende lopers kan je prima met goedkopere en simpele schoenen lopen. Ze moeten echter wel goed bij jouw looptechniek passen. Anders verneuk je geheid wat. Als je een neutrale schoen koopt en je hebt een corrigerende nodig of andersom dan doe je het niet goed.
Enkele honderden is ook overdreven jebent gemiddeld 120 a 140 kwijt voor echt goede schoenen.Ik ben ongeveer hetzelfde begonnen, ook jarenlang gevoetbald en gaan hardlopen. Conditioneel kun je met gemak 5km lopen of 30 minuten op een mooi tempo hardlopen, alleen je spieren waarderen dit niet zo. Het is best lastig om rustig aan te beginnen, maar ik zou het je wel aanraden. Je bent gewend om te lopen op gras wat veel meer demping geeft dan asfalt. De eerste paar keer dat ik ging hardlopen heb ik op gewone zaalschoentjes gelopen (ja, echtquote:
Hoi) en meteen 6,5km. Dankzij die paar dagen spierpijn en amper kunnen traplopen daarna wist ik dat ik rustiger moest beginnen.
Ik heb toen meteen maar een flinke smak geld betaald voor hardloopschoenen maar daar loop ik nog steeds op en die lopen heerlijk, het is niet alleen beter voor je gewrichten/spieren maar ook voor jezelf - het loopt veel lichter.Inderdaad, maar met die duurdere schoenen doe je ook langer dan simpele Asics naar mijn idee. Een vriend van mij is al aan z'n tweede paar Asics toe terwijl ik nog steeds op dezelfde schoenen loop die nog meer dan genoeg demping geven.quote:
Voor beginnende lopers kan je prima met goedkopere en simpele schoenen lopen. Ze moeten echter wel goed bij jouw looptechniek passen. Anders verneuk je geheid wat. Als je een neutrale schoen koopt en je hebt een corrigerende nodig of andersom dan doe je het niet goed.
Enkele honderden is ook overdreven jebent gemiddeld 120 a 140 kwijt voor echt goede schoenen.gedaanquote:
[..]
Jep en dan zijn alle wijzingen in de wiki ook in het topic te zien.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Hoeft niet hoor, ben ook maar een leekquote:
Wat raad je me aan voor schoeisel? Een bepaald merk? Hoeveel kost het ongeveer?Ik zou vooral eens langs een Run2day, Runnersworld of weet ik veel wat voor winkel gaan en rekenen op een bedrag van rond de 100 euro minimaal. Voor de rest is het onmogelijk te zeggen zo.quote:
[..]
Hoeft niet hoor, ben ook maar een leek
Wat raad je me aan voor schoeisel? Een bepaald merk? Hoeveel kost het ongeveer?"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"Oke zal er binnenkort eens tijd voor vrijmaken.quote:Op vrijdag 13 april 2012 11:39 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ik zou vooral eens langs een Run2day, Runnersworld of weet ik veel wat voor winkel gaan en rekenen op een bedrag van rond de 100 euro minimaal. Voor de rest is het onmogelijk te zeggen zo.oke, schoenen zijn het belangrijkste (na doorzettingsvermogen) voor een loper.quote:
[..]
Hoeft niet hoor, ben ook maar een leek
Wat raad je me aan voor schoeisel? Een bepaald merk? Hoeveel kost het ongeveer?
Ga naar een loopsportzaak en laat een lopendebandanalyse doen, de professionals in zo'n zaak zullen je dan een schoen aanmeten die past bij jou loopstijl.
Jij kiest de schoen niet, de schoen kiest jou....het merk maakt niet uit, als hij maar bij jou past.
En natuurlijk kun je een klein tijdje op wat oudere sneakers lopen om te kijken of het wat is maar als je het leuk vind dan is het eerstvolgende loopje naar een speciaalzaak'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vertel ze ook het bedrag wat je wilt uitgeven, maakt het voor hun makkelijker om een schoen voor je te vinden die bij je voeten en je budget pastquote:
[..]
Oke zal er binnenkort eens tijd voor vrijmaken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vervelende misstap gemaakt na 3,5 km, maar uiteindelijk toch zo'n 16,5 km gemaakt
http://connect.garmin.com/activity/167532188F means you're fuckedOok leuk: veel postbodes hier bezorgen de post met een duwkarretje, en wij hebben een hardlopende postbode!
Ja doei.Interval doe ik niet nee...daarvoor ga ik me aanmelden bij loopgroepen.quote:
Yur jij maakt alleen maar duurloopjes? Geen interval of wat dan ook.
Maar ik wil niet persé sneller worden, dat scheeltF means you're fuckedNa een week niet veel te hebben gedaan door last van de rug werd ik vanmorgen zonder pijn wakker, eindelijk! Snel mijn loopkleding aan en gaan met die banaan, ben voor de zekerheid wel een weekje teruggegaan met Evy en dat was maar goed ook het ging niet helemaal fantastisch maar uitgelopen en ook nog mooi op tempo.
Het was btw ook de eerste keer met mijn nieuwe horloge met hartslagmeter dus dat staat nu ook voor de eerste keer in endomondo, ziet er wel netjes uit.
voor de geïnteresseerden:
http://www.endomondo.com/workouts/kIvUhYjRQ_oWordt je vanzelf wel, hoe vaker je je duurlopen doet, hoe makkelijker je het tempo kan volhouden hoe sneller je na verloop van tijd gaat.quote:
[..]
Interval doe ik niet nee...daarvoor ga ik me aanmelden bij loopgroepen.
Maar ik wil niet persé sneller worden, dat scheeltIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb al een tijdje Endomondo op mijn telefoon staan en een account (heb me ook aangemeld bij de FOK! groep), maar kun je die ook gebruiken zonder hartslagmeter?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ja hoor, enige wat dan ontbreekt is HRM data. Voel je niks vanquote:
Ik heb al een tijdje Endomondo op mijn telefoon staan en een account (heb me ook aangemeld bij de FOK! groep), maar kun je die ook gebruiken zonder hartslagmeter?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dan is er niks mis mee. Bij mijzelf is dat wel een punt waar ik aan wil werken.quote:
[..]
Interval doe ik niet nee...daarvoor ga ik me aanmelden bij loopgroepen.
Maar ik wil niet persé sneller worden, dat scheeltIk kwam deze zojuist tegen.. wel toepasselijk voor deze topicreeks lijkt mij..
If you run, you are a runner. It doesn't matter how fast or how far. It doesn't matter if today is your first or if you've been running for twenty years..
There is no test to pass, no license to earn, no membership card to get.
You just run.
- John Bingham"Step into the light to see the darkness"
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."
Verdomme. Vandaag voor mezelf voor het eerst echt gefaald.
Mijn vorige les (zelfde week, zelfde les):
Vandaag:
De bedoeling is: 8' lopen - 2' rust - 10' lopen - 3' rust - 8' lopen - 2' rust
De eerste 8 gingen prima, daarna rust gepakt, toen begon ik aan mijn 10' en na 3' kreeg ik ontzettend last van mijn (vooral rechter)kuit. Vervolgens na 5' van de 10' even 2' rust gepakt, daarna weer verder gelopen. Maar het schoot echt niet op. Uiteindelijk richting huis gelopen/wandelt...
Ik baal echt van mezelf
Eerste keer dat ik het niet uitloopOverkwam mij ook weleens hoorquote:Op vrijdag 13 april 2012 13:56 schreef Saninl het volgende:
Verdomme. Vandaag voor mezelf voor het eerst echt gefaald.
Mijn vorige les (zelfde week, zelfde les):
[ afbeelding ]
Vandaag:
[ afbeelding ]
De bedoeling is: 8' lopen - 2' rust - 10' lopen - 3' rust - 8' lopen - 2' rust
De eerste 8 gingen prima, daarna rust gepakt, toen begon ik aan mijn 10' en na 3' kreeg ik ontzettend last van mijn (vooral rechter)kuit. Vervolgens na 5' van de 10' even 2' rust gepakt, daarna weer verder gelopen. Maar het schoot echt niet op. Uiteindelijk richting huis gelopen/wandelt...
Ik baal echt van mezelf
Eerste keer dat ik het niet uitloop
F means you're fuckedLigt je loopsnelheid niet gewoon te hoog. Het lijkt eerder zo op een stevige interval snelheid. Als jij met zoveel rust nog een forse gemiddelde snelheid haalt zou dat het probleem kunnen zijn. Weet je ook wat je snelheid is tojdens de stukjes dat je hard loopt?quote:
Verdomme. Vandaag voor mezelf voor het eerst echt gefaald.
Mijn vorige les (zelfde week, zelfde les):
[ afbeelding ]
Vandaag:
[ afbeelding ]
De bedoeling is: 8' lopen - 2' rust - 10' lopen - 3' rust - 8' lopen - 2' rust
De eerste 8 gingen prima, daarna rust gepakt, toen begon ik aan mijn 10' en na 3' kreeg ik ontzettend last van mijn (vooral rechter)kuit. Vervolgens na 5' van de 10' even 2' rust gepakt, daarna weer verder gelopen. Maar het schoot echt niet op. Uiteindelijk richting huis gelopen/wandelt...
Ik baal echt van mezelf
Eerste keer dat ik het niet uitloopDat zou ik wel kunnen checken, moet ik dat eens doen?quote:Op vrijdag 13 april 2012 14:16 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Ligt je loopsnelheid niet gewoon te hoog. Het lijkt eerder zo op een stevige interval snelheid. Als jij met zoveel rust nog een forse gemiddelde snelheid haalt zou dat het probleem kunnen zijn. Weet je ook wat je snelheid is tojdens de stukjes dat je hard loopt?ik moet zo eigenlijk ook weer een rondje van 16+km.... maar ik heb gisteren whisky gezopen en nu totaal geen zin... bah!Dan loop je toch een kleiner rondje? Of volg je een specifiek schema?quote:
ik moet zo eigenlijk ook weer een rondje van 16+km.... maar ik heb gisteren whisky gezopen en nu totaal geen zin... bah!F means you're fuckedWaarom staat de challenge nu verborgen in de OP
Vond het wel een mooie reminder elk nieuw topic het "klassement" in beeld te hebben staan.ik heb niet eens zin om 1 km te lopen :-Pquote:
[..]
Dan loop je toch een kleiner rondje? Of volg je een specifiek schema?
volg geen schema probeer gewoon 3 keer per week een flinke afstand te lopen.
maar ja als ik eenmaal loop zal het wel goed komenIk kan je wel zeggen dat het gruwelijk lekker loopweer isquote:
[..]
ik heb niet eens zin om 1 km te lopen :-P
volg geen schema probeer gewoon 3 keer per week een flinke afstand te lopen.
maar ja als ik eenmaal loop zal het wel goed komen
F means you're fuckedJammer iddquote:
Waarom staat de challenge nu verborgen in de OP
Vond het wel een mooie reminder elk nieuw topic het "klassement" in beeld te hebben staan.
dat scheelt alweer !quote:
[..]
Ik kan je wel zeggen dat het gruwelijk lekker loopweer isBen en er wel benieuwd naar.quote:
[..]
Dat zou ik wel kunnen checken, moet ik dat eens doen?Oke, het was even vogelen, maar dit is deze week de eerste run (week 7 Evy):quote:
Op 1km: 10,9 km/u
Dipje tussen 1km en 2km in: 5,2 km/u
Boven de 3km: 11,0 km/u
Dipje tussen 3km en 4km: 6,1 km/u
Tussen 4km en 5km: 10,4 km/u
Op 1km: 9,4km/u
Dipje rond 1,5km: 5,9km/u
3km: 11km/u
Week 6 van Evy (vorige week):
Op 0,5km: 11,9km/u
Op 2km: 10,1 km/u
Dipje rond 2,5km: 6,5 km/u
Boven de 3km: 10,2 km/u
Rond 4,5km: 9,4 km/u
Tussen 4km en 5km: 10,4 km/uNaar mijn mening loop je te hard.. Zeker die dipjes zijn behoorlijk fors. Ik weet niet hoe ik je als loper moet inschalen en of je hiernaast ook aan sport doet? Maar ik zou je gemiddeldes even terugbrengen naar 9/10 km/u en van daaruit opbouwen richting 10/11km/u etc.@saninl kan je gedurende hardlopen een normaal gesprek voeren met iemand? If not, dan ga je te hard/snel en is het aan te raden om een wat langzamer tempo te pakken waarbij je wel een gewoon gesprek kan aangaan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Naar mijn mening loop je te hard.. Zeker die dipjes zijn behoorlijk fors. Ik weet niet hoe ik je als loper moet inschalen en of je hiernaast ook aan sport doet? Maar ik zou je gemiddeldes even terugbrengen naar 9/10 km/u en van daaruit opbouwen richting 10/11km/u etc.Bedankt voor jullie feedbackquote:
@saninl kan je gedurende hardlopen een normaal gesprek voeren met iemand? If not, dan ga je te hard/snel en is het aan te raden om een wat langzamer tempo te pakken waarbij je wel een gewoon gesprek kan aangaan.
De praatproef doe ik af en toe wel eens, en opzich kan ik dan nog best praten. Ik speel ook hockey, wat op vrijdag trainen is (af en toe) en op zondag wedstrijd. Het is wel een vriendenteam, dus het is geen hoog niveau.Ha, na een bijna een week rust lijken mijn benen zich weer normaal te gedragen! Ik heb mezelf dan ook maar aan de Wiki toegevoegd bij de DtDThe remedy is the experience.Die praatproef is niet echt van toepassing hier denk ik ij evy lessen. Die dipjes zijn dus je wandelstukken. Bij de hardloopstukken ga je eigenlijk te hard. Je ademhaling kan het bijhouden net als je benen maar je hartslag niet. Je benen krijgen onvoldoende zuurstof en kunnen hun afvalstoffen niet goed kwijt.Ook bij Evy moet je gewoon kunnen praten anders ga je te hard. Hardlopen is praatlopen om Harry Honselaar te quoten.quote:
Die praatproef is niet echt van toepassing hier denk ik ij evy lessen. Die dipjes zijn dus je wandelstukken. Bij de hardloopstukken ga je eigenlijk te hard. Je ademhaling kan het bijhouden net als je benen maar je hartslag niet. Je benen krijgen onvoldoende zuurstof en kunnen hun afvalstoffen niet goed kwijt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Bedankt voor de links rechtsedirecte! En bedankt voor de opheldering van het gedoe met de OP slacker.
Ik zal mijn 20k en HM toevoegen en hopelijk staat het er dan snel in ;PKlopt ik heb het een beetje beroerd opgeschreven. Ik bedoelde eigenlijk dat de praatproef niet het enige is wat je in de gaten moet houden.quote:
[..]
Ook bij Evy moet je gewoon kunnen praten anders ga je te hard. Hardlopen is praatlopen om Harry Honselaar te quoten.
Bedoelen ze met praten eigenlijk hele gesprekken of dat je in staat moet zijn om een paar zinnen te wisselen.Hele gesprekken. Een paar zinnen uitspreken is weer een zone (of twee) hoger.quote:Op vrijdag 13 april 2012 16:48 schreef Swetsenegger het volgende:
Bedoelen ze met praten eigenlijk hele gesprekken of dat je in staat moet zijn om een paar zinnen te wisselen.
Zone 1: lange gesprekken zijn mogelijk (50 onder HFmax).
Zone 2: normale praten is mogelijk (40 onder HFmax).
Zone 3: korte zinnen (30 onder HFmax).
Zone 4: geen behoefte aan praten, maar kan net (20 onder HFmax).
Zone 5: ZWARE inspanning, einde van een race en/of heuveltraining (10 onder HFmax)
Bij duurlopen wil je in zone 1/2 zitten, intervallen/tempolopen zijn zones 3/4.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
morgen of overmorgen een klein loopje doen om te kijken hoe het staat met mijn enkel. Ik wil deze zomer een keer meedoen aan zo'n wedstrijd.
Hoe gaat het in zijn werk? Is het voor jezelf gewoon een drempel om in te schrijven, om iets te behalen of worden er echte eisen aan gesteld? Lijkt mij iig leuk om een keer (of vaker) te doen en daar wil ik wel wat meer voor trainen.Feyenoord RotterdamNee hoor, je kan je meestal gewoon inschrijven bij die lokale loopjes. Ik heb me toevallig vanmorgen ingeschreven voor een 10k wedstrijd ( en die zijn er zat ). Dus gewoon lekker een schema opstellen en vervolgens wedstrijdjes prikkenMeeste (zoniet alle) lopen zijn laagdrempelig. Bij sommige lopen moet je een verwachte eindtijd invullen zodat je ze in een startvlak indelen (Marathon van Amsterdam/Dam tot Dam bijv.). Verder is het gewoon inschrijven, aangeven welke goodies je wilt, ideal betaling doen en klaar. Je kan het zo spannend maken voor jezelf als je wilt, maar uiteindelijk is het een handeling van niks.quote:Op vrijdag 13 april 2012 17:01 schreef Fuszy het volgende:
morgen of overmorgen een klein loopje doen om te kijken hoe het staat met mijn enkel. Ik wil deze zomer een keer meedoen aan zo'n wedstrijd.
Hoe gaat het in zijn werk? Is het voor jezelf gewoon een drempel om in te schrijven, om iets te behalen of worden er echte eisen aan gesteld? Lijkt mij iig leuk om een keer (of vaker) te doen en daar wil ik wel wat meer voor trainen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.10km is voorlopig nog te ver. Ik had vorige week 4,5km gerend en ik denk dat het daar verkeerd is gegaan. Nu voelt het al een stuk beter en wil ik het weer proberen. De 4km loop ik gemakkelijk en als ik dan net iets verder ga, dan wordt het al een stuk moeilijker.quote:
Nee hoor, je kan je meestal gewoon inschrijven bij die lokale loopjes. Ik heb me toevallig vanmorgen ingeschreven voor een 10k wedstrijd ( en die zijn er zat ). Dus gewoon lekker een schema opstellen en vervolgens wedstrijdjes prikkenFeyenoord RotterdamIk zou gewoon lekker nog een paar maanden trainen en eens kijken of er in september/oktober wat wedstrijden bij je in de buurt zijnquote:
[..]
10km is voorlopig nog te ver. Ik had vorige week 4,5km gerend en ik denk dat het daar verkeerd is gegaan. Nu voelt het al een stuk beter en wil ik het weer proberen. De 4km loop ik gemakkelijk en als ik dan net iets verder ga, dan wordt het al een stuk moeilijker.Ook weer 5 km erbij kunnen tellen. Viel me niet mee, maar dat heb ik wel vaker op vrijdag. Uiteindelijk na 28:15 weer thuisJa, ik ben ook nog niet van plan om nu al wedstrijden te plannen. Mijn voornaamste doel is om conditie op te bouwen, want ik wil straks weer gaan voetballen. Toch vind ik dit ook wel leuk om te doenquote:
[..]
Ik zou gewoon lekker nog een paar maanden trainen en eens kijken of er in september/oktober wat wedstrijden bij je in de buurt zijnFeyenoord RotterdamNet even les 13 gedaan van Evy. 4,74 km gelopen, gemiddeld (incl wandelen, 9,3 km/p u).
Ging wel lekker, merkte wel dat ik toen ik 5 minuten moest hardlopen het laatste minuutje wat zwaarder werd. Misschien maar iets langzamer gaan hardlopen.Tijdens de halve zat ik met ademhalen in zone 3, als ik naar mijn hartslagzones kijk zat ik in zone 5 en veel te hoog. Daardoor was mijn lichaam er na 13 km het er niet meer meeeens en vond het hoogtijd om het rustiger aan te doen.quote:
[..]
Hele gesprekken. Een paar zinnen uitspreken is weer een zone (of twee) hoger.
Zone 1: lange gesprekken zijn mogelijk (50 onder HFmax).
Zone 2: normale praten is mogelijk (40 onder HFmax).
Zone 3: korte zinnen (30 onder HFmax).
Zone 4: geen behoefte aan praten, maar kan net (20 onder HFmax).
Zone 5: ZWARE inspanning, einde van een race en/of heuveltraining (10 onder HFmax)
Bij duurlopen wil je in zone 1/2 zitten, intervallen/tempolopen zijn zones 3/4.
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 13-04-2012 18:35:31 ]
Eergisteren 4 km gerend
Vandaag 4,5 km gerend
Overmorgen 5km. Op naar de Coolsingel!Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Hoe kun jij zien dat zijn benen te weinig zuurstof krijgen?quote:
Die praatproef is niet echt van toepassing hier denk ik ij evy lessen. Die dipjes zijn dus je wandelstukken. Bij de hardloopstukken ga je eigenlijk te hard. Je ademhaling kan het bijhouden net als je benen maar je hartslag niet. Je benen krijgen onvoldoende zuurstof en kunnen hun afvalstoffen niet goed kwijt.Klopt, bij de marathon van Rotterdam ook.quote:
[..]
Meeste (zoniet alle) lopen zijn laagdrempelig. Bij sommige lopen moet je een verwachte eindtijd invullen zodat je ze in een startvlak indelen (Marathon van Amsterdam/Dam tot Dam bijv.). Verder is het gewoon inschrijven, aangeven welke goodies je wilt, ideal betaling doen en klaar. Je kan het zo spannend maken voor jezelf als je wilt, maar uiteindelijk is het een handeling van niks.Jij rent zondag de 5 KM tijdens de ABN Marathon?quote:Op vrijdag 13 april 2012 18:29 schreef robdriessen het volgende:
Eergisteren 4 km gerend
Vandaag 4,5 km gerend
Overmorgen 5km. Op naar de Coolsingel!Yay! PR op de 5 km met 26 secs verbeterd
[ Bericht 1% gewijzigd door Viking84 op 13-04-2012 19:51:51 ]Niet meer actief op Fok!Duurt het even voordat Endomondo je personal bests update? Bij mij staat nog steeds 29:36, terwijl het toch echt 29:10 is.Niet meer actief op Fok!Ja duurt soms even. Komt wel goedquote:
Duurt het even voordat Endomondo je personal bests update? Bij mij staat nog steeds 29:36, terwijl het toch echt 29:10 is.Toevallig net ook nr 13 van Evy gedaan, geen idee wat mijn afstand en snelheid waren. Weet wel dat het erg lekker ging en dat ik na die 5 min nog puf genoeg over had.quote:
Net even les 13 gedaan van Evy. 4,74 km gelopen, gemiddeld (incl wandelen, 9,3 km/p u).
Ging wel lekker, merkte wel dat ik toen ik 5 minuten moest hardlopen het laatste minuutje wat zwaarder werd. Misschien maar iets langzamer gaan hardlopen.
Btw de oortelefoon, sennheiser pmx 680... wat een aanrader! Die zitten echt goed en lekker geluid.
Wilde afgelopen week trouwens 2 dagen achter elkaar rennen maar was toen na 3 min al gestopt om een blessure te voorkomen, te last van mn benen.vandaag de openingsloop voor het winterseizoen van de harriers club...en dan wakker worden met een verstopte neus
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Yay! PR op de 5 km met 26 secs verbeterd
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Onze rondjes van vandaag lijken wel wat op elkaarquote:
zo net toch maar weer de 16km+ gelopen in een stuk betere tijd dan de vorige keer moet ik zeggen
F means you're fuckedMorgen ga ik voor les 1 van het 5-10km programma van EvyI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.toch gewon een goede tijd??!! gemiddelde van boven de 10km/uurquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou ja, iedereen lijkt het vrij normaal te vinden om zo'n tijd te lopen. Mis soms een beetje het "goed gedaan!" hier, maar eerlijk is eerlijk: ik doe dat zelf ook vaak nietquote:
[..]
toch gewon een goede tijd??!! gemiddelde van boven de 10km/uurNiet meer actief op Fok!Maar wij zijn toch ook fier op jouquote:
[..]
Nou ja, iedereen lijkt het vrij normaal te vinden om zo'n tijd te lopen. Mis soms een beetje het "goed gedaan!" hier, maar eerlijk is eerlijk: ik doe dat zelf ook vaak niet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dit komt natuurlijk ook een beetje omdat het van een puur beginnerstopic verandert is in een hardlooptopic waar we tegenwoordig allemaal door elkaar lopen.quote:
[..]
Nou ja, iedereen lijkt het vrij normaal te vinden om zo'n tijd te lopen. Mis soms een beetje het "goed gedaan!" hier, maar eerlijk is eerlijk: ik doe dat zelf ook vaak niet
Ik zelf loop ook niet al te hard hoor, ik denk, tijdens mijn lange duurlopen zo'n 10.6-10.8km/u'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vind lekker en blessurevrij lopen echt veel belangrijker dan een hoge snelheid. Ik snap eerlijk gezegd niet waarom je je zo druk maakt over sneller lopen? Loop lekker, en geniet van duurlopen in het weekend.quote:
[..]
Nou ja, iedereen lijkt het vrij normaal te vinden om zo'n tijd te lopen. Mis soms een beetje het "goed gedaan!" hier, maar eerlijk is eerlijk: ik doe dat zelf ook vaak nietik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtIdd, dat mis ik soms ook wel een beetje hier..quote:
[..]
Nou ja, iedereen lijkt het vrij normaal te vinden om zo'n tijd te lopen. Mis soms een beetje het "goed gedaan!" hier, maar eerlijk is eerlijk: ik doe dat zelf ook vaak niet
Maar het is wel onwijs knap van je tijd! Ik ben al blij als ik onder de 31min. loop.. in de 29 kan ik alleen nog maar van dromenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.ach, en alles is relatief... ik ben zelf misschien een van de meer ervaren lopers hier in de topic maar mjin collega loopt de marathon in iets over 3 uur en de club captain bij de harriers club in 2.45 dus ja...wat is snel of ervaren?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
