DJMO gaat de marathon lopen. volg hier haar vorderingen! #3

quote:

Op zondag 22 april 2012 20:40 schreef Noek het volgende:
Even een oprechte vraag, rook je nog? Dit ivm je gewicht. Eet noten tussendoor, pindakaas, roomboter, volle kwark etc.

ik zal nu wel iedereen over me heen krijgen .. so be it eerlijkheidshalve moet ik toegeven dat ik nog steeds rook ja, ik probeer helemaal te stoppen maar eenvoudig is dat niet. Ik ben al blij dat ik al op nog maar de helft zit van wat ik normaal rookte

noten krijg ik niet weg (kan ze niet kauwen), pindakaas lust ik heel zelden (en alleen als er een dubbele laag boter op zit). Roomboter deed ik al en kwark lust ik dus echt niet (ik weet het, behalve vlees en groente en hartig beleg op bruin brood ben ik een slechte eter). Ik eet dus wel vaak een dubbele portie vlees en evenzoveel groente, aardappels eet ik gewoon een normale portie. Zuivel mondjesmaat; kaas graag, eieren graag. Snoepen doe ik nauwelijks, af en toe een handje chips. Vaker sneak ik een plakje worst of plakje kaast uit de koelast als ik trek heb. Het is al een klein wonder dat ik me er toe aan heb kunnen zetten om dagelijks zo'n flesje ViFit probiotische drank + drie keer daags voedingssupplementen in te nemen. Oh ja, sinds ik begonnen met hardlopen drink ik wel dagelijks een liter water méér dan ik normaal aan vocht (koffie, water, jus, sinas, af en toe een bavaria 0,0) drink.

Stoppen met roken dus. Klinkt simpel maar zo veel beter voor je conditie en je longen. Je wil wat dus je zal wat moeten doen.

Succes.

daar ben ik me ook volledig van bewust DeLuna. Maar nogmaals, ik probeer wel te stoppen, maar het is niet eenvoudig als je al dik 20 jaar rookt. Ik ben al blij dat ik tot nu toe de helft heb kunnen minderen ...

Toen ik stopte met roken kwam ik gelijk zo'n 5 kilo aan, dus win win

quote:

Op zondag 22 april 2012 20:54 schreef DJMO het volgende:
daar ben ik me ook volledig van bewust DeLuna. Maar nogmaals, ik probeer wel te stoppen, maar het is niet eenvoudig als je al dik 20 jaar rookt. Ik ben al blij dat ik tot nu toe de helft heb kunnen minderen ...

Ik snap dat het moeilijk is. Maar jij hebt een doel voor ogen en als ik het zo lees is dat heel belangrijk voor jou. Hoe graag wil jij dat doel halen en wat heb je er voor over? Ik denk dat dat iets is wat je je af moet vragen. Nogmaals succes, ik denk dat je dit gaat halen, zeker met alle tips in dit topic.

Je moet echt aan de eiwitten hoor als je de duursport in gaat. Dat valt nu nog wel mee maar je moet ze voeden. Vraag eens adviezen aan de bodybuilders op FOK! Ga desnoods maar aan de shakes of gainers. Voeden dat lijf en wees er lief voor. Jammer dat je rookt want het werkt zo tegen je terwijl je juist een doel hebt, kun je het niet opgeven voor je doel?
Ik ben 3 jaar geleden gestopt met roken en van lui zwijn ben ik getransformeerd naar een sportverslaafde die er ook nog eens haar werk van heeft gemaakt. Je kunt het. Echt!

ik heb van de periode dat ik zo afviel nog een blik protifar staan noek (eiwitrijk dieetpoeder). komt nu goed uit, op dagen dat ik gelopen heb, los ik na afloop twee lepels op in water en hoe smerig ook, ik drink het wel op. Ik had destijds gevraagd om fantomalt, maar de persoon die het voor me haalde, had het verkeerde meegekregen. toen pech, nu mooi geluk mee.

quote:

Op zondag 22 april 2012 21:30 schreef DJMO het volgende:
ik heb van de periode dat ik zo afviel nog een blik protifar staan noek (eiwitrijk dieetpoeder). komt nu goed uit, op dagen dat ik gelopen heb, los ik na afloop twee lepels op in water en hoe smerig ook, ik drink het wel op. Ik had destijds gevraagd om fantomalt, maar de persoon die het voor me haalde, had het verkeerde meegekregen. toen pech, nu mooi geluk mee.

Gooi er chocopoeder bij, 2 scheppen oid, dat helpt behoorlijk met de smaak.

quote:

Op zondag 22 april 2012 21:33 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Gooi er chocopoeder bij, 2 scheppen oid, dat helpt behoorlijk met de smaak.

je bedoelt nesquick? heb ik óók in huis! ooit eens gehaald voor als m'n dochter hier is, maar ze blieft het niet m'n jongens ook niet. Goeie tip, nooit bij stilgestaan

quote:

Op zondag 22 april 2012 21:38 schreef DJMO het volgende:

[..]

je bedoelt nesquick? heb ik óók in huis! ooit eens gehaald voor als m'n dochter hier is, maar ze blieft het niet m'n jongens ook niet. Goeie tip, nooit bij stilgestaan

Das een merk, maar ja, zoiets bedoel ik. Doe ik ook bij de vanilla smaak whey, anders is het niet te drinken.

*schop*

Zojuist bevestigingsmail van De Vrienden voor Blijdorp binnen gekregen. Ik mag officieel voor hen gaan lopen

quote:

Geachte mevrouw ****,

Via mijn mede-bestuurslid heeft u vernomen dat wij e.e.a. in onze bestuursvergadering zouden bespreken. Allereerst namens het bestuur dank dat u aan onze vereniging denkt.
Wij vinden het een fantastisch initiatief waarvoor wij zeker kunnen melden dat u legitiem geld op haalt voor onze vereniging.

en nu verder denken. Vanavond eerst lekker lopen!

quote:

Op vrijdag 27 april 2012 19:10 schreef DJMO het volgende:
*schop*

Zojuist bevestigingsmail van De Vrienden voor Blijdorp binnen gekregen. Ik mag officieel voor hen gaan lopen

[..]

en nu verder denken. Vanavond eerst lekker lopen!

Super !

en nu lopen kreng !

quote:

Op vrijdag 27 april 2012 19:12 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:

[..]

Super !

en nu lopen kreng !

is die van vandaag

*kick*

binnenkort een interview met de Vereniging Vrienden voor Blijdorp, voor het blad Vriendennieuws

Ah het topic zakt al ...

Goeie kick

DJMO post tegenwoordig veel mee in het hardlooptopic, erg gezellig!

quote:

Op dinsdag 8 mei 2012 06:22 schreef Joene het volgende:
Ah het topic zakt al ...

en toch zit ik letterlijk niet stil
ik heb
a) de bevestiging van de vereniging van blijdorp dat ik officieel geld mag inzamelen voor ze
b) sta ik voor de vier mijl van groningen al ingechreven
c) hebben de eerste donateurs zich al gemeld
d) heeft een lokaal radiostation al aandacht aan m'n actie besteed.

alleen, m'n trainingsrondjes ga ik hier niet meer posten, dat doe ik idd zoals guppy zegt, in het hardlooptopic,

quote:

Op dinsdag 8 mei 2012 07:47 schreef DJMO het volgende:

[..]

en toch zit ik letterlijk niet stil
ik heb
a) de bevestiging van de vereniging van blijdorp dat ik officieel geld mag inzamelen voor ze
b) sta ik voor de vier mijl van groningen al ingechreven
c) hebben de eerste donateurs zich al gemeld
d) heeft een lokaal radiostation al aandacht aan m'n actie besteed.

alleen, m'n trainingsrondjes ga ik hier niet meer posten, dat doe ik idd zoals guppy zegt, in het hardlooptopic,

Ah ik was benieuwd naar de vorderingen vandaar

quote:

Op dinsdag 8 mei 2012 08:15 schreef Joene het volgende:

[..]

Ah ik was benieuwd naar de vorderingen vandaar

http://djmo.nl/subscribe/

quote:

Beste Monique,



Als je je tijdig inschrijft garanderen wij je deelname.



Met vriendelijke groeten,
Best regards,

Rotterdam Marathon B.V.

Kick

Ik ben best wel een tikkie benieuwd hoe de voorbereidingen gaan. Over drie maanden is het zover en.. het is bijzonder stil geworden rondom alle activiteiten.

DJMO is al twee maanden niet meer actief geweest op FOK!. Te druk met trainen?

quote:

Op woensdag 12 december 2012 14:58 schreef Copycat het volgende:
DJMO is al twee maanden niet meer actief geweest op FOK!. Te druk met trainen?

geband.