LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Maria toch 
Owww honger, aardappeltjes uit de oven ruiken al heerlijk
Owww honger, aardappeltjes uit de oven ruiken al heerlijk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nog gefeli Coco 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
OP-illustratie?
[ Bericht 21% gewijzigd door minilot op 05-04-2012 18:05:06 ]
.JPG)
[ Bericht 21% gewijzigd door minilot op 05-04-2012 18:05:06 ]
Let me see you stripped down to the bone
Ik ben mijn OV-chipkaart vergeten en moest dus net een kaartje kopen in de bus. Kost me gewoon vier euro i.p.v. de gebruikelijke 2.60. Dat het iets duurder is snap ik wel, maar ik vind dit wel erg overdreven!
Verder ben ik gezwicht voor de droppot vandaag, stuk of tien gehad gedurende de dag. Maar goed, straks maar even hardlopen!
Verder ben ik gezwicht voor de droppot vandaag, stuk of tien gehad gedurende de dag. Maar goed, straks maar even hardlopen!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik lees goed echo-nieuws voor Coco, wat fijn! Wel een beetje rocky road so far he? Fijn dat het nu zo goed gaat
Ik drop weer even een lijstje:
O: kwark + nootjes en jam, koffie
L: 4 boterhammen jam & kaas
T: handje dropjes, blikje cola
D: spinazielasagna, aardbeienkwark
T: cappuccino
En misschien nog wat tijdens het koken zo, want ik heb al sinds vanochtend het gevoel dat ik door mn hoeven zak...
In pyjama?quote:Op donderdag 5 april 2012 18:06 schreef Goodbye het volgende:
Verder ben ik gezwicht voor de droppot vandaag, stuk of tien gehad gedurende de dag. Maar goed, straks maar even hardlopen!
Let me see you stripped down to the bone
Yay Coco! 
heel offtopic:
heel offtopic:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Was niet het planquote:
. Maar het zonnetje schijnt ineens lekker, dus daar heb ik wel weer mazzel mee!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Thx y'all
Creepy, wat tof
Lijstje:
O: 2 boterhammen met vlokken
T: 2 hardgekookte eitjes
L: omelet
T: stukje chocoladepaashaas
D: Zalm met champignons
T: banaan
Creepy, wat tof
Lijstje:
O: 2 boterhammen met vlokken
T: 2 hardgekookte eitjes
L: omelet
T: stukje chocoladepaashaas
D: Zalm met champignons
T: banaan
Cookie
Ik kom trouwens heel regelmatig een kalende meneer met een potbelly tegen in het park, die altijd compleet uitgedost in retro-semi-glimmend-trainingspak en sneakers met zijn kinderen aan het buitenspelen is Warme pluizige gevoelens present!
Ik kom trouwens heel regelmatig een kalende meneer met een potbelly tegen in het park, die altijd compleet uitgedost in retro-semi-glimmend-trainingspak en sneakers met zijn kinderen aan het buitenspelen is
Warme pluizige gevoelens present!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hongerrrrr.
Gisteren de rijstwafels al opgegeten, nu is er verder niks meer op kantoor.. Vanmorgen gladvergeten om wat noten en dadels enzo mee te nemen voor dit soort onverwacht lange werkdagen. Nog twee uur tot avondeten.
Gisteren de rijstwafels al opgegeten, nu is er verder niks meer op kantoor.. Vanmorgen gladvergeten om wat noten en dadels enzo mee te nemen voor dit soort onverwacht lange werkdagen. Nog twee uur tot avondeten.
quote:
Let me see you stripped down to the bone
Jeejquote:
Even inbreken: net echo gehad, alles in orde. Hartje gehoord en de frutsel bewoog al flink. Ben nu 9w2d. D-day is 6 november.
Kwak
Awesomequote:
Cookie
Ik kom trouwens heel regelmatig een kalende meneer met een potbelly tegen in het park, die altijd compleet uitgedost in retro-semi-glimmend-trainingspak en sneakers met zijn kinderen aan het buitenspelen is
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hij's leuk.quote:
"guess that guy had the wrong shoes. Yeah, that's his problem"
quote:
Yay Coco!
heel offtopic:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet meer actief op Fok!
Niet hardgelopen, wel patatjes op 
. Ik heb allemaal zeurpijntjes, in m'n bovenbeen, in scheen, in m'n enkel. Gedver 
. Ik hoop dat ik zaterdag of zondag gewoon kan lopen hoor 
.
Straks naar The Passion kijken en heel hard lachen om Frans Bauer als Petrus
.
Normaal zou ik ook lachen om Danny de Munk als Jezus, maar ik heb een zwak voor Danny de Munk, dus nee.
. Ik heb allemaal zeurpijntjes, in m'n bovenbeen, in scheen, in m'n enkel. Gedver . Ik hoop dat ik zaterdag of zondag gewoon kan lopen hoor .Straks naar The Passion kijken en heel hard lachen om Frans Bauer als Petrus
. Normaal zou ik ook lachen om Danny de Munk als Jezus, maar ik heb een zwak voor Danny de Munk, dus nee
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ga mijn tas eens inpakken voor dit weekendNiet meer actief op Fok!
Watje! Ga dan een stuk wandelen ofzo!quote:
Niet hardgelopen, wel patatjes op
Straks naar The Passion kijken en heel hard lachen om Frans Bauer als Petrus
Normaal zou ik ook lachen om Danny de Munk als Jezus, maar ik heb een zwak voor Danny de Munk, dus nee
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
[..]ik ookSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
mijn vriendje studeert dino's en shizzle dus ik las gewoon dino's. sterker nog, in Vik's post las ik wederom "dino"quote:
ik ga ook the passion kijken, ik ken de mattheus passie heel goed, en vond deze moderne passie vorig jaar verrassend mooi. maar ja, ik ben ook een closet christen dus tsja
Kwak
Mijn liefste heeft vandaag van die natural running Nikes aan gehad maar vond het niks. Rare dikke verende hak.
Hij heeft New Balance schoenen gekocht, ook van die natural running schoenen, zonder hielteenhoogteverschil.
Hij heeft New Balance schoenen gekocht, ook van die natural running schoenen, zonder hielteenhoogteverschil.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Pff, boodschsappen zijn gedaan nu nog ff rondje sportschool en dan bankhangen.
Ga morgen een Bretonse appeltaart, citroen merengue en kokoscheesecake taart maken
En als eten maak ik burrito's voor een weeshuis.
Ga morgen een Bretonse appeltaart, citroen merengue en kokoscheesecake taart maken
En als eten maak ik burrito's voor een weeshuis.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hey, ik zat om 6 uur al op de fiets vanochtendquote:
[..]
Watje! Ga dan een stuk wandelen ofzo!
.Nee, ik heb zin in een watjesdagje
. En ik verveel me, want het is half 8 en normaal gesproken ben ik dan nog aan het koken/aan het eten en nu zit ik al een uur voor me uit te staren 
.Ik ga maar eens naar DWDD kijken
.
Niet meer actief op Fok!
Men, zet er nog even spruitjes tussen, anders staat er níets in je lijstje waar ik niet van ga kwijlenquote:
Pff, boodschsappen zijn gedaan nu nog ff rondje sportschool en dan bankhangen.
Ga morgen een Bretonse appeltaart, citroen merengue en kokoscheesecake taart maken
En als eten maak ik burrito's voor een weeshuis.
.
Niet meer actief op Fok!
ja!quote:
nee, seriously, kijk maar, dit is op een opgraving!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.hij wil heel graag macropaleontoloog worden (=ross) maar er is meer werk in micropaleontologie (=algjes enzo)Kwak
quote:
[..]
ja!
nee, seriously, kijk maar, dit is op een opgraving!Gaaf hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.hij wil heel graag macropaleontoloog worden (=ross) maar er is meer werk in micropaleontologie (=algjes enzo).
Niet meer actief op Fok!
slankiesM'n hoofdpijn en duizeligheid hebben zich omgezet in een monster verkoudheid. Ik klink als een kraai en m'n ogen zijn waterig.
Gelukkig draait m'n wereld niet meer, en moet ik pas zondag vliegen. Vliegen met zo'n verkoudheid is kut!
quote:
[..]Ik ook.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Daglijstje
O. kwark
T. gigantisch saucijzenbrood. Vergeet de je maar
l. Banaan + 2 cracker appelstroop + cracker kaas
T. koolrabi
d. 2 moten zalm, kwart bakje vis met korstje, wilde rijst, tomatensalsa. De brocolli bleek oneetbaar.
T. glas wijnGeen zorgen voor de dag van morgen.
Om terug te komen op de manueeltherapeutische nogwattus, ik vind het het eenvoudigst om een vraag als toets te gebruiken: de watvoor vraag, antwoord moet in 1 woord.
Wat voor verkoudheid? Een monster.
. Een monsterverkoudheid -> omdat 'monster' geen bruikbaar antwoord is, moet het aan elkaar.
Wat voor pruim? Een zure. Hier gaat het dus over een zure pruim.
Wat voor pruim? Een zuurpruim. Hier gaat het dus over een zeikerd.
Wat voor verkoudheid? Een monster.
. Een monsterverkoudheid -> omdat 'monster' geen bruikbaar antwoord is, moet het aan elkaar.Wat voor pruim? Een zure. Hier gaat het dus over een zure pruim.
Wat voor pruim? Een zuurpruim. Hier gaat het dus over een zeikerd.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hooguit ach'jay'.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hier
quote:
[..]Hier nog een pervertSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
ja!
nee, seriously, kijk maar, dit is op een opgraving!Oeh, wat ontzettend tof!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.hij wil heel graag macropaleontoloog worden (=ross) maar er is meer werk in micropaleontologie (=algjes enzo)Venus in pocketformaat
© loveli
Vik, wat jammer dat je pijntjes hebt. Zo goed bezig. Zo vervelend en herkenbaarquote:
Niet hardgelopen, wel patatjes op
Straks naar The Passion kijken en heel hard lachen om Frans Bauer als Petrus
Normaal zou ik ook lachen om Danny de Munk als Jezus, maar ik heb een zwak voor Danny de Munk, dus nee
Zondag gewoon weer los 
quote:
[..]
ja!
nee, seriously, kijk maar, dit is op een opgraving!Wat passen jullie goed bij elkaarSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.hij wil heel graag macropaleontoloog worden (=ross) maar er is meer werk in micropaleontologie (=algjes enzo)
quote:
ja, vind ik ook.ik maak altijd grapjes dat ie maar oliezoeker voor shell moet worden zodat we schathemeltjerijk worden, maar hij is vooral bezig met klimaatverandering in het verleden meten enzo
maar dino's graven blijft het allerleukste (zélfs als het botjes van 1 cm in een groeve in winterswijk zijn)
Kwak
De lunch viel 100% mee trouwens: Dikke plakken oerbrood, 1x volkoren met serranoham, mozzarella, truffeldressing en veldsla, 1x wit met brie en appel-peerstroop . Goede cateraar!
Wel jammer dat ik op Utrecht CS zwichtte voor een swirl. Wel fruit!! maar ook ijs & witte chocoladevlokken.
En ook behoorlijk veel beweging gehad: naast dagelijks 25 min fietsen en 20 min lopen ook m'n eerste zwangerschapscursusavond gehad, leek een beetje op body balance wat betreft de oefeningen. En ook heen-en-terug gefietst. Nou ja, voor mijn doen is t veel.
. Goede cateraar!Wel jammer dat ik op Utrecht CS zwichtte voor een swirl. Wel fruit!! maar ook ijs & witte chocoladevlokken.
En ook behoorlijk veel beweging gehad: naast dagelijks 25 min fietsen en 20 min lopen ook m'n eerste zwangerschapscursusavond gehad, leek een beetje op body balance wat betreft de oefeningen. En ook heen-en-terug gefietst. Nou ja, voor mijn doen is t veel
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik moest lachen tijdens het bijlezen!
Eindlijst
O: griekse yoghurt met een halve banaan en walnoten
T: volk. boterham hummus, halve banaan
L: 2 volk. boterhammen leverpastei
T: volk. boterham hummus (appel vergeten!)
T: 2 rozemarijncrackers
S: 20 minuten/3km hardlopen
D: gewokte spinazie, kip+paprika en vier aardappelkroketjes uit de oven
Eindlijst
O: griekse yoghurt met een halve banaan en walnoten
T: volk. boterham hummus, halve banaan
L: 2 volk. boterhammen leverpastei
T: volk. boterham hummus (appel vergeten!)
T: 2 rozemarijncrackers
S: 20 minuten/3km hardlopen
D: gewokte spinazie, kip+paprika en vier aardappelkroketjes uit de oven
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Logisch toch?! Naast oude Grieken & Romeinen opgraven is dit ook wel ubertof!quote:
[..]
ik maak altijd grapjes dat ie maar oliezoeker voor shell moet worden zodat we schathemeltjerijk worden, maar hij is vooral bezig met klimaatverandering in het verleden meten enzo
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Mensen met een passie zijn fijn! En hij is nog cute ookquote:
[..]
ik maak altijd grapjes dat ie maar oliezoeker voor shell moet worden zodat we schathemeltjerijk worden, maar hij is vooral bezig met klimaatverandering in het verleden meten enzo
Ik heb een goede haardag
en ik heb lekker getraind,dus straks lekker slapen
En mijn kont wordt kleiner, want mijn sportbroek zakt van mijn kont af
en ik heb lekker getraind,dus straks lekker slapen
En mijn kont wordt kleiner, want mijn sportbroek zakt van mijn kont af
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik werd bewonderend aan gekeken in de sportschool, omdat een aantal dames nogal onder de indruk waren van mijn bezigheden aldaar.
Totaalstand qua trappen: 100 na het sporten, 2x35 op CS, 1x80 op het andere station, 27 verdiepingen a 18 treden in het gebouw en nog een stuk of 50 treden op de sportschool en nog een keer thuis 15 treden. Zijn er toch mooi 800.
Mijn kont en dijen worden wel wat kleiner, maar afzakkende broeken heb ik nog niet echt.
Morgenavond mn kast maar eens overhoop gooien om een fatsoenlijk passende broek te vinden voor zondag. Eentje waar mn kont goed in uitkomt, vindt mn date vast leuk.
Totaalstand qua trappen: 100 na het sporten, 2x35 op CS, 1x80 op het andere station, 27 verdiepingen a 18 treden in het gebouw en nog een stuk of 50 treden op de sportschool en nog een keer thuis 15 treden. Zijn er toch mooi 800.
Mijn kont en dijen worden wel wat kleiner, maar afzakkende broeken heb ik nog niet echt.
Morgenavond mn kast maar eens overhoop gooien om een fatsoenlijk passende broek te vinden voor zondag. Eentje waar mn kont goed in uitkomt, vindt mn date vast leuk.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nou, doordat de kerstspecial van Dr Who kennelijk langer is dan een gewone aflevering was het ineens 20:00, wat an sich niet zo erg was want ik voelde me meh en wou niet dansjes doen. Omdat ik me meh voelde (jaja ) heb ik mezelf nog wel een schop onder mn kont gegeven en heb ik Jillian gedaan en gedoucht en zit ik nu schoon en fris voor m'n poeter. Ha. Take that, avonddip!
) heb ik mezelf nog wel een schop onder mn kont gegeven en heb ik Jillian gedaan en gedoucht en zit ik nu schoon en fris voor m'n poeter. Ha. Take that, avonddip!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
O: 2 eigeel, 6 eiwit, 2x bakbacon, eetlepel lijnzaad, 2 toast, sap + glutamine,
T: bak fruit (aardbei, bessen, druiven, peer - totaal 400g)
L: kwart van de griekse kip avec 100g gekookte zilvervliesrijst
T: eat naturel reep
T: 2 koffie
D: biefstuk met 2 strips bacon/spek, gebakken aardappelen (met schil), groente (brocoli, bloemkool, peulvruchten) afgewerkt met een sausje. Dit allemaal is hier genuttigd: http://www.podiummozaiek.nl/
T: koffie
T: decafe koffie
T: sap + glutamine + creatine
Alle koffie met suiker overigens.
T: bak fruit (aardbei, bessen, druiven, peer - totaal 400g)
L: kwart van de griekse kip avec 100g gekookte zilvervliesrijst
T: eat naturel reep
T: 2 koffie
D: biefstuk met 2 strips bacon/spek, gebakken aardappelen (met schil), groente (brocoli, bloemkool, peulvruchten) afgewerkt met een sausje. Dit allemaal is hier genuttigd: http://www.podiummozaiek.nl/
T: koffie
T: decafe koffie
T: sap + glutamine + creatine
Alle koffie met suiker overigens.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ha! Ben je daar naar een voorstelling geweest ofzo? Leuk daar? Woon daar best vlak bij, maar ben er nooit geweest.quote:
O: 2 eigeel, 6 eiwit, 2x bakbacon, eetlepel lijnzaad, 2 toast, sap + glutamine,
T: bak fruit (aardbei, bessen, druiven, peer - totaal 400g)
L: kwart van de griekse kip avec 100g gekookte zilvervliesrijst
T: eat naturel reep
T: 2 koffie
D: biefstuk met 2 strips bacon/spek, gebakken aardappelen (met schil), groente (brocoli, bloemkool, peulvruchten) afgewerkt met een sausje. Dit allemaal is hier genuttigd: http://www.podiummozaiek.nl/
T: koffie
T: decafe koffie
T: sap + glutamine + creatine
Alle koffie met suiker overigens.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Nee, ik was aan het klussen in de la casa en m'n boor was leeg. Dus ben even langsgehopt om te eten en weer terug om te klussen. Heb er vaker gegeten. Ze schijnen een heerlijk (Turks/Marrokaans?) ontbijt te serveren in de weekenden, maar dat heb ik nog nooit geprobeerd. Hun T-bone steak is m'n vaste prik daar (nouja, vast, derde keer daar gegegeten, of vierde.. mmmm), alleen was die op..quote:Op donderdag 5 april 2012 22:42 schreef Novem het volgende:
[..]
Ha! Ben je daar naar een voorstelling geweest ofzo? Leuk daar? Woon daar best vlak bij, maar ben er nooit geweest.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
O: yoghurt met muesli/krentjes/appel
L: twee waldkorn bth met philadelphia light/coburger ham/komkommer en whey
T: kwark met banaan, wortels, tomaat, kwart komkommer
D: tomaat/mozarella/pasta salade
S: 30 min biceps, 60 min RPM
S: whey
Lijkt weinig maar toch ruim 1900 kcal. Zaterdag ff wegen heb een redelijk constant weekje gehad, kijken of ik op gewicht blijf. En bbwaaah supersetjes biceps en portie hard gefiiiiiiietst dat voel ik morgen!
[ Bericht 4% gewijzigd door Siral op 05-04-2012 23:25:59 ]
L: twee waldkorn bth met philadelphia light/coburger ham/komkommer en whey
T: kwark met banaan, wortels, tomaat, kwart komkommer
D: tomaat/mozarella/pasta salade
S: 30 min biceps, 60 min RPM
S: whey
Lijkt weinig maar toch ruim 1900 kcal. Zaterdag ff wegen heb een redelijk constant weekje gehad, kijken of ik op gewicht blijf. En bbwaaah supersetjes biceps en portie hard gefiiiiiiietst dat voel ik morgen!
[ Bericht 4% gewijzigd door Siral op 05-04-2012 23:25:59 ]
I <3 supersets!.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Trouwens na de RPM heb ik altijd zwaar pijnlijke en dikke knieen (vocht?) waarom.. 
Ik doe iets fout ofzo?
Vond dit op internet: Pijn aan de voorkant van je knie -> zadel te laag
Maar krijg niet de indruk dat ik dat heb..
Ik doe iets fout ofzo?Vond dit op internet: Pijn aan de voorkant van je knie -> zadel te laag
Maar krijg niet de indruk dat ik dat heb..
Ik zeg altijd spaghetti-armenquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goedemorgen.
Uitgeslapen, bak warme havermout op, ik moet zo echt naar buiten voor de wandeldraafronde met de honden.
Uitgeslapen, bak warme havermout op, ik moet zo echt naar buiten voor de wandeldraafronde met de honden.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Is iedereen vrij vandaag ofzo?
Het is onwijs rustig in de trein, ik krijg korting van de ns en er waren geen 25 mannetjes de stoep aan het open breken!
Het is onwijs rustig in de trein, ik krijg korting van de ns en er waren geen 25 mannetjes de stoep aan het open breken!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ha, dat vriendje van Kwak lijkt echt té leuk!
En Sig, wat staan de tenen bij die schoenen ontzettend omhoog! Dat lijkt me lastig met neerkomen en afzetten en zo..
Verder: 58,5 op de weegschaal, dus dat gaat na het verjaardagsweekend van mijn lief nu weer de goede kant op.
En ik heb net mijn eerste green monster gemaakt! En zit kokoswater in, en banaan uit de vriezer en ananas en mango en - uiteraard! - spinazie.
O, en tot besluit een fijn ochtendliedje! Ik hou eigenlijk helemaal niet van dingen die ook maar een pietsje rieken naar country, maar ik luister al een paar dagen onafgebroken naar het Noorse bandje Katzenjammer, en ik vind dit toch wel een heel tof deuntje, met ook een schitterende titel - I Will Dance (When I Walk Away)
Dat was het wel weer voor nu!
Eens verzinnen wat ik verder ga eten vandaag, en over een uur naar de kapper en daarna weer een overdreven lange kantoordag.
</liefdagboek>
[ Bericht 5% gewijzigd door minilot op 06-04-2012 08:03:41 ]
En Sig, wat staan de tenen bij die schoenen ontzettend omhoog! Dat lijkt me lastig met neerkomen en afzetten en zo..
Verder: 58,5 op de weegschaal, dus dat gaat na het verjaardagsweekend van mijn lief nu weer de goede kant op.
En ik heb net mijn eerste green monster gemaakt! En zit kokoswater in, en banaan uit de vriezer en ananas en mango en - uiteraard! - spinazie.
O, en tot besluit een fijn ochtendliedje! Ik hou eigenlijk helemaal niet van dingen die ook maar een pietsje rieken naar country, maar ik luister al een paar dagen onafgebroken naar het Noorse bandje Katzenjammer, en ik vind dit toch wel een heel tof deuntje, met ook een schitterende titel - I Will Dance (When I Walk Away)
Dat was het wel weer voor nu!
Eens verzinnen wat ik verder ga eten vandaag, en over een uur naar de kapper en daarna weer een overdreven lange kantoordag.
</liefdagboek>
[ Bericht 5% gewijzigd door minilot op 06-04-2012 08:03:41 ]
Let me see you stripped down to the bone
Lol kwak zit vast helemaal te glunderen als ze die opmerkingen over haar vriendje terugleest .
Vandaag werk ik tot 16.00 uur. Halfuurtje korter, want eerder heb ik een halfuurtje langer gewerkt.
.Vandaag werk ik tot 16.00 uur. Halfuurtje korter, want eerder heb ik een halfuurtje langer gewerkt
.
Niet meer actief op Fok!
Lijstje:
O: yoghurt, banaan, muesli, honing
T: flesje cola
T: twee bth pindakaas
L: twee bth kaas
T: appel
T: 250 gram worteltjes
D: geen idee, maar zullen wel kliekjes zijn (iets met rijst of gebakken aardappelen waarschijnlijk, m'n moeder kennende)
O: yoghurt, banaan, muesli, honing
T: flesje cola
T: twee bth pindakaas
L: twee bth kaas
T: appel
T: 250 gram worteltjes
D: geen idee, maar zullen wel kliekjes zijn (iets met rijst of gebakken aardappelen waarschijnlijk, m'n moeder kennende)
Niet meer actief op Fok!
Cola was toch voor in het weekend?
Planning:
O: griekse yoghurt met walnoten en een halve banaan
T: volk. boterham geitenkaas, halve banaan
L: 2 volk. boterhammen hummus
T: volk. boterham geitenkaas, appel
D: ? moet ik nog kopen, maar zal wel iets gezonds worden
Planning:
O: griekse yoghurt met walnoten en een halve banaan
T: volk. boterham geitenkaas, halve banaan
L: 2 volk. boterhammen hummus
T: volk. boterham geitenkaas, appel
D: ? moet ik nog kopen, maar zal wel iets gezonds worden
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Idd leuke jongen Kwak!
Nette lijstjes Goodbye en Vik. Een keer een colaatje kan wel toch?
Als ik supersets voor de benen heb gedaan zie je me altijd zwalkend naar het volgende apparaat strompelen
Vandaag mijn eerste dag als part-timer
Lijst:
O - 2 spelttoast met roomboter, roerei van 2 eieren
T - smoothie met banaan, kiwi en spinazie
B - stretchen en huishoudelijke meuk
L - 2 speltbth met fricandeau, tomaat&komkommer, likje mayo. Plak paasstol met boter Heb een stol van 40cm gekregen van mijn werk, heb de helft maar ingevroren!
T - een paar gedroogde abrikozen
D - zelfgemaakte pizza Margherita
T - koffie verkeerd
Nette lijstjes Goodbye en Vik. Een keer een colaatje kan wel toch?
Als ik supersets voor de benen heb gedaan zie je me altijd zwalkend naar het volgende apparaat strompelen
Vandaag mijn eerste dag als part-timer
Lijst:
O - 2 spelttoast met roomboter, roerei van 2 eieren
T - smoothie met banaan, kiwi en spinazie
B - stretchen en huishoudelijke meuk
L - 2 speltbth met fricandeau, tomaat&komkommer, likje mayo. Plak paasstol met boter
Heb een stol van 40cm gekregen van mijn werk, heb de helft maar ingevroren!T - een paar gedroogde abrikozen
D - zelfgemaakte pizza Margherita
T - koffie verkeerd
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
En hij is nog niet op, dus dan is het niet maar of wellicht 
Bwaah weinig mailtjes vandaag! Volgens mij denkt men dat ik vrij ben ofzo Hoop dat ik maandag wel vrij ben, moet ik nog vragen!
maar of wellicht Bwaah weinig mailtjes vandaag! Volgens mij denkt men dat ik vrij ben ofzo
Hoop dat ik maandag wel vrij ben, moet ik nog vragen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het is bijna weekendquote:
Cola was toch voor in het weekend?
Planning:
O: griekse yoghurt met walnoten en een halve banaan
T: volk. boterham geitenkaas, halve banaan
L: 2 volk. boterhammen hummus
T: volk. boterham geitenkaas, appel
D: ? moet ik nog kopen, maar zal wel iets gezonds worden
en ik had echt een enorme craving voor cola (het is nog maar 8.45, sneue muts die ik ben )
Niet meer actief op Fok!
jaloers op je bth met geitenkaas. Smeer jij je boterhammen niet kapot? Het is zo hard!quote:
Cola was toch voor in het weekend?
Planning:
O: griekse yoghurt met walnoten en een halve banaan
T: volk. boterham geitenkaas, halve banaan
L: 2 volk. boterhammen hummus
T: volk. boterham geitenkaas, appel
D: ? moet ik nog kopen, maar zal wel iets gezonds worden
Niet meer actief op Fok!
quote:
Het is bijna weekend
Ik vind het bijna een prestatie!
Go hard or go home
De helft van mn trappenquotum zit er al weer ruimschoots op!
Lijstje:
O: koffie verkeerd, yoghurt, kwark, frambozen, bosbessen, muesli
T: paasei
L: dubbele boterham fricandeau, dubbele boterham zachte geitenkaas met een beetje honing
T: 2 roggebrood met pindakaas
D: Ravioli (van die verse!) met 3 plakjes bacon, ui, halve courgette, halve zak spinazie en wat zongedroogde tomaatjes. En misschien nog wat gewone tomaten.
S: geen. Nouja, de Parijs Roubaix special van Holland Sport nog een keer kijken. En natuurlijk trappen lopen, fietsen en toch maar weer eens op mn balance board gaan staan.
Lijstje:
O: koffie verkeerd, yoghurt, kwark, frambozen, bosbessen, muesli
T: paasei
L: dubbele boterham fricandeau, dubbele boterham zachte geitenkaas met een beetje honing
T: 2 roggebrood met pindakaas
D: Ravioli (van die verse!) met 3 plakjes bacon, ui, halve courgette, halve zak spinazie en wat zongedroogde tomaatjes. En misschien nog wat gewone tomaten.
S: geen.
Nouja, de Parijs Roubaix special van Holland Sport nog een keer kijken. En natuurlijk trappen lopen, fietsen en toch maar weer eens op mn balance board gaan staan.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Goed hoor, dat trappenlopen . Jammer dat wij geen trappenhuis hebben. In Groningen rende ik ook nog wel eens trappen. Oh, we hebben wel een trappenhuis, bedenk ik me net , maar ik weet niet of de buren het leuk gaan vinden als ik open en neer ga hollen.
. Jammer dat wij geen trappenhuis hebben. In Groningen rende ik ook nog wel eens trappen. Oh, we hebben wel een trappenhuis, bedenk ik me net , maar ik weet niet of de buren het leuk gaan vinden als ik open en neer ga hollen.
Niet meer actief op Fok!
Je hebt maandag vrij maria, tenzij jullie in ploegendienst werken oid.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
Dan zeg ik maar niet dat ik de eerste slok om 6.45 al op had
Bazin. Heb net mijn havermout havermelk combi en elke keer wil ik er een liter van en vind ik het zo jammer dat het op is. Ben benieuwd of ik dat volgende week met de salades, project Minilot, ook heb.
De salade met erwtjes en feta was erg smakelijk!
Alleen blaas ik op van erwtjes, geloof ik. O: Havermout havermelk
T: Ananas
L: Gegrilde groenten en een omelet
T: Amandel/honingkoek
D: Risotto met groenten
T: kwark
S: Mountainbiken
B: Wandelen
Go hard or go home
Ik heb ook vrij vandaag niet dat ik geen klant had die vanmorgen nog " even" een conference call wilde
straks quality time met mijn vader even naar de garage achterband laten fixen, want er zit denk ik een spijker in. En dan gaten boren in de kelder.
en vanmiddag taartjes bakken
niet dat ik geen klant had die vanmorgen nog " even" een conference call wilde straks quality time met mijn vader
even naar de garage achterband laten fixen, want er zit denk ik een spijker in. En dan gaten boren in de kelder. en vanmiddag taartjes bakken
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Okee, tof!quote:
Je hebt maandag vrij maria, tenzij jullie in ploegendienst werken oid.
Benieuwd of mijn baas dat ook weet Al verwacht ik dat het geen probleem is, sowieso.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vind het beetje weinig, Noek!
Veel te veel mensen zijn vrij
Veel te veel mensen zijn vrij
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo, gewandeldraafd. Ik heb het blotevoetenpad nu even apart gemeten, dat is 8,6km.
Verder ren ik zolang de honden me niet afleiden zo'n 10 km/u, maar de honden leiden me minstens 1 keer per km wel af. Als ik echt stil ga staan zet ik de meter even uit, en nu kom ik op 9,6km/u gemiddeld. Op asfalt met de gemodificeerde gympjes is de snelheid precies hetzelfde.
Al met al 12,5 km gedraafd en 2,5 km gewandeld.
Verder ren ik zolang de honden me niet afleiden zo'n 10 km/u, maar de honden leiden me minstens 1 keer per km wel af. Als ik echt stil ga staan zet ik de meter even uit, en nu kom ik op 9,6km/u gemiddeld. Op asfalt met de gemodificeerde gympjes is de snelheid precies hetzelfde.
Al met al 12,5 km gedraafd en 2,5 km gewandeld.
Die tenen staan alleen omhoog zolang er geen voeten in de schoenen zitten. Met voeten erin lijken het een soort pantoffels, zij het wat flitsend gekleurde pantoffels.quote:
En Sig, wat staan de tenen bij die schoenen ontzettend omhoog! Dat lijkt me lastig met neerkomen en afzetten en zo..
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Coco, nog gefeliciteerd! Baby's. Ik vind ze echt leuk. Ook die van anderen.
Waar jij sport hè, zijn daar ook vrouwen die kt doen?
Ik vind ze echt leuk. Ook die van anderen. Ja, nu moet ik wel zeggen dat ik tussendoor graas. Plakjes kipfilet en amandelen, Ben een echte grazer op dagen dat ik sport. Nu sport ik even wat minder dus dan is de behoefte ook wat minder. Ik mix de kwark met pindakaas dus qua kcal zit ik wel aardig, dacht ik zo. Ik tel ze niet want ik vind het niet zo belangrijk. Ik bekijk of ik voldoende voedingsstoffen binnenkrijg. Oh buh, ik ben een ja maarder. Sorry!quote:
Vind het beetje weinig, Noek!
Veel te veel mensen zijn vrij
Waar jij sport hè, zijn daar ook vrouwen die kt doen?
Go hard or go home
Nou, ik vond dat er nog wel 2 bth of zo bij konden Yup, zat, tenminste wel paar die het serieus doen. Vrouw van Jan zelf en zo...
Deze zie ik ook nog wel eens bezig.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Morning
Vandaag nog boodschappen doen voor de paasdagen (gourmetten )
We waren bijna vergeten dat alle winkels eerder dicht zijn vandaag....
Vandaag nog boodschappen doen voor de paasdagen (gourmetten
)We waren bijna vergeten dat alle winkels eerder dicht zijn vandaag....
quote:
Yup, zat, tenminste wel paar die het serieus doen. Vrouw van Jan zelf en zo...
Deze zie ik ook nog wel eens bezig.
Ja, zo'n beer word ik nooit maar daar waar ik werk/sport is kt niet echt optimaal en ik wil eigenlijk ergens anders gaan sporten om eens ongestoord te kunnen krachttrainen. Ik vind iedereen heel lief en aardig maar als je zwaar sport zijn gezelligheidspraatjes enorm aargh.
Go hard or go home
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |