LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Maria toch 
Owww honger, aardappeltjes uit de oven ruiken al heerlijk
Owww honger, aardappeltjes uit de oven ruiken al heerlijk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nog gefeli Coco 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
OP-illustratie?
[ Bericht 21% gewijzigd door minilot op 05-04-2012 18:05:06 ]
.JPG)
[ Bericht 21% gewijzigd door minilot op 05-04-2012 18:05:06 ]
Let me see you stripped down to the bone
Ik ben mijn OV-chipkaart vergeten en moest dus net een kaartje kopen in de bus. Kost me gewoon vier euro i.p.v. de gebruikelijke 2.60. Dat het iets duurder is snap ik wel, maar ik vind dit wel erg overdreven!
Verder ben ik gezwicht voor de droppot vandaag, stuk of tien gehad gedurende de dag. Maar goed, straks maar even hardlopen!
Verder ben ik gezwicht voor de droppot vandaag, stuk of tien gehad gedurende de dag. Maar goed, straks maar even hardlopen!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik lees goed echo-nieuws voor Coco, wat fijn! Wel een beetje rocky road so far he? Fijn dat het nu zo goed gaat
Ik drop weer even een lijstje:
O: kwark + nootjes en jam, koffie
L: 4 boterhammen jam & kaas
T: handje dropjes, blikje cola
D: spinazielasagna, aardbeienkwark
T: cappuccino
En misschien nog wat tijdens het koken zo, want ik heb al sinds vanochtend het gevoel dat ik door mn hoeven zak...
In pyjama?quote:Op donderdag 5 april 2012 18:06 schreef Goodbye het volgende:
Verder ben ik gezwicht voor de droppot vandaag, stuk of tien gehad gedurende de dag. Maar goed, straks maar even hardlopen!
Let me see you stripped down to the bone
Yay Coco! 
heel offtopic:
heel offtopic:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Was niet het planquote:
. Maar het zonnetje schijnt ineens lekker, dus daar heb ik wel weer mazzel mee!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Thx y'all
Creepy, wat tof
Lijstje:
O: 2 boterhammen met vlokken
T: 2 hardgekookte eitjes
L: omelet
T: stukje chocoladepaashaas
D: Zalm met champignons
T: banaan
Creepy, wat tof
Lijstje:
O: 2 boterhammen met vlokken
T: 2 hardgekookte eitjes
L: omelet
T: stukje chocoladepaashaas
D: Zalm met champignons
T: banaan
Cookie
Ik kom trouwens heel regelmatig een kalende meneer met een potbelly tegen in het park, die altijd compleet uitgedost in retro-semi-glimmend-trainingspak en sneakers met zijn kinderen aan het buitenspelen is Warme pluizige gevoelens present!
Ik kom trouwens heel regelmatig een kalende meneer met een potbelly tegen in het park, die altijd compleet uitgedost in retro-semi-glimmend-trainingspak en sneakers met zijn kinderen aan het buitenspelen is
Warme pluizige gevoelens present!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hongerrrrr.
Gisteren de rijstwafels al opgegeten, nu is er verder niks meer op kantoor.. Vanmorgen gladvergeten om wat noten en dadels enzo mee te nemen voor dit soort onverwacht lange werkdagen. Nog twee uur tot avondeten.
Gisteren de rijstwafels al opgegeten, nu is er verder niks meer op kantoor.. Vanmorgen gladvergeten om wat noten en dadels enzo mee te nemen voor dit soort onverwacht lange werkdagen. Nog twee uur tot avondeten.
quote:
Let me see you stripped down to the bone
Jeejquote:
Even inbreken: net echo gehad, alles in orde. Hartje gehoord en de frutsel bewoog al flink. Ben nu 9w2d. D-day is 6 november.
Kwak
Awesomequote:
Cookie
Ik kom trouwens heel regelmatig een kalende meneer met een potbelly tegen in het park, die altijd compleet uitgedost in retro-semi-glimmend-trainingspak en sneakers met zijn kinderen aan het buitenspelen is
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hij's leuk.quote:
"guess that guy had the wrong shoes. Yeah, that's his problem"
quote:
Yay Coco!
heel offtopic:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet meer actief op Fok!
Niet hardgelopen, wel patatjes op 
. Ik heb allemaal zeurpijntjes, in m'n bovenbeen, in scheen, in m'n enkel. Gedver 
. Ik hoop dat ik zaterdag of zondag gewoon kan lopen hoor 
.
Straks naar The Passion kijken en heel hard lachen om Frans Bauer als Petrus
.
Normaal zou ik ook lachen om Danny de Munk als Jezus, maar ik heb een zwak voor Danny de Munk, dus nee.
. Ik heb allemaal zeurpijntjes, in m'n bovenbeen, in scheen, in m'n enkel. Gedver . Ik hoop dat ik zaterdag of zondag gewoon kan lopen hoor .Straks naar The Passion kijken en heel hard lachen om Frans Bauer als Petrus
. Normaal zou ik ook lachen om Danny de Munk als Jezus, maar ik heb een zwak voor Danny de Munk, dus nee
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ga mijn tas eens inpakken voor dit weekendNiet meer actief op Fok!
Watje! Ga dan een stuk wandelen ofzo!quote:
Niet hardgelopen, wel patatjes op
Straks naar The Passion kijken en heel hard lachen om Frans Bauer als Petrus
Normaal zou ik ook lachen om Danny de Munk als Jezus, maar ik heb een zwak voor Danny de Munk, dus nee
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
[..]ik ookSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Op
mijn vriendje studeert dino's en shizzle dus ik las gewoon dino's. sterker nog, in Vik's post las ik wederom "dino"quote:
ik ga ook the passion kijken, ik ken de mattheus passie heel goed, en vond deze moderne passie vorig jaar verrassend mooi. maar ja, ik ben ook een closet christen dus tsja
Kwak
Mijn liefste heeft vandaag van die natural running Nikes aan gehad maar vond het niks. Rare dikke verende hak.
Hij heeft New Balance schoenen gekocht, ook van die natural running schoenen, zonder hielteenhoogteverschil.
Hij heeft New Balance schoenen gekocht, ook van die natural running schoenen, zonder hielteenhoogteverschil.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Pff, boodschsappen zijn gedaan nu nog ff rondje sportschool en dan bankhangen.
Ga morgen een Bretonse appeltaart, citroen merengue en kokoscheesecake taart maken
En als eten maak ik burrito's voor een weeshuis.
Ga morgen een Bretonse appeltaart, citroen merengue en kokoscheesecake taart maken
En als eten maak ik burrito's voor een weeshuis.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hey, ik zat om 6 uur al op de fiets vanochtendquote:
[..]
Watje! Ga dan een stuk wandelen ofzo!
.Nee, ik heb zin in een watjesdagje
. En ik verveel me, want het is half 8 en normaal gesproken ben ik dan nog aan het koken/aan het eten en nu zit ik al een uur voor me uit te staren 
.Ik ga maar eens naar DWDD kijken
.
Niet meer actief op Fok!
Men, zet er nog even spruitjes tussen, anders staat er níets in je lijstje waar ik niet van ga kwijlenquote:
Pff, boodschsappen zijn gedaan nu nog ff rondje sportschool en dan bankhangen.
Ga morgen een Bretonse appeltaart, citroen merengue en kokoscheesecake taart maken
En als eten maak ik burrito's voor een weeshuis.
.
Niet meer actief op Fok!
ja!quote:
nee, seriously, kijk maar, dit is op een opgraving!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.hij wil heel graag macropaleontoloog worden (=ross) maar er is meer werk in micropaleontologie (=algjes enzo)Kwak
quote:
[..]
ja!
nee, seriously, kijk maar, dit is op een opgraving!Gaaf hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.hij wil heel graag macropaleontoloog worden (=ross) maar er is meer werk in micropaleontologie (=algjes enzo).
Niet meer actief op Fok!
slankiesM'n hoofdpijn en duizeligheid hebben zich omgezet in een monster verkoudheid. Ik klink als een kraai en m'n ogen zijn waterig.
Gelukkig draait m'n wereld niet meer, en moet ik pas zondag vliegen. Vliegen met zo'n verkoudheid is kut!
quote:
[..]Ik ook.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Daglijstje
O. kwark
T. gigantisch saucijzenbrood. Vergeet de je maar
l. Banaan + 2 cracker appelstroop + cracker kaas
T. koolrabi
d. 2 moten zalm, kwart bakje vis met korstje, wilde rijst, tomatensalsa. De brocolli bleek oneetbaar.
T. glas wijnGeen zorgen voor de dag van morgen.
Om terug te komen op de manueeltherapeutische nogwattus, ik vind het het eenvoudigst om een vraag als toets te gebruiken: de watvoor vraag, antwoord moet in 1 woord.
Wat voor verkoudheid? Een monster.
. Een monsterverkoudheid -> omdat 'monster' geen bruikbaar antwoord is, moet het aan elkaar.
Wat voor pruim? Een zure. Hier gaat het dus over een zure pruim.
Wat voor pruim? Een zuurpruim. Hier gaat het dus over een zeikerd.
Wat voor verkoudheid? Een monster.
. Een monsterverkoudheid -> omdat 'monster' geen bruikbaar antwoord is, moet het aan elkaar.Wat voor pruim? Een zure. Hier gaat het dus over een zure pruim.
Wat voor pruim? Een zuurpruim. Hier gaat het dus over een zeikerd.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hooguit ach'jay'.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hier
quote:
[..]Hier nog een pervertSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
ja!
nee, seriously, kijk maar, dit is op een opgraving!Oeh, wat ontzettend tof!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.hij wil heel graag macropaleontoloog worden (=ross) maar er is meer werk in micropaleontologie (=algjes enzo)Venus in pocketformaat
© loveli
Vik, wat jammer dat je pijntjes hebt. Zo goed bezig. Zo vervelend en herkenbaarquote:
Niet hardgelopen, wel patatjes op
Straks naar The Passion kijken en heel hard lachen om Frans Bauer als Petrus
Normaal zou ik ook lachen om Danny de Munk als Jezus, maar ik heb een zwak voor Danny de Munk, dus nee
Zondag gewoon weer los 
quote:
[..]
ja!
nee, seriously, kijk maar, dit is op een opgraving!Wat passen jullie goed bij elkaarSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.hij wil heel graag macropaleontoloog worden (=ross) maar er is meer werk in micropaleontologie (=algjes enzo)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |