SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik kom hier ook maar eens kijken, omdat ik sinds kort weer begonnen ben met fitness na een tijdje een teamsport te hebben gedaan (maar ik moest stoppen vanwege een langdurige blessure)
En ik hoop wat kennis op te doen hier en ik hoop dat dat me ook wat meer motiveert (omdat ik eigenlijk begonnen ben met weer fitnessen met het idee van "het moet maar" en ik ben nog steeds best teleurgesteld dat ik met die andere sport moest stoppen)
En ik hoop wat kennis op te doen hier en ik hoop dat dat me ook wat meer motiveert (omdat ik eigenlijk begonnen ben met weer fitnessen met het idee van "het moet maar" en ik ben nog steeds best teleurgesteld dat ik met die andere sport moest stoppen)
Goede opmerking brah, vooral haten op de mensen die weten waar ze het over hebben en waar jij in het BB topic ook advies aan vraagtquote:Op dinsdag 8 mei 2012 22:28 schreef RickoKun het volgende:
[..]
Zoals ik al eerder stelde:
Ik doe alleen buikspieren op de krachttrainingsdagen (dat zijn er 3), heb het verkeerd neergeschreven.
Daar doe ik die 3 oefeningen aangegeven bij de 1ste dag. Dit zijn overigens wel 10-12 reps in setjes van 4.
Maar schijt aan jullie, ik reageer gewoon op die boi die anders geen reactie krijgt.
Of toch du vader?
Zit er toch aan te denken om handschoenen aan te schaffen. Eelt op je handen is niet bepaald bevorderlijk voor mooie zachte vrouwenhandjes 
Vind het er alleen een beetje overdreven uitzien als je begrijpt wat ik bedoel.
Vind het er alleen een beetje overdreven uitzien als je begrijpt wat ik bedoel.
"My doctor says that I have a malformed public-duty gland and a natural deficiency in moral fibre, and that I am therefore excused from saving Universes."
Moet je zeker doen, vrouwen kunnen dat wel doen vind ik, tenzij je met 2 kg dumbels bezig bentquote:Op woensdag 9 mei 2012 13:29 schreef Robophatt het volgende:
Zit er toch aan te denken om handschoenen aan te schaffen. Eelt op je handen is niet bepaald bevorderlijk voor mooie zachte vrouwenhandjes
Vind het er alleen een beetje overdreven uitzien als je begrijpt wat ik bedoel.
Ik heb voor een vriendin roze handschoenen gekocht, is alleen maar leuk.
Maar zelf doe ik het niet, bij mannen vind ik het er toch een beetje stom uitzien.
Hoi fitnessers, ik heb een vraag.
Ik loop nu een maand of 2 bij een sportschool, nou ja, eigenlijk is het een fysiotherapiekliniek die heeft bedacht dat ze hun zaal met apparaten ook wel aan gezonde mensen ter beschikking kunnen stellen.
Maar er wordt veel getraind door kneusjes met gebroken ruggen en knieen en door luie huisvrouwen die alles boven de 10 kilo zwaar vinden.
En hoewel er wel wat losse gewichten en halters zijn, is er eigenlijk niet eens genoeg ruimte om daar wat mee te doen.
Dus nou wou ik over een tijdje overstappen op thuis trainen. Ik zat te denken aan een brede halter en gewichten voor squat en deadlift en twee kleinere handhalter (waar dezelfde losse gewichten ook op passen) en wat van die gegoten minihaltertjes. En dan een bankje erbij.
Wat denken jullie? Wat heb ik nodig aan spullen? Enig idee wat een goede winkel / webshop is?
Ik loop nu een maand of 2 bij een sportschool, nou ja, eigenlijk is het een fysiotherapiekliniek die heeft bedacht dat ze hun zaal met apparaten ook wel aan gezonde mensen ter beschikking kunnen stellen.
Maar er wordt veel getraind door kneusjes met gebroken ruggen en knieen en door luie huisvrouwen die alles boven de 10 kilo zwaar vinden.
En hoewel er wel wat losse gewichten en halters zijn, is er eigenlijk niet eens genoeg ruimte om daar wat mee te doen.
Dus nou wou ik over een tijdje overstappen op thuis trainen. Ik zat te denken aan een brede halter en gewichten voor squat en deadlift en twee kleinere handhalter (waar dezelfde losse gewichten ook op passen) en wat van die gegoten minihaltertjes. En dan een bankje erbij.
Wat denken jullie? Wat heb ik nodig aan spullen? Enig idee wat een goede winkel / webshop is?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
powerrack
olympische barbell
schijven
verstelbaar bankje
dumbbells
pull-up bar
dip rek
evt. cable pully, maar hoeft niet
dippen en pull-ups kun je vaak ook wel op een degelijk powerrack doen
kun je een goed fysiek mee opbouwen, maar kost wel wat
olympische barbell
schijven
verstelbaar bankje
dumbbells
pull-up bar
dip rek
evt. cable pully, maar hoeft niet
dippen en pull-ups kun je vaak ook wel op een degelijk powerrack doen
kun je een goed fysiek mee opbouwen, maar kost wel wat
Edit: post gewoon niks als je niks toe te voegen hebt ajb.
[ Bericht 50% gewijzigd door Snakey op 11-05-2012 00:50:56 ]
[ Bericht 50% gewijzigd door Snakey op 11-05-2012 00:50:56 ]
Dat wat veel, ik wil eenvoudig beginnenquote:
powerrack
olympische barbell
schijven
verstelbaar bankje
dumbbells
pull-up bar
dip rek
evt. cable pully, maar hoeft niet
dippen en pull-ups kun je vaak ook wel op een degelijk powerrack doen
kun je een goed fysiek mee opbouwen, maar kost wel wat
.Wat is het voordeel van een olympische barbell? Die krengen zijn zo lang! En wat is in het gebruik het verschil/voordeel/nadeel van die dikke diameter?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
olympische barbell kun je alle lifts mee doen, smalle barbell alleen wat curlen enzo.. heb je niet veel aan.
als je minder wilt uitgeven dan kun je beter naar een sportschool gaan
als je minder wilt uitgeven dan kun je beter naar een sportschool gaan
Zoek een redelijke sportschool en je kan beter uit de voeten voor minder geld. Thuistrainen is niet de winner over het algemeen.quote:Op donderdag 10 mei 2012 19:51 schreef sigme het volgende:
Hoi fitnessers, ik heb een vraag.
Ik loop nu een maand of 2 bij een sportschool, nou ja, eigenlijk is het een fysiotherapiekliniek die heeft bedacht dat ze hun zaal met apparaten ook wel aan gezonde mensen ter beschikking kunnen stellen.
Maar er wordt veel getraind door kneusjes met gebroken ruggen en knieen en door luie huisvrouwen die alles boven de 10 kilo zwaar vinden.
En hoewel er wel wat losse gewichten en halters zijn, is er eigenlijk niet eens genoeg ruimte om daar wat mee te doen.
Dus nou wou ik over een tijdje overstappen op thuis trainen. Ik zat te denken aan een brede halter en gewichten voor squat en deadlift en twee kleinere handhalter (waar dezelfde losse gewichten ook op passen) en wat van die gegoten minihaltertjes. En dan een bankje erbij.
Wat denken jullie? Wat heb ik nodig aan spullen? Enig idee wat een goede winkel / webshop is?
Dat is de vraag. Hier kost een abbo voor onbeperkt trainen 45 eu per maand. Mijn powerrack, barbell, schijven, bankje en pulley hebben zon 900 euro gekost. Dat betekent dat je de investering er al binnen 2 jaar uit hebt.quote:Op vrijdag 11 mei 2012 00:48 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zoek een redelijke sportschool en je kan beter uit de voeten voor minder geld. Thuistrainen is niet de winner over het algemeen.
Die gym heeft trouwens geeneens een squat/powerrack.
Bedankt Hans.
Dat is niet overal van toepassingquote:Op vrijdag 11 mei 2012 01:11 schreef bascross het volgende:
[..]
Dat is de vraag. Hier kost een abbo voor onbeperkt trainen 45 eu per maand. Mijn powerrack, barbell, schijven, bankje en pulley hebben zon 900 euro gekost. Dat betekent dat je de investering er al binnen 2 jaar uit hebt.
Die gym heeft trouwens geeneens een squat/powerrack.
en er zijn veel mensen die meer nodig hebben 
Om thuis te trainen heb je een enorme interne motivatie nodig. Er is afleiding, je kan zo wat anders gaan doen.
Op de sportschool is dat niet het geval, je bent daar immers met een doel.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-05-2012 01:14:11 ]
En lang niet iedere gym kost zoveel en heeft wel een squatrek en dergelijke.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Zodra je een keer thuis getraind hebt met fatsoenlijk materiaal wil je nooit meer anders.
Bedankt Hans.
Daar zit vast een kern van waarheid in; alleen heeft niet iedereen het geld, de ruimte of de ideale leefsituatie voor dat.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 11-05-2012 01:40:16 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 11-05-2012 01:40:16 ]
Klopt, snap ik. Het ging mij ook meer om de stelligheid waarmee snakey beweerde dat je bij een sportschool beter uit de voeten kunt voor minder geld.quote:
Daar zit vast een kern van waarheid in; alleen heeft niet iedereen het geld, de ruimte of de ideale leefsituatie voor dat.
Bedankt Hans.
Ik heb juist het idee dat het makkelijker en sneller is om thuis te trainen. Ik doe thuis zo ff een paar setjes pull ups tussendoor.quote:
[..]
Dat is niet overal van toepassing
Om thuis te trainen heb je een enorme interne motivatie nodig. Er is afleiding, je kan zo wat anders gaan doen.
Op de sportschool is dat niet het geval, je bent daar immers met een doel.
Ook allemaal interessante overwegingen, maar ik vroeg eigenlijk tips over wat en waar te kopen. Iemand daar nog wat aan bij te dragen?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Kijk bijvoorbeeld op www.fitness-seller.nl/. Daarnaast denk ik dat je geen olympische barbell nodig hebt.quote:
Ook allemaal interessante overwegingen, maar ik vroeg eigenlijk tips over wat en waar te kopen. Iemand daar nog wat aan bij te dragen?
Gewoon alles 30mm kopen. Goedkoper en goed genoeg voor je doelen.
Dank. Leuke site, mooi assortiment. Eigenaardige verzendkostenconstructie en dan wel echt prijziger dan de site waar ik steeds terugkom, die van helisport. Die lijken alleen geen 30mm stangen te hebben (wel schijven). Misschien ben ik dan per saldo wel goedkoper uit met een olympische stang van hun. Welke lengte heb je nodig voor squats?quote:
[..]
Kijk bijvoorbeeld op www.fitness-seller.nl/. Daarnaast denk ik dat je geen olympische barbell nodig hebt.
Gewoon alles 30mm kopen. Goedkoper en goed genoeg voor je doelen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik zou niet met 30mm werken, Olympisch is de industriele standard en zul je ook het meeste voor vinden.
Ik raad je trouwens een power-rack aan, daarmee kun je alle barbell oefeningen (squat/press/bench press/deadlift/etc) veilig doen zonder dat je de loden gewichten steeds de grond in slaat. Er is iemand op FOK die hem heeft laten maken door iemand in het veld. Die kostte maar 250 EUR ofzo, en kon tot 500kg dragen. De powerrack (heeft pull-up stangen), een bankje, een barbell, wat gewicht, het boek Starting Strength van Mark Rippetoe (ook bij een of andere piraten baai te vinden), en je bent klaar ervoor
Hier nog even een artikel over een vrouwlijke gewichtheffer (met enkele nationale overwinningen), zodat je niet denkt dat je van squatten groot en dik wordt
http://www.xojane.com/healthy/how-to-start-lifting-weights
Ik raad je trouwens een power-rack aan, daarmee kun je alle barbell oefeningen (squat/press/bench press/deadlift/etc) veilig doen zonder dat je de loden gewichten steeds de grond in slaat. Er is iemand op FOK die hem heeft laten maken door iemand in het veld. Die kostte maar 250 EUR ofzo, en kon tot 500kg dragen. De powerrack (heeft pull-up stangen), een bankje, een barbell, wat gewicht, het boek Starting Strength van Mark Rippetoe (ook bij een of andere piraten baai te vinden), en je bent klaar ervoor
Hier nog even een artikel over een vrouwlijke gewichtheffer (met enkele nationale overwinningen), zodat je niet denkt dat je van squatten groot en dik wordt
http://www.xojane.com/healthy/how-to-start-lifting-weights
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Starting Strength is wat van gedownload, ga ik bekijken. Ik heb geen vrees heel gespierd te worden en wat er aan spiertekening is / komt vind ik best. Ikzelf verwijs vaak naar deze site: http://www.slank-en-sterk.nl/training.php?go=krachttraining (ik ben geen liefhebber van Engels ). Heb de pagina waar jij naar verwijst even doorgelezen, ziet er inderdaad niet afschrikwekkend uit, die mevrouw.
50mm is meer standaard dus? Goed, neem ik mee in de afwegingen!
). Heb de pagina waar jij naar verwijst even doorgelezen, ziet er inderdaad niet afschrikwekkend uit, die mevrouw. 50mm is meer standaard dus? Goed, neem ik mee in de afwegingen!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hmm vraagje. Ik fitness nu ongeveer bijna een jaar. Ik begin de veranderingen wel te zien aan mijn lichaam alleen wil ik wat droger worden.
Vooral omdat ik nog wel een buikje heb.
Dat kan je gewoon verminderen qua cardio of gewoon de buiskpier oefeningen doen?
Vooral omdat ik nog wel een buikje heb
.Dat kan je gewoon verminderen qua cardio of gewoon de buiskpier oefeningen doen?
Bereken je onderhoud en ga daar 500 kcal onder zitten. Je kan ook op onderhoud eten en 500 kcal met cardio eraf branden. Buikspier oefeningen hebben niet veel zin omdat je je vet op je buik eerst moet lozen.quote:
Hmm vraagje. Ik fitness nu ongeveer bijna een jaar. Ik begin de veranderingen wel te zien aan mijn lichaam alleen wil ik wat droger worden.
Vooral omdat ik nog wel een buikje heb
Dat kan je gewoon verminderen qua cardio of gewoon de buiskpier oefeningen doen?
Maar gaat dat dan niet ten koste van je spieren?quote:
[..]
Bereken je onderhoud en ga daar 500 kcal onder zitten. Je kan ook op onderhoud eten en 500 kcal met cardio eraf branden. Buikspier oefeningen hebben niet veel zin omdat je je vet op je buik eerst moet lozen.
Nee.quote:
[..]
Maar gaat dat dan niet ten koste van je spieren?
BEASTMODE
Weet iemand hoelang je niet mag/kan sporten na een blindedarmontsteking?
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
Één grote gore kuthipster
Één grote gore kuthipster
Twee maanden geleden ben ik geopereerd aan mijn knie (linker voorste kruisband vervangen door pezen van mijn hamstring in hetzelfde been). Inmiddels ben ik eindelijk behoorlijk op weg met het trainen van mijn been. Omdat ik ruim een half jaar niet heb kunnen sporten, merk ik dat mijn conditie achteruit gaat en mijn buikje vooruit.
Nu ben ik hiervoor nooit in een sportschool geweest, maar aangezien ik nu nog 6 maanden niet mag voetballen, wil ik toch maar eens gaan trainen.
Hieronder maar even het schema dat ik momenteel volg met het gewicht indien van toepassing.
Spinnen, 10 minuten
Oefeningen
Nu ben ik hiervoor nooit in een sportschool geweest, maar aangezien ik nu nog 6 maanden niet mag voetballen, wil ik toch maar eens gaan trainen.
Hieronder maar even het schema dat ik momenteel volg met het gewicht indien van toepassing.
Spinnen, 10 minuten
Oefeningen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.legpress, 4x15 70kg
abduction 4x15 20kg
adduction 4x15 20kg
chestpress 2x15 50kg
Spinnen, 10 minuten
Iemand leuke ideeën om toe te voegen?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |