SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat is de vraag. Hier kost een abbo voor onbeperkt trainen 45 eu per maand. Mijn powerrack, barbell, schijven, bankje en pulley hebben zon 900 euro gekost. Dat betekent dat je de investering er al binnen 2 jaar uit hebt.quote:Op vrijdag 11 mei 2012 00:48 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zoek een redelijke sportschool en je kan beter uit de voeten voor minder geld. Thuistrainen is niet de winner over het algemeen.
Die gym heeft trouwens geeneens een squat/powerrack.
Bedankt Hans.
Dat is niet overal van toepassingquote:Op vrijdag 11 mei 2012 01:11 schreef bascross het volgende:
[..]
Dat is de vraag. Hier kost een abbo voor onbeperkt trainen 45 eu per maand. Mijn powerrack, barbell, schijven, bankje en pulley hebben zon 900 euro gekost. Dat betekent dat je de investering er al binnen 2 jaar uit hebt.
Die gym heeft trouwens geeneens een squat/powerrack.
en er zijn veel mensen die meer nodig hebben 
Om thuis te trainen heb je een enorme interne motivatie nodig. Er is afleiding, je kan zo wat anders gaan doen.
Op de sportschool is dat niet het geval, je bent daar immers met een doel.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-05-2012 01:14:11 ]
En lang niet iedere gym kost zoveel en heeft wel een squatrek en dergelijke.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Zodra je een keer thuis getraind hebt met fatsoenlijk materiaal wil je nooit meer anders.
Bedankt Hans.
Daar zit vast een kern van waarheid in; alleen heeft niet iedereen het geld, de ruimte of de ideale leefsituatie voor dat.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 11-05-2012 01:40:16 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 11-05-2012 01:40:16 ]
Klopt, snap ik. Het ging mij ook meer om de stelligheid waarmee snakey beweerde dat je bij een sportschool beter uit de voeten kunt voor minder geld.quote:Op vrijdag 11 mei 2012 01:39 schreef Weissman het volgende:
Daar zit vast een kern van waarheid in; alleen heeft niet iedereen het geld, de ruimte of de ideale leefsituatie voor dat.
Bedankt Hans.
Ik heb juist het idee dat het makkelijker en sneller is om thuis te trainen. Ik doe thuis zo ff een paar setjes pull ups tussendoor.quote:
[..]
Dat is niet overal van toepassing
Om thuis te trainen heb je een enorme interne motivatie nodig. Er is afleiding, je kan zo wat anders gaan doen.
Op de sportschool is dat niet het geval, je bent daar immers met een doel.
Ook allemaal interessante overwegingen, maar ik vroeg eigenlijk tips over wat en waar te kopen. Iemand daar nog wat aan bij te dragen?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Kijk bijvoorbeeld op www.fitness-seller.nl/. Daarnaast denk ik dat je geen olympische barbell nodig hebt.quote:
Ook allemaal interessante overwegingen, maar ik vroeg eigenlijk tips over wat en waar te kopen. Iemand daar nog wat aan bij te dragen?
Gewoon alles 30mm kopen. Goedkoper en goed genoeg voor je doelen.
Dank. Leuke site, mooi assortiment. Eigenaardige verzendkostenconstructie en dan wel echt prijziger dan de site waar ik steeds terugkom, die van helisport. Die lijken alleen geen 30mm stangen te hebben (wel schijven). Misschien ben ik dan per saldo wel goedkoper uit met een olympische stang van hun. Welke lengte heb je nodig voor squats?quote:
[..]
Kijk bijvoorbeeld op www.fitness-seller.nl/. Daarnaast denk ik dat je geen olympische barbell nodig hebt.
Gewoon alles 30mm kopen. Goedkoper en goed genoeg voor je doelen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik zou niet met 30mm werken, Olympisch is de industriele standard en zul je ook het meeste voor vinden.
Ik raad je trouwens een power-rack aan, daarmee kun je alle barbell oefeningen (squat/press/bench press/deadlift/etc) veilig doen zonder dat je de loden gewichten steeds de grond in slaat. Er is iemand op FOK die hem heeft laten maken door iemand in het veld. Die kostte maar 250 EUR ofzo, en kon tot 500kg dragen. De powerrack (heeft pull-up stangen), een bankje, een barbell, wat gewicht, het boek Starting Strength van Mark Rippetoe (ook bij een of andere piraten baai te vinden), en je bent klaar ervoor
Hier nog even een artikel over een vrouwlijke gewichtheffer (met enkele nationale overwinningen), zodat je niet denkt dat je van squatten groot en dik wordt
http://www.xojane.com/healthy/how-to-start-lifting-weights
Ik raad je trouwens een power-rack aan, daarmee kun je alle barbell oefeningen (squat/press/bench press/deadlift/etc) veilig doen zonder dat je de loden gewichten steeds de grond in slaat. Er is iemand op FOK die hem heeft laten maken door iemand in het veld. Die kostte maar 250 EUR ofzo, en kon tot 500kg dragen. De powerrack (heeft pull-up stangen), een bankje, een barbell, wat gewicht, het boek Starting Strength van Mark Rippetoe (ook bij een of andere piraten baai te vinden), en je bent klaar ervoor
Hier nog even een artikel over een vrouwlijke gewichtheffer (met enkele nationale overwinningen), zodat je niet denkt dat je van squatten groot en dik wordt
http://www.xojane.com/healthy/how-to-start-lifting-weights
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Starting Strength is wat van gedownload, ga ik bekijken. Ik heb geen vrees heel gespierd te worden en wat er aan spiertekening is / komt vind ik best. Ikzelf verwijs vaak naar deze site: http://www.slank-en-sterk.nl/training.php?go=krachttraining (ik ben geen liefhebber van Engels ). Heb de pagina waar jij naar verwijst even doorgelezen, ziet er inderdaad niet afschrikwekkend uit, die mevrouw.
50mm is meer standaard dus? Goed, neem ik mee in de afwegingen!
). Heb de pagina waar jij naar verwijst even doorgelezen, ziet er inderdaad niet afschrikwekkend uit, die mevrouw. 50mm is meer standaard dus? Goed, neem ik mee in de afwegingen!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hmm vraagje. Ik fitness nu ongeveer bijna een jaar. Ik begin de veranderingen wel te zien aan mijn lichaam alleen wil ik wat droger worden.
Vooral omdat ik nog wel een buikje heb
.
Dat kan je gewoon verminderen qua cardio of gewoon de buiskpier oefeningen doen?
Vooral omdat ik nog wel een buikje heb
.Dat kan je gewoon verminderen qua cardio of gewoon de buiskpier oefeningen doen?
Bereken je onderhoud en ga daar 500 kcal onder zitten. Je kan ook op onderhoud eten en 500 kcal met cardio eraf branden. Buikspier oefeningen hebben niet veel zin omdat je je vet op je buik eerst moet lozen.quote:
Hmm vraagje. Ik fitness nu ongeveer bijna een jaar. Ik begin de veranderingen wel te zien aan mijn lichaam alleen wil ik wat droger worden.
Vooral omdat ik nog wel een buikje heb
Dat kan je gewoon verminderen qua cardio of gewoon de buiskpier oefeningen doen?
Maar gaat dat dan niet ten koste van je spieren?quote:
[..]
Bereken je onderhoud en ga daar 500 kcal onder zitten. Je kan ook op onderhoud eten en 500 kcal met cardio eraf branden. Buikspier oefeningen hebben niet veel zin omdat je je vet op je buik eerst moet lozen.
Nee.quote:
[..]
Maar gaat dat dan niet ten koste van je spieren?
BEASTMODE
Weet iemand hoelang je niet mag/kan sporten na een blindedarmontsteking?
You got me so wild, Why should I be so surprised? You got me so high, Don't you see it in my eyes?
Één grote gore kuthipster
Één grote gore kuthipster
Twee maanden geleden ben ik geopereerd aan mijn knie (linker voorste kruisband vervangen door pezen van mijn hamstring in hetzelfde been). Inmiddels ben ik eindelijk behoorlijk op weg met het trainen van mijn been. Omdat ik ruim een half jaar niet heb kunnen sporten, merk ik dat mijn conditie achteruit gaat en mijn buikje vooruit.
Nu ben ik hiervoor nooit in een sportschool geweest, maar aangezien ik nu nog 6 maanden niet mag voetballen, wil ik toch maar eens gaan trainen.
Hieronder maar even het schema dat ik momenteel volg met het gewicht indien van toepassing.
Spinnen, 10 minuten
Oefeningen
Nu ben ik hiervoor nooit in een sportschool geweest, maar aangezien ik nu nog 6 maanden niet mag voetballen, wil ik toch maar eens gaan trainen.
Hieronder maar even het schema dat ik momenteel volg met het gewicht indien van toepassing.
Spinnen, 10 minuten
Oefeningen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.legpress, 4x15 70kg
abduction 4x15 20kg
adduction 4x15 20kg
chestpress 2x15 50kg
Spinnen, 10 minuten
Iemand leuke ideeën om toe te voegen?
Even een vraagje. Ik heb sinds een paar dagen ontzettend last van mijn onderrug. Komt door een duikplank uit het zwembad denk ik
Nu is mijn vraag, kan ik wel gaan sporten? Ik heb het eigenlijk nog niet gedaan omdat ik zoveel last heb met bijv. opstaan.
Is het wijs om te gaan sporten en zeer lichte onderrug oefeningen te doen zodat alles een beetje "los komt".
Of is rust de enige remedie?
Nu is mijn vraag, kan ik wel gaan sporten? Ik heb het eigenlijk nog niet gedaan omdat ik zoveel last heb met bijv. opstaan.
Is het wijs om te gaan sporten en zeer lichte onderrug oefeningen te doen zodat alles een beetje "los komt".
Of is rust de enige remedie?
met sporten bedoel je fitness? Pak je normaal gesproken wel je onderrug?
Daarnaast moet je gewoon kijken of het gaat, rustig beginnen en eventjes wat gewicht opbouwen.
Daarnaast moet je gewoon kijken of het gaat, rustig beginnen en eventjes wat gewicht opbouwen.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ik denk dat hij beter eerst zijn onderhoud kan berekenen en dan moet kijken of hij moet minderen of juist meer moet eten.quote:
[..]
Bereken je onderhoud en ga daar 500 kcal onder zitten. Je kan ook op onderhoud eten en 500 kcal met cardio eraf branden. Buikspier oefeningen hebben niet veel zin omdat je je vet op je buik eerst moet lozen.
Er 500 kcal onder gaan zitten kan juist het tegenovergestelde effect hebben.
Waarom zou hij méér dan zijn onderhoud moeten gaan eten als hij af wil vallen?quote:
[..]
Ik denk dat hij beter eerst zijn onderhoud kan berekenen en dan moet kijken of hij moet minderen of juist meer moet eten.
Er 500 kcal onder gaan zitten kan juist het tegenovergestelde effect hebben.
Het gaat er om zijn benodigde onderhoud te berekenen he, niet wat hij per dag aan calorieen binnen krijgt. Van daaruit 500 kcal minder eten per dag.quote:
[..]
Ik denk dat hij beter eerst zijn onderhoud kan berekenen en dan moet kijken of hij moet minderen of juist meer moet eten.
Er 500 kcal onder gaan zitten kan juist het tegenovergestelde effect hebben.
Ik begrijp wel wat jij bedoelt denk ik, dat hij nu te weinig kcal per dag eet. Dan zou het inderdaad niet goed zijn daar nog eens 500kcal onder te gaan zitten.
My point indeed.quote:
[..]
Het gaat er om zijn benodigde onderhoud te berekenen he, niet wat hij per dag aan calorieen binnen krijgt. Van daaruit 500 kcal minder eten per dag.
Ik begrijp wel wat jij bedoelt denk ik, dat hij nu te weinig kcal per dag eet. Dan zou het inderdaad niet goed zijn daar nog eens 500kcal onder te gaan zitten.
Ah yeah ik werd vandaag aangenaam verrast met een gloedjenieuwe squatrack 
Moest het tot nu toe doen met dat smith geval, maar die sportschool is nog vrij nieuw dus er komt regelmatig nieuw spul binnen. Nu dus een squatrack 
Moest het tot nu toe doen met dat smith geval, maar die sportschool is nog vrij nieuw dus er komt regelmatig nieuw spul binnen. Nu dus een squatrack
"My doctor says that I have a malformed public-duty gland and a natural deficiency in moral fibre, and that I am therefore excused from saving Universes."
Smith machine is hier bijna altijd in gebruik. Squatrek heb ik sinds februari niemand meer zien gebruiken
Bij die smith machine ben ik zo lang op zoek naar de juiste houding omdat dat ding maar op 1 manier beweegt en volgens mij komt mijn lengte niet overeen met de ideale lengte voor dat ding ofzo Heel lastig om een natuurlijke houding te vinden in dat apparaat.
Voelt alleen wel wat veiliger omdat je vast zit enzo, lastig om een echte verkeerde beweging te maken en kans zat om vast te haken wanneer nodig
Heel lastig om een natuurlijke houding te vinden in dat apparaat.Voelt alleen wel wat veiliger omdat je vast zit enzo, lastig om een echte verkeerde beweging te maken en kans zat om vast te haken wanneer nodig
"My doctor says that I have a malformed public-duty gland and a natural deficiency in moral fibre, and that I am therefore excused from saving Universes."
Noem 1 oefening waarmee je een natuurlijke beweging maakt in de smith, ga in het squatrack, de spotters vangen de bar wel op ALS je niet meer kanquote:
Bij die smith machine ben ik zo lang op zoek naar de juiste houding omdat dat ding maar op 1 manier beweegt en volgens mij komt mijn lengte niet overeen met de ideale lengte voor dat ding ofzo
Voelt alleen wel wat veiliger omdat je vast zit enzo, lastig om een echte verkeerde beweging te maken en kans zat om vast te haken wanneer nodig
Was ook precies mijn planquote:Op zaterdag 9 juni 2012 00:14 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Noem 1 oefening waarmee je een natuurlijke beweging maakt in de smith, ga in het squatrack, de spotters vangen de bar wel op ALS je niet meer kan
"My doctor says that I have a malformed public-duty gland and a natural deficiency in moral fibre, and that I am therefore excused from saving Universes."
Hallo hallo 
Ik kom toch maar even hier vragen. Ik ben nu in de zomer aan het fitnessen, maar wil het gewoon serieus aanpakken en niet aankloten.
Nu heb ik al flink wat dingen opgestoken door gewoon op internet te lezen, voedingsschema en dat je dus minder reps moet doen met meer gewicht.
Toch vind ik de drempel heel hoog om met gewichten te beginnen. Ik heb het idee dat mensen je echt zo vreemd aan gaan kijken als je als jongedame met squats en benchpresses aan de gang gaat ipv met de apparaten (die dan in mijn sportschool beneden staan).
Ook weet ik niet zo goed met wat voor gewicht ik moet beginnen en heb ik niet echt altijd iemand om mee te trainen. (soms gaat mijn vriend mee, als ik die ook kan overtuigen om mee te doen zou dat wel goed gaan, maar soms ga ik met een vriendinnetje die niet echt zo sterk is als ik denk)..
Mja, niet echt een gerichte vraag eigenlijk als ik het zo teruglees maar mss toch wat tips?
Ik kom toch maar even hier vragen. Ik ben nu in de zomer aan het fitnessen, maar wil het gewoon serieus aanpakken en niet aankloten.
Nu heb ik al flink wat dingen opgestoken door gewoon op internet te lezen, voedingsschema en dat je dus minder reps moet doen met meer gewicht.
Toch vind ik de drempel heel hoog om met gewichten te beginnen. Ik heb het idee dat mensen je echt zo vreemd aan gaan kijken als je als jongedame met squats en benchpresses aan de gang gaat ipv met de apparaten (die dan in mijn sportschool beneden staan).
Ook weet ik niet zo goed met wat voor gewicht ik moet beginnen en heb ik niet echt altijd iemand om mee te trainen. (soms gaat mijn vriend mee, als ik die ook kan overtuigen om mee te doen zou dat wel goed gaan, maar soms ga ik met een vriendinnetje die niet echt zo sterk is als ik denk)..
Mja, niet echt een gerichte vraag eigenlijk als ik het zo teruglees
maar mss toch wat tips?
My salvation lies in your love..
Sowieso niks aantrekken van wat andere mensen van je denken; onderstaande citaat staat in de OP van de BB-reeks.
Begin gewoon met het laagste gewicht; dit is de meeste gevallen een lege stang (barbell). Bouw langzaam op. Om de 2-3 weken 5 kilo erbij.
Als je vraag iets specifieker is kunnen we ook een specifieker antwoord geven.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 11:40:02 ]
Genoeg vrouwen op de wereld die aan krachttraining doen. Niks raars aan. En die drempel snap ik niet; het gaat hier om je eigen lichaam, je wil er beter uitzien, je werkt ergens aan.quote:"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
Begin gewoon met het laagste gewicht; dit is de meeste gevallen een lege stang (barbell). Bouw langzaam op. Om de 2-3 weken 5 kilo erbij.
Als je vraag iets specifieker is kunnen we ook een specifieker antwoord geven.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 11:40:02 ]
Oke, dan is mijn vraag denk of je altijd iemand erbij nodig hebt (een spotter toch?) of dat het ook alleen kan.quote:
Sowieso niks aantrekken van wat andere mensen van je denken; onderstaande citaat staat in de OP van de BB-reeks.
[..]
Genoeg vrouwen op de wereld die aan krachttraining doen. Niks raars aan. En die drempel snap ik niet; het gaat hier om je eigen lichaam, je wil er beter uitzien, je werkt ergens aan.
Begin gewoon met het laagste gewicht; dit is de meeste gevallen een lege stang (barbell). Bouw langzaam op. Om de 2-3 weken 5 kilo erbij.
Als je vraag iets specifieker is kunnen we ook een specifieker antwoord geven.
Oh en die drempel is trouwens omdat ik hierin een beginner ben en niet zo goed weet wat ik moet doen e.d.
My salvation lies in your love..
Het kan prima alleen. Een spotter is handig als je een zwaar gewicht pakt en er toch nog een extra setje uit wil halen. Het is handig af en toe, niet noodzakelijk.quote:
[..]
Oke, dan is mijn vraag denk of je altijd iemand erbij nodig hebt (een spotter toch?) of dat het ook alleen kan.
Oh en die drempel is trouwens omdat ik hierin een beginner ben en niet zo goed weet wat ik moet doen e.d.
Die twijfels en onzekerheid heeft iedereen wel gehad denk ik; ''ben ik wel goed bezig, lachen andere mensen me niet uit omdat ik een laag gewicht pak, schiet dit wel op zo, etc. etc''. Ook daarom verwees ik je naar dat citaat
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 12:11:39 ]
Ik heb nu een drukbankje gekocht, nou ontbreekt er nog barbell/dumbells, denken jullie dat dit setje prima is voor thuis gebruik?
www.fitness-seller.nl/gietijzeren-halter-plus-set-70kg/
1 x halterstang 30mm x 167cm met schroefsluiting
2 x korte halterstangen 30mm x 35cm met schroefsluiting
55kg gietijzeren halterschijven 30mm: 2 x 10kg, 4 x 5kg, 4 x 2.5kg en 4 x 1.25kg
www.fitness-seller.nl/gietijzeren-halter-plus-set-70kg/
1 x halterstang 30mm x 167cm met schroefsluiting
2 x korte halterstangen 30mm x 35cm met schroefsluiting
55kg gietijzeren halterschijven 30mm: 2 x 10kg, 4 x 5kg, 4 x 2.5kg en 4 x 1.25kg
It is our light, not our darkness that frightens us the most.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
55kg aan schijven is niet zoveel eigenlijk. Je zal redelijk snel meer nodig hebben. Om te beginnen is het verder wel compleet hoor, maar zonde van het geld als je van plan bent serieus bezig te zijn.quote:
Ik heb nu een drukbankje gekocht, nou ontbreekt er nog barbell/dumbells, denken jullie dat dit setje prima is voor thuis gebruik?
www.fitness-seller.nl/gietijzeren-halter-plus-set-70kg/
1 x halterstang 30mm x 167cm met schroefsluiting
2 x korte halterstangen 30mm x 35cm met schroefsluiting
55kg gietijzeren halterschijven 30mm: 2 x 10kg, 4 x 5kg, 4 x 2.5kg en 4 x 1.25kg
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Dat is er wel zo bijbesteld toch?quote:
[..]
55kg aan schijven is niet zoveel eigenlijk. Je zal redelijk snel meer nodig hebben.
It is our light, not our darkness that frightens us the most.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Ik zou geen 30mm stang nemen.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hoezo? Wat is er mis met 30mmquote:
It is our light, not our darkness that frightens us the most.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Nog dank voor je antwoord en ik ben inmiddels begonnen en het gaat eigenlijk primaquote:
[..]
Het kan prima alleen. Een spotter is handig als je een zwaar gewicht pakt en er toch nog een extra setje uit wil halen. Het is handig af en toe, niet noodzakelijk.
Die twijfels en onzekerheid heeft iedereen wel gehad denk ik; ''ben ik wel goed bezig, lachen andere mensen me niet uit omdat ik een laag gewicht pak, schiet dit wel op zo, etc. etc''. Ook daarom verwees ik je naar dat citaat
My salvation lies in your love..
Dat horen we graagquote:
[..]
Nog dank voor je antwoord en ik ben inmiddels begonnen en het gaat eigenlijk prima
Ben benieuwd naar je vorderingen. Kijk goed op Internet Hoe het moet en let goed op je form.quote:
[..]
Nog dank voor je antwoord en ik ben inmiddels begonnen en het gaat eigenlijk prima
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
[..]
Ben benieuwd naar je vorderingen. Kijk goed op Internet Hoe het moet en let goed op je form.
Ik kijk inderdaad naar filmpjes online voor hoe ik de oefeningen moet uitvoeren. Ik heb nu de oefeningen van starting strength gedaan squats, bench press, deadlift (moet ik wel aan werken denk) en nog een oefening waarvan ik de naam niet meer weet (was specifiek voor onderrug en binnenbenen en billen en stond overigens niet bij het schema van SS)
Wat zijn oefeningen die ik iig nog moet proberen?
En wat voor oefening is geschikt voor de buikspieren met gewicht erbij?
[ Bericht 2% gewijzigd door BananaPancake op 27-06-2012 22:36:46 ]
My salvation lies in your love..
Met SS oefeningen pak je de grootste spiergroepen al aan en daarmee train je automatisch je core. Buikspieren trainen doe je bij bijna elke oefening al.quote:
[..]
Ik kijk inderdaad naar filmpjes online voor hoe ik de oefeningen moet uitvoeren. Ik heb nu de oefeningen van starting strength gedaan squats, bench press, deadlift (moet ik wel aan werken denk) en nog een oefening waarvan ik de naam niet meer weet (was specifiek voor onderrug en binnenbenen en billen en stond overigens niet bij het schema van SS)
Wat zijn oefeningen die ik iig nog moet proberen?
En wat voor oefening is geschikt voor de buikspieren met gewicht erbij?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ok, dat heb ik eigenlijk ook wel gevoeld jaquote:
[..]
Met SS oefeningen pak je de grootste spiergroepen al aan en daarmee train je automatisch je core. Buikspieren trainen doe je bij bijna elke oefening al.
Ik vind die power clean er trouwens zo eng uitzien
Klinkt wel lekker wijverig dit, maar het ziet er gewoon heel moeilijk uit ook.
My salvation lies in your love..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |