Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!
Het duurde zo langquote:Op maandag 2 april 2012 20:56 schreef Don_Vanelli het volgende:
Scheids, ik was nog over een hippe naam aan het nadenken!
. Misschien dat een mod hem nog kan aanpassen, wanneer je een leuke titel weet.
Ben benieuwd naar Stratum lopen, dat is mijn eigen stadsdeel Voelt misschien wel als thuis och, er komt vast wel een tweede kans. Bovendien zal ik er niet korter om slapen denk ik.quote:Op maandag 2 april 2012 20:57 schreef Fuszy het volgende:
[..]
Het duurde zo lang
Misschien dat een mod hem nog kan aanpassen, wanneer je een leuke titel weet.
edit: @ semtex, dikke pech, alleen het stuk vanaf het einde van stratumseind tot aan de finish in de wal gaat min of meer door stratum
Wat zijn we toch verstandig in dit topic tegenwoordigquote:
Ik ga pas dodag weer, denk ik. Voel die 12,5 km toch wel en wil goed fit zijn voor de 17,5 km op zaterdag of zondag, dus even rustig aan
Mijn doel is gewoon om het uit te lopen zonder blessures. Tijd is maar bijzaak.
Dit wordt mijn eerste, pas bij een volgende zal ik me misschien iets drukker maken over de tijd.
Iemand al eerder meegedaan en weet of hier ook bananen uitgedeeld worden?
Of niet.quote:
Nou dan zie ik je daar wel wyccie.
Ik loop ergens achteraan.
Dat scheelt me dan weer een gel of banaan in mijn kontzak. Mits mijn gisteren, bij H&M bestelde, korte tight op tijd binnenkomt. Vandaag bericht dat het over 4 werkdagen binnen is.... ik weet niet of de post Goede Vrijdag ook een werkdag vindt.
Nah, gisteren 17,5 in iets minder dan 2 uur gelopen. Was wel mijn rustige duurloop, op rustig niveau, maar toch. Ik was tegen het eind best op. Eén gelletje gehad, geen plek voor twee gelletjes.quote:
Wow, ver zeg! Ik vind het knap hoor!quote:
Ze delen gels uit?!
Dat scheelt me dan weer een gel of banaan in mijn kontzak. Mits mijn gisteren, bij H&M bestelde, korte tight op tijd binnenkomt. Vandaag bericht dat het over 4 werkdagen binnen is.... ik weet niet of de post Goede Vrijdag ook een werkdag vindt.
[..]
Nah, gisteren 17,5 in iets minder dan 2 uur gelopen. Was wel mijn rustige duurloop, op rustig niveau, maar toch. Ik was tegen het eind best op. Eén gelletje gehad, geen plek voor twee gelletjes.
Ik ben vandaag in de H&M geweest, op zoek naar de groene top. Helaas niet in mijn maat.
Wel een sportbroekje zonder zakken van Divided gevonden voor ¤5. Wist niet dat H&M ook zulke fijne sportkleren had <3
Een katoenen dingetje? Die heb ik gisteren ook gehaald. Vorog jaar had ik er ook eentje, om in te slapen, ideaal. Voor het sporten vond ik 'm toch iets te kort en klein.quote:
Wel een sportbroekje zonder zakken van Divided gevonden voor ¤5.
Hehe, ik ben dan bang dat het knapt of eruit/in valt. Ik kan het woensdag of vrijdag tijdens een korte run wel even uitproberen.quote:
Extra gelletje kan je altijd nog in je broekband klemmen. Een tijdlang dit met mijn telefoon gedaan.
Tot nu toe vind ik het maar saai en moeilijk om de lessen van C25K te volgen, in het begin lukt het wel, de eerste paar runs, na de 4e of 5e run raak ik verveeld en wil ik liever gewoon doorlopen in 1 tempo en neem ik die pauzes niet meer. In het begin kwam ik amper aan de 3km vanwege mijn conditie (couch potato 
) en vandaag ca 5km gelopen op eigen houtje, grotendeels 1 tempo gelopen tot de 3km, daarna gingen de spieren weer wat tegen stribbelen en wat kalmer aan gedaan. Ik ben iemand die graag snel resultaat wil zien en dus moeilijk vind het tempo constant te houden, toch niet ontevreden en woensdag weer het vertrouwde rondje om de Maarsseveense plas.
Nu in de komende weken langzaamaan gaan opwerken naar de 15km
Een half jaar terug kon ik de 7 kilometer onafgebroken met wat geluk (dan was ik wel echt kapot aan het einde), dus ik hoop niet dat het echt helemaal is ingestort.
maar echt levensvatbaar ben ik niet meer... het helpt dat het vandaag em morgen stom weer is en dodag niet.quote:Op maandag 2 april 2012 20:59 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Wat zijn we toch verstandig in dit topic tegenwoordig
@wyccie, ja katoen en elastaan. Hij zit normaal zo fijn, ik hoop bij het sporten. En ja, hij is wel kort, maar als het weer 20+ graden wordt dan wil ik het er wel op wagen. Misschien krijg ik ook ooit bruine benen
Vanmiddag eerst volgens schema 3 km + 5 intervallen van 1 min + 3 km lopen. Voor de eerste keer vandaag eens op een atletiekbaan. Ik ben benieuwd.
nope ik gebruik runkeeper ik exporteer m'n runs wel naar endomondo.quote:
Gebruiken jullie allemaal Endomondo? Normaal gesproken gebruik ik Miicoach van Adidas, maar omdat ik die naam vaak hoorde vallen van endomondo probeerde ik dat een keer. Heb het nu één keer gebruikt en toen pakte hij 500 meter van mijn rondje. GPS stond wel gewoon aan. Bij Miicoach pakte hij wel de volledige ronde.
Runkeeper heb ik, maar geen idee waarom. Volgens mij wilde ik ze ooit allemaal proberen en de beste gebruiken, maar Runkeeper was de eerste en die beviel al prima.quote:
Gebruiken jullie allemaal Endomondo? Normaal gesproken gebruik ik Miicoach van Adidas, maar omdat ik die naam vaak hoorde vallen van endomondo probeerde ik dat een keer. Heb het nu één keer gebruikt en toen pakte hij 500 meter van mijn rondje. GPS stond wel gewoon aan. Bij Miicoach pakte hij wel de volledige ronde.
thanksquote:
Goed gedaan Meike26 en Doodloper!
Vanmiddag eerst volgens schema 3 km + 5 intervallen van 1 min + 3 km lopen. Voor de eerste keer vandaag eens op een atletiekbaan. Ik ben benieuwd.
En atletiekbaan? Krijg je ook begeleiding dan ofzo?
Vanavond weer!
Zin in! Vroeg gaan slapen en een beetje uitslapen hebben me goed gedaan.Nu was het mn eerste keer weer sinds 6 maanden, dus euhh 0,04 ofzo?quote:Op dinsdag 3 april 2012 10:47 schreef charmed_angel het volgende:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?
Maar ik probeer 3 keer per week aan te houden, al is m'n ervaring dat me dat niet lukt. 2x in de week wil ik sowieso redden.
Drie keer, soms vier keer. Ik loop om de dag, en heel soms komt daar was tussen waardoor er twee dagen tussen de trainingen zit.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?
Ik gebruik Endomondo en heb nergens problemen mee. Ik loop dan ook niet in bossen of tussen hoogbouw dus mijn bereik is optimaal.quote:
Gebruiken jullie allemaal Endomondo? Normaal gesproken gebruik ik Miicoach van Adidas, maar omdat ik die naam vaak hoorde vallen van endomondo probeerde ik dat een keer. Heb het nu één keer gebruikt en toen pakte hij 500 meter van mijn rondje. GPS stond wel gewoon aan. Bij Miicoach pakte hij wel de volledige ronde.
Daar ben ik ook wel benieuwd naar. Er is hier in de wijde omtrek één atletiekbaan maar die is niet openbaar toegankelijk, hoogstens tijdens een proefles bij een loopgroep.quote:Op dinsdag 3 april 2012 10:47 schreef Doodloper het volgende:
[..]
Runkeeper heb ik, maar geen idee waarom. Volgens mij wilde ik ze ooit allemaal proberen en de beste gebruiken, maar Runkeeper was de eerste en die beviel al prima.
[..]
thanks
En atletiekbaan? Krijg je ook begeleiding dan ofzo?
Same here. Als het kan 3 keer, maar meestal sowieso 2. Doe ook nog andere sporten dus aan m'n beweging kom ik welquote:
[..]
Maar ik probeer 3 keer per week aan te houden, al is m'n ervaring dat me dat niet lukt. 2x in de week wil ik sowieso redden.
Minimaal twee keer, maar eigenlijk altijd drie of vier keer. Hangt beetje van het weer af. Als het lekker weer is ruil ik een hardlooptraining om voor een wielertraining.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?
Meestal 3 keer, soms 4, maar dan is die vierde een rustige herstelloop.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?
Het is trouwens ¤1 per keer dat je gebruik maakt van de atletiekpiste, dus ik hoop dat het het waard is.
En ik probeer 4x per week hard te lopen
Ah oke, al lijkt het me wel onwijs saai zo nonstop rondjes rennenquote:
De universiteit heeft een atletiekbaan en omdat ik voor het lopen nog in de bibliotheek aan m'n thesis werk en erna in het sportcomplex nog ga squashen dacht ik dat het een idee was om het eens uit te proberen...
Dat kan toch?quote:
Moet je je spieren niet laten rusten na een dag hardlopen? Dus elke keer 1 rustdag?
maandag rennen
dinsdag rust
woensdag rennen
donderdag rust
vrijdag rennen
zaterdag rust
zondag rennen
Dan ren je 4x met 3 dagen rust, de week erna is het dan omgekeerd.
Ja, maar dan kan je de maandag erop niet rennenquote:
[..]
Ah oke, al lijkt het me wel onwijs saai zo nonstop rondjes rennen
[..]
Dat kan toch?
maandag rennen
dinsdag rust
woensdag rennen
donderdag rust
vrijdag rennen
zaterdag rust
zondag rennen
Dan ren je 4x met 3 dagen rust, de week erna is het dan omgekeerd.
. Wat ik hier las is dat mensen ook graag iedere dag willen rennen. Lijkt me niet goed voor je spieren.Ik loop meestal Ma-Woe-Vrij (en dan soms de zaterdag erbij voor de herstelloop).quote:
[..]
Ja, maar dan kan je de maandag erop niet rennen
Zaterdag korte duurloop, zondag een lange.
Volgende keer weer deze kadans proberen vinden in elk geval.Zo vaak mogelijk. Zondag een voetbalwedstrijd, maandag, dinsdag rust, woensdag lopen, donderdag lopen, vrijdag rust, zaterdag lichte loop.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?
Ik denk dat je dat overschat. Volgens mij is de enige juiste methode lopen op hartslag. Je hartslag zegt je of je uitgerust bent of niet en daar moet je je training op aanpassen.quote:
Moet je je spieren niet laten rusten na een dag hardlopen? Dus elke keer 1 rustdag?
Toch?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 12:41:29 ]
Dat zou best kunnen ja, dat hoor ik wel vaker. Al lijkt het me toch niet goed om vaak meerdere dagen achter elkaar te rennen. Misschien dat je wel uitgerust bent, maar je spieren en gewrichten moeten ook herstellen lijkt me.quote:
[..]
Ik denk dat je dat overschat. Volgens mij is de enige juiste methode lopen op hartslag. Je hartslag zegt je of je uitgerust bent of niet en daar moet je je training op aanpassen.
Toch?
Zijn hier veel mensen die met een hartslagmeter trainen? En met wat voor meter?
Ik weet iig van mijn vrienden die serieus aan het trainen zijn op de fiets dat ze hun hartslag in rust meten. Is deze hoger dan normaal (in uitgeruste toestand) dan is dat een teken dat ze niet hersteld zijn en passen ze hun training aan of gaan helemaal niet trainen. Tijdens de training zelf gebruiken ze de meter ook omdat ze op bepaalde 'hartslag niveaus' trainen voor optimaal resultaat.quote:Op dinsdag 3 april 2012 12:44 schreef Doodloper het volgende:
[..]
Dat zou best kunnen ja, dat hoor ik wel vaker.
Zijn hier veel mensen die met een hartslagmeter trainen? En met wat voor meter?
Er schijnt weinig slechter te zijn dan gaan trainen als je niet goed hersteld bent van de vorige inspanning.
Wat ik er iig van begreep is dat trainen op hartslag eigenlijk de enige juiste en effectieve manier van trainen is, omdat je hartslag niet liegt en je gevoel soms wel.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 12:48:40 ]
3 keer is de bedoeling, maar dat was nog wel eens lastig om 6 uur 's ochtends. Nu ik na het werk loop zou het wel moeten lukken. Maar deze week ga ik bijvoorbeeld maar 2 keer omdat ik afgelopen weekend 12,5 km heb gedaan en komend weekend 17,5 wil doen. Ik voel de 12,5 nog wel en ik wil niet het risico lopen dat ik faal op de 17,5 (echt in the middle of nowherequote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?
) dus even rustig aan .Is een van 2 hoger 's ochtends dan scheelt er iets. Meestal kan ik aan de hand van bloeddruk en rust hartslag wel voorspellen wanneer ik "ziekjes" word (niet griep dus ofzo maar van mijn nieren dus).
Handig hoor.
Ik loop trouwens niet met een hartslag meter, wel gedaan maar ik vind het meer ontspannen om zo te lopen. Voel toch wel aan mijn lichaam hoe het met me gaat.
[ Bericht 8% gewijzigd door DarkElf op 03-04-2012 12:56:25 ]
ja daar zit ik dus mee.quote:
[..]
Zo vaak mogelijk. Zondag een voetbalwedstrijd, maandag, dinsdag rust, woensdag lopen, donderdag lopen, vrijdag rust, zaterdag lichte loop.
Voetbaltraining op woensdag en wedstrijd op zaterdag
Maar ik kan overdag lopen, en wil dus ma-wo-vrij hardlopen
Tevens doe ik op Ma-Wo-Vrij-Zo BodyCombat
Ik vroeg me af of het allemaal niet teveel is
Waar halen jullie toch de tijd vandaan om zoveel te sporten. Ik ben al blij dat ik tijd heb gevonden om 1x doordeweek en 1x in het weekend te lopen...quote:
[..]
ja daar zit ik dus mee.
Voetbaltraining op woensdag en wedstrijd op zaterdag
Maar ik kan overdag lopen, en wil dus ma-wo-vrij hardlopen
Tevens doe ik op Ma-Wo-Vrij-Zo BodyCombat
Ik vroeg me af of het allemaal niet teveel is
Maar ja, werk, hobbies (andere dan hardlopen) en gezin vreten ook tijd natuurlijk
tijd vind of haal je niet, tijd maak je. prioriteiten stellen heet zoietsquote:
[..]
Waar halen jullie toch de tijd vandaan om zoveel te sporten. Ik ben al blij dat ik tijd heb gevonden om 1x doordeweek en 1x in het weekend te lopen...
Maar ja, werk, hobbies (andere dan hardlopen) en gezin vreten ook tijd natuurlijk
tussen de 4 en 6 keer. Afhankelijk hoe mn lichaam aanvoelt en de tijd die ik heb.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?
Ik ben op dit moment op zoek naar een baan, ben door reorganisatie ontslagen. Dus ik zit dus thuis, eerst huishouden doen, dan solliciteren en dan heb ik de hele middag voor mezelfquote:
[..]
Waar halen jullie toch de tijd vandaan om zoveel te sporten. Ik ben al blij dat ik tijd heb gevonden om 1x doordeweek en 1x in het weekend te lopen...
Maar ja, werk, hobbies (andere dan hardlopen) en gezin vreten ook tijd natuurlijk
En in die middag doe ik dus combat en hardlopen. Woensdagavond voetbaltraining en zaterdag wedstrijd.
En daarnaast heb ik dus ook tijd voor andere hobbies.
Straks als ik weer werk heb, dan ga ik dus op di/do/zo hardlopen. Anders heb ik ook geen idee hoe ik het in met vullen
werk en gezin vind ik een belangrijkere prioriteit dan hardlopenquote:
[..]
tijd vind of haal je niet, tijd maak je. prioriteiten stellen heet zoiets
In het begin niet nee. Wanneer je al een tijdje loopt kan het best.Ik heb er wel eens weken bij dat ik 6 keer per week loop zonder dat mn lichaam er moeite mee heeft. Maar ik loop dan ook wel al 4 jaar.quote:
[..]
Ja, maar dan kan je de maandag erop niet rennen
Maar voor een beginner is het aan te raden om het rustig op te bouwen en je lichaam de tijd te geven om te wennen aan alles.
Twee andere lopers tegengekomen, al tref ik altijd voornl. oude mannen Eensch.quote:
[..]
tijd vind of haal je niet, tijd maak je. prioriteiten stellen heet zoiets
Ik heb dus tijd weten te maken voor twee keer per week, dat is nu wel even het maximum.
Overigens voel ik me daar erg prettig bij, hoor. Toch in 8 maanden van 0 naar 12,5km weten te komen
+1quote:
[..]
werk en gezin vind ik een belangrijkere prioriteit dan hardlopen
dat is wel lekker zegquote:
Ik heb nu meer tijd omdat ik gedetacheerd ben en mijn opdrachtgever me maar 24 uur per week inplant (krijg er wel 40 betaald). Als ik weer de volle 40 ingepland wordt, zal het vast ook moeilijker worden
Dat uurtje zal 't ook weer niet op steken mag ik hopen.quote:
[..]
werk en gezin vind ik een belangrijkere prioriteit dan hardlopen
Wat een luxequote:
Ik heb nu meer tijd omdat ik gedetacheerd ben en mijn opdrachtgever me maar 24 uur per week inplant (krijg er wel 40 betaald). Als ik weer de volle 40 ingepland wordt, zal het vast ook moeilijker worden
Dit is ook mijn schema nuquote:
Dat kan toch?
maandag rennen
dinsdag rust
woensdag rennen
donderdag rust
vrijdag rennen
zaterdag rust
zondag rennen
Dan ren je 4x met 3 dagen rust, de week erna is het dan omgekeerd.
Werkt prima.alsof je in een normaal gezin niet 3 a 4 uurtjes per week voor jezelf kan regelen?quote:
[..]
werk en gezin vind ik een belangrijkere prioriteit dan hardlopen
Precies, desnoods half uurtje later naar bed/eerder uit bed.quote:
[..]
alsof je in een normaal gezin niet 3 a 4 uurtjes per week voor jezelf kan regelen?
Of met je vrouw/vriendin of wat oudere kids hardlopen.
Een bloeddruk van 90/50 is toch veel te laag. 120/80 is optimaal en tot 140/90 is normaal.quote:
Hartslag en bloeddruk zeggen een hoop ja. Ik meet ze allebei geregeld 's ochtends vroeg (vanwege mijn nierziekte is dat handig) en meestal is hij netjes laag (bloeddruk is bijv vaak 90-50) en hartslag ook (rust rond de 45-50)
Is een van 2 hoger 's ochtends dan scheelt er iets. Meestal kan ik aan de hand van bloeddruk en rust hartslag wel voorspellen wanneer ik "ziekjes" word (niet griep dus ofzo maar van mijn nieren dus).
Handig hoor.
Ik loop trouwens niet met een hartslag meter, wel gedaan maar ik vind het meer ontspannen om zo te lopen. Voel toch wel aan mijn lichaam hoe het met me gaat.
Les 10 gerend met dit weer, wel gesloopt
Donderdag wil ik minimaal 4 en zaterdag moet ik dan weer op de 5 zitten. En als ik me lekker voel ren ik gewoon door.
In mijn geval is hoe lager hoe beterquote:
[..]
Een bloeddruk van 90/50 is toch veel te laag. 120/80 is optimaal en tot 140/90 is normaal.
Les 10 gerend met dit weer, wel gesloopt
das soms lastig met sporten maar het is nu eenmaal zo.
ik zie ze wel eens voorbij komen, pa aan het lopen en kind ernaast op de fiets en lekker aan de babbel.quote:
Of met je vrouw/vriendin of wat oudere kids hardlopen.
lijkt me wel leuk
Ja ziet er idd leuk uit, ik zie het ook geregeld.quote:
[..]
ik zie ze wel eens voorbij komen, pa aan het lopen en kind ernaast op de fiets en lekker aan de babbel.
lijkt me wel leuk
Mensen die lopen naast rennende honden, fietsende-skatende-hardlopende kinderen/partner.
Gezellig.
http://www.endomondo.com/workouts/uSRVTtTwT0A
Netjes! Mooi constantquote:
net even goed op de feiten gedrukt... toch nog niet zo ver als ik dacht met hardlopen... les 16 gelopen vandaag... ik had het de vorige lessen niet zo zwaar maar nu ineens 5-2-7-2-7-5 en die tweede 7 ik kon niet meer.. toch maar wat langer rust gepakt en wat later er weer tegenaan.. overmorgen maar eens kijken hoe het dan gaat... toch nog een positief puntje totale afstand wel weer verbeterd!
http://www.endomondo.com/workouts/uSRVTtTwT0A
Oh ja, en van kinderen heb ik ook geen last. Eigen keuze.
Dat had ik ook. Toen ben ik gaan lopen in een gebied waar ze los kan lopen en nu gaat het prima! Ze houdt me keurig bijquote:
Hardlopen met onze hond lukt niet. Dat beest trekt me keer op keer vooruit of begint naar zijn riem te springen en te happen. Op zich nog wel lief
Oh dan gaat ze voor mijn voeten lopen of naar me springen.quote:Op dinsdag 3 april 2012 17:16 schreef mazaru het volgende:
[..]
Dat had ik ook. Toen ben ik gaan lopen in een gebied waar ze los kan lopen en nu gaat het prima! Ze houdt me keurig bij
Ik ga wel alleen lopen.
Vanmiddag dus nog een rondje gelopen, maar ik voel een blaar aankomen
, what to do? Bij mij waren het mijn sokken. Heb nu speciale hardloopsokken en nooit meer blaren gehad.quote:
[..]
Oh dan gaat ze voor mijn voeten lopen of naar me springen.
Ik ga wel alleen lopen.
Vanmiddag dus nog een rondje gelopen, maar ik voel een blaar aankomen
Ja ik heb het niet over mezelf hoorquote:
[..]
alsof je in een normaal gezin niet 3 a 4 uurtjes per week voor jezelf kan regelen?
Want ik heb geen kinderen... maar ik kan me voorstellen dat er veel tijd in gaat zitten
Asics gel-kayano-men 18
En de
Mizuno wave inspire 8
[ Bericht 22% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 03-04-2012 17:50:49 ]
Mijn hond is lui... dat werkt dus ook nietquote:
Hardlopen met onze hond lukt niet. Dat beest trekt me keer op keer vooruit of begint naar zijn riem te springen en te happen. Op zich nog wel lief
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 17:38:05 ]
Wanneer gaan we aan kinderen beginnen?quote:
[..]
Ja ik heb het niet over mezelf hoor
Want ik heb geen kinderen... maar ik kan me voorstellen dat er veel tijd in gaat zitten
Denk ook wel dat naast je baan veel tijd gaat zitten in je gezin, maar het leuke van het hardlopen is dat het altijd kan, dus je kunt het altijd inplannen
maar het lijkt alleen maar harder te gaan regenen
ben al wel omgekleed, dat wel!
De bovenste heb ik ook, zo ongeveer.quote:
Vandaag een loopanalyse laten doe. Wat heb ik een kromme benen zeg. Na wat schoenen vergeleken te hebben uiteindelijk 2 paar meegenomen. Kon moeilijk kiezen en kunnen afwisselen is ook goed voor de levensduur. Mijn oude kunnen meteen de prullenbak, deze zijn op in een krap half jaartje en waren eigenlijk ook niet de goede schoenen voor mij.
[ afbeelding ]
Asics gel-kayano-men 18
En de
[ afbeelding ]
Mizuno wave inspire 8
Ik heb nog nooit een loopanalyse laten doen. Misschien bij de aanschaf van mn nieuwe paar schoenen. Mocht ik er iets op vooruit gaan ( niet dat het nodig is, ik heb geen klachten), is het mooi meegenomen.
Je bent toch niet van suiker!!quote:
Heus.. ik ga zo... heus..
maar het lijkt alleen maar harder te gaan regenen
ben al wel omgekleed, dat wel!
Dus ik ga zo wel alleen beginnen aan de eerste echte training voor de 10km.
En das dan een voorzichtig begin, na het geïrriteerde scheenbeen van afgelopen zaterdag
Als ik dat kan volhouden...(overigens fiets ik wel gewoon elke dag natuurlijk
)Nee, maar ik vind 't zo vervelend om te gaan beginnen met rennen als 't regentquote:
als ik eenmaal loop en 't gaat regenen vind ik dat niet zo erg... maar weggaan met regen! Bah!Normaal gesproken 3 keer.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?
Wie wij?quote:
[..]
Wanneer gaan we aan kinderen beginnen?
Denk ook wel dat naast je baan veel tijd gaat zitten in je gezin, maar het leuke van het hardlopen is dat het altijd kan, dus je kunt het altijd inplannen
(of ben je een vrouw
)Ok het is waar, maar ik ken gezinnen... daar is het 1 grote chaos
Ik zou niet weten hoe die hardlopen kunnen inplannen ik vind in de regen lopen juist lekkerderquote:
Heus.. ik ga zo... heus..
maar het lijkt alleen maar harder te gaan regenen
ben al wel omgekleed, dat wel!
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 18:10:13 ]
Zie mijn paar ook ergens op een website staan, exact dezelfde maat en kleur voor 89,95. Ben erg 'tempted' om gewoon nog een paar te kopen voor als deze kapot zijn. En je hebt ze ook nog in tien andere kleurschakeringen op Ebayquote:
Na wat schoenen vergeleken te hebben uiteindelijk 2 paar meegenomen.
Raar hoor, om weer terug te zitten op die kabouterstukjes van een minuutje!
Ja, ik vind 't dus ook prima, zolang het maar droog is als ik beginquote:
[..]
ik vind in de regen lopen juist lekkerder
Ha, heb ik ook.quote:
[..]
Ja, ik vind 't dus ook prima, zolang het maar droog is als ik begin
Als het begint terwijl ik al bezig ben dan vind ik het wel een lekkere verkoeling en voel ik me extra een bikkel, maar als ik nog thuis ben en het plenst dan wil ik gewoon onder een dekentje gaan zitten. 
Gaaf!! Maar nu ik heb gezien hoe m'n voeten doorzakken als ik loop, zou ik het zelf niet kunnen, denk ikquote:
Vandaag he-le-maal opnieuw begonnen met Couch 2 5K, maar dan op blote voeten! Wennen! Maar het voelt wel gaaf.
Raar hoor, om weer terug te zitten op die kabouterstukjes van een minuutje!
Volgens mij kan iedereen het met voldoende oefening wel: mensenbenen en -voeten zijn er anatomisch gezien natuurlijk helemaal voor gemaakt om zonder kussentjes eronder te lopen..quote:
[..]
Gaaf!! Maar nu ik heb gezien hoe m'n voeten doorzakken als ik loop, zou ik het zelf niet kunnen, denk ik
Het is alleen een compleet andere looptechniek dan de landing op je hak die je vaak hebt bij het dragen van hardloopschoenen met dikke, dempende zolen eronder.
Op je hak landen moet je met blote voeten écht niet proberen.
Voor zover ik weet ben ik geen vrouw neequote:
[..]
Wie wij?
(of ben je een vrouw
Ok het is waar, maar ik ken gezinnen... daar is het 1 grote chaos
[..]
ik vind in de regen lopen juist lekkerder
Die chaos maken ze zelf he!
Heb zelf ook een hekel aan lopen in de regen, maar ik blijf er niet voor thuis.
Laat mij maar lekker lopen met schoenen aan, daar zijn ze immers voor gemaakt.quote:
[..]
Volgens mij kan iedereen het met voldoende oefening wel: mensenbenen en -voeten zijn er anatomisch gezien natuurlijk helemaal voor gemaakt om zonder kussentjes eronder te lopen..
Het is alleen een compleet andere looptechniek dan de landing op je hak die je vaak hebt bij het dragen van hardloopschoenen met dikke, dempende zolen eronder.
Op je hak landen moet je met blote voeten écht niet proberen.
ja ik zie geen geslacht staan, dus tja....quote:
[..]
Voor zover ik weet ben ik geen vrouw nee
Die chaos maken ze zelf he!
Heb zelf ook een hekel aan lopen in de regen, maar ik blijf er niet voor thuis.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 18:21:55 ]
Je eigen voeten anders ook!quote:
Laat mij maar lekker lopen met schoenen aan, daar zijn ze immers voor gemaakt.
Nee hoor, ieder z'n ding.
Lol, Ik zou niet eens weten waar ik dat moet aanpassen!quote:
[..]
ja ik zie geen geslacht staan, dus tja....
Maar geloof mij maar
Mooie tijdquote:
Vanmiddag les 4 gelopen met Evy. Ging heerlijk, ondanks dat ik nog iets spierpijn had van de sportschool. 5 km in 28.24 minuten.... Donderdag weer
Maar niet om kilometers aan 1 stuk te rennen.quote:
[..]
Volgens mij kan iedereen het met voldoende oefening wel: mensenbenen en -voeten zijn er anatomisch gezien natuurlijk helemaal voor gemaakt om zonder kussentjes eronder te lopen
Uhm sorry? Wat denk je dat we vroeger gedaan hebben? En kijk naar diverse stammen in Afrika ed, die kennen geen Asics hoor.quote:
[..]
Maar niet om kilometers aan 1 stuk te rennen.
Ik zou het zeker doen. Als je ze afwisselend draagt gaan ze ook nog eens wat langer mee.quote:
[..]
Zie mijn paar ook ergens op een website staan, exact dezelfde maat en kleur voor 89,95. Ben erg 'tempted' om gewoon nog een paar te kopen voor als deze kapot zijn. En je hebt ze ook nog in tien andere kleurschakeringen op Ebay
2,25 keer per week.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?
Moniezquote:
[..]
Ik zou het zeker doen. Als je ze afwisselend draagt gaan ze ook nog eens wat langer mee.
need them now Die rende geen kilometers aan 1 stuk. Die rende niet meer dan puur noodzakelijk en werkte in groepen samen.quote:
[..]
Uhm sorry? Wat denk je dat we vroeger gedaan hebben? En kijk naar diverse stammen in Afrika ed, die kennen geen Asics hoor.
quote:
Hét moment voor mij om op je in te lopen, maar ik doe ook even rustig aanquote:
Besloten om sowieso nog een dagje rust te pakken. En misschien pak ik wel een hele week rust
(overigens fiets ik wel gewoon elke dag natuurlijk
.En over anderhalve week loop ik ook al een week niet, want dan zit ik in Madrid
.Dat klopt niet. We zijn historisch gezien juist keien in duurlopen!quote:
[..]
Die rende geen kilometers aan 1 stuk. Die rende niet meer dan puur noodzakelijk en werkte in groepen samen.
Als je geïnteresseerd bent kan ik wel wat bronnen voor je opsnorren.Nu praat je kul. (en dan lopen ze uiteraard met schoenen in het filmpje...)quote:
[..]
Die rende geen kilometers aan 1 stuk. Die rende niet meer dan puur noodzakelijk en werkte in groepen samen.
En verder:
Vrijdag in Nederland maar weer 's een poging wagen als 't lukt! 
Asics Gel Kinei 4. Liep lekker
.quote:
Vandaag he-le-maal opnieuw begonnen met Couch 2 5K, maar dan op blote voeten! Wennen! Maar het voelt wel gaaf.
Raar hoor, om weer terug te zitten op die kabouterstukjes van een minuutje!
Waar ren je dan?
Tsja, je hebt ook mensen die naar campings gaan waar iedereen in z'n blote narcis rondloopt, is meer puur natuur ofzo.quote:
Maar wat is daar het nut of de lol van eigenlijk, om op blote voeten te gaan lopen?
Niks bijzonders: geasfalteerd voet/fietspad in de buurt van de molens van Kinderdijk. Maar, mits goede techniek: hoe harder de ondergrond hoe beter hoor. Zachte bosgrond loopt een stuk zwaarder.quote:
Ik vind het leuk, het voelt toffer en natuurlijker én de automatische midden/voorvoetlanding die je met blote voeten hebt zorgt voor veel minder kans op blessures, omdat je loopt op de manier waar je lijf anatomisch gezien het meeste geschikt voor is. Voor mij niet zo'n punt, maar mijn lief heeft nogal lastige knieën en voeten en die loopt sowieso nu al tien keer fijner zonder hardloopschoenen met zo'n onnatuurlijk hoge hak.quote:
Maar wat is daar het nut of de lol van eigenlijk, om op blote voeten te gaan lopen?
Voor wat meer info over de techniek:
Zo lopen kun je trouwens ook gewoon met schoenen hoor, mits er een slap zooltje onder zit van niet meer dan een paar millimeter, zonder enige demping.
klopt maar ik hou liever zachte poezelige voetjes dus loop met schoenenquote:
[..]
Je eigen voeten anders ook!
Nee hoor, ieder z'n ding.
Nee geen kul. 30.000 jaar geleden liepen ze geen kilometers aan een stuk hard. Ze liepen flinke stukken en tijdens opjagen liepen ze om de beurt stukken hard, mar kilometers lang aan 1 stuk.quote:
[..]
Nu praat je kul. (en dan lopen ze uiteraard met schoenen in het filmpje...)
En verder:
ik probeer 4 keer in de week te lopen en op dit moment hoop ik tussen de 30 en 40km te lopenquote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?
Overtraind?quote:
Godsamme zeg, dat ging neit vanzelf! Wel zo'n 5,2km gelopen in ongeveer 32 minuten maar man man man, loden benen, m'n rechter scheen werkte niet mee en algehele misère
ik ben er niet op uit om een argument over de pro's en con's van barefoot aan te gaan, zeker niet in dit topic waar veel mensen eerst sowieso moeten leren hardlopen (en daar is dit topic ook voor) maar ik vind het altijd verbazigwekkend dat mensen die over zijn gegaan op barefoot direkt te vuur en zwaard ten stijde trekken tegen het lopen op schoenen terwijl mijn inziens dit argument nog lang niet beslist is.quote:
[..]
Niks bijzonders: geasfalteerd voet/fietspad in de buurt van de molens van Kinderdijk. Maar, mits goede techniek: hoe harder de ondergrond hoe beter hoor. Zachte bosgrond loopt een stuk zwaarder.
[..]
Ik vind het leuk, het voelt toffer en natuurlijker én de automatische midden/voorvoetlanding die je met blote voeten hebt zorgt voor veel minder kans op blessures, omdat je loopt op de manier waar je lijf anatomisch gezien het meeste geschikt voor is. Voor mij niet zo'n punt, maar mijn lief heeft nogal lastige knieën en voeten en die loopt sowieso nu al tien keer fijner zonder hardloopschoenen met zo'n onnatuurlijk hoge hak.
Voor wat meer info over de techniek:
Zo lopen kun je trouwens ook gewoon met schoenen hoor, mits er een slap zooltje onder zit van niet meer dan een paar millimeter, zonder enige demping.
Ik hoor mensen die zweren er bij maar er zjin ook mensen waarvan ik weet die na 30 jaar zijn over gestapt en zich binnnen de kortste keren een zware blessure hebben opgedaan.
Ik begon laatst uit mezelf min of meer zo te lopen tegen 't einde van een training. Het was net of ik een springveer in m'n achillespezen had en het lopen ging ineens 10x makkelijker en sneller voor m'n gevoel. De houding van mijn bovenlichaam was ook heel anders zoals in dat filmpje.quote:
[..]
Niks bijzonders: geasfalteerd voet/fietspad in de buurt van de molens van Kinderdijk. Maar, mits goede techniek: hoe harder de ondergrond hoe beter hoor. Zachte bosgrond loopt een stuk zwaarder.
[..]
Ik vind het leuk, het voelt toffer en natuurlijker én de automatische midden/voorvoetlanding die je met blote voeten hebt zorgt voor veel minder kans op blessures, omdat je loopt op de manier waar je lijf anatomisch gezien het meeste geschikt voor is. Voor mij niet zo'n punt, maar mijn lief heeft nogal lastige knieën en voeten en die loopt sowieso nu al tien keer fijner zonder hardloopschoenen met zo'n onnatuurlijk hoge hak.
Voor wat meer info over de techniek:
Zo lopen kun je trouwens ook gewoon met schoenen hoor, mits er een slap zooltje onder zit van niet meer dan een paar millimeter, zonder enige demping.
Ik had alleen wel het idee dat er een bepaalde ondergrens aan de snelheid zat waarbij je een dergelijke techniek kunt hanteren.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 20:02:45 ]
Whahaha!!!quote:
Nog bedankt voor het schemaquote:
Nou, ik ben zelf pas afgelopen november begonnen met hardlopen en ben nooit verder dan vijf kilometer gekomen - ik hoor dus wel thuis in een topic over beginners.quote:
[..]
ik ben er niet op uit om een argument over de pro's en con's van barefoot aan te gaan, zeker niet in dit topic waar veel mensen eerst sowieso moeten leren hardlopen (en daar is dit topic ook voor) maar ik vind het altijd verbazigwekkend dat mensen die over zijn gegaan op barefoot direkt te vuur en zwaard ten stijde trekken tegen het lopen op schoenen terwijl mijn inziens dit argument nog lang niet beslist is.
Maar ik wilde nU juist alvast van die schoenen af voordat ik er nóg meer aan zou gaan wennen. Ik ben trouwens helemaal niet ineens bruut tegen lopen op schoenen hoor. Zoals ik al eerder zei: ieder z'n ding.
Overigens is de wetenschap het er naar mijn weten wel over eens dat het veel beter is om te landen op de midden/voorvoet dan om te landen op de hak, maar zoals gezegd: het eerste kan ook gewoon mét schoenen aan.
Dan niet, de mens is gewoon "gemaakt" om rechtop hard te lopen, dat we nu schoenen hebben doet daar niks aan af.quote:
[..]
Nee geen kul. 30.000 jaar geleden liepen ze geen kilometers aan een stuk hard. Ze liepen flinke stukken en tijdens opjagen liepen ze om de beurt stukken hard, mar kilometers lang aan 1 stuk.
Als je bij een loopgroep gaat zitten is het eerste wat je hoort: de haklanding is uit, de midden/voorvoetslanding is het ding. Ik kom nog uit een tijd dat ik geleerd heb om op de hak te landen.. Maar inmiddels niet meer dusquote:
[..]
Nou, ik ben zelf pas afgelopen november begonnen met hardlopen en ben nooit verder dan vijf kilometer gekomen - ik hoor dus wel thuis in een topic over beginners.
Ik ben trouwens helemaal niet ineens bruut tegen lopen op schoenen hoor. Zoals ik al eerder zei: ieder z'n ding.
Overigens is de wetenschap het er naar mijn weten wel over eens dat het veel beter is om te landen op de midden/voorvoet dan om te landen op de hak, maar zoals gezegd: het eerste kan ook gewoon mét schoenen aan.
Wowquote:
[..]
ik probeer 4 keer in de week te lopen en op dit moment hoop ik tussen de 30 en 40km te lopen
hoe lang doe je daarover?Aha! Loop ik gewoon achter de feiten aan!quote:
[..]
Als je bij een loopgroep gaat zitten is het eerste wat je hoort: de haklanding is uit, de midden/voorvoetslanding is het ding. Ik kom nog uit een tijd dat ik geleerd heb om op de hak te landen.. Maar inmiddels niet meer dus
Minilot, super dat je barefoot hebt gelopen. Mij niet gezien! Voorvoet/middenvoetslanding ben ik ook aan het leren, aangezien dit volgens mijn fysio het minst belastend is voor m'n rug. Maargoed, dat duurt nog wel even
Moet het rustig opbouwen, anders staan m'n kuiten weer 3 dagen strak van de schrik.Wilde vandaag lopen, maar ik val uit elkaar volgens mij
. Dus nog maar eventjes rust. Oeh, ik daag je uit om mijn paslengte te komen meten incl haklandingquote:
Ik land idd nooit op mijn hakken, als je dag doet is je pas te groot
Maargoed, ik loop dan ook niet zo snel, tijdens het lopen rond de 6:30-6:45min/km.Maar eigenlijk is dat ook best logisch. Ik heb zelf al jaren een gevoelige linkerknie en dan merk je pas hoe slecht zo'n haklanding eigenlijk is. Het is gewoon puur natuurkundig verklaarbaar. Je maakt veel te grote klappen op je gewrichten en het zover vooruit strekken van je been is eigenlijk jezelf tegenwerken.quote:
[..]
Als je bij een loopgroep gaat zitten is het eerste wat je hoort: de haklanding is uit, de midden/voorvoetslanding is het ding. Ik kom nog uit een tijd dat ik geleerd heb om op de hak te landen.. Maar inmiddels niet meer dus
hij bedoelt per week hequote:
Heul niet. Rechtsedirecte loopt 3 marathons per week als 't moet!quote:
Eens, ik zie eruit als een strompelend boos trolletjequote:
Overigens is het niet eerlijk dat sommige mensen van nature zo'n mooie soepele tred hebben.
geen 30-40 km per keer hoor....quote:
op dit moment probeer ik het volgende aan te houden:
za: 15km
ma: 6-8km
di: 6-8km
do:10km
de komende 2 maanden zijn behoorlijk druk op mijn werk dus dan ben ik blij als ik 20km per week ga halen maar juni, juli en augustus zijn de rustige wintermaanden voor mij dus dan probeer ik het weer op te schroeven.
Ik hoop richting de 60km per week (September-Oktober) te gaan als voorbereiding/test op een evt. mathon, om te kijken of ik deze afstanden, en daarmee gemoeide tijd kan inpassen.
Mijn droombeeld van een lekkere Nieuw Zeelandse marathon-marathonrennende brandweerman, wat doe jequote:
[..]
geen 30-40 km per keer hoor....
Hoeveel km's haal jij op een gemiddelde week?quote:
[..]
Eens, ik zie eruit als een strompelend boos trolletje
Ik moest lachenquote:
[..]
Eens, ik zie eruit als een strompelend boos trolletje
Kan het me overigens niet voorstellen bij jou!
quote:
[..]
Heul niet. Rechtsedirecte loopt 3 marathons per week als 't moet!
dat valt wel mee hoor...maar ik het "geluk" dat ik bijv. geen kinderen heb en dus mijn tijd misscihen wat makkelijker kan aanpassen10 - 15quote:
[..]
Hoeveel km's haal jij op een gemiddelde week?
ben nog niet zo'n afstandsloper: loop er 5 per keer oke MB, dan ga ik me speciaal voor jou toeleggen op de Ultra'squote:
[..]
Mijn droombeeld van een lekkere Nieuw Zeelandse marathon-marathonrennende brandweerman, wat doe je
echte internetliefde! Ik zie wel uit naar 't moment dat ik er 10 kan lopen weer, moet me echt inhouden om niet sneller weer op te bouwen, maar de gedachte alleen al aan blessures... dan maar liever gewoon voorlopig 5, die gaan soms al niet van harte
quote:
[..]
Eens, ik zie eruit als een strompelend boos trolletje
Over sprookjesfiguren gesproken.. Ik zou hier als themapark-liefhebber wel waanzinnig graag ooit 'es aan meedoen:
De Walt Disney World® Marathon!
En dan hebben wij nog de mazzel dat ik 'huisvrouw' ben en 's morgens kan lopen als de kinderen op school zitten. Toen ze nog niet alledrie op school zaten moesten we echt onze dagen plannen, op een avond allebei rennen is niet echt heel handig.
Maar goed, mocht ik weer een baan vinden voor drie dagen zullen we dat ook vast wel weer in kunnen plannen
absoluutquote:
jij hebt dan ook het geluk dat je een man hebt die je er volledig in steunt E.T., dan gat het plannen volgens mij ook iets makkelijker
Kinderen meerennen/fietsen vind ik zelf niks
Als ik loop zit ik echt in mijn eigen wereld, heb dan niet iets over om ook nog op de kinderen te letten en ze te sturen.Je bent te laat in deze draad komen kijken. Swets heeft z'n kids ooit meegenomen op de fiets tijdens een 5km. Die kinderen waren het na 3 km al zat en zo heeft ie 2 km lang huilende kinderen moeten meesleuren richting huis. Je kan beter een hond nemenquote:
Hebben je kinderen geen zin om mee te rennen, E.T.? Dat zou het meteen een stuk makkelijker en gezelliger maken en de meeste kinderen hebben bizar veel uithoudingsvermogen in vergelijking met wijzelf!
Oh ik dacht dat jij echt superfanatiek was. Geen ambities voor de langere afstanden ook?quote:
[..]
10 - 15
Dat heb ik regelmatig met mijn lief.quote:
..waren het na 3 km al zat en zo heeft ie 2 km lang huilende kinderen moeten meesleuren richting huis.
ja dat kan ik me nog herinneren, was geen succesquote:
[..]
Je bent te laat in deze draad komen kijken. Swets heeft z'n kids ooit meegenomen op de fiets tijdens een 5km. Die kinderen waren het na 3 km al zat en zo heeft ie 2 km lang huilende kinderen moeten meesleuren richting huis. Je kan beter een hond nemen
nu heb ik zo'n beeld dat hij huilend, met een pruillip, langs de kant van de weg zit...quote:
Zo'n beetje ja!quote:
[..]
nu heb ik zo'n beeld dat hij huilend, met een pruillip, langs de kant van de weg zit...
geen kwaad woord over mijn MB'tje hequote:
[..]
Oh ik dacht dat jij echt superfanatiek was.
Wat ga je doen dan? Achter me aan rennen? Lees net dat je nog niet zo ver kan, dus ik word er niet bang van iig.quote:
[..]
geen kwaad woord over mijn MB'tje he
Oei...zie dat je de 15 loopt in 't weekend. Ik neem m'n woorden terug.
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 20:35:04 ]
Bovendien zeggen afstanden niet zoveel over wel of niet fanatiek zijn wmb. Ik ben best fanatiek, maar weet dat ik erg blessuregevoelig ben, dus doe dit keer goed rustig aan.quote:
Ik zie wel uit naar 't moment dat ik er 10 kan lopen weer, moet me echt inhouden om niet sneller weer op te bouwen, maar de gedachte alleen al aan blessures... dan maar liever gewoon voorlopig 5, die gaan soms al niet van harte
Heb ook een keer de Zeven Heuvelenloop uitgelopen met een gemiddelde van 10km per uur, dus ik kán het wel. Maar wil de volgende keer dat ik 'm ga lopen niet 3 dagen niet meer kunnen lopen: soepeler en rustiger opbouwen dus.
Kan ik hieruit opmaken dat je in 't verleden heel fanatiek ben beginnen hardlopen en dat je daar toen een blessure aan hebt overgehouden?quote:
Voor kapiteintje:
[..]
Bovendien zeggen afstanden niet zoveel over wel of niet fanatiek zijn wmb. Ik ben best fanatiek, maar weet dat ik erg blessuregevoelig ben, dus doe dit keer goed rustig aan.
Heb ook een keer de Zeven Heuvelenloop uitgelopen met een gemiddelde van 10km per uur, dus ik kán het wel. Maar wil de volgende keer dat ik 'm ga lopen niet 3 dagen niet meer kunnen lopen: soepeler en rustiger opbouwen dus.
Nee daar heb je gelijk in. Ik loop nu ook gewoon praktisch elke dag, maar dan gewoon 5,5 - 7,5 km afhankelijk van hoe ik me voel. Dat vind ik ook best fanatiek.
Ik laat eerst ff m'n eten hier zakken en dan ga ik weer lekker m'n rondje doen. Voel wel dat m'n hamstrings wat gespannen staan dus 't zal een korte worden denk ik. :/
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 20:41:38 ]
dat ook jaquote:
[..]
Je bent te laat in deze draad komen kijken. Swets heeft z'n kids ooit meegenomen op de fiets tijdens een 5km. Die kinderen waren het na 3 km al zat en zo heeft ie 2 km lang huilende kinderen moeten meesleuren richting huis. Je kan beter een hond nemen
Bezint eer ge begint. Oftewel, pak eens een rustmomentje.quote:
[..]
Kan ik hieruit opmaken dat je in 't verleden heel fanatiek ben beginnen hardlopen en dat je daar toen een blessure aan hebt overgehouden?
Nee daar heb je gelijk in. Ik loop nu ook gewoon praktisch elke dag, maar dan gewoon 5,5 - 7,5 km afhankelijk van hoe ik me voel. Dat vind ik ook best fanatiek.
Ik laat eerst ff m'n eten hier zakken en dan ga ik weer lekker m'n rondje doen. Voel wel dat m'n hamstrings wat gespannen staan dus 't zal een korte worden denk ik. :/
Je adviseert me om een dagje niet te lopen?quote:
[..]
Bezint eer ge begint. Oftewel, pak eens een rustmomentje.
Nu m'n rug zich weer wat beter voelt toch weer gaan hardlopen, want ik vind 't te leuk! Maar weet wel dat ik gewoon rustig moet volhouden. Wellicht zijn de langere afstanden wel niet voor mijn lichaam weggelegd, maar 5 á 10 met een 10km/uur 2 á 3 keer in de week moet lukken, vind ik
Ja, ik denk dat ik een redelijke waterrekening krijg ook dit jaar. ik douche graag 's ochtends na het wakker worden (kan het ook ervoor dan?quote:
Damn, elke dag hardlopen. Ik moet er niet aan denken, want dat houdt ook in dat ik elke dag mijn haar moet wassen. En dat droogt al nauwelijks.
) en ik loop altijd 's avonds en dan moet ik dus nog eens douchen.Tip:
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 20:52:14 ]
owquote:
[..]
geen 30-40 km per keer hoor....
op dit moment probeer ik het volgende aan te houden:
za: 15km
ma: 6-8km
di: 6-8km
do:10km
de komende 2 maanden zijn behoorlijk druk op mijn werk dus dan ben ik blij als ik 20km per week ga halen maar juni, juli en augustus zijn de rustige wintermaanden voor mij dus dan probeer ik het weer op te schroeven.
Ik hoop richting de 60km per week (September-Oktober) te gaan als voorbereiding/test op een evt. mathon, om te kijken of ik deze afstanden, en daarmee gemoeide tijd kan inpassen.
Ik moet soms in de douche nog wakker worden.quote:
ik douche graag 's ochtends na het wakker worden (kan het ook ervoor dan?
Al jaren geen borstel of föhn meer aangeraakt.quote:[ afbeelding ]
Ik doe niet aan barefoot running, maar wel aan barehairstyling of zo.
Je kamt je haar niet eens als vrouw zijnde?quote:
[..]
Ik moet soms in de douche nog wakker worden.
[..]
Al jaren geen borstel of föhn meer aangeraakt.
Ik doe niet aan barefoot running, maar wel aan barehairstyling of zo.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 20:59:17 ]
Nee.quote:
Je kamt je haar niet eens als vrouw zijnde?
Soms een hand er doorheen.
Ik zit angstvallig te wachten op de korte tight van de H&M. Die hangt niet in de winkel.
Door wie?quote:
Magere kwark, kalkoen. Alles waar veel eiwitten inzit en weinig suikers/koolhydraten.quote:
Wat kan ik het beste eten voor spierherstel na een lange loop? Ik wil niet aan de shakes en dat soort fratsen. Gewoon normaal spul uit de supermarkt. Vooral zuivel?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 21:05:35 ]
quote:
Ik ontdek nu pas dat ik net heb gelopen met m'n broek binnenstebuiten
Dat ziet er vooral gek uit als er zakken in zitten...Ik drink zelf graag halfvolle melk, maar ik denk dat dat vooral ook komt omdat dat beviel na de eerste les van Evy, waarin reclame voor melk zat ^^ Verder nooit over nagedacht.quote:
Wat kan ik het beste eten voor spierherstel na een lange loop? Ik wil niet aan de shakes en dat soort fratsen. Gewoon normaal spul uit de supermarkt. Vooral zuivel?
Vriendinnen, vriendjes, wild vreemde mannen in het park.quote:
Cruesli is zo ongeveer het slechtste wat je kunt eten. Gewoon kwark of magere melk met een vezelrijke cereal als All-bran of een goede muesli. Of Brinta.quote:
Een maand geleden had ik nog melk met cruesli als ontbijt en na het lopen, maar daar ben ik mee gestopt. En het lijkt sindsdien inderdaad minder lekker te gaan (plus heel veel andere factoren). Morgen maar gelijk weer melk aanschaffen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 21:10:49 ]
Cool, kan ik dat laatste binnenkort in een Alberto Stegeman-uitzending verwachten?quote:
[..]
Vriendinnen, vriendjes, wild vreemde mannen in het park.
Hè bah!quote:
Ik houd het toch gewoon bij de cruesli, ik ga niet zielig smerig eten naar binnen proppen. Ik ben immers begonnen met rennen omdat ik lekker wil blijven eten en niet omdat ik mezelf wil uithongeren voor een goddelijk lijf.quote:
Cruesli is zo ongeveer het slechtste wat je kunt eten. Gewoon kwark of magere melk met een vezelrijke cereal als All-bran of een goede muesli.
Wat is er niet lekker aan kwark met een beetje roosvice, vers fruit en muesli? Cruesli zit vol met snelle suikers.quote:
[..]
Hè bah!
[..]
Ik houd het toch gewoon bij de cruesli, ik ga niet zielig smerig eten naar binnen proppen. Ik ben immers begonnen met rennen omdat ik lekker wil blijven eten en niet omdat ik mezelf wil uithongeren voor een goddelijk lijf.
Sporten om ongezond te blijven eten vind ik een aparte reden, maargoed het kan voor jou een belangrijke reden zijn natuurlijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 21:15:05 ]
Ik dacht dat ik met recreatief wielrennen wel een basis conditie had gelegd, maar dit is wel even andere koek. Langer dan anderhalve minuut heb ik niet kunnen hardlopen, toch nog best zwaar.
Maar ik heb dus de les eigenlijk niet volledig uitgelopen, moet ik nu les 1 opnieuw doen?
Zo erg zijn shakes niet hoor, kan gewoon natuurlijk. Je hebt ze zelfs op soja basis.quote:
Wat kan ik het beste eten voor spierherstel na een lange loop? Ik wil niet aan de shakes en dat soort fratsen. Gewoon normaal spul uit de supermarkt. Vooral zuivel?
(ontbijt op m'n werk, af en toe een hap tussendoor).En iedereen met nieuwe schoenen: mooi! Nieuwe schoenen gaven mij het gevoel alsof ik op wolkjes liep.
Verder was het op de atletiekbaan wel saai. Het ging niet echt sneller dan normaal. Maar bleh, had 10 beurten moeten kopen, dus 9x te gaan.
En omg! Disney marathon! Ik wil!
Los daarvan ga je 'gezond' eten pas echt waarderen als je er een tijdje mee bezig bent. Hoe langer je het niet eet hoe minder behoefte je er aan hebt. Ik kan alleen m'n zondagse patatje niet missen, voor de rest snoep ik niet en eet ik geen ongezonde dingen.quote:
Aparte beweegreden idd. Al moet ik zeggen dat het hier ook even heeft geduurd voor de muesli de cruesli verving. Gouden tip: banaan erbij en wat honing. Voordeel is dat muesli ook veel minder snel zompig wordt dan cruesli, zodat ik twee uur kan doen over een bak
Oh, zoet maken met roosvicee mag wel? Ik dacht dat ik die vieze, zure kwark naturel moest eten. Muesli vind ik een hap karton. Heb hier een zak liggen die ik eigenlijk gewoon weg moet doen.quote:
Wat is er niet lekker aan kwark met een beetje roosvice, vers fruit en muesli? Cruesli zit vol met snelle suikers.
Ik eet niet heel veel meer ongezond dan de gemiddelde Nederlander, denk ik. Ik zeg dan ook niet dat ik sport zodat ik drie keer per week aan de patat en pizza kan. Wel houd ik van lekker eten en heb een goede eetlust. Vroeger kon ik onbeperkt eten, maar ik word ook steeds ouder en merk dat aan mijn lichaam. Aangezien ik liever sport dan ga diëten, kies ik hiervoor.quote:Sporten om ongezond te blijven eten vind ik een aparte reden, maargoed het kan voor jou een belangrijke reden zijn natuurlijk.
Het is het principe. Ik wil op vrijwillige basis eten en sporten, ik wil niet aan speciaal voedsel voor het sporten. Die gelletjes zijn het uiterste (en puur praktisch).quote:
Zo erg zijn shakes niet hoor, kan gewoon natuurlijk. Je hebt ze zelfs op soja basis.
quote:
Ik ontdek nu pas dat ik net heb gelopen met m'n broek binnenstebuiten
Zou het gewoon doen. Je hebt toch geen haast?quote:
Vandaag begonnen aan m'n Evy lessen. Freddeh vs Hardlopen: 0-1.
Ik dacht dat ik met recreatief wielrennen wel een basis conditie had gelegd, maar dit is wel even andere koek. Langer dan anderhalve minuut heb ik niet kunnen hardlopen, toch nog best zwaar.
Maar ik heb dus de les eigenlijk niet volledig uitgelopen, moet ik nu les 1 opnieuw doen?
En ren je niet te hard?! Ik verwacht van iemand die wielrent toch dat hij wel iets langer dan 1,5 minuut kan rennen.quote:
Zou het gewoon doen. Je hebt toch geen haast?
Begin gewoon met een beetje joglopen, zodat je het qua tijd wel volhoudt.
Wat bedoelen jullie met die gelletjes waar jullie het altijd over hebben? Ik heb daar echt een heel vies beeld bij
.Ja, je mag heus wel wat suikers binnen krijgen. Er zijn ook verschillende soorten suikers he.quote:
[..]
Oh, zoet maken met roosvicee mag wel? Ik dacht dat ik die vieze, zure kwark naturel moest eten. Muesli vind ik een hap karton. Heb hier een zak liggen die ik eigenlijk gewoon weg moet doen.
[..]
Ik eet niet heel veel meer ongezond dan de gemiddelde Nederlander, denk ik. Ik zeg dan ook niet dat ik sport zodat ik drie keer per week aan de patat en pizza kan. Wel houd ik van lekker eten en heb een goede eetlust. Vroeger kon ik onbeperkt eten, maar ik word ook steeds ouder en merk dat aan mijn lichaam. Aangezien ik liever sport dan ga diëten, kies ik hiervoor.
[..]
Het is het principe. Ik wil op vrijwillige basis eten en sporten, ik wil niet aan speciaal voedsel voor het sporten. Die gelletjes zijn het uiterste (en puur praktisch).
Maar je zult echt merken dat je met de juiste voeding tot betere prestaties komt. Niet alleen omdat je afvalt, maar ook omdat je beter herstelt en je stofwisseling verbetert.
Het is ook geen haute cuisine. Het is een soort van gelei met een boel energie, en zit in een plastic knijpverpakking. Ideaal voor de langere afstanden als je al je glycogeenvoorraad kwijt bent.quote:
Wat bedoelen jullie met die gelletjes waar jullie het altijd over hebben? Ik heb daar echt een heel vies beeld bij
Maar niet ideaal voor iemand die korte afstanden loopt. Ik blijf erbij, met een goed voedingspatroon haal je veel meer uit jezelf. Al die extrannetjes en gelletjes zijn noodmaatregelen voor duursporters en niet voor recreatieve lichtgewichten.quote:
[..]
Het is ook geen haute cuisine. Het is een soort van gelei met een boel energie, en zit in een plastic knijpverpakking. Ideaal voor de langere afstanden als je al je glycogeenvoorraad kwijt bent.
Ah, dat is precies wat ik in mijn hoofd hadquote:
[..]
Het is ook geen haute cuisine. Het is een soort van gelei met een boel energie, en zit in een plastic knijpverpakking. Ideaal voor de langere afstanden als je al je glycogeenvoorraad kwijt bent.
. Zo'n groene flubberachtige substantie.Heb ik niet nodig met mijn 8 km loopjes
Heb zeker geen haast. Wil gewoon toch eens kijken dat ik die extra grammetjes (lees kilo's) kwijt raakquote:
[..]
Zou het gewoon doen. Je hebt toch geen haast?
Volgende keer weer les 1 dus.Ik denk dat je daar wel een punt hebt hoor. Ik ben iemand die wel graag hard wil. Bij wielrennen heb ik me vorige keer ook moeten inhouden, maar daardoor heb ik wel 80km kunnen fietsen ipv de gebruikelijke 30km.quote:
[..]
En ren je niet te hard?! Ik verwacht van iemand die wielrent toch dat hij wel iets langer dan 1,5 minuut kan rennen.
Begin gewoon met een beetje joglopen, zodat je het qua tijd wel volhoudt.
Merk ook wel dat dit bewegingen zijn die ik niet gewend ben. M'n dijen zijn wat gevoelig, direct boven m'n knieën. Volgende keer wat rustiger proberen te lopen dus.
Sowieso gaan veel wielrennen en hardlopen niet goed samen.quote:
[..]
Heb zeker geen haast. Wil gewoon toch eens kijken dat ik die extra grammetjes (lees kilo's) kwijt raak
[..]
Ik denk dat je daar wel een punt hebt hoor. Ik ben iemand die wel graag hard wil. Bij wielrennen heb ik me vorige keer ook moeten inhouden, maar daardoor heb ik wel 80km kunnen fietsen ipv de gebruikelijke 30km.
Merk ook wel dat dit bewegingen zijn die ik niet gewend ben. M'n dijen zijn wat gevoelig, direct boven m'n knieën. Volgende keer wat rustiger proberen te lopen dus.
Pak voor de lol de runner's world van deze maand er eens bij. Gaat over hardlopen en schaatsers. Die gasten wielrennen veeeeeel en kunnen echt niet hardlopen. Totaal verschillende takken van sport.quote:
[..]
En ren je niet te hard?! Ik verwacht van iemand die wielrent toch dat hij wel iets langer dan 1,5 minuut kan rennen.
Begin gewoon met een beetje joglopen, zodat je het qua tijd wel volhoudt.
Ik heb het gevoel dat dat met mijn melk en cruesli eigenlijk wel prima ging.quote:
Maar je zult echt merken dat je met de juiste voeding tot betere prestaties komt. Niet alleen omdat je afvalt, maar ook omdat je beter herstelt en je stofwisseling verbetert.
Ik ben pas begonnen met die gels sinds ik aan het trainen ben voor de halve marathon, en dan ook alleen als ik mijn rustige duurlopen heb.quote:
Maar niet ideaal voor iemand die korte afstanden loopt. Ik blijf erbij, met een goed voedingspatroon haal je veel meer uit jezelf. Al die extrannetjes en gelletjes zijn noodmaatregelen voor duursporters en niet voor recreatieve lichtgewichten.
Dat hoor ik vaker, maar wat is daar de achterliggende gedachte nou precies achter. Veel mensen roepen het wel tegen me, maar kunnen het niet onderbouwen.quote:
[..]
Sowieso gaan veel wielrennen en hardlopen niet goed samen.
Maar longconditioneel moeten ze toch wel iets aan kunnen?quote:
Pak voor de lol de runner's world van deze maand er eens bij. Gaat over hardlopen en schaatsers. Die gasten wielrennen veeeeeel en kunnen echt niet hardlopen. Totaal verschillende takken van sport.
! Moet wel even zeggen dat ik een minuutje langer heb uitgelopen dan de podcast was, maar goed, voor mij een hele prestatie.Ik heb mijn dagen helemaal ingepland in mijn agenda, voor een stok achter de deur en als ik me helemaal aan deze planning houd dan kan ik 27 april les 27 lopen
.Oh lol...je traint voor de halve marathon? Dan mag je van mij best je cruesli'tje hoor 's ochtends.quote:
[..]
Ik heb het gevoel dat dat met mijn melk en cruesli eigenlijk wel prima ging.
[..]
Ik ben pas begonnen met die gels sinds ik aan het trainen ben voor de halve marathon, en dan ook alleen als ik mijn rustige duurlopen heb.
Ik zou er alleen zelf niet lekker op kunnen lopen denk ik als ik langere afstanden loop. Alles onder de 10-12 moet wel lukken.Omdat je je spieren heel anders gebruikt (focus op andere spiergroepen want andere beweging) en ze daardoor ook anders belast en ze ook een andere opbouw zullen krijgen. Ze 'vormen' zich als het ware zodat ze optimaal zijn voor die ene activiteit en als jij dan die andere zult gaan doen zul je zien dat je met al je conditie helemaal niet zo goed en lekker loopt of fietst.quote:
[..]
Dat hoor ik vaker, maar wat is daar de achterliggende gedachte nou precies achter. Veel mensen roepen het wel tegen me, maar kunnen het niet onderbouwen.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 21:37:54 ]
Ik doe sinds een week ook roosvicee erdoorheen. Anders trek je dat spul echt niet idd.quote:
Ik had vanochtend op aanraden van mijn vriendin jam door de kwark gedaan. Zonder dat vind ik 500 gram veel teveel.
Conditioneel kunnen ze het wel aan, maar hun spieren en gestel is er absoluut niet op voorbereid en dus haken ze redelijk snel af. Sprinten kunnen ze goed, maar lange afstanden.. nee hoor. Schaatsen, de 10 km oid duurt ook maar 15 minuten he...quote:
[..]
Maar longconditioneel moeten ze toch wel iets aan kunnen?
Thanks. Meteen een verklaring waarom het zo zwaar was in vergelijking met wielrennen.quote:
[..]
Omdat je je spieren heel anders gebruikt (focus op andere spiergroepen want andere beweging) en ze daardoor ook anders belast en ze ook een andere opbouw zullen krijgen. Ze 'vormen' zich als het ware zodat ze optimaal zijn voor die ene activiteit en als jij dan die andere zult gaan doen zul je zien dat je met al je conditie helemaal niet zo goed en lekker loopt of fietst.
Maar het is niet zo dat je het niet kan trainen, anders zouden er geen triatleten zijn. Een wielrenner zal voor lopen op iemand die niet sport, maar hij zal inderdaad niet evenredig kunnen hardlopen als dat hij kan fietsen.quote:
[..]
Conditioneel kunnen ze het wel aan, maar hun spieren en gestel is er absoluut niet op voorbereid en dus haken ze redelijk snel af. Sprinten kunnen ze goed, maar lange afstanden.. nee hoor. Schaatsen, de 10 km oid duurt ook maar 15 minuten he...
Je traint voor een HM maar wilt niet aan de shakes?! Owkee. Koop gewoon whey en wat dextrose (of een massgainer, dan heb je feitelijk alles in een) en maak een shake na afloop. Tis snel, makkelijk en na een heerlijke douche kan je altijd nog gewoon eten naar binnenwerken.quote:
[..]
Ik heb het gevoel dat dat met mijn melk en cruesli eigenlijk wel prima ging.
[..]
Ik ben pas begonnen met die gels sinds ik aan het trainen ben voor de halve marathon, en dan ook alleen als ik mijn rustige duurlopen heb.
Dat wel, maar ze willen het niet, dus gaan schaatsers wielrennen omdat ze daar niks nieuws hoeven te leren.quote:
[..]
Maar het is niet zo dat je het niet kan trainen, anders zouden er geen triatleten zijn. Een wielrenner zal voor lopen op iemand die niet sport, maar hij zal inderdaad niet evenredig kunnen hardlopen als dat hij kan fietsen.
Die hebben gewoon spieren die wat meer allround zijn. Je zult een triatleet in principe ook nooit toptijden zien scoren op de individuele onderdelen.quote:
[..]
Maar het is niet zo dat je het niet kan trainen, anders zouden er geen triatleten zijn. Een wielrenner zal voor lopen op iemand die niet sport, maar hij zal inderdaad niet evenredig kunnen hardlopen als dat hij kan fietsen.
Nee, ik wil niet aan dat spul.quote:
Je traint voor een HM maar wilt niet aan de shakes?! Owkee. Koop gewoon whey en wat dextrose (of een massgainer, dan heb je feitelijk alles in een) en maak een shake na afloop. Tis snel, makkelijk en na een heerlijke douche kan je altijd nog gewoon eten naar binnenwerken.
Ik ga wel de hele week pasta eten.
Pasta zijn koolhydraten, je hebt eiwitten en koolhydraten nodig na een trainingquote:Op dinsdag 3 april 2012 21:50 schreef wyccie het volgende:
[..]
Nee, ik wil niet aan dat spul.
Ik ga wel de hele week pasta eten.
. Kan je mijn ontbijt aanraden, 6 eiwit, 2 eigeel, toast, eetlepel lijnzaad, eetlepel olijfolie. Roerei maken, toast erbij en wellicht ook wat fruit erbij. Altijd lekker.Ik ben lactose intolerant en ontbijt met special K en sojamelk, ik ren er prima mee, soms nog wel eens een banaan van tevorenquote:
Een maand geleden had ik nog melk met cruesli als ontbijt en na het lopen, maar daar ben ik mee gestopt. En het lijkt sindsdien inderdaad minder lekker te gaan (plus heel veel andere factoren). Morgen maar gelijk weer melk aanschaffen.
Dat komt inderdaad door minder selectief getrainde spieren, maar ook door bouw en trainingstijd die ze moeten verdelen over de drie sporten.quote:
[..]
Die hebben gewoon spieren die wat meer allround zijn. Je zult een triatleet in principe ook nooit toptijden zien scoren op de individuele onderdelen.
Als je geen pro of toprecreant-ambities hebt kan je rustig 2 uurtjes gaan fietsen, zal je hardlopen zeker geen kwaad doen.
Sarcasme, denk ik?quote:
Oh, ik las over roerei heen. Ei is lekker. 
Het is geen vergif he. Gewoon een gunstige aanvulling op je normale eetpatroon. Je lichaam heeft iets nodig en je geeft het dat. Meer is het niet.quote:
[..]
Nee, ik wil niet aan dat spul.
Ik ga wel de hele week pasta eten.
Dit. Gaat gewoon om het herstellen van je spieren. Wanneer jij niet genoeg eiwitten hebt vreet je lichaam je spieren op ipv je vet om te herstellen. Los daarvan is spierbehoud ook voor het afvallen gunstig: hoe meer spieren je hebt hoe meer calorieën je zult verbranden.quote:
Pasta eten en shakes zijn wat anders. Je shake is in principe gewoon eiwit net als je bakje kwark. Kwark kan ook prima, een shake is er alleen net wat beter in. Eigenlijk net als water en isotone dranken. Het vult het net wat effectiever van. Het is absoluut geen doping.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 22:04:36 ]
Dat snap ik, maar eiwitten nu is goed voor je spieren! That said, ik ga slapen. Mijn eiwitten zijn genoeg aangevuld vandaag en ook pasta gegeten voor de kh. Nu is het tijd van sleep like a baby.quote:
Pasta is bedoeld in de aanloop naar de HM: koolhydraten stapelen. Voor erna moet ik inderdaad wel even wat extra eiwitten eten.
[..]
Sarcasme, denk ik?
Het eerste hangt direct samen met het 2e en derde wat je noemt natuurlijk.quote:
[..]
Dat komt inderdaad door minder selectief getrainde spieren, maar ook door bouw en trainingstijd die ze moeten verdelen over de drie sporten.
Dat is ook wat ik zeg.quote:Als je geen pro of toprecreant-ambities hebt kan je rustig 2 uurtjes gaan fietsen, zal je hardlopen zeker geen kwaad doen.
Ik snap heel goed het verschil. Daarmee wilde ik alleen aangeven dat ik best wel iets met voedsel voor het lopen wil doen, maar dan op een (voor mij) normale manier. Geen gekke fratsen.
Slaap er een nachtje over en probeer aan het idee van shakes te wennen als je voor een HM wil trainen.quote:
Ja sorry, het kwam over alsof ik pasta wilde vreten als alternatief voor de eiwitten achteraf.
Ik snap heel goed het verschil. Daarmee wilde ik alleen aangeven dat ik best wel iets met voedsel voor het lopen wil doen, maar dan op een (voor mij) normale manier. Geen gekke fratsen.
).Ik heb alleen wel moeite met ontbijt, krijg nu ook met moeite brood weg, en dat alleen omdat het moet vanwege vroeg opstaan en lange dagen. Liever dus melk en cruesli, omdat dat lichter is, maar daar heb ik niet genoeg aan voor de dag. Ik heb al eens yoghurt met cruesli geprobeerd, maar daar word ik ook een beetje naar van en doe ik veel te lang over.
Ik ben in principe geen moeilijke eter, maar om half zes opstaan neemt bij mij alle trek weg.
Precies we zijn het eens maar ik wil alleen toevoegen dat voor ons in tegenstelling tot de pro's een keertje extra fietsen eerder goed is dan slecht voor het hardlopen.quote:
[..]
Het eerste hangt direct samen met het 2e en derde wat je noemt natuurlijk.
[..]
Dat is ook wat ik zeg.
Houd op, voor je me nog zover krijgt ook!quote:
Slaap er een nachtje over en probeer aan het idee van shakes te wennen als je voor een HM wil trainen.
Je kunt dan ook beter wat meer maaltijden per dag eten, verspreid over de dag.quote:
Dus: een paar dagen vantevoren koolhydraten, en vlak voor de run genoeg drinken en een banaan. Achteraf vooral eiwitten, dus kwark (met een smaakje
Ik heb alleen wel moeite met ontbijt, krijg nu ook met moeite brood weg, en dat alleen omdat het moet vanwege vroeg opstaan en lange dagen. Liever dus melk en cruesli, omdat dat lichter is, maar daar heb ik niet genoeg aan voor de dag. Ik heb al eens yoghurt met cruesli geprobeerd, maar daar word ik ook een beetje naar van en doe ik veel te lang over.
Ik ben in principe geen moeilijke eter, maar om half zes opstaan neemt bij mij alle trek weg.
quote:
[..]
Houd op, voor je me nog zover krijgt ook!
Heb het helaas niet altijd voor het zeggen, maar momenteel kan ik gelukkig halverwege de ochtend ook nog een hapje eten.quote:
Je kunt dan ook beter wat meer maaltijden per dag eten, verspreid over de dag.
I beg to differ. Je gebruikt verschillende spieren, maar je duurvermogen gaat er mee omhoog. Ik loop veel hard en fiets daarbij wekelijks twee keer. Probeer binnenkort zogenaamd Brick-training te zetten in mijn schema. Eerst fietsen en dan hardlopen, puur om voor te bereiden op duathlons en triathlons.quote:
[..]
Sowieso gaan veel wielrennen en hardlopen niet goed samen.
Grappig, volgens mij ben ik juist sojamelk-intolerant.quote:
Ik ben lactose intolerant en ontbijt met special K en sojamelk, ik ren er prima mee, soms nog wel eens een banaan van tevoren
Als jij serieus voor het een of het ander traint gaat dat niet goed samen in die zin dat je nooit in het een of het ander zult uitblinken. We haddden het over specialisering, de vergelijking werd ook gemaakt met topschaatsers.quote:
[..]
I beg to differ. Je gebruikt verschillende spieren, maar je duurvermogen gaat er mee omhoog. Ik loop veel hard en fiets daarbij wekelijks twee keer. Probeer binnenkort zogenaamd Brick-training te zetten in mijn schema. Eerst fietsen en dan hardlopen, puur om voor te bereiden op duathlons en triathlons.
Triathlon is btw een stiekeme droom van mij. Hoe begin je aan zoiets qua training en doelstellingen?
Voelde supergoed
zal vanzelf ( met training dus ) wel beter worden denk ik.Het was wel in de sportschool en daar kon Endomundo niet zo goed mee omgaan, er klopte namelijk niks van.
Wel heerlijk om uberhaupt te kunnen zeggen dat ik 5 km heb gelopen
Val je er nou wel of niet van af? Er zijn namelijk veel tegenstrijdige verhalen daarover
Ik ren het zelfde rondje, mijn telefoon geeft 7 km aan.
Mijn man
Dus ik ren net met zijn telefoon 'ons' rondje. Geeft dat ding weer 7 km aan.
En afstandenmeten ofzoiets, geeft 5km aan.
Wij snappen er in ieder geval niks meer van.
Je valt er niet per se van af. Ligt eraan hoeveel je op een dag verbrand en hoeveel je eet. Kcal in moet kleiner zijn dan kcal uit en dan val je af. Is het gelijk of groter, dan kom je aan. Het is niet een eenduidig antwoord, somige vallen af, anderen komen aan.quote:
Oke, ik heb op jullie aanraden Evy achterwege gelaten en heb vandaag 6 km gelopen in 56 minuten.
Voelde supergoed
Het was wel in de sportschool en daar kon Endomundo niet zo goed mee omgaan, er klopte namelijk niks van.
Wel heerlijk om uberhaupt te kunnen zeggen dat ik 5 km heb gelopen
Val je er nou wel of niet van af? Er zijn namelijk veel tegenstrijdige verhalen daarover
Denk persoonlijk dat je vetpercentage veel boeiender is dan afvallen en sich.
voor een HM hoef je ook geen gekke fratsen uit te halen, als je gewoon gezond en gebalanceert eet dan is er niets aan de handquote:
Ja sorry, het kwam over alsof ik pasta wilde vreten als alternatief voor de eiwitten achteraf.
Ik snap heel goed het verschil. Daarmee wilde ik alleen aangeven dat ik best wel iets met voedsel voor het lopen wil doen, maar dan op een (voor mij) normale manier. Geen gekke fratsen.
Ik krijg ook verschillende waardes op dezelfde routes. Kan de routes vervolgens in afstandmeten.nl zetten en wéér een andere afstand te zien krijgen. Word er soms wel eens moe van. Ga echt een Garmin horloge overwegen inmiddelsquote:
Dus, mijn man rent een rondje en zijn telefoon geeft 5km aan.
Ik ren het zelfde rondje, mijn telefoon geeft 7 km aan.
Mijn man
Dus ik ren net met zijn telefoon 'ons' rondje. Geeft dat ding weer 7 km aan.
En afstandenmeten ofzoiets, geeft 5km aan.
Wij snappen er in ieder geval niks meer van.
Ik begin er ook niet aan, moet ik zeggenquote:
Ja sorry, het kwam over alsof ik pasta wilde vreten als alternatief voor de eiwitten achteraf.
Ik snap heel goed het verschil. Daarmee wilde ik alleen aangeven dat ik best wel iets met voedsel voor het lopen wil doen, maar dan op een (voor mij) normale manier. Geen gekke fratsen.
Het moet wel leuk blijven.En je weet zeker dat jullie inderdaad hetzelfde rondje lopen?quote:
Dus, mijn man rent een rondje en zijn telefoon geeft 5km aan.
Ik ren het zelfde rondje, mijn telefoon geeft 7 km aan.
Mijn man
Dus ik ren net met zijn telefoon 'ons' rondje. Geeft dat ding weer 7 km aan.
En afstandenmeten ofzoiets, geeft 5km aan.
Wij snappen er in ieder geval niks meer van.
Wordt het ook bijgehouden? Bij mij zegt Runkeeper bijvoorbeeld elke 5 minuten de afstand, dus dan weet ik dat het klopt, loop altijd rond 700 meter in die vijf minuten (ja ik weet het, ben een soort slak...).
ik was afgelopen weekend bij een trail run en daar stonden de regionale toppers, na afloop, gewoon met elkaar aan een biertjequote:Op dinsdag 3 april 2012 22:51 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik begin er ook niet aan, moet ik zeggen
Ja, en ik had wel aardig de indruk dat het ong klopte wat ze zei.quote:
[..]
En je weet zeker dat jullie inderdaad hetzelfde rondje lopen?
Wordt het ook bijgehouden? Bij mij zegt Runkeeper bijvoorbeeld elke 5 minuten de afstand, dus dan weet ik dat het klopt, loop altijd rond 700 meter in die vijf minuten (ja ik weet het, ben een soort slak...).
Dus toen ze 5km zei,moest ik nog een flink stuk, terwijl mijn mans rondje precies 5 is.
oh en je bent geen slak
Dat doet de mijne ook, maar dan geeft ze gewoon een onredelijke of onmogelijke afstand aan.quote:
[..]
En je weet zeker dat jullie inderdaad hetzelfde rondje lopen?
Wordt het ook bijgehouden? Bij mij zegt Runkeeper bijvoorbeeld elke 5 minuten de afstand, dus dan weet ik dat het klopt, loop altijd rond 700 meter in die vijf minuten (ja ik weet het, ben een soort slak...).
Ik zag inderdaad toen ik het topic wat verder las hoe het zat.;) Zie mezelf als een redelijke wielrenner en hardloper, maar moet afhaken bij de gasten die zich echt focussen op één sport.quote:
[..]
Als jij serieus voor het een of het ander traint gaat dat niet goed samen in die zin dat je nooit in het een of het ander zult uitblinken. We haddden het over specialisering, de vergelijking werd ook gemaakt met topschaatsers.
Triathlon is btw een stiekeme droom van mij. Hoe begin je aan zoiets qua training en doelstellingen?
Voor mij geeft triatlon gewoon een ontzettende kick. Ik ben een paar jaar geleden begonnen aan mini-triatlons, maar werd toen even tot stilstand gebracht door een oude voetbalblessure. Sindsdien veel gefietst, waaronder de Ronde van Vlaanderen vijf keer, Mont Ventoux, Alpe d'Huez, Galibier etc. Maar toch altijd de triatlon willen oppikken, gewoon voor de kick.
Op dit moment ben ik gewoon rustig aan het opbouwen naar een sprint afstand, alhoewel het allemaal een aanloop moet zijn voor een IronMan. Al lig dat echt op de lange baan. (Lees: Zeker vijf jaar) Ik loop drie keer per week hard, zit minstens één keer per week op de fiets en probeer inmiddels zwemtraining op te pakken. Dat laatste wil niet echt, omdat ik van het constante baantjes trekken gewoon niet kan genieten. Dat heb ik met hardlopen en fietsen niet.
Het is met triatlon, zoals met zoveel duursporten, gewoon een kwestie van doen. Tik ergens een goedkoop tri-short op de kop en schrijf je je in voor een mini/sprint afstand. Kijk hoe leuk je het vindt, maar ik kan je bijna garanderen dat je er verslaafd aan raakt.
Volgens mij deed No-P ook triatlons, die is inmiddels wat verder dan ik. Kan je denk ik wat beter bijpraten over trainingen
Ik hoor dat inderdaad meteen, maar heb geen zin meer om weer te gaan klooien met mijn telefoon en loop gewoon lekker doorquote:
Ja, maar ik bedoel dat je dan daardoor weet of het klopt. Als ik bijvoorbeeld ineens na 5 minuten te horen zou krijgen dat ik 900 meter heb gelopen, of 500, dan weet ik dat die afstand niet klopt en dat dat dus niet de goede is.
Anders is je trainingsplezier ook meteen vergald.Ben nu een jaartje bezig, dus ook nog relatief kort. Hou het dit jaar nog bij de achtste, kwart en OD.quote:
Er is een topic . Training voor een 1/8ste hoeft nog niet zo uitgebreid te zijn. Kwestie van het hardlopen te combineren met 1/2x per week fietsen en 1/2x per week zwemmen. Daarna wat bricktrainingen (combinatie hardlopen/fietsen erbij en je zult die achtste wel kunnen volbrengen.
Had het topic al gevonden inderdaad, maar was niet al teveel activiteit.quote:
[..]
Ben nu een jaartje bezig, dus ook nog relatief kort. Hou het dit jaar nog bij de achtste, kwart en OD.
Er is een topic . Training voor een 1/8ste hoeft nog niet zo uitgebreid te zijn. Kwestie van het hardlopen te combineren met 1/2x per week fietsen en 1/2x per week zwemmen. Daarna wat bricktrainingen (combinatie hardlopen/fietsen erbij en je zult die achtste wel kunnen volbrengen.
Ik denk dat ik inmiddels ook wel in de conditie ben om een 1/8ste goed te kunnen volbrengen, probleem is dat aardig wat triatlons al vol zitten. En aan het eind van de zomer zijn de doelstellingen dit jaar meer gericht op hardlopen.Ik heb geen haast gelukkig
Trainen vind ik net zo leuk eigenlijk.Die afwisseling lijkt me echt leuk, want ik hou van alle 3 de sporten. Ben altijd een uitstekend zwemmer geweest en fietsen kan ik ook goed. Het minst goed ben ik nog in hardlopen. Misschien een leuke uitdaging om voor zoiets te trainen.quote:
[..]
Ben nu een jaartje bezig, dus ook nog relatief kort. Hou het dit jaar nog bij de achtste, kwart en OD.
Er is een topic . Training voor een 1/8ste hoeft nog niet zo uitgebreid te zijn. Kwestie van het hardlopen te combineren met 1/2x per week fietsen en 1/2x per week zwemmen. Daarna wat bricktrainingen (combinatie hardlopen/fietsen erbij en je zult die achtste wel kunnen volbrengen.
ik gebruik het gewoon ter aanvulling van m'n normale eetpatroon. ik eet al vrij eiwitrijk maar kom alsnog niet aan het aantal eiwitten die ik nodig heb (3 a 4 keer hardlopen + 3 keer Kracht Training p/w)
je hebt gewoon VEEL eiwitten nodig voor spierherstel!
+1. Het lijkt me fantastisch om te doen, maar de trainingsarbeid die zoiets vereist... Whoaaa, mij niet gezien.quote:
respect hoor Littlecreep, de triathlon doet mij echt niets maar daarintegen kan ik wel enorme bewondering hebben voor mensen die de ijzeren disipline op kunnen brengen om er serieus voor te trainen.
Dat liep lekker
Ha! Goed gedaan! Daar kijk ik ook naar uit.quote:
Ik had altijd nog eventjes wandelen nodig halverwege om die 5km vol te maken.. Maar vandaag zonder wandelen 5km non-stop!
Dat liep lekker
Omdat ik 2,02 m. lang ben, en nooit echt op mijn houding heb gelet heb ik vrij vaak last van m'n rug. Daar heb ik wel oefeningen voor en het gaat steeds beter maar het voelt vandaag ook weer alsof alles in de knoop zit. Dat wordt dus nog maar even een dagje rust vandaag.
Ik gebruik ze tegen een enorm honger gevoel waar ik heel de dag last van heb...
Zo, net ff een rondje gedaan. Veels te vroeg voor mijn doen. Locale tijd iets van kwart voor 8 ofzo... niet lekker gelopen dus... Naja nog even vol houden, nog een week en ik mag weer op mn eigen hei ;-)
6.23
6.24
6.28
6.24
6.29
Waanzinnig vlak gelopen dus
(niet zo snel, maar dat hoeft ook niet )je bent gek, ik heb een shake van bodylab (choco!!) en die mix ik met water en die is echt zeer goed te doenquote:
Proteïne zijn vies :-P maar met vruchtenyoghurt en melk wel weg te krijgen :-)
Ik gebruik ze tegen een enorm honger gevoel waar ik heel de dag last van heb...
Zo, net ff een rondje gedaan. Veels te vroeg voor mijn doen. Locale tijd iets van kwart voor 8 ofzo... niet lekker gelopen dus... Naja nog even vol houden, nog een week en ik mag weer op mn eigen hei ;-)
je kan ook nog proteine pannenkoeken proberen Nu lekker hardlopen Evy5
Ben benieuwd
Die wil ik uitproberen, maar durf niet. Al heb ik een recept voor proteine pannekoeken met alleen eieren...quote:
[..]
je bent gek, ik heb een shake van bodylab (choco!!) en die mix ik met water en die is echt zeer goed te doen
ik heb bij m'n laatste bestelling bij bodylab een proefzakje gehad (voor 1 pannenkoek)quote:
[..]
Die wil ik uitproberen, maar durf niet. Al heb ik een recept voor proteine pannekoeken met alleen eieren...
moet zeggen dat ze best lekker zijn , al vind ik een shake makkelijker.
quote:
Ok dat ging lekker Evy5, ben helemaal niet moe, dus heb zin in les 6 vrijdag!
Hier stormt het en komt het met bakken uit de hemel! Blij dat we gisteren gegaan zijn!
Helaas niet door mij gelopen
ja ik keek naar de lucht en dacht: ownee....quote:
[..]
Hier stormt het en komt het met bakken uit de hemel! Blij dat we gisteren gegaan zijn!
Maar het viel mee, ik had het behoorlijk benauwd
Zo zin in vrijdag
heb trouwens een nieuw hardloop shirt gehaald (nike pro combat) want krijg met katoenen shirtjes geschuurde tepels na een km of 15... kwam ik maandag achter
Morgen ga ik beginnen met Evy, vanmiddag eerst nog fijne sportkleding/schoenen kopen. Ik dacht erover om bij de Bristol te gaan kijken aangezien ik als arme student niet echt het budget heb om er nu heel veel aan uit te geven.
Misschien dat jullie tips hebben hoe ik met een budget toch lekker kan lopen?
Die tips wil ik ook horen hahaquote:
Joehoe, laat ik me hier ook maar eens melden.
Morgen ga ik beginnen met Evy, vanmiddag eerst nog fijne sportkleding/schoenen kopen. Ik dacht erover om bij de Bristol te gaan kijken aangezien ik als arme student niet echt het budget heb om er nu heel veel aan uit te geven.
Misschien dat jullie tips hebben hoe ik met een budget toch lekker kan lopen?
Je kunt nog beter op blote voeten dan op slechte schoenen gaan lopen.
Wil je niet bare foot, maar wel rennen, wacht dan op z'n minst tot je fatsoenlijke schoenen kunt kopen.
Vanaf 80 - 100 euro kun je bij winkels als Runnersworld en Run2Day wel terecht. Gewoon aangeven dat je voor een vriendelijk budget (want student) wel goede schoenen wilt hebben en voilá, heb ik ook gedaan
De fiets wil ik in de lente weer op gaan pakken. M'n knie is nog steeds niet optimaal (kan gewoon niet op m'n knieën zittenquote:
Hey MoBlo, tijdje niet voorbij zien komen ook. Alles oké in GB? Nog op de fiets ook, of alleen nog aan het hardlopen nu?
) maar heb inmiddels de wegen in de buurt wel redelijk met de gewone fiets/motor verkend om een leuk ritje te kunnen maken! Spinnen doe ik nog wel nog steeds 2 keer per week als 't lukt En hardlopen 2 á 3 keer per week. Is meer beweging dan ik krijg op dit moment Maar morgen weer hardlopen.
Gaat puur om de kleding bij mij dan.
Ik heb al 1x hardgelopen, afgelopen zondag. Ging niet echt lekker, mijn vriend had schema 3 ingesteld haha.
Maar is er ook een app of site, waarbij je de tijd en/of km in kan voeren voor een route?
Als je geen breed budget hebt, of het er niet voor wilt uitgeven is kleding van de decathlon ook echt een goede optie hoor. Een goeie tight heb je daar bijvoorbeeld voor 20 euro en ik heb nog nooit iets voelen schuren of wat dan ook.quote:
als je net begint dus rond de 5km volstaat mijn inziens de bristol/aldi/lidl hardloop kleding wel, alleen zal ik niet bezuinigen op schoenen!. ga je verder en langer lopen zou je wat betere hardloop kleding moeten kopen.
quote:
Zo, respect hoor
Maar morgen weer hardlopen.
Hoe is 't met de verhuizing gegaan? Alles helemaal klaar nu?
ik heb nu nog zo'n model in de kast liggen hier: http://www.kickz.com/nl/a(...)-trainer-white_black
Iemand enig idee of deze (voorlopig) voldoen als hardloopschoen? Ik kan er nl. nergens meer over vinden..
We wonen er, maar door de week woon ik nog in het westen helaas. Zit wel werk aan te komen in het noorden gelukkigquote:
[..]
Hoe is 't met de verhuizing gegaan? Alles helemaal klaar nu?
ik loop normaal gesproken in een iets duurdere tight van Nike , die lag laatst in de was en was daardoor genoodzaakt om in m'n aldi/lidl starters tight +10km te lopen. dat heb ik geweten.... schuurplekken op plaatsen waar je het niet wilt!quote:
[..]
Als je geen breed budget hebt, of het er niet voor wilt uitgeven is kleding van de decathlon ook echt een goede optie hoor. Een goeie tight heb je daar bijvoorbeeld voor 20 euro en ik heb nog nooit iets voelen schuren of wat dan ook.
Ik heb nooit met spul van de aldi gelopen dus geen idee hoe dat is maar vervelend zeg.quote:
[..]
ik loop normaal gesproken in een iets duurdere tight van Nike , die lag laatst in de was en was daardoor genoodzaakt om in m'n aldi/lidl starters tight +10km te lopen. dat heb ik geweten.... schuurplekken op plaatsen waar je het niet wilt!
Ik vind gewone t-shirts toch meestal niet lekker zitten of die kruipen de hele tijd omhoog. Vooral in de zomer ga ik wel voor een ademend hardloopshirt, omdat je gewone shirts dan werken als een spons en alle zweet opzuigen en lekker vasthoudenquote:
Oh, en ik heb voor kleding gewoon een jasje van de Lidl, al 5 jaar ofzo. En bij de Perry een hardloopbroekje gekocht. Één gesponsord broekje van m'n werk en verder een redelijk nieuwe lange warme broek van de Lidl. En truitjes enzo heb ik gewoon t-shirts en spaghettibandtruitjes
heb jij daar geen last van?Dat valt niet zo te zeggen. Om de juiste schoenen te hebben moet je weten hoe je je voeten neerzet bij de landing. Hier kan een afwijking in zitten. Bij mij zit er een afwijking in en dat moet gecorrigeerd worden. Nu heb ik voor mij goede schoenen gekocht, als jij deze schoenen gebruik zou het zo kunnen zijn dat het de verkeerde zijn. Laat dus een loopanalyse doen, en neem dan die schoenen die je al hebt mee.quote:
Oke, dus bezuinigen op kleren, oke, maar schoenen, nay.
ik heb nu nog zo'n model in de kast liggen hier: http://www.kickz.com/nl/a(...)-trainer-white_black
Iemand enig idee of deze (voorlopig) voldoen als hardloopschoen? Ik kan er nl. nergens meer over vinden..
Gamma.quote:
[..]
Dat valt niet zo te zeggen. Om de juiste schoenen te hebben moet je weten hoe je je voeten neerzet bij de landing. Hier kan een afwijking in zitten. Bij mij zit er een afwijking in en dat moet gecorrigeerd worden. Nu heb ik voor mij goede schoenen gekocht, als jij deze schoenen gebruik zou het zo kunnen zijn dat het de verkeerde zijn. Laat dus een loopanalyse doen, en neem dan die schoenen die je al hebt mee.