Vorige topics: [Gezond Slank] #1847 - WOW
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Komt vast goed kwak
Tevens, voor de ijzer- en shakefans!
Mijn collega had verlengingsgesprek vandaag en de manager kwam maar niet dus keizenuwachtig. Ik : loop ff langs, miss is ze t vergeten. En idd
Crew heeft toch toegang tot alle fora? Of was ze geen crew toen? Dat weet ik niet.quote:Op donderdag 29 maart 2012 18:14 schreef conleche het volgende:
Ben ik nu de enige die zich afvraagt wat Faithy in KEL deed?
Hehehe, ken je die kant van Faithy/MoBlo niet?!quote:
Ben ik nu de enige die zich afvraagt wat Faithy in KEL deed?
soms realiseer ik me dat ik gewoon veel te veel weet van sommige users hier
die heb ik dan ook meteen uit m'n AT lijst gehaald zodat ik niet meer misklik op een topic met naaktfoto's van te dikke dames als de AT's lijst ververst (die staat bij mij op automatisch verversen)... 
[ Bericht 79% gewijzigd door XcUZ_Me op 29-03-2012 18:26:12 ]
Kelder is volgens mij 2 dagen toegankelijk geweest voor Crew ofzo, daarna is het dicht getimmerd.quote:Op donderdag 29 maart 2012 18:15 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Crew heeft toch toegang tot alle fora? Of was ze geen crew toen? Dat weet ik niet.
KPD is wel toegankelijk voor alle crew en oldbies.
Waarom weet ik dit?!
Die komt helaas nooit meer terug, ben mijn wachtwoord kwijt.quote:
Als MissS zich ook nog even kwam melden, werd het smullen
en ze durven het niet aan als ik kook Joh, ik was ervan overtuigd dat Sarabi = Miss_Squote:
Als MissS zich ook nog even kwam melden, werd het smullen
Niet dus. Blijkt maar weer wat een oplettende lurker ik back in the days was 
Zo. Uit de makkelijke snacks voor morgen, als mijn lief jarig is. Veel kerels, weinig volk dat van liflafjes houdt. En ik heb sowieso te weinig tijd voor ge-liflaf. Ergo:
- Cherry Coke Jalapeno Meatballs
- Honey Teriyaki Hotwings
- Toast met filet americain van makreel en een gesnipperd uitje
- Druipende stokbroodjes uit de oven met brie en katenspek
- Kettle-chips
- Bier
Moet lukken. Nu boodschappen. En dan slapen!
En Keuringsdienst van waarde, nieuwe afleveringen... Over Filet Americain geloof ik.
Kijk ik morgen wel terug ofzo, vroeg op en een hele nacht overslaan
Heb een huispak aan, zo'n fluwelen
Al m'n spullen voor morgen zijn ingepakt, denk ik. Op m'n laptop enzo na, natuurlijk. En m'n vlucht gaat nogsteeds! Het zal eens meezitten!
Nu zo eens eten koken, en dan uitgebreid douchen.
Makkelijke snacks bij ons = chips, popcorn, frituurhapjesquote:
Het goede voorbeeld geven Billy!
Zo. Uit de makkelijke snacks voor morgen, als mijn lief jarig is. Veel kerels, weinig volk dat van liflafjes houdt. En ik heb sowieso te weinig tijd voor ge-liflaf. Ergo:
- Cherry Coke Jalapeno Meatballs
- Honey Teriyaki Hotwings
- Toast met filet americain van makreel en een gesnipperd uitje
- Druipende stokbroodjes uit de oven met brie en katenspek
- Kettle-chips
- Bier
Moet lukken. Nu boodschappen. En dan slapen!
Voor vanavond heb ik trouwens toastjes met zalm
Wel hoor... /zwangerschapsdementiequote:
[..]
Joh, ik was ervan overtuigd dat Sarabi = Miss_S
Klopt ookquote:
[..]
Joh, ik was ervan overtuigd dat Sarabi = Miss_S
Ik heb trouwens geen idee wie wie is (van diegene die hun naam hebben veranderd)
Ik heb geen frituurpan!quote:
[..]
Makkelijke snacks bij ons = chips, popcorn, frituurhapjes
ik wilde gaan hardlopen, maar m'n Garmin is leeg en zonder Garmin ga ik niet.Godver, ik baal daar zo van. Ik voel me fit, het zonnetje schijnt nog... kan wel vanavond nog gaan om 21 uur, maar dan is het idee van lopen bij daglicht een beetje weg. Dus dan maar morgen na het werk
.In level 2 is mijn hel: de afwisseling van squat + omhoog (ooghoogte) dumbbells en op één been staan, andere been uitstrekken icm dumbbells op ooghoogte en dan uitstrekken tot boven 't hoofd.
AUW!
.Hoe lang heb je die Garmin nou, twee of drie weken? Daarvoor rende je toch ook altijd zonder?quote:
Godver, ik baal daar zo van. Ik voel me fit, het zonnetje schijnt nog... kan wel vanavond nog gaan om 21 uur, maar dan is het idee van lopen bij daglicht een beetje weg. Dus dan maar morgen na het werk
Dat heb ik ook heel erg. Mirjam is MissyMirjam en Stefan is Sunchaser en daar houdt het mee op.quote:
Klopt ook
Ik heb trouwens geen idee wie wie is (van diegene die hun naam hebben veranderd)
Gewoon gaan kan je altijd later nog terug meten met afstandmeten ofzo... En trouwens, rennen is rennen...
Ga nouhou! Weet zeker dat je vandaag heerlijk rent
quote:
Vik ga dan zonder Garmin... en waarom is dat ding leeg
Gewoon gaan kan je altijd later nog terug meten met afstandmeten ofzo... En trouwens, rennen is rennen...
Ga nouhou! Weet zeker dat je vandaag heerlijk rent
Waarom ga je dan nu niet gewoon lekker lopen?quote:
Godver, ik baal daar zo van. Ik voel me fit, het zonnetje schijnt nog... kan wel vanavond nog gaan om 21 uur, maar dan is het idee van lopen bij daglicht een beetje weg. Dus dan maar morgen na het werk
Je weet de weg toch gewoon?
neem ik aan.Het zou verboden moeten worden.quote:
[..]
Dat heb ik ook heel erg. Mirjam is MissyMirjam en Stefan is Sunchaser en daar houdt het mee op.
Ik ga dat dus écht niet kunnen hè?quote:
*puf* *zweet* *steun* *kreun*
In level 2 is mijn hel: de afwisseling van squat + omhoog (ooghoogte) dumbbells en op één been staan, andere been uitstrekken icm dumbbells op ooghoogte en dan uitstrekken tot boven 't hoofd.
AUW!
Ik applaudisseer voor jou!
Makkelijk is hier: wel lekkere, vullende en warme snacks, maar van het soort dat sowieso goed smaakt, waarbij het recept niet al te nauw luistert.quote:
[..]
Makkelijke snacks bij ons = chips, popcorn, frituurhapjes
GPSding waarmee ze d'r tijd en route kan inladen.quote:
en heb niet echt het geld voor 7,50 per drankje.Toen liep ik met Nike+ (= minder betrouwbaar) en ik vind het juist zo leuk om m'n snelheid bij te houden. Bovendien wil ik al mijn hardloopactiviteiten registreren /neurootquote:
[..]
Hoe lang heb je die Garmin nou, twee of drie weken? Daarvoor rende je toch ook altijd zonder?
.En nu is het al te laat, want ik ben mijn warme maaltijd aan het eten
. Ga nu morgen. Dan ben ik om 18 uur thuis en is het vast ook nog mooi weer .Hij is leeg omdat ik hem vanochtend niet had uitgezet, na mijn hardloopfaal.
Morgen heb ik lekker spul op brood:
Gegrilde tartaar en gegrilde ui/paprik (over van gister)
Gebakken kabeljauw met gegrilde kaas (over van vandaag)
Kaas en jam.
Sommigen noemen het zuinig om overgebleven vlees en vis op brood te doen maar ik noem het luxe want het smaakt heerlijk
Hm, volgens mij hebben ze wel redelijk betaalbare cocktails... Het is de stamkroeg van 'mijn' studievereniging, dus ik kan wel even aan iemand vragen of die 't weet toevallig? Ik neem er altijd Guinness, dus zou 't niet wetenquote:
Mo jij weet zeker niet toevallig hoe duur de cocktails zijn bij Absolute Zero? Kan geen site vinden
Dat zou fijn zijnquote:
[..]
Hm, volgens mij hebben ze wel redelijk betaalbare cocktails... Het is de stamkroeg van 'mijn' studievereniging, dus ik kan wel even aan iemand vragen of die 't weet toevallig? Ik neem er altijd Guinness, dus zou 't niet weten
guinness is ook altijd nog een optie hahaha.Kan dat ook met een iPod?quote:
GPSding waarmee ze d'r tijd en route kan inladen.
Nee. Je hebt wel de Nike+ sports kit, een soort veredelde stappenteller, maar dat werkt dus niet met GPS. Je kunt dan wel je tijd en afstand uploaden.quote:
quote:
[..]
Wel hoor... /zwangerschapsdementie
Oh, dus tochquote:
[..]
Klopt ook
Ik heb trouwens geen idee wie wie is (van diegene die hun naam hebben veranderd)
Ik wist het alleen door foto's van vroegah en door die buikdansfoto van laatst Ik dacht dat ik er gewoon finaal naast zat Blijkbaar niet dus Het leuke is gewoon dat die lijst met hapjes voor ons echt culinair zou zijnquote:
[..]
Makkelijk is hier: wel lekkere, vullende en warme snacks, maar van het soort dat sowieso goed smaakt, waarbij het recept niet al te nauw luistert.
Klinkt wel allemaal erg lekker
. Heel serieus! .Maar nu ben ik een stuk leuker, toch?quote:
[..]
[..]
Oh, dus toch
quote:
[..]
Dat zou fijn zijn
quote:eh er zijn er een aantal, met thrifty thursday prijzen op donderdagen (duh) en voor GAGleden, die zijn 4euro, de rest 4,50 tot 5,50 geloof ik
Bij de iPod kon je ook iets van een Nike ding in je schoen kopen. Ik heb er echt totaal geen verstand van hoorquote:
Nee. Je hebt wel de Nike+ sports kit, een soort veredelde stappenteller, maar dat werkt dus niet met GPS. Je kunt dan wel je tijd en afstand uploaden.
Ik heb alleen zo'n onnozel ding waarvan ik niet weet wat ik ermee moet.(tot nu toe handig in de keuken om online recepten te lezen; hoef ik niet meer steeds van keuken naar pc te lopen)
Thanks!quote:
quote:
Wow! Ben jij Miss_S? Dat heb ik me ook nooit gerealiseerd! Maar.. Maar.. Je bent veel volwassener en leuker dan Miss_S!quote:
[..]
Maar nu ben ik een stuk leuker, toch?
Ja dat is die Nike sports kit dus. Niet aan te radenquote:
[..]
Bij de iPod kon je ook iets van een Nike ding in je schoen kopen. Ik heb er echt totaal geen verstand van hoor
(tot nu toe handig in de keuken om online recepten te lezen; hoef ik niet meer steeds van keuken naar pc te lopen)
. Je kunt dan beter met een running app op je foon lopen. Of een Garmin kopen 
* Viking84 evangeliseert weer eens .Het is geen foon, het is een iPod touch. En die garmin werkt die ook samen met een iPod?quote:
Ja dat is die Nike sports kit dus. Niet aan te raden
In ieder geval bedankt voor de waarschuwing, want ik zat er wel aan te denken die te kopen. Niet doen dus.
*klaag* ik heb me een partij spierpijn in mijn kont van Jillian
echt niet normaal meer mijn leerlingen hebben me de hele dag uitgelachen iedere keer als ik haast niet van mijn stoel/kruk kon komen rotkinderen *klaag*
Hahaha wist je het echt niet?quote:
[..]
Wow! Ben jij Miss_S? Dat heb ik me ook nooit gerealiseerd! Maar.. Maar.. Je bent veel volwassener en leuker dan Miss_S!
en ik ben natuurlijk ook wel een stuk ouder geworden, toen ik hier begon met posten was ik ook niet volwassen.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 29-03-2012 20:30:59 ]
Maar je hebt toch ook wel een smartphone?quote:
[..]
Het is geen foon, het is een iPod touch. En die garmin werkt die ook samen met een iPod?
In ieder geval bedankt voor de waarschuwing, want ik zat er wel aan te denken die te kopen. Niet doen dus.
En nu zit ik me af te vragen of de iPod touch geen GPS heeft... (ik liep zelf met nano en moest van tijd tot tijd kalibreren omdat de snelheid wel erg onwaarschijnlijk werd).
Ik vrees dat je dan een eiwitshake had moeten nemen. Heb ik van horen zeggen.quote:
*klaag* ik heb me een partij spierpijn in mijn kont van Jillian
*klaag*
Dat horloge is wel te fugly voor dagelijks gebruik hoorquote:
Mijn lief dénkt dat -ie morgen voor zijn verjaardag (onder andere) een zelf-uit-te-kiezen horloge van me krijgt (hij wil al eeuwen een horloge, komt er steeds niet van), maar ik ga 'm zeker weten subliminaal in de richting van een Garmin-sporhorloge dwingen.
.quote:
*klaag* ik heb me een partij spierpijn in mijn kont van Jillian
*klaag*
quote:
[..]
Ik vrees dat je dan een eiwitshake had moeten nemen. Heb ik van horen zeggen.
ik shake niet Mijn lief houdt van te fugly als het 'm een rete-sportieve uitstraling geeft.quote:
[..]
Dat horloge is wel te fugly voor dagelijks gebruik hoor
Boks!quote:
Ik had natuurlijk ook ruim een week niets kunnen doen, vandaar het butt-protestquote:
Nee hoorquote:
Maar je hebt toch ook wel een smartphone?
En nu zit ik me af te vragen of de iPod touch geen GPS heeft... (ik liep zelf met nano en moest van tijd tot tijd kalibreren omdat de snelheid wel erg onwaarschijnlijk werd).
Ik heb een gewone telefoon zonder extra's. Ik kan er mee bellen en sms'en en hij voldoet echt prima. Ik had deze iPod ook absoluut niet nodig, wat een overbodig iets zo'n ding. Misschien zit er wel gps op hoor
Je kan hem wel lokaliseren als je hem kwijt bent (en dus kan mijn vriend zien waar ik overdag uithang ). Dit weekend weer even nieuwe samples bestellen. Ik zweer erbij na een duurloop 
. Tonijntaco's ahoy!
Dan kun je 't wel shaken, die slanke lijnquote:
Volgens mij kan ik meer die stoere spieren shaken..quote:
[..]
Dan kun je 't wel shaken, die slanke lijn
Ze shaked sowieso d'r bootie nu ff niet: spierpijn hèquote:
Dan kun je 't wel shaken, die slanke lijn
quote:
[..]
Ze shaked sowieso d'r bootie nu ff niet: spierpijn hè
!Zo maar 's douchen
quote:
Al m'n spullen voor morgen zijn ingepakt, denk ik. Op m'n laptop enzo na, natuurlijk. En m'n vlucht gaat nogsteeds! Het zal eens meezitten!
Nu zo eens eten koken, en dan uitgebreid douchen.
Alvast veel plezier!Lijstje:
O: koekjes van boekweitgrutten, rood fruit en maple sirup
T: beker thee met melk
L: restjes van avondeten gister: gekruid gehakt, een hele paprika, een hele prei en champignons. Griekse yoghurt met munt en knoflook, ranja met spa
T: thee en een blokje pure chocolade
D: Verse kippensoep en een glutenvrij pistoletje: een halfje met paturain en een halfje met sandwichspread.
T: als ik nog trek heb custardvla en anders thee
Ola! bowaaah ik ben een gaarneus en hoofdpijnkopje! Maar ging wel goed, al ging de discussie een beetje skeef hier en daar
SPOILERVolgens iemand achteraf komt het wellicht omdat ik alles met een blij hoofd vertelde
Voorlopig/semi vaststaand lijstje:
T: sap + creatine + glutamine, water
O: weishake + chocopoeder
T: 2 bammetjes (of hoe ze die shizzle tegenwoordig ook noemen), koffie met suiker
L: volkoren penne + bolognese + rucola (sans fromage) vd Julia's
T: ciabatte vd Julia's, koffie met suiker
T:banaan
S: 7km hardlopen, .25l aqaurius + .25l water
T: weishake + chocopoeder + glutamine
D: Braadworst + aardappel/spinaziestampot
T: koffie met suiker
T: Nectarine
T: sap + glutamine
.T: mueslireep
S: 1,7 km hardlopen
O: yoghurt, banaan, muesli, honing
L: vier bth kaas
T: appel
T: blikje cola
T: klein zakje chips
T: nog een mueslireep
D: quinoa met linzen en spinazie e.d.
Dusss!!
Zo zou ik dingen ook brengenquote:Op donderdag 29 maart 2012 19:37 schreef MariaEtcetera het volgende:
*shake shake shake*
Ola! bowaaah ik ben een gaarneus en hoofdpijnkopje! Maar ging wel goed, al ging de discussie een beetje skeef hier en daarSPOILERVolgens iemand achteraf komt het wellicht omdat ik alles met een blij hoofd vertelde
Herkenbaar +1En nu lekker even niets?
.Ja nu Dr Who kijken en vroeg slapen denk ikquote:
[..]
Zo zou ik dingen ook brengen
En nu lekker even niets?
Herkenbaarheid
Ach ik denk maar zo: als ze goed luisteren snappen ze het ook! Ik zou normaal zeggen: meer tijdens de lunch eten, maar 4 boterhammen met kaas zouden toch genoeg moeten zijnquote:
Ja, mijn lijstje. Faalt steeds, vlak voor m'n D
T: mueslireep
S: 1,7 km hardlopen
O: yoghurt, banaan, muesli, honing
L: vier bth kaas
T: appel
T: blikje cola
T: klein zakje chips
T: nog een mueslireep
D: quinoa met linzen en spinazie e.d.
Dusss!!
Waarom eet/drink je dat? Komt het uit een automaat? Neem je dat mee? Krijg je het?
Vik, kan je 4 boterhammen spreiden over de dag?quote:
Ja, mijn lijstje. Faalt steeds, vlak voor m'n D
T: mueslireep
S: 1,7 km hardlopen
O: yoghurt, banaan, muesli, honing
L: vier bth kaas
T: appel
T: blikje cola
T: klein zakje chips
T: nog een mueslireep
D: quinoa met linzen en spinazie e.d.
Dusss!!
Cola = hongerroes/snaaien, het MOETEN eten van iets
Neem rauwe groentes mee als wortelen, tomaat, komkommer om snaaitrek te stillen.
. En die cola was omdat ik in een goed humeur was na het gesprek.Bth had ik idd moeten spreiden
.Zonde van je lijstje. Morgen beterquote:
Ja, mijn lijstje. Faalt steeds, vlak voor m'n D
T: mueslireep
S: 1,7 km hardlopen
O: yoghurt, banaan, muesli, honing
L: vier bth kaas
T: appel
T: blikje cola
T: klein zakje chips
T: nog een mueslireep
D: quinoa met linzen en spinazie e.d.
Dusss!!
En als je nu geen kleingeld meer meeneemt? Kan je ook niets in een automaat gooien.quote:
Ja, ik weet niet, in de trein stond een jongetje chips te eten en daar kreeg ik honger van, dus kocht ik op het station ook een zakje
Bth had ik idd moeten spreiden
Dat is wel een idee idd. Het is nu bijna opquote:
[..]
En als je nu geen kleingeld meer meeneemt? Kan je ook niets in een automaat gooien.
.Oh, wat is het mooi weer nog
* Viking84 sipjes naar buiten kijkt. Morgen . En morgen is M. er niet, dus dan heb ik zeker weten nog warm water om 's avonds ook te kunnen douchen .En dat nietrenverhaal is wel een klein beetje facepalm
Radiohead zingt erover: You did it to yourself.Jagar have fun!!!
Okay, ik ga reageren. Kan je uitleggen waarom je twee shakes op een dag neemt? Er zijn toch veel meer voedzame dingen om je dag door te komen? Aan 1 shake net na je sportprestatie heb je echt voldoende. En aan groenten zie ik alleen een beetje rucola en spinazie staan, voornamelijk op het einde van je dag. Groenten kun je beter verspreid over de hele dag nemen, dan heb je het meest nodig en kun je ook de shakes laten staan.quote:
Je mag mij wegdragen, 8 uur lang rijlessen en 45 minuten hardlopen.. Ka-poet.
Voorlopig/semi vaststaand lijstje:
T: sap + creatine + glutamine, water
O: weishake + chocopoeder
T: 2 bammetjes (of hoe ze die shizzle tegenwoordig ook noemen), koffie met suiker
L: volkoren penne + bolognese + rucola (sans fromage) vd Julia's
T: ciabatte vd Julia's, koffie met suiker
T:banaan
S: 7km hardlopen, .25l aqaurius + .25l water
T: weishake + chocopoeder + glutamine
D: Braadworst + aardappel/spinaziestampot
T: koffie met suiker
T: Nectarine
T: sap + glutamine
Ook als ik in een kuthumeur ben: die tweede mueslireep ging erin toen m'n Garmin leeg wasquote:
Wel grappig dat ik de neiging krijg slecht eten te kopen als ik in een kuthumeur ben en Vik koopt het als ze in een goed humeur is
En ik zei ook echt tegen M.: "En nu ben ik boos en ga ik een mueslireep naar binnen werken!
"Oh, cola mag best, maar alleen in het weekend of doordeweeks als ik er heel heel veel zin in heb en het erg warm is enzo. En vandaag vond ik hem matig.quote:
Noes Vik, die cola moet niet terug en die mueslirepen, werkt dat of krijg je daarvan alleen meer zin in suikers?
En dat nietrenverhaal is wel een klein beetje facepalm
Jagar have fun!!!
Emotie eter muchquote:
Ook als ik in een kuthumeur ben: die tweede mueslireep ging erin toen m'n Garmin leeg was
En ik zei ook echt tegen M.: "En nu ben ik boos en ga ik een mueslireep naar binnen werken!
Je beloont jezelf èn troost jezelf met eten! Met suikers om precies te zijn.
Ga daar eens wat mee doen, Vik
je saboteert jezelf zo alleen maar.Deed ik alleen maar omdat het in huis was hoor! Als ik geen troep in huis heb en geen kleingeld bij me is er niets aan de hand. En als ik geen honger had gehad, was er ook niets aan de hand geweest. Sighquote:
[..]
Emotie eter much
Je beloont jezelf èn troost jezelf met eten! Met suikers om precies te zijn.
Ga daar eens wat mee doen, Vik
. verwarming slaat niet aan.. Gister is de monteur geweest voor het jaarlijkse onderhoud, warmwater gaat goed maar de verwarming niet. En het is toch best fris nu eigenlijk.. 
Slechte lijstjes en de jamaar'en
Geen foutmelding. Het is gewoon alsof de thermostaat hier beneden geen connectie maakt met de cv.quote:
Sunny wat geeft de cv aan voor fout?
Owwwwwwww altijd ellende na "onderhoud"
Kan je cv resetten?
want het is állemaal lekker, veel volkoren en veel groenten Laatste gedaan, geen verandering, kraantjes geen idee? Maar warm water doet het verder wel. Nooit eerder gedoe gehad na onderhoud ook hoor dus dat valt ook wel weer mee. Ik bel morgenochtend wel ff of hij eind van de middag nog ff kan komen als ik van mijn werk terug ben..quote:
Staan al de kraantjes open?
Owwwwwwww altijd ellende na "onderhoud"
Kan je cv resetten?
Volgende week weer wat beter plannen, maar 7 dagen niet kunnen gaan winkelen is behoorlijk vervelend!
Gisteren wel zalig gelopen, ik wil vandaag ook maarjah... *Sjaap kijkt weemoedig naar buiten*
mais Sjaapje, heb het wel eens een keer rustig??
Lidl heeft mais in de aanbieding, zaterdag maar even halen
Jup van morgenmiddag tot maandagmorgen. Ik heb een volledig weekendquote:
Het is hier vandaag bewolkt, koud, stormachtig... brrr
Sjaapje, heb het wel eens een keer rustig??
, extra genieten want paasweekend is ook werkweekend...Vorige week was ik nochtans goed bezig met mijn Sigme-zakjes. Dus gewoon terug verder doen!
Fijn..quote:
[..]
Jup van morgenmiddag tot maandagmorgen. Ik heb een volledig weekend
Paasweekend is ook hier werkweekend.. Vind dat wel lekker om op feestdagen te werken (behalve vroege nieuwjaarsdienst)
Dat mag, omdat ik vanochtend 0,0 tijd had om ontbijt te maken en er iets in moest en de shake was het meest handige/makkelijke. Vandaag ging het niet anders en morgen gaat net zo'n dag worden. Al denk ik dat ik straks even m'n ontbijt maak en wat boterhammen voor morgenmiddag maak.quote:
[..]
Okay, ik ga reageren. Kan je uitleggen waarom je twee shakes op een dag neemt? Er zijn toch veel meer voedzame dingen om je dag door te komen? Aan 1 shake net na je sportprestatie heb je echt voldoende. En aan groenten zie ik alleen een beetje rucola en spinazie staan, voornamelijk op het einde van je dag. Groenten kun je beter verspreid over de hele dag nemen, dan heb je het meest nodig en kun je ook de shakes laten staan.
T: ontbijtkoek met margarine en nutella
T: wheyshake
L: Witbrood met gebakken eieren en spek, blikej redbull
T: 3 koppen koffie met 2 klontjes suiker
T: muffin en stukje appeltaart (werd getrakteerd hè, twee jarigen!)
D: Domino's pizza, extra large, want laat thuis
T: biertje en wat chips
kwestie van gewennign Sjaapje.. nieuw ritme is altijd heel moeilijkquote:
En het is hier best 'rustig'. Goed weer -> weinig zieke kindjes.
Vorige week was ik nochtans goed bezig met mijn Sigme-zakjes. Dus gewoon terug verder doen!
Ik vind 'm mooi. *sticker plaktquote:Op donderdag 29 maart 2012 20:14 schreef Faithy het volgende:
O: Wheyshake
T: ontbijtkoek met margarine en nutella
T: wheyshake
L: Witbrood met gebakken eieren en spek, blikej redbull
T: 3 koppen koffie met 2 klontjes suiker
T: muffin en stukje appeltaart (werd getrakteerd hè, twee jarigen!)
D: Domino's pizza, extra large, want laat thuis
T: biertje en wat chips
Oke.....ga je gang maarquote:
Oh, we moeten iemand afzeiken lees ik!
Ik zeg het netjes toch?quote:
Oh, we moeten iemand afzeiken lees ik!
Slim!quote:
[..]
Dat mag, omdat ik vanochtend 0,0 tijd had om ontbijt te maken en er iets in moest en de shake was het meest handige/makkelijke. Vandaag ging het niet anders en morgen gaat net zo'n dag worden. Al denk ik dat ik straks even m'n ontbijt maak en wat boterhammen voor morgenmiddag maak.
quote:
O: Wheyshake
T: ontbijtkoek met margarine en nutella
T: wheyshake
L: Witbrood met gebakken eieren en spek, blikej redbull
T: 3 koppen koffie met 2 klontjes suiker
T: muffin en stukje appeltaart (werd getrakteerd hè, twee jarigen!)
D: Domino's pizza, extra large, want laat thuis
T: biertje en wat chips
Dacht ik ook ja!quote:
Op In vroeger tijden had ik graag gehapt waarschijnlijk, maar sorry, het is nu te laat: ben aan 't koken!quote:
Owww, kom op, twee shakes, red bull en chips!! Make her bleed!quote:
Lijstje:
O: dubbele boterham pindakaas
T: twee sultanakoekjes
L: twee dubbele boterhammen gebraden gehakt
T: appel
D: kalfsentrecote met salade en aardappeltjes uit de oven
T: griesmeelpap
Het is niet het ritme, ik had gewoon geen groenten meerquote:
[..]
kwestie van gewennign Sjaapje.. nieuw ritme is altijd heel moeilijk
...Zonder groenten geen Sigme-zakjes.Er ligt: 250 gr rauwe wortelen, vis met volk.boterham, 1 plak kaas met wat jam met 2 boterhammen, tartaar met boterham, tomaat, kwart meloen, appel, peer.
Dat ga ik echt niet morgenochtend klaarmaken
Boringquote:
[..]
In vroeger tijden had ik graag gehapt waarschijnlijk, maar sorry, het is nu te laat: ben aan 't koken!
Eet smakelijk!
Vroeger opstaan voor mijn eten klaar te maken lukt nooit! Worteltjes raspen voor je het bed in duiktquote:
Heb mijn eten voor het werk al lang in de koelkast liggen, dat ga ik morgen echt niet eerst maken hoor!
Er ligt: 250 gr rauwe wortelen, vis met volk.boterham, 1 plak kaas met wat jam met 2 boterhammen, tartaar met boterham, tomaat, kwart meloen, appel, peer.
Dat ga ik echt niet morgenochtend klaarmaken
.In de ochtend lukt mij dat ook niet en in de avond ben ik te lui. Ik heb gewoon het werk naar mijn hand gezet. Ik plan liever dat dan mijn eten geloof ik. (behalve als ik de hele dag in de auto zit, dan vul ik netjes mijn Built tasje)quote:
Heb mijn eten voor het werk al lang in de koelkast liggen, dat ga ik morgen echt niet eerst maken hoor!
Er ligt: 250 gr rauwe wortelen, vis met volk.boterham, 1 plak kaas met wat jam met 2 boterhammen, tartaar met boterham, tomaat, kwart meloen, appel, peer.
Dat ga ik echt niet morgenochtend klaarmaken
Houd je vast!
O: 1 croissant, 1 donker (zwaar!) broodje met 2 plakken kaas, 1 gekookt ei en 2 glazen verse jus
.L: 1 ciabatta met gerookte kip en pesto, bosvruchtensmoothie
S: RPM
D: roti
en een 1/2e lemper, biertjeMooi ontbijt, lunch en diner! Mis alleen nog wat tussendoortjes, dan was ´ie goed geweest.quote:
Phah!
Houd je vast!
O: 1 croissant, 1 donker (zwaar!) broodje met 2 plakken kaas, 1 gekookt ei en 2 glazen verse jus
L: 1 ciabatta met gerookte kip en pesto, bosvruchtensmoothie
S: RPM
D: roti
.Geen idee? Weet niet wat voor iemand je toen wasquote:
[..]
Maar nu ben ik een stuk leuker, toch?
Je bent in ieder geval wel een stuk slanker Bijna klaar O: magere kwark met verse ananas
T/L/T: vier vk boterhammen met margarine, 2x sandwichspread, 1x kaas en 1x hazelnootamandelpasta
T: witlof met yoghurtdressing, druiven en walnoten
T: 2 zeebanketschelpen
T: blokje noga
D: peultjes, broccoli, knapperige tofu en rijst
T: blokje raw chocolade
Geloof dat ik er niet op kon fietsen.quote:
Nee joh gekkie, dat is gewoon en ontbijt!quote:
Dat komt omdat je het niet gewend bentquote:
Het was echt veel. Groot croissant en dat broodje was ook groot. Ik zat bomvol in ieder geval.
. Ik vond en vind het veel, broodje tussen de middag was groot en ook flinke D. Dusse, ik vind jullie heel lief, maar ik geef in dit geval geen cm toe! Ik vind hem mooiquote:
O: Wheyshake
T: ontbijtkoek met margarine en nutella
T: wheyshake
L: Witbrood met gebakken eieren en spek, blikej redbull
T: 3 koppen koffie met 2 klontjes suiker
T: muffin en stukje appeltaart (werd getrakteerd hè, twee jarigen!)
D: Domino's pizza, extra large, want laat thuis
T: biertje en wat chips
Wel een beetje weinig. Misschien morgen bij je D nog een Red Bull?quote:
[..]
Owww, kom op, twee shakes, red bull en chips!! Make her bleed!
voorbeeld lijstje hier!Te weinig in volume/hoeveelheid, waar het hier steeds over lijkt te gaan, dat is toch gewoon vreselijk lastig in te schatten als iemand niet heel nauwkeurig specificeert hoeveel van alles en als je niet precies op de hoogte bent van iemands lichaamsverhoudingen, gemiddelde verbranding en hoeveel de maag is opgerekt dan wel gekrompen door wennen aan grote of kleine porties?
Te weinig voedingsstoffen, daar wordt veel minder om gezeurd, terwijl aardig wat van de lijstjesposters hier best wat meer variatie kunnen gebruiken wat betreft groenten, fruit, noten, vis, vlees, zuivel en graanproducten.
Niettemin zijn jullie schatten.
En de drumsticks en gehaktballen voor morgen zijn klaar, dus ik ga -nu- naar bed. -x-
[ Bericht 32% gewijzigd door minilot op 29-03-2012 20:52:42 ]
quote:
Ik blijf me erover verbazen dat driekwart van het lijstjescommentaar in Slank neerkomt op: 'te weinig'. Aaaargh!
quote:
[..]
Ik vind hem mooi
Om af te vallen moet je toch niks eten? Dat zegt Sonja Bakker.quote:
nou, die leest mobiel beetje mee...An, ik stuur morgen wel even mailtje terug
Ik al enthousiast mail checken in stiekeme hoop van het bericht dat ik #4 was
Bo, naast die zoete dingen net lijstje! Op die van gister nog wel iemand gereageerd?
Feli voor progje en de Mr trouwens!
Die drukte kan er nog wel bij toch?
Ja, we worden oud en saai hierquote:
En bedankt!
Net 't voorwerk gedaan, zo maar 's écht koken.
4 grote paprika's, 2 rode uien, half pakje peultjes, half bakje kastanjechamps
Halve krop ijsbergsla nog erbij
Mr.Mo is nu de wraps aan het rollen en ik ga de kipfilet en de groente maar 's bakken
ik sta net 5 minuten te wachten tot het theewater kookt omdat zitten en weer opstaan zo'n pijn doet [/oldwief]
. Als ik zo'n lekker hotelontbijt kon krijgen, had ik me echt te barsten gevreten .Allemaal lekkere dingen, ik ben trots!quote:
Phah!
Houd je vast!
O: 1 croissant, 1 donker (zwaar!) broodje met 2 plakken kaas, 1 gekookt ei en 2 glazen verse jus
L: 1 ciabatta met gerookte kip en pesto, bosvruchtensmoothie
S: RPM
D: roti
Ook trots op mijzelve: geen stroopwafel, geen gevulde koek en geen stuk appeltaart gegeten ( afscheidnemenden op het werk).
O: Bak yoghurt, volkoren tosti
T: aardbei/bosbes/melk smoothie
T: Salade van couscous, rucola, bietjes, pijnboompitten en pesto
L: spelt bth kokosspullie en groentespread
T: bak magere yoghurt met notenmix
T: 2 gekookte eieren
T: puur chocolade paaseitje
D: volkoren rijst, broccoli, kip prutje met aardappel en paprika
T: denk nog bakje yoghurt, misschien nog een spelt bth oid en een stuks fruit
Ik probeer heel veel eiwitten te eten, denk dat dat vandaag wel redelijk gelukt is?
[ Bericht 3% gewijzigd door creepycookie op 29-03-2012 20:55:09 ]
(5k in 31:16 ). Nu net een salade op van 150gr gemengde sla en 200 gr gerookte zalm . Tijd voor een douche!Wat goed!quote:
PR gelopen met hardloopwedstrijd
thanks! had niet perse gehoeven, zeker die bonbons niet. maar ja, niet desastreus. en nee, geen reactie meer voor zover ik weet, maar ik merk zelf al dat ik dacht aan dit topic toen ik net hongerig in de AH stond (& dat weerhield me van allerlei zoetigheid), dus ik ben allang tevreden met hier postenquote:
Bo, naast die zoete dingen net lijstje! Op die van gister nog wel iemand gereageerd?
. desalniettemin hoor ik tips natuurlijk graag! zeker omdat ik als vegetariër wel een beetje extra op wil/moet letten.Jaaaa rebellie! Op de barricade! Gonna start à riot!quote:
Ik blijf me erover verbazen dat driekwart van het lijstjescommentaar in Slank neerkomt op: 'te weinig'. Aaaargh!
Te weinig in volume/hoeveelheid, waar het hier steeds over lijkt te gaan, dat is toch gewoon vreselijk lastig in te schatten als iemand niet heel nauwkeurig specificeert hoeveel van alles en als je niet precies op de hoogte bent van iemands lichaamsverhoudingen, gemiddelde verbranding en hoeveel de maag is opgerekt dan wel gekrompen door wennen aan grote of kleine porties?
Te weinig voedingsstoffen, daar wordt veel minder om gezeurd, terwijl aardig wat van de lijstjesposters hier best wat meer variatie kunnen gebruiken wat betreft groenten, fruit, noten, vis, vlees, zuivel en graanproducten.
Niettemin zijn jullie schatten.
-x-
Ik ben het wel met je eens, team minilot!
Ik ben een beetje uitgelaten omdat het voelt alsof het weekend is. Koude kermis gaat dat morgen worden.
Is echt niet te weinig hoor
Oh, en een kop koffie.
quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]2x
Is echt niet te weinig hoor
Oh, en een kop koffie.
Wel een beetje visueel blijven hè
).Probeer alleen maar wat pointers te geven (omdat ik het ook fijn vindt als mensen dat bij mij doen), gaf wel aan dat ik het een mooie O, L en D vond.
. Om nom nom.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Wel een beetje visueel blijven hè
Ik moet morgen om 6 uur opstaan. Feel your painquote:Op donderdag 29 maart 2012 20:55 schreef anna82 het volgende:
Jaaaa rebellie! Op de barricade! Gonna start à riot!
Ik ben het wel met je eens, team minilot!
Ik ben een beetje uitgelaten omdat het voelt alsof het weekend is. Koude kermis gaat dat morgen worden.
Ga maar eens iets anders doen dan computeren
Kun je dan niet beter kwark eten dan yoghurt? /vizor Ik heb bv kwark van het merk Senoble, heel zacht en romig desalniettemin halfvol.quote:
Lijstje:
O: Bak yoghurt, volkoren tosti
T: aardbei/bosbes/melk smoothie
T: Salade van couscous, rucola, bietjes, pijnboompitten en pesto
L: spelt bth kokosspullie en groentespread
T: bak magere yoghurt met notenmix
T: 2 gekookte eieren
T: puur chocolade paaseitje
D: volkoren rijst, broccoli, kip prutje met aardappel en paprika
T: denk nog bakje yoghurt, misschien nog een spelt bth oid en een stuks fruit
Ik probeer heel veel eiwitten te eten, denk dat dat vandaag wel redelijk gelukt is?
Jaa, die heb ik ook altijdquote:
[..]
Kun je dan niet beter kwark eten dan yoghurt? /vizor Ik heb bv kwark van het merk Senoble, heel zacht en romig desalniettemin halfvol.
, van die grote bakken .hysterisch duur biowinkelliflafje: www.loveshock.nlquote:
best lekker maar echt niet te betalen (zo'n reepje is 3 euro geloof ik). wilde 't eens proberen!
Ik ben ook voor dit teamquote:
Ik blijf me erover verbazen dat driekwart van het lijstjescommentaar in Slank neerkomt op: 'te weinig'. Aaaargh!
Te weinig in volume/hoeveelheid, waar het hier steeds over lijkt te gaan, dat is toch gewoon vreselijk lastig in te schatten als iemand niet heel nauwkeurig specificeert hoeveel van alles en als je niet precies op de hoogte bent van iemands lichaamsverhoudingen, gemiddelde verbranding en hoeveel de maag is opgerekt dan wel gekrompen door wennen aan grote of kleine porties?
Te weinig voedingsstoffen, daar wordt veel minder om gezeurd, terwijl aardig wat van de lijstjesposters hier best wat meer variatie kunnen gebruiken wat betreft groenten, fruit, noten, vis, vlees, zuivel en graanproducten.
Niettemin zijn jullie schatten.
-x-
Ik doe niet meer mee hier hoor...
Komt er een kutlijst dan is het altijd: Ja maar... ja maar het was wel 4 champignons,(a het was wel volle yoghurt (klein bakje)
Je wilt gezond of je wil het niet hoor. Een beetje moeite mag ook wel, damn hou op met die smoesjes.
Doei, tot morgen ....
Uniekje .ik vind mezelf al veel minder erg worden daarin (het, je moet meer eten)
weer thuis.Wel stikchagrijnig van alle mensen die mij er de schuld van geven dat ze hun toeslag over 2011 niet meer op tijd kunnen aanvragen.
Mijn lijst is geworden:
O: bak kwark met jam en nootjes
L: stukje paasstol + bak brinta
D: broodje gezond
T: glas moscatel en plakjes van een dadel-amandelrolletje
En ik vind het ontbijt van XM niet weinig
ik krijg ook niet meer op hoor 's ochtends.Ja, dat denk ik ook wel eens.quote:
[..]
Hehehe, ken je die kant van Faithy/MoBlo niet?!
soms realiseer ik me dat ik gewoon veel te veel weet van sommige users hier
Ik wil ook weer eens meeten. Ben zo benieuwd naar alle nieuwe slankies!
. Normaal ontbijt ik met een bakje kwark (ca. 200-250 gr). Je kon me wegrollen vanochtend. Persoonlijk vind ik mn lijstje eerder teveel dan te weinig. Maar ik weet dat dat waarschijnlijk niet zo ís. En ja er zijn hier veeleters, die echt grote volumes weg kunnen werken zonder een grammetje aan te komen. Ik ben er daar geen van. Ik kan ook geen 3 borden avondeten wegzetten, zonder 2x een vinger in mn keel te steken . Ik denk/vind dat ik een voor een vrouw vrij uitgebreid ontbijt gehad. Een 'zondags' ontbijt. .Nu voetbal kijken.. Tot morgen!
Wel hoor ik graag of mn lijstjes gezond lijken, wat iemand hierboven ook zei: niet de hoeveelheid, maar de voedingsstoffen
Dus ik geef mezelf nu maar vast op mn kop
ik ben hier immers omdat ik me heb gerealiseerd dat het weer de verkeerde kant op gaat.Zo werkt het voor mij ookquote:
Iedereen heeft wel eens crap op zn lijstje. Maar dat je het op je lijstje zet werkt wel verhelderend en je wordt bewuster. Ik at vroeger vrij vaak slechte dingen maar ook gezonde dingen en ik dacht dat ik prima at. Lijstjes werken dan prima om inzicht te krijgen.
Nu voetbal kijken.. Tot morgen!
. Maar ik ben geen liefhebber van vis en noten. Vlees heb ik ook geminimaliseerd, dus dat is nog wel een lastige .Of gewoon eerlijk en directquote:
Lijstjes zijn super nuttig, gewoon omdat je elke dag eens op een rijtje zet wat je eet en waarom. En ook waar het fout gaat. En je maakt pas echt lijstjes als je ze ergens post. Maar het commentaar is hier soms nogal bits...
ik vind het prima als mensen zeggen waar het op staat. Kritisch is niet erg, zolang het maar opbouwend is.Ik lurkte hier eventjes mee, maar wilde even zeggen dat je door te weinig eten ook niet afvalt. Als als ik jou lijstje ziet, is het echt heel weinig. Je lichaam heeft brandstof nodig om af te vallen. dat moet je niet vergeten. Zeker ook als je ook sport.quote:
Nou, ik heb geen smoes hoor
Nu ga ik weer terug naar het dieettopic!
Mijn wekker gaat morgen om 3.30.quote:
[..]
Ik moet morgen om 6 uur opstaan. Feel your pain
Ga maar eens iets anders doen dan computeren
Met vleesvervangers, groente e.d. kom je ook een heel eind toch?quote:
Ow ja, qua voedingsstoffen zou er bij mij nog wel veel verbeterd kunnen worden
Voor mij mag het eerlijk en direct, maar ik Xm wel ergens volgen als het telkens gewoon als 'te weinig' wordt gebombardeerd.quote:
[..]
Of gewoon eerlijk en direct
Ik vind ze viesquote:
[..]
hysterisch duur biowinkelliflafje: www.loveshock.nl
best lekker maar echt niet te betalen (zo'n reepje is 3 euro geloof ik). wilde 't eens proberen!
Qua lijstjes, te weinig mag wat mij betreft wel maar dan wel met voorbeelden over wat er dan beter kan. En natuurlijk qua voedingstoffen is nog beter
Oja, ik heb vannacht compleet overgeslagen (max. 1 uur gedommeld) dus ben zo chagrijnig
en morgen de wekker om 4.45 Ben hyper, valt het op ?
Jullie zien natuurlijk niet hoe hard ik op de toetsen ram
Ja, ik eet ook geen vlees of vis, maar eet regelmatig een vleesvervanger, er is een heel lekker nieuw merk: Goodbitequote:
[..]
Met vleesvervangers, groente e.d. kom je ook een heel eind toch?
Scheelt je noten eten, al zijn die wel heel gezond, dus ik gooi ze maar gewoon door mn kwark quote:
Lijstjes opschrijven, zelf beoordelen, dingen van anderen aannemen, er iets mee doen.
Oja, ik heb vannacht compleet overgeslagen (max. 1 uur gedommeld) dus ben zo chagrijnig
Ben hyper, valt het op ?
Jullie zien natuurlijk niet hoe hard ik op de toetsen ram
dat je nog wakker bent dan!Gauw naar bed en lekker slapen!!
! Alsof ze bijna ontploft van onze eetgewoontes Ik wil toch weer even zeggen dat jij een schatje bentquote:
Lijstjes opschrijven, zelf beoordelen, dingen van anderen aannemen, er iets mee doen.
Oja, ik heb vannacht compleet overgeslagen (max. 1 uur gedommeld) dus ben zo chagrijnig
Ben hyper, valt het op ?
Jullie zien natuurlijk niet hoe hard ik op de toetsen ram
.Welterusten! Ik ga zo ook, M. is dit weekend naar Groningen en ik verveel me nu al
.Boah ik zit al knettergaar achter mn pctje met circa 4,5 uur slaapquote:
Lijstjes opschrijven, zelf beoordelen, dingen van anderen aannemen, er iets mee doen.
Oja, ik heb vannacht compleet overgeslagen (max. 1 uur gedommeld) dus ben zo chagrijnig
Ben hyper, valt het op ?
Jullie zien natuurlijk niet hoe hard ik op de toetsen ram
Ik ben een mietjeee Zal het eens doorgeven aan mijn zusje. Die is al bijna 10 jaar strikt vegetarisch (ze heeft echt nog nóóit gezondigd) en ik vind het knap. Heb wel eens van haar vleesvervangers geproefd (van die burgers en balletjes bijvoorbeeld) en die vond ik echt smerig. Heb het idee dat de markt in vleesvervangers echt aan het verbeteren is de laatste tijd!quote:
[..]
Ja, ik eet ook geen vlees of vis, maar eet regelmatig een vleesvervanger, er is een heel lekker nieuw merk: Goodbite
Ik ontplof alleen al van het lezen van haar lijstjesquote:
Uniek haar commentaar is altijd wel
.Maar jij ontploft al van het denken aan eten alleen denk ik soms...quote:
[..]
Ik ontplof alleen al van het lezen van haar lijstjes
XM wat een Heerlijk lijstje! Ik zou het er niet op kunnen maar ben een veelvraat. Ter illustratie:
O: 2 bth appelstroop
T: koffie met veel melk en een sprits
T: 75 gr kip en 100 gr cherrytomaten
L: 2 bth (vlokken en jam)
T: sprits
T: mineola en peer
B: 2x20 minuten fietsen
D: pasta met paddestoelen, knoflook, tomaat, ui, room, basilicum en chili en een beetje permezaanse kaas
S: bodycombat
T: misschien nog wat pistachenootjes?
Truste Uniekjequote:
Lijstjes opschrijven, zelf beoordelen, dingen van anderen aannemen, er iets mee doen.
Oja, ik heb vannacht compleet overgeslagen (max. 1 uur gedommeld) dus ben zo chagrijnig
Ben hyper, valt het op ?
Jullie zien natuurlijk niet hoe hard ik op de toetsen ram
.Was het maar waarquote:
[..]
Maar jij ontploft al van het denken aan eten alleen denk ik soms...
.wat een groot assortiment! heb je een aanrader? zal eens langs een c1000 als ik daar in de buurt ben & het proberen.quote:
[..]
Ja, ik eet ook geen vlees of vis, maar eet regelmatig een vleesvervanger, er is een heel lekker nieuw merk: Goodbite
O: glas melk
L: 2bth schinken
D: spinaziesalade met ei tomaat en paprika, 250gr kipfilet, aardappel
Wie ben jij en waar heb je faizor gelaten?quote:
Lijstje:
O: glas melk
L: 2bth schinken
D: spinaziesalade met ei tomaat en paprika, 250gr kipfilet, aardappel
quote:
Lijstje:
O: glas melk
L: 2bth schinken
D: spinaziesalade met ei tomaat en paprika, 250gr kipfilet, aardappel
Grapje toch?quote:
Lijstje:
O: glas melk
L: 2bth schinken
D: spinaziesalade met ei tomaat en paprika, 250gr kipfilet, aardappel
Of ben je ziekjes? 
quote:
Lijstje:
O: glas melk
L: 2bth schinken
D: spinaziesalade met ei tomaat en paprika, 250gr kipfilet, aardappel
ben je ziek?Wanneer krijg jij je sleutel eigks?
Oh, sinaasappel hoort er nog wel bij!
Griepje, meh! Maar misselijkheid is dus al beetje over.
Beterschaap!quote:
Heb lekker mogen genieten van de slechte TV die er 's middags op is ja...
Oh, sinaasappel hoort er nog wel bij!
Griepje, meh! Maar misselijkheid is dus al beetje over.
O: bak yoghurt met een banaan erdoor
T: appel
L: 1 dikke speltzuurdesemboterham met 2 gebakken eieren en 2 sneetjes spelt zuurdesem met krenten zonder suiker.
T: biscuitje met veel thee
D: knolrabi soep met knoflook en een halve rozemarijn bol (3 dikke snedes brood) belegd met belegen kaas
T: blokje choco en ik wil zo nog nootjes maar nog geen trek.
Vrije dagen
ik kan beter werken.Heb voor morgen alvast maar wat eieren gebakken
Oeh, snoep als wraak. Been there...quote:
[..]
Ook als ik in een kuthumeur ben: die tweede mueslireep ging erin toen m'n Garmin leeg was
En ik zei ook echt tegen M.: "En nu ben ik boos en ga ik een mueslireep naar binnen werken!
Aw! Beterschap!quote:
Heb lekker mogen genieten van de slechte TV die er 's middags op is ja...
Oh, sinaasappel hoort er nog wel bij!
Griepje, meh! Maar misselijkheid is dus al beetje over.
Ja? Kan me er niks bij voorstellen?quote:
[..]
Oeh, snoep als wraak. Been there...
Ik ben fan van de balletjes, de rookworsten, de baconstukjes, enne.... heb de frankfurters wel eens gehad, maar verder eet ik vrij vaak hetzelfdequote:
[..]
wat een groot assortiment! heb je een aanrader? zal eens langs een c1000 als ik daar in de buurt ben & het proberen.
Ml, over een maand pas. Net iets voor Nallie
LOL @ perestrooikaas
quote:
V1z0R, ik kom juist overal tegen dat het lijkt op een zoete aardappel, maar iets heel anders is
Dus nu weet ik niet wat ik dan precies van een yam moet verwachten en wat er dan hier in de supermarkten ligt. Zoete aardappel iig, maar of ze ook yams hebben is de vraag.quote:
Zoete aardappel is oranje, een yam is wit van binnen. Beide smaken zoet.quote:
[..]
V1z0R, ik kom juist overal tegen dat het lijkt op een zoete aardappel, maar iets heel anders is
quote:
[..]
Zoete aardappel is oranje, een yam is wit van binnen. Beide smaken zoet.
Beterschap v1z0r!
Okee....ik heb het een paar keer laten weten hoor! Maar hoezo nu wel opeens?quote:
Ik denk trouwens dat ik nu pas doorheb wie Creepycookie eigenlijk is...
Perr: ik vind het wel meevallen eigenlijk...mijn D was niet al te groot want we aten met z'n zessen. Het is een redelijk normale dag voor me, had alleen veel eetmomenten
En wij hadden dus wraps! En normaal hebben we er altijd 3, maar ik zat nu zó vol!
Dus ik heb de derde mooi gevuld en opgerold in wat alufolie in de koelkast gelegd: lunch morgen! Perestrooikaas
Ik had de hints altijd gemist, maar ik was mij vandaag plots aan het afvragen waar 'jij' naartoe was, en toen viel mijn euro...quote:
[..]
Okee....ik heb het een paar keer laten weten hoor! Maar hoezo nu wel opeens?
Perr: ik vind het wel meevallen eigenlijk...mijn D was niet al te groot want we aten met z'n zessen. Het is een redelijk normale dag voor me, had alleen veel eetmomenten
Moet ik alsnog langs de winkel enz enz.Vaak denk ik dat het ook chiller is om gewoon thuis te eten ipv samen te eten
Ik vind het echt gedoe. Aangezien ik gewoon graag eiwitten bij mijn diner eet en niet een klein beetje groente en een schepje rijst.Maar goeddd ben de discussie al vaak aangegaan, vaak voorgesteld om te koken enz. enz.
Ik zie er gewoon tegen op om samen te eten, want het is altijd gedoe en dan haal ik vaak zelf wat en dan gaan ze er ook nog vanuit dat ik alles ook meebetaal maar andersom is het te gek
Ik vind het gewoon een beetje.. niet betrokken of zo Ik zou het zelf nooit zo doen maar goed dat ben ik. Dit zijn echt de enige keren dat ik merk dat ik 'moeilijk' ben. Ach ja.. (En al at ik wel vlees, dan ga ik echt geen niet biologische kip eten, bah, taai en droog en niet chill!)/frustratie
Om mee te doen moet je je NAW-gegevens invullen. Geen wasbord voor mijquote:
[WIN] Het boek: 'Het nieuwe Wasborddieet'
Tevens, voor de ijzer- en shakefans!
Ik heb iets van anderhalf uur geslapen. Als het zo vroeg moet ben ik altijd bang dat ik de wekker mis en kan ik niet met een gerust hart slapen. Ach ja.
Nu ontbijten met tegenzin, en dan de deur uit. Tot vanuit de states!
Goede reis Jagar!
XM wordt doodongelukkig van veel eten, uniekhoorn van weinig. Minilot houdt niet van tussendoor eten.
BMR-berekeningen zijn vreselijk onnauwkeurig, het idee dat je voortdurend tussendoortjes zou moeten eten nergens op gefundeerd, het idee van een spaarstand verzonnen door mensen die geen goed eet/leefritme hebben vastgehouden. Het meeste dat met kracht wordt uitgedragen en verdedigd is, zoals altijd en overal, een geloof.
Volgens mij zijn er drie uitgangspunten:
• Je valt af door minder calorieen binnen te krijgen dan je verbrandt
• Je blijft op gewicht door daar een evenwicht in te hebben en dat kan je alleen maar vasthouden als dat of een vanzelfsprekendheid is of je heel veel zelfdiscipline hebt
• Als je geen overmaat aan calorieen eet, is het een hele kunst om binnen je menu alle voedingsstoffen in voldoende mate naar binnen te hengelen
Bruhhh ik voel me slechttt..
quote:
Van t weekend gaan we slapen in ons nieuwe huis
Natuurlijk is BMR onnauwkeurig, maar het lijkt me best een handig uitgangspunt als je nog weinig kennis hebt en net begint met afvallen / gezonder eetpatroon aanmeten. Denk niet dat je het tot op de kcal nauwkeurig moet opvolgen, maar als eerste richtlijn zal het best aardig zijn.
Jagar, goede reis!!
Vaiz en Dino, beterschap
Puff
Ik ben het best een beetje zat om tussen 4 en 5 wakker te liggen. Al 2 weken vaste prik, zelfs als poes besluit om niet te mauwen.
quote:
Nee, een kater denk ik.
Ik heb geeneens ontbeten vanochtend. Vandaag feestdag op kantoor, duss ik ga veul eten
O - 2 vk knackebrod pindakaas, kiwi, gekookt ei
T - champagne en gebak
S - 2 uur golf clinic
L - 5 gangen incl desert, veel wijn, koffie en friandises
D - 2 speltbth met het een of ander, rauwkost
T - koffie verkeerd
Ik zou toch wat etenquote:
[..]
Nee, een kater denk ik.
Des te eerder voel je je weer goed
Lijstje gisterem was 2100 kcals
. Volgende keer misschien niet en spekjes en room en sprits en pistachenootjes. Maar goed, wel veel bewogen dus prima. Vandaag wegens vies weer met OV naar het werk gegaan... dus ik ga niet eens mijn gebruikelijke 2x20 minuten fietsen! Lazy basterd ben ik. Planning:
Ik wilde een planning maken maar heb geen flauw idee
. Dino
kusje op de kater Veel plezier Jagar! Maar ook succes natuurlijk!
Lijkt me echt tof om gevraagd te worden om je werk aan de andere kant van de oceaan te presenteren
Grotendeels eens met sigme, en misschien is spaarstand een fout woord, maar na 1,5jr crashen was m'n verbranding wel naar de kloten maar was toen ook zo slap als een vaatdoek...
Dino, vet neutraliseert het enzym in je maag wat de misselijkheid veroorzaakt
Someone enlighten me, please?
De bangalijsten circuleren op internet en bevatten namen van meisjes die volgens de opstellers makkelijk tot seks zouden zijn te porren. In veel gevallen zijn de lijsten verzonnen. Banga is straattaal voor slet.quote:
Ok ik lees het overl maar ik weet steeds niet wat het is; een bangalijst?
Someone enlighten me, please?
Gisteren:
08.00 O: kwark, mango, banaan
11.00 T: 1 bth schinken
12.30 L: 2 bth schinken
16.00 T: zakje snack a jacks, noten-twister
18.30 S: 5k wedstrijd, inlopen en uitlopen
20.00 T: 2 speculaasjes bij de thee, want HONGER
20.30 D: 150 gr gemengde sla, 200 gr gerookte zalm
Vandaag:
O: bulgaarse yoghurt, diepvriesfruit, banaan
T: 1 bth auberginepaprikaspul
L: 1 bth auberginepaprikaspul en iets uit de kantine want lunchen met een vriend(dikke snee brood met gekookt ei en bakje salade?)
T: zakje snack a jacks
D: Geen idee nog. Ik heb nog peultjes, dus mss daar iets mee.
Wat vinden jullie van snack a jacks? Ik merk dat ik vaak toch wel behoefte/zin heb aan/in een snack met koolhydraten, en dit leek me een redelijk alternatief. 125 kcal voor een zakje.
Mag ik ook even klagen over het feit dat de ah (verschillende vestigingen) al 1,5 week magere kwark niet in het schap heeft staan? Er is alleen biologische en die vind ik te duur, en verder lijken ze de nieuwe zuivelhoeve kwark/yoghurtmix te willen pluggen. Ik wil mijn magere kwark terug!
[ Bericht 0% gewijzigd door Quinazoline op 30-03-2012 09:19:18 ]
Triest +1!quote:
[..]
De bangalijsten circuleren op internet en bevatten namen van meisjes die volgens de opstellers makkelijk tot seks zouden zijn te porren. In veel gevallen zijn de lijsten verzonnen. Banga is straattaal voor slet.
Thanks mo en dino
Ik heb heel leuk gedroomd vannacht
Over bangalijstjes?quote:
[..]
Triest +1!
Thanks mo en dino
Ik heb heel leuk gedroomd vannacht
quote:Op vrijdag 30 maart 2012 09:14 schreef motorbloempje het volgende:
Als ze in het schap staan, wat is dan het probleem?
@Viz: beterschap!!
@Quin ik heb altijd die van almhof en die vind ik verreweg het lekkerste, maar die is niet het goedkoopst
En goedemorgen!
De weegschaal is lief, nu houden zo, want paasweekend == paaseitjes en meer van dat!
Lijstje:
O: havermout
T: cappuccino, banaan
L: 2 crackers met kaas, ham, komkommer en tomaat, karnemelk, misschien nog een ei
T: cappuccino, 2 appeltjes (want klein, maatje mandarijn)
D: pastasalade van gister met een rucolasalade ernaast.
T: (volle) yoghurt met kiwi.
Ben weer terug van mini weekje vakantie!
Niet alles bijgelezen, nog dingen gemist?
Lijstje posten doe ik ff niet haha. Too bad!
Heb wel hardloopschoenen van Oasics aangeschaft. Ga dus beginnen met hardlopen zo, dmv Runkeeper.
Ik ga zo ff eerst een appel eten, en daarna gewoon ontbijten. Is dat oke met hardlopen of kan ik beter iets anders eten vòòr het hardlopen?
quote:
Ik ben wakker! Het belooft een goede dag te worden! Vandaag ga ik mijn essay schrijven. Heus.
Van rijstwafels raak ik nooit echt vol, al zou ik heel pak opeten, maar als het voor jou werkt, waarom niet?!
Dat is heel persoonlijk denk ik. Ik heb wel een redelijk ontbijt nodig, maar van zuivel heb ik dan weer snel last. Gewoon een keer proberen denk ikquote:
Hai there!
Ben weer terug van mini weekje vakantie!
Niet alles bijgelezen, nog dingen gemist?
Lijstje posten doe ik ff niet haha. Too bad!
Heb wel hardloopschoenen van Oasics aangeschaft. Ga dus beginnen met hardlopen zo, dmv Runkeeper.
Ik ga zo ff eerst een appel eten, en daarna gewoon ontbijten. Is dat oke met hardlopen of kan ik beter iets anders eten vòòr het hardlopen?
.Oh, en de magere Franse kwark van de C1000!quote:
Q, heb je de magere kwark van c1000 wel eens geprobeerd? Ben ik zelf groot fan van!
Van rijstwafels raak ik nooit echt vol, al zou ik heel pak opeten, maar als het voor jou werkt, waarom niet?!
Nooit geprobeerd, want er zitten 4 AHs op weg naar huis, en de C1000 is erg ver weg (en een rotwinkel, die van ons in ieder geval).quote:
Q, heb je de magere kwark van c1000 wel eens geprobeerd? Ben ik zelf groot fan van!
Van rijstwafels raak ik nooit echt vol, al zou ik heel pak opeten, maar als het voor jou werkt, waarom niet?!
En vol.. Volgens mij kan ik altijd eten, dus eten tot ik vol ben doe ik sowieso eigenlijk niet. Maar mijn snaaizin gaat er wel van over.
En goedkoop!Er zit boven 'onze' Jumbo geloof ik ook een Lidl. Maar kom er nooit. Aldi is er niet in Gouda.
Lekker vrij vandaag. Alleen fysio op de agenda vanmiddag
.Aldi en Lidl zijn meestal al dicht als ik naar huis fiets en boodschappen wil doen. Misschien dat ik dat dit weekend even kan proberen.
Mogguh!
Gisteren een boeiende training en een heel gezellig etentje gehad
En we hebben de groentetas gehaald, dus we moeten de komende dagen iets eten met andijvie, bloemkool, wortelen, avocado en/of winterpostelein.. Wat kan het beste als eerste?
Dat is hier ook.. Heb nu die van de zuivelhoeve, is ook lekker!quote:
Goedemorgen! Ik moet wel zeggen dat het posten van lijstje an sich me wel motiveert om ze netjes te houden.
Gisteren:
08.00 O: kwark, mango, banaan
11.00 T: 1 bth schinken
12.30 L: 2 bth schinken
16.00 T: zakje snack a jacks, noten-twister
18.30 S: 5k wedstrijd, inlopen en uitlopen
20.00 T: 2 speculaasjes bij de thee, want HONGER
20.30 D: 150 gr gemengde sla, 200 gr gerookte zalm
Vandaag:
O: bulgaarse yoghurt, diepvriesfruit, banaan
T: 1 bth auberginepaprikaspul
L: 1 bth auberginepaprikaspul en iets uit de kantine want lunchen met een vriend(dikke snee brood met gekookt ei en bakje salade?)
T: zakje snack a jacks
D: Geen idee nog. Ik heb nog peultjes, dus mss daar iets mee.
Wat vinden jullie van snack a jacks? Ik merk dat ik vaak toch wel behoefte/zin heb aan/in een snack met koolhydraten, en dit leek me een redelijk alternatief. 125 kcal voor een zakje.
Mag ik ook even klagen over het feit dat de ah (verschillende vestigingen) al 1,5 week magere kwark niet in het schap heeft staan? Er is alleen biologische en die vind ik te duur, en verder lijken ze de nieuwe zuivelhoeve kwark/yoghurtmix te willen pluggen. Ik wil mijn magere kwark terug!
Nee joh, die heeft een katerquote:
lol ah dan neem ik het terug!quote:
77..
Kan je niet beter gaan meten? Dat lijkt me in combinatie met veel sport een betere manier om voorgang in de gaten te houden.quote:
Oh, en ik ben op de weegschaal gaan staan. Ik ga weer proberen of ik 't met kg's bijhouden kan, in gedachten houdend dat ik ook wel aardig wat spier ontwikkel tegenwoordig...
77..
Ja, dat doe ik ookquote:
M'n maag is weer opgestaan uit het rijk der doden. Nu natuurlijk spijt dat ik niet heb ontbeten.
[..]
Kan je niet beter gaan meten? Dat lijkt me in combinatie met veel sport een betere manier om voorgang in de gaten te houden.
Heb in m'n telefoon een lijstje staan O: 2 goede plakken volkorenbrood met tonijnsalade
T: gekookt eitje
L: goed gevulde volkorenfajita met kip, sla, groenten. Erbij een mok melk
T: banaan
S: Jillian
S: hardlopen, 5km
T: bakje Griekse yoghurt (zonder iets in)
D: couscous met gegrillde groenten en 2 gemarineerde kipspiesjes
De posteleinquote:
Mogguh!
Gisteren een boeiende training en een heel gezellig etentje gehad
En we hebben de groentetas gehaald, dus we moeten de komende dagen iets eten met andijvie, bloemkool, wortelen, avocado en/of winterpostelein.. Wat kan het beste als eerste?
Idd de postelein, de andijvie is nog een hele krop? Indien gesneden dan die misschien nog voor de postelein.quote:
Mogguh!
Gisteren een boeiende training en een heel gezellig etentje gehad
En we hebben de groentetas gehaald, dus we moeten de komende dagen iets eten met andijvie, bloemkool, wortelen, avocado en/of winterpostelein.. Wat kan het beste als eerste?
Goed lekker trouwens winterpostelein
Deze week tweede halve prijs.quote:
Q, heb je de magere kwark van c1000 wel eens geprobeerd? Ben ik zelf groot fan van!
Van rijstwafels raak ik nooit echt vol, al zou ik heel pak opeten, maar als het voor jou werkt, waarom niet?!
Ja, andijvie is een krop inderdaad.quote:
[..]
Idd de postelein, de andijvie is nog een hele krop? Indien gesneden dan die misschien nog voor de postelein.
Goed lekker trouwens winterpostelein
Goed, postelein dus. Hoe eet je dat?
Ik eet het door de pasta, dus gewoon als sla, of ik had het laatst door aardappel en pastinaak gestampt met een beetje boter, als een andijvie stamppotje
O 250g kwark, 25g havermout, bosbessen, halve banaan
T andere helft banaan
S proberen te hardlopen, heb wat pijnlijke knieën terwijl ik al een week niets gedaan heb
L dikke plak geroosterd speltboterham met een eitje, nog zo'n plak met iets anders
T plakje krentenwegge
D eten bij vrienden: voor, hoofd, na
T chocolaatje bij de thee
Op dit soort lijstje functioneeer ik goed en blijft mijn buik plat
het sporten is voor de conditie-opbouw. Baal alleen van de knieën, nog nooit ergens last van gehad. heb jurkje aan (beetje aansluitend) en normaal had ik echt zo'n hobbel op mn heupen, die is echt minder! kreeg net zelfs een compliment van een collegaatje dat ik er goed uitzag .Edit: EN ik zei alleen maar "dankjewel
" niet eens sarcastisch ofzo. Whoei. vooruitgang.Goed zoquote:
Ik heb minder spekjes
Edit: EN ik zei alleen maar "dankjewel
Complimentjes accepteren is niet makkelijk, dus props voor de parkiet! V1zmans, voel je je alweer wat beter vandaag?
Kraken deden ze altijd al, het is een beetje branderig aan de binnenkant van de knie, daar waar hij overgaat in mijn kuiten. Misschien meer een spier of pees dan het gewricht zelf?quote:
Oeh, wat voor last dan Anna? Stekende, zeurende, krakende?
Maria, ja hoor, nog niet top maar of warm of koud hebben is al minder erg. Alleen doen al m'n spieren erg zeer
Iedereen nog bdankt voor de beterschapjes trouwens
ik vind het altijd zielig als mannen ziek zijn Zeker als ze zo groot zijn als viz...Begin nu echt ziek te worden
gelukkig wel een vrije dag maar moet vanavond wel naar buikdanstraining.@Mo maar je had toch een referentiebroek die nu weer bijna goed zat? Dan heb je er inderdaad gewoon veel spieren bij gekregen
Ik ga ook maar eens wegen....
hoe lang ben je Mo?quote:
Oh, en ik ben op de weegschaal gaan staan. Ik ga weer proberen of ik 't met kg's bijhouden kan, in gedachten houdend dat ik ook wel aardig wat spier ontwikkel tegenwoordig...
77..