Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja graag!quote:
Doe me je adres even? Dan gooi ik hem een dezer dagen op de post.quote:
O, vast en dat heb ik ook wel staan, maar wat is een huishouden nou zonder een goede fles whiskey? Precies! Moest toch al naar de slijter zie ik nu, wodka is ook bijna op.quote:Op maandag 26 maart 2012 09:13 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Sherry, cognac en calvados doen het ook.
Ik werd wakker met zin aan een grote portie kofte met pitabroodjes...quote:
Had trouwens niet bedacht dat er drank in de cocktailsaus zit
Ik heb een heel mooie tas gezien dit weekend maar het "lange" hengsel zat er niet bij. En hij was 100 euro. Dus misschien is het maar goed dat dat lange hengsel er niet bij zat.
Planning:
O: 2 zware pitten/vk bth met zachte geitenkaas
T: trosje druiven en banaan
T: koffie met beetje hv melk
L: grote soep en salade
T: 150 ml yoghurt met honing
B: 2x20 minuten fietsen
D: entrecote (een onwijs dikke
), met salade en aardappeltjesS: of een lesje bodyshape of les 1 van Evy, heel misschien allebei.
Haha, wij hebben ook een fles wiskey in huis om mee te kunnen koken! Met één fles doen we ondertussen al een jaar of 4 denk ik. Maar het kwam verdraaid goed uit toen visite laatst onverwachts vroeg of er misschien ook wiskey in huis wasquote:Op maandag 26 maart 2012 09:22 schreef minilot het volgende:
O, vast en dat heb ik ook wel staan, maar wat is een huishouden nou zonder een goede fles whiskey? Precies! Moest toch al naar de slijter zie ik nu, wodka is ook bijna op.
.Tink, jij ook succes bij de dokter!
Ik ga zometeen bloed laten prikken. Om mijn ijzergehalte op te vijzelen (beetje laat maar goed) bestond mijn ontbijt uit een (zelfgebakken) boterham met appelstroop en een glas versgeperst sinaasappelsap, gemengd met een restje mangosap uit pak.
Onderweg gelijk even de gordijnen naar de stomerij brengen en daarna langs de biowinkel
.... en maar weer aan de studie. Wat zal ik blij zijn als de tentamenweek voorbij is, ik vind het helemaal niets aan dat ik hele dagen in de boeken moet zitten. Al leer ik wel leuke dingen
(en dat is leuk en frustrerend tegelijk, want ik weet dat ik te weinig tijd heb om álles te lezen en leren).Ik dacht dat de hagelslag op was?quote:
Goeiemorgen! Ik lig heerlijk op de bank en wacht op m'n brood dat zo in de oven gaat. Ontbijten met vers brood met hagelslag, en dan de rest van de week weer fatsoenlijk eten, I promise. Nu heb ik geen excuus meer. behalve vrijdag, vliegdag.
Nee, helaas. Er is ondertussen weer een verse voorraad binnen gekomen.quote:
O: dubbele volk. boterham met appel
T: banaan
L: dubbele boterham met ei, komkommer, tomaat
T: stukje roggebrood
T: worteltjes
S: indien fit: 28 min, hardlopen, tussendoor 2 min wandelen
of indien iets minder fit: lesje Jillian
D: pasta met saus van aubergine, courgette, tomaten, ui en knoflook met parmezaanse kaas, rucola
T: bakje kwark met havermout en bosbessen
note to self: niet meer eiwitshake skippen na een duurloop 
.
Wat is de Griekse yoghurt van de Lidl veel lekkerder dan van de AH
Na een weekendje echt helemaal niets doen ben ik nu alweer 1,5 uur bezig met mijn scriptie en het gaat lekker, hopelijk is vandaag de methodesectie klaar.
Ik vind dat ook de allerallerlekkerste!
Wel tof om te merken dat het echt werkt in elk gevalquote:
Ik heb spierpijn
ze heeft het over yoghurtquote:
Kwark van de C1000 vind ik ook veruit het lekkerste, veel romiger lijkt het wel...
Floradix.quote:
Om mijn ijzergehalte op te vijzelen
[..]
en daarna langs de biowinkel
Jaquote:
Deze, Sarabi?
[ afbeelding ]
Ik vind dat ook de allerallerlekkerste!
Echt te lekker
Weet ik, maar probeerde aan te geven dat het ook met andere dingen zo is dat het best verschilt per fabrikant.quote:
mijn lievelings!quote:
Deze, Sarabi?
[ afbeelding ]
Ik vind dat ook de allerallerlekkerste!
Patient moet betalen voor vrije keus zorg
Echt, als ik 1 minister uit dit kabinet in een baan om de aarde zou mogen schieten, zou de keuze niet moeilijk zijn.quote:
Wut?
Patient moet betalen voor vrije keus zorg
Ja echt, belachelijk. En dan zeggen dat het "het zorgstelsel ondermijnt". Uh, hoe? Hallo amerikaanse praktijken.quote:
[..]
Echt, als ik 1 minister uit dit kabinet in een baan om de aarde zou mogen schieten, zou de keuze niet moeilijk zijn.
Bleh, wat is zo'n scopie vervelend. Alsof je hele spijsverteringskanaal tegen je buikwand wordt gedrukt!
Nu met kruik en kittens op de bank.
Tink ook sterkte bij de huisarts!
sterkte vandaag! Zorg je goed voor jezelf?quote:
Haha, das lekker nieuws als je net van het ziekenhuis komt.
Bleh, wat is zo'n scopie vervelend. Alsof je hele spijsverteringskanaal tegen je buikwand wordt gedrukt!
Nu met kruik en kittens op de bank.
Tink ook sterkte bij de huisarts!
Sterkte! Gelukkig heb je heel veel schattigheid om je heen als afleiding.quote:
Haha, das lekker nieuws als je net van het ziekenhuis komt.
Bleh, wat is zo'n scopie vervelend. Alsof je hele spijsverteringskanaal tegen je buikwand wordt gedrukt!
Nu met kruik en kittens op de bank.
Tink ook sterkte bij de huisarts!
Klinkt niet goed, dat van die zorgverzekering, lijkt me echt een nachtmerrie om niet zelf een keus te kunnen maken...hmz, en dat voor 120 euro per maand
Lijst:
O - 3 vk knackebrod pindakaas, kiwi
L - 3 vk bth vlees/hummus/kaas/tom&kom
T - Griekse yoghurt met een beetje honing
D - paprika en aubergine met balsamico en knoflook, parmezaan en een gegrild worstje
T - koffie verkeerd
B - bank naar het grofvuil slepen
quote:
Ik heb spierpijn
Ondanks eiwitshakes en glutamine heb ik altijd spierpijn na hardlopen. Vooral in m'n quads.Gisteren 1 liter yoghurt, blijke tonijn, ei, +/- 100g kipfilet. Lijkt me niet te weinig.quote:
Toch maar wel wat gaan drinken vandaag hoor!quote:
Ga ik doen. Heb alleen nog geen fut voor eten en drinken. Sinds gisteravond niets meer gegeten en gedronken, maar ik heb absoluut geen honger.
Ik ga nu een kruidenthee proberen.quote:
[..]
Toch maar wel wat gaan drinken vandaag hoor!
Ik heb opstartproblemen en honger
Lijstje:
O: havermout met banaan, blauwe bessen en wat honing
T: koffie verkeerd, appel, klein groentepannekoekje
L: 2 bh pindakaas, 1 bh leverworst
T: halve paprika en wat cherrytomaatjes, 2 groentepannekoekjes
S: 6 km hardlopen
T: eiwitshake (als ik niet te laat terugben)
D: bij vriendinnetje, sowieso gezond
\B: ruim een uur heen en weer fietsen
Goed lijstje weer! Wat is een groentepannenkoekje?quote:
Sterkte An!
Ik heb opstartproblemen en honger
Lijstje:
O: havermout met banaan, blauwe bessen en wat honing
T: koffie verkeerd, appel, klein groentepannekoekje
L: 2 bh pindakaas, 1 bh leverworst
T: halve paprika en wat cherrytomaatjes, 2 groentepannekoekjes
S: 6 km hardlopen
T: eiwitshake (als ik niet te laat terugben)
D: bij vriendinnetje, sowieso gezond
B: ruim een uur heen en weer fietsen
(Soja)melk/bloem/ei gemixt met een hele courgette en wat wortels, peper&zout en daar kleine pannekoekjes van gebakkenquote:
[..]
Goed lijstje weer! Wat is een groentepannenkoekje?
neuh, dat zit wel snor. Slaap je ok?quote:
[..]
Gisteren 1 liter yoghurt, blijke tonijn, ei, +/- 100g kipfilet. Lijkt me niet te weinig.
Wat ook makkelijk werkt en low carb: Een hele courgette(of iets anders) raspen en mixen met 2 eieren en 2 eetlepels bloem en daar koekjes van bakkenquote:
Ah ok, klinkt goed! Ik maak weleens rosti of courgettepannenkoekjes, lekker
Misschien ook een smoothie ofzo?quote:
Makkelijker weg te krijgen wellicht?Oh enneh respectz
Lijkt me heel verrot, zo'n darmdinges-scopie!Maar rustig aan, ff luisteren naar je maag als je nog niet echt trek hebt is handig bij dit soort dingenquote:
Thee is een goed plan!Ik doe het zo in de koekenpan, maar jij bedoelt in de oven dan denk ik?quote:
[..]
Wat ook makkelijk werkt en low carb: Een hele courgette(of iets anders) raspen en mixen met 2 eieren en 2 eetlepels bloem en daar koekjes van bakken
Dat klinkt wel heel lekker, ook wel als omeletversie in de koekepan zoals novem stelt. thx!quote:
[..]
Wat ook makkelijk werkt en low carb: Een hele courgette(of iets anders) raspen en mixen met 2 eieren en 2 eetlepels bloem en daar koekjes van bakken
Je hebt het in elk geval achter de rug nu. Nallie en haar groentenpannenkoekjes!
In Ottolenghi's Plenty staat echt een geniaal lekker recept voor dat soort dingen met gekarameliseerde prei.
Zal ik die even voor je opsnorren, Nallie?Graagquote:
Welkom thuis weer An!
Nallie en haar groentenpannenkoekjes!
En ik doe ze ook in de pan Novem!
Mooi lijstje aNallie, lekker.
Waar heb je mee ontbeten Jeager?
Lijstje:
O: 2 beschuiten kaas, beker melk, veel water
S: hardlopen 13.5 km met 10.8/uur
T: boterham zelfgegrilde kipfilet, gekookt ei
D: getoaste boterham met boter en suiker, tosti
T's: appel, peer, kwart meloen, blokje choco
D: bloemkool, gekookte aardappelen, varkenshaas, wortels
T: kwark en vla
Haha, dank! Ik ben ook wel trots. De meeste mensen schijnen het ook zonder roesje te doen, maar de arts kon het wel voorstellen dat ik het wel wilde, omdat bij mij van binnen alles zo flexibel is. Geen roesje gehad, omdat ik inderdaad dan niet goed pijn kon aangeven.quote:
[..]
Misschien ook een smoothie ofzo?
Oh enneh respectz
Smootie door de zuren nog even geen goed plan. Ik heb namelijk de hele week maagreflux gehad, omdat de kringspier van de slokarm zwakker werd door gebrek aan dieet. Slokdarm is nu een beetje beschadigd zeiden ze, dus maagtabletjes mee gekregen.
*typtyptyp*quote:
Moment nog
Vandaag ga ik vast de cauliflower cake voorbereiden voor morgen!
Laatste tijd steeds te kort. Kwam er net achter dat wat ik afgelopen drie weken als magnesium nam, L-lysine was. Vermoed dat het daar zit.quote:
[..]
neuh, dat zit wel snor. Slaap je ok?
Ja! Een soort mix tussen hartige taart en tortillaquote:
link!
. Dus ik ga die cake maken en dan nog een recept uit het boek, een frittata met talleggio, en dan heb ik waarschijnlijk nog een kwart over en die gaat in een salade met rode ui en saffraan en rozijntjes. En dan is hij hopelijk op .Wow! Heb m genoteerdquote:
[..]
Ja! Een soort mix tussen hartige taart en tortilla
link!
Ik kan me er ook niets bij voorstellen. Er komen wel lekkere recepten voorbij. *alles opslaat.quote:
Heb je een recepje van die salade?Ik weet nooit wat te maken met bloemkool.
ik heb wentelteefjes gemaakt van wortelbrood. 1tje met een heel dun laagje suiker, 3 met gebakken banaan.quote:
Ach An toch... sterkte..
Mooi lijstje aNallie, lekker.
Waar heb je mee ontbeten Jeager?
Lijstje:
O: 2 beschuiten kaas, beker melk, veel water
S: hardlopen 13.5 km met 10.8/uur
T: boterham zelfgegrilde kipfilet, gekookt ei
D: getoaste boterham met boter en suiker, tosti
T's: appel, peer, kwart meloen, blokje choco
D: bloemkool, gekookte aardappelen, varkenshaas, wortels
T: kwark en vla
Ik vind curry's met bloemkool altijd zo lekker.quote:
Haha! Klinkt wel lekker allemaal
Ik weet nooit wat te maken met bloemkool.
Daarna verse sperziebonen, die eten we morgen
Ik maak inderdaad weleens curry maar dat vond ik zo gaan vervelen na een tijdje. Die salade staat in mijn kookboek, kan het niet online vinden maar wil het wel een keertje opzoeken als ik het niet vergeetquote:
Haha! Klinkt wel lekker allemaal
Ik weet nooit wat te maken met bloemkool.
.Mijn plannen zijn veranderd. Had een uurtje geleden zo last van een lage bloeddruk dat ik niet de deur uit durfde. Bovendien zag ik dat de prikpost om 12 uur dicht gaat en de stomerij pas om 13 uur open gaat. Combineert niet lekker en ze zitten praktisch naast elkaar. Morgen nog maar een poging...
Na een kopje bouillon en een kop koffie voel ik me alweer een stuk beter, dus ik ga in de tuin onze houten meubels in de beits zetten. Ook leuk
.Als je zin hebt, graag, hoeft niet perse hoorquote:
[..]
Ik maak inderdaad weleens curry maar dat vond ik zo gaan vervelen na een tijdje. Die salade staat in mijn kookboek, kan het niet online vinden maar wil het wel een keertje opzoeken als ik het niet vergeet
Ik ga wel even Foodgawker checken op bloemkool
Had je 'm wel helehelehelemaal naar het recept gemaakt? Want ik merk vaak dat Ottolenghi's recepten vooral waanzinnig lekker zijn als ik gewoon precies de instructies volg - als ik dingen ga lopen vervangen of anders doe dan pakt dat zelden goed uit. En hou je wat kruiden en specerijen betreft officiële maatschepjes aan? Want in een hollandse theelepel voor in de thee gaat ongeveer de helft van wat er in een 'echte' teaspoon past.quote:
Ik heb gisteren de "winter couscous" uit Plenty gemaakt, best lekker maar ik vond hem niet zo ultimate als Yotam dat beschreef. Misschien volgende keer iets meer chili en andere kruiden er nog bij, en een beetje meer water om er een sausje mee te maken.
Gewoon nieuwsgierigheid hoor - ik vond die couscous namelijk heel erg lekker. Al at ik 'm wel met een razende honger die ik al uren had, dat moet ik toegeven.
Komt dat niet door één specifiek ingrediënt (wat je dan misschien weg zou kunnen laten / vervangen)? Jammer, want curry is idd nom!quote:Op maandag 26 maart 2012 11:49 schreef XcUZ_Me het volgende:
Curry is heerlijk, maar ik ben er zoooo allergisch voor
. Ik ben erg benieuwd naar die bloemkooltaartcakedinges! Nee, dat klopt, het is meer een beetje warm en zoetig van smaak - inderdaad niet pittig. Vooral een couscous om mee op de bank te kruipen, onder een dekentje, en dan teevee kijken terwijl het buiten hard waait.quote:
Minilot - ja hoor. Ik houd alleen van erg gekruide gerechten en had verwacht dat dit sterker gekruid zou zijn. Het was erg lekker, maar niet zo spicy als ik had verwacht
Hier dan!quote:
-klik erop voor vergroting-
En, speciaal voor lemonlimecitroenlimoen-Vikje..
een vertaling:Het lijkt misschien veel werk en/of een lange lijst met ingrediënten, maar het is al met al best simpel. Kost alleen een beetje meer tijd dan een reguliere courgettepannenkoek.SPOILERSaus:
- Halve cup griekse yoghurt
- Halve cup zure room
- 2 geplette knoflooktenen
- 2 eetlepels citroensap (vers)
- 3 eetlepels olijfolie
- halve theelepel zout
- halve cup gehakte verse peterselie
- twee cups gehakte verse koriander
Bereiding saus:
Maak de saus door alle ingrediënten in een keukenmachine te gooien. Pureren tot een gladde en mooi groene saus.
Fritters:
- 3 preien
- 5 sjalotjes, fijngesnipperd
- 2/3 cup olijfolie
- 1 rode peper, zonder de zaadjes, fijngesnipperd
- halve cup fijngehakte verse peterselie
- 3/4 theelepel koriander/ketoembar
- 1 theelepel komijn
- 1/4 theelepel kukurma
- 1/4 theelepel kaneel
- 1 theelepel suiker
- 1/2 theelepel zout
- 1 eiwit
- 3/4 cup + 1 eetlepel zelfrijzend bakmeel (al gebruik ik gewoon bloem en iets meer bakpoeder)
- 1 eetlepel bakpoeder
- 1 ei
- 2/3 cup melk
- 4,5 eetlepel gesmolten boter
Bereiding fritters:
- Preien schoonmaken en in kleine stukjes snijden (ik snij de prei eerst in de lengte in kwarten, dan onder de kraan afspoelen en daarna reepjes van ongeveer anderhalve centimeter dik snijden). Goed laten uitlekken.
- Helft van de olie in een pannetje verhitten op een middelhoog vuurtje en hierin de sjalotjes en de prei in ongeveer een kwartier zacht laten worden. Regelmatig even omscheppen, het moet niet aanbranden, wel een beetje bruinen.
- Sjalotten en prei uit de pan scheppen en in een grote mengkom doen. Rode peper, peterselie, specerijen, suiker en zout toevoegen. Alles door elkaar roeren en tot kamertemperatuur laten afkoelen.
- In een andere kom het eiwit tot helemaal stijf opkloppen. Het eiwitschuim dan voorzichtig door het preimengsel spatelen.
- In nog een kommetje bloem/bakmeel, bakpoeder, het hele ei, melk en gesmolten boter mengen tot een glad beslagje. Dit dan ook bij het preimengsel scheppen en alles kalmpjes met een spatel door elkaar roeren.
- Flinke koekenpan op een middelhoog vuur zetten, twee lepels olie toevoegen en wachten tot de pan heet is.
- Met het beslag kun je acht grote fritters maken of zestien kleintjes. Ik heb ze liever klein.
- Als de fritters klaar zijn: even op wat keukenpapier laten uitlekken en als je ze allemaal gebakken hebt: warm serveren met de saus ernaast.
Voor een lunch voor twee personen heb je elk aan twee grote of vier kleine fritters per persoon genoeg. Ik maak altijd wél het volledige recept en dan bewaar ik de helft van de gebakken fritters in de koelkast om ze mee te nemen als lunch. Koud ook heel lekker, en ze kunnen in de magnetron.
Is het ruimschoots waard hoor: ik heb deze fritters inmiddels aan heel wat mensen laten proeven en iedereen vindt ze enorm lekker! Ook zonder de saus trouwens.
Nu al zin om ze wéér te maken!
quote:
http://www.informationvin(...)chicken-tikka-masala
thanks! de rapportcijfers zijn weer ingeleverd, op tijd, en mijn kids staan er best aardig voor!nu zit ik in pyjama internetbankieren te F5-en, want mijn salaris moet vandaag komen, en ik kan pas boodschappen doen als het er is
ik ben door t drukke weekend niet bijgelezen, maar ik las iets van Tink en een dokter
Thanks! Saus wordt lastig met zure room en yoghurt, maar de fritters ga ik zeker eens proberenquote:
[..]
Hier dan!
-klik erop voor vergroting-
[ afbeelding ]
En, speciaal voor lemonlimecitroenlimoen-Vikje..Het lijkt misschien veel werk en/of een lange lijst met ingrediënten, maar het is al met al best simpel. Kost alleen een beetje meer tijd dan een reguliere courgettepannenkoek.SPOILERSaus:
- Halve cup griekse yoghurt
- Halve cup zure room
- 2 geplette knoflooktenen
- 2 eetlepels citroensap (vers)
- 3 eetlepels olijfolie
- halve theelepel zout
- halve cup gehakte verse peterselie
- twee cups gehakte verse koriander
Bereiding saus:
Maak de saus door alle ingrediënten in een keukenmachine te gooien. Pureren tot een gladde en mooi groene saus.
Fritters:
- 3 preien
- 5 sjalotjes, fijngesnipperd
- 2/3 cup olijfolie
- 1 rode peper, zonder de zaadjes, fijngesnipperd
- halve cup fijngehakte verse peterselie
- 3/4 theelepel koriander/ketoembar
- 1 theelepel komijn
- 1/4 theelepel kukurma
- 1/4 theelepel kaneel
- 1 theelepel suiker
- 1/2 theelepel zout
- 1 eiwit
- 3/4 cup + 1 eetlepel zelfrijzend bakmeel (al gebruik ik gewoon bloem en iets meer bakpoeder)
- 1 eetlepel bakpoeder
- 1 ei
- 2/3 cup melk
- 4,5 eetlepel gesmolten boter
Bereiding fritters:
- Preien schoonmaken en in kleine stukjes snijden (ik snij de prei eerst in de lengte in kwarten, dan onder de kraan afspoelen en daarna reepjes van ongeveer anderhalve centimeter dik snijden). Goed laten uitlekken.
- Helft van de olie in een pannetje verhitten op een middelhoog vuurtje en hierin de sjalotjes en de prei in ongeveer een kwartier zacht laten worden. Regelmatig even omscheppen, het moet niet aanbranden, wel een beetje bruinen.
- Sjalotten en prei uit de pan scheppen en in een grote mengkom doen. Rode peper, peterselie, specerijen, suiker en zout toevoegen. Alles door elkaar roeren en tot kamertemperatuur laten afkoelen.
- In een andere kom het eiwit tot helemaal stijf opkloppen. Het eiwitschuim dan voorzichtig door het preimengsel spatelen.
- In nog een kommetje bloem/bakmeel, bakpoeder, het hele ei, melk en gesmolten boter mengen tot een glad beslagje. Dit dan ook bij het preimengsel scheppen en alles kalmpjes met een spatel door elkaar roeren.
- Flinke koekenpan op een middelhoog vuur zetten, twee lepels olie toevoegen en wachten tot de pan heet is.
- Met het beslag kun je acht grote fritters maken of zestien kleintjes. Ik heb ze liever klein.
- Als de fritters klaar zijn: even op wat keukenpapier laten uitlekken en als je ze allemaal gebakken hebt: warm serveren met de saus ernaast.
Voor een lunch voor twee personen heb je elk aan twee grote of vier kleine fritters per persoon genoeg. Ik maak altijd wél het volledige recept en dan bewaar ik de helft van de gebakken fritters in de koelkast om ze mee te nemen als lunch. Koud ook heel lekker, en ze kunnen in de magnetron.
Is het ruimschoots waard hoor: ik heb deze fritters inmiddels aan heel wat mensen laten proeven en iedereen vindt ze enorm lekker! Ook zonder de saus trouwens.
Nu al zin om ze wéér te maken!
ook op lijst zet 
Als je een zacht smakende plantaardige yoghurt kunt vinden lukt het daar vast ook prima mee!quote:
[..]
Thanks! Saus wordt lastig met zure room en yoghurt, maar de fritters ga ik zeker eens proberen
Ik weet het niet, maar weinig zin om het uit te zoeken, want ik loop twee dagen met ENORME jeuk over heel mn lijfquote:
[..]
Komt dat niet door één specifiek ingrediënt (wat je dan misschien weg zou kunnen laten / vervangen)? Jammer, want curry is idd nom!
.Ik lees de laatste tijd dat jullie allemaal druk aan het thuis sporten zijn met videos? oefeningen van een of andere vrouw? Wat is dat precies?
Lekkerquote:
[..]
Hier dan!
-klik erop voor vergroting-
[ afbeelding ]
En, speciaal voor lemonlimecitroenlimoen-Vikje..Het lijkt misschien veel werk en/of een lange lijst met ingrediënten, maar het is al met al best simpel. Kost alleen een beetje meer tijd dan een reguliere courgettepannenkoek.SPOILERSaus:
- Halve cup griekse yoghurt
- Halve cup zure room
- 2 geplette knoflooktenen
- 2 eetlepels citroensap (vers)
- 3 eetlepels olijfolie
- halve theelepel zout
- halve cup gehakte verse peterselie
- twee cups gehakte verse koriander
Bereiding saus:
Maak de saus door alle ingrediënten in een keukenmachine te gooien. Pureren tot een gladde en mooi groene saus.
Fritters:
- 3 preien
- 5 sjalotjes, fijngesnipperd
- 2/3 cup olijfolie
- 1 rode peper, zonder de zaadjes, fijngesnipperd
- halve cup fijngehakte verse peterselie
- 3/4 theelepel koriander/ketoembar
- 1 theelepel komijn
- 1/4 theelepel kukurma
- 1/4 theelepel kaneel
- 1 theelepel suiker
- 1/2 theelepel zout
- 1 eiwit
- 3/4 cup + 1 eetlepel zelfrijzend bakmeel (al gebruik ik gewoon bloem en iets meer bakpoeder)
- 1 eetlepel bakpoeder
- 1 ei
- 2/3 cup melk
- 4,5 eetlepel gesmolten boter
Bereiding fritters:
- Preien schoonmaken en in kleine stukjes snijden (ik snij de prei eerst in de lengte in kwarten, dan onder de kraan afspoelen en daarna reepjes van ongeveer anderhalve centimeter dik snijden). Goed laten uitlekken.
- Helft van de olie in een pannetje verhitten op een middelhoog vuurtje en hierin de sjalotjes en de prei in ongeveer een kwartier zacht laten worden. Regelmatig even omscheppen, het moet niet aanbranden, wel een beetje bruinen.
- Sjalotten en prei uit de pan scheppen en in een grote mengkom doen. Rode peper, peterselie, specerijen, suiker en zout toevoegen. Alles door elkaar roeren en tot kamertemperatuur laten afkoelen.
- In een andere kom het eiwit tot helemaal stijf opkloppen. Het eiwitschuim dan voorzichtig door het preimengsel spatelen.
- In nog een kommetje bloem/bakmeel, bakpoeder, het hele ei, melk en gesmolten boter mengen tot een glad beslagje. Dit dan ook bij het preimengsel scheppen en alles kalmpjes met een spatel door elkaar roeren.
- Flinke koekenpan op een middelhoog vuur zetten, twee lepels olie toevoegen en wachten tot de pan heet is.
- Met het beslag kun je acht grote fritters maken of zestien kleintjes. Ik heb ze liever klein.
- Als de fritters klaar zijn: even op wat keukenpapier laten uitlekken en als je ze allemaal gebakken hebt: warm serveren met de saus ernaast.
Voor een lunch voor twee personen heb je elk aan twee grote of vier kleine fritters per persoon genoeg. Ik maak altijd wél het volledige recept en dan bewaar ik de helft van de gebakken fritters in de koelkast om ze mee te nemen als lunch. Koud ook heel lekker, en ze kunnen in de magnetron.
Is het ruimschoots waard hoor: ik heb deze fritters inmiddels aan heel wat mensen laten proeven en iedereen vindt ze enorm lekker! Ook zonder de saus trouwens.
Nu al zin om ze wéér te maken!
Henk: Mijn tas.
Zoals je ziet, is het een slimme tas. Hij ziet er op de foto een beetje lomp uit, maar hij is in het echie mooier. Je kan het bovenste deel naar binnen vouwen en dicht ritsen. Groot is het zakelijke tas waar je papieren op A4 formaat en mappen in kunt doen en klein is hij meer casual. Ideaal!SPOILER
Nadeel: Ik betaalde er 200 euro voor. Maar hier op de foto is hij al dik twee jaar oud. Van ICCI, gekocht bij een tassen/lederenwinkel in Delft.
De '30 Day Shred' van Jillian Michaels!quote:
even "inbreken" met een vraagje voor een vriendin van mij
Ik lees de laatste tijd dat jullie allemaal druk aan het thuis sporten zijn met videos? oefeningen van een of andere vrouw? Wat is dat precies?
Straks weer!
Ik had er gisteren ineens geen tijd voor. Ik voel me zó schuldigquote:
De '30 Day Shred' van Jillian Michaels!
Straks weer!
Maar vandaag weer!
Thnx en hoe kom je daar makkelijk aan?quote:
De '30 Day Shred' van Jillian Michaels!
Straks weer!
De eerste video staat op youtube, verders is het wel te vinden in de louche achterstraatjes van het interwebs!quote:
[..]
Thnx en hoe kom je daar makkelijk aan?
Via je DMquote:
[..]
Thnx en hoe kom je daar makkelijk aan?
op tijd naar bedjes dan maarquote:
[..]
Laatste tijd steeds te kort. Kwam er net achter dat wat ik afgelopen drie weken als magnesium nam, L-lysine was. Vermoed dat het daar zit.
Als ik slecht slaap, dan functioneer ik gewoon minder...dus zo'n nacht als vannacht was niet zo handig
Ik ga morgen wel.. Zit toch de hele dag stil.En dan ook nog die uitspraak dat als mensen vrije keuze willen, ze "gewoon een duurdere verzekering kunnen nemen". Ja, behalve als je al kanker of welke ziekte/aandoening dan ook hebt gehad en je dus nergens meer geaccepteerd wordt voor een aanvullende verzekering!quote:
[..]
Ja echt, belachelijk. En dan zeggen dat het "het zorgstelsel ondermijnt". Uh, hoe? Hallo amerikaanse praktijken.
Precies. Moeten we hier niet even een petitie tegen starten ofzo? Ik vind dit serieus eng. Eigenlijk.quote:Op maandag 26 maart 2012 12:48 schreef Laureline het volgende:
[..]
En dan ook nog die uitspraak dat als mensen vrije keuze willen, ze "gewoon een duurdere verzekering kunnen nemen". Ja, behalve als je al kanker of welke ziekte/aandoening dan ook hebt gehad en je dus nergens meer geaccepteerd wordt voor een aanvullende verzekering!
Moet ik wel naar Italie gaan natuurlijk!quote:
Henk: kun je in Italië niet een mooie tas kopen?
Mooie tas An, maar niet zo geschikt voor mij.
Ik hou niet zo van glimmende tassen en die grote vakken op de voorkant.
En ja, ik ben een zeikerd, dat weet ik.
Is dat een probleem?quote:Op maandag 26 maart 2012 12:52 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Moet ik wel naar Italie gaan natuurlijk!
Ohw, haha, foutje. Hij glimt niet, tis mat leer, maar geflitstquote:
[..]
Moet ik wel naar Italie gaan natuurlijk!
Mooie tas An, maar niet zo geschikt voor mij.
Ik hou niet zo van glimmende tassen en die grote vakken op de voorkant.
En ja, ik ben een zeikerd, dat weet ik.
En ik ben zelf ook een zeikerd, dus ik snap het wel.
vintage leren tassen
http://www.etsy.com/searc(...)NL&view_type=gallery
handgemaakte leren tassen
o. 2 plakken eiwitbrood met appelstroop
T. duits broodje met kaas + grapefruit
l. Spinaziesoep + bord zuurkool + 2 stuk kassler met saus + 5 bolletjes mozarella met rucola + vanille yoghurt met pistache en bessensaus
Ik vind het sowieso een enge ontwikkeling dat de ministers/staatssecretarissen die in dit kabinet ergens voor moeten staan (niet alleen zorg, maar het is ook heel opvallend bij cultuur en onderwijs) eigenlijk alleen maar zo hard mogelijk hun gebied aan het afbreken zijn, en er verder weinig verstand van/affiniteit mee lijken te hebben. Het komt op mij over als een soort stromannetjes die bewogen worden door andere (financiële) krachten op de achtergrond. Normaal ben ik niet zo van de samenzweringstheorieën hoor, maar het begint zó opvallend te worden dat niemand op die gebieden zich voor ook maar iets constructiefs inzet. Heel griezelig.quote:
[..]
Precies. Moeten we hier niet even een petitie tegen starten ofzo? Ik vind dit serieus eng. Eigenlijk.
Ik had meer bulgarije in de planning eigenlijk.quote:
Maar Italië is natuurlijk wel leuk.
Even pauze. Normaal zou ik naar buiten, maar wandelcollega is vrij vandaag.Lijstje:
T: banaan
O: yoghurt met muesli, honing (geen buikpijn gehad en zaterdag ook niet, terwijl ik zaterdag en vandaag m'n O zonder banaan heb gegeten. Zou dat het kunnen zijn? Dat ik buikpijn krijg van de combi banaan/muesli
)T: twee bth, plak 30+-kaas
L: twee bth, plak 30+-kaas
T: appel
D: spaghetti met romige pesto en extra groenten
T: iets van 100 gram worteltjes
T: wellicht nog een eiwitshake tegen de spierpijn of helpt dat nu niet meer?
T: nog wat yoghurt met Amaranthmuesli, halfuurtje voor het slapen gaan, eens kijken of het hollen dan beter gaat morgenochtend
Je kan toch ook alleen wandelenquote:
Doe ik ook altijd als mijn wandelcollega's vrij zijn.Nee, vinnik saai. Ik wil kletsen tijdens het wandelenquote:
[..]
Je kan toch ook alleen wandelen
.Maar hopelijk gaan we ook gauw weer frisbeeën in de pauze
. Morgen maar even zeuren .quote:
[..]
Ik had meer bulgarije in de planning eigenlijk.
Maar Italië is natuurlijk wel leuk.
http://en.wikipedia.org/wiki/Bulgarian_Bag
Nog een stuk of 3 te gaan en ik ben echt super tevreden
Precies daar heb ik nu spierpijnquote:
[..]
.Haha, die limoen/citroenfout maak ik niet weerquote:
[..]
Hier dan!
-klik erop voor vergroting-
[ afbeelding ]
En, speciaal voor lemonlimecitroenlimoen-Vikje..Het lijkt misschien veel werk en/of een lange lijst met ingrediënten, maar het is al met al best simpel. Kost alleen een beetje meer tijd dan een reguliere courgettepannenkoek.SPOILERSaus:
- Halve cup griekse yoghurt
- Halve cup zure room
- 2 geplette knoflooktenen
- 2 eetlepels citroensap (vers)
- 3 eetlepels olijfolie
- halve theelepel zout
- halve cup gehakte verse peterselie
- twee cups gehakte verse koriander
Bereiding saus:
Maak de saus door alle ingrediënten in een keukenmachine te gooien. Pureren tot een gladde en mooi groene saus.
Fritters:
- 3 preien
- 5 sjalotjes, fijngesnipperd
- 2/3 cup olijfolie
- 1 rode peper, zonder de zaadjes, fijngesnipperd
- halve cup fijngehakte verse peterselie
- 3/4 theelepel koriander/ketoembar
- 1 theelepel komijn
- 1/4 theelepel kukurma
- 1/4 theelepel kaneel
- 1 theelepel suiker
- 1/2 theelepel zout
- 1 eiwit
- 3/4 cup + 1 eetlepel zelfrijzend bakmeel (al gebruik ik gewoon bloem en iets meer bakpoeder)
- 1 eetlepel bakpoeder
- 1 ei
- 2/3 cup melk
- 4,5 eetlepel gesmolten boter
Bereiding fritters:
- Preien schoonmaken en in kleine stukjes snijden (ik snij de prei eerst in de lengte in kwarten, dan onder de kraan afspoelen en daarna reepjes van ongeveer anderhalve centimeter dik snijden). Goed laten uitlekken.
- Helft van de olie in een pannetje verhitten op een middelhoog vuurtje en hierin de sjalotjes en de prei in ongeveer een kwartier zacht laten worden. Regelmatig even omscheppen, het moet niet aanbranden, wel een beetje bruinen.
- Sjalotten en prei uit de pan scheppen en in een grote mengkom doen. Rode peper, peterselie, specerijen, suiker en zout toevoegen. Alles door elkaar roeren en tot kamertemperatuur laten afkoelen.
- In een andere kom het eiwit tot helemaal stijf opkloppen. Het eiwitschuim dan voorzichtig door het preimengsel spatelen.
- In nog een kommetje bloem/bakmeel, bakpoeder, het hele ei, melk en gesmolten boter mengen tot een glad beslagje. Dit dan ook bij het preimengsel scheppen en alles kalmpjes met een spatel door elkaar roeren.
- Flinke koekenpan op een middelhoog vuur zetten, twee lepels olie toevoegen en wachten tot de pan heet is.
- Met het beslag kun je acht grote fritters maken of zestien kleintjes. Ik heb ze liever klein.
- Als de fritters klaar zijn: even op wat keukenpapier laten uitlekken en als je ze allemaal gebakken hebt: warm serveren met de saus ernaast.
Voor een lunch voor twee personen heb je elk aan twee grote of vier kleine fritters per persoon genoeg. Ik maak altijd wél het volledige recept en dan bewaar ik de helft van de gebakken fritters in de koelkast om ze mee te nemen als lunch. Koud ook heel lekker, en ze kunnen in de magnetron.
Is het ruimschoots waard hoor: ik heb deze fritters inmiddels aan heel wat mensen laten proeven en iedereen vindt ze enorm lekker! Ook zonder de saus trouwens.
Nu al zin om ze wéér te maken!
.Te mijner verdediging: als ik op lemon zoek, vind ik limoenen en als ik op citron zoek vind ik citroenen.
En kon je de cups niet meteen even omrekenen voor Goodbye?
En lekker recept, ik ga het ook eens maken!
daar zitten mooie tussen! Die ga ik vanavond een bekijken.quote:
http://www.etsy.com/searc(...)e=gallery&ship_to=NL
vintage leren tassen
http://www.etsy.com/searc(...)NL&view_type=gallery
handgemaakte leren tassen
Vandaag trouwens al 2 keer met de trap naar de 11e gegaan.
Verder even geen sport vandaag. En gisteren ook niet.
Morgen wel weer.
citron is citroen in t fransquote:
[..]
Haha, die limoen/citroenfout maak ik niet weer
Te mijner verdediging: als ik op lemon zoek, vind ik limoenen en als ik op citron zoek vind ik citroenen.
En kon je de cups niet meteen even omrekenen voor Goodbye?
En lekker recept, ik ga het ook eens maken!
tevens: https://www.google.nl/sea(...)9wT_LiIYz78QPz_MjADQ zoek de limoen! wat een flauwe bui heb ik, ik ga maar even eten, misschien gaat t over Heh? Wat heb je met google gedaan. Ik dacht toch echt limoenen te hebben gezien toen ik op lemon googeldequote:
[..]
citron is citroen in t frans
. en vervangen door oefeningen op een matje. Ook nog HIIT gedaan met dit schema: http://weightlossandtraining.com/high-intensity-interval-training
Werd wel raar aangekeken, 30 sec hard en dan weer 30 sec wat zachter, geloof dat mevrouw naast me een beetje gek van de piepjes werd
Vrijdag een afspraak voor een meting. Ik klaagde over mijn benen, maar daar staat tegenover dat mijn buik wel heel mooi aan het worden is, vind ik!
Lijstje:
O: havermout in rijstemelk, glaasje bio mangosap
S: uur fitness
T: glas bio mangosap
L: spelt bth met geitenkaas, 2 geroerbakte eieren met tuinkers, kopje linzensoep van gisteren
T: bakje yoghurt met kiwi
B: half uur fietsen
D: volkorenpasta met saus van tomaten, courgette, champignons en knoflook
T: waarschijnlijk een stukje bio chocolade, heb een "sleepover" dus er wordt waarschijnlijk veel gesnoept, maar ik neem zelf wel wat mee
Ja voor nu wel. De toekomst weten we niet.quote:
Weet je wat dan lekker is, een massage!quote:
Even better! In Oost-Europa kan je volgens mij heel goedkoop handgemaakte leren tassen kopen. * Phaidra kijkt nog eens naar handgemaakte schoentjes uit Budapestquote:
[..]
Ik had meer bulgarije in de planning eigenlijk.
Maar Italië is natuurlijk wel leuk.
.SPOILER
quote:
Wat een enorme smalle tailleSPOILER[ afbeelding ]
ga je dit eten? Die heb jij ook met de juiste accessoires. Adobe.quote:
Wat een enorme smalle tailleSPOILER[ afbeelding ]
Tas voor jou!quote:
[..]
Even better! In Oost-Europa kan je volgens mij heel goedkoop handgemaakte leren tassen kopen. * Phaidra kijkt nog eens naar handgemaakte schoentjes uit Budapest
http://www.ebay.nl/itm/230765354455
Best wel lelijk, zo hoog. D'r onderbuik lijkt wel een pannekoekquote:
Wat een enorme smalle tailleSPOILER[ afbeelding ]
Ik zocht een nieuwe BH! Maar die slipjes van de hunkemoller zijn zo enorm hoog.. Alleen daar dan toevallig nietquote:Op maandag 26 maart 2012 14:03 schreef _aurum_ het volgende:
en waar was jij naar opzoek toen je dit vond?
SPOILER
Bij mij is die ruimte denk ik 1/3e, dus een 'normaal' slipje komt al vaak tot over m'n navelquote:
Oh, zo'n buik heb ik ook een beetje! (niet zo strak overigens) Ik heb eens een scharrel gehad die zich verwonderde over de afstand tussen navel en euhm, schede (sorry), en hardop zei dat er iig genoeg ruimte was voor zijn babies --> exit scharrel.
draag dan ook alleen heupmodelletjes die dan keurig onder de navel eindigen.Echt... heb je je moed verzameld om over communicatie te beginnen, is het enige dat je terug krijgt "jamaar jij moet er ook wat aan doen".
Ja duhh dat doe je samen..maar dan moet je wel concreet zijn
[ Bericht 0% gewijzigd door Ml-etje op 26-03-2012 14:15:29 ]
quote:
Ah herkenbaar
Echt... heb je je moed verzameld om over communicatie te beginnen, is het enige dat je terug krijgt "jamaar jij moet er ook wat aan doen".
Ja duhh dat doe je samen..maar dan moet je wel concreet zijn
nou ja nog een keer proberen of zo dan maar [ Bericht 0% gewijzigd door Probability op 26-03-2012 14:21:29 ]
quote:
[..]
Tas voor jou!
http://www.ebay.nl/itm/230765354455
Geniaal! Uitvoering niet zo mooi imo, helaas.Hoe zelfbevestigend kun je zijnquote:
Ah herkenbaar
Echt... heb je je moed verzamelt om over communicatie te beginnen, is het enige dat je terug krijgt "jamaar jij moet er ook wat aan doen".
Ja duhh dat doe je samen..maar dan moet je wel concreet zijn
Sterkte
Ook de quotes editenquote:
quote:
ik had verklaarbare haast, mensen die achter je beeldscherm duiken vanuit het niets 
Anyway ik ga naar huis
Twijfel beetje over hardlopen straks.. heb gister KT gedaan, morgen boksen, maar dan kan ik pas vrijdag weer... misschien wat korter rondje?
O: 4 wentelteefjes van wortelbrood. 3 met gebakken banaan, 1 met suiker
S: 5 km wandelen, waarvan 2.5 met zware boodschappen
L: bonen/tonijn/groente salade
T: yoghurt met wat muesli of granola
D: biefstuk met zoete aardappel en broccoli. Of met volkorenbrood. Ik denk de latter.
Ik moet het regime weer even wat strakker aantrekken. vanmorgen +1. wellicht is dat nu weer anders, maar +1 moet -8 zijn. -9, dus nu.
O: twee sneetjes met gekookte worst
T: groene smoothie
T: snee brood met kipkerriesalade
L: bakje tomatencremesoep, 1 of 2 sneetjes met zalm
T: groene smoothie 2
T: nootjes?
D: lamsworstjes met gebakken krieltjes en salade
S: Zumba denk ik zo!
Jij kunt HIIT-en op een loopband?! Vind ik wel zo irritant...quote:
Net van fitness vandaan, been oefeningen iets minder gedaan
Ook nog HIIT gedaan met dit schema: http://weightlossandtraining.com/high-intensity-interval-training
Werd wel raar aangekeken, 30 sec hard en dan weer 30 sec wat zachter, geloof dat mevrouw naast me een beetje gek van de piepjes werd
Vrijdag een afspraak voor een meting. Ik klaagde over mijn benen, maar daar staat tegenover dat mijn buik wel heel mooi aan het worden is, vind ik!
Lijstje:
O: havermout in rijstemelk, glaasje bio mangosap
S: uur fitness
T: glas bio mangosap
L: spelt bth met geitenkaas, 2 geroerbakte eieren met tuinkers, kopje linzensoep van gisteren
T: bakje yoghurt met kiwi
B: half uur fietsen
D: volkorenpasta met saus van tomaten, courgette, champignons en knoflook
T: waarschijnlijk een stukje bio chocolade, heb een "sleepover" dus er wordt waarschijnlijk veel gesnoept, maar ik neem zelf wel wat mee
Omdat het type verbranding anders is bij HIIT zou ik wel aanraden iets meer eiwitten voor het trainen te nemen
Rest is gewoon netjes 
Jagar ik zou niet het brood doen, maar de aardappel en broccoli...
ik ga gauw boodschappen doen, vla en fruit kopen....
O: smoothie
T: rijstwafels en baba ganoush
L: soep ik heb er wel wat worst bij gedaan
T: kwark en bessen
D: venkelsalade met kalkoen en zoete aardappel
S: fitness en cardio
T: biefstuk en paprika
T: kwark
Lekker is die soep hequote:
lijstje:
O: smoothie
T: rijstwafels en baba ganoush
L: soep ik heb er wel wat worst bij gedaan
T: kwark en bessen
D: venkelsalade met kalkoen en zoete aardappel
S: fitness en cardio
T: biefstuk en paprika
T: kwark
Maar ik spreid het inderdaad maar, want zit al best vol na het kommetje soep Thanks Parkietje
Dat weet ik zelfs niet van mijn relatie, getrouwd en wel.quote:
[..]
Ja voor nu wel. De toekomst weten we niet.
het zou dan volkorenbrood zijn he, zelfgemaakt. Ik denk er nog even over na.quote:
Mooi lijstje maria!
Jagar ik zou niet het brood doen, maar de aardappel en broccoli...
O: 2 zware vk bth met zachte geitenkaas
T: banaan en druiven
L: kom soep met schep rijst/paprika/garnaaltjes/tauge, dubbel volkoren met kip
T: 3 paaseitjes
T: 150 ml yoghurt, 1 mineola
B: 2x20 minuten fietsen
S: evy les 1 + wat opdrukken/buikspieren thuis
D: entrecote/aardappels/salade
Hommelsquote:
de naam alleen al!.Jaja, reuze schattig, maar naast lief vind ik ze ook ENG en deze was GROOT en hij wilde NIET WEG en nu heb ik er zowat een Jillianzware workout aan overgehouden. Maar goed. Hommel is de deur uit, maar blijft niettemin nog steeds hangen op het balkon. Alsof -ie zegt:quote:
en en 'ik zoem weer naar binnen zodra je de schone was van het balkon komt halen'.Ik ben niet bijgelezen maar ik begrijp dat het weer goed is bij Prob? Fijn!
Vanavond wilde ik eigenlijk een hamburger met gorgonzola eten, maar ik heb de afgelopen dagen al erg veel vlees gehad. Weet iemand nog een lekker vegetarisch alternatief (wel met gorgonzola, want die moet op)?
Ik ben ook benieuwd! Laat maar weten of je verschil proeft. Vast wel!quote:
Trouwens minilot heb verse medjool dadels gekocht en ga nog een keer de "brownies" maken. Zijn gezonder dan paaseitjes! Ben benieuwd hoe ze nu smaken
Hier baal ik een beetje: door onverwacht en onontkoombaar thuiswerk (Op mijn vrije dag! Nou ja, dat compenseer ik wel weer..) is mijn lunch van garnaaltjes en homemade cocktailsaus in witlofbootjes komen te vervallen. Bah. Nou ja, iets om naar uit te kijken op een ander moment in de week.
Heb het even moeten doen met wat ik nog in huis had, en dat was niet veel, want het was eigenlijk boodschappendag vandaag.
Lunch werd twee meergranenwraps van de AH (uit de vriezer) met een paar olijven, wat anjsovis, negen kerstomaatjes en een kontje geraspte oude kaas. Nou ja, beter dan niets.
Maar met brood vanmorgen én wraps vanmiddag schrap ik de couscous vanavond. Carbs moet je ook niet overdrijven..
Ik hol straks nog wel even naar de supermarkt om te zien welke groenten er in de aanbieding zijn en dan flans ik wel iets in elkaar..Hoornaars daarintegen!! Er zat er zaterdag gewoon 1 op mijn hoofd, ik voelde iets en toen greep ik er naar en er zat gewoon een 4 cm lange wesp op m'n hand! bahbahbah
Toekomst als ik morgen/volgende week/volgende maand.quote:
[..]
Dat weet ik zelfs niet van mijn relatie, getrouwd en wel.
Nou ja ik weet niet of het goed is, we weten het gewoon beide nog niet. Maar er moet wel echt echt echt iets veranderen want anders werkt het niet. En de vraag is of we dat kunnen/willen.quote:
Haai!
Ik ben niet bijgelezen maar ik begrijp dat het weer goed is bij Prob? Fijn!
Vanavond wilde ik eigenlijk een hamburger met gorgonzola eten, maar ik heb de afgelopen dagen al erg veel vlees gehad. Weet iemand nog een lekker vegetarisch alternatief (wel met gorgonzola, want die moet op)?
Yep: dit is een waanzinnige soep!quote:
Haai!
Ik ben niet bijgelezen maar ik begrijp dat het weer goed is bij Prob? Fijn!
Vanavond wilde ik eigenlijk een hamburger met gorgonzola eten, maar ik heb de afgelopen dagen al erg veel vlees gehad. Weet iemand nog een lekker vegetarisch alternatief (wel met gorgonzola, want die moet op)?
Mocht je geen zin hebben in superveel knoflook of in soep dan zoek ik nog even voor je door. Bepaald type gerecht waar je zin in hebt?
quote:
Hij's ook dik
Inderdaad.quote:Op maandag 26 maart 2012 15:18 schreef Mini. het volgende:
Ik las laatst iets over een korstloze quiche, is dat zo simpel als het klinkt? Gewoon de ingrediënten voor een quiche in een ovenschaal mikken zonder deeg eromheen?
Wel even je bakvorm invetten, anders krijg je 'm niet los. En als -ie uit de oven komt echt even een kwartiertje laten inzakken. Zonder bodem is een quiche niet zo stevig, dus je moet 'm echt goed laten 'setten' voordat je 'm uit de vorm kunt halen om aan te snijden.Andere optie: individuele porties en gewoon in de vormpjes serveren.
Oooooh brrrrr! Ik vind het zo eng hè, alles dat vliegt én kan steken.quote:
Hommels zijn inderdaad cute! Toen ik heel klein was zag ik er voor het eerst 1 en vroeg ik aan mijn neefje wat het was en hij zei bloedserieus "dat is een homobij", toen heb ik dus jaren gedacht dat dat de echte naam was
Hoornaars daarintegen!! Er zat er zaterdag gewoon 1 op mijn hoofd, ik voelde iets en toen greep ik er naar en er zat gewoon een 4 cm lange wesp op m'n hand! bahbahbah
Men heeft er altijd een hoop lol om in de Efteling als ik daar 's zomers haast elk weekend panisch heen-en-weer loop te rennen wegens wespengevaar.
Kan wat worden met hardlopen ook.. Getver, daar had ik nog helemaal niet aan gedacht toen ik in november begon!
Ookquote:
? Ik hou van dikke soep!Harder rennen dan de wesp!quote:
[..]
Oooooh brrrrr! Ik vind het zo eng hè, alles dat vliegt én kan steken.
Men heeft er altijd een hoop lol om in de Efteling als ik daar 's zomers haast elk weekend panisch heen-en-weer loop te rennen wegens wespengevaar.
Kan wat worden met hardlopen ook.. Getver, daar had ik nog helemaal niet aan gedacht toen ik in november begon!
korstloos lijkt mij net te saai ja, dat maakt 'm lekkerderquote:
*dikke soepfan is*Even gezocht welke online recepten met blauwe kaas ik recent heb gemaakt en erg lekker vond (ja, ik hou een archief bijquote:
Haai!
Ik ben niet bijgelezen maar ik begrijp dat het weer goed is bij Prob? Fijn!
Vanavond wilde ik eigenlijk een hamburger met gorgonzola eten, maar ik heb de afgelopen dagen al erg veel vlees gehad. Weet iemand nog een lekker vegetarisch alternatief (wel met gorgonzola, want die moet op)?
):- Potato blue cheese pizza
- Iceberg wedge salad (-zit wel wat bacon op)
- Gratin met appel en bloemkool
- Souffleetjes in uien!
Die soep ziet er inderdaad heerlijk uit!quote:
[..]
Yep: dit is een waanzinnige soep!
Mocht je geen zin hebben in superveel knoflook of in soep dan zoek ik nog even voor je door. Bepaald type gerecht waar je zin in hebt?
Ga ik opslaan! Alleen heb ik voor vanavond inderdaad liever iets met minder knoflook. Maar anders ga ik gewoon voor zo'n quiche, da's ook meteen mooi low-carbachtig want ik heb vandaag overdag al veel carbs.Thanks voor het meedenken.
Oh, dat ziet er allemaal goed uit! Sowieso, blauwe kaas.quote:
[..]
Even gezocht welke online recepten met blauwe kaas ik recent heb gemaakt en erg lekker vond (ja, ik hou een archief bij
- Potato blue cheese pizza
- Iceberg wedge salad (-zit wel wat bacon op)
- Gratin met appel en bloemkool
- Souffleetjes in uien!
Handig juist, zo'n archief. Ik wou dat ik zo kon koken...
Hoezo kom jij wekelijks in de Efteling dan?quote:
[..]
Oooooh brrrrr! Ik vind het zo eng hè, alles dat vliegt én kan steken.
Men heeft er altijd een hoop lol om in de Efteling als ik daar 's zomers haast elk weekend panisch heen-en-weer loop te rennen wegens wespengevaar.
Kan wat worden met hardlopen ook.. Getver, daar had ik nog helemaal niet aan gedacht toen ik in november begon!
Mijn laatste keer was bijna 3 jaar geleden, was superleuk
maar dat heb ik er wel voor over! En er zoemt hier ook heel tevreden een hele grote hommel rond! 
Net maar even bepaald dat dit 't wordt!
Vanavond is m'n D, gegrild lamsgehakt, 3 pitabroodjes, 1/2 rode ui, beetje veldsla, saus van sambal/rode ui/tijm/sjaslieksaus, wat komkommersalade erbij...
En een biertje, heel koud, lekker biertje!
Er zijn ook andere opties!quote:
Ik vind quiche altijd zo vettig/wit meel/enz. Een volkoren variant met minder deeg lijkt mij wel wat
Dit is bijvoorbeeld een heel toffe hartige taart met een korst van rogge en spelt
:Smoked trout tart
Of, veel simpeler nog: een korst van heel dunne plakjes aardappel!
Voorbeeldje met spinazie en tomaten
Ah okee... lastig. Is het wel duidelijk wat er moet gebeuren?quote:
[..]
Nou ja ik weet niet of het goed is, we weten het gewoon beide nog niet. Maar er moet wel echt echt echt iets veranderen want anders werkt het niet. En de vraag is of we dat kunnen/willen.
Wat Dino zegt! Ik wil best bij je werkenquote:
minilot: moet jij niet gewoon een restaurant openen ipv een technische helpdesk runnen?
Dat je graag andermans kookblogs afstruint en daar leuke recepten vanaf plukt en namaakt zegt niet zoveel: dat kan in feite iedereen.
Het is een beetje schilderen op nummer. schilderen op nummer wat een mooie metafoor! Oh, en ik begin nu al te verbranden
Lekkere Dquote:
Hoornaars in het westen?!
Net maar even bepaald dat dit 't wordt!
Vanavond is m'n D, gegrild lamsgehakt, 3 pitabroodjes, 1/2 rode ui, beetje veldsla, saus van sambal/rode ui/tijm/sjaslieksaus, wat komkommersalade erbij...
En een biertje, heel koud, lekker biertje!
Is dat niet normaal dan, hoornaars hier? Hoornaars zijn die enge reuzenwespen toch?
Ha mooie omschrijving idd. Had ik t laatst ook met iemand over: dat we graag en veel koken wil niet zeggen dat je een chef kan zijn natuurlijk ..quote:
Nee hoor. Ik ben een compleet chaotische, slonzige thuiskok - ik moet er niet aan denken om dat in een professionele keuken te doen. Ik rommel maar wat aan en er mislukt vaak genoeg wat.
Dat je graag andermans kookblogs afstruint en daar leuke recepten vanaf plukt en namaakt zegt niet zoveel: dat kan in feite iedereen.
schilderen op nummer..
mooie vergelijking ja.O: Griekse yoghurt met honing en walnoten (late lunch, lang uitgeslapen en nog wat 'hardgelopen')
L: 3 flinke plakken roggebrood: 2 met motardella, 1 met hummus en een mok melk erbij
T: banaan
S: Jillian
D: lasagne met erbij een spinazie/tomaatsalade
T: handje walnoten
T: ?
T: 2 koffie/melk
L: 2/4? crackers hagelslag
T: smoothie banaan, kiwi, mango, spinazie beetje water, 2 gekookte eieren
D: ?
Ik las 'hond'. Dat was zo'n ontzettend tof beeld dat ik voor ogen hadquote:
En er zoemt hier ook heel tevreden een hele grote hommel rond!
Verse aardbeien. Die ben ik aan het eten. Mmmmm
Ik vind schilderen op nummer om de een of andere reden geweldigquote:
Oh, en ik begin nu al te verbranden
Zo rustgevend om gewoon wat hokjes in te kleuren Heb je al gesmeerd met zonnebrandspul?
Neen
Of nog beter: menukaarten gaan schrijven. Want dát kan mini in ieder geval goed: gerechten bloemrijk omschrijvenquote:
minilot: moet jij niet gewoon een restaurant openen ipv een technische helpdesk runnen?
En hurrah voor zonnige foto's
Webcam! Zit achter m'n laptop!quote:
MoBlo, heb je nou direct een foto van je telefoon naar fok geüpload?
En hurrah voor zonnige foto's
Hier zie je ze voornamelijk alleen bij zandgrond gebied, leek mij dus raar.quote:
[..]
Lekkere D
Is dat niet normaal dan, hoornaars hier? Hoornaars zijn die enge reuzenwespen toch?
/wikipedia even gaat naslaan
"De hoornaar komt in Nederland voornamelijk voor op de zandgronden in het zuiden en oosten, maar is de laatste jaren ook vaker in het westen van Nederland gezien."
[ Bericht 10% gewijzigd door V1z0R op 26-03-2012 16:09:07 ]
Ja, maar ik geloof niet dat dát nou echt een heel lucratieve carrièrekeuze zou zijn!quote:
[..]
Of nog beter: menukaarten gaan schrijven. Want dát kan mini in ieder geval goed: gerechten bloemrijk omschrijven
Onverstandig!quote:
Op 
Wél lief roze zo.
Arme wikipedia.quote:
[..]
Hier zie je ze voornamelijk alleen bij zandgrond gebied, leek mij dus raar.
/wikipedia even gaat naslaan
Oh, hehe. True thatquote:
[..]
Webcam! Zit achter m'n laptop!
Ik vond je al zo opvallend snel
Bwah blije kookboeken schrijven kan best wat opleverenquote:
[..]
Ja, maar ik geloof niet dat dát nou echt een heel lucratieve carrièrekeuze zou zijn!
Nigella, mr oliver en hairy bikers enzo Dat weet je nooitquote:
[..]
Ja, maar ik geloof niet dat dát nou echt een heel lucratieve carrièrekeuze zou zijn!
zo vind ik ook nog steeds dat Maria als copywriter bij een reclamebureau moet gaan werken. Wat ze nu doet lijkt er op, maar het kan optimaler.
Ben benieuwd wel
Lemon = citroen & lime = limoen!quote:
Oh, Engels-studerenden/afgestudeerden: ik ga in juni het Cambridge Proficiency Exam afleggen. Net een mock exam gedaan, ging grotendeels wel ok, geloof ik. Deel ervan moet nog nagekeken worden door mijn prof (schrijfopdrachten).
Ben benieuwd wel
oeh kijk maar uit, gisteren ook erg verbrand omdat ik te lui was om mijn kindle opzij te leggen en mijn zonnecreme te zoekenquote:
Mooi man, verbranden in maart
quote:
Het is hier ook vooral luiheidquote:
[..]
oeh kijk maar uit, gisteren ook erg verbrand omdat ik te lui was om mijn kindle opzij te leggen en mijn zonnecreme te zoeken
Mooi man, verbranden in maart
Het erge: ik zie de zonnebrandcreme vanaf hier staan in de vensterbank van de badkamer En Jeager?quote:
Zelfgemaaakt of niet, het is beter even van niet
Jurkje voor mezelf gemaakt van een lapje van 5 euro
Tevens "kijk ik ben bijna 1 jaar nadat ik mijn streef bereikte nog steeds slank" foto
Mar!Ligt misschien aan mij, maar je armen zijn ook wat minder dik en je schouders minder breed?!
Zal ook wel met je beweging te maken hebben natuurlijk...
Oh das nog net iets luier dan ik was, ik moest echt naar de badkamer ervoor.quote:
[..]
Het is hier ook vooral luiheid
Wil je laten weten hoe je het vond? Ik ben nog een beetje sceptischquote:
Trouwens minilot heb verse medjool dadels gekocht en ga nog een keer de "brownies" maken. Zijn gezonder dan paaseitjes! Ben benieuwd hoe ze nu smaken
Mooi slank en mooi gemaakt zeg dat jurkje!quote:
[ afbeelding ]
Jurkje voor mezelf gemaakt van een lapje van 5 euro
Tevens "kijk ik ben bijna 1 jaar nadat ik mijn streef bereikte nog steeds slank" foto
de badkamer is boven!quote:
[..]
Oh das nog net iets luier dan ik was, ik moest echt naar de badkamer ervoor.
En leuk jurkje. Mo
Ik heb een roze pet
Met : samaria kloof Hoe is het Tink?
Och. Druk. En dokter zei dat ik het maar even moet aankijken, maar dat hij zich geen zorgen maakt.quote:
Mar wat mooi, je bent mooi, je jurkje is mooi
Mo
Ik heb een roze pet
Hoe is het Tink?
maar zit er zo'n onderscheid tussen carbs in volkorenbrood en carbs in aardappel?quote:
[..]
En Jeager?
Zelfgemaaakt of niet, het is beter even van niet
Ik denk dat mijn crea juices minder optimaal flowen als het moetquote:
[..]
Dat weet je nooit
zo vind ik ook nog steeds dat Maria als copywriter bij een reclamebureau moet gaan werken. Wat ze nu doet lijkt er op, maar het kan optimaler.
Tof!quote:
Oh, Engels-studerenden/afgestudeerden: ik ga in juni het Cambridge Proficiency Exam afleggen. Net een mock exam gedaan, ging grotendeels wel ok, geloof ik. Deel ervan moet nog nagekeken worden door mijn prof (schrijfopdrachten).
Ben benieuwd wel
quote:
[ afbeelding ]
Jurkje voor mezelf gemaakt van een lapje van 5 euro
Tevens "kijk ik ben bijna 1 jaar nadat ik mijn streef bereikte nog steeds slank" foto
ik denk dat jij een groot voorbeeld kunt zijn voor veel mensen met overgewicht! Geen carbs? Gewoon een paar dagen in de week even niet. Kijken hoe je erop reageert?quote:
[..]
maar zit er zo'n onderscheid tussen carbs in volkorenbrood en carbs in aardappel?
thx all!!!! En Viz die bovenarmen werden als laatste wat dunner, dat klopt wel, ligt niet alleen aan minder bewegen, ze waren ook gewoon vet
Koolhydraten zijn toch juist echte brandstoffen? Toch? Ik vreet me er mal aan... Pasta ftw.quote:
[..]
maar zit er zo'n onderscheid tussen carbs in volkorenbrood en carbs in aardappel?
ik heb probeer al een hele tijd minstens 1 maaltijd zonder carbs te eten. En daat maakt qua gewicht geen bal uit.quote:
[..]
Geen carbs? Gewoon een paar dagen in de week even niet. Kijken hoe je erop reageert?
En helemaal koolhydraatloos ga ik niet blij van worden. En kan ook niet met m'n levensstijl op dit moment, en die kan/wil ik niet veranderen.
Eten moet wel leuk blijven.
quote:
[..]
ik heb probeer al een hele tijd minstens 1 maaltijd zonder carbs te eten. En daat maakt qua gewicht geen bal uit.
En helemaal koolhydraatloos ga ik niet blij van worden. En kan ook niet met m'n levensstijl op dit moment, en die kan/wil ik niet veranderen.
Eten moet wel leuk blijven.
Sieht gut aus mademoiselle! Ik wil er wel 1 komen proevenquote:
[..]
Wil je laten weten hoe je het vond? Ik ben nog een beetje sceptisch
!Precies dat!!quote:
Je ziet er mooi uit Mar. Zowel jurkje als lijf. Knap dat je zo strak in je vel kunt zitten zonder sport
Vertrouw je op de dokter?quote:
[..]
Och. Druk. En dokter zei dat ik het maar even moet aankijken, maar dat hij zich geen zorgen maakt.
En leuke jurk! (hoe zwaar was jij eigenlijk op je zwaarst?)Moblo
leuke foto haha, maar nu in het vervolg zonnebrandcrème opdoen, hup Zeg, waarom hebben jullie het over 'carbs' alsof het iets evils is? Het zijn gewoon koolhydraten hoor en mits van de niet-snelle soort prima voedsel.
Ja maar........... komt u maar
Snelle soort? Wat is het verschil?quote:
MarMar, wat een figuur
Moblo
Zeg, waarom hebben jullie het over 'carbs' alsof het iets evils is? Het zijn gewoon koolhydraten hoor en mits van de niet-snelle soort prima voedsel.
quote:
En Viz die bovenarmen werden als laatste wat dunner, dat klopt wel, ligt niet alleen aan minder bewegen, ze waren ook gewoon vet
Nee, geven beide langzaam energie af.quote:
[..]
maar zit er zo'n onderscheid tussen carbs in volkorenbrood en carbs in aardappel?
Ook geen slecht idee!quote:
Zal ik voor de grap ook mijn lijstje van vandaag posten?
Thee
Om 12 uur: 2 rijstwafels, met kaas en sandwichspread. Beker thee met melk
Thee
Om 2:15 uur: twee gekookte eitjes.
Vanavond: oosters soepje met veel groenten en rijstnoodels, met minder rode pepers dan normaal.
Isa! Ik verbrand echt nooooit in de zon. Wat is 'erger' vaak in de zon en niet verbranden of niet zo vaak in de zon en vaak verbranden? Dat is hier bij mij vaak een puntje van discussiequote:
MarMar, wat een figuur
Moblo
Zeg, waarom hebben jullie het over 'carbs' alsof het iets evils is? Het zijn gewoon koolhydraten hoor en mits van de niet-snelle soort prima voedsel.
Veel mensen vallen beter af door koolhydraten te minderen (vooral de 'witte' soorten als niet-volkoren pasta en witbrood) en meer eiwitten en gezonde vetten te eten. Koolhydraten zijn suikers en ze veroorzaken daardoor schommelingen in de bloedsuikerspiegel waardoor je snel weer honger kan krijgen. De volkoren varianten hebben dit minder, maar feit is wel dat we tegenwoordig in verhouding erg veel koolhydraten eten.quote:
[..]
Koolhydraten zijn toch juist echte brandstoffen? Toch? Ik vreet me er mal aan... Pasta ftw.
nee, dat klopt. Dat ben ik helemaal met je eens. En ik smokkel regelmatig, dat geef ik ook toe. Maar ik vind maaltijden zonder koolhydraten eigenlijk niet 'af', en merk dat ik daarna eerder ga smokkelen. Wel moet ik me er meer toe zetten voor de langzame koolhydraten te gaan, zeker als het op pasta aankomt. Gelukkig eet ik dat niet zo vaak.quote:
Tuurlijk moet eten leuk blijven maar elke dag hagelslag, wentelteefjes of iets wat niet heel verstandig is dat werkt natuurlijk niet met afvallen.
Ja maar........... komt u maar
Enne, wentelteefjes is natuurlijk niets anders dan brood in ei. En ik heb ze met banaan gegeten. (op één na, met een dun laagje suiker).
O: special K, met melk
T: Banaan, 2 blikjes redbull (
)L: 2 broodjes met smeerkaas
T: Appel en sultana.
D: Weet ik nog niet
Overal tussendoor, water, totaal 1,5 liter, straks bij sporten nog wel halve liter tot een liter.
Vanavond fitness, krachttraining.
Oh specs: 168, BMI 20.9 bij vetpercentage van 22.0
Doel is om vet percentage rond de 20 te krijgen. BMI is prima zo. Vorig jaar in totaal 10 kilo afgevallen door anders te gaan eten. Nu strakker in mn vel komen door meer te gaan sporten.
116 kilo...quote:
MarMar, wat een figuur
Moblo
Zeg, waarom hebben jullie het over 'carbs' alsof het iets evils is? Het zijn gewoon koolhydraten hoor en mits van de niet-snelle soort prima voedsel.
Fruit! En rap een beetje!quote:
[..]
Ook geen slecht idee!
Zal ik voor de grap ook mijn lijstje van vandaag posten?
Thee
Om 12 uur: 2 rijstwafels, met kaas en sandwichspread. Beker thee met melk
Thee
Om 2:15 uur: twee gekookte eitjes.
Vanavond: oosters soepje met veel groenten en rijstnoodels, met minder rode pepers dan normaal.
en dan zo strak in je vel! Wauw hoe krijg je dat voor elkaar?quote:
heb hier ooit, zeg, twee keer een lijstje neergezet en toen was ik zo overdonderd door de snelheid van het topic dat ik het daarbij heb gelaten. maar ik doe graag een nieuwe poging! ben nog steeds niet dik (60 bij 1.73) maar wel geneigd om na een korte periode van 'goed' eten weer te verzanden in koekjes, chips, veeel chocola etceteraa. tot nu toe qua gewicht redelijk ongestraft, maar ik voel me in zo'n periode wel veel onfitter en minder blij met mezelf dan wanneer ik wat fatsoenlijker eet. dus. ik hoop weer een poosje mee te posten!
O - 250 ml magere kwark, rode druiven en een beetje AH muesli 4 granen
T/L/T - 4 volkoren boterhammen, 2 met kaas en 2 met hazelnoot/amandelpasta
T - perenijsje
B - 30 km wielrennen
T - banaan
T - groot glas half karnemelk/half sinaasappelsap (NU
)D - 250 boontjes, tauge, gele paprika met pindasaus en 2 gekookte eieren
Mag morgen pas, vanwege de zurenquote:
ik heb net wel vers fruit gehaald voor morgen Ik maak wentelteefjes met room in plaats van melk en ik bak ze in roomboter.quote:
[..]
nee, dat klopt. Dat ben ik helemaal met je eens. En ik smokkel regelmatig, dat geef ik ook toe. Maar ik vind maaltijden zonder koolhydraten eigenlijk niet 'af', en merk dat ik daarna eerder ga smokkelen. Wel moet ik me er meer toe zetten voor de langzame koolhydraten te gaan, zeker als het op pasta aankomt. Gelukkig eet ik dat niet zo vaak.
Enne, wentelteefjes is natuurlijk niets anders dan brood in ei. En ik heb ze met banaan gegeten. (op één na, met een dun laagje suiker).
Alles goed afgelopen met je paper trouwens? Tevreden over?
Oh ja, dat zei je! Nou, voorzichtig aan dan maar.quote:
[..]
Mag morgen pas, vanwege de zuren
Je eet te weining kcals en te weining eiwitten, zeker op een dag waarop je sport!
Ik zou van die 2 boterhammen er wel 4 maken en een lekker stukje vlees of vis bij je D en ook groenten!
ik had 3 sneetjes brood en een kapje, 2 eieren losgeklopt met wat melk en kaneel, en een anti aanbak pan (want de boter was op).quote:
[..]
Ik maak wentelteefjes met room in plaats van melk en ik bak ze in roomboter.
Alles goed afgelopen met je paper trouwens? Tevreden over?
Ja, ben redelijk tevreden over m'n paper. Kan altijd beter, maar goed...
De komende 2 weken wel. Als het bultje er na twee weken nog zit niet meer.quote:
.Ik niet hoor.quote:
Zeg, waarom hebben jullie het over 'carbs' alsof het iets evils is? Het zijn gewoon koolhydraten hoor en mits van de niet-snelle soort prima voedsel.
*neemt een hapje koude hond. Fijn voor het zere keeltje
Gut, ik heb een probleem. Ik heb geen kleren voor die conferentie waar ik heen ga. T moet niet heel erg netjes, maar wel een beetje netjes. En ik heb net m'n zomerkleren gepast, en echt alles is zo oud en versleten dat het niet meer kan. Nu heb ik één dag daar voordat de conferentie begint, en dan wil ik gaan winkelen. Maar ik ben bang dat ik dan niets vind. Morgen dus maar even de stad in voor een basis, waar ik dan wat op kan vinden, ofzo.
Tijd nemen hielp denk ik, ik heb er 2 jaar over gedaan; gemiddeld 2 kilo per maand.quote:
[..]
en dan zo strak in je vel! Wauw hoe krijg je dat voor elkaar?
ik ben heel benieuwd wat auto correct hiervan gemaakt heeft...quote:
[..]
Ik niet hoor.
*neemt een hapje koude hond. Fijn voor het zere keeltje
Verbranden (ook al is het alleen wat rood worden) is altijd erg, het veroudert je huid en maakt de kans op huidkanker groter. Maar ik weet echt niet hoe zich dat verhoudt tot niet verbranden, maar ook nooit bescherming gebruiken!quote:
Isa! Ik verbrand echt nooooit in de zon. Wat is 'erger' vaak in de zon en niet verbranden of niet zo vaak in de zon en vaak verbranden? Dat is hier bij mij vaak een puntje van discussie
Moblo, dat eten leuk moet blijven deed mij even zoeken naar een blog die ik vannacht heb gelezen! Moeite waard om even door te lezen
quote:I’ve been doing some thinking about weight loss, healthy eating and diet plans. It’s common knowledge that many well-intentioned people start the New Year eager to change their unhealthy habits. By April, they end up with an unused gym membership and a stack of diet books.
Here is my solution. To prevent diet disaster, food fatigue or a nutrition nightmare, find your SANE (Sustainable Approach to Nutrition and Enjoyment) spot. Let’s break it down.
Sustainable means finding a style of eating that you can maintain. This is an individual decision. Some people are healthy and happy with higher protein-low carb intake and others choose a vegetarian or flexitarian route. You can be a lifelong member of Weight Watchers or choose a once-a-day meal replacement. Find what fits your lifestyle and taste buds. Stick with a plan and it will work.There are helpful books available with sample menus and recipes as well as behavioral tips. I suggest ones written by a registered dietitian. Take your time and pick the book that appeals to you.
The next step to SANE eating is to recognize that this is an Approach, not the 11th commandment. Stay on your path to healthy eating without becoming a zealot. Enjoying an occasional or even weekly treat does not mean diet doom. In fact, giving yourself permission to splurge once in a while will probably lead to improved compliance with whatever plan you follow.
The N stands for Nutrition. No matter what style of eating you follow, whole, natural, minimally processed foods should be the centerpiece.
I ended SANE with an E for Enjoyment since that is what brings us back to good food. Fresh tastes fabulous. This might be the time to cook a few new recipes and find flavorful ways to introduce fresh vegetables or grains into your diet.
Stay SANE and eating well becomes a lot easier.
* Isabeau 's mond valt openquote:
Mijn respect voor je is nog een stapje hoger geworden
Duurzaam slank dus.quote:
[..]
Tijd nemen hielp denk ik, ik heb er 2 jaar over gedaan; gemiddeld 2 kilo per maand.
Erg knap!Diner weet ik nog niet, daar zit wel vlees en groente.quote:
Hoi Ticoo!
Je eet te weining kcals en te weining eiwitten, zeker op een dag waarop je sport!
Ik zou van die 2 boterhammen er wel 4 maken en een lekker stukje vlees of vis bij je D en ook groenten!
Te weinig cal? Ik denk, gok, dat ik op een dag wel rond 1700 a 1800 kom. Eiwitten weet ik, das een puntje.
Maar ik ben dus echt aan het knoeien met mn eten nu. Vriendje volgt dieet van dietist, wat uiteraard op zijn behoefte is vastgesteld... Maar hij sport ook heel veel en komt ook maar op 1500... Ik probeer een beetje zijn eetmomenten mee te eten, met fruit tussen door, of een stukje ontbijtkoek.
Koude hond: gesmoten en weer opgesteven chocolade vermengd met hard vet afgewisseld met biskwietjes. Kan ook met chocoladeijs, wat ik dus net gegeten hebquote:
[..]
ik ben heel benieuwd wat auto correct hiervan gemaakt heeft...
Of ik smeer factor 8 en verbrand niet en een ander vriendinnetje smeert factor 30 en verbrand wel. Wat is dan erger?quote:
[..]
Verbranden (ook al is het alleen wat rood worden) is altijd erg, het veroudert je huid en maakt de kans op huidkanker groter. Maar ik weet echt niet hoe zich dat verhoudt tot niet verbranden, maar ook nooit bescherming gebruiken!
Moblo, dat eten leuk moet blijven deed mij even zoeken naar een blog die ik vannacht heb gelezen! Moeite waard om even door te lezen
[..]
Het verbranden, hoe sneu ook voor haar en de hoge smeerfactor!quote:
Of ik smeer factor 8 en verbrand niet en een ander vriendinnetje smeert factor 30 en verbrand wel. Wat is dan erger?
Zo! Wat ontzettend goed zeg!quote:
[..]
Tijd nemen hielp denk ik, ik heb er 2 jaar over gedaan; gemiddeld 2 kilo per maand.
arretjescake! lekker!quote:
[..]
Koude hond: gesmoten en weer opgesteven chocolade vermengd met hard vet afgewisseld met biskwietjes. Kan ook met chocoladeijs, wat ik dus net gegeten heb
koningin!Jagar, kan je niet wat online bestellen?
An24
erop. En ik moet eerlijk zeggen, ik ben ook sceptisch! Maar we zullen zien.Oh, en ik heb net toch nog even een factor 20 opgespoten; moest toch even naar binnen om ranja voor mezelf te maken!
En m'n benen beginnen ook een goed kleurtje te krijgen zo: dan durf ik ook nog wel een rok aan zonder panty, op den duur
Tenzij je D heel kcal-rijk is en als je de redbull eraf haalt (neem aan dat je dat niet dagelijks doet?)denk ik niet dat je op 1800 zit hoor?quote:
[..]
Diner weet ik nog niet, daar zit wel vlees en groente.
Te weinig cal? Ik denk, gok, dat ik op een dag wel rond 1700 a 1800 kom. Eiwitten weet ik, das een puntje.
Maar ik ben dus echt aan het knoeien met mn eten nu. Vriendje volgt dieet van dietist, wat uiteraard op zijn behoefte is vastgesteld... Maar hij sport ook heel veel en komt ook maar op 1500... Ik probeer een beetje zijn eetmomenten mee te eten, met fruit tussen door, of een stukje ontbijtkoek.
Hoeveel wil je vriend afvallen en hoeveel kg's wil jij kwijt?
*boks*quote:
Benenquote:
Leuk en goed stukje Isa!
Oh, en ik heb net toch nog even een factor 20 opgespoten; moest toch even naar binnen om ranja voor mezelf te maken!
En m'n benen beginnen ook een goed kleurtje te krijgen zo: dan durf ik ook nog wel een rok aan zonder panty, op den duur
Ik heb een zomer lang in een hittegolfperiode elke dag 48 km gefietst in korte broek/rok en ik hield spierwitte benen!! Zooooooo frustrerend.Maar leuk dat het bij jou wel wat kleurt
Zijn de aardbeien lekker? Ik haal ze nooit omdat ik denk dat ze niet zoet genoeg zijn.quote:
[..]
Ik las 'hond'. Dat was zo'n ontzettend tof beeld dat ik voor ogen had
Verse aardbeien. Die ben ik aan het eten. Mmmmm
En nu heb ik natuurlijk trek in aardbeien
Dat is zoooo slimquote:
Ik smeer zonnebrand standaard elke dag. Dus als basis onder mn makeup.. Blijkt de beste antirimpelcreme.
(en ik weet het wel, maar doe het niet
hoe dom is dat!)Toen ik jong was en als strandwacht werkte was ik tegen het einde van de zomer echt een negerin, zo bruin.. heerlijk was datquote:
[..]
Benen
Maar leuk dat het bij jou wel wat kleurt
Eh, red bull is dagelijks ja.quote:
[..]
Tenzij je D heel kcal-rijk is en als je de redbull eraf haalt (neem aan dat je dat niet dagelijks doet?)denk ik niet dat je op 1800 zit hoor?
Hoeveel wil je vriend afvallen en hoeveel kg's wil jij kwijt?
Maar Joene post dus in dieet, dus die moet wel iets kwijt ja.
Ik moet geen kilo's kwijt, moet gewoon zo blijven, maar mag wel minder vet aan.
Nu een klein beetje ontspannen? Mag nu toch?
Mar is de uberkoningin!
Ticoo, je mag wel wat meer eiwitten en groente hoor, nog nooit iemand aan doodgegaan (ahoewel, verstikking in een kippenbotje )
Ik smeer wel om veroudering van de huid tegen gaan, maar de factor daarin is te verwaarlozen.
Niet om te mierenneuken, maar suikers zijn koolhydraten, niet andersom.quote:
[..]
Veel mensen vallen beter af door koolhydraten te minderen (vooral de 'witte' soorten als niet-volkoren pasta en witbrood) en meer eiwitten en gezonde vetten te eten. Koolhydraten zijn suikers en ze veroorzaken daardoor schommelingen in de bloedsuikerspiegel waardoor je snel weer honger kan krijgen. De volkoren varianten hebben dit minder, maar feit is wel dat we tegenwoordig in verhouding erg veel koolhydraten eten.
les 1: redbull en ontbijtkoek = enkeltje slankie terror groep ^^ eens!quote:
Oh, en redbull moet sowieso van lijstjes af. Wat een onzinmeuk
Over effect van de zon gesproken, tijdje terug een docu op tv over een meisje dat járenlang was opgesloten door een kidnapper en al die tijd niet buiten kwam. Ze had de meest gave huid ooit en ze was ongeveer 40
(ze leek 15 qua gezicht/huid...)factor 50 smeer ik idd op mijn gezicht. Bijna elke dag. Tis meer de rest die ik dus vergeten was gisteren.. nou ja vergeten..quote:
Ik smeer zonnebrand standaard elke dag. Dus als basis onder mn makeup.. Blijkt de beste antirimpelcreme.
Ik als kind ook! Bruin dus, niet dat ik plots strandwacht was geworden.quote:
Toen ik jong was en als strandwacht werkte was ik tegen het einde van de zomer echt een negerin, zo bruin.. heerlijk was dat
Meteen schrappen die shit:P scheelt je kcals, kunstmatige troep en suiker, dan kan je die mooi aanvullen met gezonde en lekkere dingenquote:
[..]
Eh, red bull is dagelijks ja.
Maar Joene post dus in dieet, dus die moet wel iets kwijt ja.
Ik moet geen kilo's kwijt, moet gewoon zo blijven, maar mag wel minder vet aan.
Ze waren echt super lekkerquote:
[..]
Zijn de aardbeien lekker? Ik haal ze nooit omdat ik denk dat ze niet zoet genoeg zijn.
En nu heb ik natuurlijk trek in aardbeien
Idd, drink gewoon koffie en ga op tijd slapen!quote:
Oh, en redbull moet sowieso van lijstjes af. Wat een onzinmeuk
Ah, dus binnen blijven is heul zo slecht niet. (Vitamine D supplementen lijkt me wel nodig dan?)quote:
[..]
^^ eens!
Over effect van de zon gesproken, tijdje terug een docu op tv over een meisje dat járenlang was opgesloten door een kidnapper en al die tijd niet buiten kwam. Ze had de meest gave huid ooit en ze was ongeveer 40
Nee koffie lust ik niet, en slapen doe ik al optijd. Gewoon half 10 mn mandje in.quote:
[..]
Idd, drink gewoon koffie en ga op tijd slapen!
quote:
Jeager, ik vind je zo tof gewoon en je mag best verdorie eens blij met jezelf zijn! Doe eens lief voor jezelf want je doet het hartstikke goed.
Nu een klein beetje ontspannen? Mag nu toch?
Mar is de uberkoningin!
Ticoo, je mag wel wat meer eiwitten en groente hoor, nog nooit iemand aan doodgegaan (ahoewel, verstikking in een kippenbotje )
Ik ben ook wel blij met mezelf hoor.. Sommige dingen moeten aan gewerkt worden, maar realisatie is stap 1.
Dan gewoon skippen die meuk.quote:
[..]
Nee koffie lust ik niet, en slapen doe ik al optijd. Gewoon half 10 mn mandje in.
Ja, dat dan weer wel. Zonnebrandcrèmes houden overigens ook de aanmaak van vitamine hormoon D tegen. Advies is dan ook om de crème vlak voor je naar buiten gaat op te doen, duurt dan nog even voor het goed werkt en in die periode kan je dus vitamine D maken.quote:
Ah, dus binnen blijven is heul zo slecht niet. (Vitamine D supplementen lijkt me wel nodig dan?)