LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Zeemist.quote:Op zondag 25 maart 2012 08:59 schreef Viking84 het volgende:
Nog geen zon hier. Wil hardlopen in het zonnetje.
Wilde in het zonnetje les 4 gaan doen en nu is het gewoon helemaal grijs en koud en bluh. 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zondag 25 maart 2012 09:19 schreef Jagärtrut het volgende:
Of die ouders zijn wereldvreemd of ze moeten nu al onder toezicht geplaatst worden van kinderbescherming.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Naja,laat ik hopen dat ze vernoemd worden naar familieleden anders is het wel een beetje bijzonder ja....
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hoi!
Ik wil vanavond dit maken: http://ohsheglows.com/201(...)-power-goddess-bowl/
Maar ik kom er niet uit wat speltberries zijn. Het lijken wel noten
.
Oh, dat wordt niet vanavond, zie ik, want die speltberries (als ik ze al kan vinden) moeten een nacht weken, maar ik wil het wel een kéér maken binnenkort!
Ik wil vanavond dit maken: http://ohsheglows.com/201(...)-power-goddess-bowl/
Maar ik kom er niet uit wat speltberries zijn. Het lijken wel noten
.Oh, dat wordt niet vanavond, zie ik, want die speltberries (als ik ze al kan vinden) moeten een nacht weken, maar ik wil het wel een kéér maken binnenkort!
Niet meer actief op Fok!
spelt is een graan (dinkel), en speltberries is de/het hele graan. LIjkt me vrijwel onvindbaar in NL. Ik zou bijvoorbeeld bulghur gebruiken, of hele boekweit als je het kunt vinden. Bulghur lijkt me goed te doen, en ook lekker daarin!
OK, thanks. Ik kan bulghur (ook op andere manieren gespeld) alleen niet vinden op albert.nl, dus ik vermoed dat de AH het niet heeftquote:
spelt is een graan (dinkel), en speltberries is de/het hele graan. LIjkt me vrijwel onvindbaar in NL. Ik zou bijvoorbeeld bulghur gebruiken, of hele boekweit als je het kunt vinden. Bulghur lijkt me goed te doen, en ook lekker daarin!
.
Niet meer actief op Fok!
niet? dat zou bij de rijst enzo moeten staan..quote:
[..]
OK, thanks. Ik kan bulghur (ook op andere manieren gespeld) alleen niet vinden op albert.nl, dus ik vermoed dat de AH het niet heeft
Speltrijst. Ook verkrijgbaar bij de beter gesorteerde natuurvoedingswinkel!quote:
Hoi!
Ik wil vanavond dit maken: http://ohsheglows.com/201(...)-power-goddess-bowl/
Maar ik kom er niet uit wat speltberries zijn. Het lijken wel noten
Oh, dat wordt niet vanavond, zie ik, want die speltberries (als ik ze al kan vinden) moeten een nacht weken, maar ik wil het wel een kéér maken binnenkort!
Let me see you stripped down to the bone
Oe!
58 kilo!
58 kilo!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Let me see you stripped down to the bone
Speltberries = speltrijst of is dat een suggestie?quote:
[..]
Speltrijst. Ook verkrijgbaar bij de beter gesorteerde natuurvoedingswinkel!
. Zou Marqt het hebben? En ik zie dat het net als gewone rijst bereid wordt, klopt dat? Want dan is het wel een suggestie voor vanavond.
Niet meer actief op Fok!
Gister:
T: creatine + sap + glutamine, glas water
O: 6x eiwit, 2x eigeel, 2x toast, 2x plak york ham, eetlepel lijnzaad
L: 3 bruine boterhammen met kip, ham en pindakaas, koffie
T: koffie, bekertje lipton ice tea
D: 450g T-bone steak met gepofte aardappel en een minieme hoeveelheid groente, aangevuld met een klein bakje pepersaus
T: klein stukje perentaart, whiskey-7up, water
T: sap + glutamine
T: creatine + sap + glutamine, glas water
O: 6x eiwit, 2x eigeel, 2x toast, 2x plak york ham, eetlepel lijnzaad
L: 3 bruine boterhammen met kip, ham en pindakaas, koffie
T: koffie, bekertje lipton ice tea
D: 450g T-bone steak met gepofte aardappel en een minieme hoeveelheid groente, aangevuld met een klein bakje pepersaus
T: klein stukje perentaart, whiskey-7up, water
T: sap + glutamine
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik laat de speltberries altijd gewoon weg! Gebruik ik alleen quinoa.quote:
[..]
OK, thanks. Ik kan bulghur (ook op andere manieren gespeld) alleen niet vinden op albert.nl, dus ik vermoed dat de AH het niet heeft
Be someone that makes you happy
Oh, jij hebt dit wel eens gemaakt?quote:
[..]
Ik laat de speltberries altijd gewoon weg! Gebruik ik alleen quinoa.
.Er moet ook een dressing met tahini en nutritional gist in
. Geen idee wat dat laatste is en waar ik deze dingen kan krijgen . Ingewikkeld hoor. Eigenlijk zou M. straks naar de AH, terwijl ik hardloop, zodat we vanmiddag lekker naar het strand kunnen, maar met al deze dingen ga ik liever zelf ook mee, dan kunnen we ook nog even langs de Marqt, want daar hebben ze het miss wel...
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Oh, jij hebt dit wel eens gemaakt?
Er moet ook een dressing met tahini en nutritional gist in
Nutritional yeast is edelgist, gistvlokken, die verkopen ze bij de biologische winkel/natuurwinkel. Tahin (sesampasta) kan je daar ook kopen, misschien ook wel bij Marqt. Mijn ervaring is dat Marqt meer biologische versies heeft van 'gewone' producten en dat de biologische winkel de wat apartere voedingsmiddelen verkoopt.Die dressing is wel heel lekker erbij, maar als ik dingen niet kan halen/vinden, dan verzin ik altijd gewoon wat anders of laat het weg! De gist is geen noodzaak vind ik, de tahin wel!
Be someone that makes you happy
Hm, OK. Ik ga het recept op mijn 'binnenkort-eten'-lijstje zetten, maar ik denk dat het vandaag iets te veel gedoe wordt om dit allemaal te regelenquote:
[..]
Die dressing is wel heel lekker erbij, maar als ik dingen niet kan halen/vinden, dan verzin ik altijd gewoon wat anders of laat het weg! De gist is geen noodzaak vind ik, de tahin wel!
. Ga nu even iets anders zoeken met limoen 
.
Niet meer actief op Fok!
Mijn marqt heeft het niet, je kan beter naar een ekoplaza of biomarkt gaan denk ik. Ah verkoopt bulgur van lassie!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Nou zo smaakt t nietquote:
het wordt gebruikt om gerechten een wat meer hartige/kazige smaak te geven.
Be someone that makes you happy
En ook quinoa!quote:
Mijn marqt heeft het niet, je kan beter naar een ekoplaza of biomarkt gaan denk ik. Ah verkoopt bulgur van lassie!
Be someone that makes you happy
Les 4 zit er weer op! Vandaag extra geconcentreerd op voorvoetlanding en ik moet zeggen dat het een stuk makkelijker loopt.
Vik; Er beginnen stukjes blauw tussen de wolken door te komen.. Als je nog even wacht is er zon.
Vik; Er beginnen stukjes blauw tussen de wolken door te komen.. Als je nog even wacht is er zon.
Dat idd!quote:
[..]
Mijn ervaring is dat Marqt meer biologische versies heeft van 'gewone' producten en dat de biologische winkel de wat apartere voedingsmiddelen verkoopt.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
quote:
Les 4 zit er weer op! Vandaag extra geconcentreerd op voorvoetlanding en ik moet zeggen dat het een stuk makkelijker loopt.
Vik; Er beginnen stukjes blauw tussen de wolken door te komen.. Als je nog even wacht is er zon.
. Ik ga over ruim een uur (nu Brinta aan het wegwerken).
Niet meer actief op Fok!
Er is wel een Ekoplaza in het centrum, dat is een betere keuze dan Marqt? (of moet ik een kleinere winkel hebben?)
Niet meer actief op Fok!
Voor aparte dingen kan je idd beter naar ekoplaza! Marqt meer voor de gewone dingen maar dan bio/ fairtrade etc
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ekoplaza heeft sowieso tahin en ik denk ook gist!quote:
Er is wel een Ekoplaza in het centrum, dat is een betere keuze dan Marqt? (of moet ik een kleinere winkel hebben?)
Be someone that makes you happy
Gist staat bij die van mij achter de kassa, moet je even naar vragen!quote:
Be someone that makes you happy
Hmm, de Ekoplaza zit niet waar ik dacht dat 'ie zou zitten. Maar op die plek zit wel een biosupermarkt, alleen geen idee welke . We gaan het wel ontdekken .
. We gaan het wel ontdekken .
Niet meer actief op Fok!
Mogge!
O: havermout
T: cappuccino, druiven
L: omelet spinazie, karnemelk
T: cappuccino, appel
D: kip, broccolipaprikasperziebonen roerbak
T: kwark met kiwi
O: havermout
T: cappuccino, druiven
L: omelet spinazie, karnemelk
T: cappuccino, appel
D: kip, broccolipaprikasperziebonen roerbak
T: kwark met kiwi
Lijstje voor vandaag:
O: Brinta met een banaan
S: 10 km hardlopen
T: eiwitshake
L: twee boterhammen, twee gekookte eitjes
T: appel/peer
D: http://ohsheglows.com/201(...)-power-goddess-bowl/ en als het niet lukt om alle ingrediënten te vinden: http://www.jamieoliver.co(...)parmigiana-aubergine
T: blikje cola (dat is dan de enige zonde van vandaag)
O: Brinta met een banaan
S: 10 km hardlopen
T: eiwitshake
L: twee boterhammen, twee gekookte eitjes
T: appel/peer
D: http://ohsheglows.com/201(...)-power-goddess-bowl/ en als het niet lukt om alle ingrediënten te vinden: http://www.jamieoliver.co(...)parmigiana-aubergine
T: blikje cola (dat is dan de enige zonde van vandaag
)
Niet meer actief op Fok!
Morning!
Gadsamme ik voel me helemaal niet lekker. Keelpijn/hoofdpijn/ meer van dat. Net wel 3 heerlijke boterhammen gegeten van de markt gisteren.
Gadsamme ik voel me helemaal niet lekker. Keelpijn/hoofdpijn/ meer van dat. Net wel 3 heerlijke boterhammen gegeten
van de markt gisteren.
Morning 
Gisteren weer taart en hapjes afgeslagen, kost eigenlijk geen moeite.
Vanaf morgen ook weer lekker sporten.
Gisteren weer taart en hapjes afgeslagen, kost eigenlijk geen moeite.
Vanaf morgen ook weer lekker sporten.
Ik ben twee dagen ziek geweest en nu twijfel ik of ik naar de sportschool ga. Ik denk dat ik thuis wat oefeningen ga doen en hoepelen, en dan 4 km naar de natuurwinkel loop, heb ik mijn beweging wel gehad
klinkt inderdaad als een goed plan, creepy.
Oh, ik kijk zo naar morgen uit. Heerlijk de hele dag niets doen. Ik wil vandaag al hardlopen, zodat ik morgen niet meer hoef..Het enige wat ik ga doen is boodschappen halen, en uitgebreid koken, want ik leef al 2 weken op het meest minimale....
Als ik m'n paper optijd af heb ga ik zelfs al schoonmaken vandaag.....
Oh, ik kijk zo naar morgen uit. Heerlijk de hele dag niets doen. Ik wil vandaag al hardlopen, zodat ik morgen niet meer hoef..Het enige wat ik ga doen is boodschappen halen, en uitgebreid koken, want ik leef al 2 weken op het meest minimale....
Als ik m'n paper optijd af heb ga ik zelfs al schoonmaken vandaag.....
Goedemorgen! Gister weer een dagje getraind op de boot, wat was het lekker weer! Bijna geen spierpijn door de lichte wind heb me zelfs ingesmeerd en dat was nodig ook. Heb toch wel wat kleur gekregen al, ook niet zo raar als je van 9 tot 6 op het water bent.. Ging wel weer lekker!
Vandaag dagje aan de studie..
heb me zelfs ingesmeerd en dat was nodig ook. Heb toch wel wat kleur gekregen al, ook niet zo raar als je van 9 tot 6 op het water bent.. Ging wel weer lekker!Vandaag dagje aan de studie..
quote:
klinkt inderdaad als een goed plan, creepy.
Oh, ik kijk zo naar morgen uit. Heerlijk de hele dag niets doen. Ik wil vandaag al hardlopen, zodat ik morgen niet meer hoef..Het enige wat ik ga doen is boodschappen halen, en uitgebreid koken, want ik leef al 2 weken op het meest minimale....
Als ik m'n paper optijd af heb ga ik zelfs al schoonmaken vandaag.....
Zie jij hardlopen nog steeds als iets wat je 'moet' doen? . Ik kan me echt verheugen op een extra rondje hardlopen als ik op een doordeweekse dag vrij ben. Hoop rond Pasen èn op zaterdag èn op Pasen een flink stuk te lopen en daar heb ik nu al zin in (27,5 km in 3 dagen )
Niet meer actief op Fok!
Hm, ik moet misschien ook maar wat zonnebrandcreme opsmeren zo, maar ik ben bang dat het van m'n voorhoofd in m'n ogen loopt als ik ga zweten .
.
Niet meer actief op Fok!
Daar zijn je wenkbrauwen voorquote:
Hm, ik moet misschien ook maar wat zonnebrandcreme opsmeren zo, maar ik ben bang dat het van m'n voorhoofd in m'n ogen loopt als ik ga zweten
Worry is a misuse of imagination
ja. hardlopen zal nooit m'n favoriete bezigheid zijn. Als ik er mee bezig ben is het okay, en als ik terug kom is het fijn, maar ik kan er altijd tegenop zien.quote:
[..]
Uiteindelijk is de enige sport die ik echt leuk vind volleybal. Ik denk dat ik dat weer ga proberen op te pakken in september, als ik hopelijk ook wat minder reis.
Mijn enkel is toch wel blauw 
En ik baal want ik wilde vandaag sporten.. Misschien loop ik wel naar de sportschool om te melden dat ik niet kan sporten en dan kan ik gelijk vragen wanneer de fysio er is 
En ik baal want ik wilde vandaag sporten.. Misschien loop ik wel naar de sportschool om te melden dat ik niet kan sporten en dan kan ik gelijk vragen wanneer de fysio er is
Worry is a misuse of imagination
Weet iemand een lowbudget lingerie winkel a la H&M? Mijn tetten zijn gegroeid dus ik pas m'n BH's niet meer zo goed.. En de H&M verkoopt geen 70D. Misschien dat ik van een ander merk wel gewoon 70C pas. Wat een gedoe!
Worry is a misuse of imagination
Chaggo wegens slaapgebrek. Onderdruk de neiging om van m'n wakker zijn gebruik temaken en de stofzuiger uit te laten.
crap in = crap out
Ik zweer bij ebay, oude collectie van goede merken voor een of twee tientjes. En DM.quote:
Weet iemand een lowbudget lingerie winkel a la H&M? Mijn tetten zijn gegroeid dus ik pas m'n BH's niet meer zo goed.. En de H&M verkoopt geen 70D. Misschien dat ik van een ander merk wel gewoon 70C pas. Wat een gedoe!
crap in = crap out
En thanks, loveli, nu ga ik ook weer kijken .
Mijn moeder vorig weekend: "Jij met je beha's altijd".
.Mijn moeder vorig weekend: "Jij met je beha's altijd"
.
Niet meer actief op Fok!
De broekjes van de Hunkemoller passen totaal niet bij mijn figuur: http://www.hunkemoller.nl/bh.html en volgens mij heb ik al eens de hele collectie aangehad maar niets zat echt fijn..quote:
[..]
Ik zweer bij ebay, oude collectie van goede merken voor een of twee tientjes. En DM.
Worry is a misuse of imagination
O en ik wil ook niet van die hele 'stevige' BH's zoals van de Triumph of zo..
Worry is a misuse of imagination
Ik kijk net naar buiten, naar het zonnescherm, loopt er ineens een muis voorbij over de rand van het zonnescherm . Wel buiten dus (gelukkig) maar wel 4 hoog. Hoe komt dat beest hier? En hoe kom ik er vanaf? Heb geen zin in ongewenste huisdieren..
. Wel buiten dus (gelukkig) maar wel 4 hoog. Hoe komt dat beest hier? En hoe kom ik er vanaf? Heb geen zin in ongewenste huisdieren..
Die klimt tegen de muur omhoog. Sportieve beestjes.quote:
Ik kijk net naar buiten, naar het zonnescherm, loopt er ineens een muis voorbij over de rand van het zonnescherm
crap in = crap out
quote:
Ik kijk net naar buiten, naar het zonnescherm, loopt er ineens een muis voorbij over de rand van het zonnescherm
Worry is a misuse of imagination
Gebaseerd op veel ervaring: kat is het enige wat echt helptquote:
Ik kijk net naar buiten, naar het zonnescherm, loopt er ineens een muis voorbij over de rand van het zonnescherm
Be someone that makes you happy
quote:
Gebaseerd op veel ervaring: kat gif is het enige wat echt helpt
crap in = crap out
V&D? Die hadden 'vroeger' altijd wel 70E dus 70D moet geen probleem zijn. Kan je meteen kijken welke merken lekker zitten (en ze goedkoper op ebay kopen).quote:
O en ik wil ook niet van die hele 'stevige' BH's zoals van de Triumph of zo..
Ik moet ook weer nieuwe bh's, mijn huidige zijn kapot aan het gaan bij de bandjes, maar met de verhuizing en vakanties heb ik daar eigenlijk geen geld voor nu
. Hihiquote:
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik laat nooit etensresten slingeren, maar weet niet of mn buren dat ook doen. Muisje zit wel buiten gelukkig, maar in de zomer heb ik balkondeur bijna altijd open. Dus dan kan die zo naar binnen. En een kat in een appartement vind ik zielig. Een kat moet ook lekker naar buiten kunnen.
Heb de muis aan het schrikken gemaakt en nu is ie weg B)
Heb de muis aan het schrikken gemaakt en nu is ie weg B)
Zeg dat maar tegen mijn muizen! Al het gif geprobeerd, ze huppelen nog vrolijk rondquote:
gemuteerde stadsmuizen!
Be someone that makes you happy
Hoe dan? BOE?!quote:
Ik laat nooit etensresten slingeren, maar weet niet of mn buren dat ook doen. Muisje zit wel buiten gelukkig, maar in de zomer heb ik balkondeur bijna altijd open. Dus dan kan die zo naar binnen. En een kat in een appartement vind ik zielig. Een kat moet ook lekker naar buiten kunnen.
Heb de muis aan het schrikken gemaakt en nu is ie weg B)
.
Niet meer actief op Fok!
Wijlen mijn plattelandskat speelde met muizen en vrat andere beesten. Half.quote:
[..]
Zeg dat maar tegen mijn muizen! Al het gif geprobeerd, ze huppelen nog vrolijk rond
crap in = crap out
Whoei ik heb een soort weekmenu gemaakt!
Vandaag "winter couscous" (ottolenghi, met pompoen enzo, heb er nog 2 liggen die op moeten!)
Morgen entrecote met aardappeltjes en salade
Dinsdag bloemkool taart dinges (maak ik morgen)
Woensdag polenta met paddestoelen en taleggio en salade erbij
Donderdag eet ik op werk en in de avond gewoon brood ofzo
Vrijdag uit eten Marokkaans, als mijn groupon nog geldig is.
Whoei!
Vandaag "winter couscous" (ottolenghi, met pompoen enzo, heb er nog 2 liggen die op moeten!)
Morgen entrecote met aardappeltjes en salade
Dinsdag bloemkool taart dinges (maak ik morgen)
Woensdag polenta met paddestoelen en taleggio en salade erbij
Donderdag eet ik op werk en in de avond gewoon brood ofzo
Vrijdag uit eten Marokkaans, als mijn groupon nog geldig is.
Whoei!
Bootycamp bestaat echtquote:Bootycamp for ladies
Ik dacht dat Anna en Parkietje dat bedacht hadden als grappige variatie op Bootcamp 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat dacht ik ookquote:Op zondag 25 maart 2012 11:26 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Bootycamp bestaat echt
Ik keek de muis aan en langzaam kauwend at ik een beschuit met muisjes.. Muisje begon te trillen en spurtte er vandoor..quote:
Volgens mij was het ook een grapje en is het toeval dat het echt bestaatquote:
[..]
Bootycamp bestaat echt
.
Niet meer actief op Fok!
Ja, mijn lijst:
zo: D al gepost
ma: spaghetti met romige pesto uit de vriezert
di: uit eten of een half pak diepvriesspinazie met één of twee eitjes
wo: auberginerecept van Jamie Oliver.
Do t/m za/zo ben ik alleen, dus dat moet ik nog even gaan verzinnen.
En nu ga ik me omkleden om te gaan hardlopen. Geen zin, maar dat loopt zo wel los.
zo: D al gepost
ma: spaghetti met romige pesto uit de vriezert
di: uit eten of een half pak diepvriesspinazie met één of twee eitjes
wo: auberginerecept van Jamie Oliver.
Do t/m za/zo ben ik alleen, dus dat moet ik nog even gaan verzinnen.
En nu ga ik me omkleden om te gaan hardlopen. Geen zin, maar dat loopt zo wel los
.
Niet meer actief op Fok!
Al gefietst en nu ontbijten met croissantjes, verse jus en koffie op ons zomer-proof balkon 
.
en nu ontbijten met croissantjes, verse jus en koffie op ons zomer-proof balkon .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja, dat zei je alquote:
Op quote:
Mijn enkel is toch wel blauw
crap in = crap out
Haha sorry het was nog steeds blauw Ja strompelen kan wel maar dat kon ik ook met 3 ingescheurde enkelbanden.
Ja strompelen kan wel maar dat kon ik ook met 3 ingescheurde enkelbanden.
Worry is a misuse of imagination
Dit. Plus verstopte neus en een eng knobbeltje OP de lymfeklier rechts in mijn nek.quote:
Morning!
Gadsamme ik voel me helemaal niet lekker. Keelpijn/hoofdpijn/ meer van dat. Net wel 3 heerlijke boterhammen gegeten
Daglijstje gisteren
O. kwark met een appel en kaneel + vitaminepillen
T. flesje sportdrank met mineralen
l. Peultjes met ovenaardappels, zaziki en nurnbergerworstjes + yoghurt aardbeien-rhabarbergrutze en verse aardbeien
T. 3 zinktabletjes, een matze en een ei
d. Chickenwing, kleine sparerib, kipfilet, uienringen, country potatos, rauwkost, sausjes
t. 1 tequila en 1 cola
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
[..]
En nu ga ik me omkleden om te gaan hardlopen. Geen zin, maar dat loopt zo wel los
quote:
[..]
Zo, lekker lesje 6 uitgelopen en 17 keer opgedrukt (met spierpijn in mijn rug en borst )
Zonder jasje vertokken en het was koud in de schaduw dus het was zaak om steeds in het zonnetje te lopen
Ik heb even gemeten, gemiddeld val ik een 1/2 cm per week af op de kontregio en het verschil bij mijn buik tussen wel of niet die tijd van de maand is 3 cm /cijfertjes
Lijstje:
O: smoothie
T: rijstwafels met baba ganoush
L: venkelsalade met kalkoen
D: schnitzel, vlaamse friet, inkvisringetjes, salade, soep
T: taartjes
T: kwark
)Zonder jasje vertokken en het was koud in de schaduw dus het was zaak om steeds in het zonnetje te lopen
Ik heb even gemeten, gemiddeld val ik een 1/2 cm per week af op de kontregio en het verschil bij mijn buik tussen wel of niet die tijd van de maand is 3 cm /cijfertjes
Lijstje:
O: smoothie
T: rijstwafels met baba ganoush
L: venkelsalade met kalkoen
D: schnitzel, vlaamse friet, inkvisringetjes, salade, soep
T: taartjes
T: kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijstje:
O: appel, kiwi, yoghurt, beetje muesli
S: een uur KT en oefeningen
T: eiwitshake met yoghurt, fruitsap, beetje havermout
L: pompoen-linzensoep en wat brood
T:?
D: zelfgemaakte pizza met gegrilde groenten en wat chorizo
T: wat gedroogd fruit
O: appel, kiwi, yoghurt, beetje muesli
S: een uur KT en oefeningen
T: eiwitshake met yoghurt, fruitsap, beetje havermout
L: pompoen-linzensoep en wat brood
T:?
D: zelfgemaakte pizza met gegrilde groenten en wat chorizo
T: wat gedroogd fruit
Be someone that makes you happy
Nomz! Ontbijt met mini-afbakbroodjes en groene smoothie spinazie, banaan, ananas + scheutje sap en wat water!
Ik ben best blij met het concept spinaziesmoothies, gemakkelijk groenten en fruit toevoegen aan je dag en het is lekker
Ik ben best blij met het concept spinaziesmoothies, gemakkelijk groenten en fruit toevoegen aan je dag en het is lekker
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goedemorgen!
Net ontbeten met 'n grote kom yoghurt met honing en walnoten! Heerlijk uitgeslapen en inmiddels dus al redelijk laat zo met die zomertijd!
Waarschijnlijk gaan we straks een wandeling maken ipv hardlopen. Waar we gisteren met de motor zijn geweest kun je namelijk ook geweldig wandelen en we moeten onze nieuwe gps ook nog uittesten
Is een simpele wandeling van 3 uur, maar wel lekker zo. Vanavond naar een stand up comedian shizzledingie!
http://www.livenakedidiots.com/
Net ontbeten met 'n grote kom yoghurt met honing en walnoten! Heerlijk uitgeslapen en inmiddels dus al redelijk laat zo met die zomertijd!
Waarschijnlijk gaan we straks een wandeling maken ipv hardlopen. Waar we gisteren met de motor zijn geweest kun je namelijk ook geweldig wandelen en we moeten onze nieuwe gps ook nog uittesten
Is een simpele wandeling van 3 uur, maar wel lekker zo. Vanavond naar een stand up comedian shizzledingie! 
http://www.livenakedidiots.com/
Ja doei.
In dezelfde minuut ookquote:
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik vond 2,40 voor een zak spinazie een beetje duurquote:
Nomz! Ontbijt met mini-afbakbroodjes en groene smoothie spinazie, banaan, ananas + scheutje sap en wat water!
Ik ben best blij met het concept spinaziesmoothies, gemakkelijk groenten en fruit toevoegen aan je dag en het is lekker
Worry is a misuse of imagination
Op
Laat die domme AH eens links liggeh.... 1.79 gewassen bij de Lidlquote:
[..]
Ik vond 2,40 voor een zak spinazie een beetje duur
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lidlquote:
[..]
Laat die domme AH eens links liggeh.... 1.79 gewassen bij de Lidl
Ja doei.
Lief!!!quote:Op zaterdag 24 maart 2012 22:19 schreef MariaEtcetera het volgende:
Deze ansichtkaart heb ik trouwens gekocht!
[ afbeelding ]
Pief, ik heb net bij de Esprit iets besteld aan lingerie, ook 70D. Ik zal wel laten weten of het wat is. Maar H&M valt wel iets kleiner dan normale merken geloof ik. Ga anders naar de Bijenkorf, daar heb je zoveel dat er wel iets zou moeten tussenzitten. Hoewel ik niet nu zou gaan, aangezien dat op zondag een hel is. en
op de blauwe enkel, morgen zou ik even naar de dokter gaan. Ik schrok om precies 12 uur wakker.
Halve dag voorbij verdeurie.
Er zit hier geen lidl in de buurt..quote:
[..]
Laat die domme AH eens links liggeh.... 1.79 gewassen bij de Lidl
Worry is a misuse of imagination
Middag!
Puff: succes met verhuizen.
Prob: ff laten intapen door de fysio
Net pas uit bed, want ook "hardgelopen"
Ontbijten om 1 uur is best triest
Puff: succes met verhuizen.
Prob: ff laten intapen door de fysio
Net pas uit bed, want ook "hardgelopen"
Ontbijten om 1 uur is best triest
An, da's gewoon fancy brunchen
Prob, ik had gewoon zo'n voordeelzak en die heb ik in de vriezer gemikt
Al hadden we laatst met mn werk ook op de markt gehaald, dat was iig goeikoper geloof ik
Prob, ik had gewoon zo'n voordeelzak en die heb ik in de vriezer gemikt
Al hadden we laatst met mn werk ook op de markt gehaald, dat was iig goeikoper geloof ik
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Je hebt ook onbewerkte diepvriesspinazie in zak. Goedkoper en het hele jaar beschikbaar.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
op weg naar Appeltern!Wat is er mis met bh's Vd hunkemoller?
Mag ook weer nieuwe
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Fysio is niet aanwezig maar ik heb iig wel een nummer! Morgen vroeg dan maar naar het inloop (hihi) spreekuur!
Worry is a misuse of imagination
Zo, dat was een fijn rondje hardlopen. 4,5 km, waarvan zo'n 2 interval tussen lantaarnpalen. Nu douchen, lunchen, en weer aan het werk.
Dat de bijbehorende broekjes te hoog zijn voor mij! En dat ik de stof niet dik genoeg vind en bij push up juist weer veeel te dik!quote:
Wat is er mis met bh's Vd hunkemoller?
Mag ook weer nieuwe
Worry is a misuse of imagination
5 km in < 30 min, niet zo interessant, want dat kon ik vorig jaar ook, maar ook: 10 km in < 60 min . Nu gauw douchen, boodschappen doen en dan naar het strand .
. Nu gauw douchen, boodschappen doen en dan naar het strand .
Niet meer actief op Fok!
/snobquote:
Wat is er mis met bh's Vd hunkemoller?
Mag ook weer nieuwe
crap in = crap out
Is dat geen teken van Pfeiffer? Of zit ik er helemaal naast nu?quote:
Dit. Plus verstopte neus en een eng knobbeltje OP de lymfeklier rechts in mijn nek.
lijstje:
O: yoghurt met banaan en muesli
T: halve abrikoosreep
S: 4.5 km hardlopen, 2 km. interval daarvan.
L: gegrilde courgette (x2), gegrilde aubergine (1), gegrilde paprika (x2) en een gebakken eitje
T: ?
D: bij een vriend eten.
Zo, terwijl de lunch in de oven stond heb ik alles schoongemaakt, alleen nog even stofzuigen vandaag of morgen. Voelt weer fijn!
O: yoghurt met banaan en muesli
T: halve abrikoosreep
S: 4.5 km hardlopen, 2 km. interval daarvan.
L: gegrilde courgette (x2), gegrilde aubergine (1), gegrilde paprika (x2) en een gebakken eitje
T: ?
D: bij een vriend eten.
Zo, terwijl de lunch in de oven stond heb ik alles schoongemaakt, alleen nog even stofzuigen vandaag of morgen. Voelt weer fijn!
Ohhh wat een heerlijk weer! Heb gewoon nu al van 1 keer hardlopen tan lines op m'n borst en schouders Het was gewoon bijna te warm al
Iemand van de dames geinteresseerd in een spiksplinternieuwe Karen Millen jurk? Kaartjes zitten er nog aan. Het is maat 44, maar zit denk ik meer als een 42. Als je grote boobs hebt zit het wat minder leuk, want er zitten plooitjes op de voorkant.
Hij lijkt op deze, maar dan mauwloos en korter, minirokje dus.
Het was gewoon bijna te warm al Iemand van de dames geinteresseerd in een spiksplinternieuwe Karen Millen jurk? Kaartjes zitten er nog aan. Het is maat 44, maar zit denk ik meer als een 42. Als je grote boobs hebt zit het wat minder leuk, want er zitten plooitjes op de voorkant.
Hij lijkt op deze, maar dan mauwloos en korter, minirokje dus.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Of een cochleair implantaatquote:
.(ik had toen ook een knobbeltje op m'n lymfeklier)
Niet meer actief op Fok!
Mooi jurkje trouwens!
Vik, wat goed
Iedereen lekker bezig zo te zien.
Vandaag maar even een rustdag, morgenochtend maar even kijken of ik een rondje ga hardlopen ben morgen vrij ipv vrijdag.
In de zon zitten of schaatsen kijken, blijft een hele aparte keuze
Lijst:
/L: 2 boterhammen ham/kaas/tomaat/komkommer/gekookt ei, beschuit kaas, beker melk
T's: appel, kwart meloen, mandarijn, wat wortels, kom totmatencremesoep
D: broccolie, salade met gekookt ei enz. aardappelkroketjes, gebaaken champignons, stukje kipfilet
T's: zoute stokjes, vla en kwark
Vik, wat goed
Iedereen lekker bezig zo te zien.
Vandaag maar even een rustdag, morgenochtend maar even kijken of ik een rondje ga hardlopen ben morgen vrij ipv vrijdag.
In de zon zitten of schaatsen kijken, blijft een hele aparte keuze
Lijst:
/L: 2 boterhammen ham/kaas/tomaat/komkommer/gekookt ei, beschuit kaas, beker melk
T's: appel, kwart meloen, mandarijn, wat wortels, kom totmatencremesoep
D: broccolie, salade met gekookt ei enz. aardappelkroketjes, gebaaken champignons, stukje kipfilet
T's: zoute stokjes, vla en kwark
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
bevroren mango stukjes, spinazie, zomerfruit, sinaasappelsap
Heel dik maar best lekker Alleen iets te veel spinazie denk ik
Heel dik maar best lekker
Alleen iets te veel spinazie denk ik
Worry is a misuse of imagination
Voor wie zegt dat je altijd op vrouwen moet wachten: ik wacht al een halfuur op Mark. Hij moet zich nog aankleden, z'n haar nog doen, nog 
. Zou er nog zon op het strand zijn om 16:30? .
. Zou er nog zon op het strand zijn om 16:30? .
Niet meer actief op Fok!
Moet ook altijd wachten op mijn vent...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Die knobbels horen idd heel erg bij Pfeiffer.quote:
[..]
Is dat geen teken van Pfeiffer? Of zit ik er helemaal naast nu?
Quinoa, gistvlokken en tahin gescoord bij Ekoplaza (wat fucking duur trouwens). We gaan zo nog even een terrasje pakken en dan vanavond lekker kokkerellen. Ben benieuwd! .
(wat fucking duur trouwens). We gaan zo nog even een terrasje pakken en dan vanavond lekker kokkerellen. Ben benieuwd! .
Niet meer actief op Fok!
mn paper wordt steeds beter. Ik ben het wel flink zat. zeker omdat er een hele grop mensen op het grasveld achter m'n huis aan het frisbieen is, en ik wil ook naar buiten van het mooie weer genieten..
Morgen!
Morgen!
Ik ben linzen aan het weken voor de linzensoep vanaaf er gaan sowieso wortelen bij, maar heb net even pastinaak gehaald, dat kan ik er ook nog in flikkeren.
Nog steeds ziek trouwens, het lijkt alsof ik mijn lichaam de laatste dagen echt aan het voortslepen ben, ben ontzettend moe. Zelfs van in de zon zitten word ik op 't moment moe en duizelig
Heb net wel lekker gefietst en ga zo in de tuin nog even wat oefeningen doen.
Nog een klacht: ik voel me dus echt dik. Broeken die eerder te groot waren zitten nu goed, wat leuk zou zijn als ik zou willen aankomen maar dat wil ik niet. Ik ga dus een stuk minder KT doen, aangezien ik denk dat omdat daar het meeste vet zit, ik als ik nu heel veel spieren ga opbouwen ik huge word (al worden vrouwen geloof ik niet snel huge, maargoed). Ik hoop echt dat het daar aan ligt, ik zou anders echt niet weten waardoor ik dikker word
Heb wel een plat buikje, maar de centimeters zijn overal wel meer geworden. Meh.
er gaan sowieso wortelen bij, maar heb net even pastinaak gehaald, dat kan ik er ook nog in flikkeren.Nog steeds ziek trouwens, het lijkt alsof ik mijn lichaam de laatste dagen echt aan het voortslepen ben, ben ontzettend moe. Zelfs van in de zon zitten word ik op 't moment moe en duizelig
Heb net wel lekker gefietst en ga zo in de tuin nog even wat oefeningen doen.Nog een klacht: ik voel me dus echt dik. Broeken die eerder te groot waren zitten nu goed, wat leuk zou zijn als ik zou willen aankomen maar dat wil ik niet. Ik ga dus een stuk minder KT doen, aangezien ik denk dat omdat daar het meeste vet zit, ik als ik nu heel veel spieren ga opbouwen ik huge word (al worden vrouwen geloof ik niet snel huge, maargoed). Ik hoop echt dat het daar aan ligt, ik zou anders echt niet weten waardoor ik dikker word
Heb wel een plat buikje, maar de centimeters zijn overal wel meer geworden. Meh.
ik vind het leuk om te zien hoe jij zo enthousiast kunt zijn over dingen. Eerst was hardlopen echt niet voor vik, nu zou je niet meer zonder kunnen. Eerst waren spinazieballen echt enorm culinair, nu ga je echt nadenken over gezond en lekker eten!quote:
Oh ik heb ook amaranthmuesli gekocht! Ben benieuwd!
Dat heb ik ook een tijdje gehad, ondanks dat ik meer trainde dan voorheen werden mijn dijen en kuiten juist dikker, fijn in slim jeansquote:
Ik ben linzen aan het weken voor de linzensoep vanaaf
Nog steeds ziek trouwens, het lijkt alsof ik mijn lichaam de laatste dagen echt aan het voortslepen ben, ben ontzettend moe. Zelfs van in de zon zitten word ik op 't moment moe en duizelig
Nog een klacht: ik voel me dus echt dik. Broeken die eerder te groot waren zitten nu goed, wat leuk zou zijn als ik zou willen aankomen maar dat wil ik niet. Ik ga dus een stuk minder KT doen, aangezien ik denk dat omdat daar het meeste vet zit, ik als ik nu heel veel spieren ga opbouwen ik huge word (al worden vrouwen geloof ik niet snel huge, maargoed). Ik hoop echt dat het daar aan ligt, ik zou anders echt niet weten waardoor ik dikker word
ik denk dat de key is om je eten ook goed aan te passen en/of cardio erbij, anders kan je inderdaad groot worden.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Geperst witvis, dus wel eiwitten, maar niet veel gezonde vetten. Lijkt me ook dat er best veel kunstmatige smaakstoffen en bindmiddelen inzitten, maar dat weet ik niet zeker.quote:Op zondag 25 maart 2012 16:45 schreef Probability het volgende:
Surimisticks, zijn die eigenlijk gezond?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Hoe zou jij het eten aan passen? Meer eiwit, magere yoghurt enzo?quote:
[..]
Dat heb ik ook een tijdje gehad, ondanks dat ik meer trainde dan voorheen werden mijn dijen en kuiten juist dikker, fijn in slim jeans
Ik zou ze dan idd voor de eiwitten etenquote:
[..]
Geperst witvis, dus wel eiwitten, maar niet veel gezonde vetten. Lijkt me ook dat er best veel kunstmatige smaakstoffen en bindmiddelen inzitten, maar dat weet ik niet zeker.
Worry is a misuse of imagination
Ja, en als ik enthousiast ben over dingen, dan gaat het ook niet meer over, is mijn ervaring, dat is fijnquote:
[..]
ik vind het leuk om te zien hoe jij zo enthousiast kunt zijn over dingen. Eerst was hardlopen echt niet voor vik, nu zou je niet meer zonder kunnen. Eerst waren spinazieballen echt enorm culinair, nu ga je echt nadenken over gezond en lekker eten!
. Ik ben echt weer een ander pad ingeslagen wat eten betreft . Long way van ijs als avondeten, via pakjesmeuk, via niet-pakjesmeuk, maar toch ook niet zo gezond naar bewust en gezond .En ik eet as we speak amaranthmuesli
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb gewoon linzen uit blik trouwens, die hoeven niet te weken. Sinds mijn mislukte kikkererwtenexperiment durf ik niet meer zo goed te vertrouwen op dingen die moeten weken .
.
Niet meer actief op Fok!
Creepy, ouder worden helpt ook niet mee 
Vik, vind het ook leuk dat je zoveel fijn avondeten krijgt Goed bezig!
Surumi is wel eens lekker, zoet dat wel.
Jeager nog even doorzetten, je mag trots op jezelf zijn, doorzetter!
Vik, vind het ook leuk dat je zoveel fijn avondeten krijgt
Goed bezig!Surumi is wel eens lekker, zoet dat wel.
Jeager nog even doorzetten, je mag trots op jezelf zijn, doorzetter!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hahaha ik heb je kikkererwten experiment niet meegekregen, weet wel van mijn huisgenootje dat dat wel mis kan gaan jaquote:
Ik heb gewoon linzen uit blik trouwens, die hoeven niet te weken. Sinds mijn mislukte kikkererwtenexperiment durf ik niet meer zo goed te vertrouwen op dingen die moeten weken
Maar ik vertrouw het wel. Heb verder eigenlijk nog niet gekeken wat er mee moet, maar ik dacht gewoon ik week ze, kook ze in water, gooi er shizzle bij om te pureren en dan misschien nog wat champignons/kruiden erbij. Wat doe jij met de linzen?
Creepy moet ook gaan hardlopen idd!quote:
[..]
Dat heb ik ook een tijdje gehad, ondanks dat ik meer trainde dan voorheen werden mijn dijen en kuiten juist dikker, fijn in slim jeans
Niet meer actief op Fok!
http://ohsheglows.com/201(...)-power-goddess-bowl/quote:
[..]
Hahaha ik heb je kikkererwten experiment niet meegekregen, weet wel van mijn huisgenootje dat dat wel mis kan gaan ja
Maar ik vertrouw het wel. Heb verder eigenlijk nog niet gekeken wat er mee moet, maar ik dacht gewoon ik week ze, kook ze in water, gooi er shizzle bij om te pureren en dan misschien nog wat champignons/kruiden erbij. Wat doe jij met de linzen?
Dit ga ik maken, uhuh. Ik vind limoensap trouwens ontzettend lekker, daarmee kun je van alles lekker fris maken (en hier zit het ook weer in dus
).De kikkererwten waren na een nacht weken nog hard
. Heb nog wel trouwens. De keukenkastjes puilen uit dus als ik tijd heb (Paasmaandag pas waarschijnlijk ) ga ik die meuk eens opruimen. En voorraadbussen kopen, denk ik!
Niet meer actief op Fok!
Ik heb zwakke knieënquote:
Nee maar ik ga gewoon HIIT doen, kijken wat dat oplevert.
Uniek: ik ben pas 23 hoor!
Toen begón ik pas met afvallenquote:
[..]
Ik heb zwakke knieën
Nee maar ik ga gewoon HIIT doen, kijken wat dat oplevert.
Uniek: ik ben pas 23 hoor!
.
Niet meer actief op Fok!
23, tja aftakeling vertel ik je!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nog even mijn complete, überlekkere lijstje:
O: Brinta met banaan
S: 10 km hardlopen met 10 km/u
L: twee bth, twee gebakken eieren
T: laatste blikje cola
T: iets van 200 gram worteltjes
T: yoghurt met amaranthmuesli en een lepel honing
D: linzenmeuk
T: misschien nog een klein trosje witte druiven
Ik had niet genoeg melk meer, dus ik heb de eiwitshake maar geskipt. Mooi experiment om eens te kijken of ik morgen dan spierpijn heb. Dan weet ik dus dat die eiwitshakes wel echt effect hebben.
O: Brinta met banaan
S: 10 km hardlopen met 10 km/u
L: twee bth, twee gebakken eieren
T: laatste blikje cola
T: iets van 200 gram worteltjes
T: yoghurt met amaranthmuesli en een lepel honing
D: linzenmeuk
T: misschien nog een klein trosje witte druiven
Ik had niet genoeg melk meer, dus ik heb de eiwitshake maar geskipt. Mooi experiment om eens te kijken of ik morgen dan spierpijn heb. Dan weet ik dus dat die eiwitshakes wel echt effect hebben
.
Niet meer actief op Fok!
Meer eiwit inderdaad, magere yoghurt hoeft niet perse, ik eet alleen volle, maar dan moet het aan het eind van de dag wel passen in het aantal kcals dat ik wil eten.quote:
[..]
Hoe zou jij het eten aan passen? Meer eiwit, magere yoghurt enzo?
Ben je op dit moment minder aan het eten om af te vallen of eet je meer op onderhoudsniveau?
Doe je ook cardio naast kracht?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Onzinquote:
. Creepy moet gewoon nog even uitvinden welk sport- en eetregime voor haar het beste werkt. Ik ook trouwens . Op dit moment ben ik weer stabiel volgens mij, maar ik val ook niet echt af. Ik hoop met KT wel weer af te gaan vallen straks.
Niet meer actief op Fok!
Is natuurlijk ook.. en doorzetten en een vast patroon kan ook helpen.
Saai is niet altijd verkeerd, gewoon 4 volk.boterhammen, lekker beleg, soepje, 3 fruit en veel groente en eiwitten, kwark..
Basis
Saai is niet altijd verkeerd, gewoon 4 volk.boterhammen, lekker beleg, soepje, 3 fruit en veel groente en eiwitten, kwark..
Basis
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik eet op onderhoudsniveau (al zit ik daar denk ik regelmatig onder, ik zou wel wat meer mogen eten denk ik) en ik doe ongeveer 40 min kracht, 20 cardio, en dan 2-3 keer per week. En ik heb onder mijn laag vet altijd nogal sterke benen gehad, als in, stevig qua spier. Nooit van die mooie slanke benen zeg maar, maar altijd met een vorm erin. Vandaar dat dat waarschijnlijk snel gaat met trainen.quote:
[..]
Meer eiwit inderdaad, magere yoghurt hoeft niet perse, ik eet alleen volle, maar dan moet het aan het eind van de dag wel passen in het aantal kcals dat ik wil eten.
Ben je op dit moment minder aan het eten om af te vallen of eet je meer op onderhoudsniveau?
Doe je ook cardio naast kracht?
Ik eet m.u.v. het weekend elke dag hetzelfde (op de D na). Als het me gaat vervelen, stap ik wel weer over op een ander patroonquote:
Is natuurlijk ook.. en doorzetten en een vast patroon kan ook helpen.
Saai is niet altijd verkeerd, gewoon 4 volk.boterhammen, lekker beleg, soepje, 3 fruit en veel groente en eiwitten, kwark..
Basis
. Dan eet je iig zeker dat je alles wat je nodig hebt altijd bij je hebt .
Niet meer actief op Fok!
Waar berekenen jullie je BMR?
Ik bedenk me net dat het met mijn saaie lijstjes wel heel eenvoudig is om calorieën te tellen. Dus dat ga ik vanaf morgen ook maar eens doen, denk ik!
Ik bedenk me net dat het met mijn saaie lijstjes wel heel eenvoudig is om calorieën te tellen. Dus dat ga ik vanaf morgen ook maar eens doen, denk ik!
Niet meer actief op Fok!
Dat is dus het hele probleem, teveel kracht denk ik.quote:
[..]
Meer eiwit inderdaad, magere yoghurt hoeft niet perse, ik eet alleen volle, maar dan moet het aan het eind van de dag wel passen in het aantal kcals dat ik wil eten.
Ben je op dit moment minder aan het eten om af te vallen of eet je meer op onderhoudsniveau?
Doe je ook cardio naast kracht?
Ach ja, whatever, ik wil gewoon alleen in mijn huidige broeken blijven passen, heb absoluut geen zin om grotere maatjes te moeten passen, of dat nou door spier komt of niet.
Ik denk dat we wel redelijk vergelijkbaar zijn qua dat, ben wel een stukkie dikker dan jij, maar ik heb inderdaad ook nogal uitgesproken beenspierenquote:
[..]
Ik eet op onderhoudsniveau (al zit ik daar denk ik regelmatig onder, ik zou wel wat meer mogen eten denk ik) en ik doe ongeveer 40 min kracht, 20 cardio, en dan 2-3 keer per week. En ik heb onder mijn laag vet altijd nogal sterke benen gehad, als in, stevig qua spier. Nooit van die mooie slanke benen zeg maar, maar altijd met een vorm erin. Vandaar dat dat waarschijnlijk snel gaat met trainen.
Ik zou kracht niet laten schieten en op onderhoud blijven eten, maar dan idd de samenstelling van je eten veranderen, meer eiwit. En toch wat meer cardio denk ik, tenminste, dat is wat bij mij echt het verschil heeft gemaakt.
Ik klaag wel altijd dat ik niet afval, maar hierdoor ben ik in 3 maanden in totaal toch een kilo of 6 kwijt. Sta wel al een maand redelijk stil, maar ben wel van maat XL/42/44 naar M/L/40 gegaan en echt veel spieren gekregen.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |