Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
quote:Op vrijdag 23 maart 2012 10:33 schreef ElDinosaur het volgende:
[..]
Zie je wel.Gefeliciteerd!
V1z0r: Ik denk dat jij de ideale linebacker zou zijn voor american football.
denk het ook ja, ik ben gewoon in het verkeerde land geboren 
Geen haar op mijn hoofd
Bijna weekend!quote:
Jongens mijn motivatie is echt even weg vandaag.
Ik zit nu @ www.voorwinden.nlquote:
www.ebay.comquote:
Dan wel buiten in de zon toch?quote:
Had ik al gezegd dat ik dit weekend ga bijslapen? Friggin 0630 weer vanmorgen en gister 0545 *gaaaaap*
Ml thanks die vind ik wel leuk! alleen beetje onoverzichtelijk. Maarja.
/proud
Klopt, maar je kan op maat selecteren enzo.quote:
Nee ebay vind ik echt niets, heb ik nog nooit wat gekocht.
Ml thanks die vind ik wel leuk! alleen beetje onoverzichtelijk. Maarja.
Scheelt ergernis.
quote:
Bijd e weg, mijn koffie ging goed vandaag. Niks vergeten, niks gedweild.
/proud
/patquote:
Bijd e weg, mijn koffie ging goed vandaag. Niks vergeten, niks gedweild.
/proud
Planning:
O: boterham kaas, beschuit jam, beker melk
B: 3 kwartier gewoon fietsen
L: boterham kaas, boterham gebakken ei met ham, augurk, tomaat.
D: blik tonijn, grote bak salade, pot sperziebonen.
T's: appel, peer, kwark en vla
B: 13.5 km wandelen
T;'s: bier, bier, bier, slagroomgebak, bier, hapjes, toastjes, worst, wraps en bier
gefeliciteerd Puff!!Mijn huidige specs:
Borst 94
Onder de borst 84
Taille 74
Heup 101
bovenbeen 55
kuit 35
Tamelijk constant alles en ik vind het mooi bij mijn 1.80
Ik kan gelukkig overal slapenquote:
Tuinstoel naar achter klapt en in coma gaat
Gefeliciteerd met je nieuwe baan Puff, goed gedaan!
Nais!quote:Op vrijdag 23 maart 2012 11:02 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Ik kan gelukkig overal slapen
Tuinstoel naar achter klapt en in coma gaat
Geloof dat ik ook maar een ligstoel aanschuif vanmiddag.
Lekker! En je gaat dus zekersteweten weg bij je huidige werk of laat je het even bezinken?You know you're looking at a winner, winner, winner! Can't miss, can't lose, can't miss!
salarisverhoging nooit gedacht dat dit ooit maandelijks op de bankrekening zou staan Oh lekkahr!quote:
Verrassing bij internetbankieren
Altijd leuk, zulke verrassingen quote:
Verrassing bij internetbankieren
Krijg je dan niet even een brief/gesprek oid?
Manlief krijgt binnenkort zijn salarisverhoging, woei. En bonus, woei. Allebei binnenkort vakantiegeld, dubbel woei. Hebben we héél hard nodig ook, want onze verbouwing trekt al het spaargeld er doorheen
Gatverdamme. Ik typte 'manlief'. Why?quote:
An, dat zijn inderdaad de beter verrassingen
Manlief krijgt binnenkort zijn salarisverhoging, woei. En bonus, woei. Allebei binnenkort vakantiegeld, dubbel woei. Hebben we héél hard nodig ook, want onze verbouwing trekt al het spaargeld er doorheen
Omdat "mijn mannetje" helemaalquote:
[..]
Gatverdamme. Ik typte 'manlief'. Why?
is.Hormonenquote:
[..]
Gatverdamme. Ik typte 'manlief'. Why?
Slimme P&O-erquote:
Vakantiegeld - gemeentelijke belastingen. Toeval dat ze tegelijk komen?
Oh enne Li
quote:
http://www.telegraaf.nl/v(...)_die_hormonen__.html
Jammer van de krant maar het valt me ineens op.
Meestal noem ik mijn man 'Martijn'. Of 'dikke'.quote:
Maar af en toe glipt er dus iets kleffigs doorheen. Loveli, gelukkig is het nog niet zó erg
En MI, ik denk dat ik dat maar de schuld geef quote:
Ik vind mannetje ook zo erg klinken, vooral als het geen mannetjes zijn. Een vriendin op FB noemt haar vriend ook altijd 'mijn mannetje' en dan heb je het over een kerel van formaat Viz.
Dan schaam je je als kerel toch ook kapot.
Dus dan komen Martijn en Dude er tegelijk aan lopen?!quote:
[..]
Meestal noem ik mijn man 'Martijn'. Of 'dikke'.
Maar af en toe glipt er dus iets kleffigs doorheen. Loveli, gelukkig is het nog niet zó erg
Mjah, ik heb net een vast contract gekregen en daar hoort een periodiek bij. Dus ik hoopte al een beetje dat ik het deze maand al terug zou zien. Maar ik was het ook weer vergetenquote:
[..]
Krijg je dan niet even een brief/gesprek oid?
Oe dat is ook lekker! Kan je weer een beetje aanvullen. Hier gaat ook al het extra's naar de spaar, omdat ik een fikse schuld moet gaan afbetalen als mijn huis nu eens eindelijk verkocht wordtquote:
An, dat zijn inderdaad de beter verrassingen
Manlief krijgt binnenkort zijn salarisverhoging, woei. En bonus, woei. Allebei binnenkort vakantiegeld, dubbel woei. Hebben we héél hard nodig ook, want onze verbouwing trekt al het spaargeld er doorheen
Manlief-rugrol-zeebanket => those *** hormons!quote:
[..]
Meestal noem ik mijn man 'Martijn'. Of 'dikke'.
Maar af en toe glipt er dus iets kleffigs doorheen. Loveli, gelukkig is het nog niet zó erg
Precies de reden waarom ik nu maar gewoon zijn foknick gebruik. Werd ook een beetje ziek van mezelfquote:
[..]
Meestal noem ik mijn man 'Martijn'. Of 'dikke'.
Maar af en toe glipt er dus iets kleffigs doorheen. Loveli, gelukkig is het nog niet zó erg
Waar heb je nog een huis dan? Linkje in pm?quote:
[..]
Mjah, ik heb net een vast contract gekregen en daar hoort een periodiek bij. Dus ik hoopte al een beetje dat ik het deze maand al terug zou zien. Maar ik was het ook weer vergeten
[..]
Oe dat is ook lekker! Kan je weer een beetje aanvullen. Hier gaat ook al het extra's naar de spaar, omdat ik een fikse schuld moet gaan afbetalen als mijn huis nu eens eindelijk verkocht wordt
Zou adverteren via FB
dat schijnt te werken net als plaatsing op veilingsites.quote:
Gefeliciteerd Puff!!
Ik vind mannetje ook zo erg klinken, vooral als het geen mannetjes zijn. Een vriendin op FB noemt haar vriend ook altijd 'mijn mannetje' en dan heb je het over een kerel van formaat Viz.
Dan schaam je je als kerel toch ook kapot.
. Dat doet me denken aan zoiets:Mannetjequote:
[..]
[ afbeelding ]
Fifi Ja, had het gelezen, weet nog niet wat ik ervan moet denken. Heb de datasheets nog niet goed genoeg bestudeerd op bijwerkingen/positievere effecten dan gewone pil. Het is een combinatiepil (dus oestrogeen en progestageen) met andere hormonen dan standaard (naam = Zoely, dat googlet handiger).quote:
De Qlaira is ook een pil met niet standaard hormonen (natuurlijk oestrogeen), geloof dat Tink die een tijdje heeft geprobeerd.
http://www.funda.nl/koop/dordrecht/appartement-47025545-hof-1/quote:
[..]
Waar heb je nog een huis dan? Linkje in pm?
Zou adverteren via FB
En hij staat al een tijdje op FB.
Maar ik heb nu een aantal "tweede bezichtigingen" gehad. Zij wachten nu op mijn VVE papieren, die ik aan het lospeuteren ben bij de voorzitter.
Yup. Grappig genoeg gebeurt dat ook als ik in de keuken met het voerbakje rammel.quote:
[..]
Dus dan komen Martijn en Dude er tegelijk aan lopen?!
Oh ja, lekker An, vast contract
Periodieken zijn relaxed. Ik vind het echt fijn dat het bij ons gewoon duidelijk is wat je er per jaar bij krijgt. Toen ik nog in een heel commerciële omgeving werkte, leverde die periode altijd veel stress op (iedereen wilde onderhandelen, achteraf voelden mensen zich vaak te kort gedaan, etc). Nu is het gewoon relaxed MI, precies! Ik kan er heul niks aan doen dat ik moddervet word. Baby bakken enzo!
V1Z, maak je om mijn lijstje geen zorgen. Nu staat er een rode linzen soep te pruttelen, voor straks na het hardlopen. En ik heb net een wortel weggekauwd (en een deel zit nog tussen m'n kiezen). Nu weer werken...
t zijn de hormonen, Coco. Wacht maar totdat je m'n ventje gaat zeggen. En nee, niet over de baby.quote:
[..]
Gatverdamme. Ik typte 'manlief'. Why?
Ik kom er niet uit dus ben maar gestopt met lezen met het idee van "zonder is beter"quote:
[..]
Ja, had het gelezen, weet nog niet wat ik ervan moet denken. Heb de datasheets nog niet goed genoeg bestudeerd op bijwerkingen/positievere effecten dan gewone pil. Het is een combinatiepil (dus oestrogeen en progestageen) met andere hormonen dan standaard.
De Qlaira is ook een pil met niet standaard hormonen (natuurlijk oestrogeen), geloof dat Tink die een tijdje heeft geprobeerd.
Mijn quote functie is kaduuk.
@An, wat snoezig! Ik kan hem hier ophangen?
@ Coco ik trap daar niet in
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Liefquote:
[..]
Ik kom er niet uit dus ben maar gestopt met lezen met het idee van "zonder is beter"
Mijn quote functie is kaduuk.
@An, wat snoezig! Ik kan hem hier ophangen?
@ Coco ik trap daar niet in
Graag. Alles is mooi meegenomen!
De eerste gebruik ik nooit en de andere drie komen in huize Maria&Vriendje alleen sarcastisch de revue
Mijn ventjequote:
[..]
t zijn de hormonen, Coco. Wacht maar totdat je m'n ventje gaat zeggen. En nee, niet over de baby.
Poepseliebeertje Ach, tot nu toe merk ik er eigenlijk vrij weinig van. Denk dat een groot deel tussen je oren zit ook.
Toen ik afgelopen vrijdag dacht dat ik een miskraam had gehad/ging krijgen --> erna geen last meer van krampjes/gevoelige borsten/etc - alleen nog wat misselijkheid. Sinds gisteren --> hallo krampjes, continue misselijkheid, gevoelige borsten, etc
Niet dat ik niet geloof dat je heus wel klachten/symptomen zult krijgen, maar een groot deel veroorzaak je toch zelf, denk ik
Okies, ik hang hem wel even op.quote:
En de fiets is er woensdag!
Wat ga je precies doen, en waar? quote:
Als je het over de duvel hebt, mijn broek is verzonden
En de fiets is er woensdag!
goede verzenddag ook: mijn bolero is ook net verzonden! Hopelijk is hij er dan morgen 
Dat heb ik eigenlijk ook. Er werden in het verleden steeds nieuwe progestagenen ontwikkeld, die na langere tijd toch nadelen blijken te hebben (tromboserisico). Bij bepaalde pillen is het gemiddelde risico niet zo gek veel hoger, maar in de leeftijdscategorie jonge meisjes waren de cijfers wel akelig. Pas op de lange termijn worden die risico's duidelijk.quote:
Ik kom er niet uit dus ben maar gestopt met lezen met het idee van "zonder is beter"
En bij de mirena ben ik verbaasd dat oedeem een bijwerking is, omdat die niet bij de slikpil zo naar voren komt (en dat hormoon wordt al 50 jaar geslikt door het grootste deel van de vrouwen, omdat laag tromboserisico).
Ik probeer zo objectief mogelijk een hekel aan hormonen te hebben
Nope, 20 euroquote:
Mooi huis an24! Zoiets verkoopt toch heel snel lijkt me? Mooi huis, centrale plek. Of zijn de VVE lasten erg hoog, dat kan kopers afschrikken.. Ik betaal ¤110 per maand aan VVE.
Dat komt omdat hij heel lang slapend was en ik eigenhandig die hele VVE opgezet heb. De gevel moet nog opgeknapt worden, dus daar moet nog even een duit voor in het zakje. Maar het ligt inderdaad niet aan het huis. Veel mensen die al in Dordt wonen zijn nu niet bepaald goed verdienend. Het staat daardoor al drie jaar te koop. Het is voor een specifieke doelgroep en dat nekt me.Serveren met een gegrild stukje zalm en wat couscous?quote:
Ik zag in de delicious een salade van andijvie met avocado, rode grapefruit en bosui. Wie heeft een idee hoe ik daar een fatsoenlijke D van kan maken?
Misschien pasta met (light) room en zalm ofzo Ik vind warme zalm niet lekker, maar een ander stukje vis zou kunnen!quote:
[..]
Serveren met een gegrild stukje zalm en wat couscous?
Ben van Diane (op mijn 15e ofzo of nog jonger) naar Microgynon gegaan op mijn 20ste en vervolgens naar de mirena op mijn 23ste wegens dikke knieeen steeds.
Test eerst eens zonder uit en als dat niet werkt dan bevalt die mirena misschien toch wel prima
Hm, wat aardappeltjes in de oven is ook lekkerquote:
@lielie vleesje en aardappeltjes/pasta/rijst erbij en klaar ben je toch?
quote:
[..]
Hm, wat aardappeltjes in de oven is ook lekker
gisteren nog op. Héérlijk Yup, staat in de omschrijving.quote:
Maar 20 euro An (ja, de quote is nog steeds kaduuk) is dat ook vermeld?
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 23-03-2012 11:53:37 ]
Het was zo'n fijn buurtje
zelfvertrouwen 
Helleu.. ook n.a.v. broekendiscussie (daar heb ik dan weer geen problemen mee), mij staat qua bovenkleding weinig omdat de confectie geen rekening houdt met mijn verhoudingen. Schijt aan de maat, als het past en leuk staat, dragen.quote:
Als ik een topvintage jurk zou willen bestellen heb ik XL nodig
Als je er dan bij zet dat dat maat 40-42 is valt het wel weer mee, zeker als je naar 40 neigt kwa cm'squote:
Als ik een topvintage jurk zou willen bestellen heb ik XL nodig
Bovendien, als je er smoking hot uit ziet in zo'n jurk, wat boeit te maat dan? Op je fb foto met de rok heb je een prachtig lijf vind ik!44-46 volgens de sitequote:
[..]
Als je er dan bij zet dat dat maat 40-42 is valt het wel weer mee, zeker als je naar 40 neigt kwa cm's
Ik heb met een BMI van 26 al maat S, en dan ben ik toch echt nog best een propje. Wat zegt zo'n letter nou.quote:
Als ik een topvintage jurk zou willen bestellen heb ik XL nodig
Kun je het vestje wat je aan hebt daar niet zo subtiel over heendraperen?quote:
Zojuist op werk uit oude, versleten broek gescheurd. Op een, op z'n zachtst gezegd, nogal genante plaats.
Wel met een jus d'orange & wafel erbij
En een superfoute jaren 90 jurkje gekocht....ben benieuwd wanneer ik die ooit aan ga trekken.
Is een colbertje. En nee.quote:
[..]
Kun je het vestje wat je aan hebt daar niet zo subtiel over heendraperen?
En: had ik nu maar geen felblauwe onderbroek aan.
En je was juist aan t verslanken!quote:
[..]
Is een colbertje. En nee.
En: had ik nu maar geen felblauwe onderbroek aan.
Lol voor blauwe undies
Mijn ex-collegaatje bukte ooit eens, en toen RRRRRIP! Zo de hele naad van het kruis die het begeeft. Ze moonde me ongewild haar hele achterwerkquote:
[..]
Is een colbertje. En nee.
En: had ik nu maar geen felblauwe onderbroek aan.
quote:
[..]
Mijn ex-collegaatje bukte ooit eens, en toen RRRRRIP! Zo de hele naad van het kruis die het begeeft. Ze moonde me ongewild haar hele achterwerk
!Ik zal nooit meer haar gezicht vergetenquote:
Stom toevallig had ze twee broeken bij zich
Die wilde ze bij haar moeder langsbrengen om korter te maken. Kwam dat even goed uit En gelukkig had ik een lange jas bij me. Die heeft ze toen aangedaan, snel een nieuwe broek uit de auto halen, en alles was weer in orde Oeiquote:
[..]
Mijn ex-collegaatje bukte ooit eens, en toen RRRRRIP! Zo de hele naad van het kruis die het begeeft. Ze moonde me ongewild haar hele achterwerk
Lijstje bekend trouwens:
O: 2 plakken roggebrood met pindakaas
T: 2 gekookte eitjes
L: groooooote kom Griekse yoghurt met wat walnootjes en honing
T: 2 roggeknackebrod met hummus
S: Jillian dag 7
S: hardlopen
D: Risotto met pompoen en baconblokjes
T: ?
Lijstje (denk ik):
O: twee wasa volkoren met pindakaas, kom kwarkyoghurt met een banaan erdoor
T: twee mandarijntjes
L: twee waldkorn met kipfilet
T: geen flauw idee
D: andijviesalade met avocado en grapefruit, aardappeltjes uit de oven en iets van vlees of vis.. maar dat verzin ik in de winkel wel.
T: ??
T's weet ik even niet zo goed. Kan ook niet teveel fruit gaan eten. Zal nog een komkommer kopen in elk geval
quote:
[..]
Mijn ex-collegaatje bukte ooit eens, en toen RRRRRIP! Zo de hele naad van het kruis die het begeeft. Ze moonde me ongewild haar hele achterwerk
ik moest nogal hard lachen op het werk Is dat sarcastisch?quote:
Ik ben een boodschappenlijstje aan het maken, iemand nog T-tips?
waarom zou dat sarcastisch zijn?5x KH
Voldoende E
Gezonde V's
Groente
Fruit
...
Just checkingquote:
5x KH
Voldoende E
Gezonde V's
Groente
Fruit
...
Neig nog wel makkelijk naar te weinig.Mjah, komen nog twee T's bij, maak d'r 1 met wat nootjes van of zo en je zit volgens mij dan al goed in de richtingquote:
[..]
Just checking
Nootjes kan niet. Helaas, want dat wordt overal als de goede tussendoortip genoemd maar ik heb er niks aanquote:
[..]
Mjah, komen nog twee T's bij, maak d'r 1 met wat nootjes van of zo en je zit volgens mij dan al goed in de richting
Paar plakjes schinken?quote:
[..]
Nootjes kan niet. Helaas, want dat wordt overal als de goede tussendoortip genoemd maar ik heb er niks aan
Blokjes kaas, haring, makreel, zo'n klein pakje yoghurt...Ik ben ook vaak uit m'n broek gescheurd. Maar eigenlijk altijd omdat dat ding echt te oud was... gelukkig niet omdat mijn billen zo dik waren!
Meer duidelijk lijstje:
O: beetje ananas met een 150 gr yoghurt
T: banaan, geroosterde kikkererwten
L: "lunchsalade" ah (te klein!) en een kwart tortilla
T: 150 gr yoghurt met honing en 1 peer
T: 3 paaseitjes
B: 2x20 minuten fietsen
S: bodybalance
D: vis met venkel + wortel
quote:
Pff, net rondje gelopen buiten en nu zo duf.
Makreel, dat wilde ik nog eens testen of ik dat lekker vind gewoon zo.quote:
[..]
Paar plakjes schinken?
O: 2 keer koffie verkeerd, volle yoghurt, optimel zwarte bessen, 32 gram Special K sensations aardbei
B/S: naar sportschool fietsen, 3,5 km roeien, ruim half uur krachttraining met oa 160 goed uitgevoerde lunges!
L: Halve bak kwark, home made broccolisoep, 2 geroosterde boterhammen met avocado, 5 rozemarijn zeezout crackers, waarvan 3 met rosbief en 2 met avocado
Verder weet ik het nog niet. Bier op een terrasje in Den Haag. Wat weer wordt gecompenseerd door fietsen.
Overigens voelde ik me niet geheel voor lul fietsen in korte broek met t-shirt en slippers aan.
O: volkoren boterham rosbief
T: 3 plakjes parmaham
L: broodje pom en broodje kip-groente
T: 3 plakjes parmaham
D: BBQ
en aardig wat wijntjes denk ik! Ik ben zo'n ontzettend lente-mens, ik word weer helemaal wakker en energieker.
Jillian bevalt goed. Ben wel een kilo in gewicht aangekomen sindsdien, maar oog strakker.
Doen!quote:
[..]
Makreel, dat wilde ik nog eens testen of ik dat lekker vind gewoon zo.
Dat vind ik ook mooi in Nederland, als het lente wordt en de eerste zonnige dag is er, dan zit iedereen buiten, alle terrassen zitten vol. Wat spaanse vrienden vonden dat bijzonder, in spanje is het vaak mooi weer, maar daar is het 'gewoon'. Maar als het hier lekker weer is dan genieten we er van!
Edit: vetvrije massa: 73 kg! +1
Mc! Totale massa wel gelijk gebleven of?Varieert tussen 81 en 82.. Dus vetpercentage daalt wel beetje. Heb het gevoel dat ik meer spieren in mijn rug heb gekregen, net onder ribben.quote:
Lekker lijstje Xennia!
Lijstje tot nu toe (beetje raar ivm verslapen
):O: pistoletje eiersalade met bieslook
T: groene smoothie banaan + aardbei + sinaasappel + spinazie
T: bakje amaranth muesli met melk
L: plukje gerookte zalm, twee sneetjes met kipkerrie en groenvoer
T: groene smoothie met spinazie + aardbei + blauwe bessen + peer
T: ? Misschien nog avocado met zalm ofzo als niemand wil
D: ?
T: verjaardag dus vast iets te drinken wat geen water is
Teveel mooie mannen?quote:
God ik kan echt niet concentreren vandaag
Te weinigquote:
En gewoon niet zoveel zin
STraks maar wat nuttigs gaan doen, dan eind van de middag de wandelschoenen aan en gaan met het luie lijf
Verjaardag vieren. komt aanstaande mij vanavond weer ophalen uit zijn late dienst, lekker makkelijk.Iemand nog leuke plannen dit weekend? Wij gaan morgenavond uit eten, altijd lekker
Aanstaande heeft lekker morgen vrij genomen, keer eens samen weekend las jij toen al mee?quote:
werken...Maandag is mijn weekend, denk ik.quote:
Zit in de zon met een wodkaatje-sinas
STraks maar wat nuttigs gaan doen, dan eind van de middag de wandelschoenen aan en gaan met het luie lijf
Iemand nog leuke plannen dit weekend? Wij gaan morgenavond uit eten, altijd lekker
O: havermout met kokos en bosvruchten
T: wortel, klein blokje parmezaanse kaas
S: 4.5 km hardlopen
L: anderhalve grote kom linzensoep (rode linzen, wortel, paprika,veel kruiden). Gebakken ei. Restje bonen/worst/groente prut
T: hand zonnebloempitten
T: bak yoghurt met bosvruchten
D: snert
T: ?
en sporten! Oh en slapen Morgen gaan we lekker met de motor weg als het goed is, en zondagavond ga ik met twee vriendinnen naar een stand-up comedian avondje en drankjes doen en wat eten enzo
En verder studeren 
En hardlopen en Jillian, uiteraard Ben benieuwd hoe m'n motorpak zit!
Lekker, zo'n weekend.Nu een bietensoepje
(kreeg de neiging er rode kleurstof door te roeren omdat ik vind dat bietensoep felrood moet zijn en dit is bruinrood).Toen het voor het eerst ten sprake kwam niet, maar is later nog wel paar keer besprokenquote:
Technisch gezien ben ik een echte Slank oldbie! Toen heette het nog Slank de zomer in!
echt niet! Er zijn maar een paar echte oldbies. Vik, Conleche, Sarabi, Mo, loveli...quote:
[..]
Toen het voor het eerst ten sprake kwam niet, maar is later nog wel paar keer besproken
Technisch gezien ben ik een echte Slank oldbie! Toen heette het nog Slank de zomer in!
September 2004 was het zelfs!
. Alleen zo eindelijk weer een keer naar fysio. Zal mij benieuwen. Het voelt dramatisch iig
.maar daarna een hele tijd niet, dan.quote:
2005! Toen was ik nog jong en zorgeloos.
Mijn eerste slank post was in 2008. Lang geleden...
Ook poos niet inderdaadquote:
[..]
maar daarna een hele tijd niet, dan.
Mijn eerste slank post was in 2008. Lang geleden...
Was toen 92kg, toen het later weer fout ging me weer gemeld Quina, was hier ook al eens in 2006!Zie in het lijstje van 2004 ook niemand anders die hier nog komt...
Dus ik ben de oldbie der oldbies!
[ Bericht 9% gewijzigd door V1z0R op 23-03-2012 15:05:44 ]
Tegelijk met Quinazoline, inderdaad!Vizor zit ergens in een van de 1e 10 slanktopics..quote:
[..]
echt niet! Er zijn maar een paar echte oldbies. Vik, Conleche, Sarabi, Mo, loveli...
Nou, ik kwam pas vrij laat in Slank hoor! Wij zaten hiervoor in de dieettopicreeks.quote:
[..]
echt niet! Er zijn maar een paar echte oldbies. Vik, Conleche, Sarabi, Mo, loveli...
.De mijne 'Hoe leuk wil je 't hebben?", dat was natuurlijk een voorbode he!quote:
Mijn eerste slanktopic was denk ik die met de konten als bijzettafels. Onweerstaanbare titel
Ik onthou echt de grootst mogelijk onzinquote:
Mijn eerste slanktopic was denk ik die met de konten als bijzettafels. Onweerstaanbare titel
Slank de nazomer in # 103 met kontjes als bijzettafels
Ik wist heul niet dat jij aan hardlopen deed!quote:
[..]
De mijne 'Hoe leuk wil je 't hebben?", dat was natuurlijk een voorbode he!
Ooit ben ik vrij ver gekomen met Evy! Toen kreeg ik een ontsteking in m'n achterpootjequote:
Topique #18 was ik er bij trouwens...
[..]
Ik wist heul niet dat jij aan hardlopen deed!
Mensen zijn blij voor me, sommigen echter niet, omdat ik dan wegga!
En mijn onderbroek is echt te stom om er openhartig over te zijn hier op kantoor. Ik ook!quote:
Ik las al mee in de tijd van SHE, weet niet eens hoelang geleden dat is
Edit: ah, 9 jaar. In mei.
10 jaar pas? N00bquote:
Ik weet echt niet meer vanaf wanneer ik meepost hoor. Zit al wel circa 10 jaar op fok inmiddels geloof ik.
Ben al thuis geweest nu even boodschapjes.
.Awwwquote:
[..]
Ooit ben ik vrij ver gekomen met Evy! Toen kreeg ik een ontsteking in m'n achterpootje
Verder nooit aan gedacht weer eens op te pakken?!
En het vlees/vis is een schnitzel geworden, waar de laatste paar kunnen-nog-net-champignons en wat ui bij kunnen. Nog meer groente!
Wil volgende week ook een paar keer een salade meenemen maar hoe doe ik dat handig zonder dat het een knoeiboel wordt?
Nja ik heb nog wel een beetje gerend op een blauwe maandag, buiten en op de loopband. Ik ben er alleen een beetje huiverig voor, omdat ik toen best lang last had en de podoloog al zei dat ik met mijn 'gekke loopje' (quote:
[..]
Awww
Verder nooit aan gedacht weer eens op te pakken?!
) niet echt gemaakt was voor hardlopen, en dat ik er nooit echt goed in zou worden. En ik heb platvoeten (jaja charmant ), en dat voel ik gek genoeg best als ik ren? Een beetje zo'n 'pats pats flap flap'-loopje Voelt niet echt fijn.Nouja hoe dan ook
Met weer als dit wordt het wel aanlokkelijker, dat wel Je salade in delen meenemen. Sla loshouden van eventuele natte ingrediënten (tomaatjes, komkommer) en ook de dressing in een los bakje mee. Dan alles pas vlak voor het opeten door elkaar gooien.quote:
Yoghurt met muesli is exit, vrees ik. Heb mu al vier dagen achter elkaar buikpijn gehad
Wil volgende week ook een paar keer een salade meenemen maar hoe doe ik dat handig zonder dat het een knoeiboel wordt?
Elk mens is gemaakt voor hardlopen!quote:
[..]
Nja ik heb nog wel een beetje gerend op een blauwe maandag, buiten en op de loopband. Ik ben er alleen een beetje huiverig voor, omdat ik toen best lang last had en de podoloog al zei dat ik met mijn 'gekke loopje' (
Nouja hoe dan ook
Niet iedereen even goed en hard natuurlijk, maar een stukje hollen kan eigenlijk iedereen wel leren, mits je benen min of meer normaal functioneren. Het is voor ons mensen een heel natuurlijke bewegingsvorm. Ja ik weet niet precies wat de reden voor mijn 'gekke loopje' was, maar ik ben wel al van kleins af aan 'scheef'. Ooit mijn scheenbeen gescheurd en dat is scheef geheeld. En ik heb dus platvoeten, geen idee hoe dat zit, maar ik wikkel raar af geloof ikquote:
[..]
Elk mens is gemaakt voor hardlopen!
Ohja en x-benen!
Ik klinkt echt supercharmant nu, ofniedan
Nog net geen buitenboordbeugel Klinkt als een goede aanpassingquote:
Hm misschien ga ik vanavond van het mooie weer genieten ipv bodybalancen. Eventueel wat later op de avond nog evy 1 ofzo?
zon!Ik ben er zat van! Wil weg. Nog ruim een halfuur.
Oh en gefeliciteerd Puff! Dat heb je snel gedaan!
Ik ben ook scheef!quote:
[..]
Ja ik weet niet precies wat de reden voor mijn 'gekke loopje' was, maar ik ben wel al van kleins af aan 'scheef'. Ooit mijn scheenbeen gescheurd en dat is scheef geheeld. En ik heb dus platvoeten, geen idee hoe dat zit, maar ik wikkel raar af geloof ik
Schoenen kan ik na een half jaar altijd weggooien - dan is één kant van de zool doorgesleten. Dokterenquote:
Ben wel benieuwd wat je gaat doen Puff!
Ben al thuis geweest nu even boodschapjes.
Heb net al een dutje gedaan op de bank, terwijl ik de duutser had beloofd hard te werken.
in utrecht? En met nog meer salaris?quote:
Saillant detail voor loveli, ik solliciteerde in mn chino
Ik redde het ook niet op twee boterhammen Henk, ik heb nog een appel-kaneel bol gegeten. Niet heel voedzaam, wel erg lekker
quote:
ik moet iets aan mijn beeld bij gaan schaven (my fault).Wil je de volgende keer je jas meenemen?
moet je niet werken!In het verpleeghuis dragen we geen witte jas.quote:
[..]
Wil je de volgende keer je jas meenemen?
Straks wel dus
hoef ik niet meer na te denken wat ik aanmoet.Haha jazeker wel! Zo veel apparaten hebben wij nu ook weer nietquote:
Ah okquote:
[..]
In het verpleeghuis dragen we geen witte jas.
Straks wel dus
Inderdaadquote:
[..]
Nou, ik kwam pas vrij laat in Slank hoor! Wij zaten hiervoor in de dieettopicreeks.
en nog steeds zit ik hier illegaal.Scherp hoor, zo op de vrijdagmiddagquote:
Nallie en Perr gaan koffie drinken!! Soms voel ik me zo slim he
Ik redde het ook niet op twee boterhammen Henk, ik heb nog een appel-kaneel bol gegeten. Niet heel voedzaam, wel erg lekker
De buit tot zover:
SPOILER
Ook weekend
Wacht nu heerlijk in het lekkere weer op een oud collega. Lekker borrelen en bijkletsen
*appel pakt
I see. Bevalt het? En je zit nu op dag....quote:
SPOILER
.Totaal niet bij stilgestaanquote:
Maar anders kan ik 'm erna vast weer aan. Want ik veer natuurlijk direct terug naar mijn oude figuurtje. Sterker nog, ik kom er alleen maar slanker uit
quote:
[..]
Totaal niet bij stilgestaan
Maar anders kan ik 'm erna vast weer aan. Want ik veer natuurlijk direct terug naar mijn oude figuurtje. Sterker nog, ik kom er alleen maar slanker uit
Oh, en uiteraard!
7quote:
[..]
I see. Bevalt het? En je zit nu op dag....
Het is best leuk Tis elke dag een workout, dus na een maand kan je overnieuw beginnen met hogere gewichten?quote:
!!Puff, gefeliciteerd
OMG did i miss, what I think I missed????quote:Totaal niet bij stilgestaan
Maar anders kan ik 'm erna vast weer aan. Want ik veer natuurlijk direct terug naar mijn oude figuurtje. Sterker nog, ik kom er alleen maar slanker uit
(waarom kan ik niet meer gewoon quoten trouwens? En mijn smileys zijn ook weg??
Ik vanavond dag acht! Spierpijn is namelijk al helemaal weg. Waarschijnlijk gewoon nogal opgefrommeld geslapen - ik had alleen vanochtend last.quote:
Durf jij al met zwaardere gewichtjes?
Je zei trouwens dat je die bicycle crunches het ergst vond - die voel ik inderdaad ook wel. Ik vind het lollig dat ik altijd een enorme spierknoop in mijn buik voel tijdens die oefening precies als ze zegt dat je op dat moment onderhand je buik wel zult voelen.
Ik vind zelf die jumping jacks/jumprope/jumping jacks/jumprope-reeks in de eerste helft verreweg het ellendigst. Daarbij moet ik nog steeds elke keer een paar keer stoppen. Niet wegens buiten adem ofzo, maar het doet mijn onderbenen nogal pijn.
Het idiote is dus dat ik dat bij de jumpropes aan het einde helemaal niet heb, dan spring ik ook echt hoog. Vast de euforie omdat het dan bijna afgelopen is. Terwijl ik mijn lijst best mooi vind:
O: 2 boterhammen pindakaas
T: 2 boterhammen filet A
L: kwart marokkaans brood met restje pastasaus van gister (aubergine, champs, ricotta, tomaat en kruiden)
S: 2 uurtjes wielrennen met gebruik van de 'reep voor noodgevallen'
T: nu honger, dus nog maar wat brood met kaas
T: borrelen!!
D: ??
Het zijn drie verschillende workouts, en elk 'level' is honderd keer uitputtender dan de vorige.quote:
[..]
Tis elke dag een workout, dus na een maand kan je overnieuw beginnen met hogere gewichten?
Tien dagen level 1, tien dagen level 2, tien dagen level 3 en dan, volgens de bijsluiter althans, dit resultaat:
), op het zonnige terras . Wel m'n arm een beetje verbrand . Op de terugweg nog een terrasje gepakt langs het water en bloemetjes gekocht bij het tuincentrum.
Ik wil de voorfoto van die mevrouw wel eens zienquote:
[..]
Het zijn drie verschillende workouts, en elk 'level' is honderd keer uitputtender dan de vorige.
[ afbeelding ]
Leuk Coco, lekker fleurig!
En wat is er mis met die broek?
Hahaha, right....quote:
[..]
Het zijn drie verschillende workouts, en elk 'level' is honderd keer uitputtender dan de vorige.
[ afbeelding ]
Elke dag, een maand lang trainen, pfff, zou het daarna gelijk nooit weer willen doen.Hij is vreselijk tuttig, maar ik denk dat dat juist heel mooi kan zijn
Volgens mij is Jillian gewoon zo geboren. Die heeft zich vast als ubergespierde baby uit de baarmoeder gepunched.quote:
[..]
Ik wil de voorfoto van die mevrouw wel eens zien
Hou daar wel van maar ik hou niet van die naad die middenop lijkt te zitten.quote:
Wat vinden jullie hiervan?
Hij is vreselijk tuttig, maar ik denk dat dat juist heel mooi kan zijn
[ afbeelding ]
Kopen! Leukk!
Ja, die loopt dus vooral op de achterkant.quote:
[..]
Hou daar wel van maar ik hou niet van die naad die middenop lijkt te zitten.
Kopen! Leukk!
never mindquote:
[..]
Ja, die loopt dus vooral op de achterkant.
.Naar huis!!
. Leuke schoentjes Coco, waar zijn die van?
.Dockersquote:
Gefeliciteerd, Puffje!
Leuke schoentjes Coco, waar zijn die van?
Maar ik heb ze besteld bij Zalando. Zijn er ook in het blauw.Ook al zo lekker blommig
Tuttig maar op een goede manierquote:
Oh, dat was achter. Dit is voor:
[ afbeelding ]
Tja, je kiest niet zo maar een username als slacker hequote:
[..]
Hahaha, right....
^^quote:
Het is verbazingwekkend leuk, en makkelijk tussen vanalles door te doen!quote:
[..]
Hahaha, right....
Net dus dag 7 en blijkbaar is 't hier ook al 7 dagen hemelslief weer
want heb 't nu elke keer in het zonnetje in de tuin gedaan. Nou ja, ik niet in 't zonnetje, want schaduw van huis, maar verder * HenkPietKlaasWim mompelt iets over voordeel nadeel enzo
Wat zal ik zo gaan eten? Ik heb broccoli, bloemkool, bietjes en courgette in de koelkast.
Iemand suggesties?
Met honger boodschappen gedaan?quote:
Wat was het heeeerlijk rustig in de sportschool. Iedereen haakt natuurlijk af vanwege het mooie weer.
Dat was 2008/2009. Ik en Vik hadden trouwens ons 5 jarig slankjubileum dit jaar in februari.quote:
Ik las al mee in de tijd van SHE, weet niet eens hoelang geleden dat is
Wat ik niet snap: als je al zo lang meeleest, heb je dan nooit neiging gehad om wat te zeggen en zo ja, waarom deed je dat dan niet?
Ik was eerst helemaal alleen in een verlaten sportschool. Iets later kwam er nog een vrouw wat cardio'en en ik sloot weer moederziel alleen af. Toen ik onder de douche vandaan kwam waren er net twee nieuwe dames (waarvan 1 bejaarde met een stokquote:
[..]
Met honger boodschappen gedaan?
Wat was het heeeerlijk rustig in de sportschool. Iedereen haakt natuurlijk af vanwege het mooie weer.
).En dan was het ook nog eens frisser dan ik had verwacht!
Afijn, tijd voor eten. Bloemkool broccoli curry!
Ik vind het heerlijk.quote:Op vrijdag 23 maart 2012 19:12 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik was eerst helemaal alleen in een verlaten sportschool. Iets later kwam er nog een vrouw wat cardio'en en ik sloot weer moederziel alleen af. Toen ik onder de douche vandaan kwam waren er net twee nieuwe dames (waarvan 1 bejaarde met een stok
Hopelijk blijft het voorlopig zo rustig.In het zonnetje vergeet je snel dat het pas maart is.. De schaduw en de wind herinneren je daar toch echt wel weer aan.quote:
Zo, dat hardlopen ging van geen kanten! Last van mn schenen, last van mn kuiten, heb het rondje maar ingekort en een flink stuk gewandeld.
En dan was het ook nog eens frisser dan ik had verwacht!
Afijn, tijd voor eten. Bloemkool broccoli curry!
Gelukkig heeft Mr.Mo de pompoen al gesneden en is die nu in de oven aan het doen
trek!Vanochtend vroor het aan mijn voeten!quote:
[..]
Ik vind het heerlijk.
[..]
In het zonnetje vergeet je snel dat het pas maart is.. De schaduw en de wind herinneren je daar toch echt wel weer aan.
Ik geloof trouwens dat mijn grotelinkerteennagel nog dagen gaat zeuren over de mishandeling
.Die sportschool van mij is voor zover ik begrepen heb zo halverwege de dag meestal uitgestorven.
Zullen we de sockwa's dan maar gaan bestellen?quote:
Ik geloof trouwens dat mijn grotelinkerteennagel nog dagen gaat zeuren over de mishandeling
Toch maar andere schoentjes proberen? Anders zit je straks met een blauwe nagel die er af wil.quote:
[..]
Vanochtend vroor het aan mijn voeten!
Ik geloof trouwens dat mijn grotelinkerteennagel nog dagen gaat zeuren over de mishandeling
Die sportschool van mij is voor zover ik begrepen heb zo halverwege de dag meestal uitgestorven.
Morgenochtend voor dag en dauw maar eens met fotospul op pad.. Ik ben benieuwd hoe koud het gaat aanvoelen.
Ben jij al uit de maattabel? Ik heb schoenmaak 39, volgens mij is dat bij hun een 9.quote:
[..]
Zullen we de sockwa's dan maar gaan bestellen?
Neem jij sockwa's voor jezelf of ook voor de man die jou redt wanneer je uit je broek gescheurd bent?
Ik ga in elk geval de schoentjes stukmaken ter hoogte van m'n groteteennagelquote:
[..]
Toch maar andere schoentjes proberen? Anders zit je straks met een blauwe nagel die er af wil.
Morgenochtend voor dag en dauw maar eens met fotospul op pad.. Ik ben benieuwd hoe koud het gaat aanvoelen.
.Waar ga je naar op jacht, morgenochtend? Ik zag reeen in de mist vanochten (helaas zag ik ze iets later dan de honden
). Oh, en een dood wezeltje, maar vermoedelijk vindt niet iedereen dat fotogeniek. Ik heb wel een mooie foto van een dooie rat , of misschien moet ik zeggen: een kiekje van een mooie dooie rat.Ik heb weleens wat meegepost op andere accounts, maar ik hield het meestal na 4 topics niet meer bij, dan las ik weer een paar maanden niet mee en als ik weer zin had las ik weer watquote:Op vrijdag 23 maart 2012 18:42 schreef conleche het volgende:
[..]
Dat was 2008/2009. Ik en Vik hadden trouwens ons 5 jarig slankjubileum dit jaar in februari.
Wat ik niet snap: als je al zo lang meeleest, heb je dan nooit neiging gehad om wat te zeggen en zo ja, waarom deed je dat dan niet?
Lente foto's.quote:
[..]
Ik ga in elk geval de schoentjes stukmaken ter hoogte van m'n groteteennagel
Waar ga je naar op jacht, morgenochtend? Ik zag reeen in de mist vanochten (helaas zag ik ze iets later dan de honden
Vooral macro en wat landschapjes als het een beetje mooi licht is. Sommige onderwerpen zijn gewoon grappig om foto's van te maken. Ik heb nog ergens een foto waar alleen het pootje van een dode meeuw op staat. De rest lag onder het zand met alleen dat pootje rechtop uit het zand stekend.
quote:
[..]
Lente foto's.
Sommige onderwerpen zijn gewoon grappig om foto's van te maken. Ik heb nog ergens een foto waar alleen het pootje van een dode meeuw op staat. De rest lag onder het zand met alleen dat pootje rechtop uit het zand stekend.
Die wil ik wel een keertje zien!
Ik heb ergens in een doos nog een niet ontwikkeld filmrolletje liggen van een nacht stappen toen ik 18 was
Was van zo'n wegwerp ding en het enige dat ik nog weet is dat ik op de heenweg die flitser liet afgaan bij elke tegenligger...
Staan vermoedelijk ook wat foto's op van het stappen
^^quote:
Ik zal hem wel een keer opzoeken.quote:
Beetje uit de hand gelopen hobby vanwege gadgetfreak hier.quote:
Boel slankies die bezig zijn met fotograferen eigenlijk
Ik heb ergens in een doos nog een niet ontwikkeld filmrolletje liggen van een nacht stappen toen ik 18 was
Was van zo'n wegwerp ding en het enige dat ik nog weet is dat ik op de heenweg die flitser liet afgaan bij elke tegenligger...
Staan vermoedelijk ook wat foto's op van het stappen
Die moet je een keer laten ontwikkelen! Kost niet superveel en wie weet wat voor cools erop staat.
. Volgende keer wel wat meer spinazie, want het waren wel héél veel erwten in vergelijking . Maar heerlijk met de fetakaas en het limoensap .OMG
quote:
http://www.dumpert.nl/med(...)faal_compilatie.html
OMG
Dat ventje op die groene band op 1:03! Lijstje (sorry Jag, ik heb gefaald! Maar vrijdag is ook een soort van weekend toch?
)O: half bakje magere kwark met muesli, gekookt eitje
T: volk. boterham hummus
L: 2 volk. boterhammen filet americain
T: 2 chocoladekoekjes, 3 paaseitjes
D: vegetarische lasagne
, rood wijntjeMorgen even boodschappen doen, geen fruit in huis en in de kantine op mijn werk hadden ze ook geen fruit meer
.. Maar daar heb je gewoon conversietabellen voor . Zowel gisteren als vandaag een Engels recept gemaakt en beide keren ging het goed . voor de kleuter dit keer.En stofjes voor mezelf gehaald en coco
tof geshopt en ik hou van tuttige jurkjes, vooral bij sexy ladies dan is het niet meer tuttig maar hot!Heb nu de appel kaneel kwark van Optimel en die heeft 5,6 gr eiwit per 100 gram en de biogarde kwark van AH heeft 10 gram eiwit per 100 gram.
Als je in google intikt '2 girls 1.. ' ehm.. neequote:
Ik durf nooit Engelse recepten te maken omdat ik een beetje bang ben voor al die cups en ounces. Suf hè?
Lijstje (sorry Jag, ik heb gefaald! Maar vrijdag is ook een soort van weekend toch?
O: half bakje magere kwark met muesli, gekookt eitje
T: volk. boterham hummus
L: 2 volk. boterhammen filet americain
T: 2 chocoladekoekjes, 3 paaseitjes
D: vegetarische lasagne
Morgen even boodschappen doen, geen fruit in huis en in de kantine op mijn werk hadden ze ook geen fruit meer
'2 cups in grams' of '3 ounces/oz/etc in grams' dan rekent google dat voor je uit! En anders verkoopt de AH gewoon cup-afmeet-cups!
De AH XL in Nijmegen iig wel!• bak melk met geweekte havermout
• 14,5 km "hardlopen" 8,6 km/u
• omelet van 4 eieren, 1 pak diepvriesspinazie, kwark, wat tomaatjes
• uurtje sportschool
• half pond witlof met blik tonijn in olie
• 2 kapjes boord met boter
• 4 krekkers met mayo
• avondeten: 1 stronk rauwe witlof met aubergine/tomatensaus
• toe: fruitsalade met wat yoghurt
Mar! Het doet je ook goed volgens mij, dus helemaal beter Coco, dat laatste ding!?
Shirtjes wel awesome though! Zubat! Vind dat ding echt lelijk!
Maar bij een bloemetjesjurk denk ik ook direct aan oma's...Echt.
Ik heb er 1 geproefd.
². Zo slapen, morgen weer werken. In de Jaarbeurs .iew klinkt vies!quote:
Duvel zit vanillechips te eten.
Echt.
Ik heb er 1 geproefd.
Grappig trouwens dat jullie nu ineens allemaal aan de oefeningen zijn. Doe dat soort setjes ook al een paar jaar ( 1 - 4 keer per week 12 tot 25 minuten) en ik blijf er mooi slank bij.
ach, ik heb alle andere dagen gefaald...quote:
Ik durf nooit Engelse recepten te maken omdat ik een beetje bang ben voor al die cups en ounces. Suf hè?
Lijstje (sorry Jag, ik heb gefaald! Maar vrijdag is ook een soort van weekend toch?
O: half bakje magere kwark met muesli, gekookt eitje
T: volk. boterham hummus
L: 2 volk. boterhammen filet americain
T: 2 chocoladekoekjes, 3 paaseitjes
D: vegetarische lasagne
Morgen even boodschappen doen, geen fruit in huis en in de kantine op mijn werk hadden ze ook geen fruit meer
hangt er wel vanaf wat je erinstopt. 1 cup suiker is heel wat anders dan 1 cup meel qua gewicht.quote:
[..]
Als je in google intikt '2 girls 1.. ' ehm.. nee
'2 cups in grams' of '3 ounces/oz/etc in grams' dan rekent google dat voor je uit! En anders verkoopt de AH gewoon cup-afmeet-cups!
Ik heb uit de US een set meegenomen, want die bij de ikea zijn net wat anders qua maten geloof ik.
Zou het?!quote:
Aww Vizors liefde voor coco brokkelt af
Nah..., Coco
2, dat jurkje Druk. Te druk. En hard aan het nadenken hoe ik daar wat aan kan doen.quote:
Tink! Ik vroeg me gister al af waar je was
[..]
Zou het?!
Nah..., Coco
Te druk maar wel lekker in de weer zijn, of te druk en stressen?quote:
[..]
Druk. Te druk. En hard aan het nadenken hoe ik daar wat aan kan doen.
Dat is het ook. Echt gatverdamme!quote:
Wel de ideale chips dus om in huis te halen.
tweedequote:
[..]
Te druk maar wel lekker in de weer zijn, of te druk en stressen?
Mehquote:
Maar ja, je hebt al door dat je er wat aan moet doen.
Dan ook maar goed dat je toch nog even die vakantie er door gegooid hebt lijkt mij?! Wellicht nog drukker mee gehad wanneer je niet even die rust had genomen...
Ja, meestal zoek ik er dan inderdaad nog wel wat 'producten' bij, veel kooksites hebben ook omrekenmogelijkheden voor verschillende soorten ingrediënten. Goed dat je 't zegt!quote:
[..]
hangt er wel vanaf wat je erinstopt. 1 cup suiker is heel wat anders dan 1 cup meel qua gewicht.
Ik heb uit de US een set meegenomen, want die bij de ikea zijn net wat anders qua maten geloof ik.
Nadat ik in recepten een cup broccoli of een 1/2 cup chocoladereep moest toevoegen heb ik maar een setje cups gekochtquote:
hangt er wel vanaf wat je erinstopt. 1 cup suiker is heel wat anders dan 1 cup meel qua gewicht.
Ik heb uit de US een set meegenomen, want die bij de ikea zijn net wat anders qua maten geloof ik.
Nu geen enkel probleem meer Heb ook zo'n setje spoons gekocht, maar vind de tsp of de tbsp echt heel erg groot vergeleken met wat ik zelf altijd gokte
Het is "vanilla sea salt" chips. Erg apart.quote:
Apart. Hmmm. Ik geloof dat dit geen aanbeveling is.quote:Op vrijdag 23 maart 2012 22:05 schreef Duvel het volgende:
[..]
Het is "vanilla sea salt" chips. Erg apart.
Assistent nemen, reistijd verminderen door 2 dagen in de week te overnachten?quote:
[..]
Druk. Te druk. En hard aan het nadenken hoe ik daar wat aan kan doen.
En ik wil een hoepel! Lijkt me heerlijk met dit weer in de tuin van mn ouders.
En de shirts van coco zijn cool. Threadless heeft nu trouwens sale. En ik weet niet meer zie het zocht, maar vd heeft schilderdoeken.
Pauze voorbij, terug naar de boeken.
Mijn wit wijntje wil de walgelijke walm niet wegwassen.quote:
Op Het klinkt niet als iets dat ik kan waarderen [/zachtgezegd]quote:
[..]
Het is "vanilla sea salt" chips. Erg apart.
Ik ga zo nog lekker een klein glaasje whisky nemen en we nemen een paar hapjes (dumplings uit de oven. Trainingen waren fijn vandaag en ben erg blij en trots dat ik 't gedaan heb. Had ergens helemaal geen zin namelijk, maar toen ik eenmaal bezig was vond ik 't erg tof en kreeg ik er steeds meer energie van (ok, nou ja, tegen het einde van het hardlopen was ik wel écht op
) heb eens gekeken naar mn vakantieuren, heb nog 70 uur van vorig jaar en dit jaar ook zoiets. Ben benieuwd wat we daarmee kunnen doen.quote:
opnemen of uitbetalen Doe ik al. Soms zelfs drie dagen. Ik ga het eens met een dagje thuiswerken proberen. Mis mijn kinderen nu te veel.quote:
[..]
Assistent nemen, reistijd verminderen door 2 dagen in de week te overnachten?
Heb me even gemeten en ik ben nog steeds slank
Taille: 74 cm (zou nog wel een cm of 4 afmogen, maar goed, ik mag niet klagen na 2 baby's)
Bovenarm: 27cm (2 cm minder is optimaal)
Borst: 100 cm (prima)
Onderborst: 78 cm (graag 3 cm eraf)
Heupen: 100 cm (prima)
Bovenbeen: 55 cm (ook prima)
Kuit: 36 cm (NIet prima, maar klopt volgens mij niet? Ik dacht dat ik slanke kuiten had)
Nek: 31 cm (britney S. nek)
Pols: 14 cm (normaal)
quote:
[..]
Tja, je kiest niet zo maar een username als slacker he
Train 6x per week (okok, nu tijdelijk 4x per week). Maar bij 6x trainen ben ik DOLblij met die ene rustdag. Kan me de 7dgn per week 4 weken lang dan ook moeilijk voorstellen.T: glas sap + creatine + glutamine, glas water, 3 dadels
S: 30 min hardlopen
T: weishake + cacaopoeder
O: eiwit (6x), eigeel (2x), 4x champions, 1 bosui (of lenteui), 4x plak kipfilet, eetlepel lijnzaad, 2x toast, multivitamine + visolie
L: 2x peer, 2x nectarine
T: handje noten (amandel, cashew, pecan, walnoot)
T: 2x crackers met kipfilet en salami, 2x bruine boterham met pindakaas
T: glutamine + sap
D: Kipsnitzel, salade, aardappelpurree
T: paar noten, koffie
T: glutamine + sap
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 23-03-2012 22:38:29 ]
.^^quote:Op vrijdag 23 maart 2012 22:24 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik denk dat ik gewoon alleen maar mn polsmaat opgeef, aangezien dat het enige slanke aan me is
Tien met een griffel voor overdrijven.quote:
Ik denk dat ik gewoon alleen maar mn polsmaat opgeef, aangezien dat het enige slanke aan me is
Voor beide dames dan, vooruit ik ben in een vrijgevige bui
Jij hebt daarentegen een lijf dat er mooi uitziet in klassieke jurkjes. Heupen zijn mooi.quote:
Ik denk dat ik gewoon alleen maar mn polsmaat opgeef, aangezien dat het enige slanke aan me is
Nou Tink, die jurkjes pas ik niet meer atm, dus er moet gewoon even weer wat af
.In dat kader:
voor vanillechips voor de stress. Hopelijk vind je / komt er snel een oplossing.Eigenlijk weet ik al wat ik moet doen, maar ik wil er nog niet aan.quote:
En
Water, alcohol, suiker, kleurstof...
"Met 39 geheime ingrediënten".
quote:
Wat een stomme reclame voor Liquor 43 trouwens. "Met 43 geheime ingrediënten!"
Water, alcohol, suiker, kleurstof...
"Met 39 geheime ingrediënten".
Is een dag thuiswerken een goede optie?quote:
[..]
Eigenlijk weet ik al wat ik moet doen, maar ik wil er nog niet aan.
quote:
Wat een stomme reclame voor Liquor 43 trouwens. "Met 43 geheime ingrediënten!"
Water, alcohol, suiker, kleurstof...
"Met 39 geheime ingrediënten".
Dat ga ik eerst eens proberen inderdaad. Ik vermoed dat daar de oplossing ligt.quote:
[..]
Is een dag thuiswerken een goede optie?
Heb je dat al eens eerder gedaan?quote:
[..]
Dat ga ik eerst eens proberen inderdaad. Ik vermoed dat daar de oplossing ligt.
Ik merk dat ik met mooi weer thuis niet echt productief ben
Kan het prima namaken, maar dan in ijsvormquote:
En ze staan nog op de verpakking ook. Sukkels.
o. chocolademelk, ei, cornflakes met melk, brezel
t. hele rittersport
l. bak supermarktsalade + ei
t. grote zak pinda m&m + 20 ouwelshuttles + 15 brausetabletjes
d. borrel + 3 matzes + paar tomaatjes
die van vandaag was vergelijkbaar en die van 2 dagen geleden ook.
*huil
Ik werkte eerst vier dagen, maar in de praktijk werkte ik op mijn vrije dag altijd thuis door. Niet non-stop, toch kwam ik in totaal eigenijk wel op 40 uur uit. Ben nu daarom maar fulltime gaan werken.quote:
[..]
Heb je dat al eens eerder gedaan?
Ik merk dat ik met mooi weer thuis niet echt productief ben
[..]
Kan het prima namaken, maar dan in ijsvorm
quote:
voor de grap nog even daglijstje van gisteren
o. chocolademelk, ei, cornflakes met melk, brezel
t. hele rittersport
l. bak supermarktsalade + ei
t. grote zak pinda m&m + 20 ouwelshuttles + 15 brausetabletjes
d. borrel en volgens mij nog iets
die van vandaag was vergelijkbaar
Oh myquote:
voor de grap nog even daglijstje van gisteren
o. chocolademelk, ei, cornflakes met melk, brezel
t. hele rittersport
l. bak supermarktsalade + ei
t. grote zak pinda m&m + 20 ouwelshuttles + 15 brausetabletjes
d. borrel + 3 matzes + paar tomaatjes
die van vandaag was vergelijkbaar en die van 2 dagen geleden ook.
*huil
Ja. feest he?quote:
Valt mee dat je de cornflakes niet met chocolademelk hebt gemaakt.quote:
Ah, kijk. Zo ben ik dik gewordenquote:
voor de grap nog even daglijstje van gisteren
o. chocolademelk, ei, cornflakes met melk, brezel
t. hele rittersport
l. bak supermarktsalade + ei
t. grote zak pinda m&m + 20 ouwelshuttles + 15 brausetabletjes
d. borrel + 3 matzes + paar tomaatjes
die van vandaag was vergelijkbaar en die van 2 dagen geleden ook.
*huil