LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Feli Puffert! 
denk het ook ja, ik ben gewoon in het verkeerde land geboren 
quote:Op vrijdag 23 maart 2012 10:33 schreef ElDinosaur het volgende:
[..]
Zie je wel.Gefeliciteerd!
V1z0r: Ik denk dat jij de ideale linebacker zou zijn voor american football.
denk het ook ja, ik ben gewoon in het verkeerde land geboren
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
@ Anne, ik loop heul niet hard
Geen haar op mijn hoofd
Geen haar op mijn hoofd
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Bijna weekend!quote:
Jongens mijn motivatie is echt even weg vandaag.
Be someone that makes you happy
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Had ik al gezegd dat ik dit weekend ga bijslapen? Friggin 0630 weer vanmorgen en gister 0545 *gaaaaap*
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dan wel buiten in de zon toch?quote:
Had ik al gezegd dat ik dit weekend ga bijslapen? Friggin 0630 weer vanmorgen en gister 0545 *gaaaaap*
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nee ebay vind ik echt niets, heb ik nog nooit wat gekocht.
Ml thanks die vind ik wel leuk! alleen beetje onoverzichtelijk. Maarja.
Ml thanks die vind ik wel leuk! alleen beetje onoverzichtelijk. Maarja.
Klopt, maar je kan op maat selecteren enzo.quote:
Nee ebay vind ik echt niets, heb ik nog nooit wat gekocht.
Ml thanks die vind ik wel leuk! alleen beetje onoverzichtelijk. Maarja.
Scheelt ergernis.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Bijd e weg, mijn koffie ging goed vandaag. Niks vergeten, niks gedweild.
/proud
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
/patquote:
Bijd e weg, mijn koffie ging goed vandaag. Niks vergeten, niks gedweild.
/proud
Jaaah Puff, van harte gefeliciteerd, wat fijn voor je!
Planning:
O: boterham kaas, beschuit jam, beker melk
B: 3 kwartier gewoon fietsen
L: boterham kaas, boterham gebakken ei met ham, augurk, tomaat.
D: blik tonijn, grote bak salade, pot sperziebonen.
T's: appel, peer, kwark en vla
B: 13.5 km wandelen
T;'s: bier, bier, bier, slagroomgebak, bier, hapjes, toastjes, worst, wraps en bier
Planning:
O: boterham kaas, beschuit jam, beker melk
B: 3 kwartier gewoon fietsen
L: boterham kaas, boterham gebakken ei met ham, augurk, tomaat.
D: blik tonijn, grote bak salade, pot sperziebonen.
T's: appel, peer, kwark en vla
B: 13.5 km wandelen
T;'s: bier, bier, bier, slagroomgebak, bier, hapjes, toastjes, worst, wraps en bier
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
gefeliciteerd Puff!!Mijn huidige specs:
Borst 94
Onder de borst 84
Taille 74
Heup 101
bovenbeen 55
kuit 35
Tamelijk constant alles en ik vind het mooi bij mijn 1.80
Ik kan gelukkig overal slapenquote:
Tuinstoel naar achter klapt en in coma gaat
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nais!quote:Op vrijdag 23 maart 2012 11:02 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Ik kan gelukkig overal slapen
Tuinstoel naar achter klapt en in coma gaat
Geloof dat ik ook maar een ligstoel aanschuif vanmiddag.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Yeah Puff Lekker! En je gaat dus zekersteweten weg bij je huidige werk of laat je het even bezinken?
You know you're looking at a winner, winner, winner! Can't miss, can't lose, can't miss!
Lekker! En je gaat dus zekersteweten weg bij je huidige werk of laat je het even bezinken?You know you're looking at a winner, winner, winner! Can't miss, can't lose, can't miss!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oh lekkahr!quote:
Verrassing bij internetbankierensalarisverhoging
Altijd leuk, zulke verrassingen 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Verrassing bij internetbankieren
Krijg je dan niet even een brief/gesprek oid?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
An, dat zijn inderdaad de beter verrassingen
Manlief krijgt binnenkort zijn salarisverhoging, woei. En bonus, woei. Allebei binnenkort vakantiegeld, dubbel woei. Hebben we héél hard nodig ook, want onze verbouwing trekt al het spaargeld er doorheen
Manlief krijgt binnenkort zijn salarisverhoging, woei. En bonus, woei. Allebei binnenkort vakantiegeld, dubbel woei. Hebben we héél hard nodig ook, want onze verbouwing trekt al het spaargeld er doorheen
Gatverdamme. Ik typte 'manlief'. Why?quote:
An, dat zijn inderdaad de beter verrassingen
Manlief krijgt binnenkort zijn salarisverhoging, woei. En bonus, woei. Allebei binnenkort vakantiegeld, dubbel woei. Hebben we héél hard nodig ook, want onze verbouwing trekt al het spaargeld er doorheen
Omdat "mijn mannetje" helemaalquote:
[..]
Gatverdamme. Ik typte 'manlief'. Why?
is.
crap in = crap out
Hormonenquote:
[..]
Gatverdamme. Ik typte 'manlief'. Why?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Slimme P&O-erquote:
Vakantiegeld - gemeentelijke belastingen. Toeval dat ze tegelijk komen?
Oh enne Li
quote:
http://www.telegraaf.nl/v(...)_die_hormonen__.html
Jammer van de krant maar het valt me ineens op.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Meestal noem ik mijn man 'Martijn'. Of 'dikke'.quote:
Maar af en toe glipt er dus iets kleffigs doorheen. Loveli, gelukkig is het nog niet zķ erg
En MI, ik denk dat ik dat maar de schuld geef
Gefeliciteerd Puff!!
Ik vind mannetje ook zo erg klinken, vooral als het geen mannetjes zijn. Een vriendin op FB noemt haar vriend ook altijd 'mijn mannetje' en dan heb je het over een kerel van formaat Viz.
Dan schaam je je als kerel toch ook kapot.
Ik vind mannetje ook zo erg klinken, vooral als het geen mannetjes zijn. Een vriendin op FB noemt haar vriend ook altijd 'mijn mannetje' en dan heb je het over een kerel van formaat Viz.
Dan schaam je je als kerel toch ook kapot.
Dus dan komen Martijn en Dude er tegelijk aan lopen?!quote:
[..]
Meestal noem ik mijn man 'Martijn'. Of 'dikke'.
Maar af en toe glipt er dus iets kleffigs doorheen. Loveli, gelukkig is het nog niet zķ erg
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mjah, ik heb net een vast contract gekregen en daar hoort een periodiek bij. Dus ik hoopte al een beetje dat ik het deze maand al terug zou zien. Maar ik was het ook weer vergetenquote:
[..]
Krijg je dan niet even een brief/gesprek oid?
Oe dat is ook lekker! Kan je weer een beetje aanvullen. Hier gaat ook al het extra's naar de spaar, omdat ik een fikse schuld moet gaan afbetalen als mijn huis nu eens eindelijk verkocht wordtquote:
An, dat zijn inderdaad de beter verrassingen
Manlief krijgt binnenkort zijn salarisverhoging, woei. En bonus, woei. Allebei binnenkort vakantiegeld, dubbel woei. Hebben we héél hard nodig ook, want onze verbouwing trekt al het spaargeld er doorheen
Manlief-rugrol-zeebanket => those *** hormons!quote:
[..]
Meestal noem ik mijn man 'Martijn'. Of 'dikke'.
Maar af en toe glipt er dus iets kleffigs doorheen. Loveli, gelukkig is het nog niet zķ erg
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Precies de reden waarom ik nu maar gewoon zijn foknick gebruik. Werd ook een beetje ziek van mezelfquote:
[..]
Meestal noem ik mijn man 'Martijn'. Of 'dikke'.
Maar af en toe glipt er dus iets kleffigs doorheen. Loveli, gelukkig is het nog niet zķ erg
Waar heb je nog een huis dan? Linkje in pm?quote:
[..]
Mjah, ik heb net een vast contract gekregen en daar hoort een periodiek bij. Dus ik hoopte al een beetje dat ik het deze maand al terug zou zien. Maar ik was het ook weer vergeten
[..]
Oe dat is ook lekker! Kan je weer een beetje aanvullen. Hier gaat ook al het extra's naar de spaar, omdat ik een fikse schuld moet gaan afbetalen als mijn huis nu eens eindelijk verkocht wordt
Zou adverteren via FB
dat schijnt te werken net als plaatsing op veilingsites.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Gefeliciteerd Puff!!
Ik vind mannetje ook zo erg klinken, vooral als het geen mannetjes zijn. Een vriendin op FB noemt haar vriend ook altijd 'mijn mannetje' en dan heb je het over een kerel van formaat Viz.
Dan schaam je je als kerel toch ook kapot.
. Dat doet me denken aan zoiets:
Mannetjequote:
[..]
[ afbeelding ]
Fifi
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja, had het gelezen, weet nog niet wat ik ervan moet denken. Heb de datasheets nog niet goed genoeg bestudeerd op bijwerkingen/positievere effecten dan gewone pil. Het is een combinatiepil (dus oestrogeen en progestageen) met andere hormonen dan standaard (naam = Zoely, dat googlet handiger).quote:
De Qlaira is ook een pil met niet standaard hormonen (natuurlijk oestrogeen), geloof dat Tink die een tijdje heeft geprobeerd.
crap in = crap out
http://www.funda.nl/koop/dordrecht/appartement-47025545-hof-1/quote:
[..]
Waar heb je nog een huis dan? Linkje in pm?
Zou adverteren via FB
En hij staat al een tijdje op FB.
Maar ik heb nu een aantal "tweede bezichtigingen" gehad. Zij wachten nu op mijn VVE papieren, die ik aan het lospeuteren ben bij de voorzitter.
Yup. Grappig genoeg gebeurt dat ook als ik in de keuken met het voerbakje rammel.quote:
[..]
Dus dan komen Martijn en Dude er tegelijk aan lopen?!
Oh ja, lekker An, vast contract
Periodieken zijn relaxed. Ik vind het echt fijn dat het bij ons gewoon duidelijk is wat je er per jaar bij krijgt. Toen ik nog in een heel commerciële omgeving werkte, leverde die periode altijd veel stress op (iedereen wilde onderhandelen, achteraf voelden mensen zich vaak te kort gedaan, etc). Nu is het gewoon relaxed MI, precies! Ik kan er heul niks aan doen dat ik moddervet word. Baby bakken enzo!
feli puff!
V1Z, maak je om mijn lijstje geen zorgen. Nu staat er een rode linzen soep te pruttelen, voor straks na het hardlopen. En ik heb net een wortel weggekauwd (en een deel zit nog tussen m'n kiezen). Nu weer werken...
V1Z, maak je om mijn lijstje geen zorgen. Nu staat er een rode linzen soep te pruttelen, voor straks na het hardlopen. En ik heb net een wortel weggekauwd (en een deel zit nog tussen m'n kiezen). Nu weer werken...
t zijn de hormonen, Coco. Wacht maar totdat je m'n ventje gaat zeggen. En nee, niet over de baby.quote:
[..]
Gatverdamme. Ik typte 'manlief'. Why?
