LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
loveli stelde het voorquote:
En op zich valt het gebakken best mee 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
*negeert OP 
*
Lijstje
T: banaan
O: yoghurt met muesli en honing
T: twee bth pindakaas
T: twee bth kaas
T: appel
D: als ik op tijd naar huis kan vandaag knolselderij van ML, anders een groenteprutje met o.a. spinazie
*Lijstje
T: banaan
O: yoghurt met muesli en honing
T: twee bth pindakaas
T: twee bth kaas
T: appel
D: als ik op tijd naar huis kan vandaag knolselderij van ML, anders een groenteprutje met o.a. spinazie
Niet meer actief op Fok!
Ohai! ik heb een lijstje zonder wormen maar wel met andere eiwitten
Lijstjes update
O: dubbele vk bth kaas/sla
T: 1 vk bth met weinig hagelslag
L: 300 ml broccolisoep met stukjes, 300 gr salade (waarin tonijn, ei, sla, komkommer, alfalfa, paprika, sla)
T: banaan
T: 150 ml yoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: noodles met tofu/paksoi/pinda's/rode peper
S: bodyshape of uurtje fitness
T: warme appel
[ Bericht 1% gewijzigd door Perruche op 19-03-2012 13:13:17 ]
maar wel met andere eiwitten Lijstjes update
O: dubbele vk bth kaas/sla
T: 1 vk bth met weinig hagelslag
L: 300 ml broccolisoep met stukjes, 300 gr salade (waarin tonijn, ei, sla, komkommer, alfalfa, paprika, sla)
T: banaan
T: 150 ml yoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: noodles met tofu/paksoi/pinda's/rode peper
S: bodyshape of uurtje fitness
T: warme appel
[ Bericht 1% gewijzigd door Perruche op 19-03-2012 13:13:17 ]
Andere team heeft gewonnen gister, dus krijgt meer voorrang bij trainingen en krijgt beschikking over de boot. Wij moeten er zelf een boot regelen (=duur) voor belangrijke wedstrijden. En met huidig gewicht van ons team zouden we niet mogen starten op officiele wedstrijden. Al ben ik wel al behoorlijk in de goede richting aan het gaan. Ik ben sinds november 4,5 kg afgevallen. Had 6 moeten zijn. Maar bijna niemand in mijn team had zijn target nog gehaald. Maar die laatste 1,5 gaat nog echt wel lukken. Het is gewoon crap, je traint zoveel mogelijk, maar door omstandigheden (ijs, storm etc) had ons team nog nooit een echte wedstrijd gevaren. En op de wedstrijd kom je erachter dat je nog niet alles tot in de puntjes beheerst en daar verlies je dan je wedstrijd op..quote:Op maandag 19 maart 2012 12:51 schreef anna82 het volgende:
[..]
Wat betekent "niet- selectie" ? Ivm streefgewicht?
Nou al paaseieren? 
O: yoghurt met muesli, banaan
L: boterham pindakaas, boterham kipfilet/rauwkost, whey proteine shake
T: appel, handje cashews
D: volkorenwrap met zuivelspread/rauwkost/gerookte forel, tomaatbasilicumsoep, salade
S: 60 min xco les, 30 min crossfit work out
T: whey proteinse shake, optimel aardbeienkwark,
[ Bericht 0% gewijzigd door Siral op 19-03-2012 13:17:58 ]
O: yoghurt met muesli, banaan
L: boterham pindakaas, boterham kipfilet/rauwkost, whey proteine shake
T: appel, handje cashews
D: volkorenwrap met zuivelspread/rauwkost/gerookte forel, tomaatbasilicumsoep, salade
S: 60 min xco les, 30 min crossfit work out
T: whey proteinse shake, optimel aardbeienkwark,
[ Bericht 0% gewijzigd door Siral op 19-03-2012 13:17:58 ]
bah. Ik heb in Zimbabwe gebakken wormen gegeten, en vond het niet lekker.quote:
[..]
loveli stelde het voor
wat zou broccolisoep van niet echte broccoli zijn?quote:
Ohai! ik heb een lijstje zonder wormen
Lijstjes update
O: dubbele vk bth kaas/sla
T: 1 vk bth met weinig hagelslag
L: 300 ml broccolisoep met echte broccoli, 300 gr salade (waarin tonijn, ei, sla, komkommer, alfalfa, paprika, sla)
T: banaan
T: 150 ml yoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: noodles met tofu/paksoi/pinda's/rode peper
S: bodyshape of uurtje fitness
T: warme appel
verder mooi lijstje!
Vik, ik vind die van jou ook mooi, geloof ik. Misschienw at aan de weinige kant?
Bedrijfskantine dus je weet het nooitquote:
[..]
wat zou broccolisoep van niet echte broccoli zijn?
verder mooi lijstje!
Vik, ik vind die van jou ook mooi, geloof ik. Misschienw at aan de weinige kant?
maar ik bedoel er zaten ook "stronkjes" in!
Ja, ik doe er miss nog een bth pindakaas bijquote:
[..]
wat zou broccolisoep van niet echte broccoli zijn?
verder mooi lijstje!
Vik, ik vind die van jou ook mooi, geloof ik. Misschienw at aan de weinige kant?
.En
complimentjes voor m'n lijstje! .Ook
voor het loos alarm van kwak (al heb ik geen idee waarvoor) en 
voor prob. Niet emotionele impulsieve beslissingen nemen .
Niet meer actief op Fok!
ik weet weer waarom ik geen leidinggevende wil zijn en liever advies geef.Maarrrr wel geregeld al die workshizzle
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hm, mijn lijstje is maar 1800 kcals 
. Nou ja, prima, hopelijk kan ik me hieraan houden dan. Even balansen na gisteren 
. Nou ja, prima, hopelijk kan ik me hieraan houden dan. Even balansen na gisteren
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 4 boterhammen smeerkaas, ham
L: salade van sla, tomaat en paprika. 200 gram kwark met eetlepel honing. 1 boterham met ham.
T appel
S: 45 minuten hardlopen
D: broccolischotel met kip, aardappel etc. 300 gram kwark na.
T: appel of banaan.
Is niet al teveel qua kcal, maar de laatste tijd blijf ik op gewicht ipv dat ik lichter word. Dus moet iets gaan veranderen.
O: 4 boterhammen smeerkaas, ham
L: salade van sla, tomaat en paprika. 200 gram kwark met eetlepel honing. 1 boterham met ham.
T appel
S: 45 minuten hardlopen
D: broccolischotel met kip, aardappel etc. 300 gram kwark na.
T: appel of banaan.
Is niet al teveel qua kcal, maar de laatste tijd blijf ik op gewicht ipv dat ik lichter word. Dus moet iets gaan veranderen.
Je kan ook een andere eetwijze proberen als dit niet werkt. Lowcarb of intermittent fasting bijvoorbeeld.
Mijn lunch was een broodje kroket.
Whehe, jouw sig...quote:
Je kan ook een andere eetwijze proberen als dit niet werkt. Lowcarb of intermittent fasting bijvoorbeeld.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik zit nu op 50% KH. Ik vind het lastig om dat veel lager te krijgen, aangezien ik normaal ontbijt en lunch met brood.. heb wel andere dingen geprobeerd, maar dat is lastig vol te houden als je niet thuis bent..quote:
Je kan ook een andere eetwijze proberen als dit niet werkt. Lowcarb of intermittent fasting bijvoorbeeld.
Wat een fijne dag 
Vandaag niet wezen sporten, omdat ik nog steeds spierpijn voelde. Wordt morgenochtend dus. Wel even in het zonnetje naar de stad gefietst om wat langs te brengen, daar in het zonnetje wat gedronken, nu net een hele mooi thesis gevonden voor m'n Ethnic Experience essay, en ik heb thee.
Vandaag niet wezen sporten, omdat ik nog steeds spierpijn voelde. Wordt morgenochtend dus. Wel even in het zonnetje naar de stad gefietst om wat langs te brengen, daar in het zonnetje wat gedronken, nu net een hele mooi thesis gevonden voor m'n Ethnic Experience essay, en ik heb thee.
Ik merk echt dat als ik geen carbs eet ik zo vel sneller honger heb.
Als lunch had ik bonen/groente/worst prut. Redelijk wat, vooral flink veel bonen, en 80 gram spinazie daarnaast. Nog geen half uur later had ik weer honger.
Nu heb ik een bak yoghurt met muesli gegeten, maar ik moet nog heel lang tot m'n avondeten....
Iemand tips?
Als lunch had ik bonen/groente/worst prut. Redelijk wat, vooral flink veel bonen, en 80 gram spinazie daarnaast. Nog geen half uur later had ik weer honger.
Nu heb ik een bak yoghurt met muesli gegeten, maar ik moet nog heel lang tot m'n avondeten....
Iemand tips?
Nootjes?quote:
Ik merk echt dat als ik geen carbs eet ik zo vel sneller honger heb.
Als lunch had ik bonen/groente/worst prut. Redelijk wat, vooral flink veel bonen, en 80 gram spinazie daarnaast. Nog geen half uur later had ik weer honger.
Nu heb ik een bak yoghurt met muesli gegeten, maar ik moet nog heel lang tot m'n avondeten....
Iemand tips?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Bij mij vullen noten voor geen meter, eet zo een halve zak leeg. Maar Jagar, in bonen zitten toch redelijk wat carbs dacht ik?
Ik weet niet wat voor yoghurt je nu hebt, maar als je low carb doet kun je best volle eten? Dat vult wat beter. En daar dan walnoten in doen?quote:
Ik merk echt dat als ik geen carbs eet ik zo vel sneller honger heb.
Als lunch had ik bonen/groente/worst prut. Redelijk wat, vooral flink veel bonen, en 80 gram spinazie daarnaast. Nog geen half uur later had ik weer honger.
Nu heb ik een bak yoghurt met muesli gegeten, maar ik moet nog heel lang tot m'n avondeten....
Iemand tips?
Tuin-, sperzie- of snijbonen zit niet zoveel KH's in, bruine-, kidney-, witte- en zwarte bonen wel
Dat verdeel je nu wel over de gehele dag, als je dat in het fruit ook meerekent zitten er KH's bij elke maaltijd. Als je de KH's van je D nou eens bij je L drukt en dan je D KH-loos doet?quote:
[..]
Ik zit nu op 50% KH. Ik vind het lastig om dat veel lager te krijgen, aangezien ik normaal ontbijt en lunch met brood.. heb wel andere dingen geprobeerd, maar dat is lastig vol te houden als je niet thuis bent..
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn lijstje:
O: koffie verkeerd, havermout, melk, appel
T: 2 boterhammen brandnetelkaas
L: zak pompoensoep, 2 boterhammen pindakaas
D: ik heb nog wortel/pompoensoep staan thuis, dus ik denk dat ik die maar op eet. Met wat smaakmakers (creme fraiche en chili ofzo) er doorheen, want ik was nog niet echt onder de indruk toen ik gister mijn eerste bord ervan at. Misschien ook nog wat broccoli erbij.
S: 3,5 km roeien, krachttraining
T: bak kwark
Je moet nootjes ook heel rustig eten, anders eet je idd zo de halve zak leeg.
Bonuspunten hier: heb zojuist een gebakje aan mijn collega gegeven. Het ding zag er niet bijzonder lekker uit en de reacties van de collega's waren ook niet bepaald lovend.
O: koffie verkeerd, havermout, melk, appel
T: 2 boterhammen brandnetelkaas
L: zak pompoensoep, 2 boterhammen pindakaas
D: ik heb nog wortel/pompoensoep staan thuis, dus ik denk dat ik die maar op eet. Met wat smaakmakers (creme fraiche en chili ofzo) er doorheen, want ik was nog niet echt onder de indruk toen ik gister mijn eerste bord ervan at. Misschien ook nog wat broccoli erbij.
S: 3,5 km roeien, krachttraining
T: bak kwark
Je moet nootjes ook heel rustig eten, anders eet je idd zo de halve zak leeg.
Bonuspunten hier: heb zojuist een gebakje aan mijn collega gegeven. Het ding zag er niet bijzonder lekker uit en de reacties van de collega's waren ook niet bepaald lovend.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Aaahwquote:
Op . Ik deed hardop 'aaahw' . En panties zijn een draaamaaah. Ik heb maat 44-46 van die dingen en dat vind ik niet eerlijk
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Geen drama, ik ken niemand die daar kleine maatjes van koopt. Zelfs mijn slankste vriendin met maatje 34 koopt ze in maat 42.quote:
[..]
Aaahw
En panties zijn een draaamaaah. Ik heb maat 44-46 van die dingen en dat vind ik niet eerlijk
mmm.. ja. Het waren een bonenmix en kikkererwten.quote:
Bij mij vullen noten voor geen meter, eet zo een halve zak leeg. Maar Jagar, in bonen zitten toch redelijk wat carbs dacht ik?
En noten vullen inderdaad niet.
Bij Intermittent Fasting (leangains) eet je 16 uur niet en 8 uur wel. Dan wordt het al een stuk makkelijker om 'bijzonder' eten op te nemen en KH's nog een stuk naar beneden te gooien.quote:
[..]
Ik zit nu op 50% KH. Ik vind het lastig om dat veel lager te krijgen, aangezien ik normaal ontbijt en lunch met brood.. heb wel andere dingen geprobeerd, maar dat is lastig vol te houden als je niet thuis bent..
Is Intermittent Fasting een eufemisme voor de hel? 16 uur niet eten.... etenquote:
[..]
Bij Intermittent Fasting (leangains) eet je 16 uur niet en 8 uur wel. Dan wordt het al een stuk makkelijker om 'bijzonder' eten op te nemen en KH's nog een stuk naar beneden te gooien.
O: 2 plakken roggebrood met pindakaas
T: 2 gekookte eitjes
L: 3 flinke plakken dadel-walnoot-volkorenbrood met 2 met hummus, 1 met geitenkaas en honing
S: Jillian, dag 3.
T: bakje Griekse yoghurt
D: beef roast (flink wat vlees!) met wat potato wedges en gegrilde groente
T: ?
T: 2 gekookte eitjes
L: 3 flinke plakken dadel-walnoot-volkorenbrood met 2 met hummus, 1 met geitenkaas en honing
S: Jillian, dag 3.
T: bakje Griekse yoghurt
D: beef roast (flink wat vlees!) met wat potato wedges en gegrilde groente
T: ?
Ja doei.
Haha, als je er over nadenkt valt het op zich wel mee. Stel dat je 's avonds om 8 uur je laatste T neemt. Dan mag je de volgende dag om 12 uur weer eten. Het schijnt echt heel goed te werken zonder dat je honger hoeft te lijden.quote:
[..]
Is Intermittent Fasting een eufemisme voor de hel? 16 uur niet eten.... eten
Kan ik wel eens proberen, maar in sommige groenten zitten toch ook KH? Al is het niet zo veel, maar in paprika, wortel, alle 'zoetige' groenten zitten KH dacht ik. En in mijn kwark ook 4 gram per 100.. Dus helemaal carbloos D is zo goed als onmogelijk. Of ik moet pure kipfilet of vis gaan etenquote:
Tuin-, sperzie- of snijbonen zit niet zoveel KH's in, bruine-, kidney-, witte- en zwarte bonen wel
[..]
Dat verdeel je nu wel over de gehele dag, als je dat in het fruit ook meerekent zitten er KH's bij elke maaltijd. Als je de KH's van je D nou eens bij je L drukt en dan je D KH-loos doet?
Ik ben in mijn D wel al carbs aan het minderen, nog max 50 gram pasta of rijst of aardappel.
Dit.quote:
[..]
Geen drama, ik ken niemand die daar kleine maatjes van koopt. Zelfs mijn slankste vriendin met maatje 34 koopt ze in maat 42.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Eens met Anna 
Eten
Lijstje:
O: appel, kiwi, yoghurt, muesli
T: koffie verkeerd, banaan
L: meergranenbroodje geitenkaas en hummus, roggebroodje pindakaas, halve puntpaprika
T: NAKD bar
T: ik denk wat nootjes als ik thuiskom, want ga hardlopen
S: hardlopen, ik wil eigenlijk mijn snelheid verhogen dus ik denk 6 km
D: sweet patato chili van gisteren
T: wat gedroogd fruit/kokos, eventueel met yoghurt
Eten Lijstje:
O: appel, kiwi, yoghurt, muesli
T: koffie verkeerd, banaan
L: meergranenbroodje geitenkaas en hummus, roggebroodje pindakaas, halve puntpaprika
T: NAKD bar
T: ik denk wat nootjes als ik thuiskom, want ga hardlopen
S: hardlopen, ik wil eigenlijk mijn snelheid verhogen dus ik denk 6 km
D: sweet patato chili van gisteren
T: wat gedroogd fruit/kokos, eventueel met yoghurt
Be someone that makes you happy
Helemaal ontwijken lukt inderdaad niet maar in veel groente is het wel erg minimaal, helemaal vergeleken met aardappels of pasta...quote:
[..]
Kan ik wel eens proberen, maar in sommige groenten zitten toch ook KH? Al is het niet zo veel, maar in paprika, wortel, alle 'zoetige' groenten zitten KH dacht ik. En in mijn kwark ook 4 gram per 100.. Dus helemaal carbloos D is zo goed als onmogelijk. Of ik moet pure kipfilet of vis gaan eten
Ik ben in mijn D wel al carbs aan het minderen, nog max 50 gram pasta of rijst of aardappel.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Minilot? Ik wil morgen graag saag aloo maken en vroeg me af of jij daar toevallig al eens een fijn recept voor hebt gevonden/gebruikt
Ja doei.
Heb je een recept van die sweet potato chili? Klinkt goedquote:
Eens met Anna
Lijstje:
O: appel, kiwi, yoghurt, muesli
T: koffie verkeerd, banaan
L: meergranenbroodje geitenkaas en hummus, roggebroodje pindakaas, halve puntpaprika
T: NAKD bar
T: ik denk wat nootjes als ik thuiskom, want ga hardlopen
S: hardlopen, ik wil eigenlijk mijn snelheid verhogen dus ik denk 6 km
D: sweet patato chili van gisteren
T: wat gedroogd fruit/kokos, eventueel met yoghurt
quote:
[..]
Heb je een recept van die sweet potato chili? Klinkt goed
Ja doei.
Op
Ik ook één van een halve kilo.quote:
[..]
Ook omdat ik er nog een heb liggen
Recept heb ik! Heel simpel, alles in een pan gooien en pruttelen maar. I like
Had er zelf een beetje bruine rijst bij gemaakt, maar dat hoeft niet eens perse
Had er zelf een beetje bruine rijst bij gemaakt, maar dat hoeft niet eens perse
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Cool Puff! Voor wat?Be someone that makes you happy
ehm, IF doe je niet "even" proberenquote:
[..]
Kan ik wel eens proberen, maar in sommige groenten zitten toch ook KH? Al is het niet zo veel, maar in paprika, wortel, alle 'zoetige' groenten zitten KH dacht ik. En in mijn kwark ook 4 gram per 100.. Dus helemaal carbloos D is zo goed als onmogelijk. Of ik moet pure kipfilet of vis gaan eten
Ik ben in mijn D wel al carbs aan het minderen, nog max 50 gram pasta of rijst of aardappel.
Je lichaam heeft tijd nodig om om te schakelen
En ik snap dat je af wil vallen. Maar waarom ga je nu ineens helemaal KH vrij? Of overweeg je dat?
Jij doet toch aan duursport? Dan heb je imo juist KH's nodig anders train je jezelf de grond in.
in de hoop dat ik je niet door de war haal met die andere die wil bulken
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
Recept heb ik! Heel simpel, alles in een pan gooien en pruttelen maar. I like
Had er zelf een beetje bruine rijst bij gemaakt, maar dat hoeft niet eens perseDank! Die ga ik een keer maken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Cool Puff! Voor wat?
Ik heb een probleem....
Sinds ik bezig met met serieus afvallen en sporten heb ik last van moodswings/chagerijnigheid/woedeaanvallen/huilbuien enzo....
Ik snap niet waar het van komt?!
Ik ben altijd al ietwat onstabiel geweest, maar ik had het de laatste jaren goed onder controle, maar het lijkt alsof ik gewoon alle stabiliteit/controle over mijn humeur kwijt ben.
Weet iemand in welke mate dat samen kan hangen met afvallen? Iets met suikerspiegel misschien?
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 19-03-2012 14:49:45 ]
Sinds ik bezig met met serieus afvallen en sporten heb ik last van moodswings/chagerijnigheid/woedeaanvallen/huilbuien enzo....
Ik snap niet waar het van komt?!
Ik ben altijd al ietwat onstabiel geweest
, maar ik had het de laatste jaren goed onder controle, maar het lijkt alsof ik gewoon alle stabiliteit/controle over mijn humeur kwijt ben.Weet iemand in welke mate dat samen kan hangen met afvallen? Iets met suikerspiegel misschien?
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 19-03-2012 14:49:45 ]
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik weet het niet Novem Misschien ook een soort suikerafkick iets ofzo? o.O
Ik had net een kick ass salade als lunch Met sla, paprika, rode ui, zaadjes, kaassnippers, een hele avocado, wat gerookte zalm en een lepel dressing
Misschien ook een soort suikerafkick iets ofzo? o.OIk had net een kick ass salade als lunch
Met sla, paprika, rode ui, zaadjes, kaassnippers, een hele avocado, wat gerookte zalm en een lepel dressing
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Mo ga jij eens heel snel van FB af en je scriptie schrijven
!Vandaag is niet scriptiedag
maar wel India-dag en ik heb inderdaad nog niets gedaan
Ja doei.
Ik wil ook pinterest, maar als ik me aanmeld voor een mail, krijg ik geen mailquote:
Ik ben ook heel actief bezig met allemaal belangrijke dingen.
pinterest namelijk
Hoe werkt dat?
Be someone that makes you happy
Je moet een paar dagen wachten geloof ik, dan krijg je een mailtje dat je erbij mag! Ik vond het nogal raar, maar goedquote:
[..]
Ik wil ook pinterest, maar als ik me aanmeld voor een mail, krijg ik geen mail
Hoe werkt dat?
Nee, ik at al voordat ik begon met afvallen geen suiker meer, het is ieta dat vooral de laatste maand/6 weken ineens opspeelt.quote:
Ik weet het niet Novem
Ik had net een kick ass salade als lunch
Lekkere salade
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
http://getcoldturkey.com/features.htmlquote:
[..]
Vandaag is niet scriptiedag
Uit het scriptie-topique.
Ik heb ook van een programma gehoord waar je kan schrijven in "Kamikaze" mode, als je een tijdje niks hebt geschreven eet ie je woorden op.
Geen idee Novem. Volgens mij eet je weinig carbs en als ik kort op de koohlydraten word ik wrevelig/chagrijnig. Wellicht is het een kwestie van volhouden om dat punt te passeren (en is jou dat al gelukt), zo ver ben ik nooit gekomen.quote:
Ik heb een probleem....
Sinds ik bezig met met serieus afvallen en sporten heb ik last van moodswings/chagerijnigheid/woedeaanvallen/huilbuien enzo....
Ik snap niet waar het van komt?!
Ik heb ben altijd al ietwat onstabiel geweest
Weet iemand in welke mate dat samen kan hangen met afvallen? Iets met suikerspiegel misschien?
Sportte jij hiervoor ook al Novem?
Aurum, dat was een reactie op mijn voorstel om de KH's van z'n D bij de L in te stoppen, niet op dat IF
Aurum, dat was een reactie op mijn voorstel om de KH's van z'n D bij de L in te stoppen, niet op dat IF
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik eet nu inderdaad ruim een week minder carbs en het is wel erger geworden deze week, en ik hoef ook niet ongesteld te wordenquote:
[..]
Geen idee Novem. Volgens mij eet je weinig carbs en als ik kort op de koohlydraten word ik wrevelig/chagrijnig. Wellicht is het een kwestie van volhouden om dat punt te passeren (en is jou dat al gelukt), zo ver ben ik nooit gekomen.
Hmm, misschien hangt het idd met de carbs samen, ik zal het nog even aankijken.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
volgens mij is dit trouwens een handig artikel voor jou. Of schreef je niet over partition?quote:
[..]
Vandaag is niet scriptiedag
http://journals.cambridge(...)e=online&aid=7677092
Verder heb ik Fanta Light op. Best lekker! En 0 kcals hubba hubba. Eerste frisdrank in een paar maanden ofzo? Whuhu.
Vorige zomer een keer of 2 per week een beetje hardlopen en fitnessvideo's, dus niet echt om over naar huis te schrijven.quote:
Sportte jij hiervoor ook al Novem?
Aurum, dat was een reactie op mijn voorstel om de KH's van z'n D bij de L in te stoppen, niet op dat IF
Pas sinds januari krachtraining en nu sinds een maand ook hardlopen erbij. Sport dus 4 a 5 keer per week, lijke me niet echt superveel ofzo?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Wat vervelend Novem. Toen ik veel afviel, lag het bij mij aan het afkicken van suikers en verkeerde vetten. Maar jij wet volgens mij al langer netjes. Krijg je wel voldoende calorien binnen? Eten en hormoonhuishouding gaan ook nog wel eens samen. Misschien even checken of al je hormonen goed functioneren?
Oeh! Thanks! Ja! Ik ben nog een essayonderwerp aan het opstellen, maar ik zit wel in die richting te zoeken ja!quote:
[..]
volgens mij is dit trouwens een handig artikel voor jou. Of schreef je niet over partition?
http://journals.cambridge(...)e=online&aid=7677092
Ja doei.
Misschien dat je lichaam moet wennen aan de hoeveel endorfine en testosteron dat je er nu door aanmaakt?!quote:
[..]
Vorige zomer een keer of 2 per week een beetje hardlopen en fitnessvideo's, dus niet echt om over naar huis te schrijven.
Pas sinds januari krachtraining en nu sinds een maand ook hardlopen erbij. Sport dus 4 a 5 keer per week, lijke me niet echt superveel ofzo?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Poging tot lijstje:
O: beker thee met melk, een gekookt eitje, twee sneetjes krentenbrood met boter.
S: drie kwartier krachttraining, een half uur cardio
L: gemengde salade met kip, rauwe ham, meloen, tomaatjes, rode ui en olijfolie
T: griekse yoghurt met perzik uit blik en lijnzaad
D: ik denk pestoboontjes met aardappeltjes uit de oven. Even kijken of daar nog vlees bij komt.
T: ik denk thee
O: beker thee met melk, een gekookt eitje, twee sneetjes krentenbrood met boter.
S: drie kwartier krachttraining, een half uur cardio
L: gemengde salade met kip, rauwe ham, meloen, tomaatjes, rode ui en olijfolie
T: griekse yoghurt met perzik uit blik en lijnzaad
D: ik denk pestoboontjes met aardappeltjes uit de oven. Even kijken of daar nog vlees bij komt.
T: ik denk thee
An het is wel weinig geloof ik hoor...! Maar wel lekker. Vooral het 2e deel van je O. Hoe is het met je buik?
Hoe is het met je buik?
Ik wil ook gaan pinteresten voor m'n tuin. En keuken/slaapkamer/badkamer
Ik dacht dat Britt nog in Zuid-Amerika zat, dat ze van het weekend twitterde dat ze door wateroverlast hun hotel uitmoesten?
Waarom weet ik dit uberhaupt
Ik dacht dat Britt nog in Zuid-Amerika zat, dat ze van het weekend twitterde dat ze door wateroverlast hun hotel uitmoesten?
Waarom weet ik dit uberhaupt
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Hmm ik had net een hele reply getikt maar hij is ineens weg...
V1z, wat doen testosteron en endorfinen dan met je?
An, ik at eerst 2000 kcals, sinds ruim een week 1800 en geen carbs bij het diner meer. Mijn onderhoud is 2350 en BMR 1600, dus ik denk dat ik wel goed zit.
Hormonen zou ik naar moeten kijken, ben wel sinds een maand of 3 weer aan de pil, maar mijn klachten zijn veel recenter.
V1z, wat doen testosteron en endorfinen dan met je?
An, ik at eerst 2000 kcals, sinds ruim een week 1800 en geen carbs bij het diner meer. Mijn onderhoud is 2350 en BMR 1600, dus ik denk dat ik wel goed zit.
Hormonen zou ik naar moeten kijken, ben wel sinds een maand of 3 weer aan de pil, maar mijn klachten zijn veel recenter.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Als ik minder in carbs heb ik het ook weleens. Met de pil kan het ook wel even duren voordat de hormonen weer volledig in je systeem zitten volgens mij.quote:
Hmm ik had net een hele reply getikt maar hij is ineens weg...
V1z, wat doen testosteron en endorfinen dan met je?
An, ik at eerst 2000 kcals, sinds ruim een week 1800 en geen carbs bij het diner meer. Mijn onderhoud is 2350 en BMR 1600, dus ik denk dat ik wel goed zit.
Hormonen zou ik naar moeten kijken, ben wel sinds een maand of 3 weer aan de pil, maar mijn klachten zijn veel recenter.
Be someone that makes you happy
Klopt, daarom moet er sowieso vlees bij en ik denk dat ik de perzik vervang voor een banaan. Scheelt ook een hoop.quote:
An het is wel weinig geloof ik hoor...! Maar wel lekker. Vooral het 2e deel van je O.
Ja, al minder gepruttel gelukkig. Ik was wel opgezet vanmorgen en ben nog weinig naar de wc geweest. Ik ga zo even veel kruidenthee naar binnen gooien, meestal komt het dan weer op gang. Ik hoop ook eigenlijk pas volgende week of later de gastroscopie te moeten ondergaan, zodat ik nog een paar dagen heb om braaf te blijven eten.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |