Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
MEET We hebben het idee opgepakt om binnenkort een keer te gaan meeten.
Dit geven we nog verder vorm. Enthousiast? Meld het even!
Dieetclub-Meet
Wanneer? ergens in Mei ( nog nader te bepalen
Waar? Ergens centraal, de woonplaatsen zijn nu:
Utrecht
Den Haag
Groningen 2x
Maastricht
Dordrecht
Eindhoven
Tilburg
Enschede
Wat? Picknicken in een park met een wandeltocht er voor/na
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Silmarwen
Deerntie:
Selestha:
[ Bericht 1% gewijzigd door Isabeau op 19-03-2012 16:49:26 ]
dreigend kijkt enzo.Overigens wat is dat toch met feedende vrouwen?
Mijn mannelijke colle'ga's heb ik maar 1x hoeven te vertellen dat ik het allemaal niet hoef tenzij zelfgebakken en een klein stukje.
Die houden zich daar keurig aan.
Voorheen op eenzelfde afdeling als die van SQ voorheen zetten ze het gewoon neer met een "doe niet zo flauw"
zie mijn sig
+ 1.5 kg
Klussen zorgt wel voor regelmatig eten. Daar krijg je best trek van op een gezonde manier dan. Vandaag weer voor het eerst sinds mijn operatie gaan sporten. Langzaam weer opbouwen.SPOILERhelaas komt dit omdat ik al een week niet fatsoenlijk naar de wc kan. Buik is opgezet
10 km gewandeldquote:Op vrijdag 16 maart 2012 22:04 schreef Stormqueen het volgende:
Ik ben toch wel blij dat ik vandaag nee heb gezegd eigenlijk
Heerlijk !!Ja, want dan voelen ze zichzelf minder schuldig. Vrouwen zijn complexe wezensquote:
Phoebs! Je laat 't
Overigens wat is dat toch met feedende vrouwen?
Mijn mannelijke colle'ga's heb ik maar 1x hoeven te vertellen dat ik het allemaal niet hoef tenzij zelfgebakken en een klein stukje.
Die houden zich daar keurig aan.
Voorheen op eenzelfde afdeling als die van SQ voorheen zetten ze het gewoon neer met een "doe niet zo flauw"
Je merkt het ook direct aan iemand vind ik. Ik kan direct het onderscheid maken tussen de supporters/onverschilligen en de saboteurs.
Gewoon even wat poepthee drinken, dan schijt je ze er zo weer uitquote:Op vrijdag 16 maart 2012 22:08 schreef droomvrouwtje het volgende:
Ik heb gewoon 2 topics gemist. De weegschaal is helaas niet heel aardig
+ 1.5 kgKlussen zorgt wel voor regelmatig eten. Daar krijg je best trek van op een gezonde manier dan. Vandaag weer voor het eerst sinds mijn operatie gaan sporten. Langzaam weer opbouwen.SPOILERhelaas komt dit omdat ik al een week niet fatsoenlijk naar de wc kan. Buik is opgezet
Ik zette ze altijd keurig terug.quote:
[..]
Ja, want dan voelen ze zichzelf minder schuldig. Vrouwen zijn complexe wezens
Ik ook. Of ik voer het op aan een mannelijke collega want die zijn simpelerquote:
De mijne willen slank blijvenquote:
[..]
Ik ook. Of ik voer het op aan een mannelijke collega want die zijn simpeler
die eten alleen mijn lekkerste taarten 
quote:
[..]
De mijne willen slank blijven
wel verstandig 
Morgen een meet van fok en iedereen neemt gebak mee. Ik ga dood
pindakaas . Qua caloos is dat eik wel goed ook kun je daar lekker van schijten ja?quote:
[..]
Gewoon even wat poepthee drinken, dan schijt je ze er zo weer uit
Ja, werkte best aardig!quote:
wat is het precies voor thee en waar koop je het?quote:
Zonnatura 'natuurlijke stoelgang' in de jumboquote:
[..]
wat is het precies voor thee en waar koop je het?
gaat vast moeilijk worden 
al heb ik dan besloten dat ik wel wat mag nemen, maar met beleid
en dan samen komkommer knagenquote:
Als jullie nou bij elkaar gaan staan!
quote:
allebei een uiteinde van de komkommer in den bek en eten maar!Een double dong is er niks bij!
Klinkt goed!quote:
Zo... Witte wijn, antipasta, parpadelle (oid) met Bolognaisesaus from scratch, druiven met sabayon... Ik heb van elke hap en elke slok genoten
ik glij nu al van mijn stoelquote:
[..]
Een double dong is er niks bij!
quote:
Arretjescake, 'nuf said.
en het was oh zo lekker
Collega van me, lang en slank, sport 2 keer per week:
Je bent toch helemaal niet dik?
Misschien is dit je bouw en moet je je er gewoon bij neerleggen?
Je eet al zo gezond, meer kan je toch niet doen?
Je sport teveel, dat ga je nooit volhouden hoor, zoals ik 2 keer per week is beter.
Haha! Novem een alleen volkorenbrood!
Etc etc
Echt gaar en overduidelijk dat ze zich bedreigd voelt, straks is ze niet meer de slanke van kantoor he
Volgens mij weet ik dat zelf beter dan mensen die mij pas een paar maanden kennen.
dat schrikt d'r wel af op zo'n moment En deze bedoelen mensen vaak wel echt aardig, maar dan denk ik je weet dat ik vind van wel en dat ik er nog wel graag wat afwil... Hou op met me eten opdringen!
In ieder geval ken ik ook van die collega's die dat roepen ja. Ik vind dat ergens wel lief, maar ze snappen er zo niks van... Ik had 'vroeger' ook een collega (man) bij de V&D die, toen ik een keer zei dat ik honger had, uitriep 'Meid, jij hebt altijd honger...daarom zie je er zo uit'. Auw!
Anyway, de vloer ligt bijna in het huis en ik heb heel netjes gegeten enzo, behalve gisteren, dus ik ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt. Vandaag iig het laatste stuk vloer leggen, vanmiddag paardrijden en dan even helemaal niks...
Xx
quote:
Lieverds, wat gaan jullie hard! Zo kan ik niet up-to-date blijven
In ieder geval ken ik ook van die collega's die dat roepen ja. Ik vind dat ergens wel lief, maar ze snappen er zo niks van... Ik had 'vroeger' ook een collega (man) bij de V&D die, toen ik een keer zei dat ik honger had, uitriep 'Meid, jij hebt altijd honger...daarom zie je er zo uit'. Auw!
Anyway, de vloer ligt bijna in het huis en ik heb heel netjes gegeten enzo, behalve gisteren, dus ik ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt. Vandaag iig het laatste stuk vloer leggen, vanmiddag paardrijden en dan even helemaal niks...
Xx
wat een lomperik! maar misschien wel eerlijk Wat ook zo vervelend is zijn mensen die bij een BMI nog steeds boven de 25 gaan roepen dat je al genoeg bent afgevallen en dat het straks niet mooi meer is en dat je nu moet stoppen.
lees: het dikkertje van kantoor mag vooral niet slanker worden dan zij zijn
DAT!!!quote:
Wat ook zo vervelend is zijn mensen die bij een BMI nog steeds boven de 25 gaan roepen dat je al genoeg bent afgevallen en dat het straks niet mooi meer is en dat je nu moet stoppen.
lees: het dikkertje van kantoor mag vooral niet slanker worden dan zij zijn
Nog 1 kilo tot mijn volgende tussendoel
Dat moet lukken voor 1 april
Die zijn eerlijk.Zo gisteren 2 glazen wijn en 4 wasa thin crackers met brie/filet/eiersalade, en de weegschaal was lief. En nog patat ook gisteren. Ze moesten eens gewoon sla verkopen bij de snackbar ofzo, voor de mensen, die als het hele gezin wil gaan snacken, zelf wel gezond kunnen eten. Heb wat patatjes zonder iets op, en bitterballen.
Ik wil dit weekend wel wat minder streng zijn, maar niet alles overboord gooien heur.
O: 2 wasa thin crackers 1 met filet 1 met eiersalade + koffie
T: Ben bang dat dat niets wordt.
En verder geen idee nog eigenlijk. Wel veel dingen slepen naar de auto wat naar de milieustraat moet, en de laatste 2 kamers schrobben bij mijn ouders oude huis. Dus beweging is er wel.
Tink als je vaak last hebt met je stoelgang, naar de dokter gaan. Bij mij is het alleen maar erger sinds ik gezonder eet. -.- Van de dokter vezels gekregen, helpt erg goed.
Bedoel je mij? Of Tinkepink? Want ik heb nergens last van... meestal danquote:
Tink als je vaak last hebt met je stoelgang, naar de dokter gaan. Bij mij is het alleen maar erger sinds ik gezonder eet. -.- Van de dokter vezels gekregen, helpt erg goed.
Ja, we lopen voor op schema zelfs, maar ik zit er wel doorheen nu hoor. Drie dagen met de schoonpapa in één ruimte is echt te veel van het goedequote:
Gaat het volgens schema allemaal Tink?
droomvrouwtje was datquote:
Uhh nou weet ik niet meer wie het zei.
Goed bezigquote:
Goedemorgen!
Nog 1 kilo tot mijn volgende tussendoel
Dat moet lukken voor 1 april
puik!quote:
Goedemorgen!
Nog 1 kilo tot mijn volgende tussendoel
Dat moet lukken voor 1 april
Niemand ziet dus watquote:
Ik paradeer naakt door de kamer voor Lein langs (kwam uit de douche
) en die zegt ook: zie niks, sorry Sas Dus zelfs zonder kleren ziet niemand iets
Vaak begin je het pas vanaf tien procent enigszins te zien
dus ik ga vandaag in miniskirt met maxiheels naar de meet
die zullen vast wel gemaakt worden, dan post ik er wel 1quote:
Altijd aardige mensen bij de V&D.quote:
Lieverds, wat gaan jullie hard! Zo kan ik niet up-to-date blijven
In ieder geval ken ik ook van die collega's die dat roepen ja. Ik vind dat ergens wel lief, maar ze snappen er zo niks van... Ik had 'vroeger' ook een collega (man) bij de V&D die, toen ik een keer zei dat ik honger had, uitriep 'Meid, jij hebt altijd honger...daarom zie je er zo uit'. Auw!
Anyway, de vloer ligt bijna in het huis en ik heb heel netjes gegeten enzo, behalve gisteren, dus ik ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt. Vandaag iig het laatste stuk vloer leggen, vanmiddag paardrijden en dan even helemaal niks...
Xx
Bij ons zat een tijdelijke bedrijfsleider die iets tegen dikke mensen had. Als de hele vloer stond te praten werd ik naar huis gestuurd, mijn leidinggevende zei ook gewoon tegen mij dat ik me maar extra moest bewijzen om hem te laten zien dat dikke mensen wel kunnen werken. En ik moest gaan afvallen, want dan zou de bedrijfskleding beter zitten. Toen ik vervolgens ook nog geen 400 euro op mijn rekening vond ben ik er maar gestopt.
Mijn moeder: 'Zit geen grammetje vet meer aan hoor!'.quote:
"maar jij bent toch.helemaal niet dik meer?"
En deze bedoelen mensen vaak wel echt aardig, maar dan denk ik je weet dat ik vind van wel en dat ik er nog wel graag wat afwil... Hou op met me eten opdringen!
Mjah die krijg ik ook vaak...quote:
"maar jij bent toch.helemaal niet dik meer?"
En deze bedoelen mensen vaak wel echt aardig, maar dan denk ik je weet dat ik vind van wel en dat ik er nog wel graag wat afwil... Hou op met me eten opdringen!
Ik ga dan van "Nee en hoe denk je dat dat komt?" en dan houden ze wel op.. voor even tenminste
En iemand die heel erg afgevallen was toen ik op mijn zwaarst was.. maar nu ben ik afgevallen en zij weer aangekomen en er kan geen vriendelijk woord meer af... Vrouwen...
15 kilo en dat is wel meer dan 10% jaquote:
en hoeveel kilo is er nu totaal af, isa?
Vaak begin je het pas vanaf tien procent enigszins te zien
Van de 116 tot en met de 85 leek het bij mij allemaal gewoon "dik". Pas toen ik onder de 80 kwam gingen mensen het zien en opmerken terwijl ik er toen al 36 af had!quote:
[..]
15 kilo en dat is wel meer dan 10% ja
Het helpt zeker niet als ik zeg dat ik je er echt goed uit vond zien?quote:
[..]
15 kilo en dat is wel meer dan 10% ja
Ik voelde me al zo ontzettend veel beter, voor ik ook daadwerkelijk voor anderen zichtbaar was afgevallen!
Dat wel idd en uiteindelijk doe je het toch voor jezelf! De spiegel, de weegschaal en de kledingmaat zagen het allemaal wel voordat "men" er wat van zei, dat telt!quote:
Bij mij ook rond de -15 -18 hoor.
Ik voelde me al zo ontzettend veel beter, voor ik ook daadwerkelijk voor anderen zichtbaar was afgevallen!
Nou, da's wel goed voor mijn ego natuurlijkquote:
Het helpt zeker niet als ik zeg dat ik je er echt goed uit vond zien?
Dat is wel waarquote:
Bij mij ook rond de -15 -18 hoor.
Ik voelde me al zo ontzettend veel beter, voor ik ook daadwerkelijk voor anderen zichtbaar was afgevallen!
Ik zit echt letterlijk veel beter in m'n vel Broeken die eigenlijk veel te strak zaten zitten nu los en ik voel me gewoon fitter.En toch trap ik er elke keer weer in en kom na een tijdje weer aan omdat het me niets kan schelen
Hoe stom kan een mens zijn.
Ik krijg nu al veel complimenten en dat met min twaalf pas!
(okee, het feit dat ik me anders kleed zal ook meewerken, maar toch!)
ik ken een man die 150 woog, 35 kilo was afgevallen daana, en niemand zag het. Toen heeft ie alles er weer aan gegeten
Nja het is meer dat ik soms zo'n hekel aan het leven heb, dat het voor mijn gevoel allemaal geen reet uitmaakt of ik 5 kilo zwaarder ben of niet...quote:
Onverschilligheid - dat is het. Het fuck alles, want ik wil nu een enorme chocolademilkshake met patat speciaal en daarna m&m's èn brownies! En een fles cola.
SPOILER
De momenten van "waarvoor doe ik het eigenlijk, laat maar zitten ook" heb ik wel hard gevoeld en nog wel.. Die rolstoel is niet onder mijn kont vandaan, de gewrichten doen niet minder pijn en dan heb ik soms ook zin om gewoon elke dag chocola te eten en prosecco en wijn te drinken en een dikke middelvinger op te steken naar dat stomme lijf.
Maar sjah, die jurkjes die in de kast hangen die ik nu pas zijn toch wel erg fijn
dus langer dan 1 dag hou ik dat nooit vol.Herkenbaar hequote:
Onverschilligheid - dat is het. Het fuck alles, want ik wil nu een enorme chocolademilkshake met patat speciaal en daarna m&m's èn brownies! En een fles cola.
En dat icm wat vermoeidheid....... stress op het werkquote:
Herkenbaar he
Log eens in!
Hoe jij het ervaart, daar kan ik me helemaal niet in inlevenquote:
Mjah, onverschilligheid..
De momenten van "waarvoor doe ik het eigenlijk, laat maar zitten ook" heb ik wel hard gevoeld en nog wel.. Die rolstoel is niet onder mijn kont vandaan, de gewrichten doen niet minder pijn en dan heb ik soms ook zin om gewoon elke dag chocola te eten en prosecco en wijn te drinken en een dikke middelvinger op te steken naar dat stomme lijf.
Maar sjah, die jurkjes die in de kast hangen die ik nu pas zijn toch wel erg fijn
Gelukkig voor mij, kut voor jou
.Heb je zelf in de hand hequote:
Ik kan niet wachten tot ik kan klagen dat mensen niet zien dat ik ben afgevallen
Het lijkt er eindelijk eens op dat ik het inderdaad zelf in de hand heb. Work in progressquote:
.splinternieuw. wel een tikje te strak, hij zit wat oncomfortabel zeg maar, maar ik doe hem toch aan.
ik ben trouwens een tweede kilo kwijt
quote:
ik vond een broek in de kast waarvan ik niet wist dat ik hem had
splinternieuw. wel een tikje te strak, hij zit wat oncomfortabel zeg maar, maar ik doe hem toch aan.
ik ben trouwens een tweede kilo kwijt
Puik!En een extra jeuj voor mir! Wat fijn!
JIJ!! bent de enige die doet of het sneuiig is!! Je bent ze kwijt!! Wees blij!!!quote:
jaaa. het klinkt misschien wat sneuiig, maar voor mij is het tegenwoordig echt een prestatie van jewelste
Op weg naar 'n gezonder lichaam 
Meid, ik ben al blij met 100 gram.quote:
jaaa. het klinkt misschien wat sneuiig, maar voor mij is het tegenwoordig echt een prestatie van jewelste
de weegschaal was lief vandaaglijkt er op dat mijn eerste doel toch wel te halen moet zijn
Superquote:
jaaa. het klinkt misschien wat sneuiig, maar voor mij is het tegenwoordig echt een prestatie van jewelste
Nou, ik vind 2 kilo nu al heel watquote:
jaaa. het klinkt misschien wat sneuiig, maar voor mij is het tegenwoordig echt een prestatie van jewelste
Ik ben een paar keer deze week 15 minuten aan het crosstrainen, ik weeg me eens per week op zaterdag en ik was niks afgevallen
Dat dusquote:
Hier vandaag echt een supersupersuper-klotedag en ik heb geloof ik wel 20 keer de urge gehad om te gaan snoepen etc en toch mooi niet gedaan!
In de stad een superstroopwafel voor de kinderen (samen één
) en F. nam er ook eentje en ik heb nog niet eens een kruimel op! Strakjes kip met weetikveel van de lidl uit de oven, sla en gebakken aardappeLtjes en als toetje heb ik mezelf wat cruesli door mijn yoghurt in het vooruitzicht gesteld. En srsly, daar kijk ik al de hele middag naar uit!
En gewoon simpele cruesli he, niet dat spul met chocola ofzo.
herkenbaar om naar zoiets uit te kijken, BE En wat goed van dat niet snoepen
BE, wat knap dat je niks hebt genomen van de stroopwafel!
Nu is alles op en jij hebt niks gehad. Heb je het gemist? Nee he, je bent hopelijk trots op jezelf!
Cruesli, dat kan je mooi gebruiken als 'chips'
Alle beetjes helpen hoorquote:
Nee, maar langer gaat niet... maar goed, naast wandelen en fietsen en zwemmen (allemaal beperkt) zorgt het wel voor soepelheid
Ik krijg hier gewoon trek vanquote:
Onverschilligheid - dat is het. Het fuck alles, want ik wil nu een enorme chocolademilkshake met patat speciaal en daarna m&m's èn brownies! En een fles cola.
Gewone mensen zouden van de hoeveelheid misselijk worden
O: 1 boterham en 2 crackers met hagelslag
M: 2 boterhammen met kaas en ham
A: pasta met zalm
T: van die vla met 0% vet
S: 1 uur fietsen, 1 uur wandelen.
Dat dusquote:
Béétje weinig icm met je beweging.
Ik krijg er spontaan honger van Hier als lunch een zelfgebakken broodje met wat pate met een grote kom rauwkostsalade
(komkommer, ui, paprika, feta en bedenk me net dat daar dus ook tomaatjes doorheen hadden gemoeten ) Nou, da's meer van: shit...ik mis tomaatjes en ik ben ze vergeten mee te nemen bij de Appiequote:
Leuk is dat altijd, als je bij het volgende koelkastbezoek ineens ziet 'wat er ook nog in je eten had gemoeten'
Zo weinig is het toch niet?quote:
Béétje weinig icm met je beweging.
Ik wil gewoon even wat strenge dagen inlassen omdat ik de afgelopen weken niks afgevallen ben
Dat is het wel.quote:
Slecht idee op deze manier.quote:Ik wil gewoon even wat strenge dagen inlassen omdat ik de afgelopen weken niks afgevallen ben
Streng is goed, maar zorg er wel voor dat je genoeg binnenkrijgtquote:Op zaterdag 17 maart 2012 17:43 schreef summer2bird het volgende:
[..]
Zo weinig is het toch niet?
Ik wil gewoon even wat strenge dagen inlassen omdat ik de afgelopen weken niks afgevallen ben
SPOILERDe heren gingen nog even verven.
[ Bericht 6% gewijzigd door BE op 17-03-2012 17:56:13 ]
En dat is het moment waarop ik heel blij ben dat ik geen kids hebquote:
quote:
quote:
hahaha die gezichtjes die ze er ook bij trekken priceless Zijn dit nieuwe figuranten voor Braveheart II?quote:
Sorry, ik wist niet dat je een "ding" had, waardoor bewegen moeilijk was!quote:
Nee, maar langer gaat niet... maar goed, naast wandelen en fietsen en zwemmen (allemaal beperkt) zorgt het wel voor soepelheid
Er staat nu een grote pan lekkere pastasaus op met een berg groenten erin Ik heb een volleybalwedstrijd gefloten en koekjes gebakken. Morgen naar Aubel om groenten en fruit in te slaan
Morgen ook even fruit halen. Maandag weer naar kantoor en zo 
Nu eerst wat olijfjes met geitenkaas en een glaasje Pineau
Heb ik wel verdiend na een opruimactie hier in huis Cruesli is toch ontzettend slecht voor de lijn?quote:Op zaterdag 17 maart 2012 17:04 schreef uniekhoorn het volgende:
Cruesli, dat kan je mooi gebruiken als 'chips'
Ik heb een andere hometrainer waar ik ook echt op zit te zweten, terwijl ik bij mijn oude het idee had dat ik voor niks aan het fietsen was.
Dus hopelijk ga ik nu afvallen in plaats van op gewicht blijven.
*houdt hoop*
in dat spul van quaker zitten 460 calorieën per 100g, chips 540. in dat geval zou ik mezelf eerder verwennen met een schaaltje chips dan met cruesliquote:
[..]
Cruesli is toch ontzettend slecht voor de lijn?
Chips heb je ook in de oven-baked variant. Dat scheelt alweer iets
Verder ga ik gewoon weer verder klussen... Ben er stiekem helemaal klaar mee, maar ik weet ook wel dat dat huis zichzelf niet opknapt. Vandaag gaat vriendjelief de plinten doen, terwijl ik de keuken een grote poetsbeurt geef.
Xx
Dit weekend een zelfmedelijden situatie en ipv grijpen naar eten heeft 1 van mn andere zwaktes gewonnen. Ik heb hardcore mijn "enkel roken wanneer ik dronken ben" regel gebroken
Ik weet nog niet wat ik hier van vind
Slimquote:
Fack.
Dit weekend een zelfmedelijden situatie en ipv grijpen naar eten heeft 1 van mn andere zwaktes gewonnen. Ik heb hardcore mijn "enkel roken wanneer ik dronken ben" regel gebroken
Ik weet nog niet wat ik hier van vind
quote:
Vast vanwege de stress
En DP, da's het begin van het einde he
quote:
En DP, da's het begin van het einde he
Gisteren ook allemaal hapjes afgeslagen, net zoals een heerlijke cheesecake.
* DancingPhoebe humt de Inspector Gadget tune...
cheesecake is altijd heerlijkquote:
Hoe weet je dan dat hij heerlijk was.... *insert wenkbrauwoptreksmiley*
* DancingPhoebe humt de Inspector Gadget tune...
Sorryquote:
Dat dus.....quote:
Ik hou niet van taart maar cheesecake is gewoon heerlijk.......
en het kwam uit zo'n klein schattig winkeltje waar alles biologisch en uit eigen tuin etc is, dus dat moet gewoon heerlijk zijn.
Sarabi, ook trots op jou
En nu hoef ik nog maar 2,4 kilo en dan zit ik op De Helft
Maar misschien ben ik daarom wel dik
. Maar best wel ok qua vis moet ik zeggen. Prima gegeten. Tikkie teveel (nu allemaal doen alsof je dat niet verwacht had ) maar ach. Het was gezellig. Morgen maar een paar minuten extra sportscholen .Vandaag een lekker vers stoofpotje maken
.Zou je dat ook gedaan hebben als je net weer een week bezig bent?quote:
Ik had die cheesecake dus echt gewoon genomen hè en om een klein puntje gevraagd.
Maar misschien ben ik daarom wel dik
Op dit moment vind ik het echt niet waard en bij mij werkt meestal wel het beste om gewoon helemaal niets meer te snoepen, tenminste zo werkte het 5 jaar geleden het beste.
quote:
Hoe weet je dan dat hij heerlijk was.... *insert wenkbrauwoptreksmiley*
* DancingPhoebe humt de Inspector Gadget tune...
Nou ja, misschien is het bij mij ook dat ik mezelf tot doel heb gesteld om 1-2 kilo per maand af te vallen. Het hoeft allemaal niet zo 'streng' nu. Maar in het verleden was die eerste week wel heilig ja, at ik echt niets wat niet mocht. En daarna sloeg ik door. Gelukkig is iedereen anders en als dit voor jou het beste werkt: prima tochquote:
Zou je dat ook gedaan hebben als je net weer een week bezig bent?
Op dit moment vind ik het echt niet waard en bij mij werkt meestal wel het beste om gewoon helemaal niets meer te snoepen, tenminste zo werkte het 5 jaar geleden het beste.
Ja zekerquote:
[..]
Nou ja, misschien is het bij mij ook dat ik mezelf tot doel heb gesteld om 1-2 kilo per maand af te vallen. Het hoeft allemaal niet zo 'streng' nu. Maar in het verleden was die eerste week wel heilig ja, at ik echt niets wat niet mocht. En daarna sloeg ik door. Gelukkig is iedereen anders en als dit voor jou het beste werkt: prima toch
en ik heb echt geen idee hoe streng ik moet doen om dat af te vallen.
Op dit moment lijkt het dat ik ergens tussen een halve kilo & 1 kilo afgevallen ben in de 1e week.
quote:
dan geloof je me toch lekker nietAfvallen in de eerste week zegt weinig. Dat is vaak ook het gewicht wat je weer aankomt in de eerste dagen als je 'normaal' zou gaan eten (en er ook weer snel af is).quote:
Ja zeker
en ik heb echt geen idee hoe streng ik moet doen om dat af te vallen.
Op dit moment lijkt het dat ik ergens tussen een halve kilo & 1 kilo afgevallen ben in de 1e week.
quote:
Hier staan hartige muffins in de oven. Geen suiker in het recept en gemaakt met margarine en halfvolle melk ipv boter en volle melk. Ben benieuwd. Straks eens even kcals rekenen en dan invriezen om per stuk mee te nemen naar kantoor
de eerste 100 dagen 15 kilo er af, de tweede 100 dagen 9 kilo er af en de laatste 100 dagen 6 kilo
Ja daarom, ben benieuwd naar de restquote:
[..]
Afvallen in de eerste week zegt weinig. Dat is vaak ook het gewicht wat je weer aankomt in de eerste dagen als je 'normaal' zou gaan eten (en er ook weer snel af is).
Ook met bloem neem ik aan? Schrik nietquote:
Hier staan hartige muffins in de oven. Geen suiker in het recept en gemaakt met margarine en halfvolle melk ipv boter en volle melk. Ben benieuwd. Straks eens even kcals rekenen en dan invriezen om per stuk mee te nemen naar kantoor
Dat is ook wel slimquote:
mijn doelen zitten een beetje in een curve
de eerste 100 dagen 15 kilo er af, de tweede 100 dagen 9 kilo er af en de laatste 100 dagen 6 kilo
Dat je beseft in de loop der tijd minder af te zullen vallen.I am strong!
Er stond voor vanavond een quiche op het menu maar ik weet niet of ik zin heb om te koken straks.
Anders wordt het rôti.
Strak schemaquote:
mijn doelen zitten een beetje in een curve
de eerste 100 dagen 15 kilo er af, de tweede 100 dagen 9 kilo er af en de laatste 100 dagen 6 kilo
margarine en boter zijn gelijk qua calorieen...quote:
[..]
Hier staan hartige muffins in de oven. Geen suiker in het recept en gemaakt met margarine en halfvolle melk ipv boter en volle melk. Ben benieuwd. Straks eens even kcals rekenen en dan invriezen om per stuk mee te nemen naar kantoor
Ik schrik nergens vanquote:
[..]
Ook met bloem neem ik aan? Schrik niet
Ik heb er wel volkorenbloem voor gebruikt ipv de normale witte edit: een muffin is 180 kcals. Dat is best te doen als tussendoortje. Zo eens even proeven
[ Bericht 10% gewijzigd door PdeHoog op 18-03-2012 13:14:37 ]
Klopt. Alleen de hoeveelheid verzadigde vetten zijn aanzienlijk minder bij margarinequote:Op zondag 18 maart 2012 13:04 schreef Sjeen het volgende:
[..]
margarine en boter zijn gelijk qua calorieen...
mja, ik ga toch voor echte boter danquote:
[..]
Klopt. Alleen de hoeveelheid verzadigde vetten zijn aanzienlijk minder bij margarine
Dat magquote:
Is uiteindelijk ook nog lekkerder Maareh....dan met name in echt gebak of in croissantjes en zo. Zoals ik vanmorgen had . Het was het allemaal meer dan waard! Later op de avond hebben we allemaal een kuipje chocoladevla genomen, ik kreeg de helft maar op.Vanochtend heb ik 1 wit bolletje op met ei en 1 met een redelijk schandalig dikke laag chocopasta en pindakaas
. Op dat laatste heb ik me 2 weken verheugd, ik mag van mezelf geen pindakaas en chocopasta kopen.Nu ga ik lekker een Italiaanse tomatensoep koken, dan heb ik weer een paar dagen een gezonde lunch of tussendoortje.
Als ik mijn BMR uitreken, kom ik op 1592. Is dat dan dus het aantal wat ik moet innemen om gewicht te verliezen?
quote:
Ik moest even googelen...
Yep, in principe zou je beneden die waarde in de spaarstand gaan. Dan val je of niet af, of op een ongezonde manier.quote:
Misschien een beetje een domme vraag
Als ik mijn BMR uitreken, kom ik op 1592. Is dat dan dus het aantal wat ik moet innemen om gewicht te verliezen?
Mijn BMR is 1749 en mijn onderhoude 2400. Ik zorg dus dat ik dagelijks tussen de 1750 en 1850 qua kcals zit.
Zooooo lekker! Ben vergeten het recept te vragen, zal dr gelijk mailen.quote:
Ah oke, ik had al z'n vermoeden, maar het stond er zo gaar uitgelegd. Ik wilde het weten omdat ik nu dus inderdaad gezond wil gaan doen en niet gaan crashenquote:
[..]
Yep, in principe zou je beneden die waarde in de spaarstand gaan. Dan val je of niet af, of op een ongezonde manier.
Mijn BMR is 1749 en mijn onderhoude 2400. Ik zorg dus dat ik dagelijks tussen de 1750 en 1850 qua kcals zit.
en nu net rôti en een groot glas grapefruitsap op. Wie heeft dat hier ooit verzonnen overigens want daar bestaat geen enkele (bij mij bekende) wetenschappelijke basis voor. Of kom eens met wat artikelen, want ik ben reuze benieuwdquote:
Yep, in principe zou je beneden die waarde in de spaarstand gaan. Dan val je of niet af, of op een ongezonde manier.
Mijn BMR is 1749 en mijn onderhoude 2400. Ik zorg dus dat ik dagelijks tussen de 1750 en 1850 qua kcals zit.
voor BEen waarom zou iemand van 100 kilo dubbel zoveel kcals nodig hebben voor het onderhouden van vitale organen dan iemand van 50 kilo?
no thanks, geen calorieen tellen meer hier
Nee, dat is een gepasseerd station. Dat zou ik eerder weer eens doen als ik wekenlang niets afval of weer aan zou komen terwijl ik denk het goed te doen.quote:
en je moet dan bij elke pond die je afvalt je bmr opnieuw gaan berekenen
no thanks, geen calorieen tellen meer hier
Ik weet vlgs mij echt wel wat wel en niet kan.
En idd, pas als ik muurvast zou zitten zou het mss een optie gaan worden...
Ik denk dat als ik dit een tijd aanhoud, ik dus ook makkelijker eten in kan plannen etc, want zo zie ik door de bomen het bos niet meer
Daarbij zou ik niet weten hoe ik de meeste van mijn mijn maaltijden moet berekenen. Ten eerste gaat er dan van alles in het eten en ten tweede eet ik het niet alleen opquote:
Ik had het ook al bekeken maar ik heb helemaal geen zin om elke hap en kruimel ergens in te gaan voeren.
Ik weet vlgs mij echt wel wat wel en niet kan.
En idd, pas als ik muurvast zou zitten zou het mss een optie gaan worden...
Ik ga niet twee aparte porties koken. Als je alle als ongezond staande dingen al schrapt en je eet normale porties/kleine porties en schept ook maar 1x op dan zit het doorgaans wel goed.
Met de hoeveelheid kcal die je zo zou eten is niets mis hoor! Is prima om op af te vallen.quote:
Ik vind het wel even praktisch, omdat ik voornamelijk gewend ben om af te vallen door op 2 appels per dag te leven
Ik denk dat als ik dit een tijd aanhoud, ik dus ook makkelijker eten in kan plannen etc, want zo zie ik door de bomen het bos niet meer
Ik vroeg me alleen af wie begonnen was dat rond te bazuinen, want ik denk dus dat er geen enkele wetenschappelijke basis voor is (zie die heel graag tegemoet, oprecht) en voor je het weet denkt iedereen dat het de waarheid is en loopt het elders ook te verkondigen.
Ja dat weet ik eigenlijk ook niet. Maar het is wel weer een goede wake-up call voor mij geweest om erachter te komen dat ik nu meer moet eten dan dat ik deedquote:
[..]
Met de hoeveelheid kcal die je zo zou eten is niets mis hoor! Is prima om op af te vallen.
Ik vroeg me alleen af wie begonnen was dat rond te bazuinen, want ik denk dus dat er geen enkele wetenschappelijke basis voor is (zie die heel graag tegemoet, oprecht) en voor je het weet denkt iedereen dat het de waarheid is en loopt het elders ook te verkondigen.
Mijn allereerste dieet was een 1000 kcal dieetquote:
Ja dat weet ik eigenlijk ook niet. Maar het is wel weer een goede wake-up call voor mij geweest om erachter te komen dat ik nu meer moet eten dan dat ik deed
Dat zou ik mijn lijf nu echt niet meer aandoen.En ik was ongeveer 15 en had wel wat meer dan 1000 kcal nodig, vooral met de enorme hoeveelheid sport elke week.
met het 2468 'dieet'.Funest
Nog nooit van gehoord! Wat hield dat in dan?quote:
Ja, zo'n periode heb ik ook gehad
Funest
day 1) eat only 200 caloriesquote:Op zondag 18 maart 2012 21:56 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Nog nooit van gehoord! Wat hield dat in dan?
day 2) eat only 400 calories
day 3) eat only 600 calories
days 4) eat only 800 calories
En dan begon je weer van voor af aan
Echt heel slecht
Tooltje hierquote:
en je moet dan bij elke pond die je afvalt je bmr opnieuw gaan berekenen, wat inhoudt dat je elke week minder mag eten
en waarom zou iemand van 100 kilo dubbel zoveel kcals nodig hebben voor het onderhouden van vitale organen dan iemand van 50 kilo?
no thanks, geen calorieen tellen meer hier
Voer gewicht in, voer voedsel....rest gebeurt automagisch Het is wijsheid die ik uit dit topic heb een paar maanden geleden. Er werd toen een site genoemd waar je je BMR kon berekenen. Daarbij stond ook een hele uitleg erover.quote:
[..]
Wie heeft dat hier ooit verzonnen overigens want daar bestaat geen enkele (bij mij bekende) wetenschappelijke basis voor. Of kom eens met wat artikelen, want ik ben reuze benieuwd
Ik vind het overigens wel logisch om tussen het minimale dat je nodig hebt en je status quo te eten om zo gezond mogelijk af te vallen. En natuurlijk heeft de ene persoon meer nodig dan de ander, hangt helemaal af van je activiteit om te beginnen.
Het calorie tellen bevalt mij vooralsnog wel. Het zorgt ervoor dat ik net iets actiever bezig ben met mijn eten en dat is op dit moment nog even nodig. Ik ben nog niet zo'n ervaren afvaller
.Om ongeveer een pond gewichtsverlies te bewerkstelligen zegt de theorie dat je ongeveer 3500 kcals per week minder moet eten. Da's een kleine 500 kcals onder je onderhoud per dagquote:
[..]
Het is wijsheid die ik uit dit topic heb een paar maanden geleden. Er werd toen een site genoemd waar je je BMR kon berekenen. Daarbij stond ook een hele uitleg erover.
Ik vind het overigens wel logisch om tussen het minimale dat je nodig hebt en je status quo te eten om zo gezond mogelijk af te vallen. En natuurlijk heeft de ene persoon meer nodig dan de ander, hangt helemaal af van je activiteit om te beginnen.
Beweging geeft je extra ruimte (uurtje wandelen ongeveer 250-300 kcals, uurtje fietsen idem dito).
Hoe meer je afvalt, hoe lager je onderhoud wordt. Je BMR is je ondergrens en die blijft hetzelfde tenzij je je levensstijl drastisch verandert.quote:
en je moet dan bij elke pond die je afvalt je bmr opnieuw gaan berekenen, wat inhoudt dat je elke week minder mag eten
en waarom zou iemand van 100 kilo dubbel zoveel kcals nodig hebben voor het onderhouden van vitale organen dan iemand van 50 kilo?
no thanks, geen calorieen tellen meer hier
Dat is natuurlijk het belangrijkstquote:
Ik voel me er in ieder geval heel goed bij.
En het prettigst vind ik nog dat je een overschrijding de ene dag goed kan maken de andere dag Het maakt het allemaal zo mooi inzichtelijk * PdeHoog is een tikkie nerderig
oeiquote:
[..]
day 1) eat only 200 calories
day 2) eat only 400 calories
day 3) eat only 600 calories
days 4) eat only 800 calories
En dan begon je weer van voor af aan
Echt heel slecht
Ik ben gek op nerderigheid! Ik ben de hele dag al hyper omdat mijn prive-nerd eindelijk, eindelijk klaar is met het intern testen van Sickbeard en ik het dus allemaal mag importeren en organiseren. 9 Jaar samen met zo'n figuur heeft mij ook besmetquote:
[..]
Dat is natuurlijk het belangrijkst
* PdeHoog is een tikkie nerderig
.En op Amerikaanse precies hetzelfde.
Alleen is de Amerikaanse pound geen 500 gram
Ook zoiets
Zo hey! Daar zal je idd heel snel van afvallen. En weer aankomenquote:
day 1) eat only 200 calories
day 2) eat only 400 calories
day 3) eat only 600 calories
days 4) eat only 800 calories
En dan begon je weer van voor af aan
Echt heel slecht
Sickbeardquote:
[..]
Ik ben gek op nerderigheid! Ik ben de hele dag al hyper omdat mijn prive-nerd eindelijk, eindelijk klaar is met het intern testen van Sickbeard en ik het dus allemaal mag importeren en organiseren. 9 Jaar samen met zo'n figuur heeft mij ook besmet
Ook al zo cool. Gebruiken jullie ook Couchpotato? )*boks*quote:
Zo na, een semi-slecht weekend, weer een gezonde week, want het volgende weekend wordt niet veel beter. (Wel allemaal de gezondere keuzes genomen.
quote:
!Hey geen sausjes bij de gourmet, 2 paaseitjes ipv de zak, wel de hele fles wijn op.
En witte broodjes. Ok ok het was gewoon slecht.
Weegschaal was niet onaardig btw, 2 ons meer.zaterdag :
O: thincrackers met bruschetta smeersel
L:2 bruine boterhammen met rosbief en een banaan/jus/aardbei shake
S: ikea
D: sushi
Zondag:
O/L: 3 pannekoeken ( 2 onbelegd, 1 met bruine basterd suiker)
t: 7 paaseitjes, 2 mandarijntjes
D: 1/4 filodeegtaart
S: IKEA kast inrichten
veeeel en veeel te weinig dus
lijstje voor vandaag:
O: eiwitshake
t: 2 boterhammen appelstroop
L: salade met boterhammen
t: fruit
D: pasta met groente en vlees
S: volleybal training ( of ik ga stiekem toch naar de sauna.. ik twijfel nog
)oh, en waarom berekent zo'n tool je bmr dan adhv je lengte en gewicht?quote:
[..]
Hoe meer je afvalt, hoe lager je onderhoud wordt. Je BMR is je ondergrens en die blijft hetzelfde tenzij je je levensstijl drastisch verandert.
Geen idee, maar ik heb net steeds een ander gewicht ingevoerd, en daar bleef de minimum gelijk. nu ben ik in de warquote:
[..]
oh, en waarom berekent zo'n tool je bmr dan adhv je lengte en gewicht?
anyway, ik geloof daar niet zo in
Het minimum zal wel gelijk blijven, maar verder zal je onderhoud steeds minder worden. Zwaardere mensen verbruiken gewoon meer op dagelijkse basis. Dat lijkt me toch niet zo gek?quote:
oh, hm, als ie alleen op lengte en leeftijd berekent moet ie ook niet naar gewicht vragen natuurlijk
anyway, ik geloof daar niet zo in
Ben benieuwd
Weegschaal ging wel, niets eraf, niets erbij. Nog steeds 76.5. (Sinds vrijdag)
Dit denk ik ook inderdaad. Het is hoe dan ook even handig als je net begint.quote:
[..]
Het minimum zal wel gelijk blijven, maar verder zal je onderhoud steeds minder worden. Zwaardere mensen verbruiken gewoon meer op dagelijkse basis. Dat lijkt me toch niet zo gek?
4 ons eraf! (gisteren waren het er 9... hmmmm)
Altijd nog beter als het stilstaan van de afgelopen 2 weken! En ik begin het te zien aan mijn buikje! (Wilde bijna zeggen hij word platter.. Maar plat is hij nog lang niet!)
Nee, DAT is logisch, maar het ging om je "minimum om in leven te blijven" volgens mijquote:
[..]
Het minimum zal wel gelijk blijven, maar verder zal je onderhoud steeds minder worden. Zwaardere mensen verbruiken gewoon meer op dagelijkse basis. Dat lijkt me toch niet zo gek?
platter is goed, onsjes er af ook, dus jeuhj!quote:
Hier geen denderend resultaat vanmorgen. (gisteren wel, snap niets van mijn lichaam)
4 ons eraf! (gisteren waren het er 9... hmmmm)
Altijd nog beter als het stilstaan van de afgelopen 2 weken! En ik begin het te zien aan mijn buikje! (Wilde bijna zeggen hij word platter.. Maar plat is hij nog lang niet!)
Ik heb gister te weinig gegeten (om 12 uur wakker worden en om 8 uur weer naar bad/bed vertrekken) met als resultaat 6 ons er af. Zal er morgen wel weer aan zitten, maar het stond toch leuk op de weegschaal, dertien kilo er af
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 19-03-2012 08:39:54 ]
! Net terug van hardlopen. Man wat een beroerde conditie, maar tegen alle verwachtingen in vond ik het eigenlijk best wel leuk! Nu ook nog eens een gezond doel erbij: Stoppen met roken
Ik moet maar eens gaan ontbijten. Brinta is wel oke toch?
En ik voeg al jaren geen suiker meer toe aan dingen !
voor de anderen die af zijn gevallen!Vandaag -0.7 eraf ten opzichte van donderdag, ondanks een ENORM slecht weekend.
3 verjaardagen gehad, dus er is wel het een en het ander gesnoept, had echt totaal niet verwacht dat er gewicht af was. Maargoed vandaag weer streng bezig!.@P. Hier nog geen couchpotato, dat is voor films toch? Dat zal nog wel een half jaartje minimaal duren. Vriendje werkt 80-90 uur per week en er zijn altijd belangrijkere IT klussen te doen. En we kijken eigenlijk 98% series en heel af en toe films dus zo hard nodig is het niet. Wel cool uiteraard
.Verder heb ik een heerlijk weekend gehad. 3 Ons erbij uiteraard
. Nu weer goed aan de slag. Ik ga over een maand airsoften en als ik dan met een paar kilo minder wat makkelijker kan bewegen zou dat wel handig zijn!Vandaag:SPOILER
O: yoghurt, muesli
S: 2 miles met gewichtjes
T: 3 maiswafels, tomatensap sh%t, vergeten bij AH
L: Tomatengroentesoep met 2 bruin
T: smoothie, opkikker
A: zuurkoolquiche, salade
T: Optimel yoghurt
Yupquote:
@P. Hier nog geen couchpotato, dat is voor films toch? Dat zal nog wel een half jaartje minimaal duren. Vriendje werkt 80-90 uur per week en er zijn altijd belangrijkere IT klussen te doen. En we kijken eigenlijk 98% series en heel af en toe films dus zo hard nodig is het niet. Wel cool uiteraard
Ik heb het hier al een tijdje draaien Ah super toch?quote:
Wauw SQ! Lijkt me wel tof om te zien als je eigen kleren je niet meer passen (in de leuke zin van t woord dan!) Kan niet wachten tot ik het ook bij mezelf kan zien. En ook
Vandaag -0.7 eraf ten opzichte van donderdag, ondanks een ENORM slecht weekend.
Oh, ben er ook niet tegen hoor, en als het werkt, helemaal top!quote:
SQ, dat is echt mijn droom! Verder, agree to disagree? Ik heb de wijsheid ook niet in pacht, maar het bevalt me gewoon goed om iets meer dan mijn BMR te eten. Of dat nou wel of geen goede berekening is maakt mij dan niet zoveel uit. Als ik er gezond op afval en me er lekker bij voel, vind ik het prima eigenlijk
Ik ben gewoon meer van dezelfde kerk als Isabeau
Ik heb mijn uurtje spinnen er alweer opzitten. Daarna nog even de sauna in, en mijn week begint weer goed.. Dit weekend niet heel erg op mijn eten gelet, maar de schade valt mee... Deze week maar weer een poging wagen om op die -5 uit te komen, zit er nog steeds een kilo vanaf, maar voor vlak na het weekend vind ik het niet zo slecht...
En mezelf ook... beetje ziekig dus ik sta een beetje stil qua afvallen, gelukkig maar want TE snel is ook niet goed....
Heb ik nog wat gemist?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 19-03-2012 12:25:10 ]
ben ik ook weer es. Afgelopen weekend even een stop-moment voor de Grip op Koolhydraten (na 8 weken was ik er effe klaar mee) en met mezelf afgesproken dat ik voorlopig ga omschakelen naar calorien tellen. Proberen niet boven de 1000 per dag uit te komen. En ontbijten, dat ga ik ook proberen, want dat schort er zowiezo aan. Dus van het weekend ook Brinta gehaald en dat gaat er op zich prima in. Net geluncht, eindelijk weer eens brood, nu vanavond effe bedenken wat het gaat worden...
Hoi!1000 is wel echt heel weinig Lijnloos! Ik heb er heel weinig verstand van, maar vlgs mij doe je er beter aan om op de 1200-1400 te gaan zitten en dan eens te kijken of je dan af valt. Lukt het niet kan je altijd nog naar beneden.
De kans dat je het dan vol houdt is ook gewoon groter omdat je meer binnen krijgt en je lichaam dus ook niet om meer zal gaan vragen waardoor de kans op tussendoor vreterijen kleiner is.
eerder rond de 1500 denken, dan val je ook af maar dan zonder crashenquote:
ja het ligt er een beetje aan, als je 1.55 bent en de hele dag op de bank zit verbruik je maar 1500, dus moet je daar onder gaan zittenquote:
Ah, 1500 zelfs. Zo zie je maar, ik heb er geen verstand van.
Kan er dus niet zomaar echt iets zinnigs over zeggen ik ga vandaag es kijken hoeveel ik nu heb (heb het al een tijdje bijgehouden in een appje, tijdens/naast het GoKken en dan leek 1000 wel redelijk haalbaar) en dan es kijken hoe ik het handig kan indelen. Merk wel dat ik echt goed vol zit nu na de lunch, dus dat kan echt wel wat minder.Haha, ben geen 1.55 (1.73) maar zit wel veel (voor mijn werk is het enkel koffie halen en weer terug achter de computer)... maar 's avonds probeer ik wel elke dag effe op de hometrainer te stappen, of naar de hockey (maar da;s alleen vrijdag en zondag)... ik denk dat 1250 misschien wel ok is... Heb wel effe motivatie nodig in de vorm van resultaat van het lijnen. Dat Gokken schoot me te weinig op (maar ik deed het misschien ook wel veel te soepel).
Bovenste is snel maar onnauwkeurig, onderaan is iets meer werk (en heb je je vet % voor nodig).
Drie winterjassen, een zomerjas, drie colberts, twintig broeken, zes rokken, 50 shirtjes...
Scheelt me wel een hoop geld straks
Dat zou wel erg lekker zijn SQ! Het is mooi weer, buiten drogen FTW (mits mogelijk, het ruikt altijd zo lekker)quote:
ik ga de machine maar eens aan het werk zetten
bij 1500 zou je alle voedingsstoffen moeten kunnen binnenkrijgen zonder je hongerig te voelen (dus minder gevaar voor snoeptrek)
Tnx... Mijn BMR zou dus 1690 zijn en mijn "Onderhoud" 2324... Dus om af te vallen zou 1500 misschien zelfs te weinig zijn, maar ik denk dat ik het daar toch effe op hou...quote:
http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoefte
Bovenste is snel maar onnauwkeurig, onderaan is iets meer werk (en heb je je vet % voor nodig).
1500-1800 kcal is een veilig getal, tenzij je een kerel van 2 meter bent of een piepklein inactief vrouwtje.
Wel heel lekker
Och, als je maar boven de 1200 kcal blijft, dus je hebt er wel verstand vanquote:
Ah, 1500 zelfs. Zo zie je maar, ik heb er geen verstand van.
De vraag is of je dat vol zou kunnen houden, want dan mag je eigenlijk echt nooit meer iets extra's en het is dan reuze moeilijk een beetje fatsoenlijke hoeveelheden vitamines & mineralen binnen te krijgen.
Ja maar dat moet je niet zeggen. "Nooit meer iets extra's". Dat demotiveert en klinkt als een dikke straf.quote:
[..]
Och, als je maar boven de 1200 kcal blijft, dus je hebt er wel verstand van
De vraag is of je dat vol zou kunnen houden, want dan mag je eigenlijk echt nooit meer iets extra's en het is dan reuze moeilijk een beetje fatsoenlijke hoeveelheden vitamines & mineralen binnen te krijgen.
Je kan best soms iets extra's pakken. Soms. En dan word je daar echt niet meteen dik van
Ik heb alle kleinere maten nog bewaard en straks gaan alle grotere maten ook weer in een andere kast. Eigenlijk zou je dat moeten wegdoen, maar ja, ervaring ervaring ervaring zorgt ervoor dat ik ze nog wel houquote:
echt niet normaal, een complete garderobe man
Drie winterjassen, een zomerjas, drie colberts, twintig broeken, zes rokken, 50 shirtjes...
Scheelt me wel een hoop geld straks
Als je altijd op 1200 kcal wilt uitkomen?quote:
Ja maar dat moet je niet zeggen. "Nooit meer iets extra's". Dat demotiveert en klinkt als een dikke straf.
Je kan best soms iets extra's pakken. Soms. En dan word je daar echt niet meteen dik van
Dat is best laag hoor als je ook nog eens een koekje of chocolaatje wilt. Gewoon omdat dat moet kunnen. En als je dan iemand bent die zich echt focust op die 1200 en met een avondje uit op 1600 komt en dan gaat roepen dat je dieet mislukt is...hmm. Ik zou dan ook nooit mezelf meer een 1200 kcal doel stellen
Ook nergens voor nodig, want ik val net zo snel af op 1600-1700 als op 1000-1200. Natuurkundig klopt er iets niet bij mij Dapperquote:Op maandag 19 maart 2012 13:34 schreef LovelyLady het volgende:
Ik heb de grote maten weggemieterd... ik wil echt niet meer naar die 117 kilo
Ik zou willen dat ik dat durf!
ja, ik heb een andere mindset, ik ga niet meteen over de flos als ik een keer wat hoger uitkom. Dus ik zal m'n mond houdenquote:
[..]
Als je altijd op 1200 kcal wilt uitkomen?
Ik zou dan ook nooit mezelf meer een 1200 kcal doel stellen
Gewoon doen!! In een zak mieteren en naar de kringloop ermee (de goede dingen dan)quote:
[..]
Dapper
Ik zou willen dat ik dat durf!
De versleten dingen wegdoen ...
Ik ook, want ik tel überhaupt niets en probeer gewoon mijn eigen lijstje te volgen. En ik eet gewoon Haägen Dasz wanneer ik daar zin in heb (want dat is lekker en dus mag het) en heb dan nog niet het gevoel dat ik iets verkeerd doe. Zo anders dan vroegerquote:
ja, ik heb een andere mindset, ik ga niet meteen over de flos als ik een keer wat hoger uitkom. Dus ik zal m'n mond houden
't is me het niet waard Ik ben wel uitgeteld voorlopigquote:
Ik tel overigens wel zo veel mogelijk / bijna alles op een iPhone appje. Puur om er een gevoel bij te krijgen en zoveel mogelijk structuur aan te kunnen brengen zodat het een automatisme wordt. Als je soms ziet hoeveel impact iets heeft op je totale aantal kcal's (ik probeer onder de 1900 te blijven dagelijks) dan werkt dat bij mij heel goed op m'n bewustwording.
SQ, mijn regel is dat ik alleen 'troep' mag als ik het heel lekker vind en dan maar 1 portie/handje/stukje.
Werkt prima. Tot nu toe.
. Gisteren aten we bloemkool en daar kun je dus van blijven eten qua kcal's. . Eerst realiseerde ik me dat soort dingen wat minder.Vaker bloemkool eten dus
. Dat is de bulk van mijn eten.zoquote:
veeeel en veeel te weinig dus
lijstje voor vandaag:
O: eiwitshake +2 boterhammen appelstroop
t: 2 boterhammen appelstroop
L: Salade met 2 boterhammen bruin broodje met filet american + 1/8ste stukje filodeeg taart van gisteren
t: fruit sinaasappel
D: pasta met groente en vlees
S: volleybal training ( of ik ga stiekem toch naar de sauna.. ik twijfel nog
(Dus in totaal een dikke 10cm minder) Kon ik mooi vorig jaar een van die broeken dus weer los halen.
Dat zou mij ook overkomenquote:
Ik heb 2 jaar terug heel veel dingen heel rigoreus ingenomen, gewoon de naaimachine langs de zijkant en 2-3cm dichtnaaien.
Kon ik mooi vorig jaar een van die broeken dus weer los halen.
En ik zou willen dat ik handig met de naaimachine was
Ontbijt om half 11: 1 plak roggebrood met katenspek
Beweging: wandeling van 20 minuten + 3 km fietsen
Lunch: 2 boterhammen met filet american en wat peper
Beweging: De huishoudklussen die mij heel erg veel energiekosten.
Tussendoor: 2 manderijntjes (die eet ik zo dadelijk)
Beweging: 10 km fietsen
Avondeten: Ga ik nog bedenken, ik denk iets met broccoli!
En dan nu eerst even calorieen tellen op mijn appje.
Goh, als ik dat van SQ hoor dan klinkt dat nog wel mijlenver weg hoor. Maar goed, ik kom er wel!
dat zit toch niet lekkerquote:
Ik heb 2 jaar terug heel veel dingen heel rigoreus ingenomen, gewoon de naaimachine langs de zijkant en 2-3cm dichtnaaien.
Kon ik mooi vorig jaar een van die broeken dus weer los halen.
Ik pas er ook echt nog niet inquote:
Op deze manier is het echt niet moeilijk. En waren linnen broeken die heel rechttoe-rechtaan zijn dus daar is deze manier vrij simpel bij toe te passen. Eentje had ik het overschot van weggeknipt, die paste dus echt niet meer helaas, maar eentje kon ik nog weer loshalen. Kijken of ik hem nu van de zomer weer in kan nemen.
Goh, als ik dat van SQ hoor dan klinkt dat nog wel mijlenver weg hoor. Maar goed, ik kom er wel!
Al zat er een spijkerbroek maat 44 bij, die ga ik straks ff passen
O: 2 x vezelrijk cracker Wasa met margarine en filet americain, glas Vifit
T: 1 x appel, 1 x volkoren boterham met appelstroop
L: 4x volkoren boterham, 2 met kipfilet, 2 met 30+ kaas
T: 1x appel, 1x volkoren boterham met appelstroop
D: gebakken aardappels met sperzieboontjes, hamlapje
S: ongeveer uur-anderhalf uur cardio, krachttraining
T: 1x schaaltje magere yoghurt met 2 kiwi's
O, T's en L zijn meestal hetzelfde, broodbeleg en soorten fruit kan varieren van dag tot dag. Avondeten is 2 x per week gekookte aardappels met groenten/vlees, 1x per week gebakken, 1 x pasta en 1x rijst en in het weekend improviseer ik
. Daarnaast 3x sporten per week.-- edit, en ohja, minimaal 1,5L water per dag los van de andere vloeistoffen zoals koffie, thee en (light) fris.
[ Bericht 6% gewijzigd door Jarno op 19-03-2012 14:13:26 ]
Goddomme. Denk ik dat ik genoeg eet, is het nog te weinig. Nog geen 500 cal.quote:
Langzaam komt er bij mij steeds meer bewustwording van vanalles. Erg prettig.
Ontbijt om half 11: 1 plak roggebrood met katenspek
Beweging: wandeling van 20 minuten + 3 km fietsen
Lunch: 2 boterhammen met filet american en wat peper
Beweging: De huishoudklussen die mij heel erg veel energiekosten.
Tussendoor: 2 manderijntjes (die eet ik zo dadelijk)
Beweging: 10 km fietsen
Avondeten: Ga ik nog bedenken, ik denk iets met broccoli!
En dan nu eerst even calorieen tellen op mijn appje.
Straks tussendoor nog maar wat extra's eten dan.
, 
. Er zijn arme Afrikaantjes die het met meer doen zeg maar.Jawel hoor, als je het weg knipt kan dat prima. Zeker bij een linnen broek met wijde pijpen.quote:
Ik ben inderdaad bang dat dat nodig is.quote:
Als je denkt dat dat genoeg kan zijn kun je wellicht beter eens met een diëtiste gaan praten om een beter inzicht te krijgen in wat je nodig hebt
En je moet wel lezen. Die 500 kcal is wat ik tot nu toe op heb. En met een tussendoortje + avondeten zoals ik het voor ogen had, mag ik in mijn handjes klappen als ik de 1200 kcal haal, en dat lijkt mij niet genoeg.quote:
Proberen te overleven op 500kcal's
het "handigste" is om je maaltijden te vergroten, meer tussendoortjes te gaan eten zet niet zo veel zoden aan de dijk..quote:
[..]
Goddomme. Denk ik dat ik genoeg eet, is het nog te weinig. Nog geen 500 cal.
Straks tussendoor nog maar wat extra's eten dan.
Al is een tussendoortje tussen je ontbijt en lunch WEL weer handig
Ja ik weet het maar mensen in mijn omgeving zijn er echt veel van afgevallen en na een jaar nog steeds. Maar die aten wel heel ongezond voordat ze eraan begonnen en ik niet echt.quote:
Sonja Bakker = crashdieet. Het is niet raar dat het 'werkt'.
ik heb het gedaan.. vroegah..quote:Op maandag 19 maart 2012 14:19 schreef Audreyoot het volgende:
Heeft hier overigens iemand ervaring met het South Beach dieet?
ik vond het fijn om een menu te hebben idere dag, maar vond de tussendoortjes soms wel bewerkelijk..
en .. net zoals bij ieder dieet.. het omzetten naar het normale leven.. dat is de bottleneck!
Dank. Het tussendoortje tussen mijn ontbijt en lunch ga ik gewoon inplannen. Ik kan verschillende bezwaren bedenken waarom dat niet handig is enzo, maar misschien moet ik het maar gewoon gaan doen.quote:
[..]
het "handigste" is om je maaltijden te vergroten, meer tussendoortjes te gaan eten zet niet zo veel zoden aan de dijk..
Al is een tussendoortje tussen je ontbijt en lunch WEL weer handig
En maaltijden vergroten, das ook een goede.
)Als je idd zelf maar bedenkt dat er voor sommige keuzes die zij maakt betere keuzes te maken zijn en als je de porties iets vergroot.
En ja, over dat van dat varieren. Er zijn vast heel veel mensen die gruwelen van de voorgekauwde programma's die SB in elkaar gedraaid heeft, maar het heeft mij een jaar of 5 geleden wel uit mijn wel heel karige repertoire getrokken. Ik zat zo vast in wat ik at 's avonds en door haar dieet heb ik bijvoorbeeld dingen als witlof met ham en kaas uit de oven hervonden, heerlijk!
. Ik maak er zelfs soms een salade van (dus ongekookte witlof met ham en kaas blokjes, past prima in een low carb dieet) en zo zijn er nog legio dingen. Gewoon omdat ik niet meer verder keek dan mijn neus lang was.
Ik denk dat mijn huidige eetpatroon wel een beetje overeenkomt met south beach op de vele vetten na. Ben je gaan jo-jo-en erdoor?quote:
[..]
ik heb het gedaan.. vroegah..
ik vond het fijn om een menu te hebben idere dag, maar vond de tussendoortjes soms wel bewerkelijk..
en .. net zoals bij ieder dieet.. het omzetten naar het normale leven.. dat is de bottleneck!
Het grootste probleem van haar dieet vind ik dat een dagmenu uit 800-1000 calorien bestaat en dan ook van die loze dingen als ontbijtkoek, jam, crackers etc. Ik ben bang dat ik daardoor in een spaarstand terecht kom..quote:
Op zich is er weinig mis om SB als leidraad aan te houden als je moeite hebt met variatie aanbrengen in je eetpatroon. (Ja sorry, het zal vast wel weer vreselijk zijn wat ik nu zeg!
Als je idd zelf maar bedenkt dat er voor sommige keuzes die zij maakt betere keuzes te maken zijn en als je de porties iets vergroot.
En ja, over dat van dat varieren. Er zijn vast heel veel mensen die gruwelen van de voorgekauwde programma's die SB in elkaar gedraaid heeft, maar het heeft mij een jaar of 5 geleden wel uit mijn wel heel karige repertoire getrokken. Ik zat zo vast in wat ik at 's avonds en door haar dieet heb ik bijvoorbeeld dingen als witlof met ham en kaas uit de oven hervonden, heerlijk!
Gewoon omdat ik niet meer verder keek dan mijn neus lang was.
Overigens vind ik de voorgemaakte programma's wel fijn!
O: Brinta
L: 4x volkoren boterham, 1 dubbele met kaas, 1 dubbele met saksische leverworst smeerspul + 1 glaasje Optimel + wat sla en komkommer ertussen
T: voor straks nog een appel liggen
D: nog geen idee
S: half uurtje op de hometrainert.
tot nu toe 700 Kcal.. Dus daar kan nog een normaal avondeten bij tot de 1500 kc.
2 liter red ik wel, per dag. Soms 2,5 liter. Heb altijd zo'n halve literflesje, die vul ik met water en dan een innieminniedrupje citroenlimonade, voor een iets frissere smaak.
Even een andere vraag: Wat vinden jullie nu eigenlijk van lightproducten?
Drink je wel een glas cola maar dan light? Of gewone cola?
Eet je 30+ kaas, of gewone kaas maar dan minder?
Maar dat is dus een kwestie van betere tussendoortjes kiezen en de andere maaltijd porties groter maken. Een boterham meer, een cracker meer, wat meer van je avondeten etc.quote:
[..]
Het grootste probleem van haar dieet vind ik dat een dagmenu uit 800-1000 calorien bestaat en dan ook van die loze dingen als ontbijtkoek, jam, crackers etc. Ik ben bang dat ik daardoor in een spaarstand terecht kom..
Overigens vind ik de voorgemaakte programma's wel fijn!
Ik vond het ook heel fijn, die programma's. Ik zat elke dag weer te zuchten en te steunen 'wat zullen we vanavond eens eten'. Inmiddels bedenk ik zelf een keer in de week wat we die week eten, en er zitten een stuk of 203 van haar recepten bij ook, maar dan in normale hoeveelheden.
(Het oosterse stoofpotje (maar met kip ipv rundvlees) en de koolsalade met gerookte kip oa. )Hmm ja misschien moet ik het maar eens een week of 2 proberen, je gaat er immers niet dood van hequote:
[..]
Maar dat is dus een kwestie van betere tussendoortjes kiezen en de andere maaltijd porties groter maken. Een boterham meer, een cracker meer, wat meer van je avondeten etc.
Ik vond het ook heel fijn, die programma's. Ik zat elke dag weer te zuchten en te steunen 'wat zullen we vanavond eens eten'. Inmiddels bedenk ik zelf een keer in de week wat we die week eten, en er zitten een stuk of 203 van haar recepten bij ook, maar dan in normale hoeveelheden.
Maar dan zou ik persoonlijk voor andere tussendoortjes en porties kiezen idd. ) - wat de meeste dan ook doen imho.Of het een manier is om op de lange termijn blijven af te vallen, geen idee. Then again... what is
. Anders zat ik hier ook niet he.Je kunt ook je eigen schema leren maken: weekmenu's! Het kost je even wat wenningstijd, maar dan ben je in ieder geval wekelijks maar een half uurtje bezig met bedenken wat je voor avondeten gaat maken, je hoeft als 't goed is maar één keer boodschappen te doen én bespaart zo geld en tijd uit.
En als je jezelf 4 verschillende soorten lunch/ontbijtmogelijkheden stelt en die varieert dan ben je ook al een enid op weg. Zelf heb ik: roggebrood met pindakaas, Griekse yoghurt met wat honing en walnoten, omelet, vers volkorenbrood en gekookte eitjes op de standaardlijst staan. Met als stelregel: als 's ochtends carbs, dan bij lunch bij voorkeur omelet of yoghurt, en andersom ook.
So true, dit. Ik ben 1x per week echt aardig wat tijd 'kwijt' met vantevoren bedenken wat we allemaal gaan eten die week. Wij bestellen onze boodschappen voor het grootste gedeelte online bij een super in de regio, dus dat klop ik dan direct in. In het weekend haal ik dan nog wat verse spullen zoals fruit en groenten bij de lokale super. En echt, daar kun je best een uurtje mee zoet zijn, dat plannen en bedenken. Maar die tijd pak je later dubbel en dwars terug en levert je ook zoveel rust op... 's Avonds niet nadenken, gewoon wat er klaar ligt voor die dag uit de koelkast en kast pakken en hop, de pan in.quote:
Spam - http://thewholemeal.blogspot.co.uk/p/this-weeks-menu.html - Spam
Je kunt ook je eigen schema leren maken: weekmenu's! Het kost je even wat wenningstijd, maar dan ben je in ieder geval wekelijks maar een half uurtje bezig met bedenken wat je voor avondeten gaat maken, je hoeft als 't goed is maar één keer boodschappen te doen én bespaart zo geld en tijd uit.
En daar moet je handig in worden en een modus in vinden voor jezelf. Zo heeft het voor ons geen zin om op maandag of dinsdag heel uitgebreid gezond te gaan doen, dat zijn onze paniekdagen (want allebei werk en laat thuis), nou prima, dan plan je dan je gemaksdagen. Maar dan moet je dus wél gezond proberen te eten op de dagen dat het wél kan (vandaar dus gisteren bloemkool
).Heb dat blog ook vooral voor onszelf opgericht: naslagwerk voor recepten, ideeën en eerdere weekmenu's, zodat we daar als we vastzitten op zondag inspiratie uit kunnen halen.quote:
Tx MoBlo! Zo doe ik het ook wel, maar wat tips en trucs kunnen nooit kwaad!
En zoals je op die pagina kunt zien houden we ons echt niet feilloos aan zo'n menu. Soms wel, vaak niet, omdat er dingen veranderen (toch nog even weg 's avonds, hangdag thuis en geen zin om uitgebreid te koken, etc.) maar zo flexibel zijn we dan ook wel weer
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlf.lilyslim.com/qy3Kp1.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
Yup! Exact dat! Op dinsdag heb ik tot laat college en op woensdag en donderdag spinnen we, dus dan moeten we geen 5 gangen op tafel gaan zetten!quote:
[..]
En daar moet je handig in worden en een modus in vinden voor jezelf. Zo heeft het voor ons geen zin om op maandag of dinsdag heel uitgebreid gezond te gaan doen, dat zijn onze paniekdagen (want allebei werk en laat thuis), nou prima, dan plan je dan je gemaksdagen. Maar dan moet je dus wél gezond proberen te eten op de dagen dat het wél kan (vandaar dus gisteren bloemkool
En dat soort dingen leer je dan in te calculeren. Ideaal. Zelf vriezen we ook veel in, waardoor 'moeilijker' dingen, zoals lasagne, toch eventueel ook op een woensdag kunnen, omdat zowel saus als lasagnebladen zo uit de vries komen, maar dus wel vers en voedzaam zijn (volkorenlasagnebladen en zelfgemaakte verse saus).Ja daar ging ik tot een tijdje terug best wel stuk op. Ging ik op maandag heel snel aardappels proberen te schillen enzo en iets heel verantwoords op tafel zetten... Werkt niet. Nu is het gewoon gebakken aardappels (kant en klaar), potje groenten, makkelijk stukje vlees en klaar. Relatief snel klaar en niet al te ongezond.quote:
[..]
Yup! Exact dat! Op dinsdag heb ik tot laat college en op woensdag en donderdag spinnen we, dus dan moeten we geen 5 gangen op tafel gaan zetten!
Structuur helpt hier ook heel erg in dus.
ik doe niet aan light... mijn vriend vindt het smerig en mijn dochter wil ik leren dat je beter minder van het echte spul kunt nemen dan light.quote:
Ik wil wel even blij met mezelf zijn, ik drink genoeg en het kost niet zoveel moeite meer!
2 liter red ik wel, per dag. Soms 2,5 liter. Heb altijd zo'n halve literflesje, die vul ik met water en dan een innieminniedrupje citroenlimonade, voor een iets frissere smaak.
Even een andere vraag: Wat vinden jullie nu eigenlijk van lightproducten?
Drink je wel een glas cola maar dan light? Of gewone cola?
Eet je 30+ kaas, of gewone kaas maar dan minder?
Mijn planning vandaag:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie met koffiemelk
T - appel, thee, water
L - 4 sneden bruin, kipfilet, thee
T - peer, thee
D - hamlappen in champignonstoofsaus, aardappels uit oven, groenten
T - koekje, koffie met koffiemelk
in opstand. Ook altijd een keer aardappelen, quiche, rijst/noodles, couscous/bulgur en pasta. Op vrijdagavond ben ik er vaak in een uurtje klaar mee. Dan heb ik nog tot zaterdagmiddag de tijd om vergeten dingen erbij te schrijven.Nadat ik de boodschappen heb gedaan besluit ik definitief wat op welke dag gegeten wordt naar aanleiding van de houdbaarheid van de verse producten. Soms wordt er wel gewisseld maar dat is minimaal.
Ik zou echt niet per dag kunnen beslissen wat ik ga eten. Ik zou dan veel impulsaankopen doen (suikervrije dropjes anyone?) en niet optimaal gebruik maken van wat ik nog op voorraad heb. Wat een tijdverspilling ook.
.Ik neem mijn vent ook niet mee, want er liggen nu dus toch weer paaseitjes ergens in huis
Vind het ook een heerlijk idee om alles al in huis te hebben voor de hele week maar blessures zijn zo aan de orde helaas) dan weer wat motivatiefoto's, maargoed. Wellicht ook een ideetje? Maar ik ga mooi niet snoepen of eten!
Maar echt srsly, ik zou zo graag heel hard met de deuren willen slaan en dan weglopen en nooit meer terugkomen.
*knuffel*quote:
@#(&^$(#*&@( g*dver @(#*$&@(#*$@ manager *(&@(*&$()@#*$&@(# k*tz**i @*&@$(*#&@
Maar ik ga mooi niet snoepen of eten!
Maar echt srsly, ik zou zo graag heel hard met de deuren willen slaan en dan weglopen en nooit meer terugkomen.
Mijn probleem was dan dat ik te vaak dezelfde dingen ging eten, en het vaak decoreerde met slasaus/mayonaise en zulk soort meuk..quote:
Hier gewoon genoeg voorraad in diepvries, koelkast en diepvriezer...ik kan altijd combineren...vanavond overigens krieltjes, gyrosburgertje en sla.
en BE, diep ademhalen, en zeker niet gaan snoepen. Dat is ie niet waard..
en dan kies ik uit de "slank" (< 500kcal) gerechten een gevogelte, een vis, een vegetarisch en een vlees gerecht jah gevogelte en vlees zijn niet hetzelfde volgens de AH dan 1 avond pasta en 2 avonden gemiddeld per week schipperen we.. te druk/geen zin /etc
werkt voor 5 avonden in de week ook echt prima!
en managers.. wie DAT ooit uitgevonden heeft
Dagje terug van vakantie en ik word echt gek aan alle kantenquote:
en managers gebruikers.. wie DAT ooit uitgevonden heeft
Er moeten projecten af en ik heb er gewoon geen tijd voor door alle vragen die echt continue gesteld worden hier Maar...nog geen paaseitje aangeraakt hier
Wat doet zo'n vlieg qua calorieen?quote:
Proberen te overleven op 500kcal's
Zitten wel eiwitten in naar 't schijnt!quote:Op maandag 19 maart 2012 16:30 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Wat doet zo'n vlieg qua calorieen?
Ik wil een mc chicken met friet en ijs na
Vandaag een uur gefietst en een half uur gewandeld
hij is vanaf de enkel opgezwollen en erg stijf, ik kan er niet meer normaal mee traplopen.
de fysio heeft me flink aangepakt, en aangeraden zeker door te blijven lopen, maar zó vermoeiend.
iedere keer als ik 1 stap vooruit doe, word ik er weer 2 teruggesmeten
*knuffel* Balen zegquote:Op maandag 19 maart 2012 16:47 schreef Mirjam het volgende:
hmpf, mijn slechte been is aan het klooien, nu is mijn voet aan de beurt
hij is vanaf de enkel opgezwollen en erg stijf, ik kan er niet meer normaal mee traplopen.
de fysio heeft me flink aangepakt, en aangeraden zeker door te blijven lopen, maar zó vermoeiend.
iedere keer als ik 1 stap vooruit doe, word ik er weer 2 teruggesmeten
Is dat 'normaal' dat het been/de voet opzwelt en stijf wordt bij jou na de fysio?BE ook een knuf
Frustraties/stress op het werk doen mij naar de snoeppot grijpen, niet hetzelfde doen