SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:
ergo:quote:Op donderdag 15 maart 2012 12:27 schreef Zith het volgende:
[..]
Ik ben juist bang dat ik niet genoeg eet met IF... zit me echt te wangvoederen om aan de 2.5k cals te komen
Zie editquote:IF is bij uitstek geschikt voor mensen die vet willen verliezen zonder al teveel spiermassa verliezen.
Confidence through competence
Geen tot weinig apparaten gebruiken. Probleem opgelost. Daarnaast gaan apparaten niet zoals jij zegt. Altijd met de zelfde incrementie (is dat een woord?) omhoog.quote:
[..]
sommige apparten gaan van 5-10-20 kilo, dus een verdubbeling elke keer?
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
aequus lees de OP. Dit is geen vraagbaak ofzo.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Die nummers op apparatent zijn niet perse kilo's, gewoon nummers. Bij de gym hier staan 2 verschillende cable-stations en de '50' op de ene is ongeveer '80' op de andere. Veel machines hebben ook meerdere kartolen die het gewicht eraan verminderen.quote:
[..]
sommige apparten gaan van 5-10-20 kilo, dus een verdubbeling elke keer?
Ik doelde eigenlijk op 2.5kilo stappen met halters.
Hoi stereoquote:
[..]
[..]
ergo:
[IF is bij uitstek geschikt voor mensen die vet willen verliezen zonder al teveel spiermassa verliezen]
Zie edit
Herrinner me van je dat je eens had gelezen dat mensen met hoog(//hoger) BF% relatief meer vet verliezen dan spier bij lage calorieconsumptie. Werkt dit dan nog beter bij IF?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
er staat kilo achter het getalquote:
[..]
Die nummers op apparatent zijn niet perse kilo's, gewoon nummers. Bij de gym hier staan 2 verschillende cable-stations en de '50' op de ene is ongeveer '80' op de andere. Veel machines hebben ook meerdere kartolen die het gewicht eraan verminderen.
[ afbeelding ]
Ik doelde eigenlijk op 2.5kilo stappen met halters.
[..]
Hoi stereo
Ja, dat betekent niet dat je ook echt dat gewicht aan kracht uitoefent.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ik ga mij zometeen inschrijven bij een sportschool.quote:Op donderdag 15 maart 2012 12:20 schreef Jajong het volgende:
Je moet niet naar Panzermaus luisteren als je niet van plan bent minstens 3x per week te gaan buffelen in de gym Dimens. Als je eet wat hij eet maar niet traint hoe hij traint word je gewoon dik puur en simpel.
Dit ga ik eens doen.quote:
[..]
Als ik je een tip mag geven wat je echt gaat helpen: tel je calorieën. Echt. Ondervoede mensen overschatten enorm wat ze aan het eten zijn (daarom zijn ze ondervoed) en dikke mensen, zoals ik ooit was, onderschatten wat ze aan het eten zijn (nee hoor, ik eet niet veel *zak chips naar binnen gooit).
Tel dus je energie wat je eet. Snap dat het komt uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Dit is *serieus* het beste wat je kunt doen als je jezelf gezonder wil maken.
Vraag dan ook even of ze een squatrack hebben.quote:Op donderdag 15 maart 2012 12:35 schreef Dimens het volgende:
[..]
Ik ga mij zometeen inschrijven bij een sportschool.
Ja dat klopt, deze studie o.a.:quote:
Hoi stereo
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15615615
Je kunt maar een x kcal hoeveelheid vet verbranden op een dag zonder dat lean body mass significant aangesproken wordt. Dit getal is hoger wanneer je heel veel vet op je lichaam hebt.
Of het beter werkt in IF schijnt wel zo te zijn, en die gast van Leangains beweert uiteraard van wel. Ik heb me daar zelf (nog) niet zoveel in verdiept.
Confidence through competence
Door IF zijn je insulinewaardes zoveel beter, waardoor vetverbranding veel minder geblokkeerd wordt, je lichaam zal dus sneller naar vet gaan voor zijn energie. Oók als je te weinig eet, waardoor je minder snel spier kwijtraakt.
Ben weer serieus aan de cardio trouwens, heerlijk buiten fietsen met dit weer
Ben weer serieus aan de cardio trouwens, heerlijk buiten fietsen met dit weer
Zo ziet mijn Rug/Biceps dag er nu uit. Keep in mind, ik train ook sportspecifiek.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Toen was ik wel overleden.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
quote:Op donderdag 15 maart 2012 12:51 schreef Jajong het volgende:
Zo ziet mijn Rug/Biceps dag er nu uit. Keep in mind, ik train ook sportspecifiek.RIPpedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Toen was ik wel overleden.Confidence through competence
Ja, de betere insulinewaardes en -sensitiviteit zouden wel moeten helpen.quote:
Door IF zijn je insulinewaardes zoveel beter, waardoor vetverbranding veel minder geblokkeerd wordt, je lichaam zal dus sneller naar vet gaan voor zijn energie. Oók als je te weinig eet, waardoor je minder snel spier kwijtraakt.
Ben weer serieus aan de cardio trouwens, heerlijk buiten fietsen met dit weer
Confidence through competence
Oh god, laten we bidden voor deze jongen. Ik hoop dat je het nog leest.quote:
[..]
Ik ga mij zometeen inschrijven bij een sportschool.
[..]
Dit ga ik eens doen.
Dingen om op te letten bij het kiezen van een sportschool:
• Voldoende dumbbells en een halterstang met voldoende schijven gewicht
• Een squat rack of power rack, vraag hiernaar
• Hoe druk is het
• Openingstijden
• Als er grote gasten trainen zit je meestal wel goed, hier kun je hulp aan vragen, meeste instructeurs vertellen grotendeels kul
• Cardio apparaten en andere isolatieapparaten zijn een bonus. Als je de keuze hebt tussen eentje met dumbbells + halterstang en squatrack enzo, en eentje die 2x zo groot is maar alleen maar apparaten heeft, dan kies je die eerste
Als je dit soort constructies ziet staan zit je meestal wel goed.
Geloof me, je wil niet een halfjaar vast zitten aan een sportschool met alleen maar apparaten, geen barbells en hippe healthy bejaarden en dumbbells die niet verder gaan dan 20 kg.
Een gym zonder barbells? Wat is deze?
Zit nu zelf ook bij een gym zonder squatrack en moet het hier nog een paar maanden uitzingen, maar het wordt wel steeds vervelender om de stang te racken met squats.
Zit nu zelf ook bij een gym zonder squatrack en moet het hier nog een paar maanden uitzingen, maar het wordt wel steeds vervelender om de stang te racken met squats.
Hm, denk dat ik met m'n 1.66m wel een probleem zou hebben met zo'n squatrack....quote:Op donderdag 15 maart 2012 12:57 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Oh god, laten we bidden voor deze jongen. Ik hoop dat je het nog leest.
Dingen om op te letten bij het kiezen van een sportschool:
• Voldoende dumbbells en een halterstang met voldoende schijven gewicht
• Een squat rack of power rack, vraag hiernaar
• Hoe druk is het
• Openingstijden
• Als er grote gasten trainen zit je meestal wel goed, hier kun je hulp aan vragen, meeste instructeurs vertellen grotendeels kul
• Cardio apparaten en andere isolatieapparaten zijn een bonus. Als je de keuze hebt tussen eentje met dumbbells + halterstang en squatrack enzo, en eentje die 2x zo groot is maar alleen maar apparaten heeft, dan kies je die eerste
Als je dit soort constructies ziet staan zit je meestal wel goed.
[ afbeelding ]
Geloof me, je wil niet een halfjaar vast zitten aan een sportschool met alleen maar apparaten, geen barbells en hippe healthy bejaarden en dumbbells die niet verder gaan dan 20 kg.
Confidence through competence
Ik moest zo'n plastic stang stelen tussen hun sessies bodypump door. Kon maximaal 50 kg (incl stang) aan plastic schijfjes vinden, maar meer dan 25 kg kon ik al niet op mijn rug hijsen, geen rack of welke hulpmiddelen dan ook. Squatten kon ik pas vanaf juni. Ze versleten me voor gek 'want er is ook een legpress (seated, red.quote:
Een gym zonder barbells? Wat is deze?
Zit nu zelf ook bij een gym zonder squatrack en moet het hier nog een paar maanden uitzingen, maar het wordt wel steeds vervelender om de stang te racken met squats.
) en een adductor/adductor machine'.Nu maar hopen dat Dimens niet in een vergelijkbare slangenkuil terechtkomt.
hoezo datquote:
[..]
Hm, denk dat ik met m'n 1.66m wel een probleem zou hebben met zo'n squatrack....
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
quote:
Zo ziet mijn Rug/Biceps dag er nu uit. Keep in mind, ik train ook sportspecifiek.The fuck? 30 sets?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Toen was ik wel overleden.
U mad?quote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Het zijn er 41 trouwens.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Op
Of nouja niet natuurlijk want die Dropsets doe je allemaal achter elkaar. Dus telt eigenlijk als 1 set imo. Dus dan zijn 't er 25.quote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
ach bij ons hebben we ook 2 squatrekken en 1 daarvan is zoiets. Met mijn 1.71 heb ik daar geen last van als ik tot parallel ga.quote:
[..]
Kom tegen die safety bars aan als ik parallel squat
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |