Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
Thanks cowboyquote:Op vrijdag 9 maart 2012 20:21 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Yur ik weet niet of je morgen of zondag je halve loopt maar in ieder geval alvast succes en voornamelijk veel plezier gewenst. Geniet ervan.
Hij is zondag, en genieten is inderdaad wat ik van plan ben
Ben laat vandaag, met alles. TV nog niet aangehad.
En zondag weer hardlopen. Wordt het mooi weer, dus prima.
Omdat ik ook bij hun eerste loop ben komen kijken.Da's tof. Nu hopen dat ze je ook zien in het voorbijgaan, zo midden in een heel peleton hardlopers.quote:
M'n moeder en zusje komen speciaal vanuit West Brabant naar Den Haag zondag voor de CPC
Ze willen geloof ik iets voor de finish gaan staan, dan is het veld wat uitgedunder. Heb ik toen ook gedaan, dan kun je tenminste iets zienquote:
[..]
Da's tof. Nu hopen dat ze je ook zien in het voorbijgaan, zo midden in een heel peleton hardlopers.
Vet!quote:
M'n moeder en zusje komen speciaal vanuit West Brabant naar Den Haag zondag voor de CPC
Als ik je zou kunnen herkennen, zou ik je ook aan kunnen moedigen
Oh ja, dat zou cool zijn! Maar goed, er zijn zoveel mensen! Maar, je hebt m'n nummer, 133quote:Op vrijdag 9 maart 2012 22:10 schreef YUR het volgende:
[..]
Vet!
Als ik je zou kunnen herkennen, zou ik je ook aan kunnen moedigen
Ik ga in ieder geval een lange blonde vlecht hebben, maar wat ik aan ga doen, weet ik nog niet... Ligt aan het weer
Mag ik met mijn oude schoenen trouwen? Ja? Graag!
http://runkeeper.com/user/263090692/activity/74483725
Het kan maar zo dat de politie het maar verdacht vindt, of met het tegenkomen van ongure types op straat...
[ Bericht 8% gewijzigd door gebrokenglas op 10-03-2012 09:09:39 ]
dat lijkt me inderdaad wel eens lastig als je vrouw bent,dat je helaas altijd meer op je hoede moet zijn waar je loopt en hoe laatquote:
Ik zou het persoonlijk liever niet doen... Voor half negen wil ik echt wel binnen zijn
Ondanks dat het een heel hinderlijk ding is tijdens het hardlopen.
want in hardloopkleding kan je verborgen wapens herbergen. Tenzij Jumparound flink geschapen is... Oe la laquote:
Mooi werk Jumparound. Dat je dat durft, zo laat gaan hardlopen.
Het kan maar zo dat de politie het maar verdacht vindt, of met het tegenkomen van ongure types op straat...
Vreemde post.quote:
[..]
want in hardloopkleding kan je verborgen wapens herbergen. Tenzij Jumparound flink geschapen is... Oe la la
Ik bedoel dat het raar is als iemand 's nachts loopt. Hier wel, 't is hier geen stad. Maar goed bij Jump misschien minder gek.
Ik geloof niet in ongure personen op de hei. Het is daar uitgestorven 's nachts...
Je wilt natuurlijk onguur doen waar je nog kans hebt om mensen tegen te komen ;-)
Maar dat is mijn beleving :-)
Had het alleen over z'n glue gun hoor.quote:
[..]
Vreemde post.
Ik bedoel dat het raar is als iemand 's nachts loopt. Hier wel, 't is hier geen stad. Maar goed bij Jump misschien minder gek.
quote:
[..]
Had het alleen over z'n glue gun hoor.
Ik denk dat percentage dwazen op de hei wel groter is Volgende keer haal ik m'n pakketjes zelf wel van het postkantoor
.ik vind het tekenend voor de tijd dat je dat raar vind en dat iemand verdacht is als hij laat loopt.quote:
[..]
Vreemde post.
Ik bedoel dat het raar is als iemand 's nachts loopt. Hier wel, 't is hier geen stad. Maar goed bij Jump misschien minder gek.
De wereld is niet vergeven van criminelen en ongure personen.
want om 20.35 worden de verkrachters pas wakkerquote:
Ik zou het persoonlijk liever niet doen... Voor half negen wil ik echt wel binnen zijn
Ik zou niet kunnen slapen na zo laat hardlopen, ik probeerde daarom altijd wel voor 21 uur klaar te zijn
Het is een richttijd, je mag er wat mij betreft om lachen hoorquote:
[..]
want om 20.35 worden de verkrachters pas wakker
Ik zou niet kunnen slapen na zo laat hardlopen, ik probeere daarom altijd wel voor 21 uur klaar te zijn
het voelt voor mij gewoon prettiger..
.Ach, ik snap het niet zo.quote:
Het is een richttijd, je mag er wat mij betreft om lachen hoor
Alsof verkrachters en berovers pas na een bepaald tijdstip op zoek gaan, je snapt toch zelf ook wel dat dat niet rationeel is?
Dat er bepaalde plekken zijn waar je je überhaupt niet prettig voelt om hard te lopen kan ik me wel inkomen maar dat is voor mij onafhankelijk van tijdstip. Door een allochtonenbuurt is het overdag ook niet fijn lopen vanwege het gegluur etc
Maareh, dat horloge... Wat doe je eigenlijk met de hartslag data?
Als iemand dat weet, ben ik het wel. Daar gaat het me ook helemaal niet om. Als ze me op zaterdagmorgen te grazen willen nemen, doen ze dat heus wel.quote:
[..]
Ach, ik snap het niet zo.
Alsof verkrachters en berovers pas na een bepaald tijdstip op zoek gaan, je snapt toch zelf ook wel dat dat niet rationeel is?
Dat er bepaalde plekken zijn waar je je überhaupt niet prettig voelt om hard te lopen kan ik me wel inkomen maar dat is voor mij onafhankelijk van tijdstip. Door een allochtonenbuurt is het overdag ook niet fijn lopen vanwege het gegluur etc
Maar in mijn hardloopgebied heb je, na een bepaalde tijd, van die hanggroepen, die je naroepen. Soms gaan ze ook achter je aan fietsen of scooteren, en dáár houd ik niet van. Zeker niet als ik in m'n eentje ben.
Dus om dat te voorkomen loop ik voor een bepaalde tijd. Want ja, je kunt de klok erop gelijk zetten, ze worden blijkbaar pas na het eten naar buiten getrapt door mama.
Anyhows, ik ben net terug van m'n eerste les uit de Start to Run cursus. Ik weet dat ik morgen de 5km loop, maar ik zag dat het vooral oefeningen waren, en een paar keer 1min en een paar keer 2min. Dat is eigenlijk gewoon een paar keer de trein halen, dus ik dacht, ik ga gewoon.
Kon ik het niet vinden
Op de plek waar Google Maps zei dat het adres was, was er niks. Een bouwput. Paar keer heen en weer gefietst, niks... Paar keer gevraagd, maar niemand wist waar het sportpark was! Dus ik
ben gewoon blijven rondfietsen, want het moest daar ergens zijn. Had ik me helemaal opgegeven, en betaalt, dan zou ik meedoen ook. En ja, opeens zag ik een groepje lopers!! Dat moest wel Start to Run zijn, want ze deden allemaal loopoefeningetjes Dus ik m'n fiets aan de kant gezet, en ben ook mee gaan doen. Toch nog gelukt. Het viel echt mee, maar dat dacht ik al. Een uitdaging was het nog niet. Maar ook al dingen geleerd over looptechnieken en zo
dus dit wordt vast nuttig.Niks atm. En ik had al een hartslaghorlogequote:
Tja, ieder zo zn ding :-)
Maareh, dat horloge... Wat doe je eigenlijk met de hartslag data?
.Laatst ook een blokje om gegaan omdat ik anders over een weggetje moest waar echt geen kip komt. Weg is daar afgezet dus daar komt helemaal niemand.
Maar ik laat me niet gek maken, en wat niet gaat, dat gaat niet. En als het niet gaat dan stop ik, of wandel ik hem uit.
Ik vind het nu al heel stoer dat je een cross doet
gewoon uitwandelen als het niet lukt, volgende keer beter maar eerst vol goede moed van start gaan4,8 maar. En dat kan ik qua afstand wel aan.quote:
Hoeveel KM is je cross?
Ik vind het nu al heel stoer dat je een cross doet
Maar ik zit een beetje met de ondergrond.
Lang verhaal kort. Ooit bekkenfractuur gehad,en die speelt weleens op dan krijg ik ook last van mn heupen. Deze week stomtoevallig best veel pijn gehad. Dus ik ben bang dat hij bij ongelijke ondergrond op gaat spelen. Maar dat merk ik van zelf wel.
Mijn baas loopt ook fanatiek, en hij zei ook, heel langzaam beginnen, want het is best zwaar.
https://picasaweb.google.(...)2645/KarpendonkCross
Dat snap ik, daarom vind ik het hele cross idee ook zo stoerquote:Op zaterdag 10 maart 2012 13:02 schreef amaranta het volgende:
[..]
4,8 maar. En dat kan ik qua afstand wel aan.
Maar ik zit een beetje met de ondergrond.
Lang verhaal kort. Ooit bekkenfractuur gehad,en die speelt weleens op dan krijg ik ook last van mn heupen. Deze week stomtoevallig best veel pijn gehad. Dus ik ben bang dat hij bij ongelijke ondergrond op gaat spelen. Maar dat merk ik van zelf wel.
Mijn baas loopt ook fanatiek, en hij zei ook, heel langzaam beginnen, want het is best zwaar.
alles is dan anders als op de weg. Ik zou het, ooit, ook wel eens willen doen. Ik zou inderdaad het advies van je baas opvolgen en langzaam beginnen. Mocht het lekker gaan, dan kun je altijd het tempo nog opvoeren
Hier wordt een stukje over het parkoers geschreven. Maar dat is uit 2007, dus hoe actueel dat is...? Maar het klinkt leuk!quote:
Als ik deze fotos bekijk, dan lijkt het er op dat het gewoon rondjes op een grasveld zijn. Maar ik kan er niks anders over vinden.
https://picasaweb.google.(...)2645/KarpendonkCross
man wat baal ik had ik die dienst maar weggeruild... nou volgende week nieuwe kans! Nu eerst mn voeten laten rusten 
Misschien kun je van de week alsnog een klein stukje doen, voor jezelf?Ik kijk wel. Als het alleen op een grasveld is, valt het misschien mee.quote:
[..]
Hier wordt een stukje over het parkoers geschreven. Maar dat is uit 2007, dus hoe actueel dat is...? Maar het klinkt leuk!
Deze foto doet echter weer anders vermoeden.
Ik zie het wel...
Gelukkig regent het niet, zal wel modderige boel worden.
Komt goed. Beter neem je even rust zodat je volgende week kan knallen.quote:
Nou, na mijn hielspoor klachten en de spuit die ik in mn voet gekregen heb (die werkt!), wilde ik weer opnieuw meedoen met de nieuwe start to run. Mooi opgegeven, maar ik had wel nog een nachtdienst (bereikbare) gisteren. Het risico genomen dat ik moest werken en de dienst niet weggeruild. Had ik dat maar wel gedaan....gewerkt van 15.30- 4.30 vannacht....was ik om 5u thuis, lag ik om half 6 in bed, 6u sliep ik ongeveer. En dus zou ik eigenlijk om 8u weer op moeten...maar zo'n vreselijke pijn in mijn voeten dat ik de eerste les toch maar heb laten schieten
ja precies, dat was ook mijn gedachte. Als ik iets niet moet hebben is het dan die verrekte hielspoor terug komt! Ik heb er wel een hard hoofd in hoor,mijn voeten zijn niet mijn beste lichaamsdeelquote:
[..]
Komt goed. Beter neem je even rust zodat je volgende week kan knallen.
Firestarterquote:
Ik heb even inspiratie nodig, wat is een nummer wat niet mag ontbreken in je hardloop-playlist?
.Rammstein, maar die heb je vast al
. Rammstein is al present, inderdaad!
alles van de kaiser chiefs :-Pquote:
Ik heb even inspiratie nodig, wat is een nummer wat niet mag ontbreken in je hardloop-playlist?
Boeiend, daar moet je je niks van aantrekken. Ik werd vanochtend ook ingehaald door een fietser die zich vervolgens omdraaide en me recht in m'n gezicht keek. Gewoon een big smile geven en weer verder.quote:
Ik probeer verlaten steegjes ook te vermijden en ga altijd lopen als het donker is. Zo niet, heb ik teveel het gevoel dat ik word nagestaard.
Ik zou zelf niet 's avonds gaan, voorlopig doe ik nog m'n rondes in het park en die is en slecht verlicht 's avonds en er hangen volgens mij wat ongure lui rond 's avonds. Verder: ik ben trots op mezelf. Ik heb zostraks door de miezerregen gerend en het hele hardlopen krijgt me echt te pakken, ook al heb ik nog maar een paar lesjes van Evy gedaan. Ik zie jullie kletsen over allerlei lopen en zoiets lijkt me over een lange tijd ook wel wat, dan heb ik ook een concreter loopdoel voor mezelf.
gister les 4 en daarna getraind, net les 5 gedaan en morgen eerst een wedstrijd spelen en daarna nog les 6. Dan heb ik deze week toch mijn drie lessen gehaald ondanks dat ik een midweek in een vakantiepark zat en niets had gedaan ben wel weer trots dat ik volhoud 
Dus, je loopt 3 lessen in 3 dagen en speelt ook nog een wedstrijd... Ik zou daar niet trots op zijn.quote:Op zaterdag 10 maart 2012 15:48 schreef Saninl het volgende:
zo, tweede les van deze week zit er ook weer op. gelukkig nog steeds geen last ergens van na het lopen
[ afbeelding ]
twitter:CPCLoopDenHaag twitterde op zaterdag 10-03-2012 om 15:16:03Het start en finishgebied #cpcloop is bijna klaar! http://t.co/5PEbp9p2 reageer retweet
Ik zou als ik jou was toch proberen om minimaal één rustdag tussen de lessen te hebben. Dus les - rust - les - rust - wedstrijd - rust - les - rust - enz... Nu gaat het misschien nog wel lekker, maar als je straks overbelast, kun je niet meer rennen en geen wedstrijden meer doen, en dat zou zonde zijn. Het is niet erg als je een beetje uitloopt op je schema. Zeker niet als je bedenkt dat je ook de webstrijden doet.quote:
zo, tweede les van deze week zit er ook weer op. gelukkig nog steeds geen last ergens van na het lopen
[ afbeelding ]
quote:
Ik heb even inspiratie nodig, wat is een nummer wat niet mag ontbreken in je hardloop-playlist?
Was eens een keer hier gepost. Geripped via http://www.flv2mp3.com/.
Voor de rest heb ik top 40 muziek met een snelle beat.
[ Bericht 3% gewijzigd door jcdragon op 10-03-2012 16:44:55 ]
Zelfde tune, maar met een toffe chicks:
Dat hele album van Stic is trouwens geniaal (heb 'm gewoon gekocht!):
En creepy genoeg ga ik altijd iets harder lopen (of een in mijn ogen soepele gezichtsuitdrukking alsof het totaal geen moeite kost opzetten) als ik leuke meiden inhaal/tegemoetkom
Ben best wel blij met mezelf. Ondanks dat ik moeite had de deur uit te komen heb ik mijn langste afstand ooit overbrugd. 8.88 km in 49:13. Van moeite tot een minuutje aan één stuk in oktober tot dit, w00pw00p
Er mogen dan nog een hoop dingen beter kunnen in mijn leventje, en er zal nog een tijd overheen gaan voor er een hoop weer goed is, maar dit is iets tastbaars waar ik heel blij mee ben
.Nee, we beginnen op de Koningskade, da's een straat die aan het Malieveld vast zitquote:
Ow. Maar daar beginnen we niet toch?
Zoek op Google Maps Den Haag CS maar eens op, dan zie je het welMaar goed, moest er gewoon ff uit, was gewoon heel blij met hoe ik vandaag liep, ging gewoon enorm lekker
Malieveld is 4 minuten lopen vanaf CSquote:
Ow. Maar daar beginnen we niet toch?
quote:Op zaterdag 10 maart 2012 15:53 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dus, je loopt 3 lessen in 3 dagen en speelt ook nog een wedstrijd... Ik zou daar niet trots op zijn.
Hmm, ik weet inderdaad dat het eigenlijk zo moet, maar ik baal dan van mezelf omdat ik deze week helemaal niet heb gelopen zeg maar.. En normaal gesproken loop ik ma-wo-vr en dan vr training en zondag een wedstrijd. Maarja...quote:
[..]
Ik zou als ik jou was toch proberen om minimaal één rustdag tussen de lessen te hebben. Dus les - rust - les - rust - wedstrijd - rust - les - rust - enz... Nu gaat het misschien nog wel lekker, maar als je straks overbelast, kun je niet meer rennen en geen wedstrijden meer doen, en dat zou zonde zijn. Het is niet erg als je een beetje uitloopt op je schema. Zeker niet als je bedenkt dat je ook de webstrijden doet.
ik ookquote:
.Ik ben ook reuze benieuwdquote:
Laatste is het ongeveer. Wel dezelfde kleur+van North Face
We gaan morgen voor lekker weer
Heb er ook zin in
Ik hoop ook op lekker weer. Zonnetje en zo. Nu is het alleen maar grijs en koud, hier
Thanks! Vond m fijn, en lekker beetje apartquote:
Wat een mooie kleur, dat shirt!
Ik hoop ook op lekker weer. Zonnetje en zo. Nu is het alleen maar grijs en koud, hier
Het is hier wel ok in Den Haag! Liepen net door t zonnetje
Oh ennnn vorig jaar had ik me te warm gekleed voor de 5 km..het is namelijk best warm tussen de gebouwen.
Ik doe in ieder geval een t-shirtje aan, maar ik twijfel nog over m'n broekquote:Op zaterdag 10 maart 2012 17:11 schreef GotC het volgende:
[..]
Thanks! Vond m fijn, en lekker beetje apart
Het is hier wel ok in Den Haag! Liepen net door t zonnetje
Oh ennnn vorig jaar had ik me te warm gekleed voor de 5 km..het is namelijk best warm tussen de gebouwen.
Lange tight, of toch maar een capri... Zucht!Je kan je daar nog evt omkleden volgens mijquote:
[..]
Ik doe in ieder geval een t-shirtje aan, maar ik twijfel nog over m'n broek
Volgens Yur zijn er daar van die kleedhokkenEcht!quote:
Ik draag gewoon de usual, lange tight, lange mouwen. Tis mij echt nog te koud voor korte kleding.
Korte mouwen+capri hier
Of het moet morgen echt bizar omslaan, dan lange tight.Misschien smijt ik de capri nog wel even in m'n tas... Je kunt je inderdaad omkleden, klopt. Moet ook, want ik ga na de wedstrijd nog even met m'n moeder, zusje en vriend wat drinkenquote:
[..]
Je kan je daar nog evt omkleden volgens mij
Jamaar jij moet ook wel wat verderquote:
Logisch dat jullie ff wat gaan drinken. Kunnen jullie mooi mij nog ff aanmoedigen bij de startquote:
[..]
Misschien smijt ik de capri nog wel even in m'n tas... Je kunt je inderdaad omkleden, klopt. Moet ook, want ik ga na de wedstrijd nog even met m'n moeder, zusje en vriend wat drinken
[..]
Jamaar jij moet ook wel wat verder
Mietjequote:
Weet je hoe koud het is? Tis nog niet eens 9 graden fzo. Ik kom uit de tropen, bij 15 graden ga ik nadenken over korte mouwen. Maar ik loop eigenlijk standaard in een lange tight...
Zelfs m'n vader gaat in kort-kortquote:
We zijn er dan vast nog welquote:
[..]
Logisch dat jullie ff wat gaan drinken. Kunnen jullie mooi mij nog ff aanmoedigen bij de start
Komen we even juichen! Altijd?? Ik kan niet wachten tot ik weer lekker in blote benen kan rennen!quote:
Weet je hoe koud het is? Tis nog niet eens 9 graden fzo. Ik kom uit de tropen, bij 15 graden ga ik nadenken over korte mouwen. Maar ik loop eigenlijk standaard in een lange tight...
Wat voor tropen hebben we het hier over? Moet ik al jaloers worden om lekkere temperaturen?
Oh boy... Ik ben net terug uit Nieuw Zeeland, maar ben nog net zo wit als altijdquote:
Aruba tropen... Prepare, want ik zit nog vol in de kleur
ik kleur nooitJe bent toch alweer paar maandjes terug?quote:
Aruba tropen... Prepare, want ik zit nog vol in de kleur
En ik ben altijd wit
. Dus prepare for that! Precies! Zonnebril op!quote:
[..]
Je bent toch alweer paar maandjes terug?
En ik ben altijd wit
sst, anderhalve maand terug. Ik heb de kleur met plakband vastgezet op m'n lichaam.quote:
[..]
Je bent toch alweer paar maandjes terug?
En ik ben altijd wit
Zo zijn wijquote:
quote:
[..]
sst, anderhalve maand terug. Ik heb de kleur met plakband vastgezet op m'n lichaam.
Je mag m'n zonnebank wel ff lenen hoor
Doet me gelijk denken aan Ross van Friends..
quote:
Deal. Yur aan het lopen, ik zonnebankje pakken. Kijk, dat zijn nog eens goede acties van gastvrouwes.
Ook wel mooi om te zien:
http://www.cpcloopdenhaag(...)lvallig-als-het-weer
Rond de 10 graden morgen
En iedereen heel veel succesm met de CPC loop!
Misschien nog iets er tussen plannen Evy, run 27, laatste run met wandelminuten.
http://runkeeper.com/user/rdriessen/activity/74588798
Holy shit, 6km aangetikt!
Mijn voorbereiding vanaf nu: Languit op de bank
En post-pastaquote:
Thanks Niara en Swets
Mijn voorbereiding vanaf nu: Languit op de bank
Ik word helemaal enthousiast van jullie gepraat erover haha. Als m'n startcursus nou goed gaat, ga ik in juni denk ik mee doen aan de Ladiesrun in Rotterdam, laten we maar met 5 km beginnen, lijkt me een leuke doelstelling
Same!quote:
Inderdaad, iedereen die de CPC gaat lopen: veel succes!
quote:AD 5 kilometer loop, 15 april, Rotterdam. Stiekem ben ik aan het overwegen om me in te schrijven....
Ja.. Nu heb je het al verklapt! Wel leuk hoor! Dat is toch met de marathon van R'dam? Dat is altijd heel leuk daar! Het is dat ik het nevernooit haal om daar nu al aan mee te doen, maar volgend jaar ben ik er bij! (5, 10, 20, wat ik dan ook kan tegen die tijd
)Ik zit aan de Brinta, uurtje of half 9 hardlopen. Vroeg voor mijn doen, maar ik wil geen last hebben van de CPC
.Watje, wegtikken die kilometersquote:
Ik ookquote:
[ Bericht 3% gewijzigd door Bisamrat op 11-03-2012 13:23:19 ]
Zet 'm op!Hier vandaag een hike van 20km met flinke klimmen en hoogteverschillen
Hier een vrouw die achter me zit. Zijn veel mensen op de been, aan het rennen zie ik zo als ik naar buiten staar.quote:
10KM in 54:18 en 11KM in 1 uur.
Go lopers!
Om het goed te maken plan ik volgende week in Friesland een mooie route van 12,5-15 km (dat was anders 10 km geworden, dus per saldo maakt het niks uit dat ik vandaag minder heb gelopen
). Einde van de middag even kijken hoe het gaat, of ze dan wel weer willen rennen
. Maar dodag, als ik weer ga lopen, vast niet meer .Heerlijke dag om te lopen, geen wind, lekkere temperatuur.
Baalde alleen zelf wel dat de zon iets te veel scheen, kreeg het gelijk heet.
)Oh, en dan nog dit:
Beste Rob,
Bedankt voor je inschrijving voor de AD 5 km Loop als onderdeel van de ABN AMRO Marathon Rotterdam van zondag 15 april 2012.
De start van de AD 5 km Loop is om 10.55 uur!
Uiterlijk in de laatste week voor het evenement ontvang je het officiële startbewijs. Bewaar je startbewijs goed, want alleen op vertoon van je startbewijs krijg je je startnummer overhandigd op de Marathon SportExpo.
.Net les 21 van Start to Run 2011 gedaan: 6,8 km in 37:13 minuten.
Ik ga aan het eind van de middag weer lopen . Nu is het mooi weer maar dan zit het park vol met mensen met buggy's en scouts enzo
.. Nog wel in de min met de challange, maar wel minder als eerst 
.Yur heb ik net veel succes gewenst, die mag over 30 minuten starten. Nouja, succes, hij moet langzamer zijn dan mij
Hoe was het? Viel het mee?
Het weer is echt geweldig vandaag. Ik heb met ee vriendin 11,23 km gelopen. Jammergenoeg doet m'n telefoon stom en wil Endomonodo hem niet uploaden,
Mijn eerste cross overleefd. Was wel aardig te doen. Soms pittige stukjes zoals trappetjes, heuveltjes of door een speeltuin (diep zand) en tussen bomen door over het zand..
Maargoed. Ik ben blij.
Ik heb 4,75 km in 31:55 volgens runkeeper.
Straks eens op de site kijken wat voor tijd daar op staat...
Het ging goed, pas op de finish had ik door dat ik m'n pr tijd had benaderd. Laatste km was zwaar, had het idee alsof ik over m'n nek ging. Kuit deed lastig en mag deze week vd fysio niet hardlopen. Maar dat was ik hoe dan ook van plan.quote:
Gefeliciteerd slacker!
Hoe was het? Viel het mee?
Het weer is echt geweldig vandaag. Ik heb met ee vriendin 11,23 km gelopen. Jammergenoeg doet m'n telefoon stom en wil Endomonodo hem niet uploaden,
Endomondo doet hier ook naar. M'n CPC workout is spontaan verdwenen. Erg jammer, geen route, geen hrm data, geen laptimes, etc etc. KUT!
Eind dit jaar de nieuwjaarsloop gedaan, en daar kreeg je water en fruit en peperkoek. En hier dus helemaal niks.
Heb je ook de route van deze hike? Klinkt wel interressant.quote:
Succes CPC lopers!!!!
Hier vandaag een hike van 20km met flinke klimmen en hoogteverschillen
MoBlo woont niet in Nederland.quote:
Heb je ook de route van deze hike? Klinkt wel interressant.
Ik zou af en toe ook wel eens willen wandelen (met camera op pad), maar op zondag sport ik al twee keer. Wachten tot de meivakantie dus.
Volgende week ook warm weer! Ik denk dat ik dan in korte broek en hempje ga.
Oh zo irritant om te rennen achter mensen die roken, of walmende bromfietsen die je voorbij stormen.
Volgende keer het weekend maar overslaan, tenzij het regent.
Als je nu les 3 niet doet, moet je les 4 volgende week al helemaal niet doen. Dan kun je beter 3 doen, of zelfs 2 herhalen. Zo'n schema is er om op te bouwen, niet om de laatste les maar gedaan te hebben.quote:
Oke, mn derde les van deze week ga ik toch niet doen. Dan volgende week maar 4..
Of begrijp ik het verkeerd?
Gelukkig geen last gehad van rokende mensen. Ik vind die wandelaars juist wel leuk. Iedereen is dan zo goed bezig en aan het genieten.quote:
Heerlijk weer. Een nadeel is wel dat iedereen ineens uit zijn of haar hol komt en nu gaat wandelen waar ik wil rennen.
Oh zo irritant om te rennen achter mensen die roken, of walmende bromfietsen die je voorbij stormen.
Zelfs een lopende vader met aan zijn hand een klein skatend dochtertje gezien.
Geen hardlopende vader met zijn 4-jarige dochtertje er hartstochtelijk huilend op de fiets achter?quote:
Zelfs een lopende vader met aan zijn hand een klein skatend dochtertje gezien.
Dat is niet geheel waar, je kan gewoon het schema blijven volgen ondanks dat je een training skipped. Daar is niks mis mee. Je moet niet twintig lessen gaan skippen, maar een lesje skippen omdat je het niet haalt in die week is heul niks mis mee.quote:
[..]
Als je nu les 3 niet doet, moet je les 4 volgende week al helemaal niet doen. Dan kun je beter 3 doen, of zelfs 2 herhalen. Zo'n schema is er om op te bouwen, niet om de laatste les maar gedaan te hebben.
Of begrijp ik het verkeerd?
Haha, geen huilende kinderen vandaag.quote:Op zondag 11 maart 2012 16:38 schreef Swetsenegger het volgende:
Geen hardlopende vader met zijn 4-jarige dochtertje er hartstochtelijk huilend op de fiets achter?
Ga jij dat vaker doen als ze straf verdiend hebben?
Ik ben van mening dat je zo'n schema niet op een manier moet volgen om maar volgens het schema te lopen. Dus gewoon lopen per les en niet per week.quote:
Dat is niet geheel waar, je kan gewoon het schema blijven volgen ondanks dat je een training skipped. Daar is niks mis mee. Je moet niet twintig lessen gaan skippen, maar een lesje skippen omdat je het niet haalt in die week is heul niks mis mee.
Wat is überhaupt het nut om op schema te zijn (tenzij je een 'deadline'te halen hebt)?
En als hij nou bedoelt dat les 3 te simpel is, soit. Maar als hij het te druk, moe en zwaar heeft, en les 2 al pittig was, kun je beter wel volgens het schema lopen.
Mijn vierjarige wil ook rennen met een nummer op haar buik.quote:
[..]
Geen hardlopende vader met zijn 4-jarige dochtertje er hartstochtelijk huilend op de fiets achter?
Ga haar misschien opgeven voor de minirun dit najaar. Desnoods wandelen we hem helemaal, maar dan heeft zij ook een keer een nummer op haar buik.
[ Bericht 0% gewijzigd door amaranta op 11-03-2012 18:58:45 ]
Omdat je met een schema ook te maken hebt met rustdagen. Als les 3 een zwaardere les is en ze van twee rustdagen uitgaan en je pakt 1 rustdag zit je op schema, maar ook weer niet, omdat het schema voor les 3 een ander doel had.quote:
Ik ben van mening dat je zo'n schema niet op een manier moet volgen om maar volgens het schema te lopen. Dus gewoon lopen per les en niet per week.
Wat is überhaupt het nut om op schema te zijn (tenzij je een 'deadline'te halen hebt)?
Daarnaast is les 3 en les 4 hetzelfde qua inhoud (Evy dan), dus er is weinig om achter te lopen. Als je met een loopgroep traint dan ga je ook niet de vorige les herhalen, maar train je ook gewoon volgens dat schema. Een lesje missen omdat er iets tussendoor gekomen is, of whatever, kan en dan kan je gewoon doorgaan met je schema. Je kan ook wat gaan schuiven met de trainingen die erna zitten, maar gewoon zeggen op maandag ga ik les 4 doen ookal heb ik les 3 niet gedaan, daar zie ik weinig problemen mee. En omdat een les moeilijk is gegaan wilt niet zeggen dat het ook moeilijk was, kunnen externe factoren aanwezig zijn: slecht geslapen, druk op werk, etc etc.
Mijn mening is dat een schema een rode draad is die je volgt. Daarin kan je zelf afwegingen maken welke les je volgt, herhaalt, skipped en wat nog meer. Tuurlijk is een schema prachtig als je alles makkelijk kan inplannen en je niet hoeft te schuiven, skippen etc, maar tis geen heilig document.
Natuurlijk moet je niet per se strak aan het schema houden, maar ik vraag me gewoon af waarom mensen die een week niks hebben gedaan (of 1 les hebben geskipped) per se verder willen gaan met de volgende les, alleen omdat het voor die week genoteerd staat. Die zien dat als achterlopen op een schema. En die zien dan juist het einde halen van het schema in die ene week of op die ene dag als heilig doel.
Wat maakt het uit als je een weekje langer over je schema doet? De omgekeerde redenering dus.
Waarom anderen ervoor kiezen, daar kan ik je niks over vertellen, maar vind het zelf geen probleem.15 april? Succes!quote:
Ik zei al dat dit dit niet geldt als je te maken hebt met een deadline, want anders snap ik het wel. Ben er namelijk zelf ook mee bezig. Nog 4 weken tot de halve.
http://connect.garmin.com/activity/156921146
Ik heb iig de 5 km gelopen in 35:41. Prima, tevreden mee. Ook nog echt gestopt om een vrouw te helpen die was gevallen. Iedereen liep haar voorbij, dus heb dr effe overeind geholpen en wat water gegeven
Wat een prestatie!quote:
Woohoo
http://connect.garmin.com/activity/156921146
Wat goed! gefeliciteerd!quote:
Woohoo
http://connect.garmin.com/activity/156921146
quote:
Endomondo doet vreselijk dom. Wil niet uploaden, of iig niet goed.
Ik heb iig de 5 km gelopen in 35:41. Prima, tevreden mee. Ook nog echt gestopt om een vrouw te helpen die was gevallen. Iedereen liep haar voorbij, dus heb dr effe overeind geholpen en wat water gegeven
Ook een hele prestatiequote:
Endomondo doet vreselijk dom. Wil niet uploaden, of iig niet goed.
Ik heb iig de 5 km gelopen in 35:41. Prima, tevreden mee. Ook nog echt gestopt om een vrouw te helpen die was gevallen. Iedereen liep haar voorbij, dus heb dr effe overeind geholpen en wat water gegeven
En endomondo bokt de hele dag al. Komt morgen wel goed
Rotterdamquote:
Ik zei langzamer, niet sneller!quote:
Woohoo
http://connect.garmin.com/activity/156921146
. Wow, gefeliciteerdquote:
Woohoo
http://connect.garmin.com/activity/156921146
Mooie tijdquote:
Endomondo doet vreselijk dom. Wil niet uploaden, of iig niet goed.
Ik heb iig de 5 km gelopen in 35:41. Prima, tevreden mee. Ook nog echt gestopt om een vrouw te helpen die was gevallen. Iedereen liep haar voorbij, dus heb dr effe overeind geholpen en wat water gegeven
.Iedereen liep gewoon voorbij die vrouw? Typisch
. En jaquote:
Zo, net heel fijn gelopen; 7.7 km in 43 min
[..]
Wow, gefeliciteerd
[..]
Mooie tijd
Iedereen liep gewoon voorbij die vrouw? Typisch
Vond t zo maf en egoïstisch...En goed dat je die vrouw even overeind hielp
.Vandaag had ik een zakje Powebar gel en ik had geluk dat ik ergens liep waar prullenbakken zijn. Anders had ik dat frutje de hele tijd in de hand moeten houden. En 1 zakje past net in het kontzakje, voor de halve heb ik er 2 nodig...
Ik zit eraan te denken om een gordeltje te halen waar kleine flesjes in kunnen. Ervaring?
Ik heb net inderdaad met zo'n gordel gelopen, met daarin ook een vakje voor een gelletje. Wat mij betreft ideaalquote:
Vraagje voor de langeafstandslopers.... hoe doen jullie dat met drinken (energie) en zo?
Vandaag had ik een zakje Powebar gel en ik had geluk dat ik ergens liep waar prullenbakken zijn. Anders had ik dat frutje de hele tijd in de hand moeten houden. En 1 zakje past net in het kontzakje, voor de halve heb ik er 2 nodig...
Ik zit eraan te denken om een gordeltje te halen waar kleine flesjes in kunnen. Ervaring?
goed bezig!quote:
Endomondo doet vreselijk dom. Wil niet uploaden, of iig niet goed.
Ik heb iig de 5 km gelopen in 35:41. Prima, tevreden mee. Ook nog echt gestopt om een vrouw te helpen die was gevallen. Iedereen liep haar voorbij, dus heb dr effe overeind geholpen en wat water gegeven
En idd goed van je dat je die mevrouw hebt geholpen.
Tsja..ik hoop alleen maar dat iemand hetzelfde voor mij had gedaan
Ik had je opgeraapt, over mn schouder gelegd, en was daarna direct door naar huis gesprintquote:
Thanks Viking en amaranta
Tsja..ik hoop alleen maar dat iemand hetzelfde voor mij had gedaan
En was best druk bij de start
Stond er samen met slacker_nl Welke heb jij? Merk je daar veel van?quote:
Ik heb net inderdaad met zo'n gordel gelopen, met daarin ook een vakje voor een gelletje. Wat mij betreft ideaal
Ik ben iemand die er op gaat letten als iets niet lekker zit.
Ik dacht even 'Iew', maar toen zag ik dat jij het was.quote:
Ik had je opgeraapt, over mn schouder gelegd, en was daarna direct door naar huis gesprint
Mooi! Ik hoop dat de mijne ook zo mooi zal zijn.quote:
Ach, al was het een brokje klei, ik ben er vast wel trots op.
Je bedoelt zijn hartslag?quote:
Zo te zien kostte het wel steeds meer moeite om het vol te houden.
Die van mij begint waarschijnlijk al over de 180.
Ik heb dus gekregen:
@ 5 km 00:33:39, snelheid 6:43, verwachte finishtijd: 2:22:02
@ 10 km 1:03:52, snelheid 6:23, verwachte finishtijd 2:14:44
@ 15 km 1:34:32, snelheid 6:18, verwachte finishtijd 2:12:58
@ 20 km 2:04:38, snelheid 6:13, verwachte finishtijd 2:11:38
Erg fijn om te krijgen
(hoe bedoel ben competatief).
Ik heb er eentje van http://nathansports.com, gekocht bij Runnersworld. Merk er weinig van tijdens het lopenquote:
[..]
Welke heb jij? Merk je daar veel van?
Ik ben iemand die er op gaat letten als iets niet lekker zit.
Thanks! Laatste 2 a 3 kilometer was ik ook echt helemaal naar de klote, dus daar zie je mn hartslag echt ineens omhoog schieten. Het was echt goed warm!quote:
Erg mooi constant gelopen yur. Zo te zien kostte het wel steeds meer moeite om het vol te houden. En een erg mooie medailes. Iets om trots op te zijn. Hopelijk heb ik er over een maandje ook eentje.
Inderdaad zijn hartslag. Erg mooie data om terug te lezen.quote:
[..]
Je bedoelt zijn hartslag?
Die van mij begint waarschijnlijk al over de 180.
Naam: Grace
Woonplaats 's-Gravenhage
Afstand West 5 km Loop
Categorie Vrouw
Totaal plaats 1700 / 2232
Categorie plaats 904
Snelheid 8,427 km/uur
Bruto tijd 37:43
Netto tijd 35:36
Snel online al
Wat is trouwens het verschil tussen bruto en netto tijd?
quote:
Startnummer 82
Naam: Grace
Woonplaats 's-Gravenhage
Afstand West 5 km Loop
Categorie Vrouw
Totaal plaats 1700 / 2232
Categorie plaats 904
Snelheid 8,427 km/uur
Bruto tijd 37:43
Netto tijd 35:36
[ afbeelding ]
Snel online al
Bruto = tijd vanaf moment van startschot t/m finishlijnquote:
Wow, netjes zeg!
Wat is trouwens het verschil tussen bruto en netto tijd?
[..]
Netto = moment dat ik over de startlijn ging t/m finishlijn
Dus kan je nagaan, startschot klonk en 2 min later ging ik over de startlijn
Bij mij ook ongeveer:quote:
[..]
Bruto = tijd vanaf moment van startschot t/m finishlijn
Netto = moment dat ik over de startlijn ging t/m finishlijn
Dus kan je nagaan, startschot klonk en 2 min later ging ik over de startlijn
quote:5 kilometer 31:19 (31:19)
10 kilometer 1:01:32 (30:13)
15 kilometer 1:32:12 (30:40)
20 kilometer 2:02:18 (30:06)
Bruto tijd 2:11:26
Netto tijd 2:09:03
Nettotijd is startlijn - finish
Hihi, moi, zit in de top 10%!
. Misschien moet ik volgend jaar ook maar meedoen .Viking, ik daag je uit voor een 10km in Delft met Hemelvaart.quote:
Toch wel heel leuk hoor, zo'n medaille. Ik ben een solo-loper, maar ik wil ook medailles
En paar maanden later verdwijnen ze de prullenbak in quote:
Toch wel heel leuk hoor, zo'n medaille. Ik ben een solo-loper, maar ik wil ook medailles
had er niets mee, maar nu ze allemaal aan mn lamp hangen toch wel tof
Golden Tenloop is wel leuk altijd ja!quote:
[..]
Viking, ik daag je uit voor een 10km in Delft met Hemelvaart.
Nette prestaties bij de CPC van iedereen...
Ik wist niet dat dat zo populair was.. http://www.rwcircuitrun.nl/inleiding/
Gheghe, wij hebben ongeveer even hard gelopen vandaag.quote:
Startnummer 82
Naam: Grace
Woonplaats 's-Gravenhage
Afstand West 5 km Loop
Categorie Vrouw
Totaal plaats 1700 / 2232
Categorie plaats 904
Snelheid 8,427 km/uur
Bruto tijd 37:43
Netto tijd 35:36
[ afbeelding ]
Snel online al
Ik zat op 8,92
Daar ga ik me NU voor inschrijven.quote:
[..]
Golden Tenloop is wel leuk altijd ja!
Nette prestaties bij de CPC van iedereen...
Beste XX XX,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 10 km Golden Tenloop.
Kijk regelmatig op http://www.goldentenloop.nl voor de laatste informatie over de 25e Trompper Optiek Golden Tenloop.
Ik bedoelde de 3de les van de 2de week...quote:
[..]
Als je nu les 3 niet doet, moet je les 4 volgende week al helemaal niet doen. Dan kun je beter 3 doen, of zelfs 2 herhalen. Zo'n schema is er om op te bouwen, niet om de laatste les maar gedaan te hebben.
Of begrijp ik het verkeerd?
[..]
Gelukkig geen last gehad van rokende mensen. Ik vind die wandelaars juist wel leuk. Iedereen is dan zo goed bezig en aan het genieten.
Zelfs een lopende vader met aan zijn hand een klein skatend dochtertje gezien.
Ik ga erover nadenken!quote:
[..]
Viking, ik daag je uit voor een 10km in Delft met Hemelvaart.
Krijg ik dan wel een medaille?
.Nee, een gratis t-shirtquote:
[..]
Ik ga erover nadenken!
Krijg ik dan wel een medaille?
(die heel lelijk is, maar dat terzijde).Tss!quote:
.Ik zie dat 'ie om 15 uur begint en om 16 uur al prijsuitreiking?
. Dan moet je met minimaal 10 km/u lopen, wil je dat halen.Streeftijd is 50 minuten voor mezelf. PR is nu.. 56:14quote:
[..]
Tss!
Ik zie dat 'ie om 15 uur begint en om 16 uur al prijsuitreiking?
Ik vind het krap. Ik loop hem nu in 1:05. Maar ik zie dat ik me tot en met begin mei nog kan inschrijven, dus miss moet ik er gewoon eens voor gaan trainenquote:
[..]
Streeftijd is 50 minuten voor mezelf. PR is nu.. 56:14
.Ik snap dan niet helemaal waarom de prijsuitreiking na een uur al is.quote:De start is zoals gebruikelijk tegenover Speakers op de Burgwal.
Het startvak voor de recreanten op de 10km zal dit jaar gemarkeerd worden door bordjes met daarop de verwachte eindtijd:
- 45 minuten of sneller
- 45-50 minuten
- 50-55 minuten
- 55-60 minuten
- 60 minuten of rustiger
Dat is omdat de wedstrijdlopers na 20 minuten al binnen zijn
Oh nee, idd, ik snap het alquote:
Die prijsuitrijking daar moet je niet opletten trouwens, daar komen wij nooit voor in aanmerking.
. Dan moet je in de categorie 45 min of sneller vallen.Nou weet je, ik ga het gewoon doen. Maak ik het ook eens mee! Maar ik weet nog niet in welk vak ik wil starten. 55-60 minuten zou wel leuk zijn, dat beslis ik nog.
Challenge accepted dus
. quote:Hallo Lan, ik vind het allemaal onzin die drankgordels bij de meeste lopen zijn altijd drankposten die water,thee of sportdrank hebben met die drankgordel heb je ook nogeens extra gewicht mee te dragen ik vind mijn trouwring al te zwaar.
Bij 10km gebruik ik m inderdaad ook niet...quote:Op zondag 11 maart 2012 20:38 schreef wyccie het volgende:
Ergens anders, het antwoord op de vraag of een drinkgordel bij 10km handig is:
[..]
Die Nathan dingen zijn echt mijlenver boven mijn budget. Ze zien er wel comfortabel uit.
Heb er eentje met 1 230ml-flesje. Was er erg blij mee vandaagquote:
Heb jij er eentje met flesjes, of puur een vakje/loops voor gels?
Die Nathan dingen zijn echt mijlenver boven mijn budget. Ze zien er wel comfortabel uit.
had toen wel een gelletje mee voor onderweg. Lopend drinken bij zo'n post kan ik niet. Zit mn hele kop onder de AA of water Ik heb wel een gordel gekocht met 1 drinkfles (halve liter
) om eerst mee te trainen voor als ik langere afstanden ga lopen. Dat red je dan echt niet zonder drinken...quote:
Ik probeer onder de 20 te blijven.
Ben ook naar gels aan het kijken. Ik had zo'n Powerbar gel in vanillesmaak. Dat was zoet! En een beetje warm van mijn kont.
Ik kan trouwens ook niet goed lopend drinken uit zo'n bekertje. Daarom de laatste keer even stilgestaan.
Dan heb jij een supercoördinatie. Als ik al probeer het ding aan mijn mond te brengen schiet de helft er overheen. Morsen met water is geen probleem, maar AA-spul plakt aan mijn hoofd/hals/borst en dat vind ik niet relaxed lopen.quote:
NIks moeilijks aan hoor, tuutje maken, naar binnenharken en spul weggooien. /care of je morst, gewoon een tweede beker aannemen.
Ik probeer het met twee kleine flesjes en een vakje voor sleutel en 1 of 2 gelletjes.quote:
Dit is dan ook meteen een van de duurste. Droog redelijk snel uit en wil toch wel grote rondjes lopen.
Zit nu te denken...die Breakers zijn natuurlijk ook best lekker onderweg.
Goed bezig VKV! Voor de allereerste les van die bank komen is het moeilijkst...quote:
Vandaag les 1 van Evy gelopen en het ging eigenlijk boven verwachting goed! Nu hopen dat ik morgen geen spierpijn heb
Het scheelt dat ik nooit een telefoon bij me draag. Met de wedstrijd laat ik ook mooi mijn horloge thuis.quote:
Ik wou ruimte hebben voor mijn telefoon. En bij de appie heb je ook fruithapjes in zo'n zakje. 1 keer geprobeerd om dextro energie tablet te eten tijdens het lopen. Ik kreeg bijna geen adem meer.
Ik ga niet voor records, maar het uitlopen vind ik al een prestatie op zich.
Top! Welkom bij de clubquote:
Vandaag les 1 van Evy gelopen en het ging eigenlijk boven verwachting goed! Nu hopen dat ik morgen geen spierpijn heb
Thanks!quote:
Ik ga nu naar bed...hoewel mn benen en vooral mn voeten nog verder aan het rennen zijn
Ik heb namelijk nog steeds geen idee wat m'n tijd is
Na 500m bedacht ik me dat ik Endomondo vergeten was
en na een tijdje kapte m'n hele iPhone ermee... Zucht... Wel lekker gelopen! Geen pijntjes, dus dat is mooi. Ik ging op het laatst wel stuk, toen was het best warm.
Maar al met al erg geslaagd en ik wil volgend jaar nog een keer
http://www.smartphoneshop(...)uetooth-headset.html
Dinsdagquote:
En hier ben ik echt fier op!
quote:Jeetje, in een maand tijd is mijn 'pace' per kilometer van 6 minuut 11 naar 5 minuut 40 gegaan. Dat is 30 seconden sneller per kilometer! Niet verkeerd al zeg ik het zelf! :-)
nice! Goed bezig!quote:
Op Ik voor het einde van de maand hoop ik :-)
Ahquote:
Kei goed!!quote:
Nou, bruto tijd 41.40, netto tijd 36.30. Heus niet het snelste, maar ik ben blij
Lekker bezig, en volhouden natuurlijk!quote:
Vandaag les 1 van Evy gelopen en het ging eigenlijk boven verwachting goed! Nu hopen dat ik morgen geen spierpijn heb
Zelf vandaag les 10 gelopen en ik had vandaag voor het eerst het idee dat ik echt vooruitgang boek. De derde herhaling van 4 min. lopen ging nu vlekkeloos terwijl ik dat drie weken terug niet had durven dromen.
precies daaromquote:
[..]
Dan heb jij een supercoördinatie. Als ik al probeer het ding aan mijn mond te brengen schiet de helft er overheen. Morsen met water is geen probleem, maar AA-spul plakt aan mijn hoofd/hals/borst en dat vind ik niet relaxed lopen.
[..]
Goed bezig en netjes gedaan! Jammer dat we elkaar gemist hebbenquote:
Nou, bruto tijd 41.40, netto tijd 36.30. Heus niet het snelste, maar ik ben blij
Ik was allang blij dat ik met m'n vriend een plek had afgesproken, waar we elkaar zouden terugvinden. Voor het zelfde geld hadden we gezegd, "sms'en we wel". Sta je dan Mijn CPC
.Eens kijken of met mijn broer de 10 km Golden Tenloop kan lopen, hij woont in de randstad dus dat zou weer wat reistijd schelen.
en volgend jaar wil ik weer!Het kostte me dan ook wel een paar maanden hahaquote:
[..]
Goed bezig VKV! Voor de allereerste les van die bank komen is het moeilijkst...
Ik denk dat ik die loop dit jaar toch nog maar over ga slaan...quote:
Zijn er mensen die wel naar de nurburgring gaan maar nog geen hotel hebben geboekt?
Gewoon de 10 doenquote:
[..]
Ik denk dat ik die loop dit jaar toch nog maar over ga slaan...
Hoe gaat het met de spierpijn?Gaat veel beter dan verwacht! Alleen wat stijve knietjes eigenlijkquote:
[..]
Gewoon de 10 doen
En met jouw kuit?
Stijf, voelt niet prettig.quote:
[..]
Gaat veel beter dan verwacht! Alleen wat stijve knietjes eigenlijk
En met jouw kuit?
Van uitstel komt afstel.quote:
[..]
Ik denk dat ik die loop dit jaar toch nog maar over ga slaan...
www.bridgetobridge.nlHeerlijk positief bericht. Daar houden we vanquote:
En ik heb zin in die loop in Delft!
.. Maar dodagochtend doe ik weer 5 en dan zaterdag of zondag 12,5 tot 15 km.Nu ga ik dit jaar weer in mei naar Salou, en ik google gisteren wat, en nu is er zondag 6 mei weer zo'n run. En laat ik daar nou net zijn op 6 mei. Dus ik wil me wel gaan inschrijven. Super leuk!
Ik liep gisteren ook in korte broek en t-shirt...en t was warm!quote:
hmmm als ik zo naar buiten kijk kan ik straks in m'n t-shirt gaan rennen! yeah!
Dat is vet!quote:
Ik was vorig jaar in de meivakantie in Salou, en toen was er die zondag een benefietrun ofzo voor kanker. Ik baalde toen dat ik mn schoenen niet bij me had.
Nu ga ik dit jaar weer in mei naar Salou, en ik google gisteren wat, en nu is er zondag 6 mei weer zo'n run. En laat ik daar nou net zijn op 6 mei. Dus ik wil me wel gaan inschrijven. Super leuk!
Wij moeten eens gaan proberen wat meer contact te leggen met de familie van GotC in Schotland. Ook allemaal hardlopers, dus er valt vast wel iets te regelen
Verstandig plan, ik heb het verschrikkelijk warm. Maar ja, m'n t-shirt met korte mouw schijnt doorquote:
hmmm als ik zo naar buiten kijk kan ik straks in m'n t-shirt gaan rennen! yeah!
Ja, daar had ik het gister nog over met GotC en Yur. Ipv de Dam tot Dam, aangezien die toch onmogelijk is qua inschrijven. Die in Anhem/Nijmegen is een week eerder iirc.quote:
Komen jullie dan ook een keer in Arnhem lopen?
Is wel erg leuk inderdaadquote:
[..]
Ja, daar had ik het gister nog over met GotC en Yur. Ipv de Dam tot Dam, aangezien die toch onmogelijk is qua inschrijven. Die in Anhem/Nijmegen is een week eerder iirc.
en dat is een probleem omdat...?quote:
[..]
Verstandig plan, ik heb het verschrikkelijk warm. Maar ja, m'n t-shirt met korte mouw schijnt door
+1quote:
hey, ik werk in arnhem... dus misschien wel jaquote:
Komen jullie dan ook een keer in Arnhem lopen?
Gauw vergeten, woensdag gaan we weer
Nog wel steeds als mogelijk maandag / woensdag / vrijdag. Maar ipv alle 3 dagen een duurloopje van 8 - 10 km wil ik op de woensdag graag wat intervaltraining oid doen.
Nu heb ik mezelf via allerlei beginnersschema's opgewerkt naar mijn huidige loopafstanden, weet iemand een site met een tof intervalschema oid? In de trant van runinfo.nl en evy achtige schema's....
maar kijk hier eens naar:
http://www.hardloopschema.nl/?p=help&cat=Trainingsvormen
Kijk maar:
Volgens Endomondo dus iets van 8:45 km in 46:57. Zelf schat ik dat het wel eens 200 of 300 meter verder zou kunnen zijn, want er zitten een stuk of 4 door de GPS afgesneden stukken in het parcours. Zonde, maar goed, we moeten het ermee doen. Wel enorm lekker gelopenquote:0-1 05:07
1-2 05:18
2-3 05:32
3-4 05:30
4-5 05:27
5-6 05:32
6-7 06:03
7-8 05:28
Ooh wat grappigquote:
[..]
Ja, daar had ik het gister nog over met GotC en Yur. Ipv de Dam tot Dam, aangezien die toch onmogelijk is qua inschrijven. Die in Anhem/Nijmegen is een week eerder iirc.
inschrijving start 30 maart, zal ik jullie tegen die tijd nog even herinneren?Ik heb mezelf wel beloond door onderstaande aan te schaffen. Ik heb toch al de eerste 6 lessen afgerond en blijven lopen
http://www.smartphoneshop(...)uetooth-headset.html
Loop van vandaag:
(wel weer een paar meter verder, maar minder snel gemiddeld helaas. Voor mezelf was deze run gewoon minder fijn)
Eenschquote:
Niet vergeten hè, snelheid en afstand doen er nog niet toe. Volhouden is wat telt
Pas als je paar km (bv 5) achter elkaar kan lopen, worden die dingen interessant
sjiek ding.quote:
Vandaag dan maar weer gelopen. Lopen ging niet zo lekker, kleine pijntjes
Ik heb mezelf wel beloond door onderstaande aan te schaffen. Ik heb toch al de eerste 6 lessen afgerond en blijven lopen
[ afbeelding ]
http://www.smartphoneshop(...)uetooth-headset.html
Loop van vandaag:
[ afbeelding ]
(wel weer een paar meter verder, maar minder snel gemiddeld helaas. Voor mezelf was deze run gewoon minder fijn)
En wel slim, ik loo (gheghe) altijd te hannessen met die oortjes die eruit vallen enzo...
Heb je het over de Dam tot Damloop?quote:
[..]
Ooh wat grappig
Sanini,quote:
Vandaag dan maar weer gelopen. Lopen ging niet zo lekker, kleine pijntjes
Ik heb mezelf wel beloond door onderstaande aan te schaffen. Ik heb toch al de eerste 6 lessen afgerond en blijven lopen
[ afbeelding ]
http://www.smartphoneshop(...)uetooth-headset.html
Loop van vandaag:
[ afbeelding ]
(wel weer een paar meter verder, maar minder snel gemiddeld helaas. Voor mezelf was deze run gewoon minder fijn)
let op dat je niet te hard wil lopen. Ik was vol goede moed begonnen maar door een niet sport blessure kon ik 3 mndn niet lopen
vervolgens wilde ik 'time lost ' inhalen en ging te hard van stapel. Resultaat : kuitblessure en 'gelukkig' slechts 2 weken uit de running...Nee, de bridgetobridge-loop. Serieusquote:
[..]
Heb je het over de Dam tot Damloop?
Idd mooi dingquote:
Vandaag dan maar weer gelopen. Lopen ging niet zo lekker, kleine pijntjes
Ik heb mezelf wel beloond door onderstaande aan te schaffen. Ik heb toch al de eerste 6 lessen afgerond en blijven lopen
[ afbeelding ]
http://www.smartphoneshop(...)uetooth-headset.html
Loop van vandaag:
[ afbeelding ]
(wel weer een paar meter verder, maar minder snel gemiddeld helaas. Voor mezelf was deze run gewoon minder fijn)
Maar voor 120 euro koop ik liever andere loopdingen . Trouwens, na 6 lessen Evy had ik alleen nog maar 130 euro uitgegeven aan schoenen, geen oordopjes @amaranta ding kost wel 119,- helaas. Maargoed, ik wil mezelf er wel voor belonen dat ik ren, dus ik wil het nu niet meer over de prijs hebben
@Liesje68 bedankt. Moet ik ook niet doen. Maar doordat ik vorige week door vakantie niet heb kunnen lopen wilde ik het allemaal inhalen + mijn gewone sport-training en wedstrijd.
Ik wil als vast patroon eigelijk:
Ma - lopen
Di
Wo - lopen
Do
Vr -lopen - sporttraining
Za
Zo - sportwedstrijd
Edit: GotC ik had gelukkig nog loopschoenen
en nu niet meer over de prijs! hahaNee, over de Bridge to Bridge loop in Arnhemquote:
[..]
Heb je het over de Dam tot Damloop?
Waarom op vrijdag niet alleen training? Het is niet erg als je twee keer in de week hardloopt, dan duurt je schema alleen wat langer. Maar je hebt toch geen haast?quote:
Dankjewel voor de reacties!
@amaranta ding kost wel 119,- helaas. Maargoed, ik wil mezelf er wel voor belonen dat ik ren, dus ik wil het nu niet meer over de prijs hebben
@Liesje68 bedankt. Moet ik ook niet doen. Maar doordat ik vorige week door vakantie niet heb kunnen lopen wilde ik het allemaal inhalen + mijn gewone sport-training en wedstrijd.
Ik wil als vast patroon eigelijk:
Ma - lopen
Di
Wo - lopen
Do
Vr -lopen - sporttraining
Za
Zo - sportwedstrijd
Edit: GotC ik had gelukkig nog loopschoenen
uhm... zat te dutten...quote:
[..]
Nee, over de Bridge to Bridge loop in Arnhem