Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:
Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk
Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten Bah! Wilde 6km doen vandaag 
lijstje:
O: 3 zware volkorne bth (dubbele kaas, 1 hagelslag)
L: 300 gr salade (courgette/komkommer/sla/alfalfa), bruin pistoletje zalm/roomkaas
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan en honing
T: handje druiven
D: stoofvlees, aardappel/pastinaakpuree, worteltjes
T: 2 blokjes pure choco
Wat denken jullie?
Aurum: ik doe Start to Run met Renate Wennemars, andere muziekjes, heb nog geen Bob Sinclair gehoord
Via runnersworld meen ik me te herinneren.Ik denk: lekker!!quote:Op maandag 5 maart 2012 14:06 schreef Perruche het volgende:
Ohai!
lijstje:
O: 3 zware volkorne bth (dubbele kaas, 1 hagelslag)
L: 300 gr salade (courgette/komkommer/sla/alfalfa), bruin pistoletje zalm/roomkaas
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan en honing
T: handje druiven
D: stoofvlees, aardappel/pastinaakpuree, worteltjes
T: 2 blokjes pure choco
Wat denken jullie?
Hoe ik ook tape, al tape ik m'n hele voet in, dan nog vindt de binnenkant van m'n voet een plek om een blaar te creërenquote:
Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten
Kan nu ook niet gewoon meer lopen. Gets, doet echt pijn.
Ook een beetje gezond? Mijn knie en schouder doen pijn dus ik gok zo dat ik vandaag even geen sport doe.quote:
Ahoi! klinkt goed! Ga je nog sporten/beweging vandaag? Dan zou je lijstje af zijnquote:
Ohai!
lijstje:
O: 3 zware volkorne bth (dubbele kaas, 1 hagelslag)
L: 300 gr salade (courgette/komkommer/sla/alfalfa), bruin pistoletje zalm/roomkaas
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan en honing
T: handje druiven
D: stoofvlees, aardappel/pastinaakpuree, worteltjes
T: 2 blokjes pure choco
Wat denken jullie?
Andere schoenen/dikkere sokken? Ik had er bij mijn vorige hardloopschoenen ook last van als ik niet de juiste combinatie sok/schoen had...quote:
[..]
Hoe ik ook tape, al tape ik m'n hele voet in, dan nog vindt de binnenkant van m'n voet een plek om een blaar te creëren
Kan nu ook niet gewoon meer lopen. Gets, doet echt pijn.
Perr, lijkt verdomd veel op het lijstje van Jagar trouwens 
Nee, ik ben een paar weken geleden gevallen en mijn voet doet nog steeds pijn. Daarnaast nu ook mijn knie en schouder, dus wil even rustig aan doen. Maar ik heb wel veel heen en weer gelopen vandaag en sport 3x in de week sowieso, ga nu morgen bodybalance, dinsdag pump en donderdag combat doen.quote:
[..]
Ahoi! klinkt goed! Ga je nog sporten/beweging vandaag? Dan zou je lijstje af zijn
Schoenen zijn opgemeten, en zouden goed moeten zijn in die zin dat ze voldoende ondersteuning bieden. Wel is 't zo dat ik in welke hardloopschoen dan ook (dit is m'n derde paar aangemeten) op dezelfde plek blaren krijg. Ben er al eens mee naar de winkel teruggegaan, die hebben me toen een inlegzool aangemeten, maar ook dat hielp niet.quote:
[..]
Andere schoenen/dikkere sokken? Ik had er bij mijn vorige hardloopschoenen ook last van als ik niet de juiste combinatie sok/schoen had...
Heb ook speciale hardloopsokken
Ik heb dikke sokken met badstof aan de binnenkant die bij mij comfortabeler zijn dan speciale hardloop sokken! Anders misschien een zooltje erin ofzo?quote:
[..]
Schoenen zijn opgemeten, en zouden goed moeten zijn in die zin dat ze voldoende ondersteuning bieden. Wel is 't zo dat ik in welke hardloopschoen dan ook (dit is m'n derde paar aangemeten) op dezelfde plek blaren krijg. Ben er al eens mee naar de winkel teruggegaan, die hebben me toen een inlegzool aangemeten, maar ook dat hielp niet.
Heb ook speciale hardloopsokken
quote:
[..]
Ik heb dikke sokken met badstof aan de binnenkant die bij mij comfortabeler zijn dan speciale hardloop sokken! Anders misschien een zooltje erin ofzo?
quote:
[..]
Schoenen zijn opgemeten, en zouden goed moeten zijn in die zin dat ze voldoende ondersteuning bieden. Wel is 't zo dat ik in welke hardloopschoen dan ook (dit is m'n derde paar aangemeten) op dezelfde plek blaren krijg. Ben er al eens mee naar de winkel teruggegaan, die hebben me toen een inlegzool aangemeten, maar ook dat hielp niet.
Heb ook speciale hardloopsokken
Oh sorry hoorquote:
ik kwam nog een restje chilli con carne en 2 volkorenwraps tegen. Speltbrood met eiersalade mag tot morgen wachten Nadeel: ik heb nu geen idee wat er allemaal in zat qua hoeveelheden dus wordt gokken met het invoeren in het progje
Eh, morgen is dinsdag.quote:
[..]
Nee, ik ben een paar weken geleden gevallen en mijn voet doet nog steeds pijn. Daarnaast nu ook mijn knie en schouder, dus wil even rustig aan doen. Maar ik heb wel veel heen en weer gelopen vandaag en sport 3x in de week sowieso, ga nu morgen bodybalance, dinsdag pump en donderdag combat doen.
Doe je die alledrie in 3 dagen tijd? 
Uhhh koffie!! Waar dinsdag staat moet woensdag staan. morgen balance, woe pump en do combat. Logischer?quote:
[..]
Eh, morgen is dinsdag.
Oh, was niet onaardig bedoeld hoor, maar stond net op 't punt te gaan douchen toen ik 't las en dacht ''t is sneller om mezelf even te quotenquote:
Dat dacht ik al.quote:
[..]
Uhhh koffie!! Waar dinsdag staat moet woensdag staan. morgen balance, woe pump en do combat. Logischer?
Maar dat allemaal zonder rustdag? Restecp!Ook gehad in mijn atletiekdagen dus behoorlijk ambetant. 2 verschillende loopcentra afgelopen met telkens andere schoenen maar blijvend blaren. En dan viavia bij een loopschoenwinkel in Hasselt terechtgekomen (dat is dus 3 uur rijden van bij mij thuis), en vanaf dan nooit meer blaren... Dus als je ooit in Vlaanderen bentquote:
[..]
Schoenen zijn opgemeten, en zouden goed moeten zijn in die zin dat ze voldoende ondersteuning bieden. Wel is 't zo dat ik in welke hardloopschoen dan ook (dit is m'n derde paar aangemeten) op dezelfde plek blaren krijg. Ben er al eens mee naar de winkel teruggegaan, die hebben me toen een inlegzool aangemeten, maar ook dat hielp niet.
Heb ook speciale hardloopsokken
.Als je voordien content was van de schoenen en je hebt ze al een tijdje kan het ook gewoon sleet zijn.
Vandaag doe ik niets en vrijdag ook niet, balance is niet zo intensief dus eigenlijk maar 2 dagen... en dan zondag weer. Soms ben ik lui en dan sla ik de dinsdag over.quote:
[..]
Dat dacht ik al.
O: Kwark, muesli, banaan
T: stukje frambozentaart
L: bak groenten, soep
T: 2 volkorenboterhammen met kipfilet/geitenkaas.
D: Lasagne van de traiteur of volkoren brood met een cup a soup. Mijn groentenlasagne thuis vergeten...
T: stuk fruit.
Ja hoor, je krijgt dan ook wel meer spier (de middenweg waar ik het over had) en je verliest ook vet. Het is alleen niet zo effectief als één van beide specifiek op te pakken. Ik ben nu ook een beetje via de middenweg bezig en het werkt wel.quote:
Met dat spieren kweken versus afvallen hè... Als je nou rond je onderhoud eet met genoeg eiwitten enzo, en dan gaat sporten, gaat je lichaam dan niet gewoon die eiwitten gebruiken om spieren te maken waardoor je minder overhoudt om als vet op te slaan en dus ook afvalt? Ik snap wel dat je dan niet optimáál spieren aanmaakt, maar zolang je jezelf niet uithongert kun je ook met minder eten toch heus wel wát spieren kweken?
mooi lijstje dus!quote:
Ouch!, Mo!
Om half 1 gelunched, en moest nu echt weer wat eten omdat ik me niet kon concentreren van de honger, terwijl ik 150 gram spinazie, en flink wat vulling (feta, bacon, champignons, komkommer en appel) en wat kip gegeten heb.
Stom.
hehe ik heb dat dus precies andersomquote:
wat ik trouwens merk als ik geen carbs eet is dat ik dan veel minder lang vol zit.
Om half 1 gelunched, en moest nu echt weer wat eten omdat ik me niet kon concentreren van de honger, terwijl ik 150 gram spinazie, en flink wat vulling (feta, bacon, champignons, komkommer en appel) en wat kip gegeten heb.
Stom.
Had ik toch ook gezegdquote:
of moet ik zeggen 'uitgewaaid', jemig, stormt 't bij jullie ook zo?
Nee, wij zitten in het oog van de storm. Jij zit in GB?quote:
Zo, Mr.Mo net uitgezwaaid...
of moet ik zeggen 'uitgewaaid', jemig, stormt 't bij jullie ook zo?
Dat zorgt voor dit:
Maar ik zit op m'n werk.
!
quote:
[..]
Nee, wij zitten in het oog van de storm. Jij zit in GB?
[ afbeelding ]
Dat zorgt voor dit:
[ afbeelding ]
Maar ik zit op m'n werk.
Yup. en het waait flink! Moet m'n hardloopjasje, dat hangt te luchten buiten, goed in de gaten houden Ik stuur hem wel terug als 'ie in mijn tuin belandtquote:
[..]
.Boh, ik ben misselijk en dat komt van het hardlopen. Direct erna toch weer te weinig gegeten en gedronken
. Zo maar eens boodschappen doen. Klopt mijn hongergevoel wel in elk geval
Zo thuis maar even een hand noten!
http://forum.fok.nl/user/profile/handquote:
Voer ik weer een keer mijn lijstje in op eetmeter, kom ik echt weer veel te laag uit
Klopt mijn hongergevoel wel in elk geval
Zo thuis maar even een hand noten!
Zal ik die hand dan maar voor je noten?
O: magere yoghurt met lijnzaad
T: witlof met een beetje thouasand island dressing
T: 2 mandarijntjes
L: 2 spiegeleieren met bosuitjes op snee volkoren brood
S: 1,5 uur buikdanstraining
D: krieltjes, en verder nog iets van groente & vlees.
T: Waarschijnlijk nog iets van een smoothie
Ziet er goed uitquote:
Dan maar weer eens een lijstje proberen:
O: magere yoghurt met lijnzaad
T: witlof met een beetje thouasand island dressing
T: 2 mandarijntjes
L: 2 spiegeleieren met bosuitjes op snee volkoren brood
S: 1,5 uur buikdanstraining
D: krieltjes, en verder nog iets van groente & vlees.
T: Waarschijnlijk nog iets van een smoothie
Ambetant...dat hoor je echt nauwelijks
Het ziet er naar uit dat dit mijn lijstje wordt:
O: 1 volkorenboterham met boter, kipfilet en tomaat, een gekookt eitje, beker thee met melk
T: niets, ga nu eten en zo naar de tandarts, thee met melk
L: volle kom gehakt/ groenten prutje (courgette, paprika, ui) met kruiden en een beetje ketchup
T: worteltjescake, thee met melk
D: ik wilde courgettesoep maken, maar das natuurlijk te weinig. bietjes, aardappels en kip
T: gebakken ananas met Griekse yoghurt
Hoeveel kcal zijn dit ongeveer? Het lijkt me zo weinigquote:
Dan maar weer eens een lijstje proberen:
O: magere yoghurt met lijnzaad
T: witlof met een beetje thouasand island dressing
T: 2 mandarijntjes
L: 2 spiegeleieren met bosuitjes op snee volkoren brood
S: 1,5 uur buikdanstraining
D: krieltjes, en verder nog iets van groente & vlees.
T: Waarschijnlijk nog iets van een smoothie
.quote:
soms snap ik er niets van 
Volgens mij is het nog minder dan wat ik had staan...
Dat bedacht ik me ook (toen ik het opschreef), terwijl ik juist het gevoel heb dat ik de hele dag aan het eten ben.quote:
[..]
Hoeveel kcal zijn dit ongeveer? Het lijkt me zo weinig
Maar mijn D zal nog wel kcalrijk genoeg zijn ga ik van uit.
Ik vind het erg weinig hoor, 't lijstje van Sarabi..quote:
[..]
Ziet er goed uit
Ambetant...dat hoor je echt nauwelijks
Het ziet er naar uit dat dit mijn lijstje wordt:
O: 1 volkorenboterham met boter, kipfilet en tomaat, een gekookt eitje, beker thee met melk
T: niets, ga nu eten en zo naar de tandarts, thee met melk
L: volle kom gehakt/ groenten prutje (courgette, paprika, ui) met kruiden en een beetje ketchup
T: worteltjescake, thee met melk
D: ik wilde courgettesoep maken, maar das natuurlijk te weinig. bietjes, aardappels en kip
T: gebakken ananas met Griekse yoghurt
Jouw lijstje ook trouwens..
?Ja ik zie nu ook maar 1 snee brood staan bijvoorbeeld, niet goed gelezen.quote:
[..]
Ik vind het erg weinig hoor, 't lijstje van Sarabi..
Jouw lijstje ook trouwens..
Maar de inhoud is wel prima!En die van mij komt op 1500 ongeveer, omdat ik echt helemaal niets doe, behalve wachten op kittens.
Soms is het ook zo vervelend dat ik de hele dag niks anders doe achter de computer zitten.
Daar krijg je het natuurlijk ook niet warm van
Meer etenquote:
brrr kan het de hele dag al niet warm krijgen @ werk.
Soms is het ook zo vervelend dat ik de hele dag niks anders doe achter de computer zitten.
Daar krijg je het natuurlijk ook niet warm van
? Of thee drinken?Ik kreeg in de laatste stuk een tintelend gevoel in mn lippen en ik had dorst. Komt dat door vochttekort?
Ik wilde inderdaad nog toevoegen dat er wel veel goede dingen op het lijstje staan. Maar ik zou het er echt niet op volhouden tot het D.quote:
Lijnzaad, eieren, groente, fruit... Ligt er soms net aan met welke ogen je een lijstje bekijkt.
T: smoothie
T: watermeloen stukjes
L: kaiserbroodje met tomaat & kaas & ei & komkommer + glas optimel
T: komkommer + wat worteltjes
T: nog een beetje gazpacho van gisteren
D: kipfilet gevuld met mozerella en kruiden etc.. + mais kolf + tomaten salade.
Ja zit de hele middag al aan de thee. Dat helpt iets gelukkig.quote:
quote:
Van koffie word ik altijd wel levendig maar misschien ook wel iets te druk..quote:
[..]
Ja zit de hele middag al aan de thee. Dat helpt iets gelukkig.
Het is trouwens wel bij elk spiegelei 1 snee brood, dus alweer iets meerquote:
[..]
Ik wilde inderdaad nog toevoegen dat er wel veel goede dingen op het lijstje staan. Maar ik zou het er echt niet op volhouden tot het D.
Normaal is mijn ontbijt ook wel iets vullender, was alleen de havermout vergeten klaar te zetten gisterenavond.
Hoe is 't met de drukte en alles? Nog goed te bolwerken?quote:
[..]
Ja zit de hele middag al aan de thee. Dat helpt iets gelukkig.
Las ik het verkeerd, maar toch ook weer goedquote:
[..]
Het is trouwens wel bij elk spiegelei 1 snee brood, dus alweer iets meer
Normaal is mijn ontbijt ook wel iets vullender, was alleen de havermout vergeten klaar te zetten gisterenavond.
Lief dat je het vraagt!quote:
[..]
Hoe is 't met de drukte en alles? Nog goed te bolwerken?
Mwoah het blijft zo idioot druk.Ik word gelukkig steeds beter in nee zeggen en mijn laptop gewoon dicht klappen na 8.5 - 9 uur werk. Ze bekijken het maar
Er zijn nu nog 2 mensen begonnen maar wel in het bedrijf in Panama. Dus die krijg ik ook nog onder mijn hoede. Waarvan er 1 heel veel moeite heeft met Engels. "Maar we nemen hem wel gewoon aan want zijn CV zag er verder goed uit" *zucht* Handig joh!
LIjst:
O: kwark en vla
T's: peer, appel, mandarijn, cup a soup tomaat, wortels
L: 4 dikke boterhanmmen kaas, beker melk, kom kerriesoep met ballen
T's: mandarijn, veeeeeeeeeeeeeeeeeel te dure, niet lekkere druiven
, blokje choco, paar dropjesD: witlof ham/kaas/ei en gekookte aardappelen
T: niks hopelijk
.Lijstje:
T: banaan
T: twee bth met twee gekookte eitjes
O: yoghurt met muesli en honing
T: glas jus d'orange
T: eiwitshake
T: appel
T: twee crackers met halve plak kaas
T: beker warme anijsmelk
D :Turkse tortilla's
En ja, er mist een L, ik was nogal laat klaar, we moesten nog boodschappen doen etc en ik was misselijk wegens niet snel genoeg na het hardlopen eten
. Compenseer het straks met m'n D wel weer .M. vindt het al niet meer nodig om op carbs te letten, want hij is lekker aan het afvallen en ik wil zelf ook niet alleen maar dáármee bezig zijn, want ik heb de afgelopen dagen al ontdekt dat ik daar niet blij van word, dus ik probeer om de dag, dus drie á vier keer per week, een net lijstje te hebben wat m'n D betreft (natuurlijk ook wat de rest betreft, maar m'n D + genoeg groente is altijd een lastig puntje). Dat zou al moeten schelen en verder wil ik me er niet druk om maken.
Uniekje, daar stond eerst wat andersquote:
Hoi
LIjst:
O: kwark en vla
T's: peer, appel, mandarijn, cup a soup tomaat, wortels
L: 4 dikke boterhanmmen kaas, beker melk, kom kerriesoep met ballen
T's: mandarijn, veeeeeeeeeeeeeeeeeel te dure, niet lekkere druiven
D: witlof ham/kaas/ei en gekookte aardappelen
T: niks hopelijk
. Je mag af en toe best even mopperen hoor 
.quote:
Hoi
LIjst:
O: kwark en vla
T's: peer, appel, mandarijn, cup a soup tomaat, wortels
L: 4 dikke boterhanmmen kaas, beker melk, kom kerriesoep met ballen
T's: mandarijn, veeeeeeeeeeeeeeeeeel te dure, niet lekkere druiven
D: witlof ham/kaas/ei en gekookte aardappelen
T: niks hopelijk
ik zat net iets heeeeel anders te lezen (scheelt dat ik nog wat in de vriezer/koelkast/voorraadkast heb staan)Hier staat het bij de sladressings e.d. En dat is hier toevallig het zelfde schap als de sauzen btwquote:Op maandag 5 maart 2012 17:11 schreef Viking84 het volgende:
Weet iemand trouwens waar ik Worcester sauce kan vinden in de AH? Het leek me logisch dat het bij andere sauzen zou staan (bbq-saus e.d.), maar dat was niet het geval.
quote:
Weet iemand trouwens waar ik Worcester sauce kan vinden in de AH? Het leek me logisch dat het bij andere sauzen zou staan (bbq-saus e.d.), maar dat was niet het geval.
Volgens mij bij de sambal, k&k mixen enzo
Maar goed dat ik zo lekker ga sporten.
. Bij de slasauzen had ik al gekeken, bij de Remia-sauzen ook, dus dan nog maar eens 'in de buurt van de bouillon' en sambal checken. Thanks!Wat doe jij op een industrieterrein in Zoetermeer?quote:
Ik ben helemaal duf en brak van dat industrieterrein in Zoetermeer!
Maar goed dat ik zo lekker ga sporten.
.Je kan het ook vragen weetjequote:
Haha, het kan overal en nergens staan dus
Verder heb ik nu trek maar over 15 minuten naar huis dus wil nites eten
Ik heb een hekel aan vragen en in mijn AH werken allemaal zestienjarigen die het ook niet kunnen vindenquote:
[..]
Je kan het ook vragen weetje
Verder heb ik nu trek maar over 15 minuten naar huis dus wil nites eten
. Maar goed, ik zal wel vragen .Je kan ook in appie je boodschappenlijstje invullen en jouw albert heyn aanklikken, dan laat hij de looproute zien..quote:
[..]
Ik heb een hekel aan vragen en in mijn AH werken allemaal zestienjarigen die het ook niet kunnen vinden
Het is een smaakverrijker, dus meest logisch daar te kijken. Bij de c1000 staat het tussen de kruiden en de azijnen, olie etc, naast tabasco.quote:
Haha, het kan overal en nergens staan dus
Als ik loop of met mijn hoofd schudt doet 1 kies zeer (lopen is minder zeer dan schudden). Moet ik me ongerust maken?
Afgelopen week deden al mijn tanden pijn vanwege mijn snotkop, maar nu is het echt maar 1 plek
Nu niets meer, want ik ben er niet meer.quote:
[..]
Wat doe jij op een industrieterrein in Zoetermeer?
Maar ik was er vooral erg ongelukkig, maar dat is natuurlijk inherent aan een industrieterrein in Zoetermeer.
Echt?! Coolquote:
[..]
Je kan ook in appie je boodschappenlijstje invullen en jouw albert heyn aanklikken, dan laat hij de looproute zien..
Nu vind ik 't jammer dat ik er bijna nooit kom... maarrr kan nu wel een lijstje met exotische spullen maken die ik altijd in recepten tegenkom en dan niet heb
/WOGquote:
Vraagje voor de wortelkanalers onder ons
Als ik loop of met mijn hoofd schudt doet 1 kies zeer (lopen is minder zeer dan schudden). Moet ik me ongerust maken?
Afgelopen week deden al mijn tanden pijn vanwege mijn snotkop, maar nu is het echt maar 1 plek
Ja! Beste gewoon naar de tandarts gaan en ff fotootje maken. Of wachten tot de pijn niet te harden is en dan out gaat en dan huilend het ziekenhuis bellen. Crap crap crap craaaap. Ik was er al bang voor. Lopen ging vandaag wel beter dan gisteren (tot ik net ineens met mijn hoofd schudde en dacht: Auw?). Maar volgens mij had Vik ook dat het beter leek te gaan en dat toch niet zo was.quote:
[..]
Ik
totaal niet van de tandarts. Hij heeft wel een website zag ik net.quote:
[..]
Nu niets meer, want ik ben er niet meer.
Maar ik was er vooral erg ongelukkig, maar dat is natuurlijk inherent aan een industrieterrein in Zoetermeer.
.@ Prob: doet de appie app dat ook?
. Wist ik niet!Morgen maar ff kijken, is het dan nog hetzelfde dan bel ik voor een fotoquote:
Misschien is het wel iets anders. Maar als je morgen gaat en je laat een foto maken weet je het zeker. En als je het nu laat behandelen is het veel minder pijnlijk dan als je ermee doorloopt!
Ik voorzie een hele avond met mijn hoofd schudden en proberen of ik met een spiegel in mijn mond iets aan die tanden kan zien
Neuh, dat laatste maar niet. M'n collega's weten nog goed hoe overstuur ik op het werk kwam die dagquote:
[..]
.Yep, hier wisselde het van helemaal geen pijn tot een beetje pijn tot niet weten waar je het zoeken moetquote:
[..]
Crap crap crap craaaap. Ik was er al bang voor. Lopen ging vandaag wel beter dan gisteren (tot ik net ineens met mijn hoofd schudde en dacht: Auw?). Maar volgens mij had Vik ook dat het beter leek te gaan en dat toch niet zo was.
Ik
. En die laatste perioden duurden op het laatst wel 10 minuten .Ik denk andere dingen dan ik op een industrieterrein in Zoetermeer deed.quote:
[..]
Wat doe jij op een industrieterrein in Zoetermeer?
Net een fijn weekendje gehad, gelijk gaan sporten bij thuiskomst, zometeen koken.
Ik ben een beetje bezorgd omdat ik wat somber ben, wat natuurlijk dat gevoel versterkt. Maargoed omdat ik dus aan het afbouwen ben met AD...maar ik moet ook ongesteld worden als het goed is....nog even afwachten. vind het wel echt eng.
Oh, dat kan ik me voorstellen. Mijn eerste keer afbouwen ging ook niet helemaal goed... Daarna, toen ik weer goed in m'n vel zat, heel langzaam afgebouwd: geloof dat ik elke week een kwart pil minder nam. Kun jij miss ook zo doen?quote:
Hai
Net een fijn weekendje gehad, gelijk gaan sporten bij thuiskomst, zometeen koken.
Ik ben een beetje bezorgd omdat ik wat somber ben, wat natuurlijk dat gevoel versterkt. Maargoed omdat ik dus aan het afbouwen ben met AD...maar ik moet ook ongesteld worden als het goed is....nog even afwachten. vind het wel echt eng.
.O: twee volkorenboterhammen met pindakaas
L: waldkorntriangel met kruidenroomkaas en zalm
T: appel
D: wokgerect met rijst, groente, kipfilet en zoetzure saus.
T: yoghurt? Vergeten te zeggen, weet niet of de mr dat meeneemt
B: 2x 20 minuten fietsen (heen en terugweg werk)
T: 2 mandarijnen, cappuchino
L: eikenbladsla met gerookte kip, geroosterde amandelen, portobello, bos-ui en een dressing van balsamico en olijfolie
T: perensap, gekookt ei
D: bami met veel groente en spiegelei en sate-saus
T: kwark
Morgen:
O: griekse yoghurt met honing
T: banaan, gekookt ei
L: zelfde salade als vandaag
T: amandelen, parmaham
S: 5 km hardlopen, 10 minuten wandelen, stretchen, 50 minuten fietsen
T: stuk gerookte kip
D: quiche met 3 soorten kaas en pancetta en tijm, erbij courgette van de grill
T: amandelen
quote:Op maandag 5 maart 2012 17:56 schreef motorbloempje het volgende:
http://engels33.webklik.nl/page/england-
WTF!quote:
http://engels33.webklik.nl/page/england-
.quote:hey die robin ik vont t leuk om tleze over italye en nederlans enso maa je moe wel wat aan spellings doen :s nou groeters!
.Wat is dit.quote:
http://engels33.webklik.nl/page/england-
quote:
best ernstig Diningcity Restaurantweek maart 2012
Ik ben op aanraden van de huisarts van 20 naar 10 mg gegaan voor twee weken. Ze zei dat dat op mijn leeftijd genoeg tijd is om te kijken of er een verandering is. Maar stel dat het niet goed gaat, is jouw manier misschien een goeie. Ik ga hem onthouden en evt aan de huisarts voorleggenquote:
[..]
Oh, dat kan ik me voorstellen. Mijn eerste keer afbouwen ging ook niet helemaal goed... Daarna, toen ik weer goed in m'n vel zat, heel langzaam afgebouwd: geloof dat ik elke week een kwart pil minder nam. Kun jij miss ook zo doen?
En die site
Creep, wat is AD voor medicatie? Ik lees het vaker, maar ik ken je voorgeschiedenis niet. Is lastig meelevenquote:
[..]
Ik ben op aanraden van de huisarts van 20 naar 10 mg gegaan voor twee weken. Ze zei dat dat op mijn leeftijd genoeg tijd is om te kijken of er een verandering is. Maar stel dat het niet goed gaat, is jouw manier misschien een goeie. Ik ga hem onthouden en evt aan de huisarts voorleggen
En die site
mijn schoonmoeder! en de mensheid Kreeg net een mailtje! Ze was op zoek naar hoofddoekjes die ze fijn kon dragen en ik zei dat ze 's moest kijken naar hoofddoekjes die moslima's vaak dragen, en dan vooral de 'hippere' doeken, die zo mooi opgeknoopt worden in plaats van 'recht naar beneden'. Ik had nog aangeboden om eens voor haar op internet te zoeken, maar krijg net dus bericht:
SPOILERquote:...Daar zaten ook 4 Turkse (denk ik) jonge dames [...]Toen heb ik ze eens aangesproken en gevraagd, waar je die dingen kunt kopen.
Zij wisten alleen een adres in Gelsen-Kirchen; daar woonden zij. Maar goed, ze werden heel enthousiast, toen ik vertelde, dat ik ook naar zoiets op zoek was.
Een van hen, die goed Nederlands sprak (ze waren dus Duits!), stond erop, dat ze er een paar voor me zou kopen en persoonlijk bij ons thuis af zou leveren!.
Ik mocht ook niet betalen, want die doekjes kostten niet veel, zei ze.
En vanmorgen.....ja hoor, daar kwam ze aan de deur, met 3 van die doekjes! Is dat leuk of niet....
quote:
Ze was op zoek naar hoofddoekjes die ze fijn kon dragen en ik zei dat ze 's moest kijken naar hoofddoekjes die moslima's vaak dragen, en dan vooral de 'hippere' doeken, die zo mooi opgeknoopt worden in plaats van 'recht naar beneden'. Ik had nog aangeboden om eens voor haar op internet te zoeken, maar krijg net dus bericht:SPOILER[..]
Dat is echt tofquote:
Ze was op zoek naar hoofddoekjes die ze fijn kon dragen en ik zei dat ze 's moest kijken naar hoofddoekjes die moslima's vaak dragen, en dan vooral de 'hippere' doeken, die zo mooi opgeknoopt worden in plaats van 'recht naar beneden'. Ik had nog aangeboden om eens voor haar op internet te zoeken, maar krijg net dus bericht:SPOILER[..]
wat lief!! Vaak zijn moslima's heel begaan en het verbaasd me dan ook niets.Fijn zeg, dat geeft haar vast een goed gevoel.
Hier zit de knolselderij ovenschotel in de oven...ben benieuwd!
quote:
Op dat Enerzijds krijg je meer energie door sporten anderzijds als je liever vroeg naar bed gaat moet je dat doen.quote:
Zit te dubben of ik nog zal gaan sporten van 20:30 - 21:30.. Ben eigenlijk wel erg moe en het was fysiek een inspannend weekend met verjaardag en concert gister. Maar ook een redelijk ongezond weekend. Dus twijfel enorm.
Bij twijfel niet doen, luister naar je lijf, weet jij ook welquote:
Zit te dubben of ik nog zal gaan sporten van 20:30 - 21:30.. Ben eigenlijk wel erg moe en het was fysiek een inspannend weekend met verjaardag en concert gister. Maar ook een redelijk ongezond weekend. Dus twijfel enorm.
Ik dub nog even vrolijk voort
.Nou ja als je je niet lekker voelt eerst voldoende rust pakken en dan pas weer starten?quote:
Mja, de klad zit er al een tijdje in. Lukt me niet zo goed om de sportdraad weer op te pakken. Misschien moet ik de terugkomst van Suriname maar als schone lei zien ofzo. Meh.
Ik dub nog even vrolijk voort
Is het plannen van activiteiten bij jou niet nodig dan? Als ik los ben gegaan op een concert, moet er de volgende dag echt wel een kruis in mijn agenda. En als ik een bruiloft moet fotograferen moet ik daarna twee dagen plat.quote:
Mja, de klad zit er al een tijdje in. Lukt me niet zo goed om de sportdraad weer op te pakken. Misschien moet ik de terugkomst van Suriname maar als schone lei zien ofzo. Meh.
Ik dub nog even vrolijk voort
Hmm nee, dat gaat wel. Moet niet teveel van dit soort weekenden doen, dat niet. Maar voor een keertje... Lijf is nu wel wat strammer dan anders, dat wel. En mn handen doen zeerquote:Op maandag 5 maart 2012 18:52 schreef An24 het volgende:
[..]
Is het plannen van activiteiten bij jou niet nodig dan? Als ik los ben gegaan op een concert, moet er de volgende dag echt wel een kruis in mijn agenda. En als ik een bruiloft moet fotograferen moet ik daarna twee dagen plat.
.Wat lief <3 Gewoon dat hele verhaal. Soms zijn mensen best leuk. Af en toe.quote:
Ze was op zoek naar hoofddoekjes die ze fijn kon dragen en ik zei dat ze 's moest kijken naar hoofddoekjes die moslima's vaak dragen, en dan vooral de 'hippere' doeken, die zo mooi opgeknoopt worden in plaats van 'recht naar beneden'. Ik had nog aangeboden om eens voor haar op internet te zoeken, maar krijg net dus bericht:SPOILER[..]
Oh lekker, heb laatst ook knolselderij stamppot gemaakt! Hoop dat het smaaktquote:
Mo
Fijn zeg, dat geeft haar vast een goed gevoel.
Hier zit de knolselderij ovenschotel in de oven...ben benieuwd!
Onder "rijzen"quote:
http://engels33.webklik.nl/page/england-
"England
Ik zou er niet heen willen maar dit zijn de laagste prijzen."
Fantastico grosso!
voor cookie, kan wel zeggen dat je er niet te veel aan moet denken, maar werkt het natuurlijk niet...En nu ook nog ziekjes ervan, mevrouw Stemband!quote:
Ik had eens gegoogled op tintelende lippen tijdens sporten. Kan blijkbaar hyperventilatie zijn. Ik had in het begin steken in mn zij dus ben bewust dieper gaan ademhalen om steken tegen te gaan. Blijkbaar iets te diep
Muhahaaaaa.
Ik moet nu wel de earpels van het vuur halen
daar gaat mijn hegemonie.Het was heerlijk!quote:
[..]
Oh lekker, heb laatst ook knolselderij stamppot gemaakt! Hoop dat het smaakt
- 2 uien fruiten
- teentje knoflook meefruiten
- blokjes knolselderij van schil ontdaan meebakken 5 min
- naar behoefte tofu of gehakt (ik heb 250 gr gehakt genomen)
- 200 gr tomatensaus (flink vloeibaar) + 1 el ketjap
- basilicum, oregano, tijm
10 minuten sudderen en dan op 200 graden een kwartiertje in de oven (hetelucht)
- kaas erover (parmezaan of oud) halverwege.
Erg lekker
Die Mopenquote:Op maandag 5 maart 2012 19:06 schreef anna82 het volgende:
[..]
Onder "rijzen"
"England
Ik zou er niet heen willen maar dit zijn de laagste prijzen."
Fantastico grosso!
Scheelt misschien dat je meer huid dan gewricht ellende hebt. Maar je hebt wel "doe maar even rustig" signalen. Na de rust gewoon lekker weer oppakken.quote:
[..]
Hmm nee, dat gaat wel. Moet niet teveel van dit soort weekenden doen, dat niet. Maar voor een keertje... Lijf is nu wel wat strammer dan anders, dat wel. En mn handen doen zeer
Kennen jullie dat? Gewoon heel ruziemakend bezig zijn omdat je zelf zo kut voelt en de vinger niet op de zere plek kan leggen en echt OVERAL aan ergeren en tegenop zien?
Creepy, moeilijk hoor! De angst is vaak erger dan de waarheid maar het is allemaal zo makkelijk praten, sterkte meid
Ehh jaquote:
Kennen jullie dat? Gewoon heel ruziemakend bezig zijn omdat je zelf zo kut voelt en de vinger niet op de zere plek kan leggen en echt OVERAL aan ergeren en tegenop zien?
ik ga dan maar zsm naar bed.Ja, dat heet 'vrouw'.quote:
Gaan XM dan heb je het iig geprobeerd en hoef je naderhand niet schuldig te voelen dat je niet bent gegaan.
Kennen jullie dat? Gewoon heel ruziemakend bezig zijn omdat je zelf zo kut voelt en de vinger niet op de zere plek kan leggen en echt OVERAL aan ergeren en tegenop zien?
Creepy, moeilijk hoor! De angst is vaak erger dan de waarheid maar het is allemaal zo makkelijk praten, sterkte meid
En remedie is idd naar bed gaan zodat jij van jezelf en de wereld van jou verlost is
.Baal er momenteel een beetje van dat ik door heftige werktijden de komende weken minder tijd overhou om uitgebreid te koken. Nou ja, even volhouden maar. Gelukkig nog genoeg bakjes in de vriezer voor de komende tijd. Curries en chilis en soepen - het moet nog maar even. Het is gelukkig nog wel een beetje de tijd voor dat soort gerechten - mijn werk wordt als het goed is snel wat rustiger en dan er komen langzamerhand ook weer wat lente-achtigere groenten in de schappen.
Al vond ik vandaag ineens lamsoor! Dat hoort nog helemaal niet!
Wel tof, want die kan morgen mooi bij de zalm (uit de vriezer).Niet gelezen, maar ik ben er blij om! Ik vind het zelf ook echt ontzettend lekker.quote:
mini! Had je nog gelezen dat die kikkererwtencurry echt awesome was???
Wow, wat staat er in dat lijstje veel van mijn veelgebruikte basisvoer!quote:
Lijstjesplanning:
O: havermout, banaan, dadels, kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: krentenboterham geitenkaas, speltcracker hummus
T: halve komkommer, bio reepje
D: quinoa/kikkererwten pilaf met salade (hopelijk is er weer spinazie)
B: fietsen, zo'n 50 minuten in totaal
Dadels, geitenkaas, spelt, hummus, quinoa, kikkererwten - dat gaat er hier allemaal in enorme hoeveelheden doorheen! [ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 05-03-2012 19:38:31 ]
Dus ik wil witlofsalade maken, iemand een simpel recept?
Het is niet alsof ik naar de supermarkt kan nu
Succes CC! Iemand dichtbij mij is voor het eerst in een paar jaar nu ook flink aan het afbouwen en dat gaat hartstikke goed, dus dat hoop ik ook helemaal voor jou.quote:
[..]
Ik ben op aanraden van de huisarts van 20 naar 10 mg gegaan voor twee weken.
Fijn moment in het jaar ook, zo met de lente in aantocht.
Je beschrijft nu mijn weekendquote:
Kennen jullie dat? Gewoon heel ruziemakend bezig zijn omdat je zelf zo kut voelt en de vinger niet op de zere plek kan leggen en echt OVERAL aan ergeren en tegenop zien?
Creepy, moeilijk hoor! De angst is vaak erger dan de waarheid maar het is allemaal zo makkelijk praten, sterkte meid
Lekkere kop/glas thee/koffie/alcohol en dingen zijn vaak al een stuk beter.
En dankje
Ooh, dat klinkt lekker! Ik schrijf het op! Thanksquote:
[..]
Het was heerlijk!
- 2 uien fruiten
- teentje knoflook meefruiten
- blokjes knolselderij van schil ontdaan meebakken 5 min
- naar behoefte tofu of gehakt (ik heb 250 gr gehakt genomen)
- 200 gr tomatensaus (flink vloeibaar) + 1 el ketjap
- basilicum, oregano, tijm
10 minuten sudderen en dan op 200 graden een kwartiertje in de oven (hetelucht)
- kaas erover (parmezaan of oud) halverwege.
Erg lekker
![Mashup-Germany - Top Of The Pops 2011 [What The Fuck] (Rihanna/ Britney/ Taio Cruz/ Adele +more)](https://i.ytimg.com/vi/HcMsGX855zo/default.jpg)
*doet dat nu* terwijl het eten bijna klaar is
Dat zijn nu allemaal dingen die ik nooit eet, of zelfs nog nooit gegeten heb. Ik vind jouw eetlijstjes vaak fascinerend! De helft van de tijd kan ik me niets voorstellen bij de gerechten.quote:
Wow, wat staat er in dat lijstje veel van mijn veelgebruikte basisvoer!
.quote:
Ja, ik hoor gelukkig best veel succesverhalen. En de fluitende vogeltjes, het warmere weer en de zon, daar word ik echt altijd erg blij van, dus dat is wel fijn nu jaquote:
Uniekhoorn - honger misschien? Sommige mensen veranderen daardoor zo'n beetje in de Hulk.
[..]
Succes CC! Iemand dichtbij mij is voor het eerst in een paar jaar nu ook flink aan het afbouwen en dat gaat hartstikke goed, dus dat hoop ik ook helemaal voor jou.
Fijn moment in het jaar ook, zo met de lente in aantocht.
Jup!quote:
[..]
Ja, ik hoor gelukkig best veel succesverhalen. En de fluitende vogeltjes, het warmere weer en de zon, daar word ik echt altijd erg blij van, dus dat is wel fijn nu ja
Het moment, lijkt me lastig om te kiezen (afhankelijk hoe lang je ermee bezig bent ook natuurlijk).
• 5 km hardlopen
• yoghurt met havermout
• 3 roggebrood pindakaas
• 1 appel
• 1,2 kg rauwe groente
• 4 boterhammen vlees, 1 boterham zoet
• avondeten: 1 rauwe witlofstronk met spinaziesaus met spekjes, pijnboompitten en wat geraspte kaas
• toe: ananas
Ja precies, ik wilde eerst wachten tot nu mijn studie omdat het natuurlijk een redelijk roerige tijd is, maar ik heb daarna ook allemaal plannen en voor dat ik het weet slik ik ze nog 20 jaar, en dat vind ik zonde. Heb ze sinds m'n 19e, nu 4 jaar dus. Maar de HA vertelde dat ik nu in staat moet zijn zelf de stofjes aan te maken. Meteen gezond eet- slaap en sportritme is er niet veel dat er mis kan gaanquote:
[..]
Jup!
Het moment, lijkt me lastig om te kiezen (afhankelijk hoe lang je ermee bezig bent ook natuurlijk).
Het zijn bij mij juist een beetje de standaard dingen waarop ik steeds terugval als ik geen tijd heb om nieuwe dingen uit te proberen..quote:
[..]
Dat zijn nu allemaal dingen die ik nooit eet, of zelfs nog nooit gegeten heb. Ik vind jouw eetlijstjes vaak fascinerend! De helft van de tijd kan ik me niets voorstellen bij de gerechten.
Maarreh, nooit kikkererwten op? Doen hoor.
Heel gezond en lekker! Kun je daar 'es wat meer over vertellen? Ik dacht dat ík veel groenten at, maar anderhalve kilo rauw spul is wel erg bruut.quote:
O: 2 volkorenboterhammen mosterdkaas/appelstroop
L: volkorenboterham mosterdkaas
T: volkorenbroodje pate, jam en rucola
S: uur fitness
T: mueslireep, blokje chocolade
D: speltlasagna met saus: blauwe kaas, tomaten, walnoten,ei, schorseneren, wortel, aubergine, champignons. Kaas eroverheen.
T: yoghurt met muesli en mandarijn
(Heb net voor de lol 'es calorieën geteld. Ik kom zo rond de 1500 uit vandaag. Ik heb werkelijk geen flauw idee hoe zich dat verhoudt tot wat gebruikelijk is. Ik ben en blijf een kaboutertje en zit vandaag echt de hele dag op mijn dikke kont, dus het voelt in elk geval als ruimschoots voldoende. Maar ik heb er dus echt geen idee van.)
O: dubbele boterham banaan
B: me druk maken over stomme 'collega's' en tussendoor hun dingen ook doen
L: groentesoep, bakje rauwkost, dubbele boterham met halve plak milner, mandarijntje, beker karnemelk
T: banaan
D: rauwkost, lasagna
T: beetje brinta misschien
Top! Ik kon alleeen maar uitgebreide recepten vindenquote:
witlof groene appel yoghurtdressing walnoten?
Kikkererwten, die zitten toch in falafel? Dat heb ik wel eens gegeten, maar vond ik helemaal niet lekker! Hummus hou ik ook niet van.quote:
[..]
Het zijn bij mij juist een beetje de standaard dingen waarop ik steeds terugval als ik geen tijd heb om nieuwe dingen uit te proberen..
Maarreh, nooit kikkererwten op? Doen hoor.
Dadels kan ik wel weer eens eten!
Dat eet ik elke kantoordag, al is 1,2 kg wel aan de lage kant.quote:
[..]
Kun je daar 'es wat meer over vertellen? Ik dacht dat ík veel groenten at, maar anderhalve kilo rauw spul is wel erg bruut.
Ik neem 2 ziplockzakjes mee:
2 zakjes van elk 1 liter.
En dan snij ik de avond tevoren in hapklare brokken (rantoen van deze week):
• 1 koolrabi (helaas loopt het seizoen op z'n end
)• 1/2 rode paprika
• 3 wortels
• 1/2 komkommer
• 1/4 hele grote rammenas
• 15 a 20 minitomaatjes
Op de heenweg knabbel ik in de auto het ene zakje leeg en op de terugweg het andere. Sinds we op het werk meestal voorraad appels & peren hebben, heb ik het fruit eruit gegooid. En wat er precies in zit hangt ook af van wat er toevallig te koop was, maar tomaat en wortel zit er geloof ik wel altijd in.
Datte!quote:
Goed bezig Vik
Dank voor de extra info! Blijft de vraag hoe iemand ertoe komt om dagelijks meer dan een kilo rauwe groenten te eten. Hoe is die fascinerende gewoonte erin gekomen?quote:Op maandag 5 maart 2012 19:58 schreef sigme het volgende:
[..]
Dat eet ik elke kantoordag, al is 1,2 kg wel aan de lage kant.
Ik neem 2 ziplockzakjes mee:
[ afbeelding ]
2 zakjes van elk 1 liter.
En dan snij ik de avond tevoren in hapklare brokken (rantoen van deze week):
• 1 koolrabi (helaas loopt het seizoen op z'n end
• 1/2 rode paprika
• 3 wortels
• 1/2 komkommer
• 1/4 hele grote rammenas
• 15 a 20 minitomaatjes
Op de heenweg knabbel ik in de auto het ene zakje leeg en op de terugweg het andere. Sinds we op het werk meestal voorraad appels & peren hebben, heb ik het fruit eruit gegooid. En wat er precies in zit hangt ook af van wat er toevallig te koop was, maar tomaat en wortel zit er geloof ik wel altijd in.
Ja ik had ze zelf nou niet echt snel gekocht, maar ze zaten in de groentetasquote:
Oe, dat ziet er een heftig soort lasagne uit, CC! Tof! Schorseneren, die heb ik nou nog nooit op.
(Heb net voor de lol 'es calorieën geteld. Ik kom zo rond de 1500 uit vandaag. Ik heb werkelijk geen flauw idee hoe zich dat verhoudt tot wat gebruikelijk is. Ik ben en blijf een kaboutertje en zit vandaag echt de hele dag op mijn dikke kont, dus het voelt in elk geval als ruimschoots voldoende. Maar ik heb er dus echt geen idee van.)
Tink: thanks
250 gr rauwe wortel
1 tomaat
halve komkommer
1 grote appel
1 grote peer
2 mandarijnen (of een grote minneola / sinaasappel)
trosje druiven of wat aardbeien of bessen
Waarom niet doen?quote:
[..]
Dank voor de extra info! Blijft de vraag hoe iemand ertoe komt om dagelijks meer dan een kilo rauwe groenten te eten. Hoe is die fascinerende gewoonte erin gekomen?
Op lange werkdagen is het fijn om wat te knabbelen.
Het enige is dat het slecht is voor je tanden
Heb ik ingevoerd toen ik hier op kantoor ging werken, ik kwam wat in de knoei met het eten en kreeg toen het briljante idee om hapklaar gesneden komkommer, appel en wortel mee te gaan nemen.quote:
[..]
Dank voor de extra info! Blijft de vraag hoe iemand ertoe komt om dagelijks meer dan een kilo rauwe groenten te eten. Hoe is die fascinerende gewoonte erin gekomen?
Daarna kreeg ik via via te horen dat sommige zich stoorden aan mijn geknaag en toen heb ik de groente verplaatst naar de auto. Toen werd het dus 1 zakje voor heen en 1 zakje voor terug, en toen ging ik die zakjes zo vol mogelijk proppen en toen ging ik ze nog wegen ook.
Ik weeg ze dus echt elke dag
. Neuroot.Zo ging het dus
.Nee, vind ik ook ook! Hoe meer groenten hoe beter!quote:
Het is alleen een dusdanig grote hoeveelheid dat ik even benieuwd was naar hoe en wat. . Sigme eet op één dag meer groente dan ik in een week .Ik vind het wel een leuk idee, op zich. Misschien moet ik mijn groenvoer ook niet koppelen aan het avondeten, maar het als tussendoortje nemen. Maar dan beperk ik me nog steeds tot het aanbevolen minimum hoor
.Foei!quote:
(Zonde inderdaad om groenten tot je diner te beperken!)
Dan krijg je in ieder geval geen scheurbuik.quote:
Ik vind het wel een leuk idee, op zich. Misschien moet ik mijn groenvoer ook niet koppelen aan het avondeten, maar het als tussendoortje nemen. Maar dan beperk ik me nog steeds tot het aanbevolen minimum hoor
Wel 'es zelf gemaakt? Want ik heb buiten de deur namelijk vaak zat echt bar slechte falafel en hummus voorgeschoteld gekregen.quote:
[..]
Kikkererwten, die zitten toch in falafel? Dat heb ik wel eens gegeten, maar vond ik helemaal niet lekker! Hummus hou ik ook niet van.
. En maar een klein beetje pasta . Misschien laat ik dat zelfs helemaal wel weg.Er is weer spinazie?quote:
Naja, morgen eet ik iig 300 gram spinazie, plus een halve paprika, een halve courgette en champignons
Oeh, ,klinkt heerlijk!quote:
Naja, morgen eet ik iig 300 gram spinazie, plus een halve paprika, een halve courgette en champignons
Probeer eens zonder inderdaad (zorg wel dat je dan overdag genoeg eet)
Ben benieuwd wat je er dan van vind
quote:
iig sinds dit weekend weer!quote:
Ja, ik eet vooral pasta omdat ik anders bang ben dat groente niet genoeg voelt. Maar er gaat altijd wel weer wat de prullenbak in en nu vast nog meer, omdat ik een dubbele hoeveelheid spinazie maak. Zonde!quote:
[..]
Oeh, ,klinkt heerlijk!
Probeer eens zonder inderdaad (zorg wel dat je dan overdag genoeg eet)
Ben benieuwd wat je er dan van vind
Al een week of 2quote:
Dat is heel goed nieuws.quote:
T: banaan
O: yoghurt met muesli en honing
T: twee crackers met halve plak kaas
L: vier crackers met halve plak kaas
T: twee crackers met halve plak kaas (= ca vier boterhammen in totaal)
T: appel
D: spinazie met courgette, paprika en champignons dus. En wat grana padano eroverheen
T: wellicht nog een halve mango of een paar schijven ananas
Ik krijg altijd zo'n nogal sip en onbevredigd gevoel van crackers.
Er zit meestal niet meer dan 25 gram verschil tussen zakje 1 en zakje 2, en bij het opeten kan ik niet zien welk zakje ik te pakken heb.quote:
Zijn ze elke dag 600 gram per stuk of zijn heen- en terugweg verschillend van gewicht??
Voor morgen heb ik 1445 gram. Er zitten ook nog 2 bleekselderijstengels in, die was ik vergeten in de opsomming.
Lijstje!!
O: 3 bth (zwaar volkoren, dubbele kaas, hagelslag)
L: 300 gr salade (courgette, sla, alfalfa, komkommer) en pistoletje zalm/roomkaas
T: 150 ml yoghurt met een beetje honing
T: bth boter
D: andijviestamppot (4 opscheplepels) met spekjes en een kwart rookworst
T: stukje marsepein
Ik eet gewoonlijk gesneden witlof in plaats van pasta. Ik eet al eeuwen geen pasta meer, maar mijn liefste wel.quote:
Naja, morgen eet ik iig 300 gram spinazie, plus een halve paprika, een halve courgette en champignons
Deze week zijn het lichtgewicht crackersquote:
Wat voor crackers eet je, Vi?
Ik krijg altijd zo'n nogal sip en onbevredigd gevoel van crackers.
. Ik vermoed een onverzadigd gevoel, maar we zullen zien. Ik stap vast wel weer eens over op boterhammen, someday
.quote:
Jasses vik wat een onmeunige stapel crackers!!
.Ik weet niet goed of ik witlof lust, eigenlijk.quote:
[..]
Ik eet gewoonlijk gesneden witlof in plaats van pasta. Ik eet al eeuwen geen pasta meer, maar mijn liefste wel.
quote:
Ik vind het vies met een dikke laag kaassaus in zo'n ovenschotel, maar je kunt me wakker maken voor gehalveerde, in de pan gekaramelliseerde witlofstronken met serranoham en wat parmezaan. !Horecadag! Als je de weg kent juist een geweldige stapdag.quote:
Ik heb zin om te stappen en het is maandag. Hmmmm.
Maarrr ik moet morgen werken en ik slaap de laatste tijd al zo slecht... Muuuh.quote:
[..]
!Horecadag! Als je de weg kent juist een geweldige stapdag.
quote:
Witlof!
of met parmaham. Vind ik eigenlijk lekkerder dan serrano. Of pancetta Lijstje:
O: havermout met appel en kaneel
T: koffie met melk, verder niks
L: 2 kleine volkorenbroodjes met paté
T: stukje pizza van gisteren
S: 2x20 minuten fietsen
D: kipfilet in pancetta, broccoli, aardappeltjes uit de oven en mayo
T: mandarijntjes en een glaasje wijn
Pancetta maken is niet moeilijk!
Hihiquote:
Jasses vik wat een onmeunige stapel crackers!!
O: home made speltzuurdesem boterham met kaas (zat in de auto dus ei werd lastig)
T: nog zo een met geitenkaas
T: halve rozijnenkoek (oat?)
L: 2 happen komkommer/tomaat en dat bleek vies dus die 3 eieren met tomaat en champi's
T: 2 blokjes choco
S: rondje fietsen met Bo
D: Een knolselderij met 250 gr gehakt, 2 uien, tomatensaus
T: cocotte gevuld met speltdeeg gezoet met oerzoet en appelen met kaneel
Verder: één dezer dagen ongesteld, voor het eerst sinds zelfopgelegd bakverbod. Oh jee, oh jee. Ik overweeg de rauwe brownie, maar dat is wellicht toch valsspelen en ik moet me maar gewoon niet aanstellen.
70% choco kopen?quote:
Sigme en haar persoonlijke worsten- en hammenparadijs!
Verder: één dezer dagen ongesteld, voor het eerst sinds zelfopgelegd bakverbod. Oh jee, oh jee. Ik overweeg de rauwe brownie, maar dat is wellicht toch valsspelen en ik moet me maar gewoon niet aanstellen.
Mooi lijstje. Wat heb je met de knolselder gedaan?quote:
Finale lijst:
O: home made speltzuurdesem boterham met kaas (zat in de auto dus ei werd lastig)
T: nog zo een met geitenkaas
T: halve rozijnenkoek (oat?)
L: 2 happen komkommer/tomaat en dat bleek vies dus die 3 eieren met tomaat en champi's
T: 2 blokjes choco
S: rondje fietsen met Bo
D: Een knolselderij met 250 gr gehakt, 2 uien, tomatensaus
T: cocotte gevuld met speltdeeg gezoet met oerzoet en appelen met kaneel
Heb nog een ruime voorraad Green&Black's 70%quote:
Ben sterk voornemens om deze onaangeroerd te raken tot het weer herfst wordt.
quote:
[..]
Het was heerlijk!
- 2 uien fruiten
- teentje knoflook meefruiten
- blokjes knolselderij van schil ontdaan meebakken 5 min
- naar behoefte tofu of gehakt (ik heb 250 gr gehakt genomen)
- 200 gr tomatensaus (flink vloeibaar) + 1 el ketjap
- basilicum, oregano, tijm
10 minuten sudderen en dan op 200 graden een kwartiertje in de oven (hetelucht)
- kaas erover (parmezaan of oud) halverwege.
Erg lekker
Thanksquote:
[..]
Mooi lijstje. Wat heb je met de knolselder gedaan?
Oh en het vingertje functioneert weer prima hoor
Ohquote:
[..]
Heb nog een ruime voorraad Green&Black's 70%
Ben sterk voornemens om deze onaangeroerd te raken tot het weer herfst wordt.
maar soms mag wat lekkers wel *stukje deeg in mond steektquote:
Vriendlief was al begonnen met koken toen ik thuis kwam van sporten en had 2 stukjes vlees klaar gemaakt voor mij ipv 1.
En nu een waterijsje
Was jij ook in Zoetermeer vandaag?!quote:
[..]
Ik denk andere dingen dan ik op een industrieterrein in Zoetermeer deed.
Maar ik ben weer een uur afgebeuld in de sportschool en heb nog 2 km geroeid, dus ik ben mijn negatieve energie wel weer kwijt.
En nu wil ik eigenlijk gewoon gaan slapen, want moe.
En dat gaat vanaaf weer helemaal goedkomen slaapkop Henk! Jij doet een winterslaapspurt.Niet vandaag, Een paar jaar geleden kwam ik er regelmatig. Op een parkeerplaats. Met twee of drie mannen.quote:
Was jij ook in Zoetermeer vandaag?!
Trusten!quote:Maar ik ben weer een uur afgebeuld in de sportschool en heb nog 2 km geroeid, dus ik ben mijn negatieve energie wel weer kwijt.
En nu wil ik eigenlijk gewoon gaan slapen, want moe.
quote:
[..]
Niet vandaag, Een paar jaar geleden kwam ik er regelmatig. Op een parkeerplaats. Met twee of drie mannen.
[..]
Trusten!
de uitleg ontbreekt..Nouquote:
Da's het enige wat ik kan verzinnen wat niet fout is
quote:
motorrijden
Da's het enige wat ik kan verzinnen wat niet fout is
jij gaat alvast door voor de wasmachine (voor de moeite van het negeren van de foute gedachten).Juistquote:
motorrijden
Da's het enige wat ik kan verzinnen wat niet fout is
T: volkoren boterham achterham
L: 2 volkoren boterhammen snijworst, kop tomatensoep
T: mineola, lijnzaadcracker oude kaas
S: uurtje fitness
D: kliekje shepherds pie
T: blokje pure chocola, mini puntje cheesecake (de rest uit voorzorg maar weggegooid, ik had nog ongeveer een halve taart over
)Daar had ik nou niet aan gedacht.quote:
motorrijden
Da's het enige wat ik kan verzinnen wat niet fout is
2quote:Op maandag 5 maart 2012 21:16 schreef Goodbye het volgende:
O: bakje magere kwark met muesli
T: volkoren boterham achterham
L: 2 volkoren boterhammen snijworst, kop tomatensoep
T: mineola, lijnzaadcracker oude kaas
S: uurtje fitness
D: kliekje shepherds pie
T: blokje pure chocola, mini puntje cheesecake (de rest uit voorzorg maar weggegooid, ik had nog ongeveer een halve taart over
Cheesecake weggooien? Dat zou ik niet over mijn hart kunnen verkrijgen! Elke taart, maar geen cheesecake! Oh, ik wel! Vroeger altijd naar de PPP 's avondsquote:
[..]
Daar had ik nou niet aan gedacht.
vroeger voordat de een na de ander zich er kapotreed /vroeger was alles beter.quote:
[..]
Oh, ik wel! Vroeger altijd naar de PPP 's avonds
Hij was heerlijk, maar dat is juist ook het probleem. Mijn gewicht gaat zo keurig naar beneden, daar hoeft van mij geen piek naar boven in te komenquote:
[..]
Gister een stukje en vandaag een stukje is dan ook wel voldoende.Wel verstandigquote:
[..]
Hij was heerlijk, maar dat is juist ook het probleem. Mijn gewicht gaat zo keurig naar beneden, daar hoeft van mij geen piek naar boven in te komen
Vrijdag denk weer in de herhaling.
En ik had de taart gewoon gevoerd aan mijn collega's.
Owja, en ter trainingsinspiratie:
Dus HPKW optie.
ik helaas wel. Niet leukquote:
Nog niet meegemaakt in de naaste omgeving *afklopt*
dacht eerst dat ik gewoon te weinig gegeten had voor t sporten (was ook zo) maar toen kwam er koorts bij en projectiel...eh...
upside: wel twee en een half uur gefitnesst
en bij de vet- en gewichtsmeting bleek ik iets lichter dan laatste keer thuis op de weegschaal...morgen móet ik echt werken...
Zodra er 'gestunt' werd of als debielen werd gereden was ik weg. Gingen meestal gewoon wat ouwehoeren of koffie drinken op Scheefquote:
[..]
vroeger voordat de een na de ander zich er kapotreed /vroeger was alles beter.
Ik ben trots op je!quote:
Op Sowieso dat je maar een klein stukje hebt genomen.
Goed bezig GB!
2,5 uur??????quote:
ik ben ziek ... had al in jaren niet meer met een emmertje hoeven lopen, maar vandaag pffff...
dacht eerst dat ik gewoon te weinig gegeten had voor t sporten (was ook zo) maar toen kwam er koorts bij en projectiel...eh...
upside: wel twee en een half uur gefitnesst
morgen móet ik echt werken...
Dat red ik niet eens in mijn fanatiekste buien! Maar ook voor mensen in het onderwijs geldt: ziek is ziek!
Beterschap Kwak!
En niet eens even sorry zeggen tegen de mensen hier...quote:
Beterschap Kwak, iets verkeerds gegeten?
Extra T: plakje Indische cake. Mijn betere helft denkt dat dat gezond is, ik laat hem maar
Hij is dus niet je gezondere helftquote:Op maandag 5 maart 2012 21:54 schreef anna82 het volgende:
[..]
En niet eens even sorry zeggen tegen de mensen hier...
Beterschap Kwak, iets verkeerds gegeten?
Extra T: plakje Indische cake. Mijn betere helft denkt dat dat gezond is, ik laat hem maar
ik denk het... vandaar dat ik denk dat t morgen wel weer over is.quote:
[..]
En niet eens even sorry zeggen tegen de mensen hier...
Beterschap Kwak, iets verkeerds gegeten?
Extra T: plakje Indische cake. Mijn betere helft denkt dat dat gezond is, ik laat hem maar
tijd om te gaan slapen! En een definitief lijstje:
O: Kwark met kiwi en amandelen (317 kcal)
L: chilli con carne wrap (498 kcal bij benadering)
T: appel
D: zilvervliesrijst met kip in cherry-pruimensaus en peultjes (638 kcal ongeveer)
T: 1 balisto (volgens de verpakking krap 190 kcal)
T: glas rode wijn (88 kcal of zo)
1731 totaal
Ik krijg zojuist nog een mailtje dat mijn 2e paar schoenen ook verzonden is, dus ik ben tegen het einde van de week waarschijnlijk bijzonder gelukkig!
Hoe een dagje op een industrieterrein in Zoetermeer toch nog goed af kan lopen.
Ja en toch zit ik nog op de bankquote:
Goed idee Nallie!
Ik krijg zojuist nog een mailtje dat mijn 2e paar schoenen ook verzonden is, dus ik ben tegen het einde van de week waarschijnlijk bijzonder gelukkig!
Hoe een dagje op een industrieterrein in Zoetermeer toch nog goed af kan lopen.
zonder eten dat wel!Net lijstje Sunny!
Is industrieterrein Zoetermeer niet je nieuwe vaste werkplek? Ik hoop het, anders kwijn je nog weg...quote:
Goed idee Nallie!
Ik krijg zojuist nog een mailtje dat mijn 2e paar schoenen ook verzonden is, dus ik ben tegen het einde van de week waarschijnlijk bijzonder gelukkig!
Hoe een dagje op een industrieterrein in Zoetermeer toch nog goed af kan lopen.
Nog even m'n stomme opdracht afmaken voor morgenochtend en dan Othello kijken op bed
Ook stom.Sorryquote:
[..]
En niet eens even sorry zeggen tegen de mensen hier...
Volgens de twee meiden die naast me op de loopband stonden in de sportschool had ik vast dat ene stukje vanavond al niet moeten nemen. Die gingen op de loopband tot de "300 calorieën, want jeeezus, ik heb echt zulke dikke benen, ik schaam me dooood"
. Hartstikke slanke meiden, natuurlijk.. En later nog op de weegschaal naast de fiets waar ik op zat en toen was de ene een kilo zwaarder dan de ander, dat werd beloond met een "vetzak ".quote:
* motorbloempje doet mee met het wijntje van Sunny!
*prut!*2.5 uur?! Je bent toch ook net pas begonnen? Dan kan ik me iig voorstellen dat je lichaam over de zeik is gegaan..quote:
ik ben ziek ... had al in jaren niet meer met een emmertje hoeven lopen, maar vandaag pffff...
dacht eerst dat ik gewoon te weinig gegeten had voor t sporten (was ook zo) maar toen kwam er koorts bij en projectiel...eh...
upside: wel twee en een half uur gefitnesst
morgen móet ik echt werken...
*kaas erbij pakt*
ik heb heel rustig aan een total body schema gedaan, goed gedronken en me niet kapot gezweet. had alle tijd, daarom goed rust genomen tussen sets enzo.quote:
[..]
2.5 uur?! Je bent toch ook net pas begonnen? Dan kan ik me iig voorstellen dat je lichaam over de zeik is gegaan..
ik krijg van sporten als t goed is geen koorts en projectielbraken een paar uur later, toch
Ja ho! Mijn lijstje was net afquote:
Dat klinkt een stuk verstandiger.quote:
[..]
ik heb heel rustig aan een total body schema gedaan, goed gedronken en me niet kapot gezweet. had alle tijd, daarom goed rust genomen tussen sets enzo.
ik krijg van sporten als t goed is geen koorts en projectielbraken een paar uur later, toch
Dan zal het wel een griepje zijn wat er al aan zat te komen.. Je zal gek op kijken hoeveel mensen er te fanatiek aan de slag gaan en dus wel ziek worden van oververmoeidheid.Zo heerlijk om lekker op de bank te hangen en serie te kijken na het sporten.
Normaal hou ik er niet zo van, maar deze zijn echt lekker.*negeert posts over kaas*
Wijn doe ik wel aan mee trouwens.
?Ah, deze? http://www.runnersweb.nl/Training/Beginners/Beginnersschema-1.htm
[ Bericht 39% gewijzigd door Probability op 05-03-2012 23:16:26 ]
Mijn ontbijt voor morgen staat alweer in de koelkast
Yoghurt, blauwe bessen, havermout & lijnzaad.
Kwak, alweer ziek?
Ligt het aan mij of ben je wel vaak ziek de laatste tijd? Verder niet zoveel te melden.
/einde
Ja ik vorige maandquote:
[..]
Dat klinkt een stuk verstandiger.
Zo heerlijk om lekker op de bank te hangen en serie te kijken na het sporten.
Nu een nieuwe poging om het sporten weer op te pakken Hierquote:
* *terug lezen gaat
/edit
Advies voor het sporten of advies voor het stappen
?[ Bericht 13% gewijzigd door Probability op 05-03-2012 23:00:39 ]
Lekker, je ontbijt!quote:
2,5 uur? Goed begin Kwak! Hopelijk voel je je morgen weer beter.
Mijn ontbijt voor morgen staat alweer in de koelkast
Yoghurt, blauwe bessen, havermout & lijnzaad.
Kwak, beterschap. En props voor je gesport!
Ik ga nog een stukje The Color Purple in bed kijken en dan maar eens m'n nest in, goodnight
15 minuten gelopen, 5 x1 en 5 x 2quote:
Vikje heb je een linkje naar dat renschema
Ah, deze? http://www.runnersweb.nl/Training/Beginners/Beginnersschema-1.htm
distance: 2.11 km
avg pace: 7:06 / km
avg speed: 8.4 km/h
energy: 121 kcal
max speed: 14.8 km/h
Dit schema moet ik deze week dus nog twee keer doen, op woensdag en vrijdag denk ik al moet ik dan waarschijnlijk voor college..
L: 2 boterhammen pindakaas, koffie halfvolle melk
T: plakjes oude kaas
D: pizza, 2 glazen limo, plakjes kaas
T: koffie halfvolle melk, schaaltje halfvolle yoghurt, doosje cherry tomaatjes
S: 15 minuten hardlopen
±2000 kcals.
47% K, 38% V, 15% E
226g/82g/74g
Mijn ding adviseert 55/30/15% als verhouding
De pizza en de limo waren misschien niet de meest verstandige keuze, maar wel eiwitten en groente.
Commentaar mag.
[ Bericht 17% gewijzigd door Probability op 06-03-2012 01:37:11 ]
Veel vetten Prob. maar op zich niet zo slecht lijstje denk ik, zonder fruit en zo is het nogal lastig vind ik.
.ik liep met een schema van hardloopschema. En pas je wel op dat je niet te hard van stapel gaat?quote:
[..]
15 minuten gelopen, 5 x1 en 5 x 2
distance: 2.11 km
avg pace: 7:06 / km
avg speed: 8.4 km/h
energy: 121 kcal
max speed: 14.8 km/h
Dit schema moet ik deze week dus nog twee keer doen, op woensdag en vrijdag denk ik al moet ik dan waarschijnlijk voor college..
Goeiemorgen! Weer in de trein.
Mede-mini meldt (wel wat laat), 1500 is prima op een dag dat je niet sport. Anders is rond/ iets onder de 1700 beter.quote:
Oe, dat ziet er een heftig soort lasagne uit, CC! Tof! Schorseneren, die heb ik nou nog nooit op.
(Heb net voor de lol 'es calorieën geteld. Ik kom zo rond de 1500 uit vandaag. Ik heb werkelijk geen flauw idee hoe zich dat verhoudt tot wat gebruikelijk is. Ik ben en blijf een kaboutertje en zit vandaag echt de hele dag op mijn dikke kont, dus het voelt in elk geval als ruimschoots voldoende. Maar ik heb er dus echt geen idee van.)
How come? Zenuwachtig voor je reis?quote:
Ik heb heerlijk geslapen. Had nog wel meer kunnen slapen, maar daar ga ik vanavond wel weer mee verder.
Mooi! Dank je wel.quote:
[..]
Mede-mini meldt (wel wat laat), 1500 is prima op een dag dat je niet sport. Anders is rond/ iets onder de 1700 beter.
Goedemorgen allemaal!
Maar liefst tien uur geslapen vannacht dus zeer wakker nu. Mooi, want ik heb nogal een brute werkweek deze week, met lange dagen.
Lijstje voor vandaag:
O: Speltbroodje met geroosterde paprika, plakjes komkommer en een lik pepermayonaise.
F: Drie mandarijntjes.
L: Bakje hete chili van kidneybonen, mais en rode ui. Zure room ernaast.
D: Stamppotje met prei & lamsoor, daarbij een stuk wilde zalmfilet.
A: Paar glazen droge witte wijn
Vanavond hardlopen! Als het goed is komt vandaag mijn bestelde bovenarmband-voor-mijn-telefoon binnen. Welke hardloophulp-apps raden jullie aan en waarom?
Dank!Nee, het was de duizelingwekkende to-do lijst van wat af moet vóór de reis die door mn hoofd spookte.quote:
[..]
How come? Zenuwachtig voor je reis?
Vanmiddag staat voor mij 2 keer 10 min hardlopen op het programma, voorheen haakte ik meestal rond deze les af, maar dat is nu natuurlijk geen optie. Kan me nu nog niet voorstellen dat ik straks 12 km ren (moet rennen).
O: kwark, havermout, banaan, bosbessen
T: appeltje
L: dubbele boterham ei, tomaat, komkommer, salade
T: boterham pindakaas
T: appeltje
S: lesje hardlopen
D: risotto met shitake, pancetta en bleekselderij met rucola
Kreeg me toch een potje buikpijn toen ik hem ging afzetten.Gelukkig is dit mijn oude werk. Voelt het toch een beetje vertrouwd
. Alleen volgens mij is er mis, ik ben niet zenuwachtig terwijl ik mijn tas voor komende donderdag nog niet heb ingepakt, de reisgids nog niet gelezen heb etc. Alsof ik niet even naar Turkije ga (wat ik normaal best spannend zou vinden). Nu vooral moe. En stress dat vanavond mijn kast verkocht wordt, terwijl al mijn spullen er nu nog in staan en ik pas over 3 weken een nieuwe kast heb
.Op een bekende wc zit je toch het fijnstquote:
Goedemorgen! Ik zit op t werk van Martijn op de wc
Gelukkig is dit mijn oude werk. Voelt het toch een beetje vertrouwd
Aww..quote:
Goedemorgen! Ik zit op t werk van Martijn op de wc
Gelukkig is dit mijn oude werk. Voelt het toch een beetje vertrouwd
Kladblokje pakken volgende keer?quote:
[..]
Nee, het was de duizelingwekkende to-do lijst van wat af moet vóór de reis die door mn hoofd spookte.
O: 3 gebakken eieren met champi's en tomaat
T; boterhammen met oa kaas en kipfilet en nootjes
L: witlof salade (heb 2 stronken witlof een appel en wat yoghurtdressing meegenomen)
T: stukjes choco
D: wortelen met doperwten en een steakburger plus wellicht wat aardapppelen
T: nog geen idee, fruit genoeg aanwezig
Dan zou ik vanochtend maar eens een prioriteitenlijstje gaan maken.quote:
[..]
Nee, het was de duizelingwekkende to-do lijst van wat af moet vóór de reis die door mn hoofd spookte.
Ik ben vandaag helemaal blij, mijn schoenen komen vandaag.
Oehquote:
[..]
Dan zou ik vanochtend maar eens een prioriteitenlijstje gaan maken.
Ik ben vandaag helemaal blij, mijn schoenen komen vandaag.
Mijn Mr's kookboek komt vandaag
'quote:
Heeft 'ie een kookboek geschreven??
Planning:
O: 3 bth (1 kaas, 1 boter, 1 hagelslag)
T: 2 mandarijntjes
L: 300 gr salade met een groenten en ei, en een soepje
T: 150 ml yoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: stoofvlees, pastinaak en wortelen
S: bodybalance
T: druifjes
http://www.nu.nl/gezondhe(...)avend-als-drugs.html
En moet er even een slechte grap over maken: hoe heet het als je te lang geen ijs hebt gegeten? Warm turkey
Denk dat aardappelen erbij geen verkeerde keus is Ml-etje!Gister of zondag waarschijnlijk iets verkeerds gegeten, vanochtend niks meer aan de hand
quote:
[..]
Lief dat je het vraagt!
Mwoah het blijft zo idioot druk.Ik word gelukkig steeds beter in nee zeggen en mijn laptop gewoon dicht klappen na 8.5 - 9 uur werk. Ze bekijken het maar
Er zijn nu nog 2 mensen begonnen maar wel in het bedrijf in Panama. Dus die krijg ik ook nog onder mijn hoede. Waarvan er 1 heel veel moeite heeft met Engels. "Maar we nemen hem wel gewoon aan want zijn CV zag er verder goed uit" *zucht* Handig joh!
Ghehe, en volgens mij ben jij ook nog wel iemand die thuis ook mailtjes behandelt, dus mogen ze niet zeuren
Als het dan maar wel makkelijker werken is dan de verzuimmeneer ik denk al, wut? Een slankie in dat urbanathlon filmpje... Naam verschilt net 2 letters Alsnog gefeliciteerd Tink!
Hoop dat je een leuke dag had. 
Maar ik dacht dat Tink gestopt was met ouder worden? koffie brood gesmeerd, yoghurt gemaakt en nu nog even relaxen voordat ik voor 'n volle dag naar de uni vertrek!O: grote kom Griekse yoghurt met honing en walnoten
T: 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen (1 met tomaat en hummus, 1 met kaas en tomaat en een likje zaanse mayo)
T: 2 boterhammen (1 met tomaat en hummus, 1 met kaas en tomaat en een likje zaanse mayo)
T: klein reepje kaas
D: volkorenfajitas met kip, papria, boontjes, halfvolle creme fraiche en chillisaus
T: glaasje rode wijn
B: fietsen naar de uni, heen en weer.
quote:
Alsnog Feli!
Dat was omdat ze vorig jaar zei dat ze dat niet wilde.quote:
Tink was gister jarig en we hebben haar niet eens gefeliciteerd!
Alsnog gefeliciteerd Tink!
Maar hoe had ik het kunnen weten?quote:
Wat erg dat we dat vergeten zijn! Gefeliciteerd Tink!!
Gratuliere Tink!
O: gekookt eitje
T: 5 rozemarijncrackers met citroenmayo, tomaat en ui
L: tabouleh
T: vers geperste jus
T: wodka, papadum
D: zalm met groenten/oestersaus/koriander uit de oven en plakrijst
T: klein beetje krokante muesli met halfvolle melk
Vandaag:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd Allinson met kaas
L: 1x geroosterd Allinson met pindakaas, sambal en komkommer en 1x met mayo, sambal, tomaat, komkommer, ui en paprika
T: volle kwark met limoen en diepvriesframboosjes
S: hardlopen
T: wodka, chips of papadum
D: gestoofde drumstick, witlof met ham/kaas uit de oven
Lijstje:
O: havermout met lijnzaad, kokos en rode vruchten
B: half uur wandelen
L: restje stoofpot met wat spruiten, sperciebonen en doperwten
T: bakje turkse yoghurt met wat muesli
D: pasta met spinazie
Ik weet het omdat ik nog ergens een hyves account heb en hyves me heel vriendelijk mailt wanneer er iemand jarig is.quote:
[..]
Maar hoe had ik het kunnen weten?
Gratuliere Tink!
Jammer hooguit dat ik het bijbehorende mailadres niet altijd check.
Wie geeft me ff een trap onder mijn zachte achterste? Zit helemaal klaar in sportkledij maar moet mezelf nu nog naar die sportschool zien te slepen