LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
En nog maar even de crosspost:
Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:
Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk
Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten Bah! Wilde 6km doen vandaag 
Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:
Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk
Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten Bah! Wilde 6km doen vandaag
Ja doei.
Ohai!
lijstje:
O: 3 zware volkorne bth (dubbele kaas, 1 hagelslag)
L: 300 gr salade (courgette/komkommer/sla/alfalfa), bruin pistoletje zalm/roomkaas
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan en honing
T: handje druiven
D: stoofvlees, aardappel/pastinaakpuree, worteltjes
T: 2 blokjes pure choco
Wat denken jullie?
lijstje:
O: 3 zware volkorne bth (dubbele kaas, 1 hagelslag)
L: 300 gr salade (courgette/komkommer/sla/alfalfa), bruin pistoletje zalm/roomkaas
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan en honing
T: handje druiven
D: stoofvlees, aardappel/pastinaakpuree, worteltjes
T: 2 blokjes pure choco
Wat denken jullie?
Loop je blaren van een half uur hardlopen Mo? Al geprobeerd om goed in te tapen? Al biedt dat geen structurele oplossing...
Aurum: ik doe Start to Run met Renate Wennemars, andere muziekjes, heb nog geen Bob Sinclair gehoord
Via runnersworld meen ik me te herinneren.
Aurum: ik doe Start to Run met Renate Wennemars, andere muziekjes, heb nog geen Bob Sinclair gehoord
Via runnersworld meen ik me te herinneren.
Ik denk: lekker!!quote:Op maandag 5 maart 2012 14:06 schreef Perruche het volgende:
Ohai!
lijstje:
O: 3 zware volkorne bth (dubbele kaas, 1 hagelslag)
L: 300 gr salade (courgette/komkommer/sla/alfalfa), bruin pistoletje zalm/roomkaas
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan en honing
T: handje druiven
D: stoofvlees, aardappel/pastinaakpuree, worteltjes
T: 2 blokjes pure choco
Wat denken jullie?
Hoe ik ook tape, al tape ik m'n hele voet in, dan nog vindt de binnenkant van m'n voet een plek om een blaar te creërenquote:
Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten
Kan nu ook niet gewoon meer lopen. Gets, doet echt pijn.
Ja doei.
Ook een beetje gezond? Mijn knie en schouder doen pijn dus ik gok zo dat ik vandaag even geen sport doe.quote:
Ahoi! klinkt goed! Ga je nog sporten/beweging vandaag? Dan zou je lijstje af zijnquote:
Ohai!
lijstje:
O: 3 zware volkorne bth (dubbele kaas, 1 hagelslag)
L: 300 gr salade (courgette/komkommer/sla/alfalfa), bruin pistoletje zalm/roomkaas
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan en honing
T: handje druiven
D: stoofvlees, aardappel/pastinaakpuree, worteltjes
T: 2 blokjes pure choco
Wat denken jullie?
Andere schoenen/dikkere sokken? Ik had er bij mijn vorige hardloopschoenen ook last van als ik niet de juiste combinatie sok/schoen had...quote:
[..]
Hoe ik ook tape, al tape ik m'n hele voet in, dan nog vindt de binnenkant van m'n voet een plek om een blaar te creëren
Kan nu ook niet gewoon meer lopen. Gets, doet echt pijn.
Ouch!, Mo! 
Perr, lijkt verdomd veel op het lijstje van Jagar trouwens 
Perr, lijkt verdomd veel op het lijstje van Jagar trouwens
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee, ik ben een paar weken geleden gevallen en mijn voet doet nog steeds pijn. Daarnaast nu ook mijn knie en schouder, dus wil even rustig aan doen. Maar ik heb wel veel heen en weer gelopen vandaag en sport 3x in de week sowieso, ga nu morgen bodybalance, dinsdag pump en donderdag combat doen.quote:
[..]
Ahoi! klinkt goed! Ga je nog sporten/beweging vandaag? Dan zou je lijstje af zijn
Schoenen zijn opgemeten, en zouden goed moeten zijn in die zin dat ze voldoende ondersteuning bieden. Wel is 't zo dat ik in welke hardloopschoen dan ook (dit is m'n derde paar aangemeten) op dezelfde plek blaren krijg. Ben er al eens mee naar de winkel teruggegaan, die hebben me toen een inlegzool aangemeten, maar ook dat hielp niet.quote:
[..]
Andere schoenen/dikkere sokken? Ik had er bij mijn vorige hardloopschoenen ook last van als ik niet de juiste combinatie sok/schoen had...
Heb ook speciale hardloopsokken
Ja doei.
Ik heb dikke sokken met badstof aan de binnenkant die bij mij comfortabeler zijn dan speciale hardloop sokken! Anders misschien een zooltje erin ofzo?quote:
[..]
Schoenen zijn opgemeten, en zouden goed moeten zijn in die zin dat ze voldoende ondersteuning bieden. Wel is 't zo dat ik in welke hardloopschoen dan ook (dit is m'n derde paar aangemeten) op dezelfde plek blaren krijg. Ben er al eens mee naar de winkel teruggegaan, die hebben me toen een inlegzool aangemeten, maar ook dat hielp niet.
Heb ook speciale hardloopsokken
quote:
[..]
Ik heb dikke sokken met badstof aan de binnenkant die bij mij comfortabeler zijn dan speciale hardloop sokken! Anders misschien een zooltje erin ofzo?
quote:
[..]
Schoenen zijn opgemeten, en zouden goed moeten zijn in die zin dat ze voldoende ondersteuning bieden. Wel is 't zo dat ik in welke hardloopschoen dan ook (dit is m'n derde paar aangemeten) op dezelfde plek blaren krijg. Ben er al eens mee naar de winkel teruggegaan, die hebben me toen een inlegzool aangemeten, maar ook dat hielp niet.
Heb ook speciale hardloopsokken
Ja doei.
Slight lunch-change 
ik kwam nog een restje chilli con carne en 2 volkorenwraps tegen. Speltbrood met eiersalade mag tot morgen wachten
Nadeel: ik heb nu geen idee wat er allemaal in zat qua hoeveelheden dus wordt gokken met het invoeren in het progje
ik kwam nog een restje chilli con carne en 2 volkorenwraps tegen. Speltbrood met eiersalade mag tot morgen wachten Nadeel: ik heb nu geen idee wat er allemaal in zat qua hoeveelheden dus wordt gokken met het invoeren in het progje
Oh en au Mo!! Blaren zijn verrot, ben zelf ook erg blaargevoelig. Soms is het idd precies een combinatie die het verschil maakt..
Met dat spieren kweken versus afvallen hè... Als je nou rond je onderhoud eet met genoeg eiwitten enzo, en dan gaat sporten, gaat je lichaam dan niet gewoon die eiwitten gebruiken om spieren te maken waardoor je minder overhoudt om als vet op te slaan en dus ook afvalt? Ik snap wel dat je dan niet optimáál spieren aanmaakt, maar zolang je jezelf niet uithongert kun je ook met minder eten toch heus wel wát spieren kweken?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Eh, morgen is dinsdag.quote:
[..]
Nee, ik ben een paar weken geleden gevallen en mijn voet doet nog steeds pijn. Daarnaast nu ook mijn knie en schouder, dus wil even rustig aan doen. Maar ik heb wel veel heen en weer gelopen vandaag en sport 3x in de week sowieso, ga nu morgen bodybalance, dinsdag pump en donderdag combat doen.
Doe je die alledrie in 3 dagen tijd? 
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Uhhh koffie!! Waar dinsdag staat moet woensdag staan. morgen balance, woe pump en do combat. Logischer?quote:
[..]
Eh, morgen is dinsdag.
Oh, was niet onaardig bedoeld hoor, maar stond net op 't punt te gaan douchen toen ik 't las en dacht ''t is sneller om mezelf even te quotenquote:
Ja doei.
Dat dacht ik al.quote:
[..]
Uhhh koffie!! Waar dinsdag staat moet woensdag staan. morgen balance, woe pump en do combat. Logischer?
Maar dat allemaal zonder rustdag? Restecp!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ook gehad in mijn atletiekdagen dus behoorlijk ambetant. 2 verschillende loopcentra afgelopen met telkens andere schoenen maar blijvend blaren. En dan viavia bij een loopschoenwinkel in Hasselt terechtgekomen (dat is dus 3 uur rijden van bij mij thuis), en vanaf dan nooit meer blaren... Dus als je ooit in Vlaanderen bentquote:
[..]
Schoenen zijn opgemeten, en zouden goed moeten zijn in die zin dat ze voldoende ondersteuning bieden. Wel is 't zo dat ik in welke hardloopschoen dan ook (dit is m'n derde paar aangemeten) op dezelfde plek blaren krijg. Ben er al eens mee naar de winkel teruggegaan, die hebben me toen een inlegzool aangemeten, maar ook dat hielp niet.
Heb ook speciale hardloopsokken
.Als je voordien content was van de schoenen en je hebt ze al een tijdje kan het ook gewoon sleet zijn.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Vandaag doe ik niets en vrijdag ook niet, balance is niet zo intensief dus eigenlijk maar 2 dagen... en dan zondag weer. Soms ben ik lui en dan sla ik de dinsdag over.quote:
[..]
Dat dacht ik al.
Lijstje:
O: Kwark, muesli, banaan
T: stukje frambozentaart
L: bak groenten, soep
T: 2 volkorenboterhammen met kipfilet/geitenkaas.
D: Lasagne van de traiteur of volkoren brood met een cup a soup. Mijn groentenlasagne thuis vergeten...
T: stuk fruit.
O: Kwark, muesli, banaan
T: stukje frambozentaart
L: bak groenten, soep
T: 2 volkorenboterhammen met kipfilet/geitenkaas.
D: Lasagne van de traiteur of volkoren brood met een cup a soup. Mijn groentenlasagne thuis vergeten...
T: stuk fruit.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ja hoor, je krijgt dan ook wel meer spier (de middenweg waar ik het over had) en je verliest ook vet. Het is alleen niet zo effectief als één van beide specifiek op te pakken. Ik ben nu ook een beetje via de middenweg bezig en het werkt wel.quote:
Met dat spieren kweken versus afvallen hè... Als je nou rond je onderhoud eet met genoeg eiwitten enzo, en dan gaat sporten, gaat je lichaam dan niet gewoon die eiwitten gebruiken om spieren te maken waardoor je minder overhoudt om als vet op te slaan en dus ook afvalt? Ik snap wel dat je dan niet optimáál spieren aanmaakt, maar zolang je jezelf niet uithongert kun je ook met minder eten toch heus wel wát spieren kweken?
mooi lijstje dus!quote:
Ouch!, Mo!
wat ik trouwens merk als ik geen carbs eet is dat ik dan veel minder lang vol zit.
Om half 1 gelunched, en moest nu echt weer wat eten omdat ik me niet kon concentreren van de honger, terwijl ik 150 gram spinazie, en flink wat vulling (feta, bacon, champignons, komkommer en appel) en wat kip gegeten heb.
Stom.
Om half 1 gelunched, en moest nu echt weer wat eten omdat ik me niet kon concentreren van de honger, terwijl ik 150 gram spinazie, en flink wat vulling (feta, bacon, champignons, komkommer en appel) en wat kip gegeten heb.
Stom.
hehe ik heb dat dus precies andersomquote:
wat ik trouwens merk als ik geen carbs eet is dat ik dan veel minder lang vol zit.
Om half 1 gelunched, en moest nu echt weer wat eten omdat ik me niet kon concentreren van de honger, terwijl ik 150 gram spinazie, en flink wat vulling (feta, bacon, champignons, komkommer en appel) en wat kip gegeten heb.
Stom.
Had ik toch ook gezegdquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo, Mr.Mo net uitgezwaaid...
of moet ik zeggen 'uitgewaaid', jemig, stormt 't bij jullie ook zo?
of moet ik zeggen 'uitgewaaid', jemig, stormt 't bij jullie ook zo?
Ja doei.
Nee, wij zitten in het oog van de storm. Jij zit in GB?quote:
Zo, Mr.Mo net uitgezwaaid...
of moet ik zeggen 'uitgewaaid', jemig, stormt 't bij jullie ook zo?
Dat zorgt voor dit:
Maar ik zit op m'n werk.
quote:
[..]
Nee, wij zitten in het oog van de storm. Jij zit in GB?
[ afbeelding ]
Dat zorgt voor dit:
[ afbeelding ]
Maar ik zit op m'n werk.
Yup. en het waait flink! Moet m'n hardloopjasje, dat hangt te luchten buiten, goed in de gaten houden
Ja doei.
Ik stuur hem wel terug als 'ie in mijn tuin belandtquote:
[..]
.Boh, ik ben misselijk en dat komt van het hardlopen. Direct erna toch weer te weinig gegeten en gedronken
. Zo maar eens boodschappen doen.
Niet meer actief op Fok!
Voer ik weer een keer mijn lijstje in op eetmeter, kom ik echt weer veel te laag uit
Klopt mijn hongergevoel wel in elk geval
Zo thuis maar even een hand noten!
Klopt mijn hongergevoel wel in elk geval
Zo thuis maar even een hand noten!
Be someone that makes you happy
http://forum.fok.nl/user/profile/handquote:
Voer ik weer een keer mijn lijstje in op eetmeter, kom ik echt weer veel te laag uit
Klopt mijn hongergevoel wel in elk geval
Zo thuis maar even een hand noten!
Zal ik die hand dan maar voor je noten?
Ja doei.
Dan maar weer eens een lijstje proberen:
O: magere yoghurt met lijnzaad
T: witlof met een beetje thouasand island dressing
T: 2 mandarijntjes
L: 2 spiegeleieren met bosuitjes op snee volkoren brood
S: 1,5 uur buikdanstraining
D: krieltjes, en verder nog iets van groente & vlees.
T: Waarschijnlijk nog iets van een smoothie
O: magere yoghurt met lijnzaad
T: witlof met een beetje thouasand island dressing
T: 2 mandarijntjes
L: 2 spiegeleieren met bosuitjes op snee volkoren brood
S: 1,5 uur buikdanstraining
D: krieltjes, en verder nog iets van groente & vlees.
T: Waarschijnlijk nog iets van een smoothie
Ziet er goed uitquote:
Dan maar weer eens een lijstje proberen:
O: magere yoghurt met lijnzaad
T: witlof met een beetje thouasand island dressing
T: 2 mandarijntjes
L: 2 spiegeleieren met bosuitjes op snee volkoren brood
S: 1,5 uur buikdanstraining
D: krieltjes, en verder nog iets van groente & vlees.
T: Waarschijnlijk nog iets van een smoothie
Ambetant...dat hoor je echt nauwelijks
Het ziet er naar uit dat dit mijn lijstje wordt:
O: 1 volkorenboterham met boter, kipfilet en tomaat, een gekookt eitje, beker thee met melk
T: niets, ga nu eten en zo naar de tandarts, thee met melk
L: volle kom gehakt/ groenten prutje (courgette, paprika, ui) met kruiden en een beetje ketchup
T: worteltjescake, thee met melk
D: ik wilde courgettesoep maken, maar das natuurlijk te weinig. bietjes, aardappels en kip
T: gebakken ananas met Griekse yoghurt
Hoeveel kcal zijn dit ongeveer? Het lijkt me zo weinigquote:
Dan maar weer eens een lijstje proberen:
O: magere yoghurt met lijnzaad
T: witlof met een beetje thouasand island dressing
T: 2 mandarijntjes
L: 2 spiegeleieren met bosuitjes op snee volkoren brood
S: 1,5 uur buikdanstraining
D: krieltjes, en verder nog iets van groente & vlees.
T: Waarschijnlijk nog iets van een smoothie
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Dat bedacht ik me ook (toen ik het opschreef), terwijl ik juist het gevoel heb dat ik de hele dag aan het eten ben.quote:
[..]
Hoeveel kcal zijn dit ongeveer? Het lijkt me zo weinig
Maar mijn D zal nog wel kcalrijk genoeg zijn ga ik van uit.
Lijnzaad, eieren, groente, fruit... Ligt er soms net aan met welke ogen je een lijstje bekijkt.
crap in = crap out
Ik vind het erg weinig hoor, 't lijstje van Sarabi..quote:
[..]
Ziet er goed uit
Ambetant...dat hoor je echt nauwelijks
Het ziet er naar uit dat dit mijn lijstje wordt:
O: 1 volkorenboterham met boter, kipfilet en tomaat, een gekookt eitje, beker thee met melk
T: niets, ga nu eten en zo naar de tandarts, thee met melk
L: volle kom gehakt/ groenten prutje (courgette, paprika, ui) met kruiden en een beetje ketchup
T: worteltjescake, thee met melk
D: ik wilde courgettesoep maken, maar das natuurlijk te weinig. bietjes, aardappels en kip
T: gebakken ananas met Griekse yoghurt
Jouw lijstje ook trouwens..
Worry is a misuse of imagination
Ja ik zie nu ook maar 1 snee brood staan bijvoorbeeld, niet goed gelezen.quote:
[..]
Ik vind het erg weinig hoor, 't lijstje van Sarabi..
Jouw lijstje ook trouwens..
Maar de inhoud is wel prima!En die van mij komt op 1500 ongeveer, omdat ik echt helemaal niets doe, behalve wachten op kittens.
brrr kan het de hele dag al niet warm krijgen @ werk.
Soms is het ook zo vervelend dat ik de hele dag niks anders doe achter de computer zitten.
Daar krijg je het natuurlijk ook niet warm van
Soms is het ook zo vervelend dat ik de hele dag niks anders doe achter de computer zitten.
Daar krijg je het natuurlijk ook niet warm van
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Meer etenquote:
brrr kan het de hele dag al niet warm krijgen @ werk.
Soms is het ook zo vervelend dat ik de hele dag niks anders doe achter de computer zitten.
Daar krijg je het natuurlijk ook niet warm van
? Of thee drinken?
Worry is a misuse of imagination
Net les 17 van evy gelopen, in het begin ging het niet soepel, op het eind wel. Ik voel mn kuiten een beetje trekken terwijl ik vooraf nog wel wat warming up heb gedaan. Ik merkte ook dat hoe verder ik in de les kwam, hoe sneller ik liep. De snelste kilometer van mijn loopje was 11,3 km/uur.
Ik kreeg in de laatste stuk een tintelend gevoel in mn lippen en ik had dorst. Komt dat door vochttekort?
Ik kreeg in de laatste stuk een tintelend gevoel in mn lippen en ik had dorst. Komt dat door vochttekort?
Ik wilde inderdaad nog toevoegen dat er wel veel goede dingen op het lijstje staan. Maar ik zou het er echt niet op volhouden tot het D.quote:
Lijnzaad, eieren, groente, fruit... Ligt er soms net aan met welke ogen je een lijstje bekijkt.
Everything which is not impossible, will eventually happen
O: cracker met jam + beetje roomboter
T: smoothie
T: watermeloen stukjes
L: kaiserbroodje met tomaat & kaas & ei & komkommer + glas optimel
T: komkommer + wat worteltjes
T: nog een beetje gazpacho van gisteren
D: kipfilet gevuld met mozerella en kruiden etc.. + mais kolf + tomaten salade.
T: smoothie
T: watermeloen stukjes
L: kaiserbroodje met tomaat & kaas & ei & komkommer + glas optimel
T: komkommer + wat worteltjes
T: nog een beetje gazpacho van gisteren
D: kipfilet gevuld met mozerella en kruiden etc.. + mais kolf + tomaten salade.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ja zit de hele middag al aan de thee. Dat helpt iets gelukkig.quote:
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Op
Van koffie word ik altijd wel levendig maar misschien ook wel iets te druk..quote:
[..]
Ja zit de hele middag al aan de thee. Dat helpt iets gelukkig.
Worry is a misuse of imagination
Het is trouwens wel bij elk spiegelei 1 snee brood, dus alweer iets meerquote:
[..]
Ik wilde inderdaad nog toevoegen dat er wel veel goede dingen op het lijstje staan. Maar ik zou het er echt niet op volhouden tot het D.
Normaal is mijn ontbijt ook wel iets vullender, was alleen de havermout vergeten klaar te zetten gisterenavond.
Hoe is 't met de drukte en alles? Nog goed te bolwerken?quote:
[..]
Ja zit de hele middag al aan de thee. Dat helpt iets gelukkig.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Las ik het verkeerd, maar toch ook weer goedquote:
[..]
Het is trouwens wel bij elk spiegelei 1 snee brood, dus alweer iets meer
Normaal is mijn ontbijt ook wel iets vullender, was alleen de havermout vergeten klaar te zetten gisterenavond.
Ik heb trouwens mijn Blackberry Bold over, kennen jullie iemand die geïnteresseerd is? /spam
Worry is a misuse of imagination
Lief dat je het vraagt!quote:
[..]
Hoe is 't met de drukte en alles? Nog goed te bolwerken?
Mwoah het blijft zo idioot druk.Ik word gelukkig steeds beter in nee zeggen en mijn laptop gewoon dicht klappen na 8.5 - 9 uur werk. Ze bekijken het maar
Er zijn nu nog 2 mensen begonnen maar wel in het bedrijf in Panama. Dus die krijg ik ook nog onder mijn hoede. Waarvan er 1 heel veel moeite heeft met Engels. "Maar we nemen hem wel gewoon aan want zijn CV zag er verder goed uit" *zucht* Handig joh!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Hoi
LIjst:
O: kwark en vla
T's: peer, appel, mandarijn, cup a soup tomaat, wortels
L: 4 dikke boterhanmmen kaas, beker melk, kom kerriesoep met ballen
T's: mandarijn, veeeeeeeeeeeeeeeeeel te dure, niet lekkere druiven
, blokje choco, paar dropjes
D: witlof ham/kaas/ei en gekookte aardappelen
T: niks hopelijk
LIjst:
O: kwark en vla
T's: peer, appel, mandarijn, cup a soup tomaat, wortels
L: 4 dikke boterhanmmen kaas, beker melk, kom kerriesoep met ballen
T's: mandarijn, veeeeeeeeeeeeeeeeeel te dure, niet lekkere druiven
, blokje choco, paar dropjesD: witlof ham/kaas/ei en gekookte aardappelen
T: niks hopelijk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Co is niet op vakantie, want ze heeft me gepmd vandaag. En over de inhoud van die pm zwijg ik 
.
Lijstje:
T: banaan
T: twee bth met twee gekookte eitjes
O: yoghurt met muesli en honing
T: glas jus d'orange
T: eiwitshake
T: appel
T: twee crackers met halve plak kaas
T: beker warme anijsmelk
D :Turkse tortilla's
En ja, er mist een L, ik was nogal laat klaar, we moesten nog boodschappen doen etc en ik was misselijk wegens niet snel genoeg na het hardlopen eten. Compenseer het straks met m'n D wel weer .
M. vindt het al niet meer nodig om op carbs te letten, want hij is lekker aan het afvallen en ik wil zelf ook niet alleen maar dáármee bezig zijn, want ik heb de afgelopen dagen al ontdekt dat ik daar niet blij van word, dus ik probeer om de dag, dus drie á vier keer per week, een net lijstje te hebben wat m'n D betreft (natuurlijk ook wat de rest betreft, maar m'n D + genoeg groente is altijd een lastig puntje). Dat zou al moeten schelen en verder wil ik me er niet druk om maken.
.Lijstje:
T: banaan
T: twee bth met twee gekookte eitjes
O: yoghurt met muesli en honing
T: glas jus d'orange
T: eiwitshake
T: appel
T: twee crackers met halve plak kaas
T: beker warme anijsmelk
D :Turkse tortilla's
En ja, er mist een L, ik was nogal laat klaar, we moesten nog boodschappen doen etc en ik was misselijk wegens niet snel genoeg na het hardlopen eten
. Compenseer het straks met m'n D wel weer .M. vindt het al niet meer nodig om op carbs te letten, want hij is lekker aan het afvallen en ik wil zelf ook niet alleen maar dáármee bezig zijn, want ik heb de afgelopen dagen al ontdekt dat ik daar niet blij van word, dus ik probeer om de dag, dus drie á vier keer per week, een net lijstje te hebben wat m'n D betreft (natuurlijk ook wat de rest betreft, maar m'n D + genoeg groente is altijd een lastig puntje). Dat zou al moeten schelen en verder wil ik me er niet druk om maken.
Niet meer actief op Fok!
Uniekje, daar stond eerst wat andersquote:
Hoi
LIjst:
O: kwark en vla
T's: peer, appel, mandarijn, cup a soup tomaat, wortels
L: 4 dikke boterhanmmen kaas, beker melk, kom kerriesoep met ballen
T's: mandarijn, veeeeeeeeeeeeeeeeeel te dure, niet lekkere druiven
D: witlof ham/kaas/ei en gekookte aardappelen
T: niks hopelijk
. Je mag af en toe best even mopperen hoor 
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
Hoi
LIjst:
O: kwark en vla
T's: peer, appel, mandarijn, cup a soup tomaat, wortels
L: 4 dikke boterhanmmen kaas, beker melk, kom kerriesoep met ballen
T's: mandarijn, veeeeeeeeeeeeeeeeeel te dure, niet lekkere druiven
D: witlof ham/kaas/ei en gekookte aardappelen
T: niks hopelijk
ik zat net iets heeeeel anders te lezen
En ik heb net boodschappen gedaan voor t/m vrijdag: slechts 23 euro voor de gezamenlijke boodschappen (scheelt dat ik nog wat in de vriezer/koelkast/voorraadkast heb staan)
(scheelt dat ik nog wat in de vriezer/koelkast/voorraadkast heb staan)
Niet meer actief op Fok!
Weet iemand trouwens waar ik Worcester sauce kan vinden in de AH? Het leek me logisch dat het bij andere sauzen zou staan (bbq-saus e.d.), maar dat was niet het geval.
Niet meer actief op Fok!
Hier staat het bij de sladressings e.d. En dat is hier toevallig het zelfde schap als de sauzen btwquote:Op maandag 5 maart 2012 17:11 schreef Viking84 het volgende:
Weet iemand trouwens waar ik Worcester sauce kan vinden in de AH? Het leek me logisch dat het bij andere sauzen zou staan (bbq-saus e.d.), maar dat was niet het geval.
quote:
Weet iemand trouwens waar ik Worcester sauce kan vinden in de AH? Het leek me logisch dat het bij andere sauzen zou staan (bbq-saus e.d.), maar dat was niet het geval.
Volgens mij bij de sambal, k&k mixen enzo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben helemaal duf en brak van dat industrieterrein in Zoetermeer!
Maar goed dat ik zo lekker ga sporten.
Maar goed dat ik zo lekker ga sporten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Haha, het kan overal en nergens staan dus . Bij de slasauzen had ik al gekeken, bij de Remia-sauzen ook, dus dan nog maar eens 'in de buurt van de bouillon' en sambal checken. Thanks!
. Bij de slasauzen had ik al gekeken, bij de Remia-sauzen ook, dus dan nog maar eens 'in de buurt van de bouillon' en sambal checken. Thanks!
Niet meer actief op Fok!
Wat doe jij op een industrieterrein in Zoetermeer?quote:
Ik ben helemaal duf en brak van dat industrieterrein in Zoetermeer!
Maar goed dat ik zo lekker ga sporten.
.
Niet meer actief op Fok!
Je kan het ook vragen weetjequote:
Haha, het kan overal en nergens staan dus
Verder heb ik nu trek maar over 15 minuten naar huis dus wil nites eten
Ik heb een hekel aan vragen en in mijn AH werken allemaal zestienjarigen die het ook niet kunnen vindenquote:
[..]
Je kan het ook vragen weetje
Verder heb ik nu trek maar over 15 minuten naar huis dus wil nites eten
. Maar goed, ik zal wel vragen .
Niet meer actief op Fok!
AH heeft trouwens reuzemango's op dit moment! Die ga ik niet eens in één keer op kunnen!
Niet meer actief op Fok!
Je kan ook in appie je boodschappenlijstje invullen en jouw albert heyn aanklikken, dan laat hij de looproute zien..quote:
[..]
Ik heb een hekel aan vragen en in mijn AH werken allemaal zestienjarigen die het ook niet kunnen vinden
Worry is a misuse of imagination
Het is een smaakverrijker, dus meest logisch daar te kijken. Bij de c1000 staat het tussen de kruiden en de azijnen, olie etc, naast tabasco.quote:
Haha, het kan overal en nergens staan dus
Vraagje voor de wortelkanalers onder ons
Als ik loop of met mijn hoofd schudt doet 1 kies zeer (lopen is minder zeer dan schudden). Moet ik me ongerust maken?
Afgelopen week deden al mijn tanden pijn vanwege mijn snotkop, maar nu is het echt maar 1 plek
Als ik loop of met mijn hoofd schudt doet 1 kies zeer (lopen is minder zeer dan schudden). Moet ik me ongerust maken?
Afgelopen week deden al mijn tanden pijn vanwege mijn snotkop, maar nu is het echt maar 1 plek
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Nu niets meer, want ik ben er niet meer.quote:
[..]
Wat doe jij op een industrieterrein in Zoetermeer?
Maar ik was er vooral erg ongelukkig, maar dat is natuurlijk inherent aan een industrieterrein in Zoetermeer.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Echt?! Coolquote:
[..]
Je kan ook in appie je boodschappenlijstje invullen en jouw albert heyn aanklikken, dan laat hij de looproute zien..
Nu vind ik 't jammer dat ik er bijna nooit kom... maarrr kan nu wel een lijstje met exotische spullen maken die ik altijd in recepten tegenkom en dan niet heb
/WOG
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
quote:
Vraagje voor de wortelkanalers onder ons
Als ik loop of met mijn hoofd schudt doet 1 kies zeer (lopen is minder zeer dan schudden). Moet ik me ongerust maken?
Afgelopen week deden al mijn tanden pijn vanwege mijn snotkop, maar nu is het echt maar 1 plek
Ja! Beste gewoon naar de tandarts gaan en ff fotootje maken. Of wachten tot de pijn niet te harden is en dan out gaat en dan huilend het ziekenhuis bellen.
Ik ga een tobo bestellen voor mijn tab, want ik lees elke dag heel trouw mee, maar dat typen op dat ding gaat zoooooooooooooooooo traag en stom en overdag heb ik veel meer werk dan eerst en de pc's zijn nu zo ingesteld dat ik elke keer moet inloggen als ik explorer heb afgesloten dus dan lees ik niet meer zoveel mee.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Crap crap crap craaaap. Ik was er al bang voor. Lopen ging vandaag wel beter dan gisteren (tot ik net ineens met mijn hoofd schudde en dacht: Auw?). Maar volgens mij had Vik ook dat het beter leek te gaan en dat toch niet zo was.quote:
[..]
Ik
totaal niet van de tandarts. Hij heeft wel een website zag ik net.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Misschien is het wel iets anders. Maar als je morgen gaat en je laat een foto maken weet je het zeker. En als je het nu laat behandelen is het veel minder pijnlijk dan als je ermee doorloopt!
quote:
[..]
Nu niets meer, want ik ben er niet meer.
Maar ik was er vooral erg ongelukkig, maar dat is natuurlijk inherent aan een industrieterrein in Zoetermeer.
.@ Prob: doet de appie app dat ook?
. Wist ik niet!
Niet meer actief op Fok!
Morgen maar ff kijken, is het dan nog hetzelfde dan bel ik voor een fotoquote:
Misschien is het wel iets anders. Maar als je morgen gaat en je laat een foto maken weet je het zeker. En als je het nu laat behandelen is het veel minder pijnlijk dan als je ermee doorloopt!
Ik voorzie een hele avond met mijn hoofd schudden en proberen of ik met een spiegel in mijn mond iets aan die tanden kan zien
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Neuh, dat laatste maar niet. M'n collega's weten nog goed hoe overstuur ik op het werk kwam die dagquote:
[..]
.
Niet meer actief op Fok!
Yep, hier wisselde het van helemaal geen pijn tot een beetje pijn tot niet weten waar je het zoeken moetquote:
[..]
Crap crap crap craaaap. Ik was er al bang voor. Lopen ging vandaag wel beter dan gisteren (tot ik net ineens met mijn hoofd schudde en dacht: Auw?). Maar volgens mij had Vik ook dat het beter leek te gaan en dat toch niet zo was.
Ik
. En die laatste perioden duurden op het laatst wel 10 minuten .
Niet meer actief op Fok!
Ik denk andere dingen dan ik op een industrieterrein in Zoetermeer deed.quote:
[..]
Wat doe jij op een industrieterrein in Zoetermeer?
crap in = crap out
Hai
Net een fijn weekendje gehad, gelijk gaan sporten bij thuiskomst, zometeen koken.
Ik ben een beetje bezorgd omdat ik wat somber ben, wat natuurlijk dat gevoel versterkt. Maargoed omdat ik dus aan het afbouwen ben met AD...maar ik moet ook ongesteld worden als het goed is....nog even afwachten. vind het wel echt eng.
Net een fijn weekendje gehad, gelijk gaan sporten bij thuiskomst, zometeen koken.
Ik ben een beetje bezorgd omdat ik wat somber ben, wat natuurlijk dat gevoel versterkt. Maargoed omdat ik dus aan het afbouwen ben met AD...maar ik moet ook ongesteld worden als het goed is....nog even afwachten. vind het wel echt eng.
Oh, dat kan ik me voorstellen. Mijn eerste keer afbouwen ging ook niet helemaal goed... Daarna, toen ik weer goed in m'n vel zat, heel langzaam afgebouwd: geloof dat ik elke week een kwart pil minder nam. Kun jij miss ook zo doen?quote:
Hai
Net een fijn weekendje gehad, gelijk gaan sporten bij thuiskomst, zometeen koken.
Ik ben een beetje bezorgd omdat ik wat somber ben, wat natuurlijk dat gevoel versterkt. Maargoed omdat ik dus aan het afbouwen ben met AD...maar ik moet ook ongesteld worden als het goed is....nog even afwachten. vind het wel echt eng.
.
Niet meer actief op Fok!
Iets fatsoenlijker lijstje dan gister
O: twee volkorenboterhammen met pindakaas
L: waldkorntriangel met kruidenroomkaas en zalm
T: appel
D: wokgerect met rijst, groente, kipfilet en zoetzure saus.
T: yoghurt? Vergeten te zeggen, weet niet of de mr dat meeneemt
B: 2x 20 minuten fietsen (heen en terugweg werk)
O: twee volkorenboterhammen met pindakaas
L: waldkorntriangel met kruidenroomkaas en zalm
T: appel
D: wokgerect met rijst, groente, kipfilet en zoetzure saus.
T: yoghurt? Vergeten te zeggen, weet niet of de mr dat meeneemt
B: 2x 20 minuten fietsen (heen en terugweg werk)
O: griekse yoghurt honing
T: 2 mandarijnen, cappuchino
L: eikenbladsla met gerookte kip, geroosterde amandelen, portobello, bos-ui en een dressing van balsamico en olijfolie
T: perensap, gekookt ei
D: bami met veel groente en spiegelei en sate-saus
T: kwark
Morgen:
O: griekse yoghurt met honing
T: banaan, gekookt ei
L: zelfde salade als vandaag
T: amandelen, parmaham
S: 5 km hardlopen, 10 minuten wandelen, stretchen, 50 minuten fietsen
T: stuk gerookte kip
D: quiche met 3 soorten kaas en pancetta en tijm, erbij courgette van de grill
T: amandelen
T: 2 mandarijnen, cappuchino
L: eikenbladsla met gerookte kip, geroosterde amandelen, portobello, bos-ui en een dressing van balsamico en olijfolie
T: perensap, gekookt ei
D: bami met veel groente en spiegelei en sate-saus
T: kwark
Morgen:
O: griekse yoghurt met honing
T: banaan, gekookt ei
L: zelfde salade als vandaag
T: amandelen, parmaham
S: 5 km hardlopen, 10 minuten wandelen, stretchen, 50 minuten fietsen
T: stuk gerookte kip
D: quiche met 3 soorten kaas en pancetta en tijm, erbij courgette van de grill
T: amandelen
quote:Op maandag 5 maart 2012 17:56 schreef motorbloempje het volgende:
http://engels33.webklik.nl/page/england-
WTF!quote:
http://engels33.webklik.nl/page/england-
.
Niet meer actief op Fok!
