misschien moet ik toch maar eens eerder op gaan staan, vandaag was ik er ook pas om half drie uit. Och och och...
mik nog wat bier in je gork en slaap lekker voor straks alvast:
Wtf is dezequote:Op maandag 5 maart 2012 03:07 schreef Geralt het volgende:
Zet dit op:
mik nog wat bier in je gork en slaap lekker voor straks alvast:
Heb om de dag een nachtdienst waardoor ik dus telkens ee.n dag om 1500 uur wakker word waardoor ik daarna pas om 0400 uur ofzo weer in slAap kom
ja dat heb ikook!!!! Minus de nachtdienst dan.quote:Op maandag 5 maart 2012 03:16 schreef Broodje_Zaad het volgende:
Mn hele ritme is zwaar verkankerd
Heb om de dag een nachtdienst waardoor ik dus telkens ee.n dag om 1500 uur wakker word waardoor ik daarna pas om 0400 uur ofzo weer in slAap kom
Epic sax guy. Hij staat hier al een uur opquote:
Jij paupert gewoon?quote:Op maandag 5 maart 2012 03:17 schreef Quickie_Brat het volgende:
[..]
ja dat heb ikook!!!! Minus de nachtdienst dan.
Dan moet je je wekker lekker vroeg zetten
Maandag de nacht in, dinsdag eruit, woensdag de nacht in, vrijdag de nacht in?quote:
Mn hele ritme is zwaar verkankerd
Heb om de dag een nachtdienst waardoor ik dus telkens ee.n dag om 1500 uur wakker word waardoor ik daarna pas om 0400 uur ofzo weer in slAap kom
Zo?
Klinkt niet slecht toch?
1 werken 1 vrij 1 werken 1 vrij etc
Maar wel funest voor je ritme.quote:Op maandag 5 maart 2012 03:25 schreef Geralt het volgende:
[..]
Maandag de nacht in, dinsdag eruit, woensdag de nacht in, vrijdag de nacht in?
Zo?
Klinkt niet slecht toch?
1 werken 1 vrij 1 werken 1 vrij etc
ja dat probleem heb ik ook zo ongeveerquote:
Mn hele ritme is zwaar verkankerd
Heb om de dag een nachtdienst waardoor ik dus telkens ee.n dag om 1500 uur wakker word waardoor ik daarna pas om 0400 uur ofzo weer in slAap kom
ik heb van de dokter melatomine gekregen ofzo
Melatonine, klopt.quote:
[..]
ja dat probleem heb ik ook zo ongeveer
ik heb van de dokter melatomine gekregen ofzo
Werkt t bij jou?
Bij mij voor geen meter, hoeveel ik ook van die krengen vreet
Ik zit nu met mn iphone te kutten in mn bed, omdat ik t zat ben om 3 uur te draaien etc terwijl ik niet in slaap komquote:
Als je 's nachts niet kan slapen moet je dat moment niet besluiten te gaan computeren.
(dat is mijn excuus
ook al heb je t misschien tegen TS)200 mg Seroquel nemenquote:
[..]
Melatonine, klopt.
Werkt t bij jou?
Bij mij voor geen meter, hoeveel ik ook van die krengen vreet
Je kop moet wel in de rustmodus vriend. Dus soms zit je uren achter FOK!, spelletjes of andere dingen. En dan denk je "hey, maar ik ben niet moe!" , nee gek he. Als je met je kop vol in een bak met fel licht zit geven je ogen een signaal af aan de hersenen alsof je 's middags lekker in de zon zit.quote:
dit had ik ook vaak maar het bleek dat ik gewoon niet meer nodig had of geen zin in ieder geval gewoon dit 3 weken lang doen, 2 tot maximaal 5 uur slapen en gewoon gaan chillen in de tijd dat je niet kan slapen niet proberen te gaan slapen heeft geen zin
Mensen die moeilijk slapen adviseer ik toch om donkere plekken op te zoeken. Desnoods een boek lezen of iets anders doen maar fel licht zoals schermen, iPods en telefoons vermijden.
4% 10-12 uurquote:
ja snap ik maar ik ben ook overdag nie moe da zou je dan wel worde als je meer slaap nodig heb
90% 7-9 uur
3% 5-7 uur
2% 3-5 uur
1% 2-3 uur
Dan ben je er 1 uit de 100 als je zo weinig nodig hebt maar het kan. Al is het meestal zo voor een paar dagen of weken en daarna ga je weer meer slapen.
Mensen die standaard 3 uur slapen en toch perfect functioneren zijn uiterst zeldzaam. Je mist je hele Remslaap. Je verwerkt dingen ook niet meer normaal dan.
Waar heb jij het nou weer over?! Ik heb dat echt nooit. Als het avond is, dan kan ik net zo goed moe worden als er wél licht van de computer monitor in mijn gezicht schijnt, of een lamp.quote:
[..]
Je kop moet wel in de rustmodus vriend. Dus soms zit je uren achter FOK!, spelletjes of andere dingen. En dan denk je "hey, maar ik ben niet moe!" , nee gek he. Als je met je kop vol in een bak met fel licht zit geven je ogen een signaal af aan de hersenen alsof je 's middags lekker in de zon zit.
Mensen die moeilijk slapen adviseer ik toch om donkere plekken op te zoeken. Desnoods een boek lezen of iets anders doen maar fel licht zoals schermen, iPods en telefoons vermijden.
Dat doet er echt helemaal niet toe bij mij. Je valt wel makkelijker in slaap als het donker is, maar dat is simpelweg omdat er geen signalen van je ogen binnenkomen - niet omdat je dan opeens wel moe.
En oh, al wakker sinds vanochtend gisterochtend 8 uur.
Of je gaat juist eerder in je REM slaap. Zodra je in de REM fase zit rust je in feite uit. Het duurt bij veel mensen uren om in de REM slaap te komen. Als je dus na bijvoorbeeld 15 minuten al in je REM slaap bent, dan ben je ook veel eerder uitgerust en kun je dus veel eerder wakker worden.quote:
[..]
4% 10-12 uur
90% 7-9 uur
3% 5-7 uur
2% 3-5 uur
1% 2-3 uur
Dan ben je er 1 uit de 100 als je zo weinig nodig hebt maar het kan. Al is het meestal zo voor een paar dagen of weken en daarna ga je weer meer slapen.
Mensen die standaard 3 uur slapen en toch perfect functioneren zijn uiterst zeldzaam. Je mist je hele Remslaap. Je verwerkt dingen ook niet meer normaal dan.
Als jijzelf als supernatural wilt beschouwen is dat prima. Dit is de algeheel geldende norm. Melatonine-piek qua aanmaak is niet voor niets 's nachts en niet overdag. De mens is geen nachtdier .quote:
[..]
Waar heb jij het nou weer over?! Ik heb dat echt nooit. Als het avond is, dan kan ik net zo goed moe worden als er wél licht van de computer monitor in mijn gezicht schijnt, of een lamp.
Dat doet er echt helemaal niet toe bij mij. Je valt wel makkelijker in slaap als het donker is, maar dat is simpelweg omdat er geen signalen van je ogen binnenkomen - niet omdat je dan opeens wel moe.
En oh, al wakker sinds vanochtend gisterochtend 8 uur.
[..]
Of je gaat juist eerder in je REM slaap. Zodra je in de REM fase zit rust je in feite uit. Het duurt bij veel mensen uren om in de REM slaap te komen. Als je dus na bijvoorbeeld 15 minuten al in je REM slaap bent, dan ben je ook veel eerder uitgerust en kun je dus veel eerder wakker worden.
Zelfde geld over je stelling met de REM-slaap. Uitgaande van die cijfers zit je op de gemiddelden. Een hoop mensen vinden zichzelf bijzonder en denken minder slaap nodig te hebben, maar vallen uiteindelijk gewoon binnen de standaard-norm.
Ik zeg nergens dat ik supernatural ben. De enige reden dat ik nu op ben is omdat ik met wat werk bezig ben wat ik absoluut voor morgenvroeg af wil hebben. Ik slaap het liefst circa 7-8 uur doordeweeks en in het weekend iets minder dan 9 uur - gewoon omdat het kan. Ik weet nu ook al van mezelf dat ik aan het eind van morgenmiddag kapot moe ben als ik niet ga slapen dadelijk.quote:
[..]
Als jijzelf als supernatural wilt beschouwen is dat prima. Dit is de algeheel geldende norm. Melatonine-piek qua aanmaak is niet voor niets 's nachts en niet overdag. De mens is geen nachtdier .
Zelfde geld over je stelling met de REM-slaap. Uitgaande van die cijfers zit je op de gemiddelden. Een hoop mensen vinden zichzelf bijzonder en denken minder slaap nodig te hebben, maar vallen uiteindelijk gewoon binnen de standaard-norm.
Met mijn REM slaap verhaaltje bedoelde ik simpelweg dat niet iedereen even lang hoeft te slapen om zich fit en uitgerust te voelen. Als iemand binnen 15 minuten in de REM slaap kan komen, kan die ook veel korter slapen... daar waar de meesten er uren over doen en dus veel langer slapen.
Na overleg mag ie weer open.
Well duh.quote:Op maandag 5 maart 2012 02:58 schreef Quickie_Brat het volgende:
misschien moet ik toch maar eens eerder op gaan staan
. Ik ben wel erg moe nu maar ik weet als ik straks in bed lig ik toch alleen maar weer naar t plafond lig te staren.... Kutslaap
Doe Eens Liefquote:
Boh ik lust ook wel een lekkere koude nuquote:
je hebt gewoon eens een goede beurt nodigquote:
Ik vrees weer voor aankomende nacht
Kutslaap
Die heb ik eergisteren nog gehad, dank uquote:
[..]
je hebt gewoon eens een goede beurt nodig
Wat let je?quote:
Een goeie jonko zou ecgt de trick doen nu
Jij lust wel meer aan je fobo te zienquote:
[..]
Boh ik lust ook wel een lekkere koude nu
ey swa toon eens wat respect noquote:
[..]
Jij lust wel meer aan je fobo te zien
Wie verzint zo'n nutteloze loop van tien uur. Dit soort kinderachtige shit associeer ik echt met hollanders het kan ook niet andersquote:
Zet dit op:
mik nog wat bier in je gork en slaap lekker voor straks alvast:
Holland is tub-girl poep pies en kooten en de bie what else?
Vertel eens wat daar zo stoer aan is om zo laat naar bed te gaan om uiteindelijk ergens in de middag wakker te worden?quote:
Fucking irritant lig ik weer klaarwakker in bed. Slapen Ho maar
Is niks stoers aan, ze kan gewoon niet in slaap komen waardoor ze later wakker wordtquote:
[..]
Vertel eens wat daar zo stoer aan is om zo laat naar bed te gaan om uiteindelijk ergens in de middag wakker te worden?
Dit. Was t maar stoer ja dan vond ik het tenminste nog tof. Nu is mijn ritme totaal verneuktquote:
[..]
Is niks stoers aan, ze kan gewoon niet in slaap komen waardoor ze later wakker wordt
quote:
Je gaat laat naar bed dus dan ben je ook laat op, simpel.
Haal een keer door of stel je niet aanquote:
[..]
Dit. Was t maar stoer ja dan vond ik het tenminste nog tof. Nu is mijn ritme totaal verneukt
quote:
[..]
Haal een keer door of stel je niet aan
! Ik ben chronisch vermoeid en heb een vit. D tekort doe normaal lapzwansje
gewoon lijskens pep vattenquote:
[..]
wie? wat?quote:
quote:
om beter te slapen?quote:
nee om niet meer moe te zijnquote:
Geloof me, het is erger om vroeg op te staan en s' avonds al doodmoe te zijn.quote:
gewoon uitkering trekken ku nje altijd uitslapenquote:Op dinsdag 6 maart 2012 15:46 schreef Nober het volgende:
[..]
Geloof me, het is erger om vroeg op te staan en s' avonds al doodmoe te zijn.
Kerel kan ook niet slapen dus tweet dat naar die kerel van Vodafone. Zegt die VF gast dat er een app voor is, met schaapjes. 2 tellen later slaapt die kerel
lekkerJa dus? Moet je meer naar buiten gaan he. Met je luie bakkes in de zonquote:
[..]
je hersens worden er in iedergeval wel door aangetastquote:
ja snap ik maar ik ben ook overdag nie moe da zou je dan wel worde als je meer slaap nodig heb
Deze man.quote:
Masturberen darna ben je zo weg denk ik.
Werkt lekker voor mij als ik midden in de nacht wakker word
Jij krijgt geen nachtmerries van mij?quote:
[..]
Deze man.
Werkt lekker voor mij als ik midden in de nacht wakker word
maatschappelijke en lichamelijke eisen door elkaar halenquote:
[..]
Als jijzelf als supernatural wilt beschouwen is dat prima. Dit is de algeheel geldende norm. Melatonine-piek qua aanmaak is niet voor niets 's nachts en niet overdag. De mens is geen nachtdier .
Zelfde geld over je stelling met de REM-slaap. Uitgaande van die cijfers zit je op de gemiddelden. Een hoop mensen vinden zichzelf bijzonder en denken minder slaap nodig te hebben, maar vallen uiteindelijk gewoon binnen de standaard-norm.
1. Zorg voor een dagritme, ook al heb je een hele nacht niet geslapen, sta gewoon rond 7 uur 's morgens op, blijf niet liggen, dit werkt averechts . Ga ook doordeweeks rond dezelfde tijd te bed, niet te laat!
2. Melatonine of homeopathische producten werken ook, één van de grootste oorzaken van slapeloosheid is stress, probeer je te ontspannen.
3. Zet de radio aan, op een zender die rustgevende muziek uitzend.
4. Als je echt niet kunt slapen, blijf dan niet liggen, sta even op en ga even bv. in de woonkamer zitten (bij voorkeur niet televisie kijken of computeren.
5. Voor het slapen gaan: drink een warm bekertje melk, of wat ook goed werkt: lees een saai boek.
Ik hoop dat het snel opgelost is, want ik weet hoe het voelt, maar ik heb dan ook nog eens een geluid in m'n hoofd wat ik niet uit kan zetten, dus probeer te ontspannen;)
Dank je voor je tipsquote:
Ik ben/was ook een slechte slaper, maar dat komt omdat ik een erge vorm van tinnitus (oorsuizen) heb. Toch heb ik door een paar aanpassingen mijn slapen een stuk beter gemaakt.
1. Zorg voor een dagritme, ook al heb je een hele nacht niet geslapen, sta gewoon rond 7 uur 's morgens op, blijf niet liggen, dit werkt averechts .
2. Melatonine of homeopathische producten werken ook, één van de grootste oorzaken van slapeloosheid is stress, probeer je te ontspannen.
3. Zet de radio aan, op een zender die rustgevende muziek uitzend.
4. Als je echt niet kunt slapen, blijf dan niet liggen, sta even op en ga even bv. in de woonkamer zitten (bij voorkeur niet televisie kijken of computeren.
5. Voor het slapen gaan: drink een warm bekertje melk, of wat ook goed werkt: lees een saai boek.
Ik hoop dat het snel opgelost is, want ik weet hoe het voelt, maar ik heb dan ook nog eens een geluid in m'n hoofd wat ik niet uit kan zetten, dus probeer te ontspannen;)
Dat oorsuizen lijkt me verdomd irritant
.Ik zit vaak nog vlak voor het slapen tv te kijken of mijn telefoon te checken. Dat is niet handig. En ook wakker blijven na het opstaan vind ik zwaar. Mijn lijf schreeuwt echt om een bed dan
Das nog een goeie tip, probeer ongeveer een uur voor het slapen gaan geen tv meer te kijken of te computeren, dit werkt ook tegen, ik heb ook een app gevonden die allemaal rustgevende geluiden maakt zoals natuurgeluiden, werkt bij mij ook heel goed. Tja dat oorsuizen is idd gruwelijk irritant, ben maar blij dat je dat niet hebt.quote:
[..]
Dank je voor je tips
Dat oorsuizen lijkt me verdomd irritant
Ik zit vaak nog vlak voor het slapen tv te kijken of mijn telefoon te checken. Dat is niet handig. En ook wakker blijven na het opstaan vind ik zwaar. Mijn lijf schreeuwt echt om een bed dan
Dit. Of neuken. Werkt altijd voor mij.quote:
Masturberen darna ben je zo weg denk ik.