Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Zo maar 's koken!
Nog meer weblogvoer! 
Meatball subs 
quote:
Ik ga niet eens kijken het eerste plaatje ziet er al zo belachelijk uit Ik heb wel gekekenquote:
Ziek! 
the stupid, it hurts!Iedereen is flink tekeergegaan vandaag zie ik
Lijstjeeehh:
O1 - snee vk toast met filet a, mandarijn
S - 5 km hardlopen, (ging super lekker vandaag, gaat zoveel beter met inhaler!), walking lunges & bunny hops, push ups, core oefeningen
O2 - 2 vk toast met boter, 100 gram gerookte zalm, 2 zachtgekookte eitjes, tomaatjes en wortels
B - uur of 3 slenteren door de IJ- hallen, niets gekocht
T - handje cashews en banaan (meegenomen om food rage te voorkomen, k word altijd nogal boos als ik honger heb
)T - 2 knackebrod boter en kaas
D - salade van rucola en geroosterde groenten en ui met kipfilet en balsamico
T - 2 koffie verkeerd en 2 blokjes pure choco
Ahem?quote:Op zaterdag 3 maart 2012 18:02 schreef Novem het volgende:
Hoi Slankies
Iedereen is flink tekeergegaan vandaag zie ik
Lijstjeeehh:
O1 - snee vk toast met filet a, mandarijn
S - 5 km hardlopen, (ging super lekker vandaag, gaat zoveel beter met inhaler!), walking lunges & bunny hops, push ups, core oefeningen
O2 - 2 vk toast met boter, 100 gram gerookte zalm, 2 zachtgekookte eitjes, tomaatjes en wortels
B - uur of 3 slenteren door de IJ- hallen, niets gekocht
T - handje cashews en banaan (meegenomen om food rage te voorkomen, k word altijd nogal boos als ik honger heb
T - 2 knackebrod boter en kaas
D - salade van rucola en geroosterde groenten en ui met kipfilet en balsamico
T - 2 koffie verkeerd en 2 blokjes pure choco
.Mijn eten is weer op, was best lekker! Niet zo lekker als Turkse tortilla's, maar goed
. Overigens mogen die nog steeds wel, want het moet wel leuk blijven, maar niet elke dág zo'n carbmaaltijd.Ik heb het vast niet goed opgeschreven, want ik heb nog geen opbouwschema. Wat ik opschreef is wat ik gedaan heb bij wijze van fitheidstest en welke gewichten / scores ik daarbij haalde als soort van 'uitgangspunt' (?)quote:
Sigme: je sportschool specs klinken prima. Ze laten je rustig opbouwen, maar aan de kilo's van de leg press zie ik ook wel dat je sterk bent. Goed uitgangspunt
Ze begonnen met gewichten van 3 kilo, maar dat voelde niet alsof ik iets in handen hadquote:
Dumbell curl laat ook wel zien dat Sigme best wat in de mouwen heeft
. Wat bedoel je met smokkelen trouwens? Ik heb eerst 3, toen 4, toen 5 en toen 6 kg in handen gehad en gevoeld, die 6 kg voelde wel als iets en daarmee maar eens die gevraagde 15 x gedaan, en toen direct daarna met 7 kg en toen waren de laatste paar keer wel voelbaar. Sowieso waren alle gewichten het gewicht dat ik zonder moeite 15 x kon doen, maar waarbij de inschatting was dat bij een hoger gewicht de laatste keer uitvoeren wat moeite zou kosten.
Oh, bedenk ik nu, er was ook nog een lenigheidstestje waarbij ik een ding moest opschuiven. Ik haalde 16 cm en dat is vast belachelijk slecht. Daarbij was de instructeur wel streng trouwens, hij had een hand op mijn knieen en bij de eerste meting had ik de knieen niet strak op de grond gehouden. Dat noemde hij smokkelen en toen moest ik opnieuw (ik was me van geen kwaad bewust).
Smokkelen met curls betekend dat je gebruik maakt van bv je bovenlichaam om de dumbell omhoog te krijgen. Je kan dan zwaardere gewichten aan, maar je traint niet de gewenste spiergroep. Let maar eens op in de sportschool bij mensen die dat soort oefeningen met te zware gewichten doen.quote:
[..]
Ik heb het vast niet goed opgeschreven, want ik heb nog geen opbouwschema. Wat ik opschreef is wat ik gedaan heb bij wijze van fitheidstest en welke gewichten / scores ik daarbij haalde als soort van 'uitgangspunt' (?)
[..]
Ze begonnen met gewichten van 3 kilo, maar dat voelde niet alsof ik iets in handen had
Sowieso waren alle gewichten het gewicht dat ik zonder moeite 15 x kon doen, maar waarbij de inschatting was dat bij een hoger gewicht de laatste keer uitvoeren wat moeite zou kosten.
Oh, bedenk ik nu, er was ook nog een lenigheidstestje waarbij ik een ding moest opschuiven. Ik haalde 16 cm en dat is vast belachelijk slecht. Daarbij was de instructeur wel streng trouwens, hij had een hand op mijn knieen en bij de eerste meting had ik de knieen niet strak op de grond gehouden. Dat noemde hij smokkelen en toen moest ik opnieuw (ik was me van geen kwaad bewust).
En met smokkelen bedoel ik dat mensen vaak hun lijf bewegen als ze dumbell oefeningen doen. En dan zeggen dat ze nog wel meer kilo's kunnen hebben. Ja duh! Dus lijf stil houden en alleen je armen gebruiken, dan weet je of je echt zo veel kilo's kunt hebben.
Ik denk eigenlijk niet dat soort mensen ga zien in deze sportschool, wat ik nu zag aan bezoek waren dames en 1 meneer van boven de 40, en geen van deze mensen zag er bijzonder getraind uit.quote:
[..]
Smokkelen met curls betekend dat je gebruik maakt van bv je bovenlichaam om de dumbell omhoog te krijgen. Je kan dan zwaardere gewichten aan, maar je traint niet de gewenste spiergroep. Let maar eens op in de sportschool bij mensen die dat soort oefeningen met te zware gewichten doen.
Ook die mensen kunnen onbedoeld smokkelen tijdens oefeningen.quote:
[..]
Ik denk eigenlijk niet dat soort mensen ga zien in deze sportschool, wat ik nu zag aan bezoek waren dames en 1 meneer van boven de 40, en geen van deze mensen zag er bijzonder getraind uit.
Oh ja, dat natuurlijk welquote:
[..]
Ook die mensen kunnen onbedoeld smokkelen tijdens oefeningen.
. Overigens heb ik nu niemand aan de gewichten gezien, ik denk ook niet dat ze veel losse gewichten hebben. Ik zag in elk geval geen grote stangen, alleen maar 1-hands-dingen. Heb ook geen bankje gezien om liggend op je rug gewichten boven je borst op te tillen.Zat met m'n vinger tussen de mixer
praten en doorgaan met koken en bakken Doet goed zeer zeg.
Yikesquote:
Mijn Mr kon me net nog redden
Zat met m'n vinger tussen de mixer
Doet goed zeer zeg.
Erge schade? Gelukkig dat je mister in de buurt was zeg! vreselijk! Hoe erg is het?Valt me mee hij zwelt maar een beetje en mijn ring heb ik er al traantjes plengende meteen afgetrokken.quote:
[..]
Yikes
Het is mijn muishand, erg handig!
Verder natuurlijk au! maar das logisch, ik mag op voor de klunzenprijs...
In 1 week door enkel klappen (want gladde vloer/snel lopen/hakken) en vinger in mixer krijgen.
En ja die trok de stekker er snel uit nadat hij constateert had waarom ik zo angstig naar het stopcontact schuifelde
Jeetje je had hem er wel af kunnen rukken.... trut
zal de stekker er voortaan pas insteken als ik de mixer in de kom heb gestoken Dat. Zeker met een ring eromquote:
ML
Jeetje je had hem er wel af kunnen rukken.... trut
.
quote:
klopt.Naja ik hoef voorlopig geen snelle slagroom meer
Vandaag eens oerzoet getest, stevia trekt me niet zo dus dit leek me leuker.
^^quote:
ML
Jeetje je had hem er wel af kunnen rukken.... trut
. Gezellige middag gehad met Mini! Baardmans staat nu te koken.
.Gemeet? Leuk!quote:
Damn, ML! Mooi dat je Mr zo snel reageerde.
Gezellige middag gehad met Mini! Baardmans staat nu te koken.
De speltpannenkoeken met amandelmelk smaakten prima
ze vielen wel snel uit elkaar helaas.Zo appelcocottes
Met tomatensaus, tomatenpuree, beetje gehakt, tomaatjes, paprika, wat kaas, wat rauwe ham en een paar olijven
.Lekker! Gehakt dat kan ik ook eens proberen *noteert.quote:
Ik zit te wachten op thuiskomst van mijn liefste, als hij er is ga ik een pizza maken.
Met tomatensaus, tomatenpuree, beetje gehakt, tomaatjes, paprika, wat kaas, wat rauwe ham en een paar olijven
Gehakt kan er rauw op (ervan uitgaande dat je een goede hete oven hebt). Het mijne is al gaar, ik maak op vrijdag gehakt-tomatensaus en wat daarvan over is gaat zaterdag op de pizza.quote:
[..]
Lekker! Gehakt dat kan ik ook eens proberen *noteert.
Misschien een extra eidooier? Helpt vaak wel. Klinkt allemaal erg lekker trouwens!quote:
[..]
Gemeet? Leuk!
De speltpannenkoeken met amandelmelk smaakten prima
Zo appelcocottes
Die amandelmelk zorgt voor hele zachte pannenkoeken, stom dat ik niet aan dat ei gedacht hebquote:Op zaterdag 3 maart 2012 20:29 schreef An24 het volgende:
[..]
Misschien een extra eidooier? Helpt vaak wel. Klinkt allemaal erg lekker trouwens!
Heb baby eitjes van de buren dat zal wat weinig zijn geweest.
250 graden zal vast wel genoeg zijn, eetse zo meteen!quote:Op zaterdag 3 maart 2012 20:27 schreef sigme het volgende:
[..]
Gehakt kan er rauw op (ervan uitgaande dat je een goede hete oven hebt). Het mijne is al gaar, ik maak op vrijdag gehakt-tomatensaus en wat daarvan over is gaat zaterdag op de pizza.
Ja, en het was inderdaad gezellig!quote:
[..]
Gemeet? Leuk!
De speltpannenkoeken met amandelmelk smaakten prima
Zo appelcocottes
Jeetje wat schrikken met die mixer zeg!
Je hebt echt geluk gehad...halverwege is dat kindje hardstikke aan het huilen. Ik zou ook gaan huilenquote:
Ik snap nog steeds niet hoe je je vinger tussen de mixer krijgt 
Iig niet meer doen
Geen idee hoe ik het deed maar bijdehand is het niet.
Maar vinger is weer over de schrik heen en functioneert op wat stijfheid na prima.
Naja, heb zelf wel eens een soldeerbout verkeerd vastgepakt
Wat wilde je dan testen?!quote:Op zaterdag 3 maart 2012 20:43 schreef Ml-etje het volgende:
Ik wilde even testen
Geen idee hoe ik het deed maar bijdehand is het niet.
Maar vinger is weer over de schrik heen en functioneert op wat stijfheid na prima.
Nouja, fijn dat het uiteindelijk toch meevalt.
Ik ben moe! Is het heel raar als ik zo gewoon lekker naar bed ga?
Herkenbaarquote:
Of een ovenschaal met je blote handen vol vastpakken en dan van schrik die arm omhoog en dan tegen het grilgedeelte dat vol aanstond
Heb lekker een cassis-wodka. Nog een uur dan komt mijn aanstaande thuis, even de troep in de keuken schoonmaken
Je kon erin kijken als ik het open hield Denken dat de ovenlap ertussen zit en opmerken dat die wel sistquote:
Of een ovenschaal met je blote handen vol vastpakken en dan van schrik die arm omhoog en dan tegen het grilgedeelte dat vol aanstond
Mind the PI en slaap lekkerquote:
[..]
Wat wilde je dan testen?!
Nouja, fijn dat het uiteindelijk toch meevalt.
Ik ben moe! Is het heel raar als ik zo gewoon lekker naar bed ga?
Hij komt binnen via de achterdeur?quote:
Gewoon lekker naar bed gaan Henk!
Heb lekker een cassis-wodka. Nog een uur dan komt mijn aanstaande thuis, even de troep in de keuken schoonmaken
SPOILERDiep verstopt is het een heel vies grapje
Vunzig apie.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 21:25 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Hij komt binnen via de achterdeur?SPOILERDiep verstopt is het een heel vies grapje
SPOILERZo diep verstopt was dat niet
quote:
Dino, da's niet echt vriendelijk tegenover uniek haar aanstaande
quote:
[..]
Hij komt binnen via de achterdeur?SPOILERDiep verstopt is het een heel vies grapje
Dat gaat gewoon te ver.quote:
En laten we het dan maar niet hebben over het vieze grapje in het vieze grapje.
^^quote:
.Of een koksmes dat van het aanrecht valt en dat je in een reflex probeert op te vangen
. 
Met
aan minilot voor 't recept! Wel meteen wat 'getweaked', maargoed, nog steeds awesome L: banaan
T: restje kippenvleugels in bier, tijm, laurier (4 stuks)
S: half uur wandelen
D: 2 broodjes zelfgemaakte hamburger met cheddar
T: wijn, nachos uit de oven met kaas, lente-ui en zure room
Mijn ma is ook aan het kijkenquote:
Mijn lijstje vandaag
O: volkoren boterham snijworst, volkoren beschuitje extra pure hagelslag
L: wit puntje met makreelfilet
S: uurtje gewandeld in 't bos
T: kopje koffie met melk en een punt appeltaart met slagroom
B: 2 uur door de stad slenteren
T: 2 reepjes pure chocola (côte d'or) in de bios
D: tapas: 3 stukken bruin brood met aioli, avocadomousse met kreeftjessalade, artisjokhart met tonijnsalade, lamsstoofpotje, kip in tomaat/aubergine, 2 gehaktballetjes, half tomaatje met geitenkaas uit de oven, 2 rode wijn
Bedoel je daar wat mee...?quote:
Ja, je bent oudquote:
quote:
Op Zeg ik niet! In mijn ogen ben je heerlijk jongquote:
Aurum zegt dat
Jij bent nog heerlijk verliefdquote:
Mijn mr ligt te slapen op bed.. Alleen liggen mijn voeten tussen zijn benen dus kan ik al een half uur niet bewegen
hij is wel heel overwerkt telt dat ook? Hahadat klinkt ook wel als een lekker en leuk dagje.quote:
Haha, grappig om zo'n lijstje bij jou te zien Xennia
Mijn lijstje vandaag
O: volkoren boterham snijworst, volkoren beschuitje extra pure hagelslag
L: wit puntje met makreelfilet
S: uurtje gewandeld in 't bos
T: kopje koffie met melk en een punt appeltaart met slagroom
B: 2 uur door de stad slenteren
T: 2 reepjes pure chocola (côte d'or) in de bios
D: tapas: 3 stukken bruin brood met aioli, avocadomousse met kreeftjessalade, artisjokhart met tonijnsalade, lamsstoofpotje, kip in tomaat/aubergine, 2 gehaktballetjes, half tomaatje met geitenkaas uit de oven, 2 rode wijn
Sorryquote:
Op Li.Ik ga me van de bank laten rollen, krijg zo visite die naar Blender wil..
Douche enzo
Nom wel !
Heb jij daar overigens aandelen in!?quote:
Zoute stokjes, vers brood met tonijnsalade, brood met jonge kaas...
Nom wel !
Vast niet maar ik bedank haar voor de sponsoringquote:
[..]
Heb jij daar overigens aandelen in!?
was súper!En nu straks nog een goede hand walnoten eten!
Denk de hele tijd dat 't zondag is!
Leukquote:
Ik ga me van de bank laten rollen, krijg zo visite die naar Blender wil..
Douche enzo
Moet m'n zin en gepaste kledij nog localiseren maar vooruit, afkquote:
It's funny cause blender...quote:
Ik ga me van de bank laten rollen, krijg zo visite die naar Blender wil..
Douche enzo
quote:
*rechtsomkeert maakt naar bed.Stop fingering it!quote:
quote:
quote:
IF YOU PUT YOUR FINGERS IN THE BLENDERquote:
YOU'RE GONNA HAVE A BAD TIME!
Ik doel op iedere dag chocola, chips en dat soort dingen. Ik zou het heel graag willen maar ik doe het niet. Af en toe eet ik wel eens chocola ofzo maar nooit iedere dagquote:
Waarom zou je in godsnaam niet meer lekker willen eten dan?
Realiseer je dat en je bent al een heel eind.
Welkom, in ieder geval. Lees vooral de OP goed door: staat veel nuttigs in
Echt niet hoor
handje walnoten en een mok melk Er is ook nog plenty taart 
.Mn lijstje van gister:
O: 2 knackebröd
B: afwassen en opruimen
L: dubbele boterham kaas en komkommer, dubbele boterham tonijnsalade en komkommer, 2 glazen sinaasappelsap, rest van de komkommer, mandarijntje
T: appel
B: boekenkast leeggeruimd en de inhoud in de nietvoordedeurstaande auto geplempt
D: rijst met saté
T: muffin meegebracht door vriendin
Lijstje vandaag:
O: 2 croissantjes, eitje, koffie
B: naar de praxis voor benodigdheden
L: 2 dubbele boterhammen met *nog onbekend*
B: stomen en hopelijk ook verven
D: rijst met tjap tjohj
B: indien niet te gaar nog wat klussen
T: bakje yoghurt of vla
Ik vind het best mooie lijstjes voor iemand die aan het klussen is Puff!
Mijn lijstje van gister:
O koffie verkeerd, havermout, melk, appel
S: uurtje spinnen, 1500 meter roeien
T: koffie verkeerd, bosbessenmuffin van koekela
L: bruine bol met heel veel rosbief
T: stukje kwarktaart en paar handjes chips
D: broodje hamburger
T: paar mini roma tomaatjes, lollie
Vandaag:
O: koffie verkeerd, havermout, melk, appel
S: 5 km hardlopen, core stability oefeningen
T: ik ga denk iets bakken voor mn voetbal-matties en daar even een halve wedstrijd kijken
L: broodje hamburger
D: weet ik niet, ergens in Rotterdam wat voor het concert waar ik naar toe ga.
Owja, en ik moet nog opruimen en schoonmaken vandaag.
En proberen van mn ontstoken oog af te komen.
Vooralsnog heb ik al een paar keer schoongemaakt met afgekoeld gekookt water. Doe ik zo nog wel een paar keer. En later vandaag nog vaker.
O - anderhalve speltpannenkoek met bramen en maple syrup
L - zelfgemaakte tonijnsalade met rauwkost
T - 150ml griekse yoghurt met beetje honing, handje cashews, mandarijn, eventueel 1 of 2 knackebrod met kaas
D - lamskoteletjes, spruiten met wat uitgebakken spekjes en pompoenpuree.
T - koffie verkeerd
/ochtendhumeur
Dagje studeren, dus zo maar's opstaan!
Ik ga zo maar eens cheesecakebrownies bakken voor mn voormalige voetbalteam. En dan een rondje rennen. En stofzuigen. En mn teennagels lakken. In willekeurige volgorde.
. Lekker relaxed weekend zo. . HPKW: wat had jij een lekkere snoepdag giser, jum! Sterkte met je oog.
Novem: lekker lijstje
voor loveliPhoe, slapen op de bank is best te doen, maar ik ben net zo onrustig als Raki, die natuurlijk nog niets gepoept heeft. Ik moet wel elke keer naar de bevallingsdoos lopen om haar strakke buikje te aaien. Zo lief
Wachten dus
Dank uquote:
Net uit bed
Grauw en grijs hier en ik ben duf, oh het begint te regenen.
Nah dan maar een antikater ontbijtje, niet dat ik een druppel heb gehad
kan alleen mijn pasje niet vinden..!! en ze zien er nog steeds uit als A dus snap er werkelijk waar niet zo veel meer van. D gaat echt te ver Haha, ja maar ze ogen nog steeds klein hoorquote:
.Ja ik draag nu 70C en denk dat de volgende stap 70D is want de omvang is nog prima.. (Of is er ook 70CC? Nou ja kan 70C al amper vinden bij de H&M denk dat een grotere maat nog moeilijker wordt..)quote:
Dat had ik ook toen ik aan de pil was! Op een gegeven moment droeg ik 65E maar leek het alsnog net alsof ik nauwelijks borsten had. Zo raar. Nu heb ik 70C en lijkt het nog niks.
quote:
Dat had ik ook toen ik aan de pil was! Op een gegeven moment droeg ik 65E maar leek het alsnog net alsof ik nauwelijks borsten had. Zo raar. Nu heb ik 70C en lijkt het nog niks.
Dat heb ik allemaal nog nooit gehad. Ik slik al vanaf mijn 14e, omdat ik het anders om de twee weken ben, dus ik weet eigenlijk ook niet anders. De mijne worden alleen groter als ik zwaarder word, maar daar verdwijnt het ook als eerste als ik af val . Maar van "gewone" merken als Triumph heb ik gewoon 75C.Maar 70C en 70D verschillen niet eens echt heel erg in cup-grootte, maar wel in de verhouding.quote:
[..]
Ja ik draag nu 70C en denk dat de volgende stap 70D is want de omvang is nog prima.. (Of is er ook 70CC? Nou ja kan 70C al amper vinden bij de H&M denk dat een grotere maat nog moeilijker wordt..)
Hier trouwens ongeveer het zelfde effect: 75D zag er echt niet al D uit.. maar het was het wel
80D zag er wel écht groter uit trouwen.. Nu weer keurig op 75C, groot zat, die dingen zitten verder toch alleen maar in de weg Hoeveel weeg je nu? Kan me voorstellen dat je door verhuis(en andere)stress bent afgevallen, de laatste tijd.quote:
Dat had ik ook toen ik aan de pil was! Op een gegeven moment droeg ik 65E maar leek het alsnog net alsof ik nauwelijks borsten had. Zo raar. Nu heb ik 70C en lijkt het nog niks.
Van Triumph en Valisere heb ik ook 70C al moet ik zeggen dat die wel net iets ruimer zijnquote:
Oh bij de H&M pas ik 75D niet eens
Het vrouwtje in de triumph winkel heeft mij 70C aangesmeerd toen ik met 75A het pashokje in wilde lopen. Hele openbaring, BH's die niet meer omhoog schoten als ik m'n armen omhoog deed etc. Nu sporten
Ik kan alleen maar zeggen dat D&D er uitstekend uitziet. Prachtig slank, niet mager (wat ik haar een tijdje geleden hier op foto's vond).quote:
[..]
Hoeveel weeg je nu? Kan me voorstellen dat je door verhuis(en andere)stress bent afgevallen, de laatste tijd.
quote:Op zondag 4 maart 2012 10:51 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik kan alleen maar zeggen dat D&D er uitstekend uitziet. Prachtig slank, niet mager (wat ik haar een tijdje geleden hier op foto's vond).
I say:quote:
[..]
Ik kan alleen maar zeggen dat D&D er uitstekend uitziet. Prachtig slank, niet mager (wat ik haar een tijdje geleden hier op foto's vond).
9,5 km, 10,6 km/u
En daarna een kopje espresso met een gebakje. Dus ik sta weer quitte.
Nope, je staat in de plus met je endorfinen.quote:Op zondag 4 maart 2012 10:53 schreef sigme het volgende:
Oh, en ik heb een rondje hardlopen zojuist.
9,5 km, 10,6 km/u
En daarna een kopje espresso met een gebakje. Dus ik sta weer quitte.
Het bezoekje iig, trein niet zo Netjes!quote:
Oh, en ik heb een rondje hardlopen zojuist.
9,5 km, 10,6 km/u
En daarna een kopje espresso met een gebakje. Dus ik sta weer quitte.
quote:
Oh, en ik heb een rondje hardlopen zojuist.
9,5 km, 10,6 km/u
En daarna een kopje espresso met een gebakje. Dus ik sta weer quitte.
quote:
[..]
Ik kan alleen maar zeggen dat D&D er uitstekend uitziet. Prachtig slank, niet mager (wat ik haar een tijdje geleden hier op foto's vond).
Verder, zij die naar Ikea gaan op koopzondag groeten u.
Oh, ik ben al jaren van de pil af hoor!quote:
[..]
Hoeveel weeg je nu? Kan me voorstellen dat je door verhuis(en andere)stress bent afgevallen, de laatste tijd.
Mijn gewicht is nog gewoon hetzelfde (60 kilo dus). Dat ben ik nu ruim anderhalf jaar.
Bedankt, sigme!
.Netjes!quote:
[..]
Oh, ik ben al jaren van de pil af hoor!
Mijn gewicht is nog gewoon hetzelfde (60 kilo dus). Dat ben ik nu ruim anderhalf jaar.
Bedankt, sigme!
O yoghurt muesli honing
T twee geroosterde bammetjes Allinson volkoren met beetje halvarine
T banaan
T glas melk
L twee boterhammen met weet nog niet wat. Miss geroosterd met kaas, tomaat, komkommer en like mayo!
T fruit
D maaltijdsalade met kip
S hossen op Rammstein
Tofquote:
Oh, en ik heb een rondje hardlopen zojuist.
9,5 km, 10,6 km/u
En daarna een kopje espresso met een gebakje. Dus ik sta weer quitte.
Ik heb vandaag ook ehhhh "hardgelopen"
Lijstje:
O: 1 volkorenboterham met boter, kipfilet en tomaat, een gekookt eitje, beker thee met melk
T: beker thee met melk
L: oosters soepje met groenten en een beetje mihoen
T: een stukje worteltjescake
D: spinazietaart van filodeeg, met feta. komkommersalade, verse annanas
T: wat olijfjes, misschien een whisky, want gister niet op.
Dat ik ook nog, ergens tussen het hardlopen en het taartjequote:
[..]
Tof
Ik heb vandaag ook ehhhh "hardgelopen"
.Mooi lijstje hoor.quote:Lijstje:
O: 1 volkorenboterham met boter, kipfilet en tomaat, een gekookt eitje, beker thee met melk
T: beker thee met melk
L: oosters soepje met groenten en een beetje mihoen
T: een stukje worteltjescake
D: spinazietaart van filodeeg, met feta. komkommersalade, verse annanas
T: wat olijfjes, misschien een whisky, want gister niet op.
Jij bent een whiskyliefhebber toch? Nu ik hier eindelijk weer wat financiele ruimte heb ga ik ook weer eens een mooie fles kopen. Er staat ook wel wat, maar ik heb graag een fles uit de Ultimate serie staan voor de zondagen. Ken je die serie? Single malt single casks, zeer betaalbaar, altijd anders
.Ik zoek er altijd een met veel turf.
4 collega's gaan ook al..
Veel plezier Vik!
Netjes Sigme!
Mooi DaD, prima gewicht!
Lijst:
O (net op): dubbele zelfgemaakt brood met zelfgemaakte tonijnsalade en tomaat/sla/komkommer/augurk, beschuit aardbeien en suiker, cappuccino
L: boterham kaas, boterham gekookt ei/tomaat/sla, beschuit aardbeien
T's: appel, peer, verse ananas, blokje choco, zoute stokjes
D: ijsbersla met blik tonijn, gekookt ei, dressing en een broodje hamburger met gebakken ui e.d.
T: kwark en vla
Oja, tofquote:
Taart al op?
quote:
[..]
Dat ik ook nog, ergens tussen het hardlopen en het taartje
[..]
Mooi lijstje hoor.
Jij bent een whiskyliefhebber toch? Nu ik hier eindelijk weer wat financiele ruimte heb ga ik ook weer eens een mooie fles kopen. Er staat ook wel wat, maar ik heb graag een fles uit de Ultimate serie staan voor de zondagen. Ken je die serie? Single malt single casks, zeer betaalbaar, altijd anders
Ik zoek er altijd een met veel turf.
Ultimates die ik heb staan: Bunnahabhain 1997 en Laproaigh 2000. Beide erg lekker Bruichladdich Peat is trouwens ook heel lekker
(turf/rook/medicinaal liefhebster hier )Neequote:
opdracht bijna af. Vriendje mag er straks nog ff naar kijken aangezien het met beleidsvoering te maken heeft en hij dat de hele dag doet zo ongeveer Kon één vraag niet beantwoorden namelijk 
Waar zitten jullie? Kunnen we zwaaienquote:
Hoihoi, hier is het wel mooi weer! Echt een luie zondag dit. Vandaag maar eens wat opruimen en vanavond Rammstein <3.
Wij staanquote:
.Yep!quote:
Ik wou dat ik de setlist al wist
. Benieuwd!quote:
Dan zwaai ik wel naar alle staande mensenquote:
Heel veel plezier in ieder geval!
ff kieken:quote:
Hollandse aardbeien, uniek, of Spaanse? Zag ze gisteren liggen, maar twijfelde...
Spaanse, ze zijn vrij waterig hoor maar had er zin in
Dag creep!quote:
Nice! Heb ze 2x gezien: heeeeel lang geleden in 1999 of zo op Lowlands overdag, buiten (kansloos natuurlijk) en in 2006 of 7 in Nijmegen, als afsluiter. dat was heel tofquote:
[..]
Yep!
Ik wou dat ik de setlist al wist
Jij ook!quote:
[..]
Dan zwaai ik wel naar alle staande mensen
Heel veel plezier in ieder geval!
. En XM ook natuurlijk .Jawel hoor, maar ze kosten 3,49 voor 300 gram ofzoquote:
Volgens mij zijn er nog geen hollandse aarbeien zo vroeg in het jaar.
.quote:
Zegt ze tegen degene die met ontploft krulhaar en bloemetjes pyjama op de bank zit
Hmmm... alles gedaan behalve het rondje rennen. Dat doe ik vanmiddag dan maar, want anders mis ik al het voetballen.quote:
Het wordt vast nog beter vandaag Loveli! Echt waar! Het moet!
Ik ga zo maar eens cheesecakebrownies bakken voor mn voormalige voetbalteam. En dan een rondje rennen. En stofzuigen. En mn teennagels lakken. In willekeurige volgorde.
Op de markt hier hadden ze 2 grote dozen voor 3 euro.quote:
Jawel hoor, maar ze kosten 3,49 voor 300 gram ofzo
En 5 avocado's voor een euro
Daar heeft ze gisteren 1 uur voor gekoukleumd.quote:Op zondag 4 maart 2012 12:35 schreef sigme het volgende:
D&D, heb je je Springsteen-kaartjes veroverd?
Jazeker! Heb er even flink kou voor moeten lijden, maar om twee minuten over tien was ik al de trotse bezitster van drie kaartjes.quote:
D&D, heb je je Springsteen-kaartjes veroverd?
.Precies wat ik lekker vind. Ik onthou alleen niet wat ik al gehad heb.quote:
[..]
Bruichladdich Peat is trouwens ook heel lekker
Wat hier nu nog staat is:
• House of Lords aged 12 years
• Glen Grant 1965 Single Malt / single cask
• Ballantines
• Vat 69
!Ik heb een excell sheet aangelegdquote:
[..]
Precies wat ik lekker vind. Ik onthou alleen niet wat ik al gehad heb.
Wat hier nu nog staat is:
• House of Lords aged 12 years
• Glen Grant 1965 Single Malt / single cask
• Ballantines
• Vat 69
Heb 32 flessen staan, grotendeels Islay..Manlief is naar de winkel.. Ik had opeens zin in gazpacho
en dan gaat hij zo voor me maken Hierom
Cryptoslang wel in 1
-sessie gedaan Goedemiddag!
[ Bericht 11% gewijzigd door V1z0R op 04-03-2012 13:01:04 ]
volkorenwraps dun besmeerd met een mengseltje magere yoghut en mayo, ijsbergsla er op, reepjes paprika en komkommer, reepjes gerookte kip, afmaken met verse dille, zout en peter, oprollen en opsmullen
Ik ken hem inderdaad. Maar ik heb er nog weinig van geproeft. Ik heb alleen nog maar van de highlands geproeft: De Cragganmore en Glenlivet. Beide jum! Ze zijn inderdaad redelijk betaalbaar. Mijn vent stimuleert me altijd om wat meer aan afwisseling te doen, maar ik vind het veel geld voor 1 drinkend persoon in huis. En zo vaak komt schoonpa ook niet langsquote:
[..]
Dat ik ook nog, ergens tussen het hardlopen en het taartje
[..]
Mooi lijstje hoor.
Jij bent een whiskyliefhebber toch? Nu ik hier eindelijk weer wat financiele ruimte heb ga ik ook weer eens een mooie fles kopen. Er staat ook wel wat, maar ik heb graag een fles uit de Ultimate serie staan voor de zondagen. Ken je die serie? Single malt single casks, zeer betaalbaar, altijd anders
Ik zoek er altijd een met veel turf.
Dus voorlopig eerst de Talisker opdrinken, daarna kijken we wel verder
) Wel tof als ik zo iets naar het werk aan kan doen http://www.mirjambax.com/index.html
quote:
[..]
Precies wat ik lekker vind. Ik onthou alleen niet wat ik al gehad heb.
Wat hier nu nog staat is:
• House of Lords aged 12 years
• Glen Grant 1965 Single Malt / single cask
• Ballantines
• Vat 69
Deze zag ik over het hoofd. Ballantines is ook prettig The Glenlivet Omnomnomquote:
Heb hier nu een Talisker 10 staan, vind ik óók erg lekker
Heb fles zoveel er van nog dicht staan, maar die gaat binnenkort open Heb ook de 57 degrees van ze staan, ook zó lekker
Jammer dat alcohol hier een stuk duurder is
Maar 'later als ik groot ben' leg ik wel een whisky voorraadje aan!
.Sterker nog: ik kan het me eigenlijk best goed voorstellen zelfsquote:
Waar?quote:
We zijn allemaal jaloerse bitches hier lees ik net
quote:
We zijn allemaal jaloerse bitches hier lees ik net
Waar?En ik heb nog nooit whiskey gehad, volgens mij
. Ik associeer het ook met cowboys en outlaws .quote:
We zijn allemaal jaloerse bitches hier lees ik net
Ben jaloers op iedereen die naar Rammstein gaan...
STelletje trutten zijn het, allemaal
Ben nieuwsgierig! Leuke blog trouwens!quote:
We zijn allemaal jaloerse bitches hier lees ik net
Tja, bedoel je het een keer goed
..Allinsonbrood viel bij M. niet echt in goede aarde trouwens
.
quote:
Thanks!quote:
. Ik ga dinsdag eens kijken of wij een broodrooster hebben op het werk . Het is hier lekker aan het worden buiten dus ik ga weer moestuinieren
Wel met een thermotruitje en een bodywarmer
Oh en V1z doe maar 2 tikjes, wat een arm kind met van die beperkte ouders /ervaring.
V1 
Rammstein #8: Alles is op!quote:Op zondag 4 maart 2012 13:22 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Ben jaloers op iedereen die naar Rammstein gaan...
STelletje trutten zijn het, allemaal
XM, jij......
gaan Uniek!Het kwam er wel een beetje betweterig uitquote:
Hardlopen voor beginners #55 - Run, Forrest, run!
Tja, bedoel je het een keer goed
maar goed zo is die swets hij reageert ook zo in dieet..Lekker laten zwetsen dusquote:
[..]
Het kwam er wel een beetje betweterig uit
wasda?quote:
Ja nu heb ik weer trek *tomaat uit koelkast pakt
[ afbeelding ]
Voor mijn doen was het een héél keurige reactie hoor!quote:
[..]
Het kwam er wel een beetje betweterig uit
.Een bh koffertjequote:
Voorkomt geplette bh's wanneer je op rondreis bent.
quote:
[..]
Een bh koffertje
Voorkomt geplette bh's wanneer je op rondreis bent.
.quote:
[..]
Een bh koffertje
Voorkomt geplette bh's wanneer je op rondreis bent.
nou ja zeg.. kristallen bh's hebben we het dan over neem ik aan??Vik, dat kunnen andere mensen niet weten noch dat ze er rekening mee gaan houden.quote:
[..]
Voor mijn doen was het een héél keurige reactie hoor!
"Oh het is **** die is voor zijn doen wel vriendelijk" zit er niet op.
Als je iemand wilt helpen moet je werken aan de A van acceptatie
/werkmodus off.
quote:
[..]
Een bh koffertje
Voorkomt geplette bh's wanneer je op rondreis bent.
Ook handig om gekookte eieren mee te vervoeren of appels niet beurs te laten worden
Vriendinnetje verkoopt ze (andere site dan deze) en ze gaan als een tierelier dus ik vraag haar er 1 voor rondreis Spanje, ben wel benieuwd en het lijkt me makkelijk.quote:
[..]
quote:
[..]
Ook handig om gekookte eieren mee te vervoeren of appels niet beurs te laten worden
wat ben jij toch een schat.Dat iddquote:
.Ik dacht dat het voor tomaten wasquote:
Ja nu heb ik weer trek *tomaat uit koelkast pakt
[ afbeelding ]
en dat je die in dat ding in de koelkast had liggen. Vond het al wat vreemd .Denk als je ze nog wel een keer live wilt zien, nu wel je kans is. Ze zijn nu met die best-of tour bezig, dus het zou me niet verbazen als ze er over niet al te lange tijd mee stoppen..quote:
Ik heb mn Rammstein-shirt maar alvast aan!
quote:
[..]
Ik dacht dat het voor tomaten was
ik ga maar naar buiten, dit komt niet meer goed Have fun vanavond!!
Dus ik ben net als de gemiddelde man tijdens het winkelen
Op deze site staat er geen prijs bijquote:
[..]
Vriendinnetje verkoopt ze (andere site dan deze) en ze gaan als een tierelier dus ik vraag haar er 1 voor rondreis Spanje, ben wel benieuwd en het lijkt me makkelijk.
Dit wist je alquote:
Ik ben met schoonzusje winkelen in Rdam en haar smaak is totaaaaaal anders dan de mijne
Dus ik ben net als de gemiddelde man tijdens het winkelen
Jij zucht/steunt en gaat zitten voor de paskamer? Of blijf je ook buiten staan
5,50 per stuk.quote:
4,95 verzenden via DHL.
Betalen via Ideal.
Je post de foto's voorzien van commentaar op FB?quote:
Ik ben met schoonzusje winkelen in Rdam en haar smaak is totaaaaaal anders dan de mijne
Dus ik ben net als de gemiddelde man tijdens het winkelen
Of de cirkel van proshaska en diclemente gebruikenquote:
[..]
Vik, dat kunnen andere mensen niet weten noch dat ze er rekening mee gaan houden.
"Oh het is **** die is voor zijn doen wel vriendelijk" zit er niet op.
Als je iemand wilt helpen moet je werken aan de A van acceptatie
/werkmodus off.
/ook vakantie modus weer aan
En dat bh koffertje is best grappig
Komt eraan!quote:
Da's niet veel.quote:
quote:
[..]
Je post de foto's voorzien van commentaar op FB?
jij bent ergg!Zie de correctiequote:
Zelf zou ik zoiets nooit doen hoorquote:
Hmm en dan wel een ander aanraden..is dat erger of minder ergquote:
Ik loop mee en draag de spullen of ik sta voor de wachtkamer tewachten iddquote:
[..]
Dit wist je al
Jij zucht/steunt en gaat zitten voor de paskamer? Of blijf je ook buiten staan
Haha, zoiets zie ik nu ook voor mequote:
[..]
Dit wist je al
Jij zucht/steunt en gaat zitten voor de paskamer? Of blijf je ook buiten staan
.Ik heb niet eens (meer) een Rammsteinshirtquote:
[..]
Denk als je ze nog wel een keer live wilt zien, nu wel je kans is. Ze zijn nu met die best-of tour bezig, dus het zou me niet verbazen als ze er over niet al te lange tijd mee stoppen..
Ik heb mn Rammstein-shirt maar alvast aan!
.quote:
Owwwquote:
Goedkoop dagje shoppen dus.quote:
Ze verkopen hier iig van die verschrikkelijke gekleurde broeken; mosterdgeel en baksteenrood enzo
Ik denk zomaar dat ze die vanavond daar wel verkopenquote:
[..]
Ik heb niet eens (meer) een Rammsteinshirt
.http://www.ebay.de/sch/i.html?_nkw=bh+koffer
Neuh, ik hoef er niet zo nodig éénquote:
[..]
Ik denk zomaar dat ze die vanavond daar wel verkopen
.Nog steeds vrij compact, maar erg lekker! Drie van die plakken zijn voor mij, twee zijn er al op! Met tonijnsalade.quote:
. Ik heb serieus nog nooit een metro gezien hier, klopt dat wel? . Waarom zou je met de metro gaan als je ook met de trein kunt?Ja, dat is gewoon de randstadrail. Jij kan op den haag CS instappen en op Zuidplein er weer uitquote:
Vaag: ik zit even te kijken hoe ik vanavond moet reizen en ik kan ook met een metro tussen Den Haag - Rotterdam reizen
.Vertrekt van het achterste spoor.
Dat dus! Erg handige lijn!quote:
[..]
Ja, dat is gewoon de randstadrail. Jij kan op den haag CS instappen en op Zuidplein er weer uit
Vertrekt van het achterste spoor.
Ik doe een iets groter rondje.quote:
Bij 'rondje rennen' denk ik altijd dat je zoiets gaat doen, Henk. Maar dan gewoon op straat.
[ afbeelding ]
Oké, handig!quote:
[..]
Ja, dat is gewoon de randstadrail. Jij kan op den haag CS instappen en op Zuidplein er weer uit
Vertrekt van het achterste spoor.
.Ik dacht dat daar het fenomeen 'bus' voor uitgevonden wasquote:
Omdat de metro in vinexwijken stopt waar de trein niet langskomt.
.Die staat in de file. De metro niet.quote:
[..]
Ik dacht dat daar het fenomeen 'bus' voor uitgevonden was
Colourblocking is in net als broeken met minipijpjesquote:
Ze verkopen hier iig van die verschrikkelijke gekleurde broeken; mosterdgeel en baksteenrood enzo
Net per abuis 40 paaltjes euhh stukken hout moeten schilderen
ik blijf voortaan verre van de goedkope oplossingen van mijn Mr en de buurman.Gekleurde broekenquote:
Ze verkopen hier iig van die verschrikkelijke gekleurde broeken; mosterdgeel en baksteenrood enzo
! Al ben ik meer van de felle kleuren dan dat soort kleuren denk ik..! terug uit Tallinn. Was erg tof. Nu even bijlezen. Lijstje:
O: buffet op de boot. Roerei op 2 witte toast, worstje. Yohgurt met verschillende soorten muesli en vruchten, wat meloen.
B: half uur naar huis wandelen
T/L: bak yoghurt met rode bessen en wat muesli
D: gevulde salade met zelfgebakken brood
Net zelf een muesli in elkaar gedraaid met gepofte amaranth, dinkel en quinoa, cocos, lijnzaad, zonneboempitten en havervlokken...
Het was ook wel een beetje teveel van het goedequote:
Ja klopt, klopt. Zelfs een wasje gedraaidquote:
[..]
Het was ook wel een beetje teveel van het goede
!Als ik nog 18 zou zijn, zou ik er zo mee lopen. Nu niet meer helaas.quote:
[..]
Gekleurde broeken
Gesport, een normale kerkmis en een doopmis uitgezeten, gekookt, 60 muffins gebakken, wc geschrobt, 100 m2 gedweild, opgeruimd, wasjes gedraaid.
Coolquote:
quote:
Ben al wel 8 x naar de keuken gelopen om wat lekkers te halen
Zal ik naar boven gaan en op de hometrainer klimmen? Brrr. koud
Lijstje:
O: kleine bh gekookt ei, kleine bh humus
B: uur wandelen
L: appel, kiwi, muesli, yoghurt
T: chips
D: zelfgemaakte pizza met courgette/aubergine en geitenkaas
Zo stond ik pas met een strakke rode leren broek in een pashokje. I made 'em look good. though.quote:
[..]
Als ik nog 18 zou zijn, zou ik er zo mee lopen. Nu niet meer helaas.
Nee, gelukkig niet: 't blijft bij lange na niet liggen en is nat!quote:
quote:
hier godzijdank niet .Oeh, zelfgemaakte pizza.quote:
Meh
Lijstje:
O: kleine bh gekookt ei, kleine bh humus
B: uur wandelen
L: appel, kiwi, muesli, yoghurt
T: chips
D: zelfgemaakte pizza met courgette/aubergine en geitenkaas
Dat ga ik ook maken!Ik heb tegenwoordig bh-maat 75C, wat ik erg mooi vind. Tegelijkertijd is mijn navel hard bezig te verdwijnen (echt in 2 dagen verschil, bizar!) dus het effect van de boobies valt alweer weg
. Vandaag wel wat was gedaan en dingetjes opgeruimd, maar had ook nog willen stofzuigen en dat gaat me niet meer lukken. Net als mini naar IKEA geweest (alleen aan de andere kant van het land), alwaar het niet eens zo druk was.
Enigszins ontopic: ik ben nu ongeveer 5 kilo aangekomen in 5,5 maand tijd
.Ik wil m'n carbs zo veel mogelijk beperken en aardappeltjes vind ik niet dusdanig lekker dat ik die erbij wil nemen.quote:
Gril er wat groenten bij en gooi wat aardappeltjes in de oven
Groente is wel een goed idee op zich!
O: gebakken ei met spek, roosvicee ferro, koffie
T: appel, koffie,
L: 2 volkoren bth gekookte gelderse, 2 mandarijnen, halve liter water
T: 3 biertjes, toastjes met zalm
D: carpaccio, pasta carbonara, appelflap toe, water
T: espresso, grand marnier, 4 paaseieren
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met kaas, appelkoek, optimel, water, koffie
T: 1 boterham met kaas, koffie
L: 1 boterham met kaas, 2 met ham, 1 gekookt ei, halve liter water
T: 1 merci, groot glas vers geperste jus
D: kaasschnitzel (zo'n vegaburger), bloemkool, water
T: een hele pomelo
Geen supergezond weekend, morgen weer m'n best doen
Nu al Ik kan niet meer ongestraft niet sporten Verder regen dus zo lekker bank hangen.
Eerst groente verzinnen en daarbij de rest van de maaltijd ...quote:
[..]
Ik wil m'n carbs zo veel mogelijk beperken en aardappeltjes vind ik niet dusdanig lekker dat ik die erbij wil nemen.
Groente is wel een goed idee op zich!
zoals vandaag een grote salade met gegrilde ui, hamburger en brood.
Deze week staat er: bloemkool, zuurkool, witlof, gevulde paprika's op het programma, daarbij champignons, ui, salades.
Daaromheen weet ik nog niet
Dat is kut!quote:
Bij Ahoy ook? Of is die dicht? Kan die dicht uberhaupt?
Daglijstje
o1. ontbijt op bed van de kinderen: brood met speculoos
s. half uurtje sport
o2. bak kwark + schaaltje brocollisoep
l. 4 opscheplepels gesmoorde groene kool in room met spekjes + 2 opscheplepels spruitjes
t. over de middag verspreid ongeveer 2 - 3 muffins
t. halve komkommer met dipsaus
d. weet ik nog niet. Soep of uit eten.
Als het dak eraf gaat hebben ze een probleemquote:
[..]
Dat is kut!
Bij Ahoy ook? Of is die dicht? Kan die dicht uberhaupt?
Erg he?quote:
Ik merk trouwens ook dat ik geen 18 meer ben
Ik kan ook niet ongestraft meer drinken. Heb opeens last van katers? Nooit eerder last van gehad
En ik ben pas 23.
Ik kreeg pas echt last van veel drank en niet meer sporten nadat ik kinderen heb gekregen (dus na mijn 30e). Daarvoor was niets een probleem.quote:
[..]
Erg he?
Ik kan ook niet ongestraft meer drinken. Heb opeens last van katers? Nooit eerder last van gehad
En ik ben pas 23.
Ik niet. Hoef alleen wat minder vaak naar de wc.quote:
Als ik niet eet of drink heb ik toch echt een probleem.
Ja ik wist niet dat de aftakeling zo snel gingquote:
[..]
Erg he?
Ik kan ook niet ongestraft meer drinken. Heb opeens last van katers? Nooit eerder last van gehad
En ik ben pas 23.
Oei, ja, katers. Ben gewoon de hele volgende dag moe als ik de dag er voor een paar glaasjes wijn heb gedronken
.Gaan over een uurtje weg. Nu aan het koken.
Voor speciale gelegenhedenquote:
.quote:
[..]
Dat is kut!
Bij Ahoy ook? Of is die dicht? Kan die dicht uberhaupt?
.• yoghurt & havermout
• 9,5 km met 10,6 km/u
• 4 boterhammen, 1,5 ei met boter, wat ham, pindakaas, 1 krekker boter jam
• wandelen, landgoed inspecteren, beesten voederen
• 1 zwaar bier
• avondeten: zuurkool, eigengemaakte worst
• toe: verse ananas, misschien doe ik er nog een kwakje yoghurt bij
Commentaar? Ik denk dat het te laag in de calorieen zit, ik had nogal trek voor de broodmaaltijd maar kreeg er niet veel in, en nu heb ik ook nog lang geen zin in veel eten.
Lijstje!
O: bakje all-bran met sojamelk
S: buikspieren + bodycombat
L: bak pompoensoep en tosti van 2 boterhammen en kaas
B: 1.5 uur door de stad banjeren
T: spaans koekje en een half roombroodje
D: venkel, wortel gestoof en witvis, beetje aardappelpuree
ik vind hem mooi!quote:
Lijst dan maar?
• yoghurt & havermout
• 9,5 km met 10,6 km/u
• 4 boterhammen, 1,5 ei met boter, wat ham, pindakaas, 1 krekker boter jam
• wandelen, landgoed inspecteren, beesten voederen
• 1 zwaar bier
• avondeten: zuurkool, eigengemaakte worst
• toe: verse ananas, misschien doe ik er nog een kwakje yoghurt bij
Commentaar? Ik denk dat het te laag in de calorieen zit, ik had nogal trek voor de broodmaaltijd maar kreeg er niet veel in, en nu heb ik ook nog lang geen zin in veel eten.
Ik riep zostraks tegen de duutser dat ik zo graag allemaal voorraadboxen wou voor m'n meel en pasta enzo, in plaats van alles in zak in de kast. Nu zit hij al een uur allerlei verschillende soorten boxen te googelen..En die andere Squote:
.Da's handig! Eventueel, als 't duur uitkomt: ik gebruik zelf van die literemmers van de Griekse yoghurt van de Lidl die we altijd hebben. Stickertje erop en je kunt weer een tijdje vooruit.quote:
[..]
ik vind hem mooi!
Ik twijfelde of ik naar de combat zou gaanquote:
Hola!
Lijstje!
O: bakje all-bran met sojamelk
S: buikspieren + bodycombat
L: bak pompoensoep en tosti van 2 boterhammen en kaas
B: 1.5 uur door de stad banjeren
T: spaans koekje en een half roombroodje
D: venkel, wortel gestoof en witvis, beetje aardappelpuree
Heb voor de shape gekozen! O: ehmm... oeps.. vergeten
T: blok 30+ kaas
L: volkoren wrap met sla, komkommer, paprika, gerookte kip, yoghurt-mayo smeersel
T: kletskop
T: glaasje witte wijn
D: Moorse kip (bouten met pruimen, sherrysaus en krieltjes, ruikt al lekker)
T: ik denk iets fruitigs..
quote:
Lijst dan maar?
• yoghurt & havermout
• 9,5 km met 10,6 km/u
• 1 gebakje
• 4 boterhammen, 1,5 ei met boter, wat ham, pindakaas, 1 krekker boter jam
• wandelen, landgoed inspecteren, beesten voederen
• 1 zwaar bier
• avondeten: zuurkool, eigengemaakte worst
• toe: verse ananas, misschien doe ik er nog een kwakje yoghurt bij
Commentaar? Ik denk dat het te laag in de calorieen zit, ik had nogal trek voor de broodmaaltijd maar kreeg er niet veel in, en nu heb ik ook nog lang geen zin in veel eten.
Ik was het inderdaad straal vergeten.quote: