Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Moooohhh, ik ben echt vet verkouden. En wel aan het werk, want we zijn maar met 2 en de collega heeft vergaderingen en BHV. Ik wil naar mijn roze deken op de bank
Heb wel al gezegd dat als de BHV niet doorgaat ik naar huis wil. Reactie: Oh...shit...heb ik BHV dan? 
. Fijn dat al het gedoe nu voorbij is, maar ook wel een beetje raar om geen eigen huisje meer te hebben. Ik was er best wel trots op hoe ik dat allemaal voor elkaar had gekregen nadat het uitging met m'n ex. En Baardmans en ik hadden er onze eerste date en zo. 
. En het was roze. .
Nieuw baasje gezocht voor 2 lieve katten
Ja ben benieuwd wat er uit komt.quote:Op woensdag 29 februari 2012 09:55 schreef loveli het volgende:
popcorn
Nieuw baasje gezocht voor 2 lieve katten
O: twee boterhammen met ham, versgeperste jus d'orange
T: mandarijntje, plakje ham
L: boterham met ham, boterham met pindakaas, melk
T: yoghurtje
D: nog onbekend
T: nog onbekend
Kan beter, maar heb mezelf al moeten dwingen om überhaupt te ontbijten bijvoorbeeld. Dus, niet tevreden maar ook niet ontevreden.
On a sidenote: ik heb sinds gisteren geen jeuk meer!!!
Ja, dat klopt. Echter:quote:Maar Anna, voor de urbanathlon, is het dan niet punt dat je er voor traint om dat aan te kunnen i.p.v. op de kilo's te letten?
1. Ik zei: "of het sportregime iets oplevert', dus ik had kunnen bedoelen dat ik benieuwd was of ik veel spieren had gekweekt en dus was aangekomen
2: in juli moet ik een berg opfietsen met drie mannen en het enige voordeel dat ik op ze heb is een lager gewicht.
quote:
Ik ga zo de sleutels inleveren!
nice! Geniet er van!!Coco, gefeli! Hopen dat alles goed gaat
quote:
Ik ga zo de sleutels inleveren!
dat klinkt echt zo lief 
Van uitgaande dat het gewoon volkoren boterhammetjes zijn, zie ik langzame KH's, eiwitten (had misschien uit meer verschillende dingen gekund, maar varken heeft al veel verschillende aminozuren...), gezonde vetten, fruit (mag wel meer ). Vind het voor jouw doen prima! Beter dan laten we zeggen een slagroomtaart of zo 
Gewoon even zorgen dat je bij je D genoeg groente binnenkrijgt
DaD, "Change is the only constant", en je hebt nog wel een huisje (die dan misschien niet roze is
) maar dan gewoon met iemand erbij in 
1. Oh ja, dom van mij...quote:
[..]
Ja, dat klopt. Echter:
1. Ik zei: "of het sportregime iets oplevert', dus ik had kunnen bedoelen dat ik benieuwd was of ik veel spieren had gekweekt en dus was aangekomen
2: in juli moet ik een berg opfietsen met drie mannen en het enige voordeel dat ik op ze heb is een lager gewicht.
2. Tjah, je zou natuurlijk ook gewoon hen kunnen vetmesten...
Of paar kilo lood in hun fietsframe smelten 
Nu aan de havermout
Lijstje:
O: Kwark met musli en kiwi
T: worteltjes
L: Iets bij mijn ouders of croques.
T: kwark. 2 rauwe paprikas
D: Bij vriendin, geen zin om te koken
S: toertje lopen
Nog geen idee wat mijn lijstje wordt, dus . Ontbijt was 2 volkoren beschuitjes met extra pure hagelslag 
O: Mag. Yoghurt met muesli
T: Nog niks.. popcornwafel denk?
L: volk. bth met kaas en tonijnsalade denk
T: banaan
L: Rode kool met appel, aardappel, en speklapjes
T: weet ik nog niett
oh heerlijk! *Jaloers*quote:
Ik ga een dagje naar de sauna!
Geniet er van!
Welke sauna ga je heen?
quote:
Wat kan beter dan, Coco
Gewoon even zorgen dat je bij je D genoeg groente binnenkrijgt
@ slagroomtaart 
Nou ja, ik weet het niet. Vond het niet zo uitgebalanceerd en doordacht klinken allemaal. Dus ging er al vanuit dat het sowieso veel beter kan. Dat het voor mijn doen best goed is, vond ik stiekem zelf al
Maar voor iemand die hier 'goed' in is, zou ik het niet zo'n geweldig lijstje vinden, denk ik.En dit! Samenwonenquote:
Je hoeft de lat ook niet gelijk zo hoog te leggen. Voor jou is het toch al heel wat dat je voor de lunch eet, dus dat is ook vooruitgangquote:
[..]
Nou ja, ik weet het niet. Vond het niet zo uitgebalanceerd en doordacht klinken allemaal. Dus ging er al vanuit dat het sowieso veel beter kan. Dat het voor mijn doen best goed is, vond ik stiekem zelf al
Ik heb zulks een positief gevoel bij deze dag! Wisten julli dat het vandaag een soort "proposal"day voor vrouwen is? Ik vind dit een extreem goede dag.
DaD: niet gek dat het even raar is, maar je krijgt er alleen maar iets leukers voor terug.
Wacht ik ga even linkjes zoeken. Maar ik heb het niet perse als huwelijk geinterpreteerd, maar opzich is het dat natuurlijk wel. Maar ik ga er gemakshalve vanuit dat je ook andere dingen kan proposen...?quote:
Proposalday voor vrouwen? Vrouwen die massaal hun kerels ten huwelijk vragen op 29 februari?
Edit:
Linkquote:According to an old Irish legend, or possibly history, St Bridget struck a deal with St Patrick to allow women to propose to men and not just the other way around every 4 years
Zoals koffie drinken bijvoorbeeldquote:
[..]
Wacht ik ga even linkjes zoeken. Maar ik heb het niet perse als huwelijk geinterpreteerd, maar opzich is het dat natuurlijk wel. Maar ik ga er gemakshalve vanuit dat je ook andere dingen kan proposen...?
Onder anderequote:
[..]
Zoals koffie drinken bijvoorbeeld
ok nu houd ik erover op
.O: boterham selleriesalade
T: 2 boterhammen gebraden gehakt
L: 2 boterhammen gebraden gehakt, appel
T: appel
D: braadworst en ?????
T: ?
*ontbijt boks* ik had er nog een dubbele cappuccino bij, though.quote:
Ik ga een dagje naar de sauna!
Gisteren:
O: cappuccino en 2 volkoren beschuitjes met roomboter en extra pure hagelslag
L: restje witlof met ham/kaas
T: glas verse jus
S: hardlopen 5km
T: wodka, kroepoekjes of chips
D: gestoofde kip met bimi, indien veel trek nog wat frietjes erbij.
T: stroopwafel
Vandaag:
O: cappuccino en 2 volkoren beschuitjes met roomboter en extra pure hagelslag
L: volle kwark met limoensap en diepvries aardbeitjes/frambozen
T: 2 wasa original crisp crackers met filet A. en ui
T: wodka
D: uit eten bij de couscousclub, dus dat wordt couscous
vast wel een wijntje.jij bent echt vreemd! Wat is er in Barcelona gebeurd?quote:
Wrhwaaaah.
Ik heb zulks een positief gevoel bij deze dag! Wisten julli dat het vandaag een soort "proposal"day voor vrouwen is? Ik vind dit een extreem goede dag.
Ja, daar begin ik ook wel erg nieuwsgierig naar te worden...quote:
[..]
jij bent echt vreemd! Wat is er in Barcelona gebeurd?
O: 4 scheppen yoghurt met een peer erdoor en ook maar een schep voor Bo die tegenwoordig een yoghurt fetish heeft
T: boterhammen milner kaas (toeval bestaat) en 1 met bio ham van de buren en dat is echt jum
L: bulghur met witte kool-paprika-champi's-ui en sambal, ik kreeg al op mijn kop van een Marokkaanse dame dat ik het veeel fijner had moeten snijden
T; appel
D: ik heb de verrukkelijke combi van nasi en stoofperen (in aparte bakjes) uit de vriezer getrokken.
Hoofdgerecht en toetje
T: plakje mandarijnencake, ik ga vanavond mijn zuurdesemcultuur testen
dus cake en broden!Thanks!quote:
[..]
jij bent echt vreemd! Wat is er in Barcelona gebeurd?
Niets, ik voel me gewoon goed! het was echt zo leuk, en nu op werk ook weer alles goed. Hiervoor voelde ik me eigenlijk best slecht merk ik nu en het heeft me supergoed gedaan!
Eindelijk genoeg zon + vit.D gehad en nu extreem vrolijk? Ebt vanzelf weer weg hier in NLquote:
[..]
jij bent echt vreemd! Wat is er in Barcelona gebeurd?
.S: 5 km. hardlopen, gedeelte over ijs. Lang leve spikes
O: smoothie met banaan en framboos en yohgurt, gegeten met 2 soorten muesli. Echt lekker, die structuur van een smoothie met muesli!
T: 2 volkoren dunne knakcebrod met appelstroop
L: restje courgette en sperciebonen van gister, gebakken eitje en wat kaas?
T: Nog even bedenken.
D: iets met in ieder geval kipfilet, en dan nog wat, including groente en wat carbs.
T: ?
B: naar het station wandelen om de duutser op te halen, rond middernacht.
+ datquote:
[..]
Eindelijk genoeg zon + vit.D gehad en nu extreem vrolijk? Ebt vanzelf weer weg hier in NL
was je niet met de spanjaard in barcelona, dan?quote:
En voor de nieuwsgierige aagjes er is serieus niets gebeurd! Maar het had wel gekund en nu ben ik even mijzelf in bedwang aan het houden om mezelf niet voor gek te zetten en iets te doen waar ik later spijt van krijg. C'est tout
Hoe lang blijft de duutser?Nein... met een vriendinnetje!quote:
[..]
was je niet met de spanjaard in barcelona, dan?
Dat ja... Dat verandert de zaak.quote:
[..]
was je niet met de spanjaard in barcelona, dan?
2,5 week! En we gaan dit weekend cruizen naar Estland!quote:
Jagar ik vind je lijstje heel netjes
En ik vind m'n lijstje ook netjes. STraks eens even naar de lidl om flink wat eten in te slaan.
Whoei dat is lang! En estlandquote:
[..]
2,5 week! En we gaan dit weekend cruizen naar Estland!
En ik vind m'n lijstje ook netjes. STraks eens even naar de lidl om flink wat eten in te slaan.
. Ik ga binnenkort ook. edit; wil eigenlijk binnenkort ook gaan. Met de ex, dus niet zo'n goed idee, maar toch, Barcelona...@Ewelina, ik vind je lijstjes meestal nogal eenzijdig, misschien proberen om wat meer variatie en voedinggstoffen binnen te krijgen?
@Jagar, mooi lijstje!
Mijn lijst:
O - 2 vk crackers pindakaas, gekookt eitje, kiwi
T - appel
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - banaan
S - kracht en cardio
D - gemarineerd varkensfiletje, gebakken spinazie en paprika met ui en knof, zilvervliesrijst
T - koffie verkeerd en misschien nog wat griekse yoghurt
Ik dacht dat je met je vriendje-met-bijzondere-naam naar Espanaaa was, Parkietje! Vrolijkheid is goed
Tja, wisselend eigenlijk. Ik heb pas een nachtje bij hem gelogeerd omdat ik daar in de buurt moest zijn en dat is dan toch wel raar, in ons oude huis met allemaal spullen die van mij zijn geweest of die we samen hebben uitgezocht. Dat moet je dan ineens ook allemaal loslaten.quote:
Hoe gaat het eigenlijk met je wat dat betreft, Mini?
Maar de rest van de tijd heb ik het best naar mijn zin hoor.
Ja, dat is dan ook wel een heel rare situatie - logeren in wat je eigen huis was. Heb je al je spullen daar gelaten?quote:
[..]
Tja, wisselend eigenlijk. Ik heb pas een nachtje bij hem gelogeerd omdat ik daar in de buurt moest zijn en dat is dan toch wel raar, in ons oude huis met allemaal spullen die van mij zijn geweest of die we samen hebben uitgezocht. Dat moet je dan ineens ook allemaal loslaten.
Maar de rest van de tijd heb ik het best naar mijn zin hoor.
Elke keer als ik bij m'n ex thuis ben ga ik alles lopen bekijken, of er nog iets veranderd is of zo.
. Gelukkig voel je je meestal gewoon goed! Mijn voorstel om voor afleiding te zorgen (of als je gewoon zin hebt om iets leuks te doen) staat nog steeds hoor, als je me vorige keer niet al te irritant vond.
.O: twee boterhammen met ham, versgeperste jus d'orange
T: mandarijntje, plakje ham hardgekookt eitje, plakje ham, melk
L: boterham met ham, yoghurtje* boterham met pindakaas, melkT: yoghurtje
D: nog onbekend, in ieder geval met groenten
T: nog onbekend
* yoghurt kan beter, is met straciatella stukjes. In my defence: de verpakking zegt zelf al dat de chocostukjes 'onweerstaanbaar' zijn. En dat blijkt dus idd zo te zijn
Perr, je klinkt idd goed vrolijk! Niet verkeerd bedoeld verder, maar was je -onbewust- extra vrolijk juist omdat je niet met het vriendje was? Soms is een periode zonder elkaar een soort eye opener. Kan er natuurlijk ook helemaal naast zitten. I dunno, vandaar de vraag
Fiets/dans-meneer?quote:
En voor de nieuwsgierige aagjes er is serieus niets gebeurd! Maar het had wel gekund en nu ben ik even mijzelf in bedwang aan het houden om mezelf niet voor gek te zetten en iets te doen waar ik later spijt van krijg. C'est tout
Leuk dat je in ieder geval vrolijk bent
En vandaag voldoende eiwit op de planning hebt Eens met je mening wat betreft Jagars lijstje trouwens
quote:
[..]
Nou ja, ik weet het niet. Vond het niet zo uitgebalanceerd en doordacht klinken allemaal. Dus ging er al vanuit dat het sowieso veel beter kan. Dat het voor mijn doen best goed is, vond ik stiekem zelf al
Richtlijnen:
• 5x portie langzame KH's (denk aan 4x brood met aardappels/rijst bij je D)
• Voldoende eiwitten, min. 50gr. per dag, bij sport het liefst 70gr. en uit zoveel mogelijk verschillende bronnen (verschillende aminozuren)
• O, L en D bestaande uit iets met KH's, vet en eiwitten EN het liefst ook groente of fruit erbij, gewoon zo compleet mogelijk proberen te maken dus.
• Iets met omega's, dus noten/pinda's (evt. pindakaas) of vette vis
• Voldoende groente en fruit, net als eiwitten uit zoveel mogelijk verschillende bronnen omdat alles weer andere dingen bevat.
• Voldoende beweging
Daarom ben ik zo blij als ik Novem haar lijstjes zie
Tot haar D is het doordeweeks vrijwel identiek dus makkelijk qua structuur aan vast te houden, maar heeft alle variatie die goed is
Gemiddeld genomen zit je dan vrijwel altijd aan een goede/wenselijke/prima E/K/V verhouding i.c.m. 50-70gr eiwittenquote:
Ja, bijna alles. Ik had hier al alle meubels die ik nodig had, en veel meer dan dat kan ik ook niet kwijt. Maar ook kleine dingen zoals handdoeken, servies, dat had ik allemaal al voor we gingen samenwonen maar ik heb het nu ook niet nodig.quote:
[..]
Ja, dat is dan ook wel een heel rare situatie - logeren in wat je eigen huis was. Heb je al je spullen daar gelaten?
Elke keer als ik bij m'n ex thuis ben ga ik alles lopen bekijken, of er nog iets veranderd is of zo.
Gelukkig voel je je meestal gewoon goed! Mijn voorstel om voor afleiding te zorgen (of als je gewoon zin hebt om iets leuks te doen) staat nog steeds hoor, als je me vorige keer niet al te irritant vond.
Nu ik er was heb ik wel allerlei dingen die écht van mij waren ingepakt, niet dat ik er iets mee kan maar het is voor hem ook fijner als zijn huis er eens niet meer uitziet alsof ik er gisteren nog woonde.
Het lijkt me leuk om nog eens wat te doen.
Misschien koffie drinken in het weekend ofzo?Maar coco je hebt wel gelijk ja, soms moet je even afstand houden...
[ Bericht 47% gewijzigd door Mini. op 29-02-2012 12:09:47 ]
Voordeel van >3x per dag eten: stimuleert verbranding enzo, voorkomt vreetkicks.quote:
[..]
Gemiddeld genomen zit je dan vrijwel altijd aan een goede/wenselijke/prima E/K/V verhouding i.c.m. 50-70gr eiwitten
Nadeel: alvleesklier, lever worden constant belast.
Door koolhydraten aan te bieden stimuleer je koolhydraatverbranding, niet de vetverbranding.
Je lichaam 5 keer per dag vermoeien met koolhydraten lijkt me overkill.
Thanks, zo klinkt het net of ik echt superlijstjes heb hahaquote:
[..]
Daarom ben ik zo blij als ik Novem haar lijstjes zie
Tot haar D is het doordeweeks vrijwel identiek dus makkelijk qua structuur aan vast te houden, maar heeft alle variatie die goed is
Helaas sta ik wel al 3 weken stil qua afvallen
teminste, in kg, in mijn kleding zie ik het wel.Bodybuilden is gericht op het aanzetten van massa. Het eten van koolhydraten stimuleert groeihormoon (insuline = groeihormoon). Als je BB, gebruik je de energie bij ijzer tillen. Directe energie voor spieren die je zwaar belast, gecombineerd met eiwitten eten => massa. Bulken. Lange termijn wordt geen rekening mee gehouden, bb-ers willen die insulinerespons om te groeien en eten om dat te bereiken (ook reden om melk te drinken).
"Wij" hebben meer behoefte aan vetverbranding. Die krijg je niet omhoog als je carbs blijft aanbieden.
Of mis ik iets?
Perr
En DaD: feli met het samenwonen, nu écht
En ik ben ook blij! Vanochtend uitslagen van de gyn gehad, alles goed! Hormoonwaarden goed, uitstrijkje goed, bioptje goed. En dat betekent dat ik even geen vervolgafspraken meer heb! Ziekenhuisvrij
Muv de wekelijkse fysio dan, maar dat telt niet 
.En jullie superbedankt voor het meeleven allemaal
Tenminste die bedoelde ik wel ja, of dan moeten we het beiden verkeerd hebben onthouden Phew!quote:
Je leest het anders dan ik bedoel, 2 bth bij O, 2 bth bij L en aardappels bij je D bijvoorbeeld.quote:
[..]
Voordeel van >3x per dag eten: stimuleert verbranding enzo, voorkomt vreetkicks.
Nadeel: alvleesklier, lever worden constant belast.
Door koolhydraten aan te bieden stimuleer je koolhydraatverbranding, niet de vetverbranding.
Je lichaam 5 keer per dag vermoeien met koolhydraten lijkt me overkill.
Dus niet 5 momenten
Laatst trouwens gelezen dat de verbranding niet hoger is wanneer je hetzelfde van 3x eten verspreid over 5-6x, dus alleen qua verzadiging maakt het verschil volgens mij.
Jeej!quote:
En ik ben ook blij! Vanochtend uitslagen van de gyn gehad, alles goed! Hormoonwaarden goed, uitstrijkje goed, bioptje goed. En dat betekent dat ik even geen vervolgafspraken meer heb! Ziekenhuisvrij
En jullie superbedankt voor het meeleven allemaal
XM
relaxed! Niets aan het handje eigenlijk? En hoe is het lichaam nu? En DaD officieel samenwonen
lijkt me echt leuk als je dat allemaal zo samen besluit! Romantiesj Ben druk bezig stageplek te regelen, ik kies toch de eerste, want is het meest interessant! Wel stress, want vandaag een deadline voor thesis. Toch op dit soort dagen werk ik het meest effectief. Druk op de ketel en dan ga ik presteren. Geen druk en ik ga de hele dag koffie drinken en slap ouwehoeren.
Wat voor stage ga je doen en waar gaat je scriptie over?
Beter kun je het niet hebben toch?!?quote:
[..]
Thanks, zo klinkt het net of ik echt superlijstjes heb haha
Helaas sta ik wel al 3 weken stil qua afvallen
Snap soms die focus op de kilo's echt niet
Staat ook nog wel zo duidelijk in de OP...Ja, je had natuurlijk net ook een huis ingericht hier. Ik vind het wel echt superknap van je hoor, nieuwe baan, nieuwe stad, ineens zonder vriendje... Volgens mij doe je het hartstikke goed!quote:
[..]
Ja, bijna alles. Ik had hier al alle meubels die ik nodig had, en veel meer dan dat kan ik ook niet kwijt. Maar ook kleine dingen zoals handdoeken, servies, dat had ik allemaal al voor we gingen samenwonen maar ik heb het nu ook niet nodig.
Nu ik er was heb ik wel allerlei dingen die écht van mij waren ingepakt, niet dat ik er iets mee kan maar het is voor hem ook fijner als zijn huis er eens niet meer uitziet alsof ik er gisteren nog woonde.
Het lijkt me leuk om nog eens wat te doen.
En lijkt me leuk ja! Komend, of is dat te enthousiast?
.Ik hoef voorlopig niet meer terug te komen bij de manueel therapeut.
. Kan bellen als het nodig is, maar geen vervolgafspraak meer!En mn scriptie gaat over CO2opslag gecombineerd met bioethanol productie. Als je van biomassa bioethanol maakt door vergisting krijg je bijna 100% pure CO2. (Bij een kolencentrale is dit ongeveer 12%) Dit kun je relatief goedkoop afvangen en opslaan in ondergrondse reservoirs. Die opslag kost alleen maar geld dus is niet erg interessant vanuit economisch oogpunt. Daarom onderzoek ik ook de opslag in bijna lege olievelden. Dan krijg je extra olie die anders zou blijven zitten. Je stopt er CO2 in en je krijgt er olie voor terug. En je hebt bioethanol. Win-win-win situatie. In theorie.
Diagnose is PDS (prikkelbare darmsyndroom). Komt zéér veel voor bij mensen met EDS. Dus kan goed kloppen. Dus behalve dat, is de onderbuik gezondquote:
XM
..Lijstje, wel redelijk representatief voor een gewone dag:
O: Brinta
T: kwark met diepvrieszomerfruit
L: 3 volkoren boterhammen met kaas, gebakken eitje als we nog eieren hebben
T: banaan
T: kwark/yoghurt/appel, ligt er ook een beetje aan of Baardmans over moet werken of niet
D: volkoren pasta met 'saus' van courgette, paprika, ui, tomaten, gezeefde tomaten
Doe ik het nog een beetje ok?
.quote:
[..]
Diagnose is PDS (prikkelbare darmsyndroom). Komt zéér veel voor bij mensen met EDS. Dus kan goed kloppen. Dus behalve dat, is de onderbuik gezond
yeey!En wat doe jij precies Perr qua studie en scriptie?
Thanks.quote:
[..]
Ja, je had natuurlijk net ook een huis ingericht hier. Ik vind het wel echt superknap van je hoor, nieuwe baan, nieuwe stad, ineens zonder vriendje... Volgens mij doe je het hartstikke goed!
En lijkt me leuk ja! Komend, of is dat te enthousiast?
Ik hoef voorlopig niet meer terug te komen bij de manueel therapeut.
Komend weekend is prima, dat bedoelde ik ook.
Fijn dat jij er ook vanaf bent! Heb je ook minder last dan?
Hebben ze je niks gezegd over duspatalin? Is een 'medicijn' dat bij PDS wordt gegeven, houdt de boel wat rustiger. Ik neem het tijdens roerige perioden. Helpt wel (zou ook een placebo effect kunnen zijn, but i dont carequote:
[..]
Diagnose is PDS (prikkelbare darmsyndroom). Komt zéér veel voor bij mensen met EDS. Dus kan goed kloppen. Dus behalve dat, is de onderbuik gezond
). Vrij onschuldig medicijn overigens. Informeer er eens naar, anders heb ik wellicht nog wat doosjes liggen als je wilt proberen (weet niet zeker of het vergoed wordt namelijk). en heb ook tussen BA en MA een jaar gewerkt. Kun je nagaan hoe oud!Oh you mean!quote:
Natuurlijk was P niet met haar vriendje in Barca, dan was ze nooit zo vrolijk geweest
Maar anders vrolijk, waarschijnlijk Ga je lekker?quote:
Natuurlijk was P niet met haar vriendje in Barca, dan was ze nooit zo vrolijk geweest
Gezellig! Ik DM je even.quote:
[..]
Thanks.
Komend weekend is prima, dat bedoelde ik ook.
Fijn dat jij er ook vanaf bent! Heb je ook minder last dan?
Ja, het gaat een stuk beter! Dat ik de komende tijd geen laminaat meer eruit hoef te slopen zal ook wel schelen.
.Maar goed, ik ben wel blij dat ik bijna afgestudeerd ben. Tot mn scriptie 0 vertraging en door mn scriptie loop ik anderhalf jaar uit... Maar ja shit happened. Nu gaat t wel weer prima!
Wat heerlijk XM!!quote:
Feli Coco! Hoop dat ie blijft plakken
Perr
En DaD: feli met het samenwonen, nu écht
En ik ben ook blij! Vanochtend uitslagen van de gyn gehad, alles goed! Hormoonwaarden goed, uitstrijkje goed, bioptje goed. En dat betekent dat ik even geen vervolgafspraken meer heb! Ziekenhuisvrij
En jullie superbedankt voor het meeleven allemaal
Haha, ik ging er gewoon al niet van uit. Niet gemeen bedoeld, maar waarschijnlijk had je dan je irritaties meegenomen etc.quote:
MC, thanks voor het compliment maar ik van al bijna in de categorie bejaard! Ik werk al een jaar
[..]
Oh you mean!
quote:
Ik ga weer eens een keertje net doen alsof ik ontopic ben.
Lijstje, wel redelijk representatief voor een gewone dag:
O: Brinta
T: kwark met diepvrieszomerfruit
L: 3 volkoren boterhammen met kaas, gebakken eitje als we nog eieren hebben
T: banaan
T: kwark/yoghurt/appel, ligt er ook een beetje aan of Baardmans over moet werken of niet
D: volkoren pasta met 'saus' van courgette, paprika, ui, tomaten, gezeefde tomaten
Doe ik het nog een beetje ok?
gewoon netjes!@ loveli, zoiets als DaD haar lijstje bedoel ik dus (nu tel ik de banaan even niet als een KH portie)
Brinta, 3 bth, pasta = 5 porties KH's in mijn ogen, gecombineerd met de kaas, ei, kwark, yoghurt voor de eiwitten, niet te overdadig met de vetten en je zit aan een makkelijk te beoordelen lijst.
dat zijn wel veel carbs, 5 porties Kh. En Novem eet veel Kh, vind ik altijd.quote:
[..]
Fiets/dans-meneer?
Leuk dat je in ieder geval vrolijk bent
Eens met je mening wat betreft Jagars lijstje trouwens
[..]
Richtlijnen:
• 5x portie langzame KH's (denk aan 4x brood met aardappels/rijst bij je D)
• Voldoende eiwitten, min. 50gr. per dag, bij sport het liefst 70gr. en uit zoveel mogelijk verschillende bronnen (verschillende aminozuren)
• O, L en D bestaande uit iets met KH's, vet en eiwitten EN het liefst ook groente of fruit erbij, gewoon zo compleet mogelijk proberen te maken dus.
• Iets met omega's, dus noten/pinda's (evt. pindakaas) of vette vis
• Voldoende groente en fruit, net als eiwitten uit zoveel mogelijk verschillende bronnen omdat alles weer andere dingen bevat.
• Voldoende beweging
Daarom ben ik zo blij als ik Novem haar lijstjes zie
Tot haar D is het doordeweeks vrijwel identiek dus makkelijk qua structuur aan vast te houden, maar heeft alle variatie die goed is
quote:
Feli Coco! Hoop dat ie blijft plakken
Perr
En DaD: feli met het samenwonen, nu écht
En ik ben ook blij! Vanochtend uitslagen van de gyn gehad, alles goed! Hormoonwaarden goed, uitstrijkje goed, bioptje goed. En dat betekent dat ik even geen vervolgafspraken meer heb! Ziekenhuisvrij
En jullie superbedankt voor het meeleven allemaal
quote:
Natuurlijk was P niet met haar vriendje in Barca, dan was ze nooit zo vrolijk geweest
Subtieltje Nee ik ga vanavond boksen! (of was het een dreigementquote:
Probilly ben jij vanavond in de sportschule?
?)Ik heb eerst Forlax-zakjes gekregen, vezels die ik moest oplossen in water. Heb vorige week een ander merk meegekregen, maar kon/moest eerst de Forlax opmaken. En heb even géén idee hoe dat andere spul heet. Zijn ook weer zakjes.quote:
[..]
Hebben ze je niks gezegd over duspatalin? Is een 'medicijn' dat bij PDS wordt gegeven, houdt de boel wat rustiger. Ik neem het tijdens roerige perioden. Helpt wel (zou ook een placebo effect kunnen zijn, but i dont care
volgens mij heb je gelijk, maar imo is het wijs om te schakelen. Dus periodes met meer carbs (winter) en periodes met minder (de rest van het jaarquote:
Vetverbranding levert netto meer energie dan koolhydraatverbranding => fitter. Carbs leveren sneller energie.
Bodybuilden is gericht op het aanzetten van massa. Het eten van koolhydraten stimuleert groeihormoon (insuline = groeihormoon). Als je BB, gebruik je de energie bij ijzer tillen. Directe energie voor spieren die je zwaar belast, gecombineerd met eiwitten eten => massa. Bulken. Lange termijn wordt geen rekening mee gehouden, bb-ers willen die insulinerespons om te groeien en eten om dat te bereiken (ook reden om melk te drinken).
"Wij" hebben meer behoefte aan vetverbranding. Die krijg je niet omhoog als je carbs blijft aanbieden.
Of mis ik iets?
).Mijn lichaam vraagt in de winter ook echt om meer carbs
Heb tot nu toe yoghurt en 1 boterham op
Oh nee, die dingen die ik bedoel zijn capsules.quote:
[..]
Ik heb eerst Forlax-zakjes gekregen, vezels die ik moest oplossen in water. Heb vorige week een ander merk meegekregen, maar kon/moest eerst de Forlax opmaken. En heb even géén idee hoe dat andere spul heet. Zijn ook weer zakjes.
Ben ik het niet mee eens, ik heb overgewicht en moet dus gewoon kilo's kwijt. Het is niet alleen dat ik een paar cm's kwijt wil of wat strakker wil zijn.quote:
Geweldig nieuws XM!
[..]
Beter kun je het niet hebben toch?!?
Snap soms die focus op de kilo's echt niet
Ik eet inderdaad veel carbs Jagar, maar ook best veel eiwitten, dus ik denk dat het wel goed in balans is. Daarnaast wordt mijn lunch op werk verzorgd, dus het is ook gemakzucht en het maakt het voor mij heel makkelijk om op mijn kcal inname te letten.
Ik wou niet zeggen dat jij fout eet, maar dat ik het gek vind dat V1Zor tegen mij zegt dat ik teveel carbs eet, maar dat bij jou aanprijst!quote:
[..]
Ben ik het niet mee eens, ik heb overgewicht en moet dus gewoon kilo's kwijt. Het is niet alleen dat ik een paar cm's kwijt wil of wat strakker wil zijn.
Ik eet inderdaad veel carbs Jagar, maar ook best veel eiwitten, dus ik denk dat het wel goed in balans is. Daarnaast wordt mijn lunch op werk verzorgd, dus het is ook gemakzucht en het maakt het voor mij heel makkelijk om op mijn kcal inname te letten.
Naja, ze zijn wel eerlijk in hun egoisme.Oh! Dat dacht ik ook niet!quote:
[..]
Ik wou niet zeggen dat jij fout eet, maar dat ik het gek vind dat V1Zor tegen mij zegt dat ik teveel carbs eet, maar dat bij jou aanprijst!
Maar daar heb je gelijk in, dat strookt niet helemaal met elkaar.
Ik denk dat het gewoon per persoon bekeken moet worden waarbij ze zich het best voelen!
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 29-02-2012 13:40:53 ]
Lijstje gister:
O: yoghurt, honing, peer, muesli
T: cappuccino
T: croissant
L: 2 speltbth groentespread
T: potje babyvoeding
Spinazie en aardappelen (vind ik altijd zo lekker)D: volkorenpasta met verse groenten, gehakt, blauwe kaas, 2 eitjes
T: cappuccino
T: 2 rose biertjes
Vandaag:
B: van hot naar her fietsen (huisarts, uitzendbureau, boodschappen, sportschool)
S: uurtje fitness
B/L: yoghurt met kiwi, honing, muesli, walnoten
T: potje babyvoeding
(no worries, heb er maar 2 gekocht dus hierna komen ze niet meer voor)T: 2 speltbth met groentespread
D: vriendje gaat koken dus onbekend, zal vast iets met rijst worden.
En ergens vandaag wil ik een reep pure chocola stoppen
quote:
[..]
Je kunt niet poepen? Ik snap niet zo goed wat dat ermee te maken heeft
Een dochter?
.En tof Coco, ik hoop dat het nu goed uitpakt!
.Nee, die heb ik dus niet. Zijn echt zakjes. Kon nog kiezen uit sinaasappel- of citroensmaakquote:
[..]
Oh nee, die dingen die ik bedoel zijn capsules.
.Dan is het inmiddels vast over de datum!quote:
Voor de spinazielovers, volgens mij ligt er al een week spinazie bij de appie.
Hahaha! Dat heb ik ook nu en ik ben niet eens naar Barcelona geweestquote:
[..]
Thanks!
Niets, ik voel me gewoon goed! het was echt zo leuk, en nu op werk ook weer alles goed. Hiervoor voelde ik me eigenlijk best slecht merk ik nu en het heeft me supergoed gedaan!
.En het weer wordt beter en ik heb een lang weekend en ik heb én zaterdag- én zondagavond een uitje en ik ga de komende dagen veel hardlopen
.En oh ja, ik zou met de mevrouw lunchen vandaag, maar die is ziek en ik constateerde dat ik me voor het allereerst in al die jaren totaal niet nerveus heb lopen maken voor een meeting en dat is goed
. Het is zo fijn om te merken dat je dingen waarvan je dacht dat je ze niet los kon laten toch los kan laten . Progressie![ Bericht 19% gewijzigd door Viking84 op 29-02-2012 13:19:26 ]
quote:
Natuurlijk was P niet met haar vriendje in Barca, dan was ze nooit zo vrolijk geweest
.Goed nieuws ook voor XM, zie ik. Eindelijk!
.ik ben aan het bijlezen, valt het op?
Niet bij de mijne?quote:
Voor de spinazielovers, volgens mij ligt er al een week spinazie bij de appie.
.Lijstjeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:
O: yoghurt met muesli en honing
T: banaan
T: géén mueslireep!
T: wél de laatste Snickers
dan is die maar opL: acht vezelrijke crackers, twee plakken kaas ertussen
T: appel
T: miss nog twee crackers met jam
D: paëlla, M. kookt, dus ik weet niet precies.
Ik hoop echt dat er gauw weer spinazie is. Heb allemaal dingen die ik wil maken.
!!Oh, dat is een beetje duur.quote:
Hier wel maar een zak was 3,99
Je moet er wat voor over hebben...niet bij de mijnequote:
Voor de spinazielovers, volgens mij ligt er al een week spinazie bij de appie.
Maandag en vandaag wezen kijken
@XM: Fijn dat je weet wat er aan de hand is
Geeft denk ik een beetje rust.Als je hem weggooit, of weggeeft aan een Haagse zwerver, is hij ook op!quote:
Collega vraagt wat ik zit te grijnzen
Lijstjeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:
O: yoghurt met muesli en honing
T: banaan
T: géén mueslireep!
T: wél de laatste Snickers
L: acht vezelrijke crackers, twee plakken kaas ertussen
T: appel
T: miss nog twee crackers met jam
D: paëlla, M. kookt, dus ik weet niet precies.
Ik hoop echt dat er gauw weer spinazie is. Heb allemaal dingen die ik wil maken.
Nice, ik moet een html bestand maken, terwijl ik helemaal geen html-bestanden kan maken. En het moet maandag af zijn, dus ik denk dat ik me maar eens in html-tutorials ga verdiepen.
Ik tel er ook bij wat er op het brood zit he? Jij hebt vaak iets als hagelslag of stroop erop, en dat tel ik dubbel.quote:
[..]
Ik wou niet zeggen dat jij fout eet, maar dat ik het gek vind dat V1Zor tegen mij zegt dat ik teveel carbs eet, maar dat bij jou aanprijst!
Hummus heeft qua verdeling bijvoorbeeld meer KH's dan eiwitten, maar dat is 4gr per 100gr. hummus, dus bij een 15gr hummus telt dat niet echt mee als KH portie.
2 bth appelstroop tel ik bijvoorbeeld dus hetzelfde als 4 bth rosbief...
Daarnaast doe ik mijn best om zo objectief mogelijk de lijstjes te beoordelen en in te schatten.
Toegegeven, bij sommigen hamer ik wat meer op bepaalde punten, maar is eerder omdat het mij wat uitmaakt dan dat ik hekel aan iemand heb
Dit zie ik dus als een berg KH's...quote:
Collega vraagt wat ik zit te grijnzen
Lijstjeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:
O: yoghurt met muesli en honing = 2
T: banaan
T: géén mueslireep!
T: wél de laatste Snickers
L: acht vezelrijke crackers, twee plakken kaas ertussen = 2 (weet niet hoe groot die crackers zijn, is een gok)
T: appel
T: miss nog twee crackers met jam = 2
D: paëlla, M. kookt, dus ik weet niet precies. = 1 of 2
Ik hoop echt dat er gauw weer spinazie is. Heb allemaal dingen die ik wil maken.
.is het ook voor op een website? Want dan heb je ook nog eens het probleem dat je het in verschillende browsers moet testen. Ze gaan niet allemaal hetzelfde om met HTMLquote:
[..]
Nice, ik moet een html bestand maken, terwijl ik helemaal geen html-bestanden kan maken. En het moet maandag af zijn, dus ik denk dat ik me maar eens in html-tutorials ga verdiepen.
ik eet bijna nooit brood!quote:
[..]
Ik tel er ook bij wat er op het brood zit he? Jij hebt vaak iets als hagelslag of stroop erop, en dat tel ik dubbel.
Hummus heeft qua verdeling bijvoorbeeld meer KH's dan eiwitten, maar dat is 4gr per 100gr. hummus, dus bij een 15gr hummus telt dat niet echt mee als KH portie.
2 bth appelstroop tel ik bijvoorbeeld dus hetzelfde als 4 bth rosbief...
Daarnaast doe ik mijn best om zo objectief mogelijk de lijstjes te beoordelen en in te schatten.
Toegegeven, bij sommigen hamer ik wat meer op bepaalde punten, maar is eerder omdat het mij wat uitmaakt dan dat ik hekel aan iemand heb
[..]
Dit zie ik dus als een berg KH's...
En ik denk ook niet dat je een hekel aan me hebt, viel me gewoon op!
Nee, het bestand hoeft gelukkig niet live. De big boss van mijn programma wil een overzicht van alles wat er in de afgelopen drie jaar is gedaan/opgeleverd binnen het programma en hij heeft bedacht dat dat in html moet. Ik weet niet eens waar ik moet beginnenquote:
[..]
is het ook voor op een website? Want dan heb je ook nog eens het probleem dat je het in verschillende browsers moet testen. Ze gaan niet allemaal hetzelfde om met HTML
Whatsapp conversatie tussen Martijn & mij:
quote:M (uit het niets): "Ik hou wel van mijn vrouwtje. -x- "
Ik: "Awwwww
Ik: "Hoe kom je daar zo bij?"
Ik: "
M: "Dunno"
M: "Zat op de wc"
Knackebrod danquote:
[..]
ik eet bijna nooit brood!
En ik denk ook niet dat je een hekel aan me hebt, viel me gewoon op!
Och, dat dacht ik ook niet, vandaar de
Maar zal m'n gedachtegang voor je proberen te verklaren.Heb even lijstje van je opgezocht (want die van vandaag vond ik gewoon netjes!)
Zie, zo kom je in mijn ogen aan > 5x KH's en zal ik dat waarschijnlijk ook benoemen, helemaal als ook de hoeveelheid eiwitten wat lager is zoals in dit lijstje omdat de verhouding dan nog schever raakt.quote:
planning:
T: knackebrod met hagelslag = 2
S: 30 minuten m'n kont eraf vriezen
O: yoghurt met banaan en muesli = 1
T: knackebrod met appelstroop = 2
L: rodebietensalade, 2 gekookte eitjes
T: ?
D: rösti met appelmoes en groente = 2
T: frambozen met wat yoghurt.
ik ben tevreden als ik me hier aan hou!
Shattsapps FTW!
quote:
Romantiek
Whatsapp conversatie tussen Martijn & mij:
[..]
Liefde van de man gaat door zijn darmkanaal Dat ze daar een geroosterde donkere boterham bij deden, tja... Ik weet, had het kunnen laten liggen, maar was lekker Dank voor de feedback, maar ik ga helemaal niet op die manier met eten om.quote:
Mogguh!
Minilot, je lijstje lijkt zo weinig, enig idee hoeveel het is? En in verhouding nog boel koolhydraten ook
Als je dan minder gaat doen, zorg dan dat je voldoende bouwstoffen (eiwitten) binnenkrijgt! (50gr eiwit per dag voor een vrouw als ik dat goed heb onthouden van Mar)
[..]
Eten is voor mij iets heel anders dan exact zorgen dat ik elke vierentwintig uur op de microgram af de juiste stoffen binnenkrijg. Ik eet heel lekker en heel voedzaam en (als je wat minder inzoomt op één dag maar bijvoorbeeld kijkt naar een hele week) ook ontzettend gevarieerd. Dat laatste gaat bij mij zo'n beetje automatisch. Als ik bijvoorbeeld twee dagen achter elkaar geen zin heb in brood, dan eet ik geen brood. Dat lost zich dan vanzelf weer op als ik daarna juist wél weer trek in boterhammen heb.
Voedsel is voor mij veel meer dan alleen brandstof en ik laat me liever leiden door mijn smaakpapillen en nieuwsgierigheid naar gerechten dan naar wat ik ideaal gezien precies per dag in mijn lijf zou moeten stoppen. Ik weet van mezelf dat ik globaal bekeken een prima eetpatroon vol pitamientjes en vezels heb en doordat ik ruime porties neem en nóóit lightproducten eet kom ik zonder tussendoortjes volgens mij ruimschoots aan voldoende calorieën om goed te kunnen functioneren.
Niettemin dank voor de suggesties hoor, maar ik denk niet dat we het eens gaan worden over hoe ik zou moeten eten. Andere prioriteiten.
En bovendien zat er een heul eiwit (en -geel) op mijn wildepaddestoelenragout-lunch.
Slagroomtaart ftwquote:
ik laat me liever leiden door mijn smaakpapillen
Althans, dat zou het bij mij zijn als ik me door mijn smaakpapillen liet leiden
Inhoudelijke reactie heb ik overigens niet
Jamaardatmag! Jij moet nu voor twee eten!quote:
[..]
Slagroomtaart ftw
Althans, dat zou het bij mij zijn als ik me alleen door mijn smaakpapillen liet liet leiden
Inhoudelijke reactie heb ik overigens niet
Damn you! You quoted me before the editquote:
[..]
Jamaardatmag! Jij moet nu voor twee eten!
Nu stotter ik ^^Je praat ook voor twee! ^^quote:
[..]
Damn you! You quoted me before the edit
quote:
[..]
Je praat ook voor twee! ^^
Ik hou mijn mond al
Hihihihihi ^^ Moet toch zo naar de les
in excel save as HTMLquote:
[..]
Nee, het bestand hoeft gelukkig niet live. De big boss van mijn programma wil een overzicht van alles wat er in de afgelopen drie jaar is gedaan/opgeleverd binnen het programma en hij heeft bedacht dat dat in html moet. Ik weet niet eens waar ik moet beginnen
Naja als ik je ergens mee moet helpen moet je maar ff een gil geven
Moorre Cocotalkquote:
[..]
Je praat ook voor twee! ^^
*weer verder werkt
Gelukkig zat er niks in. Al met al wel weer voldoende beweging voor vandaag! Playlist uit, verwarming aan en zítten!
Wanneer zou het beter weer gaan worden? Ik krijg taartenbakzin van die donker grijze lucht.
quote:
Niettemin dank voor de suggesties hoor, maar ik denk niet dat we het eens gaan worden over hoe ik zou moeten eten. Andere prioriteiten.
En bovendien zat er een heul eiwit (en -geel) op mijn wildepaddestoelenragout-lunch.
Nee, dat gok ik ook niet Maar dan onthoud ik me van commentaar op je lijstjes verder...
Is 8gr, nu die andere 42.. oh wacht *kijkt naar boven*...
. Als iemand zich verveelt.. Speaking of which, ik heb trek in de roze bovenkant van een tompouce. Lekker logisch
. /luiOh, dat zei Perruche ook al.
Ik moet ook eigenlijk niks zeggen ik bepoeder de keuken iedere avond nu met de zuurdesemquote:
Afstand schmafstand!quote:
Oeh XM als je niet zo ver weg woonde had ik wel een taart willen bakken! Anders doe je gewoon appelcake ofzo, lekker simpel?
Dat doe je voor jezelf. Taarten bakken voor een relaxte verjaardag mag de bakker doen.quote:
[..]
Ik moet ook eigenlijk niks zeggen ik bepoeder de keuken iedere avond nu met de zuurdesem
Onze oude bakker deed aan thuisbezorgenquote:
En aan pure bonbons met crispy praline vulling. En nu issie met pensioen
Ik heb er voor de lol maar eens een voedingswaardetabel bijgetrokken en met een flink stuk zelfgebakken brood, een portie pasta (saus buiten beschouwing gelaten), een homp brie, driehonderd gram paddestoelen én een kippenei kom ik vandaag aan een keurige 48 gram eiwitten.quote:
[..]
Maar dan onthoud ik me van commentaar op je lijstjes verder...
Is 8gr, nu die andere 42.. oh wacht *kijkt naar boven*...
Commentaar op mijn lijstjes is prima hoor, ik vind het leuk om te lezen, maar tegelijk verbaas ik me er ook wel over dat er mensen zijn die op die manier met eten bezig willen zijn.
O: dubbele bth met geitenkaas
T: appel en cappuccino
L: grote "ceasar" salade met 2 donkerbruine bth
T: cappuccino
T: plakje volkoren ontbijtkoek
B: 2x20 minuten fietsen
D: pasta'tje, gewoon tomaat/ui/knof/parmezaan of anders carbonara, met komkommersalade
S: bodypump
T: eiwitshake
Geitenkaas ontbijtkoek en pasta carbonara eten en het dan raar vinden dat je te dik bent. LoLquote:
Ik doe een lijstjes update:
O: dubbele bth met geitenkaas
T: appel en cappuccino
L: grote "ceasar" salade met 2 donkerbruine bth
T: cappuccino
T: plakje volkoren ontbijtkoek
B: 2x20 minuten fietsen
D: pasta'tje, gewoon tomaat/ui/knof/parmezaan of anders carbonara, met komkommersalade
S: bodypump
T: eiwitshake
Zo eet ik wel wat ik lekker vind, maar let ik ook op wat ik nodig heb
Lijstje:
Pre-O: 2 abrikozen
S: 6,2 km hardlopen in 40 minuten
O: havermout met appel en kiwi
B: 40 minuten fietsen
T: 2 bitterkoekjes
L: bh gekookt ei, kleine bh pindakaas, krentenboterham geitenkaas (laat)
T: weet niet, heb net mn lunch pas op en eet vroeg...
D: zelfgemaakte hamburger met een grote salade
T: popcorn in de bios
quote:Op woensdag 29 februari 2012 14:46 schreef Jajong het volgende:
[..]
Geitenkaas ontbijtkoek en pasta carbonara eten en het dan raar vinden dat je te dik bent. LoL
Thanks voor je bezorgdheid!
Ik ben niet bezorgd, eerder geamuseerd.quote:
Toch vriendelijk he, op proposal day!quote:
En nu ga ik mn kastje afverven
Ja ach en voor zover ik afgelopen weekend heb gemerkt is er niets mis met mijn billenquote:
[..]
Toch vriendelijk he, op proposal day!
En nu ga ik mn kastje afverven
Leuk, kastje!
True that!quote:
[..]
Ja ach en voor zover ik afgelopen weekend heb gemerkt is er niets mis met mijn billen
Dat geloof ik zomaarquote:
[..]
Ja ach en voor zover ik afgelopen weekend heb gemerkt is er niets mis met mijn billen
en waar staat trouwens dat we dik zijn? Het topic heet toch 'gezond slank'?quote:
Ah je weet toch, stiekem zijn we allemaal oude dikke zielige vrouwtjes op zoek naar ware liefde in een brok pure chocolade!quote:
[..]
Dat geloof ik zomaar
Alsof je in een topic over slank zijn gaat posten als je geen overgewicht hebt/tevreden bent over je lichaam. Dat is net zoiets als meeposten in VBL als je nooit voetbal kijkt.quote:
[..]
Dat geloof ik zomaar
Noes xD Ik doelde op het stotteren ><;;quote:
[..]
Ik hou mijn mond al
Hihihihihi ^^ Moet toch zo naar de les
Anyhoos. Productiviteit
Huh? Ik weet niet wat je hier doet, maar dit topic is voor vetzakken zonder leven. Ik denk dat je hier niet hoortquote:
[..]
Dat geloof ik zomaar
Ik heb perr héél recent in levende lijve mogen aanschouwen, maar 'dik' is niet iets dat in me opkwam.quote:
[..]
Geitenkaas ontbijtkoek en pasta carbonara eten en het dan raar vinden dat je te dik bent. LoL
dekt de lading een stuk beter. Ik vind het briljant! Als de grote baas dat ook vindt ben ik blij, want hoe makkelijk is dat!quote:
[..]
in excel save as HTML
Naja als ik je ergens mee moet helpen moet je maar ff een gil geven
En als hij toch een echte offline website wil dat heb ik gewoon meer tijd -en een cursus- nodig.
Dank je!
EP is hier gratis te downloaden:
http://ohbravewideeyes.com/
quote:
Iedereen voelt zich wel lekker aangesproken in dit topic. Toch lief zulkse minderwaardigheidscomplexjes op een hoopje.
quote:
[..]
Ik heb perr héél recent in levende lijve mogen aanschouwen, maar 'dik' is niet iets dat in me opkwam.
Werken!
quote:
[..]
Huh? Ik weet niet wat je hier doet, maar dit topic is voor vetzakken zonder leven. Ik denk dat je hier niet hoort
Jij bent niet een van de slimsten, hè?quote:
[..]
Alsof je in een topic over slank zijn gaat posten als je geen overgewicht hebt/tevreden bent over je lichaam. Dat is net zoiets als meeposten in VBL als je nooit voetbal kijkt.
Projectie.quote:
[..]
Jij bent niet een van de slimsten, hè?
quote:
[..]
Jij bent niet een van de slimsten, hè?
quote:
V1z0R, klopt het dat jij zelf geen lijstjes post? Ik kon zo gauw niks terugvinden in de afgelopen paar topics, en ik ben nu toch wel heel nieuwsgierig naar wat jij op een dag eet.
quote:
Die van mij, pizza, bier, broodje schaap, bier, schnitzelmenu, bier, flugel, jagermeister, broodje schaap.
En dan 3 dagen op rij
Oh, en elke dag een vitaminebeker natuurlijk!
Lol, nicequote:
Ik heb ook regelmatig (alweer lang geleden hoor!) potjes babyvoeding gekocht omdat ik het zo lekker vond, creepycookie. Je bent niet alleen
Ik zag het aan de slechte analogie.quote:
Op quote:
Op ! Dacht ik al! Whehehhe, heksje.quote:
Mwah, niet meer zo fanatiek, maar dat is omdat ik doordeweeks vrijwel altijd hetzelfde eetquote:
V1z0R, klopt het dat jij zelf geen lijstjes post? Ik kon zo gauw niks terugvinden in de afgelopen paar topics, en ik ben nu toch wel heel nieuwsgierig naar wat jij op een dag eet.
Ja, ik ben zo saai als je zelf al voorgesteld had
Dat wat loveli postte was trouwens m'n patroon tijdens de Zwarte Cross
Vandaag:
O: 450gr kwark met 80gr. havermout en lepel rozijnen
T: 1 bth met paprika, kipfilet en paard + glas melk
L: 2 bth met peer en kalkoenfilet, 20gr. zalm + banaan + glas melk
T: 1 bth met paprika, kipfilet en paard + glas melk
T: kiwi, beetje forelfilet en garnalen
S: 45min. kracht / 25min. cardio / 10min. random
D: Groene bonen in roomsaus, 2 aardappelen en een haaskarbonade
T: 1 a 2 wodka, amandelen
T: 450gr. kwark
Wij onderscheiden ons hier vooral door vadsige hersenenquote:
[..]
Jij bent niet een van de slimsten, hè?
Het is ook maar lastig te snappen allemaal he! Ten slotte zijn alle slanke mensen megagezond Edit: ach waarom reageer ik ook eigenlijk
Omdat je aan het woggen ebnt.quote:
[..]
Wij onderscheiden ons hier vooral door vadsige hersenen
Edit: ach waarom reageer ik ook eigenlijk
Volgende TT: "we zijn niet dik
!"Nee, daarvan loopt bij mij niet echt het water in de mond.quote:
[..]
Mwah, niet meer zo fanatiek, maar dat is omdat ik doordeweeks vrijwel altijd hetzelfde eet
Ja, ik ben zo saai als je zelf al voorgesteld had
Dat wat loveli postte was trouwens m'n patroon tijdens de Zwarte Cross
Vandaag:
O: 450gr kwark met 80gr. havermout en lepel rozijnen
T: 1 bth met paprika, kipfilet en paard + glas melk
L: 2 bth met peer en kalkoenfilet, 20gr. zalm + banaan + glas melk
T: 1 bth met paprika, kipfilet en paard + glas melk
T: kiwi, beetje forelfilet en garnalen
S: 45min. kracht / 25min. cardio / 10min. random
D: Groene bonen in roomsaus, 2 aardappelen en een haaskarbonade
T: 1 a 2 wodka, amandelen
T: 450gr. kwark
Sterker nog: ik zou gillend gek worden van zo'n eetlijst.. Ben ik even blij dat ik niet van spierballen hou! Ik neem tenminste aan dat je die liter kwark per dag niet voor je plezier eet.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 29-02-2012 15:23:57 ]
Ja, okay. Ik snap het ook wel. Persoonlijk zou ik 1 knakcebrod met hagelslag (wat bij mij dus een heel dun laagje is), niet als 2 merken, denk ik. Zeker niet omdat ik altijd van dat dunne knackebrod eet, maar dat kan jij niet weten.quote:
[..]
Knackebrod dan
Och, dat dacht ik ook niet, vandaar de
Heb even lijstje van je opgezocht (want die van vandaag vond ik gewoon netjes!)
[..]
Zie, zo kom je in mijn ogen aan > 5x KH's en zal ik dat waarschijnlijk ook benoemen, helemaal als ook de hoeveelheid eiwitten wat lager is zoals in dit lijstje omdat de verhouding dan nog schever raakt.
Shattsapps FTW!
Anyways, ik hou van carbs en zoetigheid, maar zeker bij dat laatste moet ik een balans zien te vinden..
Dan heb jij nog nooit een boterham paprika/kipfilet/paard gehadquote:
[..]
Nee, daar loopt bij mij niet echt het water bij in de mond.
Ben ik even blij dat ik niet van spierballen hou! Ik neem tenminste aan dat je die liter kwark per dag niet voor je plezier eet.
Niet?
maar ik ben juist zo verzot op m'n kwark....Had het laatst over een schaal van lekker eten, en dit is bij mij allemaal gewoon 7+
Kunnen waarschijnlijk concluderen dat wij precies het tegenovergestelde van elkaar zijn gok ik
O, het zal ook niet vies zijn. Maar je hele lijst, met die manische hoeveelheid tussendoortjes, komt op mij vooral over als zo efficiënt mogelijk voederen en dat staat mijlenver van mijn eetgewoontes af.quote:
Had het laatst over een schaal van lekker eten, en dit is bij mij allemaal gewoon 7+
Ik haal dat niet zo uit die lijstjes hier en ik word altijd zo sip van die 200 gram/2 opscheplepels-richtlijn van het Voedingscentrum.
Toch zou ik op jouw lijstje niet kunnen overleven, denk ik. Ik heb minstens tussen lunch en avondeten een tussendoortje nodig, no matter what ik eet voor lunch. Vaak ook omdat er een lange tijd tussen zit, lunch om 12.30 en avondeten rond 8.quote:
[..]
O, het zal ook niet vies zijn. Maar je hele lijst, met die manische hoeveelheid tussendoortjes, komt op mij vooral over als zo efficiënt mogelijk voederen en dat staat mijlenver van mijn eetgewoontes af.
Nog een keer spammen, ik volg tegenwoordig katheats.com, en ik vind dat zij op een enorm leuke en gezonde manier met eten en sport omgaat. Motiverend om te lezen!
sigme, uniek.quote:
Wie eet er hier trouwens nog meer héél veel groenten? Ik kom meestal wel aan meer dan een halve kilo per dag.
Ik haal dat niet zo uit die lijstjes hier en ik word altijd zo sip van die 200 gram/2 opscheplepels-richtlijn van het Voedingscentrum.
Ik probeer het ook, maar ik hou meer van carbs dan van groente. M'n richtlijn is om iig met lunch en avondeten groente binnen te krijgen.
Nietesquote:
[..]
Omdat je aan het woggen ebnt.
Volgende TT: "we zijn niet dik
Ja misschien ook wel
Had net lunch annex overleg gehad, dus alsnog niet echt weg bij werk Maar wel gezellig en lekker eten Mijn avondeten staat meestal ook pas om een uur of zeven á acht 's avonds op tafel, maar ik kan lunchen wanneer ik wil en ik lunch wel zoveel dat ik daar uren op door kan.
Zal ook een kwestie van gewenning zijn hoor: ik eet al jaren niks tussen de maaltijden en ik voel die behoefte dus ook niet. Daarbij: ik besteed graag tijd en aandacht aan mijn eten, en ik vind dus geen enkele bevrediging in tussendoortjes.
Waar zit het 'm in: vind je groente niet zo lekker? Jezelf pushen om groente te eten terwijl je er weinig trek in hebt lijkt me vervelend en vermoeiend. Beter zoeken naar manieren om groenten onweerstaanbaar lekker te maken. Ik at vroeger (als in: tot mijn twintigstequote:
[..]
sigme, uniek.
Ik probeer het ook, maar ik hou meer van carbs dan van groente. M'n richtlijn is om iig met lunch en avondeten groente binnen te krijgen.
) alleen onder dwang een lepel groente, maar toen leerde ik écht koken en tegenwoordig kan ik serieus keihard naar groente hunkeren..nee hoor, ik vind groente best lekker. En ik kan het ook lekker klaarmaken, geen probleem. Maar carbs (behalve gekookte aardappelen) en vlees/vis vind ik gewoon 2x zo lekker, meestal.quote:
[..]
Waar zit het 'm in: vind je groente niet zo lekker? Jezelf pushen om groente te eten terwijl je er weinig trek in hebt lijkt me vervelend en vermoeiend. Beter zoeken naar manieren om groenten onweerstaanbaar lekker te maken. Ik at vroeger (als in: tot mijn twintigste
Zak van anderhalve kilo wegwerken en die hunkering verdwijnt.quote:
Ik kan hunkeren naar dropfruitduo's. Naar groenten is me nog nooit overkomen
Maar zo rond de 300 per maand
(excl. bier/drank)Ja, en dan met dingen die ik lekker vindquote:
[..]
O, het zal ook niet vies zijn. Maar je hele lijst, met die manische hoeveelheid tussendoortjes, komt op mij vooral over als zo efficiënt mogelijk voederen en dat staat mijlenver van mijn eetgewoontes af.
En bij gebrek daaraan eet ik gewoon wat voorhanden is...De spreiding is om te zorgen dat ik verzadigd blijf trouwens.
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 29-02-2012 15:58:37 ]
Ja dat werkt best goed he! Hopelijk neemt hij hier genoegen mee!quote:
[..]
Ik vind het briljant! Als de grote baas dat ook vindt ben ik blij, want hoe makkelijk is dat!
En als hij toch een echte offline website wil dat heb ik gewoon meer tijd -en een cursus- nodig.
Dank je!
En graag gedaan
Die 2 ons groente haal ik wel, maar veel meer ook niet. (zoveel groente dat je lepel blijft staan 
)Vanavond dan maar rode kool eten, vind ik ook wel lekker
Gekookte aardappel hou ik trouwens ook niet van...
Dat herken ik welquote:
[..]
nee hoor, ik vind groente best lekker. En ik kan het ook lekker klaarmaken, geen probleem. Maar carbs (behalve gekookte aardappelen) en vlees/vis vind ik gewoon 2x zo lekker, meestal.
Bij het avondeten eet ik altijd wel 200gram en vaak ook nog allerlei groente tussendoor maar de andere dingen vind ik toch net iets lekkerder.
Inderdaad.quote:
Even wennen hier hoor, normaal gesproken post ik in CUL!
Sorry!quote:
Op Ik zal mijn foodie-geklets proberen te minderen! Van die spruitjes die je kunt pletten door er alleen al naar te kijken 
Vriendje lust dat nog wel (nouja spruiten niet, maar anderssoortige groenten
), maar gelukkig vindt ie het ook niet erg als ik het wat probeer op te leuken Vind ik weleens jammer trouwens, ik hou echt wel van lekker eten en ook bijvoorbeeld van muziek, maar als ik dan in CUL of MUZ kom en zie hoeveel verstand andere mensen ervan hebben voel ik me meteen zo'n n00b.
Dat hoeft niet hoor. Maar hou er inderdaad rekening mee dat anderen minder culinair zijn aangelegd en dat dat niet per se minder is.quote:
[..]
Sorry!
SPOILER
Bedoelde vooral dat ik zelf merk dat ík tot nu toe hier, uit gewenning, alleen maar over lekker eten blaat.
Ik associeer het Fok-forum tegenwoordig geloof ik nogal heftig met eindeloos lullen over eten!
Ik zet even een knopje om nu.
Oh ik most huile en ik ben in de galerie. *boen boen*quote:
Op Ik ben echt niet zo romantisch, maar dit is echt super tof!Eten, schoenen, jurkjes hoepels. Even omschakelen.quote:
Ooo, maar ik had het niet over jullie wat betreft die CUL-verzuchting daarnet! Nee joh!
Bedoelde vooral dat ik zelf merk dat ík tot nu toe hier, uit gewenning, alleen maar over lekker eten blaat.
Ik associeer het Fok-forum tegenwoordig geloof ik nogal heftig met eindeloos lullen over eten!
Ik zet even een knopje om nu.
Co, weer geen watervaste mascara?
Ik heb het dan weer andersom, als ik weleens in Wat eten we vandaag las dacht ik alleen maar "lekker, maar als ik dat zou eten was ik hartstikke dik".quote:
Ooo, maar ik had het niet over jullie wat betreft die CUL-verzuchting daarnet! Nee joh!
Bedoelde vooral dat ik zelf merk dat ík tot nu toe hier, uit gewenning, alleen maar over lekker eten blaat.
Ik associeer het Fok-forum tegenwoordig geloof ik nogal heftig met eindeloos lullen over eten!
Ik zet even een knopje om nu.
Die plaatjes! Is die jongen Vizor?quote:
Ik hoefde niet te huilen, maar misschien kwam dat omdat ik zonder geluid keek? Zo werkt het bij mij wel met horror's, die vind ik als stomme film een stuk minder eng.
Maar goed, dit kwam natuurlijk gewoon uit Love Actually dus -1 voor originaliteit.
/cold hearted woman
Binnenkort gaat Leo in 3D verzuipen, heb ik me laten vertellen.
Fokforum-conditionering!quote:
[..]
Ik heb het dan weer andersom, als ik weleens in Wat eten we vandaag las dacht ik alleen maar "lekker, maar als ik dat zou eten was ik hartstikke dik".
OT: ik pas momenteel eigenlijk nog maar twee broeken goed.
Het was dit keer een brute winter, geloof ik! Net al even mijn op twee-na-grootste broek gepast maar anderhalve dag lente-regime blijkt nog niet voldoende om die met goed fatsoen aan te kunnen.
En het spek zit dit jaar voor het eerst ergens anders.
Altijd bolle billen en benen gehad, nooit een buikie. Tot nu! Zal ongetwijfeld iets te maken hebben met dertig geworden zijn.. quote:
Beter dan een scene uit Titanic.
Binnenkort gaat Leo in 3D verzuipen, heb ik me laten vertellen.
Ik vind het toch wel lief, die memes.quote:
[..]
Die plaatjes! Is die jongen Vizor?
Ik hoefde niet te huilen, maar misschien kwam dat omdat ik zonder geluid keek? Zo werkt het bij mij wel met horror's, die vind ik als stomme film een stuk minder eng.
Maar goed, dit kwam natuurlijk gewoon uit Love Actually dus -1 voor originaliteit.
/cold hearted woman
Maar die scène uit Love Actually blijft ook leuk. Sowieso, wat een fijne film is dat toch.
Nallie goes eigen-huis-en-tuin
Natuurlijk zit de verf overal.Zometeen lekker hamburgers bakken!
Kan niet zomaar eten wat ik wil, dan ontplof ik.
Dacht dat ik aardig kon koken, zag ik Mo haar baksels.
Muziek maakt me alleen niet zoveel uit, ik weet wel wat ik goed vind klinken
Ehm, Anna, ik ben niet Aziatisch
minilot, heeft te maken met hormonen, kan loveli vast meer over uitleggen
Die weet welke waar aanzet en zulks.Even iets opbiechten.. heb Titanic nog nooit in z'n geheel gezien.quote:
Op Werken jullie niet of zo? @Jagar: Alvast veel plezier met de Duutser aan je zij!
@XM: ziekenhuisvrij
Wat fijn dat je er even van verlost bent. En PDS zat er dik in natuurlijk. Jammer!@Coco: ik moest lachen om jullie sms
Hier probeer ik bij elke maaltijd groenten te eten, maar daar schaar ik de tomaatjes en komkommers op brood ook onder. verder zover met de lunch als met avondeten groenten, anders voel ik me niet gezond
Ohw: Vandaag bilat gehad met mijn leidinggevende. Hij heeft zijn mening aangepast. Omdat ik voorstellen voor het bedrijf heb geschreven valt de motivatie over te weinig productie weg. hij had er immers zelf toestemming voor gegeven. Ook vind hij de inhoud van mijn voorstellen sterk en ben ik een grote aanwinst voor het bedrijf. Dus nu gaat hij met het MO praten over het alsnog verkrijgen van een vast dienstverband
Lijstje:
O: volkoren brood, 1 met boter en oude kaas, 1 met boter en pindakaas. beker thee met melk
T: zwarte koffie
L: verse grote kom erwtensoep met veel groenten en worst, grote cranberry/yoghurt smoothie
T: 1 1/2 mandarijn. Ze waren zielig, een stukje witte chocola
D: Ik ga zo lasagne maken met veel groenten, straks komt een vriendinnetje eten en zij mocht kiezen.
T: verse ananas
Jurkjes, anyone?quote:
[..]
Fokforum-conditionering!
OT: ik pas momenteel eigenlijk nog maar twee broeken goed.
Het was dit keer een brute winter, geloof ik! Net al even mijn op twee-na-grootste broek gepast maar anderhalve dag lente-regime blijkt nog niet voldoende om die met goed fatsoen aan te kunnen.
Dat en carbs.quote:En het spek zit dit jaar voor het eerst ergens anders.
Sex>auto>condensquote:
[..]
Even iets opbiechten.. heb Titanic nog nooit in z'n geheel gezien.
Heb vorige week Titanic gekeken, vriendje probeert al 15 jaar eronderuit te komen.
Moest ook daar huilen, die scene met die oudjes in bed en die moeder die aan de kindjes voorleest
Maar goed
Ik ga naar de sportschool!
Verbloemjurkjes ftw!quote:
[..]
Jurkjes, anyone?
[..]
Dat en carbs.
Waar zitten die gevreesde carbs nu allemaal in?
Ohquote:
[..]
Jurkjes, anyone?
[..]
Dat en carbs.
dacht dat jij wel eens gezegd had dat bepaald hormoon bepaalde of het op je buik ging zitten of juist op je benen/kont...Anyways:
sportschoolwaarts!Edit: hier staat t ook
Suiker, pasta, rijst, aardappelen, mais, brood, muesli, cruesli. Carbs zijn niet per definitie slecht,maar wel in de hoeveelheden die de gemiddelde NL-er eet (sommigen zitten op 80% van hun energiebehoefte carbs, vet en eiwit 10%).quote:
[..]
Verbloemjurkjes ftw!
Waar zitten die gevreesde carbs nu allemaal in?
Dat in combinatie met de minder prettige eigenschappen van tarwe (agressief voor darmen) en de reactie van mijn lijf op een maaltijd met pasta (Coco zou graag willen dat ik dat uitgebreid verwoordde), maakt dat ik geen fan van carbs ben. Nou ja, soms eet ik een zak/doos/whatever leeg.
O: havermout met appel en kaneel, kiwi
T: snee brood met kaas
L: bakje yoghurt met muesli van AH, glas sinaasappelsap (suikerrr, maar ik kreeg even niks anders weg)
T: 1 snee brood met kaas, 1 met kipfilet
D: noodles, kipfilet, wokgroente en saus uit een zakje
T: worteltjes/kiwi voor de vitamientjes
, thee met honingT: glaasje wijn
Boh, ik weet dat je niet te veel moet willen, maar ik wil nu toch echt wel wat meer gaan afvallen. Het is al bijna maart en ik wil niet voor de zomer alweer grote kleren hoeven te kopen.
Cortisol en insuline zorgen voor vetopslag op de romp (cortisol buik, insuline om je middel). Visceraal vet is het vet dat je niet wilt (om je organen) wordt vooral door die 2 veroorzaakt.quote:
[..]
Oh
Anyways:
Okee. thx. Maar als ik s ochtends gewoon 3 schepjes muesli eet, 's middags 3-4 volkoren bth eet, en 's avonds 2-3 aardappelen of pasta/rijs eet. Is dat dan per definitie slecht, of gewoon prima?quote:
[..]
Suiker, pasta, rijst, aardappelen, mais, brood, muesli, cruesli. Carbs zijn niet per definitie slecht,maar wel in de hoeveelheden die de gemiddelde NL-er eet (sommigen zitten op 80% van hun energiebehoefte carbs, vet en eiwit 10%).
Dat in combinatie met de minder prettige eigenschappen van tarwe (agressief voor darmen) en de reactie van mijn lijf op een maaltijd met pasta (Coco zou graag willen dat ik dat uitgebreid verwoordde), maakt dat ik geen fan van carbs ben. Nou ja, soms eet ik een zak/doos/whatever leeg.
*boks!*quote:
*dubbel-boks* met mini!
Kan niet zomaar eten wat ik wil, dan ontplof ik.
Dacht dat ik aardig kon koken, zag ik Mo haar baksels.
Muziek maakt me alleen niet zoveel uit, ik weet wel wat ik goed vind klinken
Qua muziek luister ik ook lekker wat ik mooi vind, maar het blijft toch raar om in je omgeving degene te zijn die zoveel van muziek weet en dan in MUZ lijstjes voorbij te zien komen waar je net 1 of 2 artiesten wél van kent.
Ach ja, veel goeie dingen te ontdekken dus nog, zo kun je het ook zien.
oh wow, wat lief. Ik had ook de tranen in m'n ogen, Co!quote:
Lastig voor een ander zeggen wat 'goed' of 'slecht' is. Uiteindelijk zoek je een patroon waarbij jij je goed voelt en wat je kunt volhouden. Die 3 carbmomenten zijn zo'n beetje de standaard van de gemiddelde NL-er. Persoonlijk zou ik liever minder pasta op tafel/in de winkel zien en meer andere graansoorten dan tarwe in brood.quote:
[..]
Okee. thx. Maar als ik s ochtends gewoon 3 schepjes muesli eet, 's middags 3-4 volkoren bth eet, en 's avonds 2-3 aardappelen of pasta/rijs eet. Is dat dan per definitie slecht, of gewoon prima?
En ik zou ook liever zien dat koeien geen mais kregen, maar gewoon gras. En dat er geen plofkippen in de winkel lagen. En wereldvrede.
Het mag best leuk blijven. En lekker.
S: 5 km. hardlopen
O: smoothie van banaan, framboos en yoghurt, gegeten met muesli
T: 2 dunne volkorenknackebrod met appelstroop
L: restje gegrilde courgette en sperciebonen, 1 geroosterde speltboterham met 2 gebakken eieren met kaas, 3 plakjes salami on the side.
T: 4 blokjes chocola.
T: 2 wortelen
T: appel met pindakaas
D: gegrilde puntpaprika, courgette, spercieboon en doperwtjes (1 paprika, 1 courgette, handje sperciebonen, hand doperwten), met gegrilde kipfilet en haver, eventueel wat yoghurt
B: half uur wandelen om de duutser op te halen.
quote:
[..]
Lastig voor een ander zeggen wat 'goed' of 'slecht' is. Uiteindelijk zoek je een patroon waarbij jij je goed voelt en wat je kunt volhouden. Die 3 carbmomenten zijn zo'n beetje de standaard van de gemiddelde NL-er. Persoonlijk zou ik liever minder pasta op tafel/in de winkel zien en meer andere graansoorten dan tarwe in brood.
En ik zou ook liever zien dat koeien geen mais kregen, maar gewoon gras. En dat er geen plofkippen in de winkel lagen. En wereldvrede.
Het mag best leuk blijven. En lekker.
amen Mijn lijstje:
O: smoothie magere yoghurt, banaan en blauwe bessen
B: met de hond naast de fiets een mooi rondje gedaan
L: tomatensoepje en 2 sneedjes speltzuurdesem met geitenkaas
T: wat (gezouten) cashewnootjes
D: experiment wat zo plaats gaat vinden: glasnoodles (klein beetje), roergebakken groente (veel! peultjes, paprika, ui, paksoi, taugé) en daar bij een gebakken eendenborstfilet a 200 gram (ook veel dus, maar de helft is weer te weinig..)
S: X-co training
T: glaasje wijn (ik heb immers vakantie) en eventueel een blokje magere kaas
Best netjes voor mij geloof ik! Gevarieerd en niet te weinig
ik vind het inderdaad mooi gevarieerd, maar ik vind het weinig. Ik schat dat je op 1400 kcals uitkomt...quote:
[..]
Mijn lijstje:
O: smoothie magere yoghurt, banaan en blauwe bessen
B: met de hond naast de fiets een mooi rondje gedaan
L: tomatensoepje en 2 sneedjes speltzuurdesem met geitenkaas
T: wat (gezouten) cashewnootjes
D: experiment wat zo plaats gaat vinden: glasnoodles (klein beetje), roergebakken groente (veel! peultjes, paprika, ui, paksoi, taugé) en daar bij een gebakken eendenborstfilet a 200 gram (ook veel dus, maar de helft is weer te weinig..)
S: X-co training
T: glaasje wijn (ik heb immers vakantie) en eventueel een blokje magere kaas
Best netjes voor mij geloof ik! Gevarieerd en niet te weinig
Het is een goede dag vandaag lees ik.. Wat fijn
XM, goed te lezen dat je 'gezond' bent! En wat is nu plan van aanpak?
Ik vind Coco zo lief
en Perr ook en nog veel meer 1 kg groente per dag vind ik zo ongeveer wel de norm maar het is een stomme tijd want alle groente zijn nu duur en aangezien we nu sowieso al 6 euro p/d aan groente kwijt zijn (fruit niet meegeteld)
Lijst:
O: boterham varkenshaas (over van gister), beschuit kaas, beschuit jam, beker melk
T, L, S: 3 boterhammen kaas, cafe noir en cappuccino bij restaurant, gekookt ei, mandarijn, peer, blokje choco, 2 chocotoffs..
edit: en 23.5 km wandelen
D: Heul veel hutspot (1 kg pp) met een mooi stuk gegrild kabeljauwfilet, sla, augurk, mosterd e.d.
T: kwark en vla
Mijn lijstje vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, plakje cake
L: kwark, 2 peren, gekookt ei
T: wijn, olijfjes, wortel, komkommer
D: witlof met ham en kaas, zalm
T: griesmeel ofzo en nog een glas wijn
Vanochtend is een vriendin van me langs geweest met een hele stapel patronen. Zij maakt zelf geweldig mooie kleding en wil me graag helpen een paar stappen verder te komen, erg leuk
Ik zit er gewoon helemaal van in een roes dat ik weer een mogelijkheid heb ontdekt ipv steeds maar iets kwijt te raken, gister was ik er gewoon emo van Ook hier een blije gup dus! en iedereen wel Oh ik heb al 3 uur niet op linkedin gekeken! * Perruche trots is.
Eh, geen?quote:
XM, goed te lezen dat je 'gezond' bent! En wat is nu plan van aanpak?
Lijkt me goed, eindelijk even loslatenquote:
Hoe voel je je nu? Hopelijk eindelijk ook iets beter?een soort van 'dieet' om je darmen enzo rustig te houden ofzo?quote:
zelfs ik?quote:
Aaah uniek! Jij bent ook lief en coco ook
Oh ik heb al 3 uur niet op linkedin gekeken! * Perruche trots is.
En ik snap dat Linkedin verhaal niet helemaal maar ik heb vast weer wat gemist
Boh ik ben moe ...
Nee, er valt niet zoveel aan te doen. Ja, de gebruikelijke voedingsadviezen van gezond en gevarieerd eten enzo. En mn zakjes met vezeltjes. Ik vind het ook wel ff best eigenlijk.quote:
[..]
een soort van 'dieet' om je darmen enzo rustig te houden ofzo?
quote:
Aaah uniek! Jij bent ook lief en coco ook
Oh ik heb al 3 uur niet op linkedin gekeken! * Perruche trots is.
Het is ook gewoon een beetje uitvinden waar je op reageert. Geen PDS-patiënt is wat dat betreft hetzelfde.quote:
[..]
Nee, er valt niet zoveel aan te doen. Ja, de gebruikelijke voedingsadviezen van gezond en gevarieerd eten enzo. En mn zakjes met vezeltjes. Ik vind het ook wel ff best eigenlijk.
Mijn zussen reageren trouwens goed op duspatal, bij mij deed het niet zoveel. Ik nam wel ibuprofen bij een aanval, maar dat slik jij geloof ik al geregeld toch?
Dat je nu geen stress meer hebt over enge genaecologische of andere aandoeningen, zal ook al schelen
.No way! Soep is erg gevuld he, zit ook nog geitenkaas in en een stukje aardappel. Hele eendenborstfilet, glas wijn.. Tikt aan hoor. Schat het zelf eerder op 1600 - 1700 en dat is gemiddeld voor mij.quote:
[..]
ik vind het inderdaad mooi gevarieerd, maar ik vind het weinig. Ik schat dat je op 1400 kcals uitkomt...
Als ik dat van te voren had geweten was het kiezen nog makkelijker geworden.. En nee, jullie hoeven mijn eerdere post niet te quoten .Wat vreselijk absurd dit. En dat betalen wij met z'n allen
. Laat ze maar terugbetalen vind ik .quote:Volgens zijn woordvoerder (die van Henk Bleeker dus) bestaat er geen 'directe noodzaak' voor overnachtingen in dit type hotel als ook goedkopere overnachtingen mogelijk zijn.
! En daar komt 'ie pas mee op het moment dat het uitgekomen is.Wat een walgelijke man.
Zeker gezien het toch al riante salaris.quote:
De Jager heeft bonnen ingediend voor dingen van een euro. Eén EURO. En dat dan indienen. Te triest gewoon.
Verder vind ik het loon van een minister toch nog karig, je staat continu in de spotlight en alles wat je doet wordt afgewogen. Ik zou het niet willen in ieder geval.
Laat ze een standaardbedrag krijgen voor vervoer, eten en hotelovernachting. Ga je erover heen, dan lap je zelf maar bij. Dan is het zo over met dure hotels en diners.
Da's dan een beter idee inderdaad, want waarom moet die man in Groningen wonen als 'ie in Den Haag werkt? Toen ik een baan in Groningen kreeg werd mij ook verplicht om te verhuizen of anders af te zien van reiskostenvergoeding...quote:
Iedere euro is er een! Maar ik vind dat declaratiegedrag absurd. Waarom gaat ie ook met een vliegtuig vanaf groningen naar amsterdam? Hij heeft een chauffeur dus hij kan ook gewoon werken onder het reizen. Dus het argument van minder reistijd geldt niet.
Verder vind ik het loon van een minister toch nog karig, je staat continu in de spotlight en alles wat je doet wordt afgewogen. Ik zou het niet willen in ieder geval.
Laat ze een standaardbedrag krijgen voor vervoer, eten en hotelovernachting. Ga je erover heen, dan lap je zelf maar bij. Dan is het zo over met dure hotels en diners.
Dat is ook nogal wat...quote:
[..]
Da's dan een beter idee inderdaad, want waarom moet die man in Groningen wonen als 'ie in Den Haag werkt? Toen ik een baan in Groningen kreeg werd mij ook verplicht om te verhuizen of anders af te zien van reiskostenvergoeding...
Ligt aan je CAO waarschijnlijk, want dat soort dingen stellen ze niet bij mij, maar is de reiskostenvergoeding gewoon slecht
Moet jij niet ook binnen een bepaalde tijd op je werk kunnen zijn dan, als je dienst hebt?quote:
[..]
Dat is ook nogal wat...
Ligt aan je CAO waarschijnlijk, want dat soort dingen stellen ze niet bij mij, maar is de reiskostenvergoeding gewoon slecht
Andere mensen krijgen geloof ik boven 40km geen reiskostenvergoeding meer. Vind ik ook best redelijk eigenlijk.
Ik zou gewoon een max reiskostenvergoeding geven. Als iemand dan verder weg woont maakt het niet uit, krijg je ook geen scheven gezichten omdat personeelslid 1 op 39 km van zijn werk woont en dus een vergoeding krijgt, terwijl personeelslid 2 op 41 km afstand niks krijgt.quote:
[..]
Moet jij niet ook binnen een bepaalde tijd op je werk kunnen zijn dan, als je dienst hebt?
Andere mensen krijgen geloof ik boven 40km geen reiskostenvergoeding meer. Vind ik ook best redelijk eigenlijk.
Klopt, half uur, maar daarvoor is er ook een logeerkamertjequote:
[..]
Moet jij niet ook binnen een bepaalde tijd op je werk kunnen zijn dan, als je dienst hebt?
Andere mensen krijgen geloof ik boven 40km geen reiskostenvergoeding meer. Vind ik ook best redelijk eigenlijk.
Ja, dat bedoel ik ook eigenlijk. Dan krijg je het alleen voor de eerste 40km.quote:
[..]
Ik zou gewoon een max reiskostenvergoeding geven. Als iemand dan verder weg woont maakt het niet uit, krijg je ook geen scheven gezichten omdat personeelslid 1 op 39 km van zijn werk woont en dus een vergoeding krijgt, terwijl personeelslid 2 op 41 km afstand niks krijgt.
Ik kan me niet voorstellen dat dat voorkomtquote:
[..]
Ik zou gewoon een max reiskostenvergoeding geven. Als iemand dan verder weg woont maakt het niet uit, krijg je ook geen scheven gezichten omdat personeelslid 1 op 39 km van zijn werk woont en dus een vergoeding krijgt, terwijl personeelslid 2 op 41 km afstand niks krijgt.
. Dat je boven een bepaalde afstand helemaal niets krijgt dus.En dan het lange wachten op de duutser. Ik denk dat hij pas om middernacht hier is, en dan slaap ik normaal al...Dat wordt moeilijk!
Ik kom gemiddeld op wat boven de 1 kilo per dag.quote:
Wie eet er hier trouwens nog meer héél veel groenten? Ik kom meestal wel aan meer dan een halve kilo per dag.
Ik haal dat niet zo uit die lijstjes hier en ik word altijd zo sip van die 200 gram/2 opscheplepels-richtlijn van het Voedingscentrum.
Per week 4 werkdagen 1,5 kg rauw mee als woonwerkknabbels en 's avonds bij avondeten nog een ons of 4.
Op de 3 niet-werkdagen eet ik weinig groente, zeg 1 ons per dag.
Ik ben ook net thuis heb net de mandarijnen aan de kook gebracht voor mandarijnencake (overschotje).
En de zuurdesem uit de kast gehaald, ik ben benieuwd.
En wat kiwi's, tot er een ZUUUURE tussenzat. Nu heb ik duckface lippen
Hipstaa!quote:
Ohhh ik post vanuit de trein! Hoe modern en hip ende happening!
Nah, dan slaap ik daarna niet meer. Ik blijf op, en slaap morgen wel een klein beetje langer. Hoef pas uiterlijk om 9 uur op kantoor te zijn...quote:
Gewoon gaan slapen en wekker zetten Jagar?
Ik ben ook net thuis heb net de mandarijnen aan de kook gebracht voor mandarijnencake (overschotje).
En de zuurdesem uit de kast gehaald, ik ben benieuwd.
Veggies in the making!
goed bezig jagar.Hier nog een veelgroente etert meldt.. ik eet sowieso een groot bord vol met groente, ik weeg het niet af, maar gezien wat er doorheen gaat hier per dag zit ik iig wel rond een pond per dag.
quote:
Speciaal voor jullie:
[ afbeelding ]
Veggies in the making!
Jeager!!Maria
TofBijna bedtijd
Vandaag was de dagindeling:
Opstaan: 10.15 en ontbijten
Wandelen : vertrek 11.35
Thuis: 16.30 (incl naar c1000 en cappucinno bij restaurant)
Toetje: 20.00
Slapen: 21.00
Opstaan: 4.45
• 5 km hardlopen
• yoghurt & havermout
• 2 koekjes
• 1,3 kg rauwe groente
• 2 appels
• 1 peer
• 4 roggebrood pindakaas
• 4 boterhammen vlees, 1 zoet
• avondeten: witvis met gratinlaag, gekookte broccoli
Ik heb gegeten
. Nu sporten. En me veggies!Ik heb wel nog heen spastig steeds mn bundel weer uitgezet, geen idee hoe lang ik ermee kan interwebsenquote:
Op Hoe veel mb/gb heb je?quote:
[..]
Ik heb wel nog heen spastig steeds mn bundel weer uitgezet, geen idee hoe lang ik ermee kan interwebsen
400 mb per maand kennelijk!quote:
Zou moeten lukken. Heb je wel een data counter?quote:
[..]
400 mb per maand kennelijk!
Maar zeker als je thuis gewoon op wifi overstapt en geen filmpjes e.d. bekijkt op 3G is 400 mb méér dan voldoende (ik heb zelf 500 en het komt zelden voor dat ik meer dan een kwart verbruik).
Ehh geen ideequote:Op woensdag 29 februari 2012 21:18 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Zou moeten lukken. Heb je wel een data counter?
iig wel in myvodafone geloof ik ohhh okayquote:
3G Watchdog is een goeie, Maria! Kun je hem ook zo instellen dat bij 99% verbruik je 3G geblokkeerd wordt. Dan kun je er niet per ongeluk overheen gaan.
Maar zeker als je thuis gewoon op wifi overstapt en geen filmpjes e.d. bekijkt op 3G is 400 mb méér dan voldoende (ik heb zelf 500 en het komt zelden voor dat ik meer dan een kwart verbruik).
Thuis gebruik ik idd gewoon wifi Net naar de film geweest, met popcorn en vervelende mensen die niet stil kunnen zijn
En nu ben ik (weer) verliefd op Ryan Reynolds
Gefeliciteerd Coco!
Wat ontzettend leuk! En een
voor XM dat het "maar" PDS is!