SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat gezeik over soja altijd 'phyto-oestrogenen', en in melk zitten echte oestrogenen. Niet zo zeuren, het kan echt geen kwaad. Het remt bepaalde kankers, en bevordert weer andere, net als al het eten.
Oh ja, was vergeten dat het stoer is om op soja te bashen
.
"However, a 2010 meta-analysis of 15 placebo controlled groups showed that soy foods and isoflavone supplements had no effects on testosterone, SHBG or free testosterone levels.[119] "
Oh ja, was vergeten dat het stoer is om op soja te bashen
."However, a 2010 meta-analysis of 15 placebo controlled groups showed that soy foods and isoflavone supplements had no effects on testosterone, SHBG or free testosterone levels.[119] "
Trouwens, naar aanleiding van mijn uitputtingsverhaal van laatst; in hoeverre heeft stress invloed op je prestaties?
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Soya... Heerlijk bij de sushi, of gestoomde soyabonen met wat zout erop. Nomnomnom.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ligt aan de mate van stress, maar dat kan een enorme impact hebben.quote:Op zaterdag 25 februari 2012 12:46 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Trouwens, naar aanleiding van mijn uitputtingsverhaal van laatst; in hoeverre heeft stress invloed op je prestaties?
Soms kan stress ook je prestatie verhogen, maar dat is niet het geval als je stress levels continue te hoog zijn.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Stress#Stress_en_prestatie
http://nl.wikipedia.org/wiki/Stress#Stress_en_prestatie
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik vind het altijd raar dat er over wordt gedaan alsof het zo gezond is, terwijl de mensen die het al jaren eten er uitzien alsof ze een hongeroorlog aan het verliezen zijn...quote:Op zaterdag 25 februari 2012 12:48 schreef slacker_nl het volgende:
Soya... Heerlijk bij de sushi, of gestoomde soyabonen met wat zout erop. Nomnomnom.
Tja ik kan het niet meten maar ik zit aan het einde van mijn opleiding (veel gezeik met een oud project) en probeer ook nog een baan te vinden. Maar tijdens het trainen ben ik best snel uitgeput en dan ga ik gapen enzo, raar horen, duizelig enzo.quote:
[..]
Ligt aan de mate van stress, maar dat kan een enorme impact hebben.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Daarvoor loopt het al te lang denk ik. Merk dat ik thuis enzo als ik moet werken ook futloos ben (amper motivatie).quote:
Soms kan stress ook je prestatie verhogen, maar dat is niet het geval als je stress levels continue te hoog zijn.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Stress#Stress_en_prestatie
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Dat kan stress gerelateerd zijn. Maar of het daardoor komt of wat anders maakt niet zoveel uit. Je komt iets tekort waardoor je energieloos bent.quote:
[..]
Tja ik kan het niet meten maar ik zit aan het einde van mijn opleiding (veel gezeik met een oud project) en probeer ook nog een baan te vinden. Maar tijdens het trainen ben ik best snel uitgeput en dan ga ik gapen enzo, raar horen, duizelig enzo.
Denk niet dat het alleen door soja komt, maar door gewoon gebrek aan voldoende voedingsstoffen omdat ze een te gelimiteerd dieet volgen. Denk dat het vooral de hardcore, veganisten/vegatariers zijn die de helft uitsluiten vanwege $reden, dat is fout daarom en dat is fout daarom maar de voedingsstoffen die ze niet binnenkrijgen niet extra naar binnenharken dmv supplementen. Principes voor verstand zeg maar.quote:
Ik vind het altijd raar dat er over wordt gedaan alsof het zo gezond is, terwijl de mensen die het al jaren eten er uitzien alsof ze een hongeroorlog aan het verliezen zijn...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Misschien krijg je niet genoeg ijzer. Misschien slaap je niet genoeg. Misschien eet je gewoon niet genoeg, lastig te zeggen. Stress lijkt het niet op though.quote:
[..]
Tja ik kan het niet meten maar ik zit aan het einde van mijn opleiding (veel gezeik met een oud project) en probeer ook nog een baan te vinden. Maar tijdens het trainen ben ik best snel uitgeput en dan ga ik gapen enzo, raar horen, duizelig enzo.
quote:
[..]
Dat kan stress gerelateerd zijn. Maar of het daardoor komt of wat anders maakt niet zoveel uit. Je komt iets tekort waardoor je energieloos bent.
Hmm dat zou ook kunnen ja. Slaap pak ik de laatste tijd wel weer, minimaal 7 uur per nacht en meestal 8 tot 9. Maar meer eten zou dus de energievoorraad kunnen ophogen? Suggesties? Ik eet niet weinig op een dag en eet altijd extra eiwitten na het sporten.quote:
[..]
Misschien krijg je niet genoeg ijzer. Misschien slaap je niet genoeg. Misschien eet je gewoon niet genoeg, lastig te zeggen. Stress lijkt het niet op though.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Eet zo min mogelijk geraffineerde suikers, maar complexe koolhydraten zijn wel goed.quote:
Hmm dat zou ook kunnen ja. Slaap pak ik de laatste tijd wel weer, minimaal 7 uur per nacht en meestal 8 tot 9. Maar meer eten zou dus de energievoorraad kunnen ophogen? Suggesties? Ik eet niet weinig op een dag en eet altijd extra eiwitten na het sporten.
Ik kan z'n nick in zwartzondersuiker veranderen...quote:
[..]
Eet zo min mogelijk geraffineerde suikers, maar complexe koolhydraten zijn wel goed.
Primaquote:Op zaterdag 25 februari 2012 13:01 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik kan z'n nick in zwartzondersuiker veranderen...
En nicknames konden niet veranderd wordenquote:
[..]
Ik kan z'n nick in zwartzondersuiker veranderen...
Maar complexe koolhydraten dus. Ik heb even gekeken en ik snap wat je bedoelt. Ik ga meer eten en kijken of ik er dan nog zo last van heb.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Niet doen, koffie zonder suiker is lastig binnen te houden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ach en zoveel drink ik niet, ik beperkt het tot 2 of 3 koppen per dag met een beetje suiker.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Kan wel, we doen het niet.quote:
[..]
En nicknames konden niet veranderd worden
Maar complexe koolhydraten dus. Ik heb even gekeken en ik snap wat je bedoelt. Ik ga meer eten en kijken of ik er dan nog zo last van heb.
Misschien moet Stereo hier effe helpen, maar volgens mij is het zo dat als je zware lichamelijke dingen doet je ook goed en veel moet eten. Dat is 1 om alles te kunnen voeden natuurlijk, maar 2 het doet ook allerlei dingen met je hormonen huishouding als je jezelf zwaar belast, en niet genoeg intake aan je lichaam geeft.
Kroc doet een zwaar programma waarvan bekend is dat het depressie oplevert (tijdelijk). Ik denk dat dat puur is om de inspanning en het feit dat je daar niet tegenop kan eten/het fucked met je hormonen.
Ben weer begonnen na een paar maanden pauze. Deze week een splitschema gevolgd, ging wel lekker. Nu lees ik steeds meer over StrongLifts 5x5. Hoe denken jullie over dit schema? En begrijp ik goed dat ik dus bij elke oefening de eerste week alleen de stang gebruik zonder gewicht?
In het kort werkt het zo.
-Op de korte termijn maakt lichamelijke activiteit moe, maar nadat er uitgerust is heb je meer energie.
-Als je teveel traint krijgt je lichaam niet genoeg rust waardoor er meer langdurige moeheid is.
- (simpele) koolhydraten werken heel oppeppend, maar dat effect is heel kort. Door een te grote insuline-injectie zal je bloedsuiker juist extra laag worden waardoor moeheid ontstaat.
- Een tekort aan slaap zorgt voor lage leptine, waardoor je veel honger hebt. Verder ben je vermoeid.
- Teveel slapen zorgt voor een tekort aan serotonine, waardoor je heel log wordt.
Dus, goed eten, goed slapen, goed trainen en je voelt je zo fris als een hoentje
-Op de korte termijn maakt lichamelijke activiteit moe, maar nadat er uitgerust is heb je meer energie.
-Als je teveel traint krijgt je lichaam niet genoeg rust waardoor er meer langdurige moeheid is.
- (simpele) koolhydraten werken heel oppeppend, maar dat effect is heel kort. Door een te grote insuline-injectie zal je bloedsuiker juist extra laag worden waardoor moeheid ontstaat.
- Een tekort aan slaap zorgt voor lage leptine, waardoor je veel honger hebt. Verder ben je vermoeid.
- Teveel slapen zorgt voor een tekort aan serotonine, waardoor je heel log wordt.
Dus, goed eten, goed slapen, goed trainen en je voelt je zo fris als een hoentje
Nee, de row en deadlift beginnen met gewicht. Maar de rest idd zonder met 2,5kg opbouw elke training, muv deadlift (5kg) en volgens mij ook de row.quote:
Ben weer begonnen na een paar maanden pauze. Deze week een splitschema gevolgd, ging wel lekker. Nu lees ik steeds meer over StrongLifts 5x5. Hoe denken jullie over dit schema? En begrijp ik goed dat ik dus bij elke oefening de eerste week alleen de stang gebruik zonder gewicht?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
True, maar de effecten op lang zwaar trainen kunnen desastreus zijn.quote:
In het kort werkt het zo.
-Op de korte termijn maakt lichamelijke activiteit moe, maar nadat er uitgerust is heb je meer energie.
-Als je teveel traint krijgt je lichaam niet genoeg rust waardoor er meer langdurige moeheid is.
- (simpele) koolhydraten werken heel oppeppend, maar dat effect is heel kort. Door een te grote insuline-injectie zal je bloedsuiker juist extra laag worden waardoor moeheid ontstaat.
- Een tekort aan slaap zorgt voor hoge leptine, waardoor je veel honger hebt. Verder ben je vermoeid.
- Teveel slapen zorgt voor een tekort aan serotonine, waardoor je heel log wordt.
Dus, goed eten, goed slapen, goed trainen en je voelt je zo fris als een hoentje
Dat wist ik niet. Maar klinkt bekend. Ik kon in het verleden 16 uur aan 1 stuk doorslapen, en dat deed me geen goed. Ik kan het nog steeds, maar ik doe het niet meer.quote:- Teveel slapen zorgt voor een tekort aan serotonine, waardoor je heel log wordt.
Zal er eens wat over lezen.
