Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Silmarwen
. Zat op m'n iPhone net en had niet door dat -ie dicht ging.Na jaren mijn lichaam (en wel meer dingen) verwaarloosd te hebben heb ik oktober vorig jaar het roer radicaal omgegooid op meerdere gebieden. Studie, levensstijl, etc.
Lang verhaal kort makend, ik ben in oktober begonnen op 109kg bij mijn 1.86. Inmiddels is dat down naar 97kg. Ik wil eerst naar de 90 en vanaf dat punt kijk ik wel een keer verder
Ik ben radicaal beter gaan eten. Niet veel salades en dieetmeuk, maar gewoon structureel 3 keer per dag en weinig tussendoor. Wel minder vet en vooral ook minder snacks 's avonds (alleen nog af en toe in het weekend
) Daarbij ben ik ook gaan hardlopen. Via een beginnersschema opgebouwd tot nu zo'n 2 a 3 keer in de week een kilometer of 6 a 7 aan één stuk. Ik ben niet echt van het bijhouden met lijstjes e.d. dus zal ook niet al teveel posten in dit topic, maar wou het toch even kwijt. Oh, en keep up the good work everyone. Alleen goeie verhalen lezen inspireert al als ik over mezelf spreek en hier lees
Ik heb besloten toch weer serieus te gaan afvallen ipv op gewicht te blijven.
Vanaf maandag weer lekker sporten
Vandaag een laaaange dag @ work. En een eetlijst die nergens op slaat. Alles stond me tegen, raar gevoel in m'n maag. Stress of iets.
O: Smoothie met magere yoghurt, banaan en frambozen. Boterham met light boter erbij.
L: 1 boulogne pistolet met Old Amsterdam kaas, grote beker melk.
L: Restje chinees uit de vriezer. Nasi met Koe loe kai.
Nu lekker met een grote beker thee op de bank. Morgen nog maar een dagje werken en dan ein-de-lijk rust!
Straks komt er een vriendinnetje, maar die heeft al laten weten een kopje thee te willen, en geen rosee, dus ook vanavond gaat goed komen!
Xx
Ennuhm, Purdey, da's idd niet zo'n goed lijstje. Gelukkig wist je dat zelf ook al
Xx
Ik zit weer aan een kuur, heb een ontstoken nagelriem waar de huisarts niet vrolijk van werd.
. Erg moeilijk om nu een boodschappenlijst voor heel volgende week te maken maar ik geloof dat het redelijk lukt. Alleen nog even kijken of ik genoeg te lunchen heb.Ik eet ook wel eens paard hoor...quote:Op vrijdag 24 februari 2012 21:11 schreef Sjeen het volgende:
Niets moet hè... Nou ja, niets... Ik moet misschien maar eens naar bed, ik las namelijk paard gegeten
Ik zit weer aan een kuur, heb een ontstoken nagelriem waar de huisarts niet vrolijk van werd.
Maar dat bedoelde ik niet inderdaad. Ik bedoelde een intensief half uur priveles met flinke spierpijn als gevolg.Ik alleen als rookvlees volgens mijquote:
[..]
Ik eet ook wel eens paard hoor...
Ik heb gisteren gevolleybald en dat had ik niet mogen doen, aldus huisarts. Als troost heb ik net 4 stukjes chocola met hazelnoot gegeten bij de koffie verkeerd 
Heb ik ook nl..
Oja tuurlijk goed idee, soda ga ik gelijk doen, thanks!!quote:
Helpt het niet om met de teen of vinger in een soda badje te zitten?
Jup... En ik heb er al een stuk of 10 sodabadjes opzitten. Toen ik vanmorgen huisarts belde om te vragen hoe lang zoiets mag duren, moest ik meteen komen opdraven en daarna door naar apotheek. Je schijnt er 'fijt' in te kunnen krijgen en dat wil je niet, aldus mijn huisarts.quote:
sjeen die onstoken nagelriem, is dat ook echt dat het helemaal rood, opgezwollen met pus enzo?
Heb ik ook nl..
Ik zit, as we speak, in een maat 42 spijkerbroek van de M&S.
Gisteren even nieuwe kleren gekocht. Maat 42 H&M zal nog niet passen gok ik zo. 
O: 2 bruine boterhammen met kaas en komkommer + koffie
T: Waarschijnlijk niets, misschien iets fruiterigs, beetje rare tijdsplanning en nu net pas ontbijt op
L: 2 boterhammen met sandwhichspread + beker melk
T: Bakje zoete popcorn + cola light
D: Sushi!!!! Met Japanse thee
T: Niets, dan zit ik nog propvol.
Ik weet nog dat ik in de paskamer stond. En 44 was te groot geworden. Dus logischerwijs zou een 42 moeten passen... Maar dattie ook echt dichtging... en goed stond
Ik kon echt wel janken
Haha ik ook! Ik pakte maat 44 in de hoop dat die goed zat. Dus trek hem aan, kijk naar mijn buik en heb toch echt ruimte over. dus voorzichtig 42 aanwurmen, en die zit gewoon goed! Ik stond helemaal happy te hupsen in de paskamer.quote:
Maat 42 was zo'n feestmoment
Ik weet nog dat ik in de paskamer stond. En 44 was te groot geworden. Dus logischerwijs zou een 42 moeten passen... Maar dattie ook echt dichtging... en goed stond
Ik kon echt wel janken
) met vanille ijs. Heerlijk allemaal.En toch was de weegschaal mild, hij twijfelde tussen 86,6 en 87 kilo dus ik rond het af naar 87 en dat betekent -1 kilo in de eerste week. Dat motiveert wel ff zeg!
Vandaag dus een sauna dagje samen met de vrouw, dus verder offline.
.Silmarwen
.Alleen zit er vandaag bij de sauna weer een dinertje (culinair arrangement) dus ben benieuwd hoe lief de weegschaal me na het weekend vind
. Morgenochtend toch nog maar ff langs de sportschool anders .Ik heb nu al een heerlijke dag
En jullie gaan ook goed, zo te lezen. Fijn
Heb ik ook wel zin in, het is hier zalig zacht weer.God weet dat ik er aan toe ben
Als ik al midden in de nacht mijn raam zou gaan zemen kon dat niet omdat mijn vriend al lag te slapen tegen de tijd dat ik naar bed ging. En onze kat vond het natuurlijk allemaal hyperinteressant en maakte een hoop stampij. Enige oplossing was het raam dicht doen waardoor het natuurlijk verschrikkelijk warm werd.En toen ik net wakker werd was ik ineens snotverkouden. Zere keel, neus en hoofd. Ik heb daar verdomme helemaal geen tijd voor!
Ik krijg vanavond visite dus moet boodschappen doen, beneden schoonmaken en goddomme dat raam zemen! En ik heb al sinds begin december trek in sushi. Nou gaan we vanavond eindelijk, is er een kans dat ik het niet eens proef!!!
Ik haat smurfen!
/rant. Zo.
Hopelijk kan je toch van de sushi genieten!
Ik ga morgen ook sushi maken
heb er nu al zin in.Anyway: Niet te veel van aantrekken, gewoon lekker van je sushi gaan genieten
Ik ga zo eens een boterhammetje maken voor een immens romantische lunch tussen verhuisdozen...
Xx
O. 2 boterhammen, 1 met jam en 1 met sandwichspread
L. 2 boterhammen met kaas
T. 2 appels
D. Couscous met broccoli, tomaten, geitenkaas en walnoten.
T. Zakje worteltjes.
Ontbeten met 2 donkere boterhammen met ham en mosterd. Heb tegen mijn ouders al gezegd dat ik wel mee zou eten met tosti's dus dat doe ik dan ook maar. Ze hebben wel een lekkere salade voor me gehaald voor als hun lasagne gaan eten ergens deze week.
LievvvvvDan heb je meteen minder zin in je 5e pilskequote:
Zoek voor de grap eens op hoeveel calorieën er in alchol zitten
Hier lekker geluncht en verder slepen met dozen en spullen op marktplaats zetten enzo. Blijf bezig, dus hoop dat de weegschaal dat ook laat zien.
Xx
Nu een bak kwark met appel en banaan en honing
Weet ik wel. Ik heb vaak genoeg dingen afgezegd omdat ik bang was voor die extra kcal. Maar nu als ik wegga wil ik het gewoon leuk hebben en niet bezig zijn met afvallen, ik zou geen kapsalon weg eten maar een paar drankjes kan geen kwaad. Ookal meng ik alles wel met cola light, dus een beetje rekening houd ik er wel mee.quote:
Zoek voor de grap eens op hoeveel calorieën er in alchol zitten
Gelukkig weeg ik sowieso nog een week niet. Dus heffen de goede momentjes de slechte vast wel een beetje op en heb ik het nog leuk gehad ook. Winwin.
quote:Op zaterdag 25 februari 2012 14:24 schreef Myraela het volgende:
[..]
Weet ik wel. Ik heb vaak genoeg dingen afgezegd omdat ik bang was voor die extra kcal. Maar nu als ik wegga wil ik het gewoon leuk hebben en niet bezig zijn met afvallen, ik zou geen kapsalon weg eten maar een paar drankjes kan geen kwaad. Ookal meng ik alles wel met cola light, dus een beetje rekening houd ik er wel mee.
Gelukkig weeg ik sowieso nog een week niet. Dus heffen de goede momentjes de slechte vast wel een beetje op en heb ik het nog leuk gehad ook. Winwin.
Want zonder alcohol is het niet leuk? Prima hoor
Als je er bewust voor kiest, is het jouw manier om het vol te houden. Iedereen heeft wel iets dattie niet wilt laten en bij jou is dat alcohol. Bij mij is het eens in de +- 2 weken een bordje frietjes.Zo avondeten. Minikrieltjes met schil en een heleboel kruiden en een puntpaprika uit de oven en een magere runderhamburger a la minute
Xx
"5 bier en 1 water!"quote:
Zonder alcohol is mijn leven inderdaad een stuk minder leuk... ik drink daarnaast alleen koffie, thee, water en verse jus, niet echt ideaal op stap.
ja, mij niet gezien...quote:
Ik vind uitgaan niet hetzelfde als ik niet dronken ben geworden. Ik hou mezelf dan voor dat het feit dat ik heel de nacht enthousiast dans het weer opheft.
Ik rij tegenwoordig maar overal naar toe, zodat ik iig niet kan drinken.
Als ik niet zou drinken had ik alleen een lollyfiguurtje.
Ik drink niet veel en bij de wijntjes bij de film of het eten ben ik eigenlijk wel gestopt, maar bij het uitgaan of soms een avondje ergens bij iemand thuis hoort het er gewoon echt bij.
Niet dat ik nooit drink, maar ik dans ook tot 5 uur zonder wijn hoor
Anyway, ieder z'n ding dus, zoals ik al zei. Ik ga lekker ontbijten!
(iets met zout en water denk ik )hier is afgelopen week gewoon een drama geweest en ik heb me er bij neergelegd..
vooralsnog zegt de weegschaal dat er niks af , maar ook niks bij is gekomen.. daar ben ik dan gewoon tevreden mee .:)
vandaag ipv sporten vanmorgen , vanmiddag de vloerbedekking bij een vriendinnetje er uit gaan trekken
dat zal me morgen ook wel spierpijn op gaan leveren ... zo maar eens ontbijten, vanmiddag lunch verzorgd door vriendinnetje en vanavond zelfgemaakte groenten soep met brood
ohh en alcohol.. ik kan er zonder
.. al moet je zo rond 2/3 wel door een moment van " wtf doen al de mensen debiel" heen.. daarna kan je weer lachen om al die dronken gladiolen Niet eens door het debiel doen, maar het danst zo lekker als je denkt dat je Beyonce zelf bent .Ik heb gemerkt dat ik niet om kan gaan met gematigdheid, dan glipt er steeds van alles bij en zit ik rustig weer op 2200/2500 calorieën per dag, terwijl ik dan voor mijn gevoel nog "op mijn eten heb gelet".
Ik weet van mezelf dat ik een bepaalde modus moet bereiken waarin heel duidelijk afgebakend is wat ik wel en wat ik niet eet. En dat een korte periode (1 a 2 weken) zo streng me helpt om lichamelijk die knop om te gooien. Dan gaat die constante vraag om snaaijerij van mijn lichaam uit.
Niet de beste methode, maar goed, als het werkt...
Misschien inderdaad niet de beste methode Phoeb, maar vaak helpt het inderdaad wel om weer met beide benen op de grond te komen. De laatste dagen ook niet veel gegeten, en ik zie meteen verschil op de weegschaal, en ik merk dat ik dat gevoel weer heb van 'Ja, m'n maag knort, maar je hebt gewoon gegeten, dus pech voor je!'
Verder ben ik ontzettend moe, dubbele contract uren gewerkt deze week. En ik voel dat er een verkoudheid/griepje/weet ik wat zit te broeien, m'n keel voelt schuurpapier achtig aan
O: Smoothie magere yoghurt, banaan, frambozen, bosvruchten en karnemelk.
T: 2 grote bekers thee, een taaikorstje.
L: 2 boterhammen met kipfilet, een appel, vers geperste jus.
T: Kopje kippensoep, soepstengel.
D: Lasagne met veel groenten, rode saus en wat mozzarella en geraspte kaas.
Ik denk dat dit voor vrij veel mensen geldt, al zal vast niet iedereen dat toe willen geven of zelfs maar beseffen.quote:
Ik zit trouwens even op een ongezond streng regime.
Ik heb gemerkt dat ik niet om kan gaan met gematigdheid, dan glipt er steeds van alles bij en zit ik rustig weer op 2200/2500 calorieën per dag, terwijl ik dan voor mijn gevoel nog "op mijn eten heb gelet".
Ik weet van mezelf dat ik een bepaalde modus moet bereiken waarin heel duidelijk afgebakend is wat ik wel en wat ik niet eet. En dat een korte periode (1 a 2 weken) zo streng me helpt om lichamelijk die knop om te gooien. Dan gaat die constante vraag om snaaijerij van mijn lichaam uit.
Niet de beste methode, maar goed, als het werkt...
Momenteel probeer ik de week door te komen door me keurig aan mijn dieet mijn nieuwe levensstijl te houden en af en toe wat uitspattingsmomenten in te bouwen. De weegschaal is niettemin dwingend, op maandagochtend moet er wel wat af zijn ten opzichte van de week ervoor.
+ 1quote:
Iedereen kan er zonder, dat is het niet. Ik vind het gewoon vele malen leuker met
....heb ik het blijkbaar nooit echt leuk. Ik heb precies hetzelfde hoor, het is streng of gewoon nietquote:
Ik zit trouwens even op een ongezond streng regime.
Ik heb gemerkt dat ik niet om kan gaan met gematigdheid, dan glipt er steeds van alles bij en zit ik rustig weer op 2200/2500 calorieën per dag, terwijl ik dan voor mijn gevoel nog "op mijn eten heb gelet".
Ik weet van mezelf dat ik een bepaalde modus moet bereiken waarin heel duidelijk afgebakend is wat ik wel en wat ik niet eet. En dat een korte periode (1 a 2 weken) zo streng me helpt om lichamelijk die knop om te gooien. Dan gaat die constante vraag om snaaijerij van mijn lichaam uit.
Niet de beste methode, maar goed, als het werkt...
Ik ben jaloers op de mensen die enthousiast na één koekje kunnen zeggen dat ze genoeg hebben Aan de andere kant is er dan ook niet echt ruimte voor vreetbuien, dus dat scheelt. En het is natuurlijk gewoon gezellig.Gewoon even zorgen dat ik de juiste keuzes maak en kleine porties neem.
Ik zit in een "ik ben te druk om te eten of ik heb gewoon geen honger of ik heb gewoon geen zin"fase.
Dat betekent dat, als ik er niet bewust op let, ik (bijna) niks eet.
Zoals gisteren.
om 14:00 opgestaan. 2 druifjes gehad (die stonden er nog) om 8 uur een plakje roggebrood met kaas, en daarna de hele nacht weer de stad in.
Ik doe het niet expres, maar het eten staat me zo tegen. Voor vanochtend had ik een minolea, maar ik had m gepeld, 1 partje gehad, ik denk, dat krijg ik niet weg.
Net met moeite een plakje roggebrood met kaas weggegeten.
Ik heb dan OOK genoeg!!quote:Op zondag 26 februari 2012 13:36 schreef PaarsBeestje het volgende:
[..]
Ik heb precies hetzelfde hoor, het is streng of gewoon niet
Maar evengoed vreet ik het hele pak leeg
Ik lust wel 10 koekjesquote:
[..]
Ik heb dan OOK genoeg!!
Maar evengoed vreet ik het hele pak leeg
Misschien werkt het om met een planning te werken dan?quote:Op zondag 26 februari 2012 14:35 schreef Lonaa het volgende:
Dat betekent dat, als ik er niet bewust op let, ik (bijna) niks eet.
Want wat je beschrijft is echt ongezond en weinig.
Mijn ervaring met dat soort situaties is dat ik eindig met héél weinig eten en bijzonder weinig kcal omdat ik niets 'durf' te etenquote:
Bah, vakantie. In plaats van de week een duidelijk ritme en planning, ben ik meer dagen bij vrienden dan thuis. Dus geen idee wat ik eet, is niet in te plannen en dat is een beetje eng.
Gewoon even zorgen dat ik de juiste keuzes maak en kleine porties neem.
Nouja, ik zou er niet heel veel eten. Maar wel gewoon mee-eten en dat is toch meestal meer dan ik zou doen als ik alleen ben. Maar waarschijnlijk kan het allemaal niet zoveel kwaad, zolang ik maar niet mee ga snoepen, dingen als starbucks of patatjes in de stad zijn makkelijk af te wijzen. Een keer een iets ongezonder avondeten dan ik normaal zou nemen kan niet veel kwaad.quote:
[..]
Mijn ervaring met dat soort situaties is dat ik eindig met héél weinig eten en bijzonder weinig kcal omdat ik niets 'durf' te eten
Ik heb dat wel gehad hoor dat ik niet kon eten.
Ging ik een weekend naar een vriend, heel weekend niet eten en dan kei hard balen als de trein zo vol was dat je moest staan. Ik ben gewoon op de grond gaan zitten omdat mijn benen niet meer wilde. Heb vanmorgen stiekem even op de weegschaal gestaan.. en toen heb ik rond staan huppelen.. Vanaf woensdag is er 1,4 kilo af! Ben er heel blij mee. En het is goed vol te houden.
Vandaag mezelf wel verwend met een klein bolletje ijs. Maar het lukt me allemaal goed binnen de punten die ik heb!
Vanaf volgende week wil ik er ook bij gaan sporten. Denk dat ik elke week maar weer een lesje zumba ga doen!
.Op sommige dagen werkt dat. Echter kan ik ook een planning maken en die dan volledig aan de kant gooien, gedurende de dag.quote:
[..]
Misschien werkt het om met een planning te werken dan?
Want wat je beschrijft is echt ongezond en weinig.
Inmiddels wel wat meer gegeten.
Lijstje:
O: snee roggenbrood met kaas
T: paar partjes minolea
T: gevulde koek (ouders op bezoek.
)D: een frikandel en een paar patatjes (ouders nog steeds op bezoek)
Vanavond eet ik nog wat fruit, en dan morgen met frisse moed weer gezond proberen te eten.
Planning:
O: snee roggebrood met kaas
T: Handje vol druiven + minnolea
L: Gebakken ei met groente eventueel op brood
T: Wat hartigs
D: Iets met prei en gehakt.
Ja..quote:
Wow, sommige mensen hebben echt issues hier zeg. Je moet toch een beetje op jezelf en je kennis van eten kunnen vertrouwen zou ik zeggen. Voor mij makkelijk praten natuurlijk, ik heb geen enkel probleem met eten. Alleen wat minder goede gewoontes
Lezen jullie ook de ingredientendeclaraties op verpakkingen? En leren jullie ervan en dan bedoel ik niet alleen de kcal maar ook vetten/eiwitten/zout/suiker.
Lonaa, jij hebt een probleem. Eetprobleem of problemen met eten om andere redenen?
Uiteraard. Ik heb nog nooit zoveel geleerd over eten als sinds ik zo dik ben.quote:
[..]
Ja..
Lezen jullie ook de ingredientendeclaraties op verpakkingen? En leren jullie ervan en dan bedoel ik niet alleen de kcal maar ook vetten/eiwitten/zout/suiker.
Ik heb al jaren een eetprobleem.quote:
[..]
Ja..
Lezen jullie ook de ingredientendeclaraties op verpakkingen? En leren jullie ervan en dan bedoel ik niet alleen de kcal maar ook vetten/eiwitten/zout/suiker.
Lonaa, jij hebt een probleem. Eetprobleem of problemen met eten om andere redenen?
En andere issues.
Tussen m'n 14e en 18e 30 kg aangekomen, toen in een half jaar 30 kg afgevallen en nu 20 kg aangekomen. Die laatste 20 waren wel "andere" kilo's, zeg maar. Geestelijk gezien.
Eten is altijd een probleem geweest. Ik eet of te veel (en slecht), of te weinig (en meestal slecht).
Ik probeer er wel echt, met alles wat ik heb, verandering in te brengen.
Nu wil ik niet, zoals de vorige keer, onverstandig en belachelijk veel afvallen in heel korte tijd.
Maar ik lijk maar 2 standen te hebben. Niet eten, of te veel eten. En die middenweg vind ik ontzettend lastig te vinden.
Dat ik nu geen honger heb, en dus weinig eet, komt ook door omstandigheden, denk ik. Heb een hele heftige periode achter de rug, zit daar nog steeds in, moet een moeilijke beslissing maken...
Heb niet direct het idee dat het daar aan ligt, maar dat kan natuurlijk heel goed.
Maar, en dat is het kutterige, ik heb gewoon echt geen honger. Het is niet dat ik uhm, niet eet omdat ik niet WIL eten (bewust) maar omdat ik geen honger heb.
Het lijstje voor morgen dan, is dat ook heel erg slecht?
Edit: de issues die ik op dit moment heb, ook met eten, zijn echt nihil vergeleken met hoe het was, dus vooruitgang in mijn eten heb ik sowieso bereikt, maar ik ben er nog lang niet.
Ik eet zelden iets uit een verpakking met meer dan 1-2 ingrediëntenquote:
Ja..
Lezen jullie ook de ingredientendeclaraties op verpakkingen? En leren jullie ervan en dan bedoel ik niet alleen de kcal maar ook vetten/eiwitten/zout/suiker.
Het probleem erkennen is al heel wat en elk stapje in de goede richting is er éénquote:
Edit: de issues die ik op dit moment heb, ook met eten, zijn echt nihil vergeleken met hoe het was, dus vooruitgang in mijn eten heb ik sowieso bereikt, maar ik ben er nog lang niet.
Morgen weer normaal eten!
Een onstoken nagelriem is niet leuk en ernstiger dan het lijkt. Ik heb er ook eens mee rondgelopen, en moest in een week tijd wel drie keer naar de huisarts. Voelde me wel een beetje belachelijk met het kleine wondje, maar fijt schijnt niet fijn te zijn.
Helaas werkt het vaak niet zo en dan wordt het een gevecht.
Heb je hulp? Zo te lezen zit het vrij diep en kom je zelf er niet uit.
Andere problemen en eten (of niet eten) gaan hand in hand, goed eten voor meerdere jaren dat gaat echt niet binnen een week.
Denk dat je pas na een jaar of 2 met een goed eetpatroon kan zeggen dat je leefstijl hebt aangepast
Vandaag zondig in plaats van zondag, vrienden over de vloer voor diner. Net afgesloten met twee zelfgebakken chocolate chip cookies bij de koffie. Morgen weer gewoon werken en normaal schema...
Ik zou graag eens zien hoe zij er zonder kleren uitziet, en zou ze geopereerd zijn? Ik heb alleen foto's bekeken trouwens, misschien schrijft ze er wel iets over. Het is wel super motiverend om te zien, een heel ander mens is het!quote:Op zondag 26 februari 2012 20:34 schreef Brighteyes het volgende:
Ik kwam een mooi inspiratie-filmpje tegen voor mensen die zeggen 'ik ben te dik, rennen is niks voor mij': http://www.runsforcookies.com/p/progress-photos.html
Een vriendin van me is nu 30 kilo afgevallen, en die zegt met kleren aan heel happy te zijn, maar ze gaat voor geen geld zwemmen met haar kinderen.
Ik heb jaren lang hulp gehad, heb zelfs nog 8 maanden klinisch opgenomen gezeten.quote:
Lonaa, goed voor jezelf zorgen is sowieso de beste manier om met andere dingen om te gaan.
Helaas werkt het vaak niet zo en dan wordt het een gevecht.
Heb je hulp? Zo te lezen zit het vrij diep en kom je zelf er niet uit.
Andere problemen en eten (of niet eten) gaan hand in hand, goed eten voor meerdere jaren dat gaat echt niet binnen een week.
Denk dat je pas na een jaar of 2 met een goed eetpatroon kan zeggen dat je leefstijl hebt aangepast
Inmiddels ben ik al een jaar of 3 zover dat ik "zonder hulp" mijn leven op de rit hou.
Er zijn veel dingen waar ik (godzijdank!!) mee gestopt/afgekickt enz. ben.
Eten is en blijft lastig. Ik verwacht ook niet dat het binnen een week beter gaat. Iedere gezonde maaltijd die ik in mijn mik stop is een overwinning. Ben er iedere keer blij mee. Deze strijd voer ik al jaren, en er zijn periodes dat het makkelijker gaat, en periodes dat het moeilijker gaat, maar ik kom hier wel uit.
Ik ben iig heel blij dat ik hier mijn verhaal kwijt kan, en feedback krijgen kan over wat ik eet. Dat helpt.
@Isabeau, dankjewel.
Is ze snel afgevallen? Ik ben zes jaar geleden ruim 27 kilo afgevallen (zit nu op -21,5) en ik heb nergens teveel vel, naar mijn zin.quote:
[..]
Ik zou graag eens zien hoe zij er zonder kleren uitziet, en zou ze geopereerd zijn? Ik heb alleen foto's bekeken trouwens, misschien schrijft ze er wel iets over. Het is wel super motiverend om te zien, een heel ander mens is het!
Een vriendin van me is nu 30 kilo afgevallen, en die zegt met kleren aan heel happy te zijn, maar ze gaat voor geen geld zwemmen met haar kinderen.
Na 35 kilo had ik alleen wat los vel tussen mijn bovenbenen. Zoooo lelijkquote:
Is ze snel afgevallen? Ik ben zes jaar geleden ruim 27 kilo afgevallen (zit nu op -21,5) en ik heb nergens teveel vel, naar mijn zin.
Buik was niks mis mee.Er is een kopje op haar blog over plastische chirurgie.quote:
[..]
Ik zou graag eens zien hoe zij er zonder kleren uitziet, en zou ze geopereerd zijn? Ik heb alleen foto's bekeken trouwens, misschien schrijft ze er wel iets over. Het is wel super motiverend om te zien, een heel ander mens is het!
Een vriendin van me is nu 30 kilo afgevallen, en die zegt met kleren aan heel happy te zijn, maar ze gaat voor geen geld zwemmen met haar kinderen.
Ze vonden me maar saai ,dat ik water dronk , fruit at ipv chips , etc.
Maar goed , gewoon volgehouden dus.
Volgens mij ben ik weer door de eerste moeilijke dagen heen, waarbij je alleen maar bezig bent met NIET ETEN*. Gisteren een moeilijke dag waarop ik vond dat ik eigenlijk van alles lekkers verdiende
En mijn hersens die heel goed konden beredeneren waarom mijn maag gelijk had en ergens in mij een heuele kleine voice of reason die het toch wist te winnen. Vandaag nog even belachelijk streng, morgenavond eten met vrienden, een mooi moment denk ik om weer terug om te bouwen naar een patroon dat verstandig en slank is. Dus 3 verstandige maaltijden, met 2 verstandige tussendoortjes die samen ergens tussen de 17 en 1800 uitkomen.*En neeeeeeeeeeeee, met NIET ETEN bedoel ik niet NIET eten, maar de hele dag vechten tegen alle extraatjes die je in je mik wilt proppen, toeleven naar het moment dat je dan eindelijk IETS mag eten en als je dat zit te eten, wensen dat het een kapsalon was
Zo deze week een goede start, vorige week was beetje meh, dus deze week weer beter!
O: Havermout met kaneel + thee
T: 1 Banaan + koffie
L: 2 Boterhammen met ham + glas melk
T: Weet ik niet zeker. Denk een cracker met sandwhichspread
D: Spaghetti denk ik
T: Koffie
Vandaag wel irritante dag. Werk je op de BSO, krijg je buiten de vakanties nog 8 uur. Van 1 tot 3 een vergadering en vanavond EHBK. *zucht* Morgen een uur eerder ivm kindevaluatie. En al die uren moet ik magisch compenseren -.- Ik werk soms meer aan overuren dan normale.
Na de 1,4 kilo die er de eerste week af is. Ga ik met goede moet door. Wat een opsteker was dat zeg!
Vanmorgen eet ik lekker yogurt met fruit.
Tussendoor een eierkoek.
Vanmiddag 3 boterhammen 2 met 30 plus kaas en 1 met spread.
Smiddags een opkikkertje en een koekje en een stuk fruit op het werk.
Savonds, een lekkere maggi dagschotel met kipfilet en boontjes. En wat rijst erbij.
Ik kom bij lange na niet aan mijn punten van vandaag. Maar als ik dit vergelijk met wat de meeste hier eten. Dan eet ik naar mijn idee wel wat meer..
. Anyway we gaan dapper verder.Zaterdag de hele dag in de sauna gehangen, heerlijk, incl. sportmassage (
), helemaal relaxed en zen. Qua eten gewoon met de flow meegegaan maar in ons verrassingsmenu dat bij het arrangement hoorde kreeg ik eendenborst geserveerd. Argh. Lekker mager ook. . Maar wel goddelijk. Het moet geen strafkamp zijn vond en vind ik nog steeds.Zondagochtend de sportschool bezocht, puntjes voor deze week gehaald (mijn sportschool werkt met een puntensysteem waarbij ze bepaalde voortgang garanderen bij een minimaal behaald aantal punten per week). Beetje rommelige week wat dat betreft gehad, vanaf deze week wil ik m'n sportdagen op maandag, woensdag en vrijdag houden, met een reservemogelijkheid in het weekend. Beetje structuur erin kan geen kwaad denk ik.
Toen ik vwoensdag mijn spijkerbroek nog amper dicht kreeg, heb ik besloten dat het nu echt genoeg is. Ik ga afvallen. En ik ga behoorlijk wat afvallen ook. Elk jaar kwamen er weer een paar kilootjes bij, maar nu ben ik er behoorlijk klaar mee, met dat dik zijn. Ik weeg toen ik van de week begon *slik* 116.4 kilo... en ik wil toch wel heel graag van een maat 46 naar een maat 42. En de laatste keer dat ik een maat 42 droeg ik toch al wel een jaar of 5/6 geleden. Van wat ik mij herinner was ik toen rond de 80 kilo, dus dat wordt ook mijn streefgewicht.
Ik heb besloten dit te gaan doen door weer gezond te gaan eten. Gewoon 3 normale maaltijden, maar de tussendoortjes vervangen voor gezonde tussendoortjes (denk fruit en groente e.d.), niet meer snaaien (behalve dan gematigd 1 dag in het weekend) en verder ga ik er niet extra bij sporten. Ik fiets namelijk ma-vr al ruim 1 uur per dag naar m'n werk, en verder heb ik 1x in het weekend ook een fysiek actieve dag, dus qua lichaamsbeweging zit ik naar mijn idee niet heel verkeerd. Daarbij heb ik ook niet echt het geld op het moment voor een sportschool abonnement of iets dergelijks. Dus hopen dat het genoeg is.
Vandaag op de weegschaal gestaan en ik ben al 2.2 kilo kwijt sinds woensdag, dus de eerste week begint goed!
Zouden een van de mods mijn ticker toe willen voegen aan de OP?
http://swlf.lilyslim.com/KiQUp1.png
Ja mij ook niet. Ik zit nu in 2 weken tijd op +14 uur. Ik werk er 9 per week, tenzij vakantie. Dat betekent dat ik 2 dagen vrij moet nemen in de vakantie, maar dat kan niet, want dan moet iemand invallen en niemand heeft - uren. Zo suf.quote:
Werken op een BSO is niet het meest ideale wanneer het gaat op uren compenseren. Werk zelf ook op een BSO, en door de bezuinigingen moeten wij minder werken.. Maar die uren die wij in de min staan moeten we proberen te plussen. En dat lukt mij dan dus weer niet! Erg balen is dat!
Na de 1,4 kilo die er de eerste week af is. Ga ik met goede moet door. Wat een opsteker was dat zeg!
Vanmorgen eet ik lekker yogurt met fruit.
Tussendoor een eierkoek.
Vanmiddag 3 boterhammen 2 met 30 plus kaas en 1 met spread.
Smiddags een opkikkertje en een koekje en een stuk fruit op het werk.
Savonds, een lekkere maggi dagschotel met kipfilet en boontjes. En wat rijst erbij.
Ik kom bij lange na niet aan mijn punten van vandaag. Maar als ik dit vergelijk met wat de meeste hier eten. Dan eet ik naar mijn idee wel wat meer..
1.4 kilo
Eerste weken gaan vaak wel lekker snel. Bij mij gaat het zo rap niet meer. Nee straks zal het niet meer zo snel gaan, maar dat is mijn doel dit keer ook niet heb liever dat het langzaam gaan dit keer en de kilootjes eraf blijven! Met elke week een halve kilo ben ik heel blij!quote:
[..]
Ja mij ook niet. Ik zit nu in 2 weken tijd op +14 uur. Ik werk er 9 per week, tenzij vakantie. Dat betekent dat ik 2 dagen vrij moet nemen in de vakantie, maar dat kan niet, want dan moet iemand invallen en niemand heeft - uren. Zo suf.
1.4 kilo
hier was de weegschaal ook niet zo content door mijn sushi en biertjes van zaterdag (ik zag veel sushi voorbij komen hier
) vandaag dus maar even ontbeten met yoghurt met kiwi, om de stoelgang weer even wakker te schudden Donderdag had ik me gewogen: 83.5 kilo.
Vandaag weer eens op de weegschaal: 82.5!
Dat is al 4 kilo in 2 weken!
En vandaag ben ik de dag begonnen met een snee brood met halvajam, en een glas zelfgemaakte smoothy. (1 mango, 1 banaan, 1 appel, scheut melk, scheut sinaasappelsap)
nee, maar door de rijst ga je wat sneller obstiperen en door de zoute saus hou je meer vocht vast.quote:
Op En het issue ligt vnl bij de biertjes
ik wil onderhand wel weer onder de 90 gaan. Patienz, I haz none
Wel echt heerlijk voedsel hoor Welkom deerntie, klinkt als een prima plan en gaat vast lukken!
.Dan neem je iets wat je niet de strot uitkomt.quote:Op maandag 27 februari 2012 09:34 schreef Jarno het volgende:
Ondertussen komt het fenomeen 'volkoren boterham' me al weer redelijk de strot uit...
ruilen voor mijn ontbijtgranen met yoghurt??quote:
Ondertussen komt het fenomeen 'volkoren boterham' me al weer redelijk de strot uit...
lijstje:
O: ontbijtgranen met yoghurt
t: appel
L: salade met 2 boterhammen
t: sinaasappel
D: pasta oid..
S: volleybal training
Mja moet gewoon weer ff wennen. Een alternatief werkt gewoon niet voor mij, dan ga ik me teveel veroorloven. Ff streng zijn dus.quote:
[..]
Dan neem je iets wat je niet de strot uitkomt.
Je hebt ook zoveel soorten bruin brood. Misschien daar eens in afwisselen?
Elke dag een saaie volkoren boterham is ook zo wat.. Wissel het af met waldkornbrood of bruin brood.
De rest van je leven op brood wat je eigenlijk echt niet lekker vindt? Hmm.quote:
Mja moet gewoon weer ff wennen. Een alternatief werkt gewoon niet voor mij, dan ga ik me teveel veroorloven. Ff streng zijn dus.
Ik ben sowieso niet zo'n brood fan maarja... de kantine hier is geen optie en ik zie mezelf niet wat anders meenemen naar het werk. Misschien een keer een pasta salade ofzo maar dat doe je ook niet elke dag. Soms moeten dingen ook gewoon, toch?quote:
[..]
De rest van je leven op brood wat je eigenlijk echt niet lekker vindt? Hmm.
Zei jij gister iets over de knop omzetten? Want dat herken ik wel. De eerste weken dat ik serieus wilde afvallen heb ik ook heel streng gedaan. Gewoon om van de gewoonte af te komen dat ik naar de simpele of lekkere dingen grijp. Daarna was het makkelijker om goede keuzes te maken.quote:
[..]
Ik ben sowieso niet zo'n brood fan maarja... de kantine hier is geen optie en ik zie mezelf niet wat anders meenemen naar het werk. Misschien een keer een pasta salade ofzo maar dat doe je ook niet elke dag. Soms moeten dingen ook gewoon, toch?
Nouja, ik hou ook niet zo van fruit. Of andere 'gezonde' dingen. Dus als ik me zelf niet dwing om elke dag een stapel brood en 1 of 2 stuks fruit te eten, gebeurt het niet. En ga ik andere dingen eten. Gekookte aardappels heb ik ook niks mee, maar je kunt niet elke dag gebakken aardappels of pasta eten, toch? En het is niet dat het een enorm drama is hoor, maar lekker is anders. Af en toe dus een verwenmomentje en zorgen dat dit zsm 'normaal' wordt.quote:
[..]
Zei jij gister iets over de knop omzetten? Want dat herken ik wel. De eerste weken dat ik serieus wilde afvallen heb ik ook heel streng gedaan. Gewoon om van de gewoonte af te komen dat ik naar de simpele of lekkere dingen grijp. Daarna was het makkelijker om goede keuzes te maken.
Nou ja, ik neem salades en wraps mee naar mijn werk. Vind je dat 'te vrouwelijk'?quote:
Ik ben sowieso niet zo'n brood fan maarja... de kantine hier is geen optie en ik zie mezelf niet wat anders meenemen naar het werk. Misschien een keer een pasta salade ofzo maar dat doe je ook niet elke dag. Soms moeten dingen ook gewoon, toch?
Brood is wel het makkelijkst, maar best saai eigenlijk
Oh nee daar heb ik verder geen moeite mee maar 's ochtends om 6 uur een stapel brood smeren is echt het maximaal haalbare met m'n slaperige hoofd vrees ikquote:
[..]
Nou ja, ik neem salades en wraps mee naar mijn werk. Vind je dat 'te vrouwelijk'?
Brood is wel het makkelijkst, maar best saai eigenlijk
. Dat, of niks en de kantine plunderen .Dan is brood smeren beterquote:
Oh nee daar heb ik verder geen moeite mee maar 's ochtends om 6 uur een stapel brood smeren is echt het maximaal haalbare met m'n slaperige hoofd vrees ik
Als jullie net zulk eten in de kantine verkopen als hier dan is het moeilijk zoeken naar wat slanks.Ben blij dat ik dol ben op groente, fruit, water, volkorenbrood, havermoutpap, vis etc
(ben ook dol op snoep, gebak, m&m's en overige chocolade, ijs, patat etc
)________________________________________________________________
Nu weer gezond
Hoop dat het weer binnenkort nog mooier wordt want ik wil gaan fietsen en skaten. Dat heb ik al 8 jaar niet meer gedaan 
Mijn relatie is definitief ten einde.
Ik ben een beetje bang wat voor een effect dit op mijn eten gaat hebben.
Wat vervelend zeg! Sterkte!quote:
Mijn relatie is definitief ten einde.
Ik ben een beetje bang wat voor een effect dit op mijn eten gaat hebben.
Bij mij hebben dat soort dingen ook altijd effect op mijn eten.
Probeer afleiding te zoeken.. Maar maak je ook niet te druk om je eten nu.. Eet gewoon dat frietje wat je graag wilt.. of pak die reep chocolade. Maar stop daarna..
Maar alsnog heel veel sterkte!
Bedenken dat je uiteindelijk 'de markt weer op moet' helpt nu zeker (nog?) niet?quote:
Mijn relatie is definitief ten einde.
Ik ben een beetje bang wat voor een effect dit op mijn eten gaat hebben.
Sterkte iig.
Sterkte, Lonaaquote:
Mijn relatie is definitief ten einde.
Ik ben een beetje bang wat voor een effect dit op mijn eten gaat hebben.
Goed voor jezelf blijven zorgen is belangrijk.
Jamo, het zat er al aan te komen, even heel bot gezegd. We zijn apart gaan wonen, als laatste redmiddel. Hij zou aan zijn issues werken. Maar blijkbaar kan hij niet aan zijn issues werken, en ook nog plek hebben voor mij. En ik ga niet zitten wachten.
Dus ergens is het natuurlijk wel zo, dat ik "de markt weer op moet" en die gedachte speelt al wel een tijdje door mijn hoofd.
(Sterker nog, heb van t weekend gemerkt dat ik nog wel redelijk in de markt lig)
Ik ga iig m'n best doen om netjes te blijven eten. Hoewel ik vooral bang ben dati k nog verder op slot ga, qua eten.
Ik ga zo naar de winkel, en dan koop ik een lekker broodje. Wat rosbief, wat sla. En daar ga ik van genieten.
Over het losse vel: Dat heb ik wel hoor. Mijn benen, billen, buik, armen en vooral m'n borsten zijn bij lange niet meer zo stevig als toen ik nog 30 kilo zwaarder was. Ik kan echt m'n vel vastpakken, zegmaar. Ik baal daar wel van, maar zie het als een soort logisch gevolg van de tijd dat ik 120 kilo woog.
Lonaa, het heeft het effect dat jij het toe staat te hebben. Als je stevig in je schoenen staat en tegen jezelf zegt "Ik mag hier verdrietig om zijn en me rot om voelen. Ik mag een kloteweek hebben. Ik mag (niet) eten." heeft het sowieso een slecht effect. Als jij zegt "Ik mag hier verdrietig om zijn en me rot om voelen, maar ik weiger toe te staan dat het effect heeft op wat ik eet." gaat het wrs al een stuk beter. Sterkte anyway...
Iemand hier boven zei met 100 kilo in 48 te moeten persen btw. Ik was met 120 kilo qua spijkerbroeken nog steeds een 44-46. Denk dat het er heel erg aan ligt waar je het dikst bent. Mijn borsten vragen namelijk in jasjes enzo nog steeds om een 48, terwijl ik in spijkerbroeken inmiddels (bij de Miss Etam, Promiss, C&A en DiDi, niet bij de H&M) in 42 pas. Een vriendin heeft juist een hele grote kont en geen borsten/schouders, dus die heeft het andersom.
Zo, en nu ga ik ontbijten
Ik ben 1.71 ongeveer. Niet heel er lang dus, gewoon normaal denk ik. Ligt misschien ook aan de maten van bepaalde winkels misschien? Daar wil nog wel eens verschil in zitten.quote:
hai deerntie! Hoe lang ben jij dan wel niet? Ik kreeg mezelf met 100 kilo krap in een maat 48 geperst
hier was de weegschaal ook niet zo content door mijn sushi en biertjes van zaterdag (ik zag veel sushi voorbij komen hier
Ik ga zo lekker ontbijten, vanmiddag komt mijn beste vriend, vandaag kom ik wel door. Er zijn mensen voor me. Komt goed.
Dan, even ontopic, qua broekmaat zit ik aan 46, met iets over de 100 kg (denk ik. Al maanden niet op een weegschaal gaan staan)
Ben al wel van maat 48 naar 46 gegaan, 2 weken geleden.
Qua shirts, dat wisselt. Tussen 42 en 48. Tussen L en XXL
ik moet echt naar de 70 kilo om in een maat 40 te passen en ik ben 1.68
Spieren kan er idd ook mee te maken hebben... ik heb wel behoorlijk wat beenspier;) Verder ook grote tetten hier! En een wat minder grote pens, maar wel weer een kontquote:
ik heb behoorlijk dikke tetten en een pens... En ben onder mijn vetjes erg gespierd
ik moet echt naar de 70 kilo om in een maat 40 te passen en ik ben 1.68
Ik moet ook naar 70 kg, denk ik.quote:
ik heb behoorlijk dikke tetten en een pens... En ben onder mijn vetjes erg gespierd
ik moet echt naar de 70 kilo om in een maat 40 te passen en ik ben 1.68
Toen ik 2 jaar geleden afgevallen ben, woog ik 78 kg en zat ik net tussen 40/42 te hinken.
Ik ben trouwens wel gezegend (al zeg ik het zelf) met het feit dat ik in proportie ben. Overal dik dus.
Ik ben gelukkig ook wel in proportie. In tegenstelling tot mn zusje.. die heeft echt een buik... nou ze lijkt wel zwanger zo grootquote:
[..]
Ik moet ook naar 70 kg, denk ik.
Toen ik 2 jaar geleden afgevallen ben, woog ik 78 kg en zat ik net tussen 40/42 te hinken.
Ik ben trouwens wel gezegend (al zeg ik het zelf) met het feit dat ik in proportie ben. Overal dik dus.
Ben echt blij dat ik dat niet heb. Tenminste, niet zo HEEL erg.quote:
[..]
Ik ben gelukkig ook wel in proportie. In tegenstelling tot mn zusje.. die heeft echt een buik... nou ze lijkt wel zwanger zo groot
Ik had met 73 kilo maat 36/38
Ik heb in principe een zandlopers figuur. Sterker nog voor mijn trouwjurk had ik de 90/60/90 verhouding... alleen dan consequent over 20 cm meer
Als ik afval is dat minder trouwens. Heb an sich vrij brede heupen, maar best heul grote borsten enzo. Taille is wel weer slank, als je die verdomde buik niet meetelt.Lonaa
Daar ben ik ook heel erg blij mee idd. Is echt sneu opzich, want ze is ook al wat kleiner, het is echt een proppie... Ze lijkt echt een stuk dikker dan mij, maar is toch een kilo of 10-15 lichter. Het zit hier dus wel een beetje in de familie, dat dik zijn.quote:
[..]
Ben echt blij dat ik dat niet heb. Tenminste, niet zo HEEL erg.
Van dat hoofd heb ik ook.quote:
ik ben dus niet echt in proportie, boven de gordel blijf ik altijd dikker, maar heb gelukkig tieten die de aandacht afleiden van mijn buik en mijn kop wordt gewoon niet dik.
Als mensen een foto van alleen mijn gezicht zien denken ze dat ik best slank ben.
ja grappig is dat, als ze je dan ineens IRL zienquote:
[..]
Van dat hoofd heb ik ook.
Als mensen een foto van alleen mijn gezicht zien denken ze dat ik best slank ben.
Whehe. Maar ook in winkels hoor. "Maatje 40" Erm.... nou nee.quote:
[..]
ja grappig is dat, als ze je dan ineens IRL zien
Daar past die pens niet in.Ook suf, ik heb hele iele onderbenen en onderarmen.
Dus als ik me slim aankleed, lijk ik zo tig kilo lichter. Deze week trouwens zo'n strak trek pak gekocht.
Je weet wel van de super strakke lycra waardoor je de bobbels niet meer ziet. Helpt goed qua buik! Best een aanrader.Zit dat nog een beetje fijn dan? Ik heb ook ooit zo'n ding aan gehad, maar comfortabel... nee dat absoluut niet.quote:
[..]
Whehe. Maar ook in winkels hoor. "Maatje 40" Erm.... nou nee.
Ook suf, ik heb hele iele onderbenen en onderarmen.
Deze week trouwens zo'n strak trek pak gekocht.
ik las trouwens 'star trek pak'
Niet heel erg.quote:
[..]
Zit dat nog een beetje fijn dan? Ik heb ook ooit zo'n ding aan gehad, maar comfortabel... nee dat absoluut niet.
Ohhh strak Star Trek pak ala 7 of 9
*meldt*quote:
Haha. En heb je dan geen vetribbels op het punt waar dat pakje stopt? Bij je benen ofzo... Dat lijkt me ook niet heel charming als je een jurkje of iets aan hebt...quote:
[..]
Niet heel erg.
Ohhh strak Star Trek pak ala 7 of 9
.en ik wil best toegeven dat ik een vreselijke nerd ben hoor. Inc alle Star Trek series twee keer of meer gezien, maar dat pakje heb ik niet.
ook best strak
Dan stabiliseren. En dan een jaartje en een borstverkleining later kijk ik naar een nieuwe streef. Als ik het ideale bmi aanhoud van 22, dan kom ik uit op een uiteindelijk streef van 66, maar dat is niet meer echt reëel denk ik. Uiteindelijk wil ik gewoon onder de 80 blijven. Dan is m'n bmi maximaal 27 en daar kan ik mee leven.
Xx
zo ver, ongeveerquote:
Maar zijn jullie al lang bezig met afvallen? En hoe ver ben je nu op weg naar jullie streefgewicht?
) zit ik op een bmi van 23.Wow, dertig kilo alquote:
1,5 jaar en ben er nu zo'n 29,6 kwijt... Wel al een paar maandjes redelijk stabiel, maar voor de eerste streef moet er nu nog zo'n 8 tot 9 kilo af.
Dan stabiliseren. En dan een jaartje en een borstverkleining later kijk ik naar een nieuwe streef. Als ik het ideale bmi aanhoud van 22, dan kom ik uit op een uiteindelijk streef van 66, maar dat is niet meer echt reëel denk ik. Uiteindelijk wil ik gewoon onder de 80 blijven. Dan is m'n bmi maximaal 27 en daar kan ik mee leven.
Xx
Respect!quote:
Moet er wel eerlijk bij zeggen dat de eerste 10 kilo heel erg snel gingen doordat ik lactose-intolerantie opgebouwd had en geen idee had waar ik steeds ziek van werd. Da's ook deels de reden dat ik nu stabiel ben, ik weet nu welke snacks enzo ik wel mag.
Vandaag btw een slecht begin, heb nog steeds niet ontbeten. *schopt zichzelf nu de keuken in*
Xx
Ik las in haar FAQ dat ze die vraag over los vel haat!quote:
[..]
Ik zou graag eens zien hoe zij er zonder kleren uitziet, en zou ze geopereerd zijn? Ik heb alleen foto's bekeken trouwens, misschien schrijft ze er wel iets over. Het is wel super motiverend om te zien, een heel ander mens is het!
Een vriendin van me is nu 30 kilo afgevallen, en die zegt met kleren aan heel happy te zijn, maar ze gaat voor geen geld zwemmen met haar kinderen.
Dat ze haar hele leven al niet blij is met haar lijf en dat ze zich nu super voelt nu ze slank is en dan nog proberen mensen de aandacht te vestigen op 'heb je loshangend vel'. Ja... duh! Maar ik ben wel slank. ;-)En ja, ik heb me dat ook wel eens afgevraagd, en als hij mij gaat lukken nog weer 20 kg kwijt te raken (dan ben zou ik 50kg lichter zijn dan op de dag voor ik van mijn eerste beviel) dan zal mijn buik ook geen plaatje zijn, maar goed, met kleren aan zie je er dan mooi wel fantastisch uit... En de meeste tijd heb je toch kleren aan.
Netjes! Hou je je gewicht op dit moment bewust stabiel dan? Of gaat het afvallen nu niet zo makkelijk meer? En doe je het door alleen je voeding aan te passen of ook sporten e.d.?quote:
1,5 jaar en ben er nu zo'n 29,6 kwijt... Wel al een paar maandjes redelijk stabiel, maar voor de eerste streef moet er nu nog zo'n 8 tot 9 kilo af.
Dan stabiliseren. En dan een jaartje en een borstverkleining later kijk ik naar een nieuwe streef. Als ik het ideale bmi aanhoud van 22, dan kom ik uit op een uiteindelijk streef van 66, maar dat is niet meer echt reëel denk ik. Uiteindelijk wil ik gewoon onder de 80 blijven. Dan is m'n bmi maximaal 27 en daar kan ik mee leven.
Xx
Ik ga het eerst proberen zonder dieetiste, even kijken hoe dat gaat. Maar aangezien ik toch wel behoorlijk veel af wil vallen.... Tja even afwachten hoeveel ik er zonder 'hulp' af kan krijgen.
Die vellen komen toch wel als je twee kinderen hebt gebaard denk ik.quote:
[..]
Ik las in haar FAQ dat ze die vraag over los vel haat!
En ja, ik heb me dat ook wel eens afgevraagd, en als hij mij gaat lukken nog weer 20 kg kwijt te raken (dan ben zou ik 50kg lichter zijn dan op de dag voor ik van mijn eerste beviel) dan zal mijn buik ook geen plaatje zijn, maar goed, met kleren aan zie je er dan mooi wel fantastisch uit... En de meeste tijd heb je toch kleren aan.
Alles positief zien: ik hoef me niet druk te maken om buikstriae als ik ooit kinderen krijg, want ik heb het al van het dik-zijn.
Ik heb het juist op mijn buik niet. Wel op mijn bovenbenen, borsten en zwembandjes.quote:Op maandag 27 februari 2012 11:22 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Die vellen komen toch wel als je twee kinderen hebt gebaard denk ik.
Alles positief zien: ik hoef me niet druk te maken om buikstriae als ik ooit kinderen krijg, want ik heb het al van het dik-zijn.
Een kilo of 20. Aan de andere kant, dat was een kg of 30, 3 jaar geleden.
Ik zou graag (weer) naar de 80 willen.
+ 1.quote:
Ik heb ook buikstriae, en op mn borsten en heupen
En op mijn buik, benen en bovenarmen.
Dat krijg je als je overal in proportie bent, en ook zo uitdijt. (is dat goed Nederlands? Nee he?)
Dat is iets dat ik eigenlijk wel heel erg jammer vind voor mezelf. Ik had altijd een hele platte buik. Die werd ook pas als allerlaatste dik. Het zit bij mij vooral op mijn benen en bovenarmen. Tieten zijn niet noemenswaardig. Ja, die vind ik nu ok, maar als ik afval blijft daar weinig van over.quote:
[..]
Die vellen komen toch wel als je twee kinderen hebt gebaard denk ik.
Alles positief zien: ik hoef me niet druk te maken om buikstriae als ik ooit kinderen krijg, want ik heb het al van het dik-zijn.
Wat ik ook graag zou willen is kleinere voeten. Mijn voeten zijn na mijn zwangerschappen 1 maat groter dan ik altijd had en ik ben benieuwd of die nog kleiner gaan worden als het me lukt om 20kg af te gaan vallen. Ik heb nu 42 en dat is gewoon echt klote qua shoppen. Nooit een gewone schoenwinkel in...
Op dit moment probeer ik heel, heel erg hard mijn knop weer te vinden.
2 jaar geleden ben ik 20kg afgevallen en daarvan zijn er nu weer 10-12 van bij helaas.
*vreebuien for the win zeg maar...Nu dus maar proberen weer een ritme te vinden en zsm weer met hardlopen beginnen en volhouden. Ik heb als nadeel dat ik nog wel eens op reis moet voor mijn werk en dat gooit zowel mijn eet als sportritme altijd flink door de war. Gelukkig nu de komende drie weken 2 5-daagse tripjes (Istanbul en Lyon) zonder groot tijdsverschil, dat scheelt al een berg met hoe mijn lichaam erop reageert. Enige jammere is dat dit precies de tripjes zijn waar je flink gefêteerd wordt met diners en lunches, dat gaat nog een lastige worden. Maar proberen zo veel mogelijk vis etc. te eten.
Oh en mijn streef... het liefst 20 kg van nu, maar met 15 zou ik ook al heel gelukkig zijn. Ik ga idd maar gewoon per 5, da's wel te overzien.
Nee, ik ben niet bewust stabiel. Het was kerst, oud en nieuw, mijn verjaardag, de verjaardag van m'n vriend, valentijn...enz. Geen vreet-excusen, ik val wel af, maar het gaat gewoon niet meer zo snel.quote:
[..]
Netjes! Hou je je gewicht op dit moment bewust stabiel dan? Of gaat het afvallen nu niet zo makkelijk meer? En doe je het door alleen je voeding aan te passen of ook sporten e.d.?
Ik heb van augustus tot en met december 5 keer in de week 2 x 20 minuten gefietst. Nu heb ik geen les meer en zit ik veel thuis. Ik rijd wel paard, zo vaak mogelijk *erg duur* en speel al een tijdje met het idee om te gaan hardlopen.
Ikzelf doe niet meer aan dieten en sportscholen. Ik vind het stom en ik hou het niet vol. Wat ik wel doe is zeer, zeer bewust eten. Niet gewoon eten wat er voor me ligt maar elke dag bewuste keuzes maken: wat heeft mijn lichaam nodig? Ik hou me redelijk aan de schijf van vijf.quote:
Volgen jullie trouwens ook een speciaal dieet ofzo? Of gewoon gezonder eten, en een beetje letten op het niet meer snoepen e.d?
Een typische dag ziet er zo uit:
Ontbijt: Yoghurt met fruit of muesli
Lunch: Dubbele waldkornboterham met kaas of smeerkaas
Avondeten: 100 gram vlees/vis, 100-150 gram aardappelen/pasta/rijst, 250-350 gram groenten.
Tussendoor twee keer fruit en 1 keer groente, ik drink sowieso altijd alleen koffie en water, en drie keer per week lopen we samen een kilometer of tien. Oh en ik fiets naar het werk (maar dat deed ik al)
1 dag in de veertien dagen is het zondigdag. Dan mag alles. Bier, friet, chocolade, frisdrank etc.
Verder wordt er dus niet gesnoept of van het patroon afgeweken, dus geen dropje, geen koekje en geen blokje kaas.
Het werkt als een tierelier, ben nu 50 dagen op weg en heb er 9 kilo af, zonder honger, veel meer energie, mijn kleren groeien gestaag en onze relatie versterkt door het lopen samen (we praten weer
)Niet echt. Ik probeer mijn koolhydraten te minderen (of iig de snelle) en dat betekend automatisch ook minder ongezonde dingen eten.quote:
Volgen jullie trouwens ook een speciaal dieet ofzo? Of gewoon gezonder eten, en een beetje letten op het niet meer snoepen e.d?
Kijk op verpakkingen, wat er ergens in zit (en wat niet)
Ben nog wel een beetje zoekende, zeker omdat het zo hectisch is (en was), maar dat komt wel goed.
Tja die feestdagen... ik ken het, ben de laatste paar maand ook weer een aantal kilootjes aangekomen hierdoor. En wat t hardlopen betreft, gewoon doen! Je hebt alle tijd als ik het zo hoor, en hardlopen kan altijd en overal.quote:
[..]
Nee, ik ben niet bewust stabiel. Het was kerst, oud en nieuw, mijn verjaardag, de verjaardag van m'n vriend, valentijn...enz. Geen vreet-excusen, ik val wel af, maar het gaat gewoon niet meer zo snel.
Ik heb van augustus tot en met december 5 keer in de week 2 x 20 minuten gefietst. Nu heb ik geen les meer en zit ik veel thuis. Ik rijd wel paard, zo vaak mogelijk *erg duur* en speel al een tijdje met het idee om te gaan hardlopen.
Netjes, die 9 kilo in zo'n korte tijd! En die zondig dag, je zegt dat alles mag, maar hou je dan ook rekening met de hoeveelheid die je dan consumeert of maakt dat op die dag ook niet uit?quote:
[..]
Ikzelf doe niet meer aan dieten en sportscholen. Ik vind het stom en ik hou het niet vol. Wat ik wel doe is zeer, zeer bewust eten. Niet gewoon eten wat er voor me ligt maar elke dag bewuste keuzes maken: wat heeft mijn lichaam nodig? Ik hou me redelijk aan de schijf van vijf.
Een typische dag ziet er zo uit:
Ontbijt: Yoghurt met fruit of muesli
Lunch: Dubbele waldkornboterham met kaas of smeerkaas
Avondeten: 100 gram vlees/vis, 100-150 gram aardappelen/pasta/rijst, 250-350 gram groenten.
Tussendoor twee keer fruit en 1 keer groente, ik drink sowieso altijd alleen koffie en water, en drie keer per week lopen we samen een kilometer of tien. Oh en ik fiets naar het werk (maar dat deed ik al)
1 dag in de veertien dagen is het zondigdag. Dan mag alles. Bier, friet, chocolade, frisdrank etc.
Verder wordt er dus niet gesnoept of van het patroon afgeweken, dus geen dropje, geen koekje en geen blokje kaas.
Het werkt als een tierelier, ben nu 50 dagen op weg en heb er 9 kilo af, zonder honger, veel meer energie, mijn kleren groeien gestaag en onze relatie versterkt door het lopen samen (we praten weer
neuh, dan gaan alle remmen los... Maar goed, echt veel eten gaat toch niet meer na 2 maanden lijnen, je maag krimpt gewoonquote:
[..]
Netjes, die 9 kilo in zo'n korte tijd! En die zondig dag, je zegt dat alles mag, maar hou je dan ook rekening met de hoeveelheid die je dan consumeert of maakt dat op die dag ook niet uit?
Bier is eigenlijk onze grootste zwakte, daar kunnen we allebei behoorlijk wat van consumeren
Ik denk dat ik voorlopig tenminste van de alcohol af blijf.. ik mis het niet, drink het sowieso niet heel vaak dus dat moet niet zo'n probleem zijn.
Bij mij is er ook helemaal geen nieuwe striae bijgekomen, misschien toch omdat mijn vel al eens opgerekt was?quote:
[..]
Die vellen komen toch wel als je twee kinderen hebt gebaard denk ik.
Alles positief zien: ik hoef me niet druk te maken om buikstriae als ik ooit kinderen krijg, want ik heb het al van het dik-zijn.
Klopt absoluut. Ik hoop dat het zo op deze manier gaat lukken, zit niet echt te wachten op van die typische dieeten... En hopen dat ik de verleidingen kan blijven weerstaan. Ik ben namelijk wel gek op een chocolaatje hier en een snoepje daar.quote:
dat scheelt al, als je er toch weinig om geeft. En ach, uiteindelijk is er niet 1 heilige graal, je moet gewoon een manier vinden die voor jou werkt en dat is voor iedereen anders
En wat eet je dan zoal op een dag?quote:
En deerntie, ik hou een schema aan wat ik ooit van een dietiste gekregen heb, en ben er sinds januari bij gaan sporten...
T: stuk fruit
L: 3 boterhammen
T: stuk fruit(eventueel nog een boterham als ik echt trek heb)
D: meestal AVG, soms andere recepten, probeer dat niet te vet te maken, yoghurt toe
En dan verder water, thee, 1 kop koffie gemiddeld, en soms nog melk
Ik zorg dat ik ontbijt met mijn ontbijtgraantjes, lunch met mijn bammetjes (stuk of 3 a 4) en dan 's avonds gewoon lekker zelf gekookt warm eten. Tussendoor wat bakjes koffie, af en toe met een koekje erbij. In het weekend wil ik nog wel eens wat chips of nootjes doen, maar ook geen hele zak tegelijk (meer). In vergelijk met mijn 1 keer per dag een shitload aan warm eten + veel tussendoor snacken is dit voor mij al een enorme verandering.
Daarbij ben ik sinds november gaan hardlopen (zo'n 2 a 3 keer in de week) en dit alles bij elkaar heeft ervoor gezorgd dat ik nu op -12 sta in 5 maanden. Het had misschien wel meer kunnen zijn, maar voor mezelf is het op deze manier goed vol te houden. Ik eet gewoon 3 keer per dag echt lekker, kan in het weekend eens wat extra doen en voel me er gewoon goed bij.
Mijn eerste streefgewicht is 90kg. Dan is er 17 af. Op dat punt eens bekijken wat de mogelijkheden zijn, hoe moeilijk het was om er te komen en hoe moeilijk het gaat zijn om er nog meer af te krijgen. Mijn 'ideale gewicht' schijnt 81 kg te zijn bij 1.86 volgens verschillende BMI-sites, maar daar staar ik me absoluut niet blind op. Mocht ik zo gelukkig zijn richting de 85 te komen, dan ga ik eens hard nadenken of ik nog verder wil/moet of dat het dan tijd wordt om het 'op gewicht' te houden ...
Oh, en voor iedereen die zegt dat hardlopen niks voor hun is, geloof me, als je een goed beginnersschema vindt op internet en je er aan houdt (en daarbij is het geen schande sommige lessen of weken meerdere keren te doen tot het wel gaat) dan kun je echt veel meer dan je denkt. Ik had zelf in november (toen ik na 2 minuten hardlopen al zowat ontplofte) niet kunnen denken dat ik nu rondes van 3 kwartier en 8 kilometer zonder wandelpauzes maak ....
Keep up the good works peoples
Hardlopen is ook niet mijn ding, maar dat is meer omdat ik het gewoon echt niet leuk vindt (en het soms ook gewoon pijnlijk is, i.v.m. grote borsten) dan om conditionele redenen. Ik heb het wel eens een tijdje geprobeerd, maar nee.... het is en blijft niet mijn ding. Maar top dat het voor jou wel werkt!quote:
Oh, en voor iedereen die zegt dat hardlopen niks voor hun is, geloof me, als je een goed beginnersschema vindt op internet en je er aan houdt (en daarbij is het geen schande sommige lessen of weken meerdere keren te doen tot het wel gaat) dan kun je echt veel meer dan je denkt. Ik had zelf in november (toen ik na 2 minuten hardlopen al zowat ontplofte) niet kunnen denken dat ik nu rondes van 3 kwartier en 8 kilometer zonder wandelpauzes maak ....
Keep up the good works peoples
Dat is ook ongeveer wat ik nu eet op een dag. Alleen heb ik er iets meer groente/fruit in als tussendoortje en soms wat fris 's avonds.quote:
O: 2 boterhammen
T: stuk fruit
L: 3 boterhammen
T: stuk fruit(eventueel nog een boterham als ik echt trek heb)
D: meestal AVG, soms andere recepten, probeer dat niet te vet te maken, yoghurt toe
En dan verder water, thee, 1 kop koffie gemiddeld, en soms nog melk
Nou, toen ik nog 120 kilo woog, was hardlopen echt niet gezond. M'n knieën, enkels, heupen en borsten gaven dat na 10 meter al op. Nu denk ik wel dat ik het zou kunnen, maar ik heb eigenlijk iets nodig dat minder 'vrij' is. Bij paardrijden maak ik een afspraak die ik niet kan afzeggen tenzij ik een goede reden heb. Op die manier zit er wat meer stok achter mijn deur, zegmaar.quote:
Oh, en voor iedereen die zegt dat hardlopen niks voor hun is, geloof me, als je een goed beginnersschema vindt op internet en je er aan houdt (en daarbij is het geen schande sommige lessen of weken meerdere keren te doen tot het wel gaat) dan kun je echt veel meer dan je denkt. Ik had zelf in november (toen ik na 2 minuten hardlopen al zowat ontplofte) niet kunnen denken dat ik nu rondes van 3 kwartier en 8 kilometer zonder wandelpauzes maak ....
Fietsen vind ik leuk, lopen vind ik leuk (gewoon 6,5 km/u, stevig stappen) maar hardlopen...
Overigens verbrand ik met anderhalf uur stevig wandelen net zo veel kcals als met drie kwartier hardlopen, dus ik vind het wel prima zo
Hardlopen is niks voor mijquote:
Oh, en voor iedereen die zegt dat hardlopen niks voor hun is, geloof me, als je een goed beginnersschema vindt op internet en je er aan houdt (en daarbij is het geen schande sommige lessen of weken meerdere keren te doen tot het wel gaat) dan kun je echt veel meer dan je denkt. Ik had zelf in november (toen ik na 2 minuten hardlopen al zowat ontplofte) niet kunnen denken dat ik nu rondes van 3 kwartier en 8 kilometer zonder wandelpauzes maak ....
Mijn knieën, enkels en voeten vinden dat echt niet prettig en de risico's zijn veel te groot.
Hardlopen was ook nooit echt mijn ding zeg maar. En nog steeds heb ik af en toe last van het feit dat ik merk dat ik stomme smoesjes verzin op een hardloopdag (het waait te hard, straks gaat het regenen, last van mijn kleine teen, etc.) Maar de gedachte aan wat je er mee bereikt (gewichtsverlies, conditietoename, een fit gevoel) helpt me dan toch vaak over de drempel.quote:
[..]
Nou, toen ik nog 120 kilo woog, was hardlopen echt niet gezond. M'n knieën, enkels, heupen en borsten gaven dat na 10 meter al op. Nu denk ik wel dat ik het zou kunnen, maar ik heb eigenlijk iets nodig dat minder 'vrij' is. Bij paardrijden maak ik een afspraak die ik niet kan afzeggen tenzij ik een goede reden heb. Op die manier zit er wat meer stok achter mijn deur, zegmaar.
En ik ben ook begonnen op 109kg. Nadat ik eerst 1 keer zelf in het wilde weg was gaan lopen was het nut van een schema mij wel duidelijk
En in het begin wandel je meer dan dat je rent ook. Maar zoals gezegd, ieder vindt zijn eigen ding en wat werkt voor de ene hoeft niet te werken voor de ander. Alleen ik heb wel geleerd dat op voorhand iets afschrijven op basis van aannames sowieso niet helpt
da's ook meer snelhobbelenquote:
Hehe hardlopen is gewoon niet geschikt voor echte dikkerdjes
Helemaal mee eens. Ik heb vorig jaar januari het schema van Evy gedaan en het beviel prima, het bleek nog leuk te zijn ook! Na een aantal maanden heb ik er mee moeten stoppen vanwege gezondheidsredenen maar zodra ik weer in mijn sportbeha pas en me wat minder vatbaar voor blessures voel ga ik er weer voor.quote:
Oh, en voor iedereen die zegt dat hardlopen niks voor hun is, geloof me, als je een goed beginnersschema vindt op internet en je er aan houdt (en daarbij is het geen schande sommige lessen of weken meerdere keren te doen tot het wel gaat) dan kun je echt veel meer dan je denkt. Ik had zelf in november (toen ik na 2 minuten hardlopen al zowat ontplofte) niet kunnen denken dat ik nu rondes van 3 kwartier en 8 kilometer zonder wandelpauzes maak ....
Goed zo Joene! En over een paar weken kan je gewoon wel een handje chips nemen, ervan genieten en het daar bij houden. Dat geeft ook een kick!quote:
Zo afgelopen weekend , weekendje bij familie in drenthe.
Ze vonden me maar saai ,dat ik water dronk , fruit at ipv chips , etc.
Maar goed , gewoon volgehouden dus.
Er zijn hier een aantal mensen waarbij je echt geen voorbeeld moet nemen aan hun lijstjes. Jouw lijstje ziet er wat mij betreft prima uit!quote:
Ik kom bij lange na niet aan mijn punten van vandaag. Maar als ik dit vergelijk met wat de meeste hier eten. Dan eet ik naar mijn idee wel wat meer..
Je plan ziet er prima uit, heel verstandig.quote:
Ik meld me hier ook maar aan.
knip
Ik heb besloten dit te gaan doen door weer gezond te gaan eten. Gewoon 3 normale maaltijden, maar de tussendoortjes vervangen voor gezonde tussendoortjes (denk fruit en groente e.d.), niet meer snaaien (behalve dan gematigd 1 dag in het weekend) en verder ga ik er niet extra bij sporten. Ik fiets namelijk ma-vr al ruim 1 uur per dag naar m'n werk, en verder heb ik 1x in het weekend ook een fysiek actieve dag, dus qua lichaamsbeweging zit ik naar mijn idee niet heel verkeerd. Daarbij heb ik ook niet echt het geld op het moment voor een sportschool abonnement of iets dergelijks. Dus hopen dat het genoeg is.
Wat anders, zou je misschien je geslacht kunnen veranderen in je profiel? Ik vind het hartstikke gezellig dat er meer boys zijn hier tegenwoordig hoor, daar niet van
.Ik heb afgelopen zaterdag eindelijk weer sushi op! Ik heb veel gegeten, maar niet tot ik niet meer kon. Maar toen al die gerechtjes om mijn bord heen stonden zag ik eigenlijk toch wel dat ik niet echt verstandige keuzes had gemaakt. Niets mis met een sashimi of traditionele sushi maar witvis en garnalen in tempura en california maki's zijn nou niet echt verstandige keuzes. Om over de pangsit nog maar niet te spreken... Maar het heeft mijn sushi craving die ik vanaf november heb gestild dus ik ben tevreden. Bier smaakte me niet dus dat scheelt ook al een slok op een borrel (pun intended).quote:
Ja, dat vind ik nou eens een goede kwestie. Ik eet altijd Pain de Boulogne van AH. Hartstikke lekker maar daar schijnt dan weer geen volkoren in te zitten. Toen ik op zoek ging naar volkorenbrood bleek dat alleen te zitten in dat gore lichtbruine/grijzige smakeloze brood te zitten. Ik heb nu maar de keuze gemaakt om mijn donkere brood te blijven eten. Waarom kunnen ze dat nou niet maken met volkoren erin?quote:
Ondertussen komt het fenomeen 'volkoren boterham' me al weer redelijk de strot uit...
); ik geloof niet dat mijn lijf het wil.Ik doe niet aan hardlopen...al zou ik achternagezeten worden door een horde woeste beren.
Ik val gewoon na 100 meter om. * trovey moet dus nooit in de bossen in Amerika/Canada gaan hiken
Als je per se volkorenbrood wil, probeer dan eens Omegabrood. Een bakker kan je hier vinden:quote:
Ja, dat vind ik nou eens een goede kwestie. Ik eet altijd Pain de Boulogne van AH. Hartstikke lekker maar daar schijnt dan weer geen volkoren in te zitten. Toen ik op zoek ging naar volkorenbrood bleek dat alleen te zitten in dat gore lichtbruine/grijzige smakeloze brood te zitten. Ik heb nu maar de keuze gemaakt om mijn donkere brood te blijven eten. Waarom kunnen ze dat nou niet maken met volkoren erin?
http://www.omegabrood.nl/waarkanikkopen/bakersearch_form
Sowieso heeft een echte bakker wel wat meer keuze in lekker volkorenbrood.
Dankzij aanvullende tarwezemelen kwam ik erachter dat mijn darmen over de zeik gaan van tarwe. Ik vind goed volkorenbrood heerlijk, maar ik heb niet het idee dat het goed is voor me. Tarwezemelen zijn nogal aggresief voor mensendarmen, dus die hele volkorenbrood-is-het-beste-theorie neem ik met een korrel zout.quote:
Kwestie volkorenbrood. Als je dat echt niet wegkrijgt kun je altijd het nog aanvullen met tarwezemelen ergens in te mikken (b.v. in een smoothie)...heb je de kwestie brood en vezels gewoon gesplist.
ik ben nu ook 's ochtends misselijk van de yoghurt, maar ik hoop een klein beetje dat dat een andere oorzaak heeft
verder eet ik muesli en 2 boterhammen per dag, plus zilvervliesrijst of volkoren pasta.. ik geloof dat dat wel werkt iig
nu nog genoeg fruit eten en dan gaat het weer helemaal goed
alleen ga jk de eersel twee weken maar ff de weegschaal ontwijken om niet gemotiveerd te raken Daarentegen ga ik nu wel over de flos van vet voedsel en alcohol
Wij eten op dit moment eigenlijk altijd fijn volkoren thuis, omdat dat beter is voor de kinderbuikjes. En ik heb geen zin in getrut met verschillende soorten brood.
Pff, ik heb nu vakantie en een ziek jochie, dus ik zit binnen vandaag.. En dat zorgt ervoor dat ik de neiging krijgt om te gaan snaaien... Dus er staat weer een grote pot thee klaar nu..
Voor m'n vezels eet ik genoeg planten
van kersen en druiven ga ik pas echt aan de reeskakquote:
Als je dat van kiwi's al krijgt, moet je geen pitahaya's (drakenfruit) proberen... Dat werkt bij mij nog veel beter dan kiwi's...
Pff, ik heb nu vakantie en een ziek jochie, dus ik zit binnen vandaag.. En dat zorgt ervoor dat ik de neiging krijgt om te gaan snaaien... Dus er staat weer een grote pot thee klaar nu..
ohw, wat zonde!quote:
De laatste keer dat ik kersen at kwam ik erachter dat ik daar plots zwaar allergisch voor ben
Ze zijn zo lekker!
Ik vind kersen heerlijk. Heel braaf 2 broodjes als ontbijt gehad, daarna een vriend op bezoek gehad, om een uur of 1, weggegaan, en net thuis. Tussendoor niks meer gegeten. Ook niet aan gedacht, zeg maar.
Alleen ja, nu is het bijna half 5. Wat zal ik dan doen? Iets van fruit en dan straks avondeten? Of "lunch" en dan later avondeten?
Of, nog een half uur wachten en avondeten?
) Meer voor de gezelligheid..Ik ben sinds 2010 17 kilo kwijt, waarvan 9 kilo in de laatste 3 maanden. Ik woog 112 kilo, en nu (vandaag) 95.
Ik werk sinds 3 maanden 5 dagen per week bij PostNL, en daar vliegen de kilo's dus van weg terwijl ik juist meer eet dan eerst; maar goed, hiervoor zat ik 4 jaar letterlijk thuis dus dit is een megaverschil.
Ik wil hier posten voor de gezelligheid, en voor n steuntje in de rug als het even moeilijk is
Linkje naar mn ticker is dit:
http://swlf.lilyslim.com/t3xap1.png?A1pxAtE
Voor je ging werken was je dus eigenlijk ook al erg goed bezig!
Jup, met een rustig aan gezond-verstand dieetquote:
Welkom Selestha
Voor je ging werken was je dus eigenlijk ook al erg goed bezig!
Dus in feite eet ik gewoon nog alles, maar minder, en ik heb de 2 liter flessen cola laten staan, evenals de blikjes red bull
En ik ben meer vlees gaan eten, waardoor ik minder snel grijp naar snelle koolhydraten als patat enzo T : een gekookt eitje
M :1 crossant
T: fruit
A: Paprikasoep met brood
S: 1,5 uur fietsen
Morgen een uur fietsen
[ Bericht 12% gewijzigd door summer2bird op 27-02-2012 17:13:39 ]
Ja ik was echt verslaafd aan cola, ik dronk ongeveer een jaar lang 2 liter per dagquote:
Daarvan kwam ik ook aan van 85 naar 112 kilo.. Het eraf krijgen is iig moeilijker Elke dag?quote:
[..]
Ja ik was echt verslaafd aan cola, ik dronk ongeveer een jaar lang 2 liter per dag
Jup..quote:
Moest er ook echt van afkicken. Inclusief migraine achtige hoofdpijn en enorme drang om het te kopen.
Dan denk ik dat je wel snel verschil gaat zienquote:
Als je nu op thee, melk en sap oid overstapt
Dat heb ik al lang gedaanquote:
[..]
Dan denk ik dat je wel snel verschil gaat zien
Als je nu op thee, melk en sap oid overstapt
Ben inmiddels 17 kilo lichter Je eet echt te weinig!quote:
O :een snee brood met halvajam en een smoothy gemaakt van banaan, appel en mango.
T : een gekookt eitje
M :1 crossant
T: fruit
A: Paprikasoep
S: 1,5 uur fietsen
Morgen een uur fietsen
Hoezo?quote:
Ik heb gewoon geen zin in eten
Staat me tegen.
Ik eet wel weer normaal als ik er weer zin in krijg.
Lekker!quote:
[..]
Dat heb ik al lang gedaan
Je wil volgend jaar 25 zwaarder wegen?quote:
[..]
Hoezo?
Ik heb gewoon geen zin in eten
Staat me tegen.
Ik eet wel weer normaal als ik er weer zin in krijg.
Oke
Nee, gaat ook niet gebeurenquote:Op maandag 27 februari 2012 17:02 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Je wil volgend jaar 25 zwaarder wegen?
Oke
puberquote:
[..]
Hoezo?
Ik heb gewoon geen zin in eten
Staat me tegen.
Ik eet wel weer normaal als ik er weer zin in krijg.
maar goed.. het is inderdaad VEEEL te weinig!
kijk eens naar de gezonde lijstjes die hier wel worden gepost..
je moet toch echt mintens 1500 kcal eten.. en jij komt niet eens op de helft
Oke dan.quote:
[..]
puber
maar goed.. het is inderdaad VEEEL te weinig!
kijk eens naar de gezonde lijstjes die hier wel worden gepost..
je moet toch echt mintens 1500 kcal eten.. en jij komt niet eens op de helft
Ik ben depressief en heb de ziekte van Pfeiffer.
Eten staat me echt niet aan (niet altijd gelukkig maar vaak niet)
Dan krijg ik echt braakneigingen en kan ik er echt een lange tijd naar van worden.
Maar als mijn medicijnen (ooit) eens inslaan denk ik dat ik wel weer normaal lekker kan eten.
Ik heb gewoon geen zin om boven de pot te hangen, ik eet zoveel ik kan.
Dus dit wordt geen permanente eetgewoonte, zodra ik weer goeie eetlust heb ga ik weer gewoon normaal eten
Oh ja, en bij paprikasoep vanavond bedoelde ik met brood erbij, vergeten neer te zetten
O : Twee sneden volkoren toast, 1 met kruidenboter, 1 met jam zonder suiker en 1 gekookt ei, thee
T : Een bakje bosbessen
M : 1 pistoletje met 30+ kaas en komkommer, 1 glas spa rood aangelengd met wat druivensap
T: 2 kaneelkoekjes en thee
A: 100 g varkenshaas, 200 g witlof, en 10 aardappelrozetjes en 1/2 glas rode wijn
S: 12 KM gefietst
Ik weet ook niet wat ik aan kcal eet per dagquote:
Ik post ook een lijstje, ik heb eigenlijk geen idee wat ik aan kcal eet. Ik heb vandaag niet gewerkt (normaal loop en fiets ik zo'n 4 uur per dag met minimaal 50 kilo achterop tijdens mn werk) maar heb nu weekend.
O : Twee sneden volkoren toast, 1 met kruidenboter, 1 met jam zonder suiker en 1 gekookt ei, thee
T : Een bakje bosbessen
M : 1 pistoletje met 30+ kaas en komkommer, 1 glas spa rood aangelengd met wat druivensap
T: 2 kaneelkoekjes en thee
A: 100 g varkenshaas, 200 g witlof, en 10 aardappelrozetjes en 1/2 glas rode wijn
S: 12 KM gefietst
Wow! 4 uur fietsen met 50 kilo achterop
Je bent postbezorgster?Jupquote:
[..]
Ik weet ook niet wat ik aan kcal eet per dag
Wow! 4 uur fietsen met 50 kilo achterop
En op drukke dagen jaag ik er zo'n 100 kilo post door heen verspreid over de dag 1 tas post = 25 kilo. Soms meer, soms minder.Lijkt me geweldig om af te vallen, zo'n baanquote:
Jup
Ik zit vooral heel erg veel op werk
Inderdaad, wat een goeie baan als je af wilt vallenquote:
[..]
Jup
Ja, ik dacht dat ik dit nooit zou kunnen met mijn figuur , maar kennelijk wel. Ik kwam er achter omdat de bijstand me dwong om dit te gaan doen. Dus twee vliegen in een klap. Én veel buiten zijn = beter humeur (dag depressie) en afvallen . Voel me 100x beter dan voor ik dit deed. Wil het ook blijven doen.quote:
[..]
Lijkt me geweldig om af te vallen, zo'n baan
Ik zit vooral heel erg veel op werk
ik heb een tijd 1 zak m&m's (niet zo'n 1 portie zakje, een grote zak) per dag opgegeten en dat mèt een litertje colaquote:Op maandag 27 februari 2012 17:21 schreef The_BoezelaaR het volgende:
2 liter cola per dag, wowzers ... vergelijkbaar met mijn 1 zak chips per dag verslaving
Ja ik dus wel en ik zei ook altijd ''ja maar ik eet helemaal geen rommel en ik kook altijd bewust!''quote:Op maandag 27 februari 2012 17:26 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben dan ook nooit iemand geweest die riep 'ik heb geen idee waarom ik zo dik ben! ik word van water al dik!'
Ja.. Maar ik drónk wel rommel
dat vooral jaquote:
[..]
Ja ik dus wel en ik zei ook altijd ''ja maar ik eet helemaal geen rommel en ik kook altijd bewust!''
Ja.. Maar ik drónk wel rommel
sinds ik frisdrank heb geschrapt en meer groenten ben gaan eten ipv pasta/ aardappels etc gaat het hier prima en zit in in twee en n halve maand al bijna aan de -10 kgJa dezelfde avatar ja, viel mij ook een keer opquote:
haha, ik dacht dat PeRi hier ineens postte
Ik moet boodschappen gaan doen maar de schilder is nog bezig... en mijn koelkast galmt
zal hard nodig zijn na vier dagen uit eten en wijntjes drinken En inderdaad, dat was de periode dat de kilo's er af vlogen! 30 kg in een half jaar.
Weliswaar in combinatie met te weinig eten, maar toch. De hele dag lopen helpt enorm.
En ik vond het ontzettend fijn om te doen! Echt heerlijk. Maar helaas scheurde ik mijn enkelbanden. 8 maanden niet kunnen lopen. En das toch lastig als postbode zijnde.
Oh, en 8 maanden niet kunnen lopen helpt ook niet met op gewicht biljven.
Over smoothie gesproken...deze week een smoothiemaker in de aanbieding bij de Hema voor 25 euro...voor de liefhebbers zonder blender.
Oh grappigquote:
Ik heb ook een hele tijd post gelopen. Verschillende wijken.
En inderdaad, dat was de periode dat de kilo's er af vlogen! 30 kg in een half jaar.
Weliswaar in combinatie met te weinig eten, maar toch. De hele dag lopen helpt enorm.
En ik vond het ontzettend fijn om te doen! Echt heerlijk. Maar helaas scheurde ik mijn enkelbanden. 8 maanden niet kunnen lopen. En das toch lastig als postbode zijnde.
Oh, en 8 maanden niet kunnen lopen helpt ook niet met op gewicht biljven.
Klinkt goed, als ik nog 20 kilo gewicht verlies zit ik op mn laagste gewicht in 4 jaar! Dat zou mooi zijn, met 75 kilo kan ik weer alles aan
Ik zou ook zo'n 2400 kcal moeten eten per dag vanwege de activiteit die dit werk vraagt, maar zit op zo'n 2000 kcal per dag.. Ja dan gaat het idd hard. 9 kilo in 3 maanden
Ik geniet er ook echt van, ik word er vrolijk van en het doet me goed om te zien hoeveel méér mijn lichaam kan dan ik ooit dacht
Neem een appeltje of een peer? Dat stilt de trek zonder teveel toe te voegen.quote:
Ik heb het eventjes moeilijk.. Heb net gegeten en moet zeggen dat ik nog best wel trek heb. Maar zit door mijn punten heen.. Hoe ga ik de avond volhouden?
Heb maar wat meer gegeten (avondeten / boerenkool) in de hoop dat dat helpt.
Haha, ja HEEL erg herkenbaar!quote:
[..]
Oh grappig
Klinkt goed, als ik nog 20 kilo gewicht verlies zit ik op mn laagste gewicht in 4 jaar! Dat zou mooi zijn, met 75 kilo kan ik weer alles aan
Ik zou ook zo'n 2400 kcal moeten eten per dag vanwege de activiteit die dit werk vraagt, maar zit op zo'n 2000 kcal per dag.. Ja dan gaat het idd hard. 9 kilo in 3 maanden
Ik geniet er ook echt van, ik word er vrolijk van en het doet me goed om te zien hoeveel méér mijn lichaam kan dan ik ooit dacht
Het is heerlijk om je lijf te voelen werken. Goed voor je geest, en goed voor je lijf.
Op een gegeven moment wordt je ook tyfus gespierd! Zeker in je "verkeerde"arm (daar waarmee je je post draagt)
Ik reed tegelijkertijd ook nog mee met een vrachtwagen met winkeldistributie. Dus ik stond ook een paar uur per dag rolcontainers met frisdrank te lossen. Dat kan er ook niet mee te maken hebben.
Zelf zit ik er wel weer over te denken het op te pakken. Maar ik weet niet of mijn enkeltje dat aan kan.
Tsja, ik heb permanent beschadigde knieschijven (al sinds 5 jaar) maar ik doe dit werk ook, en ja, ik heb op de drukke dagen wel pijn. Maar toch loop ik er wel soepeler door, al is het maar door de spieren die ik gekweekt heb waardoor mijn knieën minder belast worden.quote:
[..]
Haha, ja HEEL erg herkenbaar!
Het is heerlijk om je lijf te voelen werken. Goed voor je geest, en goed voor je lijf.
Op een gegeven moment wordt je ook tyfus gespierd! Zeker in je "verkeerde"arm (daar waarmee je je post draagt)
Ik reed tegelijkertijd ook nog mee met een vrachtwagen met winkeldistributie. Dus ik stond ook een paar uur per dag rolcontainers met frisdrank te lossen. Dat kan er ook niet mee te maken hebben.
Zelf zit ik er wel weer over te denken het op te pakken. Maar ik weet niet of mijn enkeltje dat aan kan.
Ik heb een gescheurde kuitspier gehad, daarmee is het idd opletten, maar ik merk wel dat hoe meer ik fysiek actief ben, hoe minder ik er last van heb
En als jij óók nog rolcontainers versleepte, was je natuurlijk wel een héle echte bikkel. Na n middagje post bezorgen moet ik daar niet aan denken
Al ga ik binnenkort wel nog op dansles naast het werk. Ik geniet echt van bewegen, dus dat lijkt me leuk
Al kan ik niet wachten tot het weer zomer is, dan kan ik weer heerlijk in mijn kano kruipen
Ik heb wel, nu ruim anderhalf jaar geleden, een hond geadopteerd, om iig te gaan lopen.
Oh dat is wel héél ernstig dan jeetje wat jammerquote:
Ik heb echt 8 maand op krukken gelopen. Later bleek dat ze mijn enkelbanden hadden moeten opereren. Beetje jammer.
Ik heb wel, nu ruim anderhalf jaar geleden, een hond geadopteerd, om iig te gaan lopen.
Ik kon na het scheuren van mn kuitspier na 2 maanden gewoon weer lopen gelukkig zonder operaties.
Wel slim om een hond aan te schaffen
Een oud klasgenoot van mij was zo dik dat ze bijna niet meer kon lopen (klinkt gemeen, maar ze was echt de dikste vrouw die ik ooit in mijn leven heb gezien) en die zei ooit tegen mij dat ze niet snapte waarom ze dik was. Ondertussen was ze een boterham aan het eten waarop twee marsen zaten. Dat was echt een WTF moment.quote:
Ik ben dan ook nooit iemand geweest die riep 'ik heb geen idee waarom ik zo dik ben! ik word van water al dik!'
Maar ja... ikzelf heb ook geen verstand van voeding
Ik had een onverschillige HA. Ik moest zelfs m'n eigen verband aanleggen.quote:
[..]
Oh dat is wel héél ernstig dan jeetje wat jammer
Ik kon na het scheuren van mn kuitspier na 2 maanden gewoon weer lopen gelukkig zonder operaties.
Wel slim om een hond aan te schaffen
Nog steeds heb ik dagen waarop ik pijn heb. Ik belast mijn voet bijna niet, sta niet recht, loop niet recht. Ben echt een soort van kreupel.
Ach, het is ook maar niet anders.
Los daarvan mankeer ik nog het eea, lichamelijk, waardoor beweging lastig is, maar ik doe m'n best.
Vandaag anderhalf uur gewandeld, met hond!
quote:
[..]
Een oud klasgenoot van mij was zo dik dat ze bijna niet meer kon lopen (klinkt gemeen, maar ze was echt de dikste vrouw die ik ooit in mijn leven heb gezien) en die zei ooit tegen mij dat ze niet snapte waarom ze dik was. Ondertussen was ze een boterham aan het eten waarop twee marsen zaten. Dat was echt een WTF moment.
Maar ja... ikzelf heb ook geen verstand van voeding
Tja... mijn reactie was ook niet de aardigste.quote:
Dat kan ik me voorstellen.quote:
[..]
Tja... mijn reactie was ook niet de aardigste.
Ik heb zo'n tante. "Maar brie is heel gezond!" *propt nog een stuk naar binnen*
Tja... ik zei dat ik wel begreep hoe het kwamquote:
[..]
Dat kan ik me voorstellen.
Ik heb zo'n tante. "Maar brie is heel gezond!" *propt nog een stuk naar binnen*
Weet je, het maakt me geen ene zak uit of iemand dik of dun is. Als iemand er gelukkig mee is, moet hij vooral eten en leven zoals hij zelf wilt. Alleen toen dat meisje bij ons in de groep kwam, had niemand er isues mee dat ze dik was, maar zij liep elke dag erover te zeuren. En te roepen dat ze gediscrimineerd werd en noem maar op, terwijl ze de hele dag aan het eten was. En hoe sneu dat ook is, op den duur ben je het zat en ga je pinnig reageren. Naja... ik hoop nooit van mijn leven zo te worden
Ik denk dat iedereen eerst door een ontkenningsfase heen moetquote:
[..]
Dat kan ik me voorstellen.
Ik heb zo'n tante. "Maar brie is heel gezond!" *propt nog een stuk naar binnen*
Ik heb altijd best geweten hoe ik gezond moest eten, maar toch kon ik mezelf wijsmaken niet te weten waarom ik dik werd, terwijl ik de tweeliterflessen cola opstapelde in de keuken
Uuuuh... waarom kan ik geen pizza/chips/patat eten als ik me rot voelquote:
[..]
Ik denk dat iedereen eerst door een ontkenningsfase heen moet
Ik heb altijd best geweten hoe ik gezond moest eten, maar toch kon ik mezelf wijsmaken niet te weten waarom ik dik werd, terwijl ik de tweeliterflessen cola opstapelde in de keuken
Herkenbaar En de heel enkele keer dat ik het nu eet (lees hooguit eens in de twee weken) is het veel lekkerder
Ja daar ben ik het mee eensquote:
[..]
Uuuuh... waarom kan ik geen pizza/chips/patat eten als ik me rot voel
En de heel enkele keer dat ik het nu eet (lees hooguit eens in de twee weken) is het veel lekkerder
Je geniet toch meer van dingen die je met mate eet. Ik was inderdaad ook depressief in die periode, dat helpt ook niet echt voor je realiteitsbesef.
Tja... ik had op een zwaar lullige manier te horen gekregen dat het met mijn handicap niet mogelijk is om de opleiding te halen. Een week nadat je, je kon inschrijven voor een nieuwe studie en na vier jaar studeren. Terwijl ik elk jaar meerdere malen had gevraagd of het wel in mijn mogelijkheden lag (ja... je moet gewoon doorzetten). Dat was auw. Maar goed, slank mijn nieuwe opleiding inquote:
[..]
Ja daar ben ik het mee eens
Ik was inderdaad ook depressief in die periode, dat helpt ook niet echt voor je realiteitsbesef.
Dat heb ik sowieso wel als ik gezond eet.quote:
Hadden jullie dat ook in de eerste dagen van het afvallen dat je jezelf niet warm kunt krijgen?
Nee, maar het kan ook zijn dat ik het inmiddels vergeten ben zolang ik al bezig ben.quote:
Hadden jullie dat ook in de eerste dagen van het afvallen dat je jezelf niet warm kunt krijgen?
Nu even een smoothie maken...sapje, appeltje, kiwi en wat diepvriesfruit.
Edit: ananassap, 2 appels, 1 peer, 1 kiwi en dat is voor twee personen.
[ Bericht 9% gewijzigd door trovey op 27-02-2012 21:16:08 ]
Dat al een week lang onwijs koud , behalve met sportenquote:
Hadden jullie dat ook in de eerste dagen van het afvallen dat je jezelf niet warm kunt krijgen?
yay voor het diepvriesfruit trouwens!quote:
[..]
Nee, maar het kan ook zijn dat ik het inmiddels vergeten ben zolang ik al bezig ben.
Nu even een smoothie maken...sapje, appeltje, kiwi en wat diepvriesfruit.
Edit: ananassap, 2 appels, 1 peer, 1 kiwi en dat is voor twee personen.
eerst hadden ze het niet bij minjn vaste supermarkt, nu wel, dus ik koop altijd 3 varianten, en maak daar dan mijn ontbijt mee
mango, framboos en bosbes in de blender met kwark, wat brinta erbij, prima
Zonde van die mars man.
Maar voornamelijk van de mars.quote:
En van het brood en van je heupen
Brrr Mars..quote:
Ik had er laatst een, ik dacht lekker laat ik dat weer eens doen het is jaren geleden.
Brrr wat zoet, ik vond het echt niet lekker meer, heb m weggegooid
ik gebruik het ook iedere ochtendquote:
[..]
yay voor het diepvriesfruit trouwens!
eerst hadden ze het niet bij minjn vaste supermarkt, nu wel, dus ik koop altijd 3 varianten, en maak daar dan mijn ontbijt mee
mango, framboos en bosbes in de blender met kwark, wat brinta erbij, prima
in mijn smoothie gaan overnight oats, scheutje yoghurt, handje diepvriesfruit ( frambozen, aardbeien, bosvruchten of tropische) een sinaasappel en n banaan. Dat maakt dan ongeveer n halve liter prut, wat meer dan genoeg is om mn buikje gevuld te houden tot lunchtijd
niet veel bijzonders hoorquote:
Wat zijn die overnight oats? Het klinkt idd bizar vullend!
gewoon havermout een nachtje laten weken in de melk, dan zuigen ze zich helemaal vol en worden ze heel zacht enzo. Als je ze er los doorheen gooit blijven de stukjes wat harder Die smoothies he, zijn die net zo vullend als pakweg 2 boterhammen, of zit daar nog wel wat verschil in? Klinkt opzich wel lekker als ontbijt, maar ik heb wel eens yoghurt met muesli geprobeerd in de ochtend... maar daar heb ik echt niet genoeg aan. Ik heb dan na een uur alweer honger.
Ik heb geen idee, maar met mijn werk, heb ik niet genoeg aan een smoothie alleen als ontbijt. Ligt misschien wel aan hoe actief je bent.quote:
Goedemorgen allemaal!
Die smoothies he, zijn die net zo vullend als pakweg 2 boterhammen, of zit daar nog wel wat verschil in? Klinkt opzich wel lekker als ontbijt, maar ik heb wel eens yoghurt met muesli geprobeerd in de ochtend... maar daar heb ik echt niet genoeg aan. Ik heb dan na een uur alweer honger.
Ik voel me in ieder geval lekkerder met twee of drie volkorenboterhammen op. Twee eet ik op een rustige dag, drie op een zware dag.
Nee, vloeibaar eten is niet zo vullend als vast voedsel. Deels is dat nog psychisch ook.quote:
Goedemorgen allemaal!
Die smoothies he, zijn die net zo vullend als pakweg 2 boterhammen, of zit daar nog wel wat verschil in? Klinkt opzich wel lekker als ontbijt, maar ik heb wel eens yoghurt met muesli geprobeerd in de ochtend... maar daar heb ik echt niet genoeg aan. Ik heb dan na een uur alweer honger.
Zeker als je van een patroon komt waarbij je maar onbeperkt in je mond stopt waar je zin in hebt zul je moeten accepteren dat je soms met honger/trek moet leven. Zeker in het begin. Als je lichaam gewend is aan minder inname neemt dat gevoel ook af.
Maar zo'n smoothie met heel veel vers fruit klinkt gezond, maar is toch ook ook een flinke suikerbom?
Overigens heb ik het nog steeds (na 1,5 jaar...) heel erg vaak koud. Ik denk dat dat gewoon bij mij hoort, al had ik het 30 kilo geleden niet.
XxSPOILEROverigens is het de tijd van de maand, ben ik opgezwollen als een waterballon, kan ik amper iets binnen houden en moet ik nu gaan werken, fijn!
Alleen voel me wel opgeblazen en ga moeilijk naar het toilet. En heb het idee dat ik het vocht wat ik drink vast hou..
Hmm we gaan gewoon door! Maar merk dat ik wel wat meer motivatie nodig heb op het moment!
Eten gaat prima, alleen gaat er geen grammetje meer af. Nouja. We zijn pas net bezig he
.6 ons is nou ook weer niet zo veel, hoe vaak sta je op de weegschaal? Je gewicht kan met het verloop van de maand wat fluctueren.quote:
Erg balen vanmorgen toch nog even gewogen, en er is 6 ons bij.. Ik snap het gewoon niet. Hou we keurig netjes aan mijn punten..
Alleen voel me wel opgeblazen en ga moeilijk naar het toilet. En heb het idee dat ik het vocht wat ik drink vast hou..
Hmm we gaan gewoon door! Maar merk dat ik wel wat meer motivatie nodig heb op het moment!
Toen ik me zondag had gewogen woog ik 98,1 en nu 98,6.. Dus er is 5 ons bij.. Sorry, te vluchtig gerekend.quote:
[..]
6 ons is nou ook weer niet zo veel, hoe vaak sta je op de weegschaal? Je gewicht kan met het verloop van de maand wat fluctueren.
Maar ik weet dat je gewicht veel kan schommelen. Ga nog meer water proberen te drinken, en hoop dat mijn darmen snel wennen :p Eet namelijk genoeg vezels
.Dat weet ik ook wel.. En ik haal wel degelijk motivatie uit mezelf, maar zo'n tegenslag is voor mij altijd een domper. Waardoor ik dan net even dat steuntje in de rug nodig hebt.quote:
Ja die motivatie krijg je soms gewoon niet van externe factoren Joycie, die moet je echt vanuit je zelf kunnen halen anders kun je net zo goed stoppen met je pogingen.
Maar mijn vriend zei ook al gewoon doorgaan, en die weegschaal eens een paar dagen op zijn plek laten staan, en daar heeft hij wel gelijk in
Niet vaker dan 1x per week wegen, dat is echt beter.quote:
[..]
Maar mijn vriend zei ook al gewoon doorgaan, en die weegschaal eens een paar dagen op zijn plek laten staan, en daar heeft hij wel gelijk in
Ik heb het wel gehad hoe jij het omschrijft, maar dat gevoel is COMPLEET omgeslagen. Het staat me echt tegen op het moment Heeft ook te maken met een omslag in de sportschool, maar diep van binnen weet ik wel dat als ik me weer 2 weken kwaad maak en mezelf in het ritme dwing ik wel weer door de ergernissen die ik er tegenwoordig heb heen kan kijken...
ATM ga ik liever wandelen. Ipod in, lekker alleen en gaaaaaaaaaaaaaaan.
Schommel jij ook in je gewicht of niet.. Want dan zou ik daar dus weer echt gek van wordenquote:
ik ben trouwens echt een weegschaalautist, ik MOET er elke ochtend en avond op, anders word ik gek
morgen is bij mij de weeg dag..
ben benieuwd, als zal het geen enorme verrassing zijn
gisteren geen pasta gegeten maar noedelsoep, met spekjes :2 ik had er trek in
lijstje van vandaag :
O: ontbijt granen met yoghurt
t: sinaasappel
L: salade met brood
t: appel
D: volgens mij vis met groente en rijst
quote:
ik ben trouwens echt een weegschaalautist, ik MOET er elke ochtend en avond op, anders word ik gek
Ik schreef het ook nog eens twee keer per dag op en dan krijg je een prachtig 3-maanden grafiekje.
En het laat heel goed zien dat een weegmoment maar een weegmoment is dus.
Het advies dat ik ooit een las was elke dag te wegen, maar dan het gemiddelde over 7 dagen nemen als 'het gewicht'.
Die diepe dip in juni was een spontaan ontstane allergie voor garnalen.
Echt?quote:
[..]
Nee, vloeibaar eten is niet zo vullend als vast voedsel. Deels is dat nog psychisch ook.
Ik dacht dat ze een keer een test hadden gedaan waarbij ze 1 iemand een bord eten gaven en water. En bij de ander hadden ze hetzelfde eten en water tot een soep gemaakt. En daarna gingen ze met een auto rijden en die met de soep kon langer door blijven rijden zonder honger.
Ik denk alleen wel dat het veel verschil maakt of je het "eet" of gewoon naar achter giet in 3 minuten.
pehehehequote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik schreef het ook nog eens twee keer per dag op en dan krijg je een prachtig 3-maanden grafiekje.
En het laat heel goed zien dat een weegmoment maar een weegmoment is dus.
Het advies dat ik ooit een las was elke dag te wegen, maar dan het gemiddelde over 7 dagen nemen als 'het gewicht'.
Die diepe dip in juni was een spontaan ontstane allergie voor garnalen.
dus als ik flink wil dippen in gewicht moet ik gewoon even een pannetje mosselen nemen Gelukkig ben ik niet de enige autist
Me tooquote:
ik ben trouwens echt een weegschaalautist, ik MOET er elke ochtend en avond op, anders word ik gek