LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Je bedoelt de pakjes puff? Die beef teryaki is idd lekker.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Nee, de echte kant en klaar!quote:Op donderdag 23 februari 2012 18:34 schreef Ewelina het volgende:
Je bedoelt de pakjes puff? Die beef teryaki is idd lekker.
oh, van de grill-afdeling dan? ik vind alles van de grill wel lekker, daarom loop ik er met een boog omheen...
Kwak
he balen, Puf!
Ik ben de dag weer doorgekomen. Nog 1 dag wiskunde.
Lijstje:
O: yoghurt met muesli en banaan
T: mueslireep zonder muesli met abrikoos
L: groot bord salade (wortel, komkommer, rode kool, wat lentils, taugé en nog wat), bakje fruit, klein volkorenbroodje.
T: mueslireep met muesli
T: appel
B: 30 minuten wandelen
T: 4 plakjes schwarzwalderschinken, knackebröd met fetacreme
D: pasta pesto met courgette.
T: stukje choco.
Het carbs minderen lukt niet deze week. Volgende week maar weer..
Ik ben de dag weer doorgekomen. Nog 1 dag wiskunde.
Lijstje:
O: yoghurt met muesli en banaan
T: mueslireep zonder muesli met abrikoos
L: groot bord salade (wortel, komkommer, rode kool, wat lentils, taugé en nog wat), bakje fruit, klein volkorenbroodje.
T: mueslireep met muesli
T: appel
B: 30 minuten wandelen
T: 4 plakjes schwarzwalderschinken, knackebröd met fetacreme
D: pasta pesto met courgette.
T: stukje choco.
Het carbs minderen lukt niet deze week. Volgende week maar weer..
Leuke TT! Ik ga maar eens wat eten maken, misschien eet ik dan een keer voor 8en 
Be someone that makes you happy
Ik wordt nu al 's ochtends wakker van getetter van de merels en mussenquote:Op donderdag 23 februari 2012 18:41 schreef conleche het volgende:
Ik hoor vogeltjes fluiten nog. Het wordt zomer.
Geweldig!Hoi trouwens
Nee, ik bedoel een ekte ekte kant en klare stoommaaltijdquote:
oh, van de grill-afdeling dan? ik vind alles van de grill wel lekker, daarom loop ik er met een boog omheen...
Even aan ruiken. Geloof me, als het niet goed meer is dan ruik je dat meteen!quote:
Ik heb kipfilet wat goed was tot gireren.. Kan ik da nog eten? Haha
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, maar 's avonds heb ik echt zo'n herinnering dat ik nog heul klein was en dus vroeg moest slapen en dat niet kon en dan zomers urenlang naar de vogeltjes lag te luisteren. Ik geloof dat ik toen al een avondmens was, niet nu though! Door de jetlag ben ik al up and running vanaf 4 uur vanochtend!quote:
[..]
Ik wordt nu al 's ochtends wakker van getetter van de merels en mussen
Hoi trouwens
Hoi!!
Kan waarschijnlijk welquote:
Ik heb kipfilet wat goed was tot gireren.. Kan ik da nog eten? Haha
goed heet maken natuurlijk.Maar waarom staat er een "Haha" achter als ik vragen mag?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nostalgigischquote:Op donderdag 23 februari 2012 18:46 schreef conleche het volgende:
[..]
Ja, maar 's avonds heb ik echt zo'n herinnering dat ik nog heul klein was en dus vroeg moest slapen en dat niet kon en dan zomers urenlang naar de vogeltjes lag te luisteren. Ik geloof dat ik toen al een avondmens was, niet nu though! Door de jetlag ben ik al up and running vanaf 4 uur vanochtend!
Hoi!!
Ik heb soortgelijke herinneringen
Die eet ik niet, daar loop ik altijd met een grote boog omheen.quote:
[..]
Nee, ik bedoel een ekte ekte kant en klare stoommaaltijd
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Die zijn anders heel goed te doen. Die stoommaaltijden hebben meestal behoorlijk wat groenten en het is vers. Het enige wat je zou kunnen aanmerken is dat het vaak iets flauw van smaak is. Maar niks wat een beetje sambal of chilisaus niet kan oplossen.quote:
[..]
Die eet ik niet, daar loop ik altijd met een grote boog omheen.
Eens, al eet ik ze praktisch nooit meer! En Co, met dat zomergevoel mag je UI ook wel wat zomerserquote:
[..]
Die zijn anders heel goed te doen. Die stoommaaltijden hebben meestal behoorlijk wat groenten en het is vers. Het enige wat je zou kunnen aanmerken is dat het vaak iets flauw van smaak is. Maar niks wat een beetje sambal of chilisaus niet kan oplossen.
Be someone that makes you happy
Oh ja.quote:
[..]
Eens, al eet ik ze praktisch nooit meer! En Co, met dat zomergevoel mag je UI ook wel wat zomerser
*badbezoek nog even uitstelt*
Ik mijd doorgaans het hele kant-en-klaar schap van AH, maar de combinaties die ze maken zijn ook niet echt mijn ding. En ik vind het doorgaans wat weinig.quote:
[..]
Die zijn anders heel goed te doen. Die stoommaaltijden hebben meestal behoorlijk wat groenten en het is vers. Het enige wat je zou kunnen aanmerken is dat het vaak iets flauw van smaak is. Maar niks wat een beetje sambal of chilisaus niet kan oplossen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Wat jammer Puff!
Heb je nog meer dingen lopen?
Heb je nog meer dingen lopen?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nee nu niet. Betekent met name dat we de woning af moeten zeggen, of dat ik een stuk meer moet gaan reizen.quote:
Wat jammer Puff!
Heb je nog meer dingen lopen?
Jammer!quote:
[..]
Nee nu niet. Betekent met name dat we de woning af moeten zeggen, of dat ik een stuk meer moet gaan reizen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Oew, dat is wel een rottige keuze!quote:
[..]
Nee nu niet. Betekent met name dat we de woning af moeten zeggen, of dat ik een stuk meer moet gaan reizen.
Zou meer reizen werken met je huidige baan?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
vanuit utrecht had ik bedacht dat het handiger zou zijn om dan met de trein te gaan en vouwfietsje mee te nemen. daar dan auto laten staan. 
Heel praktisch, maar je werkt bestaat toch voor een deel uit standby diensten?quote:
vanuit utrecht had ik bedacht dat het handiger zou zijn om dan met de trein te gaan en vouwfietsje mee te nemen. daar dan auto laten staan.
Ik zou verwachten dat je dan binnen een bepaalde tijd op lokatie moet kunnen zijn?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Klopt. Evt slapen in een piketkamertje.quote:
[..]
Heel praktisch, maar je werkt bestaat toch voor een deel uit standby diensten?
Ik zou verwachten dat je dan binnen een bepaalde tijd op lokatie moet kunnen zijn?
Of huis afzeggen dus, maar of we nog onder de bemiddelingskosten uit kunnen... (+ ikwil wel graag samenwonen)
Balen Puff!
Kan je niet alles door laten gaan en als een malle gaan sollliciteren in de omgeving Utrecht?
Kan je niet alles door laten gaan en als een malle gaan sollliciteren in de omgeving Utrecht?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat is m'n plan inderdaadquote:
Balen Puff!
Kan je niet alles door laten gaan en als een malle gaan sollliciteren in de omgeving Utrecht?
Lijstje:
O: grote bak yoghurt met walnoten, 2 kiwi's en honing
L: 2 speltbrood met groentespread
T: banaan
T: 1 speltbrood roomboter
T: cappuchino
S: uur fitness
T: wortel
T: 2 rijstwafels met pindakaas
T: 3 stengels bleekselderij met een beetje pindakaas
T: mueslireep
D: Pastinaak/wortel stamppot met 2 gehaktballen en een beetje paksoi
T: nog iets van yoghurt, misschien met een beetje muesli en honing
O: grote bak yoghurt met walnoten, 2 kiwi's en honing
L: 2 speltbrood met groentespread
T: banaan
T: 1 speltbrood roomboter
T: cappuchino
S: uur fitness
T: wortel
T: 2 rijstwafels met pindakaas
T: 3 stengels bleekselderij met een beetje pindakaas
T: mueslireep
D: Pastinaak/wortel stamppot met 2 gehaktballen en een beetje paksoi
T: nog iets van yoghurt, misschien met een beetje muesli en honing
Mooi lijstje wel creepy! Misschien ook wat T's tussen O en L of zat er weinig tijd tussen?
Ik heb net een heerlijke avondmaaltijd op
Ik heb net een heerlijke avondmaaltijd op
Be someone that makes you happy
Twee voor twaalf
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ook lekker gegeten
Nu nog een paar aardbeien
Wat hebben jullie liever als je een week op zonvakantie gaat?
vertrek vroeg in de ochtend en dus op vakantie de hele dag meepakken en de laatste dag weer vroeg vertrekken dus die dag kwijt.
Of laat vertrekken laat op vakantie en laat weer vertrekken dus de laatste dag mee
Nu nog een paar aardbeien
Wat hebben jullie liever als je een week op zonvakantie gaat?
vertrek vroeg in de ochtend en dus op vakantie de hele dag meepakken en de laatste dag weer vroeg vertrekken dus die dag kwijt.
Of laat vertrekken laat op vakantie en laat weer vertrekken dus de laatste dag mee
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vroeg vertrekken! Die laatste dag doe je toch meestal weinig omdat je ook moet uitchecken en je voorbereid op de reis terug al...quote:
Ook lekker gegeten
Nu nog een paar aardbeien
Wat hebben jullie liever als je een week op zonvakantie gaat?
vertrek vroeg in de ochtend en dus op vakantie de hele dag meepakken en de laatste dag weer vroeg vertrekken dus die dag kwijt.
Of laat vertrekken laat op vakantie en laat weer vertrekken dus de laatste dag mee
Be someone that makes you happy
Ligt er aan waar je heen gaat. Verder weg: in de nacht vertrekken. Kan je daarna lekker dood op het strand liggenquote:
Ook lekker gegeten
Nu nog een paar aardbeien
Wat hebben jullie liever als je een week op zonvakantie gaat?
vertrek vroeg in de ochtend en dus op vakantie de hele dag meepakken en de laatste dag weer vroeg vertrekken dus die dag kwijt.
Of laat vertrekken laat op vakantie en laat weer vertrekken dus de laatste dag mee
Bij een korte vlucht vroeg: zelfde luxeprobleem.
Thx! T was lekker!quote:
[..]
Kan waarschijnlijk wel
Maar waarom staat er een "Haha" achter als ik vragen mag?
Die haha Omdat ik zoiets niet weet.
~ Bonito La Risa ~
http://www.tripadvisor.nl(...)oulevard-Berlin.htmlquote:
Heeft er iemand tips voor hotels voor een redelijke prijs in Berlijn?
hier zaten wij
Of juist laat Vertrekken, want dan kom je laat aan dus gelijk slapen en lekker uitrusten voor morgen,
En de laatste dag nog ff relaxen en daarna weg, en dan kan je (als je ver vliegt) lekker slapen in t vliegtuig, en thuis gelijk je bed in duiken haha
En de laatste dag nog ff relaxen en daarna weg, en dan kan je (als je ver vliegt) lekker slapen in t vliegtuig, en thuis gelijk je bed in duiken
haha
~ Bonito La Risa ~
Ik ben voor vroeg vertrekken. Bovendien kan ik toch nooit wachten tot ik weg kan gaan, dus ik stuiter sowieso wel de hele dag door.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
www.hotelaanbiedingen.nlquote:
Heeft er iemand tips voor hotels voor een redelijke prijs in Berlijn?
Be someone that makes you happy
Vroeg vertrekken want op de laatste dag zit je toch al in de ik ga naar huis-modus. Weer op weg naar huis
Weet iemand toevallig op welke dagen die kraampjes langs de Oudegracht er staan? Ook op vrijdag? Zag vandaag een mooie sjawl die ok al een tijdje zoek maar ok had geen tijd em later was ie al weg.
Weet iemand toevallig op welke dagen die kraampjes langs de Oudegracht er staan? Ook op vrijdag? Zag vandaag een mooie sjawl die ok al een tijdje zoek maar ok had geen tijd em later was ie al weg.
Niet meer actief op Fok!
Thanks! Zat maar een anderhalf uur tussen inderdaadquote:
Mooi lijstje wel creepy! Misschien ook wat T's tussen O en L of zat er weinig tijd tussen?
Ik heb net een heerlijke avondmaaltijd op
Volgens mij staan die er elke dag, maar pin me er niet op vast.quote:Op donderdag 23 februari 2012 21:02 schreef Viking84 het volgende:
Vroeg vertrekken want op de laatste dag zit je toch al in de ik ga naar huis-modus. Weer op weg naar huis
Weet iemand toevallig op welke dagen die kraampjes langs de Oudegracht er staan? Ook op vrijdag? Zag vandaag een mooie sjawl die ok al een tijdje zoek maar ok had geen tijd em later was ie al weg.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lijstje:
O: fruit-yoghurt smoothie
T: soesje
L: 3 vk bh mager belegd, appel
D: magere paella á la Ainsley
T: blokje kaas, plakje worst
Kan beter, kan slechter..
O: fruit-yoghurt smoothie
T: soesje
L: 3 vk bh mager belegd, appel
D: magere paella á la Ainsley
T: blokje kaas, plakje worst
Kan beter, kan slechter..
ok thx ga ik morgen uit het werk weer even kijkenquote:
[..]
Volgens mij staan die er elke dag, maar pin me er niet op vast.
als ik zin heb
Niet meer actief op Fok!
Lijstje vandaag
O: bakje magere kwark met muesli
T: plakje krentenbrood met boter (nu is het halfje brood op ), mineola
L: volk. allinson boterham pindakaas, 2 sesamcrackers filet americain
T: banaan, chocolate chip cookie, cappuccino
D: 2 volkoren wraps met kip, groente, taco saus en zelfgemaakte guacamole
T: zo'n almhof roomtoetje (150 gram)
Niet echt top, maar ben ook niet ontevreden.
O: bakje magere kwark met muesli
T: plakje krentenbrood met boter (nu is het halfje brood op
), mineolaL: volk. allinson boterham pindakaas, 2 sesamcrackers filet americain
T: banaan, chocolate chip cookie, cappuccino
D: 2 volkoren wraps met kip, groente, taco saus en zelfgemaakte guacamole
T: zo'n almhof roomtoetje (150 gram)
Niet echt top, maar ben ook niet ontevreden.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mooi GB, wat vind je minder dan? T roomtoetje? Kan er best bij
Lijst:
O: havermout, banaan, dadels
T: koffie verkeerd, appel, rijstwafel pindakaas
L: restje quinoa met kikkererwten, grote speltcracker met geitenkaas
T: halve komkommer, halve paprika
S: half uur yoga, kwartier oefeningen
D: 2 quinoa/kikkerwtburgers, paar aardappeltjes, ratatouille van een halve courgette, halve paprika en twee tomaten
T: beetje verse kokos en blokje choco
Lijst:
O: havermout, banaan, dadels
T: koffie verkeerd, appel, rijstwafel pindakaas
L: restje quinoa met kikkererwten, grote speltcracker met geitenkaas
T: halve komkommer, halve paprika
S: half uur yoga, kwartier oefeningen
D: 2 quinoa/kikkerwtburgers, paar aardappeltjes, ratatouille van een halve courgette, halve paprika en twee tomaten
T: beetje verse kokos en blokje choco
Be someone that makes you happy
Sunny alweer zo weinig, pas je op?
GB, zo'n 1400 - 1600 kcal zo even te 'lezen' Wel een lekker lijstje!
GB, zo'n 1400 - 1600 kcal zo even te 'lezen' Wel een lekker lijstje!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Volgens mij ook een toplijstje Nallie, Q ken ik niet zo en kokos dat is vies maar enfin
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik hou echt van kokosquote:
Volgens mij ook een toplijstje Nallie, Q ken ik niet zo en kokos dat is vies maar enfin
En quinoa zit vol met eiwitten, vitamine B2 en E en mineralen als ijzer, koper en magnesium dus
Be someone that makes you happy
Lijstje:
O: yoghurt met appel en melige peer (bah!), grapefruitsap, mandarijn
T: 2 cappuccino
L: 2 boterhammen pindakaas
T: bak yoghurt met cruesli, mandarijn
D: nasi met 3 ons prei, ui etc
T: kwark met vanilleyoghurt, mandarijn, stukje kaas
O: yoghurt met appel en melige peer (bah!), grapefruitsap, mandarijn
T: 2 cappuccino
L: 2 boterhammen pindakaas
T: bak yoghurt met cruesli, mandarijn
D: nasi met 3 ons prei, ui etc
T: kwark met vanilleyoghurt, mandarijn, stukje kaas
eindlijstje vandaag:
havermout
sinaasappel
kwark
wortels en een klein gehaktballetje
zelfgemaakte appelmoes met vla
voor een ziek lijf kon het slechter, koorts begint wel wat hoger te worden en algemene brakheid ook
havermout
sinaasappel
kwark
wortels en een klein gehaktballetje
zelfgemaakte appelmoes met vla
voor een ziek lijf kon het slechter, koorts begint wel wat hoger te worden en algemene brakheid ook
Nu was het idd wat weinig. Komt ook omdat dit een werkdag was, dan heb ik gewoonweg geen tijd tussendoor (geeft zo lastig les he, al kauwendquote:
Sunny alweer zo weinig, pas je op?
) Oh en een stroopwafel
Ik moet geen zoet meer in huis hebben momenteel, dat terwijl ik normaal gesproken geen zoetekauw ben.. vaag.
Nu jullie het zo zeggen valt het inderdaad best mee, misschien is het meer omdat ik vandaag zo'n drang had om te snaaien. Vandaar het koekje en de cappuccino vanmiddag en het roomtoetje.
Maar ik ben tevreden hoor, als ik op deze manier eet en er naast sport gaat mijn gewicht gestaag naar beneden!
Maar ik ben tevreden hoor, als ik op deze manier eet en er naast sport gaat mijn gewicht gestaag naar beneden!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Datte!quote:
Wat je zelf zegt Mar, je hebt met eten je best gedaan. Sterkte
Nallie, Q is good for you
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Haha die is mooiquote:
[..]
Datte!
Nallie, Q is good for you
Be someone that makes you happy
Jaaaa! Vanochtend ook! En het rook naar buiten spelen dus dan wordt het lentequote:
Ik hoor vogeltjes fluiten nog. Het wordt zomer.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
da's mooi! Want ik herinner me nog dat je een tijdje geleden niet zo tevreden was met je jezelfquote:
Nu jullie het zo zeggen valt het inderdaad best mee, misschien is het meer omdat ik vandaag zo'n drang had om te snaaien. Vandaar het koekje en de cappuccino vanmiddag en het roomtoetje.
Maar ik ben tevreden hoor, als ik op deze manier eet en er naast sport gaat mijn gewicht gestaag naar beneden!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ben ik nog steeds niet helemaal, hoor. Maar emo eten heeft helemáál een negatieve uitwerking op mijn humeur. Heb vorige week nog een lijstje gepost, ik weet niet of je hem gezien hebt, wat voornamelijk bestond uit junkfoodquote:
[..]
da's mooi! Want ik herinner me nog dat je een tijdje geleden niet zo tevreden was met je jezelf
En daarna voelde ik me zķ stom!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, die heb ik gezien. Rotdagen horen er ook bij En daarna is het niet meer voorgekomen dus nu is het een kwestie van volhouden
En daarna is het niet meer voorgekomen dus nu is het een kwestie van volhouden
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja, ik moet gewoon leren daar wat sneller overheen te stappen en dat lukt me tegenwoordig eigenlijk steeds beter. Waar ik vooral heel blij mee ben is dat het sporten zo lekker gaat de laatste tijd
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Vanavond in Utrecht geshopt met Mark, oa nieuwe schoenen voor hem. Heeft de dame hem de modelschoen uit de winkel, maat 41, en zijn eigen maat, 45 meegegeven . Dus nu kan ik ze morgen weer gaan omwisselen.
Niet meer actief op Fok!
Balen Puff! 
Uit haast bij de Mac beland vanavond. Maar de wake was mooi. Een overledene die je gekend hebt zien blijft gek...
Rare zin, maar jullie snappen het wel.
Uit haast bij de Mac beland vanavond. Maar de wake was mooi. Een overledene die je gekend hebt zien blijft gek...
Rare zin, maar jullie snappen het wel.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja. Vind jij ook dat het je oma niet meer is zo? Dat vind ik altijd als ik een overledene zie. Het is die persoon gewoon niet meer.quote:
Balen Puff!
Uit haast bij de Mac beland vanavond. Maar de wake was mooi. Een overledene die je gekend hebt zien blijft gek...
Rare zin, maar jullie snappen het wel.
En idd balen, Puff, maar er komt vast gauw iets nieuws voorbij
.
Niet meer actief op Fok!
Snap het, zag ze er wel mooi uit?quote:
Balen Puff!
Uit haast bij de Mac beland vanavond. Maar de wake was mooi. Een overledene die je gekend hebt zien blijft gek...
Rare zin, maar jullie snappen het wel.
Be someone that makes you happy
Ja en nee. Het is oma, maar ook weer niet. Ze ziet er vredig uit. Alsof ze slaapt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Je mist toch je oma's persoonlijkheid er bij, denk ik. Dat maakt iemand compleet. Wel fijn dat ze er vredig uit ziet.quote:
Ja en nee. Het is oma, maar ook weer niet. Ze ziet er vredig uit. Alsof ze slaapt.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ziel er letterlijk uit..
Als een porseleinen pop...
Vreemd inderdaad
Als een porseleinen pop...
Vreemd inderdaad
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik schrik er altijd van en moet dan heel hard huilen .
En toch elke keer weer willen kijken
.
.En toch elke keer weer willen kijken
.
Niet meer actief op Fok!
Trusten Vik
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het blijft een naar gezicht. Alle kleur en leven weg... Bah, sterktequote:
Ja en nee. Het is oma, maar ook weer niet. Ze ziet er vredig uit. Alsof ze slaapt.
.
Venus in pocketformaat
Š loveli
Š loveli
Dat is ook iets om trots op te zijnquote:
Ja, ik moet gewoon leren daar wat sneller overheen te stappen en dat lukt me tegenwoordig eigenlijk steeds beter. Waar ik vooral heel blij mee ben is dat het sporten zo lekker gaat de laatste tijd
. Mag ik ook even juichen? Ik heb vanavond wel gezwommen en het was heerlijk
.
Venus in pocketformaat
Š loveli
Š loveli
Yay voor Phaidra!
Ik ben weer klaar met nakijken en ga lekker slapen
en verder kijk ik expres nooit bij overleden mensen. ik herinner me liever het beeld dat ik had, dat iemand er niet meer is kan ik ook wle verwerken/geloven zonder ze te zien. helaas denkt niet iedereen er zo over en ben ik wel eens een kamertje letterlijk ingesleurd waar ik helemaal niet wilde zijn...
nog maar een kroel voor XM
Ik ben weer klaar met nakijken en ga lekker slapen
en verder kijk ik expres nooit bij overleden mensen. ik herinner me liever het beeld dat ik had, dat iemand er niet meer is kan ik ook wle verwerken/geloven zonder ze te zien. helaas denkt niet iedereen er zo over en ben ik wel eens een kamertje letterlijk ingesleurd waar ik helemaal niet wilde zijn...
nog maar een kroel voor XM
Kwak
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing
T: gekookt ei
L: oosterse maaltijdsalade van sla, biefstuk, champignons, cashew en nog wat groentes die ik niet kon plaatsen. Erbij een zoet-pittige dressing. En 4 stukjes brood met roomboter en een glaasje jus.
T: gekookt ei
S: 20 minuten wandelen, 45 minuten fietsen
D: een of andere pasta ovenschotel met salami, courgette, ui, tomaat
T: wijn, kaas
O: griekse yoghurt met honing
T: gekookt ei
L: oosterse maaltijdsalade van sla, biefstuk, champignons, cashew en nog wat groentes die ik niet kon plaatsen. Erbij een zoet-pittige dressing. En 4 stukjes brood met roomboter en een glaasje jus.
T: gekookt ei
S: 20 minuten wandelen, 45 minuten fietsen
D: een of andere pasta ovenschotel met salami, courgette, ui, tomaat
T: wijn, kaas
Lekker Xennia!
Vakantieveiling gewonnen maar dat kost meneer wel even 1 snipperdag en nu is hij een soort van boos dat ik dat heb gedaan...
44 euro voor 2 nachten met ontbijt... Lekker toch?
Vakantieveiling gewonnen maar dat kost meneer wel even 1 snipperdag en nu is hij een soort van boos dat ik dat heb gedaan...
44 euro voor 2 nachten met ontbijt... Lekker toch?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
voor phaidra! Owja, ik moet nog slapen, want morgen weer werken.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Klopt.quote:
[..]
Volgens mij staan die er elke dag, maar pin me er niet op vast.
Het is pas februari, dus hij zal toch nog zat snipperdagen hebben?quote:
Lekker Xennia!
Vakantieveiling gewonnen maar dat kost meneer wel even 1 snipperdag en nu is hij een soort van boos dat ik dat heb gedaan...
44 euro voor 2 nachten met ontbijt... Lekker toch?
Zij die brakjes zijn groeten u en gooien er een lijstje in:
O:1 koffie verkeerd, bakje kwark
O2: havermout, melk, appel
T: uhhhhh.... weet niet
L: 2 BLT sandwiches
T: roggebroodjes met pindakaas
D: moet ik nog verzinnen
S: 5 km hardlopen en core stability oefeningen
O:1 koffie verkeerd, bakje kwark
O2: havermout, melk, appel
T: uhhhhh.... weet niet
L: 2 BLT sandwiches
T: roggebroodjes met pindakaas
D: moet ik nog verzinnen
S: 5 km hardlopen en core stability oefeningen
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Pff, ben net mijn nest uit en ik voel nu al dat ik verschrikkeljke spierpijn ga krijgen in mijn schouders. Oh joy
Lijstje:
O: Smoothie
T: rijstwafels en pindakaas
L: rijst, broccoli en kalkoen
T: bessen en kwark
S: rondje HIIT
D: witlof met ham en kaas en gebakken aardappeltjes of witlofsalade. Ben er nog niet helemaal uit
T: kwark
Lijstje:
O: Smoothie
T: rijstwafels en pindakaas
L: rijst, broccoli en kalkoen
T: bessen en kwark
S: rondje HIIT
D: witlof met ham en kaas en gebakken aardappeltjes of witlofsalade. Ben er nog niet helemaal uit
T: kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Sterkte met de spierpijn alvast Aurum!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Goedemorgen .
Had geen frambozen meer voor door m'n yoghurt, dus ik was vanochtend veroordeeld tot een croissantje en zoete, chemische bagger van de AH to go
. Bah. En in zo'n bakje peer met amandelschaafsel zit dan wel 257 calorieën. Zonde. Bedacht me iets te laat dat ik ook gewone yoghurt had kunnen kopen en er dan een banaan door doen.
.Had geen frambozen meer voor door m'n yoghurt, dus ik was vanochtend veroordeeld tot een croissantje en zoete, chemische bagger van de AH to go
. Bah. En in zo'n bakje peer met amandelschaafsel zit dan wel 257 calorieën. Zonde. Bedacht me iets te laat dat ik ook gewone yoghurt had kunnen kopen en er dan een banaan door doen.
Niet meer actief op Fok!
Dat is ook een keuze die je maakt, inderdaad. Ze hebben ook yoghurtjes of gezondere broodjes daar!quote:
Goedemorgen
Had geen frambozen meer voor door m'n yoghurt, dus ik was vanochtend veroordeeld tot een croissantje en zoete, chemische bagger van de AH to go
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Juist ja, dat croissantje is natuurlijk de slechtste keuze die je kunt maken.quote:
Goedemorgen
Had geen frambozen meer voor door m'n yoghurt, dus ik was vanochtend veroordeeld tot een croissantje en zoete, chemische bagger van de AH to go
Goeiemorgen, alemaal!
Vandaag m'n laatste dag wiskunde. Ik ben zo moe nu. Heb vannacht 8 uur in coma gelegen, maar dat hielp niet. Ach ja...
Planning voor vandaag
O: bakje magere kwark met muesli
T: grof volk. boterham jam, mineola
L: 2 grof volk. boterhammen pindakaas
T: banaan, handje cashes, cup a soup kip
T: misschien een borrel, dus daar wat eten en drinken.. maar dat weet ik nog niet zeker!
D: Ik denk een stamppotje met rookworst
O: bakje magere kwark met muesli
T: grof volk. boterham jam, mineola
L: 2 grof volk. boterhammen pindakaas
T: banaan, handje cashes, cup a soup kip
T: misschien een borrel, dus daar wat eten en drinken.. maar dat weet ik nog niet zeker!
D: Ik denk een stamppotje met rookworst
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Vandaag is het vrijdag en dan moet ik het doen met de restjes vd week, dus niet een superlijstje vandaag.
O: zie hierboven
T: banaan
T: mueslireep
L: Italiaanse bol of halve baquette van Délifrance
T: appel
D: zelfgemaakte maaltijdsalade, denk ik (met rucola, tomaten, olijven e.d.)
O: zie hierboven
T: banaan
T: mueslireep
L: Italiaanse bol of halve baquette van Délifrance
T: appel
D: zelfgemaakte maaltijdsalade, denk ik (met rucola, tomaten, olijven e.d.)
Niet meer actief op Fok!
En ik zit al sinds 8 uur op m'n werk, maar ik kan niks doen, want ze zijn de online werkomgeving aan het updaten en dat loopt uit .
.
Niet meer actief op Fok!
Laatste loodjes... succes iig!quote:
[..]
Juist ja, dat croissantje is natuurlijk de slechtste keuze die je kunt maken.
Goeiemorgen, alemaal!
Vandaag m'n laatste dag wiskunde. Ik ben zo moe nu. Heb vannacht 8 uur in coma gelegen, maar dat hielp niet. Ach ja...
Ik weet niet of dat croissantje het slechtste is, ze had ook bokkepootjes en cola kunnen ontbijten
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
*stil*quote:
[..]
Laatste loodjes... succes iig!
Ik weet niet of dat croissantje het slechtste is, ze had ook bokkepootjes en cola kunnen ontbijten
*mooi*
Maar voorbereiding is het woord Vik!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Komt zeer zelden voor dat ik geen ontbijt heb, hoor, maar nu was ik even vergeten dat de frambozen op warenquote:
[..]
*stil*
*mooi*
Maar voorbereiding is het woord Vik!
.Pff, nu voel ik me meteen aangevallen, alsof ik zo'n notoire niet-ontbijt-in-huis-hebbert ben
. PMS .
Niet meer actief op Fok!
alsof geen frambozen een reden is om dan de yoghurt ook maar te skippen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Echt lekker ja, van die saaie yoghurt met niks erdoorquote:
.
Niet meer actief op Fok!
Zoete chemische bagger van de AH was wel lekker dan?quote:
[..]
Echt lekker ja, van die saaie yoghurt met niks erdoor
Sowieso, yoghurt zonder is ook best lekker ja!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee, ik zei toch dat dat niet lekker wasquote:
[..]
Zoete chemische bagger van de AH was wel lekker dan?
Sowieso, yoghurt zonder is ook best lekker ja!
. Maar beter dan niet ontbijten, toch?
Niet meer actief op Fok!
