Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Silmarwen
[ Bericht 0% gewijzigd door DarkElf op 23-02-2012 11:27:51 ]
En ik ben er ook blij mee, anders had ik toch vaak de neiging om gewoon AGV te doen, en daar snel wat mayonaise bij te pakken.. Dus komt dat weinig meer voor..
Zojuist 10 km gewandeld
Beetje overenthousiast, maar gisteren was zo lekker dat ik vandaag dacht HUUUUUUUUUUUP
(En dan zo eten bij een vriendin, waarvan ik nu al weet dat die zich al 2 dagen onmeug aan het uitsloven is
)Ik moet ook meer gaan wandelen. Wilde binnenkort een keer naar m'n broer gaan lopen, maar dat wilde ik in stapjes gaan doen. Steeds verder zijn richting op. Nu kijk ik net op Google maps, blijkt dat maar ongeveer 8 km
@MoBlo: De couscous wordt het dus als eerste! Misschien met de kipburgers uit het kipgedeelte. Ik eet geen lamsvlees
We gaan straks de kinderoptocht kijken in Valkenburg, heb totaal nog geen planning wat eten betreft voor vandaag. Ik merk het wel... Voor morgen staat er zuurvlees met rode kool en frietjes op het menu.
Ik voel me ineens een eenzame ouwe vrijster die zelf voor haar voedsel moet zorgen.
Mijn moeder zegt altijd "gelukkig zijn maakt dik"quote:Op zondag 19 februari 2012 13:08 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik ben pas echt af gaan vallen toen ik alleen woonde Purdey
20 van mijn verloren kilo's raakte ik kwijt in het half jaar dat ik echt doodongelukkig was.
Kan ik iedereen aanraden
als j gaat eten als je je ongelukkig voelt kan je misschien maar beter gelukkig zijn hier wordt vanmiddag een worteltjestaart gemaakt voor morgen op werk
als ik nog wat deeg over heb maak ik nog wat cupcakes 
Maar aan het begin van die periode heb ik wel heel bewust gekozen, of ik ga heel veel eten, of heel weinig... Dan maar heel weinig. Ik vertikte het om me in die periode ook nog eens vol te gaan vreten.
Gezond en verstandig was (voelde) sowieso geen optie in die tijd, dus koos ik het slechte dat toevallig goed uitpakte. Heb toen een half jaar op koffie, sigaretten en een verdwaalde avocado geleefd
het zijn wel dezelfde users hoorquote:
Ok, heel snugger weer. Ik zie nu net dat Barretje en Barreltje 2 verschillende users zijn.
ik moet de eieren " loskloppen"
wat is loskloppen???
Dat is zó fijnquote:
Omgekeerd idd ook waar
20 van mijn verloren kilo's raakte ik kwijt in het half jaar dat ik echt doodongelukkig was.
Kan ik iedereen aanraden
In januari 2010 iemand leren kennen, heel verliefd geworden en tot juni 20 kilo afgevallen. In juni ging de relatie uit, en kwam er daarna weer 5 kilo bij. In november 2011 kwam ik hem toevallig weer tegen en hoppa, daar ging weer 4 kilo in 2 weken. Misschien moet ik 'm weer eens opzoeken/bellen/'toevallig' tegenkomen
In een bakje de eieren kapot tikken, en er dan met een vork/garde even doorheen kloppen/slaan/roeren zodat het wit en de dooier zich met elkaar vermengenquote:Op zondag 19 februari 2012 14:27 schreef Barretje80 het volgende:
voor de kook/bak goeroes..
ik moet de eieren " loskloppen"
wat is loskloppen???
ahh okquote:
[..]
In een bakje de eieren kapot tikken, en er dan met een vork/garde even doorheen kloppen/slaan/roeren zodat het wit en de dooier zich met elkaar vermengen
dus niet helemaal stijf of schuimend oid
Nee hoor, hetzelfde als dat je een omeletje zou makenquote:
[..]
ahh ok
dus niet helemaal stijf of schuimend oid
lijstje vandaag is iets beter dan gister:
O/L: ontbijtgranen met yoghurt
T: 2 wortels en een handje walnoten (rara wat voor taart ben ik aan het maken
)T: cupcakeje van overgebleven deeg
D: zelfgemaakte pizza
T: cupcakeje
nu even luieren op de ban en kijken hoe sven kramer 15000 kcal verbrand
game on!quote:
Slecht weekend! Streep eronder, en een goede week.
En spierpijn niet normaal. De Bodybalance ging ook erg... pijnlijk. Wel gesport overigens. Deze week werk ik meteen 3 hele dag omdat het vakantie is, dat helpt ook wel.
Schrik jij ook elke keer als je je eigen naam hier ziet?quote:
Op 'k Had gisteravond wel een enorme hoeveelheid wortelen gegeten *en neen, daar voel ik me niet schuldig over* omdat ik ineens erg honger had. Dus ik had gister wel wat fout gedaan klaarblijkelijk *heb anders nooit honger.
Today:
O. 2 boterhammen met een dun laagje sandwichspread.
L. 2 boterhammen met kaas of een wrapje met een salade.
T. Appeltje
D. Geen idee, zat aan couscoussalade o.i.d. te denken.
T. Appel
Ja en neequote:
[..]
Schrik jij ook elke keer als je je eigen naam hier ziet?
. Ben er ook wel weer blij om want dat betekent weer dat ik een goede flow te pakken heb en weer 'zin' om iets te gaan doen. Wil me vanavond in gaan schrijven bij een sportschool, heb me vorige week georienteerd bij drie sportscholen in de buurt (en uiteraard was de duurste het leukst, zucht) en wil dan onder begeleiding van een kilo of 88 naar ongeveer 75 oid. Maar 78 is ook goed. Ofzo. Die kilo's boeien me geeneens zo, da's een leuk bij effect. Wil voornamelijk weer mn conditie op peil krijgen zodat ik niet meer zo moe en futloos ben de hele tijd... En dan hopelijk weer voldoende conditie opbouwen om straks in het voorjaar weer lekker de hardloopschoenen onder te doen en naar buiten te gaan.Eén probleem echter. Ik háát sporten.
.Dat is wel een probleemquote:Op maandag 20 februari 2012 09:54 schreef Jarno het volgende:
[..]
Eén probleem echter. Ik háát sporten.
Haat je alle sporten of alleen sporten in de sportschool?
Misschien is een sport in teamverband iets voor je?
Of juist van die groepslessen op de sportschool.
Wist je dat je lijf heel erg veel hormonen aanmaakt (echt een hele stapel verschillende zoals ghrelin) die ervoor moeten zorgen dat je zin in eten krijgt als je afvalt? Het onderdrukt verder hormonen die signalen geven dat je genoeg hebt gehad (leptine, cholecystokinine). Dit blijft zo tot zeker een jaar nadat je gestopt bent met afvallen. Dé reden dat bijna elk dieet mislukt.quote:
Gelukkig geeft de weegschaal nog steeds een dalende lijn aan, dus slank de zomer in moet vast lukken (of iig relatief slank vergeleken mijn startpunt).
'k Had gisteravond wel een enorme hoeveelheid wortelen gegeten *en neen, daar voel ik me niet schuldig over* omdat ik ineens erg honger had. Dus ik had gister wel wat fout gedaan klaarblijkelijk *heb anders nooit honger.
Today:
O. 2 boterhammen met een dun laagje sandwichspread.
L. 2 boterhammen met kaas of een wrapje met een salade.
T. Appeltje
D. Geen idee, zat aan couscoussalade o.i.d. te denken.
T. Appel
En ik denk dat jouw lijf als een idioot je spierweefsel aan het afbreken is om aminozuren vrij te maken voor andere noodzakelijke processen. Minder spierweefsel = lager basaalmetabolisme = altijd veel minder kunnen eten dan voorheen om op gewicht te blijven.
Weet je wat zo prettig is aan sporten, Jarno? Dat je dan (nou ja, ik dus) ook niet zo snel ongezonde vette/calorierijke dingen gaat eten omdat dat zo zonde van al het sporten lijkt
Hm, contactgestoorde nerd ook nog eens dus voor teamsporten bedank ik helemaal.quote:
[..]
Dat is wel een probleem
Haat je alle sporten of alleen sporten in de sportschool?
Misschien is een sport in teamverband iets voor je?
Of juist van die groepslessen op de sportschool.
. Nee, het zit gewoon niet in me, maar het moet wel want van niks doen knap ik ook niet op. Heb tijden hardgelopen en dat was okay. Op zich. Maar het was altijd tobben, altijd moeizaam, dus ik wil nu gewoon eens een keer bezig zijn op een manier die zinvol is. Dus trainen met een hartslagmeter, goede intake met doelen stellen, controles, etc. Dat gecombineerd met een schema van de dietiste waar ik ook ooit eens geweest ben moet wel zoden aan de dijk zetten, toch? Grootste probleem zal motivatie zijn... Maar gelukkig heb ik ook al wel gemerkt dat als ik eenmaal bezig ben en resultaat boek, de motivatie er wel weer komt.Mijn doel is om als ik me slank genoeg voel om niet voor lul te lopen, te gaan hardlopen.
Hoe slank wil je daarvoor zijn?quote:
Ik haat sporten ook. Daar stop ik altijd na 2 weken weer mee. Dus nu eerst maar eens beginnen met de simpele dingen zoals fietsen naar school of naar de stad of naar vrienden en dan telkens net een ommetje nemen. Of met vrienden wat actievere dingen ondernemen.
Mijn doel is om als ik me slank genoeg voel om niet voor lul te lopen, te gaan hardlopen.
En ik heb ervaring met sportschoolsponsoring
Nah, ik kan het welquote:
Is er iemand die je mee kan slepen naar de sportschool? Dan moet je wel als die persoon aanbelt om samen naar de sportschool te gaan.
. Ik dramatiseer graag. . Ik heb ook altijd wel de drang om dingen te bewijzen en dat kan ik wel in m'n voordeel gebruiken zeg maar. Maar voor de zekerheid doe ik wel eerst 1 of 2 losse maandjes voordat ik een jaar abbo afsluit
ja, ik trapte natuurlijk in het 'veel goedkoper per maand als je direct voor een jaar gaat'trucjequote:
Nah, ik kan het wel
Maar voor de zekerheid doe ik wel eerst 1 of 2 losse maandjes voordat ik een jaar abbo afsluit
Nou, dat maakt onderdeel uit van Mijn Plan. Deze sportschool heeft een 10 weken programma, dus dat is 2,5 maand. Ik mag van mezelf dan maximaal 2 losse maanden 'doen' en om die laatste twee weken te halen moet ik dan een jaar abbo 'doen' en tegen die tijd ben ik hopelijk zo gewend/gemotiveerd dat dat geen probleem meer isquote:
[..]
ja, ik trapte natuurlijk in het 'veel goedkoper per maand als je direct voor een jaar gaat'trucje
. En ik moet zeggen, ik heb echt een goede indruk gekregen van die sportschool. Heel relaxed, super aardige mensen, veel begeleiding en aandacht, kreeg er bijna gewoon zin in .En ik moet zeggen dat groepslessen als spinning me wel weer aanspreken. Ik hou wel een beetje van extremen, net als met hardlopen, dat je eerst denkt van nooooh, dat kan ik noooooit. En dat het dan toch lukt.
. ik ben verre van tactvol, maar volleybal gaat al jaren goed. En het geeft een stok achter de deur voor mij, zomaar afmelden omdat ik geen zin heb, zal ik niet snel doen...Ik zag zojuist op mijn app dat ik op mijn laagste trend en gewicht zat gisteren, sinds ik begonnen ben met bijhouden via app in november 2010. Uiteraard was ik vanmorgen ineens weer een kilo zwaarder
Als ik bijna bij mn eindstreef ben. Misschien vanaf 5 kilo boven mn eindstreef. Voor de laatste kilo'tjes en om het een beetje te onderhouden.quote:
[..]
Hoe slank wil je daarvoor zijn?
En ik heb ervaring met sportschoolsponsoring
ik ookquote:
[..]
Hoe slank wil je daarvoor zijn?
En ik heb ervaring met sportschoolsponsoring
de eerste twee drie maanden lukt het wel, daarna zakt het in..
al " helpt" het ook wel dat ik eerst last van mijn rug en nu van mijn knie heb
gelukkig heb ik 2 vriendinnetjes die iedere week blijven vragen of ik mee ga
Morgen kijken of mijn werk het toelaat om te gaan bodybalancen
wat niet wil zeggen dat ik niet sport: 2 keer per week volleybal en 1 keer per week yoga
Maar toch woog dat niet op tegen de luiheid op de momenten dat ik alleen moest gaan.
Ach ik had er - over het algemeen - ook weinig moeite mee om alleen te gaan hardlopen. Daar ben ik allemaal Remi genoeg voor, om alleen op pad te gaanquote:
Overigens weet ik wel dat het heerlijk was als je net uit de sportschool kwam en dan weer naar huis ging. Heerlijk fris en helemaal wakker.
Maar toch woog dat niet op tegen de luiheid op de momenten dat ik alleen moest gaan.
.Raar hè dat je lijf het resultaat niet onthoudtquote:
Overigens weet ik wel dat het heerlijk was als je net uit de sportschool kwam en dan weer naar huis ging. Heerlijk fris en helemaal wakker.
Maar toch woog dat niet op tegen de luiheid op de momenten dat ik alleen moest gaan.
Dan zou je er juist naar moeten uitkijken!Ik raakte overigens altijd ergens wel geblesseerd en ipv het na een rustperiode weer op te pakken ging ik gewoon niet meer.
Ik loop altijd 's avonds...quote:
Ik haat sporten ook. Daar stop ik altijd na 2 weken weer mee. Dus nu eerst maar eens beginnen met de simpele dingen zoals fietsen naar school of naar de stad of naar vrienden en dan telkens net een ommetje nemen. Of met vrienden wat actievere dingen ondernemen.
Mijn doel is om als ik me slank genoeg voel om niet voor lul te lopen, te gaan hardlopen.
Ja dit dus! Zo stom, dat op de bank met een zak chips beter voelt dan dat heerlijke net gesport gevoel.quote:
[..]
Raar hè dat je lijf het resultaat niet onthoudt
Dit had mijn post kunnen zijn dus.quote:Ik raakte overigens altijd ergens wel geblesseerd en ipv het na een rustperiode weer op te pakken ging ik gewoon niet meer.
Niet gewogen vanochtend, weet al precies wat voor nare dingen dat ding gaat zeggen, en logisch..
O: Smoothie van 300 ml magere yoghurt en 70 gram bosvruchten. 3/4 golden appel.
L: 3 boterhammen met cottage cheese en tomaat, beker melk.
T: Kwark, een peer. Beker thee.
D: Groente/vlees/aardappels. Bakje griekse yoghurt toe.
A: Plakje light cake, beker thee.
S: Fietsen, 300 kcal.
Als ik hier 's avonds ga lopen dan moet ik inderdaad wel hard gaan lopen. Ik woon in Rotterdam zuid.quote:
Ik denk dat ik eerder naar de ochtend neig, dan is het nog rustig en ben ik meteen goed wakker.
Eerst maar eens even fietsen, want zelf daar heb ik de conditie niet meer voor.
quote:
Als ik hier 's avonds ga lopen dan moet ik inderdaad wel hard gaan lopen. Ik woon in Rotterdam zuid. [ afbeelding ]
Goed voor de conditie
En ik ga maar eens naar bed
Bij de minste of geringste inspanning krijg ik een kop als een tomaat, óók toen ik op m'n 'gemakje' 15km kon hardlopen, dus dat verminderen heb ik al opgegeven
maar dat houdt niet in dat je niet goed bezig bent én dat mensen je écht raar aankijken. Natuurlijk zijn er wel eens van die opgeschoten jochies die dat 'grappig' vinden, maar de meeste volwassen mensen vinden het écht niet raar!! En als wel, als je ze dan übervrolijk aankijkt en groet dan zijn ze bij mij altijd wel blij verbaasd of te perplex om wat terug te zeggen 
quote:
[..]
Als ik hier 's avonds ga lopen dan moet ik inderdaad wel hard gaan lopen. Ik woon in Rotterdam zuid. [ afbeelding ]
Ik denk dat ik eerder naar de ochtend neig, dan is het nog rustig en ben ik meteen goed wakker.
Eerst maar eens even fietsen, want zelf daar heb ik de conditie niet meer voor.
Klinkt heel bekend! Zevenkamp hier Ook goed voor de conditie 
niks voor mij..
Ik ben meer een gezelschapsdier..
ook als ik sport..
en bovendien vind ik hardlopen als sport ook helemaal niet leuk...
Ik vertrouw het hier voor geen meter. Ik ben 1,2 kilo afgevallen sinds vorige week maandag en heb geen enkele dag gehad dat er een onsje bij was gekomen. Het zou dus zomaar kunnen dat mijn medicijnen aan slaan maar ik heb dat al zo vaak gedacht. En elke keer was mijn hormoonspiegel toch weer veel te slecht. Maar aan de andere kan slik ik nu zoveel hormoon dat ik al lang goed ingesteld had moeten zijn dus het kan nooit lang meer duren voor het ok is dus misschien is dat moment wel nu. Moeilijk allemaal hoor. Het is zo verleidelijk om te denken dat het super gaat maar dan is de klap weer zo groot als dat niet zo blijkt te zijn. Nou ja, een week is nog maar heel kort dus ik blijf vooralsnog gematigd positief maar wel voorzichtig.
Gisteren:
O: Yoghurt met muesli, 2 tl lijnzaad
T: 2 kaasrijstwafels, glas tomatensap
L: 2 tosti's met lekker fout witbrood en 48+ kaas en ham
T: smoothie, 1 hap muffin, geproefd tijdens het koken: muffinbeslag, kruidenboter en mayonaise
A: Krabsalade met mangosalsa, Ovenaardappeltjes aangebakken in wagyu vet, gegrillde venkel, kreeft met kruidenboter , beetje saus, beetje mayo
T: 2 dropballen. 1 muffin met 3 eetlepels brownieijs.
Ik heb echt de geweldigste zondag ever gehad, het leek wel kerst met al dat gekokkerel en eten
.Vandaag:
O: Yoghurt met muesli, 2 tl lijnzaad
S: 1 mile
T: 2 kaasrijstwafels, glas tomatensap
L: 1/2 bagel met hummus, 1/2 bagel met krabsalade. Mangosalsa
T: Smoothie en ?
A: Thaise biefstukreepjes, aubergine, paprika, champignon, witte rijst
T: ?
Ja, daarom moet ik op zoek naar een andere routequote:
Met hardlopen altijd quasi vrolijk doen / kijken naar mensen die je (voor je gevoel) 'raar' aankijken helpt mij altijd.
Bij de minste of geringste inspanning krijg ik een kop als een tomaat, óók toen ik op m'n 'gemakje' 15km kon hardlopen, dus dat verminderen heb ik al opgegeven
Die ik vorige week had is ook de route die alle jeugd uit het dorp naar de middelbare school fietst.
.quote:Op maandag 20 februari 2012 10:39 schreef Jarno het volgende:
Of een honden uitlaat route.. ook zo'n feest...
ja, en dan de baasjes die boos worden op jou als je hun hond 'wegdirrigeert' als die niet luistert naar 'af' of 'ga weg' als deze los rondlopen en al blaffend om je heen cirkelt Ik moet zeggen dat dat ook wel een 'ik duik de sportschool in' motivator is. Er is maar 1 dingen waar ik nog meer een hekel aan heb dan sporten, en dat zijn honden ónder het sporten.quote:
[..]
.I know... (alsnog ga ik me niet schuldig voelen over wortelen).quote:
[..]
Wist je dat je lijf heel erg veel hormonen aanmaakt (echt een hele stapel verschillende zoals ghrelin) die ervoor moeten zorgen dat je zin in eten krijgt als je afvalt? Het onderdrukt verder hormonen die signalen geven dat je genoeg hebt gehad (leptine, cholecystokinine). Dit blijft zo tot zeker een jaar nadat je gestopt bent met afvallen. Dé reden dat bijna elk dieet mislukt.
En ik denk dat jouw lijf als een idioot je spierweefsel aan het afbreken is om aminozuren vrij te maken voor andere noodzakelijke processen. Minder spierweefsel = lager basaalmetabolisme = altijd veel minder kunnen eten dan voorheen om op gewicht te blijven.
Daarom eet ik vandaag toch wat meer en voedzamer.
Avondmaal is couscous, feta, walnoten (stuk of vier), courgette, tomaten.
Dus veel eiwitten en wat vetten. Lijst is aangepast.
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 2 boterhammen sandwichspread.
T. Salade met groenterestjes (tomaten, komkommer, geraspte wortelen)
T. Appel
D. De bovenbeschreven salade.
T. Appel.
(Dit moet toch een stuk beter zijn o.O)
Nee... momenteel zit ik erg vol.quote:
En dan flikker je niet om van de honger?
De salade van vanavond is erg voedzaam en zojuist heb ik ook een behoorlijk bak groente op
Mja. Ieder z'n ding en whatever works... Maar ter vergelijk is dit het grote lijnen schema wat ik destijds van m'n dietiste heb gekregen:quote:
[..]
Nee... momenteel zit ik erg vol.
De salade van vanavond is erg voedzaam en zojuist heb ik ook een behoorlijk bak groente op
Never mind de Brinta, dat was een fasequote:Ochtend:
Schaal Brinta
In de loop van de ochtend:
1 snee volkoren brood besmeerd met halvarine en 35+ kaas (Millner) of magere vleeswaren of zoet beleg
Koffie
Broodmaaltijd:
4 snee volkoren brood besmeerd met halvarine en 35+ kaas (Millner) of magere vleeswaren of zoet beleg
In de loop van de middag:
fruit
Warme maaltijd:
Stukje vlees of vis met jus
Minimaal 4 opscheplepels groenten
4 aardappels (ongeveer 200 gram) of rijst of pasta of 3 snee brood
Rauwkostsalade mag onbeperkt worden gegeten.
In de loop van de avond:
Koffie
Schaaltje magere kwark of magere yoghurt
Water en light frisdrank kan onbeperkt worden gebruikt. In totaal kunt u 1,5 tot 2 liter vocht per dag gebruiken. Tussendoortjes die wel vullen maar niet zoveel caloriën leveren zijn stukjes rauwkost, tomatensap, drinkboullion. Als weekendsnacks kunt u kiezen uit een schaaltje japanse zoutjes, pretzels of 4-6 toastjes.
. Bij elkaar is dit zo'n 1900kcal per dag, gecombineerd met regelmatig bewegen viel ik hier steady maar zeker mee af...Ik ben na een korte tijd enorm veel aangekomen.
Ben 4 maand opgenomen geweest en heb niet erg veel de gelegenheid gehad om af te vallen
En nu ik thuis ben wil ik afvallen
Ik ben al heel erg bezig om veel te bewegen, vanochtend heb ik eerst een half uurtje wezen hardlopen en daarna 2 uur fietsen. Elke dag zorg ik dat ik minimaal 2 uur in beweging ben, buiten.
Ik eet ook veel gezonder dan voorheen
Ik zou graag in de OP geplaatst willen worden.
Nu lekker mango eten
Vanochtend ontbeten met een snee bruin brood met muisjes
Tussen de middag een snee bruin brood met filet american, een gekookt eitje en bieslook.
En nu even voor tussendoor mango
Waar is de rest van je ontbijt & lunch?quote:Op maandag 20 februari 2012 14:46 schreef summer2bird het volgende:
Sinds vorige week ben ik al 1,5 kg afgevallen
Nu lekker mango eten
Vanochtend ontbeten met een snee bruin brood met muisjes
Tussen de middag een snee bruin brood met filet american, een gekookt eitje en bieslook.
En nu even voor tussendoor mango
Hoe bedoel je?quote:
[..]
Waar is de rest van je ontbijt & lunch?
Mijn drinken?
Heb 2 glazen melk erbij gehad, en nu een groot glas water.
Ik bedoel dat het ongezond weinig is, zeker als je ook nog eens zoveel erbij sport.quote:
[..]
Hoe bedoel je?
Mijn drinken?
Heb 2 glazen melk erbij gehad, en nu een groot glas water.
Oh, had ik niet zo doorquote:
[..]
Ik bedoel dat het ongezond weinig is, zeker als je ook nog eens zoveel erbij sport.
Ik zal morgen eens 3 boterhammen erbij nemen
Bedankt
Leukquote:
Zo, iets met spijkers en koppen. Vanavond 20 uur naar de sportschool voor inschrijving + intake.
Naar welke ga je?
Succes!quote:
ik hield me al inquote:
Tof!quote:
Waarheen?
Is dit serieus of sarcastisch? Ik weet niet hoeveel noten een mens moet eten om vlees te vervangenquote:
Gefeliciteerd!quote:
Sarcastisch.quote:
[..]
Is dit serieus of sarcastisch? Ik weet niet hoeveel noten een mens moet eten om vlees te vervangen
Zo'n km Noordelijker dan waar ik nu woon... Appartement van zo'n 125 m2. Het grote stressen kan beginnen.quote:
Iemand btw behoefte aan een huurhuis in Tilburg? 825,- per maand en het is gigantisch!
Xx
Maak er een mooi nieuw begin van!Succes ermee
Hoeveel noten zijn dan normaal?
O: ontbijtgranen met yoghurt die overigens een beetje te zuur was..
ik geloof dat ik iets anders moet gaan verzinnen voor ontbijt, want het begint me tegen te staan T: "tussendoor" van peijnenburg ( jaja I Know
)T: worteltjestaart met 4 walnoten er in!
L: salade met 2 boterhammen met becel
t: sinaasappel
D: pasta met groente en gehakt..
S: volleybal
.Wel even een serieuze vraag aan Cots, waarom zet je bij je eerdere post 'Ik ga me niet schuldig voelen over de wortelen.' Waarom zou je je daar überhaupt schuldig over willen voelen?! Denk je dat ook bij elk glas water wat je drinkt? En bij elke plak komkommer?
Je bent niet op dieet, je bent jezelf totaal aan het verkloten. Niet gek dat je zo lekker afvalt.
Zo'n test zou ik nu ook niet willen doen.quote:
Vanavond dus beginnen met een fijne fietstest op maximale intensiteit om m'n basisconditie te bepalen... dat gaat fijn worden na een half jaar niks doen behalve op de bank lammen en kanen...
Ik ben helemaal licht in mn hoofd als ik de erasmusbrug op ben en helemaal opgelucht dat ik dan even een stukje naar beneden kan. Het fietsen ging vandaag wel beter dan gisteren. Gisteren werd ik zwart voor mn ogen toen ik thuis kwam.
Mietje ben ik.Mja je moet ergens beginnen he. Desnoods onderaanquote:
[..]
Zo'n test zou ik nu ook niet willen doen.
.Goed punt.quote:Op maandag 20 februari 2012 15:29 schreef Jarno het volgende:
[..]
Mja je moet ergens beginnen he. Desnoods onderaan
O: 2 sneedjes roggebrood 1 met kaas, 1 met ontbijtspek
T: een uitgebakken koud speklapje, was nog over.
L: 1 snee roggebrood met kaas
T: Minolea
D: Geen idee. Of wat erwtensoep, of uhm, geen idee.
Beweging: 20 minuten fietsen met hond, half uur lopen met hond!
Mja. Geen idee of ik er vanavond om 9 uur nog zo over denk dus.quote:
.Gewoon geen ?quote:
Vanavond dus beginnen met een fijne fietstest op maximale intensiteit om m'n basisconditie te bepalen... dat gaat fijn worden na een half jaar niks doen behalve op de bank lammen en kanen...
Ik ben wel iemand die zich snel schuldig voelt. En bij alles wat ik niet plan (en soms bij was ik wel plan) voel ik me gewoon schuldig. Schuldgevoelens horen helaas bij mij. Als ik in de badkamer een shampoofles laat vallen, voel ik me ook schuldig, misschien hebben de huisgenoten naast de badkamer er last van. Ik leer wel steeds beter schuldgevoelens te negeren.quote:
Haha, 4 noten niet wat veel.
Wel even een serieuze vraag aan Cots, waarom zet je bij je eerdere post 'Ik ga me niet schuldig voelen over de wortelen.' Waarom zou je je daar überhaupt schuldig over willen voelen?! Denk je dat ook bij elk glas water wat je drinkt? En bij elke plak komkommer?
Je bent niet op dieet, je bent jezelf totaal aan het verkloten. Niet gek dat je zo lekker afvalt.
En ik gok dat ik vandaag wel rond de 1500/1700 kcals zit.
Naja... met twee weken heb ik een gesprek met een psycholoog. Ik hoor wel wat die ervan vindt.
ik weet wel zeker van nietquote:
[..
En ik gok dat ik vandaag wel rond de 1500/1700 kcals zit.
Ohja, moet wel ontopic zijn hè? In anderhalf jaar zo'n 40 kilo kwijt geraakt. En voor de rest ga ik even meelurken.
Twi!quote:
Wat een leuke oldbiezone is het hier
Ohja, moet wel ontopic zijn hè? In anderhalf jaar zo'n 40 kilo kwijt geraakt. En voor de rest ga ik even meelurken.
Want als ik je planningen lees, dan vind ik het niet absurd weinig, ik denk dat er heel veel mensen zijn die zo eten en niet bewust bezig zijn met eten. Genoeg vriendinnen die nogsteeds ontbijten met 2 boterhammen, lunchen met 2 boterhammen en geen heel bord avondeten opkrijgen.
Alleen het denken dat het nog veel is en schuldgevoel klopt niet.
Voordat ik me druk maakte om voeding was het bij ons thuis de norm:quote:
Misschien een rare vraag CotS, maar wat at jij vroeger zonder dat je bezig was met afvallen op een dag? Of hoe komt het dat je aangekomen bent?
Want als ik je planningen lees, dan vind ik het niet absurd weinig, ik denk dat er heel veel mensen zijn die zo eten en niet bewust bezig zijn met eten. Genoeg vriendinnen die nogsteeds ontbijten met 2 boterhammen, lunchen met 2 boterhammen en geen heel bord avondeten opkrijgen.
Alleen het denken dat het nog veel is en schuldgevoel klopt niet.
O. 2 boterhammen
L. 2 boterhammen
D. Aardappelen, groente, eiwit
T. Fruit
En ik ben aangekomen door gebrek aan regelmatigheid en ongezond eten uit stress/verdriet (ik gooi wel een pizza in de oven). Beetje verwaarlozing.
Maar ik denk niet dat ik veel eet.
Naja... mijn D is mijn lievelings etenquote:
en ik gooi er extra noten in, dus het moet lukken quote:Op maandag 20 februari 2012 18:00 schreef RandomMoron het volgende:
79 kilo en al drie weken inclusief slecht eetgedrag, dus kijken wat normaal eten voor invloed heeft
Ii
Vandaag :
O: boterham pindakaas, glas yoghurt
T : sinaasappel, kiwi x2
L: de lunchpot tajine van quorn met couscous en groentes. Verbazingwekkend lekker en 300 kcal
T :glas yoghurt, een kop misosoep, wat wasabi nootjes
D : quinoa met ui, kikkererwten, paprika, perzik, munt en daarbij geroosterde paprika gevuld met geitenkaas ( spread, dus weinig en makkelijk doseerbaar!) En geroosterde
makreel
T: een glaasje rode wijn, want ik heb wat te vieren
Mag ik jullie advies wbt mijn lijstje? Ik val langzaam af, zon kilo per maand, soms meer en dat vind ik echt wel
prima. Maar ik vraag me wel af of ik goed bezig ben met eten aangezien er wel eens opgemerkt werd dat ik weinig at.
Ik zie zelfs quinoa Heerlijk!Wat heb je te vieren?
Netjes lijstje wel.
Voedsel van de Inca'squote:
Een soort graan wat barst van de verschillende essentiële aminozuren en daarom alleen al een goede vervanger voor dierlijk eiwit. Je kan het eigenlijk zoals couscous klaarmaken. Dus als salade of met een groentesaus (met evt kip, vlees etc).Ik heb precies hetzelfde, mensen die zeggen dat ik te weinig eet. En dat klopt ook wel een beetje, met name de lunch schiet er vaak bij in, een eiwitshake wordt vaak niet als genoeg bevonden. Vandaag is ook weer zo'n vrij normale dag:quote:
O: 2 volkorenpuntjes met pindakaas, 500ml Vifit vruchtenyoghurt
S: ~1.5 uur sportschool (circuittraining, cardio)
T: Banaan
L: Eiwitshake (oké, stiekem twee, geen schuldgevoel
)T: 2 mandarijnen
D: Hollands Pannetje (150gr kipfilet / 150 gr. sperziebonen / 150 gr. aardappelpartjes uit ActiFry), 2 glazen halfvolle melk
Zal ongetwijfeld nog een kop koffie en een flink glas sinaasappelsap bijkomen. Ontbijt wissel ik meestal af met magere kwark / Fruit 'n Fibre en regelmatig 's middags nog een volkorenpuntje, of dan pas een pakje vifit/zelfgemaakte smoothie.
Om eerlijk te zijn heb ik ook niet echt de zin om over te stappen naar dingen als kikkererwten, noten, maaltijdsalades of al het andere crea-bea wat ik hier lees.
wij eten doorgaans geen vlees, maar ik kan af en toe vis niet weerstaan. Ik ben een sucker voor knapperige velletjes, dus dan mag het af en toe!Dan zou ik een fles opentrekken, weet precies wat je voelt!quote:
hele grote stap overwonnen door mijn scriptie weer op te pakken en morgen gesprek met mijn begeleider. Iets met faalangst enzo. Vond wel dat ik het verdiend had
Ik ook hoor, maar die vriendinnen hebben een basisgewicht van zo'n 50 kilo en dus een veel lagere energiebehoeftequote:
Misschien een rare vraag CotS, maar wat at jij vroeger zonder dat je bezig was met afvallen op een dag? Of hoe komt het dat je aangekomen bent?
Want als ik je planningen lees, dan vind ik het niet absurd weinig, ik denk dat er heel veel mensen zijn die zo eten en niet bewust bezig zijn met eten. Genoeg vriendinnen die nogsteeds ontbijten met 2 boterhammen, lunchen met 2 boterhammen en geen heel bord avondeten opkrijgen.
Alleen het denken dat het nog veel is en schuldgevoel klopt niet.
Anyway, mijn lijstje gisteren, pas om half twaalf uit bed...
Laat O - Italiaanse bol met avocado en gekookt ei, koffie verkeerd
T - sjoes, veel sjoes
D - friet saté/mayo, bockworst, spoetnik met curry
S - optocht kijken
en om negen uur weer naar bed
Vandaag:
Laat O: twee sneden bruin, omelet, koffie verkeerd
T - koffie verkeerd
T - zelfgebakken chocolate chip muffin, koffie verkeerd
T - Brand Dubbelbock
D - spagetti met venkel, zalm en scampi's
T - Gulpener Gladiator
S - benedenverdieping schoongemaakt
Planning voor morgen:
O - italiaanse bol met avocado en gekookt ei, koffie verkeerd
T - geen idee
L - afhankelijk van tijdstip ontbijt
T - sjoes, hamburger met uitjes en saus
D - zuurvlees, rode kool, zelfvernedering frietjes
T - iets van pils/speciaal bier
S - middag de stad in, rennen/springen/zingen
Woensdag alles weer normaal
Echt nog nooit op.quote:
[..]
Voedsel van de Inca's
Zal er eens wat recepten over zoeken, kijken of het me wat lijkt. Ik zit nu trouwens heel hard te twijfelen of ik met mijn ouders een paar patatjes stoofvlees mee zal eten. Heb net al boterhammen op, maar het is zo lekker.
Thanks, mjn fout is dat ik die stomme master ben gaan doen en dan ook nog dezelfde scriptiebegeleider als mijn bachelor. Nu ik eindelijk voor mezelf heb kunnen toegeven dat ik het niveau gewoon niet haal ben ik opeens tevreden met het soms niet snappen en 6en halen.quote:
[..]
Dan zou ik een fles opentrekken, weet precies wat je voelt!
Nu alleen nog mijn scriptiebegeleider zover krijgen dat hij gaat inzien dat het vast wel goed komt..
Heb gelukkig de discipline om dat te laten staan. Tot vervelens toe van m'n kennissenkring, die vinden me dan niet gezelligquote:
Echt nog nooit op.
Ik zit nu trouwens heel hard te twijfelen of ik met mijn ouders een paar patatjes stoofvlees mee zal eten. Heb net al boterhammen op, maar het is zo lekker.
Behalve op zaterdag, en in mindere mate op zondag. Dan mag ik gerust de hele week weer om zeep helpen Nouja, met uitzondering van afgelopen zaterdag gebeurt dat niet zo vaak
Ik heb niet zoveel discipline, zeker niet met vrienden want dan wil ik eigenlijk gewoon niet laten merken dat ik bezig ben met afvallen. Wat dan weer zonde is, want daardoor zeg ik vaak ook gewoon dat ik niet kan komen.quote:
[..]
Heb gelukkig de discipline om dat te laten staan. Tot vervelens toe van m'n kennissenkring, die vinden me dan niet gezellig
Nouja, met uitzondering van afgelopen zaterdag gebeurt dat niet zo vaak
Ik twijfel nog eventjes door, maar ik denk dat ik gewoon een klein beetje neem. Een paar boterhammen is eigenlijk toch geen volwaardig avondeten. Okay, nu ben ik gewoon weer smoesjes aan het verzinnen waarom ik toch zou moeten eten.
De vorige keer zagen mensen het pas toen ik 20 kilo kwijt was.quote:
Zo ben ik ook begonnen hoor. Maarja, de pest met afvallen is dat het op een gegeven moment op gaat vallen. En dan kan je niet zeggen dat je er niet mee bezig bent
Toen was ik blij. De mensen die nu weten dat ik ermee bezig ben, die zeggen nu telkens zo van "Je bent afgevallen!" terwijl ik echt nog niets kwijt was. Dus nu geloof ik niet meer dat er verschil is.Ik heb familie die denkt dat het ultieme aardige compliment 'Ben je afgevallen?' is. Ook als ik flink ben aangekomenquote:
De vorige keer zagen mensen het pas toen ik 20 kilo kwijt was.
Ik vraag me elke keer weer af welk olifantenbeeld ze van mij in hun herinnering hadden geprent 
Van foto's van een jaar of 5 geleden schrik ik wel echt. Toen was ik wel echt te dik. Terwijl ik toen juist dacht aaaaahikbeneenbietjetediksooowhaaaat.
Gek.
Nu maar eens zorgen dat ik langer dan 2 weken de discipline kan opbrengen om goed te eten en te sporten..
Misschien was je wel gewoon een tofjequote:
Ik heb geen idee hoe ik ooit met mezelf heb kunnen leven zoals ik eruit zag.
Een tofje?quote:
[..]
Misschien was je wel gewoon een tofje
Daar begrijp ik nu helemaal niets van...quote:
Nou ja. Als je zo een dikkerd was dan "een tof" jij je zin.
ik ben altijd gepest met het te dik zijn. Maar in retrospect is dat dus gewoon onzin, want ik heb foto's waarop klasgenoten gewoon 20 x zo dik zijn. Ik was gewoon blijkbaar een makkelijk slachtoffer.
Maar dat heeft er wel voor gezorgd dat ik mijn hele leven gedacht heb dat ik te dik was, totdat ik dat ook echt werd
Erg herkenbaar... Ik zag wat maanden geleden schoolfoto's van mezelf en ik was echt niet dik... Toch triest dat dat beeld er altijd is geweest (plus de houding 'ik ben toch al dik, dus wat maakt het nog uit...' )quote:
de dikke vrienden ook..
ik ben altijd gepest met het te dik zijn. Maar in retrospect is dat dus gewoon onzin, want ik heb foto's waarop klasgenoten gewoon 20 x zo dik zijn. Ik was gewoon blijkbaar een makkelijk slachtoffer.
Maar dat heeft er wel voor gezorgd dat ik mijn hele leven gedacht heb dat ik te dik was, totdat ik dat ook echt werd
als ik kijk naar de foto's na mijn borstverkleining zie ik echt een ielig meisje met dunne armpjes en een mooi lichaam.
Dat heb ik systematisch om zeep geholpen door te weinig te eten maar wel veel te snoepen.
Kortom..we zijn er aan aan het werken
Dames en heren, ben ik weer...bedankt voor jullie medeleven, was even schrikken zo snel als het ging met katje. Nog even uit het vorige topicMijn afvallen heeft de laatste dagen niet echt prioriteit gehad maar ik ben mij ook niet buitengegaan aan extreme dingen dus ik veracht niets ineens alle kilo's terug te krijgen. gewoon maar weer verder waar ik was gebleven.SPOILERDierenarts vermoedt een hartprobleem (hartaanval/hartfalen) of een tumor in de borst want ze was verschrikkelijk benauwd van het ene op het andere moment(en volledig in paniek met gillen en al). Ze was sinds een paar weken gewicht aan het verliezen maar was verder actief en vrolijk en at en dronk goed. Ik was net van plan om haar deze week eens te laten onderzoeken bij de dierenarts maar blijkbaar was het een probleem wat uiteindelijk niet behandelbaar zou zijn geweest aangezien ze dus binnen een uur nadat het echt misging stief in mijn armen bij de dierenarts (de dierenarts was bezig om een infuus aan te leggen om haar in te laten slapen want die zag ook in dat ze stervende was maar ze was sneller). Ze zat al wel een aantal jaren aan een sterke vorm van Prednison i.v.m. astma dus ik wist dat ze niet 20 zou worden met dit soort medicijnen maar uiteindelijk was het toch een verrassing dat het zo ineens en zo snel ging aan het einde. Uiteindelijk is ze 13,5 jaar oud geworden, je gunt ze uiteraard langer maar blijkbaar was het haar tijd om te gaan, ze zal gemist worden. Vrijdag naar het crematorium gebracht waar ze vanmorgen is gecremeerd, vrijdag willenwe haar weer ophalenquote:
Vanavond kwam mams thuis met pastinaken, gekregen van haar kraamgezin. Klein 'Hellup' moment, want nog nooit iets mee gedaan. Nu schijnt soep een populair recept te zijn om ermee te maken, maar ik ga voor de oven. In stukken, olijfolie, peper/zout en dan een 'lakken' met een honing mosterd dressing. Ik denk aardappels en wortels geroosterd in de oven erbij
ik weet nog hoe overstuur wij waren toen onze poes doodging
hopelijk vind je veel steun bij de mensen om je heen. En het deed geen zeer. Maar vanochtend wel. .We zijn begonnen met een fietstest om m'n conditie te bepalen (en jeej, ik was een '3' - waarbij 7 het maximum is en 0 het laagste - dus ik faalde niet compleet) wat best lekker ging voor mn gevoel. Aan de hand van die test (met hartslagmeter, je sport daar ook altijd met hartslagmeter) is de juiste hartslagzone vastgesteld en een heel trainingsprogramma. Allemaal erg leuk en interessant. Daarna nog even wat gefietst om het hele systeem door te nemen. Goede begeleiding, veel aandacht en prima coaching (al zal dat wel na een paar keer minder worden uiteraard). Volgende paar afspraken zijn ook met begeleiding, donderdag gaan we weer!
.hier is er een theezakjes alert afgevaardigd..
iemand tips en trics om het toch een beetje "vol" te houden?/
hier ook n beetje, voelt wat slapper ofzoquote:
J.! goed!!
hier is er een theezakjes alert afgevaardigd..
iemand tips en trics om het toch een beetje "vol" te houden?/
ik vind het maar engVanmiddag ga ik mee naar een verjaardag. Ik baal wel een beetje want de jarige werkt bij een taartenbakker, ze maakt de verjaardagstaarten van de familie ook altijd zelf, en die zijn lekker
Maar ja, elk pondje gaat door het mondje
Hier ook, is niet raar na 30 kilo... Het wordt allemaal slapper, maar niet minder. Borstverkleining mag als ik blijvend op m'n streefgewicht ben.quote:
[..]
hier ook n beetje, voelt wat slapper ofzo
Overigens vanochtend wel afgevallen, ik ben slecht met stress... zegmaar.
Anyway, we blijven natuurlijk vrolijk doorgaan met gezond eten!
O: Yoghurt met muesli, 2 tl lijnzaad
S: 1 mile
T: 2 kaasrijstwafels, glas tomatensap
L: 1/2 bagel met hummus, 1/2 bagel met krabsalade. Mangosalsa. Glas drinkyoghurt
T: Smoothie en ? Opkikker, 2 blokjes chocola, 2 stengels bleekselderij met beetje hummus en zuivelspread
A: Thaise biefstukreepjes, aubergine, paprika, champignons, witte rijst. Spinazie a la creme, ei, gebakken aardappeltjes, 2 kleine Toscaanse worstjes
T: Smoothie, halve gevulde koek
Vandaag:
O: Yoghurt met muesli, 2 tl lijnzaad
T: worteltjes
L: Pistoletje gezond (ham/kaas/groente), drinkyoghurt
T: Aziatisch yoghurtje, opkikker, zoute sticks
A: Zuurkoolquiche
T: ?
. Het mot wel leuk blijven immers. En verder gewoon 'nadenken voordat je wat in je waffel stopt want je weet best hoe het hoort' zoals mijn dietiste dat altijd zo charmant zei. .It's on!
.Succes J.quote:
Vanochtend gewogen en we beginnen dus op 88 kilo rond. Als voedingsschema hou ik het schema aan wat ik hierboven al gepost heb, met ingebouwde snackmomenten in het weekend.
It's on!
Ik begon ook met dat gewicht zo ongeveer, inmiddels 6/7 weken sporten , 3 broekmaten kleiner en pas sinds vorige week dus ook bezig met mn voer.
Mooi toch! Dat speelt bij mij ook wel mee, ik hoop stiekum een beetje dat ik op termijn zelfs van m'n bloeddrukpillen (die vrij licht zijn op zich) af te komen...quote:
ondanks dat ik bijna niks merk qua gewicht, zijn er kennelijk wel andere factoren opgeknapt; vorige keer controle zat ik op het randje qua diabetes, nu was m'n suiker goed
Bij mij begint vooral Blub slapheids rimpeltjes te vertonen. En Blub is dat rolletje (Rol in mijn geval, met hoofdletter) wat altijd zo charmant boven je broek uitkomt. Geen idee of ik vanochtend was afgevallen, heb me gisterochtend niet gewogen. Om een nervous breakdown te voorkomen
O: Smoothie magere yoghurt, karnemelk, scheutje sap, frambozen. Ontbijtbiscuit erbij.
L: 4 sneeën volkoren. 2 met kipfilet, 2 met pindakaas. Paar trostomaatjes en beker karnemelk erbij.
T: Kwark, worteltjes. Bekertje cup a soup.
D: Pastinaak uit de oven, worteltjes&aardappeltjes uit de oven erbij met wat uitgebakken spekjes.
A: 2 sinaasappels, bekertje activia.
S: Fietsen!
In mn blub merk ik het ook. Sorry ik neem dat woord even van je over. Tof woord.quote:
Zo, even lekker naar de kapper geweest. Was sinds m'n verjaardag begin november niet meer geweest.
Bij mij begint vooral Blub slapheids rimpeltjes te vertonen. En Blub is dat rolletje (Rol in mijn geval, met hoofdletter) wat altijd zo charmant boven je broek uitkomt. Geen idee of ik vanochtend was afgevallen, heb me gisterochtend niet gewogen. Om een nervous breakdown te voorkomen
O: Smoothie magere yoghurt, karnemelk, scheutje sap, frambozen. Ontbijtbiscuit erbij.
L: 4 sneeën volkoren. 2 met kipfilet, 2 met pindakaas. Paar trostomaatjes en beker karnemelk erbij.
T: Kwark, worteltjes. Bekertje cup a soup.
D: Pastinaak uit de oven, worteltjes&aardappeltjes uit de oven erbij met wat uitgebakken spekjes.
A: 2 sinaasappels, bekertje activia.
S: Fietsen!
Overigens kwam het eerst over mn broek uit en nu zit het gewoon in mn broek, stuk charmanter. Maar ook aan mn huid merk ik het gewoon wat helemaal rimpelig word alsof er huid teveel zit. En nieuwe kleertjes besteld.
Goed nieuws!quote:
ondanks dat ik bijna niks merk qua gewicht, zijn er kennelijk wel andere factoren opgeknapt; vorige keer controle zat ik op het randje qua diabetes, nu was m'n suiker goed
Denk niet dat dat hier gaat lukken met mijn bloeddrukpillen maar wellicht kan de versterkende pil (die dus de werking van de anderen versterktquote:
[..]
Mooi toch! Dat speelt bij mij ook wel mee, ik hoop stiekum een beetje dat ik op termijn zelfs van m'n bloeddrukpillen (die vrij licht zijn op zich) af te komen...
) er eens af alhoewel de assistente de vorige keer het nog had over een algemene verhoging van de sterkte met een onderdruk van 102 ...maar ik gooi die meting op stress. Ik hoop niet dat ik sterker moet met mijn medicijnen, de bijwerkingen zijn nu al dusdanig dat sporten niet lukt , ik zit niet voor niets op een electrische fiets om nog te kunnen fietsen. En nog bedankt degenen die me nog gecondoleerd hebben.
zeker, al mag er nu ook wel wat gewicht afquote:
[..]
Mooi toch! Dat speelt bij mij ook wel mee, ik hoop stiekum een beetje dat ik op termijn zelfs van m'n bloeddrukpillen (die vrij licht zijn op zich) af te komen...
Merk trouwens dat met het afvallen mijn buik (het vet dus) steeds zachter wordt (denk hetzelfde als wat een paar posts eerder "slapper" genoemd wordt). Vast een goed teken, maar voelt wat gek.
(ik ben bekaf van dans en muziek. Leuke minor, maar het maakt me twee maal per week een beetje dood)
En als je er wat vlees in wilt, kan het ook met kip..
Wat fijn Mir dat je diab nu beter is
Ook wel belangrijk...En na 14k afvallen in 2010 zit er nog vooral veel vet op mn maag (ouwevrouwenkwaal zie ik om me heen
) Afvallen gaat niet erg meer, maar ik blijf wel steeds op hetzelfde (over-) gewicht van 93k.Maaltijdsalade? Kwestie van sla, wat groenten (eventueel uituit pot/blik), koude pasta/aardappelstukjes, ei/vlees e.d. en een dressing die je zo mager kunt houden als je zelf wilt.quote:
Heeft iemand ideeën voor een zeer simpele maaltijd? In voorgaande tijden had ik nu friet gehaald of een pizza gegeten, maar dat is nu niet een goed idee.
(ik ben bekaf van dans en muziek. Leuke minor, maar het maakt me twee maal per week een beetje dood)
Yep, die strakke buik van een 16-jarige kun je wel vergeten.quote:
Ik noem de Blub altijd mn Muffintop
Wat fijn Mir dat je diab nu beter is
En na 14k afvallen in 2010 zit er nog vooral veel vet op mn maag (ouwevrouwenkwaal zie ik om me heen
Ik heb daarbij ook nog een holle rug dus dan is het helemaal feest Het lijkt alleen wel of alles zich centreert op die maag
Verder ben ik allang blij dat ik op hetzelfde gewicht blijf na al die crashdieëten
die ik in mn leven gedaan heb als ik toen wist wat ik nu weet.....
En terecht
die is voor mezelf natuurlijkIk heb vlak nadat ik hier ben gestopt met posten het lijnen weer eens gelaten voor wat het was, en heb me echt heel lang niet gewogen.
Kortgeleden ontdekte ik toen ik toch eens op de weegschaal stapte dat ik niet aangekomen was.
En die kende ik nog niet!! Altijd kwam ik weer aan, binnen de kortste keren.
Dat maakte me toch weer gemotiveerd en ik las vorige week zelfs twee boeken over "dik zijn"
"Mijn maat is vol"
en "Vette pech"
Ik ga niet diëten en niet extra bewegen alleen omdat het moet. Ik ga alles eten wat ik wil eten. Het enige dat ik ga doen is proberen 'het monster' te verslaan dat me dingen laat eten die ik eigenlijk niet wil eten.
Zaterdag hadden we bv vreselijk vieze chips gekocht. Patatje Kapsalon chips van de Aldi. Echt smerig vond ik dat, maar het monster/de verslaving of hoe je het wilt noemen wilde me laten door eten alleen al omdat er "Chips" op de zak stond. Dat soort momenten wil ik zien te elimineren.
Nouja, dat is wat ik ga doen dus, maar is hier niet echt de plek voor he, of zal ik posten wat het monster me heeft laten eten, of waar ik met succes tegen gevochten heb.........
Is Mala er alweer? En ik ga vanavond bijlezen hoe het met jullie allemaal gaat!
En sorry dat ik weg was
Het helpt om bij zulke dingen je af te vragen of het lekker genoeg is om gewichtstoename op de koop toe te nemen. En hoe je je voelt als je het gegeten hebt... Vaak is het dan niet interessant meer om op te eten.Had ik zaterdag bij een kennisje...had pure chocolade met noten en vruchten op tafel staan, normaal is het bij de melkchocolade van deze versiequote:
Succes met het verslaan van het monster spekkie
maar nu dacht ik puur 
.....nee, laat maar. 
Klopt Joene, wel van elke week (dag) een zak chips... En 1 zak chips is prima, als je er echt van genietquote:
Vandaag laatste dag los, morgen weer het normale leven in...
Ik eet momenteel alleen mn dieet lijstje , das echt meer dan genoeg , mis wel mn cola!quote:
[..]
Klopt Joene, wel van elke week (dag) een zak chips... En 1 zak chips is prima, als je er echt van geniet
Vandaag laatste dag los, morgen weer het normale leven in...
Afkicken Joene, afkickenquote:
[..]
Ik eet momenteel alleen mn dieet lijstje , das echt meer dan genoeg , mis wel mn cola!
dat moet ik na morgen ook weer... Zal de sjoes wel missen. Maar je merkt dat afvallen absoluut niet inhoudt dat je honger moet hebben, toch?ik heb NUL honger , sterker nog eet meer dan ik normaal at , alleen nu is het allemaal gezonde meuk.quote:
[..]
Afkicken Joene, afkicken
Gister was ik op een verjaardag toen had ik het wel ff zwaar , geen biertje , geen gebakje , geen colaatje of chipjes.
Misschien maar iets van rauwkost in huis halen, dan kan ik dat tenminste nog bij mn lunch of avondeten eten.
Ijsbergsla, tomaatjes, appeltje. Heb je altijd een basis voor een salade.quote:
Ik heb er wel moeite mee dat mijn ouders zo laat eten. Waardoor ik als avondeten gewoon brood eet. En het is wel mn eigen schuld dat ik het niet volhoud tot hun avondeten, maar toch baal ik want ik wil meer groenten.
Misschien maar iets van rauwkost in huis halen, dan kan ik dat tenminste nog bij mn lunch of avondeten eten.
Vandaag gezondigd met Chinees. En niet gewoon van een goede toko, nee die fabriekszut die wij Nederlanders die arme Chinezen opgedrongen hebben te maken. De rest is niet eens een lijstje posten waard. Verder ook geen reet uitgevoerd vandaag, behalve het korte loopje naar de supermarkt
Heel m'n D in de war. Geen pastinaak, geen aardappeltjes met spekkies. Werd gebeld of ik tot 17:30 wilde werken. En om dán nog alles te gaan maken als ik thuis kom. Morgen dus de pastinaak. Vandaag werd de D bruine bonen, aardappeltjes en een groenteschijf.
Toe een enorm lekker toetje: Halfvolle vanille yoghurt, aardbeien en een dun plakje cake erover gekruimeld. Daarna mezelf alsnog op de fiets geschopt en 250 kcal in 25 minuten verfietst.
Vanavond nog 2 sinaasappels in de planning. Ongeveer zo'n 1600 kcal op vandaag
Pastinaak heb ik in heel m'n leven nog nooit gegeten denk ik. Ik ga zo eens even googlen.
Lastig als je werk je schema in de war gooit he, maar morgen is er weer een dag!
Myraela, hoe laat eten je ouders dan, ik ben gewoon even nieuwsgierig.
O. 2 boterhammen met kaas
T. 1 boterham met sandwichspread
L. 2 boterhammen met sandwichspread
T. Tomatensalade.
D. Homemade soep (andere woorden, duizend groente met bouillon) en wat brood.
T. 2 appeltjes.
(meer brood = meer kcal = goed?)
Morgen weer even gaan zitten voor de rest van m'n eetlijst deze week en het weekend.
Pastinaak is lekker.quote:
Purdey
Pastinaak heb ik in heel m'n leven nog nooit gegeten denk ik. Ik ga zo eens even googlen.
Lastig als je werk je schema in de war gooit he, maar morgen is er weer een dag!
Myraela, hoe laat eten je ouders dan, ik ben gewoon even nieuwsgierig.
Rond 8 uur meestal. Niet heel erg laat opzich, hier altijd wel normale geweest maar ik houd het niet vol.
Lust je light?quote:
Persoonlijk geef ik liever toe aan wat ik wil op een of andere compromis dan dat ik het blijf willen tot het moment dat ik de controle verlies.
hmmm nee geen fan van ,gewoon trek in mn glas echte colaquote:
[..]
Lust je light?
Persoonlijk geef ik liever toe aan wat ik wil op een of andere compromis dan dat ik het blijf willen tot het moment dat ik de controle verlies.
Maar goed , bek dicht en naar mn bedje
.Mja, ligt wat lastig. Dat zou wel de oplossing zijn. Sowieso moet ik gewoon meer eten dan zou ik het wel volhouden, maar dat moet ik langzaam opbouwen want anders gaat het fout.quote:
Myraela, kan je niet een extra middagtussensoortje eten? Wij eten ook vaak heel laat en dan neem ik gewoon om een uur of 6 een tussendoortje en na het eten niets of weinig.
Na het avondeten eet ik sowieso al niets. Opzich is het eerder avondeten geen ramp. Ik moet gewoon wat meer dingen gaan bedenken die ik kan eten die echt een complete maaltijd zijn.
Of wat meer dingen gaan bedenken die niet echt een complete maaltijd zijn, en die over de hele dag uitspreiden. Dat is eigenlijk 't beste. En als je dat avondeten met je moeder belangrijk vindt, dan eet je toch gewoon 1 broodje met wat, in plaats van meerdere?quote:
[..]
Mja, ligt wat lastig. Dat zou wel de oplossing zijn. Sowieso moet ik gewoon meer eten dan zou ik het wel volhouden, maar dat moet ik langzaam opbouwen want anders gaat het fout.
Na het avondeten eet ik sowieso al niets. Opzich is het eerder avondeten geen ramp. Ik moet gewoon wat meer dingen gaan bedenken die ik kan eten die echt een complete maaltijd zijn.
Bovendien heb ik braaf gesport en gisteren van 10 tot 16:00 gesport met de kids... Ik snap het niet zo... Da's lang geleden... Tof dat je nog op gewicht bent!Hier een verhuizing, dus flink stress en dus vanochtend weer een kilo lichter dan gisteren. Ik weet dat dit 'snelle' kilo's zijn, die er ook weer snel aan kunnnen komen, dus vooralsnog is mijn doel om ze eraf te houden. Iig nog maar 0,4 kilo boven de volgende magische grens van 90.
Xx
en ik werd niet blij
1 ons er bij
naja.. zal wel ergens door komen
nu gewoon weer verder lijstje van gister werd uiteindelijk :
O: ontbijtgranen + yoghurt
t: tussendoor van peijnenburg
L: salade met 2 boterhammen
t: 5 Thin crisps van wasa
D: Pasta
S: Body Pump en ik heb spierpijn nu
Lijstje van vandaag:
O: ontbijt granen + yoghurt
t: appel
L: salade met 2 boterhammen
t: fruit
t: 3 thin crackers van wasa
S: Yoga
D: gevulde paprika met rijst en kip en wat tauge
Nu volg ik je niet meer. Geen complete maaltijd over de dag uitspreiden?quote:
[..]
Of wat meer dingen gaan bedenken die niet echt een complete maaltijd zijn, en die over de hele dag uitspreiden. Dat is eigenlijk 't beste. En als je dat avondeten met je moeder belangrijk vindt, dan eet je toch gewoon 1 broodje met wat, in plaats van meerdere?
Ik kan geen extra eetmomenten doen omdat ik dan in paniek raak en dan verval ik straks weer in een vreetbui. Met mn moeder mee-eten maakt me niet uit, alleen moet ik dus groenten voor mezelf gaan verzinnen/maken want anders eet ik echt alleen maar troep.
Nouja, brood is geen troep, maar ik moet gewoon wel groenten op een dag eten. Ik eet ook al geen fruit. Vanavond ga ik waarschijnlijk even wraps maken met kip en avocado.
ik heb het misschien gemist, maar is het niet handig om met een dietist en/of psychologe hierover te gaan praten??quote:
[..]
Nu volg ik je niet meer. Geen complete maaltijd over de dag uitspreiden?
Ik kan geen extra eetmomenten doen omdat ik dan in paniek raak en dan verval ik straks weer in een vreetbui. Met mn moeder mee-eten maakt me niet uit, alleen moet ik dus groenten voor mezelf gaan verzinnen/maken want anders eet ik echt alleen maar troep.
dit is echt geen normaal gedrag hoor!
En wraps met kip en avocado
Dankjequote:
Spekkie, ik vind het hartstikke goed dat je niet aangekomen bent. Ik ben ook niet echt aan het lijnen en pak het meer op jouw manier aan. Gewoon beter nadenken over wat ik eet. Ik zou het dus wel op prijs stellen als je gewoon mee post. Wie weet steek ik er nog wat van op
Ik heb nu een moeilijk momentje, zoals iedere week.
Op woensdag ben ik altijd vrij, de kinderen zijn op school.
Er moet eigenlijk van alles gebeuren in huis en ik zit nog steeds bij de pc.
Wat er nu meestal gebeurt is dat ik een kop koffie ga zetten, en er een cracker of plakje ontbijtkoek (
) bij neem. Tot zover niks aan de hand, monster slaapt nog. Eenmaal begonnen met kauwen gaat er nog wat meer naar binnen, maar net wat er in huis is.
Dat kan een restje chips, nootjes, ham of wat ook zijn.
Door de koffie/koek is "monster" wakker geworden en laat me dingen eten die ik eigenlijk niet wil.
Vervolgens begin ik te gapen, en ga even op de bank liggen lezen waar ik natuurlijk in slaap sukkel. Net op tijd om de kinderen uit school te halen word ik wakker, en baal vreselijk van mezelf.
Ik heb verkeerde dingen gegeten, geluierd én dus niks in huis gedaan.
Wat ik nu ga doen. Koffie maken, cracker eten en dan meteen de deur uit voor boodschappen. Daarna m'n dingetjes in huis doen. Ik negeer de aandrang om te vreten, is het plan
Om een lang verhaal kort te maken heb ik daarvoor bij een psycholoog gelopen in de periode dat ik 25 kilo af was gevallen. Maar mijn eetprobleem had geen prioriteit dus ik ging voor mijn andere diagnose op therapie. Uiteindelijk uit die therapie geschopt omdat ik niet genoeg zou verbeteren en toen heb ik het opgegeven met de hulp in Nederland en met mezelf; weer veel aangekomen en nu ben ik al 2 jaar af en aan bezig met weer terug af te vallen zonder door te slaan naar niet te eten of door te slaan naar veel te veel te eten.quote:
[..]
ik heb het misschien gemist, maar is het niet handig om met een dietist en/of psychologe hierover te gaan praten??
dit is echt geen normaal gedrag hoor!
Wat er nu dus op neer komt dat ik weinig kan eten omdat ik anders in paniek raak en in die paniek kan ik 2 kanten op, opgeven en een vreetbui of nog minder eten.
Dus nu probeer ik steeds een beetje meer te gaan eten zonder voor mezelf over die grens heen te gaan. Dat gaat langzaam maar ik merk al wel verbetering.
Hier weigert de weegschaal naar beneden te gaan, dus ik blijf maar weer doorgaan in de hoop dat ie van de week wel weer zakt.
O: Smoothie van yoghurt, banaan en frambozen. Ontbijtbiscuit erbij.
L: 2 sneeën volkoren met kipfilet, 1 met dun pindakaas. Tomaatjes&worteltjes erbij, en een beker melk.
T: Grote golden D. appel, beker thee.
D: Pastinaak uit de oven, met aardappeltjes en spekjes.
A: Een sinaasappel, een taaikorstje, beker thee.
S: Fietsen.
Ik kijk zelf vaak op de Allerhande van Albert Heijn. Kun je allerlei dingen selecteren waaronder ook slank, budget, voor-hoofd-nagerecht.quote:Op woensdag 22 februari 2012 10:29 schreef Joene het volgende:
Iemand nog goede websites met lekkere en goede maar magere recepten ?
Ik had gisteren soort van zo'n dag. Ik heb mezelf wijsgemaakt dat ik ziekjes was (voelde me alleen 'niet lekker'). Heb niet eens superslecht gegeten maar doordat ik de hele dag op de bank heb gelegen heb ik natuurlijk amper iets verbrand. Stom is dat he? Als je nou meer eet als je actiever bent zou dat prima zijn. Meer/slechter eten bij inactiviteit is echt zo slecht!quote:
[..]
Dankje
Ik heb nu een moeilijk momentje, zoals iedere week.
Op woensdag ben ik altijd vrij, de kinderen zijn op school.
Er moet eigenlijk van alles gebeuren in huis en ik zit nog steeds bij de pc.
Wat er nu meestal gebeurt is dat ik een kop koffie ga zetten, en er een cracker of plakje ontbijtkoek (
Eenmaal begonnen met kauwen gaat er nog wat meer naar binnen, maar net wat er in huis is.
Dat kan een restje chips, nootjes, ham of wat ook zijn.
Door de koffie/koek is "monster" wakker geworden en laat me dingen eten die ik eigenlijk niet wil.
Vervolgens begin ik te gapen, en ga even op de bank liggen lezen waar ik natuurlijk in slaap sukkel. Net op tijd om de kinderen uit school te halen word ik wakker, en baal vreselijk van mezelf.
Ik heb verkeerde dingen gegeten, geluierd én dus niks in huis gedaan.
Wat ik nu ga doen. Koffie maken, cracker eten en dan meteen de deur uit voor boodschappen. Daarna m'n dingetjes in huis doen. Ik negeer de aandrang om te vreten, is het plan
Ik ga straks lekker een mile doen en vanmiddag lopend naar het stadskantoor om mijn ID op te halen. Lekker gezond, in de frisse lucht. Tsjakkaaa and such.
Zou je misschien het eten dat je van jezelf mag anders over de dag kunnen verdelen dan?quote:
[..]
Om een lang verhaal kort te maken heb ik daarvoor bij een psycholoog gelopen in de periode dat ik 25 kilo af was gevallen. Maar mijn eetprobleem had geen prioriteit dus ik ging voor mijn andere diagnose op therapie. Uiteindelijk uit die therapie geschopt omdat ik niet genoeg zou verbeteren en toen heb ik het opgegeven met de hulp in Nederland en met mezelf; weer veel aangekomen en nu ben ik al 2 jaar af en aan bezig met weer terug af te vallen zonder door te slaan naar niet te eten of door te slaan naar veel te veel te eten.
Wat er nu dus op neer komt dat ik weinig kan eten omdat ik anders in paniek raak en in die paniek kan ik 2 kanten op, opgeven en een vreetbui of nog minder eten.
Dus nu probeer ik steeds een beetje meer te gaan eten zonder voor mezelf over die grens heen te gaan. Dat gaat langzaam maar ik merk al wel verbetering.
En dat het met één therapie jaren geleden mislukte wil natuurlijk niet zeggen dat een andere therapie een paar jaar later over een heel ander onderwerp (de es) ook mislukt. Misschien is het geen slecht idee om het weer eens te proberen? Wie weet steek je er iets van op.
Maar..dit keer weer een plan itt gister
O: alpro soya yoghurt, niets erbij want dit ging net an
T : peer en twee crackers met smeerkaas
D : boterhammen met pindakaas of hummus
T : soya-yoghurt
D : maaltijdsoep met paksoy, prei, tofu,
koriander, cocos, ui en noodles
T: fruit
O: Yoghurt, muesli, lijnzaad
S: 1 mile met gewichtjes
T: Tomatensap, 2 kaasrijstwafels
L: 2 boterhammen met champignons en verse kruiden
S: flinke wandeling naar het stadskantoor, turkse supermarkt, apotheek en zadenwinkel
T: Smoothie, bleekselderij met yoghurtdip, eventueel opkikker
A: Melanzane alla Parmigiana (aubergine lasagne), volkoren spagetti
T: geen idee
Voel me ineens een stuk beter!Bruch: 3 boterhammen Sandwichspread
T. Misschien nog een boterham (ligt eraan of ik tijd heb)
T. twee appels
D. Nog geen idee
T. wat rauwe groente.
Te weinig, dus ik probeer er ergesn nog wat tussen te douwen
Nouja, vandaag goed bezig dan toch weer! Misschien had je een hangdagje nodig om weer in balans te zijnquote:
[..]
Ik had gisteren soort van zo'n dag. Ik heb mezelf wijsgemaakt dat ik ziekjes was (voelde me alleen 'niet lekker'). Heb niet eens superslecht gegeten maar doordat ik de hele dag op de bank heb gelegen heb ik natuurlijk amper iets verbrand. Stom is dat he? Als je nou meer eet als je actiever bent zou dat prima zijn. Meer/slechter eten bij inactiviteit is echt zo slecht!
Ik ga straks lekker een mile doen en vanmiddag lopend naar het stadskantoor om mijn ID op te halen. Lekker gezond, in de frisse lucht. Tsjakkaaa and such.
Ik heb de boodschappen binnen en ga nu stofzuigen, en een Mile doen, vind ik ook een goed idee!
Toen ik net naar huis fietste met de tassen vol, oa Vita Lu crackers, zei dat vervelende stemmetje:
Je kan best een cracker nemen zometeen, het is toch al bijna lunchtijd. 10 over 11 was het toen
Maar ik doe het niet, ga pas weer iets eten als de kinderen thuis zijn.
Wat zou het heerlijk zijn, als dit gewoon zou lukken. Die vreetneiging net zo lang negeren tot het uitgedoofd is, en dan de rest van m'n leven gewoon met eten omgaan
wishful thinking, I know.Met nog een normaal diner erbij, niet verkeerd toch?quote:
Ik ben vandaag keihard door mijn wekker heen geslapen. De antenne was losgeschoten, waardoor er enkel zachte ruis was. Alles is weer gefixt en nu wat steviger. Een keer om 11:00 wakker worden is wel lekker
Bruch: 3 boterhammen Sandwichspread
T. Misschien nog een boterham (ligt eraan of ik tijd heb)
T. twee appels
D. Nog geen idee
T. wat rauwe groente.
Te weinig, dus ik probeer er ergesn nog wat tussen te douwen
Random Moron, die soep klinkt lekker!
Flink lopen hossen, Sjeen?!quote:
Carnaval heeft per saldo 7 ons gewichtsverlies opgeleverd
*knuffel* Misschien een wandeling of iets dergelijks proberen? Sterkte!quote:
Godver, stress op mn werk en acuut moet ik echt.vechten tegen de behoefte onwijs te gaan schranzen
Ja, best wel eigenlijk en netjes op de fiets de stad in... Genoeg gedronken, maar op zondag na wel normaal gegeten. En nu ben ik iets lekkers met veel groente aan het verzinnen voor vanavond. Morgen in elk geval zuurkool.quote:
Feebs, adem in, adem uit... Meer dan je best kun je niet doen
het is allemaal alleen maar psychisch..quote:
Godver, stress op mn werk en acuut moet ik echt.vechten tegen de behoefte onwijs te gaan schranzen
je lichaam heeft het niet nodig.. het zit in je hoofd!!
pure wilskracht krijgt het er wel uit..
en.. je kan niet sneller dan je kan!
Ja, ik probeer nu mn brood naar de ochtend te verplaatsen, dan kan ik in de middag iets kleins eten zodat ik het vol kan houden tot de avond. En ik de avond behalve het vlees met mijn ouders mee-eten. Dan zit er meer tijd tussen mn grotere eet-momenten en dan heb ik weer een soort van lunchmoment dat ik dan langzaam groter kan maken.quote:
[..]
Zou je misschien het eten dat je van jezelf mag anders over de dag kunnen verdelen dan?
En dat het met één therapie jaren geleden mislukte wil natuurlijk niet zeggen dat een andere therapie een paar jaar later over een heel ander onderwerp (de es) ook mislukt. Misschien is het geen slecht idee om het weer eens te proberen? Wie weet steek je er iets van op.
Ik heb wel overwogen om weer hulp te vragen, alleen val ik in de NAO-groep en daar is eigenlijk maar erg weinig begeleiding in. Na de vorige keer ging het achteraf alleen maar slechter dan beter, dus ik wil dat nu nog even ontlopen zolang ik het zelf steeds beter de goede kant op probeer te krijgen.
Ik hoop voor je dat het lukt... zelf denkpatronen doorbreken is enorm lastig. En voor NAO is ook prima hulp te vinden hoor!quote:
[..]
Ja, ik probeer nu mn brood naar de ochtend te verplaatsen, dan kan ik in de middag iets kleins eten zodat ik het vol kan houden tot de avond. En ik de avond behalve het vlees met mijn ouders mee-eten. Dan zit er meer tijd tussen mn grotere eet-momenten en dan heb ik weer een soort van lunchmoment dat ik dan langzaam groter kan maken.
Ik heb wel overwogen om weer hulp te vragen, alleen val ik in de NAO-groep en daar is eigenlijk maar erg weinig begeleiding in. Na de vorige keer ging het achteraf alleen maar slechter dan beter, dus ik wil dat nu nog even ontlopen zolang ik het zelf steeds beter de goede kant op probeer te krijgen.
Ochtend: 3 volkoren crackers met hagelslag en een glas water
tussendemiddag: zo'n frikandelbroodje (kon me niet inhouden, moeders bracht die mee
)Tussendoor: Rijstwafels
Avondeten: Boerenkool
Sport komt er vandaag niet van
Ik heb enorme spierpijn (geen idee waarvan, ik sport niet meer of minder) en ik heb tonnen huiswerk nog te maken Ik heb wel mijn vaders auto schoongemaakt, bovenverdieping en onderverdieping gestofzogen. Heb niet helemaal stil gezeten
En ik sta in de OP
Morgen ga ik me weer wegen
was echt precies wat ik nodig had! Alleen de soya was niezo lekker. Volgende keer weer verse kopen bij de toko Mijn rijles ging echt desastreus, nawee van migraine vrees ik.
Morgen naar de dierenarts met mn kat, vrij inloopspreekuur dus vrij onvoorspelbaar hoe druk t is,dus nu alvast lijstje maken ivm werk
O : quinoa met kaneel en aardbeien uit de diepvries ( las op inet dat quinoa ook ontbijt kon zijn
)T : een grote sappige, ietwat harde peer, cappuccino
L : twee boterhammen kaas, leftover soep
T : fruit
D : stamppot peen/ ui met wat gember, vegarookworst
T : yoghurt
hoe heb je die quinoa klaar gemaakt?quote:
Mijn soep was echt fantastisch
Mijn rijles ging echt desastreus, nawee van migraine vrees ik.
Morgen naar de dierenarts met mn kat, vrij inloopspreekuur dus vrij onvoorspelbaar hoe druk t is,dus nu alvast lijstje maken ivm werk
O : quinoa met kaneel en aardbeien uit de diepvries ( las op inet dat quinoa ook ontbijt kon zijn
T : een grote sappige, ietwat harde peer, cappuccino
L : twee boterhammen kaas, leftover soep
T : fruit
D : stamppot peen/ ui met wat gember, vegarookworst
T : yoghurt
ja, kut is dat he?quote:
Motivatie dipje , onzin maar ik moest vandaag dus terugkomen bij de "voedingsdeskundige" en was na 5 dagen dus 200 gram afgevallen , nu moet ik zeggen met mn nieuwe voedingsplan eet ik meer als dat ik deed , maar ik vond het wel een beetje domper
ik ben in ruim 7 weken een halve kilo afgevallen ofzo, en heb de neiging weer alles te gaan vreten wat los en vast zat.
maarja, toch maar niet doen
zoals bij mij, zat ik eerst op/over het diabetesrandje, nu is mijn suiker goed.
En door veel sporten , beter eten , neemt misschien niet mn gewicht maar wel mn vetpercentage af en dat is hard nodig want die zit op 33%
ik zal daar ongetwijfeld boven zitten.quote:
Ja ik weet ook wel dat ik gewoon goed bezig ben hoor.
En door veel sporten , beter eten , neemt misschien niet mn gewicht maar wel mn vetpercentage af en dat is hard nodig want die zit op 33%
2 jaar niet kunnen lopen doet veel met je lijf (
)frustratie alom ook hier dus, nu mag er wel eens wat af in kilo's.
maar toch bewust bezig blijven, ik merk dat het me sowieso wel goed doet.
Dat is mn doel voor 2012 en dat gaat me gewoon lukken.
zo doen we het!quote:
Geen idee , ik wil 13 kilo afvallen en mn vetpercentage omlaag , spierpercentage omhoog.
Dat is mn doel voor 2012 en dat gaat me gewoon lukken.
Vanavond niet gesport aangezien ik ineens andere dingen te doen had. Gelukkig is het qua eten netjes gebleven.Enorm benieuwd of ik de 13 kilo voor juni nog ga redden. Mijn negatieve ik zegt van niet met deze instelling.
Ik hoop dat ik meewind heb.
Edit: nevermind, morgenavond gewoon doperwten+mais+aardappel+vegaburgen
[ Bericht 56% gewijzigd door summer2bird op 22-02-2012 22:26:30 ]
Vandaag weer een dag.
Isa doet een goede omschrijving van mijn dag gisteren
. Vandaag weer een dag hoor Vanavond dus weer lekker sporten en kijken of het weer omlaag kan..
.. Heb gisteren iets van 2 liter water op, maar helpt dat nou écht of is dat zo'n gewoonte van iedereen die 'gezond' doet?Even licht koken met wat tot hij beetgaar is. Daarbij aardbeien ontdooit en er doorheen geroerd met een heel klein beetje soya yoghurtquote:
[..]
hoe heb je die quinoa klaar gemaakt?
Veel water , Veel Pissen , Afvalstoffen je lijf uit ?quote:
En waarom ben ik zo geindoctrineerd dat als ik in zo'n sport/afval flow zit, ik gelijk met flesjes water ga lopen slepen?
Mja, maarja. Ís dat echt zo of denkt iedereen dat maar? En wat voor afvalstoffen dan? En zijn dat dan hele zware afvalstoffen ofzo?quote:
[..]
Veel water , Veel Pissen , Afvalstoffen je lijf uit ?
Water is een van de beste hulpmiddelen bij afvallen, hoofdzakelijk omdat het vaak andere dranken vervangt die meer calorieën en suikers bevatten, maar ook omdat het je honger onderdrukt wat er dus voor zorgt dat je minder gaat eten.
Water drinken is goed voor je lichaam; hoofdzakelijk omdat er afvalstoffen mee afgevoerd worden, maar wist je ook dat het goed is voor je hart? Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat bij mensen die meer dan 5 glazen water per dag drinken de kans op een hartaanval 41% kleiner is dan bij mensen die minder dan 2 glazen per dag drinken. Ook heb je minder kans op darmkanker en tot wel 50% minder kans op blaaskanker.
Xx
Sinds maandag een kilo afgevallen
Dat is al 2,5 kilo sinds vorige week
Mijn planning is 2 jaarquote:
Dikkerdjes, je gaat niet afvallen van 2 weken je best doen. Echt niet. 2 maanden is slechts een leuk begin, het gaat gewoon tijd kosten. Treurig feit, maar wel een feit.
Isa doet een goede omschrijving van mijn dag gisteren
anyway.. gister een vreeeselijke hormonale dag..
was zo lief om chinees te bestellen met B&J ijs.. de chinees heb ik op .. het ijs (nog) niet dat bewaren we wel weer voor volgende maand
vandaag weer gezond bezig..
naja.. ik krijg de yoghurt niet meer door mijn strot heen.. dus ik moet iets anders verzinnen voor het ontbijt, EN ergens tijdens de dag om te zorgen dat ik wel genoeg zuivelproducten binnen blijf krijgen..
dus.. nadenk werk aan de winkel!
ik doe gewoon 2012 !quote:
hoop ik.en dan ben ik wrs zo gewend aan mn nieuwe lifestyle dat het er wel in blijft
Succes alle nieuwe afvallers trouwens.
Heb me aangemeld bij weightwatchers. Ben erg benieuwd wat dit me gaat brengen.
Vind het fijn dat je zelf kunt bepalen wat je eet. En dat je een bepaald aantal punten heb per dag.
Maar we zullen het zien..
Ben nu in 4 dagen 3 ons kwijt (maar goed daar zat de carnaval bij
)Graag wil ik mijn ticker hier aanpassen maar weet niet goed hoe je dat doen. Denk dat ik haast beter een nieuwe aan kan maken? Dit is mijn nieuwe ticker: http://swlf.lilyslim.com/PW3cp1.png
[ Bericht 8% gewijzigd door J0ycie88 op 23-02-2012 10:13:48 ]
Maandag pas weer wegen maar vanaf nu weer normaal eten.
Vanmorgen begonnen met een overnight oatmeal met aardbeien.
. Vanochtend de warme appelflappen van een jarige collega weten te ontwijken, en nu de (echt goddelijke) spare ribs met friet uit de kantine... scheelt weer wat kcal's denk ik. . Nu maar even m'n boterhammetjes eten en een rondje lopen... zucht!O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas, aardbeien, beker thee.
T: Koffffie!
L: 2 meergranen pistoletjes, 2 dunne plakken Old Amsterdam, bakje fruitsalade, groot glas magere melk.
D: Witlof stamppot met feta en bosuitjes.
A: Schaaltje yoghurt, taaikorstje.
S: Wandelen.
Nu ook weer netjes gaan eten, dan gaat het wel weer omlaag..
Lekker bewegen dus, alleen ik merk aan mijn lijf dat het er moeilijk mee heeft. Ik word snel erg duizelig en zit al een tijd voor de lunch met een knorrende maag. Mag ik (natuurlijk gezond) iets extra's eten?
quote:
Geen vragen stellen waar je het antwoord al op weet.
quote:
Geen vragen stellen waar je het antwoord al op weet.
Dat dus
Hier zo maar eens ontbijten en dan op naar de bouwmarkt. Met drie weken klussen voor de boeg verbrand ik vast wel wat extra's kCal's
Xx
2 kilo aangekomen.
naja.. nu enigszins opletten om het niet te "verergeren" ..
volgende week er weer hard tegenaan om het te verlagen
komt wel goed
Anyhoe, vanavond Kickfun. Ben benieuwd of ik niet omval halverwege.
Ik schommel vaak met 3 kilo in een week, snap er niks van. En echt een kilo verschil op een dag :Squote:Op vrijdag 24 februari 2012 09:09 schreef Joene het volgende:
2 kilo in 1 week ? Wat heb je in godsnaam gevreten ?
Ben zelf nu een maandje aan de Koolhydraten-are-evil-methode bezig en nu 3 kilo kwijt
Het valt me echt wel mee, maar oh wat mis ik mijn broodjes bij de lunch. Gelukkig mag ik af en toe spijbelen van mezelf. Mag mijn ticker ook in de op:
taart, knoflook en chinees..quote:
2 kilo in 1 week ? Wat heb je in godsnaam gevreten ?
van alledrie raken mijn darmen vreselijk van over de zeik.. ergo.. geen doede verwerking, ergo " ophoping" ..
bovendien is het die tijd van de maand, en dan blijft alles uberhaupt een beetje "plakken"
volgende week is het beter!
lijstje van vandaag:
O: ontbijtgranen met yoghurt (het smaakte me zelfs niet vies vanmorgen
)t: sinaasappel
L: salade met 2 boterhammen
t: appel
D: zelfgemaakte sate met veul salade
t: drankje bij de volleybal..
morgen weer sporten (body combat) ben benieuwd, eerste lesje!
ben iig enthousiast over pump dus die houden we er in voor de dinsdag
O: Yoghurt, muesli, 2 tl lijnzaad
S: 1 mile met gewichten
T: worteltjes, glas tomatensap
L: 2 bruin, 2 gebakken ei, plakje ham, beker karnemelk
S: In 45 minuten heen en terug naar de stad
T: broodje bakkeljauw, TimeOut koekje, glas smoothie
A: Rijst, biefstukreepjes in Thaise basilicumsaus met heel veel groente
T: glas smoothie
Vandaag:
O: Yoghurt, muesli, 2 tl lijnzaad
S: 1 mile met gewichten
T: worteltjes, glas tomatensap
L: pistoletje met zo gezond mogelijk bij Delifrance
T: Idem en glas smoothie
A: Noodles met garnalen en sperziebonen
T: geen idee
2 kilo komt regelmatig voor en kan zowel omhoog als omlaag zijn. Dus ik kijk niet op van een onsje meer of minder en kijk vooral naar mijn trendlijn.Ik vind vrije dagen toch een stuk lastiger dan school dagen en ik heb volgende week vakantie.
Niet tof. Vooral voor ik ongesteld moet worden, houd ik zo 1 tot anderhalve kilo vocht vast. Zodra dat voorbij is, vliegen de kilo's er binnen 2 dagen echt af.dat jah..quote:
Ik kan ook gigantisch schommelen hoor
ik kijk iedere dag.. "meet" iedere week en trek per maand conclusies
* Blistering rent weg
Ja wij vrouwmensen hebben het maar zwaar.quote:
Jullie geslacht zit je ook bepaald niet mee
* Blistering rent weg
quote:Op vrijdag 24 februari 2012 10:45 schreef Silmarwen het volgende:
[..]
Ja wij vrouwmensen hebben het maar zwaar.
Ik gebruik voor het bijhouden dat hacker's diet online en die geeft dan een mooie trendlijn en dat gebruik ik als 'zoveel weeg ik nu'quote:
dat jah..
ik kijk iedere dag.. "meet" iedere week en trek per maand conclusies
ik schrijf het iedere woendsdag op.. en DAT weeg ikquote:
[..]
Ik gebruik voor het bijhouden dat hacker's diet online en die geeft dan een mooie trendlijn en dat gebruik ik als 'zoveel weeg ik nu'
en iedere maand bij de dietiste
maar geduredne de week kan ik wel af en toe m'n wenkbrauwen ophalen over de weegschaal hoor
Hahaha! Pun not intended.quote:
ohh voor mij wel hoor.. als het snel gaat ben ik blij, als er iets bij komt haal ik mijn schouders opquote:Op vrijdag 24 februari 2012 10:51 schreef Blistering het volgende:
Iedere dag wegen was ook niet altijd bevorderlijk voor mijn humeur moet ik zeggen, maar het is me nooit gelukt om het af te leren. De drang is te groot
hoezo meten met 2 maten
Ja omdat mijn lijf erom vraagt, nee omdat mijn lijf eraan moet wennen?quote:
Geen vragen stellen waar je het antwoord al op weet.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lekker weekje vrij
Vandaag:
O. 2 boterhammen, 1 met jam 1 met kaas
L. 2 boterhammen sandwichspread
T. Salade
D. Mie, met geroerbakte groente en een eitje
T. 2 peren
Herkenbaarquote:
Iedere dag wegen was ook niet altijd bevorderlijk voor mijn humeur moet ik zeggen, maar het is me nooit gelukt om het af te leren. De drang is te groot
quote:
[..]
Ja omdat mijn lijf erom vraagt, nee omdat mijn lijf eraan moet wennen?
Oh, eens in de week is niet goed voor mijn humeur! Dagelijks wegen zorgt ervoor dat ik het allemaal veel makkelijker relativeer omdat ik nou eenmaal redelijk schommel.quote:
Iedere dag wegen was ook niet altijd bevorderlijk voor mijn humeur moet ik zeggen, maar het is me nooit gelukt om het af te leren. De drang is te groot
Niks mis mee, en in de winkels hangen zat passende zwarte blousenquote:
en dan ineens zit je zwarte blouse zo:
[ afbeelding ]
Sorry ik was afgeleid door je schoenen.quote:
en dan ineens zit je zwarte blouse zo:
[ afbeelding ]
(dat was wel de initiele reden voor de foto jaquote:
[..]
Sorry ik was afgeleid door je schoenen.
)Wat een leuke schoenen en badkamerquote:
en dan ineens zit je zwarte blouse zo:
[ afbeelding ]
Lijstje:
O: omelet van 2 eieren
T: 2 kiwi's
L: muesli met appel, kaneel en magere yoghurt
T: Flapjack
D: rijst met kip in iets, chicken tonight ofzo? Of wok, we zien wel
* Lucky_Strike schopt zichzelf naar beneden
. Extra motivatie want voor die broek moet ik toch nog wel 5 kilo kwijt voordat die echt mooi zit. Ookal pas ik hem nu al wel. Nadeel van zo'n laag model. Ik heb net wat broeken uit de kast getrokken die ik al lang niet meer pas. Twee daarvan zijn nu precies op maat en de derde (en mooiste/prettigste) krijg ik wel dicht maar hiervoor moet ik eigenlijk nog wel wat kwijt. Mooi motivatiemiddel inderdaad!.quote:
Mn bestelde kleertjes zijn binnen.
Doe jij wel krachttraining naast je cardio?quote:
Gisteren uurtje in de sportschool bezig geweest: fiets, crosstrainer en loopband gehad. Straks even terug voor een uurtje om de steps en de roeidinges te doen, dan heb ik alle apparaten gehad... mag ook wel want er staat twee etentjes op het programma dit weekend
Ik doe ontzettend m'n best om met regelmaat te eten. Het gaat best aardig. Dat wat ik naar binnen prop is wel oke.
Vandaag:
O: (was pas om 12 uur) 2 plakjes roggebrood, 1 met kaas, 1 met katenspek
T: 2 plakjes worst
L: Handvol druiven en minnolea
D: Zelfgemaakte hamburger met sla, uien en een kwakkie mayo
Alleen maar goed toch?quote:
en dan ineens zit je zwarte blouse zo:
[ afbeelding ]
Je wilt niet weten hoe ik sommige kleding hier draag. Broeken die ik moet ophouden met een riem anders hangen ze met twee stappen doen op mijn enkels. Ik blijf ze gewoon doordragen anders blijf ik kleding kopen en dat geld heb ik dan weer niet.Dat dusquote:
[..]
Alleen maar goed toch?
Een dikker vriendinnetje was iig nogal blij met mijn afvalacties, ze heeft misschien wel 10 nieuwe broeken ofzo.Xx
Baal er een beetje van dat mijn eetgedrag zo beinvloedbaar is door situaties.
Heel herkenbaar. Al was ik met een broek te laat, die was al te kleinquote:
[..]
Ik heb net wat broeken uit de kast getrokken die ik al lang niet meer pas. Twee daarvan zijn nu precies op maat en de derde (en mooiste/prettigste) krijg ik wel dicht maar hiervoor moet ik eigenlijk nog wel wat kwijt. Mooi motivatiemiddel inderdaad!.
Nu ik iets minder afval is dat was gemakkelijker
Te groot dan toch neem ik aan?quote:
[..]
Heel herkenbaar. Al was ik met een broek te laat, die was al te klein
Nu ik iets minder afval is dat was gemakkelijker
Jahoor.quote:Op vrijdag 24 februari 2012 14:24 schreef Audreyoot het volgende:
[..]
Doe jij wel krachttraining naast je cardio?
Kom net weer uit de sportschool, nu ff omkleden, lekker uit eten met vrouwlief!