Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Silmarwen
Ik heb mijzelf net maar ziek gemeld...
Hier snel een cake bakken (expres met melk, mag ik niet hebben, dus geen verleiding) en de laatste vakantiespulletjes inpakken en als vriendjelief dan thuis komt om half 12, gaan we lekker een weekendje weg
Over de Griekse yoghurt *heb helemaal terug gelezen* er is ook een variant met 3% vet, gewoon bij de Jumbo hier. Die is net zo lekker, maar niet zo slecht, en toch niet zo zuur als kwark. Overigens is Turkse yoghurt ook heerlijk romig en die is er ook een minder-vet-variant. bah, ik baal zo dat ik dat allemaal niet meer mag hebben, lactosevrije yoghurt is nou niet echt jum, zegmaar
Anyway, als ik tot half 12 geen tijd meer heb om nog even te forum-en: Tot maandagavond!
Fijn dat je zulke goede vrienden hebt die echt om je geven CotS en heel goed van je dat je nu dan ook naar de HA gaat
Hij zal je vast en zeker serieus nemen en kan je waarschijnlijk beter helpen dan dit topic (en misschien vergoed doorverwijzen). Gisteren
O halve roggebol boter/mosterd/kaas/tomaat, koffie met suiker, glas sap
T 2 minneola's
L laatste restje vegapizza
T smoothie kiwi/sinaasappel/banaan/yoghurt snee rogge met kipfilet/bietaugurksalade
D tortilla met chorizo en tomaat; groene salade; halve haverbol met ajvar
T onverwacht feestje met een wodka martini
en een handje katjang pedisthee, prikwater
B uurtje sportschool, 40 minuten fietsen
Vandaag
O halve pittenbol boter/mosterd/rookvlees/tomaat, koffie met suiker
T appel
L roggebol met enerzijds philadelphia kruiden/tomaat en anderzijds boter/mosterd/kaas/tomaat
T smoothie kiwi/sinaasappel/yoghurt
D ? nog even boodschappen doen
T 2 minneola's
B uurtje lopen en ik ga vandaag schaatsen kopen
Maar kwark is toch helemaal niet duur? Ik betaal maar 70 cent ofzoquote:Op vrijdag 3 februari 2012 07:56 schreef Tink89 het volgende:
Laiveneertiekje, beterschap!
Hier snel een cake bakken (expres met melk, mag ik niet hebben, dus geen verleiding) en de laatste vakantiespulletjes inpakken en als vriendjelief dan thuis komt om half 12, gaan we lekker een weekendje weg
Over de Griekse yoghurt *heb helemaal terug gelezen* er is ook een variant met 3% vet, gewoon bij de Jumbo hier. Die is net zo lekker, maar niet zo slecht, en toch niet zo zuur als kwark. Overigens is Turkse yoghurt ook heerlijk romig en die is er ook een minder-vet-variant. bah, ik baal zo dat ik dat allemaal niet meer mag hebben, lactosevrije yoghurt is nou niet echt jum, zegmaar
Anyway, als ik tot half 12 geen tijd meer heb om nog even te forum-en: Tot maandagavond!
Mag ik hier ook meeschrijven? Ik wil voor 7 september flink afgevallen zijn, want dan ga ik trouwen . Ik ben 29 jaar, moeder van een zoon van 4,5 jaar. Heb suikerziekte en ik hoop ook met afvallen m'n isulinegebruik te kunnen verminderen. Mijn eetlijstje van gisteren:
O: 2 geroosterde witte boterhammen met halvajam, 100 gr magere vruchtenkwark. En een kop thee.
T: 1 appel, kop thee
L: 2 geroosterde witte boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade met een eetlepel halfvolle mayonaise en ui en een gekookt eitje. Kop thee erbij
T: een kiwi en een plak ontbijtkoek
D: Rijst met stoofvlees en komkommer.
's Avonds bij de thee nog 2 plakjes ontbijtkoek.
De gehele dag water gedronken, ongeveer 3 liter op de hele dag.
Als het brood op is, haal ik bruin brood. Ik krijg te weinig vezels binnen volgens voedingscentrum
Je geeft zelf aan al voor ander brood te gaan kiezen, maar kies voor volkoren want niet alle bruinbrood is even vezelrijkquote:
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: 2 geroosterde witte boterhammen met halvajam, 100 gr magere vruchtenkwark. En een kop thee.
T: 1 appel, kop thee
L: 2 geroosterde witte boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade met een eetlepel halfvolle mayonaise en ui en een gekookt eitje. Kop thee erbij
T: een kiwi en een plak ontbijtkoek
D: Rijst met stoofvlees en komkommer.
's Avonds bij de thee nog 2 plakjes ontbijtkoek.
De gehele dag water gedronken, ongeveer 3 liter op de hele dag.
Als het brood op is, haal ik bruin brood. Ik krijg te weinig vezels binnen volgens voedingscentrum
Ook zou ik dingen als jam en ontbijtkoek schrappen, is puur suiker. De rest van je lijstje ziet wel goed uit
In dit topic staan betere keuzes voor op je brood: Gezonde ontbijt/lunch/tussendoortjes-tips #2Ontbijtkoek zit bomvol dingen waar je van bij kan komen en minder voedzame ingredienten. Als je een snackje het 's avonds wil kan je misschien beter een volkorenwrap even in de pan of oven gooien en dan dippen in tzatziki?
En Beterschapjes Laiveneertiekje
Zo... even bij de huisarts naar binnen gesprongen vandaag. Daar heb ik eventjes uitgelegd dat ik een klein beetje moeite heb met eten, goede vriend heeft uitgelegd een beetje met mijn mentale toestand te zitten
Ik het komt er op neer dat ik onder controle kom te staan en binnenkort een gesprekje heb met een psycholoog. Vriend gebeld, kon zich erin vinden. Maandag even bloedprikken.Maar een ding doe ik wel goed: drinken! Gemiddeld een pot thee en heel veel glazen water
En dan de planning van vandaag:
O. 2 boterhammen ham (moet toch echt leren vlees te waarderen
)T. Peer
L. 2 boterhammen met vegapaté
T. Yoghurt met groente
D. Nog geen flauw idee, heb eigenlijk zin in snert (met al die sneeuw) maar ik twijfel nog
T. Peer
zuur.quote:Op vrijdag 3 februari 2012 08:59 schreef Audreyoot het volgende:
[..]
Maar kwark is toch helemaal niet duur? Ik betaal maar 70 cent ofzo
Misschien kun je voor tussendoor wat anders kiezen dan ontbijtkoek. Groente, fruit, volkoren biscuits, yoghurt of kwark met fruit? Dan vult het echt en zit er veel minder suiker in. Veel succes!quote:
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: 2 geroosterde witte boterhammen met halvajam, 100 gr magere vruchtenkwark. En een kop thee.
T: 1 appel, kop thee
L: 2 geroosterde witte boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade met een eetlepel halfvolle mayonaise en ui en een gekookt eitje. Kop thee erbij
T: een kiwi en een plak ontbijtkoek
D: Rijst met stoofvlees en komkommer.
's Avonds bij de thee nog 2 plakjes ontbijtkoek.
De gehele dag water gedronken, ongeveer 3 liter op de hele dag.
Als het brood op is, haal ik bruin brood. Ik krijg te weinig vezels binnen volgens voedingscentrum
Dan ben je nog duurder uit dan ikquote:
[..]
Maar kwark is toch helemaal niet duur? Ik betaal maar 70 cent ofzo
Bij de Aldi ¤0,45 voor een bak van 500mlo lol totaal verkeerd gelezen danquote:
Ik ontbijt altijd met magere kwark of yoghurt en vind het niet meer zuur, het went denk ik. ik ken de prijzen niet uit mijn hoofd, het was een schatting wat ie bij de Lidl kostquote:
[..]
Dan ben je nog duurder uit dan ik
[ Bericht 3% gewijzigd door Audreyoot op 03-02-2012 11:02:19 ]
O: brintapap met halfvolle merk en een mespuntje honing
T: een wortel, appel en een cup-a-soup
L: muesli met krenten een vers appeltje, kaneel, magere yoghurt
T: volkorensneetje met philadelphia light en een dun plakje magere ham
D: beetje volkorenpasta bolognese
T: nog geen idee, ik hoop niet dat ik ga snaaien want we hebben weer zo'n spellenavond/vreetfestijn. Misschien dat ik gezonde snackies meeneem als selderij met een lekkere dip.
O ja, en natuurlijk welkom Bamba
De halvajam wil ik eigenlijk niet laten staan, omdat ik wel iets van suiker binnen moet krijgen, anders schiet ik in een enorme hypo 's ochtends
. Verder hele goede tips, dank jullie wel!!
Kan je niet kiezen voor een dextro engergie tablet tegen de hypo's?quote:
Ik wil de ontbijtkoek ook idd gaan vervangen voor iets anders, even neuzen tussen de lijstjes
De halvajam wil ik eigenlijk niet laten staan, omdat ik wel iets van suiker binnen moet krijgen, anders schiet ik in een enorme hypo 's ochtends
Verder hele goede tips, dank jullie wel!!
Sowieso zie ik net dat er in halvajam veel minder suikers zitten.
Klinkt goedquote:
Zo... even bij de huisarts naar binnen gesprongen vandaag. Daar heb ik eventjes uitgelegd dat ik een klein beetje moeite heb met eten, goede vriend heeft uitgelegd een beetje met mijn mentale toestand te zitten
Maar een ding doe ik wel goed: drinken! Gemiddeld een pot thee en heel veel glazen water
En dan de planning van vandaag:
O. 2 boterhammen ham (moet toch echt leren vlees te waarderen
en die pot thee helpt inderdaad goed om genoeg vocht binnen te krijgen.Wat betreft vleeswaar: kip-/kalkoenfilet smaakt niet zo sterk en heeft veel eiwit en weinig vet.
@Bamba: hoi! en veel succes
behalve het volkorenbrood ipv wit/bruinbrood zou je ook meer groente kunnen eten aangezien daar ook veel vezels (en andere nuttige dingen) in zitten. Komkommer zit op zich weinig in, behalve water.Edit: yoghurt/kwark met fruit als tussendoortje ipv fruit & ontbijtkoek?
Liever voorkom ik hypo's, omdat je door hypo's ook enorme eetdrang krijgquote:
[..]
Kan je niet kiezen voor een dextro engergie tablet tegen de hypo's?
Sowieso zie ik net dat er in halvajam veel minder suikers zitten.
. En in halvajam zit idd veel minder suikers 
@ CelasV, helaas lust ik niet zo heel veel groente, dus ik moet me daar wel aan gaan zetten. Ik ga idd voor de tussendoortjes yoghurt/kwark pakken
.gisteravond geen zin om te koken
bezorgbeer gebeld
dus.. vandaag maar weer aan de slag!
O: 40 gram ontbijt granen
T: niks
geen honger gevoel (ITT de afgelopen dagen )L: Salade met 2 bruine boterhammen met becel..
T: 1 sinaas appel en 1 kiwi
D: 75 gram pasta, 200 gram groente, 75 gram kip
S: wedstrijd volleybal
t: spa rood en 3 frietjes! (niet drie porties hoor
)Een beetje jam is niet erg, als je gewoon er voor zorgt dat je niet de hele dag door veel suikers binnen krijgt. En jam en ontbijtkoek maakt gewoon dat je veel suikers binnen krijgtquote:
Ik wil de ontbijtkoek ook idd gaan vervangen voor iets anders, even neuzen tussen de lijstjes
De halvajam wil ik eigenlijk niet laten staan, omdat ik wel iets van suiker binnen moet krijgen, anders schiet ik in een enorme hypo 's ochtends
Verder hele goede tips, dank jullie wel!!
Moest gewoon even grinniken toen ik las en bedacht dat ik het nog goedkoper kon krijgenquote:
[..]
o lol totaal verkeerd gelezen dan
[..]
ik ken de prijzen niet uit mijn hoofd, het was een schatting wat ie bij de Lidl kost
Het enige probleem is dat ik kwark echt heel erg vies vind Dat snap ik wel, maar als diabeet moet ik er wel voor zorgen dat ik over de dag gespreid m'n suikers binnenkrijg. Ik moet alleen even bepalen wat voor mij de gezonde suikers zien voor zowel m'n diabetes al het afvallenquote:
[..]
Een beetje jam is niet erg, als je gewoon er voor zorgt dat je niet de hele dag door veel suikers binnen krijgt. En jam en ontbijtkoek maakt gewoon dat je veel suikers binnen krijgt
, ik ben gek op zuur. Laive beterschap
Tink veel plezier
en welkom Bamba. Trovey, da's even geleden , alleen niet meer in de SC waarvan we elkaar kennen. Wat zit er precies in je salade als lunch?quote:Op vrijdag 3 februari 2012 11:34 schreef Barreltje het volgende:
gisteravond geen zin om te koken
bezorgbeer gebeld
dus.. vandaag maar weer aan de slag!
O: 40 gram ontbijt granen
T: niks
L: Salade met 2 bruine boterhammen met becel..
T: 1 sinaas appel en 1 kiwi
D: 75 gram pasta, 200 gram groente, 75 gram kip
S: wedstrijd volleybal
t: spa rood en 3 frietjes! (niet drie porties hoor
En met een wedstrijd volleybal zou ik als ik jou was nog een goede T ervoor of erna doen, zo is je lijstje een beetje weinig.
net op dus :quote:
[..]
Wat zit er precies in je salade als lunch?
En met een wedstrijd volleybal zou ik als ik jou was nog een goede T ervoor of erna doen, zo is je lijstje een beetje weinig.
2 plakjes geitenkaas, 1 ei, schepje wortelen, schepje komkommer, tomaat (met feta), schepje kool, paprika. denk dat het zeker 2 ons groenten was
plus een groot bruin pistoletje..ik zal volgende keer weer eens proberen om foto's te maken
en het bord pasta is echt ENORM!
ik moet altijd m'n best doen om het op te krijgen ik ga iig denken over een gezonde T na het sporten
Inderdaad niet aan de friet gaanquote:
[..]
net op dus :
2 plakjes geitenkaas, 1 ei, schepje wortelen, schepje komkommer, tomaat (met feta), schepje kool, paprika. denk dat het zeker 2 ons groenten was
ik zal volgende keer weer eens proberen om foto's te maken
en het bord pasta is echt ENORM!
ik ga iig denken over een gezonde T na het sporten
dat is sowieso niet slimMaar nog wat zuivel of groente.
de wedstrijd is om 21.00 hrs.. klaar om 23.00 hrs en dan nog douchen en omkleden.. rond 24.00 heb ik dan eens een keer iets te etenquote:
[..]
Inderdaad niet aan de friet gaan
Maar nog wat zuivel of groente.
dan gaat zuivel of groente er echt niet meer in
maar tussen zuivel/groente en patat zit nog een hoop
misschien toch maar een liga/ontbijtkoek.. (ook al zijn die idd niet goed )snelle suiker: witbrood, jam, mais, erwtjes, chocolade, alle verpakte snoep zo'n beetje, ontbijtkoek, cake, crackers, cornflakes, witte pasta, witte rijst, meeste fruit, friskdranken, fruitsap
langzame suiker: volkorenbrood, groentes behalve mais en erwtjes, volkorencrackers, knackebrod, havermout, volkorenpasta etc.
als je eens iets van fruit eet of jam, dan helpt combineren met eiwitten en vetten (dus: boterham met jam en boterham met kipfilet en boter/halvarine), fruit in de kwark, pasta volkoren nemen en iets eiwitrijks in de saus doen, etc.
Of gewoon een boterham?quote:
[..]
de wedstrijd is om 21.00 hrs.. klaar om 23.00 hrs en dan nog douchen en omkleden.. rond 24.00 heb ik dan eens een keer iets te eten
dan gaat zuivel of groente er echt niet meer in
maar tussen zuivel/groente en patat zit nog een hoop
Toch weer iets voedzamer dan een koek
Jij verslaafde!quote:
Ik slof nog steeds rond op FOK! hoor
Ik ben juist uit de SC gestapt omdat ik daar te weinig kwam.quote:
Waarom trouwens per se nog iets eten na het sporten als je toch gaat slapen daarna? Helpt dat ook voor spierherstel ofzo?
omdat ik dan honger hebquote:
Neem een appeltje na de wedstrijd
Waarom trouwens per se nog iets eten na het sporten als je toch gaat slapen daarna? Helpt dat ook voor spierherstel ofzo?
en om nou met een knorrende maag te gaan slapen..
Haha nee oke, dat lijkt me een goede redenquote:
[..]
omdat ik dan honger heb
en om nou met een knorrende maag te gaan slapen..
Mijn dag kan niet meer stuk. Ik had verwacht dat ik deze week zou zijn aangekomen, maar dat valt mee *kan zonder zorgen dus wat meer eten 
* Hoop dat het je gaat helpen.Vanmorgen weer 3 ons minder op de weegschaal en het motiveert me tot op mijn botjes hihi.
O: Smoothie, 2 ontbijtbiscuitjes.
L: 4 boterhammen met kipfilet, bekertje spa&fruit, bekertje chocomelk uit de automaat.
T: 3 Engelse dropjes, beker chocola uit de automaat.
D: 2 broodjes met beenham, good noodles van onbekend merk, 2 stukjes brokkelkaas, beker karnemelk.
A: Appel, bekertje activia.
S: Niks, dagje rust
Goed dat je dat nu merkt dat meer gezond eten niet meteen betekent dat je niet gaat afvallen.quote:
86KG zei mijn weegschaal
Ik geloof daar echt niet in. Waarom zou je ineens tighonderd kcal teveel eten die je vervolgens in die week niet meer kunt compenseren? Als je een keer ongezond wil eten, prima, maar dat dat 'moet' vind ik echt dikke onzin. Zorg nou gewoon dat je elke dag voldoende eet en gezond. En iets lekkers als je er echt zin in hebt.quote:
Ik zit nu wel in de bizarre situatie dat ik vanavond moet zondigen. Onder het mom eens per week moet je zondigen om a.) te genieten van iets ongezonds en b.) de stofiwsseling een enorme schop te geven.
Niets moet, gewoon doen als je er zin in hebt.quote:
Ik zit nu wel in de bizarre situatie dat ik vanavond moet zondigen. Onder het mom eens per week moet je zondigen om a.) te genieten van iets ongezonds en b.) de stofiwsseling een enorme schop te geven.
Benieuwd naar jullie weekend lijstjes O: Smoothie met magere yoghurt, havermout, lijnzaad en 200 gram mango. Beker thee erbij.
L: 2 boterhammen met 2 gekookte eitjes, 200 gram magere kwark. Beker karnemelk.
T: Een golden appel. Beker thee.
D: Lauwwarme salade van rucola, 4-kazen ravioli, pesto, pijnboompitjes en parmezaanse kaas.
A: Plakje light cake. 2 bekers thee.
S: 300 kcal op de fiets. Vanmiddag een mile lopen.
Fijn weekend allemaal!
2 koppen erwtensoep ''s avonds met brood, en een bak popcorn, en was nog niet aangekomen. xDO: Havermout + thee
T: Boterham met rookvlees + thee
L: 2 Boterhammen 1 rookvlees, 1 kip + komkommer/tomaat + melk
T: Kiwi + banaan + warme chocomelk ofzo
D: Sushi
T: Popcorn + cola light.
S: Sneeuwpop maken, dorp door met kindjes op slee, op het ijs (heb geen goede schaatsen maar steeds achter mijn kinders aanrennen is hardwerk.
)Het eten van vandaag:
O. 2 boterhammen ham
L. 2 boterhammen vegapaté
T. Peer
T. Wortelen
D. Zilvervliesrijst, maïs, prei, surumi (is dat ongezond) en homemade kerrysausje
Het is een afspraak met mijn omgevingquote:
[..]
Niets moet, gewoon doen als je er zin in hebt.
Slechte films op, goede vrienden, Zak chips en nootjes en lol hebben (ga eens met natuurkundige een actiefilm kijken, we hebben om de beurten scènes lopen afkraken over waarom iets niet kan, geweldig)gister niks gegeten na de wedstrijd, een kopje thee was genoeg !
vanochtend 5 ons lichter
al zien we woensdag wel wat de uiteindelijke schade is Klinkt Spartaansquote:
D. Zilvervliesrijst, maïs, prei, surumi (is dat ongezond) en homemade kerrysausje
Als je surimi (zoals in crabsticks) bedoelt: dat is gemaakt van witvispoeder of mager vlees en daaraan zijn allerlei dingen toegevoegd om het een geheel te laten zijn + smaakstoffen. Op zich niet slecht qua voedingswaarde, maar er kan behoorlijk zout en smaakmakers inzitten; kijk daar even naar.Vandaag:
O grote snee rogge met mosterd/kaas en 1 toastbrood met boter en zelfgemaakte bosbessenjam
L roggebol met enerzijds boter/ham/komkommer en anderzijds mosterd/kaas/komkommer, glas perensap
T smoothie bessen/appel
D pasta met tomaatvenkelsaus&garnalen
T ?
pot thee, prikwater en kopje koffie met suiker
B uurtje sportschool en ga nu een uurtje schaatsen
Dus nu wordt het een afbakpizza.
Verstandig! Ik heb sinds december trek in sushi. Als er een weekendje geen schaatsen is moeten vriendlief en ik maar weer eens gaan. Het is echt een craving waar ik niet vanaf komquote:
Hmm ok, geen sushi of popcorn. Treinen rijden sporadisch en doen er ineens 2 keer zo lang over, en ik ga echt niet over de A12 als de ANWB zegt "doet u dat maar niet." Ben niet zo'n held met autorijden en sneeuw.
Dus nu wordt het een afbakpizza.
.Witvis zit erin met smaakstoffen. Niet zoveel zout (maar wel erg lekker). Dan besluit ik me toch niet schuldig te voelen.quote:
[..]
Klinkt Spartaans
En volgens mij hadden ze in het oude Sparta minder goed te eten hoor
Dit is heerlijk"gelukkig" houd ik het bij brood, maar jezus, wat is er veul ingegaan de afgelopen dagen
Ik kan er ook niet meer mee stoppen
Het is alsof ik weet, maandag weer beginnen, nu nog even alles wat niet vastgenageld zit in mn mond stoppen... Ik ben ook chagrijnig, ik heb zin in een sigaret, ik heb zin in in mn bed kruipen en de wereld negeren en dat kan allemaal niet, dus neem ik nog maar een boterham. Ofzo
Probeer niet al te gefrustreerd te raken, dan is het moeilijker om eruit te komen. Accepteer het en ontspan, dan komt het wel goedquote:
Ik kan niet ophouden met eten
"gelukkig" houd ik het bij brood, maar jezus, wat is er veul ingegaan de afgelopen dagen
Ik kan er ook niet meer mee stoppen
Het is alsof ik weet, maandag weer beginnen, nu nog even alles wat niet vastgenageld zit in mn mond stoppen... Ik ben ook chagrijnig, ik heb zin in een sigaret, ik heb zin in in mn bed kruipen en de wereld negeren en dat kan allemaal niet, dus neem ik nog maar een boterham. Ofzo
You can do it!
5 weken niet sporten en daarna nog 5 weken met tape sporten....
De snelheid zal er wel een beetje uitgaan nu...
. Ik heb wel erg snel hoofdpijn, maar dat is vooral het afkicken van de suikers geloof ik. Drinken doe ik namelijk genoeg. Mijn lijstje van vandaag:
O 2 witte boterhammen geroosterd (de laatste, wit brood is nu op
) met halvajam.T Niks, was te laat om wat tussendoor te pakken
L 2 volkoren boterhammen geroosterd met eigengemaakte tonijnsalade, 250 gram Optimel kwark citroen en een ei
T Een sinaasappel
D Een kop eigengemaakte tomatensoep met een volkoren boterham. 2 Zelfgebakken meergranenpistolets met zelfgemaakte kruidenkaas met bieslook en komkommer.
T: ik pak straks nog een sinaasappel en een groot stuk komkommer.
Over de gehele dag heb ik zo'n 4-5 koppen thee gedronken en 1,5 liter water erbij. Mn valkuil is het weinige groenten eten, dus dat ga ik vanaf morgen wel proberen aan te pakken. En er kan nog wel wat variatie in denk ik.
http://mens-en-gezondheid(...)llen-in-5-dagen.html
Wens me sterkte. Ik weet dat ik niet mag sporten met dit dieet en dat ik 2 liter water per dag moet drinken. Hebben jullie tips voor me om moeilijke momenten door te komen?
Ik weet hoe moeilijk het is, maar het is nog altijd beter dan die vieze, dikke buik die ik nu heb.
Zoals Isabeau al zegt: je hebt dat overgewicht er ook niet in zo'n korte tijd aangevreten, het eraf krijgen gaat nog langer duren.quote:
Goed, een kleine update: ondanks het Sonja Bakker dieet val ik niet meer af. Ik ben er nu helemaal klaar mee - vanaf morgen ga ik dit dieet volgen, twee weken lang:
http://mens-en-gezondheid(...)llen-in-5-dagen.html
Wens me sterkte. Ik weet dat ik niet mag sporten met dit dieet en dat ik 2 liter water per dag moet drinken. Hebben jullie tips voor me om moeilijke momenten door te komen?
Ik weet hoe moeilijk het is, maar het is nog altijd beter dan die vieze, dikke buik die ik nu heb.
Dit soort crashdieten gaat er alleen maar voor zorgen dat je buik straks nog groter gaat worden, je moet je levens- en eetwijze aanpassen, duurt langer maar werkt beter. Ik heb het geduld niet meer
Als je zelf niet kan inzien hoe slecht zoiets is en dat zoiets geen enkel resultaat op de lange termijn zal hebben behalve een negatief resultaat (crashen is de beste manier om aan te komen), dan heb ik weinig te zeggen.Het maakt me echt niet uit meer, ik ben nu lang genoeg aan het kloten geweest. Ik wil er gewoon vanaf. Ik kan niet eens nieuwe kleding kopen...quote:
[..]
Zoals Isabeau al zegt: je hebt dat overgewicht er ook niet in zo'n korte tijd aangevreten, het eraf krijgen gaat nog langer duren.
Dat artikel kan zoveel zeggenquote:Op zaterdag 4 februari 2012 20:02 schreef Computerfluisteraar het volgende:
Het zijn trouwens geen 5 dagen, maar ik wil het een maand gaan doen. Met in het weekend normaal eten. Staat ook in het artikel dat dat kan. Vergeet niet dat de titel ''ziekenhuisdieet'' misleidend is, het is gewoon een tijd geen vet eten.
, vraag maar eens aan je huisarts wat hij van dit soort dieten vindt en je hoort heel wat anders. Mijn huisarts vindt 500 gram tot een kilo afvallen per maand juist een goede manier van afvallen want dan is de kans het grootst dat je dat gewicht ook definitief kwijt bent en ik moet zeggen dat hij wat betreft de laatste feestdagen gelijk had, nauwelijk aangekomen ondanks het zondigen. Op die manier duurt afvallen lang, heel lang soms maar ben je wel op de goede manier bezig en ben je over 5 jaar niet weer 20 kilo zwaarder.Je kunt prima nieuwe kleding kopenquote:
[..]
Het maakt me echt niet uit meer, ik ben nu lang genoeg aan het kloten geweest. Ik wil er gewoon vanaf. Ik kan niet eens nieuwe kleding kopen...
...alleen niet in de maat die jij wilt. Ja, ik weet het, maar 10 KG in een maand kwijt zijn...quote:
[..]
Dat artikel kan zoveel zeggen
Nee. Echt waar, als ik in de spiegel kijk, voel ik mezelf zo lelijkquote:
[..]
Je kunt prima nieuwe kleding kopen
Spiegel voorlopig maar even niet gebruiken danquote:Op zaterdag 4 februari 2012 20:09 schreef Computerfluisteraar het volgende:
[..]
Nee. Echt waar, als ik in de spiegel kijk, voel ik mezelf zo lelijk
en gewoon normaal gaan afvallen. Ik denk dat de meesten hier datgene wat ze in de spiegel zien niet leuk vinden, daarom werken we er ook aan om het op de goede manier definitief kwijt te raken.Die je helaas dubbel en dwars terugkrijgtquote:
[..]
Ja, ik weet het, maar 10 KG in een maand kwijt zijn...
...in meervoud. 
Dat geloven de meesten (mijzelf inclusief) toch niet totdat ze het zelf meegemaakt hebben.quote:
Die je helaas dubbel en dwars terugkrijgt
Waarom post je dit ook nog eens hier? In je eigen topic hebben ze je toch duidelijk gemaakt dat dit een achterlijk plan is?quote:
Goed, een kleine update: ondanks het Sonja Bakker dieet val ik niet meer af. Ik ben er nu helemaal klaar mee - vanaf morgen ga ik dit dieet volgen, twee weken lang:
http://mens-en-gezondheid(...)llen-in-5-dagen.html
Wens me sterkte. Ik weet dat ik niet mag sporten met dit dieet en dat ik 2 liter water per dag moet drinken. Hebben jullie tips voor me om moeilijke momenten door te komen?
Ik weet hoe moeilijk het is, maar het is nog altijd beter dan die vieze, dikke buik die ik nu heb.
Zwaarder en zwaarder worden tot je denkt...tot hier en niet verder en dan tot het inzicht komen wat je jaren geleden al had moeten weten.quote:
[..]
Dat geloven de meesten (mijzelf inclusief) toch niet totdat ze het zelf meegemaakt hebben.
Ik heb zelf ontzettend veel emotionele last gehad van mijn gewicht. Wilde niet op de foto, niet in spiegels of ramen kijken, niet bij vrienden op bezoek, geen sex, etc. Ik ben me minder verschrikkelijk gaan voelen door juist wel nieuwe kleren te gaan koken. Geloof me, ik heb mezelf ook maanden voorgehouden dat het zonde was om nieuwe kleren te kopen omdat ik toch ging afvallen. Pas nadat mijn moeder en beste vriendin tijden op me in hadden gepraat ben ik na al die maanden nieuwe kleren gaan kopen. Niets geks, slechts 4 shirtjes, 2 vesten en 2 broeken. En bij goedkope winkels. Die pas ik over 5 kilo ook nog wel en over 10 kilo ook nog.quote:
[..]
Nee. Echt waar, als ik in de spiegel kijk, voel ik mezelf zo lelijk
En weet je, ik voelde me gelijk een stuk beter. En dat was ook te zien. Ik was gelukkiger en straalde dat ook uit. Ik had gelijk veel minder last van mijn gewicht omdat mijn kleren niet meer zo strak zaten. Ik kreeg ook complimentjes en voelde me daardoor ook beter. Die kilo's moeten er nog wel af natuurlijk, maar ik voel me wel weer een volwaardig mens.
Dat ik gelukkiger ben geworden komt ook absoluut omdat ik gezond ben aan eten. Ik krijg nu weinig troep binnen maar wel alles dat mijn lijf nodig heeft. Gewoon genoeg en erg lekker eten, dan wordt je band met eten ook een stuk beter. Van gezond eten wordt je energiek en vrolijk, echt waar!
Yep.quote:
[..]
Zwaarder en zwaarder worden tot je denkt...tot hier en niet verder en dan tot het inzicht komen wat je jaren geleden al had moeten weten.
Ik probeer het nu beter te doen dan de vorige keer (toen was het trouwens ook geen crashen of iets in die strekking).
Niettemin is het pas gelukt als ik mijn streefgewicht bereikt heb en dat een paar jaar stabiel heb kunnen houden.
Tomaatje mee vullen
Door de salade
Mengen met mandsrijn en stukjes kipfilet
De laatste optie lijkt me ook lekker op brood, als een soort kipsalade. Toch nog inspiratie opgedaan op de late zaterdagavond. Thanks Tink!
Eigenlijk best sneu, om op zaterdagavond om 22:15 je eetlijst voor morgen te maken en kijken of dat kcal technisch een beetje goed is.
dichtrollen en smullen maar, erg lekker!
Zooo herkenbaar. Hoeveel ik er ook van eet, het.blijft in mijn achterhoofd spoken. MOET sushi eten...quote:
[..]
Verstandig! Ik heb sinds december trek in sushi. Als er een weekendje geen schaatsen is moeten vriendlief en ik maar weer eens gaan. Het is echt een craving waar ik niet vanaf kom
Oh, dat klinkt lekker! Ik maak ze vaak met light zuivelspread met een plakje zalm. Aan cottage cheese heb ik nog nooit gedacht, maar dat is natuurlijk ook lekker fris.quote:
ik maak de laatste dagen voor mezelf volkoren wraps, daar smeer ik dan wat cottacge cheese op, klein beetje kruiden, wat plakjes gebraden kipfilet, en een handje rucola.
dichtrollen en smullen maar, erg lekker!
Ideeën genoeg nu voor de cottage cheese
Toevallig heb ik nog wraps, rucola en kipfilet in huis dus dat kan ik morgen weleens doen. Vandaag:O: 2 kleine friese suikerbolletjes, activia verwenmoment mango, een peer en een beker thee.
L: 3 sneeën brood. 2 met sandwichspread op elkaar, 1 met kipfilet. Beker karnemelk.
T: 250 gram magere kwark.
D: Bami met roerbakgroenten, garnalen en zo'n zakje bami kruiden die je moet weken in water van inproba.
A: Plakje light cake, beker thee.
S: Fietsen, 300 kcal. En misschien straks een flinke wandeling maken buiten
lekker hoorquote:
[..]
Oh, dat klinkt lekker! Ik maak ze vaak met light zuivelspread met een plakje zalm. Aan cottage cheese heb ik nog nooit gedacht, maar dat is natuurlijk ook lekker fris.
en de volkorenwraps ff zelf maken, ideaal
Vooral doen joh! Dit is pas het tweede topic waar je een ander advies krijgt. En in die maand verlies is misschien wel tien kilo... maar die zitten er zo weer aan! Kies iets wat je vol kan houden, want anders heeft het gewoon geen zin. Wat wil je gaan doen wanneer je hier klaar mee bent?quote:
Goed, een kleine update: ondanks het Sonja Bakker dieet val ik niet meer af. Ik ben er nu helemaal klaar mee - vanaf morgen ga ik dit dieet volgen, twee weken lang:
http://mens-en-gezondheid(...)llen-in-5-dagen.html
Wens me sterkte. Ik weet dat ik niet mag sporten met dit dieet en dat ik 2 liter water per dag moet drinken. Hebben jullie tips voor me om moeilijke momenten door te komen?
Ik weet hoe moeilijk het is, maar het is nog altijd beter dan die vieze, dikke buik die ik nu heb.
Daar heb ik ook een beetje moeite mee. Bij de Xenos verkopen ze volkoren tortilla's, misschien eens proberen?quote:
Vind de witte tortilla wraps van AH best tegenvallen qua kcal. 195 per stuk. Beetje vulling/beleg erbij en je diner/lunch is niet eens laag in kcal.
Nog maar een keer:quote:Op zondag 5 februari 2012 12:28 schreef Mirjam het volgende:
[..]
lekker hoor
en de volkorenwraps ff zelf maken, ideaal
250 gram volkorenbloem
150 ml water
theelepeltje zout
eetlepeltje zonnebloemolie
Mengen, kneden tot soepel, half uurtje laten rusten in een boterhamzakje ofzo.
Uitrollen tot 6 mooie tortillas, droge koekenpan verhitten en de tortillas dan ongeveer 40 seconden op elke kant bakken
THNX!quote:
[..]
Nog maar een keer:
250 gram volkorenbloem
150 ml water
theelepeltje zout
eetlepeltje zonnebloemolie
Mengen, kneden tot soepel, half uurtje laten rusten in een boterhamzakje ofzo.
Uitrollen tot 6 mooie tortillas, droge koekenpan verhitten en de tortillas dan ongeveer 40 seconden op elke kant bakken
t : een peer en een banaan
l : twee mini naans in het tosti ijzer met kaas, een kop soep
t : caramel cappucino
d : stamppot rauwe andijvie
t : weet ik nog niet
beetje een raar lijstje, eens bedenken hoe ik hem nog kan pimpen her en der
L. 2 boterhammen met pindakaas (weet slecht, maar had trek
)T. Peer
D. Bietjes, met uit, aardappeltjes en een stukje vis
T. Wortelen in de yoghurt geraspt
T: Minneola
L: Gebakken ei met rauwe ham, zonder boter in anti aanbak pan. Klein beetje eigengemaakte tomatensoep en 250 gram magere citroenkwark van Optimel.
T; Peer
D: Biefstukreepjes met ui, aardappelschijfjes uit de oven en augurken.
Ik blijf nog steeds best wel honger houden, terwijl ik niet het idee heb dat ik te weinig eet
. Iemand tips?Dit weekend was bagger, had de hele tijd trek, dus heb veel popcorn gegeten.
Dat is het enige wat ik echt moet gaan leren eten idd. M'n doel voor volgende weekquote:
Groenten! Die heb je sowieso niet echt op je lijstje, maar ze vullen ook heel goed door de vezels.
wat doen jullie daar aan?
als ik een toetje heb ( iets van optimel kwark of yoghurt ofzo|) , dan stel ik die zo lang mogelijk uit, en als de zoete trek komt neem ik diequote:
ik merk dat ik vooral na het eten trek krijg in slechte troep, zoals chocola enzo
wat doen jullie daar aan?
Krijg ook 'honger' na het eten.quote:
ik merk dat ik vooral na het eten trek krijg in slechte troep, zoals chocola enzo
wat doen jullie daar aan?
Ga dan gelijk afruimen, keuken schoonmaken of anders een kaugom pakken, naar buiten wandelen.
Heel resuluut gewoon niet pakken, daarna is het weer over.
En ja dat is altijd weer een strijd
Als ik heel erg zin in chocolade heb, drink ik chocoladethee (yogathee) geen calorieën en suikers (dat laatste ligt aan jezelf overigens), maar wel de smaakquote:
ik merk dat ik vooral na het eten trek krijg in slechte troep, zoals chocola enzo
wat doen jullie daar aan?
En pickwick heeft afterdiner thee (mint chocola) erg lekker en een stuk goedkoper dan de bovengenoemde (maar ik ben een theeverslaafde. Momenteel staat de teller op 94 verschillende smaken )En verder gewoon wennen
een dag in de week dat het wel mag. Zorgen dat je trouwens ook de andere dagen niks in huis hebt. (ik heb het trouwens andersom. Toen ik nog snoepte had ik voortdurend honger en nu eigenlijk bijna nooit)
De natuurwinkel. En die van Pickwick gewoon in de supermarkt.quote:
Trouwens een vraag: ik krijg mijn beste vriendin op visite. Ze kan er niet bij zijn wanneer ik mijn verjaardagsfeest geef en dat gaan we nu samen vieren. Wat voor iets lekkers kan ik neerzetten, dat wel gezond is?
Boerenkoolchips! Verrassend lekker
Pas op met het zout, snel te veel.Ik vraag me af of gedroogde vruchten gezond zijn? Of ongezouten noten?
Maar daar wil je niet al te veel van eten als je wilt afvallen, want dan kan je beter slagroomsoezen halen Echt.Ik heb ooit lekker walnoten zitten eten en daarna uitgerekend hoeveel kcal dat was.
zo'n 1800...ik flipte helemaal
Het was niet eens echt belachelijk veel (wel veel hoor, maar denk in handjes, niet een bak of zo)Beide zijn gezond maar met mate bij het afvallen want je eet er snel teveel van.quote:
Hmmm.... er zijn twee groentes die ik niet lekker vind. Boerenkool en andijvie
Ik vraag me af of gedroogde vruchten gezond zijn? Of ongezouten noten?
Dit weekend is hier weer eens hopeloos, morgen maar weer beter mijn best doen, ik heb nu gewoon even twee "Ik heb genoeg van 2 jaar afvallen baaldagen""
Ik vind het ook zo lullig om aan te komen zetten met groente en yoghurtdipjes. Dat ik het lekker vind oké, maar dat kun je gasten toch niet voorzettenNiks mis meequote:
Ik pieker rustig door dus
En doe je er 1 bak chipjes bij waar je zelf af blijft. Dat kan toch ook?Wortelmuffins?quote:
Ik pieker rustig door dus
Zet je je gasten wat anders voor zodat ze de keuze hebben.quote:
Ik pieker rustig door dus
die van pickwick eens geproed, ik vond dat daar niks van choco bij zat.
ik merk dat, als ik er niet aan toegeef, het me de hele avond dwars blijft zitten.
gisteren heb ik uiteindelijk, van ellende, na 9 uur een bakje optimelkwark gemaakt met wat volkoren cornflakes, dat hielp wel.
dus misschien moet ik gewoon standaard een mager toetje gaan eten? (doe ik normaal bijna nooit)
Ik heb juist walnoten gekocht omdat ze erg gezond zijn en een handige snack. Zitten daar zo akelig veel calorieën in dan? Per dag eet ik er 5 tot 7.quote:
Noten zijn echte gezondheidsdingetjes
Ik heb ooit lekker walnoten zitten eten en daarna uitgerekend hoeveel kcal dat was.
zo'n 1800...ik flipte helemaal
(ik kraak ze zelf, dat scheelt ook denk ik - zo'n bakje met reeds gepelde knaag je makkelijk weg)
Toch nog best veel. Geen idee hoeveel gram ik dan eet 's avonds (voor mijn gevoel haalt het de 10 gram niet eens).
Net bijna 45 minuten gefietst op de hometrainer. 400 kcal, had ik lang niet gedaan. Geeft een heel goed en voldaan gevoel.
Bij mij moeten er ook behoorlijk wat kilo's af, maar dat wil ik niet via streng dieeten doen aangezien ik dat dan de rest van mijn leven vol zou moeten houden en dat lukt me niet, dat weet ik al. Been there, done that en dubbel zo hard terug gejojoot (sp?) Dus nu ga ik minder snoepen en meer bewegen. As simple as that, hoop ik dan maar. Tot nu toe werkt het: ik ben 8 kilo afgevallen sinds mijn hoogste gewicht
En nu mee posten zodat ik het vol blijf houden!De benenwagen?quote:Op zondag 5 februari 2012 19:53 schreef Mirjam het volgende:
ik wil morgen weer heel graag sporten, maar durf niet met de auto/fiets/brommer met die gladde boel
30/40 minuten ploegen door kouwe sneeuw, met een sporttas op m'n rug, ik heb er een hard hoofd in...quote:
Hmmm... daar kan ik je geen ongelijk in gevenquote:
[..]
30/40 minuten ploegen door kouwe sneeuw, met een sporttas op m'n rug, ik heb er een hard hoofd in...
Hihi, die grote wandeling is me vandaag dan wel gelukt, maar daarna lekker warm achter de computer gekropen, het was toch wel erg koud. Dus ik geef je groot gelijk met je dvd boxquote:
Haha, ik ken het gevoel Mirjam. Ik had vandaag het goede voornemen om eens een flinke wandeling te maken. Lekker door de sneeuw, gezonde rode blos op de wangen. Maar de dvd box van Grey's Anatomy lag te lachen naar me
Welkom.quote:
Ik denk dat ik hier ook eens mee kom posten
Dus nu ga ik minder snoepen en meer bewegen. As simple as that, hoop ik dan maar. Tot nu toe werkt het: ik ben 8 kilo afgevallen sinds mijn hoogste gewicht
Welkom! Klinkt alsof je goed bezig bent en weet wat je doetquote:
Ik denk dat ik hier ook eens mee kom posten
Dus nu ga ik minder snoepen en meer bewegen. As simple as that, hoop ik dan maar. Tot nu toe werkt het: ik ben 8 kilo afgevallen sinds mijn hoogste gewicht
Dat je al 8 kilo kwijt bent is heel fijn, ga zo door en post lekker mee. Welkom!Auto is nu toch wel redelijk te doen?quote:
ik wil morgen weer heel graag sporten, maar durf niet met de auto/fiets/brommer met die gladde boel
Gewoon voorzichtig rijden
Morgen ga ik voor het eerst bij een andere groep dansen.
Als dat bevalt ga ik voortaan 2x in de week dansen en dan nog 1x in de week krachttrainig erbij, dat moet toch wel goed zijn
Ik ga morgen voor het eerst naar DeTuinen. Het lijnzaad is 25% afgeprijsd maar er staat geen prijs bij. Is dat spul te betalen? Ik lees er steeds mee over maar heb geen idee hoe het smaakt en wat ik ermee moet doen eigenlijk.
Ik ga ook pompoen- en zonnebloempitten halen, de tweede zak is gratis dus dat klinkt goed.
quote:
Een stukje verderop parkeren?
Ik ga morgen voor het eerst naar DeTuinen. Het lijnzaad is 25% afgeprijsd maar er staat geen prijs bij. Is dat spul te betalen? Ik lees er steeds mee over maar heb geen idee hoe het smaakt en wat ik ermee moet doen eigenlijk.
Ik ga ook pompoen- en zonnebloempitten halen, de tweede zak is gratis dus dat klinkt goed.
Dat is geen optie. Parkeer terrein is huge, de rest is... weg. Maar wordt ook gebruikt door de bedrijven eromheen. Denk dat er morgen wel gestrooid is daar, vanochtend niet iig.
Ik koop het bij de supermarkt van Zonnatura. Gebroken lijnzaad is het beste, 400 gram kost dan 2,- Bij de tuinen zal het qua prijs hetzelfde zijn. Meestal betaal ik bij de Tuinen rond de 3,- voor een grote zak waar je minstens een maand mee doet als je het elke dag gebruikt. Het heeft trouwens niet echt smaak, misschien noot achtig. Op brood zit ongeveer hetzelfde. Ik zelf doe altijd 1 a 2 theelepeltjes door m'n bekertje activia en gebruik het nu in m'n smoothie.
. Schoonvader is automonteur geweest dus hopelijk is ie morgen gefixt.http://www.womansday.com/(...)tions-99576?click=ht
Dat vind ik wel mooi aan het programma I used to be fat. Ok, ze vallen belachelijk snel af, maar je ziet ze ook gewoon qua motivatie en alles veranderen door het programma heen... Dat vind ik ook nog wel mooi om als motivatie te kijken..
Ik ga vanavond denk ik maar eens voorzichtig kijken of een lesje sporten weer lukt. Voel me stukken beter dan vrijdag, maar nog niet 100%, dus rustig aan doen bij de sportles lijkt mij wel verstandig.
die mar(c)y darcy word mijn motivationalO: havermout met banaan en kaneel
T : peer, crackers met smeerkaas
L : soep met brood
T : cappuccino met een boterham met sandwichspread
d: eten bij wagamamas
T : fruit
O: Havermout met kaneel + groene thee
T: 2 x kiwi + groene thee
L: 2 boterhammen met rookvlees en komkommer + glas melk
T: 1 boterham met kipfilet + groene thee
S/W: 3 uur schaatsen met de BSO kids
D: volkoren spaghetti met extra groente, zonder kaas
S: uur kickfun
T: bak yoghurt met rozijnen + groene thee
dus.. deze week weer lekker aan de slag
en donderdag gesprekje met de dietiste.. eens kijken of we nog wat "gedrags problemen"mbt dieten op kunnen lossen vandaag gebruikelijke maandags lijstje
Ik ben weer begonnen met Beck te lezen, was ik vorige keer toch wel erg tevreden over.
ik ben daar een maand geleden voor het eerst geweest.. wat leidraden meegekregen en er zelf achter gekomen dat ik toch anders eet dan ik denkquote:
Is het een nieuwe dietiste of ben je daar al vaker geweest Barreltje?
Ik ben weer begonnen met Beck te lezen, was ik vorige keer toch wel erg tevreden over.
want stiekem snoep ik toch wel heul erg veel
dus daar maar eens over hebben
ohh en de beck adviezen mogen hier gepost worden
ik doe nu vooral veel aan de "extra beweging"zo heet het toch?? gewoon heul veel trappen lopen ipv de lift nemen!
en hopen dat mn haar niet bigtime bevriest als ik wee buiten kom
En dat lijkt me in de zomer heel erg lekker, maar nu eindigde de smoothie 1 minuut op vol vermogen in de magnetron. Drinkbaar, en nog best koel.
O: Smoothie met mango, diepvriesframbozen, magere yoghurt, havermout en lijnzaad.
T: Een sinaasappel. Beker thee.
L: 3 boterhammen met cottage cheese en trostomaatjes, beker melk.
T: 250 gram kwark. Golden appel.
D: Andijvie stamp met spekjes.
A: Plakje light cake, 2 bekers thee.
Die light cake.. At gisteravond voor het eerst een plakje. Van de AH. En het was serieus de beste cake die ik ooit gegeten heb. Nomnomnom!
Spontane beweging volgens mij, maar daar ben ik helaas niet zo goed in.quote:
[..]
ik ben daar een maand geleden voor het eerst geweest.. wat leidraden meegekregen en er zelf achter gekomen dat ik toch anders eet dan ik denk
want stiekem snoep ik toch wel heul erg veel
dus daar maar eens over hebben
ohh en de beck adviezen mogen hier gepost worden
ik doe nu vooral veel aan de "extra beweging"zo heet het toch?? gewoon heul veel trappen lopen ipv de lift nemen!
Ik heb vooral veel aan de tips rustig en zittend eten.
Hopelijk komt de dietiste met goed advies!
ik ging net ook een smoothie proberen te maken, met hamermout (soaked), scheutje magere yoghurt, twee sinaasappels en wat bevroren frambozen, maar damn wat werd dat voedzaamquote:
Haha, het fruit van m'n smoothie was zo bevroren dat het een soort fruit yoghurt sorbet werd
En dat lijkt me in de zomer heel erg lekker, maar nu eindigde de smoothie 1 minuut op vol vermogen in de magnetron. Drinkbaar, en nog best koel.
O: Smoothie met mango, diepvriesframbozen, magere yoghurt, havermout en lijnzaad.
T: Een sinaasappel. Beker thee.
L: 3 boterhammen met cottage cheese en trostomaatjes, beker melk.
T: 250 gram kwark. Golden appel.
D: Andijvie stamp met spekjes.
A: Plakje light cake, 2 bekers thee.
Die light cake.. At gisteravond voor het eerst een plakje. Van de AH. En het was serieus de beste cake die ik ooit gegeten heb. Nomnomnom!
Morgen de verhoudingen maar weer een beetje aanpassen. Had nu iets van n halve liter ofzo 
Lekker lijstje! Hoeveel havermout doe je daar ongeveer in?quote:
O: Smoothie met mango, diepvriesframbozen, magere yoghurt, havermout en lijnzaad.
Ondertussen zit ik nog steeds te wachten op mijn Beck's DS, aangezien deze niet meer op voorraad was en ik die bestelling niet meer kan annuleren
Gisteren een baggerdag, kcal ok, maar verhoudingen niet goed. Wel anderhalf uur geschaatst
Vandaag:
O halve roggebol met half boter/ham/tomaat en half philadelphia kruiden/tomaat; glas perensap
T kwart roggebol met boter/mosterd/30+kaas/komkommer
L salade sla/tomaat/komkommer/ui/avocado/blauwe kaas met mosterdvinaigrette
T smoothie peer/sinaasappel/yoghurt/lijnzaad
D zelfgemaakte mosterdsoep met volkorenstokbrood
B anderhalf uur sportschool, 40 min fietsen
En het is ook minder tijdrovend dan 's morgens
Het voed idd enorm die smoothies drummergirl. Je zit uren vol, heel fijn heb genoeg soorten fruit om iedere dag wat anders te maken. wel n uitkomst voor iemand die anders nooit ontbijt
lijkt me toch wel heel erg handig.neem er een met n beetje n goede motor als je ook bevroren thingies enzo wilt blendenquote:
Een blender wil ik ook nog heel graag kopen
B. 1 boterham vegapaté en een tosti, dun kaas geen saus of andere dingen (dus in totaal drie boterhammen)
T. 2 appeltjes (ze zijn heel erg klein)
T. Handje worteltjes (misschien een boterham als ik honger krijg)
D. Bietjes, aardappeltjes, vegaburger
T. Peer
ik heb eens mijn glazen kan gesloopt bij het pureren van hete soep..quote:
Met die blender inderdaad even kijken wat het wattage van de motor is en nee, dan hoeven het niet meteen de duurste exemplaren te zijn die het beset zijn.(de mijne was van het Kruidvat en 17,50 euro, krijgt alles kapot en heeft een glazen kan) Ik zou ook gaan voor een glazen kan i.p.v. een plastic exemplaar, glas is veel degelijker.
glas vond dat het TE heet was
nu heb ik een prima blender.. zonder kan
Beetje yoghurt, wat fruit, kan vers zijn of diepvries(altijd goedkoper in de winter dan vers wat betreft zacht fruit) (eventueel wat sap)en eventueel wat dingen als zemelen, lijnzaad e.d(daarvan gebruik je niet meteen een vol pak). Hoezo duurquote:
Zijn die smooties niet hartstikke duur in de maak?
Die dingen die je in de winkel koop zijn duur ja, daar verdiend men goudgeld mee. Daarom zelf maken.Pureren van soep doe ik altijd met een staafmixer, direct in de pan...mijn pannen soep zijn te groot voor handig werken met de blender.quote:
[..]
ik heb eens mijn glazen kan gesloopt bij het pureren van hete soep..
glas vond dat het TE heet was
nu heb ik een prima blender.. zonder kan
Plastic kan overigens ook kapot gaan als de inhoud te heet is. Absoluut niet zelfs. Magere yoghurt kost bij mij 0,70 cent voor een liter. Fruit ligt aan jezelf. Diepvries frambozen kosten mij 1,89 voor 200 gram. Doe ik 4 keer mee. Mango kostte vorige week bij C1000 1,- per stuk en doe ik 2 keer mee, kan zelfs 3 keer.quote:
Zijn die smooties niet hartstikke duur in de maak?
Dus als je alleen fruit en yoghurt gebruikt kostte mijn smoothie vanochtend: 1,10 ongeveer. Mét lijnzaad en havermout rond de 1,50.
zou je die niet gewoon kunnen bestellen bij de fabrikant van die dingen?quote:
[..]
ik heb eens mijn glazen kan gesloopt bij het pureren van hete soep..
glas vond dat het TE heet was
nu heb ik een prima blender.. zonder kan
Diepvriesfruit van de AH en nu ook van de C1000, ideaal. Verder hier altijd appels en bananen in huis en als het in de aanbieding is bij de C1000 (lees i.v.m. datum) neem ik altijd hun vers gesneden fruit mee en gooi dat in de diepvries....vrijdag dus verschillende soorten meloen meegenomen dus weer meer variatie.quote:
[..]
Absoluut niet zelfs. Magere yoghurt kost bij mij 0,70 cent voor een liter. Fruit ligt aan jezelf. Diepvries frambozen kosten mij 1,89 voor 200 gram. Doe ik 4 keer mee. Mango kostte vorige week bij C1000 1,- per stuk en doe ik 2 keer mee, kan zelfs 3 keer.
Dus als je alleen fruit en yoghurt gebruikt kostte mijn smoothie vanochtend: 1,10 ongeveer. Mét lijnzaad en havermout rond de 1,50.
Hm... er vanuit gaande dat ik dat gemiddeld voor mijn avondeten betaal, vind ik dat duurquote:
[..]
Absoluut niet zelfs. Magere yoghurt kost bij mij 0,70 cent voor een liter. Fruit ligt aan jezelf. Diepvries frambozen kosten mij 1,89 voor 200 gram. Doe ik 4 keer mee. Mango kostte vorige week bij C1000 1,- per stuk en doe ik 2 keer mee, kan zelfs 3 keer.
Dus als je alleen fruit en yoghurt gebruikt kostte mijn smoothie vanochtend: 1,10 ongeveer. Mét lijnzaad en havermout rond de 1,50.
Oké, dan heeft iedereen een andere opinie over duur. Ik kan ook niet in jou portemonee kijken uiteindelijk.quote:
[..]
Hm... er vanuit gaande dat ik dat gemiddeld voor mijn avondeten betaal, vind ik dat duur
Naja... ik eet gewoon goedkoper en geef het geld dat ik heb liever uit aan andere dingen (of nog beter, ik spaar).quote:
[..]
Oké, dan heeft iedereen een andere opinie over duur. Ik kan ook niet in jou portemonee kijken uiteindelijk.
Boterham in de ochtend maakt me ook gelukkig Ik persoonlijk geef graag geld uit aan eten. Natuurlijk kan ik ook beknibbelen en zo goedkoop mogelijk eten, maar ik vind afwisseling fijn. En ik vind koken fijn. En ik vind het lekker om niet altijd maar brood te eten.
Je kunt toch ook eens een smoothie maken als tussendoortje ip.v. los fruit, het enige wat je dan nog toe moet voegen is wat yoghurt. Lijkt me nauwelijks duurder dan los fruit.quote:
[..]
Naja... ik eet gewoon goedkoper en geef het geld dat ik heb liever uit aan andere dingen (of nog beter, ik spaar).
O... er zit zeker afwisseling in mijn voeding, alleen ik ga liever naar een festival of een vreemde plek, of zet geld op zij voor wanneer ik een echt huis betreed, dan dat ik het opeet.quote:
Dat is natuurlijk je goed recht
Ik persoonlijk geef graag geld uit aan eten. Natuurlijk kan ik ook beknibbelen en zo goedkoop mogelijk eten, maar ik vind afwisseling fijn. En ik vind koken fijn. En ik vind het lekker om niet altijd maar brood te eten.
dus het moet kunnen. . Gewoon even de rest van het menu aanpassen vandaag.Hou er toch wel rekening mee dat alles wat je in de lijf stopt uiteindelijk ook een voordeel voor je is namelijk je gezondheid als je ouder gaat worden.quote:
[..]
O... er zit zeker afwisseling in mijn voeding, alleen ik ga liever naar een festival of een vreemde plek, of zet geld op zij voor wanneer ik een echt huis betreed, dan dat ik het opeet.
Ik moet ook rekening houden met mijn portemonee maar probeer toch d.m.v. aanbiedingen en tegen de datum spullen toch wel een betere kwaliteit te eten dan ik normaal zou kunnen met de volle prijs. Lang leve de diepvries. Ik geef liever veel geld uit aan mijn instrumenten, hobby's en boeken... een gezonde geest is ook handig als je oud wilt worden
Hak koop ik ook niet(A-merken zeggen me alzo niets) maar ik zou toch wel op de etiketten letten bij andere zaken als groentes want daar zit soms nogal verschil in. Goedkoop hoeft geen duurkoop te zijn zolang je maar de etiketten een beetje leest.quote:
Moach... euroshopper bietjes smaken net zo best als die van hak
Ik geef liever veel geld uit aan mijn instrumenten, hobby's en boeken... een gezonde geest is ook handig als je oud wilt worden
Die persoon weet niet dat je aan de lijn bent?quote:
Straks naar een verjaardag toe, zal wel een gebakje worden(persoon haalt ze speciaal op voor ons tweeen) ...enfin de volgende verjaardag is pas weer in mei
[ Bericht 100% gewijzigd door Isabeau op 06-02-2012 15:56:20 (nee) ]
[ Bericht 88% gewijzigd door Mirjam op 06-02-2012 16:06:46 ]
Jawel hoor maar met mijn duur van afvallen maak ik me niet druk over een gebakje eens in de zoveel maanden.quote:
[..]
Die persoon weet niet dat je aan de lijn bent?
Ow oke want in je eerste post leek het net alsof je er niet onderuit kon.quote:
[..]
Jawel hoor maar met mijn duur van afvallen maak ik me niet druk over een gebakje eens in de zoveel maanden.
Ik kan altijd ergens onderuit, trek ik gewoon mijn mond open.quote:
[..]
Ow oke want in je eerste post leek het net alsof je er niet onderuit kon.
Ik heb echter wel zin in een gebakje na maanden er niet eentje te hebben gezien. Geniet ervan!Van die 20 cent wat ik me dan op een smoothie spaar door een boterham te eten kan ik helaas niet naar een festivalquote:
[..]
O... er zit zeker afwisseling in mijn voeding, alleen ik ga liever naar een festival of een vreemde plek, of zet geld op zij voor wanneer ik een echt huis betreed, dan dat ik het opeet.
Maar ff serieus, wat geven jullie op een dag aan eten uit? Ik zelf toch wel 12 euro voor 2 personen. En dan eten we echt lekker
Ehm... even denken en rekenen. Als ik gewoon rekenen (dus ook restjes van de vorige dag gebruiken e.d., wat ik doe) kan ik zeggen ¤5,- á ¤6,- per dag met z'n tweeën. Maar vaak ook goedkoperquote:
[..]
Van die 20 cent wat ik me dan op een smoothie spaar door een boterham te eten kan ik helaas niet naar een festival
Maar ff serieus, wat geven jullie op een dag aan eten uit? Ik zelf toch wel 12 euro voor 2 personen. En dan eten we echt lekker
In de gezamenlijke portemonnee doen we ieder ¤50,- per maand in en houden over. Maar de dagen dat we alleen eten betalen we zelf.
Oja je eet geen vlees he, dat scheelt natuurlijk enorm ookquote:
[..]
Ehm... even denken en rekenen. Als ik gewoon rekenen (dus ook restjes van de vorige dag gebruiken e.d., wat ik doe) kan ik zeggen ¤5,- á ¤6,- per dag met z'n tweeën. Maar vaak ook goedkoper
In de gezamenlijke portemonnee doen we ieder ¤50,- per maand in en houden over. Maar de dagen dat we alleen eten betalen we zelf.
In de studententijd deed ik het met 20 euro per week, maar toen was mijn voeding ook giga eenzijdig. Veel pasta en boterhammen. En chips
Ja helemaal gelijk in! En ik eet redelijk koolhydraatarm. Kip en vis zijn hartstikke duurquote:
Koolhydraten zijn goedkoop, eiwitten zijn relatief duur
Ik heb ervan genoten.quote:
Een keertje moet ook kunnen hoor
Nu een begin maken aan de avondmaaltijd....krieltjes uit de oven, sla en een stukje vlees met daarna magere yoghurt.Vandaag een erg moeilijke dag gehad. Schoot vanmiddag in een hypo waardoor ik een eetaanval kreeg. Gelukkig heb ik het kunnen beperken tot appels en kwark, maar wat had ik het moeilijk
Mijn lijstje van vandaag:
O 2 volkoren boterhammen, 1 met kruidenroomkaas en 1 met halvajam.
T 250 ml Optimel kwark en 300 gram rauwe wortels en een glas Optimel drank.
L 2 waldkorn boterhammen, 1 met zuivelspread light en 1 met halvajam.
T 2 appels en 250 ml Optimel kwark (was tijdens een hypo)
D 1 grote gekookte aardappel, 2 opscheplepels sperziebonen en een blindevink. 1 Eetlepel jus erbij. Optimel kwark als toetje.
Ik heb in ieder geval vandaag teveel zuivel binnengekregen. Ik wil dat vanaf morgen veranderen in een beschuitje of iets dergelijks.
Ik heb vandaag zo'n contact grill gekocht bij Blokker, die in de folder stond. Daarmee kun je zonder boter je vlees, vis, groentes en broodjes bakken. Ik heb daarmee de blinde vink gebakken. Was erg goed te doen! Vanavond ga ik rundergehakt kruiden en met een uitje mengen en dat tussen de grill doen, zodat ik dat morgen op brood kan eten.
Zo'n contactgril is inderdaad ideaal, zit hier bij de standaard te gebruiken keukenmachines samen met de blender. Ik wil ook nog eens een keer kijken\ naar een compacte keukenmachine (i.v.m. de ruimte) voor de groentes te raspen en te snijden (voor makkelijke salades) want dat gaat steeds moeilijker met de handjes. Ik kwam er gisteren achter dat de kaasschaaf hanteren ook steeds moeilijker gaat worden en om nou altijd die net te dikke plakken te gaan gebruiken.. Mijn medeeter hier zat gisteren de kaas te schaven...hij doet maar wat voor zijn tosti. Vlees is hier vanavond iets vegetarisch met spinazie geworden.
Wat heb je met je handen dat die dingen zo moeilijk gaan? lijkt me erg moeilijk voor jequote:
Sterkte Bamba.
Vlees is hier vanavond iets vegetarisch met spinazie geworden.
. Zo'n keukenmachine is erg handig voor salade dingen idd! Ik zou eigenlijk met die contact grill zo'n soort panini willen maken met mozarella, ham, tomaten, augurk etc. Maar is die mozarella dan niet erg vet na warmmaken? #noob
Artrose, heb het al jaren in de nek/bovenrug maar het begint nu ook op andere plekken op te duiken(handen,knie, heupen e.d.), helaas gaat het in de handen behoorlijk snel.quote:
[..]
Wat heb je met je handen dat die dingen zo moeilijk gaan? lijkt me erg moeilijk voor je
Ik zou eigenlijk met die contact grill zo'n soort panini willen maken met mozarella, ham, tomaten, augurk etc. Maar is die mozarella dan niet erg vet na warmmaken? #noob
Mozzarella is inderdaad niet de lichtste kaasssoort qua vet maar je hebt ook een light-versie al zou ik die van de Lidl niet adviseren, die vond ik niet lekker
, dan maar minder mozzarella en minder vaak. Jeetje, wat erg dat je daar last van hebt zeg! Aan artrose is volgens mij ook niet veel te doen toch? Sterktequote:
[..]
Artrose, heb het al jaren in de nek/bovenrug maar het begint nu ook op andere plekken op te duiken(handen,knie, heupen e.d.), helaas gaat het in de handen behoorlijk snel.
Mozzarella is inderdaad niet de lichtste kaasssoort qua vet maar je hebt ook een light-versie al zou ik die van de Lidl niet adviseren, die vond ik niet lekker
Oke, ik zal hier bij AH eens kijken morgen. Het is ook niet de bedoeling om het vaak te eten, maar voor af en toe
Nee, niets aan te doen behalve bij sommige gewrichten het gewricht vervangen maar dan heb je het meer over heupen, knieen en zo. Gelukkig zijn er tegenwoordig steeds meer hulpmiddelen dus als het met de gewone kaasschaaf niet meer gaat moet ik maar eens gaan uikijken naar de aangepaste versie.quote:
[..]
Jeetje, wat erg dat je daar last van hebt zeg! Aan artrose is volgens mij ook niet veel te doen toch? Sterkte
Oke, ik zal hier bij AH eens kijken morgen. Het is ook niet de bedoeling om het vaak te eten, maar voor af en toe
Vegetarisch vleesvervanger viel hier tegen, doen we maar niet weer dat merk.
Ik heb een uurtje gesport, en het ging lekker.. Je kan wel merken dat de goede voornemens weg zijn, het is echt rustig bij de groepslessen...
Ik heb vandaag alleen nog niet echt netjes gegeten, vanaf morgen maar weer alles opschrijven..
Ben blij dat ik besloten heb dat 2x in de week te gaan doen.
Alles went, zelfs dit.quote:
trovey, klinkt best vervelend zeg....
Ik heb een uurtje gesport, en het ging lekker.. Je kan wel merken dat de goede voornemens weg zijn, het is echt rustig bij de groepslessen...
Ik heb vandaag alleen nog niet echt netjes gegeten, vanaf morgen maar weer alles opschrijven..
Ik ga ook maar weer opschrijven, merk toch wel dat ik het dan beter doe.
*en heb het hele topic terug gelezen*Ik geef ook niet meer dan +- 30,- per week uit aan boodschappen, en dan nog een paar losse euro's op de markt. Per dag dus zo'n 6,- euro per dag voor twee personen. We eten weinig vlees en kiezen veel *maar zeker niet alles* van een goedkoop merk. Ook neem ik veel dingen mee die in de aanbieding zijn, die gaan dan in de diepvries. Goedkoop is niet per se duurkoop, AH heeft bijvoorbeeld altijd 3 volkoren broden voor 2,- euro en dat smaakt prima. 30+ kaas haal ik op de markt, net als bijna alle groente en fruit. 12,- per dag vind ik erg veel, maar dat ligt er ook aan wat je koopt. Als je veel vlees eet, worden je boodschappen wat duurder natuurlijk. Ik zet bijvoorbeeld van een halve kilo aardappels, een pak zuurkool, een blikje ananas en een pakje spekjes voor een paar euro twee dagen zuurkoolschotel op tafel. Hartstikke gezond (spekjes zijn minder, maar als je 1 bakje verdeelt over twee dagen en verder op let kan dat best) en echt niet duur.
In ons weekendje weg heb ik (echt) niet opgelet. Avondeten was telkens wel gezond, maar tussendoor lange vingers, stroopwafels, frietjes, broodjes etc. Vanochtend toch 2 ons afgevallen, maar dat komt ook doordat we veel gewandeld en alle dagen uren gezwommen hebben.
Net m'n O op, nu ga ik even relaxen, heb volgens mij door het buiten zwemmen bij -15 een verkoudheidje opgelopen...
Xx!
O: Smoothie van magere yoghurt, 150 gram mango, 50 gram frambozen en 1 ontbijtbiscuit.
L: 2 boterhammen met kipfilet, 1 met tomaat en cottage cheese. Beker melk.
T: Een banaan, kop thee.
D: Broccoli, aardappeltjes, milner burger. Bekertje activia toe.
A: 2 bekers thee, plakje light cake.
S: Naar m'n werk lopen, 200 kcal fietsen.
Lekker uit de hand gelopen al deze morgen; verdere dag goed doen dus
O halve haverbol met half boter/mosterd/kaas/tomaat; half ham/tomaat, glas appel/grapefruitsap
T mini-bounty en handje zwartwitjes
L kop prei-mosterdsoep + kleine sla/tomaat/komkommer
T smoothie bessen/appelsap/yoghurt
D paddestoelenrisotto met doperwten
T minneola
pot thee, veel water, koffie met suiker
B uurtje schaatsen
Heujquote:
Yeeeeeeees, op 1 ons na weer terug op m'n laagste gewicht! Niks aangekomen na het weekend, en vanmorgen zelfs 7 ons kwijt! Ik ben dus blijkbaar gewoon goed bezig
Grappig dat je nog 2 ons lichter was, maar de combinatie van lekker eten en bewegen is blijkbaar gewoon goed geweest Ik stond ook echt te stuiteren vanochtend hoor, was er zo vanuit gegaan dat ik bijgekomen was... Achjah, soms zit het meequote:
Welkom terug Tink! Fijn dat je een leuk weekend hebt gehad
Doe eens niet zo onrealistisch
Hier gaat afvallen ook weer lekker. Nog 8 ons tot onder de 90 woop! Moeten lukken ergens volgende week.
Wij hebben 70 euro aan boodschappen geloof ik. Wel 2 kids waarvan 1 in de luiers.
Ik eet graag ingredienten als parmaham enzo door het eten en dat voert kosten gauw op. Ook kruiden koop ik vers en niet gedroogd en die zijn ook niet mega cheap. Maar dan nog 6 euro voor 2 man op een dag, hoe doen jullie dat? Een pakje gehakt kost toch al gauw 2 euro en voor kip ben je al snel 3/4 euro kwijt?quote:
Lieverds! Ik ben er weer
Ik geef ook niet meer dan +- 30,- per week uit aan boodschappen, en dan nog een paar losse euro's op de markt. Per dag dus zo'n 6,- euro per dag voor twee personen. We eten weinig vlees en kiezen veel *maar zeker niet alles* van een goedkoop merk. Ook neem ik veel dingen mee die in de aanbieding zijn, die gaan dan in de diepvries. Goedkoop is niet per se duurkoop, AH heeft bijvoorbeeld altijd 3 volkoren broden voor 2,- euro en dat smaakt prima. 30+ kaas haal ik op de markt, net als bijna alle groente en fruit. 12,- per dag vind ik erg veel, maar dat ligt er ook aan wat je koopt. Als je veel vlees eet, worden je boodschappen wat duurder natuurlijk. Ik zet bijvoorbeeld van een halve kilo aardappels, een pak zuurkool, een blikje ananas en een pakje spekjes voor een paar euro twee dagen zuurkoolschotel op tafel. Hartstikke gezond (spekjes zijn minder, maar als je 1 bakje verdeelt over twee dagen en verder op let kan dat best) en echt niet duur.
In ons weekendje weg heb ik (echt) niet opgelet. Avondeten was telkens wel gezond, maar tussendoor lange vingers, stroopwafels, frietjes, broodjes etc. Vanochtend toch 2 ons afgevallen, maar dat komt ook doordat we veel gewandeld en alle dagen uren gezwommen hebben.
Net m'n O op, nu ga ik even relaxen, heb volgens mij door het buiten zwemmen bij -15 een verkoudheidje opgelopen...
Xx!
Ik koop ook zelden groente of fruit in blik, denk dat dat ook al kan schelen. Nu moet ik wel zeggen dat in die 12 euro ook het hondenvoer van mijn 2 jack russeltjes zit, dat is ook anderhalve euro per dag ongeveer.
Dus we zijn zo'n 10 euro per dag kwijt voor 4 personen, 2 kids (dus we koken voor 3 ongeveer), 3 katten en een huishouden. Komt weleens voor dat ik op donderdag nog melk/yoghurt/brood moeten kopen. Dat is wat... max 10 euro extra. Dus 80 euro
Ik zit op zo'n 80-90 euro per week, inclusief persoonlijke verzorging overigens. Dat is met twee volwassenen en een kind van zeven. Bezuinig liever op andere dingen dan eten...quote:
Purdey!
Hier gaat afvallen ook weer lekker. Nog 8 ons tot onder de 90 woop! Moeten lukken ergens volgende week.
Wij hebben 70 euro aan boodschappen geloof ik. Wel 2 kids waarvan 1 in de luiers.
Deze week twee keer volleybaltraining en een wedstrijd
ik krijg mijn beweging wel zo... en ik bijna dagelijks wel vlees of vis eet ( en in het weekend vegetarisch, das stiekem ook best duur ) Moet ook zeggen dat ik vaak voor makkelijke producten kies als voorgesneden sla enzo, dat is eigenlijk ook belachelijk duur
-----
Het gaat vandaag nog interessant worden met voedsel. Gisteren is er iets verkeerds ingegaan dat er heel graag snel uit wilt. 'k Ben misselijk, buikpijn, bloederige diarree. Lekker bezig dus
O. Geen flauw idee, maar iets zachts en lichts (beschuitje o.i.d)
L. Ik hoop een boterham
D. (visite die ik een belofte heb gedaan) Tajine; gehaktballetjes, groenteprut met couscous
T. Misschien wat olijfjes, misschien een stukje gerookte zalm. Ik zet voor de visite brie/toastjes olijfjes, zalm neer. Eens kijken wat ik doe (iig zo min mogelijk)
Pffffffffffffft... zo eens met mijn zieke lijf naar de winkel (als dat goed gaat)
Thanks Blis en Silmarwenquote:
Lijstje een beetje aangepast. 4 boterhammen op met kipfilet en pindakaas. Vanmiddag maar 15 minuten pauze, dus denk een banaantje tussendoor. Dadelijk lekker lopen naar 't werk!
Tsja maar ik kan misschien ook idd wat meer leuke dingen doen als ik een beetje op mijn boodschappen let. Denk dat ik dat maar eens ga doenquote:
@Audreyoot: Als je het je kan permitteren en je vindt het belangrijk; waarom niet?
-----
Het gaat vandaag nog interessant worden met voedsel. Gisteren is er iets verkeerds ingegaan dat er heel graag snel uit wilt. 'k Ben misselijk, buikpijn, bloederige diarree. Lekker bezig dus
O. Geen flauw idee, maar iets zachts en lichts (beschuitje o.i.d)
L. Ik hoop een boterham
D. (visite die ik een belofte heb gedaan) Tajine; gehaktballetjes, groenteprut met couscous
T. Misschien wat olijfjes, misschien een stukje gerookte zalm. Ik zet voor de visite brie/toastjes olijfjes, zalm neer. Eens kijken wat ik doe (iig zo min mogelijk)
Pffffffffffffft... zo eens met mijn zieke lijf naar de winkel (als dat goed gaat)
mag ik weer terug ? 
en yay, 7.5 kg
Ik gebruik idd gedroogde kruiden en 2 euro voor een pak gehakt? Ik koop een kilo rundergehakt bij de AH in de aanbieding voor 4,- euro. Daarvan gebruik ik een kwart om voor twee man te koken. Da's 1,- euro. De rest gaat in de diepvries. Op de markt vorige week had ik 6 puntpaprika's voor 1,- en een pakje sugo-pastasaus kost ook 1,- euro, net als volkorenpasta. Dan heb ik volkorenspaghetti met gehakt, paprika, saus en ook nog een handje kaas voor 4,5,- euro (3 paprika's). Zoals ik zei: 3 broden voor 2,- bij de AH, dan is een half brood per dag 0,33 en dan nog wat beleg. Dieetboter is er ook van Euroshopper voor 0,65 en daar doen we twee weken mee. Broodbeleg doen we ook van euroshopper of de aanbieding en kaas is van de markt.quote:
[..]
Ik eet graag ingredienten als parmaham enzo door het eten en dat voert kosten gauw op. Ook kruiden koop ik vers en niet gedroogd en die zijn ook niet mega cheap. Maar dan nog 6 euro voor 2 man op een dag, hoe doen jullie dat? Een pakje gehakt kost toch al gauw 2 euro en voor kip ben je al snel 3/4 euro kwijt?
Ik koop ook zelden groente of fruit in blik, denk dat dat ook al kan schelen. Nu moet ik wel zeggen dat in die 12 euro ook het hondenvoer van mijn 2 jack russeltjes zit, dat is ook anderhalve euro per dag ongeveer.
Voorgesneden dingen enzo doe ik niet aan. Een ijsbergsla kost 0,80 en daar kan ik twee dagen met twee man van eten, enz. Als je een klein budget hebt, wilt dat niet zeggen dat je niet lekker eet
Lijstje:
O: 4 volkorenboterhammen. 2 halvajam, 2 linera-pate. Beker thee.
T: Niks, late O.
L: 4 volkorenboterhammen. 2 30+ kaas, 2 pindakaas *lekker geroosterd*. Glas sap (appel of aardbei-banaan).
T: Cup-a-soup met een pakje crackertjes.
D: 2 puntpaprika's met krieltjes in schil *samen in de oven* en iets van vlees of vleesvervanger. Ben aan het twijfelen of ik witvis zou maken, da's ook wel erg lekker en mager
T: Lactosevrije yoghurt met een appel en een handje cornflakes.
Ik mis eiwitten, maar zuivel is lastig en duur ivm lactoseintolerantie en eieren vind ik niet zo lekker...
[ Bericht 7% gewijzigd door Tink89 op 07-02-2012 14:17:47 ]
Dat laatste heb ik ook nooit beweerdquote:
[..]
Ik gebruik idd gedroogde kruiden en 2 euro voor een pak gehakt? Ik koop een kilo rundergehakt bij de AH in de aanbieding voor 4,- euro. Daarvan gebruik ik een kwart om voor twee man te koken. Da's 1,- euro. De rest gaat in de diepvries. Op de markt vorige week had ik 6 puntpaprika's voor 1,- en een pakje sugo-pastasaus kost ook 1,- euro, net als volkorenpasta. Dan heb ik volkorenspaghetti met gehakt, paprika, saus en ook nog een handje kaas voor 4,5,- euro (3 paprika's). Zoals ik zei: 3 broden voor 2,- bij de AH, dan is een half brood per dag 0,33 en dan nog wat beleg. Dieetboter is er ook van Euroshopper voor 0,65 en daar doen we twee weken mee. Broodbeleg doen we ook van euroshopper of de aanbieding en kaas is van de markt.
Voorgesneden dingen enzo doe ik niet aan. Een ijsbergsla kost 0,80 en daar kan ik twee dagen met twee man van eten, enz. Als je een klein budget hebt, wilt dat niet zeggen dat je niet lekker eet
Alleen ben ik wel gek op bepaalde producten die helaas erg duur zijn. Toen de vriend van mijn moeder nog op de vrachtwagen zat kon hij me uit spanje een heel been parmaham voor 50 euro meenemen, dat was een betere deal 
Maar helaas betaal je hier voor 5 plakjes al bijna 3 euro Ik kom verder ook niet echt op de markt, werk ong 60 uur per week dus ben meestal op avondsupermarkten aangewezen. En ik vries vlees nooit in maar koop van die portieverpakkingen, dat is wel een goeie van je, ga ik ook doen
Maargoed het voorbeeld wat je geeft is pasta, en die kan ik ook goedkoop maken maar ik kan niet iedere dag zo'n koolhydratenbom eten. Als je een stukje vis hebt met groente en wat aardappelen en je pakt een soepje vooraf zit je ook al snel op zo'n 5 euro voor 1 persoon.
Pasta is idd een makkelijk voorbeeld, maar vanavond bijvoorbeeld:quote:
[..]
Dat laatste heb ik ook nooit beweerd
Ik kom verder ook niet echt op de markt, werk ong 60 uur per week dus ben meestal op avondsupermarkten aangewezen. En ik vries vlees nooit in maar koop van die portieverpakkingen, dat is wel een goeie van je, ga ik ook doen
Maargoed het voorbeeld wat je geeft is pasta, en die kan ik ook goedkoop maken maar ik kan niet iedere dag zo'n koolhydratenbom eten. Als je een stukje vis hebt met groente en wat aardappelen en je pakt een soepje vooraf zit je ook al snel op zo'n 5 euro voor 1 persoon.
De 2 puntpaprika's die over waren, kostten me 0,33 op de markt (want drie zakken van 2 stuks voor 1 euro). Pangafilet kost uit de diepvries 2,79 voor 5 stuks. Daar er twee van is dus een dikke euro. Aardappeltjes met schil van de Aldi (zakje van een halve kilo, kleintjes) kosten 1,99 geloof ik. Is nog geen 4,- euro. Soep vooraf doen we nooit, wij eten wel altijd maar 1 gang (en soms later op de avond een toetje).
Anyway, voordat het een gigantische discussie wordt: Iedereen leeft naar wattie heeft en voor de één betekent dat 'lekker boodschappen doen en alles meenemen wat lekker en gezond is' en voor de ander betekent dat 'de boekjes doorbladeren en op basis van wat lekker, gezond en goedkoop is een weekmenu maken'. Ieder z'n ding. Kan me best voorstellen dat ik ook wat minder op een euro meer of minder let als ik straks een wat groter budget heb, maar nu is het niet anders.
Xx!
Edit: Overigens hadden ze voor kerst die hele benen Parmaham bij de Aldi geloof ik. Komend jaar even de aanbiedingen in de gaten houden dus
Klopt, die had ik gezien!!quote:
[..]
Pasta is idd een makkelijk voorbeeld, maar vanavond bijvoorbeeld:
De 2 puntpaprika's die over waren, kostten me 0,33 op de markt (want drie zakken van 2 stuks voor 1 euro). Pangafilet kost uit de diepvries 2,79 voor 5 stuks. Daar er twee van is dus een dikke euro. Aardappeltjes met schil van de Aldi (zakje van een halve kilo, kleintjes) kosten 1,99 geloof ik. Is nog geen 4,- euro. Soep vooraf doen we nooit, wij eten wel altijd maar 1 gang (en soms later op de avond een toetje).
Anyway, voordat het een gigantische discussie wordt: Iedereen leeft naar wattie heeft en voor de één betekent dat 'lekker boodschappen doen en alles meenemen wat lekker en gezond is' en voor de ander betekent dat 'de boekjes doorbladeren en op basis van wat lekker, gezond en goedkoop is een weekmenu maken'. Ieder z'n ding. Kan me best voorstellen dat ik ook wat minder op een euro meer of minder let als ik straks een wat groter budget heb, maar nu is het niet anders.
Xx!
Edit: Overigens hadden ze voor kerst die hele benen Parmaham bij de Aldi geloof ik. Komend jaar even de aanbiedingen in de gaten houden dus
Tsja het is ieder voor zich wat hij uit wil geven aan eten natuurlijk
Nu heb ik ook geen kinderen want ik kan me voorstellen dat kinderen ook wel een duit kosten.Dat, en omdat ik een zeer slechte moeder zou zijn. En omdat ik een eigen leven wil hebben, zonder rekening te moeten houden met kinderen. En omdat ik een goede carrière wil opbouwen. En omdat ik veel wil reizen. En omdat er een paar erfelijke aandoeningen in de familie zijn en het is asociaal een kind bewust ziek/gehandicapt op de wereld te zetten (in mijn optiek. Mijn geweten zou het niet aankunnen). En omdat gewoon helemaal niks met kinderen heb. En omdat ik veel te egoïstisch ben. En omdat ik mijn huis op mijn manier netjes en schoon wil hebben. En zo kan ik nog een heel lange lijst maken.quote:
Wanneer je besluit kinderen te krijgen, moet je er een leven naar gaan lijden. Kinderen verdienen een goede moeder en dat wil en kan ik niet.
quote:
Dat, en omdat ik een zeer slechte moeder zou zijn. En omdat ik een eigen leven wil hebben, zonder rekening te moeten houden met kinderen. En omdat ik een goede carrière wil opbouwen. En omdat ik veel wil reizen. En omdat er een paar erfelijke aandoeningen in de familie zijn en het is asociaal een kind bewust ziek/gehandicapt op de wereld te zetten (in mijn optiek. Mijn geweten zou het niet aankunnen). En omdat gewoon helemaal niks met kinderen heb. En omdat ik veel te egoïstisch ben. En omdat ik mijn huis op mijn manier netjes en schoon wil hebben. En zo kan ik nog een heel lange lijst maken.
Wanneer je besluit kinderen te krijgen, moet je er een leven naar gaan lijden. Kinderen verdienen een goede moeder en dat wil en kan ik niet.
ok ok, mooie opsomming van prima redenen om niet aan kinderen te beginnen. Als het alleen om geld gaat (en je eigenlijk dus wel kinderen wilt!) vind ik het een beetje raar, want meestal komt dat heus wel goed. ik vind dat je eerst je leven 100% op orde moet hebben voordat je iemand in de wereld verwelkomd (maar in mijn leven is nog nooit iets zo maar goed gekomen en ik geloof dus ook niet in het vanzelf op de pootjes landen). Het was ook een van de eerste dingen die ik tegen mijn vriend zei: "als je kinderen wilt, ben je hier aan het verkeerde adres". Gewoon niet, nop, nooit . Ik moet wel zeggen dat toen ik afgelopen weekend allemaal ouders met kun kinderen zag schaatsen en sleeen, ik een compleet nieuw voordeel van het ouder-zijn zag. Dat lijkt me toch wel erg leuk hoor! Maar al onze vrienden zijn met een soort voortplantingsrace bezig dus ik heb een berg leen-kids. Wel jammer dat het Land van Ooit gesloten is trouwens. Als we toch off-topic bezig zijn . Ik ben ook absoluut niet jaloers op ouders. Zelfs niet als het sneeuwt en vriest. En als ik naar een pretpark wil, ga ik gewoon gezellig met mijn vriend (zij het dat ik een hekel aan pretparken heb, daar kom ik niet voor de pret). Ik hoop dat heel mijn leven mijn verstand sterker blijft dan de hormoontjes Hoe oud ben je? Niet stom bedoeld maar ik wilde ook nooit kinderen maar ik merk nu mijn vriendinnen kids beginnen te krijgen ik het ook wel heel leuk vind en mijn mening bijgesteld heb.quote:
Ik heb een tijdje met kinderen gewerkt en werd er helemaal gek van
maar die zaten dan ook gevuld met achterstandskindertjes). Maar hoe ouder ik word hoe meer weerstand ik voel Ze komen er niet!haha okquote:
Ik ben 24 (de enige van mijn basisschoolklas en middelbareschoolklas zonder kinderen
is voor iedereen anders natuurlijk. en wie zouden er allemaal CotS-dubbelgangertjes willen hebben Goede reden (bij ons wordt het een dik dwergje wat niet wilt eten en bizarre hobby's erop na houdt)
quote:
Mij lijkt het wel grappig een genetische manipulatie van mij en m'n vriend te zien
ja, zo kan je er ook naar kijken Ik zie overigens ook om mij heen wat van die moeilijke ellendige kinderen waarvan ik me afvraag of je daar nog oprecht van kan houden als je zelf zo'n kutkind hebt
Maar het schijnt mogelijk te zijn. Ik denk dat ik dan heel snel grijs zou worden.Dus ik keek hem vragend aan en hij legde uit dat je kinderen overal mee naar toe tilt en je begint met een laag gewicht (baby) en dat wordt dan vanzelf (als je er wat voedsel instopt) steeds zwaarder
Maar zijn die kinderen niet juist zo geworden door de opvoeding?quote:
[..]
Ik zie overigens ook om mij heen wat van die moeilijke ellendige kinderen waarvan ik me afvraag of je daar nog oprecht van kan houden als je zelf zo'n kutkind hebt
Het spijt me... Die stelling moet ik helaas ontkrachtenquote:
Overigens, toen ik ooit aan mijn trainer in de sportschool vroeg of hij iets had voor de kipfiletjes onder mijn bovenarmen (valt reuze mee hoor, het wiebelt niet, maar mag wel steviger) zei hij: een kind nemen.
Dus ik keek hem vragend aan en hij legde uit dat je kinderen overal mee naar toe tilt en je begint met een laag gewicht (baby) en dat wordt dan vanzelf (als je er wat voedsel instopt) steeds zwaarder
Ik laat het je over een paar jaar wel weten... Maar mijn zoontje is wel een goede workout..quote:
Overigens, toen ik ooit aan mijn trainer in de sportschool vroeg of hij iets had voor de kipfiletjes onder mijn bovenarmen (valt reuze mee hoor, het wiebelt niet, maar mag wel steviger) zei hij: een kind nemen.
Dus ik keek hem vragend aan en hij legde uit dat je kinderen overal mee naar toe tilt en je begint met een laag gewicht (baby) en dat wordt dan vanzelf (als je er wat voedsel instopt) steeds zwaarder
En je kan kinderen zo duur maken als je zelf wilt heb ik het idee, maar gratis zijn ze iig niet..
Zo, net even goed na zitten denken over of ik nou echt zin had in patat, maar tot de conclusie gekomen dat dat niet zo is..
Dus zometeen vis met een prutje van tomatenpuree, olijven en gedroogde tomaatjes erop uit de oven, met cajunaardappeltjes, en een salade van rucola, witlof, rode kool, bleekselderij en walnoten met een honingdressing...
haha ja hequote:
Kinderen nemen omdat het grappig is
(bij ons wordt het een dik dwergje wat niet wilt eten en bizarre hobby's erop na houdt)
Maar ik ben voorlopig nog even genezen hoor, heb aan 14 jarige een tijd lang les gegeven, dan ben je wel ff klaar met je kinderwens
Hè, verdorie!!quote:Op dinsdag 7 februari 2012 17:35 schreef Sjeen het volgende:
Het spijt me... Die stelling moet ik helaas ontkrachten
Dan maar geen kind.
Sarabi, niet altijd. Mijn nichtje heeft een behoorlijk moeilijk kind, maar dat is waarschijnlijk hersenschade geweest vlak na de geboorte. Hij schijnt autistisch te zijn, maar wordt nog volop getest (ook zo wat). Valt vaak geen land mee te bezeilen. Gillen, schreeuwen, bijten, met alles gooien wat los en vast zit en mama vooral hard slaan en roepen dat hij mama haat. En op straat rotopmerkingen maken tegen vreemde mensen en zomaar mensen slaan. Hij is overigens 4 en mijn nichtje is een geweldig lieve vrouw en ik denk voor zover ik dat kan beoordelen een prima moeder.
Ja ze zijn dan ook vaak zo respectloos naar de ouders toe. Maar als ik de programma's op tv bekijk vind ik het niet gek, die kids krijgen toch geen opvoeding meerquote:
[..]
Ik zie overigens ook om mij heen wat van die moeilijke ellendige kinderen waarvan ik me afvraag of je daar nog oprecht van kan houden als je zelf zo'n kutkind hebt
Gelukkig is het zo dat je niet meteen met 14 jarigen van doen hebt, een baby is meestal een stuk meegaanderquote:
[..]
haha ja he
Maar ik ben voorlopig nog even genezen hoor, heb aan 14 jarige een tijd lang les gegeven, dan ben je wel ff klaar met je kinderwens
Dan lijkt het me inderdaad wel moeilijkquote:
[..]
Hè, verdorie!!
Dan maar geen kind.
Sarabi, niet altijd. Mijn nichtje heeft een behoorlijk moeilijk kind, maar dat is waarschijnlijk hersenschade geweest vlak na de geboorte. Hij schijnt autistisch te zijn, maar wordt nog volop getest (ook zo wat). Valt vaak geen land mee te bezeilen. Gillen, schreeuwen, bijten, met alles gooien wat los en vast zit en mama vooral hard slaan en roepen dat hij mama haat. En op straat rotopmerkingen maken tegen vreemde mensen en zomaar mensen slaan. Hij is overigens 4 en mijn nichtje is een geweldig lieve vrouw en ik denk voor zover ik dat kan beoordelen een prima moeder.
maar moederliefde gaat ver gelukkig Poepluiers, huilende baby om je heen en zelf melkkoe zijn is niet echt iets wat ik ambieerquote:Op dinsdag 7 februari 2012 17:41 schreef Sjeen het volgende:
Gelukkig is het zo dat je niet meteen met 14 jarigen van doen hebt, een baby is meestal een stuk meegaander
Nee, ik zou niet willen bevallen van een 14 jarigequote:
[..]
Gelukkig is het zo dat je niet meteen met 14 jarigen van doen hebt, een baby is meestal een stuk meegaander
Het schijnt jaquote:
Dan lijkt het me inderdaad wel moeilijk
Zij ziet al zijn goede kanten, ik zie vooral de enorme hoeveelheid energie die ze in hem moet stoppen en dat ze tegen een depressie aan zit.Ik ook niet meer inmiddels... Maar goed, dat was dan ook van voorbijgaande aard. Een hond blijf je tot in den treuren uitlaten.quote:
[..]
Poepluiers, huilende baby om je heen en zelf melkkoe zijn is niet echt iets wat ik ambieer
quote:
Ik ook niet meer inmiddels... Maar goed, dat was dan ook van voorbijgaande aard. Een hond blijf je tot in den treuren uitlaten.
ja, zo'n wurm gaat op een gegeven moment gewoon zelf naar de speeltuin Kattenbakzindelijk makenquote:
[..]
Ik ook niet meer inmiddels... Maar goed, dat was dan ook van voorbijgaande aard. Een hond blijf je tot in den treuren uitlaten.
....die bakken moeten toch al schoon i.v.m. de katten. Hier geen kinderen en het lijkt me sterk dat ze er nu nog komen.
Katten... Kijk, dat is dus iets waar ik nooit aan zou beginnenquote:
[..]
Kattenbakzindelijk maken
Hier geen kinderen en het lijkt me sterk dat ze er nu nog komen.
Een kind maakt wel dat je veel groente en fruit gaat eten, is mijn ervaring.
Doe ik zo al.quote:
[..]
Katten... Kijk, dat is dus iets waar ik nooit aan zou beginnen
Een kind maakt wel dat je veel groente en fruit gaat eten, is mijn ervaring.
vanmorgen drie kwartier stil gestaan op een station vanwege een vertraging, en ik was maar wat blij met mijn thermo ondergoed! Wind en -12 maakte me erg hongerig
O : Havermout, kaneel
t 1 : twee meergranenbiscuits en een peer
t 2 : cappucino met koekje en een sinaasappel
L : een grote italiaanse bol, met leftover vegaspullie, groentes die we nog overhadden, wat augurken
t : twee crackers met smeerkaas, daarna een klein handje pure m&m's
D : krieltjes a la jamie oliver, een vegetarische schnitzel en rode kool met gebakken appel
t : een glas yoghurt, een sinaasappel
ik merk dat ik gewoon erg loop te snacken nu het kouder is, echt berehonger. Mijn nieuwe doel is dan ook om wat beter te plannen, wat meer tussendoor te eten, want dit werkt niet zo.
En idd Beck overnieuw lezen, en weer wat meer weerstand te kweken tegen slecht snacken zoals die m&m's, iets te veel suikers, terwijl ik meer zuivel en vezels nodig heb
Is een eiwitshake dan een optie? En ik voel ook wel wat voor die smoothies
Dus na m'n lunch om 11:45 tot m'n diner om 18:30 niet eens een tussendoortje kunnen eten
Ook stom van mezelf dat ik niks bij me had overigens..Enniewee, wel heen en terug gaan lopen! Dadelijk met een grote kom thee op de bank
Maar goed, ik ben al blij dat ik mijn eigen lunch tegenwoordig meeneem, want dat deed ik ook nooit. En aangezien er altijd van die lekkere luxe broodjes lagen nam ik die en oh...het warme eten was ook vaak erg aantrekkelijk, dus dan at ik dat. En 's avonds thuis natuurlijk weer warm eten.
Zo stupide voor zowel mijn portemonnee als mijn figuur.Klinkt heel bekend allemaal.. Ik werk bij de AH, en ik heb vaak de neiging om met de lunch langs de bakkerij afdeling te gaan. Bagels halen, of Italiaanse bollen. Lekker beleg erbij. En nog een kaasstengel, oh en er staan flesjes sap met 35% korting. En voor je het weet zit je voor 6,- en 700 kcal te lunchen. Nu neem ik brood mee als ik op m'n werk lunch, en een stuk fruit.quote:
Ik vergeet ook vaak tussendoortjes mee te nemen naar mijn werk, Purdey
Maar goed, ik ben al blij dat ik mijn eigen lunch tegenwoordig meeneem, want dat deed ik ook nooit. En aangezien er altijd van die lekkere luxe broodjes lagen nam ik die en oh...het warme eten was ook vaak erg aantrekkelijk, dus dan at ik dat. En 's avonds thuis natuurlijk weer warm eten.
Heb je ook een uitgebreide keuze van eten op je werk Isa?
Mijn klasgenoten zie ik iedere dag de meeste vette broodjes gehaktbal, kroket etc. halen in de kantine. Daar doe ik niet aan
Ik werk in een ziekenhuis, dus een uitgebreid personeelsrestaurant. Wil nog niet zeggen dat het 'gezond' eten is overigens. De saladebar bevat allemaal bakken met aangemaakte salades (lees: heel veel dressing) en het warme eten is vaak echt enorm vet (als in: het druipt er uit...). Er is ook nooit een vegetarische keuze oid.quote:
Klinkt heel bekend allemaal.. Ik werk bij de AH, en ik heb vaak de neiging om met de lunch langs de bakkerij afdeling te gaan. Bagels halen, of Italiaanse bollen. Lekker beleg erbij. En nog een kaasstengel, oh en er staan flesjes sap met 35% korting. En voor je het weet zit je voor 6,- en 700 kcal te lunchen. Nu neem ik brood mee als ik op m'n werk lunch, en een stuk fruit.
Heb je ook een uitgebreide keuze van eten op je werk Isa?
Ik zou als ik bij de AH werk ook snel geneigd zijn lekkere dingen bij de bakkerij te halen en smoothies ed
Maar je kan ook zo los een banaantje (als ze er zijn), zakje worteltjes of bakje druiven pakken, dat is wel handig.[ Bericht 0% gewijzigd door Isabeau op 07-02-2012 20:04:01 ]
Maar goed, nu is het gelukkig weer over en morgen is weer een nieuwe dag
Brood neem ik ook altijd zelf mee naar college, maar ik reis per dag ruim 3 uur met het OV en dan is het zooo ontzettend verleidelijk om ff snel iets lekkers te kopen want ik krijg altijd zo'n honger onderweg. Ik stop tegenwoordig mn portemonnee maar ver weg in mn tas, dan moet ik meer moeite doen om m eruit te halen en dat is het me allemaal ook weer niet waard
Jammer Isa, dat het eten in de kantine zo slecht is. Je verwacht toch in een ziekenhuis echt gezond eten. Salades met veel dressing zijn zo vies!
fh101, ook herkenbaar, dat heel lang reizen. Voor mijn co-schappen was ik per dag wel 3 uur kwijt met de trein en dan zijn snackautomaten zo ontzettend verleidelijk om een uur of 6
Vanavond weer aan Tafeltje Dekje in de vorm van rijst, doperwten en een gehaktballetje. Yep, vanmiddag weer bij de buur aan de computer zitten "sleutelen".
En jij verkoop die shit aan kinderen.quote:
@Blis Ik heb elke dag scholieren aan de kassa met het standaard recept: Frikandel/curry broodjes en energy drink. Heel evenwichtig ook
Jammer Isa, dat het eten in de kantine zo slecht is. Je verwacht toch in een ziekenhuis echt gezond eten. Salades met veel dressing zijn zo vies!
Jij, bent er dus samen met de ouders en het kind zelf ook verwijtbaar aan.
Het zijn nog kinderen godverdomme, hun hersenen zijn zelfs niet geheel uitontwikkeld.
Ben helemaal blij!
Ergste is de energiedrink, ze stuiteren daarna nog even een uurtje door...
Heerlijk hè, dat rellen en trollen.quote:
[..]
En jij verkoop die shit aan kinderen.
Jij, bent er dus samen met de ouders en het kind zelf ook verwijtbaar aan.
Het zijn nog kinderen godverdomme, hun hersenen zijn zelfs niet geheel uitontwikkeld.
maar wel lekkerHaha klopt, heb ik zelf ook een jaar lang aan meegedaan. Toch wel 3x per week frikandelbroodjes/kaascroissants en energydrink.quote:
@Blis Ik heb elke dag scholieren aan de kassa met het standaard recept: Frikandel/curry broodjes en energy drink. Heel evenwichtig ook
Nu moet ik er niet meer aan denken
Ik probeer momenteel mezelf in te prenten dat het een blijvend iets gaat zijn, dat opletten op je voeding. Ergens zit nog iets in mij dat denkt dat als ik een week oplet, dat ik dan wel op gewicht ben en weer jaren kan doen wat ik wil.
Bedacht me van de week dat ik precies 2 jaar geleden nog bezig ben geweest met informatie voor een maagverkleining. Omdat ik maar niet afviel. Nu zie ik pas in dat ik ook niks deed om af te vallen. Die makkelijke manier leek me veel relaxter.
Dat is super om te beseffenquote:
Grappig is dat hoe je leefstijl veranderd
Ik probeer momenteel mezelf in te prenten dat het een blijvend iets gaat zijn, dat opletten op je voeding. Ergens zit nog iets in mij dat denkt dat als ik een week oplet, dat ik dan wel op gewicht ben en weer jaren kan doen wat ik wil.
Bedacht me van de week dat ik precies 2 jaar geleden nog bezig ben geweest met informatie voor een maagverkleining. Omdat ik maar niet afviel. Nu zie ik pas in dat ik ook niks deed om af te vallen. Die makkelijke manier leek me veel relaxter.
Prima, ik zie het veel te veel als ik in het plaatselijke winkelcentrum kom. Helaas voor die scholieren is de bakker/lunchroom gesloten i.v.m. de vergunning die blijkbaar niet goed/niet aanwezig wasquote:
[..]
Haha klopt, heb ik zelf ook een jaar lang aan meegedaan. Toch wel 3x per week frikandelbroodjes/kaascroissants en energydrink.
Nu moet ik er niet meer aan denken
en bij de aanwezige C1000 is het maximaal 3 per keer dus grote kans dat de tijd om is en ze alsnog hun meegenomen boterhammen moeten eten....mits ze ze inmiddels niet weggesmeten hebben. Beste vriendin was er, dus we hebben anderhalve fles wijn soldaat gemaakt, toastjes brie gehad, olijfjes en gerookte zalm Ik ga hier vast heel erg spijt van krijgen, maar ik had een pre-party beloofd omdat ze niet op mijn feest kon komen. Nu ben ik iets te vrolijk, maar morgen heb ik denk ik ruzie met mezelf. Desondanks was het een geweldige avond
Dat eerste is herkenbaar. Het is geweldig om te beseffen hoe ver je al bent gekomenquote:
Grappig is dat hoe je leefstijl veranderd
Ik probeer momenteel mezelf in te prenten dat het een blijvend iets gaat zijn, dat opletten op je voeding. Ergens zit nog iets in mij dat denkt dat als ik een week oplet, dat ik dan wel op gewicht ben en weer jaren kan doen wat ik wil.
Bedacht me van de week dat ik precies 2 jaar geleden nog bezig ben geweest met informatie voor een maagverkleining. Omdat ik maar niet afviel. Nu zie ik pas in dat ik ook niks deed om af te vallen. Die makkelijke manier leek me veel relaxter.
Tenminste, dat vind ik als ik aan eerdere, niet-werkende ideeën en manieren die ik had terugdenk.Vandaag:
O halve roggebol 1/2 ham/tomaat, 1/2 philadelphia kruiden/tomaat/komkommer
T appel
L haverbol met 1/2 philadelphia kruiden/avocado, 1/2 runderrookvlees/avocado
T smoothie kiwi/sinaasappel/yoghurt
D volkorenpasta + venkeltomatensaus met garnalen
liter thee, 1/2 liter prikwater en koffie met suiker
B uurtje schaatsen, 40 min fietsen
O: Havermout met kaneel + thee
T: Yoghurt met rozijntjes + thee
L: 2 x zelfgemaakte loempia uit de oven. (Prei, wortel, champignons, rijstmie, loempia blaadje, in de oven voor 30 minuten en je hebt een vetvrije gezonde loempia!) + glas melk
T: Gepofte appel + thee
D: Shoarma broodje. Veel sla, plus tomaat en komkommer, beetje vlees, beetje saus.
T: Bakje yoghurt + thee
vanochtend naar de dietiste : 3 kilo er af!
in een maand dus.. steady as she goes
ben er blij mee.. had verwacht dat er maar 1 kilo af zou zijn.. dus helemaal happy de peppy
ik had die opsteker even nodig..
hoe blij kan je zijn met 3 kilo
@Silmarwen: ik heb gewoon een groot schuldbesef
Volgens de weegschaal ben ik niet ineens veel zwaarder, dus het valt mee. Ik weeg nog net zo zwaar als gisteren.@Barreltje: Goed bezig!
De planning van vandaag:
O. 2 boterhammen vegapaté
L. 2 boterhammen met kaas
T. Appel
D. Pasta met groenteprut (gepureerde tomaten, paprika, doperwten, ui en linzen) geen kaas oid
T. Appel
Helaas wordt het hier sowieso een slechte week
Dit weekend naar mijn ouder en die denkt dat je kinderen vol moet proppen en bij haar hoef ik niet met het idee "aan de lijn doen" aankomen. Ik ga proberen zoveel mogelijk te weigeren, maar we zien wel. En mijn geliefde is aangenomen tot een theatergezelschap en wil me daarom morgen mee uit eten nemen. Ik vrees dat dit op z'n beste een stilstaande week wordt.Tot strakkies!
sokken, onderbroek, bh, shirtje, broek, trui, schoenen en ??quote:
Goeiemorgen! Hier maar liefst 8 kledingstukken aan (zonder sjaal, jas, handschoenen....) want zometeen m'n wekelijkse gang naar de markt. Iig gesport dan vandaag
Tot strakkies!
succes!
Niet teveel wijn drinken, een beetje gezond kiezen uit het menu en koffie/thee als dessert, dan is er weinig mis met uit eten gaan. Proppende ouders is weinig anders aan te doen dan weigeren en de gezondere dingen te kiezen die er zijn.quote:
Helaas wordt het hier sowieso een slechte week
quote:
noge even inhaken op het levensstijl veranderen.. : het werkt!
vanochtend naar de dietiste : 3 kilo er af!
dus.. steady as she goes
ben er blij mee.. had verwacht dat er maar 1 kilo af zou zijn.. dus helemaal happy de peppy
ik had die opsteker even nodig..
hoe blij kan je zijn met 3 kilo
go barrie go Je mag best heel trots zijn op drie kilo:Y
). Wel al ontbeten, over de rest zit ik na te denken.O: 200 ml magere yoghurt, 1/2 mango, flinke hand diepvriesframbozen. 1 ontbijtbiscuit.
T: Een sinaasappel. Beker thee.
L: 3 boterhammen. 2 met sandwichspread, 1 met pindakaas. Beker melk.
T: Een banaan. Ik neem hem gewoon méé naar 't werk
bekertje thee erbij.D: Er ligt nog rucola sla, trostomaten en een bonk parmezaanse kaas. Misschien met wat pesto.
A: Bekertje activia en een peer.
S: Heen en weer lopen naar 't werk.
Haha, dat staat er inderdaad een beetje stom. Dat wil ik sowieso, maar er moet nog iets bij. En dáár zit ik nog even op te broedenquote:
Jouw diner gaat bestaan uit rucola, tomaat en parmezaan?
Ik drink gemiddeld eens per half jaar alcohol, dus het komt helemaal goedquote:
[..]
Niet teveel wijn drinken, een beetje gezond kiezen uit het menu en koffie/thee als dessert, dan is er weinig mis met uit eten gaan. Proppende ouders is weinig anders aan te doen dan weigeren en de gezondere dingen te kiezen die er zijn.
En inderdaad, bij mijn ouder (heb d'r maar één
) weiger ik zoveel mogelijkMisschien licht geroerbakte spinazie en homemade pasta met gehakte basilicum door het deeg?quote:
[..]
Haha, dat staat er inderdaad een beetje stom. Dat wil ik sowieso, maar er moet nog iets bij. En dáár zit ik nog even op te broeden
Yum! En knoflook natuurlijkquote:
[..]
Misschien licht geroerbakte spinazie en homemade pasta met gehakte basilicum door het deeg?
. En/of tomaatblokjes. Yum!Mooi beschreven.quote:
Bedacht me van de week dat ik precies 2 jaar geleden nog bezig ben geweest met informatie voor een maagverkleining. Omdat ik maar niet afviel. Nu zie ik pas in dat ik ook niks deed om af te vallen. Die makkelijke manier leek me veel relaxter.
Ik kom (kwam) nog wel eens op het obesitas forum, daar staat het vol met berichten van mensen die de oplossing in operaties zoeken omdat dan hun probleem opgelost is. Hoeven ze hun levensstijl niet aan te passen, denken ze.
Het is voor veel mensen - in ieder geval voor mij - toch even schrikken om je te realiseren dat je het zelf in de hand hebt. Uitzonderingen daargelaten natuurlijk.
Is het traject in Nederland niet juist daarom moeizaam en lang?quote:
Mooi beschreven.
Ik kom (kwam) nog wel eens op het obesitas forum, daar staat het vol met berichten van mensen die de oplossing in operaties zoeken omdat dan hun probleem opgelost is. Hoeven ze hun levensstijl niet aan te passen, denken ze.
Het is voor veel mensen - in ieder geval voor mij - toch even schrikken om je te realiseren dat je het zelf in de hand hebt. Uitzonderingen daargelaten natuurlijk.
En de mensen zonder geduld gaan dan gewoon naar Belgie waar het wel vlot wordt uitgevoerd.
Soms zijn heel erg 'gewone' dingen voor de één, een eye-opener voor een ander.quote:
@dat laatste. Daar schrik nou van. Heb me nooit gerealiseerd dat mensen kunnen schrikken van het feit dat je het zelf in de handen hebt
Misschien wat kort door de bocht beschreven, maar je leest en hoort veel dat mensen vinden dat ze het goed doen en alle oorzaken buiten zichzelf zoeken om zelf maar niet te hoeven veranderen. De excuses en redenen vliegen je om de oren, maar eetgedrag en beweeggedrag zitten daar eigenlijk nooit tussen.quote:
@dat laatste. Daar schrik nou van. Heb me nooit gerealiseerd dat mensen kunnen schrikken van het feit dat je het zelf in de handen hebt
Achteraf vind ik dat ik ook in die groep zat. Ja, ik kom makkelijk aan en kan niet zomaar van alles eten zoals sommige anderen dat wel kunnen ook al bewegen ze nauwelijks. Gevoelsmatig oneerlijk, maar het is niet anders.
Mijn vriend zegt altijd dat hij wil afvallen. En daarna hoopt hij dat dat op magische wijze in werking wordt gesteld oid. Want qua eten & beweging verandert er niets.quote:
Misschien wat kort door de bocht beschreven, maar je leest en hoort veel dat mensen vinden dat ze het goed doen en alle oorzaken buiten zichzelf zoeken om zelf maar niet te hoeven veranderen. De excuses en redenen vliegen je om de oren, maar eetgedrag en beweeggedrag zitten daar eigenlijk nooit tussen.
Achteraf vind ik dat ik ook in die groep zat. Ja, ik kom makkelijk aan en kan niet zomaar van alles eten zoals sommige anderen dat wel kunnen ook al bewegen ze nauwelijks. Gevoelsmatig oneerlijk, maar het is niet anders.
Zo'n vent heb ik ook... die vind de weegschaal stom om vervolgens 2 snickers naar binnen te werken bij wijze van tussendoortje... Hij is afgelopen jaar wel bij de dietiste geweest, maar die riep ook steeds dat hij in elk geval al was gaan sporten en als ie weer was aangekomen het excuus dat spieren zwaarder zijn dan vet. Maar hij is nooit op de feiten gewezen dat ie te veel eet en bij alles een emmer saus doet... Behalve door mij, maar dat negeert ie geloof ik vooralquote:
[..]
Mijn vriend zegt altijd dat hij wil afvallen. En daarna hoopt hij dat dat op magische wijze in werking wordt gesteld oid. Want qua eten & beweging verandert er niets.
Haha, dat heb ik ook altijdquote:
[..]
Mijn vriend zegt altijd dat hij wil afvallen. En daarna hoopt hij dat dat op magische wijze in werking wordt gesteld oid. Want qua eten & beweging verandert er niets.
Vanaf het moment dat ik denk: 'Ik ga vanaf vandaag diëten' moet er dus op magische wijze gewicht gaan verdwijnen.Die van mij eet ook ongelofelijk veel ongezonde tussendoortjes, dus ik wijs hem daar op. Hij vraagt mij wat dan gezonde tussendoortjes zijn, dus ik stel voor: fruit, een boterham, noten en vooruit popcorn.quote:
Zo'n vent heb ik ook... die vind de weegschaal stom om vervolgens 2 snickers naar binnen te werken bij wijze van tussendoortje... Hij is afgelopen jaar wel bij de dietiste geweest, maar die riep ook steeds dat hij in elk geval al was gaan sporten en als ie weer was aangekomen het excuus dat spieren zwaarder zijn dan vet. Maar hij is nooit op de feiten gewezen dat ie te veel eet en bij alles een emmer saus doet... Behalve door mij, maar dat negeert ie geloof ik vooral
Vervolgens eet hij dan per dag een halve zak noten op en maakt ook nog popcorn
quote:
[..]
Haha, dat heb ik ook altijd
Het is altijd een teleurstelling als je niet slank wakker wordt Zo een heb ik ook. Die eet amper wat om dan op zijn werk zo drieduizend kcal weg te werken. "ja het staat er toch en iedereen doet dat" Alleen de mijne is dunquote:
[..]
Die van mij eet ook ongelofelijk veel ongezonde tussendoortjes, dus ik wijs hem daar op. Hij vraagt mij wat dan gezonde tussendoortjes zijn, dus ik stel voor: fruit, een boterham, noten en vooruit popcorn.
Vervolgens eet hij dan per dag een halve zak noten op en maakt ook nog popcorn
alleen vliegt het er bij hem WEL af en bij mij gaat het stukken langzamer
Panty, legging, rokje, onderbroek, bh, shirt met lange mouwen, dikke trui, sokken, beenwarmers, laarzen, jas, handschoenen, sjaal... Ik had niet eens alles geteldquote:
[..]
sokken, onderbroek, bh, shirtje, broek, trui, schoenen en ??
succes!
Hier doet vriendjelief netjes mee en helpt ook met gezondere keuzes maken, maar wijst er ook vaak op dat hij niet verantwoordelijk is voor mijn keuzes. Wel zo fijn, anders liet ik hem alles oplossen *ik pak chips, hij gooit het terug* is makkelijker dan *ik pak chips en hij doet niks, maar is wel heel trots als ik zelf besef dat ik het niet wil*
Vanochtend overigens bij wijze van verjaardagsfeestje met vriendinnetje op de markt een stukje appeltaart gehad.
Xx