De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Geen idee, ik kreeg het van eetmeterquote:Wat zijn het, Perr? Aantal grammen per macro? If so, verhouding op zich vrij netjes, hoeveelheid te weinig... kom je aan een krappe 1200kcal te zitten namelijk.
Verder: www.ishetalvrijdag.nl
Kijk....
Helemaal duidelijk nu
quote:Op donderdag 12 januari 2012 16:16 schreef Perruche het volgende:
[..]
Geen idee, ik kreeg het van eetmeter
zoek het dan even na... doos 
gewone zoute, of dubbelzoute? 
. ik heb zin in ontbijtkoek! en ik heb net appelsap gedronken. ik zie een verband 
Hehehe, ik moest heel hard lachen.quote:
Aaaaaaaaa-HA!
Kijk....
Helemaal duidelijk nu
quote:
Moblo, jij hebt toch wel eens getraind voor een 1/4 of 1/8e triathlon? Heb jij daar toevallig nog schema's van, want het lijkt me best een mooie uitdaging. Voor ooit, zegmaar. Om rustig opbouwend naar toe te trainen.
Ik moest het staken door de emigratie, helaas, maar ik zal eens zien of ik dat schema nog ergens heb
Prikbord foto'squote:
[..]
Ik moest het staken door de emigratie, helaas, maar ik zal eens zien of ik dat schema nog ergens heb
Ik ook!quote:
[..]
Hehehe, ik moest heel hard lachen.
(collega keek me al raar aan 
)
. Maar eerst nog ff uurtje door de stad dwalen. Ben beetje te vroeg.Super! Bedankt vastquote:
[..]
Ik moest het staken door de emigratie, helaas, maar ik zal eens zien of ik dat schema nog ergens heb
. Heb je zelf eigenlijk nog ambities in die richting?O - kaasuienbol met filet americain
L - paddenstoelensoep, gehaktbal, bakje salade met mozzarella en tomaat, beker melk
T - beker vivit, appel, 2 mandarijnen, halve sesamreeo
D - geen idee wat ik vanavond voorgeschoteld krijg!
Tink, heb je m'n berichtje via LinkedIn gehad? Ik kreeg een foutmelding, maar mijn reactie staat wel in m'n Sent Items, dus ik hoop dat het goed is gegaan!
Morgen mijn nieuwe rode duivel halen, altijd leuk een nieuwe auto.
Lijst:
O: kwark, vla, bessen
T's:appel, peer, cup a soup kerrie, wortels, tomaat
L: 3 boterhammen kaas, tom/cremesoep met ballen, beker melk
T's: mandarijn, chocotoff, handje pinda's, salmiaklollie, oude wijvenkoek met boter
, 2 flesjes bierD: Veel hutspot, koolvis, komkommersalade
T: handje chips
En ze hebben me nog niet eens gebeld om me een nieuw abonnement aan te smeren 
Tenzij je een nieuw hip mobieltje wil, is het misschien niet eens een slecht idee om het oude te houden (oude mobiel internetvoorwaarden zijn beter dan de nieuwe)quote:
Ik kom er net achter dat mijn telefoonabonnement over 3 dagen afloopt!
Dat van mij is al een halve maand afgelopen en mij hebben ze ook niet gebeld. Ik wil een iPhone 4, maar volgens mij moet ik dan behoorlijk wat bijbetalen, dus misschien dat ik gewoon een goedkoper abo neem en deze nog een jaartje hou.quote:
Ik kom er net achter dat mijn telefoonabonnement over 3 dagen afloopt!
O: 2x geroosterd Allison. 1 met een gebakken ei en 1 met filet A.
L: 1x geroosterd Allison met filet A. 1 mini rozijnenbolletje
T: wodka, Pringles (40 gram)
D: Italiaanse wokgroenten in tomatenpestosaus met kipfilet, pasta en geraspte kaas.
T: stroopwafel of krokante muesli met halfvolle melk
Zo maar wat salami nemen en dan later couscous salade...
Ja, wat zeg ik nu al jáááren?quote:
Hm, helemaal geen honger? Geen kh's werkt heel goed ofzo
Zo maar wat salami nemen en dan later couscous salade...
instant happiness, net mijn gevulde bloempotjes opgehaald 
Lijstje:
O: wegens haast een spelt krentenboterham zonder suiker
S: uur zwemmen/met gewichten in water aan de gang
T: rijstwafel met laagje choco (suikervrij en nog lekker ook
).L: zuurdesem-spelt pompoenboterhammen 3 stuks 1 met It geitenkaas en 2 met notenpasta
T: kokoskoekje (ieniemini vingerhoed maatje
)D: Witlof in ham (gewoon en een aparte hamsoort) met aardappelen in plakjes in de oven met parmezaanse kaas erover
T: die heeft de Mr net weggegooid (het lekkerste stukje van het pompoenbrood verdorie) en ik eet niet uit de vuilnisbak dus maar een appel en een stuk chocola.
Nouuuu dat dacht ik dus ook, nog net een abo verlengd/vernieuwd voordat dat in ging, maar nu krijg ik opeens toch een sms van T mobile dat ik 10 euro moet dokken als ik een bepaalde grens overschrijd....??quote:
[..]
Tenzij je een nieuw hip mobieltje wil, is het misschien niet eens een slecht idee om het oude te houden (oude mobiel internetvoorwaarden zijn beter dan de nieuwe)
ik ga vanavond naar bert Visscher!
En heb twee hele leuke B&B's in Barcelona gevonden. (sorry Amsel, dat ander was niet mannelijk genoeg volgens de mr.)
Lijst is geworden:
• (magere) yoghurt (250ml) met havermout (60gr)
• 2 plak roggebrood pindakaas (aldi)
• 1,3 kg rauw groente/fruit (appel, tomaat, rode paprika, peen, koolrabi, bleekselderij)
• 4 boterhammen (bruin, geen vrije keuze) met (ruim) vleesbeleg (niet mager)
• 1 appel
• avondeten: 300 gr gekookte sperziebonen, 250gr tahu (met kerrie, ketjap,sambal) gebakken in wat reuzel, pindasaus (75 gr aldipindakaas sambal ketjap)
• toe: 80gr griesmeelpudding (gemaakt van 1 l halfvolle melk, 100gr griesmeel, 60gr suiker)
http://www.terrasana.nl/
9.00 (tijdens lesgeven, had me verslapen en heb tóch brood gemaakt, maar dus niet ontbeten) - grof volk bth met gepocheerde kip
11.00 - 2 grof volk. bth. met gepocheerde kip
14.00 - 2 grof volk. bth. met gepocheerde kip
18.00 - 2 dikke plakken zelfgebakken kruidnootjescake met een toef slagroom. en daar ben ik nu misselijk van...
planning:
19.30 - bordje volkorenpasta met bolognesesaus (van tartaar niet van gehakt) met een zoetzure komkommer erbij
21.30 - zilveruitjes en worteltjes.
totaal 1977 kcal.
aan de andere kant: any other day zou ik me waarschijnlijk volgepropt hebben met die zak kroepoek en halve zak chips in de kast. en de bitterkoekjes die ernaast liggen.
Maar goed dat je de bitterkoekjes en chips ed hebt laten liggen.
het had er ook eentje moeten zijn, vanavond, met vriendje... ik kon alleen niet wachten toen ik net doodmoe thuiskwam #valkuilquote:
Ik vind hem best meevallen kwak, op die 2 plakken cake na dan. Dat had er ook eentje kunnen zijn.
Maar goed dat je de bitterkoekjes en chips ed hebt laten liggen.
)ben wel heel benieuwd naar je recept voor kruidnootjescake?
Ik wou het niet vragenquote:
ben wel heel benieuwd naar je recept voor kruidnootjescake?
ja, ik eet vrij eentonig/eenzijdig. ook door m'n voedselfobieën. maar meestal varieren de avondmaaltijden wel door de week hoor, en m'n brood mee naar school vind ik gewoon weinig dingen echt lekker... misschien binnenkort weer eens boekweitpannenkoekjes maken om mee te nemen!quote:
ik vind het ook nog helemaal niet zo'n slecht lijstje hoor Kwak! jammer van de cake maar verder heel ok denk ik (beetje eentonig/eenzijdig maar dat vind ik meestal bij jou
ben wel heel benieuwd naar je recept voor kruidnootjescake?
recept:
maak een cakemix uit een pakje(fijn/boeren/etc.)
gooi er op gevoel speculaaskruiden door
mik je overgebleven kruidnoten door het beslag
bakken
dead simple, door de kruidnoten droogt de cake wel iets uit. je kan er een scheutje olie extra door doen, of een eitje, maar de smaak is wel heel erg lekker desondanks. oh, en misselijkmakend...
ah cakemix doe ik niet aanquote:
[..]
ja, ik eet vrij eentonig/eenzijdig. ook door m'n voedselfobieën. maar meestal varieren de avondmaaltijden wel door de week hoor, en m'n brood mee naar school vind ik gewoon weinig dingen echt lekker... misschien binnenkort weer eens boekweitpannenkoekjes maken om mee te nemen!
recept:
maak een cakemix uit een pakje(fijn/boeren/etc.)
gooi er op gevoel speculaaskruiden door
mik je overgebleven kruidnoten door het beslag
bakken
dead simple, door de kruidnoten droogt de cake wel iets uit. je kan er een scheutje olie extra door doen, of een eitje, maar de smaak is wel heel erg lekker desondanks. oh, en misselijkmakend...
maar zal volgend jaar rond sinterklaas (heb nu geen kruidnoten 
) eens wat experimenteren! dankjewel Zouden chocoladekruidnoten erdoor ook lekker zijn?O/L: plakje ontbijtboek, 2 boterhammen gebraden gehakt
T: plakje ontbijtkoek met boter
D: grote bak witlofsalade, gebakken krieltjes en een gehaktbal
T: nog wat tomaten
Joehoe! Ontbijtkoektaliban wo bist du?quote:
Oh en mijn eigen lijstje is ook erg magertjes... maar ik kwam dan ook pas rond 14:30 mijn bed uit.
O/L: plakje ontbijtboek, 2 boterhammen gebraden gehakt
T: plakje ontbijtkoek met boter
D: grote bak witlofsalade, gebakken krieltjes en een gehaktbal
T: nog wat tomaten
L: wit pistoletje jonge kaas, wit puntje komijnekaas
T: sinaasappel
D: pizza met spinazie en ricotta, 2 witte wijn
Hij is bijna op.quote:
[..]
Joehoe! Ontbijtkoektaliban wo bist du?
Ik denk overigens niet dat het gezond is. Ik vind het gewoon lekker.
Daarom kreeg zo'n beetje iedereen die het al had (onbeperkt) ineens een aanbieding voor een maand gratis SMSen o.i.d. Bij akkoord gooiden ze dan de nieuwe voorwaarden qua internet er ook in.
ik vond t eerst ook maar stom, maar heb toen eens via zo'n app bijgehouden wat ik aan internet gebruik en ik blijk niet boven de 200 mb uit te komen. nu heb ik dus een klein abonnement genomen, bij mn simlockvrije abo.quote:
Wat Cali al zegt, Puff. Verlengen met oude voorwaarden doen ze niet aan, hoe dan ook zit je aan datalimiet als je nog mobiel internet wilt.
Daarom kreeg zo'n beetje iedereen die het al had (onbeperkt) ineens een aanbieding voor een maand gratis SMSen o.i.d. Bij akkoord gooiden ze dan de nieuwe voorwaarden qua internet er ook in.
Daar viel ik niet voor, nou dan zijn ze not amused zeg.quote:
Wat Cali al zegt, Puff. Verlengen met oude voorwaarden doen ze niet aan, hoe dan ook zit je aan datalimiet als je nog mobiel internet wilt.
Daarom kreeg zo'n beetje iedereen die het al had (onbeperkt) ineens een aanbieding voor een maand gratis SMSen o.i.d. Bij akkoord gooiden ze dan de nieuwe voorwaarden qua internet er ook in.
oh ik doe ook vaak from scratch hoor! maar gisteren nietquote:
[..]
ah cakemix doe ik niet aan
Maar dat mag toch helemaal niet? Je moet eerst ergens mee akkoord gaan, dus tenzij je inderdaad vernieuwt door ook die SMS actie te doen, zou je geen limiet mogen hebben.quote:
Wat Cali al zegt, Puff. Verlengen met oude voorwaarden doen ze niet aan, hoe dan ook zit je aan datalimiet als je nog mobiel internet wilt.
Daarom kreeg zo'n beetje iedereen die het al had (onbeperkt) ineens een aanbieding voor een maand gratis SMSen o.i.d. Bij akkoord gooiden ze dan de nieuwe voorwaarden qua internet er ook in.
T-mobile flikkert trouwens nu al regelmatig de snelheid omlaag als je veel verbruikt, dus geen idee of het verschil zou maken
Daglijstje:
O: 3 finse ronde met pindakaas
T: koffie met melk
L: rundvleessoep, tomatensalade, finse ronde smeerkaas en een met sambalkaas, appel, beker karnemelk
T: appel
T: 2 finse ronde pindakaas
D: omelet van 3 ei met kruiden, plakje kaas en gegrillde hele courgette, met 4 rosti rondjes
T: bakje brinta
Ik weet niet of ik me bedreigd moet voelen nuquote:Wij horen zo snel mogelijk van u.
quote:
Ik krijg een mailtje van studenten die een vak moeten herkansen. Mailtje gaat erover wanneer ze dat kunnen herkansen. Hiermee sluiten ze af:
[..]
Ik weet niet of ik me bedreigd moet voelen nu
typo? Spullen interesseren ons niet, de beestjes wel. Heel veel Morgen komt de nieuwe keuken btw. Dus vanaf volgende week weer postwaardige lijstjes!
Ik hoop hetquote:
Antwoord met 'Inderdaad'.quote:
Ik krijg een mailtje van studenten die een vak moeten herkansen. Mailtje gaat erover wanneer ze dat kunnen herkansen. Hiermee sluiten ze af:
[..]
Ik weet niet of ik me bedreigd moet voelen nu
Filmpje van V1z0R over vrijgezelle vrouw met kat = win
+Hurrah voor huis!Weet niet of ik al gejubeld heb voor DaD btw. Maar anders bij dezen: jubeldejubel
Je gaat akkoord met een maand gratis SMSen, inclusief alle verborgen andere voorwaarden die ze enkelzijdig bepalenquote:
[..]
Maar dat mag toch helemaal niet? Je moet eerst ergens mee akkoord gaan, dus tenzij je inderdaad vernieuwt door ook die SMS actie te doen, zou je geen limiet mogen hebben.
T-mobile flikkert trouwens nu al regelmatig de snelheid omlaag als je veel verbruikt, dus geen idee of het verschil zou maken
Zo legaal als maar kan, heel achterbaks, maar wel legaal.quote:
! Dat zou tof zijn
Ik betwijfel alleen of ze het snappen ^^
Jup snap ik, maar zolang je niet akkoord gaat met iets nieuws, mogen ze dat niet doen.quote:
[..]
Je gaat akkoord met een maand gratis SMSen, inclusief alle verborgen andere voorwaarden die ze enkelzijdig bepalen
Ik doe m'n telefoonabo trouwens de coco way
Aan het werkquote:
[..]
Joehoe! Ontbijtkoektaliban wo bist du?
Nee, maar daarom verkochten ze het als een maand lang gratis SMSenquote:
[..]
Jup snap ik, maar zolang je niet akkoord gaat met iets nieuws, mogen ze dat niet doen.
Ik ben weg
Ga een avondje met pijltjes speren 
V1z0R: sport ze!
*stokje overgeeftquote:
Mijn tandartsperikelen beginnen deze maand. Stukje kies eraf.
48+ kaas 3 voor 1 snee
Volkorenbrood 3 snee
Magere kwark 1 schaaltje (150ml)
Optimel vla 1 schaaltje (150ml)
Zilveruitjes, zoetzuur 10 3 stuks (6ml)
Augurken, zoetzuur 8 grote (20ml)
Hutspot, bereid zonder... 2 bord (400gr)
Koolvis,... 1 stukje (120gr)
Komkommer 7 schaaltje (115gr)
Sinaasappel 1 stuks (120gr)
Merci 1 staafje (10gr)
Appel (met schil) 1 stuks (135gr)
Pinda's, ongezouten 1 eetlepel (20gr)
Tomatencrèmesoep 1 kop (250ml)
Chips 1 handje (10gr)
Dropje 5 stuks (5gr)
Peer 1 stuks (130gr)
Cup-a-Soup, diverse... 1 kop
2229]
buffet viel tegen.. mijn lijstje van vandaag is geworden:O: 200gr magere kwark met amandelen en rode bessen
L: flinke bak veldsla, tomaatjes, 1 avocado, stukje kipfilet en yoghurtdressing
D: mini schepje hutspot, beetje aardappelpuree, beetje hachee, beetje worst en een halve stoofpeer
Kortom: TREK!! nu. Volgens mij zag ik bruine bollen liggen..
\quote:
O: 200gr magere kwark met amandelen en rode bessen
L: flinke bak veldsla, tomaatjes, 1 avocado, stukje kipfilet en yoghurtdressing
D: mini schepje hutspot, beetje aardappelpuree, beetje hachee, beetje worst en een halve stoofpeer
Kortom: TREK!! nu. Volgens mij zag ik bruine bollen liggen..
Oeh, daar kan ik zo vreselijk charijning van worden!
En ik ben op oorlogsjacht..
Net wel het menu voor morgen gechekct *zin aan het kweken.
Ben deze week iets teveel de hort op geweest, nog even en ik ben die mevrouw die het vlees snijdt
quote:
[..]
\
Oeh, daar kan ik zo vreselijk charijning van worden!
En ik ben op oorlogsjacht..
oorlog?O: yoghurt met muesli en appel
T: banaan
L: wat bulghursalade, feta, 2 kipspiesjes, nog wat kip en klein beetje tzaziki
T: capuccino
T: appel
B: 50 minuten stevig doorwandelen
D: rosti met wat appelmoes, 300 gram broccoli, 1 worstje
T: glas wijn.
Ben tevreden!
Jaag je op een random oorlog omdat je er zin in hebt, of ben je op oorlogspad met een reden?quote:
[..]
\
Oeh, daar kan ik zo vreselijk charijning van worden!
En ik ben op oorlogsjacht..
Indien het eerste dan heb ik nog wel wat telefoonnummers en mailadressen voor je liggen
Ik ookquote:
[..]
\
Oeh, daar kan ik zo vreselijk charijning van worden!
dus maar eens even een broodje smeren met véél komkommer Ik wil dat iedereen gewoon zo vreselijk lekker kan eten zonder honger of i.d. maar dan is het: Ik lust geen zuivel, nootjes, aardappels, rijst, groente, fruit...
Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah, zoek het dan maar uit.
dus
Er stond een boterham en een glas wijn meer op en een appel minderquote:
Sigme, op je planning stond meer. Trots op je.
.Als laatste verandering heb ik geen toetje genomen. Heb de hele lijst ingevoerd bij dieetinzicht en kom op een whoeping 2800 kcal. Toch niet zo verkeerd dat eens te doen, misschien ga ik toch wel wat aanpassingen maken. Minder havermout door de yoghurt en minder appel in het groente/fruitpakket. Als goede voornemen op kantoor: geen koekjes en de boterhammen met wat minder vlees beleggen (ik compenseer nu het gebrek aan boter met een extra plak vlees
).Hoi Kwakquote:
Wil schoppen tegen mensen die ' nooit honger' hebben maar toch te dik zijn.
Ik wil dat iedereen gewoon zo vreselijk lekker kan eten zonder honger of i.d. maar dan is het: Ik lust geen zuivel, nootjes, aardappels, rijst, groente, fruit...
Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah, zoek het dan maar uit.
dus
Maar ik " ken " je en dan is het anders
Als je dan toch wil afvallen dan is 2300 ook leuk.. Zometeen komt de lente, dan is is er toch weer meer buitenwerk.,
Uniek!quote:
Lijstje:
O: wegens haast een spelt krentenboterham zonder suiker
S: uur zwemmen/met gewichten in water aan de gang
T: rijstwafel met laagje choco (suikervrij en nog lekker ook
L: zuurdesem-spelt pompoenboterhammen 3 stuks 1 met It geitenkaas en 2 met notenpasta
T: kokoskoekje (ieniemini vingerhoed maatje
D: Witlof in ham (gewoon en een aparte hamsoort) met aardappelen in plakjes in de oven met parmezaanse kaas erover
T: die heeft de Mr net weggegooid (het lekkerste stukje van het pompoenbrood verdorie) en ik eet niet uit de vuilnisbak dus maar een appel en een stuk chocola. En twee stukjes worst
quote:Op donderdag 12 januari 2012 20:18 schreef sigme het volgende:
[..]
Er stond een boterham en een glas wijn meer op en een appel minder
Als laatste verandering heb ik geen toetje genomen. Heb de hele lijst ingevoerd bij dieetinzicht en kom op een whoeping 2800 kcal. Toch niet zo verkeerd dat eens te doen, misschien ga ik toch wel wat aanpassingen maken. Minder havermout door de yoghurt en minder appel in het groente/fruitpakket. Als goede voornemen op kantoor: geen koekjes en de boterhammen met wat minder vlees beleggen (ik compenseer nu het gebrek aan boter met een extra plak vlees
ik vind het nog steeds knap dat je meedoet aan het kantoor eten Donderdag is het meest calorierijke lijstje denk ik, in verband met de vele pindakaas. Op de andere dagen zal die 2300 wel zowat kloppen. Ik mag wel wat naar beneden met de inname, als ik een week niet werk valt er zo een kilo afquote:
Sigme, ik schatte je lijstjes steeds op 2300 maar als je met 2800 lekker rond kan komen zonder aan te komen dan zal ik het zo houden
Als je dan toch wil afvallen dan is 2300 ook leuk.. Zometeen komt de lente, dan is is er toch weer meer buitenwerk.,
.ML!quote:
Mot je een pets voor je bips?
Doe zelf eens kijken?
Wat vind je zelf met sporten erbij?
Dat ik nog best braaf ben geweestquote:
[..]
ML!
Mot je een pets voor je bips?
Doe zelf eens kijken?
Wat vind je zelf met sporten erbij?
Maar vooruit ik wil best nog wat eten
Suggesties?
Lijstje voor morgen:
O: speltzuurdesem boterham geitenkaas
T: spelt zuurdesem boterham met zwartewoud ham
T: yoghurt met een peer (250 g)
L: witte kool met wortel en appel en dressing
T: nootjes
T: chocola
D: ws lamsvlees gezien het menu
verder geen idee maar ik hou me niet in.Meteen bedtijd vermoed ik.
quote:
Zo'n 1500 kcal en dan heb ik het zwemmen er niet afgerekend.quote:
Lijstje:
O: wegens haast een spelt krentenboterham zonder suiker (120?)
S: uur zwemmen/met gewichten in water aan de gang (-350?)
T: rijstwafel met laagje choco (suikervrij en nog lekker ook
L: zuurdesem-spelt pompoenboterhammen 3 stuks 1 met It geitenkaas en 2 met notenpasta (+400)
T: kokoskoekje (ieniemini vingerhoed maatje
D: Witlof in ham (gewoon en een aparte hamsoort) met aardappelen in plakjes in de oven met parmezaanse kaas erover
T: die heeft de Mr net weggegooid (het lekkerste stukje van het pompoenbrood verdorie) en ik eet niet uit de vuilnisbak dus maar een appel en een stuk chocola. (+150)
Kan niet rekenen en nederlands schrijven dus niet teveel van aantrekken
late reactie, was echt even boos op sommige dingen
Maar gelukkig was ik goed met 2 voor twaalf
En Co, jij eet ook steeds te weinig, wel lekker en gevarieerd maar echt structueel te weinig
Voor morgen zijn 2 eitjes gekookt
Broodje er bij, komkommer.. Verder nog geen idee, wel beter qua groente als vandaag iig O: 3 bth (2x kaas, 1x grillworst), beker anijssojamelk
T: koffie met melk
L: 2 gebakken eieren ham/kaas, gemengde groenten (courgette, komkommer, paprika, tomaat), zo'n 200 gram
T: appel
T: 2 baklava, lepel pindakaas, wat salami (zo'n "echte italiaanse", gok 40 gr?)
S: bodycombat
D: couscous met wortel, komkommer,tomaa, pijnboompitjes en olijven
Qua kcal zal het nog wel ok, zijn, gok rond de 1800. Plan voor de komende tijd: ontbijten met "vlokken" ( 4 koren vlokken van de natuurwinkel) met lijnzaad (voor de stoelgang) en havermelk os yoghurt. Tussendoor alleen fruit en groenten. Lunch met groenten zoals vandaag en 2 bth of 2 eieren. Na het werk direct eten (altijd zorgen dat er avondeten is zodat ik niet ga snaaien) en na het sporten eiwitshake, die zijn als het goed is zaterdag binnen.
lolquote:
Ik krijg een mailtje van studenten die een vak moeten herkansen. Mailtje gaat erover wanneer ze dat kunnen herkansen. Hiermee sluiten ze af:
[..]
Ik weet niet of ik me bedreigd moet voelen nu
Lijstje:
O/L (pas om 12.00 uit bed): 2 roggebrood met pindakaas
T: eitje
T: appel
D: eten bij ouders: pasta met tomatensaus en allerlei groenten, salade (met flink wat sladressing
)T: kopje koffie
T: stroopwafel
Mja, kan beter.
Creepy dat zijn geen 1100 kcal.
je weet het dus doe er wat aan dan? Of ga je zo naar bed?
Haha Creepy, ja dat had ik kunnen verwachtenquote:
Perruche, het moet ook wel leuk voor je blijven he? Volgens mij doe je het prima
Creepy dat zijn geen 1100 kcal.
je weet het dus doe er wat aan dan? Of ga je zo naar bed?
Eh nou ik ga nu nog een mandarijn eten
en zit nu aardig vol, maar wellicht later nog een broodje met roomboter en jam/kom volle yoghurt met jam want het was idd erg weinig. Denk het laatste nog erbij.Ja! Daarom juist! Ik vind het niet leuk dat ik zo ga snacken na het werk, en dat ik veel sport maar geen vooruitgang zie. Ik hoop dus door wat strenger voor mezelf te zijn dat daar verandering in komtquote:
Perruche, het moet ook wel leuk voor je blijven he? Volgens mij doe je het prima
Creepy dat zijn geen 1100 kcal.
je weet het dus doe er wat aan dan? Of ga je zo naar bed?
Wel fijn gesport, maar merkte daarna wel dat ik stond te trillen op m'n benen: geen goed teken.
Vind het érg stom van mezelf, probeer er wat aan te doen (genoeg plannen) maar meestal komt er weinig van m'n planning terecht
Vooral als ik druk bezig ben met studeren vergeet ik gewoon te eten..., waar als ik dat elders zo lees het meestal voor veel mensen een probleem is dat ze gaan snaaien..In ieder geval tijdens het avondeten m'n fajitas goed gevuld en met flink wat griekse yoghurt gegeten en neem zo nog een klein glaasje rode wijn en een handje walnoten.
Jaa ik ook!quote:
Nog geen Maria gespot hè? Ben benieuwd hoe het vandaag is gegaan!!
Mo, zet dan een wekker
Heb het gevoel dat heel veel hier hebben: perfect of anders niet... Dat zijn JUIST degene die het WEL perfect weten.
Niet zo krampachtig hoor, dat is ook weer zo sneu
Als je je D om 12 uur in de ochtend neemt of om 22.00, op zich maakt het niet uit..
Perspectief jongelui
Awwquote:
Nog geen Maria gespot hè? Ben benieuwd hoe het vandaag is gegaan!!
!Nou ik ben thuis!
Was ik al eerder, maar er was wat fout gegaan met avondeten (raar smakende groenten?) dus we gingen nog even de stad in en eten halen en bij een vriend langs Het was wel tof denk ik
Ben nu vooral erg moe en semi-overrompeld door alle info en indrukken, mwehe Paar leuke mensen van het team gezien, boek + lunch + cupcake gebakken door vrouw vd baas gehad, heeeel veel info gehad, eerste berichtjes gepost hier en daar, werk-accounts voor mail en social media aangemaakt, etcetera Maar overwegend tof dus! Morgen mag ik thuis werken (ook wel fijn na zo'n inspannende dag als vandaag!) en zaterdag is er in de middag een bijeenkomst die ik mag bijwonen als ik kan.
goed dat je zo positief bent! Nu kan ik met een gerust hard gaan douchen quote:
Maria
Je hebt mijn zegen
), maar toen werden we dus getrakteerd op lunch Goed dus ! *snif en snuif* doe eens douchen Perr
Niet goed gespeld?quote:
Maria, lunch voorbereiding
Tuurlijk kom je met je volkorenboterhammen met verantwoord beleg weer terug maar ja dan heb je geen stomme smoes: wist niet dat we een lunch kregen.Dus
Ja tochquote:
[..]
Niet goed gespeld?
Maria, lunch voorbereiding
Dus
en heb alsnog best okaye dingen gegeten, van mezelf broodje kipfilet + paprika en broodje kaas en wat tomaatjes en kaasblokjes, en als lunch een heerlijk broodje geitenkaas met honing en rucola met rauwkostsalade ernaast En uniek:
O: 2 plakjes roggebrood met pindakaas
T: grote koffie
L: 2 plakken vers uit de oven volkorenbrood met roomboter (wel goede dikke grote plakken)
S: krachttraining en spinnen
D: 3 goedgevulde volkoren fajitas
T: glaasje wijn en handje walnoten
Zéker tot aan het sporten dus te weinig, en ik ga het niet meer 'goedmaken' deze avond, omdat ik nu van de fajitas echt bomvol zit en echt iets substantieels eten niet fijn is voor het slapengaan. Vanavond maar 's vroeg naar bed namelijk, want morgen begint, zo heb ik met mijzelf afgesproken, mijn studiehel van 2 weken
quote:
Maria
Ik ken het helemaal hoor, ik ben vandaag ook voornamelijk met studeren bezig geweest en heb dus best weinig op. Kun je niet af en toe bewust een pauze nemen en dan een boterham oid pakken? Ik stop soms even om thee te zetten ofzo, even een kleine pauze van 5 min en daarna weer verderquote:
Ik heb te weinig op
Wel fijn gesport, maar merkte daarna wel dat ik stond te trillen op m'n benen: geen goed teken.
Vind het érg stom van mezelf, probeer er wat aan te doen (genoeg plannen) maar meestal komt er weinig van m'n planning terecht
In ieder geval tijdens het avondeten m'n fajitas goed gevuld en met flink wat griekse yoghurt gegeten en neem zo nog een klein glaasje rode wijn en een handje walnoten.
Klinkt tof!+ 900quote:
Fijn dat 't tof was Maria!
En uniek:
O: 2 plakjes roggebrood met pindakaas (300)
T: grote koffie (NIKS)
L: 2 plakken vers uit de oven volkorenbrood met roomboter (wel goede dikke grote plakken) (300?)
S: krachttraining en spinnen (- 700)
D: 3 goedgevulde volkoren fajitas ( + 700)
T: glaasje wijn en handje walnoten (+300)
Zéker tot aan het sporten dus te weinig, en ik ga het niet meer 'goedmaken' deze avond, omdat ik nu van de fajitas echt bomvol zit en echt iets substantieels eten niet fijn is voor het slapengaan. Vanavond maar 's vroeg naar bed namelijk, want morgen begint, zo heb ik met mijzelf afgesproken, mijn studiehel van 2 weken
Aan thee drinken geen gebrek! Hele potten gaan er doorheenquote:
[..]
Ik ken het helemaal hoor, ik ben vandaag ook voornamelijk met studeren bezig geweest en heb dus best weinig op. Kun je niet af en toe bewust een pauze nemen en dan een boterham oid pakken? Ik stop soms even om thee te zetten ofzo, even een kleine pauze van 5 min en daarna weer verder
Morgen maar wat knackebrod er tussendoor stoppen, zeker omdat ik morgen ook ga hardlopen.Het werden wat pompoenbroodtoastjes met tapenade, tilapia met pesto met gebakken aardappelschijfjes met een beetje knoflookmayonaise met veldsla met zongedroogde tomaatjes, en een stukje chocolaquote:
Lijstje!
O - kaasuienbol met filet americain
L - paddenstoelensoep, gehaktbal, bakje salade met mozzarella en tomaat, beker melk
T - beker vivit, appel, 2 mandarijnen, halve sesamreep
D - geen idee wat ik vanavond voorgeschoteld krijg!
Owww. Dan is het goedquote:
[..]
Het werden wat pompoenbroodtoastjes met tapenade, tilapia met pesto met gebakken aardappelschijfjes met een beetje knoflookmayonaise met veldsla met zongedroogde tomaatjes, en een stukje chocola
M is een cutiepie
Welke M? Volgens mij hebben best veel Slankies een Mquote:
[..]
Owww. Dan is het goed
M is een cutiepie
Maar goed: ik ben sinds een jaar wat meer gaan sporten en meer op voeding gaan letten. Mijn 'dieet'/ levensstijl heeft ervoor gezorgd dat ik in 1 jaar 8 kilo lichter ben geworden en dat ik nu lekker kan sporten. Vorig jaar kon ik nog geen 10 km fietsen.. Maar nu is 60 km in 2 uur geen probleem meer
Ik wissel de ene dag cardio af met krachttraining. Mijn voedingsschema is het verminderen van koolhydraten en proberen relatief veel eiwitten te eten. Mijn streef waarden zijn <50%KH/20%vet 30%+ eiwit. De meeste dagen eet ik iets teveel KH..Even een overzichtje van vandaag (cardiodag):
O: 3 boterhammen met kip, glas magere melk
L: 4 boterhammen met kip en smeerkaas
T bekertje vifit
S: 60 minuten stevig fietsen
T: Appel en 200 gram magere kwark
S: 30 min hardlopen
D: Klein beetje pasta met veel groenten en kip 300 gram magere kwark.
Tussendoor 2 bakken zwarte koffie, paar glazen water en bakkie thee.
Vandaag goede dag gehad qua training. Qua voeding is het wat weinig, dus misschien dat ik zo nog even iets ga eten met veel eiwit..
Ben benieuwd of jullie nog goede voedingstips hebben!
Whoopwhoop Maria!
Hallo the85mc!
We werden net "aangevallen" op onze live servers, dus kon fijn aan het werk.
Maar alles weer opgelost.
Mijn lijstje
O: magere kwark
T: 2 koffie verkeerd (met 0% vet melk)
L: 2 boterhammen met kaas + tomaat + prei en dat dan even onder de grill
T: 1 glas verse jus
D: indiaanse kip (curry) + boontjes
En nog even een
voor de eerste werkdag van Maria! Fijn dat het leuk was. Nu slapen.
Le lief! Nu slapen, ben best wel gaar en morgen *tromgeroffel* mag ik weer Goeie werkvibes he! voor Mariaeerste werkweek na de vakantie zit er bijna op en ik ben gesloopt. moet weer even wennen aan constant 30 kinderen om me heen, en ze zijn nu nog best wel rustig... gaap... SO is gemaakt dus ik mag slapen. Toedels!
En yay voor de werkdag van Maria.
Mijn lijstje van vandaag is trouwens dit geworden
:O) Smoothie
T) Appel
L) 2x snee volkoren brood met kaas en een beetje roomkaas
T) Paar cherrytomaatjes
D) Paar happen vieze lunchsalade van de AH, blikje red bull
T) Bekertje chocolademelk, paar hazelnoten
Te weinig. En vanaf m'n D ook ongezond. Ben de hele dag aan het studeren geweest en ben pas net thuis, en had tussendoor nauwelijks tijd om te eten. Morgen beter.
. voor Maria!Ik ben weer in het land! Nu snel slapies doen en morgenochtend vroeg de auto in om naar Belgenland te rijden. En daarna weeeeeeekend!
. Hopelijk zit er bij die 32 uur ook wel wat slaap...12% is super! (mijn doel dusseh..)quote:
O ja, nog vergeten: ik ben 1,84m, 81,5 kg, vetpercentage 12%..
Als je om de slowchat heen kunt kijken, je lijstjes post kun je er veel aan hebben.
Die slowchat kan trouwens ook heel vermakelijk wezen trouwens...
Mariaaaah, Mariaaa, je hebt nu werk en da's heEEel leeeuUUk! /santana en andere gozer, die van die ene band melodietje moet je erbij denken
Dusseh, dikke jompels!
Ik stond 20 minuten nadat ik mijn bed uitkwam al buiten. Ben nooit zo snel.
Drukke dag vandaag en hopelijk trekt mijn brakheid nog een beetje weg.
inderdaad bijna weekend!!!En heb nu al geen werkzin meer
.Ga mijn theemok maar eens vullen.
. Alleen jammer dat ik nu wel tijd had om te ontbijten, maar de melk niet goed meer was dus ik alsnog zonder fatsoenlijk ontbijt (glas vruchtenspul) de deur uit moet .In ieder geval nu zo weer naar Stockholm...
Planning voor vandaag:
O: bakje magere kwark met een mix van havermout/muesli/cruesli
T: volk. boterham achterham
L: 2 volk. boterham pindakaas (of 1 boterham en een bakje salade uit de kantine)
T: volk boterham achterham, appel
S: half uurtje sporten
D: bij vrienden, geen idee, gok dat het niet héél gezond gaat zijn
T: wijn
Wil je er nog meer af? Niet teveel toch?quote:
O ja, nog vergeten: ik ben 1,84m, 81,5 kg, vetpercentage 12%..
Afgaande op je verhaal en je lijstje zeg ik: goed bezig en misschien wordt het langzaam aan tijd om de magere producten weer beetje bij beetje te vervangen met halfvol?
Edit: en nu ga ik even nadenken over mijn daglijstje.
Dit. Daarnaast zijn perfecte mensen vervelende mensen en wordt je leven zelf er ook niet leuker op.quote:
Mo... het is geen MUST om perfect te willen he?
Heb het gevoel dat heel veel hier hebben: perfect of anders niet... Dat zijn JUIST degene die het WEL perfect weten.
Niet zo krampachtig hoor, dat is ook weer zo sneu
Als je je D om 12 uur in de ochtend neemt of om 22.00, op zich maakt het niet uit..
Perspectief jongelui
Welkom 85MC, altijd leuk wat kerels in het topic. Je bent toch een kerel lijkt me, 12% vet enzo. Lijstje lijkt me prima, ik heb geen aanmerkingen. Wil je nog afvallen qua gewicht of nog minder vet krijgen of meer spieren kweken?
Maar niemand is perfect dus dan is dat ook weer opgelostquote:
[..]
Dit. Daarnaast zijn perfecte mensen vervelende mensen en wordt je leven zelf er ook niet leuker op.
Ik zit nu aan mijn O van dubbele vbk bth pindakaas/sambal/tauge
Verder zal het iets worden vanT: appel en koffie verkeerd
L: afhankelijk van waar we heen gaan!
T: Nakd bar, peer
D: met vriendje en 2 vrienden, denk gewoon thuis simpele pasta of misschien linzensoep.
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: 2 crackers met ham en kaas en komkommer, karnemelk
T: cappuccino, peer
D: aardappelraapsteeltjessoep, salade, biefstukje of ander stukje koe
T: stukje zachte italiaanse kaas waarvan ik de naam vergeten ben en een glas rode wijn
Ik eet in de winter trouwens expres meer koolhydraten, omdat ik in dit jaargetijde de neiging heb tot depressiviteit. Met te weining koolhydraten zak ik weg in een lamlendige depressie.
Ik snap dus wel dat mindering van koolhydraten zinvol kan zin om af te vallen, maar volgens mij is het op de langere termijn geen ideale situatie. In ieder geval mij niet.
Troep vermijden is natuurlijk altijd prima.
Oke, mensen die perfect willen zijn.quote:
Maar als ze vervelend zijn, hoe zijn ze dan nog perfect?!
Ter illustratie: moest vandaag een pakketje ophalen wat er niet was. Dus ik zeg nou mooi is dat! Al een week! Normaal gesproken moeten mensen dan lachen om mijn innemende zelf
, nu zeggen ze akelige dingen maar nu is mijn lijf natuurlijk al helemaal niet representatief voor wat normaal zou moeten zijn
Jij hebt misschien ook minder "directe" energie nodig. Ik merk echt een energiegebrek als ik te laag in de carbs zit, zelfs zonder sport.quote:
Dat is per persoon heel verschillend denk ik Tink, ik merk juist dat ik me frisser voel als ik lager in de carbs ga zitten.
maar nu is mijn lijf natuurlijk al helemaal niet representatief voor wat normaal zou moeten zijn
O: brinta, hv-melk, rozijntjes
T: banaan
L: 4 volkoren bth tehina
T: appel
D: suggesties zijn welkom. heb al drie dagen op rij vis gegeten, dus misschien is het tijd voor iets anders nu. Gebakken rosti (niet de rondjes maar gewoon de losse snippers), een 'steak' (dat is bij de ah een rond ding van rundvlees, 125 gr) en salade van spinazie, olijven en gele paprika.
S: kinecten
Vandaag:
O: brinta, hv-melk, rozijntjes
L: ga een broodje halen in de kantine, la place achtig
T: banaan
D: denk dat het een ah-maaltijdsalade wordt.
Ik zit nog thuis. Helemaal geen zin om naar mijn werk te gaan (meh), dus nu heb ik maar vast wat mail verstuurd vanaf hier. Het is inmiddels licht en ik heb mijn ontbijt op, dus ik zal zo toch maar eens op de fiets klimmen.
Niet helemaal fan van salade als D eigenlijk... Of zit er een dikke lading kip doorheen?
Dat zegt mijn logica ook idd.quote:
[..]
Jij hebt misschien ook minder "directe" energie nodig. Ik merk echt een energiegebrek als ik te laag in de carbs zit, zelfs zonder sport.
.Thanks!quote:
Net lijstje van gister wel, Q!
Niet helemaal fan van salade als D eigenlijk... Of zit er een dikke lading kip doorheen?
En er zit vermoedelijk wel kip doorheen. Of zalm, of garnalen of ham/kaas ofzo. Een ook iets van pasta/rijst/aardappelen eronder. Meestal zijn ze zo'n 600-700 kcal (als je alle dressing erop gooit).
Die maaltijdsalades van de AH zit altijd kip of vis oid doorheen en dan ook nog pasta of aardappel, ze zijn zo uit mijn hoofd tussen de 500 en 700 kcal per stuk.quote:
Net lijstje van gister wel, Q!
Niet helemaal fan van salade als D eigenlijk... Of zit er een dikke lading kip doorheen?
Inclusief dressing. En het is echt onwijs veel dressing.quote:
[..]
Die maaltijdsalades van de AH zit altijd kip of vis oid doorheen en dan ook nog pasta of aardappel, ze zijn zo uit mijn hoofd tussen de 500 en 700 kcal per stuk.
Ik vraag me altijd af hoeveel het is zonder die enorme berg dressing.
Kindle besteld
Maar niet met pasta of aardappel erbij, dat is al 1 verschil.quote:
Mijn salade (250gr) komt zo rond de 400kcal uit, da's dan met kip, garnalen en yoghurt/olijfolie als dressing.
Ik ben al aardig op weg met mn dieet, maar de laatste tijd gaat het wat minder makkelijk. Ik heb niet echt een streef vetpercentage, maar ergens onder de 10% moet haalbaar zijn. Ik zal eerst naar een kilo of 76-77 kg gaan en dan weer meer gaan krachttrainen naar een kilo of 80. Ik ben nog wel een paar maanden bezig denk ik. Mijn uiteindelijke doel is lekker in je vel zitten, je superfit en gezond voelen
En dat is al flink verbeterd tov een jaar geleden.Ik zie het ook niet meer als dieet, lekker sporten is echt onderdeel van mijn levensstijl geworden. Als ik een paar dagen niet heb gesport word ik onrustig en moet ik mijn energie kwijt in sporten. Het werkt bij mij echt verslavend.
Daarnaast bleek er een soort schouw verborgen te zijn achter de originele keuken (en die kan niet weg, want lopen belangrijke leidingen door), waardoor een deel van de keuken moet worden aangepast (daar kwamen we pas achter bij het afbreken, en de doormeetmeneer is het ook niet opgevallen). De inbouwmeneer gaf al aan dat dat extra geld gaat kosten
Anyway. Lang verhaal kort: keuken kan niet geplaatst worden vandaag, gaat ons waarschijnlijk klauwen met extra geld kosten.
En nu sta ik in een leeg leslokaal want er is geen enkele student komen opdagen. Dus dubbel boo.
Edit: oh, blijkbaar hadden wij geen fatsoenlijke technische tekening
ik had al "goed bezig" gezegd Klinkt heel realistisch en met de juiste motivatie!AH maaltijdsalades, ik vind het maar niets. Zelf een salade knutselen is toch veeeeeel lekkerder?
Lijstje:
O kwark, banaan, havermout
L hangt ervan af waar we geen gaan
T munt thee met een mini koekje
D homemade hamburgers met salade
T wijntjes en iets lekkers in verband met weekend!
Kan je niet iets van die keuken op de leverancier verhalen? Als zij de verkeerde tekening gebruikt hebben, is dat toch ook voor hun rekening?SPOILERHeb mijn rust weer wat gevonden, volgende week afspraak met de advocaat, dan hevel ik de hele rambam over. Dat is nog wel even wat print en bij elkaar zoek-werk, maar geeft toch het gevoel dat ik het even wat meer los kan laten. Daarbij vind ik dat een beetje een advocaat dit gewoon dik moet winnen voor ons.
Ik vind het ook niet fantastisch, maar als we snel en makkelijk willen doen, eindigen we vaak met zoiets. Dan hoef je namelijk alleen maar twee bakken te pakken in de appie en je kunt door naar huis. Maar je hebt een punt, misschien maak ik hem vanavond zelf wel (maar dan met een broodje erbij ofzo, want anders moet ik alsnog gaan kijken voor de pasta/rijst).quote:
Morning,
AH maaltijdsalades, ik vind het maar niets. Zelf een salade knutselen is toch veeeeeel lekkerder?
Nou, the thing is, ze zijn e.e.a. van tevoren komen opmeten. Maar wij hebben daar nooit een fatsoenlijke tekening van ontvangen (en volgens de inbouwdude is dat wel de bedoeling). Ons ook helemaal niet gerealiseerd dat we die nodig haddenquote:
Coco?, wat balen zeg!! Die tekeningen waar komen die vandaan?
Mgoed. Martijn had al zoiets van, waarom sturen ze van tevoren gewoon niet iemand langs die komt checken of alles inderdaad goed is voorbereid. Dan hoef je niet drie man en een vrachtwagen op een huis af te sturen om er daar achter te komen dat het niet gaat lukken...Dus tja. We zullen later vandaag nog wel contact hebben met onze verkoper om door te spreken hoe en wat. Ben benieuwd wat er gebeurt. Dus wellicht kunnen we idd (een deel van) de extra kosten verhalen op de keukenboer. We shall see.
Vind het vooral vervelend dat we nu nog geen keuken maar alleen een puinzooi hebben
Ik ben echt heel benieuwd hoe het allemaal gaat uitpakken. Duurt echt alweer veel te langquote:
wat betreft de meh:SPOILERHeb mijn rust weer wat gevonden, volgende week afspraak met de advocaat, dan hevel ik de hele rambam over. Dat is nog wel even wat print en bij elkaar zoek-werk, maar geeft toch het gevoel dat ik het even wat meer los kan laten. Daarbij vind ik dat een beetje een advocaat dit gewoon dik moet winnen voor ons.
Smakkerd!
Same here, het is voor mij een alternatief als manlief en kids zin hebben in frietjes ofzo, gewoon een makkelijke afhaalmaaltijd voor de keren dat we geen zin hebben om iets zelf te knutselen. En het is nu 2 halen 1 betalenquote:
[..]
Ik vind het ook niet fantastisch, maar als we snel en makkelijk willen doen, eindigen we vaak met zoiets. Dan hoef je namelijk alleen maar twee bakken te pakken in de appie en je kunt door naar huis. Maar je hebt een punt, misschien maak ik hem vanavond zelf wel (maar dan met een broodje erbij ofzo, want anders moet ik alsnog gaan kijken voor de pasta/rijst).
Vast wel. Alles komt goed. Gelukkig is Martijn heel relaxed wat zo'n dingen betreft. Mijn ex zou gegarandeerd heel Boos zijn geworden en mij daardoor met een extra klote gevoel opzadelen. Martijn is meer van "Ja, vervelend. Komt wel goed. Straks even bellen en we zien wel. Ik had die dudes koffie gegeven en toen waren ze blijquote:
Dat is beroerd nieuws coco. Ik hoop voor je dat het allemaal meevalt.
".Alleen kan ik nu nóg langer niet fatsoenlijk koken. En dat is wel irritant. Ach ja. Misschien toch maar eens een campingstelletje scoren ofzo
Ik moet lachen om mezelfquote:
Alleen kan ik nu nóg langer niet fatsoenlijk koken.
De enige die bij ons thuis kookt, is Martijn Mgoed, jullie begrijpen wel wat ik bedoel
En campingstelletje.. denk dat weinig mensen nu gaan kamperen, dus kan je niet van iemand wat lenen?
Dat is wel een idee ja. Zal eens rondvragen straksquote:
Balen Coco. Dat wil je niet, dat soort vertraging en rompslomp.
En campingstelletje.. denk dat weinig mensen nu gaan kamperen, dus kan je niet van iemand wat lenen?
Over weinig mensen nu kamperen: (eigenlijk staat dit er helemaal los van, maar ik moest er wel aan denken door die opmerking, haha) Vorig jaar hebben wij tijdens een stormachtige nacht in de winter zo'n klein Quechua tentje in de tuin gegooid, slaapzakken & kussens erin en hebben we in onze eigen achtertuin gekampeerd
Wilde we binnenkort weer eens doen. Is tof Nou ja, ik heb geen aanwezigheidsplicht. Maar ik ben alleen bang dat dit verkeerd gaat uitpakken. Ze moeten een plan schrijven voor volgende week. Mijn ervaring met de andere klassen (ik heb er drie voor dit vak) is dat het véél moeilijker is dan het lijkt. Dus ik betwijfel of deze groep het gaat redden zonder de extra feedbackronde van vandaag. Maar goed. Dat is hun eigen verantwoordelijkheid. Ik vind het alleen niet slim.quote:
Coco, balen van de keuken! En die leerlingen zou ik een schuldgevoel aanpraten, als je ze weer ziet.
Edit: en ik vind overigens idd wél dat ze zich kunnen afmelden. Dat is gewoon netjes. Dat zal ik ze sowieso laten weten.
Die kan ook prima met stukjes afgekoelde gestoomde kipfilet of hamblokjes etcquote:
Ik ben fan van homemade salades. Ik vind salade nicoise echt lekker. Maar als je niet zo van de aardappelen bent kun je ook lekkere pastasalade maken met tonijn. Daarvoor gebruik je pasta, tonijn, spinazie, komkommer, uien, citroen en wat saladekaasblokjes. Is erg lekker en gezond! En als je minder KH wil gebruik je minder pasta en meer tonijn. Ik vind het erg lekker, al is het wel een behoorlijk zomers recept.
Maken we vaak in de zomer in verschillende varianten idd erg lekker.Oehquote:
[..]
Dat is wel een idee ja. Zal eens rondvragen straks
Over weinig mensen nu kamperen: (eigenlijk staat dit er helemaal los van, maar ik moest er wel aan denken door die opmerking, haha) Vorig jaar hebben wij tijdens een stormachtige nacht in de winter zo'n klein Quechua tentje in de tuin gegooid, slaapzakken & kussens erin en hebben we in onze eigen achtertuin gekampeerd
Dat wil ik vd zomer een keer doen.
Fijn dat hij zo relaxt is! En ik heb nog een gasstel over maar je woont zo ver weg!
-edit-
Dus Las Vegas zit er niet meer in?
SPOILER
Heerlijk! En zomerquote:
Ik ben fan van homemade salades. Ik vind salade nicoise echt lekker. Maar als je niet zo van de aardappelen bent kun je ook lekkere pastasalade maken met tonijn. Daarvoor gebruik je pasta, tonijn, spinazie, komkommer, uien, citroen en wat saladekaasblokjes. Is erg lekker en gezond! En als je minder KH wil gebruik je minder pasta en meer tonijn. Ik vind het erg lekker, al is het wel een behoorlijk zomers recept.
.Ik hoop trouwens ooit jouw sportiviteitsniveau te bereiken
Vegas? Altijd!quote:
[..]
Oeh
Dat wil ik vd zomer een keer doen.
Fijn dat hij zo relaxt is! En ik heb nog een gasstel over maar je woont zo ver weg!
-edit-
Dus Las Vegas zit er niet meer in?SPOILER
Maar je weet he: what happens in Vegas....
Hopelijk komen er nu wel mensen opdagen....
My senses are tinglin'!-Edit-
De struisvogel en m'n UI kijken elkaar aan
En m'n neus doet zeer
quote:
[..]
Vegas? Altijd!
Maar je weet he: what happens in Vegas....
*sparen gaat. Euh ik bedoel minder uitgeven. Was niet m'n eigen idee hoor, maar je kunt moeilijk weinigeren Voor wie geen FB hebben of geen vriendje van me zijn: Zelfs volgens FB heb ik nu officieel een relatie, dus er is geen ontkennen meer aan.quote:
Jemig wat reageren jullie allemaal enthousiast op mijn status-update op Facebook
hoezo dat dan?Heeft FB het zelf bedacht?
Ik denk zomaar dat dr vriendje dat heeft bedacht.quote:
[..]
Heeft FB het zelf bedacht?
Ja! En ik schrok er helemaal van. En ik moest er zelfs een beetje van huilen, muts die ik ben. Ik ben er niet aan gewend dat iemand de hele wereld wil laten weten dat ie me leuk vindtquote:
Ik denk zomaar dat dr vriendje dat heeft bedacht.
On topic: Geen ontbijt. Heel slecht, I know
^^quote:
Ik vind het zo tof dat je eindelijk een normale kerel tegen het lijf bent gelopen die terecht trots is op wat jullie samen hebben Amsel!
Awwquote:
[..]
Ja! En ik schrok er helemaal van. En ik moest er zelfs een beetje van huilen, muts die ik ben. Ik ben er niet aan gewend dat iemand de hele wereld wil laten weten dat ie me leuk vindt
Derde dag op rij, als ik me niet vergis.quote:On topic: Geen ontbijt. Heel slecht, I know
Oeh wist niet dat dat kon, wat lief !quote:
[..]
Ja! En ik schrok er helemaal van. En ik moest er zelfs een beetje van huilen, muts die ik ben. Ik ben er niet aan gewend dat iemand de hele wereld wil laten weten dat ie me leuk vindt
On topic: Geen ontbijt. Heel slecht, I know
[ Bericht 5% gewijzigd door Ml-etje op 13-01-2012 10:43:26 ]
I know, slecht boodschappenbeleid afgelopen weekend, te weinig in huis gehaald! Ik beloof dit weekend m'n leven te beterenquote:
Derde dag op rij, als ik me niet vergis.
quote:
[..]
Ja! En ik schrok er helemaal van. En ik moest er zelfs een beetje van huilen, muts die ik ben. Ik ben er niet aan gewend dat iemand de hele wereld wil laten weten dat ie me leuk vindt
On topic: Geen ontbijt. Heel slecht, I know
En verder wat Tink zegt, het is je zo gegund!
Datte!!quote:
Ik vind het zo tof dat je eindelijk een normale kerel tegen het lijf bent gelopen die terecht trots is op wat jullie samen hebben Amsel!
quote:
Martijn is meer van "Ja, vervelend. Komt wel goed. Straks even bellen en we zien wel. Ik had die dudes koffie gegeven en toen waren ze blij
Over stoicijns gesproken amsel ik vind het ZO leuk voor je!!!quote:
Ja! En ik schrok er helemaal van. En ik moest er zelfs een beetje van huilen, muts die ik ben. Ik ben er niet aan gewend dat iemand de hele wereld wil laten weten dat ie me leuk vindt
Tof van 'em!!!Dat is je voor vandaag 100% vergeven.quote:On topic: Geen ontbijt. Heel slecht, I know
O: 2x geroosterd Allison. 1 met een gebakken ei en 1 met filet A.
L: 1x geroosterd Allison met filet A. 1 mini rozijnenbolletje
T: wodka, Pringles (40 gram)
D: Italiaanse wokgroenten in tomatenpestosaus met kipfilet, pasta en geraspte kaas.
T: stroopwafel of en krokante muesli met halfvolle melk
Vandaag:
O: 2x geroosterd Allison, 1 met filet A. en ui en 1 met een gebakken eitje
L: 2 x geroosterd Allison. 1 met filet A. en ui en 1 met pindakaas, sambal en komkommer
T: bospeentjes
S: hardlopen
T: wodka, Pringles
D: kabeljauw met Italiaanse groenten en oestersaus in alufolie met wat rijst
T: stroopwafel
Weet niet of ik gelijk heb Co, maar volgens mij worden je lijstjes weer wat vollediger qua hoeveelheden en zulks.
Dus
Lag me bij dat ik voorgaande vaak iets aan de magere kant vond.
/correct me if I'm wrongDikke boo! voor Cococakes' kitchen kerfuffles
Blij ook voor Mar, die rust kun je wel gebruiken lijkt me
• yoghurt & muesli
• 5 boterhammen met mayo en gebakken ei, ham; pindakaas; boter en jam
• 1/2 groentepakket (dus een ons of 6 a 7)
• kopje groentesoep met vermicelli
• 1 pils
• avondeten: rauwe witlof met ham/kaas/champignonsaus
beweging: vanmiddag sjouwen met kruiwagens grind en zand
quote:
[..]
Ja! En ik schrok er helemaal van. En ik moest er zelfs een beetje van huilen, muts die ik ben. Ik ben er niet aan gewend dat iemand de hele wereld wil laten weten dat ie me leuk vindt
On topic: Geen ontbijt. Heel slecht, I know
Sluit me er volledig bij aan! Liefdequote:
[..]
En verder wat Tink zegt, het is je zo gegund!
. En hopelijk komen jullie er uit met de keukenboer, wij hadden ook een stom akkefietje en de kosten zijn uiteindelijk 50-50 verdeeld.. Een santana van de biowinkel. Nu nog een mandarijntje en dan administratie . Sinds maart niet meer gedaan, dus bleh... Maar vanmiddag ga ik als beloning boeken shoppen, de lokale boekwinkel houdt uitverkoop: tientje per kilo quote:
Oh men, ik zit op ons kantoor vandaag en het is DRUK. Naast me zit iemand al de gehele ochtend non-stop te bellen. Ze is ongetwijfeld enorm belangrijk en daarom lardeert ze haar gesprekken met Engelse termen, issues is favoriet. Al hoorde ik net ook 'injured'. Must.shut.her.out.
haha! Dat is precies wat ik denk dat jullie daar de hele dag doen. Wij doen dat ook. Alhoewel ik het meestal doe omdat ik het NL woord even niet meer weet . Zo heb ik ook klanten waarmee ik de ene keer in het engels en de andere keer in het NL bel of mail, echt zo stom!quote:
Oh men, ik zit op ons kantoor vandaag en het is DRUK. Naast me zit iemand al de gehele ochtend non-stop te bellen. Ze is ongetwijfeld enorm belangrijk en daarom lardeert ze haar gesprekken met Engelse termen, issues is favoriet. Al hoorde ik net ook 'injured'. Must.shut.her.out.up.
Toen wij een keuken lieten plaatsen is iemand hem wel komen inmeten, maar we hebben daarna geen nieuwe tekening of zo gekregen... Er moesten nog wel allerlei leidingen e.d. worden aangepast, verlegd maar daarvoor heeft onze keukenboer gewoon contact gehad met het bedrijf die dat weer deden.
Haha klopt. Ik heb laatste wel een foto van mijn been gepost in het BB topicquote:Op vrijdag 13 januari 2012 11:23 schreef Perruche het volgende:
85mc je hebt geen fobo! nu kan ik niet lurken
Omdraaien en naar huis gaan een optie?quote:
Oh men, ik zit op ons kantoor vandaag en het is DRUK. Naast me zit iemand al de gehele ochtend non-stop te bellen. Ze is ongetwijfeld enorm belangrijk en daarom lardeert ze haar gesprekken met Engelse termen, issues is favoriet. Al hoorde ik net ook 'injured'. Must.shut.her.out.
Ja dat zal een werkgever leuk vindenquote:
[..]
Omdraaien en naar huis gaan een optie?
Thuiswerkenquote:
[..]
Ja dat zal een werkgever leuk vinden
Als het hier druk is doe ik het ook, schiet dan echt niet op om hier te gaan vegeteren irriteren.
L: omelet met wat spekjes en spinazie
T: knackebrod paté
S: hardlopen
T: mok melk
D: pasta met peer en gorgonzola en walnoten
T: glaasje rode wijn (gisteren niet meer genomen)
Ja, dat kan wel, maar ik moet hier ook af en toe rondlopen en mijn bevallige ik tonen, zodat de mensen op kantoor nog weten dat ik bestaquote:
[..]
Thuiswerken
Als het hier druk is doe ik het ook, schiet dan echt niet op om hier te gaan vegeteren irriteren.
Voordeel van drukte is dat iedereen je nu gezien heeftquote:
[..]
Ja, dat kan wel, maar ik moet hier ook af en toe rondlopen en mijn bevallige ik tonen, zodat de mensen op kantoor nog weten dat ik besta
Net terug van een gesprek met de decaan.
Balen van de keuken Coco!
Positief gesprek?quote:
Net terug van een gesprek met de decaan.
Amsel
Ik sluit me aan bij de rest: echt tof & het is je idd vreselijk gigantisch gegund Waarom doet V1z0R's neus pijn?
Phaidra: ik verwacht dat we er wel uitkomen met de keukenboer. Misschien 50/50 idd. Komt goed
En verder kan koken op gasstelletjes best leuk zijn idd Misschien heeftie zijn initialen met die van zijn liefje en een hartje ertussen in de deur gekrast?quote:
Joh. Ik sta hier in mijn lokaal te wachten tot studenten komen. Komt er net een meneer, ik zie hem door het miniraampje buiten de deur staan. Gaat een klein beetje door zijn knieën en vervolgens hoor ik "krasssss, schaaf, kraassss, schaaf". Alsof hij een kat/hond is die naar binnen wil. Maar dat wil 'ie heul niet, want daarna liep hij weg. En nu ben ik confused
Volgens mij heb jij veeeeel meer fantasie dan ikquote:
Joh. Ik sta hier in mijn lokaal te wachten tot studenten komen. Komt er net een meneer, ik zie hem door het miniraampje buiten de deur staan. Gaat een klein beetje door zijn knieën en vervolgens hoor ik "krasssss, schaaf, kraassss, schaaf". Alsof hij een kat/hond is die naar binnen wil. Maar dat wil 'ie heul niet, want daarna liep hij weg. En nu ben ik confused
Zal het eens controleren als ik klaar ben zo @loveli: ik heb wel erg veel fantasie ja. Maar kom op, zou jij niet raar staan te kijken van zoiets
Sowieso heb ik les op de spookverdieping & sta ik nu in een leeg lokaal. Achterin staan vijf kasten. En ineens staat er 1 op een kier
En voor mijn gevoel gaat 'ie steeds iets verder open quote:
@Mar: wie weet
@loveli: ik heb wel erg veel fantasie ja. Maar kom op, zou jij niet raar staan te kijken van zoiets
Sowieso heb ik les op de spookverdieping & sta ik nu in een leeg lokaal. Achterin staan vijf kasten. En ineens staat er 1 op een kier
En m'n neus doet zeer omdat ik gisteren ben komen te donderen.
quote:Op vrijdag 13 januari 2012 10:59 schreef anna82 het volgende:
[..]
Sluit me er volledig bij aan! Liefde
like!Gisteren ook al, maar vanmorgen was ik het vergeten en dan doet het zeer als je erin knijpt omdat 'ie jeuktquote:
Deed 'ie gisteren ook al zeer of merkte je het vandaag pas?
Ga gewoon ff keihard net doen alsof je met je moeder beltquote:
Oh men, ik zit op ons kantoor vandaag en het is DRUK. Naast me zit iemand al de gehele ochtend non-stop te bellen. Ze is ongetwijfeld enorm belangrijk en daarom lardeert ze haar gesprekken met Engelse termen, issues is favoriet. Al hoorde ik net ook 'injured'. Must.shut.her.out.
HOI MAM! HOE IS HET? ALLES GOED? EN MET OMA? OOK ALLES OKEEJ? HEE IK WILDE VANAVOND BOERENKOOL MAKEN, HOE DOE IK DAT OOK WEER?En dan al haar antwoorden herhalen ala een column van Sylvia Witteman
(als hier een student keihard zit te bellen en dan eindelijk afscheid neemt heb ik ook altijd de neiging om heel hard: JA DOEIIIII HE te brullen).Vertel mij maar nooit welke verdieping, ik ben echt een vreselijke schijtluisquote:
@Mar: wie weet
@loveli: ik heb wel erg veel fantasie ja. Maar kom op, zou jij niet raar staan te kijken van zoiets
Sowieso heb ik les op de spookverdieping & sta ik nu in een leeg lokaal. Achterin staan vijf kasten. En ineens staat er 1 op een kier
Misschien heeft die kast je studenten opgeslokt
indien ja dan weet ik nog wel een paar collega's die in dat lokaal heel dringend een vergadering moeten bijwonen....
aldus iemand op mijn Facebook...?
Coco, meh keuken
Win-Martijn, though *props*V1z' liedje op melodie van Santana
Hier gaat de dag nog best hard zo
Ben van alles aan het lezen en berichtjes aan het plaatsen enzo en nu is het alweer bijna 13.00! Ik ga er maar van uit dat alles wat langzamer gaat als je begint Jezus, dan moet je je wel heul vervelen.quote:
Tof dat je vanaf werk post!quote:
Wauw dat lijkt wel Tim Burton Broccoli
Coco, meh keuken
V1z' liedje op melodie van Santana
Hier gaat de dag nog best hard zo
Alleen die kop van die kerel al
.Prijzen inc. belasting, ex. ruimbagage.
Is dat een 'politicus'?quote:
http://www.nu.nl/politiek(...)et-turks-varken.html
Alleen die kop van die kerel al
Ander voedingspatroon zou 'ie van opknappen.quote:
http://www.nu.nl/politiek(...)et-turks-varken.html
Alleen die kop van die kerel al
Zoeen die van die rare geluiden door de microfoon galmt. Of een portier, die mensen weigert omdat ze een kleurtje hebben. Of een woonwagenkampbewoner, met grote honden en een wietkwekerij.Is dat sarcastisch?quote:
Ik moet het iig niet teveel doen, maar ik vind dat ik nu pauze heb
En als ik thuis werk zijn jullie deels mijn aanspreekpunt / collega's Hehe pakkendquote:Op vrijdag 13 januari 2012 13:06 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik vind het echt zo'n kermisklant
Ik moest denken aan zo'n 'schurk-met-vunzig-snorretje' van Home Alone ofzoiets
Of zoiets inderdaadquote:
Hij ziet er uit als een 'slechterik' uit de Donald Duck
Nee, gemeend. Bedoel vergeleken met werkloos thuis postenquote:
Van mij mag je hoor!quote:Ik moet het iig niet teveel doen, maar ik vind dat ik nu pauze heb
Oui, da's zeker zo!quote:
[..]
Nee, gemeend. Bedoel vergeleken met werkloos thuis posten
[..]
Van mij mag je hoor!
Ik vind het wel relaxed en leuk tot nu toe, leuke welkomstberichtjes ontvangen enzo! Hier ziet er gezonder uit:quote:
[..]
Ander voedingspatroon zou 'ie van opknappen.
http://pvvlimburg.nl/inde(...)urriculum-vitae.html
Snor weg zou wel helpen trouwens.
You make that sound like a bad thingquote:
Dat cv! 't Is gewoon een vakkenvullert!
Nee! Maar dat hoofd erbij! En de rest! En gewoonquote:
[..]
You make that sound like a bad thing
!Bedankt hè?quote:
Dat cv! 't Is gewoon een vakkenvullert!
ONZ is een paar deuren terugquote:
Die kop schreeuwt gewoon om photoshop!
*photoshop uitzet
kort voor de kar gespannen!Maria wij doen dat toch ook
sterker nog de break geeft nieuwe inspiraaaasssie Ach nee, het is gewoon een niet bijzonder pientere kerel, kwestie van verkeerde man op de verkeerde plek.quote:
Ja. SES ook. Enfin, het was niet denigrerend bedoeld, maar die man is zo fout. Zat wat te lezen over hem, flinke blaaskaak.
Ik bedoelde dat je dus een paint topic kunt openen....quote:
Ja. SES ook. Enfin, het was niet denigrerend bedoeld, maar die man is zo fout. Zat wat te lezen over hem, flinke blaaskaak.
*photoshop uitzet
Maar laat ook maar.
Ja, dat heb ik al een keer gedaan! Misschien maar weer eens doen als ik een goeie ingeving heb.quote:
[..]
Ik bedoelde dat je dus een paint topic kunt openen....
In my defenseSPOILER
[ Bericht 26% gewijzigd door XcUZ_Me op 13-01-2012 13:30:19 ]
Er is nog hoop voor mequote:Op vrijdag 13 januari 2012 13:23 schreef Perruche het volgende:
Die kerel, het levende bewijs dat iedereen "succesvol" kan worden
tampon..quote:
Wat moet die smiley voorstellen? Ik dacht dat het een expoderende Wilders was
Sorryquote:
SPOILER
[ Bericht 13% gewijzigd door XcUZ_Me op 13-01-2012 13:30:32 ]
oh dus die moet ik dan presenteren.Yikes xDquote:
Mo for presidenteee
*insert Fidel*^^quote:
.
quote:
Mensen, het is maar een smiley hoor, calm down calm down
[ afbeelding ]
quote:
Dat poppetje ziet er uit als de personificatie van 'de dood'.quote:
Mensen, het is maar een smiley hoor, calm down calm down
[ afbeelding ]
Vredige doodquote:
[..]
Dat poppetje ziet er uit als de personificatie van 'de dood'.
te laten prikken.SPOILERbloed
Voor de zekerheid
.
Vlammetjes
Ik ben vers begonnen met gezond afvallen... Dit heb ik de afgelopen week gegeten.
Maandag:
1 italiaanse bol met niks
Mini lassagne met banaan en koe gehakt
8km power walken
Dinsdag
3 cracottes met slankie smeerkaas
2 gekookte eitjes
Mini lassagne met banaan en koe gehakt (niet helemaal op
2 handjes nootjes
Woensdag
O. 1 pistolet met varkens lever
L. 1 donkerbruin broodje met rosbief en sla
Bakje kip salade
Wit pistoletje om te dopen in kippensoep
Kippensoep niet opgegeten
T. Bounty
D. Geraspte aardappeltjes in beetje olie
2 tartaartjes in beetje olie
Groente was salade maar dat paste niet meer
Sport: debiel gespring en oefeningen
Donderdag
O. 5 mandarijntjes
3 cracottes met slankie smeerkaas
1 tomaat met zout en peper
L. Salade. Veldsla, tomaat, appel, peer, pijnboompitjes, ui, dressing van olie en citroensap zout peper 20+ kaas 2 plakjes
D. Aardappeltjes 1 tartaar 1 kippenpoot salade zoals in de middag.
T. Nog een salade
10km powerwalken
Volgens mijn Neefje (die er geloof ik heel veel verstand van heeft) krijg ik te weinig calorieën binnen. Mijn lichaam zou nu in 'rust' gegaan zijn omdat ik dus niet genoeg binnen krijg.
Ik ben sowieso een slechte eter. Werk vol continue dienst en als ik vrij ben eet ik eigenlijk alleen avond eten + wat snacken in de avond.
Met de dagdienst alleen in de middag en 's avonds
Met de avonddienst alleen 's avonds
Met de nachtdienst alleen 's avonds en 's nachts
(oude eetpatroon)
Nu probeer ik dus eigenlijk heel de dag door iets te eten. Maar alleen gezond. Nu weet ik dat je eigenlijk nog niet op de weegschaal mag gaan staan, maar ik heb het stiekem toch gedaan. En ik ben precies 0,0 afgevallen
quote:
XM kan er ook niets aan doen dat ze de werkbank in de menie heeft staan...
Vlammetjes
En hee hee waar is Nallie, ik had BIJNA zachtgekookte eitjes vandaag!
Dit roept zoveel vragen opquote:Mini lassagne met banaan en koe gehakt
wut?quote:
Op . Italiaans broodje kruidenkaas en een soepbroodje (een half broodje van gisteren waar ze wat olijven, tomaat en kaas op hebben gedaan en dat in de oven hebben gebakken) en een paar frietjes van mijn collega . ( voor de frietjes trouwens, niet voor de collega ).Hoe vaak hak jij een mini lasagne met banaan en koe?quote:
Bij jou niet? Vraag me echt af wat het precies is, lasagne met banaan?quote:
Lasagne met een gehakte koe?
^^quote:
[..]
Hoe vaak hak jij een mini lasagne met banaan en koe?
Voorheen Als ik weer eens te zwaar was en met iemand een weddenschapje afsloot won ik deze met gemak. Mar dat was puur crash.(weinig eten geen sport) Wil het zo graag gezond doen nu.
quote:
XM kan er ook niets aan doen dat ze de werkbank in de menie heeft staan...
Een ex van mij zei altijd als ie buiten* ging plassen: Even de pony in de wei zetten.*zijn oom had een klein mesthoopje in de tuin en daar plasten ze dan op
Zie post Hilzillah erboven.quote:
Linkje niet nodig.
Ik ben clueless en behoef geen nadere toelichting.quote:
XM kan er ook niets aan doen dat ze de werkbank in de menie heeft staan...
Lunch was lekker ende gezellig! Twee sneeen geroosterd wit brood met pastrami, zuurkool en iets groens met mosterd
Ha ha ha zelf gemaakt lasagne met rundergehakt en plakjes banaanquote:
[..]
Bij jou niet? Vraag me echt af wat het precies is, lasagne met banaan?
Lasagne met een gehakte koe?
gátverquote:
[..]
Ha ha ha zelf gemaakt lasagne met rundergehakt en plakjes banaan
DAn vraag ik me af wat je toen atquote:
@Loveli: Wat is er niet goed aan mijn eet patroon? Te weinig cal? Te veel?
Voorheen Als ik weer eens te zwaar was en met iemand een weddenschapje afsloot won ik deze met gemak. Mar dat was puur crash.(weinig eten geen sport) Wil het zo graag gezond doen nu.
. Jouw eetlijstjes hierboven vallen voor mij in de categorie puur crash.Leeftijd: 29 (+1quote:
Wat zijn je specs? Leeftijd, gewicht, doelstelling. Waar vind je dat iets af moet, draai je per week een andere shift?
)Lengte: 1.80
Gewicht: 76.3
Doelstelling: 65
Zie post van onze nieuwste slanktelgquote:
(Welkom overigens!
)Puerto Ricaanse lasagne is met banaan geloof ik, al heette dat geloof ik pastelón ofzo?
Iedereen zegt dat... Tot ze het geproefd hebben. Het is ECHT lekkerquote:
Euhm, ik ben 1.74 en onder de 68 kg is het niet echt mooi meer..quote:
[..]
Leeftijd: 29 (+1
Lengte: 1.80
Gewicht: 76.3
Doelstelling: 65
Erhm... Echt??? Ik heb nu het gevoel dat ik me scheel vreet hahahahaquote:
[..]
DAn vraag ik me af wat je toen at
Mijn crash is 1 cracker ochtend 2 middag avond beetje vlees aardappelen en salade
Ik hoop dat ik op mijn mobiel verder kan blijven volgen...Sorry, maar dat is belachelijk. Je maakt je hele lichaam kapot.quote:
[..]
Erhm... Echt??? Ik heb nu het gevoel dat ik me scheel vreet hahahaha
Mijn crash is 1 cracker ochtend 2 middag avond beetje vlees aardappelen en salade
quote:
en ik dacht dat mensen die kerstballen breien al gek waren.De dingen die je eet en de momenten waarop.quote:
@Loveli: Wat is er niet goed aan mijn eet patroon? Te weinig cal? Te veel?
Voorheen Als ik weer eens te zwaar was en met iemand een weddenschapje afsloot won ik deze met gemak. Mar dat was puur crash.(weinig eten geen sport) Wil het zo graag gezond doen nu.
Uitgangspunt: je eet om je lichaam te voorzien van micro- en macronutrienten. Niet alleen van kcals. Je lichaam heeft om goed te functioneren vetzuren, aminozuren, vezels, votamines, mineralen, spore-elementen etc nodig. Die zitten in goed voer.
Het ligt er een beetje aan wat voor jou werkt, er is geen eetlijst die voor iedereen perfect is.
O: niet te veel snelle suikers (alleen fruit als ontbijt = suiker), een goed ontbijt is havermout. Complexe koolhydraten, vezels, eiwit, goede stofjes, kun je lang op gaan zonder hongergevoel.
L: geen witbrood maar volkoren, geen suikerbeleg maar hartig (bv witvlees).
D: shitload (groene, want bladgroen = goed voor ijzergehalte en ontgifting) groente (ook vezels en geen kcals), goede eiwitten (witvlees, vette vis) en goede vetten (vis, olijfolie), complexe carbs (geen patat, witte pasta of ander wit spul).
Lever = goed (vitamine A, ijzer), pijnboompitjes zijn goed, fruit is goed, variatie is goed.
Tussendoortjes: noten (gezonde vetten), groente (onbeperkt), ...
[ Bericht 2% gewijzigd door loveli op 13-01-2012 13:57:39 ]
Daarom wil ik ook graag gezond afvallen... En niet crashenquote:
[..]
Sorry, maar dat is belachelijk. Je maakt je hele lichaam kapot.
1.78 en bij 68 was het niet mooi meer (er zat 10 cm extra om m'n middel). Niet iedereen heeft dezelfde bouw. Ben het wel met je eens dat 65 aan de lage kant is voor de gemiddelde vrouw van 1.80.quote:Op vrijdag 13 januari 2012 13:45 schreef LieLie het volgende:
[..]
Euhm, ik ben 1.74 en onder de 68 kg is het niet echt mooi meer..