LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
.De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Niet meer actief op Fok!
Miauw
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
wij hadden op de studentenvereniging op een gegeven moment ook 4 meiden met jouw naam. ik ken er denk ik 7 in totaal ofzo...quote:Op woensdag 11 januari 2012 20:48 schreef Jagärtrut het volgende:
97 met mijn naam, en 220 met de 'normale' spelling (met ie, in plaats van y).
Das nog heel veel!
mijn naam is even populair als Gerritje, Salomé en Alida
Kwak
Boboti met chutney! Was lekker
En nu nog even lezen/studeren met 'n wijntje erbij!
Ik heb de studeerkamer geclaimd voor de rest van het collegejaar, dus ik heb nu mijn eigen hok
en het is hier héél fijn, en stil
Ja doei.
LoL @ baby in OP! Volgens mij zou een baby van Vikkert er wel zo uit kunnen zien 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mijn naam komt bijna niet voor, behalve in het Noorden. Ach, mensen die mijn volledige naam wel eens telefonisch herhalen zitten er altijd compleet naast. Als dat niet uitmaakt zeg ik gewoon "Ja, dat klopt!" om het gedoe voor te zijn.
Mijn tas was 120 euro, ik vind dat je op plaatjes niet zozeer het verschil tussen een goedkope en duurdere tas ziet, maar in het echt wel. Echt leer (vooral bruin) is zoveel mooier! Maar ik heb wel maar één handtas.
Mijn tas was 120 euro, ik vind dat je op plaatjes niet zozeer het verschil tussen een goedkope en duurdere tas ziet, maar in het echt wel. Echt leer (vooral bruin) is zoveel mooier!
Maar ik heb wel maar één handtas.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
LoL @ baby in OP! Volgens mij zou een baby van Vikkert er wel zo uit kunnen zien
.
Niet meer actief op Fok!
Ik moet mijn naam ook altijd spellen hier 
. Hoefde in het noorden nooit. Dus als het niet uitmaakt moet ik de achternaam van Mark maar gebruiken, die hoeft hem nooit te spellen 
.
. Hoefde in het noorden nooit. Dus als het niet uitmaakt moet ik de achternaam van Mark maar gebruiken, die hoeft hem nooit te spellen .
Niet meer actief op Fok!
Ah, 22 meisjes met mijn naam.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
M'n GPS zegt dat ik 4,3 km gerend heb, maar als ik het uitteken op mapmyrun is het 4,8. Wat moet ik nou geloven? 
quote:
[ afbeelding ] Op woensdag 11 januari 2012 20:46 schreef Viking84 het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nou, idd!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
4,3 
Kan nooit minder zijn!
Kan nooit minder zijn!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zo, lunch voor morgen is klaar, lijstje wordt vermoedelijk dit:
O: magere kwark met rode bessen en amandelen
L: salade met avocado, tomaat, gebakken kipfilet en yoghurt dressing, appeltje toe
D: buffet op mijn werk, hoop dat er weer hazenpeper bij zit
en verder ga ik voor (pasta)salades en vis
T: overdag niets (geen tijd/zin als ik werk), 's avonds hangt af van het diner
O: magere kwark met rode bessen en amandelen
L: salade met avocado, tomaat, gebakken kipfilet en yoghurt dressing, appeltje toe
D: buffet op mijn werk, hoop dat er weer hazenpeper bij zit
en verder ga ik voor (pasta)salades en visT: overdag niets (geen tijd/zin als ik werk), 's avonds hangt af van het diner
Moet elk kind tegenwoordig per se een unieke naam hebben of zo? Man man, wat een boel spellingen van bijna hetzelfde woord.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je zult altijd verschillen zien tussen verschillende meetsites/apps, dus gewoon eentje nemen en daarvan uitgaan en niet meer vergelijken.quote:
M'n GPS zegt dat ik 4,3 km gerend heb, maar als ik het uitteken op mapmyrun is het 4,8. Wat moet ik nou geloven?
Niet meer actief op Fok!
O - ik had niks in huis en geen geld op m'n chipknip dus ik kon op werk niks kopen, stom! 
L - kaassoufflé, bakje krieltjessalade, bruine boterham met lever, beker melk, passiefruit
T - banaan, mandarijn, beker vivit, nog een mandarijn
D - lasagna
S - 4,3 à 4,8 km rennen
Mwah, het rennen compenseert de kaassouffé en de lasagna nog wat.
[ Bericht 0% gewijzigd door Amsel op 11-01-2012 21:16:46 ]
L - kaassoufflé, bakje krieltjessalade, bruine boterham met lever, beker melk, passiefruit
T - banaan, mandarijn, beker vivit, nog een mandarijn
D - lasagna
S - 4,3 à 4,8 km rennen
Mwah, het rennen compenseert de kaassouffé en de lasagna nog wat.
[ Bericht 0% gewijzigd door Amsel op 11-01-2012 21:16:46 ]
Is dat gebaseerd op de GI of is er iets met yoghurt waar ik niet van op de hoogte ben?quote:
Yoghurt is een slecht product dat je insuline spiegel laat pieken.
Neem eens Magere kwark.
Ik neem liever volle kwark eigenlijk, maar ben er net achter dat het geen kwark is van volle melk, maar magere en verrijkt met room (en dat vind ik dan weer stom).
crap in = crap out
Sluimerend aanwezig, maar heb een lekker glaasje rode wijn genomen bij 't studeren en zit lekker relaxed te lezen/leren nu!quote:
Ik koop dan weer een nieuwe auto binnen 3jaar
Hoe is het met je hoofdpijn Mo? En vrijdag hardlopen is heerlijk want dan wordt het mooi renweer.
Nog een specifieke reden? Volgens mij slaap je altijd wel genoeg per nacht, niet?quote:Ben zo vreselijk moe
Ja doei.
volle melk is ook geen volle melk maar magere verrijkt met vet (room?), zo zorgen ze ervoor dat het vetpercentage in ieder pak melk hetzelfde isquote:
[..]
Is dat gebaseerd op de GI of is er iets met yoghurt waar ik niet van op de hoogte ben?
Ik neem liever volle kwark eigenlijk, maar ben er net achter dat het geen kwark is van volle melk, maar magere en verrijkt met room (en dat vind ik dan weer stom).
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
echt volle melk komt rechtstreeks van de koe, andere melk is afgeroomde melk met een percentage van de room weer teruggestopt. op zich niet heel onnatuurlijk, volle melk zal wel het gemiddelde percentage room van verse melk bevatten of daaromtrent?quote:
[..]
volle melk is ook geen volle melk maar magere verrijkt met vet (room?), zo zorgen ze ervoor dat het vetpercentage in ieder pak melk hetzelfde is
Kwak
Volle melk is 3%, halfvolle 1,5% en verse melk afhankelijk van het seizoen rond de 4. Maar in mijn volle kwark blijkt 10% vet te zitten en geen 3,5.quote:
[..]
echt volle melk komt rechtstreeks van de koe, andere melk is afgeroomde melk met een percentage van de room weer teruggestopt. op zich niet heel onnatuurlijk, volle melk zal wel het gemiddelde percentage room van verse melk bevatten of daaromtrent?
Hm.. misschien wel omdat er minder water in kwark zit.
crap in = crap out
ja dat bedoel ik! dat de volle melk uit de supermarkt niet 'echt' volle melk isquote:
[..]
echt volle melk komt rechtstreeks van de koe, andere melk is afgeroomde melk met een percentage van de room weer teruggestopt. op zich niet heel onnatuurlijk, volle melk zal wel het gemiddelde percentage room van verse melk bevatten of daaromtrent?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
dat denk ik ja!quote:
[..]
Volle melk is 3%, halfvolle 1,5% en verse melk afhankelijk van het seizoen rond de 4. Maar in mijn volle kwark blijkt 10% vet te zitten en geen 3,5.
Hm.. misschien wel omdat er minder water in kwark zit.
Kwak
Ik heb mijn hele kindertijd melk direct van de koe gedronken en ik dronk best veel melk 
Dat was gewoon volle melk + slagroom erdoor.
Dat was gewoon volle melk + slagroom erdoor.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Stop.quote:
Lol. En Alien! 2 x zelfs. Wtf?
Oh wacht, Alieeen natuurlijk
Stop hier.
Heus, als je die lijsten doorleest verlies je alle geloof in de toekomst van de mensheid. Ik wist vorig jaar al niet of ik steeds moest lachen of huilen...zo van: dit kunnen ouders niet serieus menen....toch?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Melk van de boer, dag laten staan en slagroom eraf scheppen/vinger erdoor halen
vaak genoeg gedaan! We kregen de melk in witte emmertjes die in de koelkast stonden, reken maar dat ik daar vaak wat van afroomde met een vinger
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja sorry, ik moest mijn ongeloof even delenquote:
[..]
Stop.
Stop hier.
Heus, als je die lijsten doorleest verlies je alle geloof in de toekomst van de mensheid. Ik wist vorig jaar al niet of ik steeds moest lachen of huilen...zo van: dit kunnen ouders niet serieus menen....toch?
Mijn naam toch nog 5x.
Geen glazen/bestek etc delen is nog best lastig als je samen eet, ik ben teveel gewend om dingen die ik niet meer lust op het bord van de ander te schuiven en dan besmet je ze eigenlijk weer (want met mijn gebruikte vork etc). Achja.
Geen glazen/bestek etc delen is nog best lastig als je samen eet, ik ben teveel gewend om dingen die ik niet meer lust op het bord van de ander te schuiven en dan besmet je ze eigenlijk weer (want met mijn gebruikte vork etc). Achja
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
En het ergste is nog dat je niet 1, 2 of misschien 3 idiote whahahaha-namen kan vinden, maar dat er zo af en toe maar een normale naam tussen staatquote:
Ja sorry, ik moest mijn ongeloof even delen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Gelukkig zijn die idiote namen dan ook nog vrij zeldzaam en de normale namen nietquote:
[..]
En het ergste is nog dat je niet 1, 2 of misschien 3 idiote whahahaha-namen kan vinden, maar dat er zo af en toe maar een normale naam tussen staat
Al stond ik wel te kijken van sommige verzinsels ja Juvenilio? Echt woaaar.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat verklaart al die namen wel.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Positivoquote:
Gelukkig zijn die idiote namen dan ook nog vrij zeldzaam en de normale namen niet
En ja, klopt, meestal is er maar 1 kind met een bizar gespelde naam. Arm kind, maar godzijdank maar 1
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
I LOL'd.quote:
[..]
Gelukkig zijn die idiote namen dan ook nog vrij zeldzaam en de normale namen niet
Eigenlijk zijn veel namen op -io al vrij erg, maar deze spant toch wel de kroon...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik ga gewoon voor mega-origineel en noem mijn dochter Guadelupequote:
[..]
Positivo
Staat er niet op </afschuw>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ook niet neequote:
Terwijl ik dat best een mooie naam vind. Achja de lijst heeft verder ook niet zoveel met mooi te maken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat is Facebook toch triest... Ik zet mijn status op "single" en meteen krijg ik reclames voor datingsites.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
En terecht, het is namelijk VERSCHRIKKELIJK en HEEL ERG om alleen te zijn. Dat kan echt niet hoor.quote:
Wat is Facebook toch triest... Ik zet mijn status op "single" en meteen krijg ik reclames voor datingsites.
Überhaupt, dat er nog mensen zijn die een relatie beëindigen voordat ze een andere relatie hebben. ONBEGRIJPELIJK.
En dat weet Facebook en daarom helpen ze je.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
http://www.facebook.com/groups/165338206838932/quote:
Is er niet toevallig een facobookpagina voor allenige mensen?
Ja doei.
Nu snap ik de opmerking 'Eindelijk een normale naam' van de gemeente-ambtenaar tegen m'n zwager bij aangifte van dochter F e m k e een stuk beterquote:
[..]
En het ergste is nog dat je niet 1, 2 of misschien 3 idiote whahahaha-namen kan vinden, maar dat er zo af en toe maar een normale naam tussen staat
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ooh, is dat het! Wat fijn van Facebook!quote:Op woensdag 11 januari 2012 22:18 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
En terecht, het is namelijk VERSCHRIKKELIJK en HEEL ERG om alleen te zijn. Dat kan echt niet hoor.
Überhaupt, dat er nog mensen zijn die een relatie beëindigen voordat ze een andere relatie hebben. ONBEGRIJPELIJK.
En dat weet Facebook en daarom helpen ze je.
Het is ook verschrikkelijk, ik wilde net op mijn wall gaan zetten hoe eenzaam ik ben.
Dan gaan mensen me tenminste vertellen hoeveel medelijden ze met me hebben.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Mijn naam komt 190 keer voor en de minder mooie variant ook nog bijna 150 keer, vroeger was ik best speciaal. En ik zag op diezelfde pagina Hallulies, of is het Ha! Lullies!
Schijnt ook een D'x geboren te zijn, hip.
Schijnt ook een D'x geboren te zijn, hip.
Goed om te zien dat alle varianten van mijn naam die ik in het buitenland gebruik, ook gewoon in de lijst staan.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Tessel ken ik wel. Tesselschade is een plant toch? Als je Tessel heet krijg je op constant Texel gespeld, of ze noemen je Tessa - nee Tessel - ja Tessa? - nee, Tessel...
Kwak
Da's een historische naam. D'r pa zat in de scheepvaart/handel en 'verloor' ergens een schip ofzoquote:
crap in = crap out
Lol mijn naam is 726 keer gegeven. Nu toen ik geboren werd, was er niemand jong met mijn voornaam, en nu is hij wel populair 
.
Lijstje:
O: 200 gram kwark met musli
L: bak groenten met soep
T: suikerwafel (fruit vergeten en niets anders te krijgen buiten chocolade...)
D: vegetarische overschotel met courgette/aubergine/aardappel/room/pesto/kaas. Coctail met rum en cointreau. Paar stukjes patatas bravas en 2 ringen inktvis
S: 30 min lopen als ik mij nog kan motiveren... eten nog even laten zakken
.Lijstje:
O: 200 gram kwark met musli
L: bak groenten met soep
T: suikerwafel (fruit vergeten en niets anders te krijgen buiten chocolade...)
D: vegetarische overschotel met courgette/aubergine/aardappel/room/pesto/kaas. Coctail met rum en cointreau. Paar stukjes patatas bravas en 2 ringen inktvis
S: 30 min lopen als ik mij nog kan motiveren... eten nog even laten zakken
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Alle jongensnamen die met Jay beginnen zijn vrij hysterisch. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb geen buitengewone interesse voor de geschiedenis in t algemeen en de scheepvaart int bijzonder. Ik dacht dat de Tesselschadestraat in de heester- en kruidenbuurt lagquote:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Tesselschade
Kwak, had van jou verwacht dat je dat zou weten
Kwak
Oeh sjaapje wafels 
ik heb er gisteren 1 gehad. Als ik in Belgie ben kan ik de verleiding niet weerstaan! Heerlijk. Ik heb ook 2 pakken chocolade meegenomen van Dolfin. Ik zou moddervet zijn als ik daar zou wonen...
ik heb er gisteren 1 gehad. Als ik in Belgie ben kan ik de verleiding niet weerstaan! Heerlijk. Ik heb ook 2 pakken chocolade meegenomen van Dolfin. Ik zou moddervet zijn als ik daar zou wonen...
Haha, Maximiliam, oeps. En Matthieuw, ieuw!
En hoe gaat Genesis-Ruth opgroeien in dit geseculariseerde land? En G-Heavenly?
Ok, bedtijd!
En hoe gaat Genesis-Ruth opgroeien in dit geseculariseerde land? En G-Heavenly?
Ok, bedtijd!
Het was gewoon een verpakte hoor, die warme die weersta ik al 2 jaar met zeer veel moeite, ik geniet van de geur...quote:
Oeh sjaapje wafels
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Literatuurquote:
[..]
Ik heb geen buitengewone interesse voor de geschiedenis in t algemeen en de scheepvaart int bijzonder. Ik dacht dat de Tesselschadestraat in de heester- en kruidenbuurt lag
crap in = crap out
Oh dat is wel jammerquote:
[..]
Het was gewoon een verpakte hoor, die warme die weersta ik al 2 jaar met zeer veel moeite, ik geniet van de geur...
Ooooh wat stom. Ik heb mijn blackberry hier naast me liggen en lees net niews over 1 van mijn klanten in mijn werk email wat me serieus vrolijk stemt.
Must... not... work...arrrrgghh!!
Must... not... work...arrrrgghh!!
Ik heb deze reeks eens bekeken en ik kan maar één conclusie trekken: dames, jullie eten niet alleen te weinig, maar ook veel te veel suiker.
This isn't even my final form.
oh wat fijn dat je dat even komt zeggen! dat hadden we nog niet zelf bedacht!
is t besmettelijk ofzo? in dieet loopt er ook eentje en dit is al de tweede vandaag hier toch?
is t besmettelijk ofzo? in dieet loopt er ook eentje en dit is al de tweede vandaag hier toch?
Kwak
Waarom schiet je zo in de verdediging? Ik zie gewoon een boel foute diëten voorbij komen en wilde jullie daar op wijzen.quote:
oh wat fijn dat je dat even komt zeggen! dat hadden we nog niet zelf bedacht!
is t besmettelijk ofzo? in dieet loopt er ook eentje en dit is al de tweede vandaag hier toch?
Als jullie het zelf hadden bedacht, waarom blijven jullie die slechte eetpatronen in stand houden dan?
This isn't even my final form.
Goed advies is van harte welkom, post maar een lijstje als voorbeeld.quote:
[..]
Waarom schiet je zo in de verdediging? Ik zie gewoon een boel foute diëten voorbij komen en wilde jullie daar op wijzen.
Als jullie het zelf hadden bedacht, waarom blijven jullie die slechte eetpatronen in stand houden dan?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
omdat mensen geen schapen zijn die allemaal in t gelid springen als één iemand tegen ze zegt hoe t eigenlijk zou moeten.quote:
[..]
Waarom schiet je zo in de verdediging? Ik zie gewoon een boel foute diëten voorbij komen en wilde jullie daar op wijzen.
Als jullie het zelf hadden bedacht, waarom blijven jullie die slechte eetpatronen in stand houden dan?
we geven hier advies aan elkaar op een duidelijke doch vriendelijke manier, leven met elkaar mee en kletsen over veel andere dingen dan eten. Niet iedereen lusitert naar elk advies. veel mensen weten heel veel over eten, veel mensen eten desondanks niet altijd goed. dat is wel ongeveer de samenvatting.
Kwak
Hai!
Daglijstje
O: 3 knackebrod met pindakaas
T: automatencappuccino
L: tomatensoep, salade, 2 knackebrod met kaas, karnemelk, appel
T: appel, koffie met melk, 2 knackebrod Pindakaas
D: nasi, schaaltje choladevla, cola
Daglijstje
O: 3 knackebrod met pindakaas
T: automatencappuccino
L: tomatensoep, salade, 2 knackebrod met kaas, karnemelk, appel
T: appel, koffie met melk, 2 knackebrod Pindakaas
D: nasi, schaaltje choladevla, cola
Erg veel suiker zeg
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Ik heb deze reeks eens bekeken en ik kan maar één conclusie trekken: dames, jullie eten niet alleen te weinig, maar ook veel te veel suiker.
crap in = crap out
Ik kan geen lijstje als voorbeeld posten, omdat (cliché-alert) elk lichaam anders is. Wil je toch een 'algemeen' voorbeeld van een voedingsschema, dan is dit makkelijk te googlen.quote:
[..]
Goed advies is van harte welkom, post maar een lijstje als voorbeeld.
De algemene tips die ik kan geven zijn kortweg: eet meer calorieën, zoveel als je lichaam nodig heeft en dan net iets minder om af te kunnen vallen als dit je doel is (beter is om dit negatieve verschil met sporten te maken). Verder moet de verhouding tussen vet/koolhydraten/eiwitten beter. Ik zie vooral veel simpele koolhydraten (suikers), ik zie veel verzadigde vetten (kazen, varkensvlees etc.) terwijl ik weinig onverzadigde vetten (noten, vis, olijfolie) zie. Ik zie ook heel weinig eiwitten.
Dus te weinig calorieën (het slechte hiervan staat al netjes in de OP) en de verkeerde voedingsstoffen zijn de twee dingen die me echt opvallen. Ik zie koekjes, chocola etc. Weg ermee.
Ik weet dat de meeste van jullie dit wel zullen weten. Maar het uit zich gewoon niet in de schema's die in deze reeks voorbij komen. Probeer een betere balans te vinden tussen typen voedingsstoffen (en dat is moeilijk, ik heb ook nog geen perfect voedingsschema, daar ben je elke dag weer mee bezig).
This isn't even my final form.
ja, dit weten we. zie de OP. nee, het lukt niet bij iedereen en altijd. net als dat jij best een handleiding kunt lezen voor een naaimachine maar dan nog steeds geen jurkje met overslag en zakken en ritssluiting kunt naaien...quote:
[..]
Ik kan geen lijstje als voorbeeld posten, omdat (cliché-alert), elk lichaam anders is. Wil je toch een 'algemeen' voorbeeld van een voedingsschema, dan is dit makkelijk te Googlen.
De algemene tips die ik kan geven zijn kortweg: eet meer calorieën, zoveel als je lichaam nodig heeft en dan net iets minder om af te kunnen vallen als dit je doel is (beter is om dit negatieve verschil met sporten te maken). Verder moet de verhouding tussen vet/koolhydraten/eiwitten beter. Ik zie vooral veel simpele koolhydraten (suikers), ik zie veel verzadigde vetten (kazen, varkensvlees etc.) terwijl ik weinig onverzadigde vetten (noten, vis, olijfolie) zie. Ik zie ook heel weinig eiwitten.
Dus te weinig calorieën (het slechte hiervan staat al netjes in de OP) en de verkeerde voedingsstoffen zijn de twee dingen die me echt opvallen. Ik zie koekjes, chocola etc. Weg ermee.
Ik weet dat de meeste van jullie dit wel zullen weten. Maar het uit zich gewoon niet in de schema's die in deze reeks voorbij komen. Probeer een betere balans te vinden tussen typen voedingsstoffen (en dat is moeilijk, ik heb ook nog geen perfect voedingsschema, daar ben je elke dag weer mee bezig).
Kwak
Natuurlijk is het optimaliseren van een dieet moeilijk, maar je kan het ook overdreven slecht doen. Bijvoorbeeld dit:quote:
[..]
ja, dit weten we. zie de OP. nee, het lukt niet bij iedereen en altijd. net als dat jij best een handleiding kunt lezen voor een naaimachine maar dan nog steeds geen jurkje met overslag en zakken en ritssluiting kunt naaien...
Serieus? Je hoeft geen rocket scientist te zijn om te beseffen dat dit te weinig calorieën zijn, maar wat doen die chocoladevla en cola daar in hemelsnaam?quote:Op woensdag 11 januari 2012 23:19 schreef MevrouwPuff het volgende:
Hai!
Daglijstje
O: 3 knackebrod met pindakaas
T: automatencappuccino
L: tomatensoep, salade, 2 knackebrod met kaas, karnemelk, appel
T: appel, koffie met melk, 2 knackebrod Pindakaas
D: nasi, schaaltje choladevla, cola
Dit heeft niks te maken met 'proberen maar het lukt niet'. Dit is gewoon roekeloos.
This isn't even my final form.
J. slaapt voor t eerst sinds de verhuizing niet hier... en ik vind t heel mutsig van mezelf maar ik vind t helemaal niet leuk... morgen alleen opstaan en naar t werk (eerste keer weer op een locatie waar ik tegenop zie sinds de vakantie)... meh...
overigens moet Ton Elias een klap voor z'n harses (P&W nu)
en ik vind t heel mutsig van mezelf maar ik vind t helemaal niet leuk... morgen alleen opstaan en naar t werk (eerste keer weer op een locatie waar ik tegenop zie sinds de vakantie)... meh...overigens moet Ton Elias een klap voor z'n harses (P&W nu)
Kwak
Je reinste zelfmoord, dat is het...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
je gaat er niet dood van dus roekeloos valt wel mee. ik vind dat er ook nog wel wat te leven over moet blijven. mensen eten niet allemaal als een perfecte machine, maar soms ook omdat ze iets lekker vinden. hoe dan te eten en de schade te beperken is waar velen hier ook mee bezig zijn, niet zozeer met afvallen.quote:
[..]
Natuurlijk is het optimaliseren van een dieet moeilijk, maar je kan het ook overdreven slecht doen. Bijvoorbeeld dit:
[..]
Serieus? Je hoeft geen rocket scientist te zijn om te beseffen dat dit te weinig calorieën zijn, maar wat doen die chocoladevla en cola daar in hemelsnaam?
Dit heeft niks te maken met 'proberen maar het lukt niet'. Dit is gewoon roekeloos.
en dat t te weinig is daar wordt net iets van gezegd, maar dan op een beetje een andere toon.
Kwak
Je hebt wel gelijk hoor, maar we zijn niet met een strikt dieet bezig en in het dagelijks leven eet je nou eenmaal wel eens chocoladevla, het is niet dat je in dit topic post en dan vervolgens nooit meer vla mag eten.quote:
[..]
Natuurlijk is het optimaliseren van een dieet moeilijk, maar je kan het ook overdreven slecht doen. Bijvoorbeeld dit:
[..]
Serieus? Je hoeft geen rocket scientist te zijn om te beseffen dat dit te weinig calorieën zijn, maar wat doen die chocoladevla en cola daar in hemelsnaam?
Dit heeft niks te maken met 'proberen maar het lukt niet'. Dit is gewoon roekeloos.
DISCLAIMER: door te posten in slank verklaar je voortaan altijd broccoli te eten, en nooit meer chocoladevla of cola. en ontbijtkoek en eierkoeken. op straffe van...eh...
Kwak
Dat stond het alquote:
en hee, ik mag bijna kiezen ben dol op broccoli... Chocoladevla, cola, eierkoeken vinnik vies. En ontbijtkoek eet ik als ik er zin in heb, met een plakje 48+ kaasquote:
DISCLAIMER: door te posten in slank verklaar je voortaan altijd broccoli te eten, en nooit meer chocoladevla of cola. en ontbijtkoek en eierkoeken. op straffe van...eh...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Laat staan ontbijtkoekquote:
DISCLAIMER: door te posten in slank verklaar je voortaan altijd broccoli te eten, en nooit meer chocoladevla of cola. en ontbijtkoek en eierkoeken. op straffe van...eh...
In feite ga je er wel dood aan. Maar dat is vergezocht. Je zegt dat er iets te leven over moet blijven, maar dat is mijn punt juist. Te weinig eten is juist niet prettig. Hoe kun je nou de dag doorkomen met zo weinig calorieën? Het is toch juist leuker om veel meer te eten?quote:
[..]
je gaat er niet dood van dus roekeloos valt wel mee. ik vind dat er ook nog wel wat te leven over moet blijven. mensen eten niet allemaal als een perfecte machine, maar soms ook omdat ze iets lekker vinden. hoe dan te eten en de schade te beperken is waar velen hier ook mee bezig zijn, niet zozeer met afvallen.
en dat t te weinig is daar wordt net iets van gezegd, maar dan op een beetje een andere toon.
Ik zeg het overigens ook niet op een slechte toon. Nergens val ik iemand aan. Het moet alleen gezegd worden.
Maar zoals ik al zei, als je ook van je eten wil kunnen genieten (daarom eet je af en toe een vla, toch?) dan moet je vooral meer eten. Zo weinig eten is juist geen pretje. Gezond eten is juist lekker. Ik probeer wél een strikt dieet te volgen (let op: probeer), dit betekent niet dat dit een hel is. Het is juist heerlijk: ik eet geweldige, smaakvolle gerechten en veel meer dan hier gegeten wordt. Hoe kan dat nou een straf zijn?quote:
[..]
Je hebt wel gelijk hoor, maar we zijn niet met een strikt dieet bezig en in het dagelijks leven eet je nou eenmaal wel eens chocoladevla, het is niet dat je in dit topic post en dan vervolgens nooit meer vla mag eten.
This isn't even my final form.
joehoe, de eerste reactie was dat het weinig was, en ik zou zomaar voorspellen dat dat vaak de reactie is die mensen rkijgen van ons op lijstjes hier. dat niet iedereen meer gaat eten kunnen wij ook niks aan doen
Kwak
Wilde ik net gaan vertellen dat mijn twee tassen van 120 euro per stuk mijn schatjes zijn, gaat het hier verdorie alweer over gezond eten. 
.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Nou ja, roekeloos is misschien un peu overdreven. Je eerste reactie verbaast me, omdat hier behoorlijk gehamerd wordt op genoeg en gezond eten.
Ben benieuwd of je hier ook schema's voorbij hebt zien komen die jou kunnen
bekoren.
Edit dankzij touchscreebn spuit 174
Ben benieuwd of je hier ook schema's voorbij hebt zien komen die jou kunnen
bekoren.
Edit dankzij touchscreebn spuit 174
Dat weten de meeste van ons wel, zoals Kwak al zei, dat staat ook in de OP. En heel vaak is het commentaar wat op lijstjes wordt gegeven dan ook: "wat is het weinig". Het is alleen dat het in de praktijk gewoon niet altijd zo gaat!quote:
[..]
In feite ga je er wel dood aan. Maar dat is vergezocht. Je zegt dat er iets te leven over moet blijven, maar dat is mijn punt juist. Te weinig eten is juist niet prettig. Hoe kun je nou de dag doorkomen met zo weinig calorieën? Het is toch juist leuker om veel meer te eten?
Ik zeg het overigens ook niet op een slechte toon. Nergens val ik iemand aan. Het moet alleen gezegd worden.
[..]
Maar zoals ik al zei, als je ook van je eten wil kunnen genieten (daarom eet je af en toe een vla, toch?) dan moet je vooral meer eten. Zo weinig eten is juist geen pretje. Gezond eten is juist lekker. Ik probeer wél een strikt dieet te volgen (let op: probeer), dit betekent niet dat dit een hel is. Het is juist heerlijk: ik eet geweldige, smaakvolle gerechten en veel meer dan hier gegeten wordt. Hoe kan dat nou een straf zijn?
Te weinig ja. Om dan op een ludieke wijze te 'disclaimen' dat je alleen nog broccoli mag eten, staat haaks op wat ik heb gezegd.quote:
joehoe, de eerste reactie was dat het weinig was, en ik zou zomaar voorspellen dat dat vaak de reactie is die mensen rkijgen van ons op lijstjes hier. dat niet iedereen meer gaat eten kunnen wij ook niks aan doen
Je kan meer eten, terwijl je ook lekkerder eet. Dat is een verdomd ideaal advies, me dunkt, dus waarom mag ik dat hier niet komen geven?
This isn't even my final form.
jamaarja, jonge mannen zijn nog niet zo bekend met het verschil tussen hoe de wereld zou moeten zijn en de praktijk... het is toch allemaal reuze simpel
Kwak
OMDAT WE DAT AL WETEN ALLEEN NIET IEDEREEN DOET HET.quote:
[..]
Te weinig ja. Om dan op een ludieke wijze te 'disclaimen' dat je alleen nog broccoli mag eten, staat haaks op wat ik heb gezegd.
Je kan meer eten, terwijl je ook lekkerder eet. Dat is een verdomd ideaal advies, me dunkt, dus waarom mag ik dat hier niet komen geven?
sorry for screaming, maar ik zeg al tien keer hetzelfde.
de lijstjes van Vizor, Uniekhoorn, Sigme al eens bekeken? En vele andere doen pogingen tot soortgelijke dingen.
Kwak
Ik gaf zelf ook al toe dat mijn dieet ook verre van perfect is. Dat is simpelweg onmogelijk vanwege meerdere factoren: tijd, geld, zin etc.quote:
[..]
Dat weten de meeste van ons wel, zoals Kwak al zei, dat staat ook in de OP. En heel vaak is het commentaar wat op lijstjes wordt gegeven dan ook: "wat is het weinig". Het is alleen dat het in de praktijk gewoon niet altijd zo gaat!
Maar om nou zonder aarzeling de suikers naar binnen te werken en dit ook nog eens in een schema te zetten alsof het een goed dieet zou zijn, dat staat los van 'dat het moeilijk is'. Dan doe je gewoon je best niet.
This isn't even my final form.
quote:
[..]
OMDAT WE DAT AL WETEN ALLEEN NIET IEDEREEN DOET HET.
sorry for screaming, maar ik zeg al tien keer hetzelfde.
dude, die schema's zijn geen "richtlijstjes" maar "dagverslagjes". Wat heb je gegeten, en dan rkijg je tips, over wat er volgende keer anders moet. Of soms als planning, om nog dingen aan te passen, of als stok achter de deur om je er aan te houden en nou echt wél te ontbijten ook al heb je geen zin....quote:
[..]
Ik gaf zelf ook al toe dat mijn dieet ook verre van perfect is. Dat is simpelweg onmogelijk vanwege meerdere factoren: tijd, geld, zin etc.
Maar om nou zonder aarzeling de suikers naar binnen te werken en dit ook nog eens in een schema te zetten alsof het een goed dieet zou zijn, dat staat los van 'dat het moeilijk is'. Dan doe je gewoon je best niet.
Kwak
Ik krijg normale reacties, users die bereid zijn op mijn punten te reageren etc. Maar tot nu toe ben jij de enige die gelijk al op de teentjes getrapt was en in de verdediging schoot en nu ga je ook nog in caps lock typen.quote:
[..]
OMDAT WE DAT AL WETEN ALLEEN NIET IEDEREEN DOET HET.
sorry for screaming, maar ik zeg al tien keer hetzelfde.
de lijstjes van Vizor, Uniekhoorn, Sigme al eens bekeken? En vele andere doen pogingen tot soortgelijke dingen.
Ik heb echt niet de hele reeks doorgelezen, ik keek er wat doorheen en het overgrote deel was niet goed. Dus dacht ik daar - als liefhebber van goed voedsel - wat over te zeggen. Leuk voor je dat jij het allemaal wel zo goed weet, maar het grote deel blijkbaar niet en ik zie maar weinig mensen hen op de suikers wijzen. Ik ben hier niet om mensen aan te vallen. Chill out.
This isn't even my final form.
dan moet je nog even een topic terug. (bovendien is niet iedereen hier in de ban van de low-carb)quote:
[..]
Ik krijg normale reacties, users die bereid zijn op mijn punten te reageren etc. Maar tot nu toe ben jij de enige die gelijk al op de teentjes getrapt was en in de verdediging schoot en nu ga je ook nog in caps lock typen.
Ik heb echt niet de hele reeks doorgelezen, ik keek er wat doorheen en het overgrote deel was niet goed. Dus dacht ik daar - als liefhebber van goed voedsel - wat over te zeggen. Leuk voor je dat jij het allemaal wel zo goed weet, maar het grote deel blijkbaar niet en ik zie maar weinig mensen hen op de suikers wijzen.
en misschien reageer ik wat geagiteerd omdat ik al een half uur in discussie ben met een eigenwijze drol die ongeveer dit doet in een ander topic, en vanavond iemand anders ook al hetzelfde kwam vertellen in dit topic.
m'n aardig spier heeft een beetje spierpijn, en m'n irritatiespier was klaar voor de start. je kunt bijvoorbeeld, als je t allemaal zo goed bedoelt en niet als aanval, ook gewoon geloven wat users tegen je zeggen, dat de info die komt brengen al bekend is hier....
Kwak
Als je in topics loopt te posten waar het over goed voedsel gaat, moet je toch bereid zijn om te kunnen discussiëren over goed voedsel? Als je deze reeks slechts als slowchat wil gebruiken, dan ben jij juist verkeerd bezig en niet de mensen die een handje proberen te helpen.quote:
[..]
dan moet je nog even een topic terug.
en misschien reageer ik wat geagiteerd omdat ik al een half uur in discussie ben met een eigenwijze drol die ongeveer dit doet in een ander topic, en vanavond iemand anders ook al hetzelfde kwam vertellen in dit topic.
m'n aardig spier heeft een beetje spierpijn, en m'n irritatiespier was klaar voor de start.
En ja, ik heb het vorige topic bekeken. Daar zag ik juist een boel suikers en verkeerde vetten.
This isn't even my final form.
Iemand vroeg me om een lijstje, dus ben ik begonnen met uitleggen om daarop te reageren. Mag dat niet?quote:
[..]
je kunt bijvoorbeeld, als je t allemaal zo goed bedoelt en niet als aanval, ook gewoon geloven wat users tegen je zeggen, dat de info die komt brengen al bekend is hier....
This isn't even my final form.
ik ben het niet met je oneens over goed voedsel. ik ben het met je oneens dat we hier allemaal niet weten hoe het moet. we dóen het niet allemaal, maar dat verschil zie je, ondanks dat ik er van ging schreeuwen, nog steeds niet blijkbaar.quote:
[..]
Als je in topics loopt te posten waar het over goed voedsel gaat, moet je toch bereid zijn om te kunnen discussiëren over goed voedsel? Als je deze reeks slechts als slowchat wil gebruiken, dan ben jij juist verkeerd bezig en niet de mensen die een handje proberen te helpen.
En ja, ik heb het vorige topic bekeken. Daar zag ik juist een boel suikers en verkeerde vetten.
overigens staat in de OP dat deze reeks een slowchat reeks is, waar er meer dan 2 topics per dag doorgaan soms...
Kwak
Ja maar snap je ook dat wat jij zegt bij ons allemaal bekend is maar dat de dagverslagjes er gewoon vaak anders uitrollen?quote:
[..]
Als je in topics loopt te posten waar het over goed voedsel gaat, moet je toch bereid zijn om te kunnen discussiëren over goed voedsel? Als je deze reeks slechts als slowchat wil gebruiken, dan ben jij juist verkeerd bezig en niet de mensen die een handje proberen te helpen.
En ja, ik heb het vorige topic bekeken. Daar zag ik juist een boel suikers en verkeerde vetten.
Niet om vervelend te doen trouwens, maar ik krijg een zowat een epilepsie aanval van je UI
nou ja, er werd gevraagd om een voorbeeld van wat jij gezond vindt, maar je gaat door met te zeggen dat we het allemaal niet goed doen, zonder die voorbeelden te geven, dus in die zin... nee...quote:
[..]
Iemand vroeg me om een lijstje, dus ben ik begonnen met uitleggen om daarop te reageren. Mag dat niet?
Kwak
Dit is hoe jij het ervaart, omdat jij blijkbaar snel geagiteerd bent. Ik zie het verschil wel, ik zie ook een aantal mensen goed advies geven. Eentje hierboven zei al 'te veel suikers'. Ik reageerde gewoon op de lijstjes die ik voorbij zag komen. Jij zegt dat jullie dat ook doen, waarom mag ik dat dan niet?quote:
[..]
ik ben het niet met je oneens over goed voedsel. ik ben het met je oneens dat we hier allemaal niet weten hoe het moet. we dóen het niet allemaal, maar dat verschil zie je, ondanks dat ik er van ging schreeuwen, nog steeds niet blijkbaar.
Ook goed, maar wel eentje met een thema.quote:overigens staat in de OP dat deze reeks een slowchat reeks is, waar er meer dan 2 topics per dag doorgaan soms...
This isn't even my final form.
quote:
[..]
nou ja, er werd gevraagd om een voorbeeld van wat jij gezond vindt, maar je gaat door met te zeggen dat we het allemaal niet goed doen, zonder die voorbeelden te geven, dus in die zin... nee...
Dit noemt men dus 'op de teentjes getrapt zijn'.
This isn't even my final form.
Hoi!
• Mijn 2 rode wijntjes waren lekker
• Ik heb een back-up plan voor mijn bachelorscriptie gevonden
• Dakar beelden waren weer awesome.
• Morgen ga ik koffie drinken met mijn beste vriendin hier in Hull die ik al bijna een maand niet gezien heb omdat ze in Slowakije was.
• Ik wil nog verder gaan met studeren omdat 't lezen zo leuk is maar eigenlijk ben ik ook wel moe
• Mijn 2 rode wijntjes waren lekker
• Ik heb een back-up plan voor mijn bachelorscriptie gevonden
• Dakar beelden waren weer awesome.
• Morgen ga ik koffie drinken met mijn beste vriendin hier in Hull die ik al bijna een maand niet gezien heb omdat ze in Slowakije was.
• Ik wil nog verder gaan met studeren omdat 't lezen zo leuk is
maar eigenlijk ben ik ook wel moe
Ja doei.
Ik snap het wel. Maar jullie zeggen zelf dat jullie erop reageren als er iets niet goed is. Nu deed ik dat, want ik zag hoe slecht die lijstjes waren. Moet ik ergens eerst een ontgroening ondergaan voordat ik mag posten in dit topic ofzo? Of is het advies geven alleen aan de actieve users toebedeeld?quote:
[..]
Ja maar snap je ook dat wat jij zegt bij ons allemaal bekend is maar dat de dagverslagjes er gewoon vaak anders uitrollen?
Niet om vervelend te doen trouwens, maar ik krijg een zowat een epilepsie aanval van je UI
Mijn excuses voor mijn UI.
This isn't even my final form.
c'est le ton qui fait la musique...quote:
[..]
Dit is hoe jij het ervaart, omdat jij blijkbaar snel geagiteerd bent. Ik zie het verschil wel, ik zie ook een aantal mensen goed advies geven. Eentje hierboven zei al 'te veel suikers'. Ik reageerde gewoon op de lijstjes die ik voorbij zag komen. Jij zegt dat jullie dat ook doen, waarom mag ik dat dan niet?
[..]
en geef nou eens voorbeelden van gezonde menu's dan (niet perfect, maar gewoon iets wat jij gezond zou noemen en voldoende zou vinden voor een average dag van een vrouw van 1.60, met ernstig overgewicht en een laag activiteitsniveau), ben serieus benieuwd?
Kwak
Ja, naakt dansen rond een kampvuur met een selderij in je poepert!quote:
[..]
Moet ik ergens eerst een ontgroening ondergaan voordat ik mag posten in dit topic ofzo?
Ja doei.
ben ik ook, maar ik vind dat wel terecht in dit geval, aangezien je onterecht mensen beschuldigt van dingen niet weten.quote:
[..]
Dit noemt men dus 'op de teentjes getrapt zijn'.
Kwak
Nou, mijn lange tenen en ik kruipen van de kast waar ik permanent op zit naar mijn bed toe. Trusten!
Enneh, wel biologische selderij gebruiken hoor!
Enneh, wel biologische selderij gebruiken hoor!
Kwak
quote:
ben dol op broccoli... Chocoladevla, cola, eierkoeken vinnik vies.
quote:En ontbijtkoek eet ik als ik er zin in heb, met een plakje 48+ kaas
crap in = crap out
Je bedoelt het goed, maar komt niet zo goed over. En wat je zelf ook zegt, jij hebt ook geen perfecte lijstjes, dan is het riskant om naar anderen te wijzen.quote:
[..]
Ik gaf zelf ook al toe dat mijn dieet ook verre van perfect is. Dat is simpelweg onmogelijk vanwege meerdere factoren: tijd, geld, zin etc.
Maar om nou zonder aarzeling de suikers naar binnen te werken en dit ook nog eens in een schema te zetten alsof het een goed dieet zou zijn, dat staat los van 'dat het moeilijk is'. Dan doe je gewoon je best niet.
Ik zie 2 opties:
1. Je vertelt ons belerend hoe het moet en we worden je binnen no time zat.
2. Je zegt dat je van broccoli houdt, post om de andere dag een goed lijstje, vertelt het wanneer je verliefd bent/een nieuw jurkje hebt gekocht/geport hebt/all of the aforementioned en we gaan van je houden.
*bijlezen gaat*
crap in = crap out
Nou vooruit, welkom Levo!quote:
[..]
Ik snap het wel. Maar jullie zeggen zelf dat jullie erop reageren als er iets niet goed is. Nu deed ik dat, want ik zag hoe slecht die lijstjes waren. Moet ik ergens eerst een ontgroening ondergaan voordat ik mag posten in dit topic ofzo? Of is het advies geven alleen aan de actieve users toebedeeld?
Mijn excuses voor mijn UI.
. Ik ben ook benieuwd naar je tips, dus leef je morgen uit op de lijstjes.
En for the love of Pete, neem een avatar waar ik geen koppijn/epilepsie van krijg.
crap in = crap out
quote:
[..]
c'est le ton qui fait la musique...
en geef nou eens voorbeelden van gezonde menu's dan (niet perfect, maar gewoon iets wat jij gezond zou noemen en voldoende zou vinden voor een average dag van een vrouw van 1.60, met ernstig overgewicht en een laag activiteitsniveau), ben serieus benieuwd?
Om wat specifieker te zijn zodat ik je vraag beantwoord: bijvoorbeeld vis, kip of rund in plaats van varkensvlees, gehakt of cordon bleu. Fruit de enige bron van suikers, dus geen chocolade, koekjes, toetjes etc. Als er fruit gegeten wordt, varieer dan: eet verschillende soorten bessen etc. Elke dag een appel of mandarijn is onnodig, omdat je dan voor niets suikers binnenkrijgt terwijl je alleen maar dezelfde vitaminen e.d. binnenkrijgt. Eet geen kant en klare maaltijden of sauzen: geen creme fraiche, geen gebonden soepen met room en geen kazen o.i.d. Eet ook liever rijst in plaats van pasta, maar dat hoeft natuurlijk niet elke dag. Kook je kip niet, maar bak het liever in olijfolie. Het is raar om olie te vermijden terwijl je wel room en alles eet. Eet ook meer noten (ik zag al walnoten voorbij komen, goede zaak).quote:
[..]
De algemene tips die ik kan geven zijn kortweg: eet meer calorieën, zoveel als je lichaam nodig heeft en dan net iets minder om af te kunnen vallen als dit je doel is (beter is om dit negatieve verschil met sporten te maken). Verder moet de verhouding tussen vet/koolhydraten/eiwitten beter. Ik zie vooral veel simpele koolhydraten (suikers), ik zie veel verzadigde vetten (kazen, varkensvlees etc.) terwijl ik weinig onverzadigde vetten (noten, vis, olijfolie) zie. Ik zie ook heel weinig eiwitten.
Dus te weinig calorieën (het slechte hiervan staat al netjes in de OP) en de verkeerde voedingsstoffen zijn de twee dingen die me echt opvallen. Ik zie koekjes, chocola etc. Weg ermee.
En eet meer. Jullie eten niet zozeer slecht (ik heb niets van de Mac gezien bijvoorbeeld), maar te weinig en te veel suikers. Natuurlijk kun je hier en daar wat kaas eten of volle melk drinken, natuurlijk kun je hier en daar wat pasta eten of af en toe een vla na je maaltijd. Maar het is vreemd om hier grote hoeveelheden van te eten, terwijl goede dingen wel missen. Daar gaat het mij om.
This isn't even my final form.
Het is inderdaad makkelijker om direct op lijstjes te reageren. In mijn vorige post heb ik dit proberen te doen door te reageren op voedselproducten die ik reeds in lijstjes voorbij heb zien komen.quote:
[..]
Nou vooruit, welkom Levo!
This isn't even my final form.
quote:
[..]
Je bedoelt het goed, maar komt niet zo goed over. En wat je zelf ook zegt, jij hebt ook geen perfecte lijstjes, dan is het riskant om naar anderen te wijzen.
Ik zie 2 opties:
1. Je vertelt ons belerend hoe het moet en we worden je binnen no time zat.
2. Je zegt dat je van broccoli houdt, post om de andere dag een goed lijstje, vertelt het wanneer je verliefd bent/een nieuw jurkje hebt gekocht/geport hebt/all of the aforementioned en we gaan van je houden.
*bijlezen gaat*
Ja doei.
Ik heb geen perfecte lijstjes nee, en het is ook te utopisch om te hopen dat iemand daar mee aan komt zetten. Je moet geen lijstjes volgen, je moet weten wat goed voor je is en wat niet. Ik loop niet door de supermarkt met een boodschappenlijstje in mijn hand. Ik kijk gewoon naar de producten en weet wat er in zit en neem waar ik zin in heb maar wat niet slecht voor me is.quote:
[..]
Je bedoelt het goed, maar komt niet zo goed over. En wat je zelf ook zegt, jij hebt ook geen perfecte lijstjes, dan is het riskant om naar anderen te wijzen.
Ik zie 2 opties:
1. Je vertelt ons belerend hoe het moet en we worden je binnen no time zat.
2. Je zegt dat je van broccoli houdt, post om de andere dag een goed lijstje, vertelt het wanneer je verliefd bent/een nieuw jurkje hebt gekocht/geport hebt/all of the aforementioned en we gaan van je houden.
*bijlezen gaat*
Maar dat ik geen perfect lijstje kan leveren, betekent niet dat ik je er niet op kan wijzen als je een shitload aan suikers naar binnen werkt met een 1000kcal-dieet. En jullie weten ook dat dat slecht is, dus ik hang echt niet de betweter uit. Maar het is frappant dat die extreme lijstjes toch voorbij komen. Hier en daar een slippertje is prima, maar sommige lijstjes zijn zo extreem dat ik moeilijk kan geloven dat het een slippertje is.
This isn't even my final form.
Ik heb een jurkje gekocht vandaag:
Maar 40, anders paste m'n dikke reet er niet in
Maar 40, anders paste m'n dikke reet er niet in
crap in = crap out
Liefje, wanneer iemand een 1000kcal lijstje met een shitload aan shitty carbs post, krijgt 'ie juist slaag. Lurk 3 dagen mee en ordeel dan of het een slippertje is. En neem een nieuwe UI 
crap in = crap out
Prima, dan heb ik hier niets meer bij te dragen.quote:
Liefje, wanneer iemand een 1000kcal lijstje met een shitload aan shitty carbs post, krijgt 'ie juist slaag. Lurk 3 dagen mee en ordeel dan of het een slippertje is. En neem een nieuwe UI
En mijn UI blijft staan.
This isn't even my final form.
Mijn lijst voor morgen, ovb ivm koffieplannen die de boel wat kunnen wijzigen:
O: grote kom Griekse yoghurt met banaan
T: zachtgekookt eitje
L: vers gebakken volkorenbrood, 3 á 4 plakjes (cakeformaat) met échte boter
T: dikke reep kaas, mok melk
S: krachttraining en spinningles
D: 3 zelfgemaakte volkorenwraps gevuld met gegrilde paprika's (zo'n 3 per persoon), rode ui en gegrilde kip met wat sla en yoghurt
O: grote kom Griekse yoghurt met banaan
T: zachtgekookt eitje
L: vers gebakken volkorenbrood, 3 á 4 plakjes (cakeformaat) met échte boter
T: dikke reep kaas, mok melk
S: krachttraining en spinningles
D: 3 zelfgemaakte volkorenwraps gevuld met gegrilde paprika's (zo'n 3 per persoon), rode ui en gegrilde kip met wat sla en yoghurt
Ja doei.
Ga zo naar bed, vandaag:
O: kom volle yoghurt met mandarijn
T: mandarijn
L: twee sneetjes roggebrood met pindakaas
T: appel
T: cappuccino
D: zuurkool stamppot met 2 gehaktballen
T: 2 sneetjes roggebrood met kokosvet (het klinkt steeds zo vieeees) en groentespread
O: kom volle yoghurt met mandarijn
T: mandarijn
L: twee sneetjes roggebrood met pindakaas
T: appel
T: cappuccino
D: zuurkool stamppot met 2 gehaktballen
T: 2 sneetjes roggebrood met kokosvet (het klinkt steeds zo vieeees) en groentespread
Toch niet met 10 gram verzadigde vetten?quote:
Mijn lijst voor morgen, ovb ivm koffieplannen die de boel wat kunnen wijzigen:
O: grote kom Griekse yoghurt met banaan
Beter hardgekookt, doordat de eiwitten dan denatureren worden ze aanzienlijk beter opgenomen.quote:T: zachtgekookt eitje
Echte boter, no go.quote:L: vers gebakken volkorenbrood, 3 á 4 plakjes (cakeformaat) met échte boter
Je solliciteert voor hart- en vaatziekten?quote:T: dikke reep kaas, mok melk
Goed zo.quote:S: krachttraining en spinningles
Prima avondeten.quote:D: 3 zelfgemaakte volkorenwraps gevuld met gegrilde paprika's (zo'n 3 per persoon), rode ui en gegrilde kip met wat sla en yoghurt
Ik weet niet of je trollde of niet, maar ik moest op een lijstje reageren, dus bij dezen.
Zuivel is over het algemeen niet goed voor je.
This isn't even my final form.
O: 4 bruine boterhammen met pindakaas en 2 eieren, gekookt, los.
L(1): Rijst met parelhoen.
T: Red Bull
L(2): Poffertjes met boter en poedersuiker.
T: Red Bull
T: 2 gekookte eieren.
D: Groot Big Mac menu.
T: 500gr kwark.
u mad?
L(1): Rijst met parelhoen.
T: Red Bull
L(2): Poffertjes met boter en poedersuiker.
T: Red Bull
T: 2 gekookte eieren.
D: Groot Big Mac menu.
T: 500gr kwark.
u mad?
Of toch du vader?
Zachte dooier is beter, ivm gezonde vetten/vitamines. Echte boter is beter dan margarine. Als je wilt ga ik er morgen wel uitgebreider op in, want bedtijd/koppijn.
Opera: view -> images -> no images = geen epilepsie. Love Opera.
Opera: view -> images -> no images = geen epilepsie. Love Opera.
crap in = crap out
Echte boter/verzadigde vetten zijn helemaal zo slecht nog niet hoor. Roomboter zitten sowieso ook vit. A & D in, niks mis mee (als je er een klein beetje van neemt).quote:
[..]
Toch niet met 10 gram verzadigde vetten?
[..]
Beter hardgekookt, doordat de eiwitten dan denatureren worden ze aanzienlijk beter opgenomen.
[..]
Echte boter, no go.
[..]
Je solliciteert voor hart- en vaatziekten?
[..]
Goed zo.
[..]
Prima avondeten.
Ik weet niet of je trollde of niet, maar ik moest op een lijstje reageren, dus bij dezen.
Zuivel is over het algemeen niet goed voor je.
Je hebt gelijk. Ikzelf geef eigenlijk alleen maar kritiek op lijstjes aan mensen die expliciet om feedback vragen. De rest blijft meestal toch wel weinig, suikerrijk, matig tot slecht eten ondanks eerdere feedback. Soms kan dat een fase zijn vanwege persoonlijke omstandigheden, zoals een relatiebreuk o.i.d., soms is het structureel.quote:
Ik heb echt niet de hele reeks doorgelezen, ik keek er wat doorheen en het overgrote deel was niet goed. Dus dacht ik daar - als liefhebber van goed voedsel - wat over te zeggen. Leuk voor je dat jij het allemaal wel zo goed weet, maar het grote deel blijkbaar niet en ik zie maar weinig mensen hen op de suikers wijzen.
Ook voor jou dan:
Wel uitkijken voor de transvetten en toegevoegde suikers: de pindakaas van de Aldi heeft de minste suikers.
Wat dacht je van roggebrood met wat schijfjes tomaat?
Volle yoghurt betekent dus verzadigde vetten. Verder te weinig calorieën voor een ontbijt dit.quote:
Ga zo naar bed, vandaag:
O: kom volle yoghurt met mandarijn
Je hebt vandaag al een mandarijn gehad, waarom nog één? Neem bramen o.i.d.quote:T: mandarijn
Ik ben een fan van pindakaas: goede vetten, eiwitten.quote:L: twee sneetjes roggebrood met pindakaas
Wel uitkijken voor de transvetten en toegevoegde suikers: de pindakaas van de Aldi heeft de minste suikers.Ik haat appels, maar vooruit, vitamientjes.quote:T: appel
Geen fan, maar vooruit.quote:T: cappuccino
Prima. Hoewel twee opmerkingen: rijst is beter dan aardappelen. Gehakt kun je beter vervangen door meer vetarm vlees, zoals biefstuk.quote:D: zuurkool stamppot met 2 gehaktballen
Kokosvet? Niet doen! Groentespread? Niet doen!quote:T: 2 sneetjes roggebrood met kokosvet (het klinkt steeds zo vieeees) en groentespread
Wat dacht je van roggebrood met wat schijfjes tomaat?
This isn't even my final form.
vet, jeweetzquote:
Wat the bleep is er mis met kokosvet?
Ja doei.
Verzadigde vetten zijn op zich niks mis mee, mits in mate.quote:
Ook voor jou dan:
[..]
Volle yoghurt betekent dus verzadigde vetten. Verder te weinig calorieën voor een ontbijt dit.
Of toch du vader?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oke:quote:
Ook voor jou dan:
[..]
Volle yoghurt betekent dus verzadigde vetten. Verder te weinig calorieën voor een ontbijt dit.
[..]
Je hebt vandaag al een mandarijn gehad, waarom nog één? Neem bramen o.i.d.
[..]
Ik ben een fan van pindakaas: goede vetten, eiwitten.
[..]
Ik haat appels, maar vooruit, vitamientjes.
[..]
Geen fan, maar vooruit.
[..]
Prima. Hoewel twee opmerkingen: rijst is beter dan aardappelen. Gehakt kun je beter vervangen door meer vetarm vlees, zoals biefstuk.
[..]
Kokosvet? Niet doen! Groentespread? Niet doen!
Wat dacht je van roggebrood met wat schijfjes tomaat?
Kokosvet:
http://www.google.nl/sear(...)_RoOT8y1LYKVOunaxKcH
Pindakaas/groentespread is biologisch, niks mis mee verder.
Nog een mandarijn is ook helemaal niks mis mee. En van volle yoghurt zit ik de hele ochtend vol.
Ja, mijn vagina ook, en nu?quote:
Ja doei.
Celebrate and rejoice?quote:
[..]
Ja, mijn vagina ook, en nu?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Want het enige alternatief voor echte boter is margarine? Verzadigde vetten kun je best binnen krijgen ja, maar niet als je er haast geen onverzadigde vetten bij eet, zoals in haar lijstje.quote:
Zachte dooier is beter, ivm gezonde vetten/vitamines. Echte boter is beter dan margarine. Als je wilt ga ik er morgen wel uitgebreider op in, want bedtijd/koppijn.
Opera: view -> images -> no images = geen epilepsie. Love Opera.
This isn't even my final form.
quote:Op donderdag 12 januari 2012 00:29 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Verzadigde vetten zijn op zich niks mis mee, mits in mate.
quote:
[..]
Want het enige alternatief voor echte boter is margarine? Verzadigde vetten kun je best binnen krijgen ja, maar niet als je er haast geen onverzadigde vetten bij eet, zoals in haar lijstje.
This isn't even my final form.
En ik smeer als het kan ook wel eens een lekker sneetje roggebrood met een laag roomboter. Om nom nom.
Vet is lekker, mits op de juiste plekken.quote:
Verzadigd is niet per definitie slecht, we hebben naast omega-3 ook verzadigd vet nodig,. Maar door de hoeveelheden die we binnenkrijgen, is de balans scheef. Daarom wordt er zoveel nadruk op onverzadigd gelegd. Dierlijk verzadigd vet bestaat uit relatief korte ketens, fabrieksvet is een ander verhaal. Dierlijk is niet zo slecht als men denkt.
crap in = crap out
Verklaar je nader, waarom mag je ze alleen eten met onverzadigde vetten erbij? Omdat het anders geen gebalanceerd dieet is? Want in dát geval ben ik het met je eens, maar dan kan ik net zo goed zeggen 'je mag verzadigde vetten binnen krijgen, maar alleen als je er ook genoeg koolhydraten en eiwitten bij eet'. Je lichaam heeft een gebalanceerd dieet nodig omdat je al die voedingsstoffen nodig hebt om goed te functioneren.quote:
Dat verzadigde vetten ongezond worden/extra dikmakend zijn zonder een dosis onverzadigde vetten oid (als ik je goed begrijp is dat wat je wilt zeggen), is pure onzin.
Of toch du vader?
Maar je slaat wel een beetje door. Zo neurotisch wil ik ook weer niet met mijn eten om gaan. Eten is ook gewoon genieten.quote:
Ook voor jou dan:
[..]
Volle yoghurt betekent dus verzadigde vetten. Verder te weinig calorieën voor een ontbijt dit.
[..]
Je hebt vandaag al een mandarijn gehad, waarom nog één? Neem bramen o.i.d.
[..]
Ik ben een fan van pindakaas: goede vetten, eiwitten.
[..]
Ik haat appels, maar vooruit, vitamientjes.
[..]
Geen fan, maar vooruit.
[..]
Prima. Hoewel twee opmerkingen: rijst is beter dan aardappelen. Gehakt kun je beter vervangen door meer vetarm vlees, zoals biefstuk.
[..]
Kokosvet? Niet doen! Groentespread? Niet doen!
Wat dacht je van roggebrood met wat schijfjes tomaat?
Dattum.quote:Op donderdag 12 januari 2012 00:35 schreef Xennia het volgende:
[..]
Maar je slaat wel een beetje door. Zo neurotisch wil ik ook weer niet met mijn eten om gaan. Eten is ook gewoon genieten.
Ja doei.
Ik heb biologische pindakaas gezien waar aanzienlijk meer suiker in zat dan die van de Aldi.quote:
[..]
Oke:
Kokosvet:
http://www.google.nl/sear(...)_RoOT8y1LYKVOunaxKcH
Pindakaas/groentespread is biologisch, niks mis mee verder.
Nog een mandarijn is ook helemaal niks mis mee. En van volle yoghurt zit ik de hele ochtend vol.
Aldi pindakaas bevat 3% suiker. Kijk eens op jouw pot pindakaas. Ik vermoed 10%. Als het minder dan 3% is, zit je goed.
Transvetten (gehard vet) zitten er vaak nog steeds in, ook als het biologisch is. Ik heb het niet zo met 'biologische' producten, het is vaak niet beter.
This isn't even my final form.
Dit gaat niet alleen om dik worden, dit gaat om gezondheid.quote:
[..]
Verklaar je nader, waarom mag je ze alleen eten met onverzadigde vetten erbij? Omdat het anders geen gebalanceerd dieet is? Want in dát geval ben ik het met je eens, maar dan kan ik net zo goed zeggen 'je mag verzadigde vetten binnen krijgen, maar alleen als je er ook genoeg koolhydraten en eiwitten bij eet'. Je lichaam heeft een gebalanceerd dieet nodig omdat je al die voedingsstoffen nodig hebt om goed te functioneren.
Dat verzadigde vetten ongezond worden/extra dikmakend zijn zonder een dosis onverzadigde vetten oid (als ik je goed begrijp is dat wat je wilt zeggen), is pure onzin.
Kijk naar haar lijstje, ik zie helemaal geen onverzadigde vetten maar wel een heleboel verzadigde vetten. Natuurlijk bevatten onverzadigde vetten net zo goed calorieën. Ik heb het hier echter ook over hart- en vaatziekten, niet over dat je dikker zou worden van verzadigde vetten (dat is inderdaad onzin).
This isn't even my final form.
Vind ik wel, het is niet minder vet, maar je eet wel zonder allemaal rare toevoegingen. In mijn pindakaas zit trouwens verder ook geen transvet, maar eerlijk gezegd kijk ik daar nu pas naar, het kan me verder niet veel boeien.quote:
[..]
Ik heb biologische pindakaas gezien waar aanzienlijk meer suiker in zat dan die van de Aldi.
Aldi pindakaas bevat 3% suiker. Kijk eens op jouw pot pindakaas. Ik vermoed 10%. Als het minder dan 3% is, zit je goed.
Transvetten (gehard vet) zitten er vaak nog steeds in, ook als het biologisch is. Ik heb het niet zo met 'biologische' producten, het is vaak niet beter.
Ik begrijp wel een beetje waar je vandaan komt, ik heb vandaag ook best wel vet gegeten. Maar veel dingen die jij opnoemt zijn zo slecht nog niet voor je lichaam, bovendien ben ik ook niet altijd bezig met perfect te eten, ik neem gewoon een mandarijn mee naar college omdat het makkelijk is, en ik eet pindakaas mdat je dat makkelijk uit een pot haalt en op je brood smeert en in een bakje pleurt
[ Bericht 13% gewijzigd door creepycookie op 12-01-2012 00:49:24 ]
Dude Alsof iedereen hier elke dag precies hetzelfde eet in precies dezelfde hoeveelheden en verhoudingen.
Zelf wissel ik bijvoorbeeld m'n ontbijt af tussen Griekse volle (ja, want dat vind ik LEKKER, ik eet geen dingen die ik NIET lekker vind, puur omdat ze 'mager' zouden zijn) yoghurt, roggebrood met pindakaas en soms een geroosterde volkorenboterham met kaas of hummus.
Kaas eet ik niet elke dag, net als brood: soms ontbijt ik met yoghurt en lunch ik met een omelet met groente, want ja, ook lunch wissel ik af.
Diner had vandaag geen carbs: puur gehakt en groenten, maar morgen wel weer door wraps.
En zo kan ik nog wel even doorgaan.
Ja doei.
Dat is dus niet per se waar. Ik weet niet wat er in jouw pot biologische pindakaas zit, maar dit is wat er in Aldi pindakaas zit:quote:
[..]
Vind ik wel, het is niet minder vet, maar je eet wel zonder allemaal rare toevoegingen.
93% pinda's, pindaolie, zonnebloemolie, gehard palmvet, zout.
Geen kleurstoffen, geen smaakstoffen, geen conserveermiddelen. Hartstikke 'biologisch' dus. Het enige slechte wat erin zit, is gehard palmvet en zout.
Ik ben benieuwd wat er in jouw pot zit. Ik vermoed dus nog steeds gehard vet, nog steeds zout en extra suiker toegevoegd (Aldi heeft dus 3%).
This isn't even my final form.
Ik moest reageren op wat lijstjes om harde voorbeelden te kunnen geven. Was jullie eigen voorstel (hierboven ergens van iemand).quote:
Alsof iedereen hier elke dag precies hetzelfde eet in precies dezelfde hoeveelheden en verhoudingen.
Zelf wissel ik bijvoorbeeld m'n ontbijt af tussen Griekse volle (ja, want dat vind ik LEKKER, ik eet geen dingen die ik NIET lekker vind, puur omdat ze 'mager' zouden zijn) yoghurt, roggebrood met pindakaas en soms een geroosterde volkorenboterham met kaas of hummus.
Kaas eet ik niet elke dag, net als brood: soms ontbijt ik met yoghurt en lunch ik met een omelet met groente, want ja, ook lunch wissel ik af.
Diner had vandaag geen carbs: puur gehakt en groenten, maar morgen wel weer door wraps.
En zo kan ik nog wel even doorgaan.
This isn't even my final form.
Datquote:
Alsof iedereen hier elke dag precies hetzelfde eet in precies dezelfde hoeveelheden en verhoudingen.
Zelf wissel ik bijvoorbeeld m'n ontbijt af tussen Griekse volle (ja, want dat vind ik LEKKER, ik eet geen dingen die ik NIET lekker vind, puur omdat ze 'mager' zouden zijn) yoghurt, roggebrood met pindakaas en soms een geroosterde volkorenboterham met kaas of hummus.
Kaas eet ik niet elke dag, net als brood: soms ontbijt ik met yoghurt en lunch ik met een omelet met groente, want ja, ook lunch wissel ik af.
Diner had vandaag geen carbs: puur gehakt en groenten, maar morgen wel weer door wraps.
En zo kan ik nog wel even doorgaan.
Je zou mij eens moeten zien eten. Haast royaal vergeleken met die enkele plakjes roggebrood hier.quote:
[..]
Maar je slaat wel een beetje door. Zo neurotisch wil ik ook weer niet met mijn eten om gaan. Eten is ook gewoon genieten.
Dus ik snap niet waar het idee vandaan komt dat gezond eten niet gepaard kan gaan met genieten.
En ja, in bovenstaande posts sla ik door, maar puur om voorbeelden te geven, omdat daar om werd gevraagd. Ik beweer echt niet dat je elke dag zo strikt moet eten.
This isn't even my final form.
Dat dus.quote:
Liefje, wanneer iemand een 1000kcal lijstje met een shitload aan shitty carbs post, krijgt 'ie juist slaag. Lurk 3 dagen mee en ordeel dan of het een slippertje is. En neem een nieuwe UI
Als hier iemand NIEUW binnen komt, en een lijstje post met wat die persoon GEMIDDELD op een dag eet en daar commentaar op vraagt dan krijgt die persoon dat ook, maar ook dan weten wij en die persoon dat het een momentopname is.
In dit topic posten, dagelijks, met lijstjes, heeft als resultaat dat mensen je ritme kennen, weten waar je gevaren liggen (bastognekoeken, te weinig eten, te weinig van een bepaalde stof binnen krijgen, teveel van bepaalde dingen, etc.) en daar wordt dan op gewezen. Niet iedereen luistert daar naar, helaas, maar de kritieken zijn in ieder geval wel gebaseerd op structurele fouten, en dat is eigenlijk waar dit topic om draait: het herkennen en erkennen van STRUCTURELE fouten, en niet van momentopnames. Zomaar lukraak iemand beschuldigen op basis van één dag uit één week dat er 'slecht' gegeten wordt is nutteloos.
Ja doei.
Omdat ik niet kan slapen:
O Kwark met havermout en banaan
T dubbele boterham met hard gekookt ei, jus, komkommer
T 1 boterham kaas
T halve appel ivm smerig
D pasta met zalm, courgette, pepertje, pijnboompitten en rucola sla
T bakje yoghurt
T gedroogde pruim
Mijn hoofd loopt over, ik kruip nog maar eens tegen mien kearl aan.
O Kwark met havermout en banaan
T dubbele boterham met hard gekookt ei, jus, komkommer
T 1 boterham kaas
T halve appel ivm smerig
D pasta met zalm, courgette, pepertje, pijnboompitten en rucola sla
T bakje yoghurt
T gedroogde pruim
Mijn hoofd loopt over, ik kruip nog maar eens tegen mien kearl aan.
Voor de derde keer: ik gaf harde voorbeelden omdat daar om werd gevraagd.quote:
[..]
Dat dus.
Als hier iemand NIEUW binnen komt, en een lijstje post met wat die persoon GEMIDDELD op een dag eet en daar commentaar op vraagt dan krijgt die persoon dat ook, maar ook dan weten wij en die persoon dat het een momentopname is.
In dit topic posten, dagelijks, met lijstjes, heeft als resultaat dat mensen je ritme kennen, weten waar je gevaren liggen (bastognekoeken, te weinig eten, te weinig van een bepaalde stof binnen krijgen, teveel van bepaalde dingen, etc.) en daar wordt dan op gewezen. Niet iedereen luistert daar naar, helaas, maar de kritieken zijn in ieder geval wel gebaseerd op structurele fouten, en dat is eigenlijk waar dit topic om draait: het herkennen en erkennen van STRUCTURELE fouten, en niet van momentopnames. Zomaar lukraak iemand beschuldigen op basis van één dag uit één week dat er 'slecht' gegeten wordt is nutteloos.
Lange tenen zeg hier.
This isn't even my final form.
Ocherm hoop dat 't slapen toch nog een beetje lukt. Hier is 't ook bijna middernacht 
dus maar tijd voor bed! 
Welterusten dames en heer!
hoop dat 't slapen toch nog een beetje lukt. Hier is 't ook bijna middernacht dus maar tijd voor bed! Welterusten dames en heer!
Ja doei.
Ik ga ook slapen. Ik denk dat ik de titel verkeerd heb gelezen. Ik las 'gezond slank', maar blijkbaar staat er 'post hier je ongezonde momentopnames'.
Trusten mensen.
Trusten mensen.
This isn't even my final form.
Ik ben op een gegeven moment zooi gaan mijden waar gehard plantaardig vet en/of glucose/fructosestroop in zat. Sindsdien heb ik er ook geen behoefte meer aan (na afkickperiode). Eet veel gezonder dan voor die tijd.
crap in = crap out
dan begrijpen we elkaar weer. Ik ga mijn lijstje voor morgen posten en zou jouw gezonde, niet neurotische feedback waarderen:quote:
[..]
Je zou mij eens moeten zien eten. Haast royaal vergeleken met die enkele plakjes roggebrood hier.
Dus ik snap niet waar het idee vandaan komt dat gezond eten niet gepaard kan gaan met genieten.
En ja, in bovenstaande posts sla ik door, maar puur om voorbeelden te geven, omdat daar om werd gevraagd. Ik beweer echt niet dat je elke dag zo strikt moet eten.
o: smoothie van 1 banaan, 1 sinaasapel en griekse yoghurt
t. Gekookt ei, ongezouten amandelen
l: sla met tonijn, halve rode paprika, sjalotje, halve komkommer, ei en dressing van olijfolie met wat peper en verse oregano
t: 4 plakjes parmaham, amandelen
s. Hardlopen. Ik heb het sinds 2 weken weer opgepakt en hoop morgen 5 km te redden.
Daarnaast hoort daar ook een kwartier wandelen en stretchen bij.
D: biefstuk, courgette van de grill met oregano, tomatensalade met olijfolie en bassilicum
t: nog suggesties?
Edit: ik ben vrouw, 1,68 en weeg 59,4 kilo
Ach kom, laat ik ook een planning doen.
• (magere) yoghurt (250ml) met havermout (60gr)
• 2 plak roggebrood pindakaas (aldi)
• 1,3 kg rauw groente/fruit (appel, tomaat, rode paprika, peen, koolrabi, bleekselderij)
• 5 boterhammen (bruin, geen vrije keuze) met (ruim) vleesbeleg (niet mager)
• 1 glaasje rode wijn
• avondeten: 300 gr gekookte sperziebonen, half pak tahu (met kerrie, ketjap,sambal) gebakken in wat reuzel, pindasaus (aldipindakaas sambal ketjap knoflook)
• toe: 80gr griesmeelpudding (gemaakt van 1 l halfvolle melk, 100gr griesmeel, 60gr suiker)
Ik hou mij aan zo'n planning afgezien van dat er mogelijk 2 bastognekoeken bij komen.
Donderdag is de dag met het meest calorierijke avondeten van de week, de bonen en de pindasaus zijn calorierijk in vergelijking met andere dagen.
Uitgebreid commentaar is welkom hoor!
• (magere) yoghurt (250ml) met havermout (60gr)
• 2 plak roggebrood pindakaas (aldi)
• 1,3 kg rauw groente/fruit (appel, tomaat, rode paprika, peen, koolrabi, bleekselderij)
• 5 boterhammen (bruin, geen vrije keuze) met (ruim) vleesbeleg (niet mager)
• 1 glaasje rode wijn
• avondeten: 300 gr gekookte sperziebonen, half pak tahu (met kerrie, ketjap,sambal) gebakken in wat reuzel, pindasaus (aldipindakaas sambal ketjap knoflook)
• toe: 80gr griesmeelpudding (gemaakt van 1 l halfvolle melk, 100gr griesmeel, 60gr suiker)
Ik hou mij aan zo'n planning afgezien van dat er mogelijk 2 bastognekoeken bij komen.
Donderdag is de dag met het meest calorierijke avondeten van de week, de bonen en de pindasaus zijn calorierijk in vergelijking met andere dagen.
Uitgebreid commentaar is welkom hoor
!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ga denk zo eerst een rondje rennen. Vandaag thuiswerken dus kan sowieso wat meer spelen met mijn lijstje.
Zo maar eens verzinnen.
Zo maar eens verzinnen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Over de discussie van gisteravond: Ik weet best redelijk wat wel en niet gezond is, maar soms kies ik er bewust voor om me daar niet aan te houden. Ik wil geen dieet volgen om enorm af te vallen, ik wil gewoon gezond leven en lekker eten En als er een kaassoufflé in m'n lijstje staat weet ik heus wel dat dat niet gezond is, maar wel lekker Verder hou ik van volle yoghurt en roomboter en ga ik dat niet vervangen voor minder lekkere magere alternatieven. Ha!
Maar m'n dag begint alweer slecht doordat ik gisteravond ben vergeten om ontbijt is huis te halen Zo dus maar eens kijken wat de AH to go te bieden heeft...
En als er een kaassoufflé in m'n lijstje staat weet ik heus wel dat dat niet gezond is, maar wel lekker Verder hou ik van volle yoghurt en roomboter en ga ik dat niet vervangen voor minder lekkere magere alternatieven. Ha!Maar m'n dag begint alweer slecht doordat ik gisteravond ben vergeten om ontbijt is huis te halen
Zo dus maar eens kijken wat de AH to go te bieden heeft...
Mogge!
De lidl pindakaas is vergelijkbaar met die van de lidl, geen reclame hier!
Kom elke ochtend met moeite uit bed, weet niet of het nou de winter is, of toch minder motivatie.
De lidl pindakaas is vergelijkbaar met die van de lidl, geen reclame hier!
Kom elke ochtend met moeite uit bed, weet niet of het nou de winter is, of toch minder motivatie.
jongens wat een discussie zeg ik hou me er lekker buiten
ontopic: ik ben volgens mij al weer terug naar mijn pre-feestdagen gewwicht! Heb geen weegschaal maar kleren zitten weer lekker en jurkje dat ik in Londen op de krimp had gekocht zit nu goed
ik hou me er lekker buiten ontopic: ik ben volgens mij al weer terug naar mijn pre-feestdagen gewwicht! Heb geen weegschaal maar kleren zitten weer lekker en jurkje dat ik in Londen op de krimp had gekocht zit nu goed
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
de faitrade pindakaas van de lidl is pas lekker
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Dat klinkt logischquote:
De lidl pindakaas is vergelijkbaar met die van de lidl, geen reclame hier!
Lees nu het neersabelen van mn lijstje.
Weinig wut! Ik zat flink vol na de lunch en ik had 2 borden nasi met veel roerbakgroente.
Cola en chocoladevla heb ik alleen bij mn broer
Veel suiker agréé.
Vandaag een nieuwe dag met opnieuw een O van 3 knackebrod (finse ronde) met lidl pindakaas.
Weinig wut! Ik zat flink vol na de lunch en ik had 2 borden nasi met veel roerbakgroente.
Cola en chocoladevla heb ik alleen bij mn broer
Veel suiker agréé.
Vandaag een nieuwe dag met opnieuw een O van 3 knackebrod (finse ronde) met lidl pindakaas.
Ik heb net even onderzoek gedaan in mijn pindakaas collectie:
- lidl pindakaas: 93% geroosterde pinda's, plantaardige olie, plantaardig vet, zout
- horizon biologische pindakaas (of amandelpasta): geroosterde biologische pinda's, zeezout.
Hiernaa houdt mijn collectie op overigens.
Straks maar eens kijken waar ik pindakaas op ga smeren.
- lidl pindakaas: 93% geroosterde pinda's, plantaardige olie, plantaardig vet, zout
- horizon biologische pindakaas (of amandelpasta): geroosterde biologische pinda's, zeezout.
Hiernaa houdt mijn collectie op overigens.
Straks maar eens kijken waar ik pindakaas op ga smeren.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lekkere discussie gisteren! Levolution heeft zeker een punt op sommige vlakken, op andere vlakken weer wat minder. Wel jammer dat er altijd gedoe moet zijn als er iemand komt met tips en adviezen, maar dat is denk ik inderdaad ook de toon die de muziek maakt.
Mijn lijstje, advies is altijd welkom
O: volkoren boterham sandwichspread
T: volkoren boterham sandwichspread, 2 mandarijntjes
L: 2 volkoren boterhammen achterham
T: kom soep, appel
D: rijst met kip en groente (wok2go)
T: bakje magere kwark
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Kijk, dit is een goed lijstje. Amandelen, olijfolie. Ik zie eindelijk onverzadigde vetten. Nu kan die Griekse yoghurt nog weinig kwaad. Het is nog wel weinig qua hoeveelheden lijkt het wel (heb het niet nagerekend) en ik mis wat koolhydraten, misschien een kleine portie rijst bij het avondeten of gooi wat havermout door je yoghurt.quote:
[..]
dan begrijpen we elkaar weer. Ik ga mijn lijstje voor morgen posten en zou jouw gezonde, niet neurotische feedback waarderen:
o: smoothie van 1 banaan, 1 sinaasapel en griekse yoghurt
t. Gekookt ei, ongezouten amandelen
l: sla met tonijn, halve rode paprika, sjalotje, halve komkommer, ei en dressing van olijfolie met wat peper en verse oregano
t: 4 plakjes parmaham, amandelen
s. Hardlopen. Ik heb het sinds 2 weken weer opgepakt en hoop morgen 5 km te redden.
Daarnaast hoort daar ook een kwartier wandelen en stretchen bij.
D: biefstuk, courgette van de grill met oregano, tomatensalade met olijfolie en bassilicum
t: nog suggesties?
Edit: ik ben vrouw, 1,68 en weeg 59,4 kilo
Suggesties voor het tussendoortje na het avondeten: iets met weinig koolhydraten, maar meer eiwitten. Misschien wat magere kwark ofzo.
This isn't even my final form.
Waar haal je die Horizon pindakaas? Dat is echt ideaal. In tegenstelling tot de biologische pindakazen met een boel suiker zoals ik ze heb gezien.quote:
Ik heb net even onderzoek gedaan in mijn pindakaas collectie:
- lidl pindakaas: 93% geroosterde pinda's, plantaardige olie, plantaardig vet, zout
- horizon biologische pindakaas (of amandelpasta): geroosterde biologische pinda's, zeezout.
Hiernaa houdt mijn collectie op overigens.
Straks maar eens kijken waar ik pindakaas op ga smeren.
This isn't even my final form.
En het werd een kaasuienbol met filet americain... De AH to go verkoopt dus écht niks gezonds dat als ontbijt geschikt is.quote:
Maar m'n dag begint alweer slecht doordat ik gisteravond ben vergeten om ontbijt is huis te halen
Bij de lokale biologische winkel waar ik pas naar binnen stapte in de hoop er wat groente te kunnen scoren. De groente zag er heel zielig uit, dus die heb ik maar laten liggen, maar de pindakaas en de amandelpasta heb ik wel meegenomen.quote:
[..]
Waar haal je die Horizon pindakaas? Dat is echt ideaal. In tegenstelling tot de biologische pindakazen met een boel suiker zoals ik ze heb gezien.
Wel duur trouwens, potje amandelpasta van 350 gram kost 5 euro. Alhoewel, rosbief kost ook 2 euro per ons.
Planning:
Pre O: koffie verkeerd, verse jus
S: 5 km hardlopen
O: Havermout met melk en een appel
L; ik ga denk maar een salade in elkaar gooien.
D: geen idee. Ik heb sperziebonen en spruitjes liggen. 1 van beide gok ik.
S: weer eens meetrainen met voetballen. Ben benieuwd hoe het gaat.
Amsel, kun je niet van die Brinta Wake Up op je werk zetten voor noodgevallen? Gooi je bij melk, even schudden/roeren en je hebt iets enigszins voedzaams binnen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
In het kader van de TT
een tas mét kindernaam Vanochtend gewogen, mijn schattig was tamelijk goed, 72.7
Lijstje voor vandaag
O: gemengd fruit (appel, peer, ananas, mandarijn) met kwark
T: cappuccino
L: gekookt ei, salade, 2 crackers met kaas en ham
T: cappuccino, peer
D: quiche met whatever er in de groentela zit en olijfjes en brie
T: warme appel met yoghurt
Bij de AH to go hebben ze - in verpakking - een broodje kipfilet waar helaas wel saus bij zit, maar wel een dun laagje. En ook in verpakking een broodje met ei waarvan de mayo in een apart zakje zit dus die hoef je er niet op te doen.quote:
[..]
En het werd een kaasuienbol met filet americain... De AH to go verkoopt dus écht niks gezonds dat als ontbijt geschikt is.
This isn't even my final form.
In de trein naar stockholm, wederom.
Welkom levitation...ik denk dat je advies gewaardeerd word, maar de alles-wetende-toon waarmee je komt binnen vallen niet. Veel van de zaken die jij noemt weten we zelf ook wel, namelijk
Welkom levitation...ik denk dat je advies gewaardeerd word, maar de alles-wetende-toon waarmee je komt binnen vallen niet. Veel van de zaken die jij noemt weten we zelf ook wel, namelijk
Dat is erg duur inderdaad, maar ik ga toch maar eens op zoek. Het scheelt toch die transvetten.quote:
[..]
Bij de lokale biologische winkel waar ik pas naar binnen stapte in de hoop er wat groente te kunnen scoren. De groente zag er heel zielig uit, dus die heb ik maar laten liggen, maar de pindakaas en de amandelpasta heb ik wel meegenomen.
Wel duur trouwens, potje amandelpasta van 350 gram kost 5 euro. Alhoewel, rosbief kost ook 2 euro per ons.
Dit is wel erg weinig.quote:Planning:
Pre O: koffie verkeerd, verse jus
S: 5 km hardlopen
O: Havermout met melk en een appel
L; ik ga denk maar een salade in elkaar gooien.
D: geen idee. Ik heb sperziebonen en spruitjes liggen. 1 van beide gok ik.
S: weer eens meetrainen met voetballen. Ben benieuwd hoe het gaat.
This isn't even my final form.
Oh btw levolution even een note vooraf: rolstoeldieet, dus weinig en nu moet er weer even 2 kg af, dus eventjes ongeveer 100 kcal minder dan mijn normale aanbevolen hoeveelheid.
Ik maak de deeg voor de quiche zelf, dus geen ongezond bladerdeeg
en nu moet er weer even 2 kg af, dus eventjes ongeveer 100 kcal minder dan mijn normale aanbevolen hoeveelheid.Ik maak de deeg voor de quiche zelf, dus geen ongezond bladerdeeg
Er komt vast nog wat bij.quote:
[..]
Dat is erg duur inderdaad, maar ik ga toch maar eens op zoek. Het scheelt toch die transvetten.
[..]
Dit is wel erg weinig.
No worries. Ik gok zomaar wat roggebrood, want daar heb ik zin in. En de groente 's avonds is een pond ofzo. En als het spruitjes worden, dan gooi ik er walnoten bij. En indien sperziebonen dan komt er wat ontbijtspek bij.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lijstjes ochtend?
O: kwark met havermout en banaan
T: bth peer/kalkoen
T: hapje garnalen
L: 2 bth paprika/kipfilet/paard, sockeye zalm, forelfilet, kiwi, glas melk
T: 2 bth paprika/kipfilet, glas melk
T: 1/2 grapefruit, paar hapjes garnalen, amandelen
S: 45min cardio
D: bruine bonen met spek en zigeunersalade
T: paar blokjes kaas
T: 1/2 bak kwark
O: kwark met havermout en banaan
T: bth peer/kalkoen
T: hapje garnalen
L: 2 bth paprika/kipfilet/paard, sockeye zalm, forelfilet, kiwi, glas melk
T: 2 bth paprika/kipfilet, glas melk
T: 1/2 grapefruit, paar hapjes garnalen, amandelen
S: 45min cardio
D: bruine bonen met spek en zigeunersalade
T: paar blokjes kaas
T: 1/2 bak kwark
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Goedemorgen!
Lijstje:
O: 200 gram magere kwark met musli, appel
L: grote bak groenten, soep
T: 2-4 volkoren boterhammen met kipfilet, bloedsinasappel
D: restje pasta ovenschotel (de helft, dan heb ik morgen ook nog wat...), 2 stronken witloof, 2 wortels
T: eventueel nog 2 boterhammen of kwark + pompelmoes
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Onderhoud, kcal deficientie.. Dit, dames en heren, is nou een postquote:
Oh btw levolution even een note vooraf: rolstoeldieet, dus weinig
Ik maak de deeg voor de quiche zelf, dus geen ongezond bladerdeeg
Of toch du vader?
Mogguh.
Lijstje:
O) Smoothie
T) Appel
L) 2x snee brood met kaas, beetje roomkaas en sla
T) Paar cherry tomaatjes
D) Geroerbakte noodles met veggies en vegetarische wokblokjes
T) Handje hazelnoten
Lijstje:
O) Smoothie
T) Appel
L) 2x snee brood met kaas, beetje roomkaas en sla
T) Paar cherry tomaatjes
D) Geroerbakte noodles met veggies en vegetarische wokblokjes
T) Handje hazelnoten
Ben eigenlijk wel benieuwd naar je lijstjes loveli.quote:
Ik ben op een gegeven moment zooi gaan mijden waar gehard plantaardig vet en/of glucose/fructosestroop in zat. Sindsdien heb ik er ook geen behoefte meer aan (na afkickperiode). Eet veel gezonder dan voor die tijd.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb nog alleen een zeer minimale planning, ik kwam erachter dat het fruit dat er nog lag niet meer goed was en de yoghurt in portieverpakking was op.
O: brinta (200 ml. melk, 5,5 lepel brinta)
T: zo even iets van yoghurt / kwark kopen, cappuccino
L: buiten de deur, in ieder geval een glas verse jus
T: halve paprika, 1/3 komkommer
T: zou graag nog iets van nootjes eten, maar dat verkopen ze niet hier in de kantine
D: ?
S: misschien zwemmen, als mijn nekspieren zich goed houden
T: cracker ofzo
Vrouw, 1.53m 48 kg. BMR ligt rond de 1400 kcal, maar hier moet ik wel wat boven zitten, afvallen is niet wenselijk want zwanger (en anders was het ook niet nodig).
O: brinta (200 ml. melk, 5,5 lepel brinta)
T: zo even iets van yoghurt / kwark kopen, cappuccino
L: buiten de deur, in ieder geval een glas verse jus
T: halve paprika, 1/3 komkommer
T: zou graag nog iets van nootjes eten, maar dat verkopen ze niet hier in de kantine
D: ?
S: misschien zwemmen, als mijn nekspieren zich goed houden
T: cracker ofzo
Vrouw, 1.53m 48 kg. BMR ligt rond de 1400 kcal, maar hier moet ik wel wat boven zitten, afvallen is niet wenselijk want zwanger (en anders was het ook niet nodig).
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Mijn lijstje van gisteren
o. geroosterd brood met 20+ komijnenkaas
t. kwark met diepvriesbessen + losse kiwi
l. geraspte venkelknol met kiwi en een sinaasappel-olijfoliedressing + 5 crackers met divers beleg (filet americain, hagelslag, selderijsalade)
t. appelpunt (grote fout, want daarna misselijk)
d. salade van niet gefrituurde calamarisringen (150 gram) + uien + sla + olijven + citroensap + olijfolie + tomaat + komkommer + perpers met daarbij zaziki, brood en een glas raki
Planning vandaag
o. supervers brood met plak 20+ komijnenkaas
Toen sneed ik in mijn vinger bij het snijden van de salade en had ik geen tijd meer verder te eten, dus...
t. in de auto kwart atkinsreep
t. kiwi, appel, ei, 100 gram volle yoghurt
l. 3 boterhammen met beleg + witlofsalade met kiwi en rolkaas
t. tomaatjes, halve komkommer en klein rolkaasje
d. spaghetti bolognese
[ Bericht 14% gewijzigd door Tinkepink op 12-01-2012 09:28:22 ]
o. geroosterd brood met 20+ komijnenkaas
t. kwark met diepvriesbessen + losse kiwi
l. geraspte venkelknol met kiwi en een sinaasappel-olijfoliedressing + 5 crackers met divers beleg (filet americain, hagelslag, selderijsalade)
t. appelpunt (grote fout, want daarna misselijk)
d. salade van niet gefrituurde calamarisringen (150 gram) + uien + sla + olijven + citroensap + olijfolie + tomaat + komkommer + perpers met daarbij zaziki, brood en een glas raki
Planning vandaag
o. supervers brood met plak 20+ komijnenkaas
Toen sneed ik in mijn vinger bij het snijden van de salade en had ik geen tijd meer verder te eten, dus...
t. in de auto kwart atkinsreep
t. kiwi, appel, ei, 100 gram volle yoghurt
l. 3 boterhammen met beleg + witlofsalade met kiwi en rolkaas
t. tomaatjes, halve komkommer en klein rolkaasje
d. spaghetti bolognese
[ Bericht 14% gewijzigd door Tinkepink op 12-01-2012 09:28:22 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Jij zou eigenlijk wat meer volkorenproducten moeten eten phaidra. En omega's. In de volkorenproducten zitten stofjes die belangrijk zijn voor de hersenontwikkeling van je kind.quote:
Ik heb nog alleen een zeer minimale planning, ik kwam erachter dat het fruit dat er nog lag niet meer goed was en de yoghurt in portieverpakking was op.
O: brinta (200 ml. melk, 5,5 lepel brinta)
T: zo even iets van yoghurt / kwark kopen, cappuccino
L: buiten de deur, in ieder geval een glas verse jus
T: halve paprika, 1/3 komkommer
T: zou graag nog iets van nootjes eten, maar dat verkopen ze niet hier in de kantine
D: ?
S: misschien zwemmen, als mijn nekspieren zich goed houden
T: cracker ofzo
Vrouw, 1.53m 48 kg. BMR ligt rond de 1400 kcal, maar hier moet ik wel wat boven zitten, afvallen is niet wenselijk want zwanger (en anders was het ook niet nodig).
Geen zorgen voor de dag van morgen.
^ Datquote:
[..]
Ben eigenlijk wel benieuwd naar je lijstjes loveli.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als we toch lijstjes posten...
O: appel met 3 abrikozen en 3 pruimen, handje cornflakes, geitenyoghurt
T: banaan
L: grote salade van verse spinazie, half blikje kikkererwten, klein blikje tonijn, gekookt ei en een halve avocado
T: restje aubergine/bonensoep van gister en 2 rijstewafels
B: 2x 20 min fietsen
D: uit eten, zag dat ze iets lekkers hadden met geroosterde pompoen en paddestoelen
T: geen idee nog, denk niks!
O: appel met 3 abrikozen en 3 pruimen, handje cornflakes, geitenyoghurt
T: banaan
L: grote salade van verse spinazie, half blikje kikkererwten, klein blikje tonijn, gekookt ei en een halve avocado
T: restje aubergine/bonensoep van gister en 2 rijstewafels
B: 2x 20 min fietsen
D: uit eten, zag dat ze iets lekkers hadden met geroosterde pompoen en paddestoelen
T: geen idee nog, denk niks!
Be someone that makes you happy
Goedemorgen!
Hi Levolution (schrijf je het zo? het is nog vroeg!). Goede adviezen maar ben een beetje aardig voor onze gevoelige vrouwenzieltjes
garpje
V1Z!!! I Neeeed you!! Ik ga je PM'en!
Hi Levolution (schrijf je het zo? het is nog vroeg!). Goede adviezen maar ben een beetje aardig voor onze gevoelige vrouwenzieltjes
garpje V1Z!!! I Neeeed you!! Ik ga je PM'en!
Ik denk dat je qua variatie in voedingsstoffen wel goed zit. Groente/fruit/carbs/noten/zuivel is er allemaal. Maar het mag wel wat meer denk ik!quote:
Mogguh.
Lijstje:
O) Smoothie
T) Appel
L) 2x snee brood met kaas, beetje roomkaas en sla
T) Paar cherry tomaatjes
D) Geroerbakte noodles met veggies en vegetarische wokblokjes
T) Handje hazelnoten
Be someone that makes you happy
Ik eet normaal gesproken iedere werkdag brinta als ontbijt en volkorenbrood bij de lunch. Ik heb een tijdje een afkeer van brood gehad, maar dat is nu gelukkig weer over. Wat een gedoe was datquote:
[..]
Jij zou eigenlijk wat meer volkorenproducten moeten eten phaidra. En omega's. In de volkorenproducten zitten stofjes die belangrijk zijn voor de hersenontwikkeling van je kind.
. En ik slik supplementen voor de omega's (gewoon een all-in-1 voor zwangeren, plus extra vit.D, B-complex, zink en magnesium).
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Of veel carbs de avond ervoor. Zo werkt het iig bij mij.quote:
Kom elke ochtend met moeite uit bed, weet niet of het nou de winter is, of toch minder motivatie.
crap in = crap out
All in one is tricky, een pil met alles is of te groot om te slikken, of bevat toch niet genoeg van alles.
crap in = crap out
Dat merk ik idd ook wel ja, iets meer eiwitten, dus automagisch wat minder carbs in mijn dagmenu en ik kom wel ietsjes makkelijker uit bed. Al ben ik nog steeds niet écht wakker voor 11 uurquote:
[..]
Of veel carbs de avond ervoor. Zo werkt het iig bij mij.
Of je moet er meerdere per dag!quote:
All in one is tricky, een pil met alles is of te groot om te slikken, of bevat toch niet genoeg van alles.
Be someone that makes you happy
Zo we zijn wel opgeschud door Epilevo.
Lijstje:
O: 300 gram kwark, 1 banaan, 2-3 eetlepels havermout, 5 rozijntjes (feest als ik die tegenkwam)
T: volkoren boterham pindakaas
L: dubbele boterham (geen idee wat voor soort) met ei, ijsbergsla, komkommer, tomaat
T: appeltje
D: nasi
B: 30 min. wandelen van en naar de auto, op hakken
2 keer trap lopen naar verdieping numero 4, wat best hoog is. Vanaf volgende week verhuizen we naar de eerste verdieping, dat is wel spijtig.
Oh ja, wat is een betere keus om te drinken bij de lunch: verse jus of een melkproduct?
Lijstje:
O: 300 gram kwark, 1 banaan, 2-3 eetlepels havermout, 5 rozijntjes (feest als ik die tegenkwam)
T: volkoren boterham pindakaas
L: dubbele boterham (geen idee wat voor soort) met ei, ijsbergsla, komkommer, tomaat
T: appeltje
D: nasi
B: 30 min. wandelen van en naar de auto, op hakken
2 keer trap lopen naar verdieping numero 4, wat best hoog is. Vanaf volgende week verhuizen we naar de eerste verdieping, dat is wel spijtig.
Oh ja, wat is een betere keus om te drinken bij de lunch: verse jus of een melkproduct?
Neem mij dan ook even meequote:
Goedemorgen!
Hi Levolution (schrijf je het zo? het is nog vroeg!). Goede adviezen maar ben een beetje aardig voor onze gevoelige vrouwenzieltjes
V1Z!!! I Neeeed you!! Ik ga je PM'en!
.
Goedemorgen!
Heb me gisteren aan mijn lijstje gehouden en de sushi was heeeerlijk .
Planning voor vandaag:
O: brinta, hv-melk, rozijntjes
T: banaan
L: 4 volkoren bth tehina
T: appel
D: suggesties zijn welkom. heb al drie dagen op rij vis gegeten, dus misschien is het tijd voor iets anders nu.
S: kinecten
Tips zijn welkom.
Heb me gisteren aan mijn lijstje gehouden en de sushi was heeeerlijk
.Planning voor vandaag:
O: brinta, hv-melk, rozijntjes
T: banaan
L: 4 volkoren bth tehina
T: appel
D: suggesties zijn welkom. heb al drie dagen op rij vis gegeten, dus misschien is het tijd voor iets anders nu.
S: kinecten
Tips zijn welkom
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Oh ik heb spierpijn van de Pump 
.
Planning:
O: 3 vk bth (2x kaas, 1x grillworst)
T: beker sojamelk met anijs, appel
L: grote salade (gekookt ei, sla, gegrilde groenten, even kijken wat er is) met olijfolie dressing
T: peer
T: beker vifit
D: de pasta met gorgonzola & walnoten van gisteren
S: bodycombat
T: uuuuuh.. kweenie? heb geen tijd om naar de winkel te gaan...
. Planning:
O: 3 vk bth (2x kaas, 1x grillworst)
T: beker sojamelk met anijs, appel
L: grote salade (gekookt ei, sla, gegrilde groenten, even kijken wat er is) met olijfolie dressing
T: peer
T: beker vifit
D: de pasta met gorgonzola & walnoten van gisteren
S: bodycombat
T: uuuuuh.. kweenie? heb geen tijd om naar de winkel te gaan...
Het gaat over saaie dingen hoor, niets sappigs!quote:
Het zijn dezequote:
All in one is tricky, een pil met alles is of te groot om te slikken, of bevat toch niet genoeg van alles.
Ik kan zo snel geen lijst vinden met wat er in zit. Ze zijn groot ('s ochtends moet ik het écht niet proberen) en je moet er 2 per dag. Maar omdat ik weet dat all-in-1 niet de beste optie is, slik ik er ook losse supplementen bij.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Oh als het over gezond voedsel gaat: laat dan maarquote:
Oh ik heb spierpijn van de Pump
Planning:
O: 3 vk bth (2x kaas, 1x grillworst)
T: beker sojamelk met anijs, appel
L: grote salade (gekookt ei, sla, gegrilde groenten, even kijken wat er is) met olijfolie dressing
T: peer
T: beker vifit
D: de pasta met gorgonzola & walnoten van gisteren
S: bodycombat
T: uuuuuh.. kweenie? heb geen tijd om naar de winkel te gaan...
[..]
Het gaat over saaie dingen hoor, niets sappigs!
Ik lees net deze quote in Dieetclub. Whut?
quote:En genieten is voor iedereen weer anders. Ik kan er echt van genieten wanneer ik 's avonds alleen en met een baldadig gezicht furieus aan mijn pik sta te trekken terwijl ik kijk naar die breedgeschouderde adonis in de badkamerspiegel. Ik kan daar echt van genieten, weet je?
Ik vind dat er nog wel wat sinaasappel kan bij je appeltje, dus ik zou zeggen verse jus.quote:
Zo we zijn wel opgeschud door Epilevo.
Lijstje:
O: 300 gram kwark, 1 banaan, 2-3 eetlepels havermout, 5 rozijntjes (feest als ik die tegenkwam)
T: volkoren boterham pindakaas
L: dubbele boterham (geen idee wat voor soort) met ei, ijsbergsla, komkommer, tomaat
T: appeltje
D: nasi
B: 30 min. wandelen van en naar de auto, op hakken
2 keer trap lopen naar verdieping numero 4, wat best hoog is. Vanaf volgende week verhuizen we naar de eerste verdieping, dat is wel spijtig.
Oh ja, wat is een betere keus om te drinken bij de lunch: verse jus of een melkproduct?
Huhquote:
Ik lees net deze quote in Dieetclub. Whut?
[..]
Heb gister helemaal niets gedronken...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Ik lees net deze quote in Dieetclub. Whut?
[..]
een fokker die alleen gewend is aan KLB en ONZ i presume?
Vraagje, met roggebrood, bedoelen jullie dan dat donkere fries of het lichtere limburgs/brabants?
slik overigens wel een multi, enorme pillen inderdaad
slik overigens wel een multi, enorme pillen inderdaad
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hij is ook niet van jou!!quote:
[..]
Huh
Erger nog; het is onderdeel van een serieuze replyquote:
[..]
Daarom heb ik er ook serieus op gereageerd...quote:
[..]
Erger nog; het is onderdeel van een serieuze reply
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Basislijstje afgelopen tijd:quote:
Ben eigenlijk wel benieuwd naar je lijstjes loveli.
O: op het moment volle kwark met wat honing en walnoten (500g)
L: 2 gebakken eitjes (zachte dooier) met gesmolten kaas
D: groente (>300g) + in olijfolie gebakken vlees (rund, scharrel/biokip) of vis (niet wit), soms rijst erbij
T's: fruit ('s avonds vaak kiwi + banaan, nu ze in de winkel liggen graag een kaki), yoghurt
Op werkdagen kan D slechter zijn (soms pasta), evt stamppotten als D zijn met knolselderij of eddo/tayer. Zo nu en dan ontbijt ik met geitemelk + havermout, maar daar kan ik op het moment even niet te veel van hebben. Soms als tussendoortje zuurdesembrood + roomboter + rosbief. Soms als late snack (na eentje met een bagger D) gooi ik wat tonijn, capucijners en mayo door elkaar.
Ben niet helemaal blij met de hoeveelheden zuivel die ik wegwerk, ben aan het nadenken voor een alternatief.
Ik mijd: niet zure koemelkproducten, pasta, aardappels, geraffineerde suikers, gehard vet.
crap in = crap out
En koffie. Met koffiemelk of slagroom (als eerdergenoemde op is) en mascobado.
Supplementen: visolie, magnesium, zink, vitamine A, D, E.
Supplementen: visolie, magnesium, zink, vitamine A, D, E.
crap in = crap out
Owja, eten, ging ik ook nog doen.
5 km in 35 minuten (ok, behoorlijk straffe tegenwind de laatste kilometer! ), dus ik moet echt wat aan mn snelheid gaan doen. En kijken of ik het bevestigingsdingetje van mn footpod kan vinden.
5 km in 35 minuten (ok, behoorlijk straffe tegenwind de laatste kilometer!
), dus ik moet echt wat aan mn snelheid gaan doen. En kijken of ik het bevestigingsdingetje van mn footpod kan vinden.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Koffie.
Vanmiddag koffie.
Zo maar 's m'n ontbijt voor m'n neus zetten, kijken of ik 't weg krijg
Vanmiddag koffie.
Zo maar 's m'n ontbijt voor m'n neus zetten, kijken of ik 't weg krijg
Ja doei.
Gisterte] Op donderdag 12 januari 2012 09:41 schreef loveli het volgende:
[..]
Of veel carbs de avond ervoor. Zo werkt het iig bij mij.
[/quote]
You have a point, komt in mn DD.
Dienst overgenomen vanavond, dus met een beetje pech heb ik geen tijd voor fatsoenlijk of zooi eten. Maar ga in elk geval een gegrillde courgette eten bij mn D.
Op donderdag 12 januari 2012 09:41 schreef loveli het volgende:[..]
Of veel carbs de avond ervoor. Zo werkt het iig bij mij.
[/quote]
You have a point, komt in mn DD.
Dienst overgenomen vanavond, dus met een beetje pech heb ik geen tijd voor fatsoenlijk of zooi eten. Maar ga in elk geval een gegrillde courgette eten bij mn D.
mogge Braaf uurtje gezwommen en met gewichtjes in het water gespeeld
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Brak lijf meldt. Met een afspraak voor de manueel therapeut en een doorverwijzing voor een podotherapeut op zak.
Ik kan zeker niet meer m'n verzekering nog aanpassen?.
Ik kan zeker niet meer m'n verzekering nog aanpassen?
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Goeiemorgen!
Interessante discussie gisteravond.
Ik durf haast geen lijstje meer te posten, maar ik doe het toch maar.
O: havermout met halfvolle melk en kaneel
T: automaatkoffie met melk en een heel klein beetje suiker
T: snee volkorenbrood met geitenkaas (niet omdat het nou zo gezond is maar het is lekker en de belangrijkste reden: het is in 1 seconde op een snee brood te kwakken als je haast hebt)
L: 2x brood met geitenkaas
T: 1x brood met geitenkaas (had ik al gezegd dat ik vanochtend haast had?)
S: 3 kwartier fietsen
D: gebakken aardappelschijfjes met een vega-schnitzel en champignonsaus, 250g sperzieboontjes, mayonaise
T: kiwi
T: reepje kaas en/of een minizakje M&M's (want lekker)
Ik kan zelf ook genoeg dingen opnoemen die hier mis mee zijn (automaatkoffiemelk, verzadigde vetten in de kaas, gepaneerd ding als avondeten, kant-en-klare saus, M&M's). Het avondeten is ongewoon vet voor mijn doen. Maar aan de andere kant geloof ik toch ook niet dat ik hier vreselijke ziektes van ga krijgen ofzo. Dan zou de helft van Nederland al dood zijn.
Interessante discussie gisteravond.
Ik durf haast geen lijstje meer te posten, maar ik doe het toch maar.
O: havermout met halfvolle melk en kaneel
T: automaatkoffie met melk en een heel klein beetje suiker
T: snee volkorenbrood met geitenkaas (niet omdat het nou zo gezond is maar het is lekker en de belangrijkste reden: het is in 1 seconde op een snee brood te kwakken als je haast hebt
)L: 2x brood met geitenkaas
T: 1x brood met geitenkaas (had ik al gezegd dat ik vanochtend haast had?)
S: 3 kwartier fietsen
D: gebakken aardappelschijfjes met een vega-schnitzel en champignonsaus, 250g sperzieboontjes, mayonaise
T: kiwi
T: reepje kaas en/of een minizakje M&M's (want lekker)
Ik kan zelf ook genoeg dingen opnoemen die hier mis mee zijn (automaatkoffiemelk, verzadigde vetten in de kaas, gepaneerd ding als avondeten, kant-en-klare saus, M&M's
). Het avondeten is ongewoon vet voor mijn doen. Maar aan de andere kant geloof ik toch ook niet dat ik hier vreselijke ziektes van ga krijgen ofzo. Dan zou de helft van Nederland al dood zijn.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
* loopt naar uurtje *quote:
Braaf uurtje gezwommen en met gewichtjes in het water gespeeld
...
Ahwww, braaf uurtje
*aai* *aai*
...
Zo is 'ie goed hoor uurtje
*HAP!*
STOUT UURTJE!...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
je kan vaak nog wel aanvullende verzekeringen afsluiten tot eind janquote:
Brak lijf meldt. Met een afspraak voor de manueel therapeut en een doorverwijzing voor een podotherapeut op zak.
Ik kan zeker niet meer m'n verzekering nog aanpassen?
kan bij anderzorg wel, tenminste voor tandarts.
Oh bah, waar heb je last van?quote:
Brak lijf meldt. Met een afspraak voor de manueel therapeut en een doorverwijzing voor een podotherapeut op zak.
Ik kan zeker niet meer m'n verzekering nog aanpassen?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Onwijze rugpijn, waardoor ik af en toe niet meer op m'n benen kan staan omdat het daar doorheen schiet. Waarschijnlijk veroorzaakt door m'n scheve voeten.quote:
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ja heuii ik ben braaf jaquote:
[..]
* loopt naar uurtje *
...
Ahwww, braaf uurtje
*aai* *aai*
...
Zo is 'ie goed hoor uurtje
*HAP!*
...
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Aanpassen kan tot 1 feb.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Uurtje was stout, niet jijquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Men, dat klinkt wel ernstig... hopelijk kun je snel terecht!quote:
[..]
Onwijze rugpijn, waardoor ik af en toe niet meer op m'n benen kan staan omdat het daar doorheen schiet. Waarschijnlijk veroorzaakt door m'n scheve voeten.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik maak me meer zorgen over wat dat allemaal gaat kosten.quote:
[..]
Men, dat klinkt wel ernstig... hopelijk kun je snel terecht!
. Heb net de zorgverzekering gebeld, ik kan alleen nog een aanvullende verzekering erbij doen door een medische selectie. Ja, daar ga ik zo wel door komen, lijkt me. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Tja da's inderdaad balen, maar als je er zoveel last van hebt is het dat geld ook wel waard.quote:
[..]
Ik maak me meer zorgen over wat dat allemaal gaat kosten.
Krijg je nu helemaal niks vergoed dan?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ehm, nou bedankt i guess... Maar idd, ik heb laten uitrekenen door een diëtiste wat mijn onderhoud is gezien mijn nonexistente activiteitenniveau, wel belangrijk om te weten.quote:
[..]
Onderhoud, kcal deficientie.. Dit, dames en heren, is nou een post
Ik heb nu ook keelontsteking dus toch maar aan de multivitamine bruistabletten. Met aangename sinaasappelsmaak, brrrr zo vies 
. Volgende keer neem ik weer normale pillen. Al kan ik die nu niet slikken, daar zijn mijn amandelen te groot voor .
Discussie gisteravond is op zich interessant, het is alleen jammer dat er heel veel algemeen bekende informatie als nieuw gepresenteerd wordt. Ook het hele onderhoud/BMR verhaal en daar onder gaan zitten (niet teveel) is iets wat volgens mij de meeste mensen hier proberen? Mijn eigen lijstje zal ik niet posten, ik weet dat ik crap eet en ben op het moment al blij als ik fatsoenlijk avondeten maak.
dus toch maar aan de multivitamine bruistabletten. Met aangename sinaasappelsmaak, brrrr zo vies . Volgende keer neem ik weer normale pillen. Al kan ik die nu niet slikken, daar zijn mijn amandelen te groot voor . Discussie gisteravond is op zich interessant, het is alleen jammer dat er heel veel algemeen bekende informatie als nieuw gepresenteerd wordt. Ook het hele onderhoud/BMR verhaal en daar onder gaan zitten (niet teveel) is iets wat volgens mij de meeste mensen hier proberen? Mijn eigen lijstje zal ik niet posten, ik weet dat ik crap eet en ben op het moment al blij als ik fatsoenlijk avondeten maak.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
On the bright side, ik heb net m'n huur opgezegd! Spannend! .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Tof!quote:
On the bright side, ik heb net m'n huur opgezegd! Spannend!
We gaan donderdag volgende week een kijkronde doen
Bij FBTO kun je het hele jaar door aanvullende verzekeringen afsluiten en weer opzeggen. Maar voor niet-basic behandelingen geldt wel een wachttijd van 6 maanden.
Mijn lijstje:
O: yoghurt met diepvriesframbozen
T: twee mueslirepen (I know, ik mis m'n banaan)
L: twee bth chorizo, twee bth smeerworst
T: appel
T: cup a soup tomaat
D: ben ik nog niet helemaal over uit. Ws ben ik alleen, dan haal ik even een pizza bij La Laterna.
Mijn lijstje:
O: yoghurt met diepvriesframbozen
T: twee mueslirepen (I know
, ik mis m'n banaan)L: twee bth chorizo, twee bth smeerworst
T: appel
T: cup a soup tomaat
D: ben ik nog niet helemaal over uit. Ws ben ik alleen, dan haal ik even een pizza bij La Laterna.
Niet meer actief op Fok!
Zal ik dan maar melden dat ik al een bod gedaan heb, vervolgens een tegenbod gekregen heb, en straks weer een tegenbod ga doen?
Vik, 't is dat ik weet dat salades bagger zijn bij pizzeria's, maar fix je jezelf nog wel even wat groente vandaag?
Vik, 't is dat ik weet dat salades bagger zijn bij pizzeria's, maar fix je jezelf nog wel even wat groente vandaag?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
V1z, tegen Vik zeggen dat ze groente moet eten heeft volgens mij net zo veel zin als tegen mij zeggen dat ik eiwitten moet eten
Koppige Friezen ook altijd... 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
leuk woonnieuws allemaal!!Ben benieuwd hoe het Maria vandaag vergaat
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
In de categorie woonnieuws: de hypotheekadviseur gaat me voorzien van zinvolle tips.
Spannend V1z0r! Hoop dat het gaat lukken!
Overigens, zijn jullie niet onder de indruk van mijn ontzettend coole plaatje?
Mijn favoriete schilderij uit de National Gallery.
Spannend V1z0r! Hoop dat het gaat lukken!
Overigens, zijn jullie niet onder de indruk van mijn ontzettend coole plaatje?
Mijn favoriete schilderij uit de National Gallery.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wij trekken als topic de huizenmarkt wel weer op gang!
Wat heeft Maria vandaag dan? Dat werk-shizzle-nizzle?!
Wat heeft Maria vandaag dan? Dat werk-shizzle-nizzle?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Jep eerste dagje toch?quote:
Wij trekken als topic de huizenmarkt wel weer op gang!
Wat heeft Maria vandaag dan? Dat werk-shizzle-nizzle?!
HPKW, ik vind hem eng
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Het is de Ugly Duchess en die is eng idd.quote:
[..]
Jep eerste dagje toch?
HPKW, ik vind hem eng
Ik zag het schilderij en moest er heel erg hard om lachen.
http://www.nationalgaller(...)man-the-ugly-duchess
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Leuk en spannend woonnieuws
Ik kan melden dat ik zojuist bij de biowinkel fijne inkopen heb gedaan:
- speltcrackers (zijn lekker maar superhard)
- 4-notenpasta met pina, cashew, hazelnoot, amandel en zout (geen andere ingrediënten)
- appeltje
- mandarijn
- zwarte bessensap
Ik kan melden dat ik zojuist bij de biowinkel fijne inkopen heb gedaan:
- speltcrackers (zijn lekker maar superhard
)- 4-notenpasta met pina, cashew, hazelnoot, amandel en zout (geen andere ingrediënten)
- appeltje
- mandarijn
- zwarte bessensap
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Die hing altijd in het Engels-lokaal op de MAVOquote:
[..]
Het is de Ugly Duchess en die is eng idd.
Ik zag het schilderij en moest er heel erg hard om lachen.
http://www.nationalgaller(...)man-the-ugly-duchess
Goede tijden waren dat
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tof! Ik kende het schilderij niet.quote:
[..]
Die hing altijd in het Engels-lokaal op de MAVO
Goede tijden waren dat
Maar het schilderij alleen al is een bezoekje aan Londen waard vind ik.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Is dat te combineren met je tien-jaar-regel?quote:
[..]
Tof! Ik kende het schilderij niet.
Maar het schilderij alleen al is een bezoekje aan Londen waard vind ik.
crap in = crap out
Tussen de laatste 2 keren Londen zat niet eens 10 weken!quote:
[..]
Is dat te combineren met je tien-jaar-regel?
En tussen 2 keer Chicago zat ook maar een paar jaar.
Gelukkig geldt de 10 jaar regel alleen maar voor verre bestemmingen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Want Chicago ligt om de hoek, natuurlijk!quote:
[..]
Tussen de laatste 2 keren Londen zat niet eens 10 weken!
En tussen 2 keer Chicago zat ook maar een paar jaar.
Gelukkig geldt de 10 jaar regel alleen maar voor verre bestemmingen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wat voor auto heb je nou gekozen, of ga je nog kiezen? /aagje!quote:
Ik ga in mei een weekje naar Chicago!
Als het allemaal te regelen is/geregeld wordt, that is.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ok, voor lange reizen dan.
New York zou ik ook zo weer doen, daar geldt de 10 jaar regel ook niet voor.
Chicago is heel tof! Alhoewel het er ook wel iets mee te maken heeft dat ik er een aantal toffe mensen kent.
New York zou ik ook zo weer doen, daar geldt de 10 jaar regel ook niet voor.
Chicago is heel tof!
Alhoewel het er ook wel iets mee te maken heeft dat ik er een aantal toffe mensen kent.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik moet nog kiezenquote:
[..]
Wat voor auto heb je nou gekozen, of ga je nog kiezen? /aagje!
Moet nog een paar dealers bellen voor wat nadere specs, maar daar ben ik nog niet aan toegekomen. Wel grote kans dat het de hybride Lexus wordt, al wil ik dan wel zeker weten dat ik gedurende de gehele lease-periode de 14% heb.
Lijstjes update:
O: 3 bth (2x kaas, 1x grillworst), koffie verkeerd
T: beker sojamelk met anijs
L: 2 geb. eieren met ham/kaas, bordje gemengde groenten (sla, tomaat, komkommer, courgette,etc)
T: appel en/of peer
D: Meh, denk iets van een salade van de ah to go
S: bodycombat
T: halve mango
[ Bericht 10% gewijzigd door Perruche op 12-01-2012 14:17:18 ]
O: 3 bth (2x kaas, 1x grillworst), koffie verkeerd
T: beker sojamelk met anijs
L: 2 geb. eieren met ham/kaas, bordje gemengde groenten (sla, tomaat, komkommer, courgette,etc)
T: appel en/of peer
D: Meh, denk iets van een salade van de ah to go
S: bodycombat
T: halve mango
[ Bericht 10% gewijzigd door Perruche op 12-01-2012 14:17:18 ]
Sorry!quote:
Succes met je meh Perr!
Aangepast lijstje:
L: maaltijdsalade van de AH (met slechts een kwart van het zakje dressing) en roggebrood met kaas.
Even kijken wat het weer doet vandaag, ik heb niet zoveel in voetballen in de regen.
Kan natuurlijk ook gewoon naar de sportschool gaan.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Aw, dat plaatje
Perr,
Ook een lijstjesupdate:
O: brinta
T: cappuccino
L: 3 speltcrackers met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad, belegd met 4-notenpasta, pakje appel/zwartebessap (330 ml)
T: mandarijn, koekje
D: nasi met zilvervliesrijst, roerbakgroenten, eireepjes en nasivlees
T: ?
Ik denk dat ik zwemmen toch nog maar oversla. Spieren zijn nog wel iets pijnlijk, weer wat meer dan gister. Rust nog maar dan.
Perr,
Ook een lijstjesupdate:
O: brinta
T: cappuccino
L: 3 speltcrackers met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad, belegd met 4-notenpasta, pakje appel/zwartebessap (330 ml
)T: mandarijn, koekje
D: nasi met zilvervliesrijst, roerbakgroenten, eireepjes en nasivlees
T: ?
Ik denk dat ik zwemmen toch nog maar oversla. Spieren zijn nog wel iets pijnlijk, weer wat meer dan gister. Rust nog maar dan.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Regen = goed voor slidings. Voetbal is de enige sport die leuker wordt van regen. Enige kleine nadeel is dat je soms de kluiten modder achter je oren terugvindt, maar daar heb je toch geen moeite mee sinds de drekrees.quote:
Even kijken wat het weer doet vandaag, ik heb niet zoveel in voetballen in de regen.
crap in = crap out
Kunstgras.quote:
[..]
Regen = goed voor slidings. Voetbal is de enige sport die leuker wordt van regen. Enige kleine nadeel is dat je soms de kluiten modder achter je oren terugvindt, maar daar heb je toch geen moeite mee sinds de drekrees.
Ik wil niet eens sliden.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat bestaat nog steeds hoorquote:
Vroeger toen ik nog voetbalde bestond er iets als gras
.
Er zijn heel veel verenigingen met kunstgras. Ik ben er geen fan van.quote:
Vroeger toen ik nog voetbalde bestond er iets als gras
Al was het maar vanwege de enorm lelijke schaaf/brandwonden die je krijgt als je op je plaat gaat.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
* MarMar doet mee met de meh
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb echt geen idee of dit slecht is, of juist goedquote:
Hm verhoudingen van mijn planning:
eiwit: 103
kh: 107
vet: 63
Hier geen meh, wel moeh, maar morgen geen reistijd en dus een beetje uitslapen
en een gezellige lunch
Jemig Mar, wat bizar...
[ Bericht 70% gewijzigd door Phaidra op 12-01-2012 15:07:30 ]
Ik kom op ca. 1100 kcal exclusief D en laatste T. Lijkt me best ok?quote:Ook een lijstjesupdate:
O: brinta
T: cappuccino
L: 3 speltcrackers met zonnebloempitten, sesam en lijnzaad, belegd met 4-notenpasta, pakje appel/zwartebessap (330 ml
T: mandarijn, rauwkost, koekje
D: nasi met zilvervliesrijst, roerbakgroenten, eireepjes en nasivlees
T: ?
[ Bericht 70% gewijzigd door Phaidra op 12-01-2012 15:07:30 ]
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
Jemig Mar, wat bizar...
[..]
Ik kom op ca. 1100 kcal exclusief D en laatste T. Lijkt me best ok?
denk het wel, maar wat is zo'n garnaaltje eigenlijk nodig?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat garnaaltje krijgt wel wat het nodig heeft. Moeder natuur heeft het zo geregeld, dat de kleine vrijwel niks tekort komt (of je moet het als zwangere heel bont maken).
Of doelde je met garnaal op het formaat van Phaidra?
Of doelde je met garnaal op het formaat van Phaidra?
crap in = crap out
Jaja, dat wist ik wel, maar wilde weten wat ze extra moet nemen om beide niets tekort te komen.quote:
Dat garnaaltje krijgt wel wat het nodig heeft. Moeder natuur heeft het zo geregeld, dat de kleine vrijwel niks tekort komt (of je moet het als zwangere heel bont maken).
Of doelde je met garnaal op het formaat van Phaidra?
Dus nee, ik doelde niet op Phaidra.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
lol @ liquote:
[..]
Jaja, dat wist ik wel, maar wilde weten wat ze extra moet nemen om beide niets tekort te komen.
Dus nee, ik doelde niet op Phaidra.
Aangeraden wordt om ca. 300 kcal extra te eten op basis van een standaard inname van 2000 kcal. Nu zit ik daar normaal gesproken best wat onder (mijn eigen onderhoud zit momenteel bij activiteitsniveau 1 op 1547), dus ik neem aan dat ik niet opeens 2300 nodig heb.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik ook niet, viz, heb je inzicht?quote:
[..]
Ik heb echt geen idee of dit slecht is, of juist goed
Hier geen meh, wel moeh, maar morgen geen reistijd en dus een beetje uitslapen
En morgen, dat moeten we nog maar eens zien
En mijn meh is ook minder!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nee, 300 extra lijkt mij gewoon 300 extraquote:
[..]
lol @ li
Aangeraden wordt om ca. 300 kcal extra te eten op basis van een standaard inname van 2000 kcal. Nu zit ik daar normaal gesproken best wat onder (mijn eigen onderhoud zit momenteel bij activiteitsniveau 1 op 1547), dus ik neem aan dat ik niet opeens 2300 nodig heb.
Wat zijn het, Perr? Aantal grammen per macro? If so, verhouding op zich vrij netjes, hoeveelheid te weinig... kom je aan een krappe 1200kcal te zitten namelijk.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nou ja, ik weet niet of 300 kcal gebaseerd is op een inname van 2000 kcal (dat je zeg maar in verhouding zoveel procent extra zou moeten eten) of dat het ongeacht je eigen onderhoud altijd 300 kcal is. Ik red het echter niet altijd, 1800-1900 kcal. Ik heb niet meer trek dan anders. Wel trek in zoet en vet, maar dat is dan weer niet de bedoeling. Kom ik wel aan m'n calorieënquote:
[..]
Nee, 300 extra lijkt mij gewoon 300 extra
Wat zijn het, Perr? Aantal grammen per macro? If so, verhouding op zich vrij netjes, hoeveelheid te weinig... kom je aan een krappe 1200kcal te zitten namelijk.
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |