LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
.De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Niet meer actief op Fok!
Miauw
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
wij hadden op de studentenvereniging op een gegeven moment ook 4 meiden met jouw naam. ik ken er denk ik 7 in totaal ofzo...quote:Op woensdag 11 januari 2012 20:48 schreef Jagärtrut het volgende:
97 met mijn naam, en 220 met de 'normale' spelling (met ie, in plaats van y).
Das nog heel veel!
mijn naam is even populair als Gerritje, Salomé en Alida
Kwak
Boboti met chutney! Was lekker
En nu nog even lezen/studeren met 'n wijntje erbij!
Ik heb de studeerkamer geclaimd voor de rest van het collegejaar, dus ik heb nu mijn eigen hok
en het is hier héél fijn, en stil
Ja doei.
LoL @ baby in OP! Volgens mij zou een baby van Vikkert er wel zo uit kunnen zien 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mijn naam komt bijna niet voor, behalve in het Noorden. Ach, mensen die mijn volledige naam wel eens telefonisch herhalen zitten er altijd compleet naast. Als dat niet uitmaakt zeg ik gewoon "Ja, dat klopt!" om het gedoe voor te zijn.
Mijn tas was 120 euro, ik vind dat je op plaatjes niet zozeer het verschil tussen een goedkope en duurdere tas ziet, maar in het echt wel. Echt leer (vooral bruin) is zoveel mooier! Maar ik heb wel maar één handtas.
Mijn tas was 120 euro, ik vind dat je op plaatjes niet zozeer het verschil tussen een goedkope en duurdere tas ziet, maar in het echt wel. Echt leer (vooral bruin) is zoveel mooier!
Maar ik heb wel maar één handtas.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
LoL @ baby in OP! Volgens mij zou een baby van Vikkert er wel zo uit kunnen zien
.
Niet meer actief op Fok!
Ik moet mijn naam ook altijd spellen hier 
. Hoefde in het noorden nooit. Dus als het niet uitmaakt moet ik de achternaam van Mark maar gebruiken, die hoeft hem nooit te spellen 
.
. Hoefde in het noorden nooit. Dus als het niet uitmaakt moet ik de achternaam van Mark maar gebruiken, die hoeft hem nooit te spellen .
Niet meer actief op Fok!
Ah, 22 meisjes met mijn naam.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
M'n GPS zegt dat ik 4,3 km gerend heb, maar als ik het uitteken op mapmyrun is het 4,8. Wat moet ik nou geloven? 
quote:
[ afbeelding ] Op woensdag 11 januari 2012 20:46 schreef Viking84 het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nou, idd!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
4,3 
Kan nooit minder zijn!
Kan nooit minder zijn!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zo, lunch voor morgen is klaar, lijstje wordt vermoedelijk dit:
O: magere kwark met rode bessen en amandelen
L: salade met avocado, tomaat, gebakken kipfilet en yoghurt dressing, appeltje toe
D: buffet op mijn werk, hoop dat er weer hazenpeper bij zit
en verder ga ik voor (pasta)salades en vis
T: overdag niets (geen tijd/zin als ik werk), 's avonds hangt af van het diner
O: magere kwark met rode bessen en amandelen
L: salade met avocado, tomaat, gebakken kipfilet en yoghurt dressing, appeltje toe
D: buffet op mijn werk, hoop dat er weer hazenpeper bij zit
en verder ga ik voor (pasta)salades en visT: overdag niets (geen tijd/zin als ik werk), 's avonds hangt af van het diner
Moet elk kind tegenwoordig per se een unieke naam hebben of zo? Man man, wat een boel spellingen van bijna hetzelfde woord.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je zult altijd verschillen zien tussen verschillende meetsites/apps, dus gewoon eentje nemen en daarvan uitgaan en niet meer vergelijken.quote:
M'n GPS zegt dat ik 4,3 km gerend heb, maar als ik het uitteken op mapmyrun is het 4,8. Wat moet ik nou geloven?
Niet meer actief op Fok!
O - ik had niks in huis en geen geld op m'n chipknip dus ik kon op werk niks kopen, stom! 
L - kaassoufflé, bakje krieltjessalade, bruine boterham met lever, beker melk, passiefruit
T - banaan, mandarijn, beker vivit, nog een mandarijn
D - lasagna
S - 4,3 à 4,8 km rennen
Mwah, het rennen compenseert de kaassouffé en de lasagna nog wat.
[ Bericht 0% gewijzigd door Amsel op 11-01-2012 21:16:46 ]
L - kaassoufflé, bakje krieltjessalade, bruine boterham met lever, beker melk, passiefruit
T - banaan, mandarijn, beker vivit, nog een mandarijn
D - lasagna
S - 4,3 à 4,8 km rennen
Mwah, het rennen compenseert de kaassouffé en de lasagna nog wat.
[ Bericht 0% gewijzigd door Amsel op 11-01-2012 21:16:46 ]
Is dat gebaseerd op de GI of is er iets met yoghurt waar ik niet van op de hoogte ben?quote:
Yoghurt is een slecht product dat je insuline spiegel laat pieken.
Neem eens Magere kwark.
Ik neem liever volle kwark eigenlijk, maar ben er net achter dat het geen kwark is van volle melk, maar magere en verrijkt met room (en dat vind ik dan weer stom).
crap in = crap out
Sluimerend aanwezig, maar heb een lekker glaasje rode wijn genomen bij 't studeren en zit lekker relaxed te lezen/leren nu!quote:
Ik koop dan weer een nieuwe auto binnen 3jaar
Hoe is het met je hoofdpijn Mo? En vrijdag hardlopen is heerlijk want dan wordt het mooi renweer.
Nog een specifieke reden? Volgens mij slaap je altijd wel genoeg per nacht, niet?quote:Ben zo vreselijk moe
Ja doei.
volle melk is ook geen volle melk maar magere verrijkt met vet (room?), zo zorgen ze ervoor dat het vetpercentage in ieder pak melk hetzelfde isquote:
[..]
Is dat gebaseerd op de GI of is er iets met yoghurt waar ik niet van op de hoogte ben?
Ik neem liever volle kwark eigenlijk, maar ben er net achter dat het geen kwark is van volle melk, maar magere en verrijkt met room (en dat vind ik dan weer stom).
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
echt volle melk komt rechtstreeks van de koe, andere melk is afgeroomde melk met een percentage van de room weer teruggestopt. op zich niet heel onnatuurlijk, volle melk zal wel het gemiddelde percentage room van verse melk bevatten of daaromtrent?quote:
[..]
volle melk is ook geen volle melk maar magere verrijkt met vet (room?), zo zorgen ze ervoor dat het vetpercentage in ieder pak melk hetzelfde is
Kwak
Volle melk is 3%, halfvolle 1,5% en verse melk afhankelijk van het seizoen rond de 4. Maar in mijn volle kwark blijkt 10% vet te zitten en geen 3,5.quote:
[..]
echt volle melk komt rechtstreeks van de koe, andere melk is afgeroomde melk met een percentage van de room weer teruggestopt. op zich niet heel onnatuurlijk, volle melk zal wel het gemiddelde percentage room van verse melk bevatten of daaromtrent?
Hm.. misschien wel omdat er minder water in kwark zit.
crap in = crap out
ja dat bedoel ik! dat de volle melk uit de supermarkt niet 'echt' volle melk isquote:
[..]
echt volle melk komt rechtstreeks van de koe, andere melk is afgeroomde melk met een percentage van de room weer teruggestopt. op zich niet heel onnatuurlijk, volle melk zal wel het gemiddelde percentage room van verse melk bevatten of daaromtrent?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
dat denk ik ja!quote:
[..]
Volle melk is 3%, halfvolle 1,5% en verse melk afhankelijk van het seizoen rond de 4. Maar in mijn volle kwark blijkt 10% vet te zitten en geen 3,5.
Hm.. misschien wel omdat er minder water in kwark zit.
Kwak
Ik heb mijn hele kindertijd melk direct van de koe gedronken en ik dronk best veel melk 
Dat was gewoon volle melk + slagroom erdoor.
Dat was gewoon volle melk + slagroom erdoor.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Stop.quote:
Lol. En Alien! 2 x zelfs. Wtf?
Oh wacht, Alieeen natuurlijk
Stop hier.
Heus, als je die lijsten doorleest verlies je alle geloof in de toekomst van de mensheid. Ik wist vorig jaar al niet of ik steeds moest lachen of huilen...zo van: dit kunnen ouders niet serieus menen....toch?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Melk van de boer, dag laten staan en slagroom eraf scheppen/vinger erdoor halen
vaak genoeg gedaan! We kregen de melk in witte emmertjes die in de koelkast stonden, reken maar dat ik daar vaak wat van afroomde met een vinger
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja sorry, ik moest mijn ongeloof even delenquote:
[..]
Stop.
Stop hier.
Heus, als je die lijsten doorleest verlies je alle geloof in de toekomst van de mensheid. Ik wist vorig jaar al niet of ik steeds moest lachen of huilen...zo van: dit kunnen ouders niet serieus menen....toch?
Mijn naam toch nog 5x.
Geen glazen/bestek etc delen is nog best lastig als je samen eet, ik ben teveel gewend om dingen die ik niet meer lust op het bord van de ander te schuiven en dan besmet je ze eigenlijk weer (want met mijn gebruikte vork etc). Achja.
Geen glazen/bestek etc delen is nog best lastig als je samen eet, ik ben teveel gewend om dingen die ik niet meer lust op het bord van de ander te schuiven en dan besmet je ze eigenlijk weer (want met mijn gebruikte vork etc). Achja
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
En het ergste is nog dat je niet 1, 2 of misschien 3 idiote whahahaha-namen kan vinden, maar dat er zo af en toe maar een normale naam tussen staatquote:
Ja sorry, ik moest mijn ongeloof even delen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Gelukkig zijn die idiote namen dan ook nog vrij zeldzaam en de normale namen nietquote:
[..]
En het ergste is nog dat je niet 1, 2 of misschien 3 idiote whahahaha-namen kan vinden, maar dat er zo af en toe maar een normale naam tussen staat
Al stond ik wel te kijken van sommige verzinsels ja Juvenilio? Echt woaaar.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat verklaart al die namen wel.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Positivoquote:
Gelukkig zijn die idiote namen dan ook nog vrij zeldzaam en de normale namen niet
En ja, klopt, meestal is er maar 1 kind met een bizar gespelde naam. Arm kind, maar godzijdank maar 1
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
I LOL'd.quote:
[..]
Gelukkig zijn die idiote namen dan ook nog vrij zeldzaam en de normale namen niet
Eigenlijk zijn veel namen op -io al vrij erg, maar deze spant toch wel de kroon...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik ga gewoon voor mega-origineel en noem mijn dochter Guadelupequote:
[..]
Positivo
Staat er niet op </afschuw>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ook niet neequote:
Terwijl ik dat best een mooie naam vind. Achja de lijst heeft verder ook niet zoveel met mooi te maken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat is Facebook toch triest... Ik zet mijn status op "single" en meteen krijg ik reclames voor datingsites.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
En terecht, het is namelijk VERSCHRIKKELIJK en HEEL ERG om alleen te zijn. Dat kan echt niet hoor.quote:
Wat is Facebook toch triest... Ik zet mijn status op "single" en meteen krijg ik reclames voor datingsites.
Überhaupt, dat er nog mensen zijn die een relatie beëindigen voordat ze een andere relatie hebben. ONBEGRIJPELIJK.
En dat weet Facebook en daarom helpen ze je.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
http://www.facebook.com/groups/165338206838932/quote:
Is er niet toevallig een facobookpagina voor allenige mensen?
Ja doei.
bodypump
Nu snap ik de opmerking 'Eindelijk een normale naam' van de gemeente-ambtenaar tegen m'n zwager bij aangifte van dochter F e m k e een stuk beterquote:
[..]
En het ergste is nog dat je niet 1, 2 of misschien 3 idiote whahahaha-namen kan vinden, maar dat er zo af en toe maar een normale naam tussen staat
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ooh, is dat het! Wat fijn van Facebook!quote:Op woensdag 11 januari 2012 22:18 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
En terecht, het is namelijk VERSCHRIKKELIJK en HEEL ERG om alleen te zijn. Dat kan echt niet hoor.
Überhaupt, dat er nog mensen zijn die een relatie beëindigen voordat ze een andere relatie hebben. ONBEGRIJPELIJK.
En dat weet Facebook en daarom helpen ze je.
Het is ook verschrikkelijk, ik wilde net op mijn wall gaan zetten hoe eenzaam ik ben.
Dan gaan mensen me tenminste vertellen hoeveel medelijden ze met me hebben.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Mijn naam komt 190 keer voor en de minder mooie variant ook nog bijna 150 keer, vroeger was ik best speciaal. En ik zag op diezelfde pagina Hallulies, of is het Ha! Lullies!
Schijnt ook een D'x geboren te zijn, hip.
Schijnt ook een D'x geboren te zijn, hip.
Goed om te zien dat alle varianten van mijn naam die ik in het buitenland gebruik, ook gewoon in de lijst staan.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Tessel ken ik wel. Tesselschade is een plant toch? Als je Tessel heet krijg je op constant Texel gespeld, of ze noemen je Tessa - nee Tessel - ja Tessa? - nee, Tessel...
Kwak
Da's een historische naam. D'r pa zat in de scheepvaart/handel en 'verloor' ergens een schip ofzoquote:
crap in = crap out
Lol mijn naam is 726 keer gegeven. Nu toen ik geboren werd, was er niemand jong met mijn voornaam, en nu is hij wel populair 
.
Lijstje:
O: 200 gram kwark met musli
L: bak groenten met soep
T: suikerwafel (fruit vergeten en niets anders te krijgen buiten chocolade...)
D: vegetarische overschotel met courgette/aubergine/aardappel/room/pesto/kaas. Coctail met rum en cointreau. Paar stukjes patatas bravas en 2 ringen inktvis
S: 30 min lopen als ik mij nog kan motiveren... eten nog even laten zakken
.Lijstje:
O: 200 gram kwark met musli
L: bak groenten met soep
T: suikerwafel (fruit vergeten en niets anders te krijgen buiten chocolade...)
D: vegetarische overschotel met courgette/aubergine/aardappel/room/pesto/kaas. Coctail met rum en cointreau. Paar stukjes patatas bravas en 2 ringen inktvis
S: 30 min lopen als ik mij nog kan motiveren... eten nog even laten zakken
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Alle jongensnamen die met Jay beginnen zijn vrij hysterisch. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb geen buitengewone interesse voor de geschiedenis in t algemeen en de scheepvaart int bijzonder. Ik dacht dat de Tesselschadestraat in de heester- en kruidenbuurt lagquote:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Tesselschade
Kwak, had van jou verwacht dat je dat zou weten
Kwak
Oeh sjaapje wafels 
ik heb er gisteren 1 gehad. Als ik in Belgie ben kan ik de verleiding niet weerstaan! Heerlijk. Ik heb ook 2 pakken chocolade meegenomen van Dolfin. Ik zou moddervet zijn als ik daar zou wonen...
ik heb er gisteren 1 gehad. Als ik in Belgie ben kan ik de verleiding niet weerstaan! Heerlijk. Ik heb ook 2 pakken chocolade meegenomen van Dolfin. Ik zou moddervet zijn als ik daar zou wonen...
Haha, Maximiliam, oeps. En Matthieuw, ieuw!
En hoe gaat Genesis-Ruth opgroeien in dit geseculariseerde land? En G-Heavenly?
Ok, bedtijd!
En hoe gaat Genesis-Ruth opgroeien in dit geseculariseerde land? En G-Heavenly?
Ok, bedtijd!
Het was gewoon een verpakte hoor, die warme die weersta ik al 2 jaar met zeer veel moeite, ik geniet van de geur...quote:
Oeh sjaapje wafels
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Literatuurquote:
[..]
Ik heb geen buitengewone interesse voor de geschiedenis in t algemeen en de scheepvaart int bijzonder. Ik dacht dat de Tesselschadestraat in de heester- en kruidenbuurt lag
crap in = crap out
Oh dat is wel jammerquote:
[..]
Het was gewoon een verpakte hoor, die warme die weersta ik al 2 jaar met zeer veel moeite, ik geniet van de geur...
Ooooh wat stom. Ik heb mijn blackberry hier naast me liggen en lees net niews over 1 van mijn klanten in mijn werk email wat me serieus vrolijk stemt.
Must... not... work...arrrrgghh!!
Must... not... work...arrrrgghh!!
Ik heb deze reeks eens bekeken en ik kan maar één conclusie trekken: dames, jullie eten niet alleen te weinig, maar ook veel te veel suiker.
This isn't even my final form.
oh wat fijn dat je dat even komt zeggen! dat hadden we nog niet zelf bedacht!
is t besmettelijk ofzo? in dieet loopt er ook eentje en dit is al de tweede vandaag hier toch?
is t besmettelijk ofzo? in dieet loopt er ook eentje en dit is al de tweede vandaag hier toch?
Kwak
Waarom schiet je zo in de verdediging? Ik zie gewoon een boel foute diëten voorbij komen en wilde jullie daar op wijzen.quote:
oh wat fijn dat je dat even komt zeggen! dat hadden we nog niet zelf bedacht!
is t besmettelijk ofzo? in dieet loopt er ook eentje en dit is al de tweede vandaag hier toch?
Als jullie het zelf hadden bedacht, waarom blijven jullie die slechte eetpatronen in stand houden dan?
This isn't even my final form.
Goed advies is van harte welkom, post maar een lijstje als voorbeeld.quote:
[..]
Waarom schiet je zo in de verdediging? Ik zie gewoon een boel foute diëten voorbij komen en wilde jullie daar op wijzen.
Als jullie het zelf hadden bedacht, waarom blijven jullie die slechte eetpatronen in stand houden dan?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
omdat mensen geen schapen zijn die allemaal in t gelid springen als één iemand tegen ze zegt hoe t eigenlijk zou moeten.quote:
[..]
Waarom schiet je zo in de verdediging? Ik zie gewoon een boel foute diëten voorbij komen en wilde jullie daar op wijzen.
Als jullie het zelf hadden bedacht, waarom blijven jullie die slechte eetpatronen in stand houden dan?
we geven hier advies aan elkaar op een duidelijke doch vriendelijke manier, leven met elkaar mee en kletsen over veel andere dingen dan eten. Niet iedereen lusitert naar elk advies. veel mensen weten heel veel over eten, veel mensen eten desondanks niet altijd goed. dat is wel ongeveer de samenvatting.
Kwak
Hai!
Daglijstje
O: 3 knackebrod met pindakaas
T: automatencappuccino
L: tomatensoep, salade, 2 knackebrod met kaas, karnemelk, appel
T: appel, koffie met melk, 2 knackebrod Pindakaas
D: nasi, schaaltje choladevla, cola
Daglijstje
O: 3 knackebrod met pindakaas
T: automatencappuccino
L: tomatensoep, salade, 2 knackebrod met kaas, karnemelk, appel
T: appel, koffie met melk, 2 knackebrod Pindakaas
D: nasi, schaaltje choladevla, cola
Erg veel suiker zeg
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Ik heb deze reeks eens bekeken en ik kan maar één conclusie trekken: dames, jullie eten niet alleen te weinig, maar ook veel te veel suiker.
crap in = crap out
Ik kan geen lijstje als voorbeeld posten, omdat (cliché-alert) elk lichaam anders is. Wil je toch een 'algemeen' voorbeeld van een voedingsschema, dan is dit makkelijk te googlen.quote:
[..]
Goed advies is van harte welkom, post maar een lijstje als voorbeeld.
De algemene tips die ik kan geven zijn kortweg: eet meer calorieën, zoveel als je lichaam nodig heeft en dan net iets minder om af te kunnen vallen als dit je doel is (beter is om dit negatieve verschil met sporten te maken). Verder moet de verhouding tussen vet/koolhydraten/eiwitten beter. Ik zie vooral veel simpele koolhydraten (suikers), ik zie veel verzadigde vetten (kazen, varkensvlees etc.) terwijl ik weinig onverzadigde vetten (noten, vis, olijfolie) zie. Ik zie ook heel weinig eiwitten.
Dus te weinig calorieën (het slechte hiervan staat al netjes in de OP) en de verkeerde voedingsstoffen zijn de twee dingen die me echt opvallen. Ik zie koekjes, chocola etc. Weg ermee.
Ik weet dat de meeste van jullie dit wel zullen weten. Maar het uit zich gewoon niet in de schema's die in deze reeks voorbij komen. Probeer een betere balans te vinden tussen typen voedingsstoffen (en dat is moeilijk, ik heb ook nog geen perfect voedingsschema, daar ben je elke dag weer mee bezig).
This isn't even my final form.
ja, dit weten we. zie de OP. nee, het lukt niet bij iedereen en altijd. net als dat jij best een handleiding kunt lezen voor een naaimachine maar dan nog steeds geen jurkje met overslag en zakken en ritssluiting kunt naaien...quote:
[..]
Ik kan geen lijstje als voorbeeld posten, omdat (cliché-alert), elk lichaam anders is. Wil je toch een 'algemeen' voorbeeld van een voedingsschema, dan is dit makkelijk te Googlen.
De algemene tips die ik kan geven zijn kortweg: eet meer calorieën, zoveel als je lichaam nodig heeft en dan net iets minder om af te kunnen vallen als dit je doel is (beter is om dit negatieve verschil met sporten te maken). Verder moet de verhouding tussen vet/koolhydraten/eiwitten beter. Ik zie vooral veel simpele koolhydraten (suikers), ik zie veel verzadigde vetten (kazen, varkensvlees etc.) terwijl ik weinig onverzadigde vetten (noten, vis, olijfolie) zie. Ik zie ook heel weinig eiwitten.
Dus te weinig calorieën (het slechte hiervan staat al netjes in de OP) en de verkeerde voedingsstoffen zijn de twee dingen die me echt opvallen. Ik zie koekjes, chocola etc. Weg ermee.
Ik weet dat de meeste van jullie dit wel zullen weten. Maar het uit zich gewoon niet in de schema's die in deze reeks voorbij komen. Probeer een betere balans te vinden tussen typen voedingsstoffen (en dat is moeilijk, ik heb ook nog geen perfect voedingsschema, daar ben je elke dag weer mee bezig).
Kwak
Natuurlijk is het optimaliseren van een dieet moeilijk, maar je kan het ook overdreven slecht doen. Bijvoorbeeld dit:quote:
[..]
ja, dit weten we. zie de OP. nee, het lukt niet bij iedereen en altijd. net als dat jij best een handleiding kunt lezen voor een naaimachine maar dan nog steeds geen jurkje met overslag en zakken en ritssluiting kunt naaien...
Serieus? Je hoeft geen rocket scientist te zijn om te beseffen dat dit te weinig calorieën zijn, maar wat doen die chocoladevla en cola daar in hemelsnaam?quote:Op woensdag 11 januari 2012 23:19 schreef MevrouwPuff het volgende:
Hai!
Daglijstje
O: 3 knackebrod met pindakaas
T: automatencappuccino
L: tomatensoep, salade, 2 knackebrod met kaas, karnemelk, appel
T: appel, koffie met melk, 2 knackebrod Pindakaas
D: nasi, schaaltje choladevla, cola
Dit heeft niks te maken met 'proberen maar het lukt niet'. Dit is gewoon roekeloos.
This isn't even my final form.
J. slaapt voor t eerst sinds de verhuizing niet hier... en ik vind t heel mutsig van mezelf maar ik vind t helemaal niet leuk... morgen alleen opstaan en naar t werk (eerste keer weer op een locatie waar ik tegenop zie sinds de vakantie)... meh...
overigens moet Ton Elias een klap voor z'n harses (P&W nu)
en ik vind t heel mutsig van mezelf maar ik vind t helemaal niet leuk... morgen alleen opstaan en naar t werk (eerste keer weer op een locatie waar ik tegenop zie sinds de vakantie)... meh...overigens moet Ton Elias een klap voor z'n harses (P&W nu)
Kwak
Je reinste zelfmoord, dat is het...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
je gaat er niet dood van dus roekeloos valt wel mee. ik vind dat er ook nog wel wat te leven over moet blijven. mensen eten niet allemaal als een perfecte machine, maar soms ook omdat ze iets lekker vinden. hoe dan te eten en de schade te beperken is waar velen hier ook mee bezig zijn, niet zozeer met afvallen.quote:
[..]
Natuurlijk is het optimaliseren van een dieet moeilijk, maar je kan het ook overdreven slecht doen. Bijvoorbeeld dit:
[..]
Serieus? Je hoeft geen rocket scientist te zijn om te beseffen dat dit te weinig calorieën zijn, maar wat doen die chocoladevla en cola daar in hemelsnaam?
Dit heeft niks te maken met 'proberen maar het lukt niet'. Dit is gewoon roekeloos.
en dat t te weinig is daar wordt net iets van gezegd, maar dan op een beetje een andere toon.
Kwak
Je hebt wel gelijk hoor, maar we zijn niet met een strikt dieet bezig en in het dagelijks leven eet je nou eenmaal wel eens chocoladevla, het is niet dat je in dit topic post en dan vervolgens nooit meer vla mag eten.quote:
[..]
Natuurlijk is het optimaliseren van een dieet moeilijk, maar je kan het ook overdreven slecht doen. Bijvoorbeeld dit:
[..]
Serieus? Je hoeft geen rocket scientist te zijn om te beseffen dat dit te weinig calorieën zijn, maar wat doen die chocoladevla en cola daar in hemelsnaam?
Dit heeft niks te maken met 'proberen maar het lukt niet'. Dit is gewoon roekeloos.
DISCLAIMER: door te posten in slank verklaar je voortaan altijd broccoli te eten, en nooit meer chocoladevla of cola. en ontbijtkoek en eierkoeken. op straffe van...eh...
Kwak
Dat stond het alquote:
en hee, ik mag bijna kiezen ben dol op broccoli... Chocoladevla, cola, eierkoeken vinnik vies. En ontbijtkoek eet ik als ik er zin in heb, met een plakje 48+ kaasquote:
DISCLAIMER: door te posten in slank verklaar je voortaan altijd broccoli te eten, en nooit meer chocoladevla of cola. en ontbijtkoek en eierkoeken. op straffe van...eh...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Laat staan ontbijtkoekquote:
DISCLAIMER: door te posten in slank verklaar je voortaan altijd broccoli te eten, en nooit meer chocoladevla of cola. en ontbijtkoek en eierkoeken. op straffe van...eh...
In feite ga je er wel dood aan. Maar dat is vergezocht. Je zegt dat er iets te leven over moet blijven, maar dat is mijn punt juist. Te weinig eten is juist niet prettig. Hoe kun je nou de dag doorkomen met zo weinig calorieën? Het is toch juist leuker om veel meer te eten?quote:
[..]
je gaat er niet dood van dus roekeloos valt wel mee. ik vind dat er ook nog wel wat te leven over moet blijven. mensen eten niet allemaal als een perfecte machine, maar soms ook omdat ze iets lekker vinden. hoe dan te eten en de schade te beperken is waar velen hier ook mee bezig zijn, niet zozeer met afvallen.
en dat t te weinig is daar wordt net iets van gezegd, maar dan op een beetje een andere toon.
Ik zeg het overigens ook niet op een slechte toon. Nergens val ik iemand aan. Het moet alleen gezegd worden.
Maar zoals ik al zei, als je ook van je eten wil kunnen genieten (daarom eet je af en toe een vla, toch?) dan moet je vooral meer eten. Zo weinig eten is juist geen pretje. Gezond eten is juist lekker. Ik probeer wél een strikt dieet te volgen (let op: probeer), dit betekent niet dat dit een hel is. Het is juist heerlijk: ik eet geweldige, smaakvolle gerechten en veel meer dan hier gegeten wordt. Hoe kan dat nou een straf zijn?quote:
[..]
Je hebt wel gelijk hoor, maar we zijn niet met een strikt dieet bezig en in het dagelijks leven eet je nou eenmaal wel eens chocoladevla, het is niet dat je in dit topic post en dan vervolgens nooit meer vla mag eten.
This isn't even my final form.
joehoe, de eerste reactie was dat het weinig was, en ik zou zomaar voorspellen dat dat vaak de reactie is die mensen rkijgen van ons op lijstjes hier. dat niet iedereen meer gaat eten kunnen wij ook niks aan doen
Kwak
Wilde ik net gaan vertellen dat mijn twee tassen van 120 euro per stuk mijn schatjes zijn, gaat het hier verdorie alweer over gezond eten. 
.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
