De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lekker licht ook!
thuus! Kreeg van de buuf net hele mooie takken die ook nog eens gaan bloeien
Verder faal ik in openhaard aanmaken
10:00 ziekenhuis, krijg weer nieuw onderzoek. Yay.
Snel daarna naar het werk gereden, want om 11:00 begon een vergadering, kwam uiteindelijk om 11:10 binnen, dus maar tien minuutjes gemist.
Duurde tot 13:30, even snel mail kunnen bekijken en aansluitend functioneringsgesprekken met mijn medewerkers gevoerd tot 16:15. Toen auto volgestort, want moet zo snel eten en naar mijn ouders rijden, want moet morgen om 09:00 in Vriezenveen zijn.
En dat op 3 uurtjes slaap
..
word zo we'll steeds beter in multi tasken O: volle yoghurt met appel en kaneel
T: gekookt ei, ontbijtkoekje, mandarijn
L: focaccia gegrilde groenten / mozzarella
t: krentenbol kaas,Klein blikje pringles
D: ik denk maar sla met pijnboompitjes en tomaatjes en gegrilde courgette ter compensatie haha
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 09-01-2012 18:06:45 ]
Je spelling ookquote:
en verder ben ik zo vreselijk verschrikkelijk blij in ons nieuwe huis
Ik zag het maar post wijzigen op mobiel is niet chill :k)quote:
Garpje
O: bakje fr.kwark + halfvolle kwark, 1 el muesli
T: klein stukje appelcake geloof ik
L/T: dubbele bth komijnekaas
T: klein handje chips bij thuiskomst
D: vegaburger, erpels en peultjes+worteltjes
Jij rekel jij!quote:
quote:
T: stukje kruidkoek
T: groot stuk chocoladetaart
L: 2 boterhammen boterhamworst
D: bruine bonen met spek en ui
T: 2 mandarijnen
Ik heb liever een gijtje!quote:
ja, jei wel...quote:
L: smoothie van 1 banaan, 2 sinaasappels en 5 lepels volle yoghurt
T: gekookt ei
S: hele huis stoffen, stofzuigen, dweilen, bed verschonen, opruimen etc
T: gekookt ei
D: biefstuk met champignons, erbij erwtjes en prei
T: banaan
Morgen
O: zelfde smoothie
T: gekookt ei
L: 2 wraps met sla, gerookte kip, sjalotje en beetje pesto
T: ijskoffie, 4 blokjes belegen beemsterkaas, 3 plakjes achterham
S: hardlopen
D: spruitjes met spek en pecannoten, schnitzel
T: stoofpeertjes
(ik ook maar dat weet ik we'll :p) Superveel suiker en geen groenvoer! Was de taard we'll lekker?
love proforma's draaien 'Vooral die van mijn eigen salaris
/very egopost
Verder heb ik net mayo op
met aardappeltjes dan wel Is per persoon verschillend, je kan je onderhoud berekenen (2000nog wat voor mij) en wat je minimaal moet eten om je lichaam in stand te houden (BMR, 1400nog wat)quote:Op maandag 9 januari 2012 18:28 schreef SpaceInvaders het volgende:
Hoeveel kcals eten jullie op een dag? Ben benieuwd wat jullie doen om zf te vallen
je kan dan max 500 onder je onderhoud gaan zitten.
Ik zelf eet eigenlijk wel minimaal 1800 kcal per dag, ik sport er liever bij..
De taart was absoluut goddelijk.quote:
Ewelina wat een baggerleistje
Superveel suiker en geen groenvoer! Was de taard we'll lekker?
Alleen wist ik niet van te voren dat ik die zou eten, anders had ik wel een ander tussendoortje meegenomen en geen vlokken op brood gedaan.Overigens vind ik bruine bonen wel als groente tellen.
Ik hoor wat van mensen dus ik ben benieuwd hoe het precies zit
Dzdmovquote:
[..]
Overigens vind ik bruine bonen wel als groente tellen.
Moet bekennen dat ik die dus niet tel.quote:
Hoeveel kcals eten jullie op een dag? Ben benieuwd wat jullie doen om zf te vallen
Eet vooral gezond en wat ik lekker vind maar dan wel met mate,
Lijstje voor vandaag:
O: 3 gebakken eieren met daardoorheen stukjes paprika, champi's, kidneybonen, mais en ui(restjes dus)
T: spelt krentenboterham zonder suiker
T: spelt zuurdesem boterham met italiaanse geitenkaas.
L: halve komkommer gemixt met 1 tomaat en bleekselderij stengels (3) en rode wijn azijn en wat kruiden. Kommetje met daarin een peer in stukjes gesneden en aangevuld met zure kwark (200 gr max).
T: choco rijstwafel ohne zucker
D: stoofpeertjes gekookt in wijn met kaneelstokje/jeneverbessen/kruidnagels met een lapje gemarineerd rundvlees en 3 aardappelen uit de oven (gekookt en dan simpel met wat olijfolie/zeezout/peper/tijm de oven in op 250 graden 20 min) en een kleine el olijfmayo
T: appel?
Verder 6 bakjes groene thee en 1 liter sinaasappelsap (dat laatste is geen aanrader maar dat werkt bij mij prima tegen een beginnende blaasontsteking
).En dan nog wel wat water vanavond.
quote:
Nee, je moet iig meer eten dan je BMR in kcal en daarnaast eerst zorgen dat je je voedingsstoffen binnen krijgt (eiwitten, 2 stuks fruit, groente, enz enz) niet dat je niet kan afvallen met 1400 kcal aan McDonalds maar dan heb je waarschijnlijk alsnog een buikje en ben je heel erg ongezond (bezig)quote:
Maar als je wilt afvallen moet je toch niet alleen kcals gaan schrappen naar rond de 1300-1400?
Ik hoor wat van mensen dus ik ben benieuwd hoe het precies zit
Dat doet dus ook niemand hier.quote:
Maar als je wilt afvallen moet je toch niet alleen kcals gaan schrappen naar rond de 1300-1400?
Ik hoor wat van mensen dus ik ben benieuwd hoe het precies zit
Dat weet ik, daarom vraag ik het ook. Ik doe het zelf ook niet hoor. Ik vind zelfs dat ik te weinig eet nog.quote:
voor mij iig.Daar zijn de meningen over verdeeld.quote:
ze zijn in elk geval gezond. er zitten vezels, vitaminen, eiwitten en koolhydraten in. bij de dietiste telden ze of als aardappel+groente of als aardappel+vlees dus dan at je er vlees of groente bij. meestal eet ik er vlees bij en nog iets van rauwkost of uien.quote:
[..]
Daar zijn de meningen over verdeeld.
quote:
[..]
ze zijn in elk geval gezond. er zitten vezels, vitaminen, eiwitten en koolhydraten in. bij de dietiste telden ze of als aardappel+groente of als aardappel+vlees dus dan at je er vlees of groente bij. meestal eet ik er vlees bij en nog iets van rauwkost of uien.
dat heb ik ook begrepen van de arts waar ik geweest ben, al heeft je lichaam schijnbaar ook wel energie nodig om ze (peulvruchten/bonen e.d.) te verwerken.quote:Op maandag 9 januari 2012 18:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
Zo, bonen en uien? Laat de dekens maar wapperen!
Who cares, ik ben toch alleen.quote:
Zo, bonen en uien? Laat de dekens maar wapperen!
.quote:
quote:
quote:
Zo, bonen en uien? Laat de dekens maar wapperen!
ja is dat zo erg?Heb daar nou echt nooit last van
Ik eet nooit bonen, maar zuurkool does the trickquote:
[..]
Heb daar nou echt nooit last van
.
Dan heb je Bo nog nooit gerokenquote:
zelfs mijn Mr druipt gewoon af.Och, dan kan ik een keer terugruften.quote:
Heb alle lam nu maar uit de vriezer gehaald, het zal nooit mijn ding worden.
Nu mag ik straks toastjes met vv kaas en tonijn enzo dus
En ik ga 2 eitjes koken, afkoelen en dan runderrookvlees eromheen, lekker ouderwets
Itt thuisquote:Op maandag 9 januari 2012 18:12 schreef Xennia het volgende:
Ik heb lekker uit geslapen vandaag, dus geen O
Ik heb laten uitrekenen door een dietiste dat ik rond de 1380 kcal per dag moet blijven om niet aan te komen, dit ivm 0 activiteitenniveau want rolstoel en zulks.quote:
Hoeveel kcals eten jullie op een dag? Ben benieuwd wat jullie doen om zf te vallen
Ik ging daar destijds tussen de 200 en 300 onder zitten om af te vallen.
Nu probeer ik binnen dat marge zoveel mogelijk gezonde dingen en variatie te doen. Ik tel niet elke dag de kcal meer omdat ik inmiddels wel globaal een idee heb, maar als ik het niet zeker weet, dan wel.
Ik eet normaal gesproken zo'n 2000 kcal per dag, hoef en mag niks meer afvallen dus ben even aan het aftasten wat ik nu kan gaan eten.
In tegenstelling tot MarMar heb ik een bewegingsactiviteit van 3 a 4, dat scheelt nogal.
MarMar kan lekkerder taarten bakken
Vandaag blijf ik steken op 500 kcals aan zooi van de Leonidas
Als ik zooi skip blijf ik op gewicht (of schommel ik wat), maar belangrijker, dan ben ik fit. Meer zooi = minder fit. Vroeger kon ik zooi eten wat ik wilde en m'n gewicht veranderde niet. Vetverdeling wel (taille). Light doe ik niet aan, goed vet is goed (op de juiste plaatsen). Slechte carbs en prefab skippen doe ik bij voorkeur wel.
Eye-opener: dit is het eerste jaar dat ik niet weer in de "63 kilo - ik kan toch alles eten wat ik wil" val ben gelopen.
)Niet Wordfeud gaan spelen met XM dan. Staat garant voor een kutbuiquote:Op maandag 9 januari 2012 19:17 schreef MarMar het volgende:
Boh ik ben een partij chagrijnig! Maar even een spelletje opzoeken waar ik goed in ben en mensen bij kan inmaken ofzo.. (veel verder dan bubbels kom ik dan niet
.quote:
[..]
Niet Wordfeud gaan spelen met XM dan. Staat garant voor een kutbui
Morgen beter.O: volk. boterham sandwichspread
T: volk. boterham sandwichspread
L: volk. boterham snijworst, banaan
T: appel
T: bakje gewone yoghurt gemixt met een scheutje aardbeienyoghurt
S: uurtje fitness
D: patat met mayo en een halve kroket met mosterd, glas bitter lemon
/spuit elf!quote:
Dat scheelt dan alvast, ik ben een van de 10 mensen die geen wordfeud spelen
Daglijstje
O: twee kleine afbakbroodjes met pindakaas
T: 2 kaneelbiscuitjes
L: groentesoep, 2 kleine afbakbroodjes rundvleessalade, 2 met rosbief, beker karnemelk
T: automatencappuccino
pre-supermarkt T: twee gebakken eitjes
D: geitenkaas appel walnoot salade van AH
Zo nieuwe broek (2x, 1 van ¤20 en 1 van ¤90, die gaat dus mooi terug haha), een nette rok en een truitje (2, rose en wit) gehaald. Ik heb meetings en moet er goed uitzien dan
.XM, mag ik ook een update?quote:
^^quote:
Ik wil het ook graag weten Bezig met de laatste tekstjes voor mijn uitzendwerk! Morgen naar A'dam met zus
Dit! Ik wil het ook wel wetenquote:
Zo te zien is 'topicvervuiling' gewenst XMert
Bezig met de laatste tekstjes voor mijn uitzendwerk! Morgen naar A'dam met zus
.O: brinta
T: slagroomtaart met vruchtjes, 2 cappuccino
L: 2 boterhammen appelstroop
T: grote cranberrykoek
D: lasagne, paprika, komkommer
T: glas milk & fruit
Dat ja.quote:
Zo te zien is 'topicvervuiling' gewenst XMert
-edit- Oh, spuit 11.
De kant-en-klare nasi die ik wou uitproberen was viessss en het sausje bij de wokgroenten-met-kip was ook niet echt een succes, al heb ik de groenten en kip wel grotendeels opgegeten. Nu buikrommels. Meh 
Als ik kook moet het gewoon lukken, want ik wil beloond worden voor het prepareren van maaltijden met groenten
quote:
Dat scheelt dan alvast, ik ben een van de 10 mensen die geen wordfeud spelen
Oh ik ook niet idd! Al klinkt het als iets wat ik best leuk zou kunnen vindenquote:
Op Maar heb een telefoon die belt en smst en verder weinig doet geloof ik Krijg wel per februari een nieuwe als het goed is!quote:
[..]
Oh ik ook niet idd! Al klinkt het als iets wat ik best leuk zou kunnen vinden
Whatsapp!Ja dan kan ik ook eindelijk eens uitvissen hoe dat werktquote:
*technologie nooblette annex telefoon-oma*(roeien overgeslagen)
• yoghurt met havermout
• 2 roggebroodjes pindakaas
• 1,5 kg groente/fruit
• 4 boterhammen vlees, 1 boterham zoet
• 2 bittergarnituurfrituurdingetjes
• 1 glas "champagne" oid
• 1 rivella
• avondeten: rauwe witlof met spinaziesaus met wat spekjes
• toe: griesmeelpudding
Nounounou? Hoeveel tellen jullie er?
Krijgen? Kado?quote:
[..]
Oh ik ook niet idd! Al klinkt het als iets wat ik best leuk zou kunnen vinden
Mijn telefoon kan ook precies dat, niet eens een camera erop. En hij kan een nacht in de regen liggen en dan alleen wat stickeronderdelen verliezen. Als hij ooit wel de geest geeft wil ik zoeen die mijn lief nu heeft. Die kan twee weken met 1 batterij! En bellen en sms'en
.0! 0 koekies!quote:
Lijst van de dag, tellen jullie mee?
(roeien overgeslagen)
• yoghurt met havermout
• 2 roggebroodjes pindakaas
• 1,5 kg groente/fruit
• 4 boterhammen vlees, 1 boterham zoet
• 2 bittergarnituurfrituurdingetjes
• 1 glas "champagne" oid
• 1 rivella
• avondeten: rauwe witlof met spinaziesaus met wat spekjes
• toe: griesmeelpudding
Nounounou? Hoeveel tellen jullie er?
Zo, stiekeme editert!quote:
[..]
0! 0 koekies!SPOILER[ [url=data:image/jpeg;base64,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]afbeelding[/url] ]
Mrs Google!Er ging wat mis met mijn plaatjequote:
Maar hij is gefixt! 
Had ook wel een Count Count kunnen posten bij nader inzien Ja want mijn abbo verloopt dus wil Vodafone me wel iets geven om me te lijmen, denk ik zoquote:Op maandag 9 januari 2012 20:36 schreef sigme het volgende:
[..]
Krijgen? Kado?
Mijn telefoon kan ook precies dat, niet eens een camera erop. En hij kan een nacht in de regen liggen en dan alleen wat stickeronderdelen verliezen. Als hij ooit wel de geest geeft wil ik zoeen die mijn lief nu heeft. Die kan twee weken met 1 batterij! En bellen en sms'en
Degelijke telefoons
Ik wil nu wel eens een smartphone, vooral vanwege de routeplanner enzo. Is handig voor mensen met een verward richtingsgevoel denk ik quote:
'no cookies' Zat ees all. voor sigme!!.quote:
Lol! Deze is ook goed:quote:
Vandaag in een schoenenwinkel geweest. Nou ja, in wel meer. Niet geslaagd. Conclusie: afwijkende voetvorm. Idem met jurkjes.
2 appels
1 peer
15 snoeptomaatjes
1 koolrabi
1 rode paprika
1 winterpeen
2 stengels bleekselderij
Loveli, zelfs ik pas regelmatig niet in de meerderheid van de schoenen in een winkel, of in geen enkel jurkje, of bloes. Terwijl een meer standaardvorm dan de mijne zowat niet gegoten wordt.
Mariaenzo, wanneer begin je op je werk eigenlijk?
quote:
[..]
Lol! Deze is ook goed:
[ afbeelding ]
Vandaag in een schoenenwinkel geweest. Nou ja, in wel meer. Niet geslaagd. Conclusie: afwijkende voetvorm. Idem met jurkjes.
mwehehe!Afwijkend = goed voor portemonnee! Niet voor je happies alleen
Ik wilde truien voor mezelf dat lukt dus niet.
Nu beddengoed en dan truien voor de Mr.
Donderdag!quote:
Mariaenzo, wanneer begin je op je werk eigenlijk?
Wat snelquote:
Dat wordt rekenen voor de boekiehouderT.
Ik heb in de sale basic nette truien gekocht van Esprit en Benetton, voor weinig!quote:
Ben online aan het shoppen.
Ik wilde truien voor mezelf dat lukt dus niet.
Nu beddengoed en dan truien voor de Mr.
Voelt als prima materiaal Bij de V&D hiero 50% korting!Bohhhquote:
Zo dan. Blijkbaar is er vandaag bij mijn schoonbroertje & vrouw ingebroken. Tv weg, playstation, camara's.. Hele huis overhoop. Lakens van het bed af waarin ze waarschijnlijk spullen hebben vervoerd etc. Bah
Wat balen! En schrikken ook, hoe is het nu met hen? Beetje bekomen?Rekenen ja?quote:
[..]
Wat snel
Dat wordt rekenen voor de boekiehouderT.
Nouja hij wou zsm en ik vind zsm dikke prima! Activiteit, ritme, centjes! 15,00 bij de bijenkorfquote:
Beddegoed weer in de actie bij de Makro. Lions beddenshop had ook goede aanbiedingen van kwaliteitsmerken.
/lui.Ramp ja mensen die niet op de 1e of de 15e beginnen wordt onze salarisadmin niet blij vanquote:
[..]
Ik heb in de sale basic nette truien gekocht van Esprit en Benetton, voor weinig!
[..]
Bohhh
[..]
Rekenen ja?
Jeetjequote:
Zo dan. Blijkbaar is er vandaag bij mijn schoonbroertje & vrouw ingebroken. Tv weg, playstation, camara's.. Hele huis overhoop. Lakens van het bed af waarin ze waarschijnlijk spullen hebben vervoerd etc. Bah
Zo hee, dat lijkt me echt verschrikkelijk. Ik zou het ook zo erg vinden als er inbrekers in mijn huis lopen terwijl mijn kat er gewoon isquote:
Zo dan. Blijkbaar is er vandaag bij mijn schoonbroertje & vrouw ingebroken. Tv weg, playstation, camara's.. Hele huis overhoop. Lakens van het bed af waarin ze waarschijnlijk spullen hebben vervoerd etc. Bah
Coco: ohja idd.Stomme vraag was dat eigenlijk
Meh rottig.Nee man, dat is heul geen stomme vraagquote:
Ml: oh op die fiets! Nouja moeten zij weten, als ik maar betaald krijg aan het eind van de maand
Coco: ohja idd.Stomme vraag was dat eigenlijk
Doe niet zo gek Allemaal rauw, koolrabi is rauw heel lekkerquote:
Sigme, eet je dat allemaal rauw? Kan de koolrabi niet zo plaatsen dan.
. Beetje appelachtig, maar dan zonder de zoetheid.Ja, volgens mij heeft zoiets idd een flinke impact. Lijkt me een heel eng/vies idee.quote:Op maandag 9 januari 2012 21:08 schreef sigme het volgende:
He bah Cocotrimonium! Bij mijn liefste is ooit ingebroken, werkelijk het hele huis leeggeroofd, en die hanteert sindsdien een "voor de inbraak" en "na de inbraak"-tijdsindeling (mbt bezittingen).
Wat naar, het idee ook dat je niet de enige bent die in je eigen huis kan komen.quote:
[..]
Ja, volgens mij heeft zoiets idd een flinke impact. Lijkt me een heel eng/vies idee.
Ah gatver, da´s hard schrikken weet ik maar al te goed helaas Sterkte voor ze!quote:
Zo dan. Blijkbaar is er vandaag bij mijn schoonbroertje & vrouw ingebroken. Tv weg, playstation, camara's.. Hele huis overhoop. Lakens van het bed af waarin ze waarschijnlijk spullen hebben vervoerd etc. Bah
Mijn lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: appel
L: 2 bruine boterhammen met smeerkaas en komkommer, sinaasappel en cup a soup
T: glas yoghurtdrink en mango
D: Karbonade, gekookte aardappels met iets jus en koolraap
T: klein stukje appeltaart
S: 3 kilometer hard gelopen/ wandelen
^^ Ik zou het verschrikkelijk vinden.quote:
[..]
Wat naar, het idee ook dat je niet de enige bent die in je eigen huis kan komen.
quote:
[..]
Lol! Deze is ook goed:
[ afbeelding ]
Vandaag in een schoenenwinkel geweest. Nou ja, in wel meer. Niet geslaagd. Conclusie: afwijkende voetvorm. Idem met jurkjes.
Nasi was 'te pruimen', ik ben gewoon niet goed in nasi. Pindasaus daarentegen wel, en de cassave ook, dus dat was 2-1
Ook nog een Hertog Jan Karakter bij het eten genomen om te proosten op mijn studie-inzicht-doorbraak en nu weer verder met m'n essay
^^quote:
[..]
Zo hee, dat lijkt me echt verschrikkelijk. Ik zou het ook zo erg vinden als er inbrekers in mijn huis lopen terwijl mijn kat er gewoon is
Dat!
/be strong!Heb het zelf ook meegemaakt, 's nachts terwijl wij boven lagen te slapen (en allebei niet gehoord hoe het raam werd ingeslagen met een stoeptegel
maar er wakker van worden lijkt me helemaal eng). Was best naar maar aan de andere kant was ik er eigenlijk ook wel best snel overheen veel sneller dan ik gedacht zou hebben. Waarom het erg zou zijn dat je kat binnen zit kan ik dan weer helemaal niet inkomen eerlijk gezegd wat maakt dat zo'n beest nou weer uit?Nou, reken maar dat die flink bang is.quote:
Jeetje coco, dat is schrikken!
Heb het zelf ook meegemaakt, 's nachts terwijl wij boven lagen te slapen (en allebei niet gehoord hoe het raam werd ingeslagen met een stoeptegel
En je weet nooit wat voor gekken het zijn, straks verkopen ze d'r een trap. Of erger.
Maar daardoor was er toen wel niks gestolen bij mij, dus ik kwam er nog goed vanaf. Lijkt me echt erg als al je spullen weg zijn.
Vooral m'n laptop, daar staan ook zo veel persoonlijke dingen op.Persoonlijk was denk ik het verkeerde woord, bedoel mee dingen die ik niet kwijt zou willen raken. Foto's en documenten ed.quote:
Voor je foon zijn er apps die bepaalde gegevens wissen als je foon gestolen wordt, met sms te bedienen ofzo. Zullen ook wel progjes voor laptops zijn die bij bepaalde security-breaches geactiveerd worden.
Which reminds me, ik moet echt weer eens op zoek gaan naar de kabeltjes van m'n externe harde schijf, zodat ik back ups kan maken.
Scary!quote:
Ik ben wel eens wakker geworden van een inbreker die mijn kamer binnen kwam. Maar dat had ik op dat moment niet echt bewust door, dus was niet zo eng.
Lijkt me echt erg als al je spullen weg zijn.
Ik werd laatst wakker door mijn huisgenoot die dronken mijn kamer in kwam. Natuurlijk niet erg, maar wat grappig/eng was is dat hij bijna geen geluid maakte maar ik voelde dat er een vreemd iemand in mijn kamer was. Dus laat staan een inbreker
Achteraf vond ik het wel een beetje eng ja. Maar op het moment zelf was ik vooral een beetje verbaasd "huh die ken ik niet, zou hij verdwaald zijn?" (Eh. Midden in de nacht. In een vrouwenstudentenhuis?quote:
Wat rot Coco
[..]
Scary!
Ik werd laatst wakker door mijn huisgenoot die dronken mijn kamer in kwam. Natuurlijk niet erg, maar wat grappig/eng was is dat hij bijna geen geluid maakte maar ik voelde dat er een vreemd iemand in mijn kamer was. Dus laat staan een inbreker
). Sindsdien doe ik wel netjes mijn kamerdeur altijd op slot. Als je trouwens voelt dat er iemand in je kamer is zoals bij jou en je huisgenoot lijkt me wel echt freaky.
^^quote:Op maandag 9 januari 2012 21:55 schreef progje het volgende:
xm, mag ik ook PM, kwam speciaal even kijken of je nog nieuws had
bah wat super vervelendquote:
Zo dan. Blijkbaar is er vandaag bij mijn schoonbroertje & vrouw ingebroken. Tv weg, playstation, camara's.. Hele huis overhoop. Lakens van het bed af waarin ze waarschijnlijk spullen hebben vervoerd etc. Bah
lijkt me ook altijd een eng idee dat er vreemden zijn binnen geweest en zo
Collega's die hun werk niet goed doen. Het is zo vermoeiend soms om met mensen uit een ander land / cultuur te moeten samenwerken. (Panama) En dat eeeeeuwige tijdsverschil is soms ook super onhandig.
Maar ja, gelukkig had ik nog wat steak tartaar over van gisteren
Dat samen met een uiensoepje + wat Parmezaanse kaas en een tomatensalde was toch een gezonde lekkere maaltijd. Gelukkig had ik zo wat alles nog in de diepvries / koelkast, want anders was het vast slechte afhaal geworden of zo
ik heb niks jatwaardigs. PC en laptop uit 2005 en 2006, geen platte TV maar een enorm zwaar bakbeest, nooit contant geld in huis.De tv mogen ze wel hebben trouwens, wil wel een platte
.Ja toch lastig als je voet niet in je jurkje past.quote:
[..]
Lol! Deze is ook goed:
[ afbeelding ]
Vandaag in een schoenenwinkel geweest. Nou ja, in wel meer. Niet geslaagd. Conclusie: afwijkende voetvorm. Idem met jurkjes.
Ik heb nooit een inbraak meegemaakt en hoop dat zo te houden. Wel eens gehoord dat er bij de buren ingebroken werd, maar dat hadden we toen niet in de gaten (was met de oppas).
XM, zou ik ook PM mogen?
Toch fijn dat er mensen zijn die uitgebreide info hier zettenquote:
Owjee... ik heb een hardloopdate...
Trusten
Nouja, ik hoop vooral dat ik 5 km vol kan houden zonder er al te onflatteus uit te zien.quote:
En nu wil je advies wat je aan moet trekken?
Truste uniekje!! Je mag me per pm bestoken met vragen hoor.
quote:
[..]
Nouja, ik hoop vooral dat ik 5 km vol kan houden zonder er al te onflatteus uit te zien.
Truste uniekje!! Je mag me per pm bestoken met vragen hoor.
never.In de herhaling! Omdat ik 'm écht heel tof vind. Vooral de tekstquote:Als je onvoorwaarlijk voor me kiest.
Stel dat je je hart aan me verliest.
Met alle risico's van dien.
Zul je zien……..dan zul je zien.
Hoe egocentrisch, ijdel, ambitieus ik ben.
Hoe autistisch, onbereikbaar, en nerveus ik ben.
Dat ik ben bedachtzaam, rationeel, en ongenaakbaar ben.
Dat ik een heleboel geflipte idioten ken.
Dat ik niet koken kan en nooit een formulier invul.
Dat ik ook als ik ongelijk heb me er toch uit lul.
Dat ik soms nijg naar paranoia en geen mens vertrouw.
Dat ik niet huil maar soms m'n hele interieur verbouw.
Als je me dit allemaal kan vergeven.
Kies voor mij, en red mijn leven.
Voor 30 euro het bed weer aangekleed
Ah, dat ging je nog even shoppenquote:
Mine
[ afbeelding ]
Voor 30 euro het bed weer aangekleed
Ik ben tussen de opdrachten door (het nakijken ervan althans/feedback verlenen) aan het fokken
Die is mooi!quote:
Mine
[ afbeelding ]
Voor 30 euro het bed weer aangekleed
Wat dan nog meer behalve de tekst?quote:
[..]
In de herhaling! Omdat ik 'm écht heel tof vind. Vooral de tekst
HKW ook in PM enzo ben ik zo autistisch als de pest
Trusten
Het klinkt lekker (het nummer).quote:
[..]
Wat dan nog meer behalve de tekst?
HKW ook in PM enzo ben ik zo autistisch als de pest
Trusten
Hihi ja en nu truienquote:
[..]
Ah, dat ging je nog even shoppen
Ik ben tussen de opdrachten door (het nakijken ervan althans/feedback verlenen) aan het fokken
begin gaten te ontdekken in sommigen.Ik zat vanmiddag tussen de beoordelingen door te fokken ook een leuke combi
Bijenkorf en hij is er nog.quote:
Satijn?quote:
O - yoghurtkwarkspul
L - tomatensoep, bruine boterham met lever, bakje pastasalade, beker melk
T - beker vivit, 2 mandarijnen, 1 appel, glas jus, glas champagne, 1 kaaskoekje, 1 aardappelkroketje
D - 3 volkorenwraps met gehakt en groente en guacemole en 20+kaas
T - glas limonade
Hm, gevoelsmatig was dit een enorm slechte dag, maar als ik het zo teruglees is het nog niet eens zo verschrikkelijk slecht. Kan beter natuurlijk, maar ik had erger verwacht en nu ik het zo op een rijtje zie, valt het me nog mee.
Nope 100% katoen.quote:
Ik hou van (katoen)satijnquote:
^^quote:
Heb tegenwoordig bijna allemaal wit met een werkje
Wil nog wel eens zo'n gehaakt overtrek.
Katoensatijn is heul niet glibberig! Volledig satijn wel wat meer, ja. Maar ik zweer bij katoensatijnquote:
Ik niet, te glibberig en nagels die erlangs gaan brr.
Heb tegenwoordig bijna allemaal wit met een werkje
Wil nog wel eens zo'n gehaakt overtrek.
Ah next time eens proberen danquote:
[..]
Katoensatijn is heul niet glibberig! Volledig satijn wel wat meer, ja. Maar ik zweer bij katoensatijn
Voor nu douche en bed, zelfs de sale is nog truien boven de 50 euro
.Nachtje over slapen dan maar
Dat! Als ik het kon wilde betalen kocht ik een zijden dekbedovertrek, tot die tijd voldoet katoensatijn primaquote:
Katoensatijn is heul niet glibberig! Volledig satijn wel wat meer, ja. Maar ik zweer bij katoensatijn
.Polyestersatijn is brrr..
Slaap lekker! Ik zit persberichten na te kijken terwijl Hans Teeuwen in mijn linkeroor zingtquote:
[..]
Ah next time eens proberen dan
Voor nu douche en bed, zelfs de sale is nog truien boven de 50 euro
Nachtje over slapen dan maar
^^quote:
En wil ook XM pm!
lig net in m'n nest. Wel lief al die belangstelling . Post het hier morgen wel ff in een spoiler Mobiel posten en groeps-PM is niet te doen. Heb weinig bijzonders hoor te melden!O: 2 plakjes roggebrood met pindakaas
L: panini met kip en zongedroogde tomaat á 450Kcal
D: groot bord nasi met pindasaus en 2 grote handen cassave chips met erbij een 7,5% biertje
T: mok melk
T: jodenkoek
T's overdag zijn er bij ingeschoten (foei mijzelf!) dus dat gaan we morgen beter doen, zeker aangezien er morgenavond weer gesport gaat worden:
O: flinke kom Griekse yoghurt met honing en walnoten
T: banaan
L: omelet van 3 kleine eieren met spinazie en parmezan
T: 2 knackebrod met paté, mok melk
S: sporten (krachttraining + spinnen)
D: groot bord pasta met groenten (broccoli!, sperziebonen, courgette, ui, etc.), olijfolie, knoflook en rode peper
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 10-01-2012 00:52:55 ]
O1: koffie verkeerd, actimel, sap verse jus
O2: havermout, melk, appel
T: 2 boterhammen met grookte kip en avocado
L: broccolisoep met wat uitgevallen ontbijtspek, 2 boterhammen met grookte kip en avocado
T: 2 boterhammen humus
T: 20 gr walnoten
T: kwark, yoghurt
S: uur spinnen
D: pasta met tomaten/groentesaus
Het lijkt belachelijk veel, maar hoop nu iig geen honger te hebben aan het einde van de middag.
Valt wel mee toch HPKW? Zie een ontbijt een T en een L en dan een aantal T's omdat je ws laat eet?
Ik zou het niet hoeven te doen maar vermoed dat jij wel prima functioneert hierop.
Lijstje:
O: 3 eieren met mais-kidneybonen-paprika-ui-champi's gebakken
T: boterham jam
T: boterham geitenkaas
L: kwark met peer en salade van halve komkommer-tomaat-bleekselderij
T: nog geen idee, nootjes?
D: bloemkool met kipfilet in blokjes en een klein beetje saté saus
T; appel en chocola
Haal een veel te dure kop koffie voor jezelf, ga in de trein zitten, doe nog een dutje, lees wat in je boek, maar een to do lijstje en dan komt het vast goed.
Waarom stress dan?quote:
bleuh...ik moet naar stockholm vandaag. Forenzen, want moet daar werken. Geen zin in, ben nu al gestressed...
Ik gruwel trouwens wel altijd bij jouw ontbijt hoor!
Ik zou dat echt niet weg krijgen op mn nuchtere maag. Hihi ik ben dan alweer ruim 1,5 a 2 uur uit mijn bed hé.quote:
Ik ga m zo eens in een calorieenteller gooien Ml, ben benieuwd hoeveel het is.
Ik gruwel trouwens wel altijd bij jouw ontbijt hoor!
En jaren op de markt gewerkt dan wil je wel een warme/voedende hap s'morgens.
Zo heb ik ook een tijdje havermout geprobeerd, maar dat vind ik dan weer te papperig/teveel gedoe
Mogge! Gister de hele dag behoorlijk last gehad van vastzittende spieren in m'n nek, nu lijkt het gelukkig beter te gaan. Met stip bovenaan bij de dingen die ik mis: ibuprofen
.Ik bak alles zondagavondquote:
Melk + havermout in de magnetron mikken vs. groente snijden en bakken met eieren in pan. Hmm, ik weet wel wat ik meer gedoe vind...
Mogge! Gister de hele dag behoorlijk last gehad van vastzittende spieren in m'n nek, nu lijkt het gelukkig beter te gaan. Met stip bovenaan bij de dingen die ik mis: ibuprofen
Oi mag je dan niet innemen? Waar komt die spierpijn van, weet je dat?
O: havermout, mandarijn
T: cappuccino, appel
L: soep, gekookt ei, 2 crackers hamkaas
T: cappuccino, peer
D: restjes, dus een boerenkool en het laatste restje soep
T: kwark met mandarijntjes
Donderdag komt er een pompoen mee van de bioboer, lekkere recepten zijn welkom!
Maar jij hebt toch geen chronisch iets? Vind het dan best welquote:
Melk + havermout in de magnetron mikken vs. groente snijden en bakken met eieren in pan. Hmm, ik weet wel wat ik meer gedoe vind...
Mogge! Gister de hele dag behoorlijk last gehad van vastzittende spieren in m'n nek, nu lijkt het gelukkig beter te gaan. Met stip bovenaan bij de dingen die ik mis: ibuprofen
dat je dan pijnstillers mist Oh, en havermoutpapje
Heeft het vandaag weer gewonnen van toast met banaan Nope. Alleen paracetamol, maar dat doet niet veel helaas. Ik heb er altijd al last van gehad en er ook een tijdje fysiotherapie voor gehad. Oorzaken kunnen heel divers zijn: verkeerde houding, te lang in dezelfde houding zitten, aan een verkeerd afgesteld bureau zitten, kou/tocht, ongemerkt verkrampt zitten, overbelasting door bijv. sporten, zware tassen dragen, iets boven je macht proberen te doen of je kaken op elkaar klemmen. Daar komt nu nog bij: nieuwe bh-maat waardoor ik geen goed passende bh meer kan vinden (wel wat gepast, maar tot nu toe slechts 1 acceptabel ding gevonden), sowieso andere houding (onbewust...).quote:
[..]
Ik bak alles zondagavond
Oi mag je dan niet innemen? Waar komt die spierpijn van, weet je dat?
Ik heb mijn oefeningen maar weer van stal gehaald, met daarbij een regime van sjaaltjes, kruiken en massage-olie
.Bij stijve spieren (en daarvan krijg ik heel erg hoofdpijn) is het probleem dat je door de pijn ook nog eens verkrampt gaat zitten -> vicieuze cirkel. Met ibuprofen (is spierverslappend) kan je dat doorbreken, met paracetamol niet. En ik slikte best regelmatig ibuprofen ja (ca. 2x per week ofzo), hoewel ik dat bewust al wat afgebouwd had.quote:
Mogguh!
[..]
Maar jij hebt toch geen chronisch iets? Vind het dan best wel
Oh, en havermoutpapje
@Mar: pompoensoep met een beetje gedroogde chili's, schijven uit de oven, ingesmeerd met een beetje knoflook, olie, eventueel ook weer iets pittigs of pasta met saus van geroosterde pompoen en paprika (even in de blender met misschien een klein beetje bouillon)... Zoveel heerlijke mogelijkheden
.Ik eet mn havermout dan ook heel relaxed op mn werk.quote:
[..]
Hihi ik ben dan alweer ruim 1,5 a 2 uur uit mijn bed hé.
En jaren op de markt gewerkt dan wil je wel een warme/voedende hap s'morgens.
Zo heb ik ook een tijdje havermout geprobeerd, maar dat vind ik dan weer te papperig/teveel gedoe
Mijn lijstje is 2193 calorieen, 20,7% eiwit, 48,9% KH, 28,1% vet, 2,3% vezels.
Ah zo, maar als bepaalde oefeningen dan werken lijkt me dat een betere oplossing, dat gaat het probleem tenminste tegen. Als ik zelf ook merk hoe krachttraining er voor heeft gezorgd dat ik vrijwel geen last meer heb van m'n rug (helemaal niet vergeleken met hoe het daarvoor soms wasquote:
[..]
Bij stijve spieren (en daarvan krijg ik heel erg hoofdpijn) is het probleem dat je door de pijn ook nog eens verkrampt gaat zitten -> vicieuze cirkel. Met ibuprofen (is spierverslappend) kan je dat doorbreken, met paracetamol niet. En ik slikte best regelmatig ibuprofen ja (ca. 2x per week ofzo), hoewel ik dat bewust al wat afgebouwd had.
).En ik heb (zoals zo vaak gezegd
) een hekel aan pijnstillers.Ik slaap tegenwoordig ook geregeld zonder hoofdkussen trouwens, merk dat m'n bovenrug/nek daarvan ook rechter wordt.
Oorzaak wegnemen lijkt me goed mogelijk, dus go for it!
.Ibuprofen gaat ook het probleem tegen. Als de pijn door de spierverslappende werking eenmaal weg is, kan ik écht ontspannen en komt het daarna ook niet meer terug. Natuurlijk helpen de oefeningen ook, maar als de pijn niet even helemaal weg is geweest, blijf ik toch verkrampt zitten op één of andere manier. Maar ik snap het wel hoor, pijnstillers kan je het best zo min mogelijk gebruiken.quote:
[..]
Ah zo, maar als bepaalde oefeningen dan werken lijkt me dat een betere oplossing, dat gaat het probleem tenminste tegen. Als ik zelf ook merk hoe krachttraining er voor heeft gezorgd dat ik vrijwel geen last meer heb van m'n rug (helemaal niet vergeleken met hoe het daarvoor soms was
En ik heb (zoals zo vaak gezegd
Ik slaap tegenwoordig ook geregeld zonder hoofdkussen trouwens, merk dat m'n bovenrug/nek daarvan ook rechter wordt.
Slapen zonder kussen lijkt me alleen een optie als je op je rug kan slapen
. Op je buik leek me sowieso niet, maar waarom op je rug dan niet?Yup, doe ik ook (bewust(er) bezig zijn met houding) maar vaak weet ik écht niet wat ik nu weer fout gedaan heb...quote:
@Phaidra thx en als je zovaak pijnstiller slikt, lijkt het me niet onverstandig om die oefeningen te blijven doen en bewust bezig te gaan met je houding etc.. Ibuprofen op structurele basis is niet tof voor je maag en lever..
Oorzaak wegnemen lijkt me goed mogelijk, dus go for it!
Maar genoeg hierover, vandaag wordt gewoon beter dan gister
.wel een grote O, 4 kleine boterhammen met grillworst en 2 thee. Moet er tot 1 uur mee doen
En dat is de juiste insteek!quote:
[..]
Yup, doe ik ook (bewust(er) bezig zijn met houding) maar vaak weet ik écht niet wat ik nu weer fout gedaan heb...
Maar genoeg hierover, vandaag wordt gewoon beter dan gister
Peer, dat vakantieoord bestaat toch al een paar jaar? Schijnen vooral russen te komen.
Gevonden op internet:quote:
Kan dat niet als je zwanger bent
Ik word nu ook vaak wakker als ik op mijn rug lig, misschien dat ik dan toch minder comfortabel lig ofzoquote:Hoewel dit een veel voorkomende slaaphouding is voor veel zwangere vrouwen, kan het toch rugpijn veroorzaken. Ook het ademhalen kost meer inspanning. Omdat er een flink gewicht rust op je ingewanden en belangrijke bloedvaten, is deze positie ook nadelig voor de bloedsomloop, ademhaling, spijsvertering, aambeien en bloeddruk.
Maar idd als je zwanger bent drukt er dan nogal wat op je ingewanden en heeft je buik (in een later stadium) ook nog eens geen ondersteuning.
Heb je al zo'n hoefijzer-kussen? Is voor veel zwangeren een uitkomst.quote:
[..]
Gevonden op internet:
[..]
Ik word nu ook vaak wakker als ik op mijn rug lig, misschien dat ik dan toch minder comfortabel lig ofzo
Weer wat geleerdquote:
[..]
Gevonden op internet:
[..]
Ik word nu ook vaak wakker als ik op mijn rug lig, misschien dat ik dan toch minder comfortabel lig ofzo
En weer een reden waarom ik niet zwanger wil worden, slaap graag op m'n rug
Ik maar denken dat HPKW de plaats Peer in België bedoelde, en ik geen flauw idee had hoe ze daar zo bij kwam of wat de russen er mee te maken hadden Waarom ik Peer wel als vakantieoord kon indenken is helemaal een mysterie
Nope. Die dingen lijken zo huge voor in bedquote:Op dinsdag 10 januari 2012 09:20 schreef loveli het volgende:
[..]
Heb je al zo'n hoefijzer-kussen? Is voor veel zwangeren een uitkomst.
.Vaiz
Dat lijkt me dan wel weer lekker liggenquote:
[..]
Nope. Die dingen lijken zo huge voor in bed
Vaiz
O: melk, brinta, rozijntjes
T: appel
L: 2 volkoren bth hummus, 2 volkoren bth geitenkaas
T: banaan
D: rode curry met koolvis, chinese kool, 1 lepel rijst
S: misschien nog een beetje met de kinect spelen
1486 kcal volgens voedingcentrum
Vandaag:
O: melk, brinta, rozijntjes, 1 wraps met niks
T: appel
L: 3,5 bth met hoe heet dat spul ook alweer, een soort puree met auberinges, tehina, wat kruiden, 8 kerstomaatjes
T: banaan, 1 wrap met niks
S: hardlooptraining, daarna misschien nog even iets voor armen/rug op de kinect
D: salade met wat rijst, veel chinese kool en 100 gr gerookte zalm
.~1635 kcal (komt nog iets bij voor dressing in de salade, misschien een gekookt eitje erbij ook)
[ Bericht 2% gewijzigd door Quinazoline op 10-01-2012 09:50:55 ]
Tip: kopen (een dure, met bolletjesvulling, geen goedkope met schuim). Ga je geen seconde spijt van krijgen.quote:
[..]
Nope. Die dingen lijken zo huge voor in bed
Vaiz
Ideaal voor borstvoeding, of als tijdelijk bedje voor de baby in de woonkamer, of tussen je benen bij het slapen. Kopen! Wel een goede inderdaad, anders heb je er niets aan.quote:
[..]
Nope. Die dingen lijken zo huge voor in bed
Vaiz
Hehehe, autocorrect enzo.quote:
Henk, jij appeltje! Geen idee, maar ik zie het voor de eerste keer. Oi oi oi oi oi.
Maar afijn, er is zelfs een topic over (zonder werkdende foto's, want oud): Anti-heimwee hotel
Ik kreeg zo'n ding.. heb er nooit mee geslapen, enige waar ik het voor gebruikte was ondersteuning voor als de oudste de kleine op schoot had, maar dat kon ook prima met gewone kussens.quote:
[..]
Ideaal voor borstvoeding, of als tijdelijk bedje voor de baby in de woonkamer, of tussen je benen bij het slapen. Kopen! Wel een goede inderdaad, anders heb je er niets aan.
Ik kom op m'n rug ook haast niet in slaap, terwijl ik bij het wakkerworden juist in de meest rare houdingen kan liggen (zoals op m'n zij met 1 knie omhoog
). Vreemd...Probeer eens in de twee weken, of maximaal eens in de week op de weegschaal te gaan. Heb je een digitale?quote:
Nog een vraagje: naast het regelmatig hardlopen (dat ik nu een half jaar ofzo doe) ben ik nu denk ik 2 weken echt keurig aan het eten: boven mijn BMR, onder mijn onderhoud, geen rotzooi, meer fruit. Na hoe lang ga ik dat op de weegschaal zien? /ongeduldig
Soms moet je lijf even op gang komen, maar ey, als je rustig aan afvalt, blijft het er in de regel wel makkelijker af!
Lijkt me een typische gamer/achterdepczit kwaal.quote:
En als we dan toch bezig zijn met vragenkwartiertje, ik heb de laatste tijd vaak last van verkrampte vingers (vooral als ik wakker word maar soms 's avonds al) en gisteren ook van pijnlijke armen? Zou dat ook van verkrampt zitten komen oids? Ik kon vannacht niet slapen omdat mn armen zeer deden, meh!
Nee, heb geen digitale helaas, maar aangezien ik het afgelopen jaar altijd zo rond 66-67 bleef hangen neem ik aan dat redelijk stabiel is. En ik weeg inderdaad max 1 keer per week, maar het zou leuk zijn als ik nu begon af te vallenquote:
[..]
Probeer eens in de twee weken, of maximaal eens in de week op de weegschaal te gaan. Heb je een digitale?
Soms moet je lijf even op gang komen, maar ey, als je rustig aan afvalt, blijft het er in de regel wel makkelijker af!
. Langzamer aan is duurzamer, dat weet ik, maar het zou wel motiveren als er wat af zou gaan .Hoe lang heb je erover gedaan om dit gewicht te bereiken? Hoe snel verwacht je dat het eraf gaat?quote:
Nog een vraagje: naast het regelmatig hardlopen (dat ik nu een half jaar ofzo doe) ben ik nu denk ik 2 weken echt keurig aan het eten: boven mijn BMR, onder mijn onderhoud, geen rotzooi, meer fruit. Na hoe lang ga ik dat op de weegschaal zien? /ongeduldig
/perspectief
Ja lijkt mij ook iddquote:
[..]
Lijkt me een typische gamer/achterdepczit kwaal.
Maar vraag me af of er dingen zijn waarop ik kan letten.Ben een hele tijd 10-15 kg zwaarder geweest, nu alweer een aantal jaar op dit gewicht (jaar of 4 ofzo?). Opzich heb ik het er binnen een paar jaar aangegeten, dus de rest mag er nu ook wel af. Vind ikquote:
[..]
Hoe lang heb je erover gedaan om dit gewicht te bereiken? Hoe snel verwacht je dat het eraf gaat?
/perspectief
. Maar je hebt wel gelijk ja
, zeg ook altijd tegen anderen dat langzamen=duurzamer enzo. Maar nu ben ik het en wil ik snel resultaat zien .Schouders laag houden, regelmatig even bewegen en het geheel losmaken, vriendje vragen om een massage.quote:
[..]
Ja lijkt mij ook idd
Goede stoel, juiste werkhouding, bureau op juiste hoogte.quote:
[..]
Ja lijkt mij ook idd
Scherm op juiste hoogte enz.
Arboquote:
[..]
Goede stoel, juiste werkhouding, bureau op juiste hoogte.
Scherm op juiste hoogte enz.
Ik zit de hele dag op kantoor achter een pc (of voor, hangt er vanaf hoe je er tegenaan kijkt) en 's avonds lig ik vaak met een laptop op schoot op de bank en heb eigenlijk nooit ergens last van. Ik vind dat het door het sporten komt.
Jep maar dat heeft Maria niet.quote:
Al kun je er prima op googlen.
Klopt inderdaad. Alleen vernaggel ik mijn rug ondanks sport nog steeds als ik in bed ga liggen laptoppen.quote:
En heel veel sporten.
Ik zit de hele dag op kantoor achter een pc (of voor, hangt er vanaf hoe je er tegenaan kijkt) en 's avonds lig ik vaak met een laptop op schoot op de bank en heb eigenlijk nooit ergens last van. Ik vind dat het door het sporten komt.
Okay makes sense! Ik ga wel af en toe tussendoor een dansje doenquote:
[..]
Schouders laag houden, regelmatig even bewegen en het geheel losmaken, vriendje vragen om een massage.
Schouders laag is wel lastig - volgens mij is ons (niet verstelbare) bureau wat aan de hoge kant.Die goeie stoel ga ik kopen met mijn 1e salarisquote:
[..]
Goede stoel, juiste werkhouding, bureau op juiste hoogte.
Scherm op juiste hoogte enz.
Bureau wordt lastig, die van ons is een plank die vast zit aan de muur Zal eens met vriendje brainstormen iig.Stoel kan wel hoger, misschien helpt dat al!Zo een tentamen op afstand om te maken (vertalen, bah!) en daarna door met m'n essay. Zat gisteravond zó fijn te werken dat ik én Dakar heb gemist én mezelf naar bed moest slepen zodat ik uitgerust zou zijn
Dus zo even dat tentamen bazen en dan door met lezen/schrijven voor 't essay en tentamen. Volgens de docent met wie ik gisteren sprak komt 't wel goed voor beide, 'als hij me zo hoorde praten', dus ik ben flink gerustgesteld *zen*
De yoghurt zit er al weer in, voorraad thee staat klaar, dus kommaarop dinsdag!
Knie gestoten tegen puntig hoekje van zeer solide ikea-krukje (ken je dat plekje op je knie dat in contact zit met je flauwvalcentrum?), kwam er bij de tweede kop achter dat ik de verkeerde koffiemelk heb gepakt (die ik vergeten was in de koelkast te zetten).
Meh.
Als je vanuit huis gaat werken, krijg je dan geen thuiswerkvergoeding om een goede werkplek in te kunnen richten?quote:
[..]
Okay makes sense! Ik ga wel af en toe tussendoor een dansje doen
[..]
Die goeie stoel ga ik kopen met mijn 1e salaris
Quinnazoline, ik zou rustig sporten met spierpijn en niet voluit gaan.
en sterkte voor je knie Loveli!
Telefoonboek onder je stoel, voetenbankje.quote:
Die goeie stoel ga ik kopen met mijn 1e salaris
Ook zo'n lachertje bij ons, waarschijnlijk heeft de universiteit ooit voor veel geld speciaal meubilair gekocht, maar ik kreeg gewoon de werkplek van mijn voorganger (man van 1m90) en kon het verder zelf uitzoeken. Ik krijg mijn stoel dus ook niet goed afgesteld, en het bureau begin ik zelf niet eens aan.quote:
Heb nog wel wat tips qua stoelen en online kopen scheelt. Wel eerst proef gaan zitten.quote:
[..]
Okay makes sense! Ik ga wel af en toe tussendoor een dansje doen
[..]
Die goeie stoel ga ik kopen met mijn 1e salaris
Zit momenteel op een troon
Ik ben net zo klein als jij volgens mij (1.62), en heb op deze werkplek iets wat lijkt op een kinderbureautje: het enige bureau in de kamer dat zo laag staat, en mijn stoel(tje) is ook al zo laag. Op de andere werkplek heb ik een voetenbankje, dat kun je zelf makkelijk regelen lijkt me: een wijnkistje ergens regelen ofzo, of inderdaad telefoonboeken of een doos met oud papier. Scheelt echt veel!quote:
[..]
Ook zo'n lachertje bij ons, waarschijnlijk heeft de universiteit ooit voor veel geld speciaal meubilair gekocht, maar ik kreeg gewoon de werkplek van mijn voorganger (man van 1m90) en kon het verder zelf uitzoeken. Ik krijg mijn stoel dus ook niet goed afgesteld, en het bureau begin ik zelf niet eens aan.
Bij ons hadden we De Huismeester, die kon dat het bureau komen verstellen! Bij jullie niet?quote:
[..]
Ook zo'n lachertje bij ons, waarschijnlijk heeft de universiteit ooit voor veel geld speciaal meubilair gekocht, maar ik kreeg gewoon de werkplek van mijn voorganger (man van 1m90) en kon het verder zelf uitzoeken. Ik krijg mijn stoel dus ook niet goed afgesteld, en het bureau begin ik zelf niet eens aan.
Winquote:
[..]
Heb nog wel wat tips qua stoelen en online kopen scheelt. Wel eerst proef gaan zitten.
Zit momenteel op een troon
Ik ga iig maar weer eens tijdens werktijden de stoel van vriendje omruilen met de mijne Die van hem zit veel lekkerder We moeten nog wel een aantal jaarrtjes mee, dan graag zo goed mogelijk.
Ja, en ja! (Ik wil niet te veel zeggen want ben bang te veel te verraden)quote:
Heeft iemand hier de musical Miss Saigon gezien? Is het een aanrader?
Dat is wel een goed idee, van dat voetenbankje, ga ik eens proberen.quote:
We hebben een 'rustige' trainingsweek vanavond, dus dat komt goed uit. Dan ga ik gewoon trainen en doe ik rustig aan.
[..]
Ik ben net zo klein als jij volgens mij (1.62), en heb op deze werkplek iets wat lijkt op een kinderbureautje: het enige bureau in de kamer dat zo laag staat, en mijn stoel(tje) is ook al zo laag. Op de andere werkplek heb ik een voetenbankje, dat kun je zelf makkelijk regelen lijkt me: een wijnkistje ergens regelen ofzo, of inderdaad telefoonboeken of een doos met oud papier. Scheelt echt veel!
Er staan bij ons 3 bureaus tegen elkaar aan, op gelijke hoogte (met allerlei dingen half op het ene en half op het andere), dus het is niet zo handig om dat te veranderen (als ik het al kon).Verder heb ik de neiging om iets voor mijn toetsenbord te leggen (een paper ofzo) en daar dan overheen te gaan hangen om te typen. Ook heel slecht voor je schouders/rug/nek, heb ik gemerkt.
Ach ja, met trial and error komen we er wel...DaD: ik heb hem gezien! Vond hem wel mooi, alleen was ik niet zo onder de indruk van de hoofdrolspeelster.
Maar andere mensen met wie ik was vonden het geweldig, dus misschien lag het aan mij. Ik vind het juist handig om mijn bureau op een andere hoogte te hebben staan, dan komt de zooi van mijn collega's tenminste niet op 'mijn plek' terecht. /Sheldon
Een voetenbankje kan misschien nog wel van het universiteitsbudget af trouwens, zo duur zijn die dingen ook niet
.De procedure met de gemeente sleept inmiddels al acht maanden (voor een herindicatie die eens per zes maanden moet plaatsvinden
) en die met het UWV is onderhand in de zesde maand..NARF
(voor wie het interesseert verwijs ik naar mijn blog, er staat weer wat bij sinds gister)
Ooit win ik de loterij en doe ik niets meer waar ik zelf niet compleet achter sta!
Weer een nieuwe mogelijkheid, om het positief te verwoorden dan.quote:
Hm, het loslaten stukje van mijn goede voornemen lukt nog niet zo goed.. Moet gewoon weer volop aan de bak en ik word er niet vrolijk van.
De procedure met de gemeente sleept inmiddels al acht maanden (voor een herindicatie die eens per zes maanden moet plaatsvinden
NARF
(voor wie het interesseert verwijs ik naar mijn blog, er staat weer wat bij sinds gister)
Ooit win ik de loterij en doe ik niets meer waar ik zelf niet compleet achter sta!
Ik heb respect voor de manier waarop jij altijd doorzet! En hoe realistisch je blijft.
Ik hoop dat ze aan jouw verwachting kunnen voldoen.
Mijne zijn wel goed afgesteld, maar ik zit gewoon op een gegeven moment verkrampt.
En kan nooit 'normaal' met mn benen zitten, altijd over elkaar of onder mn stoel
Maar sporten helpt bij mij ook echt goed daarvoor!
Tot vanaaf, slankiefaces!Ik kan er gratis naartoe maar ik ben zo bang voor zingende mannen in maillots.quote:
[..]
Ja, en ja! (Ik wil niet te veel zeggen want ben bang te veel te verraden)
.Gratis? Gewoon gaan! Kun je altijd nog in de pauze weg gaanquote:
[..]
Ik kan er gratis naartoe maar ik ben zo bang voor zingende mannen in maillots.
Die zijn er niet hoor.quote:
[..]
Ik kan er gratis naartoe maar ik ben zo bang voor zingende mannen in maillots.
Gewoon in legeruniformen. Muchos plezieros chica Maria!
Lijstje:
O: melk met havermout en banaan
T: 2 bth peer/kalkoen, kiwi, glas melk
L: 2 bth paprika/kip/paard, sockey zalm, glas melk
T: appel, wat sockey zalm
T: bth paard, glas melk
D: ??
T: paar blokjes kaas
Oh jee, ik ga een poging doen, in de hoop dat ik het duidelijk kan verwoorden:quote:
Phaidra, nog even over die nekspieren, wat voor oefeningen heb jij dan? Ik heb er de laatste tijd ook vaak last van.
Ik kom op m'n rug ook haast niet in slaap, terwijl ik bij het wakkerworden juist in de meest rare houdingen kan liggen (zoals op m'n zij met 1 knie omhoog
Ontspanningsoefeningen (bij deze oefeningen zit je op een stoel, 2 benen plat op de grond, rechte rug, schouders ontspannen en iets naar achter, buikspieren aangespannen):
1) beetje omgoog kijken, handen achter je rug vastpakken en schouders naar achter trekken. 5 tellen vasthouden
2) over je schouder naar achter kijken, schouders + torso meedraaien, arm draait ook iets mee. Beide zijden 1x
3) recht vooruit kijken, schouders ophalen richting oren, even vasthouden en weer ontspannen (let op dat je armen ontspannen naar beneden hangen tijdens de oefening). 5x herhalen
4) over je schouder naar achter kijken, nu door alleen je nek te draaien. Schouders en torso blijven op hun plek. Beide zijden 1x
Dit kan je meerdere keren per dag doen.
Omdat overbelasting vaak ook komt doordat spieren niet sterk genoeg zijn, heb ik ook 2 spierversterkende oefeningen meegekregen:
1) op bed liggen, op je rug zonder kussen. Dan je hoofd naar beneden in het matras duwen. Even vasthouden en weer ontspannen. 10x herhalen
2) zelfde houding, maar nu je schouders naar beneden in het matras duwen. Ook 10x herhalen.
Edit: 2x per dag herhalen. Zwaardere spierversterkende oefeningen (lees: apparaten in sportschool e.d.) zijn juist niet goed, want sneller overbelasting. Het gaat juist om het trainen van heel kleine spiertjes rondom nek en schouders.
Ik heb ook nog oefeningen gekregen voor op zo'n soort fysio-skippybal. Maar die heb ik thuis ook niet (is wel een optie om aan te schaffen, het is namelijk heel goed voor je houding, minder statisch).
Edit 2: voetenbankje moet je ook mee oppassen, omdat je dan heel makkelijk te lang in dezelfde houding zit. Maar het is altijd beter dan bungelende beentjes
/herkenbaar
[ Bericht 8% gewijzigd door Phaidra op 10-01-2012 11:00:55 ]
Ik ga niet vier uur in de trein zitten voor een uurtje musical.quote:Op dinsdag 10 januari 2012 10:49 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Gratis? Gewoon gaan! Kun je altijd nog in de pauze weg gaan
. Maar ik denk dat ik maar gewoon ga. Baardmans kan met korting mee, eens kijken of ik die nog zo gek krijg. Ik denk dat ik wel weet wat je met alles bedoelt, binnenkort een keer proberen.
O: 2 volkoren beschuitjes, 1x jam en 1x pure hagelslag
T: volk. boterham filet americain
L: 2 volk boterhammen filet americain
T: 2 kiwi's, halve banaan
S: half uurtje krachtoefeningen
T: bakje aardbeienyoghurt
D: boerenkoolstamppot met rookworst
Lekker lijstje! Wel aan de krappe kant denk ik...quote:
O: 2 volkoren beschuitjes, 1x jam en 1x pure hagelslag
T: volk. boterham filet americain
L: 2 volk boterhammen filet americain
T: 2 kiwi's, halve banaan
S: half uurtje krachtoefeningen
T: bakje aardbeienyoghurt
D: boerenkoolstamppot met rookworst
Wat doe je met de andere helft van de banaan?
Krappe kant? Mijn portie avondeten is flink, rookworst enzo!quote:
[..]
Lekker lijstje! Wel aan de krappe kant denk ik...
Wat doe je met de andere helft van de banaan?
En ach, ik ben de hele dag thuis, het zou me niets verbazen als er nog wat bij komt.Die andere helft is al opgegeten door mijn vriend!
Lijstje:
O: 200 mg magere kwark met musli en een appel
T: kletskop (mijn lievelingskoekje, het was het laatste dat er lag, ideaal!)
L: grote bak groenten + soepje
T: 2 volkorenboterhammen kippenwit + brocolli. 3 wortels.
D: ?. Vriendje kookt. Ik denk pasta met saus. Heb nog witloof liggen thuis, dus die ga ik ook snijden voor wat salade.
T: bakje platte kaas
S: half uur lopen als niet te onmogelijk laat thuis
Wou ook al zeggen, gok die van GB zo rond 1700, misschien wel wat weinig groente 0,2gram kwark sjaapje? hoe meet je dat af?
Vind die van jou wel aan de magere kant trouwens
Eens even in de koelkast kijken hoe groot die zak boerenkool is.
Half bakje vaakquote:
0,2gram kwark sjaapje? hoe meet je dat af?
Vind die van jou wel aan de magere kant trouwens
Zal zo'n 250gr boerenkool wezen gok ik, dan nog eens gedeeld door 2quote:
Weinig groente? Boerenkool! En in aardappelen zitten ook gezonde dingetjes toch?
Eens even in de koelkast kijken hoe groot die zak boerenkool is.
En aardappels verliezen veel van hun goede stofjes door koken
Daarom doe ik ook paprika op brood, 200gram bij m'n D vind ik soms zo'n gekauw...
Lijst:
O: boterham kaas, beschuit kaas, beschuit appelstroop, beker melk
B: 1.15 uur wandelen
T's: appel, peer, gekookt ei
L: 2 boterhammen kaas, cup a soup kerrie
T's: blokje choco, mandarijn, dropje, paar toastjes met selleriesalade
D: boerenkoolstamp met rookworst en spekjes en tartaar
T: kwark en vla
Quequote:
Ik gokte gewoon dat ze ml bedoelde en dus inderdaad een halve bak, maar 0,2gram is nog geen hap...
Lekker veel vlees, uniek
quote:
[..]
Que
Ik gokte gewoon dat ze ml bedoelde en dus inderdaad een halve bak, maar 0,2gram is nog geen hap...
Lekker veel vlees, uniek
Nu even een lijstje en dan nog wat lezen en op naar college. Voel me net weer een student.
O: 2 worstenbroodjes (niet goed maar wel lekker, meegekregen van oma
)T: koffie met melk
L: havermout (de voordelen van thuiswerken)
T: 2x brood met kaas, worteltjes
D: wraps met kip en groente, zo'n pakket van AH
T: glaasje wijn en wat fruit
Het is rotwerk en ik heb ook nog wat struiken staanquote:
Wij eten ook boerenkool, een hele struik dus geen zak. Straks maar een uur schoonmaken
Lijst:
O: boterham kaas, beschuit kaas, beschuit appelstroop, beker melk
B: 1.15 uur wandelen
T's: appel, peer, gekookt ei
L: 2 boterhammen kaas, cup a soup kerrie
T's: blokje choco, mandarijn, dropje, paar toastjes met selleriesalade
D: boerenkoolstamp met rookworst en spekjes en tartaar
T: kwark en vla
Cup a soup Uniek!
Soms heb ik geen flauw idee wat je nou bedoeltquote:
Met je gokquote:
[..]
Soms heb ik geen flauw idee wat je nou bedoelt
Alsof 1 hap het vermelden waard zou zijn
Maar soit het kan inderdaad.
Ja, ik zag het inderdaad!quote:
[..]
Zal zo'n 250gr boerenkool wezen gok ik, dan nog eens gedeeld door 2
En aardappels verliezen veel van hun goede stofjes door koken
Daarom doe ik ook paprika op brood, 200gram bij m'n D vind ik soms zo'n gekauw...
Ach, morgen eet ik pakketjes met kip/champignon/paprika uit de oven met ook nog sperzieboontjes er naast!
Ik heb 31,5 vakantiedagen dit jaar!
. Geen idee wanneer ik ze op moet maken, maar goed, het idee is wel lekker .Lijstje:
O: volle yoghurt met diepvriesframbozen
T: mueslireep
L: twee bth smeerworst, twee bth chorizo
T: banaan
T: appel
T: cup a soup tomaat
D: farfalle met courgette, spinazie, paprika en champignons (padam pss, meteen genoeg veggies voor de rest vd week
)Ik vind hem wel goed
.Heb ik ook zo vaak bij MIquote:
[..]
Soms heb ik geen flauw idee wat je nou bedoelt
.Je hebt nog 51 weken om ze op te maken, tijd zat lijkt me zo!quote:
O hai!
Ik heb 31,5 vakantiedagen dit jaar!
Lijstje:
O: volle yoghurt met diepvriesframbozen
T: mueslireep
L: twee bth smeerworst, twee bth chorizo
T: banaan
T: appel
D: farfalle met courgette, spinazie, paprika en champignons (padam pss, meteen genoeg veggies voor de rest vd week
Ik vind hem wel goed
En mooi lijstje, ja!
Regelmaat is zoveel beter voor jou of niet?quote:
O hai!
Ik heb 31,5 vakantiedagen dit jaar!
Lijstje:
O: volle yoghurt met diepvriesframbozen
T: mueslireep
L: twee bth smeerworst, twee bth chorizo
T: banaan
T: appel
T: cup a soup tomaat
D: farfalle met courgette, spinazie, paprika en champignons (padam pss, meteen genoeg veggies voor de rest vd week
Ik vind hem wel goed
Misschien wat havermout door je yoghurt zo 's ochtends? Is je ontbijt completer en kun je die mueslireep de deur uit werken
. en ik laf mijn mueslireep Net printjes gemaakt voor een tripje Spanje in het voorjaar
Cordoba, Sevilla enz.O: 4 kleine bth grillworst
L: bloemkoolsoep, stuk quiche.
T: koffie met ienieminie muffin
T: appel
D: als ik het kan vinden sushi, Anders een pasta ergens.
Vergeet het Alhambra niet te reserveren vooraf. Ik neem aan dat je Granada ook meepikt.quote:
*onbegrijpbare meld
Net printjes gemaakt voor een tripje Spanje in het voorjaar
quote:
*onbegrijpbare meld
Net printjes gemaakt voor een tripje Spanje in het voorjaar
weer zoiets Printjes bijvoorbeeld? Waarom zou je printplaten maken voor een vakantie? Ga je jouw koffers automatiseren zodat je ze zelf niet hoeft te slepen? Of zijn het andere printjes? Maar een leuk motief ergens op heeft ook bar weinig met vakantie te maken...
Mysteries zeg ik je!
Printjes met informatie over de vakantie, lijkt me. Ml is onduidelijk, maar jullie kunnen ook overdrijven hoorquote:
[..]
Printjes bijvoorbeeld? Waarom zou je printplaten maken voor een vakantie? Ga je jouw koffers automatiseren zodat je ze zelf niet hoeft te slepen? Of zijn het andere printjes? Maar een leuk motief ergens op heeft ook bar weinig met vakantie te maken...
Mysteries zeg ik je!
9 u - 2 finse ronde sesam met pindakaas
11 u- twee bruine boterhammen met ham
13 u - twee bruine boterhammen met ham
15 u - zilveruitjes
17 u - worteltjes
19 u - flour tortilla's met ui, kip en paprika (fajitakruiden)
21 u - klein bakje kroepoek
1867 kcal
Was ook expres overdrevenquote:
[..]
Printjes met informatie over de vakantie, lijkt me. Ml is onduidelijk, maar jullie kunnen ook overdrijven hoor
Maar ik ben totaal geen planner wat betreft vakantie bijvoorbeeld. Als ik flauw ben van het initiële geluier (en het wennen aan de temperatuur
(eerste 3 dagen loop ik te zweten als een varken)), huur ik me wel een scooter of auto en rij gewoon ergens heen, zie vanzelf wel of ik wat interessants tegenkom .Eerder nog wel eensquote:
Jij gaat bijna nooit met vakantie, Viz
En van 't zomer naar Aruba
Ik ben zelf vooral van het herzien van de planningen.
Beide inderdaadquote:
[..]
Vergeet het Alhambra niet te reserveren vooraf. Ik neem aan dat je Granada ook meepikt.
Zal ik dan maar meteen bekennen dat ik net een lijst voor het inpakken van de wintersport spullen heb uitgedraaid
Ja, ik ook!quote:
Ik ben zelf vooral van het herzien van de planningen.
*komt uit de lurkstand*quote:
[..]
Ik ga niet vier uur in de trein zitten voor een uurtje musical.
Uurtje? Duurt alles bij elkaar meer dan 2,5 uur en is de moeite waard
*terug naar Dieetclub en lurkstand*
Als ik in de pauze weg zou gaan, bedoel ik, zoals werd gesuggereerd.quote:
[..]
*komt uit de lurkstand*
Uurtje? Duurt alles bij elkaar meer dan 2,5 uur en is de moeite waard
*terug naar Dieetclub en lurkstand*
.En er dan vooral aan het einde achter komen dat je je een dag hebt verrekend en je dus niet genoeg tijd hebt om juist datgene te doen waarvoor je naar het land toe ging.quote:
Op FBquote:Wat je een vrouw ook geeft,ze maakt er iets moois van.Geef haar een zaadje en ze geeft je een baby. Geef haar een huis en ze maakt er een thuis van. Geef haar boodschappen en ze maakt er een maaltijd van. Geef haar je glimlach en ze geeft je haar hart. Ze geeft altijd meer dan dat ze krijgt. Dus al je haar problemen geeft,wees dan voorbereid om veel miserie terug te krijgen,een echte vrouw laat deze boodschap doorgaan.
lol, tijd om je vriendenlijst op te schonen?quote:
quote:
Oh, wat verschrikkelijk!quote:
Je mist een stukje Moblo!quote:échte vrouwen hebben een buikje en een kont! Wat je een vrouw ook geeft, ze maakt er iets moois van. Geef haar een zaadje en ze geeft je een baby. Geef haar een huis en ze maakt er een thuis van. Geef haar boodschappen en ze kookt een maaltijd. Geef haar je glimlach en ze geeft je haar hart. Ze geeft altijd meer dan ze krijgt. Dus als je haar problemen geeft, wees dan voorbereid om véél miserie terug te krijgen, een ECHTE VROUW laat deze boodschap doorgaan! Like en delen aub
ik kwam m ook tegen.
Nu maar hopen dat 'ie niet van MaBlo kwamquote:
[..]
lol, tijd om je vriendenlijst op te schonen?
MaBlo Oh huil. Bestaan er vrouwen die zich hierin compleet gevat voelen?quote:
I LOLed...quote:
Hier, vrouw! Een DROL! Maak er wat moois van
Hoe tenenkrommend kan het nog worden. Ik word hier echt een beetje onpasselijk vanquote:
Dat wil je heul niet weten.quote:
[..]
Hoe tenenkrommend kan het nog worden. Ik word hier echt een beetje onpasselijk van
Ken! Plastic fantastic!quote:
every woman deserves a man who calls her baby, kisses her like he means it, holds her like he never wants to let her go, doesn't cheat or lie, Wipes her tears when she cries, doesn't make her jealous of other women, instead makes other women jealous of her, is not scared to let his friends know how he really feels about her, and lets her know how much he really loves her. Re-post if you agree.
Dan heb je direct ook geen relatie meer 