De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Dan vind ik dat net zo goed geen nasi als pasta carbonara met roomquote:Op zaterdag 7 januari 2012 23:02 schreef Ml-etje het volgende:
[..]kom jij bij mij maar eens nasi eten, broccoli gegarandeerd.
Oh en Sethiwe ik ben heel lief hoor, alleen als ik dit nu zo zeg kan de rest alleen maar meevallen
.quote:
[..]
Dan vind ik dat net zo goed geen nasi als pasta carbonara met room
Oh en Sethiwe ik ben heel lief hoor, alleen als ik dit nu zo zeg kan de rest alleen maar meevallen
wait and seeWelkom Sethiwe, ze kan idd lief zijn
Nou hou ik sowieso van groente maar dat is wel bekend (t)
Vanmiddag nog lekker een struik boerenkool van schoonpa gehad,schoonmaken is een hel maar opeten niet
Of zo'n wat korter wijder shirt misschien
Jawel hoor. Gewoon zeggen dat je broccoli gaat eten dan komt het goed.quote:
Heus wel!quote:
maar het is weekend. In mijn nasi zat echt wel veel groente, anders noem ik het wel rijst met groente en nasikruiden, als dat beter is
.Ik heb eergisteren brocolli gegeten, telt dat ook?
En zuivel, zit toch in de toetjes en in de boter op brood, tja en verder is dat idd ver te zoeken bij mij.
Jaren 80 all over again.. toen had ik dat ookquote:
Uniekje in een hoge broek met een shirtje er in gestopt, kan heel leuk zijn!
Of zo'n wat korter wijder shirt misschien
Set: onregelmatig hoeft niet te betekenen slecht! PLANNEN is gewoon ongelooflijk belangrijk en essentieel anders lukt het niet.
Een basislijst is handig zoals bv:
4 volkoren boterhammen met kipfilet, kaas, appelstroop of wat dan ook
1 roggebrood met iets
250 gr kwark
3 fruit
avondeten met veel groente, iets van vlees of vis, beetje carbs?
ei
Maar wat wordt er bedoeld met carbs?
O:3 bth (2x grillworst, 1x jam), gekookt ei
T: muffin, koffie verkeerd
D: gamba's al pil pil, salade, 1 aardappel, 1 kaiserbroodje
T: 2 wijn
Suiker - snelle zijn witmeel (koekjes, witbrood, pasta, etc). Langzame volkorenbrood, peulvruchten, etcquote:
groente en fruit eet ik normaal gesproken wel veel, vandaag alleen maar 1 stuks fruit ipv gebruikelijke 2 a 3.
Maar wat wordt er bedoeld met carbs?
.quote:
[..]
Vnl rijst en past.quote:
groente en fruit eet ik normaal gesproken wel veel, vandaag alleen maar 1 stuks fruit ipv gebruikelijke 2 a 3.
Maar wat wordt er bedoeld met carbs?
Gekookte aardappelen zijn trouwens erg gezond, zonder al te veel vette jus natuurlijk
)
truste laiverds .Ik hou wel van kont!quote:Op zaterdag 7 januari 2012 23:09 schreef conleche het volgende:
Zelfs mensen met een heul prima kont krijgen in een hoge broek een grote kont omdat die broek eindigt ergens halverwege de rug! En dat lijkt dan optisch een kont!
Met de onregelmatigheid bedoel ik ook niet dat ik ongezond eet (soms wel)
Maar meer op gekke tijdstippen, bv nachtdienst eet ik 's nachts ook 2 boterhammen, overdag weinig of niets en 's avonds warm eten, dus heb ik nog geen idee waar die dan moeten komen te staan in mijn lijstje O-L-T.
Ik ben 82,5 kilo en wil graag weer naar de 73 kilo.
Ik ook, maar zoals Co 'em omschrijft linkt het niet zo zeer als een huge ass, maar als een langerekte ass. Da's minder aantrekkelijk.quote:
Ik hou ook van kont! Van bol, maar niet van groot.quote:
Voor mij hoeven broeken ook niet superlaag hoor, maar gewoon daar waar je kont ophoudt.Heb je nachtdiensten volgens rooster of onregelmatig? Als het volgens een vast patroon is, kun je je eetmomenten daarop aanpassen. Onregelmatig wisselende diensten draaien maakt het lastiger om een vast patroon te vinden, maar ook dan zijn er dingen te bedenken die goed eten makkelijker maken.quote:
Dank jullie voor de antwoorden op de carbs.
Met de onregelmatigheid bedoel ik ook niet dat ik ongezond eet (soms wel)
Maar meer op gekke tijdstippen, bv nachtdienst eet ik 's nachts ook 2 boterhammen, overdag weinig of niets en 's avonds warm eten, dus heb ik nog geen idee waar die dan moeten komen te staan in mijn lijstje O-L-T.
Ik ben 82,5 kilo en wil graag weer naar de 73 kilo.
Ja dat is wel lastig.quote:
Dank jullie voor de antwoorden op de carbs.
Met de onregelmatigheid bedoel ik ook niet dat ik ongezond eet (soms wel)
Maar meer op gekke tijdstippen, bv nachtdienst eet ik 's nachts ook 2 boterhammen, overdag weinig of niets en 's avonds warm eten, dus heb ik nog geen idee waar die dan moeten komen te staan in mijn lijstje O-L-T.
Ik ben 82,5 kilo en wil graag weer naar de 73 kilo.
Mijn vriend heeft ook onregelmatig maar we zorgen er zoveel mogelijk voor dat we toch heel burgelijk om 18 uur eten.
Hij eet in een nachtdienst 1 boterham minder en in de late dienst neemt hij nog een extaatje mee, huzarensalade, stuk cake, toetje oid.
Bij de late dienst eet hij om 12.30 uur warm of neemt het mee naar het werk.
Als je maar zo ongeveer eet wat je in je 'basislijst' hebt staan, tijdstippen ligt aan jezelf.
Hoe is het met de voorbereidingen? Ga je in jurk?quote:
Wij zijn allebei te lui om uberhaupt wat te regelenquote:
[..]
Hoe is het met de voorbereidingen? Ga je in jurk?
Ja maar.. ja maar... mens ga een jurk shoppenquote:
[..]
Wij zijn allebei te lui om uberhaupt wat te regelen
^^quote:
[..]
Ja maar.. ja maar... mens ga een jurk shoppen
Wanneer was D day nou ook alweer?
)Nu uitverkoop van alle glitterende kerstjurken!!
Maar ik kook ook gewoon als ik nachtdienst heb, sta op en ga koken en voor late dienst kook ik ook en eet op het werk 's aovnds brood.
In de basis mis ik vooral zuivel (al mis ik die niet want ik houd er niet zo van)
Dank jullie voor het welkom heten.
quote:
12 12 is nu zo ongeveer de bedoeling
Snel boeken, voor het vol zit.Graag gedaanquote:
De trouwdag van mijn ouders!quote:
12 12 is nu zo ongeveer de bedoeling
Maar dan in 1980
Welterusten!
Morgen wandelen, en we gaan uiterlijk 9 uur de deur uit (willen om 10 uur aan de wandeling beginnen).
Lijst voor morgen dus:
O: wat sneden volkorenbrood met boter
T: banaan
L: een half brood met als beleg la vache qui rit en kipfilet
T: halve banaan
D: eten in een lokale pub daar ergens waar we gaan wandelen, wrsch een zeer stevig maal!
S: 19,5km hiken.
Jaloers!
Loveli, werkdruk wat afgezakt?
Sigme, loopt het zo uit de hand?
[ Bericht 46% gewijzigd door uniekhoorn op 08-01-2012 00:58:48 ]
Mijn planning voor vandaag
O: 2 volkoren beschuitjes, 1 x jam, 1 x oude kaas
T: kiwi, mandarijntje
L: 2 boterhammen met achterham
S: half uurtje sporten
T: bakje yoghurt met muesli/cruesli
T: chocolate chip cookie, mandarijntje
D: nog onbekend, eet bij schoonmoeder
Ik ga zo voor een lesje body balance en daarna mn 5 km hardlopen. En dan daarna maar eens mn huis opruimen.
Lijstje :
O: verse sinasappelsap, koffe verkeerd, activia drankje, 2 boterhammen met rosbief
B/S: uurtje body balance, half uurtje fietsen, 5 km hardlopen
L: uh..... soepje denk ik. En wat crackers met hummus. En wat yoghurt en kwark met muesli.
D: noodles met een berg groenten en wat tonijn en wat kroepoek.
Welkom!quote:Op zondag 8 januari 2012 09:17 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Wandel ze Mo!
Ik ga zo voor een lesje body balance en daarna mn 5 km hardlopen. En dan daarna maar eens mn huis opruimen.
Lijstje :
O: verse sinasappelsap, koffe verkeerd, activia drankje, 2 boterhammen met rosbief
B/S: uurtje body balance, half uurtje fietsen, 5 km hardlopen
L: uh..... soepje denk ik. En wat crackers met hummus. En wat yoghurt en kwark met muesli.
D: noodles met een berg groenten en wat tonijn en wat kroepoek.
Als je sport kan je nog wel iets meer eten. Misschien een idee om ook nog wat tussendoortjes in te plannen zodat je je stofwisseling op gang houdt? Of houd je het liever bij drie maaltijden per dag?
Mezelf kennende komt er nog wel wat bij. En ik eet ook flinke porties.quote:
[..]
Welkom!
Als je sport kan je nog wel iets meer eten. Misschien een idee om ook nog wat tussendoortjes in te plannen zodat je je stofwisseling op gang houdt? Of houd je het liever bij drie maaltijden per dag?
Ga op werkdagen iig wel weer bewuste tussendoortjes meenemen. Anders kom ik in zo'n eetmodus waar ik niet meer uit kom. Dus misschien vanmiddag ook nog wat blokjes kaas ofzo. Goed punt GB!
Zo, zometeen richting het vliegveld. Zin om naar huis e gaan, geen zin om de duutser achter te laten. Gelukkig voor maar 2,5 week, deze keer.
Ja, ik vind dat ook altijd zo lastig inschatten. Mijn porties qua ontbijt/lunch/avondeten zijn namelijk helemaal niet zo groot!quote:
[..]
Mezelf kennende komt er nog wel wat bij. En ik eet ook flinke porties.
Goed punt GB!
Morgen sport ik niet, dan wandel ik met verstandelijk gehandicapten en meer niet. En ik kijk wel uit hoor, ben veel te bang dat mijn kuitblessure weer terugkomt. Dus qua hardlopen doe ik deze maand niet meer dan 5 km per keer.quote:
hou je ook wel een rustdag, HPKW? Ik heb het idee dat je heeeeel veel sport!
Zo, zometeen richting het vliegveld. Zin om naar huis e gaan, geen zin om de duutser achter te laten. Gelukkig voor maar 2,5 week, deze keer.
Vergeet niet het Congo boek te kopen op Schiphol. Ik ben echt onder de indruk van het boek.
Als ik.soep eet, dan is het meestal een enorme kom. En ik heb (natuurlijk) de danio kwark uit de aanbieding gehaald en daar zit behoorlijk wat in qua calorien. Maar ik zal het vandaag eens bijhouden hoeveel het allemaal is.quote:
[..]
Ja, ik vind dat ook altijd zo lastig inschatten. Mijn porties qua ontbijt/lunch/avondeten zijn namelijk helemaal niet zo groot!
oh ja, dank voor de tip! Ik heb alleen maar 55 minuten overstaptijd, dus ben benieuwd of ik het ga redden...Zeker als ik net zoals de vorige keer op gate D99 het vliegveld uitstap. Men, wat een pokkeeind lopen. Al denk ik dat ik nu met de bus moet, want klein vliegtuigje vanaf Bremen...quote:
[..]
Morgen sport ik niet, dan wandel ik met verstandelijk gehandicapten en meer niet. En ik kijk wel uit hoor, ben veel te bang dat mijn kuitblessure weer terugkomt. Dus qua hardlopen doe ik deze maand niet meer dan 5 km per keer.
Vergeet niet het Congo boek te kopen op Schiphol. Ik ben echt onder de indruk van het boek.
Goeie reis Jagar! En ik vind Henk's sportregime bewonderingswaardig, zeker gezien ik er zelf ook aan moet binnenkort.
Maar gister een racefiets gekocht en wat doet zo'n zeemleer veel voor je figuur!!
Hoorde het gister op het nieuws, wat een freak accident...quote:
Getverdemme, ik rij regelmatig met de bus hier langs.
Veel plezier mo!quote:
T: banaan
T: chocolademelk
O: twee keer toast met smeerworst, glas jus d'orange
S: 5 km hardlopen
L: twee of drie stuks geroosterd krentenbrood
T: appel
D: lasagne
O: volle yoghurt met diepvriesaardbeien
T: banaan
T: mueslireep naturel
L: vier boterhammen (twee chorizo, twee smeerworst)
T: cup a soup tomaat (dat helpt echt zó tegen inkakken!
)T: appel
D: normaal avondeten
T :soms nog jus d'orange
Rust, reinheid, regelmaat
.Tijdje terug haalde ik regelmatig wat uit de automaat of haalde ik na het werk nog iets op het station, maar dat heb ik ook al een poos niet meer gedaan.
Ik ben verpleegkundige, vandaar de onregelmatige diensten.
Mijn lijstje:
O: 3 boterhammen met smeerkaas, komkommer en 1 met jam
T: sinaasappel
S: 4 km hardlopen
L: 2 boterhammen en cup a soup
T: appel
D: vissticks, gebakken aardappeltjes en sla
Net 40 minuten gehoepeld, ik kan het nog
Sla is niet voldoende.
Hoe meer kleuren je eet, des te meer gezonde stofjes krijg je binnen. Je hoeft niet op 1 dag alles te eten, door variatie kom je een heel eind.
Vissticks vallen niet onder gezonde vis
en de cup-a-soup mag ook in de kliko
.Je ruikt het nog als je plast.quote:
Van cup a soup word ik iig wèl wakker rond een uur of half drie. Is er iig nog iets ter afwisseling van de eeuwige thee.
Nou en?quote:
. Je kunt ook doorslaan .Ik eet en drink niet alleen maar om goede voedingsstoffen binnen te krijgen, maar ook omdat ik er blij van word, ervan opkikker etc. Imho draait het om balans.
Van wiki:quote:
Simpel voorbeeld: alcohol verwerken kost B-vitamines.
"B vitamins are particularly concentrated in meat ... "
M.a.w.: het broodje döner aan het eind van een nachtje stevig zuipen is gezond!
)SPOILER
quote:Op zondag 8 januari 2012 10:57 schreef Duvel het volgende:
[..]
Van wiki:
"B vitamins are particularly concentrated in meat ... "
M.a.w.: het broodje döner aan het eind van een nachtje stevig zuipen is gezond!
!Voor als slank niet snel genoeg gaat:
http://www.groupon.nl/dea(...)gery-haarlem/2588542
Ik ben ongezond bezig geweest, stom!quote:
[..]
Van wiki:
"B vitamins are particularly concentrated in meat ... "
M.a.w.: het broodje döner aan het eind van een nachtje stevig zuipen is gezond!
.Zoiets kan ik me nog wel eens voorstellen, aangezien mijn buikje mijn probleemzone blijft. Maar eerst maar eens afwachten of er nog eens kinderen komenquote:
Voor als slank niet snel genoeg gaat:
http://www.groupon.nl/dea(...)gery-haarlem/2588542
.wat een vaag ongeluk ook, dat de achterkant van de bus geraakt wordt...quote:
Getverdemme, ik rij regelmatig met de bus hier langs.
SPOILERik vond het gisteren wel meevallen:
-23 m&m s ofzo
-5 pils
-1 desperado's
-6 wodka
Ook altijd makkelijk om voor jezelf zoiets goed te praten want: ik heb toch al die toastjes niet gehad? Ik heb die pizza niet gehad? Ik heb die cake niet gehad en geen broodje achteraf. Maar goed
Vissticks, gebakken aardappeltjes... doe dan echt een stukje vis en gekookte aardappels en echte groente maar dat zegt men hierboven alquote:
Veel wandelplezier motorbloempje. De route ziet er in ieder geval mooi uit.
Ik ben verpleegkundige, vandaar de onregelmatige diensten.
Mijn lijstje:
O: 3 boterhammen met smeerkaas, komkommer en 1 met jam
T: sinaasappel
S: 4 km hardlopen
L: 2 boterhammen en cup a soup
T: appel
D: vissticks, gebakken aardappeltjes en sla
Het goede nieuws: er is ruimte voor verbetering in dit lijstje.
Heb je een staafmixer? Kook groente in bouillon (maakt niet uit watvoor groente eigenlijk) bak een uitje, preitje, paprika, gooi dat door de groente met bouillon, staafmixer erdoor halen en je hebt echte soep van echte groente
Kan je rustig een paar dagen van eten, ene keer met vlees en salade, andere keer bij je brood.. Handig ook als je veel wisselende diensten hebt.Invriezen lukt ook prima met die soep en je hebt gelijk een flinke dosis groente te pakken!
Vissticks en gebakken aardappeltjes is gelijk best veel vet en doe je zuivel? Misschien eens kwark met fruit en daarvoor 2 boterhammen skippen. Iets minder carbs dan gelijk.
En welkom
Mijn lijstje wordt vandaag niet veel beter dan die van gister, maar havermout, fruit en soep krijg ik wel binnen, dus daar hou ik het op voor vandaag. Gisteravond was ik eigenwijs en dacht ik dat wat anders ook wel zou gaan, daar was mijn maag het niet mee eens
Voel me niet zieker dan gister, dus ik hoop dat het dit keer niet al te lang aanhoudt en dat ik eens gewoon eventjes ziek ben net als gewone mensen Bus die dacht dat hij nog wel even over kon steken? Ik zie het op dat punt nog maar zo gebeuren..quote:
[..]
wat een vaag ongeluk ook, dat de achterkant van de bus geraakt wordt...
En nu gaan nadenken waar je het best kan gaan zitten in de bus, hè
goed bezig!quote:
Wajoo ik ben lui mar ga zo naar de bodycombat...
Goed hoor! Zat nog even te kijken naar de prijzen voor 4 weken sporten, maar dan moet ik volgens mij sowieso ¤100 euro betalen? Of is het nu tijdelijk gratis inschrijven ivm die actie?quote:
Wajoo ik ben lui mar ga zo naar de bodycombat...
Kun je niet per keer betalen?quote:
[..]
Goed hoor! Zat nog even te kijken naar de prijzen voor 4 weken sporten, maar dan moet ik volgens mij sowieso ¤100 euro betalen? Of is het nu tijdelijk gratis inschrijven ivm die actie?
Nee geloof het niet, of het is per maand, of per jaar, of per 2 jaarquote:
Dus wat moet ik vandaag eten ter compensatie van het bier?quote:
Troep eten => meer vitamines nodig om het te verwerken. Goed eten => meer vitamines om echt voor je lijf te gebruiken. Simpel voorbeeld: alcohol verwerken kost B-vitamines.
Ik lees het na mijn rondje rennen. Net als het Urbanathlon trainingsplan.
Da's gewoon martelingquote:Op zondag 8 januari 2012 12:05 schreef loveli het volgende:
http://www.menshealth.com/fitness/urbanathlon-training-plan
Oh my, ik zou waarschijnlijk zelfs step 1 van workout 1 op dit moment nog maar net overleven.quote:
http://www.menshealth.com/fitness/urbanathlon-training-plan
Als ik nou gewoon vooraf een kan maak, hoe lang ik die dan bewaren denken jullie?[ Bericht 0% gewijzigd door Lago op 08-01-2012 12:30:28 ]
Daar vlakbij woont m'n moederquote:
Getverdemme, ik rij regelmatig met de bus hier langs.
. Er gebeuren zo veel ongelukken met de sneltram...Beter zetten ze daar gewoon wat slagbomen neer..quote:
[..]
Daar vlakbij woont m'n moeder
Hangt er vanaf wat je erin stopt, trial and errorquote:
Ik ben trouwens op zoek naar nieuwe ontbijt dingen. En ik wilde weer aan de smoothies gaan, maar omdat ik vaak vroeg op sta en mijn huisgenoten niet is het niet zo sociaal als ik die 's ochtends ga lopen pureren.
Vloeibaar voedsel heeft nadelen voor je spijsvertering. Je lichaam verwacht dat je eet, door voedsel te drinken krijg je sneller een bepaalde hoeveelheid binnen, terwijl je lichaam een constante aanvoer verwacht en daarop spijsverteringssappen en insuline aanmaakt.
Smoothies op zich zijn niet slecht, aan jou om jouw beste manier te vinden om op te starten.
Invriezen in diepvriesbekers en dan onderweg opdrinken? Ben ik trouwens de enige die smoothies geen eten maar drinken vindt? Met wel erg veel kcal zonder dat het vult?quote:
Ik ben trouwens op zoek naar nieuwe ontbijt dingen. En ik wilde weer aan de smoothies gaan, maar omdat ik vaak vroeg op sta en mijn huisgenoten niet is het niet zo sociaal als ik die 's ochtends ga lopen pureren.
Vaak is het een kwestie van stom gedrag (snel oversteken om de tram nog te halen, haast hebben en over het hoofd zien dat er aan de andere kant ook iets aankwam, enz). Daar helpen slagbomen niet tegen. Mensen klimmen nu ook over de hekken die langs het traject gezet zijn... Maar dit is wel een bizar ongeluk, wat idd voorkomen had kunnen worden met slagbomen.quote:
[..]
Beter zetten ze daar gewoon wat slagbomen neer..
Je bedoelt dat je dan weer sneller honger zult krijgen? Omdat je lichaam dus nog vast voedsel verwacht?quote:
[..]
Hangt er vanaf wat je erin stopt, trial and error
Vloeibaar voedsel heeft nadelen voor je spijsvertering. Je lichaam verwacht dat je eet, door voedsel te drinken krijg je sneller een bepaalde hoeveelheid binnen, terwijl je lichaam een constante aanvoer verwacht en daarop spijsverteringssappen en insuline aanmaakt.
Smoothies op zich zijn niet slecht, aan jou om jouw beste manier te vinden om op te starten.
Ik heb eerder ook al wel eens een hele tijd 's ochtends smoothies gegeten, en dat werkte voor mij wel prima. Dus ik denk niet dat ik veel problemen zal krijgen.
Maar dan ga ik inderdaad wel gewoon wat uitproberen qua houdbaarheid. Thnx.
Die van Aurum zijn goed gevuld. Hangt er dus ok vanaf wat je erin stopt.quote:
Ben ik trouwens de enige die smoothies geen eten maar drinken vindt? Met wel erg veel kcal zonder dat het vult?
"onderweg" is bij mij op de fiets zitten, dus dat gaat denk ik niet zo goed werken.quote:
[..]
Invriezen in diepvriesbekers en dan onderweg opdrinken? Ben ik trouwens de enige die smoothies geen eten maar drinken vindt? Met wel erg veel kcal zonder dat het vult?
En smoothies zijn inderdaad niet echt een lekkere stevige maaltijd.
Maar ik vind het lastig om 's ochtends dingen te eten, en smoothies zijn wel lekker makkelijk om toch wat binnen te krijgen. En ik eet erg weinig zuivel, dus als ik dat gelijk bij m'n ontbijt dan toch al binnen heb is dat ook weer handig. Niet per se dat je direct honger krijgt, maar wanneer meer insuline wordt aangemaakt dan nodig is, zakt je bloedsuiker meer dan nodig. Je lichaam compenseert dat weer, beter is dat je schommelingen voorkomt.quote:
[..]
Je bedoelt dat je dan weer sneller honger zult krijgen? Omdat je lichaam dus nog vast voedsel verwacht?
Ik heb eerder ook al wel eens een hele tijd 's ochtends smoothies gegeten, en dat werkte voor mij wel prima. Dus ik denk niet dat ik veel problemen zal krijgen.
Maar dan ga ik inderdaad wel gewoon wat uitproberen qua houdbaarheid. Thnx.
Het aantal diabetici stijgt schrikbarend. Slechte voeding/slecht voedingspatroon is een heel grote oorzaak hiervan. Op de lange termijn kan het ook voorkomen dat de alvleesklier het niet meer aankan (insulineresistentie, daardoor is meer insuline nodig om het bloedsuiker te reguleren, alvleesklier raakt overbelast en kan niet voldoende/geen insuline meer aanmaken).
Op de korte termijn hoef je geen last te krijgen van een onrustige bloedsuikerspiegel, maar de vooruitzichten van de gezondheid van de gemiddelde Nederlander zijn (imho) zorgwekkend.
Ik denk toch echt niet dat dat van de smoothies komt..quote:
[..]
Niet per se dat je direct honger krijgt, maar wanneer meer insuline wordt aangemaakt dan nodig is, zakt je bloedsuiker meer dan nodig. Je lichaam compenseert dat weer, beter is dat je schommelingen voorkomt.
Het aantal diabetici stijgt schrikbarend. Slechte voeding/slecht voedingspatroon is een heel grote oorzaak hiervan. Op de lange termijn kan het ook voorkomen dat de alvleesklier het niet meer aankan (insulineresistentie, daardoor is meer insuline nodig om het bloedsuiker te reguleren, alvleesklier raakt overbelast en kan niet voldoende/geen insuline meer aanmaken).
Op de korte termijn hoef je geen last te krijgen van een onrustige bloedsuikerspiegel, maar de vooruitzichten van de gezondheid van de gemiddelde Nederlander zijn (imho) zorgwekkend.
Alles wat je er nu aan kunt doen om ouderdomsdiabetes te voorkomen is gezondheidswinst.
Ouderdomsdiabetes betekent niet alleen suikerziekte, maar ook de daabij behorende complicaties als verlies van gezichtsvermogen, risico op een beroerte, slechte doorbloeding, neuropatie, amputaties. Als je nu kunt voorkomen dat je op latere leeftijd door een beroerte niks meer kunt. Tot vorig jaar heb ik met enige regelmaat iemand in een rolstoel rondgeduwd (ze is nu verhuisd naar te ver weg). Overgewicht, suiker, beroerte. Die moet nog 20 jaar in een karretje zitten en met links leren schilderen. In een luier.
Ik bedoel, als je door te remmen een auto-ongeluk kunt voorkomen, dan doe je dat toch? Of slagbomen bij die sneltram om ongelukken te voorkomen. Als je gezondheidsklachten kunt voorkomen door fatsoenlijk te eten en (als je dat kunt) voldoende te bewegen, waarom zou je dat dan nalaten? Ik heb het 'geluk' dat mijn lijf het af laat weten als ik slecht eet (zie oliebollen van vorige week) en eet zo weinig mogelijk domme dingen.
Maar misschien sla ik door
http://www.gezondheid.nl/nieuwsartikel.php?nieuwsartikelID=545quote:Het percentage mensen met ernstig overgewicht is de laatste twee decennia verdubbeld van 6 tot 12 procent en de incidentie van diabetes groeide de laatste jaren met zo'n 75.000 per jaar tot de huidige 600.000 patiënten. Daarvan heeft 85 procent diabetes type 2, de 'ouderdoms-diabetes', die echter op steeds jongere leeftijd voorkomt.
http://www.lumc.nl/home/0001/12556/19997/80325044639441quote:Het percentage van de kinderen dat overgewicht of obesitas heeft, neemt snel toe. Had in 1980 bijvoorbeeld 1 op de 15 negenjarige meisjes overgewicht, in 1997 was dit al 1 op 7. In de zes jaar daarna is dit verder toegenomen en heeft 1 op 4 negenjarige meisjes overgewicht.
quote:Complicaties van diabetes
In de loop van de tijd ontstaan bij sommige mensen met diabetes mellitus complicaties. De complicaties van diabetes mellitus zijn
beschadiging van hart- en bloedvaten (“atherosclerose”)
beschadiging van het netvlies (“retinopathie”)
beschadiging van de nieren (“nefropathie”)
beschadiging van de zenuwen (“neuropathie”)
zweren en infecties van de voeten en onderbenen (diabetische voet)
.100 ml zuiveldrank, aardbei (actimel danone) 28 kcal
180 ml jus d'orange, vers 74 kca
4 gram roomboter, ongezouten smeerbaar 30 kcal
35 gram cruesli, winterrijk appeltaart (quaker) 156
47 gram rosbief 66 kcal
54 gram brood, donker volkoren 129 kcal
0.34 liter yoghurt, mager 121 kcal
115 gram kwark, banaan (danio specials 128 kcal
100 gram kwark, mager 55 kcal
150 ml melk, halfvol 75 kcal
Totaal: 860 kcal
Energieverhouding
28.50% eiwit,
51.99% KH
19.39% vet
Beweging: 1 uur body balance, 5 km hardlopen (wat uiterst brak ging dus maak daar maar 4 km hardlopen en 1 km wandelen van) en 2 keer een kwartier fietsen.
Vooralsnog meer verbrand dan naar binnen gewerkt.
*op zoek gaat naar berg na 2 km*quote:
http://www.menshealth.com/fitness/urbanathlon-training-plan
Hoe voorspelbaar.quote:
https://twitter.com/#!/geertwilderspvv/status/155990745835241472
Ik denk dat ik dat stukje maar in de sportschool ga doen ofzo? Sowieso is trainen op het strand wel goed voor je, als in belachelijk zwaar.quote:
je kan alles klaarzetten, maar pureren zou ik 's ochtends doen. En je hoeft het niet 5 minuten te doen, beetje water / melk erbij en met een pulse setting pureren. Keukendeur dicht helpt ookquote:
Ik ben trouwens op zoek naar nieuwe ontbijt dingen. En ik wilde weer aan de smoothies gaan, maar omdat ik vaak vroeg op sta en mijn huisgenoten niet is het niet zo sociaal als ik die 's ochtends ga lopen pureren.
Trieste wanvertoning, hoe vaak gebruiken ze bij de PVV die uitdrukking wel niet?quote:
https://twitter.com/#!/geertwilderspvv/status/155990745835241472
hij bewijst gewoon weer eens dat het een pannekoek isquote:
Blij
ik knal 'm wel door naar manlief, die maakt wel een aktieplan waar ik achteraan hobbelquote:
[..]
Ik denk dat ik dat stukje maar in de sportschool ga doen ofzo? Sowieso is trainen op het strand wel goed voor je, als in belachelijk zwaar.
endorfinen in je hoofd enzoquote:
Respect!
^^ Ik heb er ook net 50 minuutjes sporten opzitten!quote:
Happydance!
Sowieso vind ik het nogal onprofessioneel om dat soort subjectieve terminologie te gebruiken als politicus.quote:
[..]
Trieste wanvertoning, hoe vaak gebruiken ze bij de PVV die uitdrukking wel niet?
Vroeger had je van die trimbanen (in het dorp van m'n ouders was er een), weet jij zoiets in de buurt?quote:
[..]
Ik denk dat ik dat stukje maar in de sportschool ga doen ofzo? Sowieso is trainen op het strand wel goed voor je, als in belachelijk zwaar.
https://twitter.com/#!/APechtoldquote:
[..]
hij bewijst gewoon weer eens dat het een pannekoek is
quote:
Geen kou! /ook blij!En eens met Li, als ik zie wat er bij dezelfde therapeute komt en wat dat dan (vr)eet terwijl overgewicht gewoon funest is dan zou ik graag zien dat de zorgverzekeraar dat niet meer sponsort die onzin.
en ik weet wel dat het allemaal niet zo eenvoudig ligt, maar het schiet wel eens door m'n hoofd...
O: 200 ml griekse yoghurt met halve mango, lepel honing en handje noten
S: bodycombat, buikspieren, 20pushups vanaf de knie
L: tosti van 2 grote bth met aioli, beetje sla, kwart mango
T: 4 langetjes (van die koekjed
D: chili met tortillachips en creme fraiche/kaas
T: 2 wijn
Oeh, je D klinkt lekkerquote:
Lijstje:
O: 200 ml griekse yoghurt met halve mango, lepel honing en handje noten
S: bodycombat, buikspieren, 20pushups vanaf de knie
L: tosti van 2 grote bth met aioli, beetje sla, kwart mango
T: 4 langetjes (van die koekjed
D: chili met tortillachips en creme fraiche/kaas
T: 2 wijn
.* 1 zak doritos alstublieft!quote:
Of supermarkten houden ook gewoon op met bagger te verkopen aan mensen met duidelijk overgewicht. Kunnen ze ook met sigaretten en alcohol, waarom dan niet met chips e.d.?
en ik weet wel dat het allemaal niet zo eenvoudig ligt, maar het schiet wel eens door m'n hoofd...
+ wilt u dan eerst even op de weegshaal gaan staan mevrouw
* blob blob
+ nee mevrouw u heeft zeker 10 kilo teveel, komt u maar terug als u bent afgevallen
Viksters hoe zie je dat voor je?Lijst:
O/L: 2 boterhammen shoarmarollade, beschuit kaas, beker melk
B: 1.15 uur wandelen
T's: koffie met room en suiker, gekookt ei, slagroomsoesje, blokje choco, beschuit kaas, appel, peer, mandarijn, wortels, augurk met ham
D: gevulde paprika's
T: zoute stokjes, kwark en sla
Nah dat gaat me te ver.quote:
Of supermarkten houden ook gewoon op met bagger te verkopen aan mensen met duidelijk overgewicht. Kunnen ze ook met sigaretten en alcohol, waarom dan niet met chips e.d.?
en ik weet wel dat het allemaal niet zo eenvoudig ligt, maar het schiet wel eens door m'n hoofd...
Maar om nou geld in een bodemloze put te pompen.
"Ja,mijn benen doen zo'n pijn! Maar ga straks gezellig met een vriendin naar de mac, ons wekelijkse uitje (twix opeet)"
Dan zit ik letterlijk op mijn handen
Hehe thanks, en vetquote:
alhoewel ik voor mezelf minder chipjes doe dan voor vriendje.Als je post ivm de smoothies, dan sla je wellicht ietwat doorquote:
Het komt door een slecht eetpatroon met te veel suiker. Alles wat de suikerspiegel/insulinehuishouding ontregelt doet eraan mee. Cola/frisdrank zal een veel groter aandeel hebben als boosdoener.
Alles wat je er nu aan kunt doen om ouderdomsdiabetes te voorkomen is gezondheidswinst.
Ouderdomsdiabetes betekent niet alleen suikerziekte, maar ook de daabij behorende complicaties als verlies van gezichtsvermogen, risico op een beroerte, slechte doorbloeding, neuropatie, amputaties. Als je nu kunt voorkomen dat je op latere leeftijd door een beroerte niks meer kunt. Tot vorig jaar heb ik met enige regelmaat iemand in een rolstoel rondgeduwd (ze is nu verhuisd naar te ver weg). Overgewicht, suiker, beroerte. Die moet nog 20 jaar in een karretje zitten en met links leren schilderen. In een luier.
Ik bedoel, als je door te remmen een auto-ongeluk kunt voorkomen, dan doe je dat toch? Of slagbomen bij die sneltram om ongelukken te voorkomen. Als je gezondheidsklachten kunt voorkomen door fatsoenlijk te eten en (als je dat kunt) voldoende te bewegen, waarom zou je dat dan nalaten? Ik heb het 'geluk' dat mijn lijf het af laat weten als ik slecht eet (zie oliebollen van vorige week) en eet zo weinig mogelijk domme dingen.
Maar misschien sla ik door
maar idd, diabetes is niet iets om te onderschatten.Het komt aan mijn vader's kant van de fam. nogal voor, hijzelf heeft ook ouderdomsdiabetes en ik verbaas me er niets over aangezien ik zijn eetgewoontes (en die van de fam.) van vroeger van dichtbij heb meegemaakt..
Gevulde paprika'squote:
Haai sportievelingen!
Lijst:
O/L: 2 boterhammen shoarmarollade, beschuit kaas, beker melk
B: 1.15 uur wandelen
T's: koffie met room en suiker, gekookt ei, slagroomsoesje, blokje choco, beschuit kaas, appel, peer, mandarijn, wortels, augurk met ham
D: gevulde paprika's
T: zoute stokjes, kwark en sla
moet ik ook weer eens maken.Maar heb nu aardperen liggen waarvan ik denk
Dan nog lekker en weekendetenquote:
[..]
Hehe thanks, en vet
Hoe maak je het?
Dat geldt met leeftijd, ik denk niet dat mensen de supermarkt heel laten als er een weegschaal bij de kassa staat.. "laat maar even zien hoeveel u weegt mevrouw, als het teveel is, krijgt u die chips niet mee" Toch iets minder simpel dan leeftijdsgrensquote:
Of supermarkten houden ook gewoon op met bagger te verkopen aan mensen met duidelijk overgewicht. Kunnen ze ook met sigaretten en alcohol, waarom dan niet met chips e.d.?
en ik weet wel dat het allemaal niet zo eenvoudig ligt, maar het schiet wel eens door m'n hoofd...
Btw, supermarkten verkopen gewoon sigaretten aan nicotineverslaafden en ook alcohol aan alcoholisten... Zo goed kunnen ze dat dus niet.
Dat het praktisch onuitvoerbaar is wil toch niet zeggen dat het in theorie geen goed idee kan zijn?quote:
[..]
* 1 zak doritos alstublieft!
+ wilt u dan eerst even op de weegshaal gaan staan mevrouw
* blob blob
+ nee mevrouw u heeft zeker 10 kilo teveel, komt u maar terug als u bent afgevallen
.Verder heb ik geen weegschaal nodig om te zien wie veel te dik is en de grens ligt ook niet bij 10 kg te veel.
Inderdaad in een dorp weet men wel wie er wekelijks ladingen drank erdoor jaagt en toch moest ik het gewoon verkopen hoor.quote:
[..]
Dat geldt met leeftijd, ik denk niet dat mensen de supermarkt heel laten als er een weegschaal bij de kassa staat.. "laat maar even zien hoeveel u weegt mevrouw, als het teveel is, krijgt u die chips niet mee" Toch iets minder simpel dan leeftijdsgrens
Btw, supermarkten verkopen gewoon sigaretten aan nicotineverslaafden en ook alcohol aan alcoholisten... Zo goed kunnen ze dat dus niet.
Niks sociale controle/hulp.
My two pennies: mensen zijn zelf verantwoordelijk voor hun gezondheid, zolang er mensen zijn, zijn er al mensen doodgegaan aan een ongezonde levensstijl.quote:
[..]
Dat het praktisch onuitvoerbaar is wil toch niet zeggen dat het in theorie een goed idee kan zijn?
Als iedereen langer leeft, is dat ook alleen maar duurder, dus financieel een besparing op de zorgkosten is wellicht ook geen argument.
Daarnaast vind ik dat er bij de producenten van al die bagger een grotere verantwoordelijkheid ligt dan bij de leverancier.
Zak tortilla chips (haha, ik kook nooit uit zakjes!). Om en om in schaal met chili * en kaas erover. In de oven tot alles warm is en de kaas gesmolten. Op een bord doen met sourcream of creme fraiche.quote:
[..]
Dan nog lekker en weekendeten
Hoe maak je het?
* Chili maak ik: kidneybonen, tomaten, paprika, champignons, mais, tomatensaus. Bonen gedroogd of uit blik. Ui aanfruiten en knoflook, komijn (veel!), chilipeper, zout, gerookte paprika en peper erbij. Paprika erbij en even bakken, champignons erbij, tomaten en dan de saus. Als alles warm is de gare bonen + mais erbij.
Dit is mijn zonde-eten
Restjes opmaken
Ik weet niet wat duurder is: dat wij dat met z'n allen betalen of dat die mensen langer leven als ze gezond zijn (er is wel een onderzoek naar geweest, geloof ik, was een keer op tv, weet het niet precies meer). En w.b. producent vs. leverancier heb je gelijk, maar die producenten stoppen niet zolang hun product afgenomen wordt en het gaat om bedrijven waar miljoenen/miljarden in omgaat, die kun je als overheid ook niet dichtgooien. Bovendien is dat het punt ook helemaal niet: niks mis met chips an sich, maar sommige mensen eten het gewoon te veel. Maar ja, een chipslimiet is vast ook niet haalbaarquote:
[..]
My two pennies: mensen zijn zelf verantwoordelijk voor hun gezondheid, zolang er mensen zijn, zijn er al mensen doodgegaan aan een ongezonde levensstijl.
Als iedereen langer leeft, is dat ook alleen maar duurder, dus financieel een besparing op de zorgkosten is wellicht ook geen argument.
Daarnaast vind ik dat er bij de producenten van al die bagger een grotere verantwoordelijkheid ligt dan bij de leverancier.
. Kom je met je pasje: BZZZ, u heeft uw chipslimiet voor deze maand bereikt, kom volgende maand maar terug .Maar het is wel zo dat er tegenwoordig zo veel is en dat het zo makkelijk is om eraan te komen. Mogen van mij bijv. best regels zjin omtrent reclame en 2 voor 1 acties voor de echt ongezonde producten. De overheid beschermt mensen voor zoveel dingen, waarom dan niet voor overgewicht? Weet niet hoe het zit maar, als je kinderen krijgt, wordt er dan doon het consultatiebureau gewezen op gezond eten?quote:
[..]
My two pennies: mensen zijn zelf verantwoordelijk voor hun gezondheid, zolang er mensen zijn, zijn er al mensen doodgegaan aan een ongezonde levensstijl.
Als iedereen langer leeft, is dat ook alleen maar duurder, dus financieel een besparing op de zorgkosten is wellicht ook geen argument.
Daarnaast vind ik dat er bij de producenten van al die bagger een grotere verantwoordelijkheid ligt dan bij de leverancier.
*voorziet illegale snoepfabrieken*
Om het even ongezond te houden, ik heb net een saucijzenbroodje gehad
L: gekookt eitje, 2 boterhammen, beker melk, saucijzenbroodje
T: koffie
Met de B van ik heb me wel eens beter gevoeld
Alleen hebben ze wel heel veel heerlijke chocola!
Klinkt heerlijk!!quote:
[..]
Zak tortilla chips (haha, ik kook nooit uit zakjes!). Om en om in schaal met chili * en kaas erover. In de oven tot alles warm is en de kaas gesmolten. Op een bord doen met sourcream of creme fraiche.
* Chili maak ik: kidneybonen, tomaten, paprika, champignons, mais, tomatensaus. Bonen gedroogd of uit blik. Ui aanfruiten en knoflook, komijn (veel!), chilipeper, zout, gerookte paprika en peper erbij. Paprika erbij en even bakken, champignons erbij, tomaten en dan de saus. Als alles warm is de gare bonen + mais erbij.
Dit is mijn zonde-eten
Restjes opmaken
En behoorlijk gezond
als je een harde kaassoort gebruikt is het alweer heel wat anders,Gerookte paprika? Uit een pot dan? Nee toch?
Die promoten olvarit en van die mini magnetron schotels voor peutersquote:
[..]
Maar het is wel zo dat er tegenwoordig zo veel is en dat het zo makkelijk is om eraan te komen. Mogen van mij bijv. best regels zjin omtrent reclame en 2 voor 1 acties voor de echt ongezonde producten. De overheid beschermt mensen voor zoveel dingen, waarom dan niet voor overgewicht? Weet niet hoe het zit maar, als je kinderen krijgt, wordt er dan doon het consultatiebureau gewezen op gezond eten?
althans hier dan..Ik zou ook helemaal niet willen leven in een wereld waar iedereen zo betutteld wordt. Er zijn ook mensen die er zelf geen probleem mee hebben dat ze zwaar zijn en er zijn ontzettend veel mensen met overgewicht die 100 keer gezonder zijn dan ik, wie zijn wij om te bepalen wat die mensen wel en niet mogen?quote:
[..]
Ik weet niet wat duurder is: dat wij dat met z'n allen betalen of dat die mensen langer leven als ze gezond zijn (er is wel een onderzoek naar geweest, geloof ik, was een keer op tv, weet het niet precies meer). En w.b. producent vs. leverancier heb je gelijk, maar die producenten stoppen niet zolang hun product afgenomen wordt en het gaat om bedrijven waar miljoenen/miljarden in omgaat, die kun je als overheid ook niet dichtgooien. Bovendien is dat het punt ook helemaal niet: niks mis met chips an sich, maar sommige mensen eten het gewoon te veel. Maar ja, een chipslimiet is vast ook niet haalbaar
De verhouding tussen verkrijgbare gezonde en ongezonde producten ligt wel enorm scheef, mensen weten bijna niet meer hoe ze moeten koken zonder pakjes, hebben het idee dat koken from scratch altijd ontzettend lang moet duren, hebben daar ook daadwerkelijk weinig tijd voor en dat is ook een probleem van deze maatschappij.
De prijsverhoudingen van gezonde en ongezonde producten is wel een probleem wat bij de producent en de leverancier aangepakt moet worden, iedereen zou goed biologisch eten moeten kunnen betalen en dat is echt niet zo.
Enfin... Ik denk niet dat ik hier nu iets zeg wat ik niet al eens eerder gezegd heb..
quote:
Producent aanpakken is verstandiger. Wat niet gemaakt wordt, kan niet verkocht worden.
*voorziet illegale snoepfabrieken*
noten zijn gezond /baan red..
.Dus dat klopt idd, maar dan koop ik gewoon wat minder en hergebruik wat vaker/vries wat in enz.
huhu.Ah heb daar de Turkse variant vanquote:
Ml; nee de specerij! Van La Vera, ik ga een plaatje zoeken
[ afbeelding ]
Ik dacht een echte gerookte paprika
Anyways, ik ga van de zon genieten
Gewoon in huis winkelen, gratis.quote:
Ik heb zin om te gaan winkelen maar geen zin om de deur uit te gaan
Er zijn genoeg voorbeelden van opa's die rokend 100 werden en niet-rokers met longkanker. Er zijn altijd uitzonderingen op de statistieken. Feit: de gezondheidszorg wordt duurder mede dank zij welvaartsziektes.quote:
Ik zou ook helemaal niet willen leven in een wereld waar iedereen zo betutteld wordt. Er zijn ook mensen die er zelf geen probleem mee hebben dat ze zwaar zijn en er zijn ontzettend veel mensen met overgewicht die 100 keer gezonder zijn dan ik, wie zijn wij om te bepalen wat die mensen wel en niet mogen?
Autogordels zijn verplicht, je mag in het verkeer geen alcohol gebruiken, de maximum snelheid is 130 km/h, zonder vergunning mag je geen wapen hebben, heroine is illegaal. En iedereen die wil mag zichzelf doodvreten.
Wanneer heet het betutteling?
Ik lig op de bank schaatsen te kijkenquote:
Ik moet aan school werken maar ik kijk liever Dexter
Daar lig je dan met je goede voornemens.
Hehe, stuur dat plan ook even naar mij door.quote:
ik knal 'm wel door naar manlief, die maakt wel een aktieplan waar ik achteraan hobbel
[..]
Fijn! Gewoon regelmatig thuis op dat ding stappen, niet te veel tegelijk willen en stoppen als het niet gaat.quote:
Owja, en niet de zwaarste weerstand kiezen. Maar natuurlijk!quote:
Idiote plannen moet je ook uitvoeren.
Kom je aanmoedigen?
Woehoe!! Goed bezig!!quote:
[..]
^^ Ik heb er ook net 50 minuutjes sporten opzitten!
Happydance!
Goed idee! Hier hebben we er ook zo eentje. Op ongeveer een km van mn huis, dus dat is een eitje!quote:
[..]
Vroeger had je van die trimbanen (in het dorp van m'n ouders was er een), weet jij zoiets in de buurt?
Zo, en dan nu mijn huis schoonmaken en opruimen. In willekeurige volgorde!
Met een tof muziekje erbij!
Het is zondag, dus eigenlijk mag het. Maarja eigenlijk ook weer niet als je al de hele week Dexter hebt gekeken ipv essays schrijven.quote:
[..]
Ik lig op de bank schaatsen te kijken
Daar lig je dan met je goede voornemens.
HPKW ik kom wel aanmoedigen
moet alleen eens lezen wat het nou is.Toen ik hardlopen zag haakte ik af.
Je essays kun je maar beter zelf schrijven.quote:
[..]
Het is zondag, dus eigenlijk mag het. Maarja eigenlijk ook weer niet als je al de hele week Dexter hebt gekeken ipv essays schrijven.
Ja, gewoon vragen wat het kost. In dit geval aan haar vriend. En dan snapt hij het waarschijnlijk niet, moet je boos worden en dan de kamer uit "ja, ik ben de klant hier dit is niet normaal ik wil je baas spreken de volgende keer" en dan kom je weer terug zegt hij: "wtf was dat dan?" zeg je "wat? waar heb jij het over ik kom net van de wc man" en dan gewoon net doen alsof hij heel gek is.quote:
In huis winkelen gratis?
HPKW ik kom wel aanmoedigen
Toen ik hardlopen zag haakte ik af.
Maar misschien is het leuker als je het niet doet.
Foto?quote:
Ik heb m'n hoge taille broek aan en ben al een kwartier in de spiegel aan het turen naar mijn kont maar ik ben eigenlijk nog wel tevreden
Haha, o god je vraagt wel wat hè!quote:
quote:
[..]
Haha, o god je vraagt wel wat hè!
Eens met eigen verantwoordelijkheid mensen, maar ik snap ook nooit zo goed waarom biologisch en supergezond ook altijd een stuk duurder moet zijn...
En ik kom ook in de biowinkel maar ben niet rijk en ook geen natuurmens
Even nadenken. Een plofkip krijgt voer waardoor 'ie binnen een paar weken slachtrijp is. Doel van dat ding is dattie zo goedkoop mogelijk zo snel mogelijk verpakt en wel in de supermarkt ligt. Een biokip leeft langer (tijd = geld), mag rondlopen (ruimte = geld). En omdat de biokippeboer dezelfde onkosten heeft aan voer, stroom, apparatuur maar in dezelfde tijd minder kippen produceert, kost de biokip meer.quote:
Hai.
Eens met eigen verantwoordelijkheid mensen, maar ik snap ook nooit zo goed waarom biologisch en supergezond ook altijd een stuk duurder moet zijn...
En ik kom ook in de biowinkel maar ben niet rijk en ook geen natuurmens
O: bakje schotse pap (soort havermoutpap)
T: banaantje
S: 45 min hometrainer
L: 1 bth kipkerriesalade, 1 bth salami
D: lasagne met sla
Ja dat snap ik wel, maar ik koop geen vlees daar. Sommige dingen vind ik onevenredig duur in de biowinkel, zoals een komkommer of courgette die rustig 2x zo duur is. Of een pak rijst van 2,5 euro...quote:
[..]
Even nadenken. Een plofkip krijgt voer waardoor 'ie binnen een paar weken slachtrijp is. Doel van dat ding is dattie zo goedkoop mogelijk zo snel mogelijk verpakt en wel in de supermarkt ligt. Een biokip leeft langer (tijd = geld), mag rondlopen (ruimte = geld). En omdat de biokippeboer dezelfde onkosten heeft aan voer, stroom, apparatuur maar in dezelfde tijd minder kippen produceert, kost de biokip meer.
Mijn hoofd zegt: jammer dan. Bij levend eten kan ik de meerwaarde van het biologische goed begrijpen. Bij komkommers, not so much. En vaak vind ik de biologische variant dan ook nog eens minder lekker. Waterige tomaten voor de hoofdprijs en dito komkommers.quote:
Standaard komkommer: glaswol - water - substraat. Bio komkommer - volle grond.
Vandaag mag je meer eten, want je hebt gesport!quote:
En lijstje so far:
O: bakje schotse pap (soort havermoutpap)
T: banaantje
S: 45 min hometrainer
L: 1 bth kipkerriesalade, 1 bth salami
D: lasagne met sla
Ik ga die lasagne ook maken deze week, denk ik!
Hij is lekker, maar zou er wel wat rundergehakt door doen anders is ie beetje saai vrees ik. En verse bladen is ook wel lekkerquote:
[..]
Vandaag mag je meer eten, want je hebt gesport!
Ik ga die lasagne ook maken deze week, denk ik!
.Hm, meer? Ik vond 'm juist best aardig. Gooi er anders zo nog wel een sinaasappeltje in.
Ja maar daar is vast wel wat aan te doen, dat t goedkoper kan. Denk ik althans. T maakt ook niet uit. Ik koop voorlopig mijn groente/fruit gewoon op de markt/ah..quote:
Standaard komkommer: glaswol - water - substraat. Bio komkommer - volle grond. En ander beleid mbt bestrijdingsmiddelen, waardoor er niet zoveel opbrengst is.
Oh dat sowiesoquote:
Ik geef meer geld uit aan eten dan aan schoenen
)O: twee kiwi's met geitenyoghurt en beetje cornflakes
S: 45 minuten krachttraining en oefeningen
T: bakje geitenyoghurt met pruimen
B: rondje AH/biowinkel/blokker + sjouwen (ik dus wel XM
)L: twee krentenbroodjes met geitenkaas en een gekookt ei
T: koffie ofzo
D: zelfgemaakte speltpizza met veel groente en beetje kaas
Het thema is geit geloof ik
Ja, dat was ook al mijn plan! Even kijken hoe ik het precies ga doen, zal me wel niet helemaal aan het recept gaan houden.quote:
[..]
Hij is lekker, maar zou er wel wat rundergehakt door doen anders is ie beetje saai vrees ik. En verse bladen is ook wel lekker
Hm, meer? Ik vond 'm juist best aardig. Gooi er anders zo nog wel een sinaasappeltje in.
En ja, zeker meer!
Dit is zo ongeveer nog minder dan op een dag dat je niet sport Misschien doe ik ook nog wel geitenmelk in mn koffiequote:
Hm. Geit. Dat is nou het enige dat ik echt oprecht niet wegkrijg, in alle verschijningsvormen. Vlees, yoghurt, kaas... Brrr.
Je moet toch wat als alternatief voor koemelk en soja....
. Ik eet 9 van de 10 x vegetarisch als ik uit eten ga, behalve als ze alleen maar dingen met geitenkaas hebben. Dan sla ik over.Walnoten erbijquote:Op zondag 8 januari 2012 16:10 schreef Goodbye het volgende:
Zachte geitenkaas met een pietsie honing!
quote:
Ik vind het echt zó vies he
Wanneer gaan we een hapje doen?quote:
quote:
Gelukkig maakt het wat dat betreft niet uit wat we beiden eten. Zo lang we maar niet hetzelfde hoeven te eten.
geloof dat jullie de verkeerde winkels hebben.Op vlees na is hier niks duurder, maarja ik kocht al nooit groente en fruit bij de super.
Bij de slager en de groenteboer? Nee, dan zal biologisch wel niet zoveel duurder zijnquote:
Op vlees na is hier niks duurder, maarja ik kocht al nooit groente en fruit bij de super.
Nope, een krop sla van de Appie loopt na 3 dagen de koelkast uit en die van de groente boer pas na een week.quote:
[..]
Bij de slager en de groenteboer? Nee, dan zal biologisch wel niet zoveel duurder zijn
En ik kom toch echt maar 1x per week bij de "winkels".
Vlees haal ik 1x in de maand en gooi ik in de vriezer, tussendoor laat ik me wel eens verleiden door een aanbieding.
Optelsom is 350 euro per maand voor 2p. Kan er niet van wakker liggen.
Men geeft vaak enorm weinig uit aan eten gezien de maandelijkse inkomsten terwijl dat vroeger in verhouding veel meer was.
Sterker nog heb even in mijn portomonnee gerommeld en doordat je bij de bio meer seizoensproducten eet ben ik zelfs goedkoper uit
O - 250 gram volle citroenkwark
T - 1 dropje
L - 2 krentenbollen met roomboter
T - 3 grote mandarijnen
D - geen idee, m'n vader komt eten en ik kan iets koken, maar ik hoop eigenlijk dat 'ie me mee uit eten neemt
O: 2 Maisboterhammen, 1x filet AM en 1 italiaanse geitenkaas
T: stukje chocola
L: zelfgebakken broodje uit de vriezer met waarvan 3 snedes, geitenkaas, ei en notenpasta.
T: stukje spaanse worst
D: Dürüm by the mister
T: wat chipjes en groene thee en ik zou nog wat fruit kunnen eten
En voor morgen stoofpeertjes gekookt
Beetje vroeg eten want morgen weer om 4.50 uur ontbijten
Lekker ML!
quote:
gevulde paprika's staan in de oven, sla is klaar... Nu wachten...........
Beetje vroeg eten want morgen weer om 4.50 uur ontbijten
Lekker ML!
krijg je echt ontbijt naar binnen dan?Zet mij een kapsalon voor als ontbijt, krijg ik makkelijk weg..quote:
[..]
Wat een gedoe weer met schaatsen
.quote:
Ik vind vlees uit de vriezer vaak zo'n raar smaakje hebben. Wij hebben hier nu denk ik al een jaar een rosbief in de vriezer liggen. Ik denk dat ie binnenkort in de kliko verdwijnt want hij is vast niet lekker meer en de bereiding is sowieso ook een probleem
gooi maar meteen weg.3 maanden max.
-edit- waarom heb je hem gekocht?
Rosbief
Oh nee ik kan pas op zijn vroegst 2 uur na uit bed komen etenquote:
[..]
Zet mij een kapsalon voor als ontbijt, krijg ik makkelijk weg..
Wat een gedoe weer met schaatsen
maar dan kun je me wel een hamburger oid voorzetten idd.Hoe vaak ik op de markt al niet om 7 uur s'morgens een hamburger met uien wegwerkte
Ah, dat hebben wij met rollades die men denkt met kerst weg te moeten geven..quote:
Kregen 'm gratis bij de Jumbo een keer. Omdat de 134e winkel open was ofzo.
Die hoef ik echt niet dus oma is de gelukkige.
lol een jaar is tamelijk lang...quote:
Ik vind vlees uit de vriezer vaak zo'n raar smaakje hebben. Wij hebben hier nu denk ik al een jaar een rosbief in de vriezer liggen. Ik denk dat ie binnenkort in de kliko verdwijnt want hij is vast niet lekker meer en de bereiding is sowieso ook een probleem
Ik heb altijd vlees in de vriezer, wordt hier 1 keer per week bezorgd en als we eens een lekkere vis oid willen halen we die vers.
Hoe ontdooi je je vlees XM? Dat kan ook nog wel eens schelen. Ik doe dat iig nooit in de magnetron (of ehm, eigenlijk wel, maar dan alleen omdat de katten het dan niet van het aanrecht jatten, de magnetron staat dan niet aan
) dat je bepaalde dingen dan nog niet lust, dat snap ik nog. Maar, helemaal niks?.Ik word letterlijk groen als ik dan al moet etenquote:
Waarom kan je pas na 2 uur eten? Gaat je mond niet open ofzo?
Pasta etc. vries ik nooit in, de saus wel. Pasta is zo opnieuw vers gekookt.quote:
We zijn opgehouden met vlees uit de vriezer eigenlijk... Ik vind ingevroren en weer opgewarmde pasta ook al best smerig eigenlijk
Hoe snel het bevriest heeft geloof ik ook nog wel invloed op de smaak. Als er een nieuwe lading vlees in gaat bij ons, doen we even de turbovriesknop.
..En nu in het Nederlandsquote:
Ik ben sinds kort fan van de "zoutwatergarnalen" van de appie. Fantastisch om gamba's al pil-pil mee te maken
/ik leer hier nog eens wat XM laat je hetgeen je invriest eerst goed afkoelen en langzaam ontdooien?
Alles dat ik invries moet eerst in een lege ijsbak afkoelen en als het koud is dan pas de vriezer in.
geinig wel frambozen in de winter.Mjah, wij hebben zo'n amerikaanse dubbele koelkast, ene helft koelkast, andere helft vriezer dus. Gekocht omdat we dan altijd eten goed kunnen invriezen wat erg handig is met een druk gezin en een mama die niet voor 100% functioneert.quote:
We hebben gewoon drie van de lades onderin de koelkast. Niks spannends.
Nou was het toen Chris nog avonddiensten draaide wel meer nodig dan nu, maar nogsteeds erg handig en erg blij mee.
ik ren nu naar binnen, maar die vettax is écht komplete onzin. Het probleem is niet vet, want alles wat 0% vet heeft, zit bomvol met suikers!quote:
Idee van Perruche vind ik wel goed: geen 2e product gratis-acties voor ongezonde dingen. En gezonde dingen juist meer promoten door dat soort acties. Maar die vettax vind ik ook nog steeds een goed idee en wellicht kan gezond eten dan goedkoper worden gemaakt. De onderlaag van de bevolking heeft meer last van overgewicht dan de bovenlaag en ik hoor wel eens geluiden als: ja, chips e.d. is goedkoper dan groente en fruit. En dat klopt ook wel. Goed en gevarieerd eten is nu eenmaal best duur. Dat kun je oplossen door de vettax in te voeren en gezonde producten goedkoper te maken.
Mensen moeten meer bewegen en zelf leren koken met gezonde producten ipv iedere keer naar de Mac/ BK/Domino's pizza etc.
)ook te koop bij uw lokale Dille en Kamillequote:
Ml; nee de specerij! Van La Vera, ik ga een plaatje zoeken
[ afbeelding ]
Of light=>aspartaam.quote:
[..]
ik ren nu naar binnen, maar die vettax is écht komplete onzin. Het probleem is niet vet, want alles wat 0% vet heeft, zit bomvol met suikers!
Mensen moeten meer bewegen en zelf leren koken met gezonde producten ipv iedere keer naar de Mac/ BK/Domino's pizza etc.
quote:
[..]
ook te koop bij uw lokale Dille en Kamille
doe niet zo hip dat kennen we hier niet hoor Gambas al pil pil zijn rauwe gambas klaargemaakt in olijfolie (warm maken in de pan) met chiliflakes en knoflook. Supersimpel en superlekker. Waar vriendje vandaan komt kan je het bij elke bar bestellequote:
[..]
En nu in het Nederlands
XM laat je hetgeen je invriest eerst goed afkoelen en langzaam ontdooien?
Alles dat ik invries moet eerst in een lege ijsbak afkoelen en als het koud is dan pas de vriezer in.
. Beetje citroensap erover en klaar. Mijn zonde is dan om de olie van de gamba op te dippen met vers wit stokbrood
.Het is echt een fantastische specerij. Geeft een rokerige, diepe smaak aan alles. Heerlijk in de chili of in een groentenstoof. Kan je wel een potje opsturen!!quote:
[..]
Oh jeetje dat is wel erg lekker ja.quote:
[..]
Gambas al pil pil zijn rauwe gambas klaargemaakt in olijfolie (warm maken in de pan) met chiliflakes en knoflook. Supersimpel en superlekker. Waar vriendje vandaan komt kan je het bij elke bar bestelle
Mijn zonde is dan om de olie van de gamba op te dippen met vers wit stokbrood
Hmm ik bookmark dit topic wel even om eea te noteren.
En dat doe ik ook altijd
(dat dippen) sterker nog ik doe tegenwoordig in het weekend aan restaurant eten, altijd een mandje speltbrood op tafel dan vraag ik me af, waar ben je zo druk meequote:
Voor mij is voorwaarde: ik moet het bij de supermarkt kunnen krijgen. Ik ga echt _niet_ apart naar de markt / slager / bakker / biowinkel. Zonde van m'n tijd.
Wij hebben meestal ook wel light spul en becel enzo
.Awquote:
[..]
Het is echt een fantastische specerij. Geeft een rokerige, diepe smaak aan alles. Heerlijk in de chili of in een groentenstoof. Kan je wel een potje opsturen!!
Graag
of ik nu een rondje stad doe of jou de verzendkosten betaal.Ok, PM je adres maar even. Moet even kijken wanneer ik weer zo'n potje ergens vindquote:
[..]
Aw
Graag
maar zodra ik er een vind komt 'ie jouw kant op!!Light is zo bagger dat je beter gewoon kan pakken.quote:
We laten alles wel afkoelen hoor.
Wij hebben meestal ook wel light spul en becel enzo
Sterker nog sinds ik geen kauwgom (waar ook dezelfde soort spullen in zitten omdat suikervrij) eet voel ik me beter
en dat wilde ik echt niet geloven.en wat is daar mis mee ?quote:
Werk? Bijkomen van het werk? Reizen van en naar het werk. Sporten als het gaat. Sociale verplichtingen, etc.quote:
[..]
dan vraag ik me af, waar ben je zo druk mee
Heb wat langer hersteltijd nodig dan een ander en uitgebreid boodschappen, laat staan koken gaat me echt niet lukken hoor. Ik moet ook wel rond 22h naar m'n nest.
Dat scheelt, ik eet nooit kauwgom.quote:
[..]
Light is zo bagger dat je beter gewoon kan pakken.
Sterker nog sinds ik geen kauwgom (waar ook dezelfde soort spullen in zitten omdat suikervrij) eet voel ik me beter
Doe ook zoiets, heb overigens eens bio olijfolie meegenomen (reclame dat deed het hem) ben benieuwd of het "anders" is.quote:
Ik ga ook niet naar al die winkels. We hebben hier wel slagers maar die zijn ZO duur (erger dan de bio winkel), dat ik het vertik. Meestal ga ik naar lidl (of nou ja, ik stuur vriendje haha) voor "bulk"; olijfolie om te bakken rijst, aardappels, etc. En de AH en de natuurwinkel voor de rest. Brood bij de natuurwinkel evenals kaas en vleeswaar (meestal dan, nu ligt er een AH zaanlander in de koelkast). AH voor alles wat ik na 19:00 nodig heb
- Maandag of dinsdag uit het werk indien nodig langs de plus (ligt op de route, kwestie van uitstappen)
- Vrijdag naar de biowinkel en indien nodig AH (zit ernaast)
- 1x in de 3 maanden slager en makro en aldi door de Mr
Maar ik werk dan ook tot max half 4 dus dan gaat dat wel makkelijk.
Lief! Ga je zo even pm-en en heeft geen haast hoor!! Al zei de Mr net wel "Chili?? Lekker!quote:
[..]
Ok, PM je adres maar even. Moet even kijken wanneer ik weer zo'n potje ergens vind
" Er is genoeg over te lezen maar het wordt ook net zo goed ontkracht.quote:
nu! Dan lopen we ook niet tegen verlopen houdbaarheidsdata aan. Maar gaan dus alleen naar de super, verder nergens anders heen. Slager e.d. in dat winkelcentrum zijn ook al dicht als wij daar na het werk komen.Terug! Mooie wandeling gemaakt, spieren waren nog wel wat stijfjes van gisteren, maar al met al ging 't best lekker. We hebben per ongeluk een kleine short cut genomen, maar alsnog zo'n 17,5 á 18km gelopren.
Bij terugkomst in Hutton-le-Hole (
) een flinke pot thee met een Victorian Sandwich (soort grote cake, doorgesneden en weer aan elkaar geplakt met jam) op, want 't brood ging maar half op want 't was te koud om te zitten volgende keer maar gewoon boterhammen smeren zodat we als 't te koud is gewoon lopend kunnen eten. Zo leer je elke keer weer wat bij! En nu lekker even thee drinken, relaxen en daarna naar de pub voor een avondmaaltje
XM kun je niet als je vrij bent een keer gaan? Heb je meteen samen een vrije avond
Geloof trouwens dat ik nooit zou gaan als ik s'avonds moest
. De weekenden zijn ook vaak gewoon vol met verjaardagen etc omdat we beiden gewoon een volledige baan hebben. We zijn wat dat betreft gewoon echt aangewezen op de supermarkt na 17:30 .Hmm ja als je niet mag sjouwen dan wordt het heel erg lastig ja.quote:
MI, ben maar 1x in de twee weken vrij.. Maar het grootste probleem is dat ik niet kan / mag sjouwen
Moet wel bekennen dat ik het kratje niet altijd van de trap hier af krijg en dan de bederflijke dingen eraf vis en de rest in de auto laat.
Maar dat betekent dat ik het al in de auto heb gezet dus geen optie voor jou.
. Ik krijg al wekelijks op m'n flikker van de fysio dat ik minder zou moeten werken, maar ja. Makkelijker gezegd dan gedaan. Hij betaalt de hypotheek niet .Minder werken als in?quote:Op zondag 8 januari 2012 18:01 schreef XcUZ_Me het volgende:
Duuf draagt altijd de zware tassen
3 dagen?
quote:
MI, ben maar 1x in de twee weken vrij.. Maar het grootste probleem is dat ik niet kan / mag sjouwen
Li!quote:
nu je het zegt!Al moet de super dan wel op loopafstand zijn?
Ben benieuwd of daar wat van terecht gaat komen Knoflookgarnalen
Cake
Ik heb nu zin in cream tea met scones
Max.quote:
En loveli: we wonen in een maisonnette met een portiek met drie trappen, zonder lift. En ook dat roze gedrocht moet de trap op
.Is 'ie nietquote:
[..]
Li!
Al moet de super dan wel op loopafstand zijn?
. 5-7 minuten met de auto.Moment, daar moet ik wat langer voor googelen.quote:
[..]
Max.
En loveli: we wonen in een maisonnette met een portiek met drie trappen, zonder lift. En ook dat roze gedrocht moet de trap op
Doe het wekelijksquote:
Binnenkort werken vriendje en ik als het goed is ook fulltime! Ben van plan maar weer weekmenu's te maken of iig voor 2-3 dagen tegelijk boodschappen te halen
Knoflookgarnalen
Cake
Ik heb nu zin in cream tea met scones
rustgevend en kost veel minder tijd Er is een topic voor in Cul hé? Weekmenu's #7
Kwestie van op zondagavond even in elkaar zetten.
Dat dacht ik al ja, kon al niets ontdekken zo snel.quote:
[..]
Is 'ie niet
Klopt, zit niks in de directe omgeving.quote:
[..]
Dat dacht ik al ja, kon al niets ontdekken zo snel.
Draagdwerg-te-huur?quote:
[..]
Moment, daar moet ik wat langer voor googelen.
Nou we hebben wel maar een mini-vriesvakje, dus het zal denk ik minstens in 2x moetenquote:
[..]
Doe het wekelijks
Er is een topic voor in Cul hé?
Kwestie van op zondagavond even in elkaar zetten.
Maar soms maken vriendje en ik er nu ook al een wandelingetje van Dan eten we gewoon later! En ja, dat topic daar heb ik een tijdje geleden ook gepost! Ga ik wel weer doen denk ik, en er neuzen voor inspiratie
Maar dat is alleen voor mij, dus dat scheelt wel.
+
quote:
Geeft de VVE geen toestemming voor.quote:
Je hebt het getest?quote:
Op Nee, ik ken de lijn wel zo'n beetje.quote:
Ik ken het hele verschijnsel niet dus
quote:
[..]
Gambas al pil pil zijn rauwe gambas klaargemaakt in olijfolie (warm maken in de pan) met chiliflakes en knoflook. Supersimpel en superlekker. Waar vriendje vandaan komt kan je het bij elke bar bestelle
Mijn zonde is dan om de olie van de gamba op te dippen met vers wit stokbrood
Ik zou niet weten waar ik dat ding zou moeten bevestigen. En ik zie mezelf ook niet met touwen en katrollen bezig eigenlijkquote:
Vergadering inplannen wanneer je buren op vakantie zijn, dan indienen en met meerderheid van stemmen voorstel aannemen.
.Denk dat we het maar houden bij de Jumbo op dinsdag en vrijdag
.Ik weet wel wie er kookt op een slankmeetquote:
quote:
Jaaaa heeeeel sporadisch doen we een Albertje. Met onze verjaardagen!quote:
. Maar, AH . Duuah!Er moet een bepaald aantal mensen aanwezig zijn (of een machtiging hebben afgegeven) om rechtsgeldige besluiten te nemen.quote:
Vergadering inplannen wanneer je buren op vakantie zijn, dan indienen en met meerderheid van stemmen voorstel aannemen.
En nee, de VVE is niet erg, maar een hijsbalk zullen ze niet zien zitten.
Perruche's vriendje?quote:
[..]
Ik weet wel wie er kookt op een slankmeet
Of op zaterdagmiddag, dan kun je zaterdag boodschappen doen. Lijkt me handiger voor een stel dat fulltime werktquote:
[..]
Doe het wekelijks
Er is een topic voor in Cul hé? Weekmenu's #7
Kwestie van op zondagavond even in elkaar zetten.
.vandaag eigenlijk weer eens hardgelopen na heel lang niet en ik kan het nog gewoon
7 km in the pocket 
(wel heel langzaam maar dat mag de pret niet drukken)lijstje is daarmee tot nu toe:
O: halve peer
S: 7 km hardlopen
T: heel klein bakje (echt letterlijk 5 happen
) havermout met geitenmelk, 2 crackersL: bij het vlaamsch broodhuys
een heleboel zuurdesembrood met kaas en vlees en saladesT: korstje zuurdesembrood met pindakaas, dropjes
D: ?
D moet ik nog even wat halen, stiekem heb ik wel zin in frietjes maar ik ga maar wat kant en klaars halen bij de ah dan zit er tenminste nog iets van groente in..
Dinsdag en woensdag zijn volgens mij de rustigere dagen in de winkel, is ook wat voor te zeggen. Maandag koopt iedereen wat 'ie in het weekend niet gekocht heeft, vrijdag en zaterdag zijn de dagen dat je liever niet in de supermarkt bent ivm spitsuur.quote:
[..]
Of op zaterdagmiddag, dan kun je zaterdag boodschappen doen. Lijkt me handiger voor een stel dat fulltime werkt
Maar zaterdag heb ik wel de meeste tijd. Doordeweeks lukt het niet en dan heb je ook de ergernis dat dingen op zijn (met stip op 1: broodquote:
[..]
Dinsdag en woensdag zijn volgens mij de rustigere dagen in de winkel, is ook wat voor te zeggen. Maandag koopt iedereen wat 'ie in het weekend niet gekocht heeft, vrijdag en zaterdag zijn de dagen dat je liever niet in de supermarkt bent ivm spitsuur.
).En XM is niet vrij op dinsdag en woensdag, ik ook niet
. Ik ga alleen woensdag nog wel eens naar de buurtsuper, omdat bepaalde dingen niet lang genoeg houdbaar zijn, maar 90% van de boodschappen haal ik op zaterdag.En ik heb weinig last van de drukte in de AH XL. Als je weet waar je moet zijn en alles wat bij elkaar in de buurt ligt in één keer pakt, ben je er best snel doorheen
. Alleen hopen dat je niet achter een gezin komt te staan bij de kassa .Dinsdagavond is fijn idd. Vrijdag is al ergerniswekkend, maar haalt het niet bij zaterdagochtend. Daar word ik echt agressief van. Gillende kinderen, bejaarden die bijkletsen middenin het gangpad, etc. Vreselijkquote:
[..]
Dinsdag en woensdag zijn volgens mij de rustigere dagen in de winkel, is ook wat voor te zeggen. Maandag koopt iedereen wat 'ie in het weekend niet gekocht heeft, vrijdag en zaterdag zijn de dagen dat je liever niet in de supermarkt bent ivm spitsuur.
De AH XL wandelpaden zijn groot genoegquote:
[..]
Dinsdagavond is fijn idd. Vrijdag is al ergerniswekkend, maar haalt het niet bij zaterdagochtend. Daar word ik echt agressief van. Gillende kinderen, bejaarden die bijkletsen middenin het gangpad, etc. Vreselijk
.Zo, m'n lasagne is bijna klaar (de saus moest een halfuur tot drie kwartier sudderen) en dan moet het nog in de oven
. Wel een klus hoor, maar wel meteen voor twee dagen ....Verder meteen uit het werk en zorgen voor half 5 uit die super te zijn anders is het een hel.
Lukt dat niet dan ga ik om 18:15 ofzo dan zit toch iedereen aan de dis.
) gaat halen, neemt hij daar ook brood mee!Ik ook, terwijl ik van allebei evenveel houquote:
Ik geef meer geld uit aan eten dan aan schoenen
Niet het aller handigste, want ik wil niet alles van de AH hebben, en dan heb ik nooit tijd/zin om ook nog eens langs allemaal andere winkels te gaan. Dus heb de helft van de tijd bijvoorbeeld geen brood en kaas in huis. Ik wilde nooit aan de weeklijstjes omdat ik vaak ongepland bij andere mensen ging eten en dan bleef ik met allemaal eten zitten. Maar nu ben ik verhuisd en hier ken ik nog niet zo veel mensen, dus ben ik wat vaker thuis.
Dus nu zou het best weer kunnen! Is vast ook wat beter voor m'n portemonnee. Goede inspiratie dit topic. . We vinden het al lastig genoeg om dinsdagavond te bedenken wat we willen eten tot en met vrijdag .O: 2 roggebrood met sandwichspread, twee kiwi's
L: Nootgeval
bij de Bagels&Beans: kom volle yoghurt met walnoten, ahornsiroop, banaan en kaneel T: cappuccino
D: volkorenpasta mit tomaten, champignons, ui en gehakt
T: 1 roggebrood met roomboter + jam of yoghurt
Met lunchtijd valt het meestal meequote:
Supermarkt op zaterdag is net als Ikea op tweede paasdag. Hell in disguise.
Heb het na december weer redelijk bijgevuld.
quote:
Ik vind weeklijstjes helemaal niet fijn
in combi met het groente abbo is het helemaal super.En ik wissel wel eens onderling of mik wat in de vriezer.
En veel zaken zoals die aardperen
kunnen wel even in de kelder.Of net voor sluitingstijdquote:
Heb de voorraadkast in december vooral goed bijgevuld en alle troep weggegeven.quote:
Ik heb meestal een aantal basics in huis, waarmee ik alle kanten op kan. Wat houdbare dingen als rijst, capucijners, slagroom en tomatensaus, verder wat vlees, vis, losgevroren groente in de vriezer. En dan in de koelkast dingen die ik in de supermarkt tegenkom, shitload kwark/yoghurt, kaas, stronk broccoli en andere groente die m'n aandacht trekt in de winkel.
Heb het na december weer redelijk bijgevuld.
Geen chocola voor mij
./bekeerde evangelist
. weer in Zweden. Al boodschappen gedaan zelfs. Helaas is m'n perongeluk gekochte tv er nog niet...Lijstje:
O: 2,5 wit bolletje met hagelslag
T: rol mentos
L: 3 vliegtuigbroodjes (2 met kip, 1 met kaas)
T: 4 dropjes
D: kipsate, rostirondjes met appelmoes, broccoli
T: stukje chocola.
Voor een reisdag valt dit nog best mee.....
Ik doe trouwens niet echt aan weeklijstjes, maar ik heb ook niet zoveel problemen met laat eten en twee keer achter elkaar hetzelfde eten.
En ben heel goed in snel dingen klaarmaken. Hier idem hoor, ik dacht altijd dat ik dan tegen heug en meug iets moest eten dat ik toch niet wilde.quote:
Ik moest vroeger ook niets van weeklijstjes hebben, om de reden die XM noemt. Maar het is gewoon zo dat wij slechter eten als we geen weekmenu's bedenken. Dan weten we niet wat we zullen eten, hebben we geen zin om erover na te denken/boodschappen te doen en wordt het weer een snelle hap. En ik vind koken best leuk. Het is iig leuk om je culinaire repertoire uit te breiden
/bekeerde evangelist
Ik belde net het restaurant voor volgende week, eerst krijg ik onverstaanbaar gebrabbel vervolgens wordt de hoorn overgegeven. Vertel ik dat ik een factuuradres wil doorgeven, wordt me toegesnauwd dat ik moet mailen
Het was vast druk /postief.
Klopt idd voor 10-en is het overal heerlijk rustigquote:
Volgens mij is het in de supermarkt op zaterdag tot een uur of 11 rustig en wordt het daarna druk. Tenminste, dat was zo in de tijd dat ik een bijbaantje had in de supermarkt. Lang geleden.
Ik doe trouwens niet echt aan weeklijstjes, maar ik heb ook niet zoveel problemen met laat eten en twee keer achter elkaar hetzelfde eten.
en netjes want veel goedkope zaterdaghulpen.Oiquote:
[..]
Hier idem hoor, ik dacht altijd dat ik dan tegen heug en meug iets moest eten dat ik toch niet wilde.
Ik belde net het restaurant voor volgende week, eerst krijg ik onverstaanbaar gebrabbel vervolgens wordt de hoorn overgegeven. Vertel ik dat ik een factuuradres wil doorgeven, wordt me toegesnauwd dat ik moet mailen
Het was vast druk /postief.
Ja! En dat is helemaal niet zo. Ik kies altijd allemaal dingen uit die ik lekker vind en waar ik zin in heb. Het ene iets lekkerder dan het andere, maar toch allemaal: lekkerquote:
[..]
Hier idem hoor, ik dacht altijd dat ik dan tegen heug en meug iets moest eten dat ik toch niet wilde.
Ik belde net het restaurant voor volgende week, eerst krijg ik onverstaanbaar gebrabbel vervolgens wordt de hoorn overgegeven. Vertel ik dat ik een factuuradres wil doorgeven, wordt me toegesnauwd dat ik moet mailen
Het was vast druk /postief.
. Je kunt natuurlijk ook nog wisselen . En als je écht niet wilt, ga je uit eten .Ben echt een spaarder, zegels, diepvriesspul, geld, vakantiedagen, oliebollen