OUD Ouder(s)
Alles over (on)vruchtbaarheid, opvoeding en ontwikkeling.
Ik ben thuismoeder dus ik moet hele dagen achter mn kind aanrennen. Soms had ik dan in bed ontzettend veel pijn (mn bij eisprongquote:Op woensdag 15 augustus 2012 10:24 schreef Zoë23 het volgende:
Pessie
Goed om te horen!kon je wel aan het werk of gedeeltelijk?
) en soms ging het beter.Nu ik zwanger ben en merk dat mn bekken dit nu al niet al te leuk vind ga ik tussen de middag een tijdje in bed liggen en als ik iets te veel heb gedaan ga ik ook even liggen.
Pardon?quote:
De vk vond het na 2mnd niet nodig om te kijken.
Wat raar, als je aangeeft dat je er nog veel pijn aan hebt.Hier ook een subtotaal ruptuur die vervolgens besloot 5 dagen na de bevalling nog een keer te scheuren, vele jaren geleden, en het heeft heel lang geduurd voor sex weer enigszins prettig was. Ik kan maar 1 dingen zeggen: glijmiddel, glijmiddel en nog meer glijmiddel. Mijn gyn heeft me Crisco aanbevolen, een soort plantaardig vet (ja, om mee te koken/bakken), maar ik weet niet in hoeverre dat in NL verkrijgbaar is. Het werkte wel uitstekend, want wat dikker dan normaal glijmiddel.
crisco gebruiken ze ook bij het taartenmaken volgens mij. vraag het even in het taartentopic andersquote:
[..]
Pardon?
Hier ook een subtotaal ruptuur die vervolgens besloot 5 dagen na de bevalling nog een keer te scheuren, vele jaren geleden, en het heeft heel lang geduurd voor sex weer enigszins prettig was. Ik kan maar 1 dingen zeggen: glijmiddel, glijmiddel en nog meer glijmiddel. Mijn gyn heeft me Crisco aanbevolen, een soort plantaardig vet (ja, om mee te koken/bakken), maar ik weet niet in hoeverre dat in NL verkrijgbaar is. Het werkte wel uitstekend, want wat dikker dan normaal glijmiddel.
Waarom niet gewoon glijmiddel gebruiken?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
crisco is ook bij de boerenbond te krijgen en jumbo.
zoe bij mij heeft het met bekkeninstabiliteit heel lang geduurd voor ik weer alles kon wat ik er voor ook kon. de jongste is 13 maand en ik heb nu nog veel pijn vooral als ik ongesteld moet worden.
laat echt naar je hechtingen kijken want een vriendin van mij had ook een ruptuur en nu ze een vervangende gyn had die kwam er achter dat er iets niet goed gehecht was waardoor ze nu al 15 maand met flinke pijn loopt en geen gemeenschap kan hebben door dit en haar eigen gyn. wil het niet oplossen.
[ Bericht 83% gewijzigd door Popples op 15-08-2012 16:32:14 ]
zoe bij mij heeft het met bekkeninstabiliteit heel lang geduurd voor ik weer alles kon wat ik er voor ook kon. de jongste is 13 maand en ik heb nu nog veel pijn vooral als ik ongesteld moet worden.
laat echt naar je hechtingen kijken want een vriendin van mij had ook een ruptuur en nu ze een vervangende gyn had die kwam er achter dat er iets niet goed gehecht was waardoor ze nu al 15 maand met flinke pijn loopt en geen gemeenschap kan hebben door dit en haar eigen gyn. wil het niet oplossen.
[ Bericht 83% gewijzigd door Popples op 15-08-2012 16:32:14 ]
mama van 3 kids!
quote:
[..]
Pardon?
Hier ook een subtotaal ruptuur die vervolgens besloot 5 dagen na de bevalling nog een keer te scheuren, vele jaren geleden, en het heeft heel lang geduurd voor sex weer enigszins prettig was. Ik kan maar 1 dingen zeggen: glijmiddel, glijmiddel en nog meer glijmiddel. Mijn gyn heeft me Crisco aanbevolen, een soort plantaardig vet (ja, om mee te koken/bakken), maar ik weet niet in hoeverre dat in NL verkrijgbaar is. Het werkte wel uitstekend, want wat dikker dan normaal glijmiddel.
En waar we op dat moment woonden was het erg simpel aan Crisco komen
enorm lang niet aan gedacht, maar we lachten er maar om: "pak jij even de boter?", bij zin in sex, enzo
Whehe en dat je dan later een soort Pavlovreactie krijgt als je koekjes gaat bakken 
I`m not weird. I`m limited edition.
misschien komt het daar wel vandaanquote:
Geeft een nieuwe betekenis aan botergeil
Mijn bekken is ook nog steeds niet goed. Eigenlijk al bijna 2,5 jaar niet.... Ik kan ook niet stofzuigen/ dweilen of andere enkelzijdige inspanningen doen, want dan heb ik geheid de nachten erop enorme pijn. Ik voel tijdens het uitvoeren van die dingen eigenlijk niets, maar nadien doet het echt pijn en heb ik een soort kiespijn in mijn bekken. Echt heel vervelend.
Ook ik heb bekkentherapie gehad de eerste keer, en die oefeningen doe ik nu ook weer. Maar tot dusver met wisselend succes.
wat ook wel opmerkelijk is: juist als ik minder sport (zoals nu, nu het zomerstop is van volleybal) heb ik meer last. Denk dat dat met spieren te maken heeft....
Ook ik heb bekkentherapie gehad de eerste keer, en die oefeningen doe ik nu ook weer. Maar tot dusver met wisselend succes.
wat ook wel opmerkelijk is: juist als ik minder sport (zoals nu, nu het zomerstop is van volleybal) heb ik meer last. Denk dat dat met spieren te maken heeft....
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
Ik heb nu al twee (anderhalf sinds de bevalling) jaar fysio voor mijn bekken. Dat van het sporten legt zij heel logisch uit. Je banden zijn verknald door alles wat ze hebben doorstaan. Nu moeten je spieren hun werk (of een deel, toe maar hoe erg je het hebt) overnemen.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Bedankt voor de tip over glijmiddel 
Vk heeft niet naar de ruptuur gekeken omdat ik toen nog geen seks had gehad en nog niet had ontdekt hoeveel pijn het deed. Inwendige echo (voor controle baarmoeder ivm bloedstolsels) deed trouwens geen pijn, misschien kwam dat wel door de hoeveelheid glijmiddel?
Kan het altijd eens met een goede hoeveelheid proberen
Popples
Heftig dat haar eigen gyn het niet wil oplossen zeg
Vanmorgen naar de fysio geweest (stukje ook in het babytopic gepost)
ze is terug van vakantie. Verteld over hoe het ging. Ze was zo gericht op het aanspannen van mijn onderbuik (doe ik uit mezelf, heb er ook veel buikpijn van gehad in het begin vd zwangerschap, te bang om 'dik' te worden onbewust, geaccepteerd, iets mee gedaan en nu haalt ze het weer aan.) Doe het nu soms uit gewoonte maar al snel ontspan ik dan weer.
Ze heeft niet gevoeld/gekeken ze heeft alleen vragen gesteld. Ik heb de hele dag pijn, ook tijdens rust en snachts ligt ik er wakker van
Dat aanspannen is echt niet de oorzaak van mijn dagelijkse bekkenpijn en ik irriteer me eraan dat ze alleen een gesprek aan gaat en niet kijkt of mijn lichaam oke is.
Andere fysio had ontdekt dat mijn bekken aan de rechterkant vast zat, dit heeft zij dus nooit opgemerkt. Na het losmaken ervan heb ik nu nog veel meer pijn.
Ook vraagt ze of ik er tegenop zie om te werken enz alsof ze emotionele drempels wil ontdekken voor mijn herstel. Ik heb oppas goed geregeld met familie en ben daar juist erg blij mee. Heb ook zin om te werken maar die 10km kan ik niet eens autorijden.
Voel me niet serieus genomen en heb het idee dat ze gewoon niet meer weet wat ze moet doen (loop al sinds okt bij haar). Ze wil dat ik naar de ha ga om te kijken of ik geen ontsteking heb..
Hier gelukkig tips gekregen over de osteopaat bijv.
Vk heeft niet naar de ruptuur gekeken omdat ik toen nog geen seks had gehad en nog niet had ontdekt hoeveel pijn het deed. Inwendige echo (voor controle baarmoeder ivm bloedstolsels) deed trouwens geen pijn, misschien kwam dat wel door de hoeveelheid glijmiddel?
Kan het altijd eens met een goede hoeveelheid proberen
Popples
Heftig dat haar eigen gyn het niet wil oplossen zeg
Vanmorgen naar de fysio geweest (stukje ook in het babytopic gepost)
ze is terug van vakantie. Verteld over hoe het ging. Ze was zo gericht op het aanspannen van mijn onderbuik (doe ik uit mezelf, heb er ook veel buikpijn van gehad in het begin vd zwangerschap, te bang om 'dik' te worden onbewust, geaccepteerd, iets mee gedaan en nu haalt ze het weer aan.) Doe het nu soms uit gewoonte maar al snel ontspan ik dan weer.
Ze heeft niet gevoeld/gekeken ze heeft alleen vragen gesteld. Ik heb de hele dag pijn, ook tijdens rust en snachts ligt ik er wakker van
Dat aanspannen is echt niet de oorzaak van mijn dagelijkse bekkenpijn en ik irriteer me eraan dat ze alleen een gesprek aan gaat en niet kijkt of mijn lichaam oke is.
Andere fysio had ontdekt dat mijn bekken aan de rechterkant vast zat, dit heeft zij dus nooit opgemerkt. Na het losmaken ervan heb ik nu nog veel meer pijn.
Ook vraagt ze of ik er tegenop zie om te werken enz alsof ze emotionele drempels wil ontdekken voor mijn herstel. Ik heb oppas goed geregeld met familie en ben daar juist erg blij mee. Heb ook zin om te werken maar die 10km kan ik niet eens autorijden.
Voel me niet serieus genomen en heb het idee dat ze gewoon niet meer weet wat ze moet doen (loop al sinds okt bij haar). Ze wil dat ik naar de ha ga om te kijken of ik geen ontsteking heb..
Hier gelukkig tips gekregen over de osteopaat bijv.
Zoe, wat lijkt me dat vervelend als je je zo niet gehoord voelt!
Misschien idd eens langs de huisarts om te kijken of die nog ideeen heeft...
Misschien idd eens langs de huisarts om te kijken of die nog ideeen heeft...
Fake it till you make it...
Mijn ha wilde me diclofenac laten slikken tegen bekkenpijn 
Maar kijken naar een eventuele ontsteking vind ik wel een goed idee
Wat ik niet begrijp is dat er eerst bekkeninstabiliteit is geconstateerd door de fysio, dan ziet de ander dat mijn bekken vast zit, en na haar vakantie weet ze niet meer wat te doen omdat het met oefeningen niet snel beter gaat.
Herstel heeft toch tijd nodig? Waarom afschuiven op de buikspieren?
Dat begrijp ik niet.
Jammer dat vragen meestal achteraf komen
Maar kijken naar een eventuele ontsteking vind ik wel een goed idee
Wat ik niet begrijp is dat er eerst bekkeninstabiliteit is geconstateerd door de fysio, dan ziet de ander dat mijn bekken vast zit, en na haar vakantie weet ze niet meer wat te doen omdat het met oefeningen niet snel beter gaat.
Herstel heeft toch tijd nodig? Waarom afschuiven op de buikspieren?
Dat begrijp ik niet.
Jammer dat vragen meestal achteraf komen
Ik wil niet lullig doen hoor Zoë....Maar ik heb volgens mij ook al een paar keer gezegd tegen je dat het een ontsteking oid kan zijn.
( ik had ook aardig wat pijn bij mn bekken tijdens en na de bevalling, ben daarmee naar de huisarts gegaan. Heb voor een ander probleem toen ook antibiotica gekregen, maar daarmee ging de pijn in mn bekken dus ook weg?????? Heel apart)
En zoek alsjeblieft een andere praktijk/fysio op. Manueel therapeut?
( ik had ook aardig wat pijn bij mn bekken tijdens en na de bevalling, ben daarmee naar de huisarts gegaan. Heb voor een ander probleem toen ook antibiotica gekregen, maar daarmee ging de pijn in mn bekken dus ook weg?????? Heel apart)
En zoek alsjeblieft een andere praktijk/fysio op. Manueel therapeut?
Oh kan ik me niet herinneren!? sorry
Het is wel bekkeninstabiliteit dat is al sinds okt aan de orde & ook bevestigd door de andere fysio.
Maar naar de rest laat ik kijken door ha en een goede therapeut ga ik achteraan zoals gezegd
sorryHet is wel bekkeninstabiliteit dat is al sinds okt aan de orde & ook bevestigd door de andere fysio.
Maar naar de rest laat ik kijken door ha en een goede therapeut ga ik achteraan zoals gezegd
Zoé, wat Vanyel zegt... Je schuine buigspieren moeten nu gaan zorgen voor de stabiliteit in je bekken. Dat vraagt training. Succes met zoeken/kiezen.
Zoe, wat mij heel erg heeft geholpen na de bevalling is fietsen. Ik kon nauwelijks lopen, maar fietsen ging wel goed. Toen ik weer moest werken ben ik gaan fietsen ipv met het ov.
Ik lees dat jij 10 km. van je werk woont, wellicht zou je het ook op de fiets kunnen proberen?
Ik lees dat jij 10 km. van je werk woont, wellicht zou je het ook op de fiets kunnen proberen?
Als je goed om je heen kijkt zie je dat alles gekleurd is.
Bedankt kursor
Livelink
Ik oefen kleine stukjes op de fiets dat gaat redelijk (beter dan autorijden) zou fijn zijn als dat een optie is om op het werk te komen. bedankt voor je tip
M'n baas kijkt ook of ik eventueel met iemand mee kan rijden (nieuwe afd voor mij dus ik ken nog geen collega's) zodat ik administratief werk kan doen ipv het zware werk wat ik anders zou moeten doen. zou fijn zijn om weer iets van werk te kunnen doen iig
Livelink
Ik oefen kleine stukjes op de fiets dat gaat redelijk (beter dan autorijden) zou fijn zijn als dat een optie is om op het werk te komen. bedankt voor je tip
M'n baas kijkt ook of ik eventueel met iemand mee kan rijden (nieuwe afd voor mij dus ik ken nog geen collega's) zodat ik administratief werk kan doen ipv het zware werk wat ik anders zou moeten doen. zou fijn zijn om weer iets van werk te kunnen doen iig
Fietsen is heel erg goed omdat je dan gelijkmatig belast en als je minder/geen last hebt met fietsen, dan vooral gaan fietsen. Ik heb steeds zwaardere oefeningen gekregen van de bekkentherapeut ook al heb ik nog steeds klachten. Zij laat me elke keer even lopen op de band en dan kijkt ze of ik nog goed loop (dat doe ik dus gelukkig wel ondanks de klachten) en dan laat ze mij mijn bekken optillen om te kijken hoe dat gaat. Aan de hand van hoe soepel dat allemaal ging/gaat, werden de oefeningen steeds moeilijker.
Inmiddels zit ik op 3x15 per kant schuine buikspieren en dan nog een of andere oefeningen voor mijn billen en dan mijn bekken optillen met 1 been plat. Dat gaat nu goed.
Inmiddels zit ik op 3x15 per kant schuine buikspieren en dan nog een of andere oefeningen voor mijn billen en dan mijn bekken optillen met 1 been plat. Dat gaat nu goed.
zoe, nu effe geen tijd voor een lang bericht, maar als je zo geen vertrouwen in die ene fysio hebt, zou ik er niet blijven. En inderdaad fietsen gaat hier wel redelijk probleemloos en daar bouw je ook weer spierkracht mee op.
* Mama van Driekus (0909) en Tienus (0611) *
*waarom hebben konijnen zulke grote oren als ze toch niet luisteren? *
*waarom hebben konijnen zulke grote oren als ze toch niet luisteren? *
Fietsen it is
Die diclofenac snap ik wel. Het zorgt ervoor dat je minder pijn hebt en dus vrijer beweegt. Je bekken zat vast, is nu weer effe los, maar als je pijn hebt meet je jezelf een houding aan die het minste pijn oplevert. Je beweegt te weinig en tada, gaat het weer vast zitten.quote:Op donderdag 16 augustus 2012 14:23 schreef Zoë23 het volgende:
Mijn ha wilde me diclofenac laten slikken tegen bekkenpijn
Maar kijken naar een eventuele ontsteking vind ik wel een goed idee
Wat ik niet begrijp is dat er eerst bekkeninstabiliteit is geconstateerd door de fysio, dan ziet de ander dat mijn bekken vast zit, en na haar vakantie weet ze niet meer wat te doen omdat het met oefeningen niet snel beter gaat.
Herstel heeft toch tijd nodig? Waarom afschuiven op de buikspieren?
Dat begrijp ik niet.
Jammer dat vragen meestal achteraf komen
Ik snap eerlijk gezegd dat stukje over je buikspieren niet. Wat de rest ook al zegt. Als je bekken niet stabiel is (door verweking banden) dan moeten je rug en buikspieren + je bekkenbodemspier je romp stabiliteit geven. Dit doe je door oa je schuine buikspieren aan te spannen. Dus waarom jij dan te horen krijgt dat je buik niet moet aanspannen...geen idee. Bedoelt ze niet dat je je bekkenbodemspier te strak aanspant? Want dat is inderdaad een bekende valkuil. Dat gaat wel tijdelijk, maar is op de langere termijn uiterst onhandig.
Door de spieren van je romp te trainen zonder je bekkenbodemspier over te belasten kan je uiteindelijk je romp stabiliseren en daarmee de functie van de banden in je bekken overnemen.
En een ontsteking? Waar zou je dan een ontsteking aan moeten hebben? Aan het litteken van je ruptuur? Dat merk je echt wel, dat doet pijn en dan zou je ook koorts moeten hebben. Ook andere ontstekingen leveren uiteindelijk koorts op.
Fietsen it is! Maar wel effe goed alles afstellen he. Zorgen dat je goed met je voeten bij de grond kan, dat je netjes rechtop kan zitten en je knie niet hoeft te overstrekken.
* Mama van Driekus (0909) en Tienus (0611) *
*waarom hebben konijnen zulke grote oren als ze toch niet luisteren? *
*waarom hebben konijnen zulke grote oren als ze toch niet luisteren? *
Ja klinkt logisch.
Ze dacht aan slijmbeurs ontsteking omdat het voor haar niet logisch klonk dat ik meer pijn had na het losmaken van mijn bekken en ze kon geen oorzaak voor mijn pijn vinden, terwijl ze die afspraak niet keek en niet gecontroleerd heeft of het losmaken van mijn bekken door de andere fysio voldoende was.
Ook mijn schuld maar ik voelde me wat emo door haar opmerkingen dat het aan m'n buikspieren moest liggen of een eventuele ontsteking, voelde me niet meer serieus genomen.
Dat van de buikspieren vind ik ook raar, want ik beweeg voldoende (mocht niet veel rusten omdat spieren dan lui worden) (je kunt ook niet anders met een kleine en met een vriend die veel weg is voor werk, ook svonds en snachts) + ik doe oefeningen en ik loop of probeer een kort stukje op de fiets (dit als m'n vriend thuis is) sinds de tip van asy die ik een tijdje geleden kreeg. Toen heb ik mijn fiets laten repareren zodat hij minder zwaar fietste. Zadel heb ik ook laten afstellen dus dat is gelukkig goed!
Ze vroeg specifiek mijn buikspieren of bekkenbodemspier en ik benoemde dat het echt mijn buikspier is. Dat kun je ook goed voelen als ik zit. Bekkenbodemspier begrijp ik, hebben we het voor en na de bevalling ook vaak over gehad en heb daar ook oefeningen voor.
Ze dacht aan slijmbeurs ontsteking omdat het voor haar niet logisch klonk dat ik meer pijn had na het losmaken van mijn bekken en ze kon geen oorzaak voor mijn pijn vinden, terwijl ze die afspraak niet keek en niet gecontroleerd heeft of het losmaken van mijn bekken door de andere fysio voldoende was.
Ook mijn schuld maar ik voelde me wat emo door haar opmerkingen dat het aan m'n buikspieren moest liggen of een eventuele ontsteking, voelde me niet meer serieus genomen.
Dat van de buikspieren vind ik ook raar, want ik beweeg voldoende (mocht niet veel rusten omdat spieren dan lui worden) (je kunt ook niet anders met een kleine en met een vriend die veel weg is voor werk, ook svonds en snachts) + ik doe oefeningen en ik loop of probeer een kort stukje op de fiets (dit als m'n vriend thuis is) sinds de tip van asy die ik een tijdje geleden kreeg. Toen heb ik mijn fiets laten repareren zodat hij minder zwaar fietste. Zadel heb ik ook laten afstellen dus dat is gelukkig goed!
Ze vroeg specifiek mijn buikspieren of bekkenbodemspier en ik benoemde dat het echt mijn buikspier is. Dat kun je ook goed voelen als ik zit. Bekkenbodemspier begrijp ik, hebben we het voor en na de bevalling ook vaak over gehad en heb daar ook oefeningen voor.
Een instabiel bekken losmaken wat daarna meer pijn geeft klinkt wel degelijk logisch. Je spieren moeten des te harder werken om de boel op z`n plek te houden.
Je schuine buikspieren en je diepe dwarse buikspier zijn dé spieren die alles op z`n plek houden, en je kunt die zelf trainen dus in zoverre heeft je fysio wel gelijk.
Je rechte buikspieren trekken aan je bekken wat voor meer pijn zorgt, dus bij BI moet je daar kracht op zien te vermijden.
Je schuine buikspieren en je diepe dwarse buikspier zijn dé spieren die alles op z`n plek houden, en je kunt die zelf trainen dus in zoverre heeft je fysio wel gelijk.
Je rechte buikspieren trekken aan je bekken wat voor meer pijn zorgt, dus bij BI moet je daar kracht op zien te vermijden.
I`m not weird. I`m limited edition.
Maar TF, de fysio geeft aan dat ze die spieren in haar buik te hard aanspant. Zou de fysio dan de rechte spieren bedoelen ipv de schuine? Want je rechte aanspannen zo kort na een zwangerschap vind ik uberhaupt een prestatie.
* Mama van Driekus (0909) en Tienus (0611) *
*waarom hebben konijnen zulke grote oren als ze toch niet luisteren? *
*waarom hebben konijnen zulke grote oren als ze toch niet luisteren? *
Als alles werkt zoals het hoort te werken zijn je spieren soepel en kun je ze aanspannen wanneer dit nodig is. Als je BI hebt is een hele bekende valkuil dat je je spieren aan gaat spannen, omdat je zo een vals gevoel van stabiliteit creëert. Als je spieren continue aangespannen zijn, kun je ze niet meer spannen als de situatie er om vraagt. Verkrampte, moeie spieren en een beurs gevoel zijn het resultaat.
Je fysio zou je moeten leren hoe je je spieren bewust ontspant, en tevens spierversterkende oefeningen doen om zo een spiercorset te kweken waar je je stabiliteit uit haalt.
Je fysio zou je moeten leren hoe je je spieren bewust ontspant, en tevens spierversterkende oefeningen doen om zo een spiercorset te kweken waar je je stabiliteit uit haalt.
I`m not weird. I`m limited edition.
Zoë dan doe jij dus met je buikspieren wat ik doe met mijn bekkenbodemspier: te veel aanspannen. TF, dank voor de heldere uitleg, ik snapte effe niet waar de fysio van Zoë naar toe wilde.
* Mama van Driekus (0909) en Tienus (0611) *
*waarom hebben konijnen zulke grote oren als ze toch niet luisteren? *
*waarom hebben konijnen zulke grote oren als ze toch niet luisteren? *
Ah bedankt TF
Idd mijn rechte buikspieren, ik heb in het begin oefeningen gekregen om te ontspannen. Dit lukt me ook wel, alleen op haar stoel niet (die is van plastic en loopt in een 'kuip' waardoor je onderrug wat naar beneden zakt ofzo) dus als ik daar zit kan ik niet goed zitten en span ik ze aan. En in sommige situaties verval ik ook in die slechte gewoonte maar ik voel het wel.
Heb sinds aprl nieuwe eetkamerstoelen en sinds juli een nieuwe bank zodat ik thuis goed kan zitten, doe er in ieder geval alles aan.
De fysio doet helaas alsof ik altijd die spieren aanspan en dat het probleem is en verder niets meer (ja of een eventuele ontsteking) Wat ik niet terecht vind, maar dat moet ik haar ook laten weten
Idd mijn rechte buikspieren, ik heb in het begin oefeningen gekregen om te ontspannen. Dit lukt me ook wel, alleen op haar stoel niet (die is van plastic en loopt in een 'kuip' waardoor je onderrug wat naar beneden zakt ofzo) dus als ik daar zit kan ik niet goed zitten en span ik ze aan. En in sommige situaties verval ik ook in die slechte gewoonte maar ik voel het wel.
Heb sinds aprl nieuwe eetkamerstoelen en sinds juli een nieuwe bank zodat ik thuis goed kan zitten, doe er in ieder geval alles aan.
De fysio doet helaas alsof ik altijd die spieren aanspan en dat het probleem is en verder niets meer (ja of een eventuele ontsteking) Wat ik niet terecht vind, maar dat moet ik haar ook laten weten
JE kan in elk geval niet op eigen houtje maar wat buikspieroefeningen gaan doen.
Toen ik de 2e keer bij de bekkenfysio kwam, zei ik dat ik ook wat aan mijn buik wilde doen en toen heeft ze me verboden om buikspieroefeningen te doen. Eerst je bekken goed kunnen optillen, dan pas de rest.
Haar uitleg: over het algemeen gebruik je maar een heel klein percentage van je buikspieren en de spieren die je nu hebt, zijn voldoende om het werk te doen waar ze nu voor bedoeld zijn.
Met fietsen hoef je helemaal niet goed rechtop te zitten. Je moet kijken wat jij fijn vindt en wat het minste pijn doet. Ik vind rechtop fietsen het fijnst, maar er zijn genoeg mensen die liever een beetje voorover zitten. Ik heb dit samen met de bekkenfysio uitgeprobeerd op 2 hometrainers die bij hun stonden. Wat wel belangrijk is, is de afstand tot de trapas en de grond.
Toen ik de 2e keer bij de bekkenfysio kwam, zei ik dat ik ook wat aan mijn buik wilde doen en toen heeft ze me verboden om buikspieroefeningen te doen. Eerst je bekken goed kunnen optillen, dan pas de rest.
Haar uitleg: over het algemeen gebruik je maar een heel klein percentage van je buikspieren en de spieren die je nu hebt, zijn voldoende om het werk te doen waar ze nu voor bedoeld zijn.
Met fietsen hoef je helemaal niet goed rechtop te zitten. Je moet kijken wat jij fijn vindt en wat het minste pijn doet. Ik vind rechtop fietsen het fijnst, maar er zijn genoeg mensen die liever een beetje voorover zitten. Ik heb dit samen met de bekkenfysio uitgeprobeerd op 2 hometrainers die bij hun stonden. Wat wel belangrijk is, is de afstand tot de trapas en de grond.
Heb ook geen buikspieroefeningen gedaan (als in bewust sit ups of andere dingen) ik heb de slechte gewoonte m'n buik aan te spannen omdat ik het altijd onprettig vond om de buik te laten 'hangen'. Als ik zat of stond, waren mijn buikspieren 9 vd 10 keer hard. Ontspanningsoefeningen hielpen altijd wel en daardoor werd ik me er ook door bewust.
Maar de fysio haalt dat probleem wat ik begin vd zwangerschap had terug, terwijl ik dat nu bijna niet meer doe & me er bewust van ben.
Maar de fysio haalt dat probleem wat ik begin vd zwangerschap had terug, terwijl ik dat nu bijna niet meer doe & me er bewust van ben.
Ik vond m'n buik laten hangen ook vreselijk. Het gevoel van een hangbuik ook. Daarom woonde ik na de bevalling in m'n correctieshirtje van de Hema. Heerlijk strak en geen hang zwabber gevoel.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Die hemdjes zijn zo fijn. Ik had ze ook altijd aan na mijn afvallen. Ik mis ze nu ook echt. Maar als ik ze aanheb (ja, dat doe ik nog wel omdat ik ze echt, echt mis) dan krijg ik last van mijn buik. Dan gaan ze toch maar weer aan..
*poef* nu is het weg
Het geeft gewoon je buikspieren rust. Toen ik weer ging sporten en dus ook m'n spieren sterker werden heb ik ze pas weg gedaan. Maar na de zomer ga ik er mooi weer wat halen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik heb vorige week bij de Wibra (of map het Zeeman) een fijne gekocht. Fijner omdat deze spaghettibandjes heeft. Die van de Hema hebben, naar mijn weten, brede schouderbandjes. Tenminste, die ik heb.quote:Op vrijdag 17 augustus 2012 19:24 schreef Asyniur het volgende:
correctiehemdjes van hema op boodschappenlijstje schrijft...
zijn dat deze?
Hema correctiebodys hebben wel spaghettibandjes. En ze kruipen niet op.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
voor sommige mensen is dat een voordeelquote:
ja sorrie, ik kan het niet laten
Your mind don't know how you're taking all the shit you see
Dont believe anyone but most of all dont believe me
God damn right it's a beautiful day Uh-huh
Dont believe anyone but most of all dont believe me
God damn right it's a beautiful day Uh-huh
ligt het dus niet aan mijquote:
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Drukkers, en ik snap m ook niet.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
