abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  maandag 5 december 2011 @ 15:16:02 #1
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_105210581
De Slankreeks

Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank



De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
pi_105210703
Hoi. Slanktechnisch gezien niet de meest verantwoorde dag. :')
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  maandag 5 december 2011 @ 15:21:31 #3
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_105210792
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 15:19 schreef Ewelina het volgende:
Hoi. Slanktechnisch gezien niet de meest verantwoorde dag. :')
Vandaar mijn TT. Maar 1 dag is toch geen ramp.

Noem het een Laurelientje :Y
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
pi_105210883
Telefoontje van de cardioloog (vervolgafspraak van de onderzoeken van vorige week, ik had ff gevraagd of dat niet gewoon telefonisch kon) en gewoon doorgaan met de meds, verder geen enge dingen! *O*
pi_105210969
Even klagen :+

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_105210980
Ik las plassen :')

Chico, vergadering skippen, huiswerk afmaken en die gedichten komen wel :Y)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_105211025
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 15:26 schreef Syrena het volgende:
Ik las plassen :')

Chico, vergadering skippen, huiswerk afmaken en die gedichten komen wel :Y)
Syrena, hebben jullie ook een mok met naam gekregen? Of is dat iets van 'mijn' faculteit?
pi_105211147
Ik ben echt bijzonder productief vandaag not . Ik kon vanmorgen uitslapen, maar zat om half negen met mijn hoofd in mijn wasmachine, met zaklamp en beslagen bril, te zoeken waar de beugel van mijn BH was gebleven.

Gelukkig stak ie nog een klein eindje uit, wasmachine gered *O*
Ik moet echt nieuwe BH's. BH-shoppen :r

En ja, hij zat in een waszakje :( de stinkerd.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_105211326
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 15:27 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Syrena, hebben jullie ook een mok met naam gekregen? Of is dat iets van 'mijn' faculteit?
Neen?
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_105211619
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 15:33 schreef Syrena het volgende:

[..]

Neen?
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kan ook per faculteit verschillen natuurlijk. Volgens mij wordt dit ook niet door Communicatie geregeld bij ons. Wij hebben allemaal een koffiemok gekregen met daarop het nieuwe logo en onze voornaam erop.
pi_105211673
Bijlezen is vandaag misselijkmakend, al doe eetljstjes, brrrrr ;)

Zo tof, Amsel onderweg naaf Oz!

En een polsfobie? Ik heb een overgeef fobie en dat maakt (samen) buikgriep hebben nog iets minder plezant!

Lijstje is
Otltdt: 1 glaasje cola
  maandag 5 december 2011 @ 15:43:22 #12
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_105211681
Wij hebben de "S" banketstaaf van de heelrijke warme bakker gehad.
De S is niet alleen Sint maar vooral Safety :')

Coco :*
MarMar, dat is een nachtdienst zo ongeveer voor je man. Hopelijk lukt hem dat allemaal.

Heb een lijst
O: kwark en vla
T's: boterham ham, cup a soup kerrie, tomaat, wortels, appel, peer
L: 2 boterhammen kaas, kom goulashsoep met rundvlees, beker melk, paar pepernoten
T: sinaasappel, augurk, hap rode kool, blokje choco, stukje banketstaaf
D: Gegrilde biefstuk, sperziebonen, rode kool, gebakken champ/ui/paprika/broccoli, aardappelkroketten en peperroomsaus.
T: paar zoute stokjes?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  maandag 5 december 2011 @ 15:45:02 #13
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_105211744
Anna :o
Zo ga je dood
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  maandag 5 december 2011 @ 15:45:22 #14
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_105211755
Coco, yikes oO< Aandacht vestigen op de chocolademelk dan maar! :9

Anna, beterschaap :* O+ Bouillonnetje proberen?

Safety Sint, SS :') :D
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  maandag 5 december 2011 @ 15:45:57 #15
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_105211782
Beterschap anna :*

Lijstje hier so far:

O: kwark-combi
T: appel
L: dubbele bth appelstroop
T: handje kruidnoten (ja hey, 't is wel 5/12 he!)
D: nasi

Verder niks geen sinterklaas-activiteiten whatsoever hier op het werk of thuis -O-.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_105211962
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 15:45 schreef uniekhoorn het volgende:
Anna :o
Zo ga je dood
Vooruit, als het lukt verdubbel ik mijn inname :P
  maandag 5 december 2011 @ 15:54:56 #17
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_105212124
quote:
1s.gif Op maandag 5 december 2011 15:50 schreef anna82 het volgende:

[..]

Vooruit, als het lukt verdubbel ik mijn inname :P
Hmm, dubbeldood gaat niet he? :P

Beterschap :Y
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  maandag 5 december 2011 @ 15:57:19 #18
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_105212225
O: twee sneetjes rosbief
L: twee sneetjes vruchtenhagel
T: stukje chorizo
T: twee gekookte eieren (met rookvlees?)
D: lalalalalasagnaaaa
T: misschien nog iets Sinterklazigs.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_105212365
W-w-w-waar is je groente? Lieve Maria. En je hebt ook geen fruit, dat is best necesito, arriba arriba! :D :P
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  maandag 5 december 2011 @ 16:02:17 #20
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_105212441
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 16:00 schreef V1z0R het volgende:
W-w-w-w-w-waar is je groente? Lieve Maria. En je hebt ook geen fruit, dat is best necesito, arriba arriba! :D :P
Er kan best groente in lasagna }:| Al is dat in deze idd minimaal :') Fruit was ik vergeten te halen!

Morgen zal ik mijn leven weer beteren :P Het hagelt dus ik ga niet meer naar de supermercado oO<
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_105213029
Lijstje vandaag:
O: grapefruitsap, mandarijn, verse ananas met yoghurt
T: 2 rozemarijncrackers met humus en komkommer, 2 crisp & lightcrackers met filet americain en uitjes, stukje oude kaas (allebei conlechecrackers!)
L: pasta met rode groentesaus
T: 5 pure chocoladepepernoten
D: uit eten straks :Y)

Ik gedraag me de laatste tijd heel erg braaf trouwens, al 2 weken geen vreetbui gedaan! Slechts een enkel marsepeinreepje nu en dan tussendoor...Ik ben gewoon afgekickt door het ziekzijn denk ik. Was wel nodig, dus ik hoop dat ik het volhoud.

[ Bericht 23% gewijzigd door Laureline op 05-12-2011 16:23:34 ]
  maandag 5 december 2011 @ 16:20:54 #22
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_105213193
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 16:02 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Er kan best groente in lasagna }:| Al is dat in deze idd minimaal :') Fruit was ik vergeten te halen!

Morgen zal ik mijn leven weer beteren :P Het hagelt dus ik ga niet meer naar de supermercado oO<
Grote korrels Venz?
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
pi_105213251
O, en Amsel, wat je nog mee moest nemen: je goede humeur! (8>

Kon het niet laten :+
  maandag 5 december 2011 @ 16:23:53 #24
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_105213302
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 16:20 schreef Muis006 het volgende:

[..]

Grote korrels Venz?
Ik heb ze gevangen voor op brood uiteraard! :9
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  maandag 5 december 2011 @ 16:28:23 #25
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_105213511
Gaarheid.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  maandag 5 december 2011 @ 16:29:23 #26
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_105213548
En ik heb stress en mijn huid laat dat ook graag zien aan de buitenwereld ;(. /pukkel galore
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_105213965
Ik heb een broek aan die eerst niet zo geweldig lekker zat en nu wel *)
Ja doei.
pi_105214028
Lijst van vandaag:

(laat) O: roggebrood met pindakaas
L: tosti van twee volkorenboterhammen met kaas en wat curry
T: mok melk
T: 2 mandarijntjes
T: wat Griekse yoghurt met honing en walnoten
B: werken
D: fajitas van Ainsley O+ gemaakt door Mr.Mo (met volkorenwraps, uiteraard)
Ja doei.
  maandag 5 december 2011 @ 16:44:45 #29
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_105214166
quote:
14s.gif Op maandag 5 december 2011 16:23 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Ik heb ze gevangen voor op brood uiteraard! :9
Zo hoort het :Y

Ik ben zelf helemaal waus van die extra pure hagelslag van de Ruijter :9
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
pi_105214197
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 15:43 schreef anna82 het volgende:
Bijlezen is vandaag misselijkmakend, al doe eetljstjes, brrrrr ;)

En een polsfobie? Ik heb een overgeef fobie en dat maakt (samen) buikgriep hebben nog iets minder plezant!

Lijstje is
Otltdt: 1 glaasje cola
Boh, dat is naar, overgeven met overgeeffobie. Sterkte :*
Ik ben dan ook heel blij dat ik tot nu toe geen last heb van misselijkheid *klopt af.
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_105214321
Ook maar een lijstje.
O: brinta
T: koffie met melk x2, stukje gevulde speculaas
L: 1 boterham appelstroop, yoghurt met lepeltje jam
T: 1 boterham appelstroop
T: 2 mandarijnen, handje amandelen
D: pasta met tomatensaus (hierin gehakt en groenten) beetje parmezaan erover
T: ?
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_105214375
bah..wie schopt mij eens aan het werk? Ik heb net 2 hele drukke lesuren erop zitten, en nu moet ik nog werken, maar ik zit nog een beetje te stuiteren van het lesgeven, en dat werkt neit zogoed zo...
pi_105214713
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 16:44 schreef Muis006 het volgende:

[..]

Zo hoort het :Y

Ik ben zelf helemaal waus van die extra pure hagelslag van de Ruijter :9
Je hebt ook nog intens pure! Die is nog puurderder en dus ook lekkerder! :9
pi_105215079
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 16:49 schreef Jagärtrut het volgende:
bah..wie schopt mij eens aan het werk? Ik heb net 2 hele drukke lesuren erop zitten, en nu moet ik nog werken, maar ik zit nog een beetje te stuiteren van het lesgeven, en dat werkt neit zogoed zo...
Herkenbaar oO< Ik heb er nog geen oplossing voor, maar ik geef ook niet vaak les. Het zal vast wel wennen :*
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  maandag 5 december 2011 @ 17:26:01 #35
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_105215860
quote:
1s.gif Op maandag 5 december 2011 16:58 schreef conleche het volgende:

[..]

Je hebt ook nog intens pure! Die is nog puurderder en dus ook lekkerder! :9
Oeh :9

Ik houd normaal helemaal niet van pure chocolade, maar op brood wel.

Ik eet over een klein uurtje hachee :9 met chiliboontjes.
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
pi_105216117
mijn lijstje:

O: dubbele bth ham, druifjes, mok melk
T: mandarijn
L: triangelbroodje ham/mosterdsaus
T: 150 ml yoghurt met verse fruitsalade
B: 2x20 minuten fietsen
D: couscous met gebakken halloumi en courgette
T: stukje sint-letter
pi_105216517
Kan het kwaad soep van 2 maanden over datum te eten? :+
Turn the world into your dance floor.
pi_105216912
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 17:42 schreef norich het volgende:
Kan het kwaad soep van 2 maanden over datum te eten? :+
Ruikt het goed? Smaakt het vreemd? Zitten er stukjes in die er eerst niet in zaten? Kan het kwaad als je een paar dagen ziek op bed ligt? Heb je iets anders te eten? :P

Sintgedichten schrijven. Ieder jaar weer een paar uur voordat we sinterklaas vieren :P. Ze worden best leuk ^^.

Oh en Ewelina pics van mn laarzen komen morgen misschien wel. Het is nu donker en geen tijd/zin om ze goed op de foto te zetten. Kan online ook geen voorbeeldje vinden. Maar ze zijn mooi O+. Lang, zwart, brede hak van 10.5 cm, van dat zachte spul (als je erover aait gaan de haartjes anders zitten waardoor de kleur donkerder/lichter lijkt) en ze zitten heerlijk.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
  maandag 5 december 2011 @ 17:55:08 #39
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_105216973
Suède dus.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_105217040
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 17:53 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Ruikt het goed? Smaakt het vreemd? Zitten er stukjes in die er eerst niet in zaten? Kan het kwaad als je een paar dagen ziek op bed ligt? Heb je iets anders te eten? :P
Het stond al op toen ik erachter kwam, maar het ruikt niet apart en er zitten geen rare stukjes in dus ik waag het er maar op :P
Turn the world into your dance floor.
  maandag 5 december 2011 @ 18:17:26 #41
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_105217774
Ik heb een keer suède laarsjes gepoetst, omdat m'n moeder zei dat ik álle laarzen moest poetsen :').
Niet meer actief op Fok!
  maandag 5 december 2011 @ 18:18:04 #42
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_105217800
Ik ben thuis! *O*. Wel een kwartier later dan gehoopt (want de trein die ik wilde nemen reed natuurlijk weer niet :(), maar toch: eerder dan anders. Zo even restje lasagne van gisteren naar binnen werken :9.
Niet meer actief op Fok!
pi_105218046
quote:
10s.gif Op maandag 5 december 2011 17:55 schreef XcUZ_Me het volgende:
Suède dus.
Ja dat :'). Kan niet zo goed tegen regen zeker?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_105218055
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 17:56 schreef norich het volgende:

[..]

Het stond al op toen ik erachter kwam, maar het ruikt niet apart en er zitten geen rare stukjes in dus ik waag het er maar op :P
je bedoelt poeder uit een pakje? zal wel meevallen dan denk ik.

@Uniek idd, maar het is gelukkig maar voor even en maar een half uurtje vroeger dan hij gewend is. Als hij maar op tijd naar bed blijft gaan, lukt het prima. We nemen dan smiddags als de kinderen naar school zijn even tijd met zijn tweetjes ipv 's avonds later en dat werkt ook best, al is dat nu even een weekje wat minder, maar ey, genoeg mensen die het nu wat drukker hebben met werk.
pi_105218287
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 18:24 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Ja dat :'). Kan niet zo goed tegen regen zeker?
Nope, zou ze goed inspuiten.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_105218323
Mijn tandjes zijn trouwens weer helemaal schoon van de tandarts... of heet dat eigenlijk mondhygieniste...? :@
pi_105218368
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 18:33 schreef Perruche het volgende:
Mijn tandjes zijn trouwens weer helemaal schoon van de tandarts... of heet dat eigenlijk mondhygieniste...? :@
Seksist! De mondhygienist kan net zo goed een man zijn.
pi_105218414
quote:
12s.gif Op maandag 5 december 2011 18:34 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Seksist! De mondhygienist kan net zo goed een man zijn.
Het was een vrouw :P

Edit; bij mijn vorige tandarts had ik echt een hele knappe (mannelijke) mondhygienist :9 :')

[ Bericht 19% gewijzigd door Perruche op 05-12-2011 18:51:18 ]
  maandag 5 december 2011 @ 18:51:04 #49
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_105218941
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 18:24 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Ja dat :'). Kan niet zo goed tegen regen zeker?
Eh nee. Ik zou ze deze week vooral binnen aandoen :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_105218948
quote:
0s.gif Op maandag 5 december 2011 18:17 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb een keer suède laarsjes gepoetst, omdat m'n moeder zei dat ik álle laarzen moest poetsen :').
Je kan suède best poetsen, maar daar heb je dan wel speciale suèdeschoensmeer voor nodig :P.
Venus in pocketformaat
© loveli
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')