LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Hoi. Slanktechnisch gezien niet de meest verantwoorde dag. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Vandaar mijn TT. Maar 1 dag is toch geen ramp.quote:Op maandag 5 december 2011 15:19 schreef Ewelina het volgende:
Hoi. Slanktechnisch gezien niet de meest verantwoorde dag.
Noem het een Laurelientje
Telefoontje van de cardioloog (vervolgafspraak van de onderzoeken van vorige week, ik had ff gevraagd of dat niet gewoon telefonisch kon) en gewoon doorgaan met de meds, verder geen enge dingen! 
Even klagen 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik las plassen
Chico, vergadering skippen, huiswerk afmaken en die gedichten komen wel
Chico, vergadering skippen, huiswerk afmaken en die gedichten komen wel
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Syrena, hebben jullie ook een mok met naam gekregen? Of is dat iets van 'mijn' faculteit?quote:
Ik las plassen
Chico, vergadering skippen, huiswerk afmaken en die gedichten komen wel
Ik ben echt bijzonder productief vandaag not . Ik kon vanmorgen uitslapen, maar zat om half negen met mijn hoofd in mijn wasmachine, met zaklamp en beslagen bril, te zoeken waar de beugel van mijn BH was gebleven.
Gelukkig stak ie nog een klein eindje uit, wasmachine gered
Ik moet echt nieuwe BH's. BH-shoppen
En ja, hij zat in een waszakje
de stinkerd.
Gelukkig stak ie nog een klein eindje uit, wasmachine gered
Ik moet echt nieuwe BH's. BH-shoppen
En ja, hij zat in een waszakje
de stinkerd.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Neen?quote:
[..]
Syrena, hebben jullie ook een mok met naam gekregen? Of is dat iets van 'mijn' faculteit?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
quote:
[..]
Neen?Kan ook per faculteit verschillen natuurlijk. Volgens mij wordt dit ook niet door Communicatie geregeld bij ons. Wij hebben allemaal een koffiemok gekregen met daarop het nieuwe logo en onze voornaam erop.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bijlezen is vandaag misselijkmakend, al doe eetljstjes, brrrrr 
Zo tof, Amsel onderweg naaf Oz!
En een polsfobie? Ik heb een overgeef fobie en dat maakt (samen) buikgriep hebben nog iets minder plezant!
Lijstje is
Otltdt: 1 glaasje cola
Zo tof, Amsel onderweg naaf Oz!
En een polsfobie? Ik heb een overgeef fobie en dat maakt (samen) buikgriep hebben nog iets minder plezant!
Lijstje is
Otltdt: 1 glaasje cola
Wij hebben de "S" banketstaaf van de heelrijke warme bakker gehad.
De S is niet alleen Sint maar vooral Safety
Coco
MarMar, dat is een nachtdienst zo ongeveer voor je man. Hopelijk lukt hem dat allemaal.
Heb een lijst
O: kwark en vla
T's: boterham ham, cup a soup kerrie, tomaat, wortels, appel, peer
L: 2 boterhammen kaas, kom goulashsoep met rundvlees, beker melk, paar pepernoten
T: sinaasappel, augurk, hap rode kool, blokje choco, stukje banketstaaf
D: Gegrilde biefstuk, sperziebonen, rode kool, gebakken champ/ui/paprika/broccoli, aardappelkroketten en peperroomsaus.
T: paar zoute stokjes?
De S is niet alleen Sint maar vooral Safety
Coco
MarMar, dat is een nachtdienst zo ongeveer voor je man. Hopelijk lukt hem dat allemaal.
Heb een lijst
O: kwark en vla
T's: boterham ham, cup a soup kerrie, tomaat, wortels, appel, peer
L: 2 boterhammen kaas, kom goulashsoep met rundvlees, beker melk, paar pepernoten
T: sinaasappel, augurk, hap rode kool, blokje choco, stukje banketstaaf
D: Gegrilde biefstuk, sperziebonen, rode kool, gebakken champ/ui/paprika/broccoli, aardappelkroketten en peperroomsaus.
T: paar zoute stokjes?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Anna 
Zo ga je dood
Zo ga je dood
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Coco, yikes 
Aandacht vestigen op de chocolademelk dan maar! 
Anna, beterschaap 
Bouillonnetje proberen?
Safety Sint, SS 
Aandacht vestigen op de chocolademelk dan maar! Anna, beterschaap
Bouillonnetje proberen?Safety Sint, SS
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Beterschap anna
Lijstje hier so far:
O: kwark-combi
T: appel
L: dubbele bth appelstroop
T: handje kruidnoten (ja hey, 't is wel 5/12 he!)
D: nasi
Verder niks geen sinterklaas-activiteiten whatsoever hier op het werk of thuis
.
Lijstje hier so far:
O: kwark-combi
T: appel
L: dubbele bth appelstroop
T: handje kruidnoten (ja hey, 't is wel 5/12 he!)
D: nasi
Verder niks geen sinterklaas-activiteiten whatsoever hier op het werk of thuis
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hmm, dubbeldood gaat niet he?quote:Op maandag 5 december 2011 15:50 schreef anna82 het volgende:
[..]
Vooruit, als het lukt verdubbel ik mijn inname
Beterschap
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
O: twee sneetjes rosbief
L: twee sneetjes vruchtenhagel
T: stukje chorizo
T: twee gekookte eieren (met rookvlees?)
D: lalalalalasagnaaaa
T: misschien nog iets Sinterklazigs.
L: twee sneetjes vruchtenhagel
T: stukje chorizo
T: twee gekookte eieren (met rookvlees?)
D: lalalalalasagnaaaa
T: misschien nog iets Sinterklazigs.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
W-w-w-waar is je groente? Lieve Maria. En je hebt ook geen fruit, dat is best necesito, arriba arriba!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Er kan best groente in lasagnaquote:
W-w-w-w-w-waar is je groente? Lieve Maria. En je hebt ook geen fruit, dat is best necesito, arriba arriba!
Al is dat in deze idd minimaal Fruit was ik vergeten te halen!Morgen zal ik mijn leven weer beteren
Het hagelt dus ik ga niet meer naar de supermercado
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje vandaag:
O: grapefruitsap, mandarijn, verse ananas met yoghurt
T: 2 rozemarijncrackers met humus en komkommer, 2 crisp & lightcrackers met filet americain en uitjes, stukje oude kaas (allebei conlechecrackers!)
L: pasta met rode groentesaus
T: 5 pure chocoladepepernoten
D: uit eten straks
Ik gedraag me de laatste tijd heel erg braaf trouwens, al 2 weken geen vreetbui gedaan! Slechts een enkel marsepeinreepje nu en dan tussendoor...Ik ben gewoon afgekickt door het ziekzijn denk ik. Was wel nodig, dus ik hoop dat ik het volhoud.
[ Bericht 23% gewijzigd door Laureline op 05-12-2011 16:23:34 ]
O: grapefruitsap, mandarijn, verse ananas met yoghurt
T: 2 rozemarijncrackers met humus en komkommer, 2 crisp & lightcrackers met filet americain en uitjes, stukje oude kaas (allebei conlechecrackers!)
L: pasta met rode groentesaus
T: 5 pure chocoladepepernoten
D: uit eten straks
Ik gedraag me de laatste tijd heel erg braaf trouwens, al 2 weken geen vreetbui gedaan! Slechts een enkel marsepeinreepje nu en dan tussendoor...Ik ben gewoon afgekickt door het ziekzijn denk ik. Was wel nodig, dus ik hoop dat ik het volhoud.
[ Bericht 23% gewijzigd door Laureline op 05-12-2011 16:23:34 ]
Grote korrels Venz?quote:
[..]
Er kan best groente in lasagna
Morgen zal ik mijn leven weer beteren
Gaarheid.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |