Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
Deze OP vind je hier
En we gaan meeten
quote:Ok, dus 17 december?
Wie:
-ICND
-Wolken
-Maraca
-E.T.
-Swetsenegger
-xFriendx
-Guppyfriend
-YUR
-GotC
-Sylvesterrr
Waar:
Utrecht
Wat:
Warme choco+marshmellows+evt rum
Misschien hapje eten en daarna de warme choco/andere drankjes?
Nog maar 2 weken mensen, iedereen nog even snel extra rondjes rennen om te pochen op de meet.
yepquote:
http://www.endomondo.com/workouts/30102052
Niet piepenquote:Op woensdag 30 november 2011 16:27 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Jaja, ik zit in Praag en kan m'n positie niet verdedigen
je zit in Praag, dan mag je niet zeuren!Precies. Wij willen ook wel naar Praag....quote:Op donderdag 1 december 2011 08:56 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Niet piepen
Wie houdt je tegen?quote:
[..]
Precies. Wij willen ook wel naar Praag....
M'n gebrek aan vakantiedagenquote:
Herkenbaar!quote:
[..]
M'n gebrek aan vakantiedagen
Ik had er dit jaar 52, en ze zijn nu op
Ik heb er op zich nog wel aardig wat, maar die neem ik mee naar volgend jaar en maak ze dan meteen allemaal op. Dus ik heb ze nog wel, maar eigenlijk zijn ze al opquote:
[..]
Herkenbaar!
Ik had er dit jaar 52, en ze zijn nu op
toch lekker, die compensatiedagenEn ik had stiekem nog wel de hoop om vandaag bovenaan te staan...quote:
Even m'n iPhone opladen en wachten tot de wasmachine klaar is, en dan m'n positie op het leaderboard maar eens versterken
Ga straks wel even lopen, maar jou haal ik dan toch niet in.
Who knows, misschien waai ik wel wegquote:Op donderdag 1 december 2011 12:22 schreef Fallen het volgende:
[..]
En ik had stiekem nog wel de hoop om vandaag bovenaan te staan...
Ga straks wel even lopen, maar jou haal ik dan toch niet in.
Helaas nog wat last van een onwillige linkerknie, dus toch maar even een keertje overslaan.
En volgende week hier bestuursvergaderingen dus dan ga ik ook maar niet lopen tussen de middag.
Eerstvolgende keer zal donderdag zijn.Ik ben benieuwd of ik dat half uur nog ga halen voor het eind van het jaar.
Waar is de motivatie gebleven..
wahoe! Nu iets bedenken om mezelf te belonen...! Ik denk dat ik een nieuwe rok mag shoppen van mezelf. Leuk voor de kerst! Bedankt voor de support YUR
Probeer eens rustiger te lopenquote:
Grr ik kom maar niet voorbij les 8. Het lukt me niet om het uit te lopen, soms haal ik de minuut hardlopen niet eens.
Waar is de motivatie gebleven..
NP, gefeliciteerd! Held!quote:
Zoo, les 27 van Evy zit erop, ik ben klaar
Bedankt voor de support YUR
Dat is het punt ook ik loop nu ook heel rustig , dus dan zou je verwachten dat je het vol kan houden. Volgens mij kan het niet echt rustiger meer. Vanavond een 4e pogingquote:
Heerlijk juistquote:Op donderdag 1 december 2011 15:12 schreef gebrokenglas het volgende:
't is al uren aan het regenen, en volgens buienradar gaat het nog wel even door.
Hardlopen in de regen Ik was bijna door over. De laatste KM was toch nog natquote:
't is al uren aan het regenen, en volgens buienradar gaat het nog wel even door.
Het leuke daaraan is dan weer dat je naar huis gaat: lekker thuis natte plunje uit, een warme douche, en dan lekker fris en met droge kleren aan een goeie kop thee!quote:
[..]
Ik was bijna door over. De laatste KM was toch nog nat
Een ruime 5km aaneengesloten gelopen. Tempo lag wel wat lager dan eerder deze week, 6:06 p/km, maar wel uitgelopen en dat is wel fijn.
Wel heb ik gisteren een nieuwe tight gekocht
. Die van de lidl bevalt me niet zo. Het ondergoed en het jasje van de lidl bevallen uitstekend, maar de tight raad ik niet aan.binnen een half uurquote:
Nou... 3 dagen door Praag slenteren is in ieder geval geen goede voorbereiding voor een snelle 5KM. Maar het is weer volbracht in 29:55
Wat voor eentje heb je nu dan?quote:Op vrijdag 2 december 2011 15:06 schreef Joooo-pi het volgende:
Ik loop even niet ivm een verkoudheid.
Wel heb ik gisteren een nieuwe tight gekocht
quote:
Nou, mijn goede voornemen van gisteren dan maar vandaag gedaan.
Een ruime 5km aaneengesloten gelopen. Tempo lag wel wat lager dan eerder deze week, 6:06 p/km, maar wel uitgelopen en dat is wel fijn.
Ey, de boog kan niet altijd gespannen staan hequote:
Nou... 3 dagen door Praag slenteren is in ieder geval geen goede voorbereiding voor een snelle 5KM. Maar het is weer volbracht in 29:55
Gewoon even aan het passen geweest en ik heb die van INQ bij Perry gekocht. Die zat primaquote:
Top! Ben benieuwd hoe het loopt.quote:
[..]
Gewoon even aan het passen geweest en ik heb die van INQ bij Perry gekocht. Die zat prima
Zelf ga ik voorlopig nog niet aan de tights...maar ik ben meer dan tevreden met mijn tussenoplossing. Zo tevreden dat ik er misschien nog wel eentje ga bestellen
Appie had vorige week (en heeft misschien nog steeds) thermo-ondergoed in de aanbieding....
mannenleggingsquote:
Hehe, best geinigquote:Op vrijdag 2 december 2011 16:23 schreef Swetsenegger het volgende:
http://www.iphoneclub.nl/(...)jdens-het-hardlopen/
tsjah, ik ben ook niet geweldig enthousiast over het concept tights, maar het loopt wel prima. Ik heb een keer de stap gezet om erin te gaan lopen en nu ben ik er wel aan gewend.quote:
[..]
Top! Ben benieuwd hoe het loopt.
Zelf ga ik voorlopig nog niet aan de tights...maar ik ben meer dan tevreden met mijn tussenoplossing. Zo tevreden dat ik er misschien nog wel eentje ga bestellen
Volgende weekquote:
Ik heb volgende week een shuttle run test en heb dus 0,0 conditie, behalve dan van het fietsen naar school elke dag. Hoe kan ik me hiervoor het beste voorbereiden?
!Dat wordt gewoon rennen en er het beste van hopen
Ja, maar heeft het zin als ik me dan elke dag kapot ren?quote:
[..]
Volgende week
Dat wordt gewoon rennen en er het beste van hopen
Nope....maar dat is sowieso zinloos. Een week is veeeeeeeeeeel te kort dagquote:
[..]
Ja, maar heeft het zin als ik me dan elke dag kapot ren?
Ik ben benieuwd of dat gaat lukken, heb vandaag vrij slecht gegeten. Gewoon gaan tijdens die test..veels te kort om op voor te bereidenquote:
Iets anders dat ik kan doen om die test goed te lopen?
les 27 !!! Gefeliciteerd en je mag een mooi hardloopgadget kopen Morgenochtend weer, al regent het pijpenstelen
Ging echt super lekker na een paar rustdagen!
Nu even kijken of ik zondag kans heb om te lopen want maandag heb ik die sowieso niet en dinsdag wil ik graag lopen.
Geen zin om weer 3 rustdagen te pakken.
Gelukt!quote:
Zometeen les 18...
http://www.endomondo.com/workouts/30253263
@ICND: goed bezig!
Maar voor hoe lang?
Ik wacht met veel ongeduld op deze app; http://www.kickstarter.co(...)-audio-adventure-forquote:
http://www.iphoneclub.nl/(...)jdens-het-hardlopen/
En dat is zonder sarcasme.
Lijkt me gewoon tof, hopelijk kan het tegelijk met RunKeeper aan staan.Haha, ook cool ja!quote:
[..]
Ik wacht met veel ongeduld op deze app; http://www.kickstarter.co(...)-audio-adventure-for
En dat is zonder sarcasme.
Wellicht heeft ze t automatisch versturen naar Endomondo niet aangevinkt?quote:
Ik ga naar m'n moeders verjaardag. Ze krijgt een hardlooparmband voor dr iPhone van me. Daarna eens kijken of ik dr Endomondo kan fixen. Hij werkt wel op dr telefoon, maar dr account op de computer ziet dr workouts niet
was vroeger een optie bij de instellingen.Eerst maar eens kijken wat ze precies gedaan heeft. Misschien heeft ze wel twee verschillende accounts gemaakt. Een op dr iPhone en een op dr MacBook. Bedenk ik me nu opeens. Kan maar zo
Maar goed, en anders denk ik dat ik de app maar van dr iPhone afgooi en via dr computeraccount de app opnieuw naar dr telefoon verstuur. Zou dat niet helpen?
Ik ga zo. Heerlijk hardloopweerquote:
Ben blij dat ik toch gisteren een rondje gedaan heb. Wat een kolereweer zeg
* sylvesterrr gaat maar eens naar Utrecht rijden.
Dat doet hij daarna wel.quote:Op zaterdag 3 december 2011 09:41 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik las dat je het kutje ff ging testen
Komt dat ook op endomondo?quote:
Alleen z'n hartslag zegt hijquote:
Moet in dit hondenweer ook nog op sinterklaaskadootjesjacht.
Fikse stortbui over me heen gehad, maar daardoor kreeg ik het gevoel dat ik onwijs stoer was
Nu eerst maar eens kijken of ik m'n koptelefoon kan reanimeren....
http://www.endomondo.com/workouts/o6hNEM0ogYo
Waarom denk je dat ik zo hard heb gelopen?quote:
Niet vergeten het kutje te testen!
Jij hebt ook alles door he?quote:
Heeft er iemand zin om een keertje met mij hier in de duinen te gaan lopen? Eten, drinken en een douche krijg je erbij!
En in de verte het ruisen van de zee.
Nou, misschien van het voorjaar, als het lekker warm is.
Niet echt door het zand hoor, gewoon over de fiets- en wandelpaden die door de duinen gaan. Maar dat is al genoeg op en afquote:
Rennen in de duinen is nogal zwaar. Je bedoelt door het zand enzo toch? Duintop op, duintop af....
En in de verte het ruisen van de zee.
Nou, misschien van het voorjaar, als het lekker warm is.
Any given saturday wat mij betreftquote:
Op zich ben ik wel voor, wanneer had je in gedachte?
Weet alleen niet of onze pace een beetje gelijkwaardig is? Maar ook daar komen we wel uit
quote:
Morgenochtend weer, al regent het pijpenstelen
Maar wel 45 km op de hometrainer gezeten
Ach, daar krijg je ook mooie billen van.quote:
[..]
Maar wel 45 km op de hometrainer gezeten
Dan stel ik een keer voor in januari/februari. En pacewise komen we er wel uit. No worries mate.quote:
[..]
Any given saturday wat mij betreft
Weet alleen niet of onze pace een beetje gelijkwaardig is? Maar ook daar komen we wel uit
Leukquote:
[..]
Dan stel ik een keer voor in januari/februari. En pacewise komen we er wel uit. No worries mate.
Oh, neuh, dat valt wel mee. Vaak gaat het lopen na een wat langere pauze zelfs beter.quote:
Nog een paar dagen uitzieken voordat ik weer kan lopen. Hopelijk blijft dat wat ik heb opgebouwd niet te veel afbrokkeld...
En het is toch shitweer dit weekend, dus ach
Ik heb er wel zin inquote:
[..]
Oh, neuh, dat valt wel mee. Vaak gaat het lopen na een wat langere pauze zelfs beter.
En het is toch shitweer dit weekend, dus ach
Waarom niet ?quote:
Ik loop even niet ivm een verkoudheid.
Wel heb ik gisteren een nieuwe tight gekocht
of eelt op je kont.quote:
[..]
Ach, daar krijg je ook mooie billen van.
De stof is niet zo elastisch, dus te stug. En er zitten veel dikke naden in. Ik vind de broek ook te kort en het kruis zakt naar benedenquote:
Zou toch gek zijn als je kruis omhoog zou zakkenquote:
[..]
De stof is niet zo elastisch, dus te stug. En er zitten veel dikke naden in. Ik vind de broek ook te kort en het kruis zakt naar beneden
Volgens mij heb ik dezelfdequote:
[..]
De stof is niet zo elastisch, dus te stug. En er zitten veel dikke naden in. Ik vind de broek ook te kort en het kruis zakt naar beneden
Met die dikke stof op je dijen. Wel heerlijk warm, maar inderdaad zit dat kruis niet goed.En pijnlijk ook, als gedurende het hardlopen je kloten langzaam afgeknepen worden...quote:
[..]
Zou toch gek zijn als je kruis omhoog zou zakken
Die tight is dan zeker in die fabriek designed door een vrouw.quote:
[..]
En pijnlijk ook, als gedurende het hardlopen je kloten langzaam afgeknepen worden...
Daarom loop ik lekker in een joggingbroek, geen strak gedoe en toch lekker warm. Alleen met veel wind loopt het iets lastiger zoals afgelopen week, maar vandaag viel het weer mee.quote:
[..]
En pijnlijk ook, als gedurende het hardlopen je kloten langzaam afgeknepen worden...
Het ging er bij die tight juist om dat het kruis te laag zat, niet te strak dus.quote:
[..]
Daarom loop ik lekker in een joggingbroek, geen strak gedoe en toch lekker warm. Alleen met veel wind loopt het iets lastiger zoals afgelopen week, maar vandaag viel het weer mee.
. Ik loop 3x per week.Het voelt zo fijn om weer 5km aaneengesloten te lopen. Vandaag 5km in 28'56".
(en tijdelijk trots 1ste op de Endomondo lijst...
)Niet iedereen... Ben de deur nog niet uitgeweest.quote:
Ik ook niet. Ik moest vandaag ook, maar ik heb zo ontzettend geen zin! Ik staak!quote:Op zondag 4 december 2011 15:11 schreef gebrokenglas het volgende:
[..]
Niet iedereen... Ben de deur nog niet uitgeweest.
Geen zinquote:Op zondag 4 december 2011 15:20 schreef mazaru het volgende:
[..]
Ik ook niet. Ik moest vandaag ook, maar ik heb zo ontzettend geen zin! Ik staak!
Zelfs niet als je denkt hoe lekker je je voelt erna? 
Tsja, maar als je de regen tegen de ramen hoort kletteren en binnen is het lekker warm met de geur van koffie, dan moet je stevig in je schoenen staan om die guurheid in te duiken...quote:Op zondag 4 december 2011 15:28 schreef GotC het volgende:
[..]
Geen zin
Dan wil ik juist gaan lopenquote:
[..]
Tsja, maar als je de regen tegen de ramen hoort kletteren en binnen is het lekker warm met de geur van koffie, dan moet je stevig in je schoenen staan om die guurheid in te duiken...
Koffiequote:
[..]
Tsja, maar als je de regen tegen de ramen hoort kletteren en binnen is het lekker warm met de geur van koffie, dan moet je stevig in je schoenen staan om die guurheid in te duiken...
Je helpt niet echtquote:
[..]
Tsja, maar als je de regen tegen de ramen hoort kletteren en binnen is het lekker warm met de geur van koffie, dan moet je stevig in je schoenen staan om die guurheid in te duiken...
Ik heb zelfs geen zin om me normaal aan te kleden. Ben blij dat ik de puf heb kunnen vinden om te douchenquote:
[..]
Geen zin
Maar ik wil morgen weer gaan lopen, dus ik voel me niet echt schuldig
Wat heb je gisteren gedaan danquote:
[..]
Ik heb zelfs geen zin om me normaal aan te kleden. Ben blij dat ik de puf heb kunnen vinden om te douchen
Maar ik wil morgen weer gaan lopen, dus ik voel me niet echt schuldig
dat je zo moe bent?Ik ben niet moe, gewoon ontzettend zondaglui!quote:
[..]
Wat heb je gisteren gedaan dan
Squashen ging wel goed. Week er na rust gehouden, gister weer squashen. Ging weer goed. Deze week nog even rust houden of wanneer ik wel weer in de sportschool ben gaan roeien, fietsen of crosstrainer voor de cardio ipv hardlopen.
Gelukkig herstelt het dus, ben allang al blij daarmee
Hee annie, ook al aan het lopen?!quote:
8 weken bezig en loop nu 25 minuten achter elkaar. Wel op een nog wat te laag tempo naar mijn mening, maar dat komt wel
Goedzo
quote:
Ik heb vanmorgen voor het eerst 30min aan een stuk gelopen
Ja, ik vond het wel weer eens tijdquote:
[..]
Hee annie, ook al aan het lopen?!
Goedzo
. Nu 8 weken bezig en het gaat prima .Jaren terug ook aardig lang gelopen, maar sinds een blessure nooit meer opgepakt. Nu weer fijn aan het lopen
.
Ik ga m'n best doen om de komende tijd te gaan lopen, maar ik vraag me af dat gaat lukken. Ik heb het afgelopen weekend geklust, en ben er de komende tijd ook vrij zoet mee (voornamelijk weekend).
Top!quote:
Ik heb vanmorgen voor het eerst 30min aan een stuk gelopen
Kan nog steeds!quote:
[..]
Niet iedereen... Ben de deur nog niet uitgeweest.
Nu ik eindelijk weer eens een aantal keer 5km aaneengesloten heb gelopen, wil ik weer eens kijken bij een evenement. Zo maar eens inschrijven voor de Gaasperplasrun in Amsterdam. (5km @ 17 december).
Daarnaast is het ook altijd maar de vraag of het doorgaat, want de voorgaande twee jaren is ie afgelast.
En ik ren mee met de CPC, de 5km. Maar die is pas ergens in maart.
Ik heb afgelopen jaar meegedaan aan de 10km bij de CPC en ook nog bij de 10km in Naaldwijk (beide in maart).quote:
Zijn er trouwens binnenkort nog Fok!kers die aan een 'wedstrijd' meedoen?
Nu ik eindelijk weer eens een aantal keer 5km aaneengesloten heb gelopen, wil ik weer eens kijken bij een evenement. Zo maar eens inschrijven voor de Gaasperplasrun in Amsterdam. (5km @ 17 december).
Daarna een poosje niet gelopen...en nu heb ik het weer helemaal te pakken, en heb ik me ingeschreven voor de halve marathon bij de CPC in maart
Voor die tijd staat er nog nix op de planning, maar dat kan altijd veranderen
Dat had ik ook even gedaan 12 november was de laatste keer met les 14.quote:
[..]
Ik ook niet. Ik moest vandaag ook, maar ik heb zo ontzettend geen zin! Ik staak!
Vandaag weer verder gegaan met les 15. en het ging prima.
Ik had alleen steen koude handen.
Volgens mij kan het ook geen kwaad om af en toe een weekje niet te rennen. Kan je lijf weer even bijkomen.quote:
[..]
Dat had ik ook even gedaan 12 november was de laatste keer met les 14.
Vandaag weer verder gegaan met les 15. en het ging prima.
Ik had alleen steen koude handen.
Nee dat is ook zo, maar hier zaten drie weken tussen.Ik dacht het zal me benieuwen of ik les 15 haal, maar zoals gezegd ging het prima.quote:
[..]
Volgens mij kan het ook geen kwaad om af en toe een weekje niet te rennen. Kan je lijf weer even bijkomen.
De eerste 3,5 km had ik vól wind tegen, ook in de duinen. Toen kreeg ik wat kleine pijntjes, en heb ik besloten om op een wat lagere hartslag lekker weer richting huis te lopen.
Afstand klopt niet helemaal, want GPS heeft weer wat zitten rotzooien (altijd rondom dezelfde punten overigens....eens kijken wat ie doet als ik daar eens niet ga lopen).
http://www.endomondo.com/workouts/j9nDJYhOBr4
én mezelf weer bovenaan de leaderboard gevestigd
EDIT - ohja, en poep aan je schoen stinkt
Had ik ook, en mijn schoenen kwamen pas voor de tweede keer buitenquote:
Hoe waterdicht zijn jullie hardloopschoenen? Ik heb zaterdag in behoorlijke regen hardgelopen, maar in no time loop ik te soppen in mijn schoenen. Is dat normaal of is er iets mis met mijn schoenen?
Ik wil woensdag ook weer, maar er wordt nogal een storm voorspeld hier aan de kustquote:
Ik hoop dat ik woensdag of donderdag weer kan lopen
Dat ligt echt helemaal aan jezelf....dat kan voor iedere loper weer anders zijnquote:
Ha! Wanneer is het beter om hard te gaan lopen: 's ochtends wanneer je begint met de dag, of 's avonds en daarna slapen? Of allebei?
Oké, maar wat is gezonder?quote:
[..]
Dat ligt echt helemaal aan jezelf....dat kan voor iedere loper weer anders zijn
Wat het beste voor jou voeltquote:
5,6 km in 34:06 minuten 
[ Bericht 0% gewijzigd door Njosnavelin op 05-12-2011 21:58:10 ]
Daar zijn volgens mij hele studies over, elk met een andere uitkomst. Er zijn mensen die beweren dat lopen voordat je hebt ontbeten heel goed is, maar er zijn ook mensen die het tegenovergesteld beweren..quote:
Kortom: Er is niet 1 goed en 1 slecht qua moment om te lopen.
Ik vind persoonlijk dat op ons niveau ieder moment goed is. Belangrijkste is dat je loopt
Very nicequote:
Van sinterklaas heb ik een horloge gekregen om mee hard te lopen, dus vandaag heb ik sinds tijden weer eens de tijd bijgehouden bij het lopen
dankje!quote:
Wat is het toch een goede man hé.quote:
Van sinterklaas heb ik een horloge gekregen om mee hard te lopen, dus vandaag heb ik sinds tijden weer eens de tijd bijgehouden bij het lopen
Terwijl je collega's moeizaam de ogen uitwrijven op werk en eerst 3 bakken koffie naar binnen moeten gieten om enigszins op te starten, ben jij al een half uur heerlijk wezen rennen, lekker fris gedoucht en eigenlijk al een flink poos met de de dag bezig.
En die koffie? Nee, daar heb je juist geen zin in dan.
zekerquote:
[..]
Wat is het toch een goede man hé.
Pfoe dat zou ik echt niet kunnen, 's ochtends rennen. Dat is echt van het éne extreme naar het andere.quote:
Voordeel van 's ochtends lopen is denk ik dat je lekker fris en energiek de dag begint.
Terwijl je collega's moeizaam de ogen uitwrijven op werk en eerst 3 bakken koffie naar binnen moeten gieten om enigszins op te starten, ben jij al een half uur heerlijk wezen rennen, lekker fris gedoucht en eigenlijk al een flink poos met de de dag bezig.
En die koffie? Nee, daar heb je juist geen zin in dan.
Ben je dan tegen 16-17 uur niet al heel moe?
Dat zou kunnen. Maar dat is dan meer fysiek moe. In je hoofd ben je juist nog lekker bezig. Denk ik dan.quote:
Pfoe dat zou ik echt niet kunnen, 's ochtends rennen. Dat is echt van het éne extreme naar het andere.
Ben je dan tegen 16-17 uur niet al heel moe?
Maarja, ik heb het een paar keer gedaan, toen ik nog onverstandig was en natuurlijk gelijk een veel te lang stuk ging lopen.
Met als gevolg dat ik de dag erop als een ouwe vent het gebouw binnen strompelde, door de spierpijn... Kwam de trap niet meer op en moest met de lift
Dus sindsdien zijn dat soort actie's er even bij gebleven. Maar mischien morgenvroeg dus. Als het droog is.
quote:
[..]
Dat zou kunnen. Maar dat is dan meer fysiek moe. In je hoofd ben je juist nog lekker bezig. Denk ik dan.
Maarja, ik heb het een paar keer gedaan, toen ik nog onverstandig was en natuurlijk gelijk een veel te lang stuk ging lopen.
Met als gevolg dat ik de dag erop als een ouwe vent het gebouw binnen strompelde, door de spierpijn... Kwam de trap niet meer op en moest met de lift
Dus sindsdien zijn dat soort actie's er even bij gebleven. Maar mischien morgenvroeg dus. Als het droog is.
herkenbaar, die spierpijn kutweer, koud en m'n Evy lessen zijn klaar... Nu moet ik het zelf doenProbeer voor jezelf een tijddoel te stellen, heeft voor mij ook erg goed gewerktquote:
Ik ook vanavond. Zie er eigenlijk een beetje tegenop
Dus vanavond: 33 minuten
Uhuh.quote:
De meet begint nou wel dichtbij te komen trouwens
Straks durf ik helemaal nietquote:
Ja, vanmiddag even, als het niet met bakken uit de hemel komt.quote:
Gaan er nog mensen lopen in dit winderige weertje?
Dat is toch heerlijk? Zelf je eigen muziek uitkiezen en gewoon een half uur gaan!quote:
Ik ook vanavond. Zie er eigenlijk een beetje tegenop
Maar aangezien ik gisteren al ben geweest, mag ik van mezelf niet. Ben van plan om morgen te gaan, maar ik ben best benieuwd naar die westerstorm hier aan de kust quote:
Maar die westerstorm is toch geboekt voor woensdag?
Da's toch morgen?
Ow, zo bedoel je. Ik las het als een reden om vandaag te gaan.quote:
Zoiets als in "vandaag wel willen, ook ivm de storm, maar niet mogen omdat je gisteren al bent geweest". Het woordje "maar" zorgde bij mij voor verwarring...
Zo kun je m idd ook lezenquote:
[..]
Ow, zo bedoel je. Ik las het als een reden om vandaag te gaan.
Zoiets als in "vandaag wel willen, ook ivm de storm, maar niet mogen omdat je gisteren al bent geweest". Het woordje "maar" zorgde bij mij voor verwarring...
Ach, morgen gewoon tegen de storm in bikkelen
Haha.quote:
. Hoop dat ik droog blijf of dat het in ieder geval niet heel hard regent, want heb geen zin om weer in mijn schoenen te lopen soppen.
nu nog op de bus wachten. Ik durf niet op buienradar te kijken.Heb net trouwens nog een trui gekocht om in te lopen:
Ben benieuwd of ie bevalt
.
quote:
Heel veel respect voor jullie. Vind het veeeeeeel te koud
Nu al? en straks als het vriest dan?quote:
Heel veel respect voor jullie. Vind het veeeeeeel te koud
Gisteren dwars door regen en hagelbuien gelopen
T bos in, lekker baggeren door de modder (die zat echt tot mijn bips
) en heb genoten!Dan zwaai ik wel vanuit de (warme) sportschoolquote:
[..]
Nu al? en straks als het vriest dan?
quote:Gisteren dwars door regen en hagelbuien gelopen
T bos in, lekker baggeren door de modder (die zat echt tot mijn bips
quote:
10 miljard apps gedownload in de market. Wat doen we dan? 10 dagen lang 10 apps voor 10 cent weggeven natuurlijk
https://market.android.com/details?id=apps_timed_promotion
[ afbeelding ]
Alleen voor Android?quote:
Endomondo Sport Pro 24 uur lang voor maar 10 eurocent
[..]
http://www.endomondo.com/blog/all-about-tenquote:
quote:But fear not, those of you who use Endomondo on your iPhone or Blackberry; you too will be getting a price cut! For the rest of the week, Endomondo Pro will be available for just $0.99, the lowest price possible for a paid app.
quote:
quote:
[..]
http://www.endomondo.com/blog/all-about-ten
[..]
Ben zo jaloers dat jullie allemaal lekker kunnen gaan lopen!
En verder nog van FB:quote:
quote:Endomondo @Michael and others on BB and iPhone - we have lowered the prices, but it can take some time before it is registered all around the world. But hang on!
Hoe komt t dat t nu ineens stuk moeilijker gaat? Gewoon uit je ritme oid?quote:
Zo... eindelijk weer eens een tijd ruim onder de 30. 5KM in 28:22, maar het moest van ver komen.
Geen idee, ik denk eerlijk gezegd dat ik eens een paar dagen rust moet nemen. Vorige week natuurlijk minder hardgelopen maar wel dagen door Praag lopen slenteren. Ook niet echt uitrusten zeg maar.quote:
[..]
Hoe komt t dat t nu ineens stuk moeilijker gaat? Gewoon uit je ritme oid?
Maar juist met de feestdagen en meer snaaiwerk wil ik eigenlijk niet minder gaan lopen.
Begrijpelijkquote:
[..]
Geen idee, ik denk eerlijk gezegd dat ik eens een paar dagen rust moet nemen. Vorige week natuurlijk minder hardgelopen maar wel dagen door Praag lopen slenteren. Ook niet echt uitrusten zeg maar.
Maar juist met de feestdagen en meer snaaiwerk wil ik eigenlijk niet minder gaan lopen.
Je loopt nu continu om de dag? 4,84kmJa, min of meer. Vanaf Augustus.quote:
[..]
Begrijpelijk
Misschien ergens 2 dagen rust ertussen knallen? Dus bv:quote:
[..]
Ja, min of meer. Vanaf Augustus.
Maandag lopen.
Dinsdag rust.
Woensdag lopen.
Donderdag rust.
Vrijdag rust.
Zaterdag lopen.
Zondag rust.
Oid?
Sinds de laatste blessure zit ik niet meer in de 'flow' en het lukt me ook niet om die weer te vinden, waardoor elke run 'moeilijk' is. En elk smoesje wordt aangegrepen door mezelf om maar niet te hoeven lopen
Maar morgenochtend toch maar weer echt
Jullie geven me toch wel een schop onder m'n kont als ik weer een smoes verzin he?Ja dat komt wel eens voor natuurlijkquote:
[..]
Misschien ergens 2 dagen rust ertussen knallen? Dus bv:
Maandag lopen.
Dinsdag rust.
Woensdag lopen.
Donderdag rust.
Vrijdag rust.
Zaterdag lopen.
Zondag rust.
Oid?
En hoe!quote:
Ik heb zo'n vreselijke schop onder m'n kont nodig
En elk smoesje wordt aangegrepen door mezelf om maar niet te hoeven lopen
Maar morgenochtend toch maar weer echt
14.gif !quote:
Je gaat verdomme hardlopen buiten, al moet ik je persoonlijk naar buiten trappen!quote:
Hoe durf je jezelf dat geweldige, trotse overwinningsgevoel te ontnemen door niet te gaan? 
. 35 min, en het was veel minder koud dan zaterdag (toen regende het ook flink). Eigenlijk was het gewoon niet koud, alleen tijdens cooling down.Moest echt even vooroverbuigen om het direct minder te laten worden, toen maar gaan lopen, minuutje gerend, weer steken, weer lopen, 1.5 minuut gerend, weer steken en maar naar huis gewandeld.
Vermoed dat ik veel te weinig heb gedronken vandaag aangezien ik normaal op een dag zo 3 a 3.5 liter water naar binnen gooi en deze keer misschien een liter met wat geluk.
Nu maar ff onder de douche en donderdag weer een nieuwe kans.
Het grootste probleem is echt de stap to gear you up: dus de schoenen aan te trekken, de trainingsbroek aan en naar buiten te stappen, de regen in.quote:
[..]
Je gaat verdomme hardlopen buiten, al moet ik je persoonlijk naar buiten trappen!
Als je eenmaal buiten staat, ja dan loop je wel en gaat het wel, ook al regent het. Maar die initiele stap dus....
In de Apple store was hij al ¤ 0,79 . Mag ik nu ook lid worden van de club?quote:
crap, dan moet ik zeker gaan rennen in die kou
Kan je nagaan dat kleding aandoen een probleem isquote:
[..]
Het grootste probleem is echt de stap to gear you up: dus de schoenen aan te trekken, de trainingsbroek aan en naar buiten te stappen, de regen in.
Als je eenmaal buiten staat, ja dan loop je wel en gaat het wel, ook al regent het. Maar die initiele stap dus....
Please, dat is gewoon mentaal. Niet erover nadenken, niet jezelf de tijd gunnen om smoesjes te verzinnen: Aankleden en gáán!Uiteraard! En ja! Je bent stoer en daardoor kan je datquote:
[..]
In de Apple store was hij al ¤ 0,79 . Mag ik nu ook lid worden van de club?
crap, dan moet ik zeker gaan rennen in die kou
Ik heb er vol vertrouwen in.Mehquote:
Uiteraard! En ja! Je bent stoer en daardoor kan je dat
* Maraca legt 3 lagen klaar voor morgen
Ehm..jawel hoorquote:Op dinsdag 6 december 2011 21:33 schreef Maraca het volgende:
Oh ja, Endomondo kent geen mogelijkheid om muziek af te spelen tijdens het rennen
!Niet op de iPod versiequote:
Niet?quote:
Dat is wel naar Maar je kan het gewoon tegelijkertijd afspelen zonder problemen.Denk dat ik dat maar ga doen. Vrees ook dat ik wat stapjes terug moet doen bij Evy, maar goed..eigen schuld.quote:
[..]
Niet?
Heb trouwens een request gestuurd om lid te worden van de Fok! groep
/noobEhmmm..je kan wel gewoon je kilometers+tijden invullen, maar je hebt GPS nodig om Endomondo zelf je route+afstand+tijden laten uitrekenen. Internet..hmm..volgens mij heb je dat niet perse nodig?quote:
Voor dat Endomondo heb je een internetbundel op je telefoon nodig, toch? Ik heb sinds een paar dagen een smartphone maar kan alleen nog via wifi op internet. Dan kan ik niet meedoen toch?
Eigenlijk geen idee
. Heb altijd m'n internet aanstaan. Smartphone zonder internet is beetje nutteloos voor mij Je gaat het gewoon doen!quote:
[..]
Denk dat ik dat maar ga doen. Vrees ook dat ik wat stapjes terug moet doen bij Evy, maar goed..eigen schuld.
Heb trouwens een request gestuurd om lid te worden van de Fok! groep
Punt! .En heb je geaccepteerd. Welkom!
En het uploaden naar Endomondo, al is wifi dan natuurlijk voldoendequote:
Volgens mij heb je wel internet nodig, voor de kaarten en locatie enzulks
Heb volgens mij genoeg kleding verzameld om morgen de deur uit te durvenquote:
[..]
Je gaat het gewoon doen!
En heb je geaccepteerd. Welkom!
En ik zag het
Heb alleen wel even mijn achternaam nu veranderd want ik zag nergens een optie met privacy instellingen mbt naam enzo. En mocht iemand mij Googlen dan hoeven ze niet te weten hoe slecht mijn conditie is Ik kon mezelf via Google niet vinden bij Endomondoquote:
[..]
Heb volgens mij genoeg kleding verzameld om morgen de deur uit te durven
En ik zag het
Maar gewoon aanpassen als je dat prettiger vindt Het ga je goed morgen , je gaat het gewoon halen.quote:
[..]
Heb volgens mij genoeg kleding verzameld om morgen de deur uit te durven
Thanks, ik ga het eens proberen.quote:
[..]
Ehmmm..je kan wel gewoon je kilometers+tijden invullen, maar je hebt GPS nodig om Endomondo zelf je route+afstand+tijden laten uitrekenen. Internet..hmm..volgens mij heb je dat niet perse nodig?
Eigenlijk geen idee
Vanavond is het waarschijnlijk nog erger, dus ik zou nu gaanquote:
Ja, smoes.. maar het is hier echt noodweer.. Dat ga ik toch echt niet doen
.Woensdag is voor mij normaal gesproken ook één van de loopdagen, maar dat gaat vandaag niet gebeuren vermoed ik. Na een dag 'hard' werken, heb ik geen zin om door een storm te lopen. Als het droog is gaan we ervoor, maar niet door regen en wind . Geef je dus groot gelijkquote:
Ja, smoes.. maar het is hier echt noodweer.. Dat ga ik toch echt niet doen
.Neh...
.Helaas nu echt superslecht geslapen en weer een dag vol diverse afspraken. Ik hoop dat ik ergens tussen alles en de buien door de motivatie en tijd kan vinden. En energie.
Ook ik zie het niet zitten met dit weer . Ik wacht nog op de eerste reactie van een diehard welke wel is gaan hardlopen (en van de weg is geblazen ).Boom optuigen moet ik ook nog doen, maar dat mag ik pas als ik weer ben gaan lopen!quote:
Pff.. heb met een kerstboom zitten sjouwen dus op zich voldoende beweging gekregen. Nu maar eens wat kerstmuziek opzetten en de boom optuigen
Ja maar... jij zou sowieso vandaag al gaan lopen en kijken naar de storm!quote:
Aangezien het weer t/m vrijdag schijnbaar alleen nog maar slechter gaat worden, zit ik er serieus over na te denken om vandaag te gaan lopen
in het donker lopen in de volkswijken is opeens wel leukBen dus nu in running outfit naar mijn werk voor een vergadering. En dan straks naar huis lopen en dan hopen dat ik op tijd thuis ben voor afspraken van vanavond.
Eerst met mijn vrouw les 3 van Evy en als het te doen is in dit weer ga ik halverwege alleen door.
Ik ben benieuwd. Ik zag m'n buurman overigens vandaag ook gewoon rennen...
En hoe reageerde men op je outfit? 't was geen deftige 3-deligpak meeting dus?
Als je nu buiten gaat lopen met die wind kan je lekker doorlopen en door de tegenwind op dezelfde plek blijven staan
De wind viel mee. Wel natuurlijk goed de route kiezen. Het ging vrij soepel, ondanks ruim een week ziekjes.
Het eerste stukje liep ik met mijn vrouw mee. Vanaf ca. 1km aan een stuk gelopen.
www.endomondo.com/workouts/30661194
Ik ben meer een lurker dan een reageerder. Ik vind het heel goed dat iedereen blijft lopen en het volhoudt! Ga zo door!
Vandaag 8,25 kilometer gelopen. De eerste vijf kilometer liep ik in een tempo van 4:22 min / km.
Na die vijf kilometer twee kilometer lang volle bak tegen de wind en regen ingelopen, waardoor mijn looptempo van 4:22 naar 4:38 min / km ging. Op een enkele moment had ik zelfs een looptempo van 9:35 min/km
! Uiteindelijke eindtijd: 38:15 voor 8,25 km. Eindtijd voor de 10 kilometer zou dan plus/minus 47:21 zijn. Voor vandaag is dat doel niet realistisch. Het zou wel een PR zijn. Als het rustig weer was geweest, zou dat betekenen dat mijn looptempo van 4:22 naar 4:10 had kunnen gaan. Eindtijd voor de 10 kilometer zou dan rond de 41:40 liggen. Realistisch? Geen idee... Mijn PR zou met 7 minuten zijn verbeterd.
http://www.endomondo.com/workouts/uyKR_euAs9I
Distance
8.25 km
Duration
38m:15s
Avg Speed
4:38 min/km
Max Speed
3:35 min/km
Al met al, mijn VO2 max is nu: 45 ml/min/kg oftewel: mijn conditie is gemiddeld. Het gaat langzaamaan de goede richting in. Vorige week was mijn VO2 max nog schommelend tussen 40 - 42. Ik wil richting een VO2 max van 55 á 60. Nu eens zien hoe ik dat het beste kan behalen.
quote:
Ik mag donderdag weer. Gisteren ook geweest. Moet zeggen dat het erg leuk was om te doen, want er waren overal al versierde huizen. Donderdag neem ik een andere route, want er is vast nog meer te zien
maar goed, ik moet het maar gewoon doen, het is voor een goede zaakVan het weekend heb ik nieuwe spijkerbroeken gekocht. 3 maten kleiner dan wat ik had
Altijd positief blijven denkenquote:
Ook nog steeds niet gelopen. Sowieso even nog de 2e rustweek na de pijn aan de knie. Maar aangezien tot 2x toe het squashen wel goed ging volgende week maar weer eens lopen. Gelukkig is het hardlopen bij mij geen vereiste ivm afvallen oid, kom aan genoeg beweging.
Als je nu buiten gaat lopen met die wind kan je lekker doorlopen en door de tegenwind op dezelfde plek blijven staan
Zo even mijn sporttas inpakken en gelijk achterin de auto smijten. Morgen eerst een tentamen en dan maar doorrijden naar de sportschool.quote:
Van het weekend heb ik nieuwe spijkerbroeken gekocht. 3 maten kleiner dan wat ik had
Toen ik vandaag weer thuis was heb ik mezelf direct naar buiten geschopt (na me omgekleed te hebben uiteraard).
Ik heb ondanks de tegen- en zijwind les 19 uitgelopen. http://www.endomondo.com/workouts/30651320
Ik heb mij bij deze aangemeld bij het Fok! Endomondo team!quote:
Wat ga je snel Weasel! Heb je je ook al aangemeld bij het Fok! Endomondo team?
Da's wel een heel vlakke hartslagquote:
[..]
Toen ik vandaag weer thuis was heb ik mezelf direct naar buiten geschopt (na me omgekleed te hebben uiteraard).
http://www.endomondo.com/workouts/30651320
Ja he. Volgens mij ging er iets niet goed.quote:
[..]
Da's wel een heel vlakke hartslag
Weet je hoe onwijs mooi het daar is?
Weet je wat een geweldig stuk natuurgebied daar ligt?
Weet je wat een machtig mooie vogels ik daar zie vliegen als ik daar rondloop?
Echt om te janken!!
not coolVolgens mij ben jij geen beginner meer, dit is namelijk een prima tijd voor een redelijk geoefende loper. Beginners, als ze al 8 km kunnen lopen, lopen er nagenoeg een uur over imo..quote:
Hoi hoi,
Ik ben meer een lurker dan een reageerder. Ik vind het heel goed dat iedereen blijft lopen en het volhoudt! Ga zo door!
Vandaag 8,25 kilometer gelopen. De eerste vijf kilometer liep ik in een tempo van 4:22 min / km.
Na die vijf kilometer twee kilometer lang volle bak tegen de wind en regen ingelopen, waardoor mijn looptempo van 4:22 naar 4:38 min / km ging. Op een enkele moment had ik zelfs een looptempo van 9:35 min/km
Als het rustig weer was geweest, zou dat betekenen dat mijn looptempo van 4:22 naar 4:10 had kunnen gaan. Eindtijd voor de 10 kilometer zou dan rond de 41:40 liggen. Realistisch? Geen idee... Mijn PR zou met 7 minuten zijn verbeterd.
http://www.endomondo.com/workouts/uyKR_euAs9I
Distance
8.25 km
Duration
38m:15s
Avg Speed
4:38 min/km
Max Speed
3:35 min/km
Al met al, mijn VO2 max is nu: 45 ml/min/kg oftewel: mijn conditie is gemiddeld. Het gaat langzaamaan de goede richting in. Vorige week was mijn VO2 max nog schommelend tussen 40 - 42. Ik wil richting een VO2 max van 55 á 60. Nu eens zien hoe ik dat het beste kan behalen.
Lees zijn post nog es. Lijkt me echt geen beginner hoorquote:
Kan ie alsnog een beginner zijn. Sommige pikken dingen snel op...
Aan de andere kant... er wordt al sinds 1953(!) geluld over doortrekken van de A4. Dat kreng had er allang moeten liggen. Wat mij betreft verdiept, of in een tunnel of whatever, maar hij moet er komen.quote:
Ze gaan een focking Blankenburgtunnel aanleggen dwars door mijn focking rengebied heen!! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Weet je hoe onwijs mooi het daar is?
Weet je wat een geweldig stuk natuurgebied daar ligt?
Weet je wat een machtig mooie vogels ik daar zie vliegen als ik daar rondloop?
Echt om te janken!!
Volgens mij is hij niet zo lang geleden begonnen, hij post ook in het SPT topic volgens mij.quote:
[..]
Lees zijn post nog es. Lijkt me echt geen beginner hoor
Je weet ook dat het aangelegd is?quote:
Ze gaan een focking Blankenburgtunnel aanleggen dwars door mijn focking rengebied heen!! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Weet je hoe onwijs mooi het daar is?
Weet je wat een geweldig stuk natuurgebied daar ligt?
Weet je wat een machtig mooie vogels ik daar zie vliegen als ik daar rondloop?
Echt om te janken!!
. De plannen van die tunnel waren er eerder dan het bos.Ik loop overigens af en toe aan de overkant, als ik bij mijn ouders ben
.Ja, natuurlijk is het aangelegd. Maar het blijft een prachtig stuk natuur waar je nog kunt genieten van de rust en de beestjes die je daar ziet.quote:
[..]
Je weet ook dat het aangelegd is?
Ik loop overigens af en toe aan de overkant, als ik bij mijn ouders ben
Ik ga daar al jaren naar toe om te genieten. In de zomer ga ik er zwemmen en in de winter wandel en ren ik daar.
Kuttunnel!!!
Joh, ze weten helemaal nog niet hoe die tunnel er uit komt te zien. Een optie is dat het net zo hard onder het natuurgebied doorgaat.quote:
[..]
Ja, natuurlijk is het aangelegd. Maar het blijft een prachtig stuk natuur waar je nog kunt genieten van de rust en de beestjes die je daar ziet.
Ik ga daar al jaren naar toe om te genieten. In de zomer ga ik er zwemmen en in de winter wandel en ren ik daar.
Kuttunnel!!!
Laten we hopen dat er nog natuurgebied behouden blijft. Maar ik heb er een hard hoofd in. Alles draait om geld.quote:
[..]
Joh, ze weten helemaal nog niet hoe die tunnel er uit komt te zien. Een optie is dat het net zo hard onder het natuurgebied doorgaat.
Of alsnog de oranjetunnel gekozen wordt.... Dat stuk snelweg heeft al zo'n historie van "Ja! hij komt er... ow nee..., toch niet"quote:
[..]
Joh, ze weten helemaal nog niet hoe die tunnel er uit komt te zien. Een optie is dat het net zo hard onder het natuurgebied doorgaat.
En dan wordt het ook nog eens een toltunnel!quote:
[..]
Of alsnog de oranjetunnel gekozen wordt.... Dat stuk snelweg heeft al zo'n historie van "Ja! hij komt er... ow nee..., toch niet"
Stelletje idioten! Niemand die die tunnel pakt dan natuurlijk.
http://www.rijnmond.nl/ni(...)or-blankenburgtunnel
Dat hele traject is al jaren totaal besluitloos. Maar het helpt wel als ze er eindelijk eens uit kunnen komen voor de doorstroming. Doordeweeks staat de A15 vanaf Rozenburg al ver voor de spits vast en de uitwijkroutes zijn er niet (die kuttige pont is geen uitwijk routequote:
[..]
Of alsnog de oranjetunnel gekozen wordt.... Dat stuk snelweg heeft al zo'n historie van "Ja! hij komt er... ow nee..., toch niet"
).De Beneluxtunnel is ooit begonnen als Toltunnel (gebouwd in opdracht van de Shell in de Botlek). Die is Tolvrij geworden nadat de investering er uit was (binnen een jaar of 10). Bedrijven betalen er echt wel voor om hun transport via een Toltunnel te sturen ipv 3 uur file te rijdenquote:
[..]
En dan wordt het ook nog eens een toltunnel!
Stelletje idioten! Niemand die die tunnel pakt dan natuurlijk.
http://www.rijnmond.nl/ni(...)or-blankenburgtunnel
.Ja het is een drama om van Voorne-Putten af te komen.quote:
[..]
Dat hele traject is al jaren totaal besluitloos. Maar het helpt wel als ze er eindelijk eens uit kunnen komen voor de doorstroming. Doordeweeks staat de A15 vanaf Rozenburg al ver voor de spits vast en de uitwijkroutes zijn er niet (die kuttige pont is geen uitwijk route
Ja, maar ik wil op tijd naar huis kunnen om daar vogeltjes te kunnen kijken en te rennen in plaats van in een stinkfile te staan omdat er al 58 jaar lang ruzie gezocht wordt over 10KM asfalt.quote:
Ze moeten gewoon lekker opzouten met die stinktunnel! Ik wil daar naar de vogeltjes kijken.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik vond het wat lastig om de vergadering eerder af te ronden als ik zelf de agenda heb samengesteld. De reactie op de outfit was verder wel goed, enigszins verbaasd maar voor de rest weinig commentaar.quote:
Fallen, kun je niet gewoon de vergadering verlaten met de melding dat je al een andere afspraak had staan?
En hoe reageerde men op je outfit? 't was geen deftige 3-deligpak meeting dus?
Ik ben er alleen nog nog niet uit of ik morgen het opnieuw ga proberen om te lopen of dat ik een extra rustdagje neem.
Met de oranjetunnel gaan er alleen maar kassen plat. Niemand die ze zal missen.quote:
[..]
Ja, maar ik wil op tijd naar huis kunnen om daar vogeltjes te kunnen kijken en te rennen in plaats van in een stinkfile te staan omdat er al 58 jaar lang ruzie gezocht wordt over 10KM asfalt.
Ik denk dat er uiteindelijke een dusdanige sterke lobby komt dat het die variant ook wordt... ondanks wat Shultz nu zegtquote:
[..]
Met de oranjetunnel gaan er alleen maar kassen plat. Niemand die ze zal missen.
Nog een extra rustdagje lijkt me wel goed. Anders ga je te diep en breek je meer af dan je opbouwt.quote:
[..]
Ik vond het wat lastig om de vergadering eerder af te ronden als ik zelf de agenda heb samengesteld. De reactie op de outfit was verder wel goed, enigszins verbaasd maar voor de rest weinig commentaar.
Ik ben er alleen nog nog niet uit of ik morgen het opnieuw ga proberen om te lopen of dat ik een extra rustdagje neem.
Lekker vrijdag weer 10km rennen.
Ik hoop het echt. Want deze keuze is alleen gebaseerd op de kosten.quote:
[..]
Ik denk dat er uiteindelijke een dusdanige sterke lobby komt dat het die variant ook wordt... ondanks wat Shultz nu zegt
http://www.nu.nl/gezondhe(...)erstel-sporters.html
Top! Zodra je er drie keer omheen kan lopen, mag je jezelf trakteren op een lunch in de Hoevequote:
Ging heel lekker vandaag. Bijna helemaal om de Karpendonkse plas heen geweest en zo'n ronde is iets van 1.9 km. En dat terwijl ik pas een maand bezig ben. Ben er best wel trots op...
quote:
[..]
Top! Zodra je er drie keer omheen kan lopen, mag je jezelf trakteren op een lunch in de Hoeve
Dat is toch best prijzig daar of niet? Ken de prijslijst en kaart daar niet zo.
Maar zover ben ik nog lang niet. Eerst dit op een goede manier opbouwen..
Hoe moeten we jou nu controleren?quote:
De laatste paar keer heb ik zonder Endomondo gelopen, omdat hij tegenwoordig niet meer zo snel een gps signaal ontvangt. Het lopen gaat beter en heb vanochtend 7 km in 35 minuten gelopen! Nu verder trainen om een uur aan eens stuk te lopen
Hartstikke duur ja, ze hebben ook een ster volgens mij. Maar 't is wel erg lekker.quote:
[..]
Dat is toch best prijzig daar of niet? Ken de prijslijst en kaart daar niet zo.
Maar zover ben ik nog lang niet. Eerst dit op een goede manier opbouwen..
Ik heb trouwens dat rondje een keer gemeten als dat het 2,5 km is, maar misschien heb ik me vergist (of jij hebt nog verder gelopen dan je al dacht).
.Warme chocomelkquote:
Vandaag eerder weg gegaan van mijn werk, zodat ik voor de storm nog kon hardlopen. Staat wel veel wind, maar heb het wel droog gehouden. Ook nog voor het donker terug van het lopen, dus wat wil een hardloper nog meer
Eerst een warme douche en daarna inderdaad die warme chocomelkquote:
(goed idee ). 5.6 km in 33:14
Op de Sumatralaan, net nadat je zegmaar van de plas op de stoep bent terecht gekomen staat een bord met wat routes (wel toegetakeld door vandalen. Daar zag ik volgens mij staan dat de kortste looproute rond de plas is en die iets van 1.980 meter is. Maar ook ik kan dat verkeerd gelezen hebben. Of de gemeente kan niet meten, dat is ook een optie..quote:
[..]
Hartstikke duur ja, ze hebben ook een ster volgens mij. Maar 't is wel erg lekker.
Ik heb trouwens dat rondje een keer gemeten als dat het 2,5 km is, maar misschien heb ik me vergist (of jij hebt nog verder gelopen dan je al dacht).
Met dit weer? Het is je vergevenquote:
Ik moet eigenlijk ook vandaag. Maar de trein is laat, het waait hard en ik voel me echt klote... Ik denk dat ik een training oversla en zaterdag weer ga rennen... Nu even niet
Helaas al weer 3 weken niet gelopen, niet voorruit te branden hier. Geen idee of het verband met elkaar heeft maar vandaag een telefoontje van de huisarts gehad dat mijn kalium te laag is en dat hij niet snapt waarom en ik daarom naar de internist moet.
Morgen maar meteen een afspraak maken.
Mja, het weer kan me niet eens zo heel veel schelen. Ben net wel van het station naar huis gefietst door de wind. T is gewoon dat ik me echt kut voel. Gisteren vond ik één van m'n caviaatjes dood in de kooiquote:
[..]
Met dit weer? Het is je vergeven
vind het zo zielig...Prima weer om te lopen volgens mij.quote:
[..]
Met dit weer? Het is je vergeven
Goed nieuws: Ik heb een Kinect, Dance Central 2 en Your Shape 2012. Ik heb een 'binnenshuis' alternatief
In Your Shape zit een nieuw onderdeel genaamd Run The Planet waarbij je 'virtueel' door New York of London rent en bij sommige gebouwen nog een stukje uitleg krijgt. Maar ja, je rent wel 'op je plaats' voor de TV dus 100% vervanging is het niet. Toch leuk quote:
[..]
Mja, het weer kan me niet eens zo heel veel schelen. Ben net wel van het station naar huis gefietst door de wind. T is gewoon dat ik me echt kut voel. Gisteren vond ik één van m'n caviaatjes dood in de kooi
Sommige denken misschien: 'het zijn maar caviaatjes', maar toch blijft het zielig. Je bent er waarschijnlijk toch aan gehecht.
Jup, als je vrij snel pijn krijgt in je schenen dan ligt dat aan de demping van je schoenen of waar je loopt. Het beste is dan ook om op zachte grond te lopen, zoals in het bos. Nadeel is alleen wel dat de paden niet altijd even vlak zijn, waardoor je weer last van andere spieren kunt krijgen omdat je steeds corrigeert. Op asfalt is het gewoon steeds hetzelfde en heb je dat laatste niet, maar je spieren moeten wel veel meer gewicht opvangen.quote:
Ben beginnend hardloper. Ik kreeg last van mijn rechterscheenbeen, al wordt dat per training wel minder. Laatst in het bos hardgelopen en toen had ik bijna helemaal geen last. Dus het ligt dan toch aan gebrek aan demping denk ik. Ik ga dit weekend even naar runnersworld voor goed advies en schoenen.
leuk woordgrapje maar wel serieus
Is dat veel?quote:
Morgen weer lopen, na DRIE dagen rust
Pff ik kom er net achter dat het parcours dat ik de afgelopen keren heb gelopen, 5.2 km is ipv 5.6
Ik ben dus niet zo snel als ik dacht Nee, maar aangezien ik al 3 maanden bijna continue om de dag loop is 3 dagen niet lopen best langquote:
[..]
Is dat veel?
Pff ik kom er net achter dat het parcours dat ik de afgelopen keren heb gelopen, 5.2 km is ipv 5.6
En dan waait het ook nog zo hard, smoesjes, smoesjes, smoesjes.
In de tussentijd van 9 dagen heb ik wel twee keer 45 km gefietst en 102 baantjes gezwommen en 1.,15 uur gewandeld.
Maar moet nu echt hardlopen anders durf ik niet meer