Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
. Ik probeer me ook niet te laten opfokken door treinen die te laat zijn, maar als het vriest en ik moet 20 min. wachten op een tochtig station met ijskoude voeten, werkt dat niet
.Gister geen ijs meer gegeten, wel nog een mandarijn en een stukje chocoladeletter. Daarmee had ik 3 T's met chocola
.Vandaag een beter ritme en ook beter eten mee.
ben benieuwd wat 't inhoudt, maar vriendin van me dacht dat het een goed idee was 
Dus dat gaan we maar 's bekijken zodadelijk (10 uur) waardoor het wrsch meer een brunch wordt tegen de tijd dat we ons eten hebben. Lijstje wordt dus iets als:
Brunch: Mediterraan 'ontbijt'
T: iets van fruit
T: 2 knackebrod met wat kipfilet en knoflooksmeer
S: spinnen
D: zuurkool 'taart' met zelfgemaakt volkoren korstdeeg, spekjes, ui, heel pak zuurkool, walnoten en wat parmesan (ofzo)
T: glaasje rode wijn
Oh, en ik eet niet te weinig om af te vallen, wat ook niet echt gebeurt verder (kleding als meetlat), maar er is gewoon niet veel trek aanwezig de laatste tijd. Ben me ervan bewust, maar het lukt gewoon niet om meer te eten omdat ik dan tegen heug en meug dingen weg zit te werken, máár met sporten gaat 't hopelijk weer wat beter. Vanavond dus éindelijk weer spinnen en ik heb op 't moment geen hoofd-, nek-, rug- en/of buikpijn, dus ik heb goede hoop dat 't nu eindelijk weer gaat lukken!
Man, wat heb ik vannacht een end geslapen
Lag er dan ook al voor 22u. in 
Lijstje:
O: Havermout met melk, banaan
T: Mandarijn, bth schinken
L: 3 bth, 2x paprika/kipfilet/paard, 1x schinken/rucola/tomaat, 2 glazen melk
T: 1/2 grapefruit, glas melk
D: ? weet nog niet, denk iets met rundergehakt
T: paar blokjes oude kaas
Ben mijn yoghurt vergeten
Naja ik eet hier nog wel wat extra.
Anna, inderdaad de wijn die jij kent
ik vind hem echt heerlijk! Vanavond nog 1 en dan is hij op...Lijstje?
O: dubbele bth kaas, glas perensap
T: plakje ontbijtkoek, 1 fruit
L: salade + soep
T: 1 fruit en 150 ml yoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: iets met groenvoer; denk ratatouille met rijst
S: bodyshape
T: glas wijn
Die laatste 2 zijn "gewoon voor werk", wil er 1 van houden. Alleen zie nu al dat de laatste niet zwart is, zoals gehoopt, maar donkerbruinSPOILERquote:Voor de geinteresseerden:
. Van de andere 4 wil ik er 1 of 2 houden. Minstens de helft gaat dus terug . Vind de eerste 2 het mooist, hoop dat ze ook goed staan!Feauteau! Heb je online geshopt?quote:Op maandag 28 november 2011 10:50 schreef Perruche het volgende:
Oh en ik heb net voor bijna 400 euro jurkjes gekocht. Excuus; kerstfeest op werk binnenkort. Heb ook nog 1 week om er toonbaar uit te gaan zien. Spierpijn in de billen van de Combat gisteren is een eerste stap
quote:
krijg het morgen, als het goed is!
Moest krabben vanmorgen en had mijn hoes niet over de voorruit, ben dus weer een hoop krassen rijker 
*kras*O: Brinta
T: Optimel choco
L: Drie snee-en volkoren, flink bord rauwkost met dressing
T: 2 mandarijnen
D: Zelfgemaakte rode kool, aardappels, gepaneerde panga
T: Wat nootjes of Griekse yoghurt of een mini nepnuts
Nog drie dagen en dan naar Londen en dan nog 3 weken werken en dan 3 weken VRIJ
Ik zie er maar 2! Wat doe ik fout?quote:Die laatste 2 zijn "gewoon voor werk", wil er 1 van houden. Alleen zie nu al dat de laatste niet zwart is, zoals gehoopt, maar donkerbruinSPOILER[..]
Misschien lag je er wel voor 22u in, maar volgens mij ben je toen helemaal nog niet gaan slapen!quote:
Mogguh!
Man, wat heb ik vannacht een end geslapen
Ik zie er ook maar tweequote:
[..]
Ik zie er maar 2! Wat doe ik fout?
Zou het aan de computers hier liggen? quote:
[..]
Misschien lag je er wel voor 22u in, maar volgens mij ben je toen helemaal nog niet gaan slapen!
welke conclusie moeten we hieruit halen?Werkse!
Ik zie er ook maar 2quote:
[..]
quote:
[..]
Misschien lag je er wel voor 22u in, maar volgens mij ben je toen helemaal nog niet gaan slapen!
nope... Maar wel al rond 23u. en dat is voor mijn doen ook vroeg 
Maar jij voelt je dus ook al weer wat beter dan gister?
Dat Coco helderziend is?quote:
[..]
Derek Vogeltie, eat your heart out!Misschien is het een ontsteking Perr? Omdat aleve ook ontstekingsremmend werkt namelijk.
SPOILER[/quote]
Nice try V1zquote:
[..]
Maar jij voelt je dus ook al weer wat beter dan gister?
[..]
Dat Coco helderziend is?
Misschien is het een ontsteking Perr? Omdat aleve ook ontstekingsremmend werkt namelijk.
Haha hoe heb je dat nu weer gedaan?quote:
En vizor, dat denk ik ook, had er ook speciaal naar gevraagd dat het ontstkingsremmend moest zijn. Maar ik ben zo blij dat het minder is!!
ik ben vrij snel aangekomen en dacht dat het kwam omdat ik gelukkiger was en een hele lieve vriend heb gevonden maar 20 kilo in iets meer dan een jaar is natuurlijk niet normaal 
ik ben toen gaan afbouwen van mijn antidepressiva met als gevolg dat ik erg depressief werd weer. Sinds vorige week slik ik een andere AD waarvan je niet aankomt als het goed is 
Perruche: leuke jurkjes!! Via Zalando of niet? Ik wil ook graag jurkjes shoppen maar dat is op het moment geen succes met mijn dikke buik
Maar majo, je was 59 kg bij jouw lengte, dan is 79 kilo toch nog steeds niet echt overgewicht... je was iets van 1.80 toch? 20 kg in 1 jaar is idd veel, maar het is dan minder erg dan als je bijv. van 75 kilo naar 95 kg was gegaan
Haha hoe heb je dat nu weer gedaan?quote:
En vizor, dat denk ik ook, had er ook speciaal naar gevraagd dat het ontstkingsremmend moest zijn. Maar ik ben zo blij dat het minder is!!
[/quote][/quote]Geen idee
ze deden het ineens.Ga ze nu ook zelf even bekijken
Vind 3 en 5 leuk maar de rest vind ik wat tuttigquote:
Maar wellicht heb jij zo'n prethoofd dat het enorm leuk staat!
haha ik vond nummer 1 juist super! Denk eigenlijk dat het me niet staat, maar goedquote:
Zie er in de post van per ook al zes. Nummers 1 en 4 vind ik op het eerste gezicht niet leuk genoeg vergeleken met de rest. Thumbs up voor de rest.
. Handig, internetshoppen!
tis heul niet leuk in mijn eentje op kantoor.Ik had het al snel aangepast jaquote:
Van de Bijenkorf ... Ml was zo aardig mijn falende plaatjes skills recht te zetten!
Maar majo, je was 59 kg bij jouw lengte, dan is 79 kilo toch nog steeds niet echt overgewicht... je was iets van 1.80 toch? 20 kg in 1 jaar is idd veel, maar het is dan minder erg dan als je bijv. van 75 kilo naar 95 kg was gegaan
Ik ben 1.83 meter en ik weeg nu net iets boven de 80 kilo. Officieel geen overgewicht maar als je jarenlang rond de 65 hebt gewogen dan is dat wel even slikken. Bovendien zit al het vet op mijn buik, heupen en kont. Ik heb giga slanke armen en benen dus de verhoudingen kloppen voor geen meter
als ik rond de 70 kan wegen ben ik tevreden Nee, ik hou heel erg van tuttigquote:
[..]
[/spoiler]
Vind 3 en 5 leuk maar de rest vind ik wat tuttig
Maar wellicht heb jij zo'n prethoofd dat het enorm leuk staat!
(serieus!)Zoiets heb ik nu ook aan. Zwart overslagjurkje, ook van de bijenkorf
quote:
[..]
Nee, ik hou heel erg van tuttig
dan maak je maar mooi aan foto's 
De rooie is tof. Ik denk dat jij 'truttige' jurkjes best goed kan hebben met je happyface, trouwens! Al vind ik de blauwe wel een beetje oubollig denk ik. En ik hou niet van stippels, maar da's mijn mening </blablabla-in-de-rondte-bla>
Busted...quote:
Ach, zo blijf ik in ieder geval op de hoogte van de gourmetavonden, BBQ's en rare kattefratsen.
quote:
[..]
Busted...
Ach, zo blijf ik in ieder geval op de hoogte van de gourmetavonden, BBQ's en rare kattefratsen.
En potjes LoL!
Ik heb bakkriebels... ik wil van alles maken, maar mag pas donderdagavond aan de slag van mezelf. In t weekend kan ik de baksels mooi aan de omgeving slijten namelijk
Dan maar lijstje!
O: peer, appel, beetje muesli en yoghurt
T: koffie verkeerd, 4 abrikozen, 3 pruimen en een vijg (allemaal gedroogd)
T: kwart komkommer en een stuk of tien cherrytomaatjes
L: restje aubergine/linzencurry van gisteren
T: 3 hartige quinoa koekjes
D: couscous met gegrilde courgette/paprika en falafelballetjes
T: koekje of stukje choco
En dat!quote:
Was weer gezellig van 't weekend
Zekersquote:
[..]
En dat!
Was weer gezellig van 't weekend
Ik word af en toe wel luid van schrik/frustratie lololol.Quinoa-koekjes, Nallie? Klinkt interessant
Props voor je lijstje ook!Tis lekker! Gekookte quinoa gemixt met ei, ui, knof en beetje geitenkaas. Soort beslagje van maken en dan in koekenpan 'koekjes' bakkenquote:
[..]
Zekers
Quinoa-koekjes, Nallie? Klinkt interessant
Dit komt wel in de buurt van wat mij staat: niet recht, bovenkant niet plettend en liefst een echte kleur (niet zwart grijs mauve lever).
Edit: ik zie op de website dat ze dit seizoen niet echt iets vergelijkbaars hebben, jammer!
[ Bericht 38% gewijzigd door Phaidra op 28-11-2011 12:48:54 ]
zoiets, loveli? Ook in andere kleuren te verkrijgen..Esprit.
O: dubbele bth kaas, glas perensap (van dat "echte" van de pereleare ofzo
)T: plak ontbijtkoek
L: 150 gr rauwkost, 200 ml groentesoepje, krentenbol kaas
T: grote koffie verkeerd
T: appel, mandarijn
B: 2x20 minuten fietsen
D: ratatouille met rijst of misschien gebakken aardappels, afhankelijk van de tijd.
S: bodyshape
T: gekookt ei misschien? heb nog niet veel eiwitten...
T: en een glas rode wijn
voor de benodigde antioxidanten, en zulks.speciaal voor jou staat dat gekookt ei er!quote:
Oh en er komt ook nog een rode wijn bij
ik ga die nooit kopen, zo lekker issie!quote:
[..]
speciaal voor jou staat dat gekookt ei er!
Oh en er komt ook nog een rode wijn bij
Heeft dat eeuwige gezeik van mij toch nog effect gesorteerd
Lekker lijstje, maar niet heel veel! Misschien nog wat nootjes erbij ofzo?quote:
Bam, lijstjes update. Commtaar?
O: dubbele bth kaas, glas perensap (van dat "echte" van de pereleare ofzo
T: plak ontbijtkoek
L: 150 gr rauwkost, 200 ml groentesoepje, krentenbol kaas
T: grote koffie verkeerd
T: appel, mandarijn
B: 2x20 minuten fietsen
D: ratatouille met rijst of misschien gebakken aardappels, afhankelijk van de tijd.
S: bodyshape
T: gekookt ei misschien? heb nog niet veel eiwitten...
T: en een glas rode wijn
Hm ja, ik heb nu volgens eetmeter 1600 kcalsquote:
[..]
Lekker lijstje, maar niet heel veel! Misschien nog wat nootjes erbij ofzo?
. Nootjes kan ik nog niet eten met die stomme tanden, maar misschien gewoon een lepel pindakaas ofzo Edit; volgens eetmeter 44% kh, 11% eiwit en 37% vet, dan zijn er nog 8 gram "kwijt"
ik zie maar 2 afbeeldingen?quote:Die laatste 2 zijn "gewoon voor werk", wil er 1 van houden. Alleen zie nu al dat de laatste niet zwart is, zoals gehoopt, maar donkerbruinSPOILER[..]
Had al eens een reply getikt die verdween, nog even een poging.quote:
Loveli... hoe komt je verklote eetpatroon? behalve dan je werk?
Slecht eten heeft bij mij vermoeidheidsklachten tot gevolg. Als ik braaf m'n voedingsstofjes binnenkrijg en troep laat staan, heb ik een solide basis en kan ik wel een stootje hebben (verstoring van ritme, weinig slaap, stress). Eet ik troep, dan verdwijnt m'n buffer.
Paar weken geleden fysiek m'n hand wat overspeeld en slecht gegeten, daarna door slecht plannen niet voldoende fatsoenlijk voer in de buurt => crappy of geen ontbijt. Daardoor moe/lang slapen en geen structuur meer.
Ben me weer aan het herpakken zodat ik deze fysiek zware maand goed doorkom. Gaat wel lukken, tx for asking.
Heb een 'lastig' figuur: weinig curves, brede schouders. Er moet een suggestie van figuur in zitten, anders staat het nogal mager en vierkant. Zag op de Espritsite wel een ander interessant jurkje, die hou ik in de gaten voor de salequote:
[ afbeelding ]
zoiets, loveli? Ook in andere kleuren te verkrijgen..Esprit.
Kijk even naar wat Ml heeft geport een paar posts verderquote:
Lepel pindakaasquote:
[..]
Hm ja, ik heb nu volgens eetmeter 1600 kcals
Edit; volgens eetmeter 44% kh, 11% eiwit en 37% vet, dan zijn er nog 8 gram "kwijt"
Of nootjes fijnmalen en door yoghurt?
Goed idee, maar heb geen yooghurt (vandaar het ei in mijn planningquote:
[..]
Lepel pindakaas
Of nootjes fijnmalen en door yoghurt?
).. maar gewoon een lepel pindakaas lijkt mij een zeer solide plan Ik weet alleen niet of de kleur me goed staat, maar ben wel benieuwd. Heb van alles maat M genomenquote:
hopelijk zit dat goed! En hoop echt dat de 1e of 2e leuk staat voor het kerstfeest Bedenk wel dat je op je 80ste nog steeds tuttig aan mag, frivool en sexy is rond die tijd niet meer done.quote:
[..]
Nee, ik hou heel erg van tuttig
Ja.quote:
Hmm, aan het overpeinzen of ik vanavond zal gaan zwemmen.
Nog meer vragen?
quote:
Li?
Wat zit er te strak?
Ga dan voor een boterham met pindakaas! Dan heb je nog wat carbs ook!quote:
[..]
Goed idee, maar heb geen yooghurt (vandaar het ei in mijn planning
Maar misschien dat het met de juiste styling wel mee valt hoor. Maar zo op het eerste gezicht niet helemaal wat ik mooi vind, maar ik zie graag foto's met proesj erin zodat ik mijn mening eventueel kan herzien! Lijstje:
O: gekookt eitje op een volkoren boterham
L: smurriesmurrie* op een volkoren boterham
T: kwark met citroen en aardbeien
T: wodka met een bladerdeeg dingetje wat nu in de oven zit. (met een beetje van dat smurrie erin)
D: stoofvlees, witlof ham en kaas en rode kool.
T: pure choco
*prutje van ei, ham, paprika, ui en tomaat
O: 2 rijstwafels
L: 2 (zwaar volkoren!!
) boterhammen met worst, tomaat en een paar plakjes komkommer, glas optimelT: 2 mandarijnen, 4 crackers met eiersalade
D: ??
T: Yoghurt met beschuit en roosvicee
Is dit wat? Of weer te weinig?
Misschien schiet ik een beetje door af en toe, dan mogen jullie dat gerust zeggen Edit: en ik wil vanavond nog minstens 20 minuten op de hometrainer
quote:
Heb er wel zin in, wilde gister al maar toen was het bad al dicht.
O: 2 boterhammen met palingworst
T: mini cupcake
T: boterham met worst
L: pistolet met pesto / tomaat
D: klein beetje zuurkoolschotel, yoghurt
T: de rest van de zuurkoolschotel
Hoeveel kcals gok je dat het zijn? Zonder D is er niet heel veel van te zeggen.quote:
Lijstje:
O: 2 rijstwafels
L: 2 (zwaar volkoren!!
T: 2 mandarijnen, 4 crackers met eiersalade
D: ??
T: Yoghurt met beschuit en roosvicee
Is dit wat? Of weer te weinig?
Edit: en ik wil vanavond nog minstens 20 minuten op de hometrainer
O: yoghurt met banaan en allbran
L: restje aardappeltortilla, wortelsalade en bakje vruchtenyoghurt met muesli
T: 250 gram worteltjes
T: bretzel
D: nog een restje aardappeltortilla, nu met rodebietensalade, denk ik.
T: stukje chocola.
Niet ontevreden!
Co, smurriesmurrie knilnkt echt Vies. Maar het is vast lekker
1500 ofzo? Kan dus wel wat bij danquote:
[..]
Hoeveel kcals gok je dat het zijn? Zonder D is er niet heel veel van te zeggen.
Ben zelf niet goed in het gokken van kcals, daar heb ik de eetmeter voor D zal wel iets van aardappelen, groente, vlees worden gok ik Het was meer omdat ik iets in mijn maag moest hebben voordat ik boodschappen voor de lunch kon gaan doen (voor het bedrijf). Normaal doe ik dat met een lege maag, ik dacht laat ik eens verstandig zijnquote:
Ik ben geen fan van rijstwafels.... het vult voor geen meter.
Wel grappig, jij neemt je oude patroon alsuitgangspunt en verandert steeds iets. Wij kijken zonder die voorkennis en zien een heel ander lijstje. Vaste gewoontes aanpassen is een prima manier om nieuwe gewoontes aan te leren.quote:
[..]
Het was meer omdat ik iets in mijn maag moest hebben voordat ik boodschappen voor de lunch kon gaan doen (voor het bedrijf). Normaal doe ik dat met een lege maag, ik dacht laat ik eens verstandig zijn
Ik word altijd vrij laat wakker (vandaag om 10 uur) en heb dan niet meteen trek. Pas tegen de tijd dat we op het bedrijf gaan lunchen (1 uur) heb ik hongerquote:
Waarom ontbijt je niet dan? Ontbijt is juist belangrijk om te voorkomen dat je gaat snaaien.
Ik denk dat je met ontbijten voorkomt dat je gaat snaaien. Een goede gewoonte om aan te leren.quote:
[..]
Ik word altijd vrij laat wakker (vandaag om 10 uur) en heb dan niet meteen trek. Pas tegen de tijd dat we op het bedrijf gaan lunchen (1 uur) heb ik honger
Als je gewoon begint met ontbijten krijg je vanzelf trek in de ochtend!quote:
[..]
Ik word altijd vrij laat wakker (vandaag om 10 uur) en heb dan niet meteen trek. Pas tegen de tijd dat we op het bedrijf gaan lunchen (1 uur) heb ik honger
Klopt jaquote:
[..]
Wel grappig, jij neemt je oude patroon alsuitgangspunt en verandert steeds iets. Wij kijken zonder die voorkennis en zien een heel ander lijstje. Vaste gewoontes aanpassen is een prima manier om nieuwe gewoontes aan te leren.
Ik probeer vooral te beteren wat ik vroeger fout deed. En dat was: niet ontbijten, wit brood eten, yoki drinken en veeeel cola En het liefst ook nog wat chippies af en toe Goede dingen die ik altijd al deed: veel groente en fruit eten en weinig snoepen Als ik op mijn werk zit, neem ik altijd een blikje...Ik dronk vroeger zo 6 cola op een dagquote:
Cola is ook mijn zonde hoor.
En dat was in de periode dat ik het minst woog, maar ik at toen ook nauwelijks. Laatste paar jaar 2/3 cola per dag (met soms uitschieters naar 4). Nu mag ik van mezelf max 1 cola per dag, en het liefst helemaal niet. Heb nu standaard een flesje water naast me staan, en als ik dorst krijg dan drink ik dat. Werkt best goed Laatste paar dagen naast granaatappelsap (bedankt voor de tip! Weet even niet meer wie ) alleen water gedronken Voor welke gelegenheden zoek je?quote:
Co en Loveli, doe eens iets van wat jullie leuk vinden? Ik blijf namelijk altijd bij mijn eigen stijl voorkeur dinges, misschien wel leuk om eens iets nieuw te proberen
Je kiest zowel model als kleur veilig, varieren met een van de 2. Deze bv, tuttig model met knalkleur (weet niet wat goed bij jouw figuur staat):
Muis, voor al uw (niet uitsluitend goede) adviezen.quote:
[..]
Ik dronk vroeger zo 6 cola op een dag
Probeer anders te beginnen met iets kleins, 1 boterham, of wat yoghurt met fruit ofzo.quote:
Dan help je ook gewoon je stofwisseling op gang!
Thanksquote:Op maandag 28 november 2011 13:58 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Muis, voor al uw (niet uitsluitend goede) adviezen.
Erg lekker Structuur inbouwen. Als je om 10 uur opstaat is de helft van de dag al om en mis je daglicht. Zeker in deze tijd van het jaar ontzettend belangrijk.quote:
[..]
Ik word altijd vrij laat wakker (vandaag om 10 uur) en heb dan niet meteen trek. Pas tegen de tijd dat we op het bedrijf gaan lunchen (1 uur) heb ik honger
En ja, vanmorgen kroop ik om 11:45 uit bed.
/hypocriet
Goeiequote:
[..]
Probeer anders te beginnen met iets kleins, 1 boterham, of wat yoghurt met fruit ofzo.
Dan help je ook gewoon je stofwisseling op gang!
Yoghurt dan, ik krijg niet zoveel zuivel binnen omdat ik niet van melk houd. Drink wel optimel op het werk bij de lunch Ik weet dat structuur erg belangrijk is maar ik heb ontzettend veel moeite met opstaan wegens B12 tekort, depressie en gebrek aan melatonine. Als het me lukt om eerder op te staan dan gaat het ook beter met me maar het is elke ochtend weer een strijdquote:
[..]
Structuur inbouwen. Als je om 10 uur opstaat is de helft van de dag al om en mis je daglicht. Zeker in deze tijd van het jaar ontzettend belangrijk.
En ja, vanmorgen kroop ik om 11:45 uit bed.
/hypocriet
Maar ik moet dus niet doorslaan, I know.Nee want dan zit het er zo weer aan! Langzaam afvallen met gezond eten betekent dat het er ook af blijft! Sport je ook? Oh ja hometrainer toch?quote:
Overigens ben ik een paar kilo afgevallen de afgelopen weken en dat is terug te zien aan minder buik, dat vind mijn vriendje weer mooi en daardoor voel ik me weer aantrekkelijker en ben ik meer gemotiveerd om af te vallen en gezond te eten
L: 1 roombotercroissant met niks, 500 ml Optimel drink
D: rode kool, vegaburger, erpels
Maar dit is toch langzaam afvallen?quote:
[..]
Nee want dan zit het er zo weer aan! Langzaam afvallen met gezond eten betekent dat het er ook af blijft! Sport je ook? Oh ja hometrainer toch?
Yep hometrainer En ik wil kijken of ik iets van aerobics of iets dergelijks kan gaan doen. Heb 12 jaar gedanst, dat zou ik eigenlijk weer op moeten pakken...Ga jij eens wat meer en gezonder eten.quote:Op maandag 28 november 2011 14:05 schreef XcUZ_Me het volgende:
O: kwark combi
L: 1 roombotercroissant met niks, 500 ml Optimel drink
D: rode kool, vegaburger, erpels
Wat zijn erpels?quote:
O: kwark combi
L: 1 roombotercroissant met niks, 500 ml Optimel drink
D: rode kool, vegaburger, erpels
En dit is toch ook veel te weinig?
Melatonine kun je een recept voor krijgen...quote:
[..]
Ik weet dat structuur erg belangrijk is maar ik heb ontzettend veel moeite met opstaan wegens B12 tekort, depressie en gebrek aan melatonine. Als het me lukt om eerder op te staan dan gaat het ook beter met me maar het is elke ochtend weer een strijd
Daarnaast: structuur is juist belangrijk!
Aardappels!quote:
[..]
Wat zijn erpels?
En dit is toch ook veel te weinig?
En oui. In dit topic geldt voor veel mensen 'do as they say, not as they do'.
Ja dit is goed ja! Maar niet als je doorslaatquote:
[..]
Maar dit is toch langzaam afvallen?
Je kan beter meer sporten dan minder gaan eten!
En kijk ook eens naar iets met krachttraining, of koop gewichtjes.
Door spieren te kweken verhoog je je BMR (stofwisseling in rust)
Laat opstaan is ook niet bevorderlijk bij een depressie. Je wilt dan ook niet op tijd naar bed, gaat nog wat gamen/tv kijken/internetten tot 3 uur en dan kom je 's ochtends weer met moeite om 10 uur uit bed.quote:
[..]
Ik weet dat structuur erg belangrijk is maar ik heb ontzettend veel moeite met opstaan wegens B12 tekort, depressie en gebrek aan melatonine. Als het me lukt om eerder op te staan dan gaat het ook beter met me maar het is elke ochtend weer een strijd
Heb je iemand in de buurt die je uit bed kan schoppen om een rondje te gaan lopen? Naar bed gaan in trainignspak, schoenen naast je bed, zodra de wekker (aan het andere eind van de kamer) gaat trek je je schoenen aan en loop je een rondje om je huis/blok/auto. Dan douchen, ontbijten, aankleden en ipv om 10 uur uit bed ben je om 10 uur aangekleed en heb je je eerste frisse lucht al gehad.
En vitamine D3.
. Ik ben ook aan het minderen met cola maar drink nu wel jus d'orange en zo gezond is dat ook niet
Versgeperst? Wel lekker...quote:
XM moet compenseren voor de etentjes
Ik ben ook aan het minderen met cola maar drink nu wel jus d'orange en zo gezond is dat ook niet
Sinaasappeltje is gezonder. Bingo! Ga misschien nog RPM'en, als ik puf krijg.quote:
En weinig mwah, weekend teveel gehad en woensdag en donderdag etentjes ook weer.
Kun je geen gezonde opties bestellen als je uit eten gaat? Rijst bijvoorbeeld? Lasagne?quote:
[..]
Bingo! Ga misschien nog RPM'en, als ik puf krijg.
En weinig mwah, weekend teveel gehad en woensdag en donderdag etentjes ook weer.
linkje 1
linkje2
linkje3
linkje4
linkje5
Heb ze op recept gehad maar dat werkte voor geen meter dus ben er mee gestopt. Misschien moet ik het nog eens proberen. Bovendien was het behoorlijk duurquote:
[..]
Melatonine kun je een recept voor krijgen...
Daarnaast: structuur is juist belangrijk!
Ik ga eens even neuzen wat er in mijn buurt allemaal te doen is aan sportquote:
[..]
Ja dit is goed ja! Maar niet als je doorslaat
Je kan beter meer sporten dan minder gaan eten!
En kijk ook eens naar iets met krachttraining, of koop gewichtjes.
Door spieren te kweken verhoog je je BMR (stofwisseling in rust)
Ik weet hetquote:
[..]
Laat opstaan is ook niet bevorderlijk bij een depressie. Je wilt dan ook niet op tijd naar bed, gaat nog wat gamen/tv kijken/internetten tot 3 uur en dan kom je 's ochtends weer met moeite om 10 uur uit bed.
Heb je iemand in de buurt die je uit bed kan schoppen om een rondje te gaan lopen? Naar bed gaan in trainignspak, schoenen naast je bed, zodra de wekker (aan het andere eind van de kamer) gaat trek je je schoenen aan en loop je een rondje om je huis/blok/auto. Dan douchen, ontbijten, aankleden en ipv om 10 uur uit bed ben je om 10 uur aangekleed en heb je je eerste frisse lucht al gehad.
En vitamine D3.
Mijn vriend probeert me er op tijd uit te krijgen maar dat lukt zelfs hem niet Ik voel me zo rot als ik wakker word dat hij me ook maar laat liggen. Maar ik zou het eens moeten proberen...Ja hoor, als ik geen wekker zet word ik zo om 2 uur wakkerquote:
Ik slaap per nacht zo'n 7 a 8 uur, in het weekend al gauw 12 tot 16 uur Woensdag is vaststaand menu (restaurantweek in sterrenrestaurant) en donderdag heb ik het vega menu bij de Japanner. Geen à la carte dus nee.quote:
[..]
Kun je geen gezonde opties bestellen als je uit eten gaat? Rijst bijvoorbeeld? Lasagne?
Vaste afspraken maken, als je je bed niet uitkomt mag hij een bak koud water halen en daar je voeten in stoppen. Zo maak je het voor hem ook nog leuk.quote:
Ik weet het
Moet je niet op tijd op je werk verschijnen?quote:
[..]
Heb ze op recept gehad maar dat werkte voor geen meter dus ben er mee gestopt. Misschien moet ik het nog eens proberen. Bovendien was het behoorlijk duur
[..]
Ik ga eens even neuzen wat er in mijn buurt allemaal te doen is aan sport
[..]
Ik weet het
[..]
Ja hoor, als ik geen wekker zet word ik zo om 2 uur wakker
Tweede vraag: slaap je wel goed door?
En 2e vraag: kun je niet vragen om een ander antidepressivum waarvan je niet aankomt? Die zijn er namelijk ook.... Hoelang slik je dat spul nu, het zou na 4-6 weken toch moeten aanslaan.
quote:
[..]
Vaste afspraken maken, als je je bed niet uitkomt mag hij een bak koud water halen en daar je voeten in stoppen. Zo maak je het voor hem ook nog leuk.
Het is wel echt een ander verhaal als je depressief bent. Het is echt niet dat je niet wil. Maar het lukt gewoon echt niet. Voor buitenstaander moeilijk te begrijpen.
Structuur helpt wel, en teveel slapen helpt niet!
Ik gister ook. Maar ik sliep ook pas laat.quote:
Ik heb geen vriend, vandaar dat ik pas om 11:45 uit bed kroop
Vooral je laatste zinquote:
[..]
Vaste afspraken maken, als je je bed niet uitkomt mag hij een bak koud water halen en daar je voeten in stoppen. Zo maak je het voor hem ook nog leuk.
Hij weet dat hij ruzie met me krijgt als hij me wakker probeert te maken, oftewel schreeuwen als een kind en om me heen schoppen Ik weet het.quote:
[..]
Het is wel echt een ander verhaal als je depressief bent. Het is echt niet dat je niet wil. Maar het lukt gewoon echt niet. Voor buitenstaander moeilijk te begrijpen.
Structuur helpt wel, en teveel slapen helpt niet!
Ik heb met mijn baas de afspraak dat ik 8 uur moet werken. Dus als ik om half 12 pas begin dan werk ik door tot 8 uur. Mijn baas is mijn moeder dus dat helpt ook welquote:
[..]
Moet je niet op tijd op je werk verschijnen?
Tweede vraag: slaap je wel goed door?
En 2e vraag: kun je niet vragen om een ander antidepressivum waarvan je niet aankomt? Die zijn er namelijk ook.... Hoelang slik je dat spul nu, het zou na 4-6 weken toch moeten aanslaan.
Zij zit vaak tot een uur of 9/10 's avonds op kantoor dus later doorwerken is geen probleem Ik slaap als een blok, alleen inslapen duurt bij mij lang. Minstens een half uur tot een uur. Ik ben net gewisseld van antidepressivum, die slik ik nu 3 dagen dus daar kan ik nog niet veel over zeggen
De andere AD heb ik 4 jaar geslikt Ook datquote:
[..]
Het is wel echt een ander verhaal als je depressief bent. Het is echt niet dat je niet wil. Maar het lukt gewoon echt niet. Voor buitenstaander moeilijk te begrijpen.
Structuur helpt wel, en teveel slapen helpt niet!
Gecombineerd met mijn B12 gebrek, dat maakt het echt een regelrechte hel om op te staan Wat doe je aan die B12 dan?quote:
[..]
Ook dat
Ik krijg wekelijks een injectie in mijn beenquote:
Dat helpt tijdelijk maar ebt snel weer weg helaas.Dat vraagt schreeuwt om een foto!quote:
Nog niks, maar ik denk dat ik vanavond een korset aantrek bij een galabroek en m'n Lagerfelds
De ene depressie is de andere niet..quote:
Maar als je nog depressief bent, waarom heb je dan 4 jaar die andere AD geslikt? Dat heeft imho niet zoveel zin....
quote:
[..]
Dat vraagt schreeuwt om een foto!
!!!Gaat er niet komen denk ikquote:
[..]
Dat vraagt schreeuwt om een foto!
Hooguit per PM.De antidepressiva genezen de depressie niet, ze onderdrukken de symptomen.quote:
Maar als je nog depressief bent, waarom heb je dan 4 jaar die andere AD geslikt? Dat heeft imho niet zoveel zin....
Doe je er therapie bij Majo?
En is de depressie bij jou een gevolg van het vitamine B12 tekort?
De depressie is geen gevolg van het B12 tekort maar heerlijk genetisch van mijn pa gekregen
Ik heb therapie gehad maar dat was niet meer nodig omdat het zo goed met me ging. Nu word aangekeken hoe het gaat, eventueel pak ik therapie weer op.En nu ga ik weer even verder met werken
Slaapstoornissen kunnen ook bijwerking zijn van sommige AD's.quote:
@Nallie: ik weet precies hoe dat spul werkt hoor. Maar dan zouden de symptomen iig weg moeten zijn en zo klinkt het niet.
Linkje 4quote:
Trillende handen ook. Meer eetlust ook, en minder eetlust ook.quote:
[..]
Slaapstoornissen kunnen ook bijwerking zijn van sommige AD's.
Is er ook in jouw maatquote:
Daar zat ik ook aan te denken jaquote:
[..]
Slaapstoornissen kunnen ook bijwerking zijn van sommige AD's.
Zou mooi zijn als ik minder moe ben met deze medicatie Mijn vader is manisch depressief dus dat is heel moeilijk af en toe. Hij heeft nu medicatie gevonden waarbij het over het algemeen goed gaat maar de perfecte combi is helaas nog niet gevonden waardoor hij nog steeds manische en depressieve episodes heeft.quote:
Dat zijn de mindere erfenissen... Hoe gaat je pa ermee om?
Lang leve Ritalinquote:
[..]
Trillende handen ook. Meer eetlust ook, en minder eetlust ook.
Ik zat met 1 boterham al vol )Is ook goed hoorquote:
[..]
Gaat er niet komen denk ik
waarom? wie weet het. Zoek trouwens iets voor kerstfeest van werk maar wil niet ergens bestellen waar ik nog nooit besteld heb, liefst steps of bijenkorf want dan kan ik het a.s. donderdag gewoon gaan kopen Dat is meer bij ADHD, bij mij zit de drukte in mijn kopquote:
Helpt sporten daar niet tegen? Krijg je wel meer energie van.
Ik ben wel begonnen met drummen, daar word ik heel rustig van Hier staat toch wel wat tussen? http://www.stepswebshop.nl/categorie/party_dresses.aspxquote:
Loveli, die rode en die zwart/witte zijn inderdaad wel leuk! Maar zoiets zou ik nooit kopen
Ik wil nog een jurkje voor kerst....quote:
En om ook nog ontopic te zijn een lijstje.
O: brinta
T: bakje yoghurt met een klein lepeltje jam
L: 2 boterhammen appelstroop
T: banaan, mandarijn
T: amandelen
D: waarschijnlijk couscous met kip en courgette
T: ?
Ik heb al tijden een oogje op deze.quote:
[..]
Hier staat toch wel wat tussen? http://www.stepswebshop.nl/categorie/party_dresses.aspx
Moest even snel wat leuke dingen zoeken en wist dat Heine die heeft. De kwaliteit is meestal wel in orde.quote:
Loveli, die rode en die zwart/witte zijn inderdaad wel leuk! Maar zoiets zou ik nooit kopen
Doe eens gek, koop iets wat je normaal niet zou kopen en draag het. Kerstfeest van werk is misschien niet de gelegenheid om helemaal uit te pakken.
Mooiquote:
[..]
Ik heb al tijden een oogje op deze.
[ afbeelding ]
Ja, IRL ook. Ik wacht met smart op mijn eindejaarsuitkering, dan kan ik hem gaan halen.quote:
SPOILER
Volgens mij zou die heel tof staan!Dat jurkje wat Ewelina post is ook
En die van loveli zijn shmecksay
Even rust in mn hoofd creëren en dan ga ik weer eens in de telefoon kruipen
Maar dat zal wel meer over mij zeggen vrees ik
. Ik ben ook meestal wel van de truttige jurkjes Jurkje met capuchon in zachte stof met lange mouwen en plooitjes Ik ben naar huis gegaan. Moet iets doen wat me wel 4 uur kost denk ik, maar ben ook moe. Eerst een dutje, en dan aan de slag. Gelukkig hoef ik weinig eten emer te koken. Wat vonden jullie van m'n lijstje? Ik post ze altijd op momenten dat iedereeen er overheen leest, geloof ik.
Parkietje zou het wel mooi staan denk ik!quote:
Die paarse is volgens mij alleen mooi bij een heel erg slank model. Niet bij mij iig.
Jätje:
Comfy
Beetje gothicquote:
[..]
Parkietje zou het wel mooi staan denk ik!
Jätje:
[ afbeelding ]
Comfy
Sissyboy heeft ook wel leuke sweatstof jurkjes die ook heel comfy zijn en ook nog best stylish!
Oh en XM, ik vind jouw (en mijn) jurkjes helemaal niet tuttig eigenlijk
maar ik hoor het wel vaker dat ik tuttig gekleed ben .Ik lees er meestal overheen eigenlijk, als ik ze wel lees denk ik altijd "wat veel carb-momenten".quote:
Wat vonden jullie van m'n lijstje? Ik post ze altijd op momenten dat iedereeen er overheen leest, geloof ik.
Nu maar eens een kopje proberen En even ongegeneerd:quote:
[..]
Parkietje zou het wel mooi staan denk ik!
Jätje:
[ afbeelding ]
Comfy
Damn, het lijkt wel zo'n ouderwets velours gordijn
Sorry Maria
Zalando!quote:
Gothic?quote:
[..]
Beetje gothic
Sissyboy heeft ook wel leuke sweatstof jurkjes die ook heel comfy zijn en ook nog best stylish!
Dat zie ik dan weer totaal niet bij deze, dan denk ik eerder aan zwarte fladderjurken met kant enzo Deze is blauw met een rood bloemetje op de mouw Deze van Desigual vind ik ook leuk
Misschien wat voor het Parkietje? Mij past Desigual helaas niet goed, te veel kontbipsbuik!Wow! Dat is het eerste jurkje van hen waar ik niet acuut epileptische aanvallen van krijg! Best net jurkjequote:
[..]
Deze van Desigual vind ik ook leuk
. En ik vind het zo duur, Desigual!Zolang ik wanneer ik hem zou dragen maar wel je favoriete ouderwetse velours gordijn zou zijnquote:Op maandag 28 november 2011 15:19 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
En even ongegeneerd:
Damn, het lijkt wel zo'n ouderwets velours gordijn
Sorry Maria
Tja what can I say, ik houd wel van comfy
En van hippie-chic . Ik paste werkelijk in geen enkele jurk omdat de verhoudingen van mijn lichaam erg raar zijn (dikke buik, kont en heupen, grote borsten en voor de rest heel slank ) Ik kwam toen nog depressiever thuis dan ik al was en heb besloten dat ik echt even wat kilo's kwijt moet raken, way een drama Ja duur is het ook zeker! Toch vond ik het altijd wel wat voor jou, van die fleurige bohemian jurkjesquote:
Ja die vind ik inderdaad leuk maria! Bij Desigual heb ik ook altijd maat L of XL omdat ik ook te bol ben voor die spaanse deerne-maatjes. Maar het natuurlijk geen kerstjurk
Maar dan niet epileptische-aanvallen-jurkjes waar XM het over heeft, met draken en chinese gezichtjes en whatnot Dé methode om af te vallen is meer kcals verbruiken dan je gebruikt. Daarbij kan het helpen bepaalde dingen wel of niet te eten/drinken omdat ze je eetlust beinvloeden. Dus if it works for you... anti-oxidanten zijn toch wel goed (mits met mate).quote:
Zijn jullie bekend met het fenomeen witte thee? Ik hoor net van een collega dat dat dé methode is om af te vallen omdat het veel anti-oxidanten bevat. Ik heb het een paar jaar geleden wel eens gedronken maar ik vond het maar niks
Uiteraardquote:
[..]
Zolang ik wanneer ik hem zou dragen maar wel je favoriete ouderwetse velours gordijn zou zijn
Maar ik blijf 'm vrij ernstig lelijk vinden .Ieder z'n ding! Past ook bij je! Ik zou er echt belachelijk uitzien in zo'n gordijn. En jij mogelijk in mijn kleding. Prima toch?quote:Tja what can I say, ik houd wel van comfy
En ik drink liters groene en witte thee en heb ik niets van gemerkt
.Mwehequote:Op maandag 28 november 2011 15:25 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Uiteraard
[..]
Ieder z'n ding! Past ook bij je! Ik zou er echt belachelijk uitzien in zo'n gordijn. En jij mogelijk in mijn kleding. Prima toch?
Is zeker zo!
*neuriet 'een bloeeemetjesgordijjjjjn, een bloeeeemetjesgordijjjjjn'
*Ja hequote:
. Mja ben beetje af van het erom heen draaien van 'ja het jurkje is wel leuk' of 'de kleur staat je goed' en dan eigenlijk zoiets hebben van: 
ofzo. Als naar de mening over kleding wordt gevraagd en ik heb er een mening over, dan zal ik het ook zeggen. Nu was dit een los item, maar als iemand een aan-foto post en ik heb zoiets van mja... doe maar niet, dan zeg ik dat ook. Zou ook willen dat mensen dat tegen mij zouden zeggen . Ik heb geen zin om voor lul te lopen en neem aan anderen ook niet.Kun je nagaan hoe fatso je anders zou zijn geworden.quote:
De methode om af te vallen bestaat niet anders zou er niemand dik zijn
En ik drink liters groene en witte thee en heb ik niets van gemerkt
quote:
[..]
Kun je nagaan hoe fatso je anders zou zijn geworden.
true that.Bwahaha, da's echt de negatieve variant van wat er door mijn hoofd ging! --> "Oh dus dáárom is ze zo slank, jaja ik zie het alweerquote:
[..]
Kun je nagaan hoe fatso je anders zou zijn geworden.
"ik lees bijna nooit lijstjes omdat ik zelden iets zinnigs te zeggen heb over lijstjes... sorry.quote:
laat eens zien, Maria?
Ik ben naar huis gegaan. Moet iets doen wat me wel 4 uur kost denk ik, maar ben ook moe. Eerst een dutje, en dan aan de slag. Gelukkig hoef ik weinig eten emer te koken. Wat vonden jullie van m'n lijstje? Ik post ze altijd op momenten dat iedereeen er overheen leest, geloof ik.
witte thee is lekker, en daar is alles wel mee gezegd denk ik. zoals Li zei, het gouden recept om af te vallen (ik schreef ballenquote:
Zijn jullie bekend met het fenomeen witte thee? Ik hoor net van een collega dat dat dé methode is om af te vallen omdat het veel anti-oxidanten bevat. Ik heb het een paar jaar geleden wel eens gedronken maar ik vond het maar niks
) bestaat niet. (en hai, hier iemand die 17 kilo afviel, depressief werd en er bijna 40 weer bij vrat. ik was twee weken geleden op m'n allerzwaarst, maar met beter eten gaat er langzaam al weer wat af.)SPOILER: Om mee te doen, wss zoiets voor de kerst :D
Idem. Ik zie het alleen als ze echt heel slecht of heel goed zijnquote:
[..]
ik lees bijna nooit lijstjes omdat ik zelden iets zinnigs te zeggen heb over lijstjes... sorry.
. Alles wat daar tussenin zit, houd ik m'n mond maar over.Mooi V1z0rquote:
Jagar, iets meer eiwitten? Weet niet wat er allemaal in die tortilla zit. Hoeveelheid lijkt meSPOILER: Om mee te doen, wss zoiets voor de kerst :D
Sexy hoor .
Viz, ik vind het meer een alledaagse outfit
. Niet echt 'feestelijk' ofzo. Niet dat er nou veel feestelijks aan kerst is, maar je snapt me wel . Bovendien weten jullie er meer vanaf dan ik blijkt steeds weer Ach als je een opmerking maakt over een lijstje en je blijkt verkeerd te zitten kan je er ook weer van lerenquote:
Ik post hier te kort om een mening over de lijstjes te mogen hebben vind ik
</ervaringsdeskundige>XM, waarom die hamster?
en hij naar voren kwam toen ik googelde op paarse thee 
.Nope, nette spijkerbroek incl. overhemd is genoegquote:
Viz, wel leuke kleding, maar meer casual toch? Of hebben jullie geen black tie op het werk.
En kerst wordt niet echt gevierd op 't werk.
Is het ook, maar uitbundiger qua nette kleding doe ik nietquote:
Paarse thee
[ afbeelding ]
Viz, ik vind het meer een alledaagse outfit
(anders doe ik het toch nooit weer aan )Over (groene) thee:SPOILER: Dit gaat evt. nog
quote:The main ingredient in green tea, epigallocatechin gallate (EGCG), inhibits the enzyme that normally breaks down the neurohormone norepinephrine. Norepinephrine keeps the metabolic rate up, so preventing its breakdown helps you burn more calories throughout the day. Drinking green tea is a great way to stay hydrated during workouts, as a new study in The Journal of Nutrition reported that subjects drinking green tea and exercising lost significantly more abdominal fat than those drinking a placebo
Ik post hier al honderd jaar en kan nog steeds niks nuttigs over lijstjes zeggen! Wat voor werk doe jij eigenlijk, dat je moeder je baas is?quote:
Ik post hier te kort om een mening over de lijstjes te mogen hebben vind ik
Net m'n beoordelingsgesprek gehad op werk en ik had wel wat kritiekpunten verwacht, maar het was eigenlijk alleen maar lof
Ben blij dat dat onderdeel van m'n leven in ieder geval inmiddels lekker op de rails is.Fijn Amselquote:
[..]
Ik post hier al honderd jaar en kan nog steeds niks nuttigs over lijstjes zeggen! Wat voor werk doe jij eigenlijk, dat je moeder je baas is?
Net m'n beoordelingsgesprek gehad op werk en ik had wel wat kritiekpunten verwacht, maar het was eigenlijk alleen maar lof
de rest ging ook al wel iets beter toch?
quote:
[..]
En even ongegeneerd:
Damn, het lijkt wel zo'n ouderwets velours gordijn
Sorry Maria
Ben het eigenlijk wel met je eens.
Slik jij eigenlijk medicijnen?quote:
[..]
[..]
witte thee is lekker, en daar is alles wel mee gezegd denk ik. zoals Li zei, het gouden recept om af te vallen (ik schreef ballen
Overigens kwam ik er ook van aan, zij het niet zozeer door emotie-eten alswel slecht eten, omdat ik geen puf had iets gezonds te maken.
O: kwark en yoghurt
T's: appel, peer, cup a soup kerrie, rauwe wortels, slagroomtaard
L: 2 boterhammen kaas, kom dikke snert met veel vlees, beker melk
T's: 2 mandarijnen, boterham ossenworst, blokje choco, augurk
D: Halve bloemkool, wat koolraap, koolvisfilet uit de oven met prei, tomaat en knoflook.
T: zoute stokjes, cola-berenburg.
Morgen lekker hotelletje in Drenthe, heerlijk wandelen en daarna een 4 gangen verrassingsdiner met bierproeverij
@ loveli: klopt, qua carbs. In het nieuwe jaar ga ik eens proberen dat wat te minderen. Nu heb ik het daar te druk voor.
Grr...groepswerk. Morgen moeten we een opdracht inleveren, en aangezien ik voor de vorige opdracht veel gedaan zouden zij er nu aan werken. En in het weekend naar mij mailen. Na vanmorgen gemaild te hebben nu nog niets ontvangen. En de deadline is morgenochtend 10 uur..
Nadeel is dat ik er altijd teveel van eet. Mijn ouders hebben een eigen bedrijf. Ik doe administratief werk, de boekhouding, PR, ontwerpen website. Heel veelzijdig dusquote:
[..]
Ik post hier al honderd jaar en kan nog steeds niks nuttigs over lijstjes zeggen! Wat voor werk doe jij eigenlijk, dat je moeder je baas is?
Net m'n beoordelingsgesprek gehad op werk en ik had wel wat kritiekpunten verwacht, maar het was eigenlijk alleen maar lof
Wat zijn trouwens precies carbs? Ik ben een beetje een newbie op gezond eten gebied
Veel te weinig dus Carbs is koolhydraten! (pasta, rijst, brood, aardappels,suikers, etc)quote:
[..]
Mijn ouders hebben een eigen bedrijf. Ik doe administratief werk, de boekhouding, PR, ontwerpen website. Heel veelzijdig dus
Wat zijn trouwens precies carbs? Ik ben een beetje een newbie op gezond eten gebied
Ah dat krijg ik ook wel veel binnen danquote:
[..]
Carbs is koolhydraten! (pasta, rijst, brood, aardappels,suikers, etc)
Je hebt ze ook wel nodig hoor!quote:
[..]
Ah dat krijg ik ook wel veel binnen dan
Even uit mn hoofd:
Bij voorkeur 55% koolhydraten, 30-35% vet en 15-20% eiwitten!
Blijkbaar, maar heb helemaal geen hongerquote:
Majo 450 maar? Dat is wel heel weinig!
Eet nu een mandarijn en over een uurtje neem ik een paar crackers met eiersalade. En dan nog avondeten en toetje. Kom niet aan de 2100 denk ik...Als je geen ontbijt en ochtend tussendoortje neemt dan mis je natuurlijk al een hoop. Nog een reden om te ontbijtenquote:
[..]
Blijkbaar, maar heb helemaal geen honger
Eiwitten mogen ook hoger (liefst ten koste van carbs).quote:
[..]
Je hebt ze ook wel nodig hoor!
Even uit mn hoofd:
Bij voorkeur 55% koolhydraten, 30-35% vet en 15-20% eiwitten!
En behalve macro-nutrienten heb je opok micro nodig, dus vitamines, mineralen, spore-elementen. Liever te weinig kcals en genoeg vitamines en zulks dan te veel kcals en te weinig vitamines. Daar word je lamlendig van.
Maar toen dus bijna de hele dag geslapen.Het is wel goed al die tips. Ik dacht echt dat het beste was om minder te eten (niet heeeel veel minder maar gewoon onder de 2100 calorieën en in ieder geval niet erboven) maar het blijkt dus dat het heel erg gaat om wát je eet en dat je beweegt
Zien, Parkietje!
http://www.dressesonly.nl/jurk-balboa-red.html
Goed hoor maria! Heb je nu nog meer sollicidingessen lopen ook? Echt jammer dat die ene niet doorging. Maar je blijft zo lekker vrolijk
Aargh, moet ik nu van die 400 euro echt 500 maken?quote:
Ik wacht wel even, als er bij de Bijenkorf niets bij zit ga ik die 2 bestellen.Lijstje voor vandaag:
O: havermout
B: rondje ziekenhuis, cardioloog+onderzoekjes (om freaking 8 uur moest ik er al zijn)
T: stukje zelfgebakken gevulde speculaas, peer, cappuccino
L: wortelsoep, 2 crackers met kaas
T: banaan
D: kom soep, lasagna
T: kwark met 2 mandarijntjes
[/constructieve bijdrage]
Ik vind de andere denk ik toffer, al vind hier de bovenste ook mooi van!quote:
http://www.dressesonly.nl/jurk-frili.html
http://www.dressesonly.nl/jurk-balboa-red.html
Goed hoor maria! Heb je nu nog meer sollicidingessen lopen ook? Echt jammer dat die ene niet doorging. Maar je blijft zo lekker vrolijk
En sollicidingessen: ik ben weer mogelijkheden aan het creëren
Recentelijk weer wat afwijzingen gehad, dat maakt de pool van wat (mogelijk nog) loopt een beetje magertjes Wel wat telefoongesprekjes gehad dus en ga weer wat brieven en CV's in de rondte gooien Die ene keer per jaar... De enige blouse die bij de outfit kan.quote:
Jawel. Met ups en downs, maar ach, dat is met allesquote:
de rest ging ook al wel iets beter toch?
Ik heb ook weer totaal geen structuur in m'n lijstjes, sla ontbijt over enzo. Maar ik verwacht dat het op vakantie niet veel beter wordt, dus ik heb het voorlopig maar even opgegeven. We zien wel.
Mediterraans ontbijt was lekker en gezellig! Zat hallumi, olijfjes, pittige worst, hummus, feta, een soort bahji, brood en nog wat ander spul bij, was iig een zeer uitgebreide brunch! Zo nog maar even twee knackebrodjes smeren voordat we gaan sporten, wat thee en een mok melk en dan gaat dat wel de goede kant op! VanavondSPOILER
zuurkool zoveel trek in! Nom!O: 2 rijstwafels en cappuciono
L: 2 volkoren boterhammen met worst, tomaat, paar schijfjes komkommer en een glas optimel
T: 2 mandarijnen, 5 kaashapjes (soort mini kaassouflés), blikje cola
D: Zelfgemaakte groentesoep met stokbrood en smeerseltjes
T: Eventueel nog yoghurt, trosje druiven
S: minimaal 20 minuten op de hometrainer, 20 minuten lopen naar het station
Zo beter
In ieder geval kom ik nu wel richting de 2100 calorieën waar wil je hem hebben? heb hem gedownload..quote:
Verzoekje voor JSTOR-artikel voor mensen met universiteitstoegang:Mediterraans ontbijt was lekker en gezellig! Zat hallumi, olijfjes, pittige worst, hummus, feta, een soort bahji, brood en nog wat ander spul bij, was iig een zeer uitgebreide brunch! Zo nog maar even twee knackebrodjes smeren voordat we gaan sporten, wat thee en een mok melk en dan gaat dat wel de goede kant op! VanavondSPOILER
motorbloempje at fok punt nl zou moeten werkenquote:
[..]
waar wil je hem hebben? heb hem gedownload..
Heldin!
Hihi smeersels zijn niet het beste nee, maar ik hou van aiolie (spelling?)quote:
Met je laatste T is het wel prima! Alhowel stokbrood en smeersels niet het beste D is wat je kunt bedenken. Wel lekker!
En eiersalade op brood Om te compenseren heb ik dan de druifjes, en ik heb ook nog een zak mandarijnen Fruit zijn wel weer meer koolhydraten. Op zich zijn groenten dan beter om te "compenseren"quote:
[..]
Hihi smeersels zijn niet het beste nee, maar ik hou van aiolie (spelling?)
. En aioli inderdaad, vooral zelfgemaakt!!haha..daar heb ik hem net op de gok heen gestuurd...quote:
[..]
motorbloempje at fok punt nl zou moeten werken
Heldin!
Je zou hem zo moeten hebben...Lijkt me een saai artikel, trouwens!
Ja!!! Kan je je e-mail pm-en? Dan stuur ik het direct toe.quote:
Verzoekje voor JSTOR-artikel voor mensen met universiteitstoegang:Mediterraans ontbijt was lekker en gezellig! Zat hallumi, olijfjes, pittige worst, hummus, feta, een soort bahji, brood en nog wat ander spul bij, was iig een zeer uitgebreide brunch! Zo nog maar even twee knackebrodjes smeren voordat we gaan sporten, wat thee en een mok melk en dan gaat dat wel de goede kant op! VanavondSPOILER
Niet meer nodig zie ik
. Fijn, dan ga ik afsluiten en naar huis.Daarvoor heb ik de groentesoep dan weer ter compensatiequote:
[..]
Fruit zijn wel weer meer koolhydraten. Op zich zijn groenten dan beter om te "compenseren"
Oeh zelfgemaakte aioli ja In Spanje hadden ze in ons stamtapasrestaurant de beste zelfgemaakte aioli mjam hart lijkt prima te reageren op de medicijnen, volgende week de uitslag van de echo die vanmorgen nog is gemaakt (was ecg, dan arts, dan nog echo) en verder bespreken, maar zo het nu lijkt blijft het gewoon bij een pilletje extra in het arsenaal en kan ik daar prima oud mee worden.Best wel opgelucht dus.
Sinterklaas was te gek gister, de meiden waren superblij met de jurkjes, de oudste bijna nog blijer met haar nieuwe schoenen met hakje (het leek wel een zalandoreclame zo gilde ze het uit lol) en mams blijft hier nog tot woensdag zodat ik echt even rustig kan bijkomen van vanochtend en lief de handen toch ook wat vrij heeft. Heerlijk!
En I WANT ALL ZHE DRESSES! Ik vind ze eigenlijk allemaal mooi!
Het lijkt mij ook afgrijselijkquote:
[..]
haha..daar heb ik hem net op de gok heen gestuurd...
Je zou hem zo moeten hebben...Lijkt me een saai artikel, trouwens!
maar wellicht wel bruikbaar voor m'n verplichte presentatie ( morgen ) Ontzettend bedankt, Phaidra ook overigens!T: 2 knackebrodjes met zelfgemaakte tonijnsalade
Ik vind het koud buiten en gebruik dat als excuus om niet te gaan fietsen
Zo toch maar braaf omkleden
quote:
Jagar, iets meer eiwitten? Weet niet wat er allemaal in die tortilla zit. Hoeveelheid lijkt meSPOILER: Om mee te doen, wss zoiets voor de kerst :D
Oh dan leg ik het altijd even weg.quote:
blegh, ik snap er werkelijk geen zak van van wat ik moet doen. Zooooo onmotiverend.
Morgen weer een dag
L: twee waldkornbeschuiten met kaas
T: waldkornbeschuit met pindakaas
D: spare ribs met nader te bepalen groenten
S: Zumba is het plan!
Boh, ben zo gaar als een koekje!
Voor een cursus of je eigen onderzoek? Succes!quote:
blegh, ik snap er werkelijk geen zak van van wat ik moet doen. Zooooo onmotiverend.
V1, inderdaad de kleren zien er goed uit!
Ben koolraap aan het koken en nu ruikt het zo heerlijk ouderwets in huis
Zou voor de uitbundigere variant gaanquote:
Jagar, iets meer eiwitten? Weet niet wat er allemaal in die tortilla zit. Hoeveelheid lijkt meSPOILER: Om mee te doen, wss zoiets voor de kerst :D
die blouse maakt het al netjes.dat heb ik al 3x gedaan, dat even wegleggen. Het is voor een vak dat ik volg, en het wordt ingewikkeld mathematisch en logisch. En ik wil het zo graag snappen, maar mis de wiskundige achtergrond, geloof ik. En het moet deze week af en ik heb verder niet zoveel tijd meer...quote:
[..]
Oh dan leg ik het altijd even weg.
Morgen weer een dag
Ik doe 't in ieder geval niet meer.quote:
Als ik zeg secretsanta valt er dan een bom in dit topic?
.Ook niet.. gedoequote:
[..]
Ik doe 't in ieder geval niet meer.
Owh, iemand die je om hulp kan vragen (had een 3 voor wiskunde B1,2 :;') dus ik waag me aan niks wiskundigs behalve normaal rekenen).quote:
[..]
dat heb ik al 3x gedaan, dat even wegleggen. Het is voor een vak dat ik volg, en het wordt ingewikkeld mathematisch en logisch. En ik wil het zo graag snappen, maar mis de wiskundige achtergrond, geloof ik. En het moet deze week af en ik heb verder niet zoveel tijd meer...
quote:
[..]
Ik doe 't in ieder geval niet meer.
had al zo'n idee (meer algemeen hoor).Vind het wel leuk maar doe het dan ook al met vriendinnen die verspreid door NL en buitenland wonen en dat is ieder jaar weer superleuk.quote:
Oehhhh, crappy foon-foto'squote:
PM even als je een PM wilt, ik ga wat crappy onduidelijke foon-foto's uploaden.
Ik heb even gemist waarvan, maar ik weet nu al dat ik ze wel wil zien @V1z0R: ik vind het wel een mooie outfit
Voor een man is het imo sowieso lastiger om 'feestelijk' gekleed te gaan. Dit vind ik sexy Ik las "ik met mijn bh-maat"quote:Op maandag 28 november 2011 16:32 schreef MariaEtcetera het volgende:
Pfoe ik met mijn belhaat, heb er al meerdere gesprekjes opzitten vandaag! Whoop whoop, het wordt nog wel eens wat met mij
Zien, Parkietje!
Verder hou ik volgens mij ook van tuttig in jurkjes. Maar dat weet ik eigenlijk niet zeker. Bedoel, ik weet heel goed wat ik leuk vind
Maar niet of men dat als tuttig of als iets anders zou bestempelen Amsel, dat zijn de betere functioneringsgesprekken
Ik ben volgende week aan de beurt, ben benieuwd Verder zijn mijn lijstjes bagger de laatste tijd. Ik ben weer eens vervallen in het overdag zo goed als niets eten (laatste tijd veel ziek(ig) en last van m'n buik). Maar, door het regelmatig zien van de goede voorbeelden hier, voel ik wel steeds meer de druk om de knop om te zetten. Dus dat is goed
Amsel Heb een leidinggevende die altijd opbouwende kritiek geeft en punten om aan te werken het komende jaar dus ach..
Heb altijd zoiets van "als ik maar weet dat ik het goed doe dan is het prima" .
Wel de salarisverhoging al binnen
(stomme volgorde vind ik het maarja ook daar moeten we aan werken om dat te veranderen).Ik ook, maar ik ben een sucker voor dit soort gezapige feestjes/vieringen/initiatievenquote:
Ik vind Secret Santa altijd wel leuk
Ik vind juist de gewone grijze trui veel mooierquote:
Zou voor de uitbundigere variant gaan
Marmar, wat fijn dat het allemaal meevalt qua cardioloog enzo
En hurrah voor een geslaagd sinterklaasfeest Jagärtrut, wat is precies de vraag? Ik ben nogal een wiskundenerd dus wellicht kan ik je helpen
Amsel, wauw, goed bezig
/agree! Vooral met het rode ruitje van de blouse!quote:
Ik vind juist de gewone grijze trui veel mooier
Dit gaat enorm off topic (dus misschien kun je een pm doen ofzo, want ik ben oprecht geïnteresseerd), maar hoe 'werkt' zo'n paniekaanval? Blijkbaar anders dan ik in gedachten heb, want ik vraag me nu o.a. af hoe je dan 'gewoon' een berichtje op fok kunt plaatsen, of hoe je nu fatsoenlijk/veilig thuis gaat komen.quote:
Bleh major paniekaanval (denk vanwege nieuwe AD) dus ik ga naar huis.
Oh, en verder heb ik twee hele leuke colleges gegeven vandaag
en één stomme 
Met allemaal studenten die écht geen zin hadden (blijkbaar) om niet te praten tijdens het hoorcollege Volgens mij die met dat ruitjespatroon op de voorkant? Die vind ik trouwens meer ik-wil-wel-uitbundig-doen-maar-kan-het-niet-en-lijk-daardoor-juist-duffig.quote:
Wat is de uitbundige variant van de trui van Viz?
Oe, word je dan van Blije Mevrouw Coco getransformeerd naar Strenge Mevrouw Coco?quote:
[..]
Dit gaat enorm off topic (dus misschien kun je een pm doen ofzo, want ik ben oprecht geïnteresseerd), maar hoe 'werkt' zo'n paniekaanval? Blijkbaar anders dan ik in gedachten heb, want ik vraag me nu o.a. af hoe je dan 'gewoon' een berichtje op fok kunt plaatsen, of hoe je nu fatsoenlijk/veilig thuis gaat komen.
Oh, en verder heb ik twee hele leuke colleges gegeven vandaag
Wel stom dat ze niet luisteren! Waffel houden als Coco praat, jewaits. het gaat over game theory. de wiskunde is volg ik nu nog, maar de logica niet. En ik denk niet dat het helpt als iemand anders het oplost, ik moet het snappen. Toch bedankt!quote:
Bleh major paniekaanval (denk vanwege nieuwe AD) dus ik ga naar huis.
Jagärtrut, wat is precies de vraag? Ik ben nogal een wiskundenerd dus wellicht kan ik je helpen
Waarom doe je het dan steeds?quote:Op maandag 28 november 2011 17:52 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik vind Secret Santa ook leuk hoor. Alleen niet om te organiseren.
Vorig jaar ben ik er halverwege mee gestopt.quote:
quote:
.ik wil dit jaar wel weer meedoen maar mag blij zijn als ik tijd heb om een cadeautje te kopen
.dus doen we het of niet en wie gaat organiseren?
Ah, die stond verstopt in een andere post. Gevonden.quote:
[..]
Volgens mij die met dat ruitjespatroon op de voorkant? Die vind ik trouwens meer ik-wil-wel-uitbundig-doen-maar-kan-het-niet-en-lijk-daardoor-juist-duffig.
De grijze, Viz.
Mwoah, valt wel mee. Dit was in het auditorium, daar passen 200 mensen in (gok dat er tussen de 100-150 waren). In kleinere groepen kun je mensen aanspreken op 'slecht' gedrag, al dan niet op een luchtige manier. Dat werkt niet in deze ruimte. Dus ook boos worden heeft niet veel zin. Men voelt zich veilig in de anonimiteit ofzo.quote:
[..]
Oe, word je dan van Blije Mevrouw Coco getransformeerd naar Strenge Mevrouw Coco?
Ben ipv streng wel minder enthousiast denk ik. Niet bewust, maar omdat mij op die manier ook het plezier wordt ontnomen.
En eerlijk is eerlijk, het overgrote merendeel was oplettend. Maar de akoestiek is vervelend daar, dus als er al 10 mensen kletsen, wordt het irritant. Mgoed, niemand zou natuurlijk de hele tijd moeten kletsen
SPOILEROh, dat heb ik dus wel gedaan. Een keer tussendoor gevraagd of men stil kon zijn en uitgelegd waarom. En op het einde nog een keer duidelijk herhaald dat ik graag colleges geef, maar dat het voor mij zo niet hoeft. En dat ik me kan voorstellen dat dit voor de oplettende studenten ook vervelend is. Dat aanwezigheid niet verplicht is, en dat men zich maar eens goed moet afvragen of ze volgende keer het college bij willen wonen. Zo ja, dan ga ik ervan uit dat ze er wíllen zijn en zullen opletten. Willen ze liever kletsen, ook prima, maar blijf dan weg en ga in de kantine zitten ofzo. We zullen zien hoe het volgende week gaat
Ik heb nog wel een boek voor je liggen:quote:
[..]
het gaat over game theory. de wiskunde is volg ik nu nog, maar de logica niet. En ik denk niet dat het helpt als iemand anders het oplost, ik moet het snappen. Toch bedankt!
Howard Raifa: Negotiation Analysis (Belknap Press, Cambridge, Mass. 2002). ISBN-10 0-674-02414-1
Ook Game Theory enzo, mag je zo hebben!
Nee, nooit medicatie gehad. Ben niet klinisch depressief geweest, wel depressieve gevoelens en eetstoornis. De behandeling aarvoor heeft wel geholpen, al ben ik nog steeds een perfectionist en een stresskip, maar wel gelukkigwr en heb gwwn eetstoornis meer. Alleen ben er niet van afgevallen en door ongezonde eetgewoontes nogvwel aangekomen.quote:
[..]
Slik jij eigenlijk medicijnen?
Overigens kwam ik er ook van aan, zij het niet zozeer door emotie-eten alswel slecht eten, omdat ik geen puf had iets gezonds te maken.
Op zich staat nu niks afvallen meer in de weg, behalve dan dat ik er nu gewoon niet zo'n zin in heb. Niet in extra sporten en minder eten. Maar met een stoornis of depressie heeft t niks meer te maken. Ik ben doorgaans hartstikke gelukkig en eet in elk geval geen zakken vol rotzooi meer. Nu nog wat minder bougondisch doen
lief, maar ik heb een goed boek. Ik snap het gewoon niet. Morgen maar even met m'n prof praten...quote:
[..]
Ik heb nog wel een boek voor je liggen:
Howard Raifa: Negotiation Analysis (Belknap Press, Cambridge, Mass. 2002). ISBN-10 0-674-02414-1
Ook Game Theory enzo, mag je zo hebben!
Het is ook heel lastig...quote:
[..]
lief, maar ik heb een goed boek. Ik snap het gewoon niet. Morgen maar even met m'n prof praten...
Mooi zo.quote:
[..]
Op zich staat nu niks afvallen meer in de weg, behalve dan dat ik er nu gewoon niet zo'n zin in heb. Niet in extra sporten en minder eten. Maar met een stoornis of depressie heeft t niks meer te maken. Ik ben doorgaans hartstikke gelukkig en eet in elk geval geen zakken vol rotzooi meer. Nu nog wat minder bougondisch doen
Goed om te horen. SPOILERquote:Mja, ik had helaas dus wel de klinische variant te pakken, met helaas bijna alle bijbehorende symptomen. Lang leve de pillen.
Ik hoor Mara (een van de katten) achter me in de kast rondhuppelen (niks vreemds op zich), en ineens hoor ik haar d'r pootjes afvegen aan wanden van de kast. En valt het me op dat het ineens niet meer zo fris ruikt.
Heeft ze verdomme tussen Martijn's boxershorts GEPOEPT. Dat geloof je toch niet?
Sorry coco!Misschien een hint dat het tijd wordt voor nieuwe?
En ik wilde nog wat posten, maar weet het niet meer. RPM wordt morgen, ben te gaar. Grote spanning voor morgen: pas ik nog in mn pak of niet. Ik gok op niet.
Mijn kitten heeft zaterdag een aanval stress diarree gehad in de zetel, nu weet ze gelukkig wel de kattenbak staan... Ze is trouwens ongelofelijk schattig, onze Loes.quote:Op maandag 28 november 2011 18:08 schreef Cocotrimonium het volgende:
Nou jaaaaaaaa
Ik hoor Mara (een van de katten) achter me in de kast rondhuppelen (niks vreemds op zich), en ineens hoor ik haar d'r pootjes afvegen aan wanden van de kast. En valt het me op dat het ineens niet meer zo fris ruikt.
Heeft ze verdomme tussen Martijn's boxershorts GEPOEPT. Dat geloof je toch niet?
Lijstje:
O: 2 volkoren boterhammen (1 magere smeerkaas/1 jam)
T: 6 picknicken (zo van die hele kleine koekjes)
L: belegd broodje (bruin met groetjes/kaas/ham/coctail)
T: bak kwark met wat yogurt met appel/kaneel/rozijn
D: een salade ergens op restaurant
T: stuk fruit/worteltjes
Planning morgen:
O: bak kwark met havermout
L: grote salade met wortel/witloof/appel/...
T: fruit
D: aperitief/indisch (zelfgemaakt 2 soorten met naan, chapati en rijst)
Groetjes terug!quote:
[..]
Lijstje:
O: 2 volkoren boterhammen (1 magere smeerkaas/1 jam)
T: 6 picknicken (zo van die hele kleine koekjes)
L: belegd broodje (bruin met groetjes/kaas/ham/coctail)
T: bak kwark met wat yogurt met appel/kaneel/rozijn
D: een salade ergens op restaurant
T: stuk fruit/worteltjes
Gniffel! En ik had het nog eens niet door directquote:
. Nujah zolang ik in mijn brieven maar geen flaters schrijf...Mooie lijstjes! Heb je vrij?quote:
[..]
Mijn kitten heeft zaterdag een aanval stress diarree gehad in de zetel, nu weet ze gelukkig wel de kattenbak staan... Ze is trouwens ongelofelijk schattig, onze Loes.
Lijstje:
O: 2 volkoren boterhammen (1 magere smeerkaas/1 jam)
T: 6 picknicken (zo van die hele kleine koekjes)
L: belegd broodje (bruin met groetjes/kaas/ham/coctail)
T: bak kwark met wat yogurt met appel/kaneel/rozijn
D: een salade ergens op restaurant
T: stuk fruit/worteltjes
Planning morgen:
O: bak kwark met havermout
L: grote salade met wortel/witloof/appel/...
T: fruit
D: aperitief/indisch (zelfgemaakt 2 soorten met naan, chapati en rijst)
Enkel de voormiddag vandaag en morgen. Nujah ik zit thuis wel achter mijn pc al mijn brieven te schrijven dus het is 'vrij'. Woensdag en vrijdag weer een shift van 30 uur, maar mijn soep en eten staan al klaar voor dan.quote:
T: mini cupcake
T: boterham met palingworst
L: pistolet tomaat/pesto
T: appel
D: zuurkoolschotel
S: zwemmen
T: de rest van de zuurkoolschotel
Waarom pas je je pak nu niet dan?quote:
Misschien een hint dat het tijd wordt voor nieuwe?
En ik wilde nog wat posten, maar weet het niet meer. RPM wordt morgen, ben te gaar. Grote spanning voor morgen: pas ik nog in mn pak of niet. Ik gok op niet.
.Opgezet? Hou je vocht vast dan?quote:
Omdat ik 's avonds sowieso al opgezet ben, dus dan wordt 't zeker niks
Zoveel zou dat niet moeten schelen.
Uh ja, altijd. Laarzen gaan bij mij ook altijd knellen in de loop van de dag. Ben niet anders gewend.quote:
[..]
Opgezet? Hou je vocht vast dan?
Zoveel zou dat niet moeten schelen.
Oh das niet echt normaal hoor.quote:
[..]
Uh ja, altijd. Laarzen gaan bij mij ook altijd knellen in de loop van de dag. Ben niet anders gewend.
Meteen even meenemen bij acupunctuur?
Ik ben ook in de avond altijd veel boller dan 's ochtends!quote:
[..]
Uh ja, altijd. Laarzen gaan bij mij ook altijd knellen in de loop van de dag. Ben niet anders gewend.
Je buik? Dat is normalerquote:
Mara!
[..]
Ik ben ook in de avond altijd veel boller dan 's ochtends!
Maar voeten en benen niet.