SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik zou lekker licht blijven doen, of het nou squat of smit is; gezondheid boven alles.quote:Op vrijdag 18 november 2011 12:58 schreef Snakey het volgende:
Ik ben deze week ook maar eens met Squaten en Dead liften begonnen, voor zover ik dat kan dan. Ik mis mijn linkeronderbeen dus benen trainen is niet echt makkelijk.
Maar goed, het begint er nu een beetje raar uit te zien met een redelijke ontwikkeling van mijn bovenlijf, en een paar stokjes er onder.
Ik was al begonnen met de leg press, waarop ik 100 kilo kan doen en nog goed in balans blijven, als in, voelen dat ik op bijde benen genoeg druk geef zodat ik m'n rug niet verziek.
Ik doe de squats voor nu nog in de smith en lift dan tot 70 kilo. Dat is niet veel, maar m'n benen zijn zwaar ondertraind uiteraard. Ik weet eigenlijk niet zeker of het wel een goed plan is om dit in de smith te doen. Op zich kan het wel natuurlijk, maar ik denk dat het het doel van de squat wat teniet doet. Ik kan het wel gewoon los doen, maar dan moet ik een stukje lichter trainen. Los is meer een psychologische angst die ik moet overwinnen ivm met evenwicht, en het idee dat ik m'n prothese kan breken...
Echt perfect zal ik de squat nooit kunnen doen omdat ik niet ver genoeg door kan zakken. Tegen de 45 graden aan drukt m'n prothese in mijn knieholte op mijn pezen wat behoorlijke pijnplekken op kan leveren waardoor ik benen trainen gelijk een paar weken kan vergeten.
Maar wat denken jullie? Uit de smith blijven en gewoon los trainen en dan maar een stukje lichter? Of gewoon wel de smith gebruiken?
Oh ja, mijn god wat doet dat zeer overal! Ik heb een kantoor baan dus zolang ik zit is er niks aan de hand, maar als ik dan op moet staan...
Daarnaast kan je ook stevige benen krijgen van volume, dus up de set & reps. En dan misschien om en om afwisselen, ene dag smit, andere dag squat?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik zie geen neger in zijn onderbroek. Of je moet, Tom Platz voor een neger aanzien.quote:Op donderdag 17 november 2011 18:27 schreef drumstickNL het volgende:
[..]
De meeste kunnen wel maar zoals die neger in zijn onderbroek die hoef ik op mijn werk niet ervoorlangs te zien flitsen.
Juist de smith vermijden, zo krijgt die betere balans. Snap niet dat je iemand een smith aanraad.quote:Op vrijdag 18 november 2011 16:33 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
Ik zou lekker licht blijven doen, of het nou squat of smit is; gezondheid boven alles.
Daarnaast kan je ook stevige benen krijgen van volume, dus up de set & reps. En dan misschien om en om afwisselen, ene dag smit, andere dag squat?
If not now, then when.
Hij doelde op Coleman denk ik.quote:Op vrijdag 18 november 2011 16:33 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Ik zie geen neger in zijn onderbroek. Of je moet, Tom Platz voor een neger aanzien.
Ziek. Netjes dat je met zo'n 'handicap' nog lekker kunt trainen en gewoon squats etc. doet.quote:Op vrijdag 18 november 2011 14:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Door een motorongeluk. Te hard rijden en een auto van links niet zien waar ik op knalde. Maar uiteindelijk doordat ik met bot wat door m'n kuit stak over de straat ben gegaan waardoor de ontsteking uiteindelijk zorgde dat het geamputeerd moest worden. Dat is 26 jaar geleden nu.
Mja, als dat in mijn geval (beter) zou werken is het niet zo'n gekke gedachte natuurlijk. Maar je hebt gelijk over balans, het komt mijn balans alleen maar ten goede om het niet in de smith te doen. Vandaar dat ik het hier ook vroeg.quote:
[..]
Juist de smith vermijden, zo krijgt die betere balans. Snap niet dat je iemand een smith aanraad.
Shit happens. Er zijn mensen die een crash niet overleven, of in een rolstoel terecht zijn gekomen waardoor het enige wat ze liften een wenkbrauw is. Dus ja, ik prijs mezelf gelukkig met wat ik wél kan. En ik vind dat je altijd je grenzen op moet zoeken, dat maakt het leven waard het te leven.quote:
Ziek. Netjes dat je met zo'n 'handicap' nog lekker kunt trainen en gewoon squats etc. doet.
Niet alleen op dit vlak uiteraard, maar in general.
Mr. Universe Eyebrow Competitions.quote:
Gewoon synthol in die wenkbrauw spuiten
quote:Op vrijdag 18 november 2011 14:34 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Panzer was jaloers op z'n kuiten en heeft het gestolen
____^__ Respect man, echt. Woensdag een curlbroboer bij zijn dumbbells weggesleept en hem squats laten zien + doen. 'oh joah ik geloof het wel hoor mar das niks voor mij, dat ken ik niet weet je, daar zijn me knieën nie voor gemaakt. En me benen zijn al goed getraind met voetbal'. Schrijnende stereotypes, I know.quote:
[..]
Mja, als dat in mijn geval (beter) zou werken is het niet zo'n gekke gedachte natuurlijk. Maar je hebt gelijk over balans, het komt mijn balans alleen maar ten goede om het niet in de smith te doen. Vandaar dat ik het hier ook vroeg.
[..]
Shit happens. Er zijn mensen die een crash niet overleven, of in een rolstoel terecht zijn gekomen waardoor het enige wat ze liften een wenkbrauw is. Dus ja, ik prijs mezelf gelukkig met wat ik wél kan. En ik vind dat je altijd je grenzen op moet zoeken, dat maakt het leven waard het te leven.
Niet alleen op dit vlak uiteraard, maar in general.
Maar goed, ik zou bijna wensen dat er in de sportschool meer mensen met jouw probleem zouden zijn, goede inspiratie. 'Kan ik niet', ze moesten eens weten.
Laat gaan joh, die mensen. Wie serieus wil trainen zoekt een ander wel uit op internet of in boeken. Dan ga je echt niet zomaar wat aankutten met curls en sit-ups.
Als je elke keer dat een ecto een oefening verkeerd uitvoert hem moet helpen dan heb je daar een dagtaak aan. De meeste mensen stellen bemoeienis uberhaupt niet op prijs, hoe goedbedoeld het ook is.
Als je elke keer dat een ecto een oefening verkeerd uitvoert hem moet helpen dan heb je daar een dagtaak aan. De meeste mensen stellen bemoeienis uberhaupt niet op prijs, hoe goedbedoeld het ook is.
Thanks. Heel veel mensen denken dat ze van alles niet kunnen, zonder het geprobeerd te hebben. Tja, dan blijf je lekker veilig op de bank zitten ofzo.quote:
Respect man, echt. Woensdag een curlbroboer bij zijn dumbbells weggesleept en hem squats laten zien + doen. 'oh joah ik geloof het wel hoor mar das niks voor mij, dat ken ik niet weet je, daar zijn me knieën nie voor gemaakt. En me benen zijn al goed getraind met voetbal'. Schrijnende stereotypes, I know.
Tja, hij had me een dag eerder gevraagd of ik hem kon laten zien wat ik zoal deed, aangezien hij een beetje de indruk kreeg dat wat hij nu deed 'niet werkte voor hem' qua resultaat. Dus ik na mijn eigen squats hem ze ook laten doen (hij was aan het curlen), nou, dat beviel dus niet.
Heb hem ook Pendlay Rows laten doen en dat vond hij wél leuk, en wist ze aanvankelijk ook redelijk goed te doen qua form. Maar even later zag ik dat hij gehurkt als een gorilla bezig was 'want dan kan ik meer gewicht doen en voel ik ze beter'. Heb nog een laatste maal over de form gepraat en gezegd dat het anders echt slecht voor je rug kan zijn, dat werkte wel en hij gaat ze 'binnenkort weer proberen'. Ach, ik help ze graag maar ik heb altijd het idee dat het niet echt aanslaat.
Eerder die avond vroeg hij mij trouwens ook of ik 'aan de pilletjes zat'.
En Snakey, inderdaad. Mensen schieten ideeën vaak al af voordat ze het ook maar enigzins geprobeerd hebben, desnoods in hun hoofd. Ik denk altijd, 'als je iets niet kunt, dan leer je het maar'.
Heb hem ook Pendlay Rows laten doen en dat vond hij wél leuk, en wist ze aanvankelijk ook redelijk goed te doen qua form. Maar even later zag ik dat hij gehurkt als een gorilla bezig was 'want dan kan ik meer gewicht doen en voel ik ze beter'.
Heb nog een laatste maal over de form gepraat en gezegd dat het anders echt slecht voor je rug kan zijn, dat werkte wel en hij gaat ze 'binnenkort weer proberen'. Ach, ik help ze graag maar ik heb altijd het idee dat het niet echt aanslaat.Eerder die avond vroeg hij mij trouwens ook of ik 'aan de pilletjes zat'.
En Snakey, inderdaad. Mensen schieten ideeën vaak al af voordat ze het ook maar enigzins geprobeerd hebben, desnoods in hun hoofd. Ik denk altijd, 'als je iets niet kunt, dan leer je het maar'.
Deze uitspraak doet me denken aan iemand.quote:Op vrijdag 18 november 2011 19:07 schreef Panzermaus het volgende:
Tja, hij had me een dag eerder gevraagd of ik hem kon laten zien wat ik zoal deed, aangezien hij een beetje de indruk kreeg dat wat hij nu deed 'niet werkte voor hem' qua resultaat. Dus ik na mijn eigen squats hem ze ook laten doen (hij was aan het curlen), nou, dat beviel dus niet.
Heb hem ook Pendlay Rows laten doen en dat vond hij wél leuk, en wist ze aanvankelijk ook redelijk goed te doen qua form. Maar even later zag ik dat hij gehurkt als een gorilla bezig was 'want dan kan ik meer gewicht doen en voel ik ze beter'.
Eerder die avond vroeg mij trouwens ook of ik 'aan de pilletjes zat'.
If not now, then when.
En toen vroeg de buurvrouw ook nog of je aan de anaboluh zat.
[ Bericht 67% gewijzigd door 16meter op 18-11-2011 19:30:40 ]
[ Bericht 67% gewijzigd door 16meter op 18-11-2011 19:30:40 ]
Iemand goede manieren om spierpijn zo veel mogelijk te voorkomen? Het maakt me normaal niet uit, maar door werk kom ik dit keer in de problemen met mn trainingen. (KT, voetbal, KT, voetbal, rust, voetbal, KT). Ik moet namelijk op dinsdag en donderdag wel goed kunnen presteren. Ik train normaal op zondag en woensdag fullbody
[ Bericht 92% gewijzigd door ThomasV. op 18-11-2011 20:29:00 ]
[ Bericht 92% gewijzigd door ThomasV. op 18-11-2011 20:29:00 ]
Stereo klopt het wat hij hier zegt over dat die carbs in suiker veranderen als het je lichaam binnendringt?
If not now, then when.
Jah, in die zin blijf je je rot lachen. Iemand iets uitleggen over hoe ze hun schouders beter kunnen trainen, en dan als antwoord krijgen; "ja, maar ik wil er niet uitzien als Schwarzenegger". As if...quote:
Tja, hij had me een dag eerder gevraagd of ik hem kon laten zien wat ik zoal deed, aangezien hij een beetje de indruk kreeg dat wat hij nu deed 'niet werkte voor hem' qua resultaat. Dus ik na mijn eigen squats hem ze ook laten doen (hij was aan het curlen), nou, dat beviel dus niet.
Heb hem ook Pendlay Rows laten doen en dat vond hij wél leuk, en wist ze aanvankelijk ook redelijk goed te doen qua form. Maar even later zag ik dat hij gehurkt als een gorilla bezig was 'want dan kan ik meer gewicht doen en voel ik ze beter'.
Eerder die avond vroeg hij mij trouwens ook of ik 'aan de pilletjes zat'.
Het leren inderdaad, en als dat echt niet lukt het vergeten en je ergens anders op concentreren. We zijn (gelukkig) niet allemaal gemaakt om hetzelfde te doen, dus wees goed in wat je wel kunt doen.quote:En Snakey, inderdaad. Mensen schieten ideeën vaak al af voordat ze het ook maar enigzins geprobeerd hebben, desnoods in hun hoofd. Ik denk altijd, 'als je iets niet kunt, dan leer je het maar'.
Ik neem ze ook. Speciale pillen 2 maal daags waar je vanzelf spieren van krijgt.quote:
[..]
Deze uitspraak doet me denken aan iemand.
Ze zijn echt fantastisch!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 18-11-2011 23:54:18 ]
Ja klopt in principe wel, behalve dan dat als je complexe carbs eet het heel gedoseerd gaat waardoor er geen echte insuline spike komt. Carbs zijn eigenlijk gewoon allemaal suikers aan elkaar gekoppeld, hoe complexer hoe minder de insulinespike.quote:
Stereo klopt het wat hij hier zegt over dat die carbs in suiker veranderen als het je lichaam binnendringt?
Dus wees niet bang voor carbs, het zijn de mono- en disacchariden die kwalijk zijn (glucose, fructose, sucrose dat soort dingen).
Wat lult die kerel trouwens, beetje verkondigen dat bonen slecht voor je zijn (een van de gezondste dingen die je kan eten als je wil afvallen) en ook zo haten op rijst en pasta, nooit van bruine rijst en pasta gehoord zeker .
[ Bericht 15% gewijzigd door Autobandje op 19-11-2011 00:33:58 ]
Vraag het Fat Joe.quote:
Iemand ervaring met zoete aardappel ?
"B'cause sweet potatoes is good fo' everyone!"
Was een serieuze vraag, kwam het een paar keer tegen in een paar artikels, heeft niks met dat filmpje te maken.quote:
Vraag het Fat Joe.
"B'cause sweet potatoes is good fo' everyone!"
+1 liftquote:
[..]
Ja klopt in principe wel, behalve dan dat als je complexe carbs eet het heel gedoseerd gaat waardoor er geen echte insuline spike komt. Carbs zijn eigenlijk gewoon allemaal suikers aan elkaar gekoppeld, hoe complexer hoe minder de insulinespike.
Dus wees niet bang voor carbs, het zijn de mono- en disacchariden die kwalijk zijn (glucose, fructose, sucrose dat soort dingen).
Wat lult die kerel trouwens, beetje verkondigen dat bonen slecht voor je zijn (een van de gezondste dingen die je kan eten als je wil afvallen) en ook zo haten op rijst en pasta, nooit van bruine rijst en pasta gehoord zeker .
alle suikers zijn koolhydraten.
Zetmeel (aardappel, pasta, brood) zijn ketens van glucosemoleculen:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Zetmeel
Je krijgt dus, als ze afgebroken zijn, losse glucosemoleculen. Maar het kost het lichaam dus wat tijd om ze af te breken in vergelijking met puur druivensuiker (=dextrose = glucose) te eten of opgelost te drinken, wat tot een minder heftige insulineresponsie leidt.
Confidence through competence
Ja is lekker en prima koolhydraten met veel vezelquote:
Iemand ervaring met zoete aardappel ?
vraagje: is het zo dat kunstmatige suikers zoals aspartaam / acesulfaam-k ook een insulinespike genereren (ondanks dat het vervangers zijn)?
na na na na na na na Badjasman!
Oh, geweldige discussies heb ik daarmee gehadquote:
vraagje: is het zo dat kunstmatige suikers zoals aspartaam / acesulfaam-k ook een insulinespike genereren (ondanks dat het vervangers zijn)?
Wat was de conclusie ook alweer, ben ik alweer vergeten
Ik geloof dat er: 1) ja, verhogingen in de insuline meetbaar zijn die statistisch significant zijn (dus hogere pieken dan die alleen bij toeval kunnne ontstaan) maar dat 2) deze 'pieken' klinisch niet relevant zijn (als in: veel lager dan die je bij voedsel met normaal energetische waarde mag verwachten) en dus geen werkzame invloed hebben op je insulinehuishouding.
Blijkbaar heeft je lichaam andere, belangrijkere mechanismes naast de smaakpapillen die tot insulineresponsie triggeren, maar dat zoete smaak zelf dus ook licht invloed heeft op de insulineresponsie.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1946186
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2182973
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9734727
Confidence through competence
Niet of nauwelijks, ze zitten ook in veel minder grote hoeveelheden in je eten dan suikers (zijn wel 200x zo zoet). Probleempje is wel dat ze het eten zoeter laten smaken, zonder je eetlust te stillen (er zit niks in), wat er voor zorgt dat je eerder met honger blijft zitten en dan geneigd zal zijn meer te eten.quote:
vraagje: is het zo dat kunstmatige suikers zoals aspartaam / acesulfaam-k ook een insulinespike genereren (ondanks dat het vervangers zijn)?
Het grappige is dat hoe dikker mensen zijn, hoe meer ze ook aspartaam en dat soort dingen eten
.
dat is precies de reden waarom ik de vraag stelde. gisteren nog een discussie met een fatty. ja maar ik drink / eet alleen maar lightquote:
[..]
Niet of nauwelijks, ze zitten ook in veel minder grote hoeveelheden in je eten dan suikers (zijn wel 200x zo zoet). Probleempje is wel dat ze het eten zoeter laten smaken, zonder je eetlust te stillen (er zit niks in), wat er voor zorgt dat je eerder met honger blijft zitten en dan geneigd zal zijn meer te eten.
Het grappige is dat hoe dikker mensen zijn, hoe meer ze ook aspartaam en dat soort dingen eten
na na na na na na na Badjasman!
Als je zonder discipline zoetstoffen toepast dan zal je er waarschijnlijk alleen maar meer van eten, dus ja fatties zijn er totaal niet bij gebaat (misschien moeten ze überhaupt geen cola drinkenquote:
[..]
dat is precies de reden waarom ik de vraag stelde. gisteren nog een discussie met een fatty. ja maar ik drink / eet alleen maar light
). Als je wel strikte discipline hebt dan kan het volgens de literatuur weinig kwaad (in ieder geval volgens huidige inzichten).
