SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Naar aanleiding van dat andere topic whaha. Nee, mijn ouders wonen in Nesselande, ik woon op mezelf in Barendrecht. Dan is Lombardijen heel erg dichtbij.quote:Op zondag 6 november 2011 22:27 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Niet echt dichtbij je in de buurt lijkt mij.
Toch niet in de schokker, punter buurt?quote:
[..]
Naar aanleiding van dat andere topic whaha. Nee, mijn ouders wonen in Nesselande, ik woon op mezelf in Barendrecht. Dan is Lombardijen heel erg dichtbij.
Hoe bedoel je?quote:
[..]
Toch niet in de schokker, punter buurt?
Ik woon in Carnisselande, vlakbij tramhalte Meerwede mocht je weten waar het isquote:
[..]
Deel vlakbij de mcd en een zwembad.
. De halte voor het winkelcentrum als je vanuit Rotterdam komt. Voor de MMA gym fiets ik er heen (15 minuten) en je hebt twee HealthCity's in de stad (eentje aan de Lijnbaan en de Boompjes).
Wow...in die nieuwbouwwijk?quote:
[..]
Ik woon in Carnisselande, vlakbij tramhalte Meerwede mocht je weten waar het is
Het is mooi daar.
Yup, in die laan met die herenhuizen en de trambaan in het midden. Ik heb met geluk een appartementje kunnen fixen hier, de huur- en koopprijzen van de huizen zijn teringhoog...quote:
Vrijdag weer kunnen trainen na de tentamens. Kunnen lachen om een dunne chinees die ff voor de spiegels poseerde en zichzelf een knipoog gaf om erna ze hoofd te bewegen voor z'n haarlok. Wat een held was dat.
Yeah buddy.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op maandag 7 november 2011 01:31 schreef Panzermaus het volgende:
Yeah buddy.Ik denk dat ik spontaan zou vergeten hoe ik pulls zou moeten doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Yeah buddy.Don´t try this at home...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hij zal niet verzekerd zijn, want dan had hij wel een alarm systeem gehad..quote:
Anyway, morgen maar weer in Diemen trainen, kijken wat er nog is overgebleven van de inbraak van afgelopen weekend.
2/3 v/d nieuwe krachttoestellen en bijna alle cardio apparatuur in 1 nacht door een groep gedemonteerd en in een vrachtwagen geladen. Arme eigenaar, hoop dat hij verzekerd is teven de nieuwwaarde van pak em beet 180k en niet tegen de dagwaarde wat toch al 100k minder zal zijn.
quote:
Yeah buddy.Die doe ik daar ook wel eens tot failureSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Failure ja.quote:
[..]
Die doe ik daar ook wel eens tot failure
'Laatste rep'.
Jep tot ik de laatste rep niet meer omhoog krijg. Dan doe ik gewoon alsof mijn leven er van af hangt als ik aan die kraan hangquote:
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Jawel, alleen 1 v/d alarms was van te voren onklaar gemaakt.quote:Op maandag 7 november 2011 08:36 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Hij zal niet verzekerd zijn, want dan had hij wel een alarm systeem gehad..
Godfather Bodybuilding topic reeks
ik ben van plan om smorgens HIIT traning te gaan doen, alleen kom ik er niet echt uit hoevaak en hoelang, iemand ervaring mee? stond ook iets in bij burn the fat, heb alleen nu tentamens en heb nu geen tijd om het helemaal te gaan lezen
aight als dat werkt is dat wel een handig trucjequote:
Je weet dat je in het bodybuilding topic zit? Ik zou het even in het hardloop topic oid. proberen.quote:
ik ben van plan om smorgens HIIT traning te gaan doen, alleen kom ik er niet echt uit hoevaak en hoelang, iemand ervaring mee? stond ook iets in bij burn the fat, heb alleen nu tentamens en heb nu geen tijd om het helemaal te gaan lezen
Ik zit hier al maanden, dus ja, gaat ook niet om het hardlopen op zich, maar om mijn metabolisme te verhogenquote:
[..]
Je weet dat je in het bodybuilding topic zit? Ik zou het even in het hardloop topic oid. proberen.
Ben toch zeker kilos kwijt, zeker 5-6, lichaam krijgt steeds mooiere vorm. Ben nu in dat boek bezig en hiit schijnt weer beter te zijn voor een blijvend resultaatquote:Op maandag 7 november 2011 16:44 schreef Panzermaus het volgende:
Hoeveel kg ben je kwijtgeraakt de laatste tijd, mtchel112?
Ja, als je jezelf goed inzet dan kunnen de eerste resultaten soms onverwacht snel komen.quote:
[..]
Ben toch zeker kilos kwijt, zeker 5-6, lichaam krijgt steeds mooiere vorm. Ben nu in dat boek bezig en hiit schijnt weer beter te zijn voor een blijvend resultaat
hey SS boy panzer, hoe laag begon je en met wat voor stappen ga je elke training omhoog
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Nou of HIIT nou beter is weet ik niet, ikzelf combineer HIIT, Tabata en Cardio met veel succes. HIIT 1-2x per week doen, niet meer imo. Vooral na de eerste keer zullen ja quads dagen pijn doen.quote:
[..]
Ben toch zeker kilos kwijt, zeker 5-6, lichaam krijgt steeds mooiere vorm. Ben nu in dat boek bezig en hiit schijnt weer beter te zijn voor een blijvend resultaat
Met de stang + 10 kg ofzo. Ik mik nu voor 2 kg per week voor de meeste dingen.quote:Op maandag 7 november 2011 17:17 schreef Chuck_Norris het volgende:
hey SS boy panzer, hoe laag begon je en met wat voor stappen ga je elke training omhoog
laxeermiddel om af te vallenquote:
[..]
Ben toch zeker kilos kwijt, zeker 5-6, lichaam krijgt steeds mooiere vorm. Ben nu in dat boek bezig en hiit schijnt weer beter te zijn voor een blijvend resultaat
Beste methode voor blijvend resultaat is niet meer energie eten dan dat je verbrandt.quote:
[..]
Ben toch zeker kilos kwijt, zeker 5-6, lichaam krijgt steeds mooiere vorm. Ben nu in dat boek bezig en hiit schijnt weer beter te zijn voor een blijvend resultaat
Confidence through competence
Ik begon met een oefenbarbell, daarna trainingsbarbell (10 kilo --> 20 kilo), daarna lege olympische barbell en daarna +10 kilo en omhoog.quote:
[..]
Met de stang + 10 kg ofzo. Ik mik nu voor 2 kg per week voor de meeste dingen.
Form is het allerbelangrijkste. Hoger gewicht + kut form = not done bij mij.
Confidence through competence
Lekkere benentraining gehad zostraks. Morgen chest/triceps.
Edit. Kan iemand mij uitleggen hoe HIIT voor meer blijvende resultaat zou moeten zorgen?
Edit. Kan iemand mij uitleggen hoe HIIT voor meer blijvende resultaat zou moeten zorgen?
watquote:
Lekkere benentraining gehad zostraks. Morgen chest/triceps.
Net zoals 'langzaam, gecontroleerd' afvallen voor blijvenderder resultaat zorgt als crashdieten.quote:
Edit. Kan iemand mij uitleggen hoe HIIT voor meer blijvende resultaat zou moeten zorgen?
Confidence through competence
Naar mijn mening is dat consistentie en discipline, wat voor een trainingsmethode je dan hanteert is hieraan ondergeschikt.
Ja, maar je vraag sloeg ook nergens op eigenlijk. HIIT is efficiënter dan 'standaard' cardio, maar zorgt niet voor meer blijvende resultaten. Als je meer eet dan je vebruikt kom je aan, met of zonder HIIT.quote:
Naar mijn mening is dat consistentie en discipline, wat voor een trainingsmethode je dan hanteert is hieraan ondergeschikt.
@Autobandje, ik vraag om verduidelijking. Net zozeer als dat ik het nu ga vragen... waarom vind je het dan nergens op slaan? Je beredenatie is verder goed.
@Kroc, EPOC noemen ze het, dat is de naverbranding.
Je beredenatie is verder goed.@Kroc, EPOC noemen ze het, dat is de naverbranding.
intervaltraining is sowieso beter
of je nu hiit, tabata, fartlek weet ik veel doe.
de biomedische mik mak weet ik niet precies uit mijn hoofd, maar je zou in rust een hogere metabolisme hebben de rest van de dag
of je nu hiit, tabata, fartlek weet ik veel doe.
de biomedische mik mak weet ik niet precies uit mijn hoofd, maar je zou in rust een hogere metabolisme hebben de rest van de dag
Excuus dan. Door je antwoord op stereo werd ik een beetje op het verkeerde been gezet.quote:
@Autobandje, ik vraag om verduidelijking. Net zozeer als dat ik het nu ga vragen... waarom vind je het dan nergens op slaan?
@Kroc, EPOC noemen ze het, dat is de naverbranding.
HIIT verbrandt per tijdsinspanning meer calorieën dan gewone cardio idd door EPOC. Gewone aerobe cardio heeft ook EPOC, en is waarschijnlijk nog beter voor je cardiovasculaire gezondheid. HIIT is geen wondermiddel though en zorgt niet voor blijvende resultaten als het niet volgehouden wordt.
Naar mijn ervaring heeft cutten op een rustige manier het minste invloed op krachtsverlies, wat voor mij een indicatie is voor verlies van spiermassa. Verder gewoon de arbeidsfactor verhogen door wat cardio te doen, meer de fiets te pakken, etc. Om het leuk te houden kun je varieren tussen interval, complexes, GPP, etc. etc.
Ik doe dan nog wel eens 3 series trappen opsprinten 7 etages hoog. Verder pak ik de fiets overal naar toe. Ik verwacht als ik onder de 10% duik wel een paar plateautjes, dan ga ik wel wat interval weer toepassen.
Ik doe dan nog wel eens 3 series trappen opsprinten 7 etages hoog. Verder pak ik de fiets overal naar toe. Ik verwacht als ik onder de 10% duik wel een paar plateautjes, dan ga ik wel wat interval weer toepassen.
gpp en heuvelsprints vind ik het vreselijkst om te doen, dus daarom maar de 'cornerstone' van mijn routine gemaakt.
Ik vind het wel een goede raadgever voor mezelf, als je het vreselijk vindt dan heb je er verbetering in nodig.
Ik vind het wel een goede raadgever voor mezelf, als je het vreselijk vindt dan heb je er verbetering in nodig.
Endo's moeten zich realiseren dat na een leven te dik zijn, eindelijk dun, atletisch en gespierd zijn min of meer voor de rest van je leven is. Die paar weekjes extra dat je wint door je dood te cardio'en of te HIIT'en mag je ook in dat perspectief plaatsen.
Ben in mei 2010 begonnen met het aan mezelf werken (BMI = 30 zonder krachttraining). Ik vind van mezelf dat ik nu ongeveer op 60-70% van wat ik wil zitten op onderhoud ben.
Ben in mei 2010 begonnen met het aan mezelf werken (BMI = 30 zonder krachttraining). Ik vind van mezelf dat ik nu ongeveer op 60-70% van wat ik wil zitten op onderhoud ben.
Confidence through competence
Endo's zullen door een tragere stofwisseling meer op eten moeten letten en actiever hun vetpercentage in check houden. Dan is die paar weken sowieso in perspectief idd, vooral als je van ver komt.
Heb nu een buikomtrek van 79 en wil naar 76 cm. Ik kwam van 103 (!!!) cm. Merk nu wel dat ik meer dan ooit die laatste 3 cm eraf wil hebben, en dat motiveert me op een goede manier.
(ben 1.66m)
(ben 1.66m)
Confidence through competence
Zo 30quote:
Endo's moeten zich realiseren dat na een leven te dik zijn, eindelijk dun, atletisch en gespierd zijn min of meer voor de rest van je leven is. Die paar weekjes extra dat je wint door je dood te cardio'en of te HIIT'en mag je ook in dat perspectief plaatsen.
Ben in mei 2010 begonnen met het aan mezelf werken (BMI = 30 zonder krachttraining). Ik vind van mezelf dat ik nu ongeveer op 60-70% van wat ik wil zitten op onderhoud ben.
. Zelf kwam ik van 28 . Toch vind ik dat 'endo' en 'ecto' niet echt op iedereen toepasbaar. Ken inderdaad iemand die alles vreet wat los en vast zit en altijd schriel is. Maar als ik naar mezelf kijk, eerst was ik een dikke endo, maar nu zou je eerder aan een ecto denken. Naar mijn gevoel kan ik haast geen vet meer verliezen, kan niet goed voor me zijn!
Doe je goed!quote:
Heb nu een buikomtrek van 79 en wil naar 76 cm. Ik kwam van 103 (!!!) cm. Merk nu wel dat ik meer dan ooit die laatste 3 cm eraf wil hebben, en dat motiveert me op een goede manier.
(ben 1.66m)
Kom zelf van de 94cm na een uberbulk van een paar jaar, nu rond de 82cm.
ik dacht ook dat ik veel at totdat ik veel begon te etenquote:
[..]
Zo 30
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |