abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_103997618
Centraal topic voor amateurhardlopers!



Lopers & targets

beertenderrr

2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23

The_Hives

2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00

DeeBee

2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00

2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)

knnth

2011
5k < 21.00
10k < 44.00

rechtsedirecte

2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00

No-P

2011
10k < 40.00
15k < 1:00

Viking84

2011
Halve marathon

kepler

2012
10k < 40.00
21k < 1:28

TvhN

2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00

slacker_nl

2012

Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06

Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..

Behaalde prestaties

Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)


beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16

Persoonlijke Records:

Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.

Links

Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.

SPOILER: Interval inspiratie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wedstrijden en evenementen
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.

Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.

Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

Looptechniek & methodes
http://www.barefootrunners.org/, Barefoot Runners Society
http://www.posetech.com/, POSE running
http://www.chirunning.nl/, ChiRunning Nederland
http://www.evolutionrunning.com/, Evolution Running

SPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to Run
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vorige delen

Topicchain

Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers

I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
pi_103997774
@ DeeBee... ik heb niet het idee dat ik nou zo hard getraind heb. Maar wel lastig in te schatten voor mezelf. En ondanks dat ik naar mijn idee niet heel hard getraind hebt, lijkt die oververmoeidheid wel te kloppen.

http://www.yourtrainings.com/user_training.php

Hier staat precies wat ik op welke dag gedaan heb. Ben wel benieuwd... is dit veel??
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
pi_103999396
Ik heb vandaag de Zevenheuvelen maar alvast een keertje gedaan en wat is het toch een mooi parcours O+. Over twee weken hebben de bomen waarschijnlijk nog mooiere kleuren.
  zaterdag 5 november 2011 @ 16:59:23 #4
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_104000634
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 november 2011 16:23 schreef ShadyLane het volgende:
Ik heb vandaag de Zevenheuvelen maar alvast een keertje gedaan en wat is het toch een mooi parcours O+. Over twee weken hebben de bomen waarschijnlijk nog mooiere kleuren.
Hoelang deed je erover? Ik heb zo'n zin in die loop. Niet normaal!
Life is what you make it.
  zaterdag 5 november 2011 @ 19:59:21 #5
34586 kepler
No bounce, no play
pi_104007310
Shiiiiiit, de bruggenloop zit al vol... Iemand nog een inschrijving te koop? :D
The line is a dot to you!
  zaterdag 5 november 2011 @ 20:15:04 #6
34586 kepler
No bounce, no play
pi_104008047
Gelijk maar ingeschreven voor Egmond en de Circuitrun :') Zal me niet nog een keer gebeuren :D :P
The line is a dot to you!
  zaterdag 5 november 2011 @ 20:17:03 #7
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_104008146
oe, circuitrun kan dat al? Morgen maar even doen :)
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
  zaterdag 5 november 2011 @ 20:20:00 #8
34586 kepler
No bounce, no play
pi_104008269
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 november 2011 20:17 schreef The_Hives het volgende:
oe, circuitrun kan dat al? Morgen maar even doen :)
Yup, volgens mij is de inschrijving net geopend :)
The line is a dot to you!
  zaterdag 5 november 2011 @ 20:24:27 #9
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_104008466
mooi :)

Hoop dat ik binnenkort weer kan beginnen met trainen zodat ik op tijd fit ben voor de halve van Egmond. Sinds de Damloop nog niet kunnen trainen. Maar als het goed is ben je de basis niet zomaar kwijt :)
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_104009794
quote:
2s.gif Op zaterdag 5 november 2011 19:59 schreef kepler het volgende:
Shiiiiiit, de bruggenloop zit al vol... Iemand nog een inschrijving te koop? :D
Ja!

Ik had mij enthousiast ingeschreven, maar toen daarna herinnerde ik mij dat ik dat weekend al op wintersport ga... :')

Starten in startvak A (< 1:05), dat had ik al geregeld... :P

Naam wijzigen kon niet meer geloof ik, maar zou hem graag overdragen dus. :) Nu ff niet thuis maar zal wel ff PM'en mocht je nog willen... :)
Jack does it in real time...
  zaterdag 5 november 2011 @ 22:06:54 #11
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_104012675
Ik heb me ook meteen ingeschreven voor de circuitloop. Die wil ik zeker een keer meemaken!
Life is what you make it.
pi_104014740
quote:
1s.gif Op zaterdag 5 november 2011 16:59 schreef Schanulleke het volgende:
Hoelang deed je erover? Ik heb zo'n zin in die loop. Niet normaal!
Ik heb gesmokkeld door m'n fiets neer te zetten bij Cafe Groenewoud en het was nu dus maar 13 km :) Bij de wedstrijd zelf verwacht ik om en nabij de 1:20 te lopen, dit jaar eerder iets erboven dan eronder denk ik.

Eerste keer voor jou? Ga je superleuk vinden. Mooie route en veel publiek langs het parcours.
  zaterdag 5 november 2011 @ 23:15:45 #13
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_104015309
quote:
0s.gif Op zaterdag 5 november 2011 22:59 schreef ShadyLane het volgende:

[..]

Ik heb gesmokkeld door m'n fiets neer te zetten bij Cafe Groenewoud en het was nu dus maar 13 km :) Bij de wedstrijd zelf verwacht ik om en nabij de 1:20 te lopen, dit jaar eerder iets erboven dan eronder denk ik.

Eerste keer voor jou? Ga je superleuk vinden. Mooie route en veel publiek langs het parcours.
Voor mij inderdaad de eerste keer. Ik heb wel het parcours een keertje gelopen een week of 4 geleden. Het is inderdaad erg mooi. Ik hoop zelf onder de 1:30 binnen te komen.
Life is what you make it.
  zondag 6 november 2011 @ 00:10:19 #14
85618 No-P
Dosis sola venenum facit
pi_104017249
Ik ga morgen weer, leuk rondje wel, al loop ik liever door de bossen waar je omheen loopt. Helaas zijn daar zoveel honden op zondagochtend.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
  zondag 6 november 2011 @ 09:37:02 #15
34586 kepler
No bounce, no play
pi_104022565
quote:
1s.gif Op zaterdag 5 november 2011 20:52 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Ja!

Ik had mij enthousiast ingeschreven, maar toen daarna herinnerde ik mij dat ik dat weekend al op wintersport ga... :')

Starten in startvak A (< 1:05), dat had ik al geregeld... :P

Naam wijzigen kon niet meer geloof ik, maar zou hem graag overdragen dus. :) Nu ff niet thuis maar zal wel ff PM'en mocht je nog willen... :)
Cool, bedankt! Laat maar even weten hoe het verder moet! :)
The line is a dot to you!
pi_104023121
* bananablues meldt zich ook weer eens.

OP is lekker overzichtelijk zo! Mooie targets. DeeBee gaat volgend jaar marathon doen? :o
Mijn targets zijn meer gericht op triathlons.
Ik wil onder andere Triathlon de Gérardmer gaan doen. Qua hardlopen wil ik in 2012 onder de 40 minuten lopen op een 10km.

Ik heb me ook ingeschreven voor de Zevenheuvelen, maar weet nog niet of het gaat lukken. Ben begin oktober gevallen van de fiets en heb al een tijd last van mijn knieholte. Zit onder behandeling van fysio en ben gekraakt door een chiropractor.

Het lijkt nu eindelijk beter te gaan maar heb dus al meer dan een maand niet hardgelopen. Deze week maar eens kijken hoe het hardlopen gaat.
7^^-startbewijs kan je niet overgeven he?


Trouwens, dat fokpr plaatje werkt niet meer omdat de webhost heeft besloten er reclame bij te doen. Heb nu een andere host gevonden dus ik zal het script binnenkort verplaatsen.
pi_104023388
Over een uur start van de Maldense Bosloop. Alhoewel ik het een rotparcours vind heb ik me toch voor de 10 ingeschreven. De kids hebben de bambinoloop net gedaan.
pi_104023491
quote:
0s.gif Op zondag 6 november 2011 10:25 schreef bananablues het volgende:
...
7^^-startbewijs kan je niet overgeven he?
Dat kan wel, zie ook http://www.zevenheuvelenloop.nl/overdracht

[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 06-11-2011 10:43:11 ]
  zondag 6 november 2011 @ 14:03:55 #19
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_104030668
Over een uurtje begint de New York Marathon! Selectiemoment voor de Keniaanse ploeg voor Londen 2012, dus er gaat hard gelopen worden. Iemand toevallig een livestream linkje? O-) Wil het niet missen! Schijnt ook op eurosport te zijn, maar mijn tv heeft die zender niet en kan het ook niet instellen ;(
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_104032839
quote:
14s.gif Op zondag 6 november 2011 14:03 schreef beertenderrr het volgende:
Over een uurtje begint de New York Marathon! Selectiemoment voor de Keniaanse ploeg voor Londen 2012, dus er gaat hard gelopen worden. Iemand toevallig een livestream linkje? O-) Wil het niet missen! Schijnt ook op eurosport te zijn, maar mijn tv heeft die zender niet en kan het ook niet instellen ;(
Op eurosport.com staat een live stream maar dan moet je voor een maand een abonnement nemen voor 4,90.

http://www.universalsport(...)ch+live+mens+leaders

Ik weet niet of dit een livestream is??

[ Bericht 8% gewijzigd door pietkanarie op 06-11-2011 14:59:40 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
  zondag 6 november 2011 @ 15:06:19 #21
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_104033968
Ik denk het wel, thnx! :)

http://www.universalsport(...)w+york+city+marathon

Dit is de stream van de hele race

Edit: deze werkt ook :)
http://www.nbcnewyork.com(...)Date.html?fullSite=y

[ Bericht 40% gewijzigd door beertenderrr op 06-11-2011 15:40:22 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  zondag 6 november 2011 @ 16:54:56 #22
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_104038725
over 2 jaar wil ik daar ook lopen :P
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
  zondag 6 november 2011 @ 21:15:14 #23
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_104051034
leuk stuk van het parcours record af bij de heren :)
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
  maandag 7 november 2011 @ 22:04:58 #24
85618 No-P
Dosis sola venenum facit
pi_104098556
1000tjes in 3:40. Sub 1 uur, ik kom eraan.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
  dinsdag 8 november 2011 @ 18:25:41 #25
137929 beertenderrr
Wup Holland Wup
pi_104129869
Voor de liefhebber: Een docu over een 3 jarig jongetje dat al halve marathons loopt. Je ziet hem een aantal jaar opgroeien. Ondanks het over het lopen gaat, ligt de nadruk ook erg op het leven in India.

http://beta.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1115042
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  dinsdag 8 november 2011 @ 19:36:00 #26
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_104133228
welke app is handig om te gebruiken tijdens mn hardlooprondje? Zijn er apps die ook meteen route, tijd, afstand en snelheid meet?
&lt;a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank"&gt;Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...&lt;/a&gt;
  dinsdag 8 november 2011 @ 19:37:49 #27
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_104133318
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 november 2011 19:36 schreef MaleDuck het volgende:
welke app is handig om te gebruiken tijdens mn hardlooprondje? Zijn er apps die ook meteen route, tijd, afstand en snelheid meet?
Ik ben supertevreden over Endomondo. Er is binnen Endomondo tegenwoordig zelfs een Fok!team :P
F means you're fucked
pi_104133799
quote:
0s.gif Op maandag 7 november 2011 22:04 schreef No-P het volgende:
1000tjes in 3:40. Sub 1 uur, ik kom eraan.
Hoeveel doe je er met hoeveel rust?
  dinsdag 8 november 2011 @ 23:37:13 #29
85618 No-P
Dosis sola venenum facit
pi_104146326
7x. 100m wandelen 100m dribbelen. Wel boven omslagpunt, en op de baan.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
  woensdag 9 november 2011 @ 00:32:35 #30
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_104148168
quote:
0s.gif Op maandag 7 november 2011 22:04 schreef No-P het volgende:
1000tjes in 3:40. Sub 1 uur, ik kom eraan.
Kan je dit vertalen?

Ik heb zondag mijn eerste cross gedaan. Dat is wel andere koek dan over de weg lopen! Wel erg leuk en achteraf had ik ook wel iets teveel overgehouden. Net geen laatste geworden en volgend jaar weer.
En daarstraks eindelijk een keer mijn rondje van 4,9 onder de 25 gelopen. 24:25... meteen een flink stuk eraf.
Life is what you make it.
  woensdag 9 november 2011 @ 00:49:13 #31
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_104148621
1000m is een km, een km in 3:40, z'n 10km gaat naar onder het uur (gok ik).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_104149701
quote:
0s.gif Op woensdag 9 november 2011 00:49 schreef slacker_nl het volgende:
1000m is een km, een km in 3:40, z'n 10km gaat naar onder het uur (gok ik).
Het betreft de 15km, zie OP. 10km binnen een uur lukt makkelijk met zulke tijden tenslotte ;)
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  woensdag 9 november 2011 @ 07:32:17 #33
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_104150936
quote:
1s.gif Op dinsdag 8 november 2011 19:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ben supertevreden over Endomondo. Er is binnen Endomondo tegenwoordig zelfs een Fok!team :P
Thnx, ik zal het eens bekijken!
&lt;a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank"&gt;Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...&lt;/a&gt;
  woensdag 9 november 2011 @ 09:03:14 #34
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_104151777
quote:
0s.gif Op woensdag 9 november 2011 01:36 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

Het betreft de 15km, zie OP. 10km binnen een uur lukt makkelijk met zulke tijden tenslotte ;)
ahhhhh, kijk, maar 5km te weinig ;)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  woensdag 9 november 2011 @ 09:14:30 #35
85618 No-P
Dosis sola venenum facit
pi_104151990
15km inderdaad. Hoofddoel van dit jaar, de 15km binnen het uur lopen bij de 7hills.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
pi_104160732
waarom werkt fok.php in de OP niet meer eigenlijk? heb net nieuwe tijden toegevoegd namelijk :P
pi_104167219
Omdat de oude host besloten heeft reclame bij te voegen, waardoor het 'plaatje' niet meer werkt.

Heb de OP in de wiki aangepast naar nieuwe host, die het wel doet:
  woensdag 9 november 2011 @ 19:09:05 #38
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_104171801
Zit beetje te dubben of ik naar de trailruns in Dortmund ga. Het lijkt me leuk om te doen, maar om nou in m'n eentje te gaan...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  woensdag 9 november 2011 @ 19:13:06 #39
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_104172020
quote:
1s.gif Op woensdag 9 november 2011 19:09 schreef slacker_nl het volgende:
Zit beetje te dubben of ik naar de trailruns in Dortmund ga. Het lijkt me leuk om te doen, maar om nou in m'n eentje te gaan...
:6 ik zit al bijna 2 weken thuis te kniezen met een bilspier/hamstring die nog steeds niet mee wil werken..... dat terwijl ik zoveel loopplannen had voor deze maand..

Hoop dat het na nog 1 week verplichtte rust toch wel beter is want ik begin onrustig te worden
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 9 november 2011 @ 19:27:44 #40
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_104172853
Je zou een halve gaan lopen toch deze maand? Hoe staat het daarmee? Zitten je billen je nu in de weg of...?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  woensdag 9 november 2011 @ 20:28:40 #41
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_104176288
Ja, inderdaad...had een halve op het programma staan maar dat heb ik maar uit mijn hoofd gezet.
Bilspier geeft met iets te veel last om met plezier zo'n afstand te lopen, ik denk dat 5 of 10km nog wel zou gaan maar als ik dat doe weet ik nu al dat ik het daarna weer moet bezuren dus ik wil nu rust nemen totdat het helemaal over is anders blijf ik sukkelen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 9 november 2011 @ 21:17:39 #42
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_104178754
Zuigt! Sterkte ermee, weet hoe je je voelt, mijn Dam tot Dam liep door een kuitblessure in het water. Even doorzetten en dan kan je weer hardlopen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  woensdag 9 november 2011 @ 23:47:42 #43
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_104187441
quote:
0s.gif Op woensdag 9 november 2011 19:13 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

:6 ik zit al bijna 2 weken thuis te kniezen met een bilspier/hamstring die nog steeds niet mee wil werken..... dat terwijl ik zoveel loopplannen had voor deze maand..

Hoop dat het na nog 1 week verplichtte rust toch wel beter is want ik begin onrustig te worden
I hear you mate, ik ga morgen eindelijk weer voor het eerst sinds Amsterdam.
Denk dat ik eerst maar rustig begin met 12k en dan snel opbouwen voor de halve op 8 jan.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_104188028
Lol, het is wel blessures troef hier een beetje... :P

Ik heb 2 weken na Amsterdam nog die halve 's nachts gedaan alleen (en 1x rondje getraind) en nu ook alweer 1.5 week niets. Al met al al flink wat weken niets aan het doen, maar denk dat ik er nog maar 2/3 bij doe en dan rustig opbouwen, want irritatie was flink helaas na laatste wedstrijd...

Weet niet of ik Egmond ga doen in januari, zo'n ontzettend onhandige locatie... :P
Jack does it in real time...
pi_104189058
quote:
0s.gif Op woensdag 9 november 2011 17:11 schreef bananablues het volgende:
Omdat de oude host besloten heeft reclame bij te voegen, waardoor het 'plaatje' niet meer werkt.

Heb de OP in de wiki aangepast naar nieuwe host, die het wel doet:
[ afbeelding ]
Thnx!

quote:
0s.gif Op donderdag 10 november 2011 00:01 schreef DeeBee het volgende:
Ik heb 2 weken na Amsterdam nog die halve 's nachts gedaan alleen (en 1x rondje getraind) en nu ook alweer 1.5 week niets.
Ik heb sinds Amsterdam 1 keer 5 kilometer gelopen op hetzelfde tempo als de halve.. en ik was totaal gesloopt. Voel je dus niet schuldig, er zijn nog laksere lopers :P

Ik mis ook een doel om naartoe te werken. Ga wel even meedoen met de vondelparkrun in januari, maar misschien moet ik ook gewoon alvast maar inschrijven voor Egmond ofzo.. of iets later, de zandvoort circuitrun. Ik heb grote wedstrijden nodig om me te motiveren.
pi_104191132
Wie heeft het startpakket voor de 7H al binnen?
  donderdag 10 november 2011 @ 08:21:44 #47
34586 kepler
No bounce, no play
pi_104191831
Bij mij gaat het trainen wel lekker. Gister een hoog tempo rondje van 9 km in <4:00 per kilometer *O* Vrijdag weer een heuveltraining en dan volgende week weer rustig aan :D
The line is a dot to you!
pi_104192377
quote:
0s.gif Op donderdag 10 november 2011 05:48 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Wie heeft het startpakket voor de 7H al binnen?
Nog niets gezien...
pi_104198387
ik ook niet #duurtlang
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  donderdag 10 november 2011 @ 12:42:52 #50
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_104198451
11,5 km in 51 minuten. Niet slecht na ruim 3 weken stilstand
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_104199108
Inmiddels startnummer binnen, zal je altijd zien als je je waffel er over opent :P
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_104210032
Ik heb m ook binnen. Weet nog niet of ik wel ga...
pi_104211781
Ik heb 'm ook. Ik heb ook een afhaalbericht gekregen voor mijn nieuwe schoenen. :P
pi_104219874
quote:
0s.gif Op donderdag 10 november 2011 18:04 schreef bananablues het volgende:
Ik heb m ook binnen. Weet nog niet of ik wel ga...
Mocht je er vanaf willen, ik ken nog wel een paar geïnteresseerden eventueel. Leuker als je wel zelf gaat lopen uiteraard, mooie wedstrijd tenslotte :)
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_104219952
quote:
0s.gif Op donderdag 10 november 2011 18:04 schreef bananablues het volgende:
Ik heb m ook binnen. Weet nog niet of ik wel ga...
Top dat je trouwens scriptje gefixed hebt! ;)

En als ik blessure-vrij was gebleven had ik denk in april al marathon gestart ja... :P Maar moet ergens in 2012 wel lukken denk... ;) Was / ben van plan in februari misschien 30 km in Schoorl te doen (Groet uit Schoorl Run) en tsja, ik dacht 'als dat gaat, dan lukt een marathon ook wel!' :P

Maar moet nog maar even zien, voorlopig paar weken niks. :P

7H is erg tof, dit jaar ga ik niet omdat ik het iets teveel reizen vind (~5-6u op een dag, en uurtje rennen, en achteraf ook niet echt fit dus).
Jack does it in real time...
pi_104235348
Nieuwe schoenen zijn binnen:

Ik moet helaas tot zondag wachten voor ik ze aan mag trekken :'(

/edit: sjips, ik heb een te grote maat gekregen :(

[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 11-11-2011 17:21:53 ]
  zaterdag 12 november 2011 @ 14:51:40 #57
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_104285808
Ik heb ook het startpakket binnen van de 7 heuvelen. Ik heb er echt zin in, al zie ik ook wel wat op tegen de reis.
Keerzijde is dat ik dit weekend niet loop, ik mis het echt.
Life is what you make it.
  zaterdag 12 november 2011 @ 19:31:22 #58
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_104292996
vanmorgen voor het eerst opgestaan zonder een zeurend pijntje in mijn bil....herstel komt er aan hoop ik...maar wel zuur om te bedenken dat ik vandaag mijn eerste halve zou hebben moeten lopen in 15 jaar...
maar ja....eerst maar weer"on te road", wil me zelf nog een week rust geven voordat ik weer langzaam aan de slag ga.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_104326535
Gisteren de negen kilometer wedstrijd gelopen. Die was in Burgh Haamstede (mosselloop). Erg zwaar parcours. Veel klimmen (soms ook behoorlijk steil) en met mul zand. Een echte uitdaging.
Het weekje rust heeft deels geholpen. Ik kon de loop in ieder geval uitlopen zonder echte wandelpauzes (soms wel heel even gewandeld, maar dat was op heuvels waar iedereen ging wandelen.)
Maar de tijden blijven wel tegenvallen.

Ik liep 44.50 (netto). Voor een 9 km zou dat wel prima zijn, maar volgens mensen die zelf het parcours hadden opgemeten met hun horloge was het parcours maar 8.3 kilometer.
Zelf weet ik liever de exacte afstand van een loop. Natuurlijk kan het wel eens een kleine 100 meter verschillen ofzo. Maar een verschil van 700 meter vind ik veel. 700 meter meer of minder lopen maakt een behoorlijk verschil in tijd.

Ben derde geworden in mijn categorie (vrouwen recreatief). Een kleine categorie overigens, van uit mijn hoofd maar vijftien deelnemers.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
  zondag 13 november 2011 @ 20:40:51 #60
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_104329634
quote:
0s.gif Op zondag 13 november 2011 19:36 schreef pietkanarie het volgende:
Ik liep 44.50 (netto). Voor een 9 km zou dat wel prima zijn, maar volgens mensen die zelf het parcours hadden opgemeten met hun horloge was het parcours maar 8.3 kilometer.
Zelf weet ik liever de exacte afstand van een loop. Natuurlijk kan het wel eens een kleine 100 meter verschillen ofzo. Maar een verschil van 700 meter vind ik veel. 700 meter meer of minder lopen maakt een behoorlijk verschil in tijd.
Het kan ook zijn dat de loop gemeten is naar meters over de grond en dat de gps alleen hemelsbreed gemeten heeft.
Wel een mooie tijd voor zo een zware loop lijkt me.

Sinds een maand of twee gebruik ik wat serieuzer multi-vitamine. Ik heb zelf het idee dat mijn lijf er wel wat sterker van wordt, maar ik heb nu X2 van Amway/ Nutrilite en dat vind ik met ¤ 50 p. maand best aan de dure kant. Wat gebruiken de lopers hier en tegen welk kostenplaatje? Daar ben ik wel benieuwd naar.
Life is what you make it.
  zondag 13 november 2011 @ 20:47:27 #61
34586 kepler
No bounce, no play
pi_104330009
Ik zat net te kijken naar de qualificatie tijd voor de NY marathon, zag opeens een nieuwe tijd van 1:19 staan voor de halve marathon :')

Gelukkig gaat dat over de 2013 marathon, maar ik moet het dus echt dit jaar proberen. 1:23 klinkt nog enigszins haalbaar, maar 1:19 klinkt echt onmogelijk voor mij :D
The line is a dot to you!
pi_104330713
quote:
0s.gif Op zondag 13 november 2011 19:36 schreef pietkanarie het volgende:
Zelf weet ik liever de exacte afstand van een loop. Natuurlijk kan het wel eens een kleine 100 meter verschillen ofzo. Maar een verschil van 700 meter vind ik veel. 700 meter meer of minder lopen maakt een behoorlijk verschil in tijd.
Dat heb ik ook. Ik heb dit jaar zelfs bij een loop nagevraagd of het nou 7,0 of 7,2 km was :D.

Heb vandaag de generale voor de 7heuvelenloop gedaan, bij de Valkenloop (12 km). Deed er 1:03 over, dat geeft hoop op een 7heuvelentijd onder de 1:20 maar het zal erom spannen!
  zondag 13 november 2011 @ 21:01:39 #63
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_104330803
quote:
10s.gif Op zondag 13 november 2011 20:47 schreef kepler het volgende:
Ik zat net te kijken naar de qualificatie tijd voor de NY marathon, zag opeens een nieuwe tijd van 1:19 staan voor de halve marathon :')

Gelukkig gaat dat over de 2013 marathon, maar ik moet het dus echt dit jaar proberen. 1:23 klinkt nog enigszins haalbaar, maar 1:19 klinkt echt onmogelijk voor mij :D
-
-O- daar gaat mn doel om dit jaar onder de 1:23 te lopen. 1:19 haal ik nooit
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
  zondag 13 november 2011 @ 21:12:41 #64
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_104331460
quote:
0s.gif Op zondag 13 november 2011 21:00 schreef ShadyLane het volgende:

[..]

Dat heb ik ook. Ik heb dit jaar zelfs bij een loop nagevraagd of het nou 7,0 of 7,2 km was :D.

Heb vandaag de generale voor de 7heuvelenloop gedaan, bij de Valkenloop (12 km). Deed er 1:03 over, dat geeft hoop op een 7heuvelentijd onder de 1:20 maar het zal erom spannen!
Geen rustweekend voor de 7heuvelen? Ik heb mezelf het hele weekend ingehouden.
Life is what you make it.
  zondag 13 november 2011 @ 21:16:47 #65
34586 kepler
No bounce, no play
pi_104331606
quote:
0s.gif Op zondag 13 november 2011 21:01 schreef The_Hives het volgende:

[..]

-
-O- daar gaat mn doel om dit jaar onder de 1:23 te lopen. 1:19 haal ik nooit
Die 1:23 geldt nog voor de 2012 marathon :) Dus dit jaar/2012 kan het nog :D
The line is a dot to you!
pi_104332100
quote:
2s.gif Op zondag 13 november 2011 20:40 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Het kan ook zijn dat de loop gemeten is naar meters over de grond en dat de gps alleen hemelsbreed gemeten heeft.
Wel een mooie tijd voor zo een zware loop lijkt me.

Sinds een maand of twee gebruik ik wat serieuzer multi-vitamine. Ik heb zelf het idee dat mijn lijf er wel wat sterker van wordt, maar ik heb nu X2 van Amway/ Nutrilite en dat vind ik met ¤ 50 p. maand best aan de dure kant. Wat gebruiken de lopers hier en tegen welk kostenplaatje? Daar ben ik wel benieuwd naar.
Zijn er horloges die de hemelsbreede afstand meten ja? Want dat lijkt me behoorlijk onnauwkeurig dan. Voor mijn gevoel was het ook geen negen kilometer. Al hoop ik het wel... nou ja, zal er toch niet achter gaan komen. Vond alleen het verschil opvallend groot.

Wat is de plaatsingstijd voor de marathon van New York 2013 sterk naar beneden gehaald zeg. Vier minuten!!
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
pi_104332643
quote:
2s.gif Op zondag 13 november 2011 21:12 schreef Schanulleke het volgende:
Geen rustweekend voor de 7heuvelen? Ik heb mezelf het hele weekend ingehouden.
Ik ga dinsdagavond nog een klein rondje en daarna he-le-maal niks meer doen :).
  zondag 13 november 2011 @ 21:52:45 #68
34586 kepler
No bounce, no play
pi_104333717
quote:
0s.gif Op zondag 13 november 2011 21:24 schreef pietkanarie het volgende:

[..]

Wat is de plaatsingstijd voor de marathon van New York 2013 sterk naar beneden gehaald zeg. Vier minuten!!
Ja, en die van de vrouwen 10 minuten :') (ook op de halve)
The line is a dot to you!
pi_104336199
quote:
2s.gif Op zondag 13 november 2011 21:52 schreef kepler het volgende:

[..]

Ja, en die van de vrouwen 10 minuten :') (ook op de halve)
:o wat zijn ze streng geworden !! Wat moeten de vrouwen straks lopen dan? Ik kon die plaatsingtijden niet vinden.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
pi_104336481
Vrouwen dan 1:27 denk ik, die moeten nu 1:37 lopen. :)

Tsja, het zijn wel strenge eisen inderdaad. Al vind ik 1:37 voor de vrouwen niet heeeel snel op zich, 1:23 is denk toch pittiger wat het al was in verhouding...

1:19 is gewoon bizar, daar is ook niets 'amateur' aan of zo. Maar ja, blijkbaar vonden teveel mensen deze 'optie' om toch te starten, waardoor ze minder normale nummers kunnen verkopen...
Jack does it in real time...
pi_104337701
quote:
2s.gif Op zondag 13 november 2011 20:40 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Het kan ook zijn dat de loop gemeten is naar meters over de grond en dat de gps alleen hemelsbreed gemeten heeft.
Wel een mooie tijd voor zo een zware loop lijkt me.

Sinds een maand of twee gebruik ik wat serieuzer multi-vitamine. Ik heb zelf het idee dat mijn lijf er wel wat sterker van wordt, maar ik heb nu X2 van Amway/ Nutrilite en dat vind ik met ¤ 50 p. maand best aan de dure kant. Wat gebruiken de lopers hier en tegen welk kostenplaatje? Daar ben ik wel benieuwd naar.
Lijkt me sterk, Meeste GPS-horloges bepalen toch om de seconde de positie? Dan kan er wel eens een bocht worden afgesneden, maar 700 meter lijkt me inderdaad teveel om de gps nauwkeurigheid de schuld te geven.
pi_104345518
Verdorie, nog harder! Naja, zit niets anders op dan nog harder te lopen dan. Hopelijk veranderen ze over twee jaar niet weer de snelheidseis, anders komen we er nooit. Ja behalve een marathon lopen onder de 2:45. Het wordt er niet makkelijker op zeg :D
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_104346286
quote:
0s.gif Op zondag 13 november 2011 19:36 schreef pietkanarie het volgende:
Gisteren de negen kilometer wedstrijd gelopen. Die was in Burgh Haamstede (mosselloop). Erg zwaar parcours. Veel klimmen (soms ook behoorlijk steil) en met mul zand. Een echte uitdaging.
Het weekje rust heeft deels geholpen. Ik kon de loop in ieder geval uitlopen zonder echte wandelpauzes (soms wel heel even gewandeld, maar dat was op heuvels waar iedereen ging wandelen.)
Maar de tijden blijven wel tegenvallen.

Ik liep 44.50 (netto). Voor een 9 km zou dat wel prima zijn, maar volgens mensen die zelf het parcours hadden opgemeten met hun horloge was het parcours maar 8.3 kilometer.
Zelf weet ik liever de exacte afstand van een loop. Natuurlijk kan het wel eens een kleine 100 meter verschillen ofzo. Maar een verschil van 700 meter vind ik veel. 700 meter meer of minder lopen maakt een behoorlijk verschil in tijd.

Ben derde geworden in mijn categorie (vrouwen recreatief). Een kleine categorie overigens, van uit mijn hoofd maar vijftien deelnemers.
Ik las trouwens op atletiekzeeland dat het 8200 meter uiteindelijk was, dus dan zou het wel kunnen kloppen.
pi_104358075
quote:
0s.gif Op maandag 14 november 2011 11:20 schreef Don_Vanelli het volgende:

[..]

Ik las trouwens op atletiekzeeland dat het 8200 meter uiteindelijk was, dus dan zou het wel kunnen kloppen.
Dan zal het wel kloppen inderdaad. Hoewel het natuurlijk niet echt belangrijk is, vind ik het beter om als organisatie wat nauwkeuriger met de afstand om te gaan. Voor de lopers die graag tijden bij houden is het een beetje irritant om te ontdekken dat het parcours ruim 800 meter korter was dan gezegd.
Of misschien ben ik de enige die dat vind hoor!?

Maar goed, het was een mooie loop (zwaar ook) en wel leuk om gelopen te hebben.
Komende weken nog even trainen en dan op 4 december een volgend crossloopje (van 5 km)
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
  maandag 14 november 2011 @ 18:40:38 #75
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_104361879
quote:
2s.gif Op zondag 13 november 2011 21:16 schreef kepler het volgende:

[..]

Die 1:23 geldt nog voor de 2012 marathon :) Dus dit jaar/2012 kan het nog :D
ja, maar zie me voor de inschrijving nog geen 1:23 lopen. Had Amsterdam in mn gedachten. Misschien als ik snel (hoop over een week) kan beginnen met opbouwen kan ik in het voorjaar een poging doen....
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')