SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2011
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl
2012
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2011
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl
2012
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
SPOILER: Interval inspiratieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wedstrijden en evenementen
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Looptechniek & methodes
http://www.barefootrunners.org/, Barefoot Runners Society
http://www.posetech.com/, POSE running
http://www.chirunning.nl/, ChiRunning Nederland
http://www.evolutionrunning.com/, Evolution RunningSPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Vorige delen
Topicchain
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
@ DeeBee... ik heb niet het idee dat ik nou zo hard getraind heb. Maar wel lastig in te schatten voor mezelf. En ondanks dat ik naar mijn idee niet heel hard getraind hebt, lijkt die oververmoeidheid wel te kloppen.
http://www.yourtrainings.com/user_training.php
Hier staat precies wat ik op welke dag gedaan heb. Ben wel benieuwd... is dit veel??
http://www.yourtrainings.com/user_training.php
Hier staat precies wat ik op welke dag gedaan heb. Ben wel benieuwd... is dit veel??
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ik heb vandaag de Zevenheuvelen maar alvast een keertje gedaan en wat is het toch een mooi parcours 
. Over twee weken hebben de bomen waarschijnlijk nog mooiere kleuren.
. Over twee weken hebben de bomen waarschijnlijk nog mooiere kleuren.
Hoelang deed je erover? Ik heb zo'n zin in die loop. Niet normaal!quote:Op zaterdag 5 november 2011 16:23 schreef ShadyLane het volgende:
Ik heb vandaag de Zevenheuvelen maar alvast een keertje gedaan en wat is het toch een mooi parcours
Life is what you make it.
Shiiiiiit, de bruggenloop zit al vol... Iemand nog een inschrijving te koop? 
The line is a dot to you!
Gelijk maar ingeschreven voor Egmond en de Circuitrun 
Zal me niet nog een keer gebeuren 
Zal me niet nog een keer gebeuren
The line is a dot to you!
oe, circuitrun kan dat al? Morgen maar even doen 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Yup, volgens mij is de inschrijving net geopendquote:
oe, circuitrun kan dat al? Morgen maar even doen
The line is a dot to you!
mooi
Hoop dat ik binnenkort weer kan beginnen met trainen zodat ik op tijd fit ben voor de halve van Egmond. Sinds de Damloop nog niet kunnen trainen. Maar als het goed is ben je de basis niet zomaar kwijt
Hoop dat ik binnenkort weer kan beginnen met trainen zodat ik op tijd fit ben voor de halve van Egmond. Sinds de Damloop nog niet kunnen trainen. Maar als het goed is ben je de basis niet zomaar kwijt
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ja!quote:Op zaterdag 5 november 2011 19:59 schreef kepler het volgende:
Shiiiiiit, de bruggenloop zit al vol... Iemand nog een inschrijving te koop?
Ik had mij enthousiast ingeschreven, maar toen daarna herinnerde ik mij dat ik dat weekend al op wintersport ga...
Starten in startvak A (< 1:05), dat had ik al geregeld...
Naam wijzigen kon niet meer geloof ik, maar zou hem graag overdragen dus.
Nu ff niet thuis maar zal wel ff PM'en mocht je nog willen...
Jack does it in real time...
Ik heb me ook meteen ingeschreven voor de circuitloop. Die wil ik zeker een keer meemaken!
Life is what you make it.
Ik heb gesmokkeld door m'n fiets neer te zetten bij Cafe Groenewoud en het was nu dus maar 13 kmquote:Op zaterdag 5 november 2011 16:59 schreef Schanulleke het volgende:
Hoelang deed je erover? Ik heb zo'n zin in die loop. Niet normaal!
Bij de wedstrijd zelf verwacht ik om en nabij de 1:20 te lopen, dit jaar eerder iets erboven dan eronder denk ik.Eerste keer voor jou? Ga je superleuk vinden. Mooie route en veel publiek langs het parcours.
Voor mij inderdaad de eerste keer. Ik heb wel het parcours een keertje gelopen een week of 4 geleden. Het is inderdaad erg mooi. Ik hoop zelf onder de 1:30 binnen te komen.quote:
[..]
Ik heb gesmokkeld door m'n fiets neer te zetten bij Cafe Groenewoud en het was nu dus maar 13 km
Eerste keer voor jou? Ga je superleuk vinden. Mooie route en veel publiek langs het parcours.
Life is what you make it.
Ik ga morgen weer, leuk rondje wel, al loop ik liever door de bossen waar je omheen loopt. Helaas zijn daar zoveel honden op zondagochtend.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Cool, bedankt! Laat maar even weten hoe het verder moet!quote:
[..]
Ja!
Ik had mij enthousiast ingeschreven, maar toen daarna herinnerde ik mij dat ik dat weekend al op wintersport ga...
Starten in startvak A (< 1:05), dat had ik al geregeld...
Naam wijzigen kon niet meer geloof ik, maar zou hem graag overdragen dus.
The line is a dot to you!
* bananablues meldt zich ook weer eens.
OP is lekker overzichtelijk zo! Mooie targets. DeeBee gaat volgend jaar marathon doen?
Mijn targets zijn meer gericht op triathlons.
Ik wil onder andere Triathlon de Gérardmer gaan doen. Qua hardlopen wil ik in 2012 onder de 40 minuten lopen op een 10km.
Ik heb me ook ingeschreven voor de Zevenheuvelen, maar weet nog niet of het gaat lukken. Ben begin oktober gevallen van de fiets en heb al een tijd last van mijn knieholte. Zit onder behandeling van fysio en ben gekraakt door een chiropractor.
Het lijkt nu eindelijk beter te gaan maar heb dus al meer dan een maand niet hardgelopen. Deze week maar eens kijken hoe het hardlopen gaat.
7^^-startbewijs kan je niet overgeven he?
Trouwens, dat fokpr plaatje werkt niet meer omdat de webhost heeft besloten er reclame bij te doen. Heb nu een andere host gevonden dus ik zal het script binnenkort verplaatsen.
OP is lekker overzichtelijk zo! Mooie targets. DeeBee gaat volgend jaar marathon doen?
Mijn targets zijn meer gericht op triathlons.
Ik wil onder andere Triathlon de Gérardmer gaan doen. Qua hardlopen wil ik in 2012 onder de 40 minuten lopen op een 10km.
Ik heb me ook ingeschreven voor de Zevenheuvelen, maar weet nog niet of het gaat lukken. Ben begin oktober gevallen van de fiets en heb al een tijd last van mijn knieholte. Zit onder behandeling van fysio en ben gekraakt door een chiropractor.
Het lijkt nu eindelijk beter te gaan maar heb dus al meer dan een maand niet hardgelopen. Deze week maar eens kijken hoe het hardlopen gaat.
7^^-startbewijs kan je niet overgeven he?
Trouwens, dat fokpr plaatje werkt niet meer omdat de webhost heeft besloten er reclame bij te doen. Heb nu een andere host gevonden dus ik zal het script binnenkort verplaatsen.
Over een uur start van de Maldense Bosloop. Alhoewel ik het een rotparcours vind heb ik me toch voor de 10 ingeschreven. De kids hebben de bambinoloop net gedaan.
Dat kan wel, zie ook http://www.zevenheuvelenloop.nl/overdrachtquote:
...
7^^-startbewijs kan je niet overgeven he?
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 06-11-2011 10:43:11 ]
Over een uurtje begint de New York Marathon! Selectiemoment voor de Keniaanse ploeg voor Londen 2012, dus er gaat hard gelopen worden. Iemand toevallig een livestream linkje? 
Wil het niet missen! Schijnt ook op eurosport te zijn, maar mijn tv heeft die zender niet en kan het ook niet instellen 
Wil het niet missen! Schijnt ook op eurosport te zijn, maar mijn tv heeft die zender niet en kan het ook niet instellen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Op eurosport.com staat een live stream maar dan moet je voor een maand een abonnement nemen voor 4,90.quote:Op zondag 6 november 2011 14:03 schreef beertenderrr het volgende:
Over een uurtje begint de New York Marathon! Selectiemoment voor de Keniaanse ploeg voor Londen 2012, dus er gaat hard gelopen worden. Iemand toevallig een livestream linkje?
http://www.universalsport(...)ch+live+mens+leaders
Ik weet niet of dit een livestream is??
[ Bericht 8% gewijzigd door pietkanarie op 06-11-2011 14:59:40 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ik denk het wel, thnx!
http://www.universalsport(...)w+york+city+marathon
Dit is de stream van de hele race
Edit: deze werkt ook
http://www.nbcnewyork.com(...)Date.html?fullSite=y
[ Bericht 40% gewijzigd door beertenderrr op 06-11-2011 15:40:22 ]
http://www.universalsport(...)w+york+city+marathon
Dit is de stream van de hele race
Edit: deze werkt ook
http://www.nbcnewyork.com(...)Date.html?fullSite=y
[ Bericht 40% gewijzigd door beertenderrr op 06-11-2011 15:40:22 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
over 2 jaar wil ik daar ook lopen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
leuk stuk van het parcours record af bij de heren
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
1000tjes in 3:40. Sub 1 uur, ik kom eraan.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Voor de liefhebber: Een docu over een 3 jarig jongetje dat al halve marathons loopt. Je ziet hem een aantal jaar opgroeien. Ondanks het over het lopen gaat, ligt de nadruk ook erg op het leven in India.
http://beta.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1115042
http://beta.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1115042
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
welke app is handig om te gebruiken tijdens mn hardlooprondje? Zijn er apps die ook meteen route, tijd, afstand en snelheid meet?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik ben supertevreden over Endomondo. Er is binnen Endomondo tegenwoordig zelfs een Fok!teamquote:
welke app is handig om te gebruiken tijdens mn hardlooprondje? Zijn er apps die ook meteen route, tijd, afstand en snelheid meet?
F means you're fucked
Hoeveel doe je er met hoeveel rust?quote:
1000tjes in 3:40. Sub 1 uur, ik kom eraan.
7x. 100m wandelen 100m dribbelen. Wel boven omslagpunt, en op de baan.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Kan je dit vertalen?quote:
1000tjes in 3:40. Sub 1 uur, ik kom eraan.
Ik heb zondag mijn eerste cross gedaan. Dat is wel andere koek dan over de weg lopen! Wel erg leuk en achteraf had ik ook wel iets teveel overgehouden. Net geen laatste geworden en volgend jaar weer.
En daarstraks eindelijk een keer mijn rondje van 4,9 onder de 25 gelopen. 24:25... meteen een flink stuk eraf.
Life is what you make it.
1000m is een km, een km in 3:40, z'n 10km gaat naar onder het uur (gok ik).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Het betreft de 15km, zie OP. 10km binnen een uur lukt makkelijk met zulke tijden tenslottequote:
1000m is een km, een km in 3:40, z'n 10km gaat naar onder het uur (gok ik).
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Thnx, ik zal het eens bekijken!quote:
[..]
Ik ben supertevreden over Endomondo. Er is binnen Endomondo tegenwoordig zelfs een Fok!team
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
ahhhhh, kijk, maar 5km te weinigquote:
[..]
Het betreft de 15km, zie OP. 10km binnen een uur lukt makkelijk met zulke tijden tenslotte
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
15km inderdaad. Hoofddoel van dit jaar, de 15km binnen het uur lopen bij de 7hills.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Omdat de oude host besloten heeft reclame bij te voegen, waardoor het 'plaatje' niet meer werkt.
Heb de OP in de wiki aangepast naar nieuwe host, die het wel doet:
Heb de OP in de wiki aangepast naar nieuwe host, die het wel doet:
Zit beetje te dubben of ik naar de trailruns in Dortmund ga. Het lijkt me leuk om te doen, maar om nou in m'n eentje te gaan...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Zit beetje te dubben of ik naar de trailruns in Dortmund ga. Het lijkt me leuk om te doen, maar om nou in m'n eentje te gaan...
ik zit al bijna 2 weken thuis te kniezen met een bilspier/hamstring die nog steeds niet mee wil werken..... dat terwijl ik zoveel loopplannen had voor deze maand..Hoop dat het na nog 1 week verplichtte rust toch wel beter is want ik begin onrustig te worden
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Je zou een halve gaan lopen toch deze maand? Hoe staat het daarmee? Zitten je billen je nu in de weg of...?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja, inderdaad...had een halve op het programma staan maar dat heb ik maar uit mijn hoofd gezet.
Bilspier geeft met iets te veel last om met plezier zo'n afstand te lopen, ik denk dat 5 of 10km nog wel zou gaan maar als ik dat doe weet ik nu al dat ik het daarna weer moet bezuren dus ik wil nu rust nemen totdat het helemaal over is anders blijf ik sukkelen.
Bilspier geeft met iets te veel last om met plezier zo'n afstand te lopen, ik denk dat 5 of 10km nog wel zou gaan maar als ik dat doe weet ik nu al dat ik het daarna weer moet bezuren dus ik wil nu rust nemen totdat het helemaal over is anders blijf ik sukkelen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zuigt! Sterkte ermee, weet hoe je je voelt, mijn Dam tot Dam liep door een kuitblessure in het water. Even doorzetten en dan kan je weer hardlopen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
I hear you mate, ik ga morgen eindelijk weer voor het eerst sinds Amsterdam.quote:
[..]
Hoop dat het na nog 1 week verplichtte rust toch wel beter is want ik begin onrustig te worden
Denk dat ik eerst maar rustig begin met 12k en dan snel opbouwen voor de halve op 8 jan.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Lol, het is wel blessures troef hier een beetje...
Ik heb 2 weken na Amsterdam nog die halve 's nachts gedaan alleen (en 1x rondje getraind) en nu ook alweer 1.5 week niets. Al met al al flink wat weken niets aan het doen, maar denk dat ik er nog maar 2/3 bij doe en dan rustig opbouwen, want irritatie was flink helaas na laatste wedstrijd...
Weet niet of ik Egmond ga doen in januari, zo'n ontzettend onhandige locatie...
Ik heb 2 weken na Amsterdam nog die halve 's nachts gedaan alleen (en 1x rondje getraind) en nu ook alweer 1.5 week niets. Al met al al flink wat weken niets aan het doen, maar denk dat ik er nog maar 2/3 bij doe en dan rustig opbouwen, want irritatie was flink helaas na laatste wedstrijd...
Weet niet of ik Egmond ga doen in januari, zo'n ontzettend onhandige locatie...
Jack does it in real time...
Thnx!quote:
Omdat de oude host besloten heeft reclame bij te voegen, waardoor het 'plaatje' niet meer werkt.
Heb de OP in de wiki aangepast naar nieuwe host, die het wel doet:
[ afbeelding ]
Ik heb sinds Amsterdam 1 keer 5 kilometer gelopen op hetzelfde tempo als de halve.. en ik was totaal gesloopt. Voel je dus niet schuldig, er zijn nog laksere lopersquote:
Ik heb 2 weken na Amsterdam nog die halve 's nachts gedaan alleen (en 1x rondje getraind) en nu ook alweer 1.5 week niets.
Ik mis ook een doel om naartoe te werken. Ga wel even meedoen met de vondelparkrun in januari, maar misschien moet ik ook gewoon alvast maar inschrijven voor Egmond ofzo.. of iets later, de zandvoort circuitrun. Ik heb grote wedstrijden nodig om me te motiveren.
Bij mij gaat het trainen wel lekker. Gister een hoog tempo rondje van 9 km in <4:00 per kilometer 
Vrijdag weer een heuveltraining en dan volgende week weer rustig aan
Vrijdag weer een heuveltraining en dan volgende week weer rustig aan
The line is a dot to you!
Nog niets gezien...quote:
Wie heeft het startpakket voor de 7H al binnen?
ik ook niet #duurtlang
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
11,5 km in 51 minuten. Niet slecht na ruim 3 weken stilstand
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |